Leslie M. LeCron AZ NHIPNOZIS technikja s felhasznlsa a Ma$%ar &'n%(kl)# A for!*ts az al##i kia!s ala"jn ksz+lt, Leslie M. LeCron, Sel#sth%"nose.

Ihre -echnik )n! An.en!)n$ i t+$lichen Le#en /Self H%"notis , -he -echni0)e an! its 1se in 2ail% Li(in$3 Prentice Hall Inc.3 4n$le.oo! Cliffs3 N. 5.6 Co"%ri$ht 789: #% Leslie M. LeCron H)n$arian translation Pa" ;(a3 788< in!enna"i let#en

=e(ezets Na"jaink#an sz talan k'n%( k*nlja az 'n e$(al>s*ts k+l'nfle ?tjait s eszk'zeit3 (ala int az e ocionlis3 az@ az rzel i za(arok lek+z!snek lehetAs$eit. 4zek a ta@ ncsok s technikk3 'nhi"n>zisi$3 a (allsi (a$% ln el%ek a "ozit*( $on!olko!st>l az e$k'zel*tstAl a e$k'zel*tsi$ terje!A szles sk@ le$@ aterialista sze "ont?

etafizik)s

ozo$nak3 kts$k*(+l hasznosak s rtkesek. Bal>@

sz*nCle$ j> "r e #ernek n%?jtottak se$*ts$et3 >!szerek lttn. A fent e l*tett szerzAk t'##s$e s tan)lja

al## ann%ian (issza is ria!tak e fra!s$os s i!At ra#l> e$"r>#lja )$%an r@ a lelki s tes@ ara!.

(ezetni az ol(as>t3 ho$% (ltoztasson $on!olko!s >!jn e$ #efol%solni t)!atalattijt3 a$%arzat(al a!>s)nk ti za(arok okainak A #ajok $%'kere Ahhoz3 ho$% lla"otn ja(*tani t)!jon3 elen$e!hetetlen+l sz+ks$es felis ernie a #ajok $%'kert. Me$ kell (izs$lnia #izon%os jelle (onsokat s (iselke!si >!okat3 s fi$%e@ le #e kell (ennie a "szichs #ete$s$ek lehetAs$t is.

A "szichol>$iai "ro#l k lek+z!sre s e$% ?jfajta $on@ !olko!s@ s (iselke!s >! kialak*tsra az e$%etlen e$ol!s3 ha k'z(etlen hozzfrhetAs$et tere t+nk a #elsA t)!atoss$hoz3 s ltala rltst n%er+nk (ala enn%i sze l%es "ro#l nk okaira. Il%en as3 szinte e$%e!+lll> nek se$*ts$(el ol% ho$% e$ol!st k*nl)nk 'n'knek e##en a k'n%(#en3 s"e!i$ e$% ren!k*(+l iz$al@ e$ol!st @ a kristl%in$t3 a el%@ e$h'kkentA ere! n%eket rtek el3

r@ r (arzslatnak hinnnk. 4zt a technikt azon@

#an sz os or(os s "szichiter alkal azta3 s ll*ts)k sze@ rint ki(l>an alkal as a #ajok ere!etnek s okainak k'nn%C s $%ors felis ersre. A kristl%in$a hatal at a! az 'n kez#e arra3 ho$% e$sz lett ts echaniz )st jo##an e$(ltoztassa. 4z a Ck'!st s ha@ i@ k'n%( hozzse$*ti 'nt3 ho$% a t)!atalatti

e$rtse. Me$tan)lhatja3

knt t)! k'z(etlen ka"csolatot tere teni a t)!atalattij@ (al3 s ho$%an k"es #efol%solni 'n a$a kiteljese!st. &ezelhetj+k@e 'n a$)nkatD nkntelen+l is fel er+l a kr!s3 (ajon az rzel ile$ la@ #ilis3 sze l%es "ro#l kkal k+szk'!A #ete$ e #er t)!@e a$n se$*teni3 (a$% szakszerC or(osi elltsra szor)lD Ha 'n "szichs #ete$s$#en szen(e!3 ni s$3 el%nek okai e$"r>#lhatja@e kezel@ a$tD -er szetesen (an nhn% ol%an ko ol% #ete$@ l%e##en $%'kereznek annl3 se ho$%

szake #er se$*ts$e nlk+l lehetne $%>$%*tani. Sok@sok szi "t> a eset#en azon#an az 'n$%>$%*ts kifejezetten k'nn%C s $%ors $%>$%)lst ere! n%ez3 hozzse$*t a "ro#l k e$ol!shoz s a hi#s $on!olko!s >! kor@ in!en ol%an eset#en3 a ikor rzel i ri$lshoz. I$az ez

ter szetC za(arr>l (an sz>3 (a$% torz)lt jelle (onsok@ r>l3 illet(e szoksokr>l (a$% akr "szichoszo atik)s3 azaz lelki ere!etC testi "anaszokr>l3 el% )t>##iaknl i$en $%akran csak a szi "t> k kezelsre szor*tkoznak az or@ (osok. A $%>$%szerek azon#an a le$ritk## eset#en sz+n@ tetik e$ azokat az okokat3 el%ek l%en elfojt(a n%)$@

szanak a t)!atalatti#an. Min!ann%i)nknak e$(annak a a$)nk sajtoss$ai

Az i!e$fesz+lts$ le$ltalnosa## ki(lt> okai a #elsA konflikt)sok s a t?lhajszolts$. Mai letfeltteleink k'@ z'tt lehet@e e$%ltaln #rki is n%?$o!t s kie$%ens?l%o@ zottD Azt szoktk on!ani3 ho$% Enor lisE e #er nincs e$(annak a a$a sajtoss$ai. is. Min!ann%i)nknak

4$%re@ sra lo$iktlan s kn%szeres (iselke!sfor kkal ll)nk elA3 s lelki #ete$ek (a$%)nk. M$ e$% k'z'ns$es nthnak is lehet lelki oka. 4zek a za(arok ltal#an a t)!atalatti#an $%'kereznek3 s okair>l i$en ritkn (an t)!o s)nk3 annak ellenre3 ho$% #elsA t)!at)nk t'kletesen tiszt#an (an (el+k. Se@ $*ts$et s $%>$%)lst ?$% rhet+nk el3 ha ezeket az oko@ kat t)!atosan feltrj)k3 'n$%>$%*t> "*tst s -'##fle e$rtj+k s a k'n%(+nk#en le*rt >!szert alkal azz)k. Ck'!st3 az esetle$es kros >!szert k*nl)nk 'n'knek3 a$atartsfor@

Az elsA fejezetek#en #e )tatj)k a k'z"onti t)!at fel@ k kialak)lst s a "szichs #ete$s$ek $%'kereit. el% lehetA( teszi3 e$3 irt ho$% k'z(etlen+l a t)!atalattij)k#>l is erjk ""en ?$% cselekszenek s ne zetek#en ol%an a hi#s $on!olko!s >!ot s >!szereket ajnl)nk3

sknt. A ksA##i feje@ el%ek se$*ts$(el a$atartsfor t korri$l@

ni t)!jk3 s $%>$%)lst rhetnek el. Az 'n$%>$%*ts elAn%ei -er szetesen in!enki szeretne inl elA## e$sza#a@

!)lni a #ajait>l3 s n el% k'nn%e## "ro#l a (al>#an r'@ (i! i!An #el+l $%>$%*that>. Bannak azon#an ol%an esetek3 a ikor hossza## kezelsre (an sz+ks$. FelttelezhetA3 ho$% ha e$felelA "szichotera"e)ta3 "szichol>$)s3 "szi@ chiter (a$% a "szichoszo atik)s #ete$s$ek szakor(osa ($zi a kezelst3 r'(i!e## i!A alatt r+nk el t+net entes@

s$et3 rC

int az 'n$%>$%*tssal. Csakho$% ne $ a t+netek se

ol%an e$%sze@ in!@

e$felelA szakor(ost tallni3 sok#a is ker+l3 s ha

ezek tetej#e 5el'lje

s?l%osak3 n%)$o!tan fo@

l%a o!hat)nk az 'n$%>$%*tshoz. e$ a clt s tartson kiG el$ ltalnoss$@ a k+l'n's3 Ha ere! n%esen akar $%>$%*tani3 ne okait. Az 'n sz ra ne

#an is erni a lelki za(arok s testi fj!al ak le$$%akori## az ltalnos3 hane az 'n s"ecilis esetre (onatkoz> okok az r!ekesek3 az 'sszes t'##it akr el is felejtheti. Az okok a le$ritk## eset#en is ertek s t)!atosak3 az 'n fela!ata ""en az3 ho$% #ee elje Aket a t)!at#a. Az ere! n% ra!s$ot erej+k#Al e$r. n lni fo$3 ne Akik ezeket az 'n$%>$%*t> $ok s sikeresek lesznek. Ne ha$%jon ki e$%etlen fejezetet se G Lehet3 ho$% nhn% fejezetrAl azt fo$ja $on!olni3 ne ne3 tar@ tozik 'nre3 hiszen k+l'nle$es #ete$s$eket ta$lal)nk #en@ $is azt ajnlj)k3 ol(assa el ezeket is. &+l'n#'zA #e@ te$s$eket lehet e$% s )$%anazon okra (issza(ezetni, a fejfjsnak "l!)l )$%anazok a "szichs okai lehetnek3 int az *z+leti $%)lla!snak (a$% e$%# #ete$s$eknek. A k+l'nfle #ete$s$ek is ertetsnl )tal)nk r3 ho@ $%an t)! elAh*(ni t)!atalattij#>l ol%an tn%eket3 a el%ek $ ne t)!atos)ltak. e$ 'n a$a!GE Az 'nis eret az e$%etlen A !el"hoi A"oll>@te "lo #an a k'(etkezA felirat ol(as@ hat>, EIs er! i$azi k)lcs az e$szs$hez3 a #ol!o$s$hoz s a sikerhez. L4SLI4 M. LeCHON III in!en f@ "e!i$ cs)"n ltezni.

>!szereket alkal azzk3 sajt

e$le"Aen r'(i! i!A alatt e$szs$esek3 #ol!o@

7. F454Z4A it a t)!atalattinkr>l t)!n)nk kell

n a$)nk t'kletes*tshez is ern+nk kell el nk !atalatti3

C@

k'!st s fel"*tst3 s t)!n)nk kell3 ho$% ltezik a t)@ ert #ajaink forrsa ez a #elsA (a$% k'z"onti t)@ >!ja a hi"@ !at. Me$tan)lhatj)k #efol%solni s a $%>$%*tan!> #ete$s$ek forrst feltrni. 4nnek le$jo## n>zis. A k'(etkezA fejezetek#en e$is erke!+nk a hi"@

n>zissal s az 'nhi"n>zis alkal azsi lehetAs$ei(el. A #elsA t)!at fel"*tse Na$%j#>l in!n%jan tiszt#an (a$%)nk (ele3 ho$% ltezik

e$% #elsA (a$% k'z"onti t)!at3 a el%et t'##ek k'z'tt sz)#@ jekt*(nak szokt)nk ne(ezni. A "szichitri#an le$$%akra#@ #an a Et)!atalattiE kifejezst hasznljk3 lehessen ke(erni az lo ho$% 'ssze ne sorn (a$% narkotik) ok hat@

sra fell"A Et)!at(esztsesE lla"ottal3 a to(##*ak#an in@ k## a Et)!atalattiE kifejezst fo$j)k alkal azni. Sajnlatos >!on in! ez i!ei$ i$en ke(eset t)!t)nk i@ iknt Ck'!ik. Mr az >kori $'r'$ or@ Ck'@ e$ arr>l3 ho$% az el nek ezen #elsA rsze (al>j#an l%en fel"*tsC s

(osok3 Hi""okratsz s Aszkl"iosz is tiszt#an (oltak (ele3 ho$% ltezik ez az alkot>rsz. Fre)!nak a t)!atalatti !se tern ($zett (izs$l>!sai3 (ala int a tan*tsa3 a "szi@ choanal*zis3 sz os ?j is erettel #A(*tette t)!s)nkat. Az@ >ta a t)!o n% csekl% ti(al3 s ez annl is rtk#en fo$lalkozott a t)!atalat@ e$le"A##3 hiszen ltalnosan elfo$a!ott

tn%3 ho$% a le$t'## #ete$s$ "szichs ere!etC. N el% or@ (os ll*tsa szerint a #ete$s$ek fele (ezethetA (issza "szi@ chs za(arokra3 nos3 a sok szerint n%olc(an szzalka. Sel%e 5@ a$%ar szr azs? kana!ai "rofesszor a stressznek $ a fertAzA #ete$s$eknek

h*(ott i!e$ren!szeri t?lterhelts$et tartotta (ala enn%i #e@ te$s$ kizr>la$os oknak3 is3 i(el a stressz $%en$*ti ellenll> k"ess$+nket3 s ekk"@ rtk#en @ (ala@

"en fo$konn% tesz #enn+nket a fertAzsre. Mi)tn az 1SA@#an s @ #r kise## enn%i an$ol n%el(ter+leten Fre)! el lete oktatsi an%a$ (olt az or(osi e$%ete eken s a "szichiterk"zA in@

tz n%ek#en3 rthetA3 ho$% a le$t'## "szichiter az A n@ zeteit (allotta. A (il$ ksA##iek#en sik feln a "szichitria ink## az el%rAl a orosz "szichol>$)s3 Pa(lo( el lett fo$a!ta el3 $ sz> lesz.

=r Fre)! el lete a t)!atalatti str)kt?rjr>l eseten@ knt kts$k*(+l hel%tll>3 nhn% lelki fol%a at azon#an e$ a$%arzatlan ara!3 s e$sz#en ((e e$lehetAsen echanik)s. -a$a!hatatlan3 ho$% Fre)! >ta nhn% t)!at@ alatti jelens$et jo##an ho$% a "szich hro e$rt+nk. Fre)! ?$% (leke!ett3 sik rszt3 el% a lelkiis@ rsz#Al ll. Azt a rszt3 a ell%el $on@

!olko!)nk3 ;N@nek ne(ezte3 a

erethez ll le$k'zele##3 F4L4--4S ;N@nek3 s a t)!at@ k+sz'# alatti rszt3 az JSBALAMI@t /(a$% SZ-N@ ;N-6 az e lkezet s az Asi 'szt'n'k szkhel%nek tartot@ ta. &sA## Fre)! ki!ol$ozta azt az el lett3 (etlen+l a t)!atk+sz'# alatt (olna is3 a##an az rtele #en3 aho$% el% szerint az SZ-N@;N / az JSBALAMI6 s az ;N k'z'tt3 k'z@ $ e$% ne$%e!ik rsz a$#an fo$@ el%et t)!atelAttesnek ne(ezett. A t)!atalatti fo$al a3 i hasznlj)k3

lalja a fre)!i SZ-N@;N- /KSBALAMI@t63 a t)@ !atelAttest s a F4L4--4S ;Nt. A ki(l> s(jci "szichiter3 Carl 5)n$ a F4L4--4S ;N@t ne csak a lelkiis eret ne e$felelAjnek tartotta3 ha@ int a "szich szelle i rszt t)!atfelettinek ne(ez@

te3 s annak a kollekt*( t)!atalattinak a rszeknt tr$%al@ ta3 a el% k'z(etlen ka"csolat#an ll Istennel3 illet(e a le$felsA ln% rszt k"ezi. 4zt a $on!olatot a keleti filo@ z>fik#>l k'lcs'n'zte. A #elsA t)!at fel"*tsrAl srleti ?ton "r>#lt $ sz os el let ltezik. Az i!Ak'z#en elh)n%t ki(l> "szichiter3 Anita M+hl k*@ e$ az a)to atik)s *rs len%C$'zA jelens$hez hozzfrkAzni. Ha e$% tollat (a$% e$% k'n%@ n%C cer)zt a kez+nk#en tart)nk3 t)!atalattink t(eheti a kontrollt kziz aink felett3 s rtel es sz'(e$eket (ethe@ t+nk "a"*rra anlk+l3 ho$% t)!at#an (olnnk annak3 is *r)nk. Mik'z#en a kez+nk szlse#esen *r3 it i akr n%)@

$o!tan ol(ashat)nk (ala i k'n%(et (a$% fol%>iratot. ;r@

!ekes

>!on nhn% a)to atik)s *rs#an jrtas sze l% ik'z#en jo## keze (ala@ erA#en s szel@ teljesen

k"es (olt t)!atosan ol(asni3

el% t r>l3 #al keze "e!i$ ezzel e$%i!ejCle$ s t r>l *rt. 4$%azon i!A#en hro

le i te(ken%s$rAl (an sz>G Az a)to atik)s *rssal ro@ kon jelens$ j'n ltre "l!)l az O)ija@t#la hasznlata@ kor. 2r. M+hl azt ll*totta3 ho$% 't e #er k'z+l n$% t'##@ >rs $%akorls )tn el t)!ja sajt*tani az a)to atik)s *rst3 sok ennl ln%e$esen kise## hets$esnek. Hi"n>zis#an csakne &+l'n'sen $%orsan rtk#en tartjk ezt le@ in!en tla$os a!ott@

s$okkal ren!elkezA e #er k"es az a)to atik)s *rsra. e$tan)ljk azok3 akik Efirkl$atnakE3 in!enre (issza lehet k'@ hiszen ala"j#an ((e rokon te(ken%s$rAl (an sz>3 s a EfirkkE hel%es ol(asat#>l sok (etkeztetni. t(enta$? tesztcso"orttal ($zett k*srletei sorn !r. M+hl ht t)!atrte$et k+l'n*tett el3 tak. =esz ol>j#>l el%ek az a)to ati@ k)s *rson kereszt+l e$% st>l f+$$etlen+l i!entifikl>!@ e$t)!j)k3 ho$% ezek a 5)n$ ltal t)@ !atfelettinek ne(ezett t)!atrte$tAl a le$alacson%a##i$3 a $%akorta Ea $onosz ellens$E (a$% Eaz 'r!'$E tit)l)ssal il@ letett rte$i$ terje!tek3 el% )t>##i ali$hane Asi 'szt'@ neink hor!oz>ja3 a #enn+nk lakoz> Ase #er. A t)!atalatti int a!atfel!ol$oz> $" sik ra$%o$> "l!jt !r.

A #elsA t)!at fel"*tsnek

MaL.ell Maltz a!ta /Pszichoki#ernetik)s3 Prentice Hall Ine.3 4n$le.oo! Cliffs3 Ne. 5erse%6. Nor#ert Miener !ol@ $ozta ki elAsz'r a ki#ernetik(al ka"csolatos el letet3 el% szerint a t)!atalatti ?$% !ol$oz> $"3 el%et az a$% Ck'!ne3 int e$% a!atfel@ echani@ Ck'!tet. -eljesen

k)s fol%a atr>l (an sz>3 a el% azon#an ol% #on%ol)lt3 ho$% hozz k"est a le$rafinlta## elektronik)s a$% is $%e@ rekjtk cs)"n. 4z az el let kts$#e (onja a t)!atalat@ ti !'ntsk"ess$t.

A (iselke!sllektannal fo$lalkoz>k ta$a!jk a t)!at@ alatti ltezst3 s azt (alljk3 ho$% kizr>la$ a k+l(il$ #e@ fol%sa s a sajt l n%eink hatroznak A ai o!ern "szichol>$ia r ne e$ #enn+nket. e@ osztja ezt a nzetet3

a el%nek rtel #en (iselke!s+nk s $on!olataink

rA#en $"iesek lennnek3 s ellent on! neki az a)to ati@ k)s *rs jelens$e is3 hiszen ""en a #elsA t)!at ltezst3 $on!olko!si3 illet(e !'ntsi k"ess$t #izon%*tja. A t)!atalatti irn%*ts(al hozott kzjelek3 i$ennel (a$% ne el el%eket az e$@ e$(laszolhat> kr!sekre hoz)nk3

)$%ancsak #izon%*t> erejCek. A ksA##i fejezetek#Al

t)!hatj)k3 ho$% itt (oltak""en az a)to atik)s *rs e$%ik (ltozat(al (an !ol$)nk3 a el%et #rki elsajt*that. &t@ s$telen+l i$az s #izon%*tott tn%3 ho$% a t)!atalatti cs)@ "n !e!)kt*( t*( >!on is. echaniz )sait echaniz )sainak Ck'!ik3 int i!e$ren!@ >!on Ck'!ik3 *$ a t)!atos t)!at in!)k@

A t)!atalatti irn%*tja a test

A k'z"onti t)!at e$%ik fela!ata a test

irn%*tsa az a$%on kereszt+l. Az e$sz ?$% e$% ter osztt. Az a$% e$%ik rsze az a)ton> szer enn%i szer( s iri$%

)nkjt sza#l%ozza s rajta kereszt+l irn%*tja (ala@ Ck'!st. A t)!atalatti (al>sz*@

nCle$ k iai s elektro os reakci>kat is irn%*t. Hi"n>zis@ k*srleteken kereszt+l siker+lt t)!o n%osan is #izon%*ta@ ni3 ho$% sok hasonl> echaniz )s ll a t)!atalatti kont@ rollja alatt. Hi"notik)s sz)$$eszti>(al #efol%solhat> a (rkerin$s3 lass*that> (a$% ""en serkenthetA a sz*(!o#o@ $s3 e$(ltoztathat> a k+l'nfle szer(ek s iri$%ek C@ k'!se3 $%ors*that> (ala el% se# (a$% sr+ls $%>$%)lsi fol%a ata3 n'(elhetA (a$% cs'kkenthetA a testhA rsk@ let3 s $ sok e$%# ehhez hasonl> testi (ltozs rhetA el.

Miknt $on!olko!ik s !'nt a t)!atalatti Ha a a$)nk sz ra ke!(ezAen akarj)k #efol%solni a

t)!atalattit3 ne

rt tiszt#an lenni (ele3 azt

iknt is

Ck'@ in@

!ik. I!Anknt ?$% tCnik3 teljesen $%er eki s retlen, !ent sz> szerint (esz. N%akran ne kifejezst3 ho$% E(ala i $%)nk3 ne l>#an $on!ol)nk. I$en sCrCn hasznlj)k "l!)l azt a

on!j)k3 a it (a@

e$Arj*t #enn+nketE3 s ezzel cs)@

"n azt akarj)k kifejezsre j)ttatni3 ho$% #ossz?sak (a@ "e!i$ azt3 ho$% esz+nket (esztj+k. Hi"n>zis@ intha k'zele## ker+lne a felsz*nhez3 #an a t)!atalatti

alkal anknt e$%enesen t(eszi a t)!atos $on!olko!s szere"t3 "l!)l az a)to atik)s *rsnl. Ha (alakinek #er lla"ot#an felteszik a kr!st, EMe$ on!an3 k@ re 3 ho$% hol sz+letettDE3 akkor az illetA csakne nlk+l in!i$ (ala el% hel%s$et fo$ tel ezi a kr!st3 ki(tel e$ne(ezni. $% r@

intha a hel%re (olnnk k*(ncsiak s on!ja, Ei$enE (a$% e$%szerCen

akk""en (laszol. A hi"n>zis elArehala!otta## lla"ot@ #an a kr!ezett (a$% azt #>lint. A korrekt (lasz a E e$ on!an nek+nkE sz> sze@ rint rtel ezett kr!sre az i$en3 s ez re ek+l ill)sztrl@ ja3 4z a iknt rtel ez a t)!atalatti. >!ja az rtel ezsnek azon#an na$% kr)nkra is kell ahhoz hi"n>zis#an lenn+nk3 ho$% #r it a$)nknak. Ha aztn az or(os "l!)l on!ani a "ciens@ e$$%>$%*tani3

lehet. Ne

is #ek"zelj+nk

($sA kts$#eess#en azt tallja ho$%, EAtt>l tartok3 nincs e##en az let#en "illanat#an r soha

nek3 akit hossz? i!An t hi#a "r>#lt e$ ne

it tenn+nk3 ettAl a t+nettAl 'n sza#a!)lGE @ ez sz>

szerint azt fo$ja jelenteni a "ciens sz ra3 ho$% a##an a e$hal3 ihel%t t+net entess (likG S #r az on!ani3 sza(ainak il%en r@ e$@ or(os n%il(n ne ezt akarta

tel ezse azt ere! n%ezheti3 ho$% a "ciens $'rcs'sen ra$aszko!ni fo$ ahhoz a #izon%os t+nethez3 neho$% haljon. Aho$% feln'(eksz+nk3 rette## s tan)lta## (l)nk3 e$(ltozik t)!atos hozzlls)nk a !ol$okhoz. A t)!at@ alatti is korri$lhatja nzeteit3 t'##n%ire azon#an e$tart@ ja $%er eki hozzllst. Ha 'nnel t'rtnt (ala i hat(es kor#an3 t)!atalattija na$% (al>sz*nCs$$el e$% hat(es

$%er ek sze sz'$#Al fo$ja sze llni azt az ese n%t. Pl!)l e$% k*$%> ltal okozott r isztA $%erekkori l@ n% elAi!zhet ol%an #ete$es reakci>t3 ho$% a "cienst r e$% rtatlan $iliszta lttn is "ni flele fo$ja el. -er@ r e$% szetesen tiszt#an (an (ele3 ho$% a (isszatasz*t> k*$%>k k'z'tt lteznek rtal atlanok is3 ennek ellenre hoz. Az 'n$%>$%*ts rsz#en a##>l fo$ llni3 ho$% korri$lja a kor##i l n%ekhez (al> t)!atalatti (iszon%)lst. =Cnt)!at s 'n#+ntets A k'z"onti t)!at e lkeink trhza is e$%#en. Bal>sz*nC@ le$ le$ ne in!en e$%es #en%o st n%o #an elraktroz)nk3 in!en e$%# rzetet is felje$%z+nk a$)nk#an3 teht azt intha csak fil et ksz*tett+nk (olna r>la. 4zzel e$%i!ejC@ cs)"n azt3 a it ltt)nk (a$% hallott)nk3 hane k*$%>t #rzol> k" is ele$en!A a "nikreakci> ki(lts@

is3 a it ta"intott)nk3 sza$olt)nk (a$% *zlelt+nk. 4zeket az rzeteket aztn hi"n>zis#an ?jra fel t)!j)k ele(en*teni. Nor lis k'r+l n%ek k'z'tt e lkeinknek cs)"n kis hn%a!t (a$%)nk k"esek e lkezet+nk#e i!zni. A le$@ t'## e #er nhn% k+l'n'sen e$ren!*tA (a$% r!ekes e lktAl eltekint(e ali$ Ariz t)!atos e lket az 't(es ko@ ra elAtti i!A#Al. Nha (al>#an korai l n%ekrAl (an sz>3 le$t'##sz'r azon#an az a!ott ese n%t cs)"n j>(al k@ sA## esltk el nek+nk. O akrho$% (an is3 tn%3 ho$% t)!atalatti e lkezAk"ess$+nk a le$a"r>## rszleteki$ in!en e$%es l n%t e$Ariz. in!en3 a i -)!at)nk felejthet3 t)!atalattink soha. Sok

t)!atos fi$%el +nket elker+lte3 to(## !ol$ozik #enn+nk. -)!atalatti e lkezet+nkre a hi"n>zis szol$ltat #izon%*@ tkokat. Az rzel i za(arok i$en $%akran a $%erekkor#an elszen(e!ett3 t'##n%ire tra) atik)s /riaszt> (a$% sokkol>6 k+lsA hatsokra (ezethetAk (issza. N%akran elfojtj)k a@kel@ le etlen ese n%eket i!zA e lkeket3 kit'r'lj+k a t)!a@ t)nk#>l3 ert ne akar)nk fo$lalkozni (el+k. 4##en az

eset#en ne

is t)!j)k (isszah*(ni Aket az e lkezet+nk#e3 )nklnak3 s ezerfle za(ar

!e a t)!atalatti#an to(##

elAi!zAi( (lhatnak. Ha az il%en za(ar ki(lt> okt e$%@ szer elfojtott)k3 az a t)!atos e lkezs sz ra el is (e@ szett. Nehz e$ on!ani3 ikort>l l az e lkezet3 nhn% h>na"os kort>l (a$% e$%@kt (es kort>l3 (a$% ltezik netn kor##i e lkezet isD A hi"n>zissal fo$lalkoz> or(osok k'z+l nhn%an ll*tjk3 ho$% a t)!atalatti Arzi a sz+lets e lkezett3 sok e$ (annak $%AzA!(e r>la3 ho$% lte@ zik "renatlis e lkezet is. 2r. Fo!or Nn!or Search for the =elo(e! c* C k'n%(#en /Her ita$e Press3 Ne. Pork6 az lo anal*zis se$*ts$(el "r>#lja #izon%*tani3 ho$% ne csak a sz+lets3 hane zete is l #enn+nk. Bannak esetek3 a ikor a hi"notizlt "ciens l n%t. ;n intha a sajt sz+letsre e lkezne3 sAt rszletesen le is *rja ezt az e$ (a$%ok $%AzA!(e r>la3 ho$% (al>!i l@ n%rAl (an sz>3 !e ez ter szetesen i$en nehezen #izo@ n%*that> t)!o n%osan. Lehet3 ho$% a hi"notizlt cs)"n fantazil3 (a$% ol%as ire e lkszik3 a it (ala ikor tek neki3 csak i!Ak'z#en elfelejtette. A korai (a$% elfojtott e lkek t)!atos*tsa jelentAs se@ $*ts$et n%?jthat rzel i nehzs$ek e$ol!snl3 #izo@ n%os jelle (onsok korri$lsnl s a "szichoszo atik)s #ete$s$ek $%>$%*tsnl. A ksA##i fejezetek#en arr>l is sz>t ejt+nk3 iknt kell il%en esetek#en eljrni. esl@ az azt e$elAzA i!Ak e lke@

A k'z"onti t)!at (!Afala A #elsA t)!at le$fontosa## fela!ata3 ho$% (!el ezzen #enn+nket. 4z a rsze a "szichnek 'r'kk #er s #e(e@ tsre ksz3 f+$$etlen+l att>l3 alsz)nk@e (a$% #ren (a@ $%)nk. I$en3 a t)!atalatti akkor is ki (an ka"csol(a. =r il% l%en alszik is e$% an%a3 $%er eke elsA oc@ Ck'!ik3 ha a t)!at (a@ k'(etkezt#en @ la i oknl fo$(a @ +ts (a$% narkotik)

cansra (a$% s*rsra azonnal #err (lik3 #aj lehet a "ici(elGE Ha (letlen+l elAtt

ert t)!at@

alattija fi$%el ezteti, EN%ere $%orsan3 #re!j felG Bala i e$rint+nk (ala el% forr> tr$%at3 t)@ i@ r (issza

!atalattink n%o #an )tas*tst k+l! a kariz )nknak3 s $ t)!atosan rtkelhetnnk a hel%zetet3 in!en #ajt>l s (esze!ele tAl "ara!oL

is rntott)k a kez+nket. =elsA t)!at)nk )$rsra kszen ll teht3 ho$% n+nket3 e$>(jon #en@ >!on akr #ete$s$et is elAi!zhet3

sAt 'n")szt*tsra is a!hat ksztetst. Bala enn%i (iselke!si za(ar3 jelle hi#a3 ne)r>zis3 "szich>zis s "szichoszo atik)s #ete$s$ htter#en a t)@ !atalatti ll. Ha siker+l rltn)nk a #ete$s$ ere!etre s Asokra3 s ennek e$felelAen t)!)nk (ltoztatni t)!atos e$$%>$%)lhat)nk. ez teljesen ha is s t)!atalatti hozzlls)nkon3

A fent e l*tettek#Al arra lehetne k'(etkeztetni3 ho$% e$%fajta E sik nE lakozik #enn+nk3 nzet (olna. 4$%etlen "szichnk (an3 i$az, t'##rte$C. Az e #eri el t a ten$er#en ?sz> j$he$%hez szoktk hason@ l*tani, ennek rtel #en az #er t)!at a (*z felsz*nn l(A rsznek felel e$3 a t)!atalatti "e!i$ a he$% sokkal na@ e$%s$e3 el%ek e$% sra $%o##3 (*z alatti rsze. Az e #er a test s a szelle k'lcs'nhatssal (annak. ;rzel i za(arok kezelse sorn az e$sz sze l%is$et fi$%ele #e kell (enni. A #elsA t)@ !at az a$%on kereszt+l irn%*tja s #efol%solja a testet. SSZ4FONLALOS nnek ost r #izon%ra "ontos elk"zelse (an sajt szelle@

i fel"*tsrAl. A $on!olko!s s az szlels az #er t)!at tel@ jes*t n%e. Az #er t)!at felsz*ne alatt hel%ezke!nek el a t)!at@ alatti s a t)!atfeletti szintjei3 t)!)nk. Az a)to atik)s *rs jelens$e #izon%*tja3 ho$% a t)!atalatti *tlAk"es3 $ ha #izon%os rtele #en e$lehetAsen retlen el%e@ is. Min!ent sz> szerint (esz3 s $%er eki nzeteket Ariz3 el%ekrAl $ el$ ke(eset

ket az 'n$%>$%*ts sorn

e$ kell (ltoztatni. A t)!atalatti kont@ it

rolllja (ala enn%i test Ck'!s+nket3 s #izon%os #ete$s$ek $%>$%*tsnl ezt a k"ess$et fel lehet hasznlni. Soha se ne felejt3 in!azt3 a i (alaha is t'rtnt (el+nk3 Arzi a t)!at@

alatti e lkezet3 #r t)!atosan ezeknek a t'rtnseknek cs)"n t're!kt t)!j)k feli!zni. Hi"n>zis#an a kor##i elfele!ett ese n%ek l n%e is feli!zhetA. A t)!atalatti ol%kor #+ntet@ heti is 'nt tetteirt3 )$%anakkor az is a fela!ata3 ho$% #ajokt>l. III e$>(ja a

Q. F454Z4&'z(etlen ka"csolat a k'z"onti t)!attal A t)!atalattir>l szerzett e!!i$i is ereteit ?$% fo$ja fel@ hasznlni 'n$%>$%*t> "ro$ra j#an3 ho$% #efol%solja ezt a t)!atalattit3 fel!er*ti a torz)lt (iselke!sfor k $%'ke@ rt3 s felis eri a #ete$s$ ere!en!A okt. n'n nak erejt kihasznl(a ?lik3 iknt t)!ja ?$% #efol%solni a t)!atalattijt3 ho$% an@ e$sza#a!)ljon szen(e!seitAl. A e$rtse a #ete$s$ $%'kernek (a$% ere!en!A oknak ehhez a s+nkre. Ht a "szichoanal*zisD A "szichoanal*zis a "ciens sza#a! asszocici>it s az esetle$es l ok l a $%'kert a$%arzatt hasznlja fel3 ho$% a "ro#@ e$rtse. Sza#a! asszocici>nak a $on!o@ il%en fontos3 ho$% se it (issza ne e$rtshez sz os

ksA##i $%>$%*ts@$%>$%)ls le$fontosa## elAfelttele3 s >!szer ll ren!elkez@

latok kontroll nlk+li k'zlst ne(ezz+k. A "ciens3 aki@ nek el a$%arzzk3 tartson3 $on!olko!s s sz$%enkezs nlk+l ki on!ja3 a i ""en az esz#e j)t. Lehet3 ho$% A (ala it jelentk@ telennek tart3 a i azon#an esetle$ na$% hor!erejC infor@ ci>. Sokaknak nehezre esik enn%ire $tlstalan)l ki@

a!ni

in!ent

a$#>l3 s ltal#an #eletelik e$% kis i!A#e3 in!en $on!olatt han$osan ki on!a@

*$ (alaki k"es tCnik. 4zzel a

ni. Nhn% "ciens sz ra ez le$%Azhetetlen aka!l%nak >!szerrel ter szetesen i$en sok i!A e$% el3 hiszen $on!olataink foro$hatnak ""en teljesen r!ektelen !ol$ok k'r+l is. Hajla osak (a$%)nk r3 ho$% a kelle etlens$eket j> l%re elte ess+k. Aka!nak #e@ sikat te$ek3 akik le#lokkolnak3 s e$%ik #eszl$ets a

ri3 anlk+l ho$% (ala i r!e le$es !olo$ra fn% !er+l@ ne. A "ciensnek le$al## el let#en fokozatosan el kel@ lene j)tnia #ete$s$nek $%'keri$3 e$is erse@ e$rtse azon#an t)!atalatti #ell*totts$ ert ezzel r !'n@ tA l"st tenne a $%>$%)ls fel (ezetA ?ton. Az okok $ ne ele$en!A3 sz+ks$ (an e$%fajta szelle i e sztsi fol%a atra s a e$felelA t"ro$ra ozsra. Az na@ l ok $%akorta fontos t "ontokat a!nak3 s ha ne l) okkal3 A hel%es e$fejts+k ne

$%on za(arosak s nincsenek teli ttekinthetetlen szi #>@ is okoz k+l'n'se## $on!ot. e$fejtshez azon#an t'##n%ire na$% ta"aszta@

lat s +$%ess$ sz+ks$es. A n"szerC s osto#a lo fejtsek ""en ezrt teljesen hasznlhatatlanok. Sz os le#ilincselAen iz$al as "szi@ chitriai szakk'n%( (an for$alo #an3 nos (olna az 'nter"i#an3 !e ne tos. Le$ink## a k'(etkezA el% az lo fejts >!szerei(el fo$lalkozik. 4zek is erete kts$k*(+l hasz@ elen$e!hetetlen+l fon@ C(eket ajnlan , N)theil Inter"retation@je /Cita!el

Han!#ook of 2rea Anal%sis@e /Li(eri$ht3 Ne. Pork6 s Fo!or Ne. A""roaches to 2rea Press3 Ne. Pork6. A "szichoanal*zis kts$k*(+l $%>$%)lshoz (ezethet3 ol%an hossza!al as s k'lts$es3 ho$% le$ink## csak >!szer. Pontos sta@ az e!!i$ a j> >!?ak sz ra hozzfrhetA

tisztikai a!atokhoz nehezen lehet hozzfrni3

")#liklt a!atok ala"jn azt a k'(etkeztetst (onhatj)k le3 ho$% a "szichoanal*zis a kezelt #ete$eknek cs)"n e$%ne@ $%e!nl )tatkozott ere! n%esnek. Ms >!szerek l@ n%e$esen $%orsa##ak s hatkon%a##ak. A hi"noanal*zis@

#en "l!)l az analitik)s

>!szert hi"n>zis#an alkal@ $ $%orsa## s #iz@

azzk a "ciensnl3 s sokkal r'(i!e## i!A alatt rik el a k*(nt clt. Ms hi"notik)s technikk tosa## sikert ere! n%eznek. Az a)to atik)s *rs t'##i is r(e Ali$ha aka! az a)to atik)s *rsnl i!elisa## >!szer ar@

ra3 ho$% a t)!atalattit (allo sra #*rj)k. Ne fele!j+k3 ho$% a t)!atalatti t'kletesen tiszt#an (an e ocionlis "ro#l@ *nk s "szichoszo atik)s #ete$s$eink $%'kerei(el. &r!seket tehet+nk fel neki3 el%ekre az a)to atik)s *rs se$*ts$(el (laszt ka")nk3 sAt elAfor!)lhat3 ho$% k@ rs nlk+l is fel(il$os*tssal szol$l3 !e kierAszakolni se @ ifle fel(il$os*tst ne lehet. Az a)to atik)s *rs len%C$'zA jelens$. A sza(ak t'##@ n%ire e$% s#a fol%nak3 i!Anknt t'kletesen tiszta az *rs3 ron3 skor szinte felis erhetetlenek a #etCk3 ali$ lehet ozo$ a kz a "a"*@ skor e$ szlse#esen szala!3 hol nor lisan #alr>l kiol(asni Aket. 4lAfor!)l3 ho$% lassan

jo##ra3 hol ""en ellenkezAle$, jo##r>l #alra hala!3 (a$% ""en fejjel lefel. Ne e$%szer ezek ko #inci>jt ta@ "asztalj)k. Sok eset#en sCr*tssel tallkoz)nk #izon%os sza(aknl3 az e$%kettAre "l!)l *$% is jelentkezhet, e$%Qre. -o(##i >!szerek a #elsA t)!at k'z(etlen

e$is ersre Az a)to atik)s *rsra i!Ahin% (a$% e$%# okok ne in!i$ n%*lik lehetAs$3 iatt

(an ennek e$% ol%an (l@

tozata3 a el%et #rki alkal azni t)!. A e$rts t)!at@ alatti irn%*ts? jelzsen /szi$nlon6 ala"szik3 a el%et a szakiro!alo i!eo otorik)s /lelki ere!etC3 a t)!at #e@ a(atkozsa nlk+l keletkezA6 (lasz n(en is er. A kr!@ seket ?$% kell feltenni3 ho$% a t)!atalatti ol%an szi$nllal t)!jon rj)k (laszolni3 a el% (a$% i$ent3 (a$% "e!i$ ne@ et jelent. 4zeket a szi$nlokat e$% felf+$$esztett3 i!e@o!a

in$> tr$% a!ja. Az in$a >!szere

In$aknt #r el% k'nn%C tr$% alkal azhat>3 "l!)l $%CrC (a$% f f+$$A3 a el%et 7Q@7R c l%>cskkat r)lnak3 a el%ek re ek+l (al>j#an azon#an ne (ltozata. Az in$t (szza!ok >ta hasznljk j>slsra3 i azon#an azrt alkal azz)k3 ho$% se$*ts$(el a t)!atalatti#>l in@ for ci>kat szerezz+nk. 4z a le$e$%szerC## s le$$%or@ sa## >!szer arra3 ho$% a "szichoszo atik)s #ete$s$ek s e$%# #ajok $%'kert feltrj)k. Or(osok3 fo$or(osok s "szichol>$)sok az ?n. hi"n>zis@ szi ">zi) okon ezreket tan*tottak kal aztak. Az in$a hasznlatakor fo$ja h+(el%k@ s z a szlat3 )tat>)jja k'@ ik'z#en k'n%'ke a szk karfjn3 az asztalon ozo$ni3 s"e!i$ n$% fA irn%#an, az e$e$%ezA s az >ra )tat> jrs(al e$ erre a technikra3 el%et sokezer eset#en a "szichiterek is ere! nn%el al@ t'##3 hossz? szlra k'@ e$felelnek e cl@ t+nk. =izon%os r)hzak#an lncra erAs*tett3 fn%lA kis $o@ nak. Az in$t a j'(A#e lts3 j>sls eszk'zeknt r)ljk3 int az O)ija@t#la e$%ik

(a$% ($sz+ks$ esetn a tr!n n%)$szik. $% az in$a h@ #or*tatlan)l t)! >ra )tat> jrs(al htra. Az irn% e$%ik fajta har a!ik Ene

ellenttes irn%#an3 aztn #alra s jo##ra3 ($+l elAre s e$(lasztst ha$%j)k a t)!atalattira. Az sik Ene E3 a akarok (@ ert a t)!at@ it jelent3 t)!o E3 a ne$%e!ik Eerre ne oz$s Ei$enE jelentsC lesz3 a

laszolniE. 4z )t>##i (lasz k+l'n'sen fontos3 alatti ellenllsra )tal. Mi is e$hatrozhatj)k elAre3 el%ik irn%

tancsosa## azon#an a t)!atalattira #*zni a !'ntst3 ezzel )$%anis n'(elhetj+k e$%+tt Ck'!si kszs$t3 )$%anak@ kor #izon%*tja t)!atalattink $on!olko!si s !'ntsi k@ "ess$t. Az in$t kt )jja k'z fo$(a t)!atosan len!*tse ki in@

!en irn%#a3

aj! tartsa

oz!)latlan)l3 s kr!ezzen r3 sz+ks$es han@

el%ik irn% lesz az Ei$enE. Oltal#an ne

$osan is ki on!ani a kr!st3 ele$en!A r$on!olni cs)@ "n. A t)!atalatti ki fo$ (lasztani e$% irn%t3 a el%ik az@ tn az i$enlA (laszt fo$ja jelenteni. A k'(etkezAk""en fo$al azhatja ti $%orsa##an e$ k*(ns$t, EBlasszon ki a t)!atalat@ e$% irn%t3 a el% az i$ent fo$ja jelenteni.E Az in$a oz$s#a len!+l3 ha kitart>an fi$%eli. so!"ercen #el+l e$ oz!)l az in@ rea$l@ e$

Oltal#an e$%@kt

$a3 nha azon#an ez hossza## i!A#e ker+l. Ha ne ra. Soha ne oz$assa akarattal az in$tG Pr>#lja $se

na azonnal3 $on!oljon t'##sz'r e$% s )tn az Ei$enE sz>@ rezzenetlen+l tartani3 s ta"asztalni fo$ja3 ho$% e$in!)l. Ha (ala i oknl fo$(a in$a3 krjen Ha Ene ho$% a n$% (laszt r'$z*thessk. e$lla"o!tak az Ei$enE@t jel'lA irn%#an3 kr!ez@ t)!o E@ot s a akarok (laszolniE@t jel'lA szi$nlra is. =izon%ra r@ e$le"ets+k#en3 a ikor (lasz)l kr!s+kre oz$s e$@ is3 az esetek t'##s$#en hatrozott s i k'ze a (arzslathoz3 cs)"n a le$@ zen r t)!atalattijnl a Ene E@et3 a Ene a$t>l

len!+lne ki az

e$ (alakit3 te$%e fel a sz+ks$es kr!seket3

!ekesnek fo$ja tallni ezt az eljrst. Sokan han$osan fel@ kiltanak szen fino na$% *(C. Min!ennek se szke"tik)sa## nzAk sz ra is n%il(n(al>an #izon%*tja3 ho$% a t)!atalatti (al>#an $on!olko!ik s !'nt3 sAt az izo Ck'!st is irn%*tja3 s"e!i$ fol%a atosan. Mik'z@ $on!ol az ehhez sz+ks$es oz$sokra #en 'n ol(as3 a t)!atalatti a l$zAiz ait kontrolllja. 5rs k'z#en 'n ne (a$% e oz$sok koor!inlsra. N%erekkor#an tan)lta (ala el%ik irn%#a kilen$ az in$a. Lehet ez a

e$3 sok@sok $%akorls s eless )tn fejlesztette ki a kon@ !icionlt refleLet3 s t)!atalattija t(ette az irn%*tst az iz@ ok felett. 5rsa ettAl kez!(e a)to atik)ss (lt. 1$%an@ ez a hel%zet3 a ikor *r>$""el *r. Na$%on lassan "'t%'$tet@ ne3 ha t)!atosan a #illent%Czetre s a hel%es le+tsre kelle@ ne koncentrlnia.

Az in$a az esetek t'##s$#en ki oz!)l3

ha

$@

se 3 akkor na$% (al>sz*nCs$$el arr>l (an sz>3 ho$% az il@ letA t)!atalattija ellenllst tan?s*t3 ?$% (l(n3 ho$% ol%as@ it akarnak e$t)!ni tAle3 a it ne k*(n kia!ni.

