- -

7-12
13-16
17-18

'
' .

() ( )

(STRETCHING)

- - ()

, ()
( )
( )
()
, ,

(CIRCUIT TRAINING)


( 8)

-
-
-


()
' ()
' ()
' ()
' ()

,
. , .
,
.
, ,
..
,
. ' ,
, . ,
, ,
.
, , ,
.
, ,
.
, ,

 , . :
13 , .


,
.
,
. ,
10-14 . 6-8 .
, 11:11 ,

. , ,
: , ,
' .
-
, ,
: , '
' ,
- - . -
, 20. '
300 5. '
, ,
. ,
, . ,
, , ..
,
.
,
, .
.

. ' , ,
. 10-11
.
, 10 ,
, 9-10
. . ,
8 - -
.
,
- ,-
, , , ,
11 .
,
, .
, ,
. 7-10 9-11
. 9-11
, -, 7:7.
' , , .

, -, - ..
, , ,
, .. ,
- ,
, .


,
., .
'
- .

- ,
. . ,
.

, : ,
( ). ,
, , .
,
: ,
. ,
: ,

, .
,
,
.


. - , '
,
.
15-20 . ,
.
, : , ,
, .
30 30. 3:3, - - ' . '
, .

: 30. (). .
.,
- .
300. . .
, ,
- , - . 5.
( ).
3. ( ).
: 10. 10. 12.
1. 10. - -
6. ( 2.50. 1,20, . ,
, ., (
, , .
,
, . ,
, (3:3) 30 20. -. ,
, ,
) ., . )
, . ) . )
, .

)
, .. :
, ,
. .
2 ,
(3) . , 3 ,
4 4 5 . .

,
,
, , ..
, , ,
,
.
, ,
() 10-11 . 12 ,
, , ,
,
. 10. , 2030 . .

' ,
,
. ,
, .
,
. : )
, ,
)
,
) ,
, ' )
.. '
. ..
, ,
.
, ,
,
,
' .

, ,
, ,
' .
,
: , , , , ,
.. ,
.
, (). ., ,
.
, .
, ,

, , - 2 - - ,
. . ,
, .
- - ,
.
.

.
,
, ,
'

. ,

' . '
- - , .
- .
. :
- . - , , ,
.. . '
;

, ,

' , '
.

. , '
. ,
. ,
. ,
, .

,
, .
. 44. 36. 1968
1969, .
38-55., 20-23 4753. 17-19 44-47.

, .
..

. -
- .

 (. 1) , , .
(. 2) ,
.
(. 3) . 2, .

,
- -.
'
1. ( ).
2. ( ).
3. .
4. .
5. .
6. .
7. ( - -
, ..).
8. ( , ..)
9. .
'
1. .
2. , .
3. , ,
().
4. .
5. .
6. ().
7. .
8. .
'
1. .
2. .
3. (
).
4. - .
'
1. , , .
2. , , .
3. , , ,
.
4. .
5. .
6. ( ).
7. ( ).
' ()
1. .

2.
3.
4.
5.

().
.
.
.
' ( )
1. .
2. .
3. .
4. .
5. , ..
6. ( ).
' ()
1. .
2. .
3. , .
4. .
5. : ) , ) , ) ().

,
,
,
: 7-10 ( ) 11-14 ( ) 15-18 (
)
,
,
.
, .
,
. , , '
.
,
.
,
.
.
, ,
, . ,
.
,
, ,
..

. ,
, . ,
2-3 . *
() , ,
.
:
, , , .

:
- ( )
- ()
- ( , )

- ( )
-
- ( )
- ( )
.
: , -
. .

. ' :
- ,

-
- -
-
- ,
- ,
, - .
: , .
( )
.

- ,
.

. ,
.
().

,
. .
, :

, ,
. ' .. ,
, ,
- 7-10 -
. ,

. , ..
. , . 2-3 ,
- - , . .
, .
, , ,
' , .

: .
( ) .
(7-13 ), : ,
. ,
,
.


,
, .
,
, .
-, - ,
.

.
, .
. ,
, ' ,
. ,
, - -
.

.

. : , , , ,
. . '
, .
. ,
, 2-3 ,
: , , , , .. :
, ' ' .
,
.
- -''.. (),
' ,
' (10-8-5-2-1).
. . .
, :
.
' , ,
: , ,
15-18 .

