Az ember hangja s rezgsei, gygytanak?

Bitt Lszl
(alias ghepard)

Pozsony, 2010 mjusa

A kvetkez o nhny oldal megrsra egy ismeretlen frumtrs felkrsre vllalkoztam. Bevallom, semmi kedvem se volt hozz. De mikor msodszor is felkrt, kezdtem gondolkodni, hogy lehet valakinek mg haszna lehet azokbl a dolgokbl, melyeket tapasztaltam. Persze tudtam, hogy ha mr belekezdek, akkor azt nem fogom tudni lerni 12 oldalon, mint ahogy a frumtrs emltette. Nagyon rvidre fogtam a szt, de gy is 35 oldalasra sikeredett ez a kis sszefoglal. Nem vagyok orvos s sose leszek az. Senkit nem akarok ms tra trteni, mindenki a maga letnek kovcsa. Semmi esetre se akarom osztani az szt, csak lertam tapasztalataimat s magyarzataimat, ahogy n gondolom. A dolgokat gy rtam le, ahogy visszaemlkeztem rjuk. Ha valaki veszi a fradtsgot s vgigolvassa soraimat, lehet szreveszi, hogy ez egy lehetsges t a sok kzl, melyen n tbb ves tapasztalat utn nyugodtan bandukolok. Az let lehet nem olyan bonyolult, mint amelynek kinz. Aszongyk azonban, hogy az let nehz, nagyon nehz. Tele van harccal, kzdelemmel magunkkal s a klvilggal. Ehhez a harchoz prbltam egy utat mutatni, mellyel els osorban rossz szoksaink s bajaink ellen vehetjk fel a harcot, mely aztn segthet a klvilg bajai ellen is. A szveget olyan lazn, npiesen prbltam rni, mintha valakivel dumlgatnk egy tallkozs alkalmval. Szinte semminek nem nztem utna rszletesen, azt rtam ami bennem volt s le akartam rni ezek a sajt tapasztalataim. Az ember olvas, tanul, hisz ebben, hisz abban vagy ppensggel nem hisz. Lehet nincs jobb dolog arra, hogy valamiben higgynk, mint a sajt tapasztalat. Akkor megtudhatjuk, hogy gy van e, vagy sem.

Tartalom
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. El osz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nem mai tallmny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kezdetek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A hangok keresse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A hang terjedse testnkben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Az ember rezgsei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pro s kontra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kls o s bels o hang, rezgs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.1. A nap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.2. A ht s a hnap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.3. Az v s kb 11 v . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A ngyesfogat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A ngy er o. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Az egyszeru vilg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mindenre ms, vagy egy mindenre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A hossz let titka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mennyi ideig, milyen rezgs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hogyan mukdik(het) ......................................... A szv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A td o, vr, erek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Az immunrendszer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sztressz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Szem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.4. Homlyos lts, szellemkpek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.5. Az n szemeim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.6. Az els o napok szemveg nlkl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.7. Hideg s meleg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.8. Stt s vilgos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.9. Olvass . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.10. Sajt hang is besegt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.11. Pislogs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.12. Hogyan tovbb . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20.13. Ltsom javulsa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Fl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A csontok, fogak, izletek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kk foltok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Derkfjsok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Prosztata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Torokfjs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Meghuls ...................................................... Ntha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Gyomor, belek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sebek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Alvs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Utsz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 4 4 5 5 6 6 7 7 8 9 9 10 10 11 11 12 12 13 14 15 16 17 18 18 19 19 19 20 20 21 21 21 22 24 26 27 28 29 29 30 31 33 33 35

9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32.

Az ember hangja s rezgsei, gygytanak?

1. Elosz
Az albbi nhny oldalon olvashatk tapasztalataim s szrevteleim sajt hangommal s rezgseimmel kapcsolatban, melyeket prblok felhasznlni egszsgem meg orzshez vagy visszanyershez. Az egsz vilg a rezgsen, mozgson alapul. gy az let is, ami egy elkpeszt oen sok kicsi rezgs sszhangban s egy helyen val ltezsben nyilvnul meg a testben. Kb 75 milird sejtb ol llunk s csak egyetlen msodperc alatt kb 7000 kmiai reakci zajlik mindegyikben. A kt szm szorzata iszonyatosan nagy s csak 1 mp, akkor hol van az 1 ra, 1 nap, 1 v stb. Ezen rezgs, mozgs sszhangja elkpeszt o. Minden anyag rezeg s minden mskpp rezeg. Teht a bennnk lv o sok sok anyag is mskpp rezeg. Ha egy szervnk egszsges, akkor bizonyos mdon reagl a rezgsekre. Ha azonban vltozsok mennek vgbe benne, lerakdsok keletkeznek s ezek mr mshogy fognak reaglni. A klnbz o anyagok hatrfelletein nagyobb lesz a rezgs kvetkeztben a srlds, ami felmelegti azt. Nagyobb lesz az anyagcsere s meglazulnak a ktsek, majd vgl a lerakds lassan kirezeg a helyr ol.

2. Nem mai tallmny

Az l olnyek mr nagyon rgta hasznljk. Az llatok klnbz o hangokat hallatnak. Hasznljk megflemlts, nyugtats cljbl egyebek kzt. A fejlettebbek komunikci cljbl kpesek elg bonyolult s sszetett hangok kiadsra s rtelmezsre is. Az ember fejl odse sorn hangkiadsa is fejl odtt. Kifejezte vele rzelmeit, flelmt, bnatt, rmt stb. Majd hossz fejl ods utn kialakult a beszd, a nyelvek, az nekls. Ezekkel mr tovbb tudtk adni tapasztalataikat is. Majd az rs feltallsval ezt megrkthettk az utkor szmra is. Lehet rgen az emberek a termszet emberei voltak, nem volt villany s gy az esti tuz mellett beszlgettek s nekelgettek maguknak. Lehet a rgi nemzetek hanggal val gygyttechnikk gykerei valahol itt keresend ok. Volt egy elg hossz korszak, mikor mr volt beszd, de nem volt rs. Lehet szrevettk, hogy mikor sszejnnek s dumlgatnak, nekelgetnek maguknak, jobban is rzik magukat. Ez (is) lehetett a kiindulpont. Ahogy az ember feltallta az rst, majd a nyomtatst ezek a tapasztalatok lassan httrbe szorultak. A mai ember tiszta hlyesgnek, baromsgnak, hatstalannak, misztikusnak stb titullja. De mg gy is megmaradt nhny o srgi reex. A vilgrajtt ordt, mint az ablakos egszsges hangja jelzi, hogy itt vagyok. Az desanya felkapja gyermekt, ha baja van, ringatja (rezegteti), beszl hozz, nekel neki hogy lekzdje csemetje flelmt. Ez az esetek tbbsgben sikerl is. A kicsi rzi, mintha haza menne, az anyai szv dobogsa ismer os neki, hisz 9 hnapig ezt a hangot hallotta, rezte rezgst llandan s felismeri, ami mris megnyugtatja. Ha megssk magunkat, meggessk magunkat, akkor nagyon jt tesz egy hatalmas ordts, ami szinte automatikusan el ojn a torokbl. A frj s felesg kztti nzeteltrseket, feszltsgeket egy j kiads hangos csetepat szokta elsimtani, legalbbis bizonyos id ore. A gyerekek srnak (a n ok is gyakran), ha valami fj, vagy valami bnat nyomja lelkket a frak inkbb kromkodnak. A n ok meg mindig csak pletyklnnak maguknak, lehet ez is az egyik ok, hogy j pr vvel magasabb az tlagletkoruk stb.

3. Kezdetek

Tk vletlenl kezdtem el a sajt hangommal kisrletezgetni 2002 vgn. A legszebb nnepek alatt nagyon megfjdult a fogam a plomba alatt. Mondom magamban majd az n4

nepek utn elmegyek fogihoz, addig valahogy kibrom. De semmi se segtett (alkohol csepegtets, hideg, meleg stb). Aztn mint szoksom, kimentem egy kis trra. Kegyetlenl szaggatott, mondom magamban annyira fj, hogy ordtani tudnk. Mivel nem volt kilomterkzelben senki, el is kezdtem. De semmit se javult az ordtozstl, kiablstl. Aztn lenyugodtam, mondom vannak frekvencik, magasabb, mlyebb hangok, hosszabb, rvidebb, hangok stb. Kezdtem gondolkodni s prblgatni. Na s egyszercsak egy bizonyos hangtl, bizonyos er ossgen mintha elvgtk volna. A fjs abbamaradt. Persze nhny percig mg rezegtettem gy. Hrom ht mlva megint el ojttek, mert a plomba all nincs kit. Most egykett ore ellltottam a fjsokat. De aztn elmentem a dokihoz, hogy hzza ki, mert nagy a plomba s mr nem is nagyon lehet ott valamit frni. Ez a tapasztalat nagy szget ttt a fejembe, nem hagyott nyugodni a dolog. Mondom ez meg hogy ltezik? Ha meg valahogy segtett, fog mson is?

4. A hangok keresse

Az ember kb 1003000 Hz frekvencij hangot tud kiadni. Ezt a tartomnyt megszokta a test vmillikon keresztl s gy nyilvn nem nagyon rt neki. Ha gy lenne, akkor mr rg kihalt volna az emberisg. No de a krds msik oldala segthet-e ez a hang kijutni a bajokbl, vagy megel ozni azokat? Kezdtem mindenfle hangokat kiadni s prbltam megrezni, hogy hol rezegnek a legjobban. Mivel szletsem ta gyakorlatilag nem hallok, elg jl rzkelem a rezgseket a testen bell is. Akkoriban reggel mg szemlyvonattal jrtam (most mr megll nlunk is egy kt gyors) melba s egyre resebbek lettek a vonatok. Teht ott is kisrletezgettem. Emlkszem, eljutottam odig, hogy 1 perc alatt egyszer vettem csak leveg ot s ezt tudtam tartani 50 percen t is. 1520 mp lass belgzs, majd kb 3540 mp lass kifvs halk hang kisretben. Ett ol igencsak megn ott a kondcim, amit a focin rgtn szre is vettem. A hang kiadsnl a magnhanzk a fontosabbak, mivel azokat egymagukban is hangoztatni tudjuk folyamatosan (persze nhny mssalhangzt is lehet). Azt tapasztaltam, hogy az iiiiii hang rezeg bennnk a legmagasabban, teht a szem, fl, fogak, orr stb magassgban. Az eeeee hang mr alacsonyabban, valahol a torok, vllak magassgban. Az aaaaa hang a szv hangja, azon a tjon reztem a legjobban rezgst, teht kb a td o magassgban. Az oooo a gyomor hangja, teht azon a tjon lv o szervekre hat a legjobban. Marad az uuuuuu hang, mely a legmlyebbre megy el bennnk, teht a derk, belek, prosztata, lbak stb tjn is rezhet o a hatsa. Magyarban van mg s hang is, ezek hasonlk az oooo s az uuuu hanghoz. A mssalhangzk kzl kln gyelmet rdemel az mmmm s az nnnnn hang. Ezeket (is) ki tudjuk adni egymagukban. Az els ot csak csukott szjjal a msikat nyitottal is (a magnhangzkat nem nagyon lehet kiadni csukott szjjal). Ez azt jelenti, hogy ez a kt hang mg magasabban rezeg bennnk. A kett o kzl az nnnn hang magasabban, mivel a nyelvet a szjpadlshoz kell nyomni s ezrt mg az is visszeveri a fels obb rtegekbe. Ezen knnyen meggy oz odhetnk, ha rhelyezzk tenyernket a homlokunkra. Most mondjuk, hogy eeeeee (teht hosszan az e hangot), majd aztn az mmmmmm. A klnbsg nagyon is rzkelhet o, az mmmmm-t ol s az nnnn-t ol szinte rezeg a fejtet o.

5. A hang terjedse testnkben

Az emberi test kb 80%-a folyadk, vz. Leveg ot llegznk s csontok meg a fogak rvn kemny (tmtt) anyagokbl is van bennnk egypr, kis mennyisgben csaknem mindenhol. Ezen kvl mg elektromgneses hullmok is rezegnek bennnk. A hang leveg oben kb 360 m/s sebessggel terjed, vzben mr kb 1500 s mondjuk a vasban mr kb 5000 m/s a terjedsi sebessge. Ezen kvl egy kemny s egy kocsonys anyag mskpp rezeg be ugyanattl a frekvecitl. A kocsonys nagyobb kilengst fog mutatni s lassabbat a ke5

mnyebb meg kisebbet, de gyorsabbat. Ett ol aztn a hatrfelleten nagy lesz a srlds s gy a lerakdsok knnyebben levlhatnak a helykr ol, majd a nyirokrendszer, vr stb eltvolthatja a testb ol. Minl nagyobb a frekvencia annl kisebb a hullmhossz. Ez azt eredmnyezi, hogy a magasabb hangok hamarbb nyel odnek el, mint a mly hangok. Ezt kb gy is lehet rzkeltetni. Vegynk egy 2 m hossz 2 cm szles pllapot. Az egyenes lap teht 2 m hossz. Ha most csinlunk bel egyetlen 2 cm magas dombot, akkor mr egy picit rvidebb lesz. Ha kett o dombot s vlgyet (frekvencit) csinlunk, mg rvidebb lesz. Mondjuk 10 dombnl mr csak lehet kb 1 m hossz volna. Teht, hogy a magas hang elmenjen messzebbre, sokkal nagyobb er ovel kell kiadni. Ezrt bennnk is a magas hangok elnyel odnek kis tvolsgon bell a hangszlaktl, de a mlyek lejuthatnak mg a lbakig is. Nemcsak a hangtl rezeghet az ember. Minden lps egy nagy rezgs s tmegy a testen. A futs mr egy kicsit gyorsabb temu. Aztn lehet kopogtatni is a kz ujjaival a test klnbz o rszein gy, hogy mindegyik ujj mskor koppanjon. Ezek mr gyorsabb frekvencik, lehet olyan 2030 egy mp alatt. Lehet a lbujjakkal is mozogni, dobolni a talpokkal. Aztn lehet az egsz sszeszortott klkkel is veregetni testrszeinket. Ezek mr tetemes energit (alacsony rezgsszmt) vihetnek be a testbe. Meg lehet prblni berezegni is, valahogy gy mintha az embert kirzna a hideg. Nem er olkdve, hanem grcs nlkl, de gyorsan rezegjen a torok krli rsz s a fej csendben, hang nlkl vagy gyenge hang kisretben is. Majd az egyes testrszekkel is lehet prblkozni. Ez kb olyan folyamat, mint a termszetben a fldrengs. A lass, de er os rezgseknek risi ereje van, mg a hzak is led olnek (tgets az ebernl), majd jnnek az utrezgsek, amik mr kisebbek (mondjuk a kopogtats, hidegrzs), majd jnnek a tll ok s a megment oosztagok szp szmmal (ember hangja) s sok kicsi rezgskkel (ide oda jrsukkal, munkjukkal) eltvoltjk a sok led olt roncsot. Nem utolssorban meg kell emlteni az elektromgneses rezgst is. Ez a tudatunk, lelknk, programoznk stb rezgse az elmletek szerint. Az agy csak egy troleszkz, ami raktrozza az infkat (irdatlan mennyisget), melyet aztn a tudat, llek stb felhasznl a test mukdshez. Ennek az elektromgneses trnek a rezgse risi frekvencij, hiszen az nagyon gyorsan terjed (kb fnysebessggel). Ezek a rezgsek viszik az inft a plykon az agyba s a feldolgozs utn jn vissza a szervbe a parancs, hogy mit kell csinlni. Ha ez a kapcsolat valamit ol megszakad, vagy cskken az impulzus ereje kezd odnek a bajok.

6. Az ember rezgsei

7. Pro s kontra

Mivel rezgsekr ol beszlnk, ez a rezgs lehet rtalmas is termsztesen. Ez is, mint minden a vilgon ktlu fegyver. Az emberi hangnak (1003000 Hz) messze nincs akkora ereje, mint az ultrahangnak, vagy az infrahangnak. Az els o sokkal nagyobb frekvencij s ezrt gyorsan elnyel odik. Ha teht kvlr ol be akarjuk juttatni mondjuk 7 cm mlyre, akkor elg nagy energival kell dolgozni, hogy oda lejusson s mg hasson is. Az tban lv o szvetek gy sokkal nagyobb dzist kapnak szerencstlensgkre, ami mr roncsolhat is. Az infrahang viszont pont az ellenkez oje, mert nagy a hullmhossz s gy szinte akadlytalanul tmegy az emberen (nem is rzi), de egypr nagy lkst generl a testben mg nagy tvolsgbl is, ami megint csak nem j, ha llandan hat rnk. Az ember egyiket se tudja kiadni hangszlaival, teht a sajt hangja nem igen rthat. Az emberek pont azt krd ojelezik meg, hogy egyltaln hat-e, mert nem ltni sehol a hatst. Annyit viszont mindenki elismer, hogy a zene hallgatsa jtkony is lehet s nem utols sorban lmnyszm is. Kopogtats szintn nem nagyon rthat, mert kis er ovel tudjuk csak veregetni ujjaink6

kal testrszeinket (mindegyik mskor pattanjon). De ezek a rezgsek is berezegtetik testrsznket, mg olyanokat is ahova a sajt hang mr kisebb er ovel jut. Sajt kzzel elrhet o s kopogtathat brmely pont a testen, legalbbis annak sikerl, akinek nincs valami klnsebb csont vagy izlet problmja. De ha van is, fokozatosan lehet e tren javulni. A kopogtats is hang, lehet hallani is, el lehet rni 2030 rezgst mp alatt. Az klbeszortott kz mr nagyobb er ot generl s ha tl er os, akkor mr elg nagy lehet a roncsols. De noman kell kezdeni, majd lehet tapogatni a hatrokat. Ez mr amolyan fldrengshez hasonlthat hats, mely a testben mintegy tsunamit generl (mivel a test kb 80% folyadk). Az ts nyomn keletkez o hullm vgigmegy a testen s a msik oldalon visszat odik. A kt kz gyorsabb vagy lassbb vltogatsval sok ilyen tsunamit tudunk generlni a testben. A tenyr als hsprnjval kell az tseket adni, vagy htulra a fels o kis hsprnval a hvelyk s mutatujj kzttivel. Ez amolyan infrahang, mivel csak prat tudunk kiadni mp alatt (az ts hallhat is, teht az is hang, ember ltal kiadott hang). Pldul, ha valami nagyon fj az ts nyomn s mg fogjuk is tgetni, akkor biztos, hogy mg jobban fog fjni. Teht az ts krl kell kezdeni, majd kopogtatni s hanggal is lehet prblkozni. Ha nem rjk el szjjal az ts helyt, megteszi egy gumics o is, mely odaviszi a hangszlak ltal keltett leveg o rezgseit. A derk sok embernek nagy fejtrst okoz fjdalmai miatt, ennek kezelst teht a msik oldalon (gyomor fel ol) kell kezdeni. Ha sikerl javtani, lehet kezdeni dngetni htul is egyre jobban.