1jj oz$s /1jjtechnika6 Hasonl> >!szer a #elsA t)!at fa$$atsra az )jj oz$s3

#er lla"ot#an t'## i!At s na$%o## fi$%el et i$n%el. siker+l oz$s#a hozni az in$t3

Hi"n>zis#an a le$t'## e #er k"es il%en reakci>ra. Sokan azok k'z+l3 akiknek ne )jj oz$ssal t)!jk sz>ra #*rni a t)!atalattij)kat s for!*t@ (a. Sztter"esztett )jjakkal hel%ezze kezt az 'l#e (a$% e$% szk karfjra3 s sz>l*tsa fel a t)!atalattijt3 ho$% (@ lassza ki3 ez el%ik )jja jelenti aj! az i$enlA (laszt. A ikor ara!k hro kr!s@ oz$assa t)@ e$t'rtnt3 krje e$3 ho$% a

re is (lassza ki a

e$felelA )jjakat. Soha ne

!atosan az )jjaitG Azt azon#an e$ tetszs szerint az )jjakat3 el%ik a ne le$es st#. (laszt.

e$teheti3 ho$% 'n ne(ezi el%ik jelentse az i$enlA3

Mik'z#en a t)!atalattijt fa$$atja3 koncentrljon erA@ sen az )jjaira. Bal>sz*nCle$ en%he #izser$st fo$ rezni a#@ #an az )jj#an3 a el%ik n%o #an )tna e$ is fo$ oz@ !)lni s jelle$zetes tartst fo$ fel(enni. Mik'z#en fele elke!ik az )jja3 'n en%he reszketst (a$% rn$at>zst fo$ szlelni. A oz$s ltal#an na$%on lass?3 le$al##is kez!et#en3 #r i!A(el3 ha na$%o## $%akorlatra tesz na$%on is erAteljesen fele elke!nek. &er+lj'n akaratla$os (laszt. A t)!atalatti fa$$atsa A kr!sek hel%es e$for lsa na$% k'r+ltekintst3 !ol$ozik3 s soha ne "r>#lja t)!atosan aj! szert3 $%orsa## is lehet. Az )jjak (a$% csak en%hn3 (a$% in!en oz$st3 a ikor in$(al (a$% )jj oz$ssal e$hatrozni a

+$%ess$et s t)!st i$n%el. A #ete$s$ek is ertetsnl

errAl

aj! lesz sz>. A kr!snek

in!enesetre (il@ e$@

$osnak s e$%rtel Cnek kell lennie. Ne fele!je3 ho$% a t)@ !atalatti ne a in!ent sz> szerint (esz. Nhn% (lasznl e$lla"o!s#an szere"lA )jj lehet oz!)l e$. 4z a (olt le"A!(e fo$ja ta"asztalni3 ho$% az in$a fer!n len$ ki3 (a$% szokatlan oz$s azt is jelentheti3 ho$% kr!se ne

el$ (il$os (a$% ne

e$(laszolni. Ha 'n ezt a ert *$% e$#izon%oso!hat

technikt az 'n$%>$%*tsnl akarja felhasznlni3 le$hel%e@ se##3 ha le*rja a kr!seket3 felAle3 ho$% (al>#an e$%rtel Cek. A t)!atalattinak il%en for j? fa$$atsa ne csak az 'n$%>$%*ts#an (lhat hasz@ nra. Ha (ala i#en !'ntenie kell3 t)!atalattija ln%e$esen t'## a!attal ren!elkezik3 esetek#en r#*zhatja 4l(eszett tr$%akat is (el3 s ha e$%szer int a t)!ata3 s a le$jo## tan@ csot fo$ja a!ni 'nnek. Ha 'n ?$% $on!olja3 ho$% #izon%os a$t az int)*ci>jra3 tancsos !'n@ e$tallhat t)!atalattija se$*ts$@ >!szerrel3 s tsnek hel%ess$t fel+l(izs$ltatnia a t)!atalattij(al. e$#artkozott ezzel a

alkal akat is tallni fo$3 ho$% t)!atalattijt kifa$$assa. At@ t>l azon#an >(a inte 3 ho$% a j'(Are (onatkoz> elArejel@ zseket krjen a t)!atalattijt>l3 ert #r (annak arra )@ tat> jelek3 ho$% el nk ezen rte$e e$%n el% eset#en ren!elkezik #izon%os is eretekkel a j'(Are (onatkoz>an3 t)!o n%osan ez ara! $ nincs #izon%*t(a. &r!se (al>@ e$(laszolatlan3 hiszen t)!atalattija a (lasz ali$ha lesz t'## erA fan@ >!on akarja sz*nCle$ ne

ro""ant se$*tAksz3

tazilsnl3 s !r$a rat fizet rte3 ha il% e$t)!ni3 ki lesz a l>(ersen% #ef)t>ja. -'## tera"e)ta trsa

al e$%+tt az (ek sorn azt ta@ a! ha is (laszt a t)!at@ k*(n (laszolni. in@ e$#*z@

"asztalt)k3 ho$% az i!eo otorik)s (laszok ltal#an he@ l%esek. A le$t'## e #ernl ne alatti3 le$felje## azt !en (laszt3 esetek#en (a$% on!ja3 ho$% ne

Az ellenArzsi$ #izon%os fenntartsokkal fo$a!t)nk az esetek t'##s$#en a feleletek

hat>nak #izon%)ltak. 4lhan%a$olhat>an ritka3 "atolo$ik)s e$r'$z'tt haz)!oz>knl elAfor!)lhat3 ho$% a t)!atalatti ha is a!atokat k'z'l. Ha ?$% rzi3 t(es

(laszt ka"ott3 tancsos ?jrafo$al azni a kr!st3 elAfor!)lhat3 ho$% az ne ta #ete$ei nl3 ho$%

ert

(olt "ontos. N%akran ta"asztal@ ik'z#en sz>#an hatrozottan ta@ in!i$ a t)@

$a!> (laszt a!tak (ala el% kr!sre3 kez+k#en az in$a az Ei$enE fel oz!)lt ki. 4zek#en az esetek#en !atalatti (lasza (olt a hel%es. Az lo fejtsnl )$%ancsak felhasznlhat> a t)!atalatti kikr!ezse. M$ a le$$%akorlotta## analitik)sokkal is elAfor!)l3 ho$% ne #izon%osak (ala el% lo rtel ez@ s#en. Il%enkor se$*ts$+l lehet h*(ni a t)!atalattit3 hiszen ez a rte$ hozta ltre az l ot3 j>l is eri ht szi #olikjt s i$azi jelentst. &ellA >(atoss$$al az lo zlsra is felhasznlhat>3 #r a t)!o n% ezt tatta el$ #ehat>an. A t)!atalatti kts$telen+l !ia$noszti@ $ ne k)@ e$ t)!ja

on!ani3 ho$% or$anik)s (a$% "szichs #ete$s$rAl (an@e sz>. Ha az or(os a !ia$nosztizlsnak ezt a for jt (@ lasztja3 e$% snak ellent on!> (laszok eset#en #izo@ n%ra ink## sajt or(osi t)!sra3 se !atalattijra fo$ ha$%atkozni. O szert3 int "ciense t)@ >!@ ha ktel%ei t a!nnak3

n%)$o!tan alkal azza a t)!atalatti kifa$$atsnak in!i$ hel%esnek #izon%)ltak. 4$% fiatal #ete$e erAs e!encetji fj!al akra "a@ naszko!ott. 4lAzA na" nA$%>$%sz(al konz)ltlt3 aki e$(izs$lta3 ho$% ne

ert az ekk""en ka"ott (laszok a ksA##iek#en

hen k*(+li terhess$ (a$% tallt se

s if@ fel@

e$%# okozza@e a he(es fj!al at3 !e ne

le or$anik)s el(ltozst. Azna"3 a ikor a h'l$% en$e (olna t)!ni3 (ajon in$(al ki lehetne@e !er*teni az okt. Feltette &rte nhn% kr!st3 t'##ek k'z'tt3 ho$%

keresett3 szinte el(iselhetetlen fj!al ai (oltak3 s szerette hen k*@

(+li terhess$rAl (an@e sz>3 s az in$a i$enlA (laszt a!ott. a #ete$et3 ho$% s+r$Asen keresse fel ?jra a nA@ ert a fj!alo erAs'!snek #izon%ra oka @ $%>$%szt3

(an. Az ?ja## (izs$lat sorn ki!er+lt3 ho$% (al>#an hen k*(+li terhess$e (an. ;r!ekes k*srletre ker+lt sor ##k s or(osok k'zre@ Ck'!s(el3 akik ta"asztalataikat

e$osztottk e$% s@

sal. Arra kerestek (laszt3 (ajon a terhes nAk t)!atalattija k"es@e e$ on!ani a sz+leten!A $%er ek ne t. :SQ $ azt is e$ e$@ nAt kr!eztek ki az in$a@3 illet(e )jjtechnika se$*ts$(el3 k'z+l+k T9S hel%es (laszt a!ott. Hr an t)!tk on!ani3 ho$% ikr+k lesz3 s az ikrek ne t is

hatroztk. Azok az asszon%ok3 akik t(e!tek3 annak a ne nek a ja(ra tettk3 a el%et $%er ek+knek k*(ntak3 teht k*(ns$)kkal (al>sz*nCle$ t)!atosan #efol%soltk a (laszt. Ha snl alkal azza ezt a technikt3 ltal#an k'nn%C oz$st a t)!atalattit>l. Az e$ oz!)l3 hiszen k+l'n@ ellett e$k+l'n#'ztetni a t)!atos

in$a hasznlata k'z#en ali$ lehet szre(enni a kz (a$% az )jj rez!+lst3 #r (al>sz*nCle$ #en occanatlan)l l>$na az in$a. -)!atos kontroll

a kz oz$s e$%rtel C3 s az in$a erAteljese##en kilen$. Az )jjtechniknl az illetA )jj csak lassan s reszkete@ $en e elke!ik fel3 i!Anknt l%a atot3 s csak en%he reszkets e$lehetAsen hossz? i!A in!i$ e$fi$%elhetA lesz3 a$asa##@ ?ltn. Me$felelA $%akorlssal fel lehet $%ors*tani a fo@ illi terrAl illi terre e elke!ik. -)!atos

kontroll esetn a

oz$s $%ors s si a3 s az )jj

ra e elke!ik. 4nnek ala"jn el t)!ja !'nteni3 ho$% a kr@ !ezett t)!atosan i!zi@e elA az )jj oz$st. H*(ja fel a fi@ $%el t r3 ho$% in!en szn!kos oz!)lat e$ha i@ s*tja az ere! n%t. n$%>$%*tsnl i!Anknt a)tosz)$@ $eszti>t alkal az)nk3 il%enkor fontos3 ho$% a sz)$$erlt $on!olat a t)!atalatti sz ra elfo$a!hat> le$%en3 k+l'n@ #en ne rea$l r. A hel%es kr!ezs aj! i$azolja3 ho$% a t)!atalatti hajlan!>@e az ltal)nk k*(nt ere! n%t "ro!)klni. 4$%# Ban >!szerek $ e$% >!szer a t)!atalatti kifa$$atsra3 ez

korntse e l*tettek3

(ezet ol%an "ontos ere! n%re3

int a fent

ert a t)!at erAsen #eleza(arhat. A k'(etke@ el k"zelje el3 ho$%

zAk""en kell eljrni, #eh)n%t sze

e$% fekete t#la elAtt ll. -e$%e fel a kr!st t)!atalattij@ nak3 s sz>l*tsa fel3 ho$% a (laszt fehr krt(al erre a k"@ zelet#eli t#lra *rja fel. Ha 'n erAteljes (iz)lis fantzi@ (al ren!elkezik3 il% ka"hat kr!seire. M$ e$% a"r> tr+kk't lehet e$e l*teni. Ha ne sike@ r+lne (ala el% #ete$s$ okt n%o #an ki!er*teni3 sz)$$e@ rlhat a t)!atalattijnak e$% ol%an $on!olatot3 a el%nek ($rehajtsa kott sze len s)$allatra e$hozza a k*(nt (laszt. 4lal(s elAtt cs)@ a$nak3 ho$% sna" hirte@ e$ka"ja a k*(nt (laszt. 4 s)$allat tartal@ e$. A k*(nt (lasz ren!szerint jr sikerrel. e$felelA@ si@ el sz)$$erlja #e >!on k'nn%en3 $%orsan (laszt

t "ontosan hatrozza

e$ is rkezik3 #r elAfor!)lhat3 ho$% 'n ne

Ne fele!j+k3 ho$% $on!olataink na$% rsze a t)!atalat@ ti#>l in!)l3 s"e!i$ az asszocici> t'r(n%einek en ol%ank""en3 ho$% az e$%ik $on!olat elAh*(ja a kat. 4zek a $on!olatfol%a ok a t)!at kontrollja alatt llnak3 nak fel. A k'(etkezA fejezetek#Al3 k+l'n'sk""en "e!i$ az ott tr$%alt esetek#Al e$t)!hatja3 iknt kell hel%esen fel@ il%en kr!seket e$fo$al azni Aket. Len%C@ tenni a kr!seket. I$en fontos t)!ni3 lehet feltenni3 s ho$%an kell j> "ran k'z(etlen+l a t)!atalatti#>l #)kkan@

$'zAnek fo$ja tallni az in$a s az )jjtechnika alkal az@ st. A #elsA t)!at k)tatsa az 'nis eret k)lcsa3 a el% e$n%itja a jelle hi#k s (iselke!si "ro#l k3 "szi@ chs za(arok3 #ete$s$ek3 f>#ik st#. okaihoz (ezetA )tat. Mihel%t tiszt#an (an az okokkal3 k'nn%en keres letet ljen. Az a)to atik)s *rshoz (ezetA ?t MielAtt hozzfo$na az 'n$%>$%*tshoz3 tancsos *rst. Na$% hasznra (lna3 ha e$#izo@ e$tallja a >!jt3 ho$%an ll*tsa (issza e$szs$t3 ho$% #ol!o$ s si@

n%oso!ni afelAl3 (ajon k"es@e elsajt*tani az a)to atik)s e$(olna a ter szetes a!otts$a hozz. Ha 'n szokott firkl$atni3 akkor (al>sz*@

nCle$ az a)to atik)s *rst is

e$ t)!ja tan)lni3 s ezzel

?ja## ?t n%*lik az 'n sz ra a t)!atalattijhoz. Hel%ezke!jk el kn%el esen e$% t la nlk+li szken3 s fektessen a tr!re e$% $%?r>!eszkt (a$% e$% tlct. Cso a$ol>"a"*rral e$szen #or*tsa #e a !eszkt. Ha sz*thet a$nak3 a i#Al r i$azi Ea)to at(E lett3 e$% e$sz tekercs "a"*rt is o!ak@ in!i$ ann%it (esz le3 a enn%ire ellett +l(e karj@ int a ikor a tr!re he@ ""en sz+ks$e (an. r>asztal (a$% ")lt nak korltozotta## a oz$sa3

l%ezett !eszkn *r. P)ha cer)zt (a$% $ol%>stollat hasznl@ jon3 a el% k'nn%en szala! a "a"*ron. Be$%e h+(el%k@ s )tat>)jja k'z3 tartsa f+$$Ale$esen ?$%3 ho$% he$%e a "a@ "*r #al felsA szle f'l'tt n%)$o!jk. 1tas*tsa t)!atalattijt3 ho$% (ezrelje a kezt3 s tetsz@ se szerinti t r>l *rjon. rja fel a ne(t3 e l*tett le e$% kicsit3 ik'z#en a fent >!on tartja a cer)zt (a$% a tollat3 k'r'zz'n (e@ aj! (i$%e (issza a kezt a la" #al felsA sar@ occanjon. Nha azonnal e$in@

khoz. 4ttAl kez!(e ne

!)l az *rs3 t'##n%ire azon#an kell hozz nhn% "erc. Lehet3 ho$% kez!et#en csak (onalakat s $eo etrik)s intkat fo$ rajzolni3 ho$% e$ fo$ intha csak #e ele$*tene. F+$@ $essze tekintett a kezre3 s koncentrljon erAsen arra3 oz!)lni. Bal>sz*nCle$ csak e$% kis #izser@ intha az e$sz karja 'nll> letet lne. Ha $st fo$ rezni az iz ai#an3 !e az is lehet3 ho$% ol%an r@ zse t a!3 le*rtakat. &z*rsa (al>sz*nCle$ erAsen el fo$ trni a t>l3 a sza(ak esetle$ e$% s#a f)tnak3 tesek lesznek3 keze hol nekil>!)l3 hol ka"csolatos e$. Ha e$szokot@ oz!)latai sz'$le@ e$@ e$tor"an. =e@ e$%szer #elelen!+lt az *rs#a3 ne is "r>#lja rtel ezni a

cs)khatja a sze t ha akarja3 le$fontosa##3 ho$% az *rssal in!en t)!atoss$ot kizrjon. A k*srlet k'@ r+l#el+l h?sz "erci$ tartson3 s ha sz+ks$ (an r3 is telje r el$ jrtass$ra tesz szert az 'nhi"n>zis te@ aj! alkal azni. Ne jr azonnal sikerrel3 csak ke(esek@ rn3 ezt a technikt haszonnal t)!ja ke!(etlen*tse el3 ha ne nek a!atott

e$3 ho$% k+l'n'se## (eszA!s$ s $%akorls

nlk+l elsajt*thassk ezt a k"ess$et. SSZ4FONLALUS 4##en a fejezet#en e$t)!t)k3 ho$%an (ehetj+k fel a ka"csola@ oz$sa k'z(et*@

tot #elsA t)!at)nkkal3 s ho$%an j)that)nk ltala infor ci>khoz. &r!seinkre a (laszt az in$a (a$% az )jj)nk ti3 (a$% "e!i$ e$% k"zelet#eli fekete t#lra fehr krt(al *rt sz'(e$. 4setle$ az a)to atik)s *rst is elsajt*thatj)k3 s se$*ts@ $(el $ t'## rszletet t)!hat)nk e$. 4zek a technikk ren!k*(+l na$% se$*ts$et jelentenek "ro#@ l ink $%'kereinek feltrs#an. III

T. F454Z4A hi"n>zis int a $%>$%)lshoz (ezetA ?t e$$%>$%)lni3 a il%en $%or@

n ter szetesen szeretne heti cljt3 intse

san csak lehet. Az 'nhi"n>zis se$*ts$(el ha ara## elr@ $on!oln. Lehet3 ho$% ezzel a k+l'n's ha e$%szer (al>#an e$rtette a >!@ jelens$$el ka"csolat#an 'n is a (il$szerte elterje!t t(es nzeteket (allja3 szert3 k"es lesz a hasznra for!*tani. A hi"n>zis k*nlja )$%anis a le$k'nn%e## hozzfrst az el e t)!atalatti r@ te$eihez3 rajta kereszt+l lehet a le$e$%szerC##en )tas*tani a t)!atalattit3 ho$% az 'n ltal k*(nt (ltoztatsokat let@ re h*(ja. A hi"n>zis az (ala i e$szen s !olo$

Na$%on sok t(es nzet foro$ k'zszjon a hi"n>zissal ka"@ csolat#an3 s ezeket e$%n el% or(os is k"(iseli. 4nnek el@ lenre inte$% QS@TS ezer nA sz+lte e$ $%er ekt hi"@ >!on n>zis#an3 ezreknl ol%an ter"it alkal aztak3 a el%nek ala"ja a hi"n>zis (ala el% for ja (olf. Sajnlatos $is ann%ira elterje!tek a ne$at*( hie!el ek3 ho$% azok

is kn%telenek le on!ani a hi"n>zisr>l3 akik "e!i$ na$% hasznt ltnk. Csakne enn%ien in!enki azt hiszi3 ho$% a hi"no@ $ tizlt sze l% el(eszti t)!att3 s ettAl ter szetesen (ala@ e$ria!)nk. Bal>j#an azon#an a "ciens a le$ l%e## hi"n>zis#an is t'kletesen t)!at#an (an a k'rn%ezetnek. 4n%he #$%a!ts$on (a$% to "as$on k*@ (+l st ne rez3 ozo$hat is3 ha akar3 #r (an3 akinek ez nehezre esik3 akrcsak a #esz!. A hi"notik)s lla"ot ol% ke(ss k+l'n#'zik az #er lla"ott>l3 ho$% az en%hn hi"notizltak k'z+l sokan e$%enesen ?$% $on!oljk3 nincs is rj)k hatssal3 s ez teljesen nor lis !olo$. Ml%hi"n>zis#an is t)!at#an (an az e #er annak3 a i (ele t'rtnik. M$ k'ze"es st!*) #an is rzi3 ho$% (ala@ i E skntE (an. A ta"asztalt hi"notizAr e$"r>#l ol%an hi"notik)s jelens$et elAh*(ni3 a el% rtsre a!ja a "ciensnek3 ho$% hi"notik)s lla"ot#an (an. =elesz)$$e@ rlhatja "l!)l3 ho$% ne ciens le$na$%o## #an ne t)!ja kin%itni a sze t3 s a "@ iszerint az e$le"etsre azt ta"asztalja3 ho$% (al>@

t)!ja kin%itni. 4$% ol%an sz)$$eszti>3

illetA karja ol% nehz3 ho$% fel se #*rja e elni3 (al>#an le@ hetetlenn teszi a hi"notizlt sz ra3 ho$% e$ oz!*tsa a karjt. Az effle sz)$$eszti> sikere azt #izon%*tja3 ho$% az illetA (al>#an hi"n>zis#an (an3 #er t)!atnl )$%anis na$%ra n%itn a sze t s a$as#a len!*ten a karjt. in!ent ($rehajtani3 a it teljhatal ?3 A sik3 szles k'r#en elterje!t t(es nzet az3 ho$% a hi"notizlt sze l% kn%telen #elesz)$$erlnak. A hi"notizAr azon#an ne

s a hi"notizlt "ciens soha nincs t'kletesen kiszol$l@ tat(a neki. Ha *$% (olna3 a hi"n>zis (al>#an na$%on (esz@ l%es (olna. 4zrek ol(asnak k+l'nfle k'n%(eket a hi"n>@ zisr>l3 s ezrek tan)lnak e$ #nni (ele3 s #izon%ra aka!@ nnak k'z'tt+k ol%anok3 akik $tlstalan)l hasznot h?z@ nnak #elAle3 ha t'kletesen )ral )k al t)!nk hajtani hi"notizltj)kat. A sajt> n%o #an sztk+rt'ln3 ha #r i (isszals3 #Cncselek n% t'rtnne. Fontos t)!ni3 ho$% senki ne t)! sajt ala"t'r(n%ei(el ellenttes >!on (i@ selke!ni hi"n>zis#an se 3 s ne fo$ ol%an "arancsot

($rehajtani3 a el% sz ra elfo$a!hatatlannak tCnik. A flele att>l3 ho$% el(esz*theti 'nkontrolljt3 o!a(ezethet3 esik hi"n>zis#a3 (a$% le$@ j)t el a l% fzisi$. A sik t(es k"zet sze@ a$nak. Mintho$% azon#an a it on!3 teht hi"n>zis@ int #er l@ k"es haz)!@ ho$% a "ciens e$%ltaln ne al##is ne sz*(ese##en

rint hi"n>zis#an esetle$ ol%as(ala it k'z'l az e #er3 a it e$tartana hi"notizlt sze l% t'kletesen t)!at#an (an a k'rn%e@ zetnek3 azt is "ontosan t)!ja3 la"ot#an. 1$%anezrt ne se 3 llja #an ""ol% ke(ss r)lna el Ella titkotE3 el% szerint hi"n>zis#an az e #er ne e$ ne

e$ a hel%t az a nzet

ni (a$% ha is fel(il$os*tst a!ni3 hiszen ha (alaki ezt akarn tenni3 senki aka!l%ozhatn #enne. a feles$t3 s in!enron t)!ni akarta3 4$% fiatale #er elhozta e$%szer hozz azt krte3 hi"notizlja 3 (e!ett. &'z'lte alatt ne ert

e$csalja@e At az asszon%. Paranoi! fltken%s$#en szen@ (ele3 ho$% krsnek csak a feles$e #e@ csak )tna teheti fel a kr!@ az asszonn%al3 fel(il$o@ a$t a fa$$atsnak3 i lee$%ezs(el tehetek ele$et3 s azt is3 ho$% a hi"notizls lehet jelen3 hane seit. A ikor kettes#en s*totta 3 ho$% ne ara!ta

k'teles al(etni

s a hi"n>zis alatt ?$% (laszolhat3 aho$% a le$jo##nak lt@ ja. A h'l$% azt felelte3 ho$% nincs titkolni(al>ja3 s se !seire (laszol(a ta$a!ta3 ho$% hCtlen lett (olna3 s ez @ le$al##is e$% i!Are @ tken%s$e #enne3 z)!ni3 ez?ttal az a t(hit3 e$n%)$tatta a frfit. Paranoi! fl@ iszerint hi"n>zis#an ne lehet ha@ iatt ksA## (al>sz*nCle$ ?ja## $%an? #re!t e$ entette a hzass$t. i (an akkor3 ha #re! fel a hi"n>zis#>lD 4z a le$rit@ ert "arancsra a hi"notizlt sze@ kifo$sa az ellen3 ho$% hi"n>zis#an kifa$$assk. Frje kr@

1$%ancsak $%akran teszik fel a kr!st, (alaki e$%ltaln ne k## eset#en for!)l elA3 resztheti

l%ek k'nn%e!n fel#re!nek. =rki #r ikor fel#@ a$t. -'##n%ire akkor for!)l elA3 ho$% (alaki a@ neheze##en tr (issza az #er t)!atszintre3 ha j>l rzi a$ra ha$%n a hi"notizAr3 n%o #an fel#re!ne.

$t t'kletes n%)$al i lla"ot#an. Ha az il%en sze l%t

Beszl%es@e a hi"n>zisD -a"asztalatlan hi"notizAr (al>#an okozhat #izon%os kelle@ etlens$eket3 "l!)l ha elfelejti (isszall*tani a "ciens fj!alo k+sz'#t3 a el%et hi"notik)s nark>zis#an fel@ e elt. Az effle sz)$$eszti>k hatsa elA##@)t>## )$%an e$szCnik3 $is k'nn%el Cs$ (olna ha$%ni3 ho$% ne szake #er ($ezze a hi"n>zist. 4##e a kate$>ri#a tartoz@ nak "l!)l a (arietk#an fell"A hi"notizAr'k3 akik ali$ t)!nak (ala it a hi"n>zisr>l. A e$felelAen kik"zett or@ (osok3 "szichol>$)sok3 fo$or(osok is erik s k'nn%Cszer@ rel elker+lik a lehets$es (eszl%eket. A i az 'nhi"n>zist illeti, sok ezer e #er elsajt*totta3 s e$%etlen ol%an esetet se #l%3 a el%et ne is erek3 el%#en a >!szer htrn%os k'(etkez n%ekkel jrt (olna. Az e$%etlen sza@ rt #etartani3 ho$% e$ $ #re!s elAtt (onjon (issza s sz+ntessen hi"notik)s jelens$et. &'n%(+nk ne a hi"n>zis tank'n%(e3 ha (alaki ezzel e$felelA szeretne #ehat>##an fo$lalkozni3 for!)ljon a szakiro!alo hoz. Mirt alkal azzk a hi"n>zist ol% ritkn az or(osokD 4nnek el$ sok oka (an. Az or(osok j> rsze )$%anol%an t(hit#en l a hi"n>zissal ka"csolat#an3 e$jelent cikkek riasztanak el3 ol%an "szichiterek3 akik int a laik)sok. a$azinok#an -'##eket or(osi szakla"ok#an s n"szerC in!en sz)$$eszti>t (a$%

el%eknek szerzAi jo##ra

$ a szak a#eliek ltal alkal@

azott hi"n>zist is ellenzik. Az A erikai Pszichiterek -rsas$a szakor(osok ltal alkal azott "szichoter"is >!szereket ajnl hel%ette3 s csatlakozott ehhez az a eri@ kai or(osi ka ara is. Min!ennl n%o >sa## ok azon#an az i!Ahin%. -ekin@ tettel arra3 ho$% e$%@e$% hi"n>zister"ihoz le$al## TS@:S "erc /(a$% $ ennl is t'##6 sz+ks$es3 ali$ha t)!

enn%i i!At szak*tani e$%etlen #ete$re az az or(os3 aki na@ "onta ne$%(en@'t(en "cienst is fo$a!. Ne te$ is e$for!)l. e$je@ is #eszl(e a Ef)t>szala$on $%>$%*t>kE@r>l3 akiknl na"onta akr <S #e@ A North Mest Me!icine 789Q. fe#r)ri sz #an

lent e$% cikk !r. 2a(i! Cheek San Francisc>@i nA$%>$%sz fAor(os toll#>l3 a el%#en az or(osok3 sAt a "szichiterek k'r#en is ta"asztalhat> sajnlatos t)!atlans$r>l rteke@ zik. 2a(i! Cheek3 aki hossz? (ek >ta fo$lalkozik a hi"@ n>zissal3 #esz ol arr>l a kr!A*(rAl3 a el%et 8TS kalifor@ niai "szichiternek k+l!tek el3 s k'z+l+k cs)"n 't(en je@ lezte3 ho$% a hi"n>zist felhasznlja a kezels#en3 !e in!'ssze h?sz tartotta ren!k*(+l fontos >!szernek. Mintho$% ezt a h?szat sze l% szerint is is ere 3 ll*tha@ to 3 ho$% a hi"noter"it a le$fontosa## $%>$% >!nak tartjk. Bala i n%il(n(al>an ne sti el3 ha in!'ssze QV tallja hasznosnak a hi"n>zist. Mirt csak az A sz )kra ren!k*(+l rtkes3 s a t'##i har inc sz ra3 aki "e!i$ )$%ancsak alkal azza3 ne ne rtettk azD N%il(n(al>an azrt3 ert e$ a ln%e$t3 s ne t)!tk ere! n%esen

felhasznlni3 k+l'n#en fel kellett (olna is erni+k a hi"no@ ter"is kezelsek jelentAs$t. Min!ezek#Al azt a szo o@ r? k'(etkeztetst (a$%)nk kn%telenek le(onni3 ho$% a kali@ forniai "szichiterek 8<V@a ne n%*tottan kitCnA e$sz A erikra (onatkoztat(a #*zik e$ e##en a #izo@ >!szer#en. N%an*that>3 ho$% ez a sz $ na$%o##. 4$szen @

s a hel%zet Oroszorsz$#an3 ahol a "szichiterek t'##@ s$e alkal azza a hi"n>zist. Az r!eklA!s hin%nak e$%ete i tan)l n%ai sorn (a$% ksA## sz #an hir!ettek zet#en (oltak. Min!'ssze 7W@7< ezer or(os3 fo$or(os s "szichol>$)s is erke!hetett e$ a hi"n>zistechnik(al3 s Ak is a$n e$tan)lni a sik oka az lehet3 ho$% i$en ke(s or(osnak (olt lehetAs$e hi"noter"it3 hiszen il%en jelle$C k)rz)sokat csak kis e$ az or(osi fak)ltsokon. &e(s ki@ (teltAl eltekint(e a fo$or(osok )$%anil%en san%ar? hel%@

?ton. 78WQ@#en rlelA!'tt

e$ #enne

a $on!olat3 ho$%

s"ecialistk e$% cso"ortja tartson il%en k)rz)sokat3 s ezt e$ is szer(ezte . Mostani$ het(en@e$%nehn% szi ">@ zi) ot tartott)nk A erika@szerte3 &ana!#an3 a kari#i orsz$ok#an s MeLik>#an3 ahol az illetA szakter+leteken !ol$oz>kat a hi"n>zissal e$is ertett+k. &sA## $ j> nhn% hasonl> cso"ort alak)lt. A e$n'(eke!ett r!eklA!s k'(etkezt#en kt orsz@ $os sz'(ets$ is ltrej'tt3 iratot jelentet el%ek ta$s$a e$%+ttesen int@ e$% :SSS fAt sz ol. Min!kt sz'(ets$ ne$%e!(es fol%>@ e$ a hi"n>zis t ak'r#en3 ta$jai a szak@ in!en hi"notera"e)ta tartozik e$tan)ltk a hi"n>zis iatt a ki(l>s$ai3 #r ne alkal azst3 e$%ltaln ne

hozzj)k. Bannak or(osok3 akik

a fent e l*tett okok (ala el%ike (a$% csak ritkn alkal azzk.

A hi"n>zis nhn% is r(e A hi"notizlt e$%n (a$% k'nn%C3 (a$% k'ze"es (a$% hi"n>zis#a ker+lhet. A k'nn%C st!i) nak ltal#an a k'(etkezA szi "t> i (annak, ellaz)lts$3 a i azzal jr@ hat3 ho$% az illetA ne sz*(esen oz!)lX a leh)n%t sze @ t)!@ hjak re e$se3 s ho$% e$felelA sz)$$eszti>ra ne l%

ja kin%itni a sze tX az elszak*thatatlan)l e$% s#a fon>@ !> kt kzX #$%a!ts$X nehzs$rzet a ($ta$ok#anX ($ta$@katale"szia / ere(s$6 (a$% izo zsi##a!s3 (ala@ int e$%fajta rszle$es (isszatrs kor##i letkorok#a. 4zekrAl a jelens$ekrAl ksA## sz>. A k'ze"es transzlla"ot#an a k'(etkezA szi "t> k fi@ $%elhetAk zketlens$ e$, totlis katale"sziaX rszle$es (a$% teljes r@ in!en testrsz#enX $ na$%o## ellaz)lts$X $ erAse## fra!ts$rzetX $ aj! #A(e##en lesz

#re!snl rszle$es e lkezetkiess3 a enn%i#en a "@ ciens ezt a sz)$$eszti>t ka"jaX ts @ sza#l%ozsa. Ml% transz#an a k'(etkezAket ta"asztalj)k, teljes (isz@ nhn% or$anik)s f)nkci> @ "l!)l (rzs s n%lel(lasz@

szatrs e$% kor##i letkor#aX a sze

kin%itsa anlk+l3

ho$% a "ciens fel#re!ne /ez a k'z"sA st!i) #an is $%akran elAfor!)l6X t'kletes rzketlens$X t'kletes e @ lkezetkiess3 testf)nkci>k sza#l%ozsaX az 't rzkszer( "ozit*( (a$% ne$at*( hall)cinci>iX i!Atorz)ls. 4zek az ltalnos szi "t> k. A hi"notizlt sze l% (ala enn%i st!i) #an t'kletesen ko hi"notik)s sz)$$eszti>k n%ak lehetnek3 !e inl )nikat*(. Poszt@ in!en e$%es st!i) #an hatko@ l%e## a hi"n>zis3 annl (al>sz*@ $ hi"@

nC##3 ho$% a "ciens ($re is hajtja Aket. Poszthi"notik)s sz)$$eszti>nak azt az )tas*tst ne(ezz+k3 a el%et n>zis#an a!)nk3 !e ($rehajtsra sor. A szi "t> k e$fi$%else3 k+l'nfle tesztek3 illet(e i!eo otorik)s reakci>k / el%ekrAl a k'(etkezA fejezet@ #en lesz sz> rszletese##en6 ala"jn k'(etkeztetni lehet a hi"n>zis trsek se "e!i$ ez l%s$re. =r e$%nenknt a"r>##@na$%o## el@ )tatkozhatnak @ (alaki "l!)l l% hi"n>zis#an snl r #re!s )tn ker+l

k"es t'kletes rzketlens$et "ro!)klni3

r k'nn%C hi"n>zis#an is #ek'(etkezik @3 ala"@ in!enkinl st!i) #an.

j#an ((e azon#an a fent e l*tett jelens$ek e$fi$%elhetAek a hi"n>zis hro

Az 'n$%>$%*ts sze "ontj#>l le$fontosa## jelens$ a rszle$es korre$resszi>3 a i azt jelenti3 ho$% az illetA k@ "es (issza enni kor##i letkor#a s sen t'##rAl (an sz> teht3 in! az 't rzk@ szer((el ?jrarzkelni az akkori ese n%eket. Ln%e$e@ int e lkezsrAl. A totlis (al>s$os3 fiziklis lla"ot. l% szinten re$resszi>3 a el%et $%akorta re(i(ikati>nak3 ?jralsnek is ne(eznek3 ter szetesen ne 4nnl a jelens$nl a "ciens ol%an ren!k*(+l

(an3 aho( 'nhi"n>zissal ne i$en ker+lhet. Ha il%enkor a hi"notizAr azt s)$allja a hi"notizlt sze l%nek3 ho$% az on!j)k 't(es3 akkor az illetA ?$% is fo$ (iselke!ni3 e$% 't(es $%erek3 s a hi"notizArrAl ne A #elsz)$$erlt kor )tn t'rtntek s$a szerint ne ll*t>la$os3 hane intha kit'rlA!tek (al>s$os l n%ekrAl int is (esz t)!o st.

(olna az e lkezet#Al. A t)!o n%os k)tatsok #izon%@

(an sz>. A le$t'## e #er k'nn%C hi"n>zis#an is i$en $%orsan el@ ri a rszle$es korre$resszi>t. Az illetAnek ?$% tCnik3 int@ ha kor##i i!Ak#e trt (olna (issza3 s az akkor t'rtnteket in! az 't rzkszer((el ?jra tli3 )$%anakkor tiszt#an (an a k'rn%ezet(el s a hi"notizAr jelenlt(el is3 teht (ala ifle kettAs l n%rAl lehet itt sz>. A re$resszi>nak ez a for ja a le$hasznosa## a "szicho@ ter"i#an s az 'n$%>$%*ts#an e$%arnt. &'nn%e!n elA lehet h*(ni3 s a "ciens k"es analizlni s rtel ezni in!azt3 a in ?jra kereszt+l e$%. &"es teht ho$% e$% kor##i l n% (a$% ekkora hatssal (olt e$*tlni3 ai let@

re. A totlis re$resszi>#an nincs lehetAs$ effle #eltsra e$rtsre3 hiszen a "ciens az l n%t )$%ana##>l int annak i!ejn. A re$resszi>nak a nzA"ont#>l li t3 el%ekre r ne

in!kt fajtjnl ol%an r$i l n%eket lehet ?jra tlni3 t)!)nk e lkezni. A re$resszi> alkal@ $ e l*t+nk "l!kat. azsra ksA##

Mr 'n is $%akran hi"notizlta 'n a$t ;letkort>l f+$$Aen 'n t'## szzszor (a$% akr t'## ezer@ szer is (olt na" r az 'nhi"n>zis lla"ot#an. ;let+nk sorn $ ha ne(ezz+k is hi"n>zisnak. )nkatrsa az int na" e$%fajta transzlla"ot#a ker+l+nk3

ezt ltal#an ne

2r. Nriffith Millia s3 a H)t$ers e$%ete

4L"eri ental H%"nosis c* C k'tet#en /Ne. Pork3 Mac il@ lan3 szerk. LeCron6 *rt e$% cikket errAl a s"ontn lla"ot@ r>l. Az ?$%ne(ezett l o!ozsok is k'nn%e## (a$% ""en l%e## hi"notik)s lla"otok. Ha (ala ire na$%on kon@ centrl)nk3 le$%en az k'n%(3 fil 3 t( Csor3 sAt akr a )nknk3 k'nn%en elAfor!)lhat3 ho$% hi"notik)s lla"ot@ #a ker+l+nk. 4sta#rooks #enn+nket @ "l!)l flele "ot#a ker+l+nk. Az e$%hzi szertartsok alkal (al3 k+l'n'sen ha zene e$lla"*tsa szerint i$en (al>@ (a$% #ossz?s$ @3 transzlla@ sz*nC3 ho$% (alahn%szor erAse## rzel i hatsok rnek

s rit)lis cseleke!etek k*srik Aket3 a jelenl(Ak na$% r@ sze s"ontn hi"n>zis#a esik. A)t>(ezets k'z#en $%akran elAfor!)l3 ho$% kis for$al ? ?ton ellaz)l(a +l+nk a (oln '$'tt3 sze +nket az ?t k'ze"n h?z>!> fehr s(ra reszt(e3 s a otor #re!+nk3 ho$% kereszt+l ent+nk e$% (roson anlk+l3 ho$% ezt t)!atos*tott)k (olna e$3 aj! ?jra a$)nk#an. Hi"notik)s l@ la"ot#an (olt)nk teht3 en%he e lkezetkiesst lt+nk a$)nkhoz trt+nk. il%en ter szetes s r ne in!enna"i is fl+nk a hi"n>zist>l3 s $on! Ha arra $on!ol)nk3 lla"otr>l (an sz>3 e@ onoton z?$sa k'z#en e$%szer csak r@

nlk+l alkal azz)k az 'nhi"n>zist. SSZ4FONLALOS 4##en a fejezet#en nhn% ?ja## is eretet szerezhettek a hi"@ n>zisr>l3 a el% e$felelA alkal azs ellett t'kletesen rtal@ atlan3 s a szake #erek t)!jk3 szl%t is elker+lni. Az 'nhi"n>zist iknt lehet a le$kise## (e@ in!en sze "ont#>l teljes in!i$ il%en l% a hi"n>zis3

#iztons$#an lehet alkal azni. Hi"notik)s lla"ot#an e$Arzi #er t)!att3 f+$$etlen+l att>l3 ne rolljt soha ne fo$ja el(esz*teni.

kell ht att>l tartania3 ho$% Eesz lett (esztiE. nkont@ e$ a hi"n>zissal3 akik sajt "ra@ >!szert. /Ma$%arorsz$on3 saj@

Or(osok ezreit is ertettk nos3 $ el$ ke(esen.6

Lis)k#an fel is hasznljk ezt a A hi"n>zis hro

k+l'n#'zA st!i) #an ta"asztalhat> r@ e$is erke!t+nk3 s t)!j)k3

!ekes jelens$ek k'z+l nhnn%al nincs ht III itAl fln+nk.

ho$% a hi"notik)s lla"ot teljesen nor lis3 htk'zna"i !olo$3

:. F454Z4Az 'nhi"n>zis n ost int a #ol!o$a## let k)lcsa i#enlt(el3 itt az

r tiszt#an (an a hi"n>zis

i!eje3 ho$%

e$tan)lja3

iknt t)!ja 'n a$t ?$% hi"no@

tizlni3 ho$% az elAn%re (ljk. Hi"notik)s lla"ot#an k'nn%e##en #efol%solhatja t)!atalattijt3 s ekk""en #el@ sA t)!att sajt szol$lat#a ll*thatja. Az 'nhi"n>zis (iszon%la$ k'nn%e!n e$tan)lhat>3 (annak3 akiknek elsA "r>#lkozsra siker+l3 !e aka!nak ol%anok is3 akik nehznek talljk. Bal>sz*nCle$ sz+ks$ (an e$% kis $%akorlsra3 hiszen tan)lsi fol%a atr>l (an sz>. Minl t'##sz'r "r>#lkozik ht3 annl #iztosa## si@ kerre sz *that. Le$k'nn%e##en s le$$%orsa##an ?$% rhet clhoz3 ha hi"n>zissal $%>$%*t> or(ossal (a$% "szichol>$)ssal konz)l@ tl. 4$%3 kt3 esetle$ hro #eszl$etsre ali$hane sz+k@ on!jk s$e lesz />(ako!jk azokt>l3 akik hi"notizArnek

a$)katG6. A tera"e)ta hi"n>zis#an "oszthi"notik)s )ta@ s*tst a! 'nnek3 e$% r'(i! jelsz>t "l!)l3 a el%nek se$*t@ s$(el hi"notik)s lla"otot t)! elAi!zni s el l%*teni 'n a$nl. Balahn%szor ezt a jelsz>t alkal azza3 "oszt@ hi"notik)s sz)$$eszti>t hajt ($re3 s en%he transz#a fo$ esni. Nhn% #eszl$ets ele$en!A lesz a kellAk""en l% st!i) elrshez. >!szere tall3 aki 'nt hi"notik)s lla"ot@ >!szer se$*ts$(el hi"no@

Az 'nhi"n>zis

A enn%i#en senkit ne

#a hozn3 akkor a k'(etkezA

tizlhatja 'n a$t. 4nnek a techniknak a #e$%akorlsa@ kor koncentrljon erAsen (ala el% tr$%ra @ e$% k"re a falon3 a enn%ezeten l(A foltra3 #r ire3 a it in!en in!ennl nehzs$ nlk+l hosszan t)! sze llni. -aln

alkal asa## erre a clra e$% szl $A $%ert%a. A lo#o$> $%ert%aln$nak hi"notik)s hatsa (an3 !e )$%anil%en ha@ tst lehet elrni a kan!all>#an $A tCzzel3 (ala int a kris@ tl%in$(al is. Halk httrzene na$%>n hozzjr)l a siker@ hez. &sA## effle se$!eszk'zre $e. Hel%ezke!jk el kn%el esen3 akr +lA3 akr fek(A hel%@ r ne is lesz sz+ks@

zet#e3 s

ik'z#en a $%ert%a ln$jnak sze lls#e

er+l3

s>hajtson hro szor j> laz)lst. Ne

l%et3 elAse$*t(e ezzel a teljes el@

sz+ks$es han$osan ki on!ania3 el$ ha int "l!)l, EAho$% e$%re s?l%osa## s s?@

csak r$on!ol az a!ott sz)$$eszti>ra. Il%esfle sz)$$eszti> ja(asolhat>3 nze a $%ert%aln$ot3 sze hja l%osa## lesz3

*$ ($+l lassan lecs)k>!ik3 s n hi"notik)s ik'z#en sze t a $%ert%a

lla"ot#a ker+l'k.E 4zt a $on!olatot sajt sza(ai#a 'nthe@ ti s nhn%szor elis telhet*3 ln$jra f+$$eszti. A int elnehez+l a sze hja3 ha$%ja n%)$o!tan #ecs)k>!ni3 e$%@kt "ercnl to(## f'l'sle$es ereszteni. -artson kszenlt#en e$% k)lcssz>t (a$% )tas*tst3 a el% szi$nlknt szol$l a t)!atalattija sz ra3 ho$% a int le@ h)n%ja a sze t3 j)ttassa 'nt hi"notik)s lla"ot#a. Il%en on!atot lehet "l!)l elis telni3 hro szor lassan e$%@ s )tn, EMost laz)lj elGE Fontos han$s?l%ozni a E ostE sz>t3 ert ez arra )tal3 ho$% azonnal3 ne "e!i$ (ala ikor ksA##. Laz*tsa el az iz ait3 s"e!i$ ?$%3 ho$% a l#iz oknl kez!i, elAsz'r a jo## l#n az )jjakt>l kez!(e fel e$szen a cs*"Ai$3 aj! )$%an*$% a #al l#n. Fesz*tse ellizo e$ elAsz'r az iz okat3 s az)tn ern%essze el Aket. Hasonl>k""enjr@ jon el a has@ s al3 a l$zAiz okkal. Bal>sz*nC@ le$ szlelni fo$ja3 ho$% l$zse lelass)l3 s e$%re ink## a t+!A als> szakasz#>l t'rtnik @ ezt h*(j)k hasi (a$% re@ keszizo l$zsnek. 4setenknt a hi"n>zis kez!etn ln@ ke## l$zs s $%orsa## ")lz)s fi$%elhetA e$3 aho$% l%+l a hi"n>zis3 ?$% lass)l a l$zs. Laz*tsa el a ht@3 a (ll@ s a n%akiz ait is. 4zeken a ter+leteken for!)l elA le$$%akra##an izo $'rcs. &'(etkezik ez)tn a kar3 (llt>l lefel e$szen az )jjaki$. Ha s$a s az arckifejezs #izon%os le$zetes k*srAjelens$e. 4z)tn rtrhet a k'(etkezA fzisra. Non!oljon arra3 ho$%, EMost e$%re l%e##re s l%e##re e$%ekE @ s r l% hi"n>zis#an (an3 az ere(s$e a hi"n>zis jel@ arc iz ai a)to atik)san ellaz)lnak. Az arciz ok kisi )lt@

ezt t'##sz'r is telje el. &"zelje a el% e$%re lejje## s lejje## (iszi3

a$a el3 a int e$% oz$>l"csAre3 e$@ oz@ in!kt kez(el

oz$>l"csA elejn ll3 s a ikor rl" a

ka"aszko!ik a $) ikorlt#an3 s t*ztAl lassan (isszafel kez! sz olni. A n)llhoz r(e $on!olat#an leszll a $>l"csArAl. A ikor elAsz'r $%akorolja ekk""en az 'n@ hi"n>zist3 hro szor e$% s )tn is telje n)lli$ sz olni. A ikor csAn. Ha fl a e$ a oz$>@ l"csAn (al> le enetelt3 s ne fele!jen el k'z#en t*ztAl r na$%o## $%akorlatra tett oz$>l"@ e$kr@ ert A szert3 el$ lesz e$%szer le enni $on!olat#an a ra (a$% e$%szerCen l"csAre. Az e$%ik #ete$e !ezte e$%szer3 ne lehetne@e felfel enni3

oz$>l"csAtAl3 $on!oljon ink## fel(on>@

(ala irt ellenszen(esnek tallja a lefel hala!st. Mirt neD @ (laszolta . I$az )$%an3 ho$% a z'tt $on!olati 'sszef+$$s (an3 l hala!ni3 a E l%e##reE hel%ett E a$asa##raE n (al>sz*nCle$ Ha akarja3 zeli e$%. r en%hn hi"notik)s lla"ot#an (an3 l% st!i) ot is elrtk. $ l%e## hi"n>@ a$t "l!)l l% s a lefel k'@ ha jo##an tetszik felfe@ on!ja azt3 ho$% e$%re

sAt elAfor!)lhat3 ho$% e$%esek a

e$felelA sz)$$eszti>(al

zis#a ker+lhet. Me$k'nn%*ti a !ol$t3 ha ol%an hel%re k"@ a$t3 ahol j>l el t)! laz)lni @ EltjaE a ten$er"arton (a$% a he$%tetAn3 hor$szs (a$% cs>nak@ zs k'z#en3 (a$% o!ahaza a na""alij#an. 4zek az i a@ $inci>s k"ek elrst. A kez!Aket ekkor (al>sz*nCle$ a$$o!alo fo$ja el3 (a@ jon siker+lt@e a k*srlet+k. Ala"(etA fontoss$?3 ho$% az ere! nn%el ka"csolat#an ne le$%enek ne$at*( $on!ola@ tai3 csak "ozit*(ak. A $%akorls kez!etn le$jo##3 ha ne is $on!ol r3 (ajon siker+lt@e a hi"n>zis (a$% se . Se k""en ne akarjon EerAszakkalE ere! n%t elrni3 lelA $%akorlssal in!en a$t>l e$% erAlk'!s htrn%ra (an3 "r>#ljon e$fe@ aj!. Min!en i@ e$k'nn%*tik 'nnek a l%e## hi"n>zis

e$ teljesen "assz*@ is fo$

(an (iselke!ni. 4$%szerCen csak (e$%e t)!o s)l3 ho$% hi"notik)s lla"ot#an (an3 s e##en (al>sz*nCle$ ne

t(e!ni. Ho$%an lehet A hi"n>zis rC rni a hi"n>zis l%s$tD

l%s$e (ltoz>. Ml% st!i) #an h)ll sze@ intha lassan leereszke!nnk a

oz$st rzkel+nk3

h)ll ('l$%#e3 ho$% az)tn )$%anol%an lassan is t fel@ e elke!j+nk. 4z az rzs e$%rtel C #izon%*tka annak3 ho$% e$lehetAsen l% szinten (a$%)nk. fzist szokt)k e$k+@ l% /a le$ l%e##et A hi"n>zisnak ltal#an hro

l'n#'ztetni, k'nn%C3 k'ze"es s $ ne t'rA!jk (ele3 #iek#en rtket aj! il%en

szo na #)liz )snak is ne(ezik6. Az elsA $%akorlatoknl l% szintre j)tott3 a ksA#@ i)tn a e$kr!ezheti a t)!atalattijt>l3

e$a!ta neki. A ta"asztalatok azt #izon%*tjk3 rsek na$%on "ontosak.

ho$% ezek az i!eo etrik)s a k'nn%C st!i)

A rtk teljesen tetszAle$es. Mon!hatja "l!)l3 ho$% 7@WS c @i$ tart3 a k'ze"es W7@7SS@i$3 a $ a kitCnA k"ess@ l% 7S7@tAl 7WS@i$. A teljes transznak ne(ezett le$ @ l%e## hi"notik)s lla"ot elrshez $ekkel e$l!ott e #ereknek is t'##>rs in!)kci>ra (an

sz+ks$+k. Mintho$% ren!k*(+l ritkn elAfor!)l>3 ki(te@ les lla"otr>l (an sz>3 s le$felje## a t)!o n%os k)tat@ sok#an jtszik szere"et3 ne hatja a hi"n>zis alattijt3 il%en is r!e es fo$lalkozni (ele. e$lla"*t@ Hi"n>zis k'z#en az )jjtechnika se$*ts$(el technik(al3 (a$% az in$atechnik(al l%re j)tott el. e$, (a$% t'##DE (a$%

l%s$t3 s a ikor fel#re!t3 (a$% az )jj@ e$kr!ezheti t)!at@

A kr!seket a k'(etkezAk""en fo$al azhatja EMil%en (olt a a le$ l%e## st!i) D QS c Ha ne le$es a (lasz3 kr!ezzen to(##, E7W c

t'##DE Ha az elsA kr!sre i$enlA (laszt ka"3 r!eklA!je e$3 elrte@e a QW c @t s *$% to(##. A felsA s az als> ha@ tr e$hatrozsa )tn na$%on "ontos ere! n%t ka"hat3 e$felel. int arra $on@ !e cljainak a YZ@W is t'kletesen Ha fel akar #re!ni3 ne kell

&i"ihenten s felfriss+l(e #re!jenG st tennie3

!olni, EMost fel fo$ok #re!niE3 s aztn sz oljon lassan hro i$ (a$% akr 'ti$. &i(tel nlk+l "ihentnek s +!nek fo$ja rezni sz)$$eszti>(al ezt az rzst kor@ol%kor in!i$ frissnek3 ki@ e$felelA a$t3 s

$ to(## fokozhatja. Ol%@ srszt

e$esik3 ho$% en%he fejfjssal #re! (alaki3

!e e$%rszt ez (al>#an i$en ritkn for!)l elA3 e$felelA sz)$$eszti>(al elejt lehet (enni. Hi"n>zis#an ?$% tCnik3

intha rohanna az i!A3 a hi"no@

tizlt sze l% nha azt hiszi3 ho$% fl >ra is eltelt3 holott ali$ nhn% "ercrAl (olt sz>. Ha az in!)kci>nl fra!t (olt3 elAfor!)lhat3 ho$% #elealszik a hi"n>zis#a. 4zt azzal a sz)$$eszti>(al t)!ja hi"n>zis#an3 ielAtt e$aka!l%ozni3 ho$% a!!i$ ara! *$ fel ne #re!. A hi"n>zis#an elt'lt'tt a$nak3

i!A sza#l%ozhat>. Mik'z#en a $%ert%a ln$jt nzi3 (a$% e$kez!en az ellaz)lst3 sz)$$erlja ?l(a e$#*zhat> >!szer. ozo$ni s $on!olko!@ t)!)nk koncent@ er+l+nk @ ho$% e$% #izon%os i!A t'kletesen A hi"n>zis a$t>l fel fo$ #re!ni. 4z

l% st!i) ait testi s szelle i to "as$

jelle zi3 a ikor nehez+nkre esik

ni. Mintho$% esetle$ a kitCz'tt clra se rlni3 le$jo##3 ha a k'ze"es szintnl ne

l%e##re3 ha (ala il%en sz)$$eszti>t akar)nk a!ni a t)!at@ alattinknak. Az 'nhi"n>zishoz le$i!elisa## a TW@WW c @ es l%s$3 #r k'nn%C hi"n>zis#an is el$ sok e$a!ta a in!ent el lehet rni. Mi)tn t)!atalattijnak e$felelA sz)$$esz@ ti>t3 s le$al## hro szor e$szen sra. e$is telte3 ha$%jon neki

e$% kis i!At a fel!ol$ozsra3 s k'z#en $on!oljon (ala i

Az 'nhi"n>zis $%akorlsa s az ere! n%ek e$hatrozsa Sznjon le$al## fl >rt a hi"notik)s lla"ot elrsre s el l%*tsre. Az elsA n$%@'t alkalo e$lla"*tani3 il%en al ne is "r>#lja il%en l% st!i) ot siker+lt elrnie3

ert esetle$ ke!(t sze$i a felfe!ezs3 ho$% se

(a$% csak csekl% ere! nn%el jrt. Min!en ?ja## "r>#l@ kozssal e$%re 't'!ik alkalo lo al r l%e## hi"n>zis#a fo$ ker+lni3 s a n%olca@ e$felelA l%s$Ct. Az so!ik alka@ e$@ )tn r el($ezhet nhn% tesztet3 sAt ha !ik@tize!ik )tn el fo$ja rni a

e$szen #izon%os #enne3 ho$% az elsA (a$% a e$teheti ezt. Ha

e$felelA st!i) ot rt el3 akkor kor##an is in!ezeken sikeresen t?lj)tott3

"r>#lkozhat a le$r!ekese## s le$fontosa## hi"notik)s jelens$ek elAh*(s(al. Az elsA teszt az ?n. kzle(itci>. 4lAsz'r is er+lj'n hi"n>zis#a s laz*tsa el teljesen a szk karfjn n%)$(> ke@ zt. Ha #alkezes3 koncentrljon a #al kezre3 ha jo##kezes3 akkor a jo##ra. ;rezni fo$ja3 ho$% elnehez+l a karja. Sz)$@ $erlja3 ho$% ez az rzet al##ha$%3 k"zelje el3 a int las@ san kih?z>!ik a karj#>l3 s ekkor $on!olja a k'(etkezAket, E&aro e$%re k'nn%e## s k'nn%e## lesz3 a s?l%oss$r@ e$szCnik a karon3 lassanknt "ehel%@ #ehajlik3 keze a le(e$A#e in!jrt e$rinti az arco at.E zet t'kletesen e elke!ik3 s

k'nn%C( (lik3 a k'n%'k'

Mik'z#en ezt sz)$$erlja3 karjt (al>#an k'nn%e##nek kez!i rezni. Lehets$es3 ho$% )jj oz$st fo$ szlelni3 $ s ha ielAtt a a$as#a e elke!ne a keze. Ne e elje t)@ !atosan a karjt3 sz)$$erlja ink## t'##sz'r e$% s )tn3 e$in!)l3 soha ne tartsa (issza. -)!atalattija ltal (e@ a$t>l fel fo$ e elke!ni. *$ a kz elri az arcot. ;szre fo$ja (en@ oz$sa /ezt zrel(e

A sze l%es a!otts$okt>l f+$$Aen hossza##@r'(i!e## i!At (esz i$n%#e3 nl ni3 ho$% a kar szakaszosan s $%orsan kez! e elke!ni. Mi@ a$asa##ra e elke!ik3 annl $%orsa## a e$%#knt sz)$$erlhatja is63 s eltCnik a szakaszoss$. A int e$rintette az arct3 en$e!je (isszah)llani a kezt. siker+lne azonnal3 te$%en ?ja## k*@ Ha siker+l ez a teszt3 'n kts$k*(+l k'nn%C "inotik)s st@ !i) #an (an. Ha ne srletet. Sze hjteszt s a kin%?jtott kar tesztje

Zrja le szorosan a sze hjt3 s sz)$$erlja ho$% ire hr at sz ol3 r ne

a$nak3

fo$ja t)!ni kin%itni a

sze t. Is tel$esse k'z#en a k'(etkezA $on!olatot, EMi@ nl jo##an i$%eksze sz)$$eszti>t, 7. Sze hja t)!o T. I szorosan le (an zr(a3 le (an zr(a. Q. Mintha 'sszeforrt (olna3 'sszeforrt (olna3 t'## ne kin%itni. r zr(a (an3 szorosan zr(a. ik'z#en e$"r>#lja ki@ ara!3 kin%itni a sze e 3 annl erAse##en zrnak a sze hjai .E 4z)tn alkal azza a k'(etkezA

A zr(a sz>t is tel$esse3

n%itni a sze t. Ha siker+l a teszt3 sze hja zr(a

#r enn%ire i$%ekezne is kin%itni. Ha t)!atalattija #efo@ $a!ta a sz)$$eszti>t3 #lokkolja az i!e$i i ")lz)st3 ?$%ho$% a sze hj ne oz!)l t'##. A sz)$$eszti>kat lassan a!a@ it ne ka"ko!jon el. sik tesztet is3 a el%nl a kt ke@ a$nak3 ho$% $olja3 en$e!je hatni Aket3 se &i lehet "r>#lni a

zt szorosan 'sszek)lcsolja3 (a$% a kt ten%ert erAsen e$%@ shoz szor*tja3 s k'z#en azt sz)$$erlja ne t)!ja t'## sztn%itni Aket.

nhi"notik)s sz)$$eszti>k A enn%i#en a fent e l*tett e$%szerC ne >!szer se$*ts$(el

siker+lne hi"notik)s lla"ot#a ker+lnie3 hossza## in@

!)kci>ra lesz sz+ks$e. Ba$% a sz)$$eszti>k sz t kell e$n'(elnie3 (a$% "e!i$ i$azi in!)kci>s #eszl$etst kell fol%tatnia. A k)lcssz> hro szori elis tlse )tn a k'(et@ kezA sz)$$eszti>t hajtsa ($re3 ielAtt a k"zelet#eli oz@ $>l"csAre l"ne, EA int itt feksze 3 in!en e$%es lle$@ leh)n%@ ennek a

zet(tellel jo##an s jo##an ellaz)lok. A sze e el)ralko!ik rajta . -eljesen ten$e!e $%'n%'rCs$es rzsnek. &eze 3 l#a Mintha nato a$a

(a3 s rze 3 a int a kelle es3 le#e$A rzs e$%re jo##an lassan elnehez+l.