. 25. (10) ,
. 10

. (). ., ,
(. ).

- -

, ,
, ,

 .
.
:

7-12
, ,
: 7-9 10-12 .
, ,
.
, ,
, (
).

: , 10 - 15. (
).
: , ,
80%
, 11-12 .
, .
, .. ' ,
.
, , : 5:5, 7:7 ..
- - 20 40. 4. 2.10.
250-300 , - 30'
(15'+15'). ,
.
.
. '
, , - .

.
. ' ,
, : 450
45 . .
- .
, 10., 20.

. '
.
.
- -
10-12 , . ,
.
7-9 ; .

. , .
, .
,
' . ,
( ).
30 .

13-16
'

 , : 13 14 15 16
.
13 14
, 40'-70' (20' - 25' )
' 1500 - 2000.
: 1000. - 1200 - 1600. -2000.
. ,
10-30 . x 6 13 14
. - .
, 30 50. 6. 2.10. 300
. ,
. ,
, .
11:11 .
,
, ,
. ,
, 40 ,
.

17-18

. , , ,
.., , , ,
.
,
, . .
. ,
(, , ).
11:11.
,
,
., , , ,
.

'
. ,
- - , .
, .

:
1) ,
: , .
2) ,
- .
3) ., ,
. '
.
4) ,
,
.
.
5)
, -
. , - ..


,
. .
.
, .

' .
\ .
, ,
, ..
(), , , ...
()

(10 -20 30) ,
: , , .
, tone; 10 18 ,
. ,
,
>

,
,

. '
- ' - '
90' .

, .

,
,

 ' . '
, - -
50% .

.
, , .
1) , .
2)
3) .
, 70%
, 30% .
,
.
1) )
) )
2) , )
., ( )
) ., ,
. .
3) ,
.
4) - -
( , , .. ,
..).
.
- -
,
80% , 20%
.

.,
, . .
. . ,

,
.
, . 2:2, 1:1, 3:3 ..,
3' -5' ,

, .
, . '
' .
, .
.
, , .
, . 16-18

- -
, . . .
6'' - 10'' 10 1'.
.
, ' ,
, . .
,
, . :

 , - ..
.
,
( ..) ,
. , ,
. , ,
.


, .
:
) ) ,
- , ., , )
. :
) )
) , , )
) )

-'
, ,
, , ,
.

. .
,
. , .
.
,
, .
,
, , ,
.
, .
, .,
, :
1) .
2) ( , ..)
3)
4) .
,

. :
1. .
.
2.
.
3. .
4. .

,
.
. :
) - - ,
, )

 - , ,
, ) .

.

1. .
2.
( ..).
3. (, ):
,
.
4. ,
,
.
.
, ,
. -
.
,
, .
.

.
- -
. ,
., ' .
,
, ()
(---) .
.

,
.
-
, . '
,
.
, . '
., ,
, .

,
, (14-18 ), (. ).
,
15 .

.
, ,

, .
. ' ,
(
). ,
. , .
(' ), ,
.
, . - .
, : ,
. ,

, ' '.

,
.
, ., ,
,

, ,
.
, ,
.
, ,
. ,
.
,
. ,
, ., .
.
,
(, ...).
.
-
, . '
, '
, ,
( - - ).
,
. ,
- - .
,
.
, ,
.

'
,
- - .

, ,
. ,
, .

 , 5-7
. ,
,
, .
, ,
.

70-80%.
, , '
.

' .
, .
, : ,
, . .,
.
(16-18 ), ,
. ,
, : ,
. ,
,
- . ,
, ,
: . ,
,
, .
, ,
.
,
, .
. , : ).
, ,
( - , ..).

,
. : ,
(, ,
..) ,
.
:
1) .
2) -.
3) ( ).
4) , : , ,
, , .
5) . ,
,
.

,
, .

.

 , (,
, , ..).
, : , -, ..

' (, ). ,
1)
2) , ()
1)
2)
3)
4) (, )
5) 11:11, 10:10 .. ( )
,
.
'. ( ).

1)
2)
3) . ()
1)
2)
3)
4)
5) ( )
( ), .
'. ( , ).
() .
1)
()
1)
2) ,
3) ( )
4)
5) (.. 4 - . ). ( )
.
' .

15' , .