8. Klso s belso hang, rezgs

Az ember szempontjbl van bels o (amit maga ad ki) s kls o hang, ami a klvilgbl rezeg bel. A bels o hang kiadsakor sszpontostani kell annak elrsre, ami megkveteli a lgzs, az izommunka, az agytevkenysg stb nagymrtku sszhangjt. Ennek ksznhet oen akkor mris nyugodtabbak lesznk, mivel a tudatnak kevesebb energia jut msra is sszpontostani. Az gy kiadott rezgs a belfektetett energia egszt viszi a testbe, mivel onnan indul, gy mintha bellr ol nyeln el kifel. A kvlr ol rkez o rezgs mr tompul, sokszor azt se tudjuk, hogy jn-e. A ruhzatunk sokat felfog bel ole. Ha zent hallgatunk, akkor csak a dobhrtynkban keletkez o vibrci alakul t elektromgneses jelekk, amiket aztn a tudat az agy segtsgvel feldolgoz s hangrzkels formjban tudatja velnk. Teht nem a fllel hallunk, az csak egy antenna, ami berezeg a leveg o gyorsan vltoz nyomstl. Nagyon er os kls o hangnak kell lenni, hogy berezegjen t ole testnk, az mr a flnek szinte kros. Viszont egsz halk sajt hangtl is be tud rezegni az egsz test. Ha letakarjuk fleinket (mondjuk mutatujjakkal), akkor a bels o hangok feler osdnek, mert a dobhrtyra mg visszapattan a hang a mutatujjakrl. Erre a jelensgre n ktszer is csnyn rzettem, mikor hallkt hasznltam, majd 20 vre r fejhallgatt mindkt flre (b ovebben a fl rsznl). Szletsem ta gyakorlatilag nincs hallsom s az orvosok a hallkt ajnlottk. Majd 20 v mlva sajt magam elhatrozsa alapjn akartam hallani, de nagyon megrtott a fejhallgat 2004-ben. 8.1. A nap Ez egy nagyon fontos kls o rezgs letnkben. Mivel a Fld felsznn lnk szinte meghatrozza letnket. Fldnk tengely krli forgsa kvetkeztben egy nap 24 rig tart. Ez alatt az id o alatt Fldnk egyszer megfordul tengelye krl. vmillik alatt az let alkalmazkodott e mozgshoz. Nem mindegy teht, mikor esznk, mikor alszunk stb. Mert ugye a Nap az mindig a helyn van s onnan ontja az ltet o s krost sugarakat. jjel teht nem rnek sugarak, msok a mgneses er otr sszetev oi stb, mint nappal. Fldnknek van mgneses tere, mely vd a kros sugaraktl. Ez a vasmagnak ksznhet o s a 7

mgneses szak meg a dl csak nagyon lassan vndorol s nha meg is fordul, mikzben a mgneses er otr lecskken egy bizonyos ideig nullra. Az utbbi 2 vszzadban cskkent ereje, ami taln azt sugallja, hogy plusvlts el nznk. Ha a cskkens nem gyorsul drasztikusan, akkor mi nem fogjuk meglni. Azt lehet mondani, hogy napkzben is ingadozik a mgneses tr s ez hat az emberre s az l olnyekre. Persze ezt az ember nem tudatostja. Ha nincsenek napkitrsek, melyek kisebb nagyobb mgneses viharokat idznek el o, akkor mindennap a megszokott ingadozs a jellemz o s ez teht a megszokott mdon hat. A mgneses viharok hatsnak kimutatsra szmos tudomnyos munka szletett. Pldul kimutathat, hogy olyankor n o a kzti balesetek szma, egyes betegsgekben szenved ok llapota romlik stb. Az ember betervezi napjait, mit fog ekkor s ekkor csinlni, vagy inkbb kell csinlni. Tudja, hogy jszaka hidegebb van, tudja, hogy akkor aludni kne stb. A test is tudja, hogy mikor mit kell csinlnia a kls o jelekb ol. Ezekbe a jelekbe az ember igencsak beleszl s gy megzavarja a test termszetes mukdst. A napnak van nvekv o s cskken o fzisa. Az els o mondjuk kb jflt ol dlig tart. jfl egy fordulpont, melyt ol kzeltnk a Naphoz, ami azt sugallja a testnek, hogy a pihensnek nemsokra vge s a testnek mihamarabb fel kell lednie. Mivel egyre kzelebb forgunk a Nap fel, egyre vilgosabb lesz s egyre tbb energit kpes neknk is adni. Ki kellene hasznlnunk, hogy dlig feltt odjnk energival. Dl a msik fordulpont, innent ol tvolodunk a Naptl, teht cskkenni fog ereje. A test kinasznlja a feltlttt energit s lassan aztn a nyugalomra hangoldik, hogy jflig kipihenje magt. Ilyenkor teht a termszet egyre kevesebb energit ad, neknk is csak a minimumot kellene felvennnk (kaja pia stb). De az ember nagyon igyekszik ezt a rendet felfortani, aztn csodlkozik. 8.2. A ht s a hnap Az ember szmra a hetet a naptri ht jelenti. Htf o, kedd stb s gy kiszabta magnak, hogy mely napokon, mit fog csinlni, vagy ppen mit nem fog. A termszetben nincs htf o, kedd stb. A rgi nemzetek, emberek a Hold mozgst is gyeltk s alkalmazkodtak fzisaihoz is. Rendesebb naptrakban mg ma is fel vannak tntetve a Hold fzisai, negyedei is. Ezek mg ma is befolysoljk az ember llapott is, ha nem is veszi szre. Rgen a Hold hatsa igen nagy volt, mivel sokkal kzelebb volt a Fldhz. Azokban az id okben a szrazfld lehet 1 mteres kilengseket mutatott, az cenokban 3 km magas raplyhullmokat generlt s a leveg ot pedig szinte elkpzelhetetlen mdon mozgathatta. A tvolsg fokozatosan n ott s egyre tvolodik a Fldt ol. Ezek a hatsok bekdoldtak az l olnyekbe is s mg ma is kimutathatk, annak ellenre, hogy ma csak kb 1 cm emelkedik a szrazfld, kb 610 mteres az raplyhullm (legmagasabb egy bizonyos helyen, 30 mter felett) s a leveg ot nhny 100 mtert emeli s mozgatja. Hold negyedekkor megvltozik a Fld Hold viszony a Naphoz mrve. Ismert tny, hogy ezen az jszakn az ember szve lassabban ver (kb 10%-al), persze ezt nagyon nehz kimutatni s mg csak magyarzat sincs r, de tapasztalt tny. Valahol mr krhzakban is gyelik a Hold llst s bizonyos napokon nem vgeznek bizonyos mutteket. tlagban egy holdnegyed 7.38 napig tart, de az egyes negyedek kztt majd 20 rs klnbsgek lehetnek, mert a Hold plyja a Fld krl nagy kilengseket mutat. Az ember ezeket a hatsokat nem nagyon gyeli magn, de ez is sszefgg mindennapi letvel. Az ember szmra a naptri hnap jelenti az egy hnapot. De a termszetben ez is inkbb egy Hold nap. Teht mialatt a Hold egyszer megkerli a Fldet a Naphoz mrve, ami 29.5 nap, a csillagokhoz mrve 27.3 nap. Ezt a Hold napot se nagyon tudatostja az ember, csak a naptri hnap (janur, februr stb) forog a fejben. Nagyon kevs tanulmny kszlt a Hold hatsrl az emberekre, inkbb a Nap hatst kutatjk. De ez a jv oben 8

megvltozhat, ha sikerlne kisrletekkel is bizonytani hatst az l olnyekre (s gy ltalban mindenre a Fldn). Vannak azonban most is pldk, ahol gyelembe veszik a Hold llst a jobb terms rdekben. Jmagam is gyelem, hogy mit mikor ltessek. Mg most is kihat az id ojrsra is, nem tudom, hogy az erre val programok gyelembe veszik ezt. Vagy 3 ve csak gy nha felgyelek, hogy ltalban a mi tjunkon Telihold krl mintha hidegebbre fordulna az id o s jhold krl meg melegebbre s gy ltalban majd minden negyed valami vltozst hoz az id ojrsban is. Persze az id ojrs amgy is mindig vltozik, de ebbe lehet egy kicsit mg mindig belepofzik a Hold is. Nagysga nem nagyon vltozott, teht a maga majdnem 3500 km tmr ojvel felfogja s sztszrja a napszelet, mgtte pedig napszlvkuum lesz. gy Fldkrli tjn befolysolja a bolygkzi teret, ami kihat a Fld magnetoszfrjra s gy vgl a Fldre is s az l olnyekre is. 8.3. Az v s kb 11 v Az vek ritmusai is kihatnak az l olnyekre is. A mi tjunkon tlen egsz mskpp lnk, mint mondjuk nyron. It mg er osebben kivehet o a fejl od o fzis s a pihen o fzis, mint egyetlen nap esetben. Tlen a termszet pihen, tavasszal ledezik, nyron teljes pompjban dszeleg, o sszel felkszl a pihensre, hogy tlen kipihenje magt. Ezt az ember igyekszik nem kvetni. Tlen is vilgt az jszakba s nem pihen, mikor a termszet. Hogy ne kelljen a hideghez alkalmazkodnia, fut magnak s vszaktl fggetlenl tevkenykedik. A kb 11 ves ciklus pedig a Nap mgneses plusvltst jelenti. Teht 11 v utn a mgneses plus tmegy a Nap msik felre s jabb kb 11 v utn visszamegy eredeti helyre. 11 v az tlag, 912 v kztt ingadozik. Ez a vltozs lehethogy az embert is befolysolja. Lehet attl fgg oen, hogy a napciklus melyik vben szletett s hol, indulnak meg benne az letfolyamatok. gy 11 v krl kezd odik a serdl okor, kb 22 v krl az ember feln ott, 33 v krl mintha testi s lelki erejnek maximumn volna, 44 v krl mintha minden romlani kezdene. jabb ciklusnl lehet rezni, hogy a csontok s a fogak puhulnak, majd jabb utn a mintha szradna az ember, majd a lgzs is nehz lesz s utoljra az ember lelke, tudata kezdi felmondani a szolglatot. Ezeknl az veknl 3 v szrssal lehetne szmolni szletsi id oponttl s helyt ol fgg oen. Persze ezek kisrletileg taln nem ellen orztt dolgok, de azrt valami lehet bennk. Az ember ezek ellen tehet valamit letvitelvel, tpllkozsval, mozgsval, legzsvel stb s lehet hosszabb ideig is lhetne. Van mg egy kb 80 ves ciklus is. Legutbb ez 1928-ban kezd odtt egszen minimlis naptevkenysggel, majd er os kvette. A tavalyi mg ett ol is gyengbb volt s a maximum 2012 vgn vagy 2013 elejn vrhat. Egyesek attl tartanak, hogy ez a maximum nagyon nagy lesz. Remljk, ez nem vltoztat annyit az embereken, hogy egy jabb katasztrfval szembesljn az emberisg, mint annak idejn.

9. A ngyesfogat

Nagyjbl az anyagnak 4 alaptpust ismerjk. Kemny, folykony, gznemu s elemi rszecskk, anyagok. Mind a 4-b ol van bennnk s folyamatosan ptolgassuk. Kemny anyagokat tpllk formjban visszk be a testbe s ezeket jl meg kell(lene) rgnunk s j ideig eltart emsztsk s felszvdsuk is. A test nagyon sokig el van nlklk, mintha jelezn, hogy nem olyan fontosak. A folyadkkal mr nem kell annyit bbel odni, csak lecsurgassuk a gyomorba s emsztsk, felszvdsuk mr gyorsabb, de nlklk mr nem ltezhetnk olyan sokig. Nhny nap folyadk nlkl s megnzhetnnk magunkat. A leveg ot mr szinte llandan ptolni kell, mert nagyon gyors a cserje a szervezetben. Ez mr annyira fontos, hogy nhny percnl tovbb nem brjuk nlkle. A termszet gondoskodott rla, hogy ne feledjk el ptolni s szinte tudtunkon kvl is llegznk. Teht a leveg o nagyon fontos az let szempontjbl. Lehet azonban tudatosan is llegezni, vagy 9

ppen nem llegezni. Az elemi rszecskk pedig elektromgneses er otr (vagy valami olyasmi) formjban rezegnek bennnk. Ezeknek a keringst nem ll mdunkban meglltani vagy kikapcsolni. Ez lenne a tudat az elmletek szerint. Az agy csak egy troleszkz, melyb ol a tudat szedi ki s rakja be az inft s egy jl megszerkesztett program szerint irnytja a test mukdst. Ezekre a nagyon kicsi er ossgu, de nagyon gyors rezgsekre hat a Fld mgneses tere, a Nap mgneses tere, a napszl ltal megvltozott magnetoszfra rezgsei, a Hold keringse ltal keltett vltozsok a Fld magnetoszfrjban stb. Ezekhez hozzszoktak az l olnyek vmillikon keresztl. Tovbb hatnak rjuk az ember sajt rezgsei, hangjai, lgzse, mozgsa, a megemsztett tpllk ltal keltett rezgsek ez is vmillikig velnk van. Az utbbi id oben azonban az ember tmegvel kitall jabb s jabb szerkezeteket, melyek nagyobb er otrrel bombzzk o t, mint a Fld mgneses tere. Mivel ezek a rezgsek idegenek szmra, felbomolhat a nehezen sszellt egyensly, mr csak ezrt is nehz megtallni bajaink igazi okt. A tudomny 4 er ot ismer. A gravitcit, az elektromgnesest s a gyenge meg az er os klcsnhatst. Mindegyikkel van egy kis bibi nem tudjuk, hogy pontosan hogyan mu kdik. A gravitcirl pldul mindent tudunk, azon kvl, hogy hogyan mukdik. Senki se szlelt mg gravitcis hullmokat. Vannak elmletek, melyek pont fordtva igyekszenek megmagyarzni mukdst. Teht, hogy nem valami hz lefel, hanem ppensggel valami nyom lefel. A mgneses er o sokkal nagyobb, mint a gravitci, de sokkal hamarbb fogy az ereje (kisebb tvolsgra hat). A kvantumzika s a klasszikus zika pedig llandan hadilbon van egy egyetemes elmlet elfogadsa miatt. Mintha kt vilg lenne, mikro s makro vilg nem rtjk mg igazn, hogy hogyan is mukdnek. Ez azonban nem jelent akadlyt a termszetnek. Az nem mukdhet mskpp, csak pont gy, ahogy az egyes er ohatsok hatnak egymsra rszecskeszinten, majd ezek alapjn a bel olk sszerakott nagyobb alakzatokon is rezhet o a hats. Teht, ha azt mondjuk, hogy valamire hatottunk magunkban, akkor ez a hats a bennnk lv o legkisebb anyagi rszecskkre is vonatkozik. A termszet jl elvan mr kb 13.7 milird ve, fggetlenl attl, hogy tudjuk-e vagy nem, hogy hogyan mukdik.

10. A ngy ero

11. Az egyszeru vilg

Nagyjbl kt ellenttes tborra lehet osztani az emberisget. Az egyik hisz az evolciban a msik meg a teremtsben. Lehet van egy kisebb csoport, mely egyikben se tud hinni, vagy mindkett oben lt lehet osget. n se tudom, melyikben higgyek jobban. Mindkett oben vannak lehet osgek. Legalbbis magamnak egy nagyon egyszeru vilgot kpzelek el. Mivel vilgunk az ellentteken s a rezgsen alapul, kerestem a legnagyobb ellenttet, ami a lehet o legnagyobb rezgst enged meg. A tudomny azt lltja, hogy vilgunk amolyan trid o. Teht a hrom kiterjeds (3D) s az id o hatrozza meg a vilg ltezst. n ezt a ngyet kett ore egyszerustettem. A tranyagra. Teht gy kpzelem, hogy van tr s van anyag semmi ms nincs. Az id o, mint olyan, nem ltezik. Csak jelen van, egy adott jelen ltezik. Mlt nincs, az volt, jv o megint nics, az csak lesz. A tr s az anyag kpviseli szmomra a legnagyobb ellenttet. Az els ot s a msikat is azonban nagyon nehz denlni. A tr az egy vgtelen nagy semmi, ami nem mozog, nem lehet megfogni, anyag nlkli teht. Ebben a vgtelen nagy trben mozog, rezeg az elkpeszt oen kicsi anyag. Meglehet mg messze vagyunk attl, hogy lssuk, mi is az az anyag. Nehz mg elkpzelni is, hogy mi lehet az, milyen az alakja, mekkora egyltaln. Lehet az eddig ismert legkisebb 10

rszecskt ol mg jval kisebb. Teht valami olyasmi, ami tnyleg mr a legkisebb (mr ha egyltaln lehet ilyesmi) s tovbb mr nem rombolhat. Ebb ol az icipici anyagbl aztn sszellnak egyre nagyobb s bonyolultabb alakzatok. Teht a tr az amolyan teremt o. Megteremtette az anyag szmra a szabad mozgs, rezgs lehet osgt. Az anyag teljesen szabad, oda megy ahova ppen lki a msik anyag s ha netn pont egy msik fel tart, akkor sszetkznek. A tr nem fejl odhet, az mindig tkletes s nem vltoz. De az anyag sszellhat nagyon bonyolult alakzatokk, vagy ppensggel sztpotyoghat egyszerubbekk. Teht az anyag kpviseli szmomra az evolcit. Ezzel az egyszeru modellel prblom magamnak magyarzgatni a vilg bonyolultnak tun o mukdst. Mindenki ms, mindenki mskpp reagl az orvosra, az orvossgokra, a gygytekra, a homeszerekre stb. A gygyszeripar risi pnzsszegeket emszt fel kutatsra, kisrletezgetsre, majd forgalmazsra is. Mgis valahogy gy nz ki, hogy csodaszerek nincsenek. Ha egy kett o be is jn, egy bizonyos id o utn a csoda eloszlik. Az ellensg se l egy helyben (vrusok, baktriumok, mrgek stb) s az ember sajt immunrendszere is igyekszik ellenk harcolni, mert a gygyszerek idegenek szmra. Ezrt llandan jabb csoda utn kell nzni, mintegy rdgi krben. A keservesen kikisrletezett gygyszer hatsa id ovel cskken. A legtbb home pedig pont fordtva hat, vagyis nem is az hat. Az emberek ezt is megveszik drga pnzrt, de a legtbbjkben nincs is semmifle hatanyag, vagy csak olyan kevs, ami a tudomny llsa szerint semmikppen nem hathat. pp ezrt engedlyezve van forgalmazsuk mert aszongyk, hogy legalbb nem rtanak s nincs is mellkhatsuk. Itt teht nem is kell kisrletezgetni drga pnzen, hanem brmire brmit r lehet rni s sokkal kisebb befektetssel nagy pnzeket lehet keresni. Nagyon sokan vannak viszont, akik megeskdnek rjuk s meg vannak elgedve hatsukkal. Akkor meg mi a franc hat, ha nincs is bennk hatanyag, vagy csak hatstalan mennyisgben? Csak nem az ember sajt r oi, kpessgei, immunrendszere brkzik meg vgl a bajokkal? Ha gy van, akkor ihatunk tiszta vizet is, az legalb sokkal olcsbb. Vannak dolgok azonban, amik nem vltoznak. A termszet s a zika trvnyei nem vltoznak. Azok mr j 13.7 millird ve (legalbbis tudsok ezt lltjk) mukdnek, fggetlenl attl, hogy tudjuk-e, vagy nem, milyen alapon mukdnek. Ezek kz tartoznak a rezgsek is. Minden anyag rezeg s szinte mindegyik mskpp, de bizonyos krlmnyek kztt ugyanaz az anyag ugyangy reagl. Ha ezeket a hatsokat meggyeljk s tapasztaljuk testnkn, lehet hasznunkra vlhatnak a bajok lekzdsben. Vgl minden a rezgsek tjn hat, legyen az gygyszer, home, vagy brmi ms. Rezeghetnk b oven ezek nlkl is, csak egy kis id ot, akarater ot, letenergit kell beleadnunk, ami id ovel teljesen rutinos lehet, mint a lgzs. Senki se panaszkodik, hogy llegezni kell. A szv se panaszkodik, hogy egsz leten t fradhatatlanul rezeg letnk rdekben. A rezgsekkel nyugalmat, de egyben letet is vihetnk megviselt testnkbe, lelknkbe.