Hi"notik)s lla"ot#a ker+l'k3 e$%re jo##an ellaz)lok. in!en "ro#l at elf?jtk (olna3 $on!o @#@ a$a 3 e$%re l%e##re to(atCnt. He ek+l rze

l%e##re j)tok

in!en e$%es lle$zet(tellel. Mik'z@ a$a el k"zele a oz$>@ @

#en (isszafel sz olok s l%e##re j)tok.E 4zt az in!)kci>s sz'(e$et !olatot. A int a fenti a n>zist.

l"csAt /(a$% a fel(on>t3 l"csAt63 fokozatosan e$%re

e$tan)lhatja k*(+lrAl3 (a$% e$ az ala"$on@ l%*tse el a hi"@

el on!hatja sajt sza(ai(al is3 !e Arizze oz$>l"csA@technika alkal azs(al

on!atok sz)$$erls(al ($zett3

Ha az elsA $%akorlson t?l (an3 s alkal azza a teszte@ ket (a$% (ala el%ik hi"notik)s jelens$et sz)$$erlja3 lt@ ni fo$ja3 ho$% az 'n ltal el($zett (ala enn%i sikeres teszt s az 'n ltal elAh*(ott (ala enn%i hi"notik)s szi "t> a erAs*teni fo$ja a k'(etkezA k*srletek sikert. 'nhi"n>zis alkal azsi lehetAs$ei Az 'nhi"n>zis t'## sze "ont#>l is ren!k*(+l fontos le@ het. 4z a le$jo## s le$k'nn%e##en hozzfrhetA al(ssal $on!jai (annak3 lefek(s elAtt j)ttassa notik)s lla"ot#a3 s aztn sz)$$erlhatja >!@ a$t hi"@ szer "l!)l az l atlans$ lek+z!sre. Ha 'nnek az el@ a$nak3 ho$%

k'z(etlen+l a hi"n>zis elAtt ter szetes lo #a szen!e@ r+lj'n. 4kk""en fo$al azhat, E4llaz)lok3 e$%re jo##an ellaz)lok3 e$%re l osa## s l osa## leszek. Nhn% so!"erc ?l(a l% lo #a er+l'k3 s az e$sz j@ a$@ szakt t fo$o al)!ni.E Mi)tn ezt sz)$$erlta

nak3 $on!oljon (ala i

s kelle es !olo$ra. 2'ntA fon@

toss$?3 ho$% ettAl kez!(e ne fo$lalkozzk az elal(ssal3 ert azzal csak elCzn az l ot. Ha j>l alkal azza ezt a >!szert3 #iztos lehet #enne3 ho$% r+lni. Az l atlans$ $%akran l%en $%'kerezA3 ne)rotik)s szi "t> a3 il%en eset#en le$%Azshez a sz)$$eszti> ke@ (snek #izon%)l3 a $%'kereki$ kell lesni. 4$% ksA##i fe@ jezet#en arra is ki fo$)nk trni3 ho$% il%enkor szer alkal azsa a le$hatsosa##. el% >!@ l% lo #a fo$ e@

Az 'nhi"n>zisnak

$ sok e$%# elAn%e (an. Mintho$% a$t. Ha a na" ($n f@

a hi"notik)s sz)$$eszti> kitCnA ellenszere a fra!ts$nak3 e$sz na" frissnek fo$ja rezni ra!tnak rzi a$t3 "e!i$ $ trsa!al i k'telezetts$ei

(olnnak3 ele$en!A nhn% "erces hi"n>zis s az a sz)$@ $eszti>3 ho$% frissen s ki"ihenten fo$ #re!ni @ s 'n (al>@ #an ?$% fo$ja rezni3 ho$% tele (an erA(el3 (italitssal. A hi"notik)s nark>zisnak is sz talan elAn%e (an. A fj!alo rzet kika"csolsa keser(es fo$h?zsnl (a$% #al@ esetnl na$% k'nn%e##s$et jelent. A fj!alo nak azon@ #an e$(an a a$a jelentAs$e s rtel e3 ezrt csak ak@ kor ka"csolj)k ki3 ha felttlen+l sz+ks$es. A hastji fj!al ak "l!)l (ak#l$%)lla!s t+netei lehetnek3 s e#@ #en az eset#en a fj!alo rzet e$sz+ntetse let(esz@ l%es lehet. 1tols> st!i) #an l(A rkos #ete$ek sz ra hi"notik)s lla"ot#an el(iselhetA## t)!tk tenni a sz'r@ n%C fj!al akat. A hi"notik)s nark>zist azon#an csak ak@ kor sza#a! alkal azni3 ha a fj!alo rzet kika"csolsa t'@ kletesen (eszl%telen. Az 'nhi"n>zis tan)lsnl is i$en hasznos lehet. Ha a hi"@ n>zis technikjt ol%an j>l elsajt*totta r3 ho$% ki t)!ja n%itni a sze t anlk+l3 ho$% fel#re!ne3 akkor e##en a transzlla"ot#an k"es lesz tan)lni is. A hi"n>zis se$*ts@ $(el in! koncentrl>k"ess$e in! #efo$a!>k"ess@ $e na$%o## lesz3 jo##an fo$ e lkezni3 s sikerese##en t)! aj! (izs$zni. Ha hi"n>zis#an n%it(a akarja tartani a sze t3 sz)$$e@ rlja azt3 ho$% a hi"n>zis l%+l3 ha kin%itja a sze t. 4l@ lenkezA eset#en esetle$ tcs?szik k'nn%e## hi"n>zis#a3 sAt az is elAfor!)lhat3 ho$% fel#re!3 a i (al>sz*nCle$ ar@ ra a $on!olatka"csolatra (ezethetA (issza3 a el% szerint a n%itott sze #er lla"otot jelent.

Ho$%an se$*tett az 'nhi"n>zis e$% tanrnAnek 4$% tanrnA eslte neke 3 aki szak ai elA enetelt

elAse$*ten!A s*k$eo etri(al fo$lalkoz> n%ri k)rz)son

(ett rszt3 ho$% ko ol% nehzs$et jelentett sz ra ez a hathetes tanfol%a . A fli!An t?l (olt se rt #elAle3 s k"telen r(enni r3 a ikor #eszl@ $ett+nk3 s azt ll*totta3 ho$% $%Cl'li ezt a tr$%at3 e$% sz>t a$t a tan)lsra. neki3 ta@ Hen!k*(+l hi"no#ilis (olt3 *$% ht azt ja(asolta

n)ljon hi"notik)s lla"ot#an3 s transz#an (izs$zzon. Me$fo$a!ta tancso at3 s ki(l> ere! nn%el ($zett. -'## hall$at>nak is az (olt a ta"asztalata3 ho$% ezzel a >!szerrel ln%e$esen jo## je$%et t)!ott szerezni. Az 'nhi"n>zis clja3 ho$% sz)$$eszti>n kereszt+l #efo@ l%solj)k a t)!atalattit. Minl t'##et alkal azz)k3 annl r'(i!e## i!A alatt rj+k el cl)nkat. A rszle$es korre$resszi> alkal azsa Az 'n$%>$%*tsnl i!Anknt a rszle$es korre$resszi>t is se$*ts$+l kell h*(ni. Ha ezt a jelens$et elA akarja i!zni3 ker+lje a hi"n>zis l% st!i) t. Fiatala## letkor#a k'nn%C hi"n>zis#an is (issza lehet trni3 !e ezekre a ko@ r##i ese n%ekre hatst $%akorolni csak k'nn%C hi"noti@ k)s lla"ot#an lehet. 4lsA "r>#lkozsa e$% ne r$i#en t'rtnt3 jelentktelen ese n% ?jralse. Ne e lkezsrAl (an sz>G 4zt az l n%t in! az 't rzkszer((el ?jra tlni. Mer+lj'n hi"n>zis#a3 s $on!olatait koncentrlja arra az tkezsre3 a el%re le$)t>## e$% $#an ker+lt sor. Sz)$$erlja EBisszatrek a e$sz tkezst. Bisszatrek a ai re$$elihez3 s sik sze l% trsas@ $ e$%szer tle aj! "r>#lja az a$#a a k'(etkezAket, ai re$$elihez3 (isszatrek.E e$ az ese@ e$%szerCen e$ kell "r>#lnia

Is tel$esse ezt a sz)$$eszti>t3 !ott lesz

n%t jelen i!ejC( tenni. &ez!et#en (al>sz*nCle$ el os>@ in!en3 ha arosan azon#an kitiszt)l a k"3 s a$a el az asztalt3 il%en r)ha (an raj@ e$ a trst3 fi$%elje *$ne e$3 letszerC## (lik a jelenet. &"zelje s nzze j>l ta3 il%en sz*nC3

il%en sza#s?. A le$kise## rszleti$ "on@ a jelenet lA( (lik. Hol +ltekD

tos*tsa a k"et3 &"zelje

a$a el a szket is.

-rjen (issza arra a "illanatra3 Sze llje

ikor a k(t ittk. il%en sz*nC3 il%en aj! kor@ il%en ta"ints?. 4 el@

e$ ala"osan a csszt3

for j?. Be$%e a kez#e3 rezze3

je szjhoz a csszt3 s sz*(ja #e a k( illatt3 t%oljon #ele3 rezze a szj#an az *zt.

Mi)tn letette a csszt3 (e$%e sze +$%re az asztalon le@ (A telt3 nzze on!ott (ala it e$ "ontosan3 il%en sz*nC3 il%en for @ j?. Aztn trjen (issza ahhoz a "illanathoz3 a ikor a trsa a$nak3 s "r>#lja e$ sz> szerint ?j@ e$ a in!ent hall@ ra hallani. Bal>#an hallani fo$ja a han$jt. Pr>#lja hall>rzkt ?$% kifino *tani3 ho$% (al>#an jon3 a it a trsa akkor a$nak on!ott.

4zek a "ontos rszletek az e$%szerC e lkezst a "illa@ nat (al>s$os ?jrals( teszik. 4$% kis $%akorlssal ha@ arosan el t)! j)tni o!i$3 ho$% #r ifle kor##i l @ n%t ?jra t)!ja lni. Me$ fo$ja ta"asztalni3 ho$% ezzel a >!szerrel ol%an a"r> rszleteket is e$jelen*thet3 a i@ >@ l%eneket cs)"n az #er e lkezetre ha$%atkoz(a k"te@ len lenne. Ha ?$% rzi3 e$% a$a k"telen r3 ho$% il% !on (isszatrjen a ?lt#a3 krjen e$ (alakit3 ho$% in!azt3 a irAl az

ik'z#en 'n hi"n>zis#an (an3 a fent e l*tett sz)$$eszti>t hajtsa ($re3 s ($eztesse el 'nnel i nt sz> (olt. A k'(etkezA "r>#lkozsnl (isszatrhet "l!)l e$% ol%an $%er ekkori l n%hez3 a el% teljesen kiesett az e lkezet#Al. N%erekkor)nk#an for!)lt3 ho$% leest+nk (alahonnan3 ($t)k a$)nkat. Sz)$$erlja in!ann%i)nkkal elA@ e$+t'tt+k (a$% e$@

a$nak3 ho$% :3 W (a$% 9

(es kor#a akar (isszatrni3 ahhoz a "illanathoz3 a ikor (ala i jelentktelen #aleset t'rtnt 'nnel. Ha e$% $%erek e$+ti a$t3 ter szetesen s*r(a faka!3 s (alaki @ taln i e$ t'##sz'r e$% s )tn ezeket a sza(a@ s sza(ak k*(n@ az !esan%ja @ (i$asztal$atja, ENe s*rj3 ne s*rj3 nincs se #ajDE Is telje

kat han$osan3 a##an a han$ne #en3 aho$%an e$% $%ereket szokt)nk (i$asztalni. Ha ?$% $on!olja3 koznak i!e az ltala e l*tettek hel%ett3 hasznlja n%)@

$o!tan azokat @ ez eset#en t)!atalattija na$% (al>sz*nC@

s$$el azokat a sza(akat fo$ja k*nlni3 a el%ek (al>#an elhan$zottak. A sza(ak csen$se s jelentse k'z'tti ka"@ csolat elAse$*ti a re$resszi>t. Nzzen k'r+l k"zelet#en3 s fo$al azza e$3 il%en #en%o ssal (an 'nre a jelenet. =ent (an a hz#an3 (a$% o!akintD Oll*tsa lese##re a k"zelet#eli k"et. Mon!ja3 ho$% "ontosan ez az a "illanat3 a ikor az a kis #aleset t'r@ tnt 'nnel3 s fi$%elje e$ "ontosan3 it csinl. 5elen*tse e$ a #aleset "illanatt s rezni az akkori fj!al at3 Ha in!ez siker+lt3 in!azt3 a i )tna k'(etkezett3 $ ha ne ol%an erAsen is. #a. /4zt ter @ ert

k+l'n'sk""en az elhan$zottakat. Bal>sz*nCle$ ?jra fo$ja on!ja azt a$nak3 ho$% ezennel e$ kell tennieG6 Akkor aj! a #a. A le$t'## e$jelen*@

a korre$resszi>t #efejezi3 s (isszatr a szetesen az elsA k*srlet )tn is se fel#re!(e e$%kettAre (isszatall e #ernek se i $on!ot ne a for ja. Ha 'nnek ne

t'rtnik na$%o## #aj3 ha netn ezt elfelejten3

okoz a korre$resszi>nak ez

siker+l k"zelet#en

teni e$% kor##i a"r> #alesetet3 annak az lehet az oka3 ho$% t)!attalan)l tiltakozik (ala el% kelle etlens$ fel@ ele(en*tse ellen. 4##en az eset#en sz)$$erlja azt3 ho$% e$% ren!k*(+l kelle es s r!ekes l n%hez akar (issza@ trni3 a el%re na$%j#>l )$%ana##an az letkor#an tett szert3 s a el%et ""ol% t'kletesen elfelejtett. Mon!ja a k'(etkezAket, E&'r+l#el+l 't(es (a$%ok. Ma (ala i na@ $%on kelle es !olo$ t'rtnt (ele . -aln karcson% (an3 esetle$ a sz+letsna"o 3 s $%'n%'rC ajn!kot ka"ta . jra tle ll*totta s $erlja e$% ezt az l n%t.E Bal>sz*nCle$ a$a elAtt fo$@ ja ltni a jelenetet3 s $ e$%szer t fo$ja lni. Ha lesre

e$nzte a k"et3 ka"csolja ki3 s k'z#en sz)$@ siker+l a korre$resszi>3 k*srelje al ?jra. Hasznos (olna e$% elrse3 !e se e$

a$nak a jelen#e (al> (isszatrst. l% hi"@ ?lt#e@

A enn%i#en ne sik alkalo notik)s st!i)

it ne (i$%en t?lzs#a. Az

'n$%>$%*ts i$en fontos rsze3 ho$% ol%an jelentAs (annak jelen let+nkre.

li ese n%ekhez trj+nk (issza3 a el%ek esetle$ hatssal

Ha 'n a fent e l*tett

>!on e$% kor##i lethel%zethez

tr (issza3 az a!ott ese n%#en te(Ale$esen is (e$%en rszt. Ha az a!ott ese n% kelle etlen (olt annak i!ejn az 'n sz ra3 k'nn%e##nek tCnik len lenni3 se resszi> ne aj! sze llAknt je@ a$nak3 e$@ int ?jra tlnie azt. A enn%i#en a re$@ siker+lne3 "r>#lja azt sz)$$erlni

ho$% cs)"n sze llAje lesz az ese n%eknek. 4zzel hiszen a sze llA szere"e ke(s# fj!al as. Az 'nhi"n>zis Ha (an e$k'nn%*tse in!)kci>sz'(e$$el

k'nn%*theti a (isszatrst az esetle$ kelle etlen e lkhez3

a$netofonja (a$% le ezjtsz>ja3 fel t)!ja (enni a e$ t)!ja tan)lni az 'nhi"n>zist. Bala@ e$csinltathatja a fel(telt3 akr a sajt s(al. A onoton3 lass? #esz!C

k'(etkezA in!)kci>sz'(e$et3 a el%nek se$*ts$(el k'n%@ n%en3 $%orsan szon%la$ olcs>n enn%i na$%o## le ez#olt#an (a$% r!i>szak+zlet#en (i@ han$j(al3 akr (alaki

fel(tel a le$hatsosa##. Az al##i sz)$$eszti>kat az 'n@ hi"n>zis elAi!zshez lehet felhasznlni. Ha ($i$hall@ $atta a fel(telt3 s a ($n fel#re!t3 az in!)kci>sz'(e$ is@ telt alkal azs(al j)ttassa lla"ot#a. &n%el es +lA (a$% fek(A hel%zet#en hall$assa ($i$ a sz)$$eszti>t. &arja lazn n%)$o!jk a szk karfjn (a$% a$a $ezzk n ellett3 sze t h)n%ja le3 s ktszer@hro szor lle@ l%et. S ost k'(etkezzk az in!)kci>sz'(e$, in!en sza@ on!ok. Me$ta@ ost teljesen n%)$o!t3 ellaz)lt3 fi$%el a$t ?jra hi"notik)s

(a ra3 s "ontosan azt fo$ja tenni3 a it

n)lja3 ho$%an j)that hi"notik)s lla"ot#a3 s ho$%an t)!ja a$t hi"notizlni. Sze t leh)n%ta3 lle$ezzk is t l%et3 e$% #a it3 so!"ercre tartsa #enn a le(e$At3 a$t3 annl aj! f?jja ki. Minl ink## ellaz*tja l%e## hi"n>zis@ e$ az iz a@

er+l. Laz*tsa el (ala enn%i iz t3 a enn%ire csak *$ne teljesen e$ ere(e!ik a l#a. Aztn a l#)jj@ e$ ez)tn a #al

t)!ja. &ez!je a jo## l#(al. 4lAsz'r fesz*tse t>l e$szen a cs*"Aji$ laz*tsa el. Fesz*tse

l#n is az iz okat3 s )tna laz*tsa el Aket l#)jjt>l a cs*@ "Aji$. Laz*tsa el ezek )tn a has s a $%o or iz ait3 aj! a ellkast. Htiz ai ellaz)lnak3 (ll@ s n%akiz ai eler@ n%e!nek. 4zen a ter+leten a le$$%akori##ak az izo $'r@ cs'k. 4rn%essze el (ala enn%i iz t. 4z)tn k'(etkeznek a kar iz ai a (llt>l e$szen az )jjak ($i$. Arciz ai is el@ laz)lnak. Az ellaz)lts$ kelle es lla"ot#an (an3 l(ezze ezt az ellaz)lts$ot. Min!en fesz+lts$tAl sza#a!)ltnak rzi #a a$t. in! l%e## hi"n>zis@ int@ r na$%on elnehez+lt3 e$sza#a!)lt3 el on!hatatlan j> rzs lesz ?rr 'n'n3 k'nn%e!nek3 fel@ Mik'z#en e$%re jo##an ellaz)l3 er+l. &arja3 l#a ali$hane

(a$% esetle$ azt rzi3 ho$% e$sz teste k'nn%C( (lt3 ha csak a felhAk k'z'tt le#e$ne. &"zelje el3 ho$% e$% oz$>l"csA tetejn ll3 ltja3 a int lefel

ozo$3 s ltja oz$>l"@

ktol!alt a $) ikorltot is. Most t*ztAl n)lli$ sz olok3 s a ikor elkez!e 3 k"zelje el3 ho$% rl" erre a csAre3 in!kt kez(el s e$%re lejje## hala! kelle ese##3 !e e$ka"aszko!ik a $) ikorlt#an3 a$(al a l"csA3 a el%en ll. 4lk"@

zelhet e$% fel(on>t (a$% k'z'ns$es l"csAt is3 ha az 'nnek a$)k a sz ok is ele$en!Aek ahhoz3 a$t. e$in!)l lefe@ r e$szen lent in!en l%e##re s+ll%e!. @:@ oz$>l"csAre3 s ho$% e$%re lejje## s lejje## rezze /Lassan6 7S, Hl" a T, M$ l. 8@<@R@9, Min!en sz nl e$%re (an3 s lel" a tellel e$%re zi

l%e##re s+ll%e!. Q@7@S, Most l%e##re ker+l. 4$%re $

oz$>l"csArAl. Min!en e$%es lle$zet(@ l%e##re

e$%es lle$zet(tellel. -'kletesen ellaz)lt3 s re ek+l r@ a$t. Ha$%ja3 ho$% l%e##re ker+lj'n. Fi$%eljen a l$zsre. Bal>sz*nCle$ erAsen lelass)lt3 ink## a has(al s a hasiz (al lle$zik. Ha arosan rezni fo$ja3 ho$% keze s l#a e$%re k'n%@ n%e## lesz. Ha jo##kezes3 akkor a jo## kez(el kez!A!ik3 ha #alkezes3 akkor a #allal. &arja e$%re k'nn%e## (lik3 in!jrt fele elke!ik. Lehet3 ho$% elAsz'r csak az )jjai oz!)lnak e$3 !e lehet3 ho$% az e$sz karja a le(e$A#e

e elke!ik. Fele elke!ik a fel3 intha aztn (alahol n%'k#en n jon3 aztn Minl

a$as#a3 s

e$in!)l az arca el%et ten@

$neses (onzsa (olna az arcnak3

e$rint az )jjai(al. Bajon holD &arja k'@ e$in!)l felfel. Ha ne e$ e$% kicsit3 ho$% a oz$s #ein!)l@

e$hajlik3 le#e$(e r

a$t>l3 e elje

in!en k+l'n'se## erAltets nlk+l l%e##re a$asa##ra

a$t>l le#e$ni fo$ a keze3 fel e$szen az arci$. a$asa##ra e elke!ik a karja3 annl inl l%e##re s+ll%e! 'n3 annl er+l 'nX

e elke!ik a karja. 4 elke!ik3 le#e$(e e elke!ik e$%re a$asa##ra. Ha ct3 ha$%ja ne !i$ el on!o e$rintette az arct3 en$e!je lassan $ ne rintette e$ az ar@ e$ *$ az rints er+lni. aj! al@ (isszaereszke!ni a karjt. Ha t'rtnt. S

$ to(## le#e$ni a kezt3

ost felejtse el n%)$o!tan a karjt3 n "e@ 'nnek3 ho$%an t)! hi"n>zis#a >!szerhez hasonl>t kell

a ikor csak ke!(e tartja. Az i nt is ertetett t kell #ecs)knia3 s elsA hro @n$% alkalo kal aznia. Ha kn%el esen elhel%ezke!ett3 cs)"n a sze@ ris hi"notik)s lla"ot#a ker+l. Az al3 a ikor $%akorol3 ne rt ha a$t

Q@T "erci$ a $%ert%a lo#o$> ln$jt nzi. Laz*tsa el s aztn h)n%ja #e a sze t. Non!oljon a k'(etkezAre, EMost hi"n>zis#a Maj! is telje ELaz*ts! el #an on!ja3 e$ hro szor,

er+l'k.E

a$a!GE Lassan ejtse ki a sza(akat. Ne ris hi"n>zis#a er+l. B$+l lle$ezzen

kell felttlen+l han$osan kiejtenie3 el$3 ha csak $on!olat l%et3 teljess t(e az ellaz)lst3 s ($ezze el a fent e l*tett ellaz)lsi $%akorlatokat. 1tas*tsa az iz ait3 ho$% ann%ira ern%e!jenek el3 aho$%an azt 'nnek Ha teljesen ellaz*totta a karjt3 lljon r a )tatta . oz$>l"cs[@

re /(a$% a k'z'ns$es l"csAre3 (a$% szlljon #e a lift#e6. Sz oljon lassan t*ztAl (isszafel n)lli$. Az elsA n$% al@ kalo a al is telje e$ hro szor az e$sz sz olst t*z@ enne aj! na$%o## $%akorlatra tesz szert3 tAl n)lli$3 intha csak e$% s )tn hro szor

oz$>l"csAn. Ha

el$ lesz e$%szeri sz ols is.

A ikor

aj! fel akar #re!ni3 cs)"n arra kell $on!ol@ r

n*a, EMost fel#re!ek.E Sz oljon lassan hro i$ s #ren is (an3 frissen3 ki"ihenten3 (i! an. Ha a hi"n>zis alatt ol%as(ala i t'rtnik3 a i (onja a fi$%el t @ "l!)l a$ra

e$csArren a telefon3 (a$% fel@

harsan e$% szirna @3 n%o #an t'kletesen #er3 cselek@ (sre ksz lla"ot#a ker+l. 4z akkor is *$% t'rtnne3 ha a $on!olatot ne in!i$ >(ja 'nt. Most teht hro i$ sz olok3 s 'n t'kletesen #er lesz. Ha i!eje en$e!i3 ennek a azs(al (an *r(a. ;s >!szernek is telt alkal@ e$3 aho$%an itt le ost "e!i$ t'@ er+lj'n ?jra hi"n>zis#a. 4 lkszik az in!)k@ ost #re!jen fel3 ik'z#en sz olok. 7, n sz)$$erlnk 'n#e3 ert a t)!atalattija

ci>sz'(e$re3 s "ontosan ?$% is tli ost fel#re!3 Q, csakne kletesen #er. SSZ4FONLALOS

teljesen #er3 T,

Az 'nhi"n>zis k+l'nfle techniki(al is erke!ett #an ((e "n (ezeti 'nt3 ik'z#en a t)laj!onk""eni

e$. Ala"j@

in!en hi"n>zis e$%fajta 'nhi"n>zis. A hi"notizAr cs)@ )nkt 'n ($zi az@

zal3 ho$% k'(eti az )tas*tsait. Azt is t)!ja3 ho$%an lehet r'(i! $%akorls )tn az elrt ere! n%eket ellen[rizni3 ho$%an t)!@ hatja e$ t)!atalattijt>l3 ho$% il%en l% hi"n>zist sikerClt elrnie. -iszt#an (an azzal is3 ho$%an lehet azokhoz a kor##i l n%ekhez (isszatrni3 a el%ek il%en (a$% ol%an for #an je@ len letre kihatssal (annak. Az okok (+l e$rtse e$k'nn%*ti a kros hatsok kik+sz'#'lst. A hi"n>zist az 'n$%>$%*tson k*@ $ sok e$%#re is felhasznlhatja. A k'(etkezA fejezet#en iknt "*theti #e "ro$ra j#a le$hatsosa##an a e$t)!hatja3 sz)$$eszti>t. III

W. F454Z4nsz)$$eszti> @ a #ol!o$a## lethez (ezetA ?t

Az 'nsz)$$eszti> a t)!atalatti #efol%solsnak e$%ik le$@ jo## >!szere. Mint r e l*tett+k3 (ala enn%ien t'##@ jelent ke(s# #efol%solhat>ak (a$%)nk3 k+l'n'sen hi"n>zis@ #an (a$% erAs rzel i hats alatt3 ez azon#an ne hiszken%s$et3 ne iknt azt sokan t(esen $on!oljk. Ha

(olnnk #efol%solhat>ak3 neheze##en t)!nnk "l@

!)l tan)lni3 na$%on fontos teht is ern+nk a sz)$$eszti> t'r(n%eit. A heterosz)$$eszti>nak /a ikor a sz)$$eszti>t s ($zi6 ln%e$esen na$%o## hatsa (an3 sz)$$eszti>nak3 si int az 'n@ e$@ a clnak ez )t>##i is t'kletesen

felel3 k+l'n'sen ha is erj+k a le$ e$felelA## alkal az@ >!jait. A #efol%solhat>s$ r k'nn%C hi"n>zis#an is e$r'(i!*ti az a sokszorosra n'(ekszik. Az 'nhi"n>zis e$%#knt hozzfrhetetlen okait. Az 'nhi"n>zis s a $%>$%szati k)tats 4$% ?j $%>$%szer hatsnak (izs$latnl in!i$ ki(il$lik3 ellett

'n$%>$%*tshoz sz+ks$es i!At3 s feltrja a #ete$s$

ekkora hatal a (an a sz)$$eszti>nak s az e #erek #e@ fol%solhat>s$nak. A (izs$latnl a tesztcso"ort ?n. kontrollcso"ortot is alkal aznak. A tesztcso"ort ka"@ ja a $%>$%szert3 a kontrollcso"ort "e!i$ csak "lac#>t3 "l@ !)l c)korta#lettt3 ts fi$%elhetA sz)$$eszti>(al e$3 aj! in!kt cso"ortnl e$fi$%elik a hatst. A kontrollcso"ort t'## ta$jnl is )$%anaz a ha@ int a tesztcso"ort ta$jainl. Min!ez a is t)! r>la3 kinek a!ja az a$%arzhat>3 ezrt le$okosa##3 ha a

$%>$%szert kioszt> sze l% ne

i$azit3 kinek "e!i$ a "lac#>t3 neho$% (iselke!s#Al a tesztcso"ort ta$iai k'(etkeztetseket (onhassanak le. Az i$azi sz)$$eszti> sza#l%ai A sz)$$eszti> (ala it en$e!l%ez (a$% ""en "arancsol3 lehet !irekt (a$% in!irekt3 "ozit*( (a$% ne$at*(. Az 'nsz)$@ $eszti> ltal#an !irekt. A "ozit*( sz)$$eszti>nak na$%o##

hatsa (an3 akaro E3 Ene

int a ne$at*(nak. A "ozit*( sz)$$eszti>nl ke@ int, Ene E3 Ene fo$o E3 Ene t)!o E st#. Azt a ne$at*( fo$ fjni a feje E3 a k'@ rezni a@

r+lj+k az il%en ne$at*( kifejezseket3 sz)$$eszti>t3 ho$%, Eholna" ne

(etkez[k""en (ltoztathatj)k "ozit*., Eholna" re$$el tiszta fejjel #re!ek3 s e$sz na" j>l fo$o $a E. Na$% (al>sz*nCs$$el ha ara## $eszti>3 a el% en$e!l%ez (ala it3 a!. Az e #erek t'##s$e ne e$(al>s)l az a sz)$@ int a el% "arancsot

szereti3 ha "arancsol$atnak *$ a !irekt "arancs (a$%)nk e$%for k3

neki3 a k'z"onti t)!at ink## ksz az e$%+tt Ck'!sre3 ha lehetA( tesznek (ala it a sz ra3 rekt "arancs a le$clra(ezetA##. Ne in!enki ellenrzst (lthat ki #elAle. Alkal anknt azon#an a !i@ sknt rea$l !ol$okra. Ha (alaki t)!at alatt

arra ($%ik3 ho$% irn%*tsk s )ralko!janak felette3 akkor az A sz ra a !irekt "arancs lesz a hatkon%a##. A ikor a sz)$$eszti>t a E e$ t)!ja csinlniE for #an fo$al az@ z)k e$3 akkor en$e!l%ezsr'l (an sz>3 ha azt on!@ j)k, E e$ fo$ja tenniE3 akkor "arancsr>l. A hats ala"felttele az llan!> is tls. Ajnlatos a sz)$$eszti>t le$al## hro szor@n$%szer3 ha ne sz'r elis tel$etni. 4zen ala"szik a rekl rek j>l t)!jk3 ho$% az is telt rekl roz>!ik. =izon%ra 'n is szre(ette3 ne okkal. /Mellesle$ sokkal hatsa t'##@ is3 a szake #e@ e$sokszo@ kis #ossz?s$$al3

il%en $%akran #o #znak #enn+nket a t(#en rekl@ e$n%)$tat>## ere! n%re j)thatnnak a rekl oz>k3 ha a sz)$$eszti> t'r(n%ei(el s "szichol>$ij(al tiszt#an (olnnak. Sokan )$%anis3 akiket #osszantanak a rekl ok3 ekk""en rea$lnak, EMr csak azrt se GE6 I!At kell ha$%ni a t)!atalattinak3 ho$% az el$on!olst #efo$a!ja s ($rehajtsa3 a sz)$$eszti> teht ne a jelenre3 hane ha azt #an a k'zelj'(Are (onatkozzk. 4llenkezik a tn%ekkel3 on!j)k, E e$szCnt a fejfjso E3 hiszen (al>j@ $ ne szCnt e$3 ha azt on!j)k, Eha arosan

e$szCnik a fejfjso E3 akkor i!At ha$%)nk a t)!atalat@

tinak arra3 ho$% a $on!olatot tettekre (ltsa. Az 'nsz)$$eszti>t ne sz+ks$es han$osan ki on!ani3 el%ik el$3 ha csak $on!olat#an el on!j)k. Pr>#lja ki3 jo##an rea$l a han$osan ki on!ott sza(akra. A sz)$$eszti>t e$ lehet erAs*teni azzal3 ho$% (iz)lis k""el e$sz*tj+k ki. A t)!atalatti hajla os arra3 ho$% az is telten jelentkezA k"et (al>s$$ (ltoztassa. Az 'n ltal hasznlt sz)$$eszti>t>l f+$$3 ho$% ka"csolhat>@e hoz@ z (iz)lis k" (a$% se . Mon!ok e$% "l!t, 'n az esti fra!ts$ot sz)$$eszti> se$*ts$(el akarja a$nak3 ho$% e$sz+ntetni. Mi)tn azt sz)$$erlta in!jrt friss s ki"ihent lesz3 k"zelje el a$a el3 a int ""en $olfozik ellt kifesz*t@ e$

>!ozat a le$ e$felelA## 'nnek3 n el% e #er )$%anis

a$t ol%an hel%zet#en3 a ikor tele (an ener$i(al s (l@ lalkoz> ke!.el. &"zelje (a$% teniszezik3 (a$% e$%# s"ortot Cz3 (a$%

(e3 erAtAl !)zza!>n k'r#ef)tja a hzt' #'t3 s Arizze ezt a k"et hro @n$% "erci$. Az effle sz)$$eszti>k e$le"Aen $%ors ere! n%re (ezetnek3 a fra!ts$ot intha elf?jtk (olna. A (iz)lis k" jelen*tse 4$% e$.

in!i$ az ere! n%t

sik "l!a, 4$% h'l$%tAl3 akit falnks$ ellen ke@ a@ ren@ $ karcs? (olt. Mi)tn il%ennel ne

zelte 3 azt krte 3 hozzon ol%an fiatalkori fn%k"et $r>l3 a el%en

!elkezett3 azt tancsolta 3 ($jon ki (ala el%ik k"es ?j@ s$#>l e$% karcs?3 f+r!Ar)hs nAalakot3 s a fejre ra$assza r a sajt "ortrfot>jt. 4zt a k"et erAs*tse aztn a t+k'r@ re3 s (alahn%szor rnz3 $on!olja azt, E e3 il%en (a$%okGE 5a(asolta 3 ho$% lefek(s elAtt k"zelje el Fontos a sz)$$eszti> #efo$a!snak a$t ol%an@ nak3 a il%en lenni szeretne3 a k"en lthat> testfor (al. oti(ci>ja is. Na@ $%o## lehet a sz)$$eszti> hatsa3 ha "l!)l (ala el% r@ zel i in!)lattal ka"csolj)k 'ssze. Il%en rzel i in!)lat le@ het "l!)l a ($% a sza(ak#an (a$% k"ek#en azott ere! n%3 siker elrsre. A ikor 'n (ala it sz)$$erl a$nak3 a t)!afalattij@ nak #e kell fo$a!nia az 'n elk"zelst3 k+l'n#en ne e$fo$al@

hajtja ($re a sz)$$eszti>t3 'n #r enn%ire k*(nn is azt t)!atosan. Ha a sz)$$eszti>nak se e$en$e!s for j#an e$fo$al azott e$ a e$t)!@ i hatsa sincs3 "r>#lkozzk

"aranccsal. I!eo otorik)s (laszok se$*ts$(el

hatja3 ho$% a t)!atalatti elfo$a!ta@e a sz)$$eszti>t3 s a enn%i#en ne 3 to(##i kr!sekkel ki!er*theti a (issza@ )tas*ts okt. Ha az in$a (a$% az )jjtechnika se$*ts$(el e$ka"ta a (isszai$azolst3 ho$% t)!atalattija elfo$a!ta a sz)$$eszti>t3 akkor szinte #izon%os3 ho$% ($re is hajtja. A sz)$$eszti> to(##i sza#l%ai 4$%szerre kettAnl t'##el ne terhelje a t)!atalattijt3 ti>t ktszer@hro szor is telje is tCz'tt (issza az elsAh'z3 s is telje A sz)$$eszti>t tel(el fo$al azza het ezt a clt elrni3 !on3 ha!! tallja ti> ert

a sok sz)$$eszti> $%en$*ti a hatsfokot. Az a!ott sz)$$esz@ e$3 s ha to(##i clokat e$. e$ "ontosan3 it a$a el3 akkor ezek sz)$$erlsa )tn trjen in!i$ a ($sA ere! n% fi$%ele #e(@ e$. Hatrozza

akar elrni. -)!atalattija sokkal jo##an t)!ja3 ho$%an le@ int #er t)!ata3 en$e!je ht sza#a@ e$ a le$ e$felelA## )tat.

Nhn% szerzA azon a (le n%en (an3 ho$% a sz)$$esz@ e$fo$al azsnak na$% a jelentAs$e3 k+l'n's tekin@ a t)!atalatti tettel a sze l%es n( sra. &i"r>#lhatja3 ho$% 'nnl az EnE (a$% a EteE hatsosa##@e3 szerinte in!kettAt 'nre (onatkoztatja. 4zt a "ekk alak*tott s e$%ik3 (a$% a in!kettA#en. =efol%solhat>s$)nk k'(etkezt#en kt e$% ssal el@ lenttes hats is fell"het. Ne$at*( sz)$$eszti> is hatsos lehet. Bal>j#an sz)$$eszti>k 'z'ne z?!)l rnk. Pl!)l a k'(etkezA rossz trft lehet eljtszani (ala el%ik koll@ $nkkal, EHCha3 Pter3 !e (acak)l nzel ki3 ne al)!ta! ki i (an (ele!3 a$a!DE @ +!('z'lj+k3 a ikor #el" az e$$%AzA!se et az

a tn% is alt asztja3 ho$% a ter"ia sorn a r'$z+lt k@ e$(al>s*tott sz)$$eszti>kat (a$% az e$3 (a$% akr sik for #an fo$al aztk

iro!#a. 4ttAl az illetA (al>sz*nCle$ ek+l rzi e$je$%zi e$% jes han$on ne elA##3

e$le"A!ik3 hiszen re@ ellkesen sna"os (a$%D

a$t. Pr "erccel ksA## csak ?$% sik koll$a, EMi (an3

4l$ n%a (a!t)l nzel ki.E 4$% har a!ik "e!i$ rsz(ttel@ e$kr!ezi3 nincs@e lza. Pter ekkorra3 ha r (al>#an #ete$nek fo$ja ennie. a$t rezni3 s

ha a koll$k to(## fol%tatjk a jtkot3 ol%an rossz)l lesz3 ho$% haza kell Az 'n$%>$%*ts fontos rsze a ne$at*(3 kros sz)$$esz@ ti>k lokalizlsa3 kiiktatsa sajt "ozit*( sz)$$eszti>ink l@ tal. Bala enn%ien hor!oz)nk ti>kat3 a el%eknek ne a$)nk#an ol%an sz)$$esz@ (a$%)nk t)!at#an. MaL Lon$ l%eket lle$ez@ aj! tarts)nk ik'z#en

Self S)$$estion c* C k'n%(#en /H)na Hesearch P)#lica@ tions3 Bista3 California6 azt ajnlja3 ho$% niE3 azaz e$% "illanatra koncentrlj)nk r3 l%eket lle$z+nk. Lon$ szilr! z+nk sz)$$erls k'z#en3 s ha$%j)k a $on!olatot E")lzl@ e$% kis sz+netet3 s aztn is t koncentrlj)nk3

$ hozzfCzi3 ho$% a hit s a

e$$%Az[!s (ezet a le$jo## ere! n%re. )nkatrsa is3 az 'nhi"n>zis r'(i!*tett e$fo@ aj! e$%@kt on!at#a sCr*t@

2r. 5a es HiLson holl%.oo!i fo$or(os3 aki a hi"n>zis@ szi ">zi) ok >!szert ajnlotta. 4szerint a k*(nt ere! n%t $al azz)k s "a"*rra (etj+k3

j+k3 elha$%(a a f'l'sle$es rszleteket. 4##Al ki(lasztj)k a k)lcssz>t (a$% a teljes sz)$$eszti>t tartal az>3 na$%on r'@ (i! on!atot3 a it aztn nhn%szor elis tl+nk3 sra irn%*tj)k a fi$%el +nket. >!szere ik'z@ #en e$szen 4 il Co)

A szza! h?szas (ei#en az 'n$%>$%*ts eszk'zeknt na$% !i(atja (olt az 'nsz)$$eszti>nak3 #r ink## 4)r>"#an3 int A erik#an. Co)3 =a)!o)in3 Pierce s Pierce3 #r =a)!o)in is sok sz@ os k'n%(et *rtak e t #an. &+l'n'sen jelentAs k'z+l+k ele$en ajnlhat>. Co) Nan@ el%@ c%#an 'nsz)$$eszti>(al fo$lalkoz> klinikt (ezetett3

nek ere! n%ei (il$szerte is ertt tettk a ne(t. 4re!e@

ti szak jt tekint(e $%>$%szersz (olt3 ak na$%ra rtkeltk te(ken%s$t3 k'r?tja teljes fiask> (olt3 s el lett is $?n% tr$%( tettk. Ne hiszen el lete hel%es. 4$%ik ENa"r>l na"ra

aztn "szicho@

l>$i(al s hi"n>zissal kez!ett el fo$lalkozni. Az e)r>"ai@ a erikai elAa!>@ ezt r!e elte3 ert a szke"tik)s ?js$*r>k At is >!szere az (olt3 ho$% a "@

ciens na"onta a k'(etkezA sz)$$eszti>t is tel$esse, in!en tekintet#en e$%re jo##an rze $ in!en sz)$$eszti>jt "ontosan a$a .E &ez!et#en

s a le$a"r>## rszleteki$ ki!ol$ozta3 s ezek ren!k*(+l ha@ tsosak (oltak. &sA## arra a k'(etkeztetsre j)tott3 ho$% elAn%'se## e$% ltalnos sz)$$eszti>3 a el% ne il%en sz)$$eszti> ne ne Co) e$% a!ott esetre (onatkoztat(a a! )tas*tst a t)!atalattinak. 4$% cs)"n e$%etlen clra irn%)lt3 ha@ in!azt tartal azta3 a it az illetA el akart rni. 4n@ >!szere A erik#an ne na$%on terje!t el3 4)r>@ in! na$% hasznot

nek a for )lnak ren!k*(+l na$% jelentAs$e (an3 s #r "#an sz os k'(etAre tallt3 aki aztn h?z #elAle. Co) (olt az elsA3 aki a sz)$$eszti>t s hatst ala"os (izs$lat al (etette3 s ezzel ka"csolat#an sz os i$en fontos felfe!ezst s t'r(n%t e$fo$al azott. 4zek e$%i@ ezt e$ ezt e$csi@ ke az ?n. for!*tott hats. Co) a k'(etkezAt ll*totta, EHa (alaki azt $on!olja3 ho$% \szeretn nlni3 !e ne #r enn%ire erAlk'!ik is3 ne Ee$%szer aj! t)!o ] /ne$at*( $on!olat63 akkor az illetA fo$ ere! n%t elrni. Na$%@

j#>l )$%anil%en hatsa (an a k'(etkezA kifejezsnek is, e$"r>#lo .E 4##en )$%anis #enne rejlik al "ozit*( e$3 teht ne *$%, \E e$ fo$o csinlniG]E hossz?3 TS c e$(il$*tja a for!*tott hats a sikertelens$ lehetAs$e. Min!en alkalo $on!olatot fo$al azz)nk A k'(etkezA szit)ci> j>l szles !eszkt3 "r>#lniE3 hane , \E e$ fo$o

t'r(n%t. Ha lefektet+nk a f'l!re e$% :

in!en k+l'n'se## $on! nlk+l ($i$ t)@

!)nk stlni rajta. Akkor sincs na$%o## #aj3 ha )$%anezt a !eszkt kt szkre hel%ezz+k3 *$% is ($i$ t)!)nk rajta stl@ ni3 le$felje## jo##an o!afi$%el+nk. O ha kt hztetAn t@

fektet(e akarnnk ($i$ enni rajta3 flele (a$% ne 4$%

s kts$ len@

ne ?rr rajt)nk3 s let#e l"ne a for!*tott hats t'r(n%e, ernnk a !eszkra l"ni3 (a$% leesnnk r>la. sik j>l is ert "l!a az l atlans$. Ha (alaki l@ a se fo$ok t)!ni elal)!niE /ne$a@ e$"r>#l elal)!ni3 s inl

atlans$#an szen(e!3 azzal a $on!olattal tr n%)$o(>ra3 ho$%, EBal>sz*nCle$ t*( sz)$$eszti> 6. 4zek )tn

jo##an i$%ekszik3 annl ke(s# siker+l neki. B$+l aztn a ikor teljesen ki er+l(e (ala i e$szen 4nnek a t'r(n%nek a "l!n kereszt+l tan)lt sra terelA!ik sik e$"il@ a fi$%el e3 akkor "r "ercen #el+l eln%o ja az lo . Ck'!st =a)!o)in e$% $ #izon%talan3 enni. )tatja #e. Ha (alaki3 aki csak ne r$ e$r +l3 s kts$#eesetten e$je$%ezte, EHa a fantzia in!i$ a fantzia in!i$

e$ kerk"rozni3 s ezrt

lant(n e$% ft3 n%o #an Co) e$%szer na$% #'lcsen

"r>#lja kiker+lni3 holt#iztos3 ho$% neki fo$ s az akarat sze #eker+l e$% ssal3 kereszt+l(iszi akaratt. Co)

$%Az.E Ms sz>(al, a t)!atalatti a t)!at ellenre is

sik fontos felfe!ezse a t)!atalattir>l az ?n. na@ in!en $on!olat e$(al>s)l@ in!i$ r(n%te@

$%o## erAfesz*ts t'r(n%e, len*ti a $%en$##et. SSZ4FONLALOS

ni i$%ekszik3 s az erAse## rzel i in!)lat

4##en a fejezet#en az 'n$%>$%*t> "ro$ra #an fontos szere"et jtsz> sz)$$eszti> hatal (al is erke!tek sz)$$eszti>t alkal azzon3 i![nknt hatrozotta## le!kezzk e$. Min!i$ "ozit*( $ akkor is3 ha t)!atalattijnak e$felelAen oti@

e$fo$al azsra (an sz+ks$e. Ne fe@

e$ az is tlsrAlG Fontos3 ho$%

(lja (ala el% $on!olat elfo$a!st. 4$%szerre ne a!jon t?l sok sz)$$eszti>t3 s lehetAle$ alkal azzon (iz)lis for kat3 azaz k"eket. A t)!atalattijnak ink## a k*(nt ere! n%t sz)$$e@ rlja3 ne "e!i$ a >!ot3 aho$%an ezt az ere! n%t elrheti. Ha in!en lefek(snl a Co) ltal e$fo@ ara! el3 s ($+l is in!en #re!snl s

$al azott for )lt is tel$eti3 a hats ne

ali$ nhn% III

so!"erc#e ker+l.

9. F454Z4Za(artalan rzel i let Ha 'n e$ akar sza#a!)lni (ala el% e ocionlis za(art>l

(a$% lelki #ete$s$tAl3 elAsz'r az okokat kell fel!er*tenie. 4$% fre)!i $on!olat Ne csak az 'r'klA!s s a k'rn%ezeti hatsok hatroznak e$ #enn+nket3 hane l n%eink is. Az rs3 a felnAtt (ls fol%a at#an kts$k*(+l az elsA $%er ek(ek a le$@ fontosa##ak. Fre)! szerint ezek a $%er ekkori l n%ek s az ltal)k elA*!zett konflikt)sok okozzk a le$t'## rzel@ i sr+lst. A fre)!i "szichol>$ia elsAsor#an arra irn%)l3 ho$% ezeknek az l n%eknek a hatst t)!atos*tsa. Ms tera"e)tk kise## jelentAs$et t)laj!on*tanak a $%erekkor@ nak3 sz )kra fontosa## a jelenkor "ro#l ja3 nzeteit hasznljk fel3 #r az a!ott esetnek alkal anknt erAsen ls hosszan tart> s alkal azza a fre)!i int a ?lt. A entlis "ro#l k kezelsnl ltal#an Fre)! e$felelAen >!os*t(a3 s ez a ha$%o n%os keze@ e$lehetAsen k'lts$es. A "szicho@ in!en (ltoztats nlk+l >!szereket. A "szichoanal*zis#Al

analitik)sok na$% rsze szinte

e$hatrozott r*t)s? k)lt)sz lett. Fre)! ifja## (ei#en sz@ $%enlAs (olt3 s za(arta3 ha fiatal "ciense sze #en +l(e (e@ le az arc#a ere!t3 ezrt he(erAre fektette a #ete$eit3 A int@ a$a "e!i$ az illetA fejhez tele"e!ett3 ho$% ne is lehessen ltni At. 4##Al a "szichoanalitik)sok r*t)st csinltak, ho$% Fre)!nl *$% (olt3 (al>sz*nCle$ *$% a le$jo##G A "szichoanal*zis ltal#an TSS@9SS >rt (esz i$n%#e3 a #ete$eket $%akran hetente 't alkalo al ren!elik #e e$%@ e$% >rra. A >!szer ln%e$#en "assz*(3 hiszen az anali@ tik)s cs)"n arra szor*tkozik3 ho$% #izon%os !ol$okat

e$(il$*tson s ko "ciens Nhn%

entljon. Ol%kor tancsokat is a! a on!ja a

$%>$%)lshoz3 t'##n%ire azon#an ha$%ja3 ha!! asszocici>t alkal azza.

in!azt3 a i ""en az esz#e j)t @ azaz a sza#a! l%en $%'kerezA ne)r>zis eset#en sz+ks$ is ert sknt ne lehet hozzfr@ sokat se$*t. Az i!A s

(an hossz? kezelsre3

kAzni a #ajhoz3 s az 'n$%>$%*ts itt ne

azon#an "nz3 *$% aztn a "szichoanal*zis a $az!a$ok "ri@ (il$i) a lett. Pe!i$ az rzel i za(arok na$% rszt het kezelni. Pa(lo( s a feltteles refleL Pa(lo( el letei a feltteles refleL fo$al n ala")lnak. I(an Pa(lo( orosz fiziol>$)s a szza! elejn ($ezte el h*@ res k)t%ak*srleteit3 a el%ekkel #e )tatta3 ho$%an alak)l ki a feltteles refleL. Balahn%szor a k)t%k s enni ka"tak3 sz'r e$% s )tn $A han$jra is e$is teltk3 a k)t%knl e$heztek r a csen@ e$sz>lalt e$% csen$A. Mi)tn ezt t'##@ e$in!)lt a n%lel(laszts3 #r enni ne >!szerekkel $%orsa##an s taln ere! n%ese##en is le@

ka"tak. A csen$A han$ja s az tkezs k'z'tt $on!olati ka"ocs j'tt ltre a k)t%knl3 a inek k'(etkezt#en a csen$A han$ja ki(ltotta a n%lk"zs (olt. Az e #er )$%an?$% kifejleszthet feltteles refleLeket3 int a k)t%a. =izon%os in$erre3 "l!)l e$% sz>ra (a$% e$% szit)ci>ra ol%an (iselke!ssel rea$l)nk3 a el% @ ?$% tCn@ het @ se ;s ifle 'sszef+$$st ne )tat a ki(lt> in$errel. int a i a fent e l*tett "l@ a$)nk ta@ $is a ka"csolat )$%anaz3 e$in!)lst. 4#@ #en az eset#en a feltteles refleL teht a n%lel(laszts

!#an a csen$A s az tel k'z'tt j'tt ltre. Mi ln ne

is t)!j)k3 ho$% in$erre (laszol)nk3 a ikor t'k@ e$"r>#@

letesen rtel etlennek tCnA $on!olat 'tlik az esz+nk#e (a$% rthetetlen+l (iselke!+nk. Il%enkor aztn l)nk (ala i elfo$a!hat> selke!s+nkre. a$%arzatot tallni k+l'n's (i@

A feltteles refleLeknek

in!azonltal ren!k*(+l na$%

jelentAs$+k (an. A t'kletesen a)to atik)ss (lt felt@ teles refleLeknl3 a el%ek $%akran szokss r'$z+lnek3 r $on!olko!s nlk+l cseleksz+nk. Csakho$% ezek a t)!atalatti refleLek krosak is lehetnek3 hatnak ki3 el%ek aztn ne ert "l!)l #Cnt)!atot3 hara$ot3 $%Cl'letet s e$%# in$ereket (lt@ k*(nt reakci>khoz (ezet@ nek. -'##n%ire ekk""en alak)lnak ki a ne)rotik)s ko "leL)sok. A ne nek an$olszsz orsz$ok#an a "szichiterek i$%ekez@ e$sza#a!*tani a "cienseket ezektAl a feltteles ref@

leLektAl3 a el%ekrAl azt $on!oljk3 ho$% az e ocionlis za(arok ki(lt> okai. Mintho$% sok eset#en (ala el% sz> (ltja ki a ne k*(nt reakci>t3 ezrt az ltalnos sze an@ tiknak itt fontos szere"e (an. Platino( orosz "szichiter A sz> c* C3 orosz)l ")#liklt3 an$olra is lefor!*tott k'n%@ (#en arr>l sz ol #e3 ho$% Oroszorsz$#an sok "szichi@ ter alkal azza a hi"n>zist a feltteles refleLek okainak ki@ !er*tsre. A #ete$et (issza(ezetik ahhoz az l n%hez3 a el% a feltteles refleL kialak)lst ere! n%ezte. Bolta@ k""en a "ciens !ehi"notizlsr>l (an sz>3 teles refleL $%akran szinte teljesen ert a felt@ >!szere e$e$%ezik a "oszthi"@

notik)s sz)$$eszti>(al. Platino( azt ll*tja3 ho$% essze t?lszrn%alja Fre)! $t.

a "ciensek R<V@nl sikert hozott3 s ha ez i$az3 akkor >!szernek ere! n%ess@

2r. 5ose"h Mol"e !l@afrikai "szichiter3 aki jelenle$ az 4$%es+lt Ulla ok#an !ol$ozik3 orosz koll$jhoz i$en k'zel ll> "szichoter"iai >!szert !ol$ozott ki /Ps%@ chothera"% -hro)$h Heci"rocal Inhi#ition3 Stanfor! 1ni@ (ersit% Press3 Stanfor!3 California6. K is hi"n>zist alkal@ az a feltteles refleLek fel!er*tsre3 technikja lesz sz> r>la. A sz)$$eszti> ter"is cl? alkal azsa e$@ $ e$%ezik az 'n$%>$%*ts technikj(al3 a ksA##iek#en

A "szichoter"ia e$% elAtr#e3 $eszti>63 s

sik fajtja a sz)$$eszti>t hel%ezi a$a is alkal azhat /'nsz)$@ az 'nsz)$$eszti>

el%et a "ciens

s is alkal azhatja r /heterosz)$$eszti>6.