) 10' 8:8 ,
) 5' 8:8
) 5' 8:8 ) 2' 8:8 ( 22').
3-5' .,
8:8.
:
: - ..

, .
, :
. ( , ,
..) . '
.
,
. , ,
.

 .
-
( ), ,
.

() ( )
, 8-18
.
(, , , ,
..) . 1) 8-10
. :
1090%. .
2. 11-12 ()
, .
3) 13-15
..
4) 15
(. ).

,
, : ,
, . .





,
.
.

:
1) 8-9 : (
).

2) 10-11 :
).
3) 12-13 :
.
4) 14-15 :
. ).
5) 16-18 :
.

' 11 13,
,
,
, , ..
' 65:35.
, ...
.
: , , : 2-3
70'
, ' . 10-12
120-140 1 -2 2 20'.
.
' . 14 -16
,
.
50:50 - -
.
50% .
.
.
. ,
.
80' - 100', 3-4 1-2
2 x 30', ' .
'.
35:65.
.
, .
4-6 10-12
90' - 120'. (2 x 45) .
, .
- - .
) (, , ) )
(, , ..).
) (, , ..) )
) , , ..

- . :
, . ;
.
"
, . .
,
.

 .
.
, .
- , -
, .
- -
.
, 50%,
80', :
'
1) , 2, , 3)
4) ' , ' '
() 5) 6) : '
-, .. 10 ,
10 - 1-3 .
'
60%, 90', : :
1) 5' - 10', 2) 3)
4)
5) - 6) .
: 10 , 10 , 10 - 6
: 3
: 50-60% : 90-100% : 40-50% 4 ..
: 60-70% : 90-100% : 30-40% : 50-60% 2 .. :
10-20% : 60-70% :90-100% :30-40% : 50-60% 6 ..
: 10-20% :60-70% : 90-100% 30-40% :50-60% :1020%
,
, :
, ,
, ..

.

, ,
. ' , - ,
,
( , , ..).
,
. .
, :
. . : 10-30% : 40-50% : 90100% : 30-40% : 70-90% : 10-20%


, . : (). , ,
, .
.

, . .
' , 10-1 4 ,
. '

 - -
, .
, , .


(250-300 ).
' - -
, , .

.
, - .
- , ,
. ,
.
,
.
, '
( )
,
.
, , 15-20%
. 44.
, 38. 38.
32. .
'
(2-3 ) .
, '
, ,
20-25% , , ,
30-35% .

,
. 10-14
. .
, . ,
, ,
- -, .
,
,
, .

, ,
, :
1) 2:2 2:3 2:4
2)
3) ,
4) 3:3 - 4-5.
5) 65x45 7:7 ..
' , - ,
.
6) . ( ) 15'
. ' '.

 15' ' ' ' 15'

' ' ' .
- -,
.
13-14 , .
1) - . - 5-6
.
2) 8' , , (3')
. 2' -3'.
. .
, ,
10-14 .
, - , , ,
.
10-11 70'-80' , 12-13 80'-90' .
14 100-120' . ,

.
, 90', 30-40
-. ,
. 80 . '
2 , 100-110 . 5055 4 65-70 .
, ,
, .

, .
, , . '
, . 10 ,
..
.
, -
- .
(, ..), ' ,
, .
' , ,
.
, .
. ,
, . ,
. , .:
, , , , .
.
.

,
, ,
. ' ,
, . ' , .
, ..
.
1925 , ,
4-4-2 .

 . 1958
126 35 , 1962, 88 32 ,
4-2-4, , -
- , 7-8 .
' - 1962 - , 3 4 .
, ,
- 90' , ,
.
,
.
" , . '
. . ' :
1) .
2)
.
3) .
4) . 5)
, . , , , .
' , ,
, , .





( )

, . ,
() .
, 1:1,
.
. , ,
.
'
,
( ). ,
. ,
. '
:
. , :
. , , , , ,
, , , , .
(, , ..).
1:1,
(. ).
, , - -,
(. ). , :
, (, , .),
, ,
. .
, . -,

 .
)
, ,
(. ).
, ,
- - . ,
. ,
.
, , , .., .
' ()
'
' .

, .
. , ,
. ( ).

()

. -
, . (. . .
, ).

, ,
. - -
, .
(
.
-
.
(1-2) ,
-.
. .
, ,
, .
: ,
.
, ,
. , , , , , -, .
, .
, , ,
. , , .

.