12. Mindenre ms, vagy egy mindenre

13. A hossz let titka

A vilg leghosszabb letu embere Ching-Yuen Li knai harcmuvsz, termszetgygysz s hadi-taktikai tancsad lltlag 250 vet lt. Nehezen hihet o a dolog, de talltak csszri dokumentumot, melyben gratullnak neki 150 ves szletsnapja alkalmbl 1827-ben. Hossz let utn 1928 mjus 6-n halt mag. Li mester lete nagy rszt a hegyekben tlttte, ahol gygynvnyekkel foglalkozott s Chi-qong-t tantott. 130 ves korban tallkozott egy id os remetvel akit ol megtanult egy 11

Chi-qong gyakorlat sort, melyhez jellegzetes lgzsi s hang technikk csatlakoznak s egy meghatrozott tpllkozsi forma. A mester vallomsa szerint hossz lett annak ksznheti, hogy ezeket a gyakorlatokat 120 ven keresztl mindennap, rendszeresen, pontosan s o szintn vgezte el. Ha valaki hosszan akar lni, akkor egszsgesnek kell lenni. Gondolom csupa bajjal nem lehet valami hosszan lni, br sose tudni. A leghosszabb letu l olnyek azok, melyek a leges leglassabban mozognak. A fk mondjuk nem is mozognak, mgis a mammutfeny o 2000 vet is ldeglhet. Az ristekn os se mozog valami gyorsan, mgis 250 vet is elldeglhet. De a legnagyobb rejtlyt a blnk (a fog nlkli) szolgljk mostanban. Mr j pr mrs altmasztja, hogy nagyon sokig lnek, ami nagyon meghkkent o, hisz 5080 tonnt cipelnek magukkal a vzben. Mg a 200 ves kor sem kizrt, hogy lhetnek. Na s aszongyk a tudsok, hogyha rjnnek, mirt lnek ilyen sokig, akkor ez segthetne az embernek is. Na n megint a hangra (is) gyanakszom, mint annl a knainl is ( o meg is mondta). Ezek a blnk nagyon sokat nekelnek a sz szoros rtelmben. rkig is mozdulatlanul vannak a vzben fejjel lefel s nekelnek. Mg mindig nem tudni, hogy mi mindenrt nekelgetnek. Ezek nemcsak olyan kotyvalkok. Meggyeltk, hogy nha tbben is egyszerre ugyanazt az "neket neklik", mintegy krusban. Ezek a hangok, nekek kb 160 km tvolsgbl is rzkelhet ok, mivel a vz nagyon jl vezeti a hangot (kb 4.5-szer gyorsabban terjed a vzben, mint a leveg oben).

14. Mennyi ideig, milyen rezgs

Ht ezt nehz megmondani. Ha valami bajt kezelnk, akkor nyilvnvalan tbbet kell foglalkozni vele, tbbet hangoskodni, vagy a tbbi rezgsfajtt is alkalmazni. Minl tbbet odagyelnk, gondolunk r, fogjuk is csinlni s lehet hamarabb s knnyebben tmegy rajtunk a test kevesebb energival is tvszeli. Ha ppensggel nem rznk semmifle problmt, akkor is megri odagyelni minden nap s megel ozskpp hangoskodni, vagy rezegni annyit, amennyi jlesik. A sajt hang mindig nyugtat, persze ha valaki ms is hallja, akkor falhoz futhat t ole. n ddolgatok magamnak csendesen a vonatban is, villamoson is, melbamenet, hazafelmenet is. Minden nap legalbb 23 rt kinnt vagyok a szabadban. Reggel 4-kor kelek, az lloms 5 percre van, de 40 percre a vonat indulsa el ott mr kimegyek s elszrakozok az llomsig. Hazafel is gyalogolok egypr mtert a vonathoz. A mel kzben is minden 2 rban kimegyek egy kicsit a szabadba felfrisslni. gy mindennap legalbb 56 km a lbaimban van. Ez az id o a szabadban minden cstrtkn a foci miatt j 5 ra (1517 km). Minden vasrnap szintn annyi, mert akkor megyek csak gy a termszetbe. prlistl oktber vgig ehhez mg hozzjn a majdnem mindennapi mel a kertben, ami felnyomja majd minden nap a szabadban tlttt id ot 4 ra fl is. Teht rezgek eleget, minden mozgs rezgs. Tlen sokkal tbbet hangoskodom s gondolkodom a dolgokon, tavasztl o szig a kerti mel sok gondolatomat elvesz, akkor kevesebbet hangoskodom.

15. Hogyan mukdik(het)

Mr az el obbiek sejtetik a lehetsges elvet. Ktflekppen hathatnak ezek a rezgsek. Az els o az, hogy a hatrfelleteken ms ms sebessggel mozdulnak el az anyagok s gy ott nagyobb lesz a srlds. Pldul, ha gyorsan drzsljk a kezeinket, egsz forr lesz a tenyernk nem is olyan hossz id o utn. Pontosan ez trtnik a hangtl is s a tbbi rezgst ol is. Teht vgl leszakadhat egy icipici lerakds s tvozhat a helyr ol, majd kvetheti a tbbi, ha kitartak lesznk. A sok kicsi srlds egsz meghkkent o dolgokra kpes. Pldul vegynk egy hajszlat s kssnk r csomt a kzepbe, de azrt ne szakadjon el. 12

Nem fogjuk tudni kicsomzni kt kzzel sehogyse. Ha segtsgl hvjuk a rezgst, lehet sikerl. Nylozzuk be a kisujjunk alatti b ormlyedst (kb 2 cm-re van a kisujj alatt) s tegyk bele a csoms hajszlat. Szortsuk er osen klbe a kezet s tgessk gyorsan a msikhoz. Minden irnyban, lassan, gyorsan, er osen, gyengbben - nhny perc alatt kicsomsodik. Ezek a rezgsek s srldsok generlhatnak elektromgneses teret is, mely aztn segthet az informci ramlsban a szerv s az agy kztt. Ennek kapcsn is s a lerakdsok tvozsa kapcsn is aztn helyre llhat a szerv rendes funkcija, vagy legalbbis nagymrtkben javulhat. Persze nem lehet csodkat vrni a hangtl s a rezgsekt ol, de kitart munkval, mindennapi odagyelssel, minl tbb hangkiadssal, nyugodtabb letmddal szp eredmnyeket rhetnk el egszsgnk visszanyersben vagy ppen meg orzsben. Ez csak egy lncszem az let ezernyi tveszt ojben, csak rajtunk mlik, hogy kihasznljuk kifogyhatatlan rejt. E cikk rsakor kb 7 ves tapasztalataim vannak sajt hangom s rezgseim felhasznlsval. Csaknem 2 vig tartott mg egyltaln felfogtam, hogy mit ol is mlt el az a sok fjdalom, ami elemi er ovel kezdett rm zdulni 1997 s 2002 kztt. Azel ott is s azokban az vekben is sokat mozogtam, ezen a tren nem vltozott semmi. Mgis 50-hez kzeledve, mintha valami vltozs miatt, kezdett mindenem fjni, f oleg a foci utn volt kegyetlen. A mozgs egyedl nem volt elg ezen vltozsok kikszblsre. Mr azon gondolkodtam, hogy abba kell hagynom a focit, mert teljesen kinyrom magam, f oleg tlen a hidegben, hban volt drasztikus. De aztn a vletlen besegtett s most 60-hoz kzeledem s lehet jobban rzem magam, mint atal koromban. Az utbbi vekben mr annyira hiszek benne, hogy megprbltam csak a hanggal s rezgsekkel, meg a sajt anyagaimmal (nyllal f oleg, a tarsolyban ott van mg a vizelet is tele ellenanyagokkal) kikezelni mindennapi bajaimat. Ennyi szveg utn nzzk akkor, milyen tapasztalatokat szereztem a rezgsekkel. Ez a szerv a motorunk, mely fradhatatlanul pumplja a vrt ereinkbe. A legels o szerv, ami kialakul bennnk az anyamhben. Nem emlkszem, hogy lett volna valami problma vele, de 50 v felett szrevettem, hogy egy kicsit gyorsabban kezd verni. Mr olyan 11 v, hogy gyakorlatilag minden jjel vagy hajnalban, mikor felbredek megmrem a pulzust, sokszor tbbszr is. Szembe a piros fnnyel vilgt ra, teht csak a szemem kell kinyitni. A szv sok mindent elrul, hossz veken t a csontjaimbam van, hogy hogyan ver. Ahogy elkezdtem a hanggal foglalkozni 2003 elejn szrevettem, hogy kezd visszamenni 55 al percenknt. Pedig semmi ms nem vltozott letemben, csak a hang lett a vltozs, mely gy nz ki j irnyba mozdtotta el testem mukdst. Egy egyetemi dolgozatban olvastam 2007-ben, hogy Holdnegyedek hatsra (azon az jszakn) lassabban ver a szvnk gy kb 10%-al. Ennek alaposan utnajrtam. 40 jszakn folyamatosan gyeltem, hogy kb egyforma dolgokat egyek, egyforma id oben stb s mrtem minden jjel 20 perces id okzknt prszor. Ht igaznak talltam. Ez ismert tny, csak nem tudni, hogy pontosan mirt van ez. De nem hagytam ennyiben, sszegyujtttem vagy 20 egsz ves adatot 1 rs felbontsban (h omrsklet, napszl adatai, a Fld mgneses tr adatai, lgnyoms stb). A Hold llst katonai szerverekr ol szedtem. s bizony ott is kimutathatk voltak a 79 napos vltozsok, ha az adatokat kb 170 rra tlagoltam. Minden Holdnegyedkor vltozs ll be a Nap, Fld, Hold viszonyban, ami megvltoztatja a mgneses er otr irnyvonalait, legalbbis erre gondolok n. Lehet erre reagl a szv. Teht, ha ezen napokon cskken a pulzus, akkor semmi vsz, az termszetes dolog s bekalkullom. Inkbb gy fest a dolog, hogy ezeken a napokon jobb er onltben van a test. A naptevkenysg is nagyban kihat a szvre s gy az egsz emberre. Napkitrsek utn, mikor a napszl elri Fldnket mgneses viharokat okoz. Ezek a vratlan mgneses 13

16. A szv

ingadozsok kihatnak az emberek llapotra is. Ezekre szvbetegeknl fokozottabb gyelmet kell szentelni. A szv fradhatatlanul dobog. Az ehhez szksges parancs elektromos impulzus formjban rkezik a szvizmokhoz. Az ember felteszi sokszor magban a krdst, vajon hogy br ennyit verni meglls nlkl? Lehet a vlasz pont abban az lland rezgsben, mozgsban van. Ez a rezgs nem engedi, hogy egyhamar lerakdsok keletkezzenek rajta. A szvrk nagyon nagyon ritka esemny. Mivel a legfontosabb szervnk, megri odagyelni mukdsre, hogy tudjuk, mikor hogyan reagl. gy szrevehessk a vltozst. A szv magassgban az aaaa hang rezeg taln a legjobban. Az er oteljes hahaha-hotzs (vagyis nevets, kacags) jt tesz a szvnek s a testnek is. Ha nevetnk, akkor felvidul a lelknk s a testnk is s legalbb akkor nem gytrjk feleslegesen negatv gondolatokkal. Rgebben olvastam, az orvosok is szvgyengesg esetn a khgst ajnljk, ezek a rezgsek tbb oxignhez juttatjk a szvet (is). Lehet prblkozni mindenfle hangkombincival, magnhangzk s mssalhangzk kombincii. Vagy egy ismert dallamot ddolgatni, ami szintn rezegteti a testet. Az letment ok is rezgsekkel prbljk felleszteni a kikapcsolt, megllt szvet. Bizonyos id okznknt a mellkast megrzzk. Ha mg nem rkeztek meg a ment ok, segthet az emberen, ha megrzzk, vagy dngetik a mellt ez is egy o srgi reex. A magasabbrendu llatok is megrzzk, megpcklik trsaikat, kicsinyeiket, ha nem mozdulnak, vagy nem akarnak menni. Teht megel ozskppen jt tesznek a szvnek a mly, nyugodt hangok (aaa, ooo, uuu csukott szjjal is bizonyos mssalhangzk) megspkelve nha nha egy kis dngetssel klbeszortott kezekkel. Pr ve ezen a tjon, a szv magassgban, elszenvedtem egy vletlen srlst a focin. Szembe futottunk a labdrt s a src 34 lpssel el ottem kibillent egyenslybl s csaknem teljes er ovel fejjel szvmagassgban eltallt. Azt hittem leszakadt a szvem, annyira szrt az ts helye, gondolom a borda szrt kegyetlenl. Egy kicsit flrementem s mlyen morogtam magamnak, mg megnyugodott, aztn jtszottam tovbb. De a foci utn nagyon kezdett szrni. Na akkor kezdtem hangokkal csillaptani, ami meg is hozta az eredmnyt. Nyugodt hossz mly hangokat hallattam, amikor csak tudtam. A msik hten nyugodtan mentem focizni.

17. A tdo, vr, erek

A td o feladata, hogy kicserl odjn benne az elhasznlt leveg o frissre. tlagban az ember kb minden negyedik mp-ben vesz leveg ot s csak felletesen llegzik. Ezzel kisebb hatsfokkal cserl odik a leveg o s messze nincs kihasznlva a td o kapacitsa. Ha beszlnk, nekelnk akaratlanul is tovbb fjjuk ki magunkbl a leveg ot, mivel be akarjuk fejezni a mondatot, vagy az nek sort. Ezzel a hosszabb kifvssal jobban megnvekszik a vr szndioxidtartalma, ami hatsossabb teszi a leveg o cserjt s gy tbb oxign jut a sejtekhez. Ha minden nap tudatosan fogunk nekelni, tbbet beszlni, vagy kisrletezgetni klnbz o hangokkal, gy hogy megprbljuk minl tovbb kiadni a hangot egy llegzetvtellel (persze nem er oltetve), akkor ez a rezgs lassan megtiszttja td onket, vrnket s ereinket is, amit ol szrevehet oen jobb lesz az er onltnk. A sejtekhez gy tbb oxign jut, ami jobb mukdskhez vezet. Sok ember kett o helyett is llegzik, mgis mintha oxignhinyban szenvedne. Hiba vesz gyorsan leveg ot, ha az nem tud kicserl odni a td oben. Lassan kell llegezni s hangslyt a kilgzsre kell irnytani. Ha az elg hossz, akkor szinte beszippantdik a leveg o. Az oxignhiny megindthatja a bomlsi folyamatokat, ami llandan megterheli az immunrendszert. Az emberi testben kb 2000 fle el olny ldegl s mindegyik harcol az letrt. Vannak, melyek a segtsgnkre sietnek, de vannak melyek csak arra vrnak, hogy 14

felledjenek az oxignhinyban. A tbb hangkiadstl tbbet rezeg a test is s gy az erek falra rakdott salakanyagok is lassan lassan kirezeghetnek onnan, ami megintcsak megnveli az oxign tadst a sejteknek. A lerakdstl megszabadult erek visszanyerhetik rugalmassgukat, ami vgs osoron a szvnek is jt tesz s lehet mg a megnvekedett vrnyoms is visszllhat a rendesebb kerkvgsba. Nekem a td ommel meggyult egy kicsit a bajom. Vagy 4-szer volt td ogyulladsom, az utols 1973-ban, mely majdnem elvitt. El is kellett meszesteni. Allergis voltam a porra, mszre, meg ms anyagokra is. Sokszor fuldoklgrcs gytrt. Egy kicsit javult a helyzet, mikor megn osltem s elkltztem otthonrl. A ms klmt jobban viselte a test, de gy is 23 alkalommal minden vben ki voltam rva betegllomnyba. A javuls 1979-t ol kezd odtt, mikor elhatroztam, hogy megprblok ltezni gygyszerek nlkl s tk vletlenl tej nlkl ugyanabban az vben, ami szintn nagyon j hzsnak bizonyult, mint sokkal kss obb kituddott. Nem volt egyszeru, mert az ember fl, hogyha nem veszi be a gygyszert, akkor nagy baj lesz. Mg az desanym is azt mondogatta, hogy meg fogok halni, ha nem fogom szedni amit adnak az orvosok. Lassan, lassan leszoktam rluk. Gyengbbekkel kezdtem, olyanokkal, amiket adnak recept nlkl is, mert orvoshoz nem akartam mr menni. Majd mindenfle tekkal is prblkoztam. Ez vgl meger ostette az immunrendszeremet s a bajokat sokkal knnyebb volt tvszelni. Olyannyira, hogy azta ki sem voltam rva 1979 oktberben hinyoztam utoljra a melbl. Az utbbi vekben mr elrtem, hogy semmit se szedek bajaimra a hangommal s rezgseimmel simn kikezelem, vagy egyszeruen mr nem is nagyon jnnek a bajok. Ett ol fggetlenl holnap felfordulhatok soha nem lehet tudni, mit hoz a jv o.