4z )t>##i (al>sz*nCle$ hatkon%a##3 sal e$%+tt alkal azzk.

is na$%on j> ere! n%ekre (ezet3 k+l'n'sen ha hi"n>zis@ MielAtt a fre)!i $on!olatok szlese## k'r#en elterje!@ tek (olna3 a "szichoter"ia e$%etlen >!szere a sz)$$esz@ ti> (olt. 7<<S@t>l 78SS@i$ (a$% e$% kicsi(el ksA##i$ ezt a fajta sz)$$eszti>s hi"n>zist i$en j> ere! nn%el alkal az@ tk. H%""olite =ernhei francia or(ost e$% Nanc%#an csatlako@ "raktizl>3 e$%szerC (i!ki k'ror(os3 Li#ea)lt is ertette e$ a hi"n>zissal s a sz)$$eszti>(al. =ernhei ahol h?sz ( alatt t'## zott Li#ea)lt@hoz3 s k'z'sen irn%*tottak e$% klinikt3 int har incezer #ete$et $%>$%*@ >!szer+k elsajt*tsra tottak sz)$$eszti>s hi"n>zis se$*ts$(el3 s ol%an hihetet@ len ere! n%eket rtek el3 ho$% t+k Fre)!. 4lsA k*srletei sorn Fre)!3 aki akkortjt e$% =re)er ne@ (C "szichiterrel !ol$ozott e$%+tt3 e$"r>#lt hi"n>zist alkal azni. =re)er kora kie elke!A or(osi hi"notizAre (olt3 Fre)! "e!i$ e$% z'l!f+lC kez!A3 aki azt hitte3 ho$% a kezelshez felttlen+l l% hi"notik)s lla"ot sz+ks$es. a$a ke(eset t)!ott int@ le@ $% tallta azon#an3 ho$% #ete$ei k'z+l ezt a st!i) ot csak ke(eseknek siker+lt elrni+k. K $ a hi"n>zisr>l3 s i$en $%en$e hi"notizAr (olt3 het ere! n%es ne )nkt ($ezni. *$ A se i ere! n%t t' e$esen rkeztek hozzj)k az or(osok 4)r>"#>l3 k'z@

ho$% hin%zott #elAle az 'n#izalo 3 a el% nlk+l ne 4l(iselhetetlennek tallta3 ho$% tn ?j

t)! fel )tatni3 =re)er sikert sikerre hal oz3 ezrt az@ >!szereket s technikkat keresett. $% j)tott el a in! a ai

sza#a! asszocici> s az lo rtel ezs technikjhoz3 s felha$%ott a hi"n>zissal. &'(etAi ezrt tartjk na"i$ hasznlhatatlannak a hi"n>zist a "szichoter"i#an. A "szichiterek t'##s$nek fo$al a sincs a hi"n>zisr>l3 $ ke(s# o!ern felhasznlsr>l. Sokan azt hiszik3

iknt annak i!ejn =ernhei 3 ho$%

a is csak

int a

sz)$$eszti> e$%ik for jt alkal azzk. Fre)! nzetei szerint @ a el%eket a "szichiterek t'##@ s$e is oszt @ azrt (eszl%es a sz)$$eszti>s kezels3 az *$% elt(ol*tott szi "t> a hel%#e e$% l". N"szerC ert $ rossza##

a$azinok#an3 sAt or(osi szakla"ok#an is

ennek az el letnek az ala"jn t a!jk a "szichiterek a hi"n>zis alkal azst3 s akik ezeket a cikkeket ol(astk3 i$ flnek a hi"n>zist>l. 4z eset#en azzal a felfo$ssal (an !ol$)nk3 (ala enn%i szi "t> a el% szerint '$'tt ener$ia rejlik3 a el% szele@

"et keres. Ma$a a szi "t> a a szele"3 a el%et ha sz)$@ $eszti>(al elt(ol*t)nk3 #lokkol>!ik az illetA ener$ia3 s s ki)tat keres a$nak. Ha "l!)l az alkoholista alko@ e$sz+ntetj+k3 hol irnti szen(e!l%t sz)$$eszti>(al (ala ifle ener$ir>l lenne sz>3 "ottnak tCnik3 se ki )tatni ne

esetle$ k#*t>szerhez fol%a o!ik. 4z a $on!olat3 ho$% itt e$lehetAsen l$#Al ka@ rni3 se ifle il%en ener$it se

lehet. Lehets$es3 ho$% (an (ala il%en t)@

!atalatti i$n% az effle szi "t> ra3 a i ekk""en $%a@ korlati clt szol$l3 a hi"n>zist ellenzAk azon#an teljesen fi$%el en k*(+l ha$%jk azt a tn%t3 ho$% a le$ assz*(a## sz)$$eszti>(al se lehet elt(ol*tani a szi "t> t3 ha na$% i$n% (an r. Min!en ta"asztalt hi"notizAr "ontosan t)!ja3 ho$% a hi"notik)s sz)$$eszti>k csak akkor hatso@ sak3 ha azok a hi"notizlt sz ra in! t)!atosan3 in! t)!atalatti)l elfo$a!hat>nak tCnnek. Hi"notik)s sz)$@ $eszti>(al elt(ol*that> e$% szi "t> a3 hi"notizAr ne akarnak in!i$ a sok eset#en a jr sikerrel. -a"asztalt hi"notizAr'k azzal hi"noti@

is tiszt#an (annak3 ho$% ha e$% #izon%os szi "t> t e$sz+ntetni3 akkor a sz)$$eszti>t ne k)s "arancs for j#an kell e$fo$al azni)k3 hane e$sz+ntet@

e$en$e!s for j#an. 4z "e!i$ ol%an #izton@ in!en (eszl%t3 ha e$%ltaln ltezik

s$i eljrs3 a el% ele(e kizr a szi "t> a s(el esetle$ fell"A a Fre)! ltal felttelezett titokzatos ener$ia.

2r. Ho% 2orc)s "szichol>$)s a k'zel ?lt#an a kansasi

e$%ete

ltal ren!ezett hi"n>ziskonferencin elAa!st ke(ese##et ll*tott3 int ho$% a fer@

tartott3 a el%#en ne

tAzseknl alkal azott anti#iotik) os s sz)lfona i!os kezelsek ki(tel(el szinte #en (oltak""en a szi "t> a ne in!en or(osi kezels eset@ e$sz+ntetsrAl (an sz>. e$3

A $%>$%szeres kezels cs)"n a szi "t> t sz+nteti csak a fj!al at sz+nteti t> nak sz)$$eszti> ltali

"e!i$ a ki(lt> okot. A fejfjs ellen sze!ett asz"irin e$. Azok3 akik ellenzik a szi "@ e$sz+ntetst3 !e"resszi>#an al

szen(e!A "cienseiket a le$na$%o## lelki n%)$alo

ltjk el n%)$tat>kkal3 a i(el "e!i$ csak a szi "t> a e$szCnst rik el. Ha a szi "t> t $%>$%szerek se$*t@ s$(el sz+ntetj+k e$3 az hel%n(al> s #iztos3 ha )$%anezt a clt sz)$$eszti>(al rj+k el3 az (eszl%es @ az il%en lls"ont ter szetesen teljesen ne(ets$es. Ha a so@ kat e le$etett ener$ia (al>#an ltezne3 (ala el% szi "t>@ a $%>$%szeres ne a$nak. e$sz+ntetse )tn is s szele"et keres@

A "szichiterek ltal e l*tett esetek#en az ?ja## szi "@ t> k keletkezsrt (a$% a hi"n>zis kros k'(etkez @ n%eirt a szi "t> k e$sz+ntetst tettk felelAss3 ho@ sfajta lott az ok na$% (al>sz*nCs$$el e$% e$szen se i k'ze ne (olt.

sz+ks$let#en rejlett3 a el%nek az ere!eti szi "t> hoz

rzel i za(arok s #ete$s$ek ht le$ltalnosa## oka A kros a$atartsfor k3 lelki #ete$s$ek3 hi#s $on!ol@ s s s >!szer@

ko!si szoksok s kelle etlen jelle (onsok okokra (ezethetAk (issza3 s ezt az 'n$%>$%*ts >!szereket azon#an =elsA konflikt)s

nek ki(lasztsnl fi$%ele #e kell (enni. Az itt ajnlott in!en esetnl fel lehet hasznlni.

4z az rzel i za(arok le$$%akori## oka3 Fre)! e$%enesen az e ocionlis za(arok k'z's ne(ezAjnek tartotta. Akkor

ll elA3 a ikor ol%as(ala ire rz+nk ($%at (a$% i$n%t3 a it a trsa!al i ta#)k (a$% a lelkiis eret tilt. A $%'ke@ rek a le$t'## eset#en a szeL)alits#an lelhetAk fel. &onflikt)sainkat $%akran t'r'lj+k ki erAszakkal a t)!a@ t)nk#>l (a$% fojtj)k el3 ert kelle etlennek rezz+k Aket (a$% #Cnt)!atot #resztenek #enn+nk. Le$$%akra##an az a$resszi>t s a $%Cl'letet fojtj)k el3 (a$% a kelle etlen3 ijesztA ese n%ek e lkt t'r'lj+k e lkezet+nk#Al. Csakho$% ezek t)!atalattink#an to(## lnek3 s tart>s krokat t)!nak okozni anlk+l3 ho$% #ajaink i$azi oknak t)!at#an lennnk. Az 'n$%>$%*ts >!szerei(el ezeket az elfojtsokat ?jra t)!atos*thatj)k. 4lAfor!)lhat azon#an3 ho$% ol%an erAs el@ fojtssal (an !ol$)nk3 ho$% "szichotera"e)ta se$*ts$e nlk+l ne #ol!o$)lhat)nk. -er szetesen sz os ol%an el%et ne fojtott)nk el3 t)!o @ e$ is t)!j)k ol!ani. $ a k'(etkezA okokr>l konflikt)s)nk is (an3

s)nk (an r>la3 s k'nn%Cszerrel A #elsA konflikt)sokon k*(+l lehet sz>, 7. oti(ci> Q. (ala el% sz)$$eszti> hatsa T. szer(#esz! :. azonos)ls W. 'n#+ntets / azochiz )s6

9. kor##i l n%ek3 k+l'n'sk""en a tra) atik)s jelle$Cek. N el% #ete$s$nl a fent e l*tett hat ok k'z+l (al>sz*@ nCle$ csak e$% jelentkezik ki(lt> okknt3 t'##n%ire azon@ #an t'## is lehet3 na$% ritkn akr (ala enn%i is. Moti(ci> Ahhoz3 ho$% (ala el% szi "t> a3 #ete$es lla"ot (a$% (i@ selke!si ko "leL)s okt lokalizlni t)!j)k3 is ern+nk kell3 ho$% i clt szol$l. A #ete$s$ taln rsz(tet #@ a$ra (onhatja a reszt a k'rn%ezet#en3 ltala a "ciens

fi$%el et3 a ire taln erAs ne)rotik)s i$n%e (an. A $%e@

rek3 aki ?$% rzi3 sz+lei ne is e$sza#a!)l.

t'rA!nek (ele3 #ete$s$(el $ az )tlt iskolt>l

a$ra t)!ja (onni a fi$%el +ket3 s

=ar#ara Q7 (es3 e$% (e lt hzass$#an e$% ren!k*@ (+l okos3 j> e$jelensC frfi(al. A frj aka! ik)s3 A e$l@ azon#an csak k'z"fok? ($zetts$$el ren!elkezett. F@ lnk3 j>l fejlett kise##ren!Cs$i ko "leL)sokkal !ott3 #izon%talan ln%3 akit n$% h>na"ja ne js $%'t'rt. Ne szCnA fejf@

(olt ann%ira erAs a fj!alo 3 ho$% $%hoz e$sz+ntetni ne . ifle or$anik)s (olt ne@

k't'tte (olna3 !e e$sz na"jt t'nkretette. N%>$%szerekkel en%h*teni lehetett a fj!al ait3 !e Mintho$% a hzior(osa a sokfle @ t'##ek k'z'tt ne)rol>@ $iai @ (izs$lat sorn a fj!alo nak se okt ne hane hz tallta3 ezrt arra $on!olt3 ho$% a t+netnek ali$@

(ala il%en e ocionlis ala"ja lehet. Ne

e$lla"*tani3 ho$% =ar#ara a fejfjssal akarta sz+lei3

sAt a frje fi$%el t s rsz(tt felkelteni. Me$ a$%arz@ tk neki3 ho$% clszerC## (olna3 ha na$%o## r!eklA!st )tatna frje )nkja irnt3 s ol(asssal3 tan)lssal t)@ !sszintjt k'zele## t)!n hozni a frfihoz3 aki n%il(n@ (al>an na$%on szerette At. A ikor =ar#ara sz ra (il@ $oss (lt3 ho$% (iselke!se szCnt a fejfjsa. 4$%@e$% szi "t> a $%akran (!el +nkre szol$l. =ar@ #ara a fejfjssal (oltak""en 'n a$t (!te. Il%en ese@ tek#en ki kell !er*teni3 i(el sze #en akar a szi "t> a (!el et n%?jtani. 4lAfor!)lhat3 ho$% a "ciens a (al>s@ $os "ro#l k elAl akar ekk""en el enek+lni3 Mi$rn@ nl t'##n%ire a $%Cl'let3 az a$resszi(its s a csal>!s elA@ li enek+lsrAl (an sz>3 el% rzel eket ne tartjk szalonk"esnek3 ezrt elfojtjk Aket. A fejfjst ezeknek az rzel eknek a felt'rse is okozhatja3 !e 'n#+ntets@ knt is jelentkezhet ezek iatt a Esz$%enletesE rzel ek iatt. Nha )$%anezek a tn%ezAk jtszanak szere"et a #)rsitis (a$% az arthritis kialak)ls#an /ksA## ezekrAl rszletesen lesz sz>6. 4zek a szi "t> k e$aka!l%oz@ nak #enn+nket a##an3 ho$% ol%an a$ressz*( cseleke!etek@ il%en retlen3 n%o #an e$@

re ra$a!tass)k 4$%

a$)nkat3 a il%enekre !+h+nk (a$% $%C@ s oti(ci> !er+lt ki. N.

l'let+nk sarkallna #enn+nket. sik esetnl teljesen ?r el(esztette a han$jt3 af>ninak ne(ezett lla"ot#a ke@ r+lt3 a ikor is csak halk s)tto$sra f)totta erej#Al. Az or@ (os se ker+lt3 t)!ta ire (lni a !ol$ot3 hiszen a han$szlak t'@ kletesen "ek (oltak. A ikor N. ?r hi"notik)s lla"ot#a in!en to(##i nlk+l t)!ott #eszlni3 s ez a tn% arra en$e!ett k'(etkeztetni3 ho$% e ocionlis za(arr>l le@ het sz>. Ha arosan az okokra is fn% !er+lt. N. ?r +zleti sikerei fellen!+lA#en (oltak3 az elAzA (ekhez k"est e$!)"lzta a for$al t3 ksz"nznek azon#an srolt3 ho$% a sz lit r ne e$lehe@ tAsen szCk#en (olt3 na$% k'lcs'n'ket (ett fel3 r)kat (@ e$ren!elseknek ele$et t)!jon tenni3 s a t)!ta kifizetni. Nhn% h>na"on #el+l

ele$en!A "nz fol%na #e3 ho$% k'telezetts$einek ele$et te$%en3 hitelezAi azon#an fen%e$etAle$ l"tek fel (ele sze #en3 s k'(eteltk a!>ss$a e$fizetst. Na" int na" kelle etlen telefonh*(sok rkeztek. A ikor el(esz@ tette a han$jt3 a sz+ks$es intzke!seket s)tto$ni a $%r#an3 !e telefonon a$%arzko!sokt>l ra *rjon r ne $ el t)!ta t)!ott #eszlni.

4z az lla"ot teht arra (olt k*srlet3 ho$% a kelle etlen e$sza#a!)ljon. e$n%)$tats@ Azt ajnlottk N. ?rnak3 ho$% hitelezAi

in!e$%iknek e$% le(elet3 a el%#en rszletesen e$3 ho$% hro @n$% h>na"on #el+l

elj+k trja an%a$i hel%zett3 (ala int az elAzA ( #iztat> for$al t3 s *$rje ki fo$ja e$%enl*teni a sz ljt. Ali$ho$% ennek ele$et tett3 N. ?r (issza is n%erte a han$jt. A ne)r>zis e$%ik fajtjt a szakiro!alo hisztrinak i k'ze ne(ezi. Ol%an #ete$s$rAl (an sz>3 a el%nek se

a hisztrik)s rzel i kit'rsekhez. Az or(osi rtele #en (ett hisztria "l!)l #n)ls (a$% f)nkcionlis (aks$ elA@ i!zAje lehet. 4zek a szi "t> k ter szetesen ne $anik)s ere!etCek. Bala el% sz)$$eszti> hatsa or@

=izon%os

rtki$

in!en e #er #efol%solhat>3 k+l'n@

#en k"telen (olna tan)lni. 4zt a #efol%solhat>s$ot ne sza#a! 'sszeke(erni a hiszken%s$$el. Minl t'##sz'r is@ tl+nk e$ (ala it3 annl jo##an #e(sA!ik a t)!atalat@ l%en #e(@ tink#a3 s a sz)$$eszti> annl hatkon%a## lesz. A $%erekkor#an fol%ton is tlA!A !ol$ok sA!tek t)!atalattink#a3 s aztn tettekk for l>!tak. Ha a $%erek $%en$n szere"el az iskol#an3 s a sz+lei fol%ton azt s)l%koljk #el3 ho$% Ee$%szerCen osto#a (a$%3 k"telen (a$% #r it is e$tan)lniE3 akkor ez a $%erek#en l% e$$%AzA!ss (lik3 s #r enn%ire intelli$ens is3 nehez@ re fo$ esni a tan)ls. A hi"n>zis#an jratlan "szichotera"e)tknak fo$al )k sincs a sz)$$eszti> hatal r>l s hatsr>l3 "e!i$ a le$@ t'## e ocionlis za(art ""en a sz)$$eszti> okozza. Ha ne ne siker+l lokalizlni s kiiktatni az il%en sz)$$eszti>kat3 is lehet ere! n%es a kezels. A ter"ia jelentAs r@ e$sz+ntetj+k.

sze a##>l ll3 ho$% az a!ott "cienst E!ehi"notizlj)kE s az effle sz)$$eszti>kat e$% e$%szerC ( Bala el% jelle (ons (a$% szi "t> a okoz>ja lehet e$je$%zs3 a el% a t)!atalatti#an fiLa i!e@ intha "oszthi"notik)s sz)$$eszti> ere(e!ett. Feltteles refleLrAl (an sz>3 a el%et a #e@

te$ ""?$% ($rehajt3 $)nk ?$% e$nA3

(olna. ;rzel i felin!)ls hatsa alatt #efol%solhat>s@ intha hi"n>zis#an lennnk. Az il%en jelle$C r'$esz k $%akran "" il%enkor alak)lnak ki3 (a$% "e!i$ a sz+ntelen is tls k'(etkezt#en j'nnek ltre. Poszthi"notik)s sz)$$eszti>nak azt a sz)$$eszti>t ne(ez@ z+k3 a el%et hi"n>zis#an ka" a "ciens3 !e #re!se )tn hajt ($re. 2r. Neor$e 4sta#rooks azt *rja k'n%(#en /H%"nosis3 2)tton3 Ne. Pork63 ho$% rzel i felin!)ls hatsa alatt a t)!atalatti ?$% re$isztrlja a e$lla"*tsokat3 intha le@ ezre n%o tattk (olna. Ha (ala el% asszocici> ki(ltja a feltteles refleLet3 az illetA elk"zels tett alak)l3 akr@ csak a "oszthi"notik)s sz)$$eszti>k eset#en.

4zt a k'(etkezA "l!(al t)!o ezt a kezelsi

i$azolni. A ikor MeLi@ elAa!st3

k>(ros#an or(osoknak a hi"n>zisr>l tartotta

>!ot e$% "ciensen !e onstrlt)k. Az

e$%ik hall$at> 3 !r. H. ne$%(en ( k'r+li or(osn[ #e(allot@ ta3 ho$% e$sz let#en kr>nik)s has ens#en szen(e!ett3 s ezi!i$ in!en or(osi kezels ere! n%telen (olt. Hi"@ aj!ne n>zis#an ki!er+lt3 ho$% #ete$s$nek oka a##an a #l#e@ te$s$#en rejlik3 a el%#e 7< h>na"os kor#an #elehalt. A sz+lei el eslte3 E4zt ne r le on!tak r>la. A ikor felsz>l*tot@

tk !r. H.@t3 ho$% ezt az ese n%t i!zze fel ?jra "ontosan3 iknt fek+!t na$%#ete$en an%ja karj#an3 ho@ on!ta, e$lla"*ts s"an%ol)l han$@ e$kr!eztk !r. H.@ iatt ra$aszko!ik@e a $%an s*rtak a sz+lei3 s hallotta3 a int az or(os azt fo$ja t?llniGE 4z a zott el. Az )jjtechnika se$*ts$(el tAl3 ho$% az or(os ezen e$je$%zse

has ens szi "t> jhoz3 a el%et #ete$s$e le$ln%e$e@ se## rsznek tartott a $%er ek3 s a (lasz i$en (olt. A k'@ (etkezA kr!s *$% han$zott, EMi)tn ezt #eltta s t)!ja3 ho$% ennek a szi "t> nak a ki(tel(el #ete$s$#Al fel$%>$%)lt3 e$sza#a!)l ettAl a szi "t> t>l isDE Az )jj@ e$int i$en (olt. A ikor fl ( technik(al a!ott (lasz az e$%etlen kezels tAl. Fel er+l a kr!s, (ajon e$% 7< h>na"os $%er ek ho@ $%an rtheti e$3 it jelent az or(os e$je$%zseD 4lk"@ r i$en korn e$tan)l #e@ zelhetA3 ho$% a t)!atalatti a #esz!et han$sorknt re$isztrlja3 s szlni3 e$rti a

?l(a is t tallkozt)nk3 !r. H. el eslte neke 3 ho$% ez e$sza#a!*totta kr>nik)s has ens@

i)tn az illetA

on!ottak jelentst3 s ($rehajtja a

sz)$$eszti>t. Az a "ciens3 akit letnek e$% kor##i sza@ kasz#a (issza(ezetnek3 s akkori l n%eit ?jra tli3 #e@ sz ol r>la3 ho$% hallja nek. Lehets$es3 ho$% in!azt3 a it k'r+l'tte #eszl@ erA fantazilsr>l (an sz>3 s nehz

(olna #izon%*tani3 (ajon (al>#an elhan$zottak@e azok a on!atok3 a el%eket az illetA hallott. A !oktornA eset@ #en @ s $ sok ehhez hasonl> eset#en @ azon#an na$%on (al>sz*nC3 ho$% az ak)sztik)s e lk tn%le$ i$az (olt3 hi@

szen a sz)$$eszti> shez (ezetett.

e$sz+ntetse a szi "t> a

e$szCn@

4$% kr>nik)s k'h'$s#en szen(e!A k'z"kor? h'l$% eset#en )$%anez a kijelents @ E4zt ne fo$ja t?llniE @ r r$en (ezetett a #ete$s$ kialak)lshoz. A h'l$% el eslte3 ho$% a i>ta az eszt t)!ja3 $%'tri a k'h'$s3 s le on!ott r>la3 ho$% (alaha is e$sza#a!)lhat tAle. Aztn

arra $on!olt3 taln hi"n>zis#an ki lehetne At $%>$%*tani #elAle. &i!er+lt3 ho$% n$%(es kor#an sza rk'h'$s@ #en e$#ete$e!ett3 ko "likci>k l"tek fel3 s az or(os az on!ta3 ho$% e##e #ele fo$ halni. Fel@ akart sza#a!)lni3 e$je$%zst. A sz+leinek is azt

$%>$%)lt )$%an3 !e a k'h'$stAl ne ert hallotta az or(os A sz)$$eszti>

e$lehetAsen ko ik)s hatsr>l sz olt (issza3 a ikor !esan%ja erszelj e$je@ on!j ne etGE

#e e$% ren!k*(+l (onz> fiatal h'l$%. &ezels k'z#en hi"n>@ zis#an t*z(es kor#a (ezette e$% "lc(al fen%e$ette $ e$%szer ne et S aho$% ezt csak azrt3 e$3 s azt kia#lta, ENe

on!aniG Hi$$% s ne

eslte3 a fiatal h'l$% hirtelen fel+lt s ert soha ne t)!ta ne et on!aniGE

$%ezte, EMenn%it sz$%enkezte G Mi

in!ent csinlta 3

A se#szeknek s altat>or(osoknak fo$al )k sincs3 ho$% a t)!atalatti akkor is hall3 ha az illetA sze l% alszik (a$% esz letlen lla"ot#an3 (a$% ""en nark>zis#an (an. 2r. 2a(i! Cheek3 (ala int 2r. L. S. Molfe aneszteziol>@ $)s or(osi szakla"ok#an rszletesen #esz olt errAl. 4zt a tn%t k'nn%en #e lehet #izon%*tani azzal3 ho$% a "cienst hi"n>zis#an (issza(ezetj+k a na$%o## e$le"etsre Cttjhez, az or(osok le$@ eslni3 a i t'r@ in!ent el fo$

tnt (a$% elhan$zott o"erci> k'z#en. Il%enfor n kros sz)$$eszti>kat is felfo$hat a t)!at@ alatti. Molfe "l!)l ll*tja3 ho$% a zethetA (issza3 l%e.E Azok a se#szek s altat>or(osok3 akik ezzel tiszt#an (annak3 j>l fel t)!jk hasznlni ezt a jelens$et arra3 ho$% CtAasztalon t'rtnA e$je$%zsre (e@ i es@ hallesetek e$% rsze az or(os il%esfajta

int, ES?l%os fekl%3 a #ete$nek se

a #ete$nek

Ctt alatt n%)$tat> sz)$$eszti>kat a!janak3 e$k* lik a "cienst a r t'## int e$% C@

a i(el a $%>$%)lst se$*tik3 s

tt )tni hn%st>l s sokkhatst>l. Hichar! S. har inc(es fiatale #ert hozz jt ENe A" eslte3 (e ere! n%telen+l kezelt e$% "szichoanalitik)s3 a ikor for!)lt3 a##an a re n%#en3 ho$% nhn% "ro#l@ e$ t)!o rte 3 ol!ani. 4$%ik lto$atsa alkal (al el@ @ eslte Hichar!. @ (olt t?l e$ is r!e@ enn%ire $%Cl'li az a"jt. irt $%Cl'l' in!i$ j> (olt hozz . Soha ne At3 )$%anakkor $%Cl'l'

or(os3 s

szi$or?3 csak akkor #+ntetett3 a ikor (al>#an elte . Cso!lo l%os konflikt)st okoz neke .E

is3 s ez s?@

&r!ezssel lokalizlt)k a $%Cl'letet ki(lt> ese n%t. Hichar! hi"n>zis#an ?jralte #an3 'nt)!atlan)l fek+!t a #ej'tt az a"ja. EF)rcsa3 e!!i$ ne ost hallo t)!ta 3 ho$% a" is ott (olt3 !e a han$jt3 a int on! (ala it r>la . &is in!azt3 a i 7< (es kor@ eslte @3 a ikor an!)la Cttje k'z#en t'rtnt. ;terrel altattk3 CtAasztalon @

fatt%?nak ne(ez3 ezrt $%Cl'l' . N%akran tCnA!te 3 (ajon az a" @e3 (a$% tn%le$ hzass$on k*(+l sz+letett $%erek (a$%ok.E Felsz>l*tottk3 ho$% is telje el sz> szerint3 a it az a"ja EAzt on!ott. on!ja, \-e kis fatt%?3 hiszen te csak e$% kis n%o@ neke on!ja3 hane a se@ C@

or)lt fatt%? (a$%G] 2e ne ne tAt3 tok.E EMi)tn ost ara!hat a

#sznek3 !r. 5a isonnak3 aki "" az i nt sz>lt r3 ho$% CtA#en. Felsz>l*tja3 ho$% ha$%ja el a on!ja neki. Pe!i$ #ar@ a$t ne(ez@ ire a"a !+h's lesz s ezt

r t)!ja3 ho$% az a"ja ne

te fatt%?nak3 azt is t)!ja3 ho$% nincs n%)$o!tan a #artjnak tekinthetiDE E-er szetesen3 hiszen ez r on!ta. Micso!a rt $%Cl'lte GE in!ent

irt $%Cl'lnie At3 s e$ a$%arzG Ne i@

e$k'nn%e##+ls3 ho$% t)!o 3

Hichar! a"ja "" e##en az i!A#en kereste fel a fit3 s

e$kr!eztk tAle3 e lkszik@e3 ahol a fia

i t'rtnt a

CtA#en3 in!@

an!)ljt t(ol*tottk el. Az a"a i$azolta enn%ire CtA#Al.

azt3 a it Hichar! el on!ott3 s el eslte3 Fia ellenszen(e ne

#osszantotta3 ho$% a koll$ja ki)tas*totta At a ettAl kez!(e azon#an na$% #arts$#an ltek. Szer(#esz!

ker+lte el a fi$%el t3 s #ntotta is3

4z ren!k*(+l r!ekes "szichol>$iai jelens$. A kelle et@ lens$re sz talan kifejezs+nk (an3 il%en kifejezsek Erossz)l (a$%ok !o la"ott (ltoztathatja. Ha "l!)l azt a t)!atalatti az on!j)k3 ho$%, r ne t)@ '$'tt rejlA $on!olatot (al>!i fizikai l@ r a $on!olatt>l isE3 Eezt

len%elniE3 Efelfor!)l tAle a $%o ro E3 Efraszt ez a

!olo$E3 E e$fj!)l tAle a feje E st#.3 akkor az e l*tett "a@ naszok (al>( (lhatnak. H. ?r +zlete #er3 s ?$% ker+lt hozz 3 ho$% 'r'k'sen kelle etlen *zt rzett a szj#an3 a ire az or(osa ne llt a$%arzatot. Mintho$% se i ne set e(ett s erAsen lefo$%ott. 4$%ik alkalo al el eslte3 ho$% e$% "eres +$%#en3 int il%en ahol az al"eres e$% na$% (llalat (ezetAje (olt3 s att>l rette$ett3 ho$% felteszik a el%et ha a (al>s$nak ta@ *zlett neki3 ke(e@

H. ?r e$%ik le$jo## (e(Aje3 tan?knt hall$attk ki. H. ?r aj! neki azt a kr!st3 e$3 akkor a$t "e!i$ ka@ e$felelAen (laszol

azzal ki on!ja az *tletet a (e(Aje f'l'tt3

tasztroflis hel%zet#e hozza3 hiszen le$fA## #e(teli forr@ st (esz*ti el (ele. Szerencsjre azt a #izon%os kr!st ne tettk fel. $ hozzfCzte, ENa$%on rossz szj*z@ r ezt a rossz *zt a sz #an3 ott a tr$%al>ter etGE Ali$ho$% ki on!ta3 A t'rtnet ($n zel ha$%ta

r is kr!ezett, EA "er >ta rze l%es (olt3 ehhez jr)lt

$on!olja3 ho$% ettAl (anDE Felttelezse ter szetesen he@ $ #izon%os #Cnt)!at is3 hiszen t)!@ ta3 ho$% (e(Aje ol%an #+nteten!A cseleke!etet hajtott ($@ re3 a el% a (llalatnak 7SSSSS !ollrj#a ker+lt. H. ?r "ol@

$ri k'teless$nek rezte3 ho$% errAl a #*r>s$ot tjkoz@ tassa3 'n's r!ek#Al fe!ezte a #Cncselek n%t. neki3 ho$% az 'n#+ntetsnek ezzel a a fi$%el t3 ho$% a csa@ int a "ol$ri k'teles@ e$is@ e$ is 4l a$%arzta

for j(al az e$szs$t (eszl%ezteti3 a inek rtatlan csal!ja is krt ltja3 s felh*(ta l!ja irnti felelAss$e fontosa##3

s$e. 4zeknek az r(eknek3 (ala int a (al>!i okok ersnek k'sz'nhetAen a szi "t> a ha arosan szCnt. Azonos)ls 5>l t)!jk a sz+lAk3 ho$% a $%erekek i$%ekeznek ol%anok lenni3

in!ent )tnoznak3

int a hozzj)k k'zel ll>k. 4z in@

a (iselke!s nor lis eset#en a sz+lAk irnti szereteten ala")l3 !e elAfor!)l3 ho$% ""en a $%Cl'lt@rette$ett3 !enhat>nak tCnA sz+lAt )tnozza a $%erek. 4z a sz+lA e$sza#ja3 ho$% a $%erek as lenni3 it tehet s it ne 3 s #+ntet is3 ezrt aztn a $%erek szeretne ol%an na$%3 erAs s hatal@ int A. Ms esetek#en az )tnzsi ($%at az int int az a"!.E effle kijelentsek $%akori is tlse #reszti fel3 "l!)l, E4$szen ol%an (a$%3 h*(j)k3 a i ne kezete3 ho$% k)lnak ki3 s3

4zt a (iselke!s >!ot azonos)lsnak /i!entifikci>6 int !ra atizls. A $%er ek i$%e@ inl jo##an hasonl*tson a"jra (a$% an%jra

o!a (ezethet3 ho$% neki is )$%anol%an jelle (onsai ala@ int a sz+leinek3 sAt #izon%os esetek#en sz+lei #ete$s$t is t(eszi. Ha az an%a "l!)l t?ls?l%os3 elAfor@ !)lhat3 ho$% a (ele azonos)l> $%er ek )$%ancsak t?ls?@ l%os lesz. N%akran nehz el!'nteni3 (ajon 'r'klsrAl (an@e sz> (a$% azonos)lsr>l. &ts$k*(+l kor#an szoksokknt r'$z+lnek. Felkeresett e$%szer e$% fo$or(os3 akinek fol%ton (iszke@ tett a f+le3 s #r il%en f+lszakor(oshoz for!)lt3 fizikai okt ne talltk a "ro#l jnak. Arra $on!olt3 htha "szi@ chol>$iai httere (an ennek a (iszkete$s$nek. A kezels in!en e #er azono@ s)l (alaki(el3 s ezek a $%erekkori i!entifikci>k a felnAtt@

sorn feltette

neki a kr!st, (olt@e (ala el%ik hozz k'@

zel ll> sze l%nek hasonl> "anaszaD E^ i$en @ (laszolta @3 an% nak )$%an*$% (iszketett a f+le3 s A is a kis)jj(al (akar$atta3 aho$% n. I!Ase## kor@ #an erre a f+lre kiss na$%othallott3 s azt hisze 3 n hallso is e$$%en$+lt.E neki az azonos)ls jelens$t3 s az )jj@ e$lla"*tott)k3 ho$% (al>#an ez r az

Azt is el eslte3 ho$% na$%on ra$aszko!ott az an%jhoz. 4l a$%arzta technika se$*ts$(el

(olt az oka a kelle etlen f+l(iszketsnek. n#+ntets / azochiz )s6 Ne (a$%)nk an$%alok3 s ter szetes3 ho$% i!Anknt e$#n)nk3 (a$% ol%an iatt sz@ e$ #enn+nk3 a el%ek

ol%as it tesz+nk3 a it ksA## $on!olatok sz+letnek

$%enkez+nk. Il%en eset#en a t)!atalatti arra a k'(etkez@ tetsre j)that3 ho$% az a!ott cseleke!et3 illet(e $on!olat iatt #+ntets jr. Na$%on sok jel )tal arra3 ho$% ""en a le$ke!(ese##3 le$#arts$osa## e #erek hajla osak a #Cnt)!atra s az 'n#+ntetsre. -?lfejlett lelkiis erettel (annak e$l!(a3 s a #+ntets aztn #r i a"r>3 jelen@ tktelen !olo$ lehet. N%akran a "szicho"atk k'(etik el a le$s?l%osa## #Cn@ cselek n%eket3 s ltsz>la$ nlk+l3 *$ in!en lelkiis eret@f)r!als ert e$@ s #Cn'zAknl erAs #Cnt)!at jelentkezhet.

&ts$telen3 ho$% sok)kat csak azrt lehet elka"ni3 'nt)!atlan kn%szert reznek arra3 ho$% elfo$jk s letart>ztats)khoz (ezet. A ne)rotik)sok a e$se

#+ntessk Aket3 ol%as it tesznek ht3 a i elr)lja Aket3 s azochiz )sra (al> hajla ot az 'n@

is*tsi$ fokozhatjk. 2r. &arl Mennin$er "szichi@

ter rszletesen tr$%alja ezt a jelens$et Man A$ainst Hi @ self c* C k'n%(#en /Harco)rt =race3 Ne. Pork6. Az 'n@ #+ntets eLtr for i i!Anknt (al>#an 'n$%ilkoss$hoz (a$% hallos "szichoszo atik)s #ete$s$ekhez (ezetnek. A azochiz )s $%akran jtszik szere"et a "szichoszo@

atik)s #ete$s$ek kialak)ls#an3 s ezek $%>$%*tsa csak akkor lehets$es3 ha a #Cnt)!at okt ki!er*tj+k. A kezels clja il%en eset#en az3 ho$% a t)!atalattit r>l3 ho$% nincs okozza. 4 #ete$es fj!alo ($% k'(etkez n%eknt az illetAt $%akran ri #aleset3 (a$% $%akran ker+l a se#sz kse al. 4$% ta"asztalt or(os n%o #an esett t. A lelki fj!alo azochiz )sra kez! $%ana@ Ctten ko!ni3 ha azt ltja a k>rla"on3 ho$% a #ete$ t'## "szichoszo atik)s #ete$s$eket okozhat. Sokszor elAfor!)l3 ho$% azzal keresi fel a fo$or(ost a "ciens3 akinek t'## fo$t kih?ztk t>l akar ara!k fo$t ki akarja h?zatni3 csakho$% @ azon#an fj!al at akar rezni3 s k>rla"ja is t'## Az e$%ik #ete$e szetesen senkit se aki e$% se #at ne te r3 ho$% ?ja## fo$@ e$sza#a!)lni. Lehet3 ho$% il%enkor az 'sszes $ ha e$szs$esek is3 in!en #izonn%al az A ert ter @ int ll*tja @ ($re n%)$ta le$%en. Bal>j#an CttrAl r)lko!na. @ ne(ezz+k At Helennek3 e l*t+nk a sajt ne(n @ $%'n%'rC3 azochista h'l$% (olt3 ert ?$% hitte3 jo#@ ent frjhez3 e$$%Azz+k ar@ r sz+ks$ #+ntetsre. Sok eset#en az

iszkoss$ot ""en il%en t)!atalatti 'n")szt*tsi ($%

)tni ($% ne ritkn fj!al as

har incas (ei#en jr>3 s?l%osan irekellAh'z

r!e el. -este tele (olt se#ekkel s kk@z'l! fol@ ert hol elesett3 hol #e(er@ s >!on okozott krt

tokkal3 s fol%ton fjt (ala ije3 a$t (ala i#e3 hol (ala i a$#an.

Helen el eslte3 ho$% $%erekkor#an3 a e!!i$ csak (issza t)! e lkezni3 sza!ista an%ja in!enna" r ne e$(erte3 lehetett s A an%jt>l (al> flel #en sz>fo$a!>3 en$e!el es kis@ ln% (olt. A ikor 79 (es lett s (erssel #+ntetni3 an%ja t)!atlan)l az a s >!ot tallt $%'trsre.

4zeknek az l n%eknek a hatsa alatt a kisln%#an 'n@ e$$%AzA!s alak)lt ki3 ho$% A sz'rn%en i)tn ezt $al! (alaki lehet3 ha az an%ja *$% #nik (ele. S honr>l3 #+ntetni kez!te

az 'n a$r>l kialak*tott k"et elfo$a!ta3 elker+l(n ott@ a$t. A kisln% t)!atalattija ez@

zel t(ette a #+ntetA szere"t. l n%ek Pszichoszo atik)s #ete$s$ek s e$%# za(arok kialak)l@ snl $%akran jtszanak szere"et k+l'nfle kor##i l @ n%ek. =Cnt)!atnak s sz)$$eszti>nak )$%anaz a ki(lt> oka3 az el)tas*t> $on!olatok )$%ancsak a z>!okat felsz*nre hozza. &+l'n'sen a tra) atik)s3 sokkol> l n%ek jtszanak fontos szere"et. Il%en lehet "l!)l (ala el% szeretett ln% halla, ;""en ert ezek kelle etlen l n%ek3 $%akran e$sza#a!*tj)k elfojtj)k Aket. Az ere!eti ok fel!er*ts(el a$)nkat annak hatsait>l. A !a!o$s is (issza(ezethetA (ala el% tra) atik)s l@ n%re3 #r s okai is lehetnek. 5ohn =. h?szas (ei k'@ ze"n jrt3 s hro (es kora >ta erAsen !a!o$ott. Hi"@ n>zis#an az )jjtechnika se$*ts$(el ki!er+lt3 ho$% ekkor sz'rn%C l n%#en (olt rsze3 kor##an fol%kon%an #e@ szlt. 5onh rajon$(a szerette a szo sz!k k)t%jt3 $%akran eljtszott (ele. 4$% na" tCz +t'tt ki a szo sz!k hz#an3 szirnz(a rkeztek a tCzolt>k. sszeszala!t a k'rn%k3 na$% (olt a felfor!)ls. ;!esan%ja 5ohnt is ki(itte a hz el3 ho$% nzze3 a int el#or*tja a tCz a hzat. Mik'z#en ott n@ zelA!tek3 a kisk)t%a fel)$rott az e$%ik a#lak"rkn%ra3 ahonnan j>l lehetett At ltni. Hszaka!t az $A f+$$'n% s ln$ot ka"ott a k)t%)s #)n!ja is. Ott a sze +k lttra $ett el ele(enen. 5ohn sz*(sza$$at>an felsikoltott3 zoko@ $s#an t'rt ki3 s att>l kez!(e !a!o$ott. Mi)tn a tra) a ltal ki(ltott iz$al i lla"otot ?jra tlte s t)!atos*totta3 en%h+lt a szen(e!se3 s ha arosan ?jra fol%kon%an #e@ szlt. A le$t'## !a!o$>nak3 aki sajtos talan)l #eszl3 >!on ki(l> hi"no@ tik)s alan% is3 az a ta"asztalata3 ho$% hi"n>zis#an kifo$s@ fel#re!(n ?jra !a!o$ni kez!. ?lt#an $%'ke@ reznek3 s a "szichoter"ia fontos rsze3 ho$% ezeket az e"i@

Az 'n$%>$%*tsnl (izs$lj)k t)!hatj)k3 ""en

e$ ala"osan a fent e l*@ e$@ el%eket le@

tett htfle okot. I!eo otorik)s (laszok se$*ts$(el el%ekjtszanak szere"et s het #iztons$$al kizrni. 4z a ht k)lcs az e$szs$ s a #ol!o$s$ ka")jt. SSZ4FONLALOS

e$n%itja 'n elAtt

4##en a fejezet#en a "szichoszo atik)s #ete$s$ek s e$%# "szichs za(arok okair>l a Fre)! s Pa(lo( ltal felll*tott el @ leteket tr$%alt)k. Min!kt el let #izon%os rtele #en hel%t@ ll>3 s az e l*tett #ete$s$ek kezelsnl j>3 ha e$%+ttesen alkal azz)k Aket. Me$tan)lt)k3 ho$%an alkal azhatj)k a sz)$ $eszti>t a ter"i#an3 s se i jr. $ e$%szer3 i az a ht k)lcs3 a el% 'nt szen(e e$#izon%oso!hatt)nk afelAl3 ho$% (a la el% szi "t> a sz)$$eszti>(al t'rtnA elt(ol*tsa (eszll%el ne Non!olja t !seitAl az i!eo otorik)s kr!ezs technikj(al lokalizlhat>ak s felsz*n re hozhat>ak. Mihel%t 'n t)!atos*tja rosan faktor jtszik szere"et a #ete$s$ kialak)ls#an3 !e elAfor!)lhat3 ho$% e$%szerre t'##3 sAt akr t> nak. A ht k)lcs a k'(etkezA, #elsA konflikt)s3 (ala el% sz)$$eszti> hatsa3 szer(#esz!3 azonos)ls3 'n#+ntets3 (ala@ int a kor##i l n%ek hatsa. Az 'n$%>$%*tsnl ki kell oti(ci>3 in! a ht is oka lehet (ala el% szi " a$#an az okokat3 ha a e$szCnnek a "anaszai. Lehets$es3 ho$% csak e$%

e$sza#a!*tja. 4zek azok a rejtett okok3 a el%ek

!e@ r*teni3 ho$% ezek k'z+l ""en III el%ikrAl (an sz>.

R. F454Z4=ete$ llek3 #ete$ test Az rzel i za(aroknak k+l'nfle lehetnek3 s ne k'nn%C e$n%il(n)lsi for ik irt ""en az e@ in!enkinek (annak (allja

e$lla"*tani3

a!ott for #an jelentkeznek. Szinte

ol%an jelle (onsai s $on!olko!s >!#eli szoksai3 l%ek alkal anknt kifejezetten krosak. Senki ne #e sz*(esen fel t)!j)k

a$nak3 ho$% ne)rotik)s3 !e (ala enn%ien )tatni a ne)rotik)s t+netek e$%ikt@ sikt.

4z e$%szerCen rsze az e #eri ter szetnek3 nincs e #er3 aki t'kletesen kie$%ens?l%ozott lenne3 akinek soha ne lett (olna se ifle "szichoszo atik)s #ete$s$e. M$ a nt@ iknt sok #aleset#en is hnak is lehet "szichs ala"ja3 ret

fontos szere"et jtszik a t)!atalatti. M$ e$% e$%szerC *$@ oti(ci>ja is lehet t)!atalatti. $ a fo$lal@ A le$s?l%osa## lelki #ete$s$ a "szich>zis3 !e k"telen nor lis letet lni. &'n%(+nk#en ne koz)nk se a "szich>zissal3 se k)s esetekkel3

ne)r>zis is 'lthet ol%an s?l%os for t3 ho$% a "ciens "e!i$ a s?l%os ne)roti@

ert ezek $%>$%*tshoz "szichotera@

"e)tra (an sz+ks$. A ikor az 'n$%>$%*tst ne ja(asolj)k ja(asolj)k3 #r in@

Az 'n$%>$%*tst #izon%os esetek#en ne

ltal#an teljesen (eszl%telen+l alkal azhat>3 s j> ere!@ n%eket lehet elrni (ele. Az el e#ete$et azon#an !enk""en "szichiternek kell kezelnie3 esetle$ intzet@ #en3 #r ez a #ete$s$ s?l%oss$t>l f+$$. Lehet3 ho$% az illetA nincs is t)!at#an annak3 csak ezrt se il%en lla"ot#an (an3 r (al>sz*nC3 ho$% kezelni t)!ja a$t. Sokan

(annak3 akik erAs rzel i felin!)lts$ lla"ot#an ?$% $on!oljk3 ho$% az Ar+let hatrn llnak3 holott (al>j#an i$en essze (annak tAle. Ha (alaki erAsen in$erlken% "r>#lkozik 'n$%>$%*tssal. lehet sikeres az il%en jo##3 ha ne

Az ol%an s?l%os ne)r>zis eset#en se

'n$%>$%*ts3 a el% a "cienst k"telenn teszi a nor lis let(itelre. A $%>$%*ts ere! n%ess$e att>l f+$$3 ro""ans3 s?l%os a #ete$s$. A ne)r>zis e$%ik for ja az i!e$@'ssze el%nek kezelst felttlen+l tera"e)tra kel r az 'n$%ilkoss$ $on!olat(al jt int "l!)l a ho oszeL)alits3 ali$ha e$jelensi for i (an@ #*zni. Ha 'n erAsen szoron$sos (a$% $%akran ann%ira !e"resszi>s3 ho$% rok eLtr for i3 szik3 felttlen+l for!)ljon szake #erhez. A szeL)lis za(a kezelhetAk "szichotera"e)ta rtA se$*ts$e nlk+l. A (al>!i ne)r>zisnak k+l'nfle nak, szoron$s /ali$hane ez a le$elterje!te## for a63 f>@ e$lla"*@

#ia3 r'$esz e3 kn%szer$on!olat s @cselek(s3 hisztria3 szlsAs$es sze l%is$za(ar. Nha el$ nehz tani3 (ajon kifejlett ne)r>zisr>l (a$% csak ne)rotik)s (o@ nsr>l (an@e sz>. 4n%he f>#ik $%akran Ekon(erzi>s szi "@ t> akntE jelentkeznek3 s int il%enek3 a hisztrihoz soroltatnak3 ha azon#an s?l%os az lla"ot3 ne)r>zisknt kezelik Aket. I!Anknt az alkoholiz )st3 a k#*t>szer@f+$@ $As$et s a szeL)lis za(arok e$% rszt is a ne)r>zishoz soroljk. Az 'n$%>$%*ts akkor a le$e$%szerC## s le$ere! n%e@ se##3 ha lelki #ell*totts$)nkon3 jelle (onsainkon (a$% $on!olko!s >!)nkon kell (ltoztatn)nk. 4zek )$%an "szichoszo atik)s #ete$s$ek kialak)lshoz (ezethet@ nek3 kija(*ts)k e$k'nn%e##+lst3 $%>$%)lst hozhat. a fent e l*tett esetek#en rt az Az 'n$%>$%*ts3 hacsak ne >(atoss$3 lesz sz> @

alkal azz)k3 szinte teljesen (eszl%telen. Nha ne l%ok #etarts(al @ errAl a ksA##iek#en in!en #aj elker+lhetA.

az e$%szerC elA(i$%zatoss$i ren!sza#@ $ #A(e##en

test s fra!ts$

=izon%os rzel ek s $on!olko!s >!ok az e ocionlis za(arok in!en for jnl e$jelennek. Il%en "l!)l a int in!en szoron$s3 a el%et ?$% lehetne jelle ezni3

konkrt ok nlk+li flel et s a fra!ts$rzetet. A le$@ t'## "szichs za(arokkal k+szk'!A e #er fra!ts$r>l s $%en$es$rAl "anaszko!ik, re$$el fra!tan #re!3 "e!i$ ($i$al)!ta az jszakt. Bal>j#an ktfle fra!ts$ (an, a fizikai e$erAltets k'(etkezt#en fell"A3 (ala int a lel@ el%nek okt )$%an $ ne (izs$ltk e$ az ltalnos nzet szerint a t?lterhelts$ ki fra!ts$3 s a

el$ ala"osan3

e$ol!atlan "ro#l k (lthatjk ki.