,
. .
.
:
1) .
2) .
3) ,
().
4) .
5) 1-2.
6) - - .
7) .
8) ..
, . '
, . '
- -,
( ).
, ,
.


, .. 3-4 .
.

.
, .
,
, . , , -
, ... , ,
. .
.
, 10'30.
2030. 3050. ... ' 3 4 2:1, 3:1,
4:2, 4:4, 8:8 ...
,
, ,
,
.
, ,
. 11:11 , ,
. (5:5, 81.9 ...),
11 11. (4:4 ...),
, .
, ,
. , '
.
, , ,
( , ,
, ..).
,
. , - , .
. ,
, - -

 . ,
. ,
.

,
, , .
, .
- -,
,
, .
.
,
.
. ,
,
.
- , , , .. -,
.
,
( ...).
,
(. ).
, ,
, , -
. ,
, , ...
, ,
, (
). ,
' , '
.
, : ,
,
.

(STRETCHING
(STRETCHING))
. ..,
2-3 ,
, '
.
.., ,

- . . ,
. - - .
- , , ..,
.
, ,
, , .
.
4 "0-8 2 "0-4 4-5 .

' :
1) 5 ( ), .,
, .

2) 4 ( , 4
, ). , ., ,
.
' :
1) 1 ( ), ,
., , .
2) 4 ( ), ., '
( ).
3) 2 ( ), ., (
).
' :
1) 6 7 ( ) .,
.
2) 3 ( ), .,
, , .
3) 3 ( 3 4), .,
. (
). ' :
1) 2 ( 4 ), .,
, ( ..).
' ()
1) 1 ( 4 ), .,
.

,
. ,
.
- . -,
. .
.
, , ,
.
,
, . Claparede ,
. ,
.
12-14 ,
. ,
- , 6-12 .
9 12, ,

.

12 18 20 .
, . '
, ' , , ,
,
.
.
12-16 , ,
16-20 , .
, ,
. .
, ,

 ,
.

,
.
,
. ,
, .
, , ' .
, , ,
. .
.
,
- -,
.
- - ()
,
.
,
, .
.
.
,
.
, ,

, , , ..,
. ,
. . ,
, . ' ' . Liber ,
. ' ,
, .., . .
, , , .
, .
.

. ,
.
,
, , '
.
, .
, ,
,
.
.
,
. , .
... .
,
, ,
. ,
, , ,
, .
,

 - , -,

.
,
. .
.
' ,
. ,
. '
.

, ()
- -
- - .
, .
1) (. .) 2)
( ) , -
(. .)
. . 2 . ,
- - .
12-14
55 .

54-50 .
.
49-45 .
.
44-40 .
.
39 .
_ .
15-18
64 .
.
63-58 .
.
57-52 .
.
51-46 .
.
45
.
16-20
75-65 .
.
64-59 .
.
58-53 .
.,
52-48 .
.

( )

, . ' ,
:
1) . , .
2) - () 10 1. 1.
( 10.) , .
3) 30. 2 ( )
4) - 30. 2 ( ).
5) 20. (10+10.) 10.
.

 ..
( )

, : . .

. . ,
. 1973 . .
, , -
8-14 , 15-18 ,
.
. -
, '
: ' ,
.
()

: ,
, ( - - . ').
0,50. ,
, (. ).
-
-, ,
. ,
(0) .
- , :
+15 .
.
+ 14-12 .
.
+ 11-9 .
.
+ 8-1 .
.
-0
.

, ,

,
. 10-14 ,
, .
, - - .


'
1) , .
2) , .
3) .
4) .
5) , .. ( )
.
7) , .
8) .
9) .
10) 180.
11) .
12) () .
'
1) . . ,
.
2) ., , 4-5 .
( )
3) 1 . , ,
6 . ...

1) ( 3.05 .).
2) .
3) ,
().
4) 2-3' ,
.
5) - .
6) .
7) .,
,
().
8) 15-20. ..
,
, , ,
- -.
, : , ,
. ' , . ,
,
. ' ,
, , ,
.
, , :
) ( , ) ) - - )
..

(Circuit training)
, - -
: . 1963,
- . .
,
. 5-1.
, .
' 3/5 ,
(, ...). : ,

, , , ..

, .
, :
.

.
,
, . - .,
.

,
(). 45 " 25
( 5 .. ),

1/2 . 12 .
.