18. Az immunrendszer

Az emberre lland veszly leselkedik. vmillik sorn megtanult vdekezni ellenk. Kb 2000 fle l olny lakmrozik bennnk. Nmelyek kihalnak, jabbak jnnek mennek. A testnek fel kell ismerni az ellensget, ha nem ll feladata magaslatn, nem tud vele hatsosan megkzdeni. Az ember az utbbi id oben nagyon kimagaslik az l ovilg lnyei kzl azzal, hogy megprblja a krnyezetet maghoz idomtani. Szinte azt lehet mondani, hogy mindent megtesz, hogy semmit se kelljen tennie. Ez egyrszt nagyon sok energijba kerl, msrszt ezzel a sajt alkalmazkod kpessgt nagyon lecskkenti. Az sszes tbbi l olny alkalmazkodni prbl a krnyezethez. gy van ez a bajokkal is. Ha az embert valami baj ri, akkor rgtn bevesz valamit, orvoshoz megy stb. Teht nem ad eslyt a testnek, hogy megkzdjn a kis betolakodkkal, gyulladssal stb. A test megszabadul a bajtl a kls o segtsg rvn, de gyakorlatilag nem tudja, hogyan kell azt csinlni, mert nagy volt a segtsg. Valahogy gy nz ki, hogy a gygyszerek mg senkinek sem er ostettk meg az immunrendszert. n az els o 27 vemben nagyon sok gygyszert szedtem, az immunrendszerem mgis nagyon gyenge volt ezrt folyamatosan jttek a bajok. Mikor leszoktam a gygyszerekr ol, kezdett er osdni. De mivel mg mindig tekat, vagy kaphat szereket hasznltam a bajok lekzdsre mg mindig nem volt elg er os az immunrendszerem. Egsz 2005-ig nem mertem megcsinlni, hogy semmit se veszek be. Aztn megprbltam s ett ol mintha mg jobb lett volna, mert teljes mrtkben maga termelte ki, amit kellett. A hanggal s a rezgsekkel ugyangy meg lehet nyugtatni a testet, mint a gygyszerek teszik s gy nyugodtan termelheti az ellenanyagokat s hordhatja el a lerakdsokat, felszabadult anyagcseretermkeket. gy elmarad a gygyszerek mellkhatsa s a test er osebb lesz. Mivel a gygyszerek vadidegen anyagok a test szmra, ezek ellen is harcol, ami vgs o soron 15

ugyancsak gyengti az immunrendszert. Van olyan npi monds, hogy egy baj elmlik 1 ht alatt, ha kezeljk gygyszerekkel ha nem kezeljk semmivel, akkor 7 nap alatt mlik el. Nem emlkszem, hogy 19762007 kztt volt egyetlen olyan is, hogy 2 egymsutni vben ne lett volna torokfjsom. S ot, nem sok olyan vre emlkszem, melyben nem volt egy sem. Na most mintha megllt volna, az utols 2007 decemberben volt, e sorokat 2010 mjusban rom. Bevallom, kvncsi vagyok, mikor fog meg jbl. Tudom, hogy mehetek ki bel ole lehet ugyanazzal meg is lehet el ozni, mert csinlhatom amennyit csak akarom, mellkhats nlkl. Teht a folyamatos hangkiads, rezgs, mozgs a httrben nveli immunrendszernk erejt s hatsfokt. Sokszor szre se venni, hogy valamivel meggyult a baja a testnek. Ha az ember folyamatosan, legalbb minden nap egyszer ktszer legyeli a szve, tdeje s egypr szerve llapott, akkor lehet sokkal hamarbb szrevenn a kzeled o bajt. Ez a gyels rutinszeru lesz hosszabb id o utn s valahogy az ember jobban szleli, hogy mire, hogyan reagl a test. Ha a reagls valahogy ms a vrhattl, szre lehet venni hamarbb s aztn egy kicsit felfokozni a gyelmet a nagyobb baj elkerlsre. Az a monds jrja, hogy a test llapota a llek tkre vagyis a llek megnyilvnulsa. Olyan az llapotunk, ahogyan rezzk magunkat. Ha fj valami, akkor rosszul rezzk magunkat, ha nem sikerl valami, akkor is rosszul rezzk magunkat stb. A mai ember nem is igen azzal tr odik, hogy hogyan rzi magt, hanem azzal, hogy milye legyen minl szebb aut, hz, minl nagyobb vagyon stb. Azt hiszi ett ol jobban lesz, boldogabb lesz stb. A boldogsg s a j rzs viszont a test rzse, teht ami a b ornkn bell van, nem kvl. Nem attl boldog egy test, ami kvl van, hanem attl, ami bell van. Teht egyszeruen nem attl vagyok jl, hogy mi mindenem van, hanem attl, hogy hogy vagyok. Ehhez pedig nem kell a fl vilg. A mai ember azonban a fl vilgot is magnak akarn, minden kvet megmozgat, hogy mindene meg legyen. Hajszolja magt, minl kevesebb id o alatt, minl tbb legyen a szmln. Sokan ezrt mg msokat is meghajszolnak. Kevs az olyan ember, aki azt mondhatja, hogy azt csinl amit akar, vagy nem csinl azt, amit nem akar. szre sem veszi, hogy csaknem mindent muszj ezrt vagy azrt csinlnia. Ez az lland hajsza, id opontok bnt hatsa, a mindegy mikor s mit eszem iszom, alszom fent vagyok stb olyan mrtket lt, hogy a test lassan kezd panaszkodni. El oszr kisebb impulzusok jelzik, hogy valami nincs rendben, de a rohan ember nem veszi szre, vagy ignorlja. Ha nem ll be vltozs, jnnek a nagyobb bajok, amit mr nem lehet nem szrevenni. Ha nem vagyunk kpesek cskkenteni a hajszols mrtkt, akkor nem nagyon vrhat javuls. Lehet gy is lni, hogy egy dolgot minl hosszabb ideig, lassabban csinlja az ember. Ekkor van ideje a testnek is regenldni. Ha megtanulunk munka kzben is ddolgatni itt ott, vagy nha nha megdngetni testnk rszeit, vagy csak gy izegni mozogni kis energival, akkor a test is mozog. Ez f oleg azokra rvnyes, akik l ofoglakozst uznek. A mozgs, rezgs feloldja a sztresszet, mert az agynak mr tbb dologra kell sszpontostania s gy kevesebb energija jut a gytr o s rossz gondolatokra. szben kell tartani, hogy az agy mukdse felemszti a test energijnak kb 20%-t, annak ellenre, hogy slya csak a test kb 2%-a. Teht az agy mukdse nagyon is kihat a test mukdsre. Mr a rossz gondolatok is rossz irnyba sodorjk a test reakciit. Ha teht ki tudjuk kapcsolni, vagy szmottev oen cskkenteni mukdst, akkor az a testnek is jt tesz. A mai ember f oleg szellemileg nagyon megterheli a testt, mert a technika igencsak felgyorstotta az informci ramlst agyunkban. Mivel a mozgs gy sokkal kevesebb 16

19. Sztressz

lett, az agy bizonyos rgii tlterhel odnek s kezd odnek a bajok. Ezrt a minl tbb mozgs, rezgs, hangkiads stb beiktatsval az agy ms rgiit is munkra fogjuk jbl. gy mindkt munkacsoport megossza az energit s az egyik se lesz tlterhelve. Mindenki eldntheti, hogy gyorsan akar lni kevesebb ideig, vagy lassan hosszabb ideig. A monds is azt tartja, hogy lassan jrsz tovbb rsz. Lehet gy is iparkodni, hogy minl tbbet megcsinljak, minl kevesebb id o alatt, hogy minl tbb dolgom, vagyonom legyen. Ha az agyonhajszolt ember nyugodt perceiben belegondolna, lehet szrevenn, hogy megeshet a dolgok 90%-a nem is nagyon kell neki s nyugodtan el lehetne nlklk is. Ha nem csinlna majdnem mindenb ol problmt, lehet nyugodtabb lenne s jobban mukdne teste is. Egyesek sokszor nem ltez o dologbl is akkora problmt csinlnak, hogy szinte belebetegszenek gondolataikba. Mivel n szletsem ta gyakorlatilag nem hallok, a csend nyugtatan hatott rm. Nagyon kevs dolog miatt lettem ideges, vagy ingerlt, de volt egypr. A sttben pldul nem jl reztem magam, nem tudtam, mit vrhatok az emberekt ol, sokszor csaldtam bennk, rgebben kicsfoltak nemhallsom miatt stb. 2003-tl aztn mg nyugodtabb tudok lenni, mr nem sietek sehova, inkbb lassan csinlok mindent, mgis mintha jobban rlnk minden napnak, amit mg itt lehetek.

20. Szem

Az ember vilgrl alkotott kpe szempontjbl a szem jelenti a legfontosabb szervet az sszes informci kb 80%-a a szemen keresztl rkezik el tudatunkig. Ezrt egy kicsit a szemr ol tbbet rok. Az utbbi vekben, vtizedekben igencsak megn ott a szemproblmval kzd o emberek szma. Nagyon elszomort, hogy egsz atalkorak se kpeznek kivtelt ez all. Az a sok rossz szoks, ami a technika jvoltbl rnk ragad a szemet se kmli. A szem vmillikon keresztl tkletesedett az lland mozgstl, termszetbenjrstl, az egsz lttr rtelmezst ol, hidegt ol, melegt ol, sttt ol, vilgostl stb. Ezt a kialakult kpessget a mai ember g ozer ovel igyekszik tnkretenni. A baj mr az iskolban kezd odik. A gyerekek nagyon sokat bmuljk az el ottk lv o trgyakat knyveket, fzeteket, ma mr a szmtgpet is. A szem mr ott szinte egy helyhez van ktve. Rgebben ez nem volt olyan nagy baj, mert az iskola utn mg sokat mozogtak a gyerekek, ami ma mr nem rvnyes, vagy csak nagyon kicsi mrtkben. A TV, PC, aut meg a tbbi technikai csoda nagyon lecskkenti a mai atalok termszetes s termszetben trtn o mozgst. Ezt a trendet altmasztja az is, hogy aki sokat r, olvas, TV-zik, szmtgpezik mg feln ott, s ot id os korban is az majdnem biztosan szemproblmval fog szembeslni. Persze csak akkor, ha nem vltoztat rossz nzsi szoksain. Mert maga a knyv, fzet, TV, PC stb nem tehet arrl, hogy romlik ltsunk. Az azrt romlik, mert elfelejtnk pislogni, mozogni kzben, mshov is nzni itt ott, mindig csak vilgosban munklkodunk stb. Nagyon nagy problma maga az olvass, mert mindig csak egyirny, egysznu s mg radsul egy felleten is van az olvasmny. gy olvass kzben nagyon egyirny terhels alatt van a szem agy egyttes. Nem csoda, ha egy id o utn elege van bel ole s sztesik az les kp. Az ember ltalban az egyszerubb lehet osget vlassza, hogy jobban lsson. Elmegy szemorvoshoz, ahol vagy felrnak neki szemveget, vagy kontaktlencst, vagy ppen a nem olcs lzermuttet vlasztja. Kis id o utn, de sajt energia beleadsa nlkl jl lt s kzben szre se veszi, hogy nem a ltsa javult, hanem egy kls o segtsg elintzi helyette a fnysugarak sszegyujtst. Ha tovbbra se vltoztat nz oszoksain, id ovel er osebb szemveg, kontaktlencse kell. A msodik lzermutt azonban mr kockzatosabb jval az els onl harmadikrl nem is beszlve. A szemveget s a kontaktlencst le lehet venni brmikor, de a szembe vsett szemveget (lzermutt) mr nincs md letenni. 17

Mg csak meg sem fordul a fejben, hogy nem a szemvel lt, hanem az agyval. Lehet a szemnek semmi baja, mgis azt igyekszik kls oleg segteni. A szem csak egy antenna, mely felfogja a fny s a sznek rezgseit s ezek talakulnak elektromgneses impulzusokk az arra szakosodott sejtekben, majd tovbbtdnak az agyba feldolgozsra. A kp az agyban alakul ki. A szemveggel csak azt ri el az ember, hogy a szem rezgsfelfog s talakt kpessge szukebb hatrok kz kerl, melyben tnyleg jobban lt, de egyre csak nagyobbodik az a rsz, amelyben mr nem lt jl. Ezt azonban nem veszi szre s mg sokszor akkor se kapcsol, mikor er osebb szemveg kell, amivel mg szukebb hatrok kz kerl a ltsunk. 20.4. Homlyos lts, szellemkpek Ha tudjuk, hogyan romlik ltsunk, lehet knnyebben tehetnk a tovbbi romls ellen s beindthatjuk a javulsi folyamatokat. Majd az sszes ember j ltssal szletik, mgis id ovel romlik a ltsa. El oszr homlyosodni kezd a kp, majd ks obb megjelennek a szellemkpek is. Az ember akaratlanul is sszehzza szemldkt s sszbb teszi szemhjait, hogy jobban lsson. Akkor tnyleg jobban lt, mert kisebb lesz a fellet, melyen bemehet a fny s gy kisebb a szrds. De prhuzamosan cskken a berkez o fny mennyisge, mely miatt egyre rosszabb kivenni az alakzatokat lesen. Ezt nem tudatostja az ember s az izmok is tl vannak terhelve, mert egyre tbbet vannak nem termszetes helyzetben. A szemhjak alatti rszen msok a viszonyok, mint azon a rszen, mely kzvetlenl rintkezik a leveg ovel. Mivel a szaruhrtyt egy vkony, puha hmrteg takarja ez a rteg a szemhj alatt az id o folyamn deformldik, gy az onnan berkez o sugarak el lesznek toldva. Ezrt ltunk fent s lent szellemkpet, mikor rendesen kinyitjuk szemeinket gondolom. Mivel a szemhj fentr ol s lentr ol csukdik ssze, az oldals szellemkpek mstl (is) alakulnak ki. Gondolom f oleg az olvasstl. Ez nagyon egyhang valami a szemnek s ezrt nagyon megterhel o. Mindig egyirny, egy felleten van, radsul mg egysznu is. Mivel kt szemnk van s egyirnyban olvasunk a bal szemnk befel megy (az orrcsont fel) a jobb viszont kifel. gy az egyik szemben a szellemkp a dominl kpt ol balra jelenik meg, a msikban pedig jobbra. Persze mg sok minden hats ronthatja az lesltst. n f oleg az emltettekb ol indulok ki s igyekszem ezen negatv hatsokat kikszblni. 20.5. Az n szemeim Nekem sasszemem volt egsz 45 ves koromig. Mivel szletsem ta gyakorlatilag nem hallok, a szem lehet egy kicsit prblta kompenzlni. 1997-ben vettem szre el oszr (1975 ta programozok), hogy valahogy nem jl ltom a monitoron lv o betuket. Htrbb tettem s onnt lttam lesen. De egy id o utn mr nem volt elg a tvolsg. 2000-ben mr valahol 160170 cm messze volt a monitor s mr onnan gond volt olvasni. Tovbb mr nem tehettem. Elmentem teht szemorvoshoz s rgtn 2.5 D-s szemveget kaptam, vagyis vettem drga pnzen. Nemsokra csinltattam 1.5-set, ami elg volt egszen 2006 vgig. Aztn valahogy elkezdett romlani s 2009 elejn mr a 2.5 is kevs volt. A monitor mgtti kevs pislogstl mg radsul annyira kiszradtak a szemeim, hogy azt hittem tele vannak homokkal. Kzpontban pedig kezdett megjelenni olyan sttebb elg nagy folt. Akkor mr kezdtem gondolkodni a szemeimen s rmtrt a lelkiismeretfurdals, hogy hogyan hagyhattam ennyire magukra. Nem tr odtem velk, csak llandan rosszul terheltem o ket. 2009 elejn egy hlye gondolat segtett elindtani a szemeimmel val tr odst. Nem is a szemeimet akartam (mg) rendberakni, hanem a nyakamat. A focin elszenvedtem (ltalban ott mindig valami el ofordul) egy csnya nyaksrlst 2008 prilisban. Mg 7 hnap utn is knozott, a bicajon nem is tudtam htrafordulni gy, hogy ne engedjem el a 18

kormnyt. Aztn 2009 elejn megyek a gyalogtrmon vasrnap s az az tletem tmadt, hogy htrafel fogok jrklni, akkor a nyakamnak forogni kell llandan s lehet majd rendbejn. Emlkszem, kb 45 km lementem htrafel ttalan utakon, prat oldalt is. A nyakam sajgott, izomlzt is kapott vagy mi a francot, majd 7 rt voltam kinnt j nagy fagyban. De otthon risi meglepets rt. A felesgemmel val dumls utn zuhany, majd bekapcsoltam a TV-t. Az eszem majd megllt olyan messen lttam a kperny ot s gynyruen tudtam olvasni a feliratokat. 20.6. Az elso napok szemveg nlkl Mondom magamban, hogy holnap a melban megprblok szemveg nlkl olvasni. Az elhatrozs nagy volt, de csak 20 percet brtam olvasni a monitoron lv o szvegeket, programkdot stb. Tovbb nem brtam, azt hittem kihzzk az agyamat, feltettem a szemveget. A mel utn mentem megint htrafel s mg tbbet pislogtam, este megint j volt a TV. Msnap mr 40 percet brtam, harmadnap 2 rt s cstrtkn lehztam az egsz munkanapot szemveg nlkl. Azta nem is volt rajtam egy kt nagyon rvid kivtelt ol eltekintve, mikor megnztem, hogy hogyan ltok vele pr msodperc erejig. A fejfjsok elmltak 23 ht utn s egyre jobban lttam szemveg nlkl. Ks obb utnanztem egypr szemgyakorlatnak s jmagam is kitalltam egyprat s elg sokat gyakoroltam a mel el ott s utn. Itt megemltem, hogy sokat hangoskodtam is, f oleg a magasan rezg o hangokkal s csukott szjjal, ami nyugtatta a szemet s egyben tiszttotta is. prlisban a kontrollon j rtkeket mrtek. Az egyik szem 0.75 a msik 1.25 D. De az eredmny nagyon meglepett, mert a jobb szememen mrtk a kisebb D-t. Mindig azt vettem szre (persze nem a melban), hogy a bal szememmel ltok jobban. A papron meg fordtva volt. Vissza is akartam menni, hogy nem tvedtek-e. De nem mentem, hanem prbltam legyelni, hogy hogyan alakul az egyes szem ltsa nap kzben. Reggel s odahaza mindig a bal szem volt a jobbik. De melban 10 ra krl mr mintha a jobb szemem kezdett a jobbik lenni s dlutnra mr lepiplta a balt. Persze nem tudtam mirt. Sok hten keresztl gondoltam arra, hogy majd utnanzek ennek. 20.7. Hideg s meleg Vgl a h omrsklet hatst tartom ludasnak a nap folyamn szlelhet o vltozsrt. A melban jobbrl van az ablak, radsul szak is arra van s egsz nap nyitva van, gy a jobb szemem egsz nap hidegebb, mivel arrl a felr ol jn a hidegebb friss leveg o. Odahaza meg pont fordtva van. Az ablak bal fel ol van s radsul szak is arra van. gy arrl az oldalrl jn a hidegebb leveg o s gy a bal szemem hidegebb egy kicsit a jobb szemnl. Ez a h omrsklet klnbsg elg ahhoz, hogy az egyik szem valamivel lesebben lsson. Az embernek kt orrlyuka van s taln sosem egyformn tjrhatak. Taln a hidegebb ltalban tjrhatbb s gy ebb ol kifolylag is jobban hutve van az egyik szem. Ezt a jelensget kezdtem kinnt is gyelni, ahol mindkt szem jobban van hutve, mivel a termszetben az ember mozog, mr ha nem l vonaton, autban, villamosban stb. Eleinte vzzel prblkoztam, de egyhamar az agyamra ment a csaphoz jrni. De aztn tmadt egy tletem, hogy a sajt nylammal fogom huteni szemeim. Ez tbb okbl j dnts volt. Els osorban hut, msodsorban nedvesebb a szem krli leveg o, harmadsorban a b ort is rnctalantja, negyedsorban vd a kis betolakodkkal szemben, tdsorban mindig kznl van. Nlam mg hatodsorban egy 37 ves allergit is tadott a mltnak (a nthnl megemltem ezt). 20.8. Stt s vilgos Mr lassan szeptember volt s rvidltek a nappalok. Eszembe jutott, hogy 2000-t ol sokat jrtam jjelre is halszni, lehet az is segtett. Mert mikor 2006 vgn befejeztem a halszst, 19