Ne$ati(iz )s A lelki za(arok s ne)rotik)s t+netek szoros 'sszef+$$s@ #en llnak a ne$at*( lelki #ell*totts$$al3 !o E hel%ett 'r'kk a Ene n%it jelent3 ho$% Ene el%#en a Et)@ t)!o E ll. 4z (al>j#an an%@

akaro E. A re n%telens$ s a

tehetetlens$ rzse lesz ?rr a "ciensen. Azzal3 ho$% az lettAl a le$rossza##akat (rja3 na$% (al>sz*nCs$$el elA is h*(ja a kelle etlens$eket3 hiszen e##en az eset#en e$%@ fajta ne$at*( sz)$$eszti>r>l (an sz>3 s a t)!atalatti az il@ letA sz ra keser(es k'(etkez n%ekkel jr> (iselke!s@ >!ot fo$ szor$al azni. &ise##ren!Cs$i rzs Szinte nincs e #er3 akinl ne lenne tetten rhetA a ki@ se##ren!Cs$i rzs s a #izon%talans$. 4lAfor!)lhat3 ho$% az arro$ns s ltsz>la$ szerfelett (iselke!se se lezsre tett3 ne le"lezni. A $az!a$ e #erek na$% rsz#en ann%ira elhatal aso@ !ott a #izon%talans$rzet3 ho$% e$sz let+k#en csak a s3 a$a#iztos e #er int a kise##ren!Cs$i rzsek le"@

t)!atos k*srlet. Hasonl> ez a (ereke@

!As $%erek esethez3 aki ezzel cs)"n $%(as$t akarja

(a$%onfelhal ozsra t)!tak koncentrlni. 4$% illi> !ol@ lr ""en el$ an%a$i #iztons$ot n%?jtana #rkinek3 is ?ja## s ?ja## illi>k !en #izonn%al (ala enn%i (a$%ont to(## $%ara"*tsa. Az rzel i za(arok#an szen(e!Ak nehezen t)!nak kon@ centrlni3 ol(ass (a$% tan)ls k'z#en $on!olataik i!e@o!a )$rlnak3 s soha ne t)!jk a$)kat teljesen annak szentelni3 a it ""en csinlnak. 4nnek a na$%fok? kon@ centrci>hin%nak azon#an az a sajnlatos k'(etkez @ n%e3 ho$% az illetA sze l% az ol(asottakat ne letesen #efo$a!ni3 s ksA## ne i!zni. Min!ez A #izon%talans$ troz3 zo 3 ne ker se #lo le$ ne )nkak"ess$et. sik t+neteknt az illetA sze l% )tlja3 ha !'ntenie kell. Att>l tart(n3 ho$% hel%telen+l ha@ e$"r>#lja elo!zni a !'ntst. =elejtszik e##e a is. Ha se ire ne (llalko@ is t)!ok fels+lni. Csakho$% erAfesz*ts nlk+l si@ sz+letik. A E e$"r>#lo E sz>#an r #enne (an on!o , EMe$"r>@ sikertelens$tAl (al> flele t)!ja t'k@ t)!ja e lkezet#e $@ e$szerzsre t'rekszenek. Min@ illir!os j>l fejlett #izon%ta@

lans$rzettel ren!elkezik3 a el% arra kszteti At3 ho$%

e$nehez*ti a tan)lst3 s cs'kkenti a

a sikertelens$ lehetAs$e is. Ha azt jrok sikerrel.

e$csinlniE3 akkor felsejlik a $on!olat3 ho$% eset@

;retlens$ 4z az )$%ancsak $%akori jelens$ sz talan ne)rotik)s (iselke!s >! s $on!olko!si szoks elAi!zAje. Az retlen e #er ne t)! felnAtt >!on sze #enzni a rtk#en (ala enn%ien "ro#l kkal. I$az3 #izon%os rtke hatrozza esetrAl (an@e sz>. Az rzel i za(arokkal k+szk'!A (a$% $%akori "szicho@ szo atik)s #ete$s$ek#en szen(e!A sze l%ek elA##@ )t>## (al>sz*nCle$ erAsen nk'z"ont?( (lnak. Non!o@

retlenek (a$%)nk3 teht ezen a ter+leten is az retlens$ e$3 ho$% nor lis a(a$% a#nor lis

lataik fol%ton az lla"ot)k k'r+l foro$nak3 s kizr>la$ csak a$)kkal fo$lalkoznak. -er szetes3 ho$% #izon%os in!en e #er fontos 'n a$a sz ra3 azt jelenti3 ho$% e$oista3 $ akr a$t. Oltal#an az ert r csak cs)"a na$%#etC@ rtki$

il%en #ete$es for #an az illetA (el *rt ;N. 4z azon#an ne ha k'z#en (letlen+l

sra is t)! $on!olni3

na$%(onal? tettekre is ra$a!tathatja

azon#an le$ink## 'n a$(al fo$lalkozik. A 7:Q. ol!alon tall e$% e$%enle$et3 a el%#en akt*() @ nak (a$% "assz*() nak sz *t> jelle (onsok szere"el@ nek. Az 'n$%>$%*ts fontos rsze3 ho$% a "assz*() ot ak@ t*() alak*tsa. Ha 'ssze(eti Aket e$% ssal s ltja3 ho$% j> t)laj!ons$ai s k"ess$ei t'##s$#en (annak3 jo## (le n%t fo$ kialak*tani 'n a$r>l3 s le fo$ja $%Az@ ni kise##ren!Cs$i rzseit. Pszichoszo atik)s #ete$s$ek 4zeknl a #ete$s$eknl az 'n$%>$%*ts sikere a "ciens sze l%is$tAl s #ete$s$e s?l%oss$t>l f+$$. A $%>$%@ szerek k'nn%*thetnek az illetA lla"otn3 s ltal#an ja@ (allott az or(osi kezels akkor is3 ha ezzel e$%i!ejCle$ az 'n$%>$%*ts >!szert is alkal azza. Ha "szichol>$)shoz (a$% "szichiterhez jr kezelsre3 csak akkor fol%a o!jk az 'n$%>$%*tshoz3 ha az illetA kezelAor(os e##e #elee$%e@ zik. Boltak""en il%en is a "szichoszo atik)s #ete$s$D 'nerA#Al (al> le$%Azse3 2r. A. 5. Minter Sel#st+#er.in!)n$ (on &rankheit )n! An$st /A #ete$s$ s a flele a!, Azokat a #ete$s$eket ne(ezz+k "szichoszo atik)sok@ nak3 Ne el%ek a k'(etkezA is r(ekkel ren!elkeznek, ann%ira or$anik)s3 int ink## f)nkcionlis za(ar@ Ariston Berla$3 Nenf6 c* C k'n%(#en re ek !efin*ci>t

r>l (an sz>3 #r a ksA##iek#en or$anik)s el(ltozsok is jelentkezhetnek. Ina!ek(t in$er (ltja ki a za(art.

A reakci>nak se ja.

i k'ze az in$erhez.

Bala el% kor##i3 t'##n%ire fj!al as l n% az ala"@ &'t'tt $on!olatka"csolaton ala")l @ e$% #izon%os in$er csakne in!i$ )$%anazt a reakci>t (ltja ki. iatt fi$%el en k*(+l ha$%n a "ro#le atik)s hel%zetek Az i!A#eli s testi jelen t)!atoss$a hin%zik. A "ciens intha e$% kor##i l n% jelenle$i szit)ci>t. Az il%en #ete$s$eket ali$hane s sza(ak keltik letre3 ne hetnek lelki okai3 "e!i$ (al>!i sr+lsek.

Sokan tiszt#an (a$%)nk (ele3 ho$% a #ete$s$eknek le@ $is sz*(ese##en hissz+k3 ho$% ez csak on!ja nek+nk az sokra (onatkozik3 rnk ne . Ha azt

or(os3 ho$% #ete$s$+nk "szichoszo atik)s ter szetC3 in!a!!i$ elfo$a!hatatlannak tartj)k ezt a $on!olatot3 *$ e$% sik or(os e$ ne erAs*ti. Sajnos azok az or(o@ t)!jk sok3 akik ne jrtasak a "szichoszo atik#an /a test@llek e$je$%zssel #ocstjk a$nak.E A #ete$

ka"csolat t)!o n%#an63 az il%en #ete$eket ne ere! n%esen kezelni3 s azzal a el3 ho$%, EAz e$szet csak #ek"zeli !alo ""ol% keser(es lehet3

s$ "szichs ala"? )$%an3 !e sz> sincs #ek"zelsrAl3 a fj@ int #r el% or$anik)s #e@ te$s$nl. A hozz t)!o 3 k+l!'tt #ete$ek $%akran cso!lkoznak, ENe irt ja(asolta !r. Sch i!3 ho$% for!)ljak 'nh'z3 /(a$% aszt 3

hiszen 'n "szichol>$)s3 az n fejfjso 4l a$%arzo neki3

(a$% e$%# "anaszo 6 "e!i$ fizikai lla"ot.E iknt hatnak rnk az rzseink s a k'(etkezA kr!st, a t)!atalattink3 s az in$a >!szer hasznlatnak jelent[s@ $re is kitrek. 4z)tn feltesze EBan@e (ala il%en e ocionlis (a$% "szichol>$iai oka az 'n fejfjsnakDE Ha (al>#an "szichoszo atik)s jelen@ s$rAl (an sz>3 az in$a (lasza ki(tel nlk+l i$enlA lesz3 s ez ne e$$%Azi a "cienst3 hiszen ne A @ az A t)!atalattija e$#artkozott3 r n on!ta neki3 ha@ on!ta neke . A int ezzel a e$ is tette az elsA l@

$on!olattal

"st a $%>$%)ls fel.

Mintho$% az ol(as>k na$% rsze ne

is eri az or(osok

ltal "szichoszo atik)snak tartott #ete$s$eket3 felsoro@ l)nk k'z+l+k nhn%at. Ha az 'sszeset fel akarnnk so@ rolni3 e$% teljes or(osi sz>trt kellene kia!n)nk. =izon%os eseteknl3 k"et ne !etCek. A k'(etkezA #ete$s$eket ltal#an "szichoszo atik)s@ nak tartjk, L$)tak, aller$ia3 ellk+re$@$%)lla!s3 sznantha3 k'@ z'ns$es ntha3 #ronchitis3 aszt a3 e fiz a /t+![t$)@ lat63 t+!At)#erk)l>zis. =Ar, ekc a3 csalnk*+ts s sok s #Ar"anasz3 a e@ l%eket aller$inak is szoktak ne(ezni. 4 szts, h*zs3 szor)ls3 (asta$#l$%)lla!s3 has ens3 $%o orfekl%3 hn%s3 $%o or"anaszok3 t($%talans$3 aran%r3 e"eh>l%a$@$%)lla!s. ;rren!szer, a$as (rn%o s3 sz*(#ete$s$ek3 hirtelen i!e$es sz*(!o#o$s3 He%na)!@k>r /a sz'(etek rossz (rel@ ltsa3 /k+l'n'sen a ($ta$okon63 =)er$er@k>r /a kis art@ rik fokozatosan terje!A elzr>!sa3 /fAk"" a l#on s a l#fejen6. H?$%(ezetk, $%#a(izels3 i!e$es (izelsi in$er3 "oszt@ o"erat*( (izeletelzr>!s s hasonl>k. I!e$ren!szer s iri$%ek, tic3 tri$e in)s ne)ral$ia3 )lti"leL3 i$@ rn3 k#*t>szer@f+$$As$3 alkoholiz )s3 az e"ile"szia n@ el% for ja3 Parkinson@k>r3 szkler>zis iasztnia /izo $%en$es$63 c)kor#ete$s$3 $ol%(a3 hi"o$lik ia /a (r c)kortartal nak !rasztik)s cs'kke@ nse6. Ne i szer(ek, frfiaknl @ i "otencia3 korai sterilits. NAknl @ a$' ls3 enstr)ci>s za(arok3 $'rcs'k3 ter @ int "l!)l az aller$ia (a$% az arthritis3 cs)@ t)!)nk alkotni a$)nknak. 4zeknek or$ani@ "n korltozott is eretekkel ren!elkez+nk3 s *$% tiszta k)s okai is lehets$esek3 ltal#an azon#an llektani ere@

ketlens$3 fri$i!its3 fehr fol%s3 h+(el%$%)lla!s3 !%s@ "are)nia /k'z's+ls alatti fj!alo 6. A t?lterhelts$ s az i!e$fesz+lts$ ol% rtk#en cs'k@

kentheti a szer(ezet ellenll> k"ess$t3 ho$% teht

in!enf@

le fertAzssel sze #en (!telenn (lik3 il%en rtele #en in!en #ete$s$ "szichs ala"?nak tekinthetA.

SSZ4FONLALOS Ne fo$lalkozt)nk a na$%on ko ol% "szichs #ete$s$ekkel3 a ert il%en eseteknl ke@

ne)r>zisokkal s az el e#ete$s$ekkel3

(s sikerrel alkal azhat> az 'n$%>$%*ts3 a "ciens (a$% "szichi@ ter3 (a$% "szichol>$)s se$*ts$re szor)l. 4$%(ala it ne rt ala"osan e$fontolni, aki t)!at#an (an a$nak a kr!st, l@ el e#ete$@eD $ erAs rzel i in!)latainak s t)!ja3 ho$% #izon%os cseleke!etei kn%szeresek s rtel etlenek3 felteheti la"ota (ajon ne "szichotik)s@e3 $ na$%o## Az ettAl (al> flele s sz>(al ne

retC szoron$st s

na$%o## in!)latokat (lthat ki. Na$% (al>sz*nCs$$el a$$o!al a in!okolatlan3 #r aka! e$%@kt el e#ete$3 aki t)!at#an (an l@ la"otnak. Ha (alakinek ez ko ol% "ro#l t okoz3 ok(etlen+l for!)ljon "szichiterhez. Szoron$s3 fra!ts$rzet3 ne$ati(iz )s3 kise##ren!Cs$@r@ zet3 a$$o!alo 3 koncentrci>k"telens$3 !'ntsk"telens$3 retlens$ s nk'z"ont?s$ @ ezek az rzel i za(arok le$lta@ lnosa## t+netei. Ne)rotik)s szi "t> kr>l (an sz>3 ne "e!i$ kifejlett ne)r>zisr>l3 !e ezek fell"hetnek a (al>!i ne)r>zis k*@ sr[jelens$eiknt is. Bannak ter szetesen e$%# ne)rotik)s (onsok is3 a el%ekre s 'sszef+$$s#en $ kitr+nk. Felsorolt)k a le$ltalnosa## "szichoszo atik)s #ete$s$e@ ket. Hasznra (lnak ezek az is eretek3 ha (ala el%ik t+net#en a sajtjra is ert. Sz+ks$es lehet az or(osi kezels3 !e ne ha "szichol>$)st>l is tancsot kr. III rt3

<. F454Z4A "ozit*( $on!olko!s s az e$szs$es ellaz)ls jelentAs$e

Szinte

in!en e #er (iselke!s@ s $on!olko!s >!jn

aka! (ala i ja(*tani(al>3 #izon%ra az 'nn is. Mostani szoksai #izon%os rzel ek3 feltteles refleLek3 (ala int ne(eltetse k'(etkez n%eknt alak)ltak ki. A ost k'@ (etkezA fejezet#en tr$%alt esetek e$% rsze taln ne natkozik 'nre3 Az is ertetett >!szerek se$*ts$(el (o@ sok (iszont na$% (al>sz*nCs$$el i$en. in!en kija(*that>3

s 'n #ol!o$a## s sikerese## lehet. Ne$at*(@e az 'n $on!olko!s >!jaD A kie$%ens?l%ozott e #erek ltal#an hajla osak a "ozi@ t*( $on!olko!sra3 s "ontos k"et alkotnak 'n a$)kr>l. Azzal is tiszt#an (annak3 el% k"ess$ek hin%oznak #e@ a$)k el3 el%ek elrs@ kesere!nek lAl+k3 s ol%an clokat tCznek

hez ele$en!A tehets$$el ren!elkeznek. M$ ha h*j(al (olnnak is (ala el% k"ess$nek3 ettAl ne el. O"ti istk3 clokat tCznek a$)k el3 s hisznek a#@

#an3 ho$% el is rik. Oltal#an siker+l is nekik. A "ozit*( $on!olko!snak k'sz'nhetAen t)!atalattij)k ol%an csele@ ke!etekre s teljes*t n%ekre 'szt'nzi Aket3 a el%ek e$felelA sikereket s j> e$szs$et $arantlnak. Ha ne ?$% ennek a !ol$ok3 ah'$% elk"zeltk3 ne iz$atjk fel a$)kat3 ne)rotik)s t+neteik szinte e$%ltaln nincsenek. A ne$at*( $on!olko!snak "" ellenkezA hatsa (an, el$e!etlens$et3 szoron$st3 $on!okat3 csal>!otts$ot s $%Cl'lk'!st sz+l. 4zeket az in!)latokat #elsA konflikt)@ sok (ltjk ki3 ezrt a ne$at*( $on!olko!s? e$%n hajla@ osa## a "szichs ert ne e$#ete$e!sekre. Ne er clokat tCzni sz*(esen nz a$a el3 sze #e a (al>s$$al3 ne

hisz a siker#en3 ezrt aztn ali$ is r el sikere@

ket. &ise##ren!Cs$i rzse s?l%os koloncknt aka!l%oz@ za az elArej)ts#an. A t)!atalattija ltal irn%*tott (iselke@ !s >!ja (al>sz*nCle$ f)llasztja. Sz os k'n%( fo$lalkozik a "ozit*( $on!olko!s jelen@ tAs$(el. A l%en (allsos e #ereknek !r. 5ose"h M)r@ "h% -)!atalatti! cso!latos hatal a c* C / a$%ar)l is e$jelent6 k'n%(t ajnlo 3 a el%#en a szerzA azt (allja3 in!en "r>#lkozst k)!arc#a

ho$% i !s$$al s az isteni se$*ts$#e (etett szilr! hittel a k*(nt cl elrhetA. Ms k'n%(ek is ala"(etA fontoss$?@ nak tartjk a e$$%AzA!st. etafizikai >!szert ajnl3 a el% n@ >@ )tat rokons$ot /-he Secret of 1. S. An!ersen

hn% keleti filoz>fi(al !ok haszn)nkra lehetnek.

Secrets3 Nelson3 Ne. Pork6. Az ltalaja(asolt )tak s Na"oleon Hill szakszerC3 k'zrthetA st*l)s#an e$*rt

C(ei#Al /EHo$%an rj+nk el sikereket a "ozit*( $on!olko@ !s se$*ts$(elE (a$% E-CnA!j el s l$% $az!a$E @ sajnos ezek a$%ar)l ne jelentek e$6 e$t)!hatj)k3 iknt lehet r(enni a t)!atalattinkat arra3 ho$% cljaink elrs@ re n>$asson #enn+nket. Az ltala ja(asolt >!szerek ren!k*(+l "raktik)sak s sikert *$rAek3 akrcsak a t'##i szerzA ltal ajnlott technikk. Mintho$% ann%i sok k'n%( fo$lalkozik a "ozit*( $on!olko!ssal s azokkal az eljr@ sokkal3 a el%ekkel elsajt*that>3 ezrt itt ne trnk ki r #A(e##en. Min!enki sz ra hasznos lehet3 ha ezek k'z+l #r el%iket is elol(assa3 s a #enne ja(asolt ?ton elin!)l. A "ozit*( $on!olko!s titka a szilr! hit. =r kts$k*@ (+l ne lehetetlen3 !e ne is e$%szerC e$(ltoztatni a (rhat> el3 ho$% a$t ezt (arzs@ ne$at*( $on!olko!s >!ot. SenkitAl se

in!en "illanat#an "ozit*(an $on!olko!jk3 a $on!olko!s >!ot el lehet sajt*tani. Ne (esszArAl (an sz>3 a el% e$% csa"sra n+nket le

e$sza#a!*t #en@

in!en "ro#l nkt>lX szilr! elhatrozs3 t+re@ ?l(a jelentkeznek az elsA ere! n%ek3 s a

s sok $%akorls kell hozz. 4lAfor!)lhat3 ho$% csak

hossza## i!A

cs+$$e!s csak lass*tja a fol%a atot. A "ozit*( $on!olko!s na$% se$*ts$et jelent3 ha az e @ #er jelle (onsain (a$% lelki #ell*totts$n akar (ltoz@ tatni3 ha sikerre s #ol!o$s$ra (a$% fj!al ai en%h+ls@ re ($%ik. Min!en or(os t)!ja3 ho$% a #ete$s$ ki@ enetelt illetAen !'ntA fontoss$? a "ciens lelki #ell*@ totts$a. A enn%i#en a #ete$ "esszi ista3 s re n%t fela!ott3 ho$% (alaha is r in!en e$$%>$%)ljon3 (a$% se @

i lni akars sincs #enne3 akkor na$% (al>sz*nCs$$el

e$ is fo$ halni. Az a s?l%os #ete$ (iszont3 aki#en erAs az lni akars s hisz a $%>$%)ls#an3 (al>sz*nCle$ $%>$%)lni. A flele hats echaniz )sa e$ is fo$

A "esszi iz )s eset#en feltteles refleLszel (an !ol$)nk. Szoron$saink kor##i k'rn%ezeti #efol%sok ere! n%e@ knt alak)ltak ki3 s a ne$at*( $on!olko!snak e##en na$% szere"e (olt. Ol%an rzel i in!)latokr>l (an sz>3 int a f@ lele 3 az a$$o!al asko!s3 a csal>!otts$3 az ellens$es@ s$ s a #Cnt)!at @ s (ala enn%inek k*sr[t+nete az i!e$@ fesz+lts$. Azt t)!j)k3 ha (ala el% tr$%t>l (a$% hel%zettAl fl+nk3 s taln e$ is t)!j)k on!ani3 ho$% irt3 a f>#ik $ a /#ete$es flel ek6 okai t'##n%ire is eretlenek. A le$el@ terje!te## flele a hallflele 3 a el% $%akran l%en (allsos e #ereket is e$$%'tri3 akik "e!i$ hisz@ a$%arzhat>3

nek a hall )tni let#en. 4z taln azzal "oklot s a tiszt*t>t+zet3 #ereket j> ?tra tr*teni. A hallflele

ho$% n el% (alls a kelletnl erAse##en han$s?l%ozza a e$fle l*tssel akar(n az e @

kialak)ls#an a k'rn%ezet is szere"et is ann%ira a$@

jtszhat3 "l!)l (ala el% szeretett ln% fj!al as el(esz@ tse fol%tn. Az esetek t'##s$#en ne t>l a hallt>l fl+nk3 az el ?lssal jrhatnak. A #ete$s$tAl (al> flele (a$% kialak)ls#an is #izon%os rtk#en szere"et jtszik a k'rn%ezet. ;let+nk sorn a$)nk is tes+nk k+l'nfle $%er ek#ete$s$eken3 sokinak3 r"e!i$ senki se in! "e!i$ (a$% sze llAi lesz+nk int ink## a fj!al akt>l3 a el%ek

#ete$eske!ik sz*(esen3 le$al##is t)!atosan ne . Flel@ +nk a #ete$s$tAl (onatkozhat sok #ete$s$re3 s ho$% in! a sajt3 il%en sokakat rint ez a fle@

le 3 arra #izon%*tk a #ete$s$ e$elAzshez felhasznlt3 illi>s rtkC $%>$%szer@ (a$% $%>$%k?ra. I$en na$% t' e$eket rint s teljesen ter szetes az

an%a$i 'sszeo lst>l (al> flele . Ne teni a in!enna"i

k'nn%C elAtere @

e$lhetshez sz+ks$es "nzt3 (al>!i s a szoron$s.

an%a$i #iztons$ot "e!i$ k+l'n'sen nehz elrni3 s ha ne siker+l3 llan!>s)l a flele =izon%talans$ot ne csak a "nzhin% okozhat3 hane az e #eri ka"csolatok alak)lsa is. Az e$%ik le$erAse## t)!atalatti ksztets+nk e #ertrsaink szeretetnek e$@ n%erse. Ha (alakinek $%erekkor#an sok (issza)tas*ts@ #an (olt rsze3 ez a szereteti$n% e$%re erAse## lesz3 s akr ne)rotik)s t+neteket is okozhat. A "esszi ista ele(e azt (rja3 ho$% e$(etik3 lenzik3 s az ettAl (al> erAs flel e iatt k"telenn (lhat arra3 ho$% szeretetet a!jon (a$% elfo$a!jon3 hiszen ele(e #iztos #enne3 ho$% a ($n ?$%is A h?zza a r'(i!e##et. A szoron$s a flele k+l'nle$es3 felett## kelle etlen e$jelensi for ja. -'##n%ire arr>l a #izon%talan rzs@ rAl (an sz>3 ho$% ha arosan (ala i ne k*(natos !olo$ fo$ t'rtnni (el+nk. Mintho$% ennek a flele nek az oka a t)!atalatti#an rejtAzik3 a szoron$sos e #er ren!szerint nincs is tiszt#an (ele. A ne)r>zis e$%ik le$elterje!te## for jt szoron$sos ne)r>zisnak ne(ezik3 a el% s?l%o@ sa## eset#en roha szerC3 "ni flele knt jelentkezhet. Ha a szoron$snak nincs felis erhetA oka3 akkor Efeltte@ les szoron$snakE ne(ezz+k. A##>l a flele #Al t"llko@ zik3 ho$% (ala i e$ne(ezhetetlen sz'rn%Cs$ fo$ t'rtn@ in!en kelle etlen l n% alt@ e$erAs*ti azt a e$$%AzA!st3 ni3 s ez 2a oklsz kar!jaknt le#e$ az e #er felett. Min@ !en sikertelens$ s ho$% asztja ezt a flel et s

$ t'## sorscsa"s (rhat>. A #aj(rsnak ez a for@ (eszik t?l ko ol%an3 e$@

ja feltteles refleLknt alak)l ki. A kie$%ens?l%ozott e #erek a sikertelens$et ne nincsenek is elra$a!tat(a tAle. A szoron$sos #ete$ azon#an k"telen sza#a!)lni flel@ eitAl3 e$ (an $%AzA!(e r>la3 ho$% teljesen tehetetlen (el+k sze #en3 ennek k'(etkezt#en re n%telens$ lesz ?rr rajta3 a i "e!i$ csak n'(eli szoron$st3 i!e$es fe@ rntjk a (ll)kat3 s ($zik to(## a !ol$)kat3 $ ha

sz+lts$e kr>nik)ss (lik. Ha k"zelt #alsorst $'tt ha$%hatn3 ha arosan flel eitAl is a *$ ez ne tart. 4llens$eske!s s hara$ 4zek rokon rzsek3 s ha ne ha i!Anknt ne Ne csa"hat)nk t?lzottak (a$% ne

a$a

'@

e$sza#a!)lna3

siker+l neki3 a szoron$sos lla"ot to(##

tartanak

t?l soki$3 teljesen hel%n(al>ak. Ne hara$)!nnk akr

(olnnk e #erek3 a$)nkra3 akr a

sorsra. In!)latainkon azon#an t)!n)nk kell )ralko!ni. in!i$ o!a3 ha (alakire !+h'sek (a@ a@ $%)nk3 ert ezzel el$ sok kelle etlens$et okoznnk

$)nknak @ k+l'n'sen ha az illetA erAse## nl)nk. Sokan rossznak tartjk ezeket az in!)latokat3 s erAs #Cnt)!at alak)l ki #enn+k3 ha e$lt+ket 'n a$)k#an is felfe!ezik. 4z a #Cnt)!at aztn t)!atalatti 'n#+ntetsi kn%szert alak*that ki. Mintho$% az rintett sze l%ek el@ *tlik ezeket az in!)latokat3 e$jelens+k "illanat#an s oka is, n%o #an el is fojtjk [ket. Az elfojtsnak lehet

az illetA fl3 ho$% hara$j#an el(eszti 'n)ral t3 s ennek #elthatatlan k'(etkez n%ei lesznek. A #Cnt)!at s az elfojts teht sz'(ets$re l"3 s ez ol%an kelle etlen je@ lens$ek elAi!zAje lehet3 e$%# fj!al as t+netek. Ha azon#an a hara$ot s a $%Cl'letet (ala el% in$err4 a!ott teljesen ter szetes rzel i reakci>knt fo$j)k fel3 nincs is sz+ks$ az elfojtsra. Ha az e #er elraktrozza az in!)latait3 azzal $ ne (ezette le3 az in!)lat to(##ra is e$ ara! s a t)!atalatti#an fort%o$. Le$jo##3 ha ezeket az in!)latokat t)!o s)l (essz+k3 s (ala il%en elfo$a!@ hat> >!on le(ezetj+k. -?ls$osan $%akran (et*tj+k ki el@ sra3 aki t'##n%ire teljesen fojtott $%Cl'let+nket (alaki int "l!)l a i$rn (a$%

rtatlan. A $%Cl'let in$er+lts$$ (ltozik3 a i "okoll te@ heti a k'z(etlen k'rn%ezet lett. Ha r e$%szer ?rr lett (alaki a hara$jn3 akkor akr $"e!i$ (ita3 (eszeke!s3 annak okair>l is t)! #eszlni3

ellens$eske!s nlk+l. Ha n%)$o!tan ($i$ t)!ja $on!ol@ ni3 i (ltotta ki a $%Cl'letet3 r se le$es*tette is az in@ !)latot. 4zeknek az rzseknek a le(ezetsre a test oz$s is se$*ts$et a!. Micso!a "l!)l ke n%en e$k'nn%e##+lst jelent il%enkor e$+tni a teniszla#!tG il%en

A ikor il%esfle s"ortot Cz+nk3 t'##n%ire (ala el% l@ tens $%Cl'let@ (a$% hara$rzetet $%Az+nk le3 s na$%szerCen rezz+k )tna test oz$sok3 le$%en az fa($s3 kerti a$)nkatG A le$k+l'nfl## )nka3 $i nasztika

(a$% #r i3 alkal asak arra3 ho$% a ltens (a$% hirtelen fello##an> hara$ot le(ezessk. A focirajon$> rejtett $%Cl'@ lettAl sza#a!)l e$3 a ikor azt or!*tja3 ho$%, ELe a #*r>@ (alGE3 (a$% (ala el%ik jtkost tkozza. Pszichol>$iai t'r(n%3 ho$% az erAse## in!)lat kioltja a $%en$##et. 4kk""en lehets$es3 ho$% a hara$ le$%Crhe@ ti a flel et3 s akit fel#osszantottak3 nekiesik annak3 aki At e$ijesztette. O taln ne rzni3 ha a flele na$%o##3 int a hara$3 ak@ kor az illetA (issza(on)l s ne t a!. 4$%#knt e$%l@

k'nn%C ol%an rzst felkelteni3 a el% fel+l ?l@ ert azok ne ha jrnak e$%+tt ol%an erAs in!)lattal3 on!j)k e$% frfi !+h's a feles$@ e$cs>kolja az asszon%t3 akkor a

ja a !+h't. Az e$%# ellens$es rzseket k'nn%e## le@ int a hara$. O osol%o$(a ha ne

re3 !e k"es )ralko!ni a hara$jn3 s $%alzko!s hel%ett e$'leli s !+he is n%o #an el"rolo$. $% (an ez a nAnl is @ felt(e3 le$%Azhetetlen+l erAteljes a hara$. i Az al##i technika se$*ts$(el ?rr lehet !+h'!t in!)@ latain. Min!enekelAtt $on!oljon arra, ENa s akkor (anD Az e$sznek se sal ezek a $on!olatok latok elcsit)lnak3 s ne rzi hasznra lesznek ezek a fo$ja n%)$talan*tani se i jelentAs$eGE 4$% kis $%akorls@ e$+lnek a t)!atalatti#an3 az in!)@ okoznak krt. Ha 'n e$#nt(a

a$t3 csal>!ott (a$% (ala i kihozta a so!r#>l3 j> on!atok el(esztett e$%ens?l%a a$r>l3 s ne >!@ i. 5> hasznt (eszi ennek a

(isszaszerzs#en. Min!en le fo$ "ere$ni

szernek3 (alahn%szor felin$erlik3 !e alkal azst ter @

szetesen ne

sza#a! t?lzs#a (inni3

ert k'nn%en k'z'@

n%'ss (lhat az e #er. Csal>!s Az let sz olatlan)l n%?jtja a csal>!sokat3 k+l'n#'zA (ltozatait a sz+lAi tiltsoknak k'sz'nhetAen kor#an s e$ta"asztalhatj)k. A Ene s effle tiltsokkal r $%erek@ sza#a!E tehete!3 ne

r zsen$e $%er ek(eink#en ta@ felAl rkezA ENe sza#a!GE@nak

llkoz)nk. A trsa!alo

az e #eri EAkaro GE feszCl. A szClAi s trsa!al i tilt@ sok sz+ks$esek )$%an3 !e s j)k e$hi?s*tjk elk"zelseinket3 t)!@ e$hasonlshoz (ezetnek. e$(al>s*tani3 a i ?ja## csal>!sokat okoz. 4zek ter@ i (anDE t*")s?

A ksA##iek#en is elAfor!)l3 ho$% ($%ainkat ne

szetes s nor lis rzsek3 (eszl%ess csak akkor (l@ nak3 ha llan!>s)lnak. A Ena s akkor le(ezess+k3 s tCznek on!atok i$en alkal asak arra3 ho$% csal>!otts$)nkat e$#klj+nk a hel%zettel. Akik clokat e$ e$%@e$% sikertelens$@ a$)k el3 s hozzszoktak3 ho$% t'##n%ire el is

rik Aket3 ke(s# ren!+lnek !otts$ot okozhat.

tAl. A fol%a atos sikertelens$ azon#an kr>nik)s csal>@ Ha ala"(etA letsz+ks$leteinket ki t)!j)k el$*teni3 s ez na$%j#>l e$el$e!ssel t'lt el #enn+nket3 akkor k'nn%e##en el t)!j)k (iselni a csal>!sokat. Sz+ks$+nk (an arra3 ho$% szeressenek3 ho$% szeretA csal! (e$%en k'@ r+l #enn+nket3 s ho$% llhess+k i is szerethess+nk. n#ecs+lsre e$felelA nzA"ont#>l sze @ e$n%)$tat> k"et )ta@ (an sz+ks$+nk3 arra3 ho$% a$)nkat3 ahonnan

t)nk. A sikerhez elen$e!hetetlen+l sz+ks$es #izon%os rtkC 'n#izalo s 'nll>s$. Clokat kell kitCzn+nk szen(e! csor@ a$)nk el3 le$%enek azok akr sze l%esek3 akr $az!a@ s$iak3 s ha e tren sikereket r+nk el3 ne #t se a szelle i3 se a testi e$szs$.

=Cnt)!at

Min!enkinek szen soha ne ki se

e$(annak a t)!)nk

a$a hi#i s $%en$i3 s e$@ $ az As@

e$felelni sajt i!el)nknak. Sen@ iatt elfojtott 'sz@

t'kletes3

in!e$%ik+nk#en ott lakik

e #er3 s ott (annak a trsa!al i ta#)k sA##

t'n'k s #ell*totts$ok. Nha ol%as it tesz+nk3 a it k@ e$#n)nk3 (a$% ltal)nk rossznak tartott $on!ola@ tok fo$lalkoztatnak #enn+nket. Min!ez az e #eri ter @ szet rsze. B$%ainkat szerencsre fkezi a lelkiis eret3 ert k+l'n#en $ szo or?## k"et n%?jtana a (il$. Csakho$% lehet az e #er t?ls$osan lelkiis eretes is. Hi@ #ink#>l3 rossznak *tlt cseleke!eteink#Al3 $on!olataink@ #>l le(onhatj)k (etj+k el a$)nk sz ra a tan)ls$ot3 s ne k'@ so!jra is )$%anazt3 a it a lelkiis eret+nk ?lttal. A tart>s sz$%enrzet $ #A(e##en

hi#snak tart3 !e f'l'sle$es3 sAt kros t?l sokat s t?l erAs #Cnt)!attal fo$lalkozni a s a #Cnt)!at )$%anis 'n#+ntetshez s e ocionlis za(a@ rokhoz (ezethet. Miknt a ksA##iek#en A flele kitr+nk r3 a #Cnt)!at e$%ik fA forrsa a szeL)alits. s az ennek k'(etkezt#en fell"A "szichs )tatkozik e$3 "l!)l k'r' r$s@ rtktelen alko@ e$terhels i!e$fesz+lts$hez (ezet3 ez az lla"ot "e!i$ i!e$es szoksok#an holfo$%aszts#an st#. A$$o!al asko!s A t?lzott a$$o!alo is szerfelett kelle etlen feltteles e$#ete$szenek3 az a$$o!a@ a fol%tonos a$$o!al@ al3 ha in!en a le$na@ e$ol!>!ott3 #an3 n%)$talans$#an3 !ohn%zs#an3

refleL. Min!enkinek (annak $on!jai3 s #izon%os esetek@ #en3 "l!)l ha szeretteink lo asko!s teljesen ter szetes !olo$3

r a#nor lis jelens$. Az il%en #or?lt>k

akkor is tele (annak a$$o!alo n%o #an tallnak a$)knak

$%o## ren!#en (an3 s ha az e$%ik $on!

sikat. ;jszaka is felria!@

nak l )k#>l3 s al(s hel%ett (lt (a$% (al>s "ro#l ikon tCnA!nek. Bal>sz*nCle$ 'r' +ket lelik e##en3 #r ezt so@

ha #e ne

(allank

a$)knak. Il%en esetek#en

azochis@ az

ta 'n#+ntetssel (an !ol$)nk. Az effle kr>nik)s a$$o!al asko!s#an ali$hane azonos)ls is szere"et jtszik. Ha (ala el%ik sz+lA hajla@ os a t?lzott a$$>!sra3 akkor ezt a szokst tr)hzhatja a $%er ekre3 aki t)!at alatt arra t'rekszik3 ho$% ol%an le@ $%en3 int az a"ja (a$% az an%ja. Az a ta"asztalato 3 ho$% int a nAk hajla osa##ak a kr>nik)s a$$o!al asko!sra3 az a"a (a$% s rokon is.

a frfiak. Az azonos)ls tr$%a t'##n%ire az an%a3 !e lehet A kr>nik)s a$$o!al asko!st le$t'##sz'r a #or?lts h*(ja elA. A $on!ok i!e$fesz+lts$et okoznak3 az i!e$fe@ sz+lts$ hajla oss tesz a #or?ltsra3 s a k'r #ezr)lt. &+l'n'sen nehz e$sza#a!)lni a kr>nik)s a$$o!al@ a$#an3 ho$% e$% ert csak *$% asko!st>l3 ha kialak)ls#an a #+ntetsi$n%nek is sze@ re"e (an. Az illetAnek t)!atos*tania kell sik sze l% (iselke!s >!jt )tnozza3 terheltnek rzi

t)! kisza#a!)lni az azonos)ls #ilincs#Al. Mihel%t $on!@ a$t3 azonnal terelje $on!olatait kelle e@ s >!szert ja(asol3 han$s?@ e$sz+ntetsre irn%)l> e$erAs*ti azt a #izon%os szo@ entlisan jelen*t@ se## !ol$ok fel. &ni$ht 2)n#ar3 a szoksok kialak)ls@ nak kie elke!A k)tat>ja l%oz(n3 ho$% (ala el% szoks erAszakos "r>#lkozs csak

kst /a j>l is ert for!*tott hats t'r(n%nek rtel #en6. Azt ajnlja3 ho$% a k*(nt ($ere! n%t s+k e$ /ez is a sz)$$eszti> e$% fajtja6. Ha az e #er (ala@ e$ t)! sza#a!)lni tAle. inl feket##re festi az illetA a on!atot is tel$et@ ert

el% szokst r(n%re j)tsa "illanat#an kellAk""en el@ t?loz3 ksA## k'nn%e##en (a azt on!hatj)k3 ho$% inl 4zt az ll*tst a kr>nik)s a$$o!al asko!sra alkal az@ (il$ot3 s l%e##re s+ll%e! a $on!ok#an3 annl

jo##. &'z#en ajnlatos a k'(etkezA ko!hassa X

ni, EMin!en erA #Al azon kell lenne 3 ho$% a$$o!al as@ ost ""en sz'rn%Cs$esen a$$>!o 3 ha arosan (ala i e$szen #orzaszt> !olo$ fo$ t'rtnniGE H'(i! i!An #el+l az e$sz szit)ci>t ro""ant ne(ets$es@ nek fo$ja tartani.

N%akran hallani effle ellen(etst, EMin!ent ne$at*( $on!olat3 a it az illetA (al>j#an

e$"r>#@ on!ani

lok3 !e e$%szerCen k"telen (a$%ok $on!talan)l lni.E 4z akar3 az *$% han$zik, ENe le akarok $on!talan)l lni.E 4z a

#ell*totts$ #izon%os esetek#en (ala el% le"lezett fle@ el ll 'sszef+$$s#en3 (a$% "e!i$ #+ntetsi$n% ki@ el$*tsre szol$l. Fltken%s$ s iri$%s$ Hokon in!)latok3 in!kettA htter#en a kise##s$i rzs ajn!kt hi$$a!@ lesz fl@

s a #izon%talans$ ll. Aki a szerele

tan fo$a!ja s #*zik a szeretett trs#an3 soha ne tken%s$et3 el%nek t'##fle

tken%3 ki((e3 ha #izon%*tott hCtlens$rAl (an sz>. A fl@ e$jelensi for ja (an3 a #elsA #izon%talans$rzet s az 'n a$)nkkal (al> el$e@ !etlens$ t"llja. A (al>#an sikeres ri(lisra (al> flt@ ken%s$ eset#en az rzs a (etl%trsra koncentrl>!ik3 s akr jo$os is lehet3 $is na$% hi#a (olna fltken%s@ e$"r>#lj)k e$@ $+nk tr$%nak t)!o sra hozni rzseinket. Az e$%et@ len3 a it il%enkor tenni lehet3 ho$% e szteni a !ol$ot. A Ena s akkor k'r. A fltken%s$ azon#an konkrt tr$% nlk+li3 ho l%os rzs is lehet3 el%nek htter#en a flele rejlik. A fl@ e$jelenik (a@ $ tken% sze l% att>l tart3 ho$% e$%szer csak laki3 s kiszor*tja At3 (a$% ho$% ne i (anDE@technika

alkal azsa a k'z'n%'ss$ (!A"ajzst (onja a szen(e!A

r (an is ri(lisa3 csak trs)l flt@

t)! r>la. Na$% szere"et jtszik e##en a fltken%s$ hozhat e$n%)$(st3 (iszont annl in!en eLtr

tr$%a irnti #izal atlans$. Ha a szerele hez ne #izalo 3 soha ne ken%s$ "aranoi!3 hozz. t'## kelle etlens$et. Bal>sz*nCle$ hi"notizltatta a feles$t3 ho$%

iknt annak a frfinak az esete is3 aki e$t)!ja3 hCtlen (olt@e

Az iri$%s$ is a #izon%talans$rzet#Al faka!3 a##>l3 ho$% az illetA soknl al##(al>nak tartja a$t. 4z az

rzs

in!enfle ri(lissal sze #en felt a!hat3 le$%en

az koll$a (a$% (ala el% ($%ott tr$%3 t)laj!ons$3 an%a@ $i elAn%. 4llaz)ls Az i!e$fesz+lts$ k*srAjelens$e3 ho$% az illetA sze l% k"telen ellaz)lni3 t'##n%ire azrt3 ert ne t)!ja3 ho@ $%an fo$jon hozz. A kr>nik)s stressz in! szelle ile$3

in! lelkile$ ren!k*(+l kros3 a "szichs #ete$s$ek @ "l@ !)l a $%o orfekl% @ ala"(etA okaknt tartjk sz on. Az ellaz)ls3 le$al##is t enetile$3 en%h*ti az i!e$i t?lter@ helts$et3 nhn% $%akorlattal a kr>nik)s i!e$fesz+lts$et is e$ lehet sz+ntetni. erte## k'z+l+k 5aco#son Po) (ezte ren!k*(+l sikeres Ban azon#an e$% hoz 4zt a #en a )st HelaL /Mhittlese% _ el%nek elsajt*ts@ Az ellaz)lsr>l sz talan k'n%( ltott na"(il$ot3 le$is@ Ho)se3 Ne. Pork6. A szerzA "ro$ressz*( ellaz)lsnak ne@ >!szert3 hoz sajnos t'## hti$ tart> ren!szeres $%akorls sz+ks$es. sik technika3 a el%nek #e$%akorls@ is ele$en!A. in!'ssze hro @n$% alkalo

r szinte teljesen elfelejtett technikt Fre@

!erick Pierce *rta le Mo#ilizin$ the Mi!@=rain c* C3 78Q:@ e$jelent3 i$en hasznos k'n%(#en. E2ec)#itisE@nek elne(ezett laz*t> $%akorlata az ltala felfe!ezett s na$%on e$$%AzA el(en ala")l. 4$%ik na" tekzs k'z#en na$%on elfra!t a karja. Mik'z#en letette a $ol%>t3 fi$%el e s@ fel terelA!'tt3 s a ikor ?jra fel akarta e elni a $ol%>t3 )j@ jai erAtlen+l cs?sztak le r>la. Fra!t iz ai t'kletesen el@ laz)ltak. A ikor aztn e$"r>#lta t)!atosan ellaz*tani a (olt ol%an t'kletes. Sok@ karjt3 az ere! n% t(olr>l se

sok k*srletezssel kifejlesztette az ezen az el(en ala")l> $%akorlatot, ha (ala el% izo cso"ort)nk elfra!3 t'kle@ tesen ellaz)l a$t>l3 ihel%t fi$%el +nket (ala i sra 'ssz"ontos*tj)k. Ho$%an laz)lj)nk el

A teljes testi ellaz)lshoz le$hel%ese##3 ha lefeksz+nk. `lA hel%zet#en is alkal azhat> ez a technika3 ne lesz t'kletes. Hat $%akorlatr>l (an sz>. ihel%t #e@ Az elsA $%akorlathoz +lj'n fel az $%on /!e az ere! n%

fejezi ezt a $%akorlatot3 fek+!jk (issza6. Cs)kja #e a sze@ t3 s a enn%ire csak t)!ja3 laz*tsa el a n%ak@ s (lliz@ ait. B$ezzen n$% fejk'rzst az >ra )tat> jrs(al e$e$%ezA irn%#an3 s "r>#lja ellaz*tani az iz ait. Is telje az ellenkezA irn%#an. Mihel%t ksz (an ezzel a $%akorlattal3 fek+!jk (issza3 s e elje fel a jo## l#t k#. :S c @re3 s k'z#en fesz*tse e$ j> erAsen3 ho$% ha ara## elfra!jon. Mik'z#en a l@ #t a a$as#a e eli3 "r>#lja e$ $on!olat#an k'(etni ara!jon e@ az iz ok ?tjt a l#)jjakt>l a cs*"Ai$. Sze e n*ti e$ k'z#en $ jo##an e$ a fejk'rzst n$%szer

($i$ cs)k(a. Mintho$% lelki sze ei(el a l#iz okat jele@ e$3 fi$%el t eltereli a n%ak@ s (lliz okr>l3 a$as#an a l#t in!a!!i$3 *$ el ne l%ek ekk""en t'kletesen ellaz)lnak. -artsa a fra!3 s a hel%zet el(iselhetetlen ne lesz /7@: "erc6. A int elf@

ra! a l#a3 ha$%ja3 ho$% hirtelen lazn (isszah)lljk. 4zt a laza (isszah)llst (al>sz*nCle$ sokszor kell $%akorolni3 fon@ tos3 ho$% ne lassan en$e!je le a l#t. Mihel%t a jo## l#a lert az $%ra3 )$%an?$% e elje fel a #alt3 s fesz*tse az iz ait. Non!olat#an k*srje fi$%ele l#)jjakt>l a cs*"Ai$. Att>l f+$$Aen3 ho$% e$ el az iz ait a il%en $%orsan

fra! el a l#a3 akr hro szor@n$%szer is ($i$k*srheti $on!olat#an az iz ok ?tjt3 aztn ezt a l#t is en$e!je (isszah)llani. 4zzel e$% i!A#en e elje fel 'k'l#e szor*tott jo## kezt3 s fesz*tse e$ az iz ait3 a enn%ire csak t)!ja3 ho$% i@ elA## elfra!jon a karja. &'(esse $on!olat#an az iz ok ?tjt az )jjhe$%ektAl a (lli$ s a n%aki$3 el ne *$ csak teljesen int a l#3 (a@ fra! a karja. Mi(el a kar k'nn%e##3

l>sz*nC3 ho$% ez a fol%a at to(## fo$ tartani. Miknt a kt l#at3 a kart is teljesen ellaz)l(a en$e!je (isszah)llani.

4z)tn )$%anezt csinlja ($i$ a #al karj(al is3 azaz a jo## kar leejts(el e$% i!A#en terelje $on!olatait a #al kar iz@ aira. A ikor a #al kar is (isszah)llt3 sze fl el k"zeljen a$a f'l a $ in!i$ cs)kott s@ enn%ezetre e$% k#.

ter t rAjC k'rt3 s $on!olat#an f)ttassa ($i$ a e$e$%e@ e$ ezt a lass? k'@ sfl teresek3

sze t a k'r ker+letn n$%szer az >ra jrs(al zA irn%#an. Aztn n$%szer is telje l%#e e$% n$%zetet3 s jrs(al irn%#an.

r'zst az ellenkezA irn%#an is. B$+l k"zeljen a k'r he@ el%nek ol!alai k#. ost n$%szer k'(esse a n$%zet (onalait az >ra )tat> e$e$%ezA irn%#an3 aj! n$%szer az ellenkezA

4z a hat k'z+l az )tols> $%akorlat. Mara!jon ez)tn $ nhn% so!"ercre n%)$o!tan eln%?l(a az $%on3 s l(ezze a t'kletes ellaz)lts$ lla"ott. Non!oljon (ala i na$%on kelle es !olo$ra3 elterel(e ezzel a fi$%el t a sze@ rAl. Hro @n$% alkalo technikt esterien t'kletes ellaz)lts$ot t)! ele$en!A ahhoz3 ho$% ezt a e$ fo$ le"A!ni3 il%en aj! elrni a se$*ts$(el. e$tan)lja3 s

Az ellaz)lsi technika $%akorlati alkal azsa A ksA##iek#en korltozhatja e ho$% >!szer alkal azst a a$t3

t?lfesz*tetts$ "illanataira. Ha e$sz na" arra e!zi

inl jo##an ellaz)ljon3 ha arosan szlelni fo$ja en@

nek +!('s hatsait. -er szetesen to(##ra is a!>!nak aj! ol%an hel%zetek3 a el%ek i!e$fesz+lts$et (ltanak ki 'n#Al3 ez a fesz+lts$ azon#an n%os i!e$es szoksok is r ne lesz kr>nik)s3 hi@ a$t. =izo@ s szen 'n k'z#en sokkal ellaz)lta##nak rzi for #an jelentkeznek3 !e

e$ ara!nak3 #r esetle$

$ ezen a tren is ja()lst fo$

szlelni. Ha!s)l aki k"es ellaz)lni3 az 'nhi"n>zist is ere! n%ese##en t)!ja ($ezni. A fente## is ertetett technika kise##@na$%o## rtk#en eltr a Pierce ltal ja@ (iszont az a ta"asztalato 3 (asoltt>l. Szerinte )$%anis a l#)nkat@kez+nket lassan kel@ lene (isszaen$e!n+nk3 neke

ho$% hatkon%a## az ltala ki 'n is ra a le$jo##nak *tl. A l% l$zs ellaz*t Ban e$%

>!os*tott (erzi>. Pr>#lja a$a sz@

in!kettAt3 s (lassza azt3 a el%iket a

sik technika is3 a el%et haszonnal alkal azha@ l% l$zs. =r a$)knak

t)nk az i!e$fesz+lts$ le(ezetsre3 s ez a a >!szert3

az e$szs$k)tat>k r$>ta is erik s na$%ra rtkelik ezt $is ke(esen (annak3 akik (eszik e$tan)ljk. 5>l a fra!s$ot s e$fr e$%+tt a Pierce@ $ +lA hel%@ int ktezer

fle laz*tsi technik(al ?$%3 ho$% elAsz'r @ A j>$a k'(etAi na$%ra rtkelik ezt a t'## az e$szs$

zet#en @ a sz+ks$es l$zA$%akorlatokat el($ezz+k. (e is ert l$zA$%akorlatot3 a el%nek !'ntA szere"e (an e$Arzs#en. A j>$a$%akorlatok e$% rsze ellett ($ezzk. 4$% e$%@ nehz3 sAt n el%ik kifejezetten (eszl%es3 ?$%ho$% a kez@ !Ak felttlen+l tanri ?t )tats sen (eszl%telen3 hacsak ne szerC $%akorlat is ""en ol%an hatsos lehet3 (iszont telje@ (issz+k t?lzs#a. A n$%@n%olc@n$% n(en is ert $%akorlatot e$%enes3 !e laza tarts#an +l(e3 a (llat htrah?z(a3 a fejet fele el(e ($ezz+k. =al kez+nk a test+nk ellett l>$3 (a$% az 'l+nk@ #en n%)$szik. Ha 'n #alkezes3 akkor )$%anez (onatkozik a jo## kezre. 4 elje az archoz a sza#a! kezt ?$%3 ho$% az )jjait 'sszezrja3 a h+(el%k)jj(al "e!i$ szor*tsa #e a jo## orrl%)kt. 4zzel lezrja ezt a l$)tat3 a #al ol!ali orr@ l%)kn t "e!i$ k#. n$% l%en sz*(ja #e a le(e$At. 4z a $%akorlat so!"erc@ )tat>)j@ so!"ercet (esz i$n%#e. Lassan (isszasz ll@

(a ellenArizheti az i!At, Q7@ QQ @ QT @ Q:. N%olc a jo## orrl%)kr>l3 s for!*tsa ?$% a kezt3 ho$% n%olc +r+lj'n. so!"ercet3 n$%

re tartsa (issza a lle$zett3 k'z#en (e$%e el a h+(el%k)jjt j(al #e t)!ja fo$ni a #al orrl%)kt. Mi)tn lesz olta a so!"erci$ lassan lle$ezzk ki a jo## orrl%)kn. `$%eljen arra3 ho$% a t+!eje teljesen ki@ Mik'z#en a #al orrl%)kt to(##ra is zr(a tartja3 is t

lle$ezzen #e a jo## orrl%)kn n$%

so!"erci$3 ho$%

e$teljk a t+!eje. For!*tsa el a kezt ?$%3 ho$% is t a jo## orrl%)kt zrja le3 s a #alt sza#a!! teszi3 tartsa #ent a le(e$At n$% e$int n%olc so!"erci$3 s aztn lle$ezzk ki so!"erci$ a #al ol!alon. 4zzel lezr)lt e$% cikl)s.