().

. 20",
. 4-5 ,
. :
' , 20".
' - ,
, . .
' - - ,
, . -.
' ,
, 20" 0.
' , 20'"' 0.

, ,
. 20" 0. ' 20" 0,
. .
,,, ' . .
:
' : ,
, .
' : (
).
' : , - ( ).
' : ., ,
.
' : ()
() .
( 7)
1) , : Kat
20" 0. 20" 0 2
... 7 . .
2) 20" 0.
3) , 20" 0.
4) - -,
20" 0.
5) , : 20" 0.

6) , 20" 0
.
7) :
20" 0.

, 20" 0
., ,
. 4-5 , .
.

1. . .
2. .
.
3. . ,
20" 0 ( ).
4. . , , ,
, .
5. . , - -,
.
6. . , ,
8.
7. . , -
.
9
.
20" 0 , . .
(9) 3-4 .
1. , (.
).
2. - , ,
.
3. , ., ,
.

4. , .
.
5. ().
6. 4 , ., ,
.
7. , . .
8. , . 30.
9. . ( ), : ,
.
( 8)

1 (1 )
20' .
2 :
272 (20' ).
3 : 15-20 , ,
20' .
4 : , : ,
271/2 (20 0).
5 : 20' .
6 : 10 , (20').
7 : (20 "0).
8 : - 15-20 20' .

1) - , .
2) '. - , .
) - - 10-15 .
3) , ) )
.
4) .
5) ,
.
6) ,
- - .
7) , .

1) , : ' (5 )
' , 30.
2) , - -
- .
3) , :
( ).
4) , : 5-8 .
5) ( ' ')
' .
6) '. ( ). ' ) - -
, .
7) ' - - ' ,
: .

1) . () () 10
( ) ' (2 ) '
, ().
.
2) . -
(1 ), .
' (
').
3) ' ' ,

.
4) , ,
-
.
5)
. , .
6) .

1) , :
30' 4 .
2) ( )
3) , ( )
( ).
4)
' ( ).
5) '. ( ).
'.
( ). (5-6 ).
6) '. (10 ).
'. ..,
(10 ), '. , 5-8
.


1. . ' 20. ( 10-13 )
'
, ' 20. . 6-8 .
2. . . '
' . '
, ' '. ' '
( ). 8-10 .
3. (,), 30. -
( 10' - 15').
4. . , . '
. , .
' ' 1. (10 ).

5. . 3 , . 2. 2
1 2. 1 ' 1
...

6. . ( ).
20.
. ,
( 15').

7. ., ' ., ' 8-10. '

.
8. . ', ' '
' ( ), (. ).
9. . () ' . 1
. ' . '
, (). A (A1)
'. . . 10'.
10. . () () (1). '
' ... 10.
11. . ' ., 1. ., '
., . ' , A (A1) '
'. ' ' 1 ' ...
12. ., ', 1,
. ', ' ' .
., ' ... ( 15').

13. . ., .
. ( )
. .
( 10.).
( )
14. ' . . ()
' . ...
' . . () ' ,
' . (')
' ...
15. 1. ( 15').
16. . .
,
, 30. ( ). .
" ., ' ' '
..
17. ., 7 8. 8 ' () '
, . 9
9 .
18. . 15. . . .
, .: ) 3 (' ),
(' ) ' '
. . ( 15).

19. . ,, . . -
' , . '
' .
20. . () , , , ' '
. 20 ., .
21. (') (' ) ()
(' ) . . .
22. . (' ,) (' ,)
() ( .) .
.
23. 3:3 (3' 3).
24. . () ' . ()
' - -
' .

25. - .
,

 . .
., .
26. ,
( 5' - 10').
27. . ., 8-10. .
'
. .,
( 10).
28. (), - .,

: . (1), (2) (3).
29. 4-5 ., ,

.
.
, , ,
( 20).
30. ., 2
. .,
, (),
. ., ,
. \ ., ,
( ).
. (' ') ( 15' - 20).

31. 2
. ' , . .
, - ., . .
' . ,
.
32.' . ( 2) (1) .
, 2,
. (1).
33. , , .
( 25., 10').
34. , .,
50 8 , . 400. . () , (),

 (). ,
. .. .
35. . 8. 3. ( 10).
36. ) . .
) . ,
.
-

37. . ' ' , 30. () '

(),
.
38. . ()
, (), ,
. () . ' .
39. : , , -
.. ' ' , '
' .
40.' -
1) , .
2) .,
() .
41. . - ()
' , ' .
., , .
42. 4:4
4:4. 11
, (')
. () (')
('). . .