a ltsom is romlani kezdett. Most ezt is sszehoztam s arra gondoltam, hogy mi lesz, ha nem is fogok szemtornzni, csak fogom huteni szemeim, fogom nyomni a magasan rezg o hangokat (csukott szjjal, hogy feljebb rezegjen) s igyekezni fogok a lehet o legtbbet ltezni sttben nyitott szemmel. A szemtornt is mindig gy igyekeztem csinlni, hogy semmi id ombe ne teljen. Teht menet kzben, most meg gyakorlatilag azt is elhagyom s csak a hideggel, hanggal, stttel prblom lesebb tenni ltsom. Eleinte visszaesett, de mr oktber vgn rezhet oen javult. Mivel mr munkanapokon 4 ra krl kelek, tli hnapokban a sttben lev o ltezs csak reggel 4 rt tesz ki. Nem gyjtom fel sehol a villanyt s gy a szemeimnek megint hozz kellett szokniuk a stthez. A ma embere mindenhol vilgt s gy lassan nagyon lecskken a sttben val ltsa. Nap kzben pedig igyekszem kinnt is sokat lenni, ami a nyri hnapokban sokkal tbb mint tlen s gy a szemek a napfnyt is fokozatosan megszokjk az v folyamn. A sok mufny a mindenfle lmpa lehet nem j hatssal van a szemre, mivel nem ezt szokta meg az id ok folyamn. A termszetes napfny egsz vben az ember rendelkezsre ll. Ha minden nap igyeksznk kinnt lenni az vszakhoz mrten, akkor a szemek s a test is megszokja az egyre tbb s er osebb napstst, majd fordtva is, az egyre kevesebb napos napokat. 20.9. Olvass Kzben meg az olvasson jrt az eszem. Az a legnehezebb a szemnek. Gondolkodtam, mit tehetnk, hogy jobban brja az olvasst. Mondom, mi a rossz az olvassnl s mi az, amit ki tudnk kszblni? Ht a rossz az, hogy egy felleten vannak a betuk, tovbb a szveg mindig egyirnyba olvasand s nem utols sorban a betuk mindig csak egysznuek. Ez igencsak megterheli egyoldalan a szemet s agyat. Vgl kitalltam magamnak sznes olvasst, ahol a betuknek meghatrozott sznk van s a magnhangzk mg vastagabbak is a mssalhangzknl. Tovbb a szveg minden irnyban vltozatosan olvasand. Az egyik sor balrl jobbra, a msik fentr ol lefel, a harmadik jobbrl balra s a negyedik lentr ol felfel. Befel a sorok betui kisebbednek. Hogy a szemnek tbbet kelljen psztzni, minden sz meg van fordtva a szvegirnnyal s gy a szem knytelen hromszor tbb tvolsgot megtenni, mint normlis olvassnl. Ez az olvassfajta egszen ms s soksznu rezgssel rasztja el szemeimet olvass kzben. gy olvasom a napi hreket s nhny emailt is. Persze els o ltsra sokkol s eltart egypr napig, mg az ember megtanulja s magszokja. Ks obb megsznestettem sajt editorjaimat is (Fortran-ra s TeX-re) s gy mr gyakorlatilag egsz nap a melban olvashatok s rhatok sznesben (persze az editorban csak egyirnyban). A mai monitorok knnyuek s ezrt nem problma a nap folyamn htrbb, vagy el orbb tenni nhnyszor, hogy ne legyen mindig egyforma messze. n mg oldalra is fordtom a monitort gy kb 1525 fokkal s gy minden egyes sornl a szem megy el ore s htra is. Legalbb ktszer naponta az egyik, majd a msik oldalra fordtom. 20.10. Sajt hang is besegt Mivel a szem az olvassnl nagyon meg van terhelve, tbb lerakds keletkezik s vgl begrcslnek a szemek s sztesik a kp. Olyan ez kb, mint a futsnl. Egy ideig brja az ember a gyors tempt, majd bizonyos id o utn az izmokban tbb lesz a lerakds, mert nem tud eltvozni rendesen. Vgl annyira gtolja az anyagcsert, hogy lghiny lp fel s cskkenteni kell az iramot. A hang rezgs tjn segti nyugtatni a szemet is s a lerakdsok gyorsabban tvozhatnak. A szemre val nagyobb hatst csukott szjjal trtn o hangkiadssal lehet elrni. Mivel a leveg o csak az orrlyukakon tvozik, jobban megrezegnek a fels obb rgik s gy a szemek is. Persze nemcsak olvassnl lehet gy ddolgatni, hanem brhol, mikor az esznkbe jut. Tisztbb lesz a test s gy jobban, tovbb fogja brni 20

a terhelst. Nem lehet azonban csodt vrni nhny nap alatt, mikor hossz veken t rosszul terheltk szemeinket, de kitart odagyelssel sokat tehetnk ltsunk javtsrt is. 20.11. Pislogs Ez fontos dolog s az lesltshoz elengedhetetlen. Ezt nem lehet nevezni sem szemtornnak, sem valami gyakorlatflnek, amit csinlni kell. Ez a leggyorsabb reex testnkben, a baj csak az, hogy elfelejtjk hasznlni. Egy pillanatra megnyugszanak a megfeszlt izmok, a knny sztken odik a szem felletn s gy gtolja a kiszradst. De olvasskor, TV-zskor, szmtgpezskor stb az ember bele van mlyedve az egy helyen lv o kpek, betuk rtelmezsbe s mivel ilyenkor nem mozog, a pislogsi reexek eltompulnak. Ez odig fajulhat, hogy csak egyszer pislant percenknt, ami tbb mint tzszer kevesebb a kelletnl. A pislogst nagyon nehz visszalltani programozsnl, olvassnl, rsnl. De meg kell prblni. Ezrt j, ha itt ott az ember benedvesti csukott szemeit s krnykt ezeknl a foglalkozsoknl, mert legalbb a prolgs valamivel nedvesebb krnyezetet ltest a szemek krli trben. Ha nem kpes kzben eleget pislogni, akkor legalbb a tevkenysg utn be lehet hozni a lemaradst, gy hogy egy ideig gyorsabban fogunk pislogni a kelletnl. Gyalogls, bicajozs, vagy ms tevkenysg mellett lass pislogst is prblgathatjuk. Lassan becsukni a szemeket, mindent elfelejteni, mintha aludni akarnnk. De 23 mp utn gyorsan kinyitni a legtgasabbra, minta megijedtnk volna, majd 12 mp utn lassan folyamatosan jra csukjuk be szemeinket. gy nyugodtan lehet ezt azt csinlni, de kzben ezzel elsmthatjuk a ms alakot felvev o hmrteget, mely veken t kialalkult a rossz nzsi szoksainktl. Ezzel is segtjk ltsunk javulst. Lehet prblkozni a fordtott pislogssal is. Ekkor csak egy pillanatra (mondjuk kevesebb mint egy mp) nyissuk ki szemeinket s mris becsukjuk. gy is lehet ltezni, mert az agy megjegyzi a kpet s nhny mp-ig nyugodtan el vagyunk csukott szemekkel is szinte brhol. Ez nveli az agy emlkez o s vizualizcis kpessgt. 20.12. Hogyan tovbb Teht vgl nem is szemtornzok, csak a feltteleket igyekszem jobban biztostani a szemnek, hogy fejl odjn. A hang rezegteti s gy tiszttja s nyugtatja egyben. A stt segti felfokozni a fnyrzkel osejtek rzkenysgt s az agy kpsszerak kpessgt. A hidegben meg minden sszehzdik s gy taln az is kiprseli a lerakdsokat a szemb ol s legalbb akkor mris jobban lt az ember. Eleinte a csapnl szoktam bevizezni, de egyhamar az agyamra ment. Mondom van nylam, az egsz biztos nem fog rtani s gy teht azzal szokom benedvesteni csukott szemeim s krnykt a prolgs aztn hut. Van egy nagy el onye, mindig kznl van. A sznes olvass pedig a kzponti lts helyt igyekszik jobban rezegtetni, mivel minden szn ms hullmhossz. Radsul a kzponti lts helyn csak sznrzkel o receptorok vannak. Teht lesltsunkrt a sznek a felel osek s mi meg csaknem egsz leten t egysznu szvegeket olvasunk. Ht ezen most vltoztattam. Ja s igyekszem pislogni, nha nha nagyon gyorsan is, hogy mg egyszer ne szradjanak ki szemeim annyira, hogy azt rezzem homok van bennk. 20.13. Ltsom javulsa Mikor kezdtem foglalkozni szemeimmel kb 40%-os volt a ltsom. Kb 75 cm-r ol tudtam felismerni azokat betuket, amiket 2 mterr ol kellett volna (100%). Ma (2010 mjusa) mr szpen felismerem 3 mterr ol, teht ez 150%. Ez azonban nem azt jelenti, hogy minden OK. Nha rosszabb, nha jobb, de taln id ovel romls nlkl el leszek a monitor mgtt a me21

lban egsz nap. Most mg dlutnra elfrad egy kicsit, de hol van ez mr attl, mikor pr perc utn pihenni kellett, mert nem lttam semmit. Sokszor mr 34 ra utn kapok szbe, hogy egy kicsit el kellene menni a monitortl, hogy lenyugodjanak szemeim. Bevallom, nem hittem volna, hogy ennyire meg tudom javtani ltsom. Csodk nincsenek, marad a mindennapi tr ods. Ha a lehangol egyoldal terhelst felvltja a sokoldal rezgs, hang, sznek, stt s vilgos, hideg s meleg vltakozsa a szem felledhet mg id os korban is. Nem nagyon hittem benne, hogy mg n is vrhatok ilyen mrtku javulst. A 200% teljesen remnytelennek nzett ki mg pr hnapja (a 150% is az volt). Most azonban mr 4 mterr ol is egy kt betut felismerek azokbl, amiket 2 mterr ol kell.

21. Fl

Ht ez a szerv nagyban meghatrozta letutamat, ugyanis szletsem ta gyakorlatilag nem hallok, legalbbis ezt lltotta desanym. Maga a szerv nem hibs, de valahogy az impulzusok nem jutnak el megfelel o er ossggel az agyig, hogy ott teljes rtku hanglmny alakuljon ki. Persze hallok hangokat, kb 65 dB volt a hallskszbm nagyon sokig. Ebb ol kifolylag sok lelki traumt ltem t, ami nagyban hozzjrult a sok betegsg kialakulshoz. Sokszor volt ezrt velem desanym orvosnl s prszor voltam krhzban is. De semmit se javult a hallsom a sok kra meg injekci utn sem. Aztn gy 15-16 ves lehettem, mikor azt mondtam, hogy tbbet ezzel orvoshoz nem megyek. El kell fogadnom, ez van. Persze volt el onye is. Megtanultam szjrl olvasni s gy lttam mit mond a tant, tanr. Mivel ez a tevkenysg nagyon nagy sszpontostst ignyel, valahogy megjegyeztem szinte az sszes szavat, amit mondott s gy sose kellett tanulnom, mert bennem maradt valahogy. A msik el ony, hogy nem kellett katonskodnom. Mlt szzad 80-as veiben kb 4 vig hallkt hordtam. Alig pr ve kezdtem ltezni orvos nlkl, de ez a hallka megint gyakrabban megbetegtett, persze nem tudtam. Semmit se javt az ember hallsn, de hall vele s nekem csak bajt okozott. Mikor rjttem, rgtn le is tettem s soha tbbet nem is hordtam. Mg flzgst is kaptam t ole s szinte llandan csurgott a flem. Az egyik jobban, mert az egyiken gyakrabban hasznltam. Ahogy letettem, pr hnap alatt elmltak a flzgsaim s a flgyulladsok is lassan elmaradtak. Az els o napokban a letevs utn nagyon nehz volt, mert a 45 v alatt a test elfelejtett nlkle hallani. Szinte nem tudtam senkivel beszlni, de jra megtanultam. Aztn kb 22 v utn megint jtt egy sokkal nagyobb katasztrfa. Megint hallani akartam s 2004 Karcsonya el ott krdezte a am s felesgem, hogy mit szeretnk. Kibktem, hogy fejhallgatt mindkt flre. Nagyon rossz dnts volt, mint ahogy kiderlt. Meg is kaptam, nagyon j min osgut. Nagyon mess volt, miket hallottam, sose felejtem el de 12 nap alatt teljesen kinyrt, azt hittem a fejem sztrobban. Mire tudatosult bennem, hogy mit ol vagyok annyira oda, mr ks o volt meglehet tbbet hallgattam vele a kelletnl, de meg se fordult a fejemben, hogy ez olyan rossz lesz vgl. Kt adag antibiotikumos krn is testem, de nem segtett. A kls o hang kegyetlenl sszerzott mindent a fejemben s mivel le voltak takarva a fleim, llandan visszaver odtt befel. Mindent elzrt s nagy lett a bels o nyoms, gyullads stb. Krhzba kellett mennem s a f oorvos aszonta, hogy msnap rgtn CT vizsglat s mutt, mert letveszlyes a dolog. Ht nekem ez nagyon magas volt. Nhny napja semmi bajom, most meg ilyen rossz. Mondom neki, hogy mit ol lehet, de nem hitte el s azt olvastam le rla, hogy jobb ha befogom a szmat. De este volt egy tletem, hogy krek valami cseppet. Aszonta a n ovrke, hogy a legjobbat adta, ami volt nekik s vigyzzak, mert er os. Egyedl voltam a 4 gyas szobban, mert aznap mentek el ketten. Nem aludtam egsz jjel. Mondom magamban, a kls o hang juttatott idig, most mit fog csinlni a bels o a sajtom. Csepegtettem az egyik flembe a szerb ol (nem is tudom mi volt az). Oldalra hajoltam s 22

lgyan tgettem a fejem, kzben mly hossz monoton s mindenfle hangokkal is prbltam rezegtetni a fl tjkt, hogy tallja meg a befel vezet o utat a szer. Ht legnagyobb rmmre 1 vagy 2 rn bell meg is tallta. Aztn a msikat is tjrhatv tettem s a sok genny tvozsa utn rgtn sokkal jobban reztem magam. Reggelre mr egsz jl voltam s haza akartam menni. De a doki nem engedett s tovbbra is aszonta, hogy CT s aztn megltjuk. Lttam rajta azrt, hogy meg volt lep odve llapotomon. Ht megcsinltk a CT vizsglatot dlel ott, aztn behvott a doki, hogy sajnos nem tudjk kihozni a gpb ol az adatokat. Mondom neki sebaj, mr rendbe vagyok, mehetek haza. Mg ktszer vette a fradtsgot s behvott oda, ahol csak ketten voltunk s magyarzkodott, hogy mg mindig nics meg az eredmny. De harmadszorra mr kezdtem gyanakodni, hogy mirt is hivogat engem. Nem rom le, lehet kitalljtok. n is csak tallgatok, de bevallom meghult az ereimben a vr, mikor ez tudatosult bennem. A mindenves szabadsgom tltttem gy is, de most meg kellett 2 nappal toldanom, mert nem engedett haza. Ebb ol a kalandbl is visszamaradt az er os flzgs. J msfl hnapba telt, mg a mlt lett. Nagyon rossz volt jjel, sokszor felbredtem s aztn mr nem tudtam aludni. Csak arra tudtam gyanakodni, hogy valami lerakds mg mindig bennt van s valahogy zavarja az impulzusok ramlst az agyig s valahol feler osti azokat, amit aztn hallok. Mindefle hanggal, mozgssal, tgetsekkel, gyorsulsokkal stb prblkoztam. Mivel csak jjel jttek el o, az a gondolatom tmadt, hogy nem fogok aludni, hanem fogom vrni, hogy hogyan jnnek el o. Meg tudom csinlni, hogy ne aludjak s reggel frissen menjek a melba. Vagy 4 napig vrtam, hogy jjel kezdjenek zgni a hangok a fleimben (vagyis az agyamban tudatosulva), de nem zgtak. Mr azrt elg sok volt a nemalvs, aztn mondom ht mr nincs, akkor alszom ht megintcsak felbresztett. Na akkor tudatosult bennem, hogy mikor nem aludtam, akkor sokkal jobban vigyz az ember, hogy ne legyen sokat egy pzban sokkal tbbet mozogtam akkor az gyban s gy mindenhol szabadabb lett az ramls. Mikor aztn elaludtam, mint az agyonvert, sokat volt a test egy helyzetben s kisebb lett az ramls itt ott, ami megint azt eredmnyezte, hogy zgni kezdtek. Ezen felismers birtokban mr aztn lassan lekzdttem. Harmadszor is el ojttek, mikor a nyakamat akartam rendberakni a srls utn 7 hnappal. Mint ahogy feljebb a szemnl rtam, nagyon sokat jrtam 2009 elejn htrafel s gy a nyakam llandan forgott (de vgl nagyon szpen rendbejtt). Hogy jjel tudjak aludni, sszegubancoltam a vnkost s gy tettem r a fejem, hogy a legnyugodtabb legyen. Mivel ki voltam dglve egy kicsit a sok htrafel jrklstl, j mlyen aludtam s az sszegubancolt vnkoson valami megint elzrdott, vagy megvltozott ott bennt a fleim tjn s megint csak a hangos zgsra riadtam fel. El oszr azt hittem, hogy az asszony kinnt beszlget valakivel, de nem volt ott senki. Meg is krdeztem t ole, hogy nem hallott-e valamit. Semmi hangot nem hallott. Na akkor ez megint bennem zgott s az keltett fel. De nagyon hamar el is mlt. Mire kimentem az asszonyhoz, mr nem is zgott. Teht megint arra gondoltam, hogy valami elzsibbadt a kevesebb ramlstl s megint feler osdtt ott bennt a hang. Na mondom ezt most kiprblom a nyakamon. Megint sszegubancoltam a vnkost s gy tettem r a fejem, hogy nyomja valahol egy kicsit. Kis id o mlva kezdtem hallani a zgst, majd er osdtt. Elintztem, hogy j legyen az ramls s lecsendesedett a zgs, majd teljesen elhalt. Na mondom, akkor nem fogom gubancolni a vnkost s nem is gytrt azta ett ol a flzgs. Jut eszembe, hogy 2009 mjustl 5 v utn fel mertem tenni melban a kollga fejhallgatjt s mondom, hogy minden nap meghallgatok egy szmot. Ez csak olyan 3 perc munkanaponta. Kb 4 hnap utn kezdtem szrevenni, hogy itt ott megint zg valami a fleimben a nap folyamn. Rgtn abbahagytam azt a napi 3 perces zenehallgatst is. Pr ht 23