&ez!et#en el$3 ha n$% cikl)st ($i$csinl3 lehetAle$ felkels )tn s lefek(s elAtt. Ha na"onta csak e$%szer is el($zi ezt a l$zA$%akorlatot3 rezni fo$ja j>tkon% hat@ st. Ha r e$% kis +$%ess$re tett szert #enne3 hatra e elheti a cikl)sok sz t3 ksA## "e!i$ akr n%olcra3 !e ha sz!+lne3 azonnal cs'kkentse Aket. 5>$a s e$szs$ 4z a l$zA$%akorlat oLi$nnel t'lti e$ a t+!ejt3 s ala@ a$t rezni3 e$r in@ @

"osan kitiszt*tja3 a inek k'(etkez n%eknt j>lesA rzs rasztja el. Sokkal ellaz)lta##nak fo$ja !en fra!s$ot3 s ra!s)l az e$sz so!"erci$ tart. Nhn% "ciense korlat ($ezt(el e$% i!Are Ble n%e )$%anakkor tele lesz tetterA(el. Az ere! n%

in!'ssze nhn%

azt ll*totta3 ho$% a $%a@

e$sza#a!)lt a szoron$sait>l.

szerint ere! n%esen alkal azhat> ez a

$%akorlat a "szichoszo atik)s #ete$s$eknl3 "l!)l az aszt nl (a$% a #ronchitisnl. Az aszt sok ter szete@ sen csak akkor alkal azhatjk ezt a technikt3 ha ne la!nak. A j>$ik a "rna sz>(al az leterAt3 az AserAt jel'lik3 s e$$%AzA!s+k3 ho$% ezzel a $%akorlattal a sz'(etek#e s a t+!A#e ?ja## "rnakszletek raktroz>!nak el. Az oLi@ $n a "rna alkot>rsze. A ha$%o n% szerint a "rna az i!e$ren!szert3 az e$sz testet s (ala enn%i rzk+nket felfriss*ti. A j>$a $%>$% >!ja na$%on erAs koncentrci>n ala")l /a i sok $%akorlst i$n%el63 a)tosz)$$eszti>(al "ros)l3 s ez a l$zA$%akorlat (ezeti #e3 a el%et il%enkor a!!i$ csinl az illetA3 *$ ki(eri a (erejtk3 s teljesen ki er+l. Boltak""en na"on (a$% f+r!s k'z#en kellene ($ezni3 f)l@

$%akori is tlssel. SSZ4FONLALOS Min!enkinek hasznra (lik3 ha tait3 rzseit3 s e$is eri s e$rti in!)la@ ?lik3 e$(ltoztassa

sk""en ll hozzj)k. &izr>la$ 'n'n

ho$% )ralko!ni t)!jon rajt)k3 s sz+ks$ esetn $eszti>.

Aket. Se$*ts$et n%?jt e##en 'nnek az 'nhi"n>zis s az 'nsz)$@ 4$szen #iztos3 ho$% az 'nhi"n>zisnak k'sz'nhetAen na$%fo@ k? ellaz)lts$ot l(ezhet. Ha nehezen t)!na ellaz)lni3 hasznlja a Pierce@ >!szert3 a i aztn hozz fo$ja se$*teni 'nt e$% @ l%e## hi"notik)s szint elrshez. 4z a relaLci>s technika a hi"@ n>zis elAh*(snl is alkal azhat>. Sokan ?$% talltk3 ho$% a $%akorlat #efejezse )tn s"ontn hi"n>zis#a estek. Me$felelA sz)$$eszti> k*sret#en a hi"notik)s hats lesz. Ha szak*t i!At r3 s na"onta le$al## e$%szer3 !e $ jo##3 ha ktszer el($zi ezt a j>$al$zst3 ha arosan ta"asztalni fo$@ ja3 ho$% k'zrzete ja()lt3 s 'n tele (an ener$i(al. Mintho$% ez a $%akorlat hel%rell*tja e$szs$t3 for!*tott nhn% III so!"ercet. in!enk""en e$ri a r@ $ erAteljese##

8. F454Z4A kise##ren!Cs$i s a sze$n%s$i ko "leL)s le$%Azse Me$le"A3 ho$% hn% e #er k+szk'!ik kise##ren!Cs$i r@ zssel3 enn%ien #ecs+lik al sajt k"ess$eiket. Min!en entes ezektAl a felett## (al>sz*nCs$ szerint 'n se ho$% ielA##

htrn%os rzsektAl3 tekintse ht elsAren!C fela!atnak3 e$sza#a!)ljon tAl+k. A kise##ren!Cs$i ko "leL)sok feltteles refleLen ala")lnak s ha is 'nr@ tkelshez (ezetnek. 4nnek k'(etkezt#en az illetA ne

er #ele($ni !ol$ok#a3 a el%eket "e!i$ t)!na ol!ani.

esterien

e$

Ps%cho@C%#ernetics c* C k'n%(#en /Prentice Hall Ine.3 4n$le.oo! Cliffs3 Ne. 5erse%6 !r. Maltz k+l'n han$s?@ l%ozza az nk" fontoss$t. Ble n%e szerint a hel%telen 'nrtkels e ocionlis za(arokhoz (ezet. Az 'n a$)nk@ r>l kialak*tott k" korri$ls(al a "szichs "ro#l k e$ol!hat>ak. 2r. Holf AleLan!er szinte sz>r>l sz>ra )$%anezt on!@ c* C ja a Eha is sze l%is$E le*rsakor Creati(e Healis

k'n%(#en /Pa$eant Press3 Ne. Pork 6. Sok "ro#l t>l e$sza#a!)l az e #er3 ha (al>!i njt siker+l felfe!eznie. nrtkels+nk fel+l(izs$lata na$% se$*ts$+nkre le@ het. Az e #er az3 a inek tartja kat a $on!olatokat (al>s*tja ka"csolat#an t)nk3 ne a$t3 t)!atalattink azo@ a$)nkkal e$3 a el%eket

e$for l)nk. Ha sikertelens$re sz *@ r e$ is (an a k)!arc. Ala"(etA fon@ e$. Az

hisz+nk a siker#en3 akkor a j>l is ert for!*tott

hats l" let#e3 s Eis er!

toss$? ht3 ho$% 'n a$)nkat hel%esen *tlj+k int az3 ho$% a Et)!s hatalo E. Ban@e (ala il%en testi fo$%atkoss$aD

e$ 'n a$a!atE le$al## ann%ira 'r'k i$azs$3

A kise##ren!Cs$i ko "leL)st t'##n%ire (ala il%en testi fo$%atkoss$ (ltja ki. 2r. Maltz "lasztikai se#sz i$en fontosnak tartja a k+lsA e$jelenst. Na$% csa"s lehet "l!)l3 ha (alakinek cs?f az arca. 2r. Maltz sok ol%an esetrAl sz ol #e3 a ikor a testi torz)l@ sok se#szi korri$lsa na$% (ltozst i!zett elA az illetAk sze l%is$#en. Ahhoz3 ho$% (alaki alacson%a## ren!C@ nek rezze a$t3 el$3 ha n%?lszjjal sz+letik. A (elesz+@ letett testi fo$%atkoss$ #izon%talans$rzetet s tete es rtkC kise##ren!Cs$i ko "leL)st okozhat3 !e hason@ l>k""en rea$lhatnak azok is3 akik "l!)l #aleset k'(et@ kezt#en lettek fo$%atkosok. A testi hi#k @ int "l!)l a na$%othalls (a$% s+ket@

s$3 rossz lts3 #esz!hi#a3 k'(rs$3 alacson% ter et @ rsz#en (a$% teljesen elho l%os*tjk az e #er (al>s rt@ keit. Ha ezek a testi hi#k "szichs okokra (ezethetAk (isz@ sza3 int "l!)l a k'(rs$3 akkor k'nn%en ha ol%an jelle$Cek3 ho$% ne e$sz+ntet@ hetAek3 sokat lehet tenni

ellen+k3 akkor az illetA sze l%is$#en s?l%os sr+lseket okozhatnak. Il%en eset#en az illetAnek felttlen+l korri$l@ nia kell az 'nrtkelst3 s e$ kell keresnie sajt rt@ keit. Ha az il%en e #erek e$szs$es 'nszeretetre tesznek szert3 k'rn%ezet+k ezt az 'nrtkelst fo$ja (isszat+kr'z@ ni. Ne fele!j+k3 ho$% a il%ennek i tartj)k sok ol%annak ltnak #enn+nket3 a$)nkat. Mihel%t (alaki elfele!ke@ s se fo$ fo$lalkozni (ele. inA@ za@

zik testi fo$%atkoss$r>l3 s$ in!i$ is fontosa##3

Ha (alaki alacson% ter etC3 $on!oljon arra3 ho$% a int a kezzk e$3 ho$% az i$azi #artokat a le$ke(s# se

enn%is$3 s arr>l se fele!@

(arja (lt (a$% (al>s fo$%atkoss$a. Min!enki 'szt'n'sen ($%ik r3 ho$% szeressk s tisz@ teljk. A sz" s (onz> e #ereket $%akran ann%ira lefo$@ lalja 'ni !at)k3 ho$% ne irnt le j)t i!ej+k arra3 ho$% sok e$rtst3 szeretetet tan?s*tsanak. Aki (iszont fi$%e@

el s tisztelettel for!)l e #ertrsai fel3 az szinte $neses (onzerA(el ren!elkezik3 f+$$etlen+l testi t)laj@ tartan el$ sz"nek a$t3

!ons$ait>l. Ha (alaki ne

$on!oljon Neor$e San!ra3 a s)$rz>an (onz> sze l%is@ $C *r>nAre3 aki#e 9S@RS (es kor#an is fiatale #erek t)@ catja (olt szerel es3 "e!i$ a h'l$% l>fejC (olt3 s lehetett on!ani r3 csak azt ne 3 ho$% csinos. iatt az e #e@ e$fele!keztek r>la3 ho$% az eln'knek "ara@ t)! jrni. &ortrsainak t'##s$e na$%on Hoose(elt Ee #erfelettiE sze l%is$e rek k'nn%en l*zise (an3 s ne in!ent

szerette At. A sz+letstAl fo$(a (ak Helen &eller is fn%es #izon%*tka annak3 ho$% a sorscsa"sok ellenre is lehet si@ keres letet lni. 4zek a sze l%is$ek hel%es 'nrtkels@ sel ren!elkeztek. Ne lehet el$$ han$s?l%ozni az 'n#ecs+ls fontoss@ $t. A sz)$$eszti> s az 'nhi"n>zis na$% se$*ts$et n%?jt a

e$felelA 'nrtkels elrs#en. Bala el% testi hi#a iatt ne kell felttlen+l elkesere!ni e$@

4$%ik #arto 3 aki ki(l> ?sz> (olt3 e$% (a!szaton

#otlott a fe$%(er#en3 s el($>!ott3 ra!s)l el is s+lt a fe$%(er3 s a $ol%> sztroncsolta a cs)kl>jt. M$ (ekkel a fel$%>$%)lsa )tn se lenlt#en ?szni3 (olt hajlan!> t'## sok je@ ert att>l flt3 ho$% a ")tlt keze fel@ al a Csen!es@>cen neki3

tCnst keltene. A ikor e$% alkalo

e$%ik $%'n%'rC stran!jn (olt)nk3 el a$%arzta

il%en ne(ets$es3 a it csinl. 1$%an kit r!ekel3 ho$% hin%zik az e$%ik kezeD =aleset t'rtnt3 enn%i az e$sz3 ennek ellenre )$%anol%an re ek+l ?szik3 t? frfi3 irt is fosztan e$ int kor#@ #an3 o!a se fo$nak fi$%elni r. 5> fel"*tsC3 s"ortos alka@ a$t az ?szs 'r' tAl. aj! Le$fA## i!eje3 ho$% ala"osan ($i$$on!olja hel%zett3 s hel%esen rtel ezze. B$i$hall$atta !or$lso at3 ne(et(e *$% sz>lt, EAzt hisze 3 tn%le$ na$%on osto#a (olta 3 $%er+nk ?szniGE Att>l kez!(e ?jra ren!szeresen s"ortolt. -'kletes alakfor ls @ se$*ts$(el Nhn% ((el ezelAtt a kis a na$% nAket ellC nAknek ke!(ezett a !i(at3 e$(lto@ ellC e$ felelA sz)$$eszti>

elleket szi$or?an leszor*tottk. Mra l%en

zott a hel%zet3 So"hia Loren lett az i!el. A la"os ol%ann%ira3 ho$% hatal as ki se ltszanak a

e$(iselni ltszik ez a testi Efo$%atkoss$E3 enn%is$#en fo$%nak a szi@ ell#e e$% ke@ (l@

(acs#ettek3 s az erre s"ecializl>!ott "lasztikai se#szek )nk#>l. =e+ltetnek a ris e$(an a k*(nt (s szilikont3 s laljk3 ret. Bannak se@ Cttet3 s ne

#szek3 akik (eszl%esnek tartjk ezt a sokhoz3 akik el($zik az o"erci>t. =r il% k+l'n'sen han$zik3

a nAk to(##ra is 'z'nlenek azokhoz az or(o@ $is i$az3 ho$% sokan k'@

z+l+k

in!en se#szeti #ea(atkozs nlk+l3 kizr>la$ 'n@ ell ret hi"notik)s sz)$$eszti>(al ezzel a k*@

erA#Al is elrhettk (olna )$%anezt. Sok ol%an esetet is@ er+nk3 a ikor a e$n'(eke!ett. Ht h'l$% keresett fel en$e $%ara"o!st k'n%(elhettek el3 s ho$% azt el se lehet

(ns$$al3 hatan k'z+l+k #izon%os i!A eltelt(el T@W c @es enn%ire 'r+ltek3 on!ani. Az ere! n%t (iz)alizci>(al a$)knak a k*(nt ellfor@

'sszek't'tt3 clzott sz)$$eszti>(al rtk el, lefek(s elAtt leh)n%t sze el elk"zeltk t. &'z#en e$% sik sz)$$eszti>t is alkal aztak. A ielAtt a k*(nt na$%s$ot el@

ell a ")#erts kor#an kez! el n'(eke!ni3 nha azon#an fl#e ara! ez a n'(eke!s3 $erltk rn. 4zt n%il(n(al> tn%knt kezel(e a h'l$%ek azt sz)$@ a$)knak3 ho$% a t)!atalattij)k )$%anezt a n'@ ell+k le$al## e$na$%o##o!ik. Az is sz>#a ker+lt3 ho$% a elln'(eke!s#en iri$%@ s hor on Ck'@ (eke!si fol%a atot in!*tja #e3 s ezzel n$% centi(el ")#erts kori a fol%a atok tnt@e3 ne

!s3 (ala int e$%# fiziol>$is fol%a at (esz rszt3 s ezek ost is ($#e ennek. Ho$% (al>#an *$% t'r@ a##>l *tl(e3 ho$% a ell tn%le$ t)!o 3

e$n'(eke!ett3 elk"zelhetAnek tarto . A kisln%3 aki ne akart nA lenni in!i$ is fr@ sik hatnak

4$%e!+l az a ln% (allott teljes k)!arcot3 aki fi akart lenni3 ne #r kts$k*(+l ne in!*totta@e el "e!i$ nA. ;r!ekes3 ho$% a ann%ira

is (oltak hasonl> ellenrzsei sajt ne is$(el sze #en3 e$hatroz>an. Me$"r>#l@ t)!o 3 (ajon az t)k korri$lni ezt a #ell*totts$ot. Ne $+ket ez?ttal t)!atosan elfo$a!tk3 es (olna ala"osa##an

ell+k n'(eke!st3 ho$% a "ciensek nAis@ in!enesetre r!e@ akar kisln% e$aka!@ e$(izs$lni ezt a kr!st. 4l(#en

elk"zelhetA3 ho$% annl a $%ereknl3 aki ne lenni3 a t)!atalatti t(eszi ezt a $on!olatot3 s l%ozza a telezs. 2r. Cheek nA$%>$%sz

ellek t'kletes kifejlA!st3 !e ez cs)"n felt@ e$lla"*tsa szerint sokfle nAi

#ete$s$ @ "l!)l a ter ketlens$3 a $%akori s"ontn a#ort)sz3 a enstr)ci>s fj!al ak @ htter#en az ll3 akarja elfo$a!ni nAis$t. 4z ter sze@ ho$% az illetA ne

tesen 'sszef+$$ az nk""el. -a"asztalata szerint sok "ci@ enst az se$*tette t ezeken a "ro#l kon3 ho$% korri$l@ ta az 'n a$r>l alkotott k"et. -'## oka is lehet annak3 ho$% e$% nA frfi szeretne len@ ni. 4lAfor!)lhat3 ho$% az illetA $%erekkor#an hallotta3 a int a sz+lei arr>l #eszl$ettek3 jo##an 'r+ltek (olna e$% fi?nak3 (a$% azt ta"asztalta3 ho$% a #t%jnak na$%o## fi@ $%el et szenteltek s t'## in!ent e$en$e!tek neki. Az is oka lehet @ felnAttkor#an @3 ho$% iri$%li a frfiak ki(te@ lezett hel%zett3 a trsa!alo #an #et'lt'tt szere"+ket. -er szetesen a ho oszeL)alitsnak is szere"e e##en. Sokkal e$%szerC## kezelsi ti>3 tko int a (eszl%es >! a hi"notik)s sz)$$esz@ kie$sz*ts@ i #izon%*@ ell Ctt. Pciensei e$(an a a$a

knt a)tosz)$$eszti>t is alkal aztak. =r se nincs arra3 ho$% a $eszti>(al elrhetA (olna3 !e

elln'(eke!s kizr>la$ 'nsz)$@ e$ (olnk le"(e3 ha ne a$)nk el3 'nhi"n>zis@ ifle

lenne *$%. =r el% clt tCz+nk is kros k'(etkez nn%el ne ho$% sok la"os

sal t)!j)k a le$k'nn%e##en elrni3 ra!s)l ez se

jr. =iztos (a$%ok #enne3

ellC len%z> a sz> szoros rtel #en letkora QQ s TT k'z'tt (olt. (arzs(esszA3 cso!kra ne

rhetA ere! n%t fo$ elrni3 r!e es ht i!At l!ozni r. Az n "ciensei Ne is eretes3 ho$% sz)$$eszti>(al testrszeink #efo@ e$ lehet "r>#lni3 !e kicsi a (al>@

l%solhat>k@e. A hi"n>zis ne k"es. -er szetesen

sz*nCs$e annak3 ho$% (asta$ #okt (a$% l#at il%en ?ton >!on karcs?( (arzsolj)nk. Ho$%an alak)lnak ki $%erekkor#an a kise##ren!Cs$i ko "leL)sok &ise##ren!Cs$i ko "leL)sok r az elsA $%er ek(ek@

#en kialak)lnak. Sok eset#en a sz+lAk t?l sokat (rnak

$%er ek+ktAl3 s

e$szi!jk3 ha cse etj+k ne

felel

e$

el(rsaiknak. A $%ereknek e$%szerCen zseninek kell len@ nie. A $%erek "e!i$3 att>l tart(n3 ho$% k)!arcot (all3 ne is er "r>#lkozni3 s e iatt ?ja## sze rehn%sokat ka". r sikerrel jr3 !e in!en ke!@ A sikertelens$ek (al>j#an arra (al>k3 ho$% tan)lj)nk #e@ lAl+k3 s akkor a k'(etkezA k*srlet+nk ha (alakit a k)!arcrt $ e$ is #+ntetnek3

(e el e$% att>l3 ho$% ?ja## k*srletet te$%en. A t?l a$$o!al as sz+lAk is sokat rthatnak $%er ek+k@ nek. Hossz)l rtel ezett szeretet#Al s se$*teni akars#>l ne ne ja en$e!j+k3 ho$% sajt krn tan)ljon a $%erek. Ha a!)nk neki el$ lehetAs$et arra3 ho$% 'ner[#Al ol!@ e$ a "ro#l it3 ho$%an tan)ljon Ese$*teniE3 s e$ 'nll>an !'n@ il%en is $%akorl> a"a (a$%ok3 s j>l t)!o 3 a$a . EHa$%!3 ho$% n a$a

teniD Ma$a (isszafo$no

$%akran akarta

il%en neheze re esett csinlja E

@ han$zott ?jra s ?jra a fia szor #ele akarta

fi$%el eztetse3 (alahn%@

a(atkozni az let#e. Az alkoholistk

k'z+l nhn%an )$%ancsak a t?ls$osan a$$o!al as3 na@ $%on en$e!ken% sz+lAknek k'sz'nhetik lla"ot)kat3 ert ne ital#a tan*tottk enek+lnek. e$ Aket az 'nll> !'ntsre s cse@ lek(sre3 s a ikor az let ezekre rkn%szer*ti Aket3 az A fiatala## test(r is hajla os a kise##ren!Cs$i ko "@ leL)sokra3 k+l'n'sen3 ha i!Ase## test(re (ele e$%ne C. A #t%j(al ritkn t)!ja sikeresen fel(enni a (ersen%t az 'ccse3 !e ha neki3 ho$% ne e$felelA #tor*tst ka"3 s el a$%arzzk (rnak tAle ann%it3 int a #t%jt>l3 akkor (esz*ti el 'n a$#a s k@

sz"en alkal azko!ik3 s ne "ess$ei#e (etett hitt. A sz+lAk ltal#an ne se

szakrtAk a $%er ekne(els#en

s a $%er ek"szichol>$i#an3 sokszor hi#znak3 #r az ritka3 ho$% ""en "szichol>$)s sz+lAk ne(elik flre a snak tancsot a!ni3 e$$on!olatlan int a a@ e$ol!ani. e$je$%z@ $%er ek+ket. &'nn%e## $)nk "ro#l it sek l%en A sz+lAk szj#>l elhan$z>

e$$%'kerezhetnek a $%er ek t)!atalattij@

#an3 s r'$esz kk alak)lhatnak3 notik)s sz)$$eszti>knt

el%ek aztn "oszthi"@

Ck'!nek. A r'$esz k kialak)@ ert

lsnak lehetAs$t fokozza3 ha a $%er ek ""en iz$atott lla"ot#an (an3 "l!)l szi!s (a$% #+ntets )tn3 Lehet3 ho$% az il%en il%enkor a #efol%solhat>s$a a nor lisnl na$%o##. e$je$%zs, E&o isz fi? (a$%GE ha a $%er ek sok@ sz )nkra jelentktelennek tCnik3

szor hallja3 el is fo$ja hinni3 s kn%szer*t(e lesz r3 ho$% ko isz)l (iselke!jk. Pe!i$ (al>sz*nCle$ csak ne(eletlen (olt3 s ne int, ESe EMin!i$ tij)k#a. 4re! n%esen kezelt kn%szeres (iselke!s A fent e l*tett *tletek e$%ike !'ntA szere"et jtszott an@ nak a fiatale #ernek az eset#en3 aki kts$#eesetten ke@ resett fel3 s a se$*ts$e et krte. 4l eslte3 ho$% slte @3 ho$% in!i$ az ellenkezAjt te$%e r 't e@ "szichiterrel "r>#lkozott. EBala i arra kn%szer*t @ annak3 a it kell rossz (a$% ko isz. FelnAtteknl $%akran ta@ irekellA (a$%GE3 ESe st csinlsz3 il%en int a it ire se fo$o! (inniGE3 on!anak neke!GE (a$% "asztalta 3 ho$% a kiskor)k#an hallott il%en *tletek3

EOsto#a (a$%GE @

l%en #elei(>!tak a t)!atalat

on!anak neke 3 k+l'n'sen ha konkrt felsz>l*tsr>l (an sz>. Szerencsre 'r'k'lte !ol$ozno 3 n e$% kis (a$%ont3 *$% ne ert ali$ hisze 3 ho$% hossza## i!ei$ ki#*r@ a "szichol>$)sokat3 s on!tk3 ho$%,

#rhol is. A ikor felkereste

Ak tnztk a "a"*rjai at3 #?cs?z>)l azt \5'jj'n (issza e$% ht zis#an l>t. S n e$%szerCen k"telen (olta Azt felelte a fiatale #ernek3 ho$% (ele. Ne on!ta

?l(aG] @ (a$% (ala i ehhez hason@ (issza enniG Hi"n>@ $ ne t)!o 3 !e rle@

e$ t)!na sza#a!*tani ettAl a kn%szertAlDE (olt k'nn%C At hi"notizlni. in!en e$%es sz>t k+l'n neki, EHo$%an hi"notizl@

e$"r>#lkozo

Ala"osan ($i$$on!ol(a3 $el(e a k'(etkezAket hatn 3 hiszen rln a$t ne

lehet hi"notizlniG Azt sz)$$e@

a$nak3 ho$% e$%re neheze## a sze hja3

in!jrt #e fo$ja h)n%ni a sze t @ s

it ltokD Ho$%

na$%ra n%itja a sze t3 s ahel%ett ho$% elnehez+lne a sze @ hja3 n%il(n(al>an e$%re k'nn%e## lesz3 e$%re na$%o##ra n%itja a sze t. Ne ho$% ellaz*tana3 a int az a hi"n>zis@ hoz sz+ks$es (olna3 hane se## lesz. Lto 3 ern%e!tnek rezn e$%re fesz+lte## s $'rcs'@ enn%ire $'rcs'sen +l itt. Ahel%ett ho$% a$t3 "ercrAl "ercre #ere## lesz.E in!i$ az ellenkezAjt on!(a an@ ?l(a a rni3 s "r "illanat

4kk""en fol%tatta 3 fiatale #er t)!ta r

nak3 a it (al>j#an el akarta !er*teni3

l% hi"n>zis#an (olt. 4kkor ($re ki i az oka el)tas*t> (iselke!snek, in!)@

latos3 !es"otik)s a"ja $%akran #+ntette a fente## e l*tett szi!al azsok k*sret#en. 4z (olt ht (iselke!snek fA oka3 #r e$%e#ek is k'zrejtszottak #enne. 4zek )tn n%)$o!tan felkereshetett e$% to(##i kezelst el($ezte. Az effle reakci>k3 ha ne il%en ko ol% for #an is3 !e el$ $%akoriak. 2r. Clark H)ll sz os hi"notik)s k*srle@ tet ($zett a Pale 4$%ete en. Annak ki!er*tsre3 ho$% "ciensei hi"notizlhat>k@e3 azt a "arancsot a!ta nekik3 ho$% essenek han%att. Me$le"etssel ta"asztalta3 ho$% h?sz k'z+l e$% in!i$ orra #)kott. r sik "szichol>$)st3 aki a

A sze$n%s$ko "leL)s s kezelse A sze$n%s$ko "leL)s a kise##ren!Cs$i ko "leL)ssal szoros ka"csolat#an (an. -aln ne ne t)!j)k "ontosan3 rt e$hatrozni a ko "leL)s fo$al t3 hiszen sokszor #eszl+nk r>la3 !e irAl is (an sz>. A ko "leL)s ol%an rokon $on!olatok3 rzsek3 e lkek s i ")lz)sok cso@ "ortja3 el%ek a t)!atalatti#an t'##n%ire e$%+tt Ck'!nek e$% ssal. A kise##ren!Cs$i rzs s a sze$n%s$ko "leL)s $%akran e$%+tt l" fel3 s jelentAs aka!l%t k"ez a siker ?tj#an. =r t'##et lehet hallani a kise##ren!Cs$i rzs@ rAl3 !e a sik is ""ol% szles k'r#en is ert jelens$. I e e$% "l!a, Phili" 2. kitCnA +$%(!3 akinek szak ai

h*rne(#Al s

e$lehetAsen j> "raLis#>l k'(etkezAen te@ el kellene ren!elkeznie3 csakho$% $@

kintl%es j'(e!ele se

e$szen a k'zel ?lti$ a fiL kia!sok le(onsa )tn

ara!t t'## "nze (i nhn% ezer !ollrnl. Mint@ int a enn%it lehetett int sajt fra!ozsairt

ho$% csak kis 'ssze$ek#en t)!ott $on!olko!ni3 $%akran kise## honorri) ot sz olt fel3 7SSSSS !ollrt takar*tott e$3 (olna. 4$% eset#en az e$%ik na$% (llalatnak t'##

in!'ssze 7WSS !ollrt krt. 4z (olt a le$na$%o## honor@ ri) 3 a it a!!i$i "l%af)tsa sorn ka"ott. 4$% "szichol>@ $)snak siker+lt e$rtetnie (ele3 il%en hatssal (olt le@ tre a $%erekkor#an r'$z+lt sze$n%s$i ko "leL)s. Fia@ talkort>l kez!(e hozz kellett jr)lnia a csal! ltfenn@ tartshoz3 elAsz'r ?js$kihor!>knt3 ksA## alkal i )nkkat (llal(a. Sohase (olt el$ "nz+k. Phil t'##@ n%ire a #t%ja ltal le(etett r)hkat (iselte3 s ritkn lakott j>l. 2e #ecs($%> (olt3 s az e$%ik rokon)kt>l ka"ott k'l cs'n se$*ts$(el3 no Mi)tn az +$%(! #ell*totts$nak #en e$ sajt ke n% )nkjnak k'@ sz'nhetAen el t)!ta ($ezni a jo$i e$%ete et. e$rtette3 ho$% (iselke!snek s ik a $%'kerei3 k'nn%Cszerrel (ltoztat@ rtk@ e$(ltozott.

ni t)!ott rajt)k3 s a j'(e!el e ha arosan jelentAs e$n'(eke!ett. nrtkelse

Ho$%an lehet le$%Azni a jtkszen(e!l%t A kise##ren!Cs$i ko "leL)s tik)s t+net3 t'##ek k'z'tt rhetetlen+l kros ne)ro@

$ a szerencsejtk@szen(e@

!l% elAi!zAje is lehet. A l>(ersen%eken3 jtkkaszin>k@ #an s a szerencsejtkok sz talan ille$lis (ltozat#an $az!t cserlA iszon%?an na$% 'ssze$ek #izon%*tjk3 l%en i@ reteket 'lthet ez a szen(e!l%. A jtk#arlan$ok

t)laj!onosai szz illi>s na$%s$ren!C #e(telekre tesz@ nek szert. -er szetesen nincs r>la "ontos a!at3 hiszen a le$t'## szerencsejtk ille$lis3 a hi(atalos szer(ek ne t)!nak r>la3 (a$% "" csak e$tCrik. Na$%on i$az a r$i k'z on!s, Aki fo$a!3 sze$n%en

hal

e$. Min!i$ a

sik n%er3 a hi(atsos jtkos3 a ha is@ il%en ke(s esl%@

jtkos3 a jtk#arlan$ t)laj!onosa. A szen(e!l%es jt@ kos azon#an l%el in!)l3 "nzt3 s ?jra $ ha esetle$ #eltja is3 e$ ?jra (esz*t. inte$% #elsA kn%szerre ?jra s ?jra #eteszi a

4z a jtkkn%szer a le$rossza## fajtj? ne)rotik)s #e@ te$s$3 a el% teljes an%a$i ro ls#a !'ntheti az l!ozatot. Min!ennek a tetej#e a szen(e!l%#ete$eknek ren!szerint t)!atalatti sz+ks$let+k a (eszts3 #r ezt soha #e ne ernk. Ha (letlen+l rj)k jtszanak3 *$ 4$%ik "ciense in!ent ?jra el ne (esz*tenek. is@ osol%o$ a szerencse3 a!!i$

ille$lis #)k ker (olt3 sz" feles$$el

s kt $%'n%'rC $%erekkel. 4$% szin!ikt)snak !ol$ozott3 !e heti tla$ 7SSS !ollrt keresett3 a it azon >! s szin@ te ara!ktalan)l el is jtszott. 4lAfor!)lt3 ho$% a csal!@ iatt l atlans$#an szen(e@ ja hezett. A frfi $on!jai ne Ne

!ett3 ezzel a "ro#l (al keresett fel3 a jtkot azon#an akarta a##aha$%ni3 hi#a k'n%'r$'tt neki a feles$e. siker+lt e$$%Azn' r>la3 ho$% ne)rotik)s kn%szer a$t. Szent+l hitte3 ho$% a

(ezrli3 s kezeltetnie kellene k'(etkezA alkalo kozta (ele3 ne

al n%erni fo$. Cs)"n e$%szer tall@ sokkal ksA## ol(asta 3 ho$% 'n$%ilkos

lett. A feles$e el eslte3 ho$% na$% 'ssze$et t)laj!on*tott el a szin!ikt)st>l3 a el%et a fo$a!son el(esztett3 s (al>@ sz*nCle$ flt a k'(etkez n%ektAl. Az il%en jtkszen(e@ !l%nl ltal#an arr>l (an sz>3 ho$% az illetAnek erAs a #+ntetsi$n%e3 ezrt is k*(nja t)!at alatt3 ho$% (esz*tsen. Ha 'n $%akran jtszik s t'##n%ire (esz*t3 r!e es ki@ fa$$atni a t)!atalattijt3 ne ha i$en3 ki kell !er*teni3 kn%szerjtkr>l (an@e sz>3 s i a #Cnt)!at oka3 a i 'n#+nte@

tsre kszteti. Ha 'nhi"n>zissal s 'nsz)$$eszti>(al ne jrna sikerrel3 tancsos (olna s+r$Asen felkeresni e$% "szi@ chol>$)st (a$% "szichitert3 s a se$*ts$t krni. Mint@ ho$% ez erAs ne)r>zis3 elAfor!)lhat3 ho$% az 'n$%>$%*ts hatstalan lesz. Min!i$ e$ felelA clt tCzz'n a$a el

Pciensei nl i$en $%akran ta"asztalo 3 ho$% nincsenek ko ol% cljaik3 s ez n%il(n nak ter szetesen sz" sz sokra is i$az3 hiszen (al>!i al3 akik tla$osan j> ere!@ ahhoz3 na$% sikereket cs)"n ke(esen t)!nak fel )tatni. Aka!@ n%ekkel !icseke!hetnek3 s el$ #ol!o$ok is3 trozott clokra. Mr az is n+nket3 ho$% e$%ltaln clt3 s

ho$% az e #er (al>#an el$e!ett lehessen3 sz+ks$ (an ha@ e$el$e!ssel t'lthet el #en@ e$"r>#lj)k elrni a kitCz'tt

$ akkor is3 ha csak fli$ arat)nk sikert. &+l'n#'@

zA oka lehet a cltalans$nak3 "l!)l l)stas$ (a$% a #ecs@ ($% hin%a3 !e szere"et jtszhat a k)!arct>l (al> flele is. Il%enkor azzal a $on!olattal n%)$tatja ho$% ha ne fo$ se ihez3 k)!arc se a$t az e #er3 ri. Akkor is r@ fo$o

tel etlennek tCnik #r il%en clkitCzs3 ha az e #er fol%@ ton (ala il%en szerencstlens$tAl tart. Ha ?$%se elrni a clo 3 )$%an irt erAlk'!je D @ $on!olja a

"esszi ista. Az effle cltalan let az 'n#izalo hin% s a kise##ren!Cs$i ko "leL)sok ere! n%e. &'nn%e## lesz na$% clokat elrni3 ha kez!et#en csak ki@ se##eket tCz+nk a$)nk el3 s azokat (al>s*tj)k e$. A ja@ ()ls fel (ezetA ?ton az elsA l"s lehet "l!)l3 ha ol%as@ i(el fo$lalatosko!)nk3 a i irnt ko ol% r!eklA!st ta@ n?s*t)nk3 s a i k"ess$einkkel3 tehets$+nkkel is 'ssz@ han$#an ll. Cl)l tCzheti ki zon%os i!A a$nak (alaki3 ho$% a szak j#an #i@ e$felelA erA@ a$a ?l(a na$%o## fizetst (a$% elAl"tetst r el. e$hozzk $%+ 'lcs+ket. Ha )nkahel%n3 tCzze

A "ozit*( $on!olko!s3 a hatrozotts$ s a fesz*tsek r'(i! i!An #el+l 'n ne rzi j>l a$t jelenle$i

el azt a clt3 ho$% llst (ltoztat3 (a$% akr szak t is3 hi@ szen ha ne szereti a szak jt3 ne is t)! sikereket elr@ in!en ni. Mil%en clt tCzhet a$a elD Le$fontosa##3 ho$% #ol@ el(eten!A az an%a$i #izton@

!o$ le$%en3 a ihez hozztartozik a j> e$szs$ is3 e$%# cl erre "*thetA. Ne

s$3 a kie$%ens?l%ozott csal!i s szak ai let. &e(s# fontos a trsa!al i elis erts$ s k'zke!(elts$3 a i #izo@

n%os rtele #en a csor!a'szt'nt el$*ti ki. Ne fele!kezzk e$ az 'nis eretrAl se 3 ert ez fontos3 hiszen se$*ts$@ (el t$ra n%*lnak a siker ka")i. A kise##ren!Cs$i s sze$n%s$i ko "leL)s le$%Azse 4lsA l"sknt ksz*tsen rszletes e$%enle$et, "ontosan t+ntesse fel3 is3 it $on!ol 'n a$r>l3 s lehetAs$ szerint azt '$'tt. -ancsos ert *$% kell t)@ il%en ksztets ll 'nrtkelse

in!ent *rs#an r'$z*teni3 ne csak el$on!olni3 ala"osa## e$ is se )nkt t)!)nk ($ezni. Senkinek ne is*thetj+k ezt az iro n%t.

!o st szereznie arr>l3 a it "a"*rra (et+nk3 ksA## akr Mil%en $%er ekkori e lkek jr)ltak hozz ai nk@

"nek kialak)lshozD $% rezte3 ho$% a sz+lei (issza)ta@ s*tottk k'zele!stD Me$szi!tk (a$% #+ntettk 'nt a sz+@ lei3 ha (ala it ne j>l csinltD -?ls$osan a$$o!al@ asko!>k (oltakD Mil%en ka"csolata (olt a test(rei(el3 k+l'n'sen az 'nnl i!Ase##ekkelD $% rezte3 ho$% ne e$%enran$? (el+kD 4zen tn%ezAk k'z+l #r el%ik ki(lt@ hatta 'n#en a kise##ren!Cs$i ko "leL)st. &'(etkezA l@ "sknt (e$%e leltr#a 'n a$t3 k+l'n felt+ntet(e az akt*@ () ot s k+l'n a "assz*() ot3 aho$%an e$% c$ k'n%(elAje teszi. 4nnek a fejezetnek a ($n tall e$% 'sszell*tst3 a el% se$*ts$re lesz3 ho$% se i fontos !olo$ ki ne a@ ra!jon a leltr#>l. Az ott e l*tetteken k*(+l felsorolhat $ ol%an faktorokat is3 a el%ek az 'n eset#en fontosak. Mr a$a az a tn%3 ho$% 'n ezt a k'n%(et ol(assa3 s"e@ a$t3 #izo@ essze t?lszrn%alja a "assz*@ e$@ !i$ azzal az elhatrozssal3 ho$% t'kletes*ti n%*tja3 ho$% az 'n akt*() a () t. n ne fo$ t)!ni in!en a"r> rszletet hel%esen *tlni3 ezrt azt ja(asolj)k3 krjen e$ e$% (a$% t'## csa@ s@

l!ta$ot3 akik j>l is erik3 ho$% ksz*tsenek Ak is e$%enle@ $et 'nrAl. &i fo$ !er+lni3 ho$% t'## "ont#an teljesen knt *tlik e$ 'nt.

4z a $%akorlat hozzse$*ti e$% relisa##3 hel%ese## 'nr@

tkelshez3 hiszen 'n n%il(n(al>an elt?lozza a $%en$it3 ik'z#en fi$%el en k*(+l ha$%ja rtkes t)laj!ons$ait3 !)r(n e$srt(e ezzel a tn%eket. A leltr fel+l(izs$lata ekkort t(e!ett3 a ikor al#ecs+lte sorn r fo$ j'nni3 a!otts$ait. Az 'nsz)$$eszti> hozz fo$ja se$*teni a hel%es 'nrtke@ lshez. A!jon )tas*tst a t)!atalattijnak3 ho$% hel%es#*tse kor##i (le n%t. Bsse a t)!atalattij#a3 ho$% 'n ala"@ j#an ((e na$%on ren!es e #er3 sok@sok j> t)laj!ons$@ $al s k"ess$$el $%en$jtAl aj! e$ fo$ e$l!(a3 s ho$% a j'(A#en nhn% aj! sza#a!)lni. )tatkoznak >!@

Az 'n$%>$%*ts to(##i lehetAs$ei akkor

e$3 ha az in$a@ (a$% az )jjtechnika se$*ts$(el fel@ e$ #Cnt)!atnak okt is ki!er*teni3 k)@ e$ azokat az eseteket3 il%en

!er*ti t(es nzeteinek ere!en!A okt. 1$%anezzel a szerrel "r>#lja tassa ($i$ a ?ltjt3 s tallja

a el%ek#en 'n @ (le n%e szerint @ rosszat tett. 1$%e il%en jelentktelen kis +$%ek (oltak ezekD 1$%e in!okolatlan az 'n #Cnt)!ataD Ne azt i$az3 j'(A#en #izon%ra ne ris #ecs)khatja fo$ja on!ani3 ho$% hi#zott )$%an3 (olna #'lcse## !olo$ tan)lt #elAle3 s a

e$is telni ezt. Ha ez *$%

?ltja ka")jt.

Con!itione! HefleL -hera"% c* C k'n%(#en Salter ajnl nhn% j> >!szert a kise##ren!Cs$i ko "leL)s le$%Az@ e$3 a it rez3 'ntse sza@ e$@ e$#nt(a rzi on!ja a$t3 ne e$ az ille@ sre3 hel%es alkal azs)kkal 'n is n'(elheti 'nt)!att. Min!i$ han$osan fo$al azza (ak#a felelA >!on kifejezsre3 ha in!en s"ontn in!)latt. Ha !+h's3 j)ttassa

h?z>!jk (issza a csi$ahz#a3 hane han$ot ne in!en rzel i in!)latnak. on!ja

tAnek3 ho$% fj!al at okozott 'nnek. 4kk""en a!jon Mon!jon n%)$o!tan ellent3 s t a!jon. Ha (ala i(el t)! e$%etrteni3 e$ n%)$o!tan3 ne hall$as@ e$ son s ne hel%eseljen. Min!ezt na$%on )!(ariasan is lehet tenni3 te$%e k'zkinccs sajt $on!olatait. Hasznlja inl $%akra##an s han$s?l%osan az n sze@ l%es n( st. E; ?$% $on!olo ...E3 s a!jon az EnE@

nek k+l'n n%o atkot. Ha (ala el% teljes*t n%e je$%zssel3 ho$%, E^3 se (al>#an jelentAs iatt e$!icsrik3 fo$a!ja el e$@ n%)$o!tan a !icsretet3 s ne )tas*tsa (issza il%esfle

is$ az e$szE. Is erje el3 ho$%

)nkt ($zett. I "ro(izljon s ljen a

"illanatnak. Ne csinljon hossz? t(? ter(eket. Salter ezt a fol%a atot a $tl> refleLek (isszaszor*tsra hi(atott E'szt'nzA feltteles refleLekE fejlA!snek ne(ez@ te3 s azt ajnlotta3 ho$% le$%en az e #er Me$(an ennek a tancsnak a n%eket rhet+nk el3 $)nk hatrozottan s a!>ke!( se inl a$ressz*(a##. n a$a ltjo$os)lts$a3

$is ?$% $on!olo 3 ho$% hatrozotts$$al jo## ere! @ int a$resszi(itssal. Fontos3 ho$% han@ a$a#iztosan csen$jen3 s #izon%os t@

htrn%. Az il%en (iselke!s azon#an felet@

t## nehezre esik e$% $tlsos e$%nnek3 s a$resszi(itsa csak kelletlens$et s el)tas*tst fo$ ki(ltani "artner#Al. Ha hel%esen alkal azz)k ezeket a tancsokat3 j> szol$la@ tot fo$nak tenni a kise##ren!Cs$i rzs lek+z!s#en. A kise##ren!Cs$i ko "leL)sok ($sA soron #elsA #i@ zon%talans$hoz (ezetnek3 a el% a flele e$%ik fajtja. A k)!arct>l (al> flele 3 a flsze$s$3 az a$resszi(its hi@ n%a3 az rzken%s$3 a hatrozatlans$3 (ala int a (issza@ h?z>!sra (al> hajla @ in!@ in! e##Al a ko "leL)s#>l ere!3 s e$%+ttesen okoz>i az retlens$nek s a szoron$s@ nak. -(es 'nrtkelsnek s szelle i nk"nek kor@ rekci>ja se$*t 'nnek le$%Azni ne$at*( #ell*totts$t s e$(ltoztatni a $tl> tn%ezAket3 ho$% a t)!atalattija si@ kerhez s #ol!o$s$hoz j)ttathassa. 4zzel kolonct>l3 e$sza#a!)l a el% e!!i$ (isszafo$ta 'nt. A t)!atalatti kt

ala"(etA clja3 ho$% keresse az l(ezetet s a #ol!o$s$ot3 (ala int ho$% ker+lje a fj!al at. A hel%es 'nrtkels na$% l"tekkel (iszi k'zele## 'nt ezekhez a clokhoz. Az 'n sze l%es rtkeinek s hin%oss$ainak e$%enle$e Az al##i sajt leltrt cer)z(al t'ltse ki3 ho$% ksA## ki

t)!ja

aj! ra!*rozni3 s je$%ezze fel az ere! n%t. 4z)tn in!en

az in$a se$*ts$(el kr!ezzen r t)!atalattijnl ni fo$3 ho$% #izon%os hel%eken int a il%eneket 'n #e*rt. 4z)tn

e$%es "ontra3 s sz olja ki ?jra az e$%enle$et. Cso!lkoz@ s rtkek szere"elnek3 e$kr!ezheti "l!)l, szeretDE

EBal>#an l)sta (a$%okDE EBal>#an k'nn%en !'nt'kDE E-n%le$ osto#a (olnkDE EBal>#an senki se ;r!ekes lesz tkelshez. A enn%i#en lehets$es3 krje e$ hozztartoz>it is3 ho$% jelle ezzk 'nt. Bal>sz*nCle$ az A rtkels+k n@ el% "onton el fo$ trni az 'ntAl. 4z is se$*ts$et jelent aj! 'nrtkelse e$(ltoztats#an. e$ a "assz*@ el% "onton t)! a le$@ a$#an3 e$k'nn%*ti a Ha elksz*tette sajt e$%enle$t3 (izs$lja () ot ol%an sze "ont#>l3 ho$% k'nn%e##en (ltoztatni. Mr el% hin%oss$t t)!atos*totta okoz3 e$t)!ni3 'n t)laj!ons$air>l3 s ez hozzse$*ti iknt (leke!ik a t)!atalattija az aj! 'nt az ?j 'nr@

a$a az a tn%3 ho$% e$%n@ i nehzs$et ne

korrekci>t. N el% e #ernek ez se

soknak na$%o## erAfesz*tsre (an sz+ks$+k ah@

hoz3 ho$% 'n a$)kat le$%Azzk. nsz)$$eszti>(al kts$@ k*(+l 'n is sz os "assz*() t ki t)!ja e$%enl*teni. 4$% ((el 'n$%>$%*t> "ro$ra jnak #efejezse )tn ?j@ rartkelheti a$t. 4nn%i i!A kell ahhoz3 ho$% a (ltoz@ )tatni az sok ($#e enjenek az 'n t)!atalattij#an. 4$szen #izo@ n%os3 ho$% ?j rtkelse jelentAs eltrst fo$ elAzAh'z k"est. SSZ4FONLALOS Ahhoz3 ho$% "ro$ra jt ($re t)!ja hajtani3 elen$e!hetetlen+l sz+ks$es a hel%es 'nrtkels. =r il%en testi hi#ja (an3 ne t)@ laj!on*tson neki t?l na$% jelentAs$et3 hiszen (al>sz*nCle$ sz @ talan ol%an k"ess$$el s t)laj!ons$$al ren!elkezik3 a el%ek kr">toljk rte. Ha 'n#en erAs a #izon%talans$rzet3 ha ?$% rzi3 ke(ese##et r3 int sok3 akkor a $%er ekkori l n%ek ala"os t(izs$@

ls(al ki!er*theti ennek ere!en!A okt. 4##en az 'sszef+$$s@ #en k+l'n'sen fontos lehet a sz+lei(el (al> ka"csolata3 az a aho$% a sz+lei (iselke!tek 'nnel sze #en. 4llenArizze3 (an@e e "illanat#an (ala ifle clkitCzse. 4z ren!k*(Cl fontos. Lehet3 ho$% e$l(A cljai ellett t(ola##i@ akra is sz+ks$e (an. 4$szs$e s #ol!o$s$a att>l f+$$3 enn%ire #iztos 'n a$#an3 ho$% kelle es csal!i letet l@e s e$felelA trsa!al i elis erst ka"@e. Ha in!ezekhez ki(l> a$t. Cljai e$szs$ is trs)l3 (al>#an #ol!o$nak t)!hatja rezni a$t. e$ kell tan)lnia >!3

e$(al>s*tsakor testile$ is3 szelle ile$ is e$szs$esnek fo$ja &ise##ren!Cs$i ko "leL)sai le$%Azshez

?jrartkelni 'n a$t. 4nnek eszk'ze a $%er ekkori l n%ek e$rtse3 az 'nsz)$$eszti>3 a Salter@fle $%akorlatok3 (ala int a #Cnt)!at fel+l(izs$lata s a #+ntets($% se3 s ne rt3 ha sokkal is le*ratja3 e$sz+ntetse. Az ?j 'nrtkelshez na$% se$*ts$et n%?jt az al##i 'nleltr elksz*t@ it $on!olnak 'nrAl.

54LL4M=4LI3 -4S-I ;S 4NP;= -1LA52ONSONO& 4NP4NL4N4 Az itt felsorolt t)laj!ons$ok k'z'tt (annak ol%anok3 a e@ l%ek na$%on fontosak3 sok esetle$ ke(s# fontosak. '$'tt hro rtk ll3 !'ntse il%en rtkC. Pl!@ Min!en e$%es t)laj!ons$

el3 ho$% az a!ott jelle (ons 'n#en k'nn%en

)l ha ?$% tallja3 ho$% r'(i! tto(zs )tn #r3 !e el$ e$hozza !'ntseit3 akkor a !'ntsk"ess$ t)@ e$3 akkor n@ laj!ons$hoz *rjon hr ast3 ha j>nak *tli

$%est3 ha "e!i$ ?$% tallja3 ho$% 'n na$%on hatrozott e @ #er3 akkor 't'st. Ha an%a$i hel%zete kiel$*tA3 akkor sz oljon hro al3 ha j> @ n$$%el3 ha "e!i$ ki(l>3 ak@ kor 'ttel. Ha k'z"iskol#a jrt3 a ($zetts$hez hr ast *rjon3 ha el is ($ezte3 akkor n$%est3 s ha felsA## iskolt ($zett3 akkor 't'st. Nzz+k a "assz*( ol!al t)laj!ons$ai k'z+l az in$erl@ ken%s$et, ha e$% kicsit in$erlken%3 a!jon a$nak ket@ test3 ha el$ $%akran in$er+lt3 akkor hr ast3 s ha na$%on

in$erlken%3 akkor n$%est. Ba$% (e$%+k a k+lsA nst, ha 'n ?$% tallja3 ho$% ne "ontotX ha cs?n%csknak tallja ho$% #izon%os t)laj!ons$okat ne ni3 ha$%ja +resen a r)#rikt. A ($n a!ja 'ssze az akt*() 3 it3 s az *$% ka"ott rtk (lik3 ha 'ssze(eti a A&-B1M 5elle (onsok, =ecs+letesD T3:3W =ecs($%>D T3:3W 5>s$osD -a"intatosD HatrozottD Szor$al asD 4lszntD 4ner$ik)sD =torD T3:3W Pozit*( rtele #en a$ressz*(D T3:3W 5>lelkCD T3:3W T3:3W Sze #e t)! nzni a (al>s$$al s a "ro#l i(alD KszinteD -+rel esD -olernsD Na$%(onal?D &'nn%en T3:3W Q3T3: T3:3W Q3T3: Q3T3: e$$%AzhetAD T3:3W T3:3W T3:3W T3:3W T3:3W T3:3W aj! a "assz*() $ na$%on

e$jele@

)tat>s3 a!jon T

a$t3 akkor : "ontotX ha t)! "ontosan rtkel@ sz a@ aj! 'nnel

"e!i$ na$%on ron!nak3 akkor W "ontot. Ha ?$% $on!olja3

a!rt(lat#>l lttatja

sajt t)laj!ons$ait. 4z az e$%enle$

e$#*zhat>##

sok ltal 'nrAl ksz*tett rtkelssel.