43. ., ., '. ' , ',

, ., ' -
.
44. ., ' ', ' '
. '.
45. : , . 4-5 ., 10 x 10.
, 1'. 1',
.,
( 1' x 4 . 4
).
46. . 10. .
' '
( 1. )
' . '
(2) '
...

47. 50. 7', 50. 14'' . .... ' (200.)

, ' 1000. 3'30"0.

48. . (, , ..)
160, 100. 15'
75' , 5-6 . 1-7,
8-14. ,
., 15' .
49. . - 30. 30.
, 120. (4 30.) 3-4 .
50. . (' ') , : 20.
. : .
51. 20. 20. ., '
, - , , ( )
( ) .
52. 30. (3 10.) ' '.
., .
20'' - 30'' .

53. (1 2) . 2-2 30. .

4. (-=), (
1). 1 2 . . 1
64. 2 60. 3-4 .
20'' 0, . .
54. , . (---) ,

10. ' (40.) 10.
(). . 50. 15'' - 20'
(5 50=250.).
55. , )
.
) , 15- 20.
) - .
56. ). ( ).
) 0,60. .
) ,
' .
57. 2. 0,76-0,85 . (. )
1)

2)
3)
4) (-) ().
58. , - -. 3' 3'
10 10. .

59.
. ., : ,,
, 1
2 3. . 3 18. :54.
60. ( ) . 30.
,
.
: ,
(3-4 ).
61.' . . -
' ' 10.
.
2-3 .

62. . .
. , ( 5. ) ,
(. 1 ).
. (. 2 ) 1
K.o.k
63. . (4 ), .

.
'
64. . 3 ,
4, 6. 3
, - -
4 ( 2).

65. ., 1 2 - 15 x 15. .
3 (. ..) -
. - - .

72. 30 20. . .,
,
, () ' .

 , .
1-2

73. . (') , (), ,

()
1.
74. 1:2 1 .
(2) , ( 10').
75. 30 20. .
. ' ' .
' .
() ,
.
2:2
76. . 1 ,
, ,
' .
77. ( , ...), 3:1 ( 1,2,3).
,
(4) (3) .
4. ' , 1 -
- . . 4
, : , - (
( 2). .
3:1

78. 3, 1
1.
3:2
79. 3:2, 1 2.0 2 3 . 3
1 1. 1 2
, .
80.' 3:3 - (3' 5).
81. 3:3 5x3 20 30.
(,,) 1/3 : '
' '
. '
' ( 20' - 30).
': ' , 5 4 .
': .
82. 4:4 (,,), 30 40. .
, '
, .
83. 4:4 1/3 . ',
, '
' . . '
( 30').

84.' 4:4 ,
. ,
. '
- ( 30' 35).

 8:8
85. 8:8 2. .
. ,
. .,
- - .

86. 11, 2,
() (7) (
). 7 3 .
. 4. 5 . 2
, ,
().

87. 1) ,
.
) , ,
,
5 . .. ,

 ,
.
, .
2) - - .
.
3) ., . .
.
89. .
1,2,3,4 20. ,
7.32. () 1
' . 2,3, 4.
.
.
' ., .
90. 1) (.. (1).
1 3
5, 6 , ,
. 2 3. 10'.
2) : . : 1,2,3,4,5,6.
3) . , ,
, ,
, .

91. , 8:8,
9:9 .. .
() ,
( ).
' , ( ' ).
,
.

92. .
1,2,3. . ,
, . .
10'. . .

93. () . (2). 2
4 2 2.
' .

94. .

.

95. () . . ()
, ' , .
96. (, )
.
. - '
', - 1 -4. .,
. , ,.
.. (10) .
97. .,
. 5-8 . 1 2 , ' .
1-4. .
, ' .
(LIBERO)

98. ,
, .
( ).

99. . 6 7 , 6
- 6. 7 9 . 9 6 (6) 9
-, ' 11 (11).
100. () (9), 9
7 7 . 11 9
, .

101. (6) 9, 9 11 11 , 7
. .
102. . (- -)
. . ' '
, . ' ' .
, ' ' .
: ., .