utn mr nem szleltem flzgst s azta sem. Inkbb azon fogok agyalni, hogy hogyan javthatnm termszetes hallsom. Ha a szemem annyira feljavult, akkor lehet a fleimet is visszllthatom legalbb annyira, mint mondjuk 20 ve voltak. Az utols mrsen 2009 jniusban mr 92.9%-os hallskrosodst mrtek. Mr olyan igazolvnyt kaptam, hogy tbbet nem fognak behvni, mert a trend nagyon egyrtelmu. Eddig minden 5 vben be kellett mennem klnfle vizsglatokra a rokkantsgi miatt. Van egypr tletem s mr a szemem miatt csinlom is, mert az is azon a tjon van. A csukott szj hangkiads jobban rezegteti a fels o rgikat s gy egy kicsit jobban tisztulnak, mint nyitott szjjal val hangoskodskor. Veszem szre, hogy javult elg szpen a tavalyi jniushoz kpest. Ez is kb olyan, mint a szemnl. Elg gyorsan (12 hnap alatt) szp javuls szlelhet o, aztn egyre tovbb tart s nehezebb elrni szrevehet o javulst. De mr az is nagy eredmny, ha nem romlik vissza a megszerzett javuls. A hallsom javulsa nem hz annyira, mint a szem javulsa, mert gyakorlatilag gy ltem egsz letem. De nagyon j rzssel tlt el, hogy sikerlt valamit javtanom a mr tnyleg nagyon rossz hallsomon. Nem tudom mennyit javult, csak a sajt meggyelsem alapjn tudom s rzem. A szemeimmel viszont most mr nagyon tr odm s ez a fleken is rezteti hatst, mivel nagyon kzel vannak egymshoz s gy a szem javulsra bevetett hangok, rezgsek, tsek, kopogtatsok stb, megrezegtetik a flek krnykt is. gy teht a fl is protl a szemmel val tr odst ol.

22. A csontok, fogak, izletek

Kiskorom ta nagyon sokat mozogtam, sportoltam. Vagy 20 fle sportgat is uztem, versenyszeruen csak egyet hosszabb ideig. Mivel nem kellett sosem tanulnom, az iskola utn llandan kinnt voltam s mozogtam, futottam, ugrltam, fra msztam stb, nem knyszerb ol, hanem szrakozsbl. Ennek tulajdontom azt, hogy csontjaim nagyon kemnyek voltak s taln ma is azok. A sok rezgs, mozgs miatt er osdtek meg annyira, hogy gond volt sznom, mert szinte hztak lefel a vzben. Nem volt egy csontrsem se, pedig lehet osg volt b oven. Mikor 1974-ben a stt mlybe zuhantam kb 4 mtert s nyjtott lbbal a kemny betonon landoltam, akkor is gy ahogy egszben maradtam. De akkor nagyon megsrlt a bal trdem, mert befel fordult. A derkam azt hittem sszement, mint a colstok. Hrom fogam is megrepedt. De a legnagyobb baj a sarkakkal trtnt. A msnapi rntgen elrulta, hogy mindkt sarokcsonton van icipici hajszlrepeds. Fiatal voltam s a lehet o leghamarabb mozogtam, mr msnap bicajoztam s 12 nap mlva mr rplabdztam. Semmi problmm nem volt a csontokkal, izletekkel egsz 1997-ig. Akkor a szemem is kezdett gyenglni, az izleteim fjni a foci utn s gy ltalban mintha az egsz test valami vltozson menne t. Mintha minden valahogy rosszabbul kezdett volna mukdni. Ht mondom magamban, Uram Istenem, ht regszem, hagyjam abba a atalokkal val futkrozst a focin. A foci utn egyre gyengbbnek reztem magam s egyre er osdtek a derk s f oleg a sarokfjsok. El oszr az egyik sarok kezdett el fjni az egyik meccs utn. Azt hittem valaki megrgott, majd elmlik. De nem mlt el, csak er osdtt. Majd pr hnap utn kezdett a msik sarok is fjni. Akkortjt mr nem sportoltam annyit, csak fociztam, bicajoztam, pinpongoztam s itt ott mg rplabdztam. Ja s a kertben kezdtem tbbet melzni az is j mozgs. Mivel a foci az minden hten rendszeres, a sarokfjsok a ht folyamn annyira enyhltek, hogy a kvetkez o cstrtkn megint mentem s megint kinyrtam. Lehet, ha abbahagytam volna a focit nem voltak volna fjsok, de nem tudtam volna terhelni. gy ment ez tbb mint 5 ven keresztl. A vgn mr nagyon er os fjsok voltak, 20 perc foci utn le kellett kapcsolnom s csak nagy er ofesztsek rn maradtam a plyn. A foci utn 40 percig tartott, mg lementem 800 mtert a dolgozszobmig. Hrom napig a lpcs on knok kztt mentem fel s le. Tlen hban, vagy es os id oben jobb volt, mivel akkor 24

puhbb a talaj. 2003 elejn kezdtem el nagyon kisrletezgetni a hangommal, ahogy rtam feljebb. Pr hnapra r (gy prlisban) kaptam szbe, hogy nem fjnak a sarkaim. Egsz hihetetlen volt. Mindenre kezdtem gyanakodni, csak a hangra nem. Mit ettem, mit ittam de aztn eszembe jtt, hogy ugyanazt iszom eszem llandan. A nagy vltozs a hang volt. De nem hittem benne, annak ellenre sem, hogy vletlenl ellltotta a fogfjsomat is. A derkfjsok is javultak, de azok nem annyira. rthetetlen volt szmomra. De fokozatosan talltam magamnak magyarzatot gy kt vre r. Olvastam egy jsgban Szergej Bubka esett. Az ukrn rdugr eredmnyeit mg mindig meg sem kzeltettk, annak ellenre, hogy mr rg nem versenyez. Valami ilyesmi miatt kellett abbahagynia az lsportot. Valahogy mell esett egyszer a habzskoknak s neki is megrepedt az egyik sarkn a csont. A terpik utn belekezdett az edzsekbe, de a terhels nagy fjsokat okozott neki. Mivel van pnze, a legjobb orvosok vettk kezelsbe. Megmutttk a specialistk s levakartk a repeds krli lerakdsokat, mert azok okozzk a fjdalmat terhels kzben. A rehabilitci utn jult er ovel belekezdett, de nhny hnap utn megint el ojttek a nagy fjsok terhels kzben s erre befejezte plyafutst. Engem nem muttt meg senki, de gy nz ki, hogy a repedsek krli lerakdsok valahogy eltvoztak. Mr tbb, mint 7 v telt el azta s semmi fjsok nincsenek azon a tjon. Mikor 2006-ban mufves plyra vltottunk, azt hittem befellegzik nekem, mert az nagyon kemny talaj mindig, ha esik, ha nem, egsz vben. De mg gy sem jttek vissza a fjsok, legalbbis a mai napig. Kt v utn aztn az agyam vgre sszekapcsolta a hangot s a mozgst. Maga a mozgs nem volt elg, de bejtt aztn a hang, ami a mozgs utn kvetkezett s az elhordta lassan a lerakdsokat. Megrtettem, hogy mirt nem javult annyit a derkam is. Majd lerom a derknl. A 7 v alatt elszenvedtem a focin egypr rgst f oleg a lbszrcsontba. Egyet az idn is, mikor a plya egy rszn nem tudtuk feltrni a jeget s azon mindig megcssztunk s potyogtunk. Az egyik src megcsszott s szerencstlensgemre pont a talajon lv o lbamat tallta el a boka felett gy 15 cm-re. A meccsen mg nem is fjt annyira, mert hideg volt. Mg a vonatban se volt bedagadva, de a kiszlls utn mr reztem a nyomst. Otthon majd eljultam, akkora csom lett az ts helyn. Mutattam az asszonynak, hogy nzd, mit csinltak velem. Aszonta nem vagyok normlis, ezrt jrok focizni, hisz tnkretesznek ott. Kimentem a msik helyisgbe s ott kezdtem kopogtatni az ts krl s a msik oldalrl meg dngettem is, kzben morogtam is magamnak meg kromkodtam is, ezt jl megkaptam. A csom gy 8 cm hossz, 6 cm szles s kb 2 cm magas volt. Tz perc alatt annyira lement a csom, hogy mr nem reztem a nyomst s sntts nlkl jrtam. Be is mentem az asszonyhoz, hogy lssa. Minden nap foglakoztam vele s egyre jobban javult. A msik hten (s mg 3-szor) azrt feltettem lbszrvd ot, ha netn megint odatallnak, hogy ne ssn meg akkor a guta. Kb 25 vvel ezel ott elszenvedtem valami hasonlt kzvetlenl a boka felett. Emlkszem, akkor azt hittem, hogy rkot fogok kapni ott, mert mg 2 v utn se tudtam fjdalom nlkl kopogtatni. Most 34 ht utn mr kopogtathattam s tgethettem, mintha mi sem trtnt volna ott. Volt egy jobb vll srlsem is mg valamikor a 90-es vekb ol. Mivel a kezeimet annyira nem er oltetem, ki lehetett brni. De nem tudtam vele mondjuk doblni, mert akkor hasogatott. Valamikor 2005-ben megyek haza a melbl egy tparton. Senki se volt akkor kinnt, mert esett az es o, nem tudom mirt, lementem a tpartra, vettem egy lapos kvet s flve prbltam messzire dobni. Nem ment valami messzire, mert visszatartottam magam, nehogy beszrjon a vllamba a kegyetlen szrs. De semmit se reztem. Akkor fogtam mg egyet, majd tbbet is s mint egy kis gyerek kezdtem doblgatni ahogy brtam. Pr dobs utn belejttem s simn tdobtam a tavat, ami j 120 mter. Ht mondom magamban, akkor nincs nagy baj, ez is biztos a hangtl valahogy rendesebb lett. 25

A bal trdem a srls ta nem valami j. Azta nem tudok leguggolni, maximum 25 cm-re tudom csak vele megkzelteni a fenekem a sarkammal. 1997 s 2007 kztt vagy 20-szor volt kiugorva, el otte csak kb minden harmadik vben. Mindig a foci kzben, mikor megpcklik a lbam s ferdn r talajt, vagy megcsszom a hban s aztn hirtelen megll a lb. Vissza tudom helyezni a helyre s jtszhatok tovbb. A fjsokat aztn igyekszem a hanggal s dngetssel vagy kopogtatssal enyhteni. Na most ezek a kiugrsok is mintha meglltak volna. Az utols 2008 prilisban vagy mjusban volt. Gondolom az mr sose lesz j, de legalbb ne ugrljon ki, mr akkor is nagyon meg leszek elgedve. Ht nem tudom, ez meddig fog tartani. A napokban lesz 2 ve, hogy nem ugrott ki, mikor e sorokat rom. letem sorn 5 bokacamom volt, 2 a bal lbon s 3 a jobbon. Az utols a jobbon volt valamikor 1994 krl. Az volt a legcsnybb s azta a kls o bokacsontra igencsak sok kemny lerakds rakdott. Ez is nagyon fjt azokban az vekben s egy kicsit fltem, hogy megint kicamodhat s akkor nagyon csnya lesz. De mr gy valamikor 2005 vgn szrevettem, mintha a lerakdsok valamivel kisebbek lettek volna. A mai napig taln mr csak kevesebb, mint a harmada van meg a lerakdsoknak a tbbi valahogy felszvdott valahova s eltunt. Mr j hrom ve semmi panaszom nincs r, sehogyse gtol, mg a vgn teljes rtku lehet. Azt hiszem szletsem ta mindkt lbamon, pont flton a hvelykujj s a boka kztt olyan flcseresznye nagysg kinvs volt. Amolyan kisebb csontocska. Ezrt mindig fuz os cip ot hordtam s nem hzhattam nagyon er osre. Vagy ha behztam, akkor egy id o utn fjni kezdett, bepirosodott stb. Ez a kt kicsi jszg is azokban az vekben (19972002) mintha kezdett volna nvekedni. Mr 2001-ben olyan rossz volt, hogy a foci utn (mert ott be kell hzni er osen) elg kellemetlenl fjt. Mg el is mentem szakorvoshoz vele, hogy mit ol lehet ez. Persze nem szltam neki, hogy majd mindenhova rajtam rakdik valami valahogy. Ht aszonta, hogy ez semmisg. Egy kis mutt, levgja s aztn semmi gondom nem lesz. n meg azt hittem, hogy ez nem megolds, mert akkor felszeleteltethetnm az egsz testemet, gy nem hagytam azokat a csontocskkat se eltvoltani. Na ezek a csontocskk is visszakicsinyedtek eredeti llapotukba, nem is tudom mikor. A hangok s rezgsek valahogy id ovel ezeket a lerakdsokat is elhordtk testen kvlre. Mr j pr ve nem is tudom, hogy ott vannak, semmi gond nincs velk a foci utn se, pedig a sok labdbargs tovbbra is pofozza o ket. A fogaimra nem hasznltam fogkrmet gyakorlatilag. Voltak hetek, amikor megfogadtam, hogy muszj fogat mosni fogkrmmel, de valahogy nem nagyon tetszett. Vannak hnapok, amikor minden este megmosom egy icipici fogkrmmel aztn sokig semmi. De mechanikusan mindig tisztn tartom. tel csomagolsra hasznlhat vkony fliaselymet hasznlok. Ezzel minden tkezs utn sztnsen nagy gonddal megtiszttom fogaimat. A fogakon s az nyeken is szrevettem 19972002 kztt a romlst s az azt kvet o vekben pedig a javulst. A sok hangkiadstl megnvekszik a nyltermels, ami lehet szintn szerepet vllal a fogak llapotnak javtsban s meg orzsben.

23. Kk foltok

Ha mr el obb az tsekr ol rtam egy keveset, folytatom a kk folttal. Abban a pr vben amita hangoskodom magamnak, rt egypr ts is, f oleg a focin. Amikor ktelkedtem a hang hatsban, a kk folt eltntetse mindig feler ostette a hitemet benne. Ha ts ri testrsznket, akkor sokszor (vagy majdnem mindig) kk folt fogja jelezni 34 htig is az ts helyt, ha nem tesznk ellene semmit. Volt olyan is, hogy nem is vettem szre, mikor megtttem magam valahol, csak pr nap utn ltom, hogy ott kk folt van. Persze ha kzben ugyanott nyoms rn, akkor rezn az ember. Egy ktszer csak gy 67 nap a 26

foci utn vettem szre, hogy kk folt ktelenkedik a kzfejemen. Tavaly is, mikor az egyik kezemben bot volt, rnztem a kezemre s volt rajta olyan 2 cm tmr oju kk folt. Akkor is megprbltam. A szmat rhelyeztem a foltra egy kis rst hagyva a leveg o tjnak kifel. A fogaimat is egy icipicit rnyomtam s prbltam hangot kiadni elnyjtva hosszan. Mindenflt, de tbbnyire mlyebbet, majd olyan kong hangot is, mintha egyszerre kt hang jnne ki. Mr 5 perc utn szrevettem, hogy a folt krvonalai tompulnak, teht mr nem voltak olyan lesen kivehet ok. A szlek teht mr kezdtek valahogy felszvdni. 35 perc mlva szinte teljesen eltunt az egsz folt. Pedig, ha nem csinlom ezt a jtkot, mg vagy 1015 nap ott ktelenkedett volna. Mr prszor szrevettem, hogyha azonnal (teht msodpercen bell) az ts utn hangkezelhetem a helyet s krnykt, szinte ki sem alakul kk folt aztn s a fjdalom is alig rzkelhet o. Erre azonban foci kzben nincs nagyon lehet osg, esetleg csak egy viccesnek felfoghat ordtssal prblkozom suttomban. A focin azonban sokszor az ember a harc hevben szre se veszi a csapsokat. Na ezekb ol is jutott nekem b oven 1997 s 2003 kztt. F oleg a bal fele fjt nagyon foci utn, vagy az egsznapi mel utn, ami nem ms, mint a monitor mgtti ls. Gondolom a bal fele azrt, mert az 1974-es mlyzuhanskor a bal lb nem rogyott ssze, hanem befel fordult. A jobb lb az sszecsuklott vgl egy kicsit, csak pr centit, mert a szemkzti falnak t odtt. gy az energia nagyobbik rszt a bal felem fogta fel. De akkor rendbejtt, csak 45 ves kor utn minden istennyila kezdett fjni bennem. A derk se volt kivtel. Az ember ugyanazt csinlja hossz vek sorn, egyszercsak bumm kezd fjni, nem jl mukdni ez az. Nha nagyon nagy fjsaim lettek, plne a tli hban trtn o foci utn. Voltak napok, mikor nem tudtam, hogy fel e fogok tudni kelni az gybl. A fejemet is alig tudtam forgatni. A cip o befuzse nha szinte lehetetlen feladat volt. De mintha a hangoskodstl ez is szpen javult volna. Nem lett j, de sokkal jobb lett. Aztn, mikor kt v mlva sszekapcsoltam a mozgs s a hang hatsst, prbltam a derkra is. Hiba futok, ugrlok, mozgok a sok ls a melban is csak egyoldalan terheli a derkat. Mivel nagyon lusta vagyok, semmi kedvem sincs csak gy tornzgatni. Arra gondoltam, hogy valamifle rezgssel tssel (a hangon kvl) prblom megterhelni azokat a rgikat mindenfle irnyban. De ha az ember megti a fjs derkt, akkor lehet falnak fut az ts keltette mg nagyobb fjsoktl. Pr nap utn azonban az az tletem tmadt, hogy nem is derkat fogom rezegtetni, tgetni, hanem a gyomor fel ol prblom odavinni a nyugtat rezgseket, csak gy menet kzben, vagy ppen ls kzben. Ht ez bejtt s mg ms is protlt ebb ol. Teht kezdem egsz magasan dngetni felvltva kt klbeszortott kzzel. Fokozatosan lefel, oldalra megyek velk s rrzek, hogy mikor a legnyugtatbb, ott s gy tovbb maradok, hadd hasson. Aztn egyszerre is prblgatom, teht a kt kz egyszerre csattan. Valahogy gy mintha az ember dobolna a zenre, mert kzben azrt majdnem mindig morgok, vagy valami hangot hallatok, vagy neket ddolok. Csak a szk, vagy valami ms trgy helyett sajt magt rezegteti. Mr vagy 3 ve semmi problmm, mg mnusz 15 fokban trtn o havas foci utn sincs szmottev o problma. Az a kevs mr akkor benne van a pakliban. Azt mg a atalok se nagyon brjk, nhnyan kihagyjk a focit olyankor, mert hogy utna beszakad a derekuk. Ismertem n is azt az rzst pr ven keresztl. Nhny id osebb focista akikkel jtszom pedig bevallotta, hogy a tli foci utn fjdalomcsillaptkat szed. Teht a hidegben azrt a foci nagyon megviseli a derekat. Hogy ezt nyugodtan 58 ves fejjel megcsinljam elg j llapotban kell lennie. Lehet onnan is valahogy mennek el lassan lassan a lerakdsok, kinvsek, melyek az vek sorn kialakultak a derekamon. 27