Szereti az i$azs$otD T3:3W

5>l t)! koncentrlniD Q3T3: PontosD 73Q3T -esti t)laj!ons$ok, 4$szs$esD T3:3W

Me$jelense kiel$*tA3 j> (a$% (onz>D 5> n'(sCD 5> sze e (anD 73Q3T Q3T3:

T3:3W T3:3W

-esti fel"*tse j>3 na$%on j> (a$% na$%szerCD

4$%# t)laj!ons$ok, Intelli$ensD T3:3W Bannak cljaiD -ehets$esD T3:3W 5> ne(elst ka"ottD T3:3W 5> llsa (anD T3:3W T3:3W An%a$i hel%zete j>D T3:3W 5> hzass$#an lD Bannak $%erekeiD N%erekenknt sz oljon T "ontotG ;l(ezi a trsa!al i elis erts$etD Szeretik 'ntD T3:3W 5> s"ortteljes*t n%ei (annakD Q3T3: Q3T3: T3:3W

PASSZB1M 5elle (onsok, -isztess$telenD Me$#*zhatatlanD Ne T3:3W T3:3W

el$ szor$al asD T3:3W

=arts$talan3 sza!ista sz'rn%ete$D T3:3W nk'z"ont?3 e$oistaD T3:3W 2e"resszi>sD T3:3W Ne$at*( #ell*totts$?D A$$>!>D T3:3W =Cnt)!atosD T3:3W Bannak kise##ren!Cs$i ko "leL)saiD T3:3W Me$f)ta o!ik a felelAss$ elAlD Bannak f>#iiD HatrozatlanD T3:3W L)staD 4$oistaD T3:3W Q3T3: T3:3W T3:3W T3:3W

In$erlken%D Q3T3: &'z'n%'sD &ritik)sD 73Q3T 73Q3T

-+rel etlenD 73Q3T Nehezen koncentrlD 73Q3T PerfekcionistaD nfejCD 73Q3T Pesszi istaD 73Q3T -?ls$osan a$ressz*(D 73Q3T -?l "assz*(D 73Q3T -esti t)laj!ons$ok, Hossz az e$szs$i lla"otaD T3:3W &+lsA e$jelense jelentktelen3 szerencss3 na$%on T3:3W fo$%atkos (a$% cs?fD T3:3W -esti fel"*tse ne ne &is ter etCD Q3T3: `$%etlenD 73Q3T 73Q3T Hossz a ltsaD szerencss3 kifejezetten elAn%telenD 73Q3T

4$%# t)laj!ons$ok, &"zetts$e ne Osto#aD Ne T3:3W kiel$*tAD T3:3W T3:3W An%a$i hel%zete rosszD

Hossz hzass$#an lD T3:3W ke!(elikD Q3T3: )nkj(alD T3:3W Q3T3: H'(i! az e lkezeteD Q3T3: 4l$e!etlen a -?l sokat iszikD

Akt*() Passz*() III

'sszrtke, 'sszrtke,

7S. F454Z4A fj!alo s a rossz szoksok lek+z!se le$fontosa## e$ )tatj)k3

MielAtt rtrnnk az 'n$%>$%*t> "ro$ra rsznek tr$%alsra3 e##en a fejezet#en ho$%an t)!ja en%h*teni (a$% hn%zsr>l. Le akar szokni a !ohn%zsr>lD

e$sz+ntetni a fj!al t3 s

arra is tall hasznos tancsot3 ho$%an szokjon le a !o@

A hi"n>zissal fo$lalkoz> k'n%(ek n el%ik#en a szerzAk arr>l sz olnak #e3 ho$% se$*ts$+kkel "cienseiknek si@ ker+lt leszokni a !ohn%zsr>l. 4zzel sajnos azt a t(hitet keltik3 ho$% el$3 ha az e #er e$%szer hi"notizltatja $t3 s azzal r 'r'kre l%tAl3 holott ez szz k'z+l csak e$%nek siker+l. Az erAs !ohn%os $ hi"n>zis se$*ts$(el se t)! k'nn%Cszerrel leszokni3 "e!i$ a hi"n>zis (al>#an na$% se@ $*ts$. Sokan ki#*rhatatlan)l nehznek talljk3 s keser@ (esen hossz? i!A#e ker+l3 *$ ($+l sikerrel jrnak. &o@ so@ r##i !ohn%osok e$% rsze jelenlte #en sz olt #e r>la3 ho$%an t)!ott ($le$ le on!ani a ci$arettr>l3 kat n se$*tette elt'klte3 ho$% felha$% a !ohn%zssal3 akkor ne $*ts$re. Sokan n%en ent. ert a ci$arettt ne a$)k is cso!lkoznak3 ho$% hozz hi"n>zis#an. Ha (alaki szilr!an hisze 3 a@ e$ is sza#a!)lt kros szen(e!@

ho$% ter(e ($rehajtshoz sz+ks$e (olna #r ifle se@ il%en k'n%@

A le$t'## e #er azrt akar leszokni3 el$3 ho$% in!errAl

#+!'s3 !r$a s e$szs$kros*t> !olo$nak tartja3 e$ (a$%)nk $%AzA!(e3 (al>#an akarn)nk is kell e$%ltaln ne e$sza#a!)lni tAle. Sokan azon#an

akarjk a##aha$%ni a !ohn%zst3 hane

to(##ra is ki akarjk el$*teni orlis sz+ks$let+ket. &*@ (ns$)kat szokokkal j>l alt asztjk3 !'nts+k azon@ #an ne ($r(n%es. A ($% ne$at*( $on!olko!ssal ke@ *$ ($+l e$sza#a!)lok ettAl a (ere!ik, ENehz lesz leszokni a ci$arettr>l3 hossz?3 keser@ (es "eri>!)s ll elAtte 3 szen(e!l%tAl.E Az il%en e #er r a kez!et kez!etn k@

telke!ik a siker#en3 s a ikor (al>#an tlja a k)!arcot. 4$% sikert *$rA >!szer

e$"r>#l leszokni3

a j>l is ert for!*tott hats t'r(n%e r(n%re j)t3 s $aran@

4nnek a "ro#l nak e$%etlen

e$ol!sa (an, a ikor e$@ hol i

szilr!an elt'kli3 ho$% leszokik3 le$%en hatrozottan $%AzA!(e r>la3 ho$% sikerrel is fo$ jrni. n ne n%i n% alak3 s #>l kisza#a!*tsa a$t.

ost ($re elj'tt az i!eje3 ho$% ra#s$@ aj! (l@

Nhn%an 'n'k k'z+l k'nn%en tettekre t)!jk tani szilr! elhatrozs)kat3

soknak neheze## lesz. Ne@

kik a hi"n>zis#an alkal azott sz)$$eszti> na$% se$*ts$+k@ re lehet. Bsse #e a t)!atalattij#a az in!okokat3 a irt le akar szokni a !ohn%zsr>l. Pozit*( sz)$$eszti>(al sz)$$erlni3 ho$% teljesen ini @ lisra cs'kkentheti a !ohn%zsi ($%at. Hi#a (olna azt entes tAle3 hiszen e$% i!ei$ $ ($%akozni fo$ a ci$aretta )tn. Ha ($le$ el!'nt'tte3 ho$% leszokik3 a ($rehajtst ha@ lassza el kt na""al3 s ez alatt a kt na" alatt ktszer ann%i ci$arettt sz*(jon3 int a enn%it szokott. 4ttAl ann%ira in!enna" e$$%el ke@ e$ fo$ja )tlni3 ho$% $on! nlk+l a##a t)!ja ha$%ni. Nhn% !ohn%os k"es r3 ho$% (ese## ci$arettt sz*(jon3 ez a *$ ($+l teljesen elha$%ja3

>!szer a le$t'## eset#en k)!archoz (ezet3 hiszen >!szer3 el% e$k'nn%*ti az elsA na"ok keser@

(a$% !ohn%zik az e #er3 (a$% ne . Aka! szerencsre j> nhn% a el%et (eit. A !ohn%zs eset#en orlis sz+ks$letrAl (an sz>3 s ?ton@ >!on is ki lehet el$*teni3 "l!)l c)@ korkt szo"o$at(a (a$% r$>$) it r$(a. &a"hat> $%>$%@ f+(es ci$aretta is3 ($sz+ks$ esetn "e!i$ e$% fo$"iszkl> is e$teszi. Hece"t nlk+l ka"hat> $%>$%szerek is ren!el@ el% cs'kkenti az $ fennll> nikotinhs$et. Oll*t>la$ hat na"@ kezsre llnak3 "l!)l a Nico#re(in3 e$% i!ei$

"al az )tols> ci$aretta elsz*(sa )tn +r+l csak ki teljesen a nikotin a szer(ezet#Al.

Ho$%an lehet eln%o ni a !ohn%zsi ($%at Akik felha$%nak a !ohn%zssal3 kez!et#en erAsen in$er@ lken%ek. Il%enkor ali$hane "o!s is a nikotin e$(onssal jr> kelle etlens$$el sze$+lnek sze #e. N%akran s?l%$%ara@ e$fi$%elhetA3 hiszen az *zlelA#i #>kat ne to "*tja a nikotin3 ezrt jo##an *zlik az tel3 s az orlis sz+ks$let is $%akori## e(sre ksztet. Sz)$$eszti> se$*ts@ $(el ezek a hajla ok le$%AzhetAk. A ikor elfo$ja a ($%3 ho$% r$%?jtson e$% ci$arettra3 $on!oljon a k'(etkezAkre, EMr ne r sz+ks$e E3 s ezzel a $on!olatait Ha e$%szer e$t'rt a (arzs3 !ohn%zo 3 nincs is ris sfel terelte.

r csak ritkn fo$ esz#e

j)tni a !ohn%zs. Ban azon#an kt (eszl%es i!A"ont3 a ikor k'nn%en (issza lehet szokni3 s"e!i$ a har a!ik h>na" ($e s az elsA ( ($e. Il%enkor Ha ne t)! ellenllni a k*srtsnek3 e$k*srti az e @ #ert a $on!olat, EMi (olna3 ha elsz*(nk e$% ci$aretttDE enthetetlen+l (isz@ so!jra se szaszokik. 1$%anez elAfor!)lhat e$% ((el a leszoks )tn3 !e ha e$%szer lesz nehz. Statisztikai a!atok #izon%*tjk3 ho$% inl t'##et !o@ hn%zik (alaki3 annl r'(i!e## lesz az lete @ a k+l'n#s$ akr t*z ( is lehet. A t+!Ark t*zszer $%akori## a !ohn%o@ soknl3 int a ne !ohn%osoknl. 4zt a tn%t fi$%ele #e ((e az an$ol kor n% na$%arn%? ka "n%t in!*tott a !ohn%zs ellen3 a inek ere! n%ek""en jelentAsen cs'kkent az ela!ott ci$arettk sz a. 4z is azt #izon%*tja3 ho$% le lehet szokni a !ohn%zsr>l. Ha a fent e l*tett ha arosan siker koronzza3 s lete A fj!alo Ne le$%Azse e$hossza##o!ik. >@ !on (eszi fel a harcot kros szen(e!l%(el3 "r>#lkozst r ellenllt a cs#*tsnak3

in!enki t)!ja ellenArzse alatt tartani a fj!al at3 ha (alaki az 'nhi"n>zis k'ze"es szintjt el t)!ja rni3

akkor sz ra ez ne s>i

jelent "ro#l t. Mintho$% ol(a@ aj! tenni a@

k'z+l sokan ol%an fokon lesznek k"esek alkal azni in!enfle fj!alo a >!szert. cs'kkentsre. Minl el@ ielAtt hozzlt@ al sze #en3 ezrt ht is er@

az 'nhi"n>zist3 ho$% rzketlenn t)!jk $)kat tete

A hi"notik)s nark>zison s #izon%os szereken k*(+l s lehetAs$ is (an a fj!alo laz)lta## (alaki3 annl a$asa## a fj!alo k+sz'#e. e$"r>#lja ellaz*tani a fle@

Min!en fo$or(os tiszt#an (an ezzel3 s na a fj!al as kezelshez3 le

el s fesz+lts$$el teli #ete$et. Az i!e$fesz+lts$

)$%anis leszor*tja az in$erk+sz'#'t. A fo$or(osok a hi"@ n>zist a "ciens fokozotta## ellaz*tsra hasznljk3 ho$% #ete$+k lehetAle$ se fo$ja rezni. elterels(el is lehet cs'kkenteni a fj!al@ e$esett r3 ho$% e$%szer csak itAl (@ e$($ta3 s $ csak sz@ a$#an3 t)!a@ rzik inl ke(ese## fj!al at rezzen. Ha $ az injekci>s tC sz?rst ez siker+l3 a kezelt sze l% A fi$%ele

at. =izon%ra 'nnel is

felfe!ezte, (rzik az )jja3 s a ikor )tna$on!olt3 rezhet3 rj'tt3 ho$% (al>sz*nCle$ re se ho$% (ette. Fi$%el t rzett3 !al at se

sra 'ssz"ontos*totta3 ezrt fj@ ihel%t t)!atos*totta is n%o #an jelentke@

e$sr+lt s (rzik3 a fj!alo

zett. `tk'zet#en elAfor!)l3 ho$% a katonk#an ne toso!ik azonnal3 ho$% la"ot#an3 a ikor (ala i sra koncentrlnak3 ne

e$se#es+ltek. A##an a fesz+lt l@ csak akkor

a $ol%> (a$% a re"esz #ehatolst3 s a fj!alo

jelentkezik3 a ikor se#es+ls+k tn%re r!'##ennek. 4$% llator(os leckt a! "szichol>$i#>l A ln%o acskjnak has ense lett3 s llator(oshoz al az e$@ acskt3 letette az asztalra3 s

kellett (inni. &t injekci>t ka"ott. 4lsA alkalo asszisztens (ette t a

ra$a!ta az injekci>s tCt. A acska rezte3 ho$% itt (ala i sz'rn%C !olo$ fo$ t'rtnni (ele3 s han$osan n%(o$ni kez@ !ett3 e$"r>#l(a kisza#a!)lni az asszisztens kar ai k'@

z+l. Az asszisztens arra krt3 se$*tsek lefo$ni az llatot3 a it e$ is tette , n fo$ta a l#t3 A e$%ik kez(el a acska fejt fo$ta3 sz?rs "illanat#an a n%(o$ta tens3 hane hetek@e3 ik'z#en a$t. ?l(a (issza ente 3 ne az asszisz@ az 're$ llator(os ren!elt. &r!ezte 3 se$*t@ ire azt (laszolta3 ho$% ne sik kez(el sz+ks$es. &ezt a A ikor e$% ht sik kez(el a ht#a sz?rta a tCt. A acska a fj!alo t>l han$osan el@

acska fejre tette3 s orrt fino an az asztalhoz n%o ta3 e$ra$a!ta a tCt3 s +$%esen #e@ e$ se rezte3 ann%ira el (olt a!ta az injekci>t. A acska fo$lal(a azzal3 ho$%

i t'rtnik az orr(al. en%h*tsre $ e$% $%orsan hat> >!@ el "r>@

;l n%feli!zs a fj!alo A fj!alo en%h*tsre (an

szer. -e$%+k fel3 ho$% 'n (alahol #lja

e$sr+lt @ "l!)l kifi@

ca *totta a #okjt. Fek+!jk le3 s cs)kott sze e$ ?jra tlni a #alesetet. Lelki sze ei elAtt

"er$esse (issza az ese n%eket e$szen a #aleset elAtti "il@ lanati$. Mit csinlt akkor ""enD Mit nzettD Hol (oltD For!*tsa fi$%el t ezekre a !ol$okra3 s "r>#lja lani3 ltni a t'rtnteket3 t)!atos*tsa zet#e3 e$ hal@ a$#an a testt a #al@

eset "illanat#an. Mon!ott (alaki (ala itD I!zze e lke@ i (olt a reakci>ja a #alesetreD Lehet3 ho$% ek'z@ r e$ lelki sze ei elAtt a #aleset #en erAs'!ik a fj!alo 3 a i a sr+ls >ta esetle$ al##ha$%ott. 5elen*tse Is telje fj!alo )tni nhn% "illanatot is. e$ ezt a $%akorlatot hro szor@n$%szer. al tiszt##an fo$ja ltni a jelenetet3 s a aj! szinte teljesen e$ is szCnik. e$@ cs'kkenni fo$3 Min!en alkalo

4z az l n%feli!zs e$%#knt a se#$%>$%)lst is $%ors*tja. A kezelst ne

$ kie$sz*theti azzal3 ho$% az in$a@

(a$% )jjtechnika se$*ts$(el kifa$$atja a t)!atalattijt3 (olt@e a #alesetnek (ala i t)!atalatti oka. Ha i$en a e$ ki!er*teni ezt az okot. -er szetesen (lasz3 "r>#lja

az is lehet3 ho$% (letlen #alesetrAl (an sz>.

A hi"notik)s nark>zis nhi"n>zis#an k+l'nfle >!szerekkel t'kletesen ki le@ l%e## a hi"n>@

het ka"csolni a fj!alo rzetet. Minl zis3 annl jo## ere! n%t rhet+nk el.

A fj!alo l n%t i!e$csatornk to(##*tjk az a$%@ hoz. 4zeket az i!e$ra okat az ?n. zstelen*tsre hasznlt szerek3 z)s *$% ne j)t el az a$%#a3 s ne io$rfokkal rni is lehet. Az or(ost)!o n% felttelezse szerint a hel%i r@ int "l!)l a No(okain3 alak)l ki fj!alo rzet. er+lj'n hi"n>zis@ e$#n*tjk (a$% #lokkoljk az i!e$eket3 a fj!alo i ")l@ FelttelezhetA3 ho$% a hi"notik)s nark>zisnak )$%an@ il%en hatsa (an. H)n%ja #e a sze t3 in!e$%ik f'l'tt #a3 s k"zelje el3 ho$% a fej#en ka"csol>k sora (an3 s@ s sz*nC l "csk(al. Az e$%ik sik in!en ka"csol> f'l'tt "l!)l e$% "iros sz*nC l "a $3 a st#.3 az 'sszes ltezA sz*n#en s sz*nrn%alat#an3 s -e$%e

f'l'tt r>zsasz*n3 aztn e$% (il$oskk3 e$% narancssz*nC e$%es l "csk(al e$%@e$% testrsz (an 'sszek't(e. ost rzketlenn a jo## (a$% a #al karjt. -te@ lezze fel3 ho$% a (il$oskk l "cska (an 'sszek't(e az a!ott karral3 s k"zelje el3 ho$% ezt a (il$oskk l "cs@ kt kika"csolja. Bala el% testrsz rzketlens$nek ne srAjelens$e a zsi##a!s. Ha ka"ott (okain injekci>t3 akkor felttlen+l k*@ r fo$or(osnl No@

e$"r>#lhatja )$%anazt az rzst en%@ fo@ e$3 a

a$#a sz)$$erlni3 a el%et akkor rzett. Is telje el ktszer@hro szor az al##i sz)$$eszti>t, EA karo fol%tassa, EMe$ fo$o cs*"ni a keze 3 s se it se hn elzsi##a!3 hC('s ra lat k?szik ($i$ rajta.E Maj! *$% $ok rezni. Min!en ?ja## cs*"snl e$%re rzketlene## lesz a karo . 4lAsz'r csak e$szen en%hn cs*"e ne$%e!ik cs*"sre Brja e$3 csi"ke!je r se i fj!al at se fo$ok rezni.E @

*$ a zsi##a!ts$rzs erAteljess (lik3 s e$ a karjt k+l'n#'zA "ontokon3 ($+l

l%essze #ele a k'r eit a h?s#a. Sze ern%i fj!al at se

fo$ rezni3

intha (kon% #Arkeszt%Ct csi"ke!ne. $ ne lesz t'kletesen rz@ e$ a ne narkoti@ l%s@ rtk#en

Az elsA k*srletnl taln

ketlen a karja3 !e "r>#ak""en cs*"je

zlt karjt3 s rezni fo$ja a k+l'n#s$et. A kezels sikere na$% rtk#en f+$$ a hi"n>zis k)s3 akkor a t)!atalattija ne t*tA i!e$ek ne fo$a!ja el teljes $tAl s az 'n #ell*totts$t>l. Ha 'n ktke!A s szke"ti@ a sz)$$eszti>kat3 ennek k'(etkezt#en a fj!al at k'z(e@ lesznek t'kletesen #lokkol(a. Mint e l*@ t enetile$ e$#@ tett+k3 a t)!atalatti az i!e$ra okat ""?$% ki t)!ja ka"@ csolni3 aho$%an (ala el% narkotik) n*tja az i!e$eket. Szke"ticiz )sa (al>sz*nCle$ szertefoszlik3 ha k)s nark>zis#an teljesen fj!alo entesen. entes e$$on@ !olja3 ho$% nAk ezrei hoztk (il$ra $%er ek+ket hi"noti@ 4lAfor!)lt )$%an3 ho$% nhn%an reztek (ala i kis fj@ !al at3 a t'##s$nl azon#an teljesen fj!alo (olt a sz+ls. Sok altat>or(os alkal az hi"n>zist s?l%os #e@ a(atkozsoknl is @ "l!)l l#a ")tlsnl3 sz*(@ s t+!A@ Cttnl @3 s"e!i$ in!en kie$sz*tA $%>$%szer nlk+l. iatt ezek hasznlata el@ in!en fj!al t>l3 k'n%@ Oltal#an ter szetesen narkotik) okat alkal aznak3 !e elAfor!)l3 ho$% a #ete$ lla"ota se$*ts$(el Ha rlja r e$sza#a!)lhat lenja(allt. Annak t)!at#an3 ho$% a hi"notik)s nark>zis n%e##en fo$ja elAi!zni 'n a$nl ezt az lla"otot. estere az 'nhi"n>zisnak3 akkor e$%szerC## technikt is alkal azhat. A k'(etkezA sza(akkal sz)$$e@ a$nak3 ho$% az e$%ik karja teljesen rzketlen, EA t'kletesen rzketlen lesz3 a #al keze el. Ha )$%an a n%o st3 !e ne $ azt is3 ho$% ihel%t hro @ e$csi"ke!e 3 fo$ fjni.E 4z)tn >!on el@ jo## keze rezni fo$o sz)$$erlja

szor ($i$si *to

in!en e$%es cs*"s fokozot@ aj! a fente## le*rt

ta## rzketlens$et (lt ki3 lenArizze az ere! n%t. Ha a e$tan)lta3

iknt kell rzketlenn tennie a kar@ e$teheti )$%anezt. 4nnek

jt3 #r el%

s testrsz(el is

>!szernek le$na$%o## hasznt (al>sz*nCle$ akkor fo$@

ja ltni3 ha fo$or(oshoz kell "erc t+rel et3

aj!

ennie. &rjen tAle "r er+l3 s narkotizlja

*$ 'n hi"n>zis#a

a$t. Mi)tn rzketlenn tette az llka"cst3 n%)$o!t sz* ((el ta!hatja a$t a kezelsnek. Az or(os (al>sz*nC@ lesz sz+k@ le$ ettAl f+$$etlen+l No(okain injekci>t fo$ ajnlani3 ha 'n ezt a technikt (al>#an elsajt*totta3 ne s$e r. Sose felejtse el az rzketlens$et ksA## szaka e$szCnne3 e$3 e$sz+ntetni. Mara!hat ez az lla"ot nhn% na"on kereszt+l3 sAt ha j@ sna" ?jra elAi!zheti3 a i k+l'n'sen esetn k*(natos is3 n%o #an r r sz+ks$. A fj!alo i ne in!okolja3 hosszan tart> fj!alo sz+ntesse

ihel%t nincs

fela!ata az3 ho$% a sr+lsre (a$% #ete$s$re felh*(ja a fi@ $%el +nket3 !e ha ezt el($ezte3 se ho$% to(## is $%'t'rj'n #enn+nket. A fj!alo nak nha "szichs oka (an N%akran keresik fel a "ciensek or(os)kat azzal a "a@ nasszal3 ho$% (ala el% testrsz+k#en @ le$$%akra##an ell@ s $%o ortjon @ les fj!al at reznek. Az or(os sz talan (izs$latnak (eti al Aket3 ne in! "e!i$ az or(os sz ra. A #ete$ kai oka (an. Il%en esetek#en ne ritkn zs a fj!alo okra !er+l fn%. &elle etlen ez a hel%zet in! a "ciens3

e$ (an $%AzA!(e Ctti #ea(atko@ r

r>la3 ho$% @ i!Anknt kifejezetten erAs @ fj!al ainak fizi@ ellett !'ntenek. 5> sok hasfalat feln%itottak

anlk+l3 ho$% a fj!alo nak #r i szer(i okra #)kkantak (olna. Az az or(os3 aki tiszt#an (an (ele3 ho$% a fj!alo "szichs okokra is (issza(ezethetA3 tAs$et is lo ""ol% el(iselhetetlen t)! lenni3 cs)"n #ek"zeli Ctt elAtt ezt a lehe@ int az or$anik)s3 hi@ a$nak3 hane e$ fo$ja (izs$lni. A "szichoszo atik)s fj!a@

szen a "ciens ne

(al>#an t is li a fj!al at. A hi"n>zissze inri) )nkon rszt (e(A e$%ik or(os ar@ ra krt3 ha!! lehessen k*srleti sze l%3 ert i!Anknt na@ $%on erAs3 a jo## la"ockja al>l kiin!)l> fj!al at rez.

Azt re lte3 ho$% ez a fj!alo

hi"notik)s nark>zis#an $ ne ehetett3

e$sz+ntethetA. 4$% h>na""al kor##an sz*(roha ot ka@ "ott3 s #r $%>$%)l>#an (olt3 !ol$ozni s zi) r ali$ (rta3 ho$% "raLis#a (isszatrhessen. Bllfj@ (ezetAje in$a >!szerrel kifa$$atta. 4lsA kr!se ar@ (ajon "szichs ere!etC@e. a$a ne le$es (la@ e$le"etsre az in$a i$enlA (laszt

!al t e$%rtel Cen szer(i ere!etCnek *tlte. A szi ">@ ra (onatkozott3 ho$% a fj!alo Az or(os le$na$%o## a!ott3 "e!i$ A A szi ">zi) okr>lD B , I$en /in$a6. &., B, &., B, &., B, &., B, &., B, &., B, &., B, &., B, &., B, &., B, &., ;n is I$en. n#+ntetsrAl (an sz>D Ne . Mon!ott Ne . sszef+$$s#en (an a fj!alo nn%elD I$en. H?sz(es kora elAtt t'rtntD I$en. -*z(es kora elAtt t'rtntD I$en. t(es kora elAtt t'rtntD I$en. &t(es kora elAttD I$en. 4$%(es kora elAttD Ne . =ete$s$$el ka"csolatosD Ne . =alesetD e$% kor##i l@ a$nak (alaki (ala it3 a i ezt a fj!al@ at ki(ltottaD Sz)$$eszti> hatsr>l (olna sz>D e$t)!hato s a hall$at>s$ isD r szt. -)!atalattija

e$fo$al azta a

s (le n%en (oltG

(ezetAje to(## kr!ezett,

&., -)!o st szerezhet a fj!al at ki(lt> "szichs

B, &., B, &., B,

I$en. A sza#a!#an t'rtntD I$en. Ms rszt(e(Aje is (oltD Ne ne t)!o . /&sA## ki!er+lt3 ho$% ezt a kr!st lehetett hel%esen e$(laszolni3 ert (olt "e!i$ r@ sik sze l% is a hel%sz*nen3 aki azon@

)$%an e$% szese.6 &., B, &., B,

#an csak sze llAje (olt az esetnek3 ne Me$sr+lt a #aleset#enD I$en. A jo## (lla sr+lt I$en. e$D

Mik'z#en !r. P az in$ra koncentrlt3 s"ontn hi"n>zis@ #a esett. A hi"notik)s lla"otot to(## nika se$*ts$(el l%*t(e az )jjtech@ e$r!eklA!t+k3 (issza t)!@e trni #aj

nlk+l ehhez a $%er ekkori l n%hez. A (lasz i$enlA (olt3 (issza(ezett+k ht az a!ott i!A"onthoz3 s felkrt+k3 eslje el3 i t'rtnik. lt a$a k'r+l3 !e a #a#akocsi $)r)l le@ A !oktor el eslte3 ho$% #a#akocsi#an fekszik3 e$%(es lehet3 senkit ne lAle3 &., B, &., B, &., B, &., B, fel. Aztn azt rezte3 ho$% fel#or)l a kocsi3 s A kire"+l #e@ aj! a jo## (llra esik. Az )jjtechnika se$*ts$(el &'ze (an a #alesetnek az 'n hozD I$en. 4nnek (ala i oka (an. n kezni r3 /sz>#an6 Az an% . Az an%jnak k'ze (an ahhoz3 ho$% a fj!alo feltCntD I$en. -ett (a$% (ltottaD I$en. /Aztn sz>#an, =eszlt (ala i +(e$rAl3 !e ne ltok se i 'sszef+$$st. Pr httel ezelAtt on!ott (ala it3 a i ezt a fj!al at ki@ ?jra ost (issza fo$ e l@ il%en 'sszef+$$s lehet a kettA k'z'tt. ostani fj!al @ to(## kr!ezt+k,

e$lto$atott s (eszeke!t+nk. Azon az jszakn jelentkezett a fj!alo .6 &., B, Ban a fj!alo nak /in$a6 I$en. clja az )tat@ s oka isD

A to(##i kr!sek n%o n ki!er+ltX a fj!alo )tn t?lterhelje a$t. -)!atalattija hajla osnak "+l.

(olt3 ho$% otthon tartsa a !oktort3 neho$% a sz*(roha kozott en%h*teni3 !e *$ teljesen fel ne in!a!!i$ fenntartani a fj!al at3 !r. P@tAl3 a el%#en $ fj!al ai3 !e sok@ iatt. A #a#a@

&t httel ksA## le(elet ka"ta

#esz olt r>la3 ho$% (annak )$%an

kal en%h##ek. An%ja e lkezett az esetre3 sokszor tett a$nak sze rehn%st elA(i$%zatlans$a kocsi kics?szott a kez#Al s le$)r)lt e$% !o #ocskr>l3 s a #a#a "ontosan ?$% esett ki #elAle3 aho$% azt le*rt)k. Az an%a e$erAs*tette3 ho$% in!ez ne sokkal a $%er ek #e@ a$t. ert ko@ e$%(es sz+letsna"ja )tn t'rtnt3 s ho$% soha ne szlt errAl a finak3 ann%ira sz$%ellte rai e lkrAl (an sz>3 srszt Na$% a jelentAs$e ennek az esetnek3 e$%rszt

ert !r. P e$szen #iztos

(olt #enne3 ho$% fizikai fj!alo r>l (an sz>. Min!ez azt #i@ zon%*tja3 ho$% hi"n>zis#an i$en korai l n%ek is elAh*(@ hat>k3 s ho$% a t)!atalattink is eri #ajaink okt. SSZ4FONLALOS Ne s ni. nhi"n>zis s 'nsz)$$eszti> se$*ts$(el !ohn%zsi ($%t a ini ) ra cs'kkentheti3 elsznts$t "e!i$ fokozhatja. A !o@ el% lehet c)korka3 #on#on (a$% r$>$) i3 (a$% akr hn%zs orlis i$n%eket el$*t ki3 ezrt sz+ks$ (an (ala il%en ">tlkra3 e$% szi"ka3 a el%et r$ni lehet3 esetenknt $%>$%f+(es ci$aretta. 5a(asolhat>k ol%an $%>$%szerek is3 a el%ek en%h*tik a nikotin@ hs$et. lesz nehz leszoknia a !ohn%zsr>l3 ha Aszintn akarja s e$ is le$%en $%AzA!(e r>la3 ho$% elhatrozsa sikerrel fo$ jr@

szilr!an elhatrozta. 2'ntAen fontos3 ho$% szilr!an elt'klje3

5elentkezse "illanat#an azonnal el kell n%o nia a ci$aretta irnti ($%t. Mon!ja il%enkor3 ho$% nincs sz+ks$e a !ohn%@ zsra3 s for!*tsa a fi$%el t (ala i szokni a !ohn%zsra. Is telje rettr>l. Arr>l is ol(ashatott3 e$ teljesen a fj!alo ezer nA hozta le$al##is erAsen Pr>#lja ho$% ik""en en%h*thetA3 illet(e sz+ntethetA a hi"n>zis se$*ts$(el. Il% >!on t'## entesen (a$% sra. Ha en$e! a ($%nak3 il%en ala"os ho$% csak e$%etlen ci$arettt elsz*(jon3 (al>sz*nCle$ (issza fo$ e$ i!ArAl i!Are3 e$fontols#>l !'nt'tt ?$%3 ho$% ($r(n%esen le on! a ci$a@

r (il$ra $%er ekt fj!alo rskelt fj!alo >!szert.

ellett. A fo$kezelseknl

is na$% sikerrel alkal azzk ezt a

e$ 'nhi"n>zis#an ?$% kika"csolni a fj!al at3

a$a el k"zeli a Eka"csol>tE. Soha ne fele!je i!ej#en in!kt

(issza(onni a hi"notik)s nark>zistG A fj!alo nak fizikai s "szichs okai is lehetnek3 fj!alo e$%for n keser(es. Az i!eo otorik)s (laszok#>l okt is ki!er*theti.

e$t)!hatja3 ho$% "szichs fj!alo r>l (an@e sz>3 s to(##i kr@ !sekkel a fj!alo III

77. F454Z4A "szichs #ete$s$ek $%>$%*tsa Itt ost csak a le$$%akra##an elAfor!)l> #ajokkal t)!)nk in@ >!szert k'(ethetj+k.

fo$lalkozni3 !e az 'n$%>$%*ts sorn ala"j#an ((e !i$ )$%anazt a

=izon%os #ete$s$eknl elen$e!hetetlen+l sz+ks$es az or(osi kezels. Ha lehet3 krj+nk tancsot "szichotera@ "e)tt>l3 att @ erre ne ha (ala i oknl fo$(a @ "l!)l an%a$iak n%*lik lehetAs$3 az 'n$%>$%*tssal is sz" i@

ere! n%eket rhet+nk el3 csakho$% na$%on elA(i$%za@ tosnak kell lenn+nk. Akkor is fol%a o!hat)nk az 'n$%>@ $%*ts iatt ne >!szerhez3 ha a "szichoter"is kezels (ala i jrt ere! nn%el. Nhn% eset#en a $%>$%)lsi

fol%a atot fel$%ors*thatja3 ha alkal anknt felkeres+nk

e$% "szichotera"e)tt3 s az elrt ere! n%eket szlj+k (ele. Ne is eretes3 ho$%

e$#e@

irt alak)l ki az e$%ik e #ernl

i!e$i t?lterhels (a$% lelki "ro#l k k'(etkezt#en $%o@ orfekl%3 a kl%re3 *$ siknl *z+leti $%)lla!s3 a har a!iknl "e@ sok ink## i$rnre3 !e ltal#an ke(s !i$ aller$ia. =izon%os e$%nek hajla osa##ak $%o orfe@ ol%an "szichoszo atik)s #ete$s$ (an3 a i (ala il%en t*@ ")shoz k'tA!ne. A #ete$s$ int (!ekezs

Fontos3 ho$% hi$$%en #enne, 'n$%>$%*tsa ere! n%es lesz3 t+nk ez cs)"n t)!atos #ell*totts$. Ne fele!kezhe@ s@ echa@ felttle@ e$ arr>l3 ho$% t)!atalattink esetle$ e$szen

knt ltja a hel%zetet. ;rzel i za(araink na$% rsze3 k'z@ t+k a "szichoszo atik)s #ete$s$ek is3 (!el i niz )sok. A t)!atalatti tot3 e$"r>#l a ki(itelezshez (lasztott >!szer ne e$ol!ani e$% fela!a@

n+l a le$jo##3 sAt i!Anknt hatrozottan kros is lehet. A t)!atalatti ne nn%el se $on!olko!ik lo$ik)san3 s a ($ere!@ fo$lalkozik. Ha e$%szer r ki(lasztott is echaniz )st3 ne elleni fe@

a$nak (ala il%en (!ekezsi akar le on!ani r>la.

Il%en eset#en a t)!atalatti esetle$ a (!ele lshoz (ezethet3 ez "e!i$ i$en a t)!atalatti

n%e$etsnek rtkelheti az 'n$%>$%*tst3 a i #elsA ellenl@ e$nehez*theti a kezelst. e$fo$al azni3 ho$% ellene !ol$ozik3 se@ A clt teht ol%an e$%rtel Cen kell e$rtse3 hiszen 'n ne

$*ts$re to(##ra is sz+ks$e (an. n cs)"n f'l'sle$es@ s akarja tenni a sz>#an for$> szi "t> t (a$% #ete$s$et azltal3 ho$% ki(lt> okait e$rti. Ha errAl siker+l e$@ $%Aznie a t)!atalattijt3 akkor t)!attalan #ell*totts$a is e$(ltozik3 s a##an a "illanat#an sz+ks$telenn (lik a (!ekezsi echaniz )s is. A le$jo## ere! n%t ter @ szetesen akkor fo$ja elrni3 ha a t)!atalattija e$%+tt Ck'@ !ik 'nnel3 s ellenkezs nlk+l ($rehajtja az 'n sz)$$esz@

ti>it. A #elsA ellenlls e$%ik for jaknt t)!atalattija #izo@ n%os ne$at*( $on!olatokat s)$all az #er t)!atnak3 a e@ l%ek el akarjk tr*teni 'nt a (!ekezsi tani /a i "e!i$ ne se$*t rajta 3 echaniz )s is e$za(arst>l, E4z az 'n$%>$%*ts na$%on soki$ fo$ tar@ felttlen+l i$az6. Bal>sz*nCle$ ne in!en (ala@ r sz"en hala!3 *$ne irt kez!jek ht nekiD Mara!jon

?$%3 aho$% (an.E Mskor

il%en elfojtott3 tra) atik)s l n%hez k'zele!ik3 s akkor k+l'n#'zA kifo$sokkal halo$atni kez!i a to(##i keze@ lst. A t)!atalatti#an rejtAzA r'$esz nek )$%anol%an ha@ tsa lehet3 nek fel3 int az elfojtsnak. Ha il%en $on!olatok int "l!)l, EMr se i se iE3 E&i kell #k+ln' er+l@ ez@ se$*tE3 E1$%an

inekE3 E$%se lesz #elAle se zel a #ete$s$$elE3 azonnal l'n#en a kezels ne !ezse itt is

e$ kell sza#a!)lnia tAl+k3 k+@

lesz ere! n%es. A t)!atalatti kikr@ C@

e$ )tathatja 'nnek a hel%es )tat. Az effle el%eket fel e$ ?j@

$on!olatok kor##i3 "oszthi"notik)s sz)$$eszti>knt k'!A l n%ek ere! n%ek""en sz+lettek3 lehet ol!ani. Ha 'n il%en $on!olatok ra#ja3 akkor ezeket ?jra ra ki is fo$ja taka"ja

on!ani3 akr szer(#esz!!el is. Mihel%t raj@ #efol%soljk@e lla"ott

a$t3 ho$% effle kifejezseket s k"eket hasz@

nl3 azonnal ellenArizze3 ne (a$% (iselke!st.

=iztons$i intzke!sek az 'n$%>$%*tsnl Ha 'n$%>$%*tshoz fol%a o!ik3 na$%on fontos3 ho$% a e$felelA #iztons$i intzke!seket #etartsa. -)!atalatti@ ja ne csak is eri az 'n lla"otnak okait3 e$ akar t)!ni3 hane ezenk*(+l el%eket 'n is $ a #irtok#an (an in!i$ arra t'rekszik3

in!azon ta"asztalat s felis ers is3 a el%et az e lke@ zete elraktrozott. -)!atalattija ho$% 'nt net htter#en e$(!el ezze. 4lAfor!)lhat3 ho$% az a!ott t+@ e$h?z>!> ese n% ol%an #orzaszt> ta@ l%en el lett te et(e3

"asztalattal jrt annak i!ejn3 ho$%

s a (ratlan resz ls el(iselhetetlen lenne az 'n sz @ ra. Hitkn for!)l )$%an elA3 !e il%en esetek#en az e lke@ zs (al>#an (eszl%es lenne. -)!atalattija in!en (al>sz*nCs$ szerint e$ fo$ja >(@ ni att>l3 ho$% az 'n sz ra (eszl%es ese n%hez hozz@ frjen3 !e a #iztons$ ke!(rt e$ is kr!ezheti tAle, itAl tartania3 ha EMe$t)!hatn @e (eszl%telen+l ennek (a$% annak a #aj@ nak az oktDE I$enlA (lasz esetn nincs a it ne t)!hatok azon#an ne le$es a (lasz3 kr!ezzen r, EAzonk*(+l3 e$3 (annak@e ol%an tn%ezAk3 a e@ lehetDE Ha az 'n #ajnak t'##fle oka in! e$@ l%ekrAl t)!o so is erheti. A sik #iztons$i intzke!s hasonl> ehhez. &r!ezze ki ala"osan t)!atalattijt3 n (issza a$t, ENincs se ielAtt kor##i i!Aszak#a (ezet@ i (eszl%e annak3 ha erre lesznek kros

is (an3 (al>sz*nCle$ azon az e$%en k*(+l a t'##it

e$ erre az i!A"ontra (issza e$%ekD Ne e lkeze DE

k'(etkez n%ei sz o ra3 ha az a!ott ese n%re (issza@ =r ha (ala il%en el(iselhetetlen l n%rAl (olna sz>3 a ?$% se szl%tAl t)!na hozzfrkAzni3 e$>(ja. e$is erke!hetett az ol(as>3 i@ $se rt ez a kie$@ sz*tA #iztons$i intzke!s3 a el% in!en lehets$es (e@

Az 'n$%>$%*tsnl alkal azhat> technikk k'z+l e!!i$ r j> nhnn%al elAtt hozzfo$na az 'n$%>$%*tshoz3 $%AzA!jk tan)lja e$ r>la3

ren!elkezik@e a sz+ks$es elAfelttelekkel. Min!enekelAtt e$ t'kletesen ellaz*tani a testt3 s ha az 'nhi"@ $ $%orsa## s jo## ere! n%eket n>zist is elsajt*tja3 ja3

rhet el3 #r ez a technika nlk+l'zhetA is. Mr azt is t)!@ il%en hatssal (annak rnk rzel i "ro#l ink3 s is@ eri a "szichoszo atik)s #ete$s$eket ki(lt> ht fA fak@ tort. 4zzel 'n a siker k)lcst tartja a kez#en. MielAtt nekiltna az 'n$%>$%*tsnak3 ol(assa el sz>l> fejezetet. Is t nhn% sz> a "szichs "anaszok ht $ e$%szer fi$%el@ esen a sz)$$eszti>r>l s a #ete$s$ek k+l'nfle okair>l

le$$%akra##an elAfor!)l> okr>l Ho$% e$k'nn%*ts+k a !ol$t3 felele(en*tj+k a ht okot, 7. oti(ci>3 T. (ala el% sz)$$eszti> ha@ ost r csak azt kell ki!er*tenie3 el%ik (a$% el%ek jtszanak 'n@ >!on, EBan@e e$ a kell fo$lalkoznia. #elsA konflikt)s3 Q. #i l n%ek. nnek

tsa3 :. szer(#esz!3 W. azonos)ls3 9. 'n#+ntets3 R. kor#@ ho$% e ht tn%ezA k'z+l nl szere"et3 a t'##i(el ne

Fa$$assa ki a t)!atalattijt a k'(etkezA

(ala i lelki oka jelenle$i lla"oto nakDE /Ne(ezze

t+netet (a$% az lla"otot.6 Mihel%t ki!er+l3 ho$% a fent e @ l*tett tn%ezAk k'z+l (an (ala el%ikkel !ol$a3 kr!ezzen ris to(##, EB! en$e EBa$% (ala i (ala ik""en ez a lelki okDE enek+lstDE s clt szol$lDE EPl!)l a

E4$%+ttrzsre s e$% kis fi$%ele re ($%o DE E4z a t+net e$aka!l%ozza3 ho$% elk'(essek (ala itDE Annak ala"@ jn3 a it 'n a$r>l t)!3 to(##i kr!seket tehet t#an (an ltezsnek3 !e lehet3 ho$% t)!atos*tani ennek okt3 $ fel. A #elsA konflikt)s lehet ol%an felsz*ni3 ho$% 'n is t)!a@ l%en el (an te et@ (e. Ha (al>#an #elsA ellenllsr>l (an sz>3 s 'n k"telen e$kr!ezheti a t)!atalattijt>l. A #elsA konflikt)snak le$$%akra##an szeL)lis oka (an3 #r sz talan e$%# is lehet. Ha e$t)!ta3 ho$% sz)$$eszti>k hatsa alatt ll3 ltre@ >!jt s i!ejt is ki kell !er*tenie. A ksA##iek#en aj! ol%an eseteket3 a el%ek#Al a felteen!A kr@ e$is erheti. Ha r e$ a hel%et s az esetle$es3 e$lla"*tani. &r!ez@ e$ria!t@e (ala@ j'tt+k ele zek

!seket s a lehets$es okokat e$(an az i!A"ont3 "r>#lja zen r3

sze tan?k (a$% rszt(e(Ak kiltt

il%en jelle$C l n%rAl (an sz>,

itAl3 (a$% #ete$s$$el3 o"erci>(al ka"csolatos@e a !olo$3 otthon t'rtnt@e (a$% a sza#a!#an3 az iskol#an3 az e$%ik #artjnl (a$% or(osi ren!elA#enD 4zzel a kr!ezsi tech@ nik(al kor##i3 esetle$ tra) atik)s l n%eket is lokali@ zlhat. Ha az 'n lla"otnak (a$% t+netnek htter#en azono@ s*ts ll3 elsA kr!se ez le$%en, EOlla"oto arra (ezethe@ s akarok tA (issza3 ho$% (alaki(el azonos)lokD Balaki

lenniDE I$enlA (lasz esetn kr!ezzen r3 ho$% ki(el (a$% i(el azonos)l. Ha a szer(#esz! esete ll fenn3 elAsz'r arra kr!ezzen r3 ho$%, ENon!olatr>l (an@e sz>3 a el%et a t)!atalatti ($rehajt3 s az jelenle$i lla"oto #an )tatkozik is feltehet, EAzrt fj a feje 3 neke DE Azt is k'nn%en ki lehet !er*teni3 ne 'n#+ntetsrAl (an@e sz>. For lja ?$% a kr!st3 ho$% (il$oss (ljk3 i okozza #Cnt)!att. Szere"et jtszhatnak a #Cnt)!at ki@ alak)ls#an kor##* l n%ek is3 el%eket e$felelA >!sze@ kr!ssel lokalizlni kell. 4zek a le$ltalnosa## Fontos3 ho$% e$rtse3 (a$% t+nete for j@ e$DE A t+nettAl f+$$Aen clzott kr!st ert (ala i fejfjst okoz

rek3 a el%ek se$*ts$(el a keresett okokra fn%t !er*thet. i ll (ala el% szi "t> a htte@ r#en3 !e ezt az infor ci>t t)!atos rtel (el fel is kell !ol$oznia3 sAt a t)!atalatti lls"ontjt is korri$lnia kell3 r kell (ennie a t)!atalattijt3 ho$% azt a #izon%os t+netet e$szCntesse. 4##en na$% se$*ts$et jelent a sz)$$eszti>. Ha r t t)!ja tekinteni a hel%zetet3 lelkile$ is k'nn%e#@ aj!. a@ #en fel t)!ja !ol$ozni

Nhn% eset#en a t)!atalattija ltal ($rehajtott sz)$@ $eszti>kat kell elt(ol*tania3 azaz !ehi"notizlnia kell $t3 sAt esetenknt feltteles refleLeket is hatstalan*tan*a kell. Ho$% il%en esetek#en ho$%an kell eljrnia3 azt ksA## a k+l'nfle #ete$s$ek is ertets#Al e$t)!hatja. Az lo rtel ezs is #e"illantst en$e! #elsA konflikt)@ saink#a s rzel i let+nk e$%# za(arai#a. Ha azon#an ne is erj+k az lo str)kt?rjt s szi #olikjt3 akkor rti e$. A t)!atalatti azon#an nehz lesz e$rten+nk az l ot3 sAt az is lehet3 ho$% t)!a@

tos el nk e$%ltaln ne

is eri jelentst s szi #olikjt3 hiszen az l ot A hi(ta elA. Az 'n$%>$%*ts keret#en anlk+l is rtel ezni lehet (ala el% l ot3 ho$% az lo echaniz )sr>l t?l sokat e$(il$o t)!nnk. -ranszlla"ot#an nhn% e #ernek $el #ek'(etkezik3 inl

so!hat az l ok rtel e3 s ez annl na$%o## (al>sz*nCs$ l%e## a transz. Ha ol%as it l

o!ik3 a irAl ?$% $on!olja3 fontos +zenet lehet az 'n sz ra3 hi"notizlja a$t3 s kr!ezze ki a t)!atalattijt.

Ho$%an lehet le$%Azni a !e"resszi>t Mint r e l*tett+k3 a !e"resszi> s?l%osa## for inl az ja(asolt eljrs. Ha kr>nik)s s na$%on

'n$%>$%*ts ne

elArehala!ott lla"otr>l (an sz>3 a i $%akorta 'n$%ilkos@ s$hoz (ezet3 felttlen+l "szichitriai kezelsre (an sz+k@ s$. Az 1SA@#an (ente h)szon'tezren k'(etnek el 'n@ $%ilkoss$ot3 na$% rsz+k !e"resszi>s lla"ot#an. Az rzel i cikl)sok tan)l n%ozsa sorn ki!er+lt3 ho$% a j>ke!( s a lehan$olts$ "ont k'z'tt a $'r#e e$% i!ei$ in!en e #ernl "erio@ l%@ !ik)san (ltozik3 s"e!i$ ?$%3 ho$% a cs?cs"ont s a 4nnek a cikl)snak szlsAs$es for jt s$. Nor lis cikl)s esetn k#. hro rezz+k (isszatr+nk

in!i$ kie$%ens?l%ozott. nis !e"resszi@

>s "szich>zisnak h*(jk3 s ez ren!k*(+l s?l%os lelki #ete$@ na"i$ ren!k*(+l j>l aj! a$)nkat3 s na$%on fel!o#ottak (a$%)nk3

e$szokott rzel i lla"ot)nk#a3 ezt aztn

e$% hro na"os n%o ott ke!l%lla"ot k'(eti. A cikl)s hossz?s$a (ltoz>3 ltal#an azon#an TS@TW na"i$ tart. Nha a cs?cs"ont s a zik Mi itt ne l%"ont erAteljese##en )tatko@ e$ @ il%enkor cikl)son #el+li cikl)sr>l #eszl+nk. fo$lalkoz)nk a fent e l*tett nor lis lefol%@ rt3 ha t)!)nk ltezsrAl3 s szl@ !'nt+nk fontos !ol@

s? szakasszal3 #r ne $okr>l. A ne

sAs$es st!i) ai#an lehetAle$ ne

ciklik)s htterC !e"resszi> k)sza rzseink s lehet le@

$on!olataink hatsra keletkezik. Az e #er ne

#ol!o$3 ha n%o ott han$)lat#an (an3 s for!*t(a, ne

het !e"ri lt3 ha #ol!o$. 4z a kt rzs k'lcs'n'sen kizr@ ja e$% st. Mihel%t sze #e t)!)nk nzni "ro#l inkkal3 s e$ t)!j)k Aket ol!ani3 ihel%t le$%Azz+k flel einket3 eltCnik a !e"resszi>3 s e$el$e!etts$ l" a hel%#e.

2r. Hornell Hart A)tocon!itionin$ c* C k'n%(#en /Prentice Hall Inc.3 4n$le.oo! Cliffs3 Ne. 5erse%6 le*rja3

il%en han$)lataink (annak3 s ho$%an t)!j)k kor!#an tartani Aket. 5a(asolja3 ho$% ll*ts)nk fel e$% !ia$ra ot r@ zseink na"i (ltozsair>l3 s"e!i$ ?$%3 ho$% le$fel+l le@ $%enek az eksztatik)s rzel ek3 alatta a s (i! s$ int nor l lla"ot3 a$$o!alo 3 el#tortalano!s st#.3 e$el$e!etts$ aj! a $on!terhelts$3 aj! le$al)l a let'rts$. a$)nk#an3 az@ aj! fel#@ e$is @

Hart 't l"st !ol$oz ki 'n a$)nk #efol%solsra. Min!enekelAtt t)!atos*tj)k a "ro#l t sz)$$eszti>(al resztj+k tn (isszah?z>!)nk3 s 'nhi"n>zis#an ellaz)l)nk. 4z)tn e$sz+ntetj+k a "ro#l t3 a$)nkat3 s @ a enn%i#en sz+ks$es @

telj+k az e$sz fol%a atot. 4k'z#en koncentrlhat)nk )$%anarra a "ro#l ra (a$% akr e$% sikra. 2r. Hart szerint #ol!o$ok s sikeresek lesz+nk3 ha k"ess (l)nk ?rr lenni ne$at*(3 !e"ri lt han$)latainkon. &'nn%e## "ro#l k s konflikt)sok eset#en hatrozottan *$re@ tesnek tCnik ez a >!szer.