103. ( 6) (7), 7 10, 10 8, 8 11,

. 8-10
.

104. 7 11 (7). 11 11
9 , 11
9. 7 7. . 11
7 - - , 9
9.
105. . (') , '
. ' '
. 6-8 . .

106. , (,,) (. .) ,
,
, - -. ,
', 9-10 ,
' ( ) . '
. ' 6-7
, , 3-2 .
107. . 8.
7 8 7.
10 8. 7 7
. ., .
108. ( )
. ,
. , . ,
, .
, . . 9
11 11 . 9 9. 7 5
11 ( 11 )
9 (9) 7 (7) 5 (5),
9.

 ()

1. , ,
.
2. . 10. .
. ... 10-15'.
3. , - . .
,,
. .
, .
4. . () . () (), . ()
., .
5. , . ,
., . . () ,
. ( ), ( 20').
6. , , 10' 1, 2,
3 ...
7. . ,, , ,,
, .
8. ,
2. . ,
. , . 20-30
.
9. . 10. .

' ()

1. , .
2. ' ' ,
.
( 10-15').
3. . () ',
(), . ().
4. ,
( ) ( ). . ' ,
4 , ,
, ',
. '
. ( 25-30').
5. , , , . . ' '
, ,
. ' '. ' ' ,, ,, ,
. ' , ...
.
6. , . . 1, 2, 3, 4, 5, 6
, (5) . 6,
( 15).
7. 6 ^
, 5x5,

8. (),
(, , )
9. .

' ()

1. .
2. . , ,
5-6 - - ()
( 10').
3. - . 4
. '-'-'-'.
. - 4 . 2'.
2', . . .
4 2'.
4. : , , . (' ) ,
. ,
. , . ()
( 15-20').
5. . () () (),
. ().
6. . .
, ,,
, . () ,
.
7. 6:6 , ,
. 6:6 ,
, . - -,
( 25).
8.
. . . '

. . '. .
. 15'.
9. .
10. .

' ()

1. .
2. , . .
.
3. . 20. , . . 1
2, 2 3, 3 6, 6 5, 5 4 ... ( 10).
4. . . , ()
. . () ()
(), . (). . ( 20').
5. . () , - -
, ' . (), . .
6. : , , , . . (),
, . (), ,, 2
, . () ( 20-25').
7. . . () . ()
, ' , , () ( 15").
8. 1:1.
() , ()
., , ( 20').
9. .
( ),
. 10-15'.
10. 9:9=5', 10:10=10', 11:11=20'.

' ()

1. . - .
2. , (10).
3. . ' , .,
,
( 15).
4. : , , , ..
' () ,. ' . ('),
, , ,.
'
... .
5. : , , . . , - (', ',
') ,
(4 ), ( 15').
6. 1:2 ( ') 10'. 10',
2:1.
7. . ,
,
()
( 15').
8. . 4-5 .
' ' . (') .
, ,
. ' '. 20-25'.
9. : 10' 10' . 10. .
, ():

90'

 - , - 35' .
1. 7'.
2. () (,
, ) ( 3").
3. ,
( 5').
4. () , ,
( 5).
5. 10. (, , , ,
), 15'' 10 ( 3).
6. 3-4 ( 3').
7.
, (
5).
8.
( 4).
- - 50' .
9.
( 5').
10. 98 ( 15).
.11. 5 ( 15') ( ' ).
12. 8 ( 15') ( ' ).
- , - : ,
5'.
, (),
,
90'.
- -
30'.
1. ( 7) : , ,
.
2. 180 360
( 3).
3. - : , ()
( ), 3'.
4. (), 15. 4
15'' ( 3').
5. 4-5
, - ( ) ( 5).
6. - 9',
( ). - 55'
:
7. ,
. ( 3').
8. () ,. 3'. 9 7 '
( 10'). 10 5 ,'
( 10).
11. 7 '
( 15').
12. 9 '
( 15). , 5' :
.
()

90'.
- - ,

 ( 35').
1. - 1-2 , ,
12'.
2. - .
: , ,
( 10').
3. 30''
( 3').
4. 10x5 , 3' 10. (
10).
- 50' :
5. - - 160 . ( ) .
., 30-50. ( 10).
6. 6 ' ( 15').
7. 3 ' ( 15').
8. 104 ( 15).
5'
, .