24. Derkfjsok

Mivel test kb 80%-a folyadk, nagyon jl vezeti a rezgst. Teht a gyomorfel oli rsz dngetsekor keletkez o rezgs simn tmegy egsz a derkhoz s jl megrzza azt is s aztn visszapattan. Ez olyan fjdalommentes masszrozsnak felel meg, de lehet jobb a hatsfoka, mert gyalogls kzben az ember normlisan mehet s radsul sajt maga csinlja. Semmi tbbletid ot nem ldozok r. Teht a lgzs, hangkiads s a dngets sszhangja ebben az esetben is feszltsgoldan s lerakdstvoltan hat. Ht ezzel a jszggal is meggyult a bajom, lehet mg fog is, de mostanban meg vagyok elgedve. E szerv problmi csak a frakat rintik. Aszongyk 50 v felett minden harmadik, 60 v felett minden msodik ember szmthat valamifle problmval a szerv mu kdsvel kapcsolatban. 80 v felett hogy mr nincs is fr, akinek ne lenne vele valami balhja. Vannak bizonyos tnyez ok, de egsz pontosan nem nagyon tudni, mit ol fogja vgl kezdeni felmondani a szolglatot. n mr 1979-ben szvtettem a krhzban, mikor a vakbelemet kellett eltvoltani. Lehet a sok megfzs, amin tmentem, td ogyulladsok, 1976-ig a sok bicajozs, a sok gygyszer stb is jcskn rtott mukdsnek. Mikor megn osltem jtt ugye a nemi let s csaknem teljesen abbamaradt a bicajozs (belrtve a tlit is). Ett ol javult a helyzet s nem vettem szre semmi bajt. De 1999-ben a am megn oslt s elment otthonrl. Na tbb id om lett, kezdtem halszni jrni bicajon, s csak gy bicajozni, mint atalkoromban. Fokozatosan rosszabb lett s gy valahogy 2006 decemberben volt a holtpont. Lassan cskkent a kt vizels kztti id o. Mr gy 2 ra krl volt, nha nha alatta is, persze nha nha felette is. Meg kellett tanulnom aludni utna, ami nem volt nagy problma, de az a kicsi jszg mr nagyon cseszte a cs orm. Mr nem is volt olyan kicsi, megnagyobbodott. Egy hideg tli havas foci utn aztn azt hittem nincs mese, mert krhzban fogok kiktni mg az jjel. Elaludtam, ki voltam dglve (mert a hban sokkal nehezebb a futkrozs), de felkeltett a vizelsi inger. Teli volt a tasak, nagy a nyoms (mg a farkam is megnagyobbodott, hogy visszatartsa a vizeletet), de nem tudtam sehogy se elrni, hogy ki is menjen. Ht ezt jl elcsesztem, mondom magamban. Ez mg nem fordult el o. Ha nem tudom valahogy kitesskelni a folyadkot, az nagyon veszlyes. Bevallom megijedtem els ore s tment rajtam a hideg verejtk. De pr mp alatt lehiggadtam, van mg egy kt rm kezdtem gondolkodni, mit tehetnk. Az ember ilyenkor hiba er olkdik, az csak tetzi a bajt. Na most hogy a francba legyek nyugodt, mikor felettem lg Damoklsz kardja s a sz orszl mr majdnem elszakad. De tudom, hogyan lehet lenyugodni, csak ilyen helyzetekben nehezebb. Teht elkezdtem mlyen llegezni s halkan mly hangot (f oleg uuuu) kiadni elnyjtva. A knykeim rtettem a trdeimre s ahogy fjom ki lassan a leveg ot szrevettem, hogy gy 2030 mp utn kifvs kzepette, megy beljebb magtl a hasam. Akkor jtt egy tlet, hogy kifvom az sszes leveg ot s mg aztn is visszatartom, majd hirtelen beengedem a leveg ot s kilkm a maximlisan behzott hasamat. Egy kt ilyen lgzs utn a farkam visszavonult, amit a megnyugvs els o jelnek fogtam fel. Csinltam tovbb s lassan lassan aztn megindult a ltty kifel. Besegtettem mg gy is, hogy a hirtelen llegzetvtel s haskilks el ott htul a vese alatt nyomtam befel kezeimet, hogy ne menjen arra a nyoms. De tudtam, hogy nem sok ment ki. Lefekdtem, de gy hogy nem fogok aludni, hanem csak gy indinosan mintha beren aludnk. Mg miel ott nagy lett volna a nyoms, kinentem s megcsinltam megint a procedrt, de most mr sokkal jobban ment. Reggel mr az eszembe se jutott, hogy elmenjek orvoshoz. Kb 3 napig nem sokat aludtam, azt akartam, hogy a nagyobb nyoms el ott kimenjek. Aztn elaludtam, de mr nem volt olyan rossz a felkelskor. Egyre jobb lett, mr b oven 3 ra felett voltam, mikor eszembe jutott, hogy megprblom odavinni a 28

25. Prosztata

rezgst. Kezdtem akkor is tgetni a gyomrom klbeszortott kezekkel. Felvltva, majd egyszerre is, lemenve majdnem egszen a farkamig is. Ez egsz meghkkent oen kezdett hatni. Persze r kellett reznem az tsek erejre, gyorsasgra s a kzbeni hangkiads s lgzs sszhangjra. Itt ott gyorsan prblom behzni majd kiengedni a hasamat ki be lgzsekkel egybevetve, ez is egy rezgsfajta. Ezek a rezgsek azt eredmnyeztk, hogy az a kicsi prosztata bartom kezdett megnyugodni s kezdte tengedni a lttyt kifel vezet o tjra. A csomk, nyomsok olddtak, lerakdsok kezdtek kimenni helykr ol s kisebbedett is a jszg. Kezdtem elrni lassan a 4 rt, majd 5, 6 rt vizels nlkl. s ma mr vannak napok szp szmmal, mikor 78 ra utn megyek szp nyugodtan vizelni. rzem, hogy mr benne van a reex, de akkor se hagyom abba. Az a 1015 msodperces dngets megr annyit minden vizelsnl. Teht ezt murisan amolyan fordtott keflsnek is lehet nevezni, hisz ilyenkor a megnyugvson, a nem er olkdsen van a hangsly. J rzs tlt el, hogy ezt is mdomban ll egyszeru rezegtetsekkel mukd okpes llapotban tartani. Mr a WC-hez kzeledve rgondolok, hogy ne felejtsem el dngetni. Mr erre reagl. Ha most elhagynm ezeket a muveleteket, mukdne mr gy is, de azt hiszem a kett os reex mg biztosabb. Ebb ol is jutott nekem b oven. Mr kiskoromban llandan fjt a torkom s nths voltam. Azt hiszem 9 ves koromban eltvoltottk mandulimat, azutn a sulivek alatt nem is igen hinyoztam a sulibl. De 1973-ban a negyedik td ogyullads utn mr megint problms vek kvetkeztek. Voltak olyan vek, amikor 3-szor is ki voltam rva ugyanabban az vben. 1979 ta, mikor elhatroztam, hogy megprblok gygyszerek s tej nlkl lni, javult a helyzet. Mr nem szedett le annyira a lbamrl, sokkal knnyebben tment rajtam s vente egynl tbbszr nem ltogatott meg. Mg focizni is volt olyankor er om, rgebben alig tudtam a lbamon megmaradni, annyira kiksztett. Ahogy kezdtem hangoskodni ezek a fjsok mg kisebbek lettek s vgl eljutottam odig, hogy semmit se kell szednem r. Semmi gygyszer, semmi gygytea, semmi kln tpllk. Pontosan a megszokottan lem napjaim akkor is, csak igyekszem a torok rezgseit megnvelni, tbbet gondolni r, hogy lehet oleg egsz nap rezegjen. Nyugodtan bksen. A felesgem minden vben vagy 4-szer is elkapja, jjelente khg rm. A kis unokk is gyakran oda vannak nthval vagy torokfjssal, ilyenkor csak n megyek hozzjuk, hogy a felesgem ne kapja el. Ennek ellenre 2007 decemberben fogott meg engem utoljra. A torok tjn az eeee hang rezeg taln a legjobban. Ezt igyekszem hangoztatni elnyjtva hosszan a hangot s gy egyben a kilgzst is. De vltozatosan ms hangokkal is prblkozom, mivel az sszes hang a hangszlaknl kpz odik, megrezegtetik kivtel nlkl a torkot. Ez megnveli a test szndioxid tartalmt, ami hatsossabb teszi az oxign bejutst a testbe. Az lland hangkiadstl nvekszik a nyltermels, ami tartalmaz test ltal termelt ellenanyagokat. Ezzel nyugodtan lehet gurgulzni, nem fogja kimarni a torkot nyugtatni fogja s gygytani is. Hogy nagyobb legyen a hatsfok, fel lehet kenni a sajt nylat az egsz arcra, csukott szemre, homlokra stb, mg az orrlyukakat is be lehet nedvesteni kisujjal, ha kell minden 10 percben. Mint ismeretes a folyadk prolog. Ezt a prolgst mg segti a test h omrsklete is. Akkor teht nagyobb lesz kzvetlenl az arc krli tr pratartalma, melyben sokkal magasabb lesz a sajt ellenanyagaink szintje. Ha teht ezt llegezzk, jcskn beszvunk bel ole s gy tjrja testnket.

26. Torokfjs

27. Meghuls

Mindig sovny voltam s magas is vagyok (192 cm). Nagyon alacsony szokott lenni a testh omrskletem. Valahol 36 fok alatt, rgebben, mikor nha nha megmrtem, volt 35.5 fok 29

is. Ez hogy egyrszt j, mert kevesebb energit kell termelni a testnek, de a msik oldalon, csaknem mindig fztam. Lehetett rajtam minden istennyila, akkor is fztam. Tlen nem volt elg a legmelegebb csizma sem, fztak a lbaim, fztak a kezeim, hiba volt rajtam vastag kesztyu. Mint ks obb rjttem, ez is pontosan ugyanaz a helyzet, mint a szemvegnl, hallknl, gygyszereknl stb. Kls o segtsggel vdekeztem a hideg ellen s nem volt mgse elgsges a hatsa, gondolom azrt, mert a leveg o amit szvunk az hideg marad. gy a test nem tudja, hogy mi van nyr vagy tl. A sok ruhtl nem rzi a hideget, viszont a td obe hideg leveg o megy tlen. Ahogy kezdtem hangoskodni, szrevettem, hogy nem fzom ugyanazokban a holmikban annyira. Bizonyos id o utn mr egsz furcsa volt. Kezdtem kigombolva mszklni tlen, elhagytam a kesztyut, slt, meleg sapkt stb. Teht a hang rezhet oen melegti az embert. Lehet pontosan azrt ahogy feljebb rtam. Minden anyag mskpp rezeg s a hatrokon nagyobb lesz a srlds, ami meleget gerjeszt. Lassan elhagytam a tlikabtot is, tlicip ot is. Emlkszem, mg az els o ilyen hangos vemben tlen kiprbltam azt, hogy kimentem decemberben este el ott a szabadba. Talltam a hatrban egy kid olt ft, levettem az sszes fels o holmit, teht csak nadrg s a cip o volt rajtam. Rltem a kid olt fra s hosszan llegeztem be s nagyon hosszan ki, nagyon halk magas hang kisretben. Egy lgz ociklus kb 50 mp-ig tartott, kb 40 percet ltem ott mozdulatlanul. Mg lhettem volna tovbb is, de mr sttedett s vrt rm hazafel az t. Odahaza aztn majd lepottyantam, a kinti h omer o mnusz 12 fokot mutatott. Lassan odig ment a dolog, hogy tlen a legnagyobb hidegben se kell kesztyut hordanom a focin, elszoktam t ole, mg bicajon is elvagyok nlkle. Mindig gy igyekszem tlen ltzkdni, hogy rezzem a hideget. Ez lehethogy segti a test vdekez o mechanizmusait rvnyre juttatni. A hang is besegt a rezgsekkel. Volt olyan 6 rs tli trm is, amikor tiszta vz volt a bakancsom (amiben tlen, nyron mszklok) 23 rn keresztl is, a zoknibl csavarni lehetett a vizet, mgse fzott a lbam. 2008 decemberben pedig vagy 5 cm magas havas vzksban fociztunk kb nulla fokban, inkbb vz volt, mint ksa. 20 rs havazs utn 2 rval a foci el ott el kezdett csnyn esni az es o s a foci alatt is esett, de mr nem olyan er osen. Ez volt az utols foci az nnepek el ott s egyben letem legnagyobb vizes lmnye. 12-en mertnk akkor jtszani s 50 percet kibrtunk, a ruhzat olyan vizes volt, hogy szinte utnam jtt, lgott le. n mg mondtam, hogy brnm tovbb is taln, mg fl rt is, de mindenkinek elege volt. Rgebben n voltam az els o aki mr nem brta, mert lefagytak a lbaim a hban, hideg vzben. Nem tudom, volt e valakinek baja ebb ol a kalandbl, mert aztn az nnepek miatt 3 ht sznetet tartunk a focival nekem nem lett semmi bajom t ole.

28. Ntha

Az el obbiekb ol taln sejtet odik, hogy a nthbl is igencsak kivettem a rszem. Lehet ezzel nem vagyok egyedl. De az utols td ogyulladsom utn (1973) visszamaradt valami allergia s gy nagyon gyakran csurgott az orrom. Odahaza szinte fuldokoltam jjel, gyakran ki kellett mennem jjel is a szabadba. Mikor megn osltem s elkltztem otthonrl, mr nem fuldokoltam jjel, de a orrcsurgs gyakori maradt aztn is. Lassacskn azrt ez is cskkent valamelyest, mikor kezdtem inkbb orvos ltal felrt gygyszerek nlkl boldogulni, de szmottev o javuls gy sem volt ebben. Gondolom azrt, mert a gyengbb gygyszer, vagy a gygytek sem az immunrendszer er ost oi. Szmottev o javulst itt is 2003-tl tapasztaltam. Eljutottam odig, hogy mr vagy 5 ve nem is hasznlok zsebkend ot. Van egy a zsebemben biztonsg kedvrt, de az ugyanaz mr 5 ve. Igyekeztem az agyamat is gy belltani, hogy nem fogom hasznlni, el kell 30

lennem nlkle. Persze az orromot fjom, f oleg reggel szokom rendesen kitiszttani a szabadban az jjeli lerakdsoktl. Ez aztn csaknem egsz nap elg. Itt ott azrt nap kzben is (f oleg a tli hnapokban) igyekszem tisztn tartani, mindig akkor, mikor kimegyek a szabadba. gy bent emberek kztt szpen elvagyok orrfvs nlkl. szrevettem, hogy tlen foci kzben mindenki fjja itt ott az orrt. A hidegben val futs, rezgs gy ltszik mindenkinek megindtja a vladk termelst. A TV-ben is lthat, mikor tlen fociznak egypr kzeli kpen a focistk (kznsg ide vagy oda) igencsak kipucoljk lgutaikat. A szmottev o javulsban nagyon sokat segtett a sajt hangom. Az orrjratokat a csukott szj hangkiads rezegteti jobban, mivel a leveg o akkor csak az orrlyukakon tvozhat s gy rezegteti az tjban lv o anyagokat. A bedugult orrjratokat fel lehet szabadtani mondjuk gy is, hogy az egyik ujjal befogjuk az egyik orrlyukunkat s egy msik ujjal a szabadon lv o orrlyuk feletti csontot prbljuk nyomni er oteljes csukottszj hang kiadsa kzben. Ha eltalljuk a pontot s elg er os a hang, akkor annyira berezeg az a rsz, hogy a ltty megtallja a kivezet o utat. Mg akkor is megindul a vladk, amikor nem is csurog egybknt az orrunk. Mindkt jratot gy is tisztn tarthatunk. Lehet mg olyan lerakdsok is kiindulnak, melyek egybknt orvosi beavatkozst ignyelnnek, ami elg kellemetlen lehet. Egy valami azonban mindig el ojtt. Mikor mentem a amkhoz, akik desanym hzban laknak, mindig elindult az orrfolysom. s brmikor azel ott is 1973 utn, mikor megltogattuk desanymat. Nem tudtam tenni ellene semmit. Lehetett az brmikor, nyron, tlen. Ha 23 rt bent voltam, mr kibrhatatlan volt. Kb fl ra mlva elindult. Pedig az egsz hz t lett csinlva desanym halla utn, de kt helyisgben megmaradtak az eredeti falak s a plafon meg a padl is (de ott is j a parkett, meg a vakolat is). Lehet valami van ott bent a falakban, ami elindtja bennem azt a reakcit. De tavaly (2009) oktberben ez is megvltozott. Akkoriban mr kezdtem hutgetni szemeim a nylammal, mikor az eszembe jtt a nap folyamn. Aznap ott is az eszembe jtt, de beugrott egy gondolat, hogy mi lesz ha bekenem az egsz arcom, homlokom stb. Fog csurogni akkor is? Legnagyobb meglepetsemre nem kezdett csurogni. Azta vagy hatszor voltam ott hosszabb ideig, vigyztam egsz nap a kt kis unokra, nem indult el az orrfvs egyik alkalommal se. Az utols alkalomkor mr vagy 2 ra utn kaptam szbe, hopp ideje lenne felvinni egy kis nylat az arcomra, mert mg elindul az orrfolys. Lehet mr nem is indulna el, de a jv oben megeshet, hogy el fogom felejteni, mit kne csinlnom.

