AR O U T I NET HA TWO R K S

AN O R G ANI Z E DD A YF O RY O U R AD HD C HI L D
A l l c h i l d r e n e s p e c i a l l y t h o s e w i t h A D H D t h r i v e o n r o u t i n e s t h a t m a k e t h e m f e e l s a f e , s e c u r e , a n d h a p p y . C o n s i d e r t h i s s a m p l e s c h e d u l e a n d t h e n c u s t o m i z e i t t o y o u r c h i l d ' s n e e d s .
S a m p l e M o r n i n g R o u t i n e
T i c k l e y o u r c h i l d o u t o f b e d . ( Al i t t l e 7 : 0 0a . m. h a p p y e n e r g y c a n g e t h e r u p a n d mo v i n g q u i c k l y . ) G e t r e a d y : P o s t a l i s t a n d h a v e y o u r c h i l d 7 : 0 5a . m. s t i c k t o i t . Wa s h f a c e . C o mb h a i r . G e t d r e s s e d . ( L a y o u t c l o t h e s t h e n i g h t b e f o r e . ) C h e c k t o s e e h o wy o u r c h i l d i s d o i n g , b u t l e t h e r f o l l o wt h e l i s t a n d d o f o r h e r s e l f . B r e a k f a s t t i me : O e r t w o h e a l t h y b u t 7 : 2 0a . m. a p p e a l i n g c h o i c e s , ma x . Y o u w a n t h e r t o s p e n d h e r t i me e a t i n g , n o t p i n i n g o v e r L u c k y C h a r ms . B r u s h y o u r t e e t h t o g e t h e r . B e i n g w i t h 7 : 4 5a . m. h e r c a n s p e e d t h i n g s u p a n d i n s u r e g o o d h y g i e n e . Z i p , t i e , a n d l a y e r u p . K e e p i n g s h o e s a n d 7 : 5 5a . m. g l o v e s b y t h e f r o n t d o o r s p a r e s y o u l a s t mi n u t e h i d e a n d s e e k . O u t y o u g o . 8 : 0 0a . m.

S a m p l e D i n n e r R o u t i n e
P a r e n t ( s ) s t a r t s f o o d p r e p . O r g a n i z e 6 : 0 0p . m. p r e p a r a t i o n s o t h a t y o u c a n a v o i d d e l a y i n g me a l t i me . K i d s s e t t h e t a b l e . G i v e t h e ms p e c i c 6 : 1 5p . m. t a s k s t o i n s t i l l a s e n s e o f r e s p o n s i b i l i t y . K i d s p o u r t h e b e v e r a g e s . 6 : 3 0p . m. P a r e n t ( s ) b r i n g s t h e f o o d o u t t o t h e t a b l e . 6 : 4 5p . m. D i n n e r i s s e r v e d . F o r me a l t i me t a l k , t r y 7 : 0 0p . m. t h i s : G o a r o u n d t h e t a b l e o n c e o r mo r e a n d h a v e e a c h p e r s o n s h a r e o n e g o o d t h i n g a b o u t h i s o r h e r d a y . K i d s c l e a r t h e t a b l e . P a r e n t ( s ) l o a d s t h e 7 : 3 0p . m. d i s h w a s h e r .

S a m p l e B e d t i m e R o u t i n e
L e t h i mr e l a x i n t h e t u b . Y o u c a n r e a d t o 8 : 0 0p . m. h i mo r h e c a n r e a d t o h i ms e l f . B e y o n d c l e a n l i n e s s , a b a t h c a n h e l p a c h i l d me l l o wo u t a t d a y ' s e n d . T h r e e p a r t r o u t i n e : d r y o , b r u s h t e e t h , 8 : 2 0p . m. a n d p e e . Y o u d o n ' t w a n t t o h e a r , " Mo m, I h a v e t o g o t o t h e b a t h r o o m! " v e mi n u t e s a f t e r y o u s a y g o o d n i g h t . G e t i n t o P J s a n d c l e a n u p t o y s t o s e t a 8 : 3 0p . m. n i g h t t i me n o t a p l a y t i me s c e n a r i o . R e a d t o g e t h e r . 8 : 4 0p . m. Y o u r c h i l d g e t s i n t o b e d . D o y o u r n i g h t 8 : 5 5p . m. t i me r o u t i n e : T a l k a l i t t l e a b o u t t h e d a y , c o mp l i me n t y o u r c h i l d o n t h e t h i n g s h e d i d w e l l , s a y y o u r r i t u a l g o o d n i g h t : " I l o v e y o u a l l t h e w a y t o t h e mo o n a n d b a c k a g a i n . D o n t l e t t h e b e d b u g s b i t e .

S a m p l e H o m e w o r k R o u t i n e
H a v e a s n a c k a n d u n w i n d f r o ms c h o o l . 3 : 0 0p . m. S e t t l e y o u r c h i l d a t h i s r e g u l a r h o me w o r k 3 : 3 0p . m. s p o t ; b e s u r e a l l t o o l s a r e a v a i l a b l e ( p e n c i l s , p a p e r , c a l c u l a t o r , r e f e r e n c e b o o k s ) . Y o u r c h i l d d o e s h o me w o r k ; 3 : 3 5p . m. 4 : 3 0p . m. y o u s t a y a r o u n d t o a n s w e r q u e s t i o n s a n d mo n i t o r b r e a k s ( s t r e t c h , b a t h r o o m, d r i n k ) . C h e c k h i s w o r k , a n d c a l ml y g o o v e r 4 : 2 5p . m. a n y t h i n g h e s h o u l d e d i t ( b u t d o n ' t d o i t f o r h i m) . O e r s p e c i c p r a i s e f o r g o o d w o r k .

T o l e a r n mo r e a b o u t A D H D , g o t o w w w . a d d i t u d e ma g . c o m F o r mo r e f r e e A D H Dp r i n t a b l e s l i k e t h i s , v i s i t w w w . a d d i t u d e ma g . c o m/ r e s o u r c e s / p r i n t a b l e s . h t ml