29. Gyomor, belek

A tpllkozssal s az ivssal nem sokat tr odtem letem folyamn. Megettem azt, amit desanym, majd a felesgem f oztt s f oz, na meg az zemi konyhn. De nagyon szeretem a gymlcsket s a nlunk term o zldsgfajtkat, f oleg nyersen. Ezeket igyekszem sajtkezuleg kitermelni mindenfle vegyszer nlkl. Ez valahogy bennem volt kiskorom ta. Ezek kzl kimagaslott az alma, azt nagyon szerettem s sokat is ettem s eszem is. Kimondottam nem szeretem a kvr hst. A halat is imdom, f oleg a tengeri halakat, pontyot pldul nem. Akkor ittam, amikor szomjas voltam s igyekeztem akkor enni, mikor hes voltam. Tejet is sokat ittam, de egy szp napon 1979-ben elegem lett bel ole. Egy sszejvetel el ott megittam 1 liter tejet deskiivel. Azok kz tartozom (hogy az emberek 80%-a ilyen), akik nem tudjk megemszteni a tejet. Flig meddig hogy 17% meg tudja s rendesen csak valami 3%. Azon a sszejvetelen ppen a nagy csendben a beleim olyan mozgsba kezdtek, hogy mindenki felgyelt. Ki kellett mennem, mert nem lltak meg, csak korogtak, mozogtak s hallani lehetett. Akkor dntttem gy, hogy nem iszom tbb. Sokkal ks obb tudtam csak meg, hogy ez szmomra nagyon j dnts volt. Aztn nem volt semmi problmm a 31

gyomrommal, beleimmel. Eljttek a 45 feletti vek s lassan feltunt, hogy sok mindent ol fura rzseim vannak. Valahogy mintha mr nem olyan jl mukdtt volna az emszts. szrevettem azt is, hogy a nyers gymlcst ol s zldsgt ol ez a problma nem jelentkezik, vagy csak olyan kicsi, hogy nem vettem szre. Szeretek j pr telt, ha mi a frc, mondjak le rluk. Ha megettem valami nehezebbet, akkor olyan rzseim voltak, mintha dupla adagot ettem volna s sokkal tovbb tartott mg nem nyomta a gyomrom. Inkbb az okot akartam megtudni s aztn tenni ellene valamit, hogy olyan legyen, mint volt. Ht regszik az ember s ez a kor valamifle vltozkor vagy mi a frc. Onnantl mintha a visszafejl ods tjra lpne a test. Ez ismert dolog. Le van esetleg programozva, vagy valmifle kls o tnyez o indtja el? Lehet majd egyszer erre is lesz pontosabb vlasz. Gondolkodtam ezen azon, kzben pedig vletlenl sajt hanggal kezdtem kisrletezgetni. Itt is aztn szrevettem, hogy javult az emsztsem, a beleim mukdse is biztos jobb lett. A megszokott evsritmust talaktottam gy, hogy utoljra 16 ra krl eszem egy kis vacsort. Aztn mr csak msnap reggel gy fl nyolc krl reggelizem s dlben eszem munkanapkor. Szombat s vasrnap nincs vacsora, csak reggeli s az ebdet ttettem 14 ra krlire. Persze, ha vasrnap ks obb rek haza a termszetb ol, akkor ks obb is eszem. Tlen nagyon keveset iszom, gyakorlatilag elg a nyers gymlcs meg a zldsg nedve. Nyron azonban sokkal tbbet iszom, amennyi kell, mikor szomjas vagyok. Nem tudom, mi trtnt pontosan orvosilag, de a rezgsek, hangok (oooo a gyomor hangja, uuuu a belek), dngetsek stb valahogy a lerakdsokat elsztattk a testemen kvlre. A bl fala tele lehet lerakdsokkal s gy hiba eszik az ember, nem nagyon tud felszvdni onnan s talakulnak ott kros anyagokk, ami megmrgezi a szervezetet. A rezgsek ltal a belekb ol jobb lett a felszvds s ez a gyomorra is kihatott, vagy el obb a gyomor trt maghoz. Fene tudja. A belekben rengeteg l olny szorgoskodik. Ha a rossz s hossz emsztst ol, az ebb ol kvetkez o sok mregt ol elszaporodnak a rossz l olnyek, akkor kezd odnek a bajok. Ez megeshet teljesen egszsges embernl is, ha megeszik vagy megiszik valami romlott vagy mrgezett ennivalt. A test akkor is nagyon nehezen tud azzal megkzdeni, vagy ha igen er os a dolog, akkor nem is tud. Ez az utbbi vekben ktszer el ofordult velem. Megjegyeztem mindkett ot. Az egyik direkt volt. A felesgem vett frissen hozott valamifle csirkeszalmit reggelire. Beteszem reggel a tskba, mint szokom. A melban aztn gy 7 ra krl el oveszem s kinyitom a zacskt. Ht kromkodtam egy csendeset, j bds volt. A hut oben nem volt semmi ms. A bf meg csak valami 8 utn nyitott, n meg most akarok enni, gy szoktam meg. Mondom egyem meg csak a zldsget kiivel? Tudom, hogy lehet hlyesget csinltam, de megjtt r az tvgyam, mondom nem is olyan bds. Megettem. J tvggyal ettem, tudtam hogy rossz, akkor is j tvggyal. A msik dolog pedig ebb ol fakad, mivel tudtam, tbbet dngettem a hasam, tbbet jrkltam egy kicsit, mg nem jtt a kollgan om, addig mg hangoskodtam is. Megettem utna mg 2 almt is. Semmi bajom se lett t ole. A msik eset mr rosszabb, mivel nem tudtam, hogy rossz a kaja. A felesgem veken keresztl csinlja otthon a majonzsaltt. Nem is emlkszem, mikor vett valaha. Akkor vett vagy 25 dekt. J 1517 dekt megettem bel ole (is). Nem reztem, hogy valami rossz volna benne, nincs olyan szaglsom azrt, mint a medvnek, no meg nem is ismertem azt a lttyt. Meglehet, hogy a benne lv o szalmi mr nagyon rossz lehetett, csak a rajta lv o lttyk miatt nem reztem vagy valami ms nem j dolog volt benne. Teht nyugodtan ettem. A bajt csak gy 1618 ra mlva vettem szre. Addig semmit se tettem, mert nem szmtottam r. Mg egy kicsit be is lzasodtam. De mikor tudatosult bennem, hogy ez bizony telmrgezs a javbl, elkezdtem a procedrimat csinlgatni. Rgebben prbltam 32

ezt azt bevenni, de most meg sem fordult a fejemben. A gyomrom majd egy kemny k o, teli gzzal. Lassan kezdtem dngetni fellr ol lefel, hogy a rezgsekt ol sszenyomuljanak a kemnyebb anyagok s gy a lgyabbaknak, meg a gzoknak egy kis id ore egy kis rs biztostja a lefel vezet o utat. Rreztem s meg is indultak. Felfokoztam a nyltermelst s csak csurgattam le, ahogy tudtam. Ilyenkor nem szabad vagy 2 napig rendesen enni, csak nagyon kimletes kajt pit. Na ez se jutott az eszembe. Jzuen ettem, amit ppen f oztt a felesgem. Persze 23 napig fokozott gyelmet szenteltem az gynek, mert a htvgn trtnt. n nem gy ltem meg, de a kollgk aszontk, hogy ez nagyon veszlyes dolog volt. Szerencsre szmottev o nylt sebem nem is igen volt az letben. De kisebb volt j pr. Rgen mindenre kellett valamit raknom, ken ocsket, ezt azt, hogy ne gyulladjon nagyon be. Mert ha nem tettem, akkor mg a legkisebb seb is nehezen, sokig s fjdalmasan gygyult. Ez is annyira ms lett, hogy mostanban mr szinte semmit se rakok sebeimre, melyeket tbbnyire a focin szerzek. Itt ott benylozom s ha nha nha ez nem elg, akkor a vizelet is besegt. Ott mg tbb az ellenanyag, az valjban hogy 95% vr, csak nem piros. Hogy ennyire jobban meg tud brkzni a testem a nylt sebekkel az immunrendszerem muve lehet. rdekes szmomra a legutbbi balh, amikor az idn februrban (2010) a focin az egyik src gy akart meglltani, hogy belemarkolt a trikmba. A krmvel lehastotta egy nagy anyajel felt az oldalamrl. Persze a meccs hevben nem is vettem szre, ez volt cstrtkn. Vasrnap otthon zuhanyozs kzben vette szre az asszony, hogy sebfolt van az oldalamon. Mondom mi van ott, s aszonta, hogy le van hastva a fl anyajel. Az eredeti gy 1 cm hossz s 0.6 cm szles volt. Nagyon meglepett, hogy semmit se tettem r (hisz nem is tudtam hogy ez van) s semmi gyullads nem volt. Ez nem volt vicc, ez rossz is lehet. De nhny nap utn magtl lement a msik fele is szrevtlenl. Meg is nzettem egy kmikus kollgmmal, aszonta OK. 1994-ben is volt hasonl esetem. De akkor annak ellenre, hogy raktam r valamit begyulladt s vgl sebsz tvoltotta el a msik rszt egy antibiotikumos kra utn. Volt ms eset is ami 2003 utn egsz knnyen begygyult, ellenttben rgebbi hasonl esettel. Ht ez is rdekes, lehet tnyleg van valami azokban a rezgsekben.

30. Sebek

31. Alvs

Az alvssal nekem nem volt semmi problmm letem folyamn. Szeretek aludni s brmikor el tudok aludni. Nlam inkbb a felkelssel volt egy kis problma. Hogy hogyan oldottam meg, lehet segthet az alvshinyban kszkd oknek. Mivel gyakorlatilag nem hallok, a csrg ora szinte hidegzuhanyknt hatott rm. Szinte felriasztott mindig s nem csak engem, hanem sajnos az asszony volt sokszor a szenved o alany, mert n nem is hallottam, vagy reztem a csrgst. Szoktam kzelebb is rakni az rt, de aztn az jjel eltoltam szokott felkelteni, mikor mr ment a magamtl stb. Rgen az asszony is dolgozott s O melba, de mr 10 ve otthon van. Az impulzust, hogy mit csinljak a karra adta. Kaptam egy jat 50 ves szlinapomra s 2005 elejn cserben hagyott mikor megllt, mert elfogyott az elem ereje. Mg volt id om a vonatig foci utn, ezrt leszlltam hamarbb a villamosrl s gyalog mentem. Nem sokkal azutn llhatott meg, mikor a villamosban rnztem. Lehethogy mr el otte, mert mikor gyorsan rnz az ember nem veszi szre, hogy a mp mutat ll. Mg vagy 200 mter volt az llomsig, mikor lttam, hogy megy el a vonatom. Ht nagyokat kromkodtam magamban, mert este volt mr s a kvetkez o vonat 100 perc mlva ment. Ht ez tiszta 33

felesleges volt, mg nem jtt meg a msik vonat arra az elhatrozsra jutottam, hogy nem fogok hordani rt. Lassan megszoktam s mrem az id ot, jobban gyelem a termszetet s a bels o rmra is lehet tmaszkodni. Innen mr csak egy ugrs, hogy megprbljak felkelni csrg ora nlkl. Na ez nem olyan egyszeru. Mert egsz ms a helyzet, mikor ott van biztostkknt, vagy fel sincs hzva, hogy csrgjn. De az tlet megtetszett s nekimentem. Az els o napok borzasztak voltak. Felbredtem jjel s mr nem tudtam elaludni, mert attl fltem, hogy nem fogok felkelni. Mondom j volna, ha el lehetne aludni s mondjuk minden rban egy pillants forgs kzben a szemkzti vilgt rra. Teht el kezdtem gyrni magamba, hogy mennyi is az az egy ra. Lassan ment, de haladtam. Lassan valahogy megszokta az agy s gy aludtam, hogy minden kicsi mozgsra felnztem s megtudtam hny ra van. Kzben annyira megtanulta egy bels o ra (vagy mi a frc), hogy kb tudtam, mikor lesz a kvetkez o nzs. Valahogy addig jutott a dolog, hogy simn elaludtam az ra megtekintse utn. Az csak egy pillanat muve, mert elg csak kinyitni a szemeket s rgtn becsukni. Reggel 4 ra 10 perckor kelek az gybl, de azta mr sokszor megtrtnt, hogy az utols nzs 3.45-kor volt s elaludtam, mint az ablakos. De negyed 5 krl valami bels o ra aszongya itt az id o. Nem tudom, hogyan mukdik ez pontosan, de nagyon nyugtat, hogy felkelt. Mg szombat s vasrnap is ltom mennyi az id o, de akkor alszom reggel kb nyolcig. Hogy az embernek van valamifle bels o rja nlam mutatja az is, hogy ktszer elaludtam az els o kt vben, mikor tavasszal visszahznak egy rt. Teht akkor htf on hirtelen egy rval hamarbb kell felkelni. Persze az ra mutatja a korriglt id ot, de a bels o ra mg nem szokta meg. Az els o vben mg annak tudtam be, hogy csak alig 2 hnapot vacakoltam ezzel. De egy v mlva mr feltunt, hogy megint ugyanakkor. Harmadik ven mr jobban odagyeltem azon a krdses htf oi napon s mg pr napon t. Ht mr igazn abbahagyhatnk ezt az raigaztst tavasszal s aztn o sszel. Nem is rtem, mi rtelme van. 19791982 kztt hrom ven t kt munkahelyen dolgoztam egyszerre. A rendes mellett egy msik munkahelyen mg jjel dolgoztam. Hnaponknt 10 napot. Teht kt vagy 3 napot hetente (htf ot ol pntekig) abszolt nem aludtam, mert az jjeles utn azonnal mentem a msik melba. De onnan hazamenve aztn aludtam msnap reggelig. Ks obb mr jobban megszoktam s nem kellett azonnal aludnom az jjeles s a rendes mel utn. Lehet ezek az vek is hozzjrultak akarater om javulshoz, mert ez nagy akarater ot ignyel ami nagyon kellett ahhoz, hogy magam kzdjek meg bajaimmal. Akkor kezdtem gondolni arra, hogy ezrt vagyunk itt, hogy harcoljunk s kzdjnk. De ha nincs bels o tuz s hit, akkor ez nem megy. Innent ol fordult a kocka bennem. Sajnos nagyon sok ember nem tud rendesen aludni s gygyszerekhez folyamodik, amivel csak mg jobban buttja szervezett. De mivel nem tud ms megoldst tallni, szedi a gygyszert, ami segt ugyan valamelyest az alvsproblmin, de hossztvon tnkreteszi szervezett. Addig mg nem sikerl termszetes ton feloldani a bels o feszltsgeket a gygyszer csak tomptani fogja azokat s szedheti lete vgig. A problma okt kell megtallni s azt feloldani. Van egypr mdszer arra, hogyan elaludni. Furcsn hangzik, de a rezgs is segthet. t kell kapcsolni az agyat, hogy ne tudjon a problminkon rgdni s nyugodtak legynk, gy nagyobb az esly, hogy elalszunk. Mindkt agyfltekt be kell fogni, hogy ne legyen msra ideje teht a gondolatokat s a cselekedeteket is lefoglaljuk egyszeru dolgokkal. Gondoljunk a lgzsre, egy kicsit mlyebbre lltjuk s lehet (persze, ha nincs mellettnk valaki) a kifvsnl egy kis mly hangot ereszteni (mintha horkolna az ember). A kt lbon lv o hvelykujjat mozgassuk icipici kilengssel, a kt kz mutatujjt is. Ne feledkezznk 34

meg csukott szemeink icipici mozgatsrl sem. Ha elfelejtjk, az az jelenti, hogy nem gondolunk r. Ezek a rezgsek megkvetelik az agytl az odagyelst s msra nem igen jut ideje. Ez a monoton dcgs elaltatja az embert, mint a kisgyereket a ringats. szre se vesszk s az egyik ujjunk megll, majd a msik is, aztn a harmadik is. Ha nem jn az lom, megindtjuk jbl mind az 5 icipici kilengsu s nyugtat gyorsasg mozgst. A naponta gyakorolt monoton mozgsok vgl kivltjk azt a nyugodt reexet a testt ol, melynek kvetkeztben nyugodt lomba merl egykett ore s egy id o utn mr dcgni sem kell neki lehethogy.

32. Utsz

Csodk nincsenek. Ezek a dolgok csak egy rsze az letnek. Nincs jobb dolog a sajt tapasztalatnl. Nem kell mindent elhinni, de a legjobb t, hogy higgynk valamiben, ha megtapasztaljuk, kiprbljuk mr amit lehet s van hozz kedvnk s energink. n kezdek bzni ezekben a rezgsekben s a test erejben. Nem vletlenl vagyunk olyanok amilyenek. Ha megrtjk, hogyan lettnk ilyenn, megprblhatjuk ugyanazt az utat. Az l olnyek igyekeznek alkalmazkodni a termszethez. gy alakultak olyanokk amilyenek. Az ember viszont maghoz akar mindent alaktani, minden kvet megmozgat, hogy ne kelljen alkalmazkodnia, hanem kedve szerint csinlhat mindig, amit akar. Ez viszont azt eredmnyezi, hogy a test elveszti alkalmazkodkpessgt, mert folyton mestersges, a termszetben nem tallhat dolgokkal van szembestve. A kls o segtsget megszokja s elvrja ha elmarad, nem lesz kpes egyedl megbrkzni a problmkkal. Csak rajtunk mlik, hogy melyik utat vlasztjuk. Az let rezgsb ol fakadt, rezgs tlti ki letnket s rezgssel adjuk tovbb. Az ember hajlamos mindenben hinni, segtsgl hvja az orvost, a gygyszereket, a kozmikus energit, a vallst, valamifle teremt ot stb csak magrl hajlamos megfeledkezni. Ha baja van, akkor ms a hibs, ms segt stb. Ha magunkhoz fordulunk s megismerjk magunkat, szrevesszk egyhamar, hogy bizony segthetnk magunkon. A test energija velnk van, rtnk dolgozik, csak meg kell ismerni s hasznlni. De nem szabad megfeledkezni ezt az energit feltlteni. Ha ezt megtanuljuk, akkor taln tovbb mukdhetnk zemkpes llapotban. Ha valamely szervnknek baja van, akkor nagy benne a lerakds, zemzavara van, mozgs s rezgshinyban szenved e miatt. Segthetnk felleszteni, ha rezgst visznk kzelbe. Ezt megtanulni, megrezni s hinni benne nem megy egyik naprl a msikra. De kitart odagyelssel haladhatunk ezen az ton, mely egy id o utn nyugalommal s bkvel tlti fel testnket, melyek segtenek lekzdeni minennapi bajainkat. Persze mindenki dntse el meddig mehet, mit csinlhat. Az orvostudomny igencsak fejl odik s sok esetben tmaszkodhatunk r. De az lett mindenki maga li meg, egy mutt nem oldja meg a az okokat, az csak a tnetet kezeli. Az okok megtallsa tovbbra is a mi feladatunk marad, senki se oldja meg helyettnk.

Pozsony, 2010 mjusa Bitt Lszl geoabi@savba.sk

35