Az l atlans$ ($e ;(ente illi>kat a!nak ki az e #erek altat>kra3 a i azt $ senki se halt

#izon%*tja3 ho$% i$en sokan szen(e!nek l atlans$#an. Felett## kelle etlen lla"ot ez3 #r #ele. 4lAi!zAi t'##n%ire a rossz al(si szoksok3 e##en az eset#en az 'n$%>$%*tssal $%ors ere! n%t rhet+nk el. 1$%anakkor elAfor!)lhat3 ho$% az l atlans$ l%en $%'kerezA3 nehezen kezelhetA ne)rotik)s t+net. Az l at@ lans$nak kt fajtja (an. Az e$%iknl a szen(e!A alan% akr >rk hosszat is for$ol>!hat az $%#an3 t)! al)!ni3 a hro @n$% >ra *$ ($re el siknl ha ar elalszik )$%an az illetA3 !e ?l(a3 az jszaka kellAs k'ze"n (a$% haj@ r ne t)! ?jra elal)!ni. A

nal fel is t fel#re!3 s

rossz szoksok k'(etkezt#en kialak)lt l atlans$ sorn az illetA sze l%3 aki ren!szerint sz+letett "esszi ista3 az $%#a is a$(al (iszi a "ro#l it3 s ol%an lzasan t'ri a iatt3 (ala int a r e l*tett for!*@ fejt3 ho$% k"telen elal)!ni. A ne$at*( $on!olko!s s a ne$at*( sz)$$eszti>k

tott hats t'r(n%nek rtel #en lla"ota e$%re s?l%o@ sa## lesz. Lefekszik3 for$ol>!ik e$% i!ei$ az $%#an "ro#@ l i e$ol!sn tCnA!(e3 aj! ?$% !'nt3 ho$% elalszik3 fo$ si@ csakho$% a kor##i ta"asztalatok ala"jn /feltteles ref@ leL6 elAre e$ (an $%AzA!(e r>la3 ho$% ez ?$%se e$k*srli3 ker+lni. M$is in!en fi$%el t arra a k*(n@

s$ra 'ssz"ontos*tja3 ho$% elal)!jk3 ehel%ett azon#an $ #ere## lesz. B$+l ann%ira ki er+l3 ho$% fela!ja a k+z!el et3 lo #a r ne is akar elal)!ni3 s akkor hirtelen er+l.

A szoron$s el(iszi az l ot Az l atlans$ in!kt fajtjnak htter#en ne)rotik)s

okok is llhatnak. A le$$%akori## ok a szoron$s. Az l@ atlans$#an szen(e!A sze l% )$%anis att>l fl3 ho$% al@ (s k'z#en ki (an szol$ltat(a3 #r il%en sz'rn%Cs$es !olo$ le is3 e$t'rtnhet (ele. Na$%on $%akori ok a hallfle@ ert a hallt sokan az al(ssal ka"csoljk 'ssze. i is az a hall3 *$% a csal!ta@ r

4z az elk"zels a $%er ekkor#an $%'kerezik. A $%erek@ nek nehz el a$%arzni3 $ok t'##n%ire azt ne szer*t+nk3 ho$% on!jk, EA na$% a a elal)!t3 s

is fo$ fel#re!ni.E Ha e$% kicsi $%ereket arra kn%@ e$nzzen e$% halottat3 s?l%os tra) t e$@ ert ez az l atlans$nl sok@

i!zhet+nk elA. M$ ennl is rossza##3 ha a halott cs>kolsra kn%szer*tj+k3

kal s?l%osa## reakci>kat (lthat ki #elAle. 4$% j>l is ert t)!athasa!sos esetnl a ki(lt> ok #izon%*tottan az (olt3 ho$% a $%er eket arra kn%szer*tettk3 cs>kolja lott na$%an%jt. Hihetetlen3 ho$% e$%es sz+lAk $is e$ ha@ il%en r@

+letes hel%zet#e k"esek hozni $%er ek+ket3 !e nha e$t'rtnik3 s ez elker+lhetetlen+l hatssal lesz a $ e$% 'sszef+$$s3 ne@ int Ehossz? al(sE@r>l szok@ $%er ek rzel i letre. Az al(s s a hall k'z'tt (an (ezetesen az3 ho$% a hallr>l

t)nk #eszlni. Me$le"Aen sok "ciensnl fe!ezt+k fel3 ho$% a hall s az al(s k'zti ka"csolatot e$% j>l is ert

$%er eki i a tere tette ho$% (e$%e nnak

e$3 a el%#en arra krik Istent3 e$er[s*thette3 ha

a$hoz a lelk+ket3 ha fel#re!s+k elAtt hal@

e$. 4nnek az i nak a hatst

az l atlans$#an szen(e!A sze l% $%erekkor#an k'@ zelrAl ltott halottat. Al(sza(arokat okozhat az is3 ha az illetA ol%as(alaki(el azonos)l3 aki $%erekkor#an k'zel llt hozz3 l atlans$@ #an szen(e!ett3 s sokat #eszlt r>la. =+ntets($% is ll@ hat a httr#en3 hiszen az l atlans$ e$lehetAsen kel@ le etlen lla"ot. Akinek ren!szeresen li!rcn%o sos l ai (annak3 )$%ancsak flni fo$ az elal(st>l. n$%>$%*tssal fel lehet !er*teni az okokat 4zeket a lehetAs$eket in! e$ kell (izs$lni3 s a i ne

illik #ele a k"#e3 azt flre kell tenni. Ha e$%szer t)!ato@ so!ott #enn+nk3 ho$% (ala el% flel +nk in!okolatlan3 el is felejthetj+k. Az a felnAtt3 aki#en t)!atoso!ott3 az al(s s a hall k'z'tt se a "ciens a halottat totta is Aket. Ol atlans$ ellen ter szetesen a sz)$$eszti> is ren!@ k*(+l hatsos >!szer. nhi"n>zis#an az okok e$sz+n@ tets(el lehet ($r(n%esen alkal azs(al hi"n>zis#a l% lo #a fo$ok e$sza#a!)lni az l atlan@ ?l(a il%en hatssal (olt r e$% $%er ekkori i a3 #e fo$ja ltni3 ho$% ifle ka"csolat nincsen. N@ ihel%t az l n% l@ hn% eset#en (issza kell trni ahhoz a "illanathoz3 a ikor e$"illantotta3 s tal ki(ltott rzel eket fel!ol$ozta3 n%o #an hatstalan*@

s$t>l. Az e #er este lefekszik3 s a k'(etkezA sz)$$eszti> er+l, ENhn% "illanat er+lni3 s ($i$ fo$o al)!ni az

e$sz jszakt.E 4z)tn n%o #an (ala i kelle es !olo$ra 'ssz"ontos*tsa a fi$%el t3 s arosanE ne $ csak (letlen+l se $on@ ?l(aE (a$% a Eha@ !oljon az al(sra. A Enhn% "illanat

konkrt i!A"ont3 jelenthet 7W@QS (a$% akr

t'## "ercet is3 (an i!eje ht a sz)$$eszti>nak arra3 ho$% a t)!atalattira hasson s az l ot elAh*(ja. Ha azon#an az lo ra koncentrl3 "" az ellenkezA hatst ri el. Minl

erAse## a

e$$%AzA!s 'n#en3 ho$% ezzel a

>!szerrel el

fo$ t)!ni al)!ni3 annl #iztosa## a siker. Mintho$% az l atlans$ kialak)ls#an na$% szere"et jtszik az a flele 3 ho$% ne ki fo$o !e ne "ihenni fo$ t)!ni elal)!ni3 azzal is a$#a, EAkkor is $ *$% he(erek. *$ el t)!ok al)!ni3 se$*thet3 ha a k'(etkezAket sz)$$erlja a$a 3 ha e$% i!ei$ Lehet3 ho$% e$%@kt >r#a #eleker+l3

r!ekes. 4$% i!A )tn ?$%is el fo$ok al)!ni.E 4zek in!e$%3 ikor alszik el3 s ne i$%ek@

a $on!olatok a ktke!s s a ne$at*( (rakozs ellen#en hatnak. Ha 'nnek szik $'rcs'sen3 ho$% azonnal lo #a szerCen ne er+lj'n3 ha arosan $

az i$azak l t al)ssza. Az ellenttes hats t'r(n%e e$%@ r(n%es+l. Annak felis erse3 ho$% @ is ol%an l%en3 ha ke(ese##et s esetle$ ne szeretn3 !e @ se kroso!ik3 int aho$% e$@

$iscsak alszik3 s e$szs$e ettAl cse""et e$sza#a!*tja 'nt flel eitAl3 s

k'nn%*ti a fente## e l*tett $on!olatok alkal azst. Aki ?jra s ?jra fel#re! 4$%ik "ciense el t)!ott al)!ni3 ne j'tt lo @ ne(ezz+k ;(nak @ aztn in!en #aj nlk+l

in!i$ ?jra fel#re!t3 s t'## i)tn a frje ent r felkelt. )nk#a.

a sze re. Nhn% >rcskt azrt al)!t3 !e $ al)!ni e$% ke(e@

t'##n%ire re$$el hat >ra )tn3

A int a frje t(ozott3 8 >ri$ t)!ott set3 ki((e ht($n3 a ikor a frje ne s ki"ihentnek rezte

4l$nek tCnt sz ra a na"i nhn% >ra al(s3 frissnek a$t3 !e kelle etlennek tallta az $3 (a$% ksA esti$ l atlan for$ol>!st. Frje korn n%)$o(>ra szokott tr@ ni3 A azon#an sz*(esen ol(as$atott >ra nzte a t(t. Lefek(s )tn ha ar el is al)!t3 !e e$%@kt ?l(a fel#re!t3 s aztn hajnali$ csak for$ol>!ott. e$ol!atlan "ro#l kon t'ri a fejt. Azt tan@ in!enekelAtt a le$s?l%osa##akat3 s a ikor =e(allotta3 ho$% na$%on sok $on!ja@#aja (an3 s fol%ton ezeken a csolta neki3 ho$% lefek(s elAtt *rja 'ssze (ala enn%i

"ro#l jt3

fel#re!3 koncentrljon rj)k3 a enn%ire csak t)!. Bala@

el% szokst>l ?$% lehet a le$k'nn%e##en szaka elAre

e$sza#a!)lni3

ha az e #er szn!kosan elt?lozza azt. Mi)tn e$%@kt j@ e$fontolt szn!kkal s teljes intenzitssal kizr>la$ a $on!jai(al fo$lalkozott3 ha arosan rj'tt3 enn%ire jelentktelenek is azok. Az in$atechnik(al l atlans$nak esetle$es e$%# okaira is rkr!ezt+nk. &., B, &., B, &., B, &., B, &., B, &., B, &., B, &., Ban e$%# oka is3 ho$% jszaka fel#re!D I$en /in$a6. -'## oka is (anD I$en. -'## Ne . =+ntetni akarja Ne . Bala il%en flele I$en. H l okt>l flD Ne . Att>l fl3 ho$% l #an I$en. 4nnek a flel nek (an (ala i ala"ja. N%erekko@ r#an3 a ikor (ala el%ik rokona on!tk 'nnek3 ho$% Eelal)!tED B, /sz>#an6 I$en3 e lksze re3 hat(es (olta 3 a ikor nzne 3 &., ire azt na$% a te ets@ e$halt. N%itott ko"or@ e$ kellett e$halt3 azt e$halhatD okozza al(sza(artD a$t azzal3 ho$% #ren ara!D &elle etlen ez az lla"ot 'nnekD int kt oka (anD

s>#an fek+!t3 s n flte 3 a ikor

on!tk3 ho$% csak alszik. t)! ?j@

Ban ennek a $%er ekkori l n%nek (ala i k'ze ahhoz3 ho$% jszaknknt fel#re!3 s ne ra elal)!niD

B, &., B, &.,

I$en. Ol atlans$a Ne . Ms ok is #elejtszik a##a3 ho$% jszaknknt fel@ #re!D '$'tt s flele is rejlikD

B, &., B, &., B, &., B, &.,

I$en. Me$t)!hatja az oktD I$en. Bala i clja (an ennek az l atlans$nakD I$en. sszef+$$s#en ll (ala el% kor##i l nn%elD Ne . Bala el%ik sz+lAje szen(e!ett l atlans$#anD Azonos*tja szen(e!ettD a$t (alaki(el3 aki l atlans$#an

B,

Ne . $ nhn% kr!st3 az l atlans$ on!ta @ !er+lt fn%. B$+l azt neki3 ho$%

Feltett+nk sik okra ne

hro i$ sz olok3 s akkor A hirtelen e lkezni fo$ erre a sik okra. Me$ is j'tt a (lasz, EMost sze 3 ezzel akarta ne elker+lni a frje r t)!o . Azt hi@ k'zele!st. Soha

jelentett l(ezetet a testi ka"csolat3 azt hisze 3 fri$i!

(a$%ok. 1tlo 3 ha k'zele!ik hozz 3 s erre t'##n%ire j@ szaka ker+l sor. Azt hisze 3 azrt #re!ek fel3 neho$% e$le"jen l o #an3 (a$% ho$% #eren t)!jak (ala i ki@ fo$st on!ani.E e$sza#a!*tani Nhn% konz)ltci> )tn siker+lt ;(t talan)l eltCnt. SSZ4FONLALOS A "szichs #ete$s$ek (!el i clokat is szol$lhatnak3 s il%en esetek#en a t)!atalatti in!en kezelsnek ellenll. Mihel%t azon#an a #ete$s$ okait ki!er*tj+k3 azt az 'nt)!atlan sz+ks$@ letet3 a el% a #ete$s$et letre h*(ta s fenntartja3 le t)!j)k $%Azni a t)!atalatti ellenllst. A cl teht ne echaniz )s sztro #olsa3 hane fa$$ats(al. Csakne a (!ekezsi felesle$ess ttele.

fri$i!itst>l3 s ez)tn ha arosan l atlans$a is n%o @

Az okokra fn%t !er*thet+nk a t)!atalatti i!eo otorik)s ki@ (ala enn%i "szichoszo atik)s #ete$s$ kialak)ls#an az al##i faktorok k'z+l le$al## e$%3 !e eseten@ knt akr t'## is szere"et jtszik,

#elsA konflikt)s oti(ci> (ala el% sz)$$eszti> hatsa szer(#esz! azonos)ls 'n#+ntets kor##i l n%ek Mihel%t ki!er*tette3 $%>$%)ls fel. Azt is t)!ja r3 ho$% lesz !e"resszi>s az e #er. A k'nn%e## r azzal le lehet k+z!eni3 ho$% az okra l% !e"resszi>#an szen(e!3 ink## for!)l@ !e"resszi>t ltal#an rj'(+nk3 !e ha 'n el%ik tn%ezA jtszik szere"et az 'n l@ r a le$fontosa## l"st e$tette a la"otnak kialak)ls#an3

jon "szichiterhez3 ne "r>#lkozzk az 'n$%>$%*tssal. 4##en a fejezet#en arr>l is sz> (olt3 ho$%an lehet az l atlan@ s$t>l 'nhi"n>zis se$*ts$(el t)!atalatti kifa$$ats(al (lt> okt3 a el% lehet a is3 s ezt ne #an e$%szerC e$sza#a!)lni. Min!enekelAtt a e$ kell lla"*tani az l atlans$ ki@ l%en $%'kerezA3 ne)rotik)s szi "t>@

lehet 'n$%>$%*tssal kezelni. Oltal#an azon@ a@

e$ lehet sza#a!)lni ettAl a kelle etlen lla"ott>l azzal az >!szerrel3 ho$% lefek(s elAtt hi"notizlj)k a$)nknak3 ho$% Enhn% "illanat

$)nkat3 s azt sz)$$erlj)k al(si szoksainknak. III

?l(aE el fo$)nk al)!ni. 4zzel e$%kettAre ($et lehet (etni rossz

7Q. F454Z4Flel eink s f>#i*nk le$%Azse Min!enk*(el ek ne zsi e$es*k3 ho$% i!Anknt flele fo$ja el3 s en@

nek elfo$a!hat>

a$%arzatt is t)!ja a!ni. 4zek a flel@

ne(ezhetAk ne)rotik)snak. A in!en k+l'n'@ el%ek azon#an in!en@

se## ok nlk+l jelentkezA szoron$sos lla"ot is (!eke@ echaniz )s. I!etartoznak a f>#ik3 ne)rotik)s szi "t> k is lehetnek. Ha ($i$kr!ezi #ar@ ti k'rt3 ki fo$ !er+lni3 ho$% szinte ki(tel nlk+l

kinek (an kise##@na$%o## f>#ija. A "szichol>$ia sz talan szoron$sos lla"otot is er3 el%ek k'z+l a kla)sztrof>#ia3 az a$oraf>#ia3 a zoof>#ia s a hi!rof>#ia a le$$%akori##. A f>#ia ol%an flele 3 a el%nek nincsen racionlis t>l3 ert t)!ja3 ho$% nhn% e$%e! a@ $%arzata. A le$t'## e #er szinte 'szt'n'sen fl a k*$%>k@ arsa hallos. A #Cn@ #eess t'rtnete csak to(## erAs*ti ezt az iszon%t. Ha azon#an e$% eLtr eset#en $ol% rtal atlan k*$%>cska lt(n%a3 sAt r a k*$%> k"e "ni flel et (lt ki3 ak@

kor f>#ir>l #eszl+nk. Ho$%an alak)l ki a f>#ia =izon%os f>#iknl ?$%ne(ezett tr)hzssal (an !ol$)nk. A "ciens fl (ala itAl3 !e ennek a (ala inek r)hzza (ala i "e!i$ t)!ata sra3 "rojektlja3 r a $on@ !olata is ol%an tasz*t>3 ho$% a tAle (al> flel t ink## t@ a$t az ere!eti !ol$ot e$ a@ l%re te eti. Il%en szr(ekkel

$%arzhatatlan flel et ki(lthat (ala il%en tr$% *s3 t'##@ n%ire azon#an e$% #izon%os szit)ci> ll a httr#en. Sze@ rencsre ritkn for!)l elA. Le$$%akra##an ol%an feltteles refleLrAl (an sz>3 a el%et (ala il%en kor##an e$t'r@ tnt3 ijesztA ese n% (a$% ese n%sor h*(ott letre. 4ze ket az l n%eket le$ink## a korai $%er ekkor#an szer zik a "ciensek3 #r tra) atik)s ese n%ek felnAttkor#an is hasonl> hatst t)!nak ki(ltani. A $%er ekek nha #e@ zrjk (ala il%en s'tt szekrn%#e fiatala## jtsz>trs)@ kat3 akit ott r +let fo$ el3 s ehhez jr)lhat la!st>l (al> flele lan sz+lAk is. Me$!'##entA3 ho$% $ a e$f)l@ e$$on!olat@

il%en $%akran zrjk #e $%er ek+ket #+nte@

ts#Al (ala il%en s'tt hel%re. 4$% il%en l n% k'(etkez@ n%e a kla)sztrof>#in k*(+l az is lehet3 ho$% az rintett sze l% in!i$ flni fo$ a s'tt#en. aj!ne (*z#e f)l@ A r *tA l n%ek e$% leten t tart> f>#ia kialak)l@ shoz (ezethetnek. Ha e$%szer (alaki la!t3 att>l kez!(e flni fo$ a (*ztAl. Ln%o n$%(es ko@

r#an sz*(esen l)#ickolt a

e!enc#en3 #r

$ ne

t)!ott ?szni. 4$%szer e$% nla j> "r ((el i!Ase## #art@ nAje ki(itte a stran!ra3 s a sekl% (*z#en e$% hirtelen t@ a!t hatal as h)ll s na$%on le(erte At a l#r>l. Sok (izet n%elt3 lehetett r(enni3 e$ije!t. Att>l kez!(e ne

ho$% #r il%en (*z#e is #e enjen. &t ((el ksA##3 a ikor r el$ i!As (olt ahhoz3 ho$% a stran!on t'rtnt l n%@ e$sza#a!*@ r a #a@ hi"notizlja 3 (issza(ezette tlette totta ne(et(e

hez3 s #r s*rt s krte3 ho$% ha$%j)k a##a3 t'##sz'r is ?jra (ele az ese n%eket. 4z a kezels eslte3 ho$%an $'r$ette in!en flel tAl3 ol%ann%ira3 ho$% le$)t>## a$(al a h)ll

rtnAj(el e$%+tt. Ha arosan hane

e$tan)lt ?szni3 s (i! an

jrt a #artai(al )szo!#a3 stran!ra. 4 kezels nlk+l ali$@ e$sz let#en flt (olna a (*ztAl. e$ sajt erAnk#Al (ala el%

Ho$%an sza#a!)lj)nk f>#inkt>l Hacsak ne

tr)hzsr>l (an sz>3 a i szerencsre i$en e$ t)!)nk sza#a!)lni f>#i@ il%en ese n% (a$% ese n%ek

ritkn for!)l elA3 k'nn%en nkt>l3 ha felk)tatj)k3

(ezettek kialak)lshoz3 s a hozz ka"csol>!> (ala@ enn%i rzel i in!)latot n%o #an le is (ezetj+k. Ne ele$en!A cs)"n feli!zni a ki(lt> okokat. A "szichotera@ "e)tk ?jra tletik a "cienssel az e$sz l n%t. 4lsA alkalo eltCnik. Csak akkor tekinthetj+k $%>$%)ltnak a$)nkat3 ha (a@ l>#an (ala enn%i rzele tAl t?lfCt'tt tra) atik)s l @ n%+nket Elerea$lt)kE /Fre)!63 azaz le(ezett+k. 4zeknek az l n%eknek a le(ezetst a "szichol>$ia katarzisnak h*(ja. A f>#it ki(lt> ese n%nek $erjesztA3 a katarzisnak azon#an3 a el% az a!ott ese n%re (isszae lkez(e j'n ltre3 $tl> hatsa (an. al he(es flel et rez a "ciens3 !e t'##sz'ri is@ )tn @ ez ara!ktalan)l tlsre @ hro @n$% alkalo

A flel et ki(lt> ok fel!er*tse A f>#ikat ?$% kezelheti 'nhi"n>zissal3 ho$% t'##sz'r (@ $i$li a fj!al as ese n%t. Min!enekelAtt lokalizlni kell a flele l n%t3 (a$% ?$%3 ho$% t)!atosan feli!zi3 (a$% ha na$%on szerrel. MielAtt (isszatrne a f>#it ki(lt> l n%hez (a$% e$"r>#lna (isszae lkezni r3 felttlen+l te$%e fel a k'@ (etkezA kr!st, EB$i$lhete @e ?jra in!en (eszl% nlk+l ezt az l n%tDE Hitka a ta$a!> (lasz3 teht (al>@ sz*nCle$ az 'n is i$en lesz. A ne le$es (lasz azt jelenti3 ho$% az a!ott ese n% ann%ira tra) atik)s (olt3 ho$% 'n e "illanat#an $ ne t)!n el(iselni. >!szert 4$%#3 flel et ki(lt> szit)ci>k eset#en az ?n. E$t@ lsel(E alkal azhat>. 2r. 5ose"h Mol"e kitCnA ajnl arra3 ho$%an sza#a!)lj)nk e$ flel einktAl s f>@ l%en elfojtotta3 akkor az i!eo otorik)s >!@

#iinkt>l /Ps%chothera"ie #% Heci"rocal Inhi#ition6, listt ll*ttat 'ssze "ciensei(el azokr>l a !ol$okr>l s hel%zetek@ rAl3 a el%ek flel et (ltanak ki #elAl+k3 kiha$%at(a #elA@ le a in!enki sz ra n%il(n(al>an ijesztA !ol$okat. 4z)tn ?jra*ratja (el+k a listt3 s"e!i$ ?$%3 ho$% elsA he@ l%en szere"eljenek a sz )kra le$flel etese## !ol$ok3 s aztn sor#an a t'##iek. -e$%e rzketlenn sze #en 2r. Mol"e ez)tn arra kri "cienseit3 ho$% laz*tsk el iz@ aikat3 a enn%ire csak t)!jk3 /ez ne aj! hi"n>zist alkal az(a felttlen+l sz+ks$es6 felsz>l*tja Aket3 ho$% a lis@ ert az elejn a le$na@ a$t a kelle etlen hel%zetekkel

tn szere"lA l n%ek k'z+l a le$en%h##et ljk ?jra t. Azrt fontos a lista ($n kez!eni3 tlse erAs ellenlls#a +tk'zhet. 4z)tn e$%@e$% so!"ercre t'##3 ne t?ls$osan ijesz@ tA hel%zetet ele(en*tenek fel. 4$%ik "cienst3 aki#en a te@ $%o## flel et ki(lt> hel%zetek szere"elnek3 s ezek ?jra

etsek en%he flel et #resztettek3 felsz>l*totta3 ho$% inte$% ktszz tst3 ter t(ols$#>l nzzen ($i$ e$% te e@ el%nek sorn a halot@ aj! e$szen k'zelrAl (e$%en sze +$%re e$% halottas@

kocsit3 aztn a s*rnl azt a jelenetet3 !en jelenetet t'##sz'r hal(n%a## lett3

taskocsi#>l kie elik a ko"ors>t3 s a s*r#a hel%ezik. Min@ e$is teltek3 s a reakci> e$%re e$szCnt a flele . e$ele(en*tik a kelle@ a "ciens e$sza#a!)l *$ ($+l az illetA#en

A kezels sorn hasonl>k""en #an ijesztA hel%zetekre3 in!en flel tAl. *$ne

etlene## ese n%eket is3 ksA## "e!i$ sor ker+l a (al>@

Mol"e han$s?l%ozza3 ho$% a sikeres kezelshez elen$e!@ hetetlen+l sz+ks$es a teljes ellaz)ls. Hi"n>zis nlk+l is lehet ere! n%t elrni3 csakho$% sokkal lassa##an. A i@ kor a listt ($i$(eszik a "cienssel3 ne ritkn fn% !er+l e$%# flel et ki(lt> hel%zetekre is3 a el%eket )$%an?$% ($i$ kell lni. 4zt a technikt alkal azhatj)k3 ha (ala el% szoron$sos lla"ott>l (a$% f>#it>l 'nerA#Al akar)nk e$sza#a!)lni3 #r az )t>##i eset#en hatsosa##3 ha a ki(lt> okokat lo@ kalizlj)k3 e lkezet+nk#e i!zz+k s az ltal)k ki(ltott rzel eket le(ezetj+k. A t)!atalatti kikr!ezs(el ltal@ #an ha ar rtallhat)nk a #ajok $%'kerre. A k'(etkezA fejezetek#en nhn% esetet is ertetek3 hatjk3 el%#Al e$t)!@ r fel@ il%en kr!seket kell il%enkor feltenni. Ha t'## l@ e$ a k'(etkezAt3 s hala!j)nk *$% to@ e$ ne sza#a!)lt)nk.

n%rAl (an sz>3 kez!j+k le$frisse##el3 s ha ezt !ol$ozt)k3 keress+k (##3 *$ (ala enn%i f>#inkt>l

Az ellenlls le$%Azse Ha t)!atalattijnak ellenllsa az en%h## szoron$sokt>l Mr sz+letse "illanat#an lel +nktAl3 ha az ere!etinl iatt ne k"es felsz*nre >!szert. Mihel%t aj!.

hozni3 a it keres3 alkal azza Mol"e f>#ia (al>!i okhoz is hozzfrhet

e$sza#a!)lt3 (al>sz*nCle$ a e$ t)!)nk sza#a!)lni f@ $ erAteljese## rzel ekkel

felt'lt'tt l n%t h*()nk letre. Ha (alakinek "l!)l l @ "alza (an3 (a$% fl a n%il(nos szere"lstAl3 csak akkor fo$ fell"ni (alahol3 ha oti(ci>ja erAse##3 int a flel e. ert az hoz@ $ i@ Pl!)l e$% tan)l> (ers on!sra (llalkozik3 zjr)l (izs$ja sikerhezX ez a ho$% le$%Azze #enne a szere"ls

oti(ci> el$ erAs ahhoz3 iatti szoron$st3 sAt a$t. Ha

azon a$$o!al t is3 ho$% esetle$ lejratja h+lne a flel e3 s a ($n teljesen azon#an jon $ hatkon%a##

nl $%akra##an (llalna il%en fela!atot3 annl ink## en%@ e$ is szCnne. 4nnl >!szer annak fel!er*tse3 (a@ >!szere3 el% (iz)a@

irt is fl a n%il(nos szere"lstAl.

Me$ kell je$%ezn+nk3 ho$% Mol"e $eszti>3 ere! n%esen szoron$sait>l.

lizci>n ala"szik3 s hatsoss$t n'(eli a k'z(etett sz)$@ e$sza#a!*tja az illetA sze l%t

A f>#ik t'##n%ire korai l n%ek#Al alak)lnak ki3 !e keletkezs+kh'z #elsA konflikt)sok is hozzjr)lhatnak3 sAt sz)$$eszti>k is3 s"e!i$ ol% nek >!on3 ho$% a $%er ek@ e$tan*tjk a flel et. Ha (ala el%ik sz+lAnek f>#i@

ja (an (ala itAl3 akkor a $%er ek is t(eheti ezt a reak@ ci>t3 rsz#en azonos)lssal3 rsz#en "e!i$ sz)$$eszti>n kereszt+l, ha a "a"a (a$% a #iek#en in!i$ rossz)l fo$ja a a fl3 akkor az a hel%zet e$*tlni3 s sz'rn%en (esz@ (eszl%es3 s neki is flnie kell. Az il%en szit)ci>t a ksA#@ l%esnek fo$ja tartani. He"+lsf>#ia FelnAtteknl ""ol% k'nn%en kialak)lhatnak f>#ik3 int

$%erekeknl. Az or(osok sz ra tartott hi"n>zisszi ">@ zi) ok (ala el%ikn az e$%ik jelenl(At tesztelt+k annak #e )tatsra3 iknt lehet (ala el% f>#ia okt ki!er*teni. so!ik (il$h#or?#an 2r. 5ohnson el eslte3 ho$% a n+l ne

a l$ierAnl szol$lt3 t'## #e(ets#en (ett rszt3 srtetle@ e$?szta3 s na$%on l(ezte a re"+lst. 4$%szer csak@ lelAttk3 !e siker+lt #aj nlk+l letennie a $"t. Le@ (olt alkal a re"+lni3 s

szerelse )tn hossz? i!ei$ ne

aztn elsA ci(il ?tja alkal (al "ni flele >ta re"+lA$"nek a k'zel#e se t)! e$rteni3

fo$ta el. Az@

enni3 s k"telen

i lehet flel nek oka3 hiszen "il>ta (olt. ;r@

!ekes k'r+l n%3 ho$% lla"ott A kla)sztrof>#inak3 zrt trtAl (al> flele nek tartotta. Az i!eo otorik)s kikr!ezs >!szer(el ki!er+lt3 ho$% f>#ijt e$% kor##i r +letes l n% (ltotta ki. Ha ar fn% !er+lt r3 ho$% elfojtott e lkrAl (an sz>. Hi"n>zis#an (issza(ezett+k ehhez az l n%hez3 s r#*r@ t)k3 ho$% n$%szer e$% s )tn lje t ?jra. A h#or? #efejezse )tn azt a "arancsot ka"ta3 ho$% e$% teLasi re"+lAtrrAl Seattle@#e re"+lj'n3 ahol son csak szza!os (olt. I!aho lla aj! le@ szerel a l$ierAtAl. A csa"atot e$% Arna$% (ezette3 !r. 5ohn@ f'l'tt hatal as (ihar@ #a ker+ltek. A csa"at t'##i ta$ja ki akarta ker+lni a l$'r@ (n%t3 az Arna$% azon#an azt a "arancsot a!ta3 ho$% re"+l@ jenek t rajta3 (olna a kitrA. A (ihar in!en (rakozs)knl na$%o## (olt3 el(esz*tet@ tk a ka"csolatot e$% ssal3 s csak ?$% csa"ko!tak a (ill@ ok k'r+l'tt+k. 2r. 5ohnson att>l tartott3 ho$% (ala el%ik teli#e tallja a $"t. Iszon%?an !o#lta a szl3 #eleker+lt e$% lefel h?z> l$ra #a3 s a ikor kisza#a!)lt #elAle3 a $" e$%ik szrn%a re e$ni kez!ett. 4l(esz*t(e )ral t a $" felett3 ($+l ejtAern%A(el ki)$rott3 !e (olna3 ala"osan ho$% $ kt ielAtt f'l!et rt e$t)!ta3 e$!o#lta At a szl. &sA## ert #enzinszCk#en (oltak3 s t?l na$% lett

sik "il>tnak is ki kellett )$rani3 e$% har@

a!ik "e!i$ sz'rn%ethalt3 a ikor a $"e e$% he$%oro @ nak csa">!ott. Me$ enek+lse )tn !r. 5ohnson (onattal Seattle@#e )tazott3 ahol leszereltk3 anlk+l ho$% +lt (olna. 4zt az l n%t sohase f>#ij(al3 tA ok3 a kor##i "e!i$3 a ikor n%t3 na$% flel et azon#an t'kletesen $ e$%szer $"re hozta 'sszef+$$s#e lelAttk3 cs)"n

ost azon#an ki!er+lt3 ho$% ez (olt az ala"(e@ aj!ne

so!la$os. A ikor hi"n>zis#an ?jra tlte az e$sz ese@ )tatott3 t'##sz'ri is tls )tn e$n%)$o!ott s e$k'nn%e##+lt.

Nhn% h>na""al ksA## azt *rta neke ho$% (ett s ?jra l(ezi a re"+lst. 4z az or(os ne !e ne (el. ;s #r se

!r. 5ohnson3

a$nak e$% re"+lA$"et3 letette a "il>ta(izs$t3 t'r'lte )$%an e lkezet#Al az esetet3 i flel et ne rzett zrt tr#en3 ink##

is hozta 'sszef+$$s#e a re"+lstAl (al> flel @

?$% !'nt'tt3 ho$% kla)sztrof>#inak ne(ezi lla"ott3 csak ho$% ne kelljen ($i$$on!olnia az okokat. 5elle zA ez a t)!atalatti Ne Ck'!sre3 ho$% sszerC okok elAsorols(al a kelle etlen s riaszt> l n%ekrAl eltereli a fi$%el et. (olt )$%an el$ i!A3 ho$% )tnajrjak3 !e (al>sz*nC@ s r isztA ese n%ek is szere"et nek tarto 3 ho$%

jtszhattak !r. 5ohnson f>#ijnak kialak)ls#an3 "l!@ )l e$% $%erekkor#an #ek'(etkezett #aleset3 a el% sorn lez)hant (alahonnan. Min!enesetre a ki(lt> ok felfe!s@ (el ele$en!Anek #izon%)lt a kezels ahhoz3 ho$% f>#ijt>l e$sza#a!)ljon. Felttelezse $s#en. SSZ4FONLALOS A flele sszerC 2r. Mol"e lehet e$szen nor lis jelens$ is3 a$%arzatot nlk+l'z3 akkor ha in!en azon ala"szik3 ho$% a f>@ #ik ltal#an $%er ekkori l n%ekkel llnak 'sszef+$@

r f>#ir>l #eszl+nk.

>!szert ere! n%esen alkal azhatj)k az 'n$%>@

$%*ts#an3 ha szoron$sos lla"otr>l (an sz>3 !e a f>#ik kezel@ sre )$%anez ke(s# alkal as. Mintho$% szles k'r#en elter@ je!t jelens$3 (al>sz*nCle$ 'nnek is (an (ala il%en f>#ija. -'##s$+k ne ko ol%3 s k'nn%e!n elker+lhetAk azok a hel%@ t)!ja zetek3 a el%#en fell"3 (annak azon#an i$en kelle etlen hat@ s?ak is. Ha 'nnek "l!)l kla)sztrof>#ija (an3 s ne hasznlni a liftet3 kn%telen l"csAt Az itt #e )tatott (ezesse (issza e$ ?jra3 t'##n%ire (ala il%en $%er ekkori l n% rejlik. >!szerek se$*ts$(el k'nn%e!n e$ t)! sza#a!)lni f>#iit>l. Min!enekelAtt lokalizlja az okokat3 aztn a$t az l n%hez3 s in!a!!i$ lje t ?jra *$ a (ele ka"csolatos rzsektAl t?lfCt'tt tra) atik)s szni. A f>#ik htter#en

l n%t teljesen le ne hez3 ?$%se ert #r ritkn3 !e

(ezette. Min!i$ kr!ezzen r3 ne

(e@

szl%es@e az 'n sz ra3 ha (issza e$% a f>#it ki(lt> l n%@ $is elAfor!)lhat3 ho$% e$%elAre el(i@ ne rt3 selhetetlen a (isszae lkezs. Bal>sz*nCle$ e##en az eset#en t)!na (isszae lkezni az a!ott ese n%re3 ha ktszeresen is #e#iztos*tja a$t. A szoron$sos lla"otok s l%en $%'@

a f>#ik t'##s$e sajt erA#Al is $%>$%*that>3 !e t?l niG III 7T. F454Z42ita nlk+l is lehet karcs? s fiatal

kerezA ne)rotik)s f>#ia esetn ajnlatos szake #erhez for!)l@

;rzel i s "szichs tn%ezAk sok@sok kelle etlens$et i!zhetnek elA3 el%ek k'z+l ost csak a le$$%akra##an in!i$ lehet "ontosan irt okoznak az e$%ik e @ e$#ete$e!st. Be$%+k el% elAfor!)l>kkal fo$lalkoz)nk. Ne t)!ni3 (ajon ezek a tn%ezAk #ernl #Ar#ete$s$et3 a

siknl $%o or@ s #l"anaszo@

kat3 a har a!iknl "e!i$ l$?ti )$%an ne la"ot. A felesle$es kil>k A t?ls?l% t'##n%ire a

sze +$%re a sok kelle etlens$et okoz> t?ls?l%t3

#ete$s$3 !e kts$k*(+l "szichs ere!etC l@

rtktelen e(s k'(etkez n%e3 s a

httr#en a le$k+l'n#'zA## okok ko #inci>jt tallj)k. A t'##let lehet cs)"n nhn% kil>3 !e az i$azn hjas e @ #ereknl ennek sokszorosa is. 4$%@kt kil>t #rki k'nn%en le t)! !ol$ozni3 ha e$%szer rsznta a$t3 !e a szlsAs@ $esen na$% t?ls?l% eset#en (al>sz*nCle$ ne)rotik)s lla@ "otr>l (an sz>3 s ez "szichoter"is kezelst tesz sz+ks@ $ess. 4lAfor!)lhat3 ho$% (ala el% iri$% Ck'!snek za(a@ ra okozza a #ajt3 ez eset#en is or(osi kezels sz+ks$es.

H$e##en azt tartottk3 ho$% cs)"n az esetek QV@a (ezet@ hetA (issza a iri$%ren!szer za(arra3 a r azon#an l@ oko@ n%e$esen na$%o## szzalkot $%an*tanak a szake #erek3 s az is elAfor!)lhat3 ho$% a z>ja3 hane Ha az e #er !ita3 z)nk. Me$felelA !it(al nha kezelsnek (eti al $ akkor is elrhetj+k cl)n@ kat3 ha a t?ls?l%t ne)rotik)s tn%ezAk okozzk. Ha or(osi a$t a "ciens3 (al>sz*nCle$ t($%@ cs'kkentA ksz*t n%eket fo$nak fel*rni neki3 sAt taln (i@ zelethajt>kat is3 a el%ekkel a t?lzott fol%a!k enn%is$ ki(lasztst serkentik3 (ala int a kal>ria #e(itelt korl@ toz>3 i$en erAs fehrje!itt. Min!ezek #>l3 aztn ellett >(a intik a rtktelen e(stAl. A "ciens ltal#an (esz*t is a s?l%@ ihel%t a##aha$%ja a !itt3 na$%on ha ar a$t a !i@ ?jra (isszah*zik. M$ ha hossz? i!ei$ tartan is iri$% Ck'!s za(ara ne ""en k'(etkez n%e a t?ls?l%nak. in!'ssze nhn% kil>t>l akar e$sza#a@ kell or(osi kezels3 csak e$% tisztess$es

!)lni3 ahhoz ne

e$felelA 'nsz)$$eszti> s na$% a!a$ akaraterA.

A k'(etkezAk#en az erAsen t?ls?l%os esetekkel fo$lalko@

thoz3 s (al>#an jelentAs s?l%cs'kkenst rne el3 e$% ( ?l(a (al>sz*nCle$ is t ere!eti s?l%nl (olna. Mintho$% ne az okokat sz+ntetik e$3 hane csak a szi "t> @ kat3 ritkn siker+l tart>s s?l%cs'kkenst elrni3 ezrt aztn a !it(al "r>#lkoz>k csal>!ottak lesznek s ke!(+ket (esztik. A kezels ere! n%e att>l f+$$3 siker+l@e a t?lzott telfo$%aszts okait felsz olni. Ha sajt erA#Al k*(nn ra!iklisan cs'kkenteni tests?@ l%t3 krjen tancsot or(ost>l3 ho$% il%en te ">j? fo@ $%st t)! el(iselni az 'n szer(ezete. Az or(os t($%cs'k@ kentA ta#lettkat is fel*rhat3 a i tse$*ti 'nt a kez!eti nehzs$eken. Az 'n fela!ata a##an ll3 ho$% ki!er*tse3 irt eszik sokat3 s ha ezt az okot kiiktatja3 (ala int tke@ zsi szoksain is (ltoztat3 e$%kettAre le$es kil>kt>l. Mirt eszik t?l sokat az e #erD e$sza#a!)l a feles@

A sz talan ok k'z+l nhn% akaraterA s 'n)ralo a i *$% ne

in!en eset#en ki )tatha@ in!en

t>. &n%szeres e(srAl (an sz>3 a ell%el sze #en $%akran "anaszko!nak3 ho$% se

hatstalan. A t?ls?l%os e #erek i akaraterej+k nincs3

i$az3 ink## csak $%en$e az akaraterej+k.

A k'(rs$ okait t'##n%ire a $%er ekkor#an tallj)k e$. Ha e$% $%er ek rosszke!(C3 akkor ren!szerint hes3 s ihel%t enni ka"3 j>ke!(re !er+l. 1$%anol%an feltteles int Pa(lo( k)t%jnl. A k)t%a a csen@ el3 a $%er ek "e!i$ a refleL alak)l itt ki3 fokozott !erC(el. A t?ls?l%t>l szen(e!A sze l% i!e$ess$#en azonnal a hCtAszekrn%hez a$a E @#r ne e$%. EHa esze 3 jo##an fo$o t)!atosan $on!olja ezt3 rezni a t)!atalat@

$At 'sszef+$$s#e hozta az lele

tija erre a cseleke!etre 'szt'nzi. Hasonl> $on!olatka"csolatot tall)nk a !ohn%osoknl is. A $%er ek orlis sz+ks$letnek tesz ele$et3 a ikor szo"ja az )jjt. A !ohn%os az )jjt ci$arett(al hel%ettes*@ ti. A !ohn%zsnl )$%anaz a retta oti(ci> (a$% sz+ks$let3 int az )jjszo"snl, a !ohn%os hisz #enne3 ho$% a ci$a@ e$n%)$tatja az i!e$eit3 a i t enetile$ i$az is le@ sikra fo$ $%?jtani. het3 csakho$% ksA## a nikotin fokozza az i!e$ess$t3 s ($+l e$%ik ci$arettr>l a ost sze +$%re a s$D Ha e$% nA ne az (onz>( te$%e A t?ls?l% kialak)lsnak ht ala"(etA oka k'z+l (e$%+k oti(ci>t. Mil%en clt szol$l a k'(r@ k*(nja a testi ka"csolatot3 t?ls?l%t a$t /fri$i!its6. Az a nA (iszont3 akinek el$*tik ki3 ">tkiel$+lst tallhat e$fi$%elhetA ol%an nAknl is3 a$)kt>l3 rtk@

oti(lhatja3 ho$% frje sz ra szeL)lisan ke(ss

szeL)lis i$n%eit ne

az e(s#en. Il%en eset#en kn%szersz)$$eszt*( hs$ l" fel az !ess$ekre. 1$%anez akik ?$% rzik3 ne szeretik Aket. 4lAfor!)lhat3 ho$% e$% a$t a szere@

$%er ek3 aki ?$% rzi3 sz+lei eltasz*tjk tetlens$rt.

telen+l enni kez!3 ezzel akar(n (i$asztalni

Ha (ala el%ik sz+lA t?ls?l%os3 akkor azonos)lsr>l is le@

het sz>. Szere"et jtszhat )$%an a k'(rs$#en 'r'kletes tn%ezA is3 lsra. Oka lehet a t?ls?l%nak ol%an sz)$$eszti>3 a el%et a $%er ek 'nt)!atlan)l elraktroz, EMin!ent ne!3 a i a tn%ro!on (anGE E;telt ne ECsak akkor ka"sz !ess$et3 ha in!ent e$ kell en@ e$ettlE ECsak on!a@ sza#a! ki!o#niE na$%o## a (al>sz*nCs$e annak3 ho$% t)!at@ alatti sz+ks$letrAl (an sz> az illetA sz+lA(el (al> azonos)@

akkor leszel na$% s erAs3 ha sokat eszel.E 4ffle

tok $%akorta elhan$zanak3 hiszen a le$t'## $%er ek let@ #en (an e$% ol%an "eri>!)s3 a ikor sz+lei #osszantsra ke(eset eszik. A kise##ren!Cs$i ko "leL)s s az rtktelens$ rz@ se is szere"et jtszhat a t?ls?l% kialak)ls#an. -esti a!ott@ s$aink alrtkelse ele(e lehetetlenn teszi a (onz> k+l@ sAt3 a i aztn 'n)tlathoz3 sAt akr 'n#+ntetshez is (e@ zethet. Az 'n$%>$%*tsnl n%ek i!ztk@e elA a in!ezeket a tn%ezAket $on!osan kor##i l @ rtktelen e(st. A sz)$$eszti> fon@ e$ kell (izs$lni3 k+l'n'sen azt3 ho$% ne tos rsze a kezelsnek. Nincs sz+ks$ !itraG Ha 'n (al>#an fo$%ni akar3 le$jo##3 ha ker+l tjt ($i$"r>#lta in!en !i@

tt. A k'(r e #er sz ra $%Cl'letes sz> a !ita3 ezer faj@ r3 s nhn% kil> le!ol$ozsa )tn (a@ l sz*@ la enn%it a##aha$%ta. A !ita $on!olata a le on!st i!zi3 a le on!s "e!i$ lza!shoz (ezet. Senki se (esen !its teleken. Ha 'n sajt erA#Al akar tkezsi szoksain kell (ltoztatnia. Az e #er szj#an *zlelAi!e$ek (annak3 a el%ek lehe@ tA( teszik az tel l(ezett. 4$%ik telt *zletese##nek tall@ j)k3 int a sikat3 !e ltal#an j> t($$%al elfo$%asztj)k i e$%e#et ne kell tenn+nk3 int +$%eln+nk az Aket. Se !)lni felesle$es kil>it>l3 nincs sz+ks$e !itra3 e$sza#a@ in!'ssze

lel iszerek fehrjetartal ra3 s lehetAle$ ker+ln+nk kell

a sznhi!rtokat3 az llati zsira!kot s az !ess$et. 2r. Leoni! &otkin szerint /E4$%l3 $on!olkozz s l$% kar@ cs?E3 Ariston Berla$3 Nenf @ a k'n%( a$%ar)l ne jelent "e!i$ e$6 tel*tetlen zs*rokat kellene fo$%asztan)nk3 ne sznhi!rtokt>l is. A !ita elleni tiltakozst ?$% lehet elker+lni3 ha tetj+k a$)nkkal3 ho$% senki ne e$ ne k'(eteli ket. Akr el is h*zhat)nk3 csakho$% se (olna3 no #>l3 Senki ne e$r@ kn%szer*t r #enn+n@ i rtel e ne

tel*tett3 azaz llati zsira!kot3 s j> (olna tart>zko!n)nk a

is ezt akarj)k. Le fo$)nk a!ni kil>ink@ e$3 ho$% soha t'## e$%etlen sze it ne kell e$ta$a!n)nk a@

ert ez a k*(ns$)nk3 s az esz+nk is ezt !iktlja.

#on#ont se e$%+nk3 csak ""en ritk##an fo$)nk lni ez@ zel a lehetAs$$el. Se $)nkt>l3 csak ""en int e!!i$. rja le "ontosan3 ho$% irt akar lefo$%ni. oti(ci>. i@ Ha s?l%korrekci>ra ksz+l3 na$%on fontos a sfle teleket fo$)nk fo$%asztani3

5o##an #e(sA!ik a t)!atalattij#a3 ha "ontosan le*rja3 rt k*(n lefo$%ni3 elsA hel%en e l*t(e az e$szs$+$%i

sze "ontokat. A statisztikk azt #izon%*tjk3 ho$% a t?ls?l% na$%o## erAfesz*tsre kn%szer*ti a szer(ezetet3 s (i!*ti az letet. Bannak3 akik hallra eszik (al ssk h?sz@har inc kil>t kellene ci"elnie (etkezt#en ha ara## elhasznl>!ik. A oti(ci>k sor#an so!ik hel%en llhat a k+lsA e$jelens. Min!enki azt szeretn3 ha (onz> k+lseje len@ ne. Nhn% keleti orsz$#an a testes asszon%okat tartjk sz"nek3 nl)nk n%)$aton "" for!*t(a (an. Fontos sze "ont az is3 ho$% j>l rezz+k a t?ls?l%os e #erekrAl ne se lelkile$ ne #en htrn%os hel%zetCnek rzik a$)nkat3 s ez testile$3 on!hat> el. Ak sok tekintet@ a$)kat3 se e$ sajt s*rj)kat. Ha (alakinek na" e$r'@ a$)kat3 (ill@ int na"

in!kt kez#en3 e$terhels k'@

i$encsak elfra!na. -est+nk a fol%tonos

on!hat>k kie$%ens?l%ozottnak.

Bltoztasson tkezsi szoksain

A t?ls?l%os e #erek ltal#an ?$% ka"ko!jk telt3 ho$% o!a se fi$%elnek. Ha$%jon kezsre3 r$jon e$ j>l tel *zt. ;szre fo$ja (enni3 ho$% il% (al>ra lesz sz+ks$e. Sokan k'z+l+nk hajla osak arra3 ho$% $%en $on!ja r3 ho$% tn%rjra jenek. Ha tkezik3 ne in!ent

a$)k#a az

a$nak i!At az t@ >!on ke(ese## enni@ e$@

in!en e$%es falatot3 s l(ezze az

e$%enek3 a it elj+k tesznek. Ha 'n o!ahaza tkezik3 le@ in!i$ kis a!a$ok ker+l@ a$nak ?ja## $ hes3 ter szetesen (ehet kell in!ent

a!a$ot3 !e ez ritkn szokott elAfor!)lni. Ha hzon k*(+l e$ennie3 a it a tn%rjra e$#ntja (ele a hziasszon%t. tesznek. Ne $on!olja3 ho$% ho$% lefek(s elAtt >!ja3 ha

Az is i$en $%akori a f'l'sle$es kil>kkal ren!elkezAknl3 $ e$% ne$%e!ik tkezst is #eiktat@ nak. A kal>riafelesle$ cs'kkentsnek le$e$%szerC## e$sza#a!)l)nk ettAl a rossz szokst>l. Ha kt e$heznnk @ a i a (rc)kor@ tkezs k'z#en (al>#an tket fo$%assz)nk. A "iros zszl>cska A kt tkezs k'z'tti falatozs elker+lsre kitCnA e$ol@

szint cs'kkensnek jele is lehet @3 (ala i kal>riasze$n%

!s3 ha a hCtAszekrn%re e$% "iros ken!At (a$% e$% "iros zszl>cskt erAs*t+nk3 a el% fi$%el eztet #enn+nket, E&i ne n%is!GE Fo$%>k?ra i!ejn na"onta szokt)nk kthetente3 rle$re llni3 "e@ $ ink## csak a$)k@ !i$ ele$en!A (olna hetente e$%szer (a$% in!i$ )$%ana##an az i!A#en. in!enki sk""en fo$ja fel!ol$ozni, sik esetle$ lefo$%. 4zt az elt@ a$%arzni. Ha 'nsz)$@

M$ ha "ontosan )$%anann%i kal>rit (esznek is hoz az e #erek3 az e$%ik rst ne e$h*zik tAle3 a

lehet e$%e!+l a test Ck'!s (a$% az akti(its

rtknek k+l'n#'zAs$(el

$eszti>(al akar lea!ni nhn% kil>t3 akkor )tas*thatja a t)@ !atalattijt3 ho$% az elfo$%asztott tel#Al ke(ese## ener@

$it hasznos*tson. Sz)$$erlja

a$nak3 ho$% csak ann%i $

telt hasznljon fel3 a enn%ire e$% #izon%os tests?l% fenn@ tartshoz sz+ks$e (an. -)!o n%osan )$%an nincs #e#izon%*t(a3 ho$% a t)!atalatti il% >!on kontrolllni

t)!ja az elfo$%asztott tel felhasznlst3 !e el$ (al>sz*@ nCnek ltszik3 tekintettel arra3 ho$% e$%# testf)nkci>kat #izon%*tottan a t)!atalatti irn%*t. Ha sz)$$eszti>(al akar e$sza#a!)lni f'l'sle$es kil>i@ i el ne tntor*tja. t>l3 tCzze ki cl)l a ($le$es tests?l%t3 a el%nek elrsn f@ ra!ozik3 s hatrozza el3 ho$% ettAl se A sz)$$eszti> ellett (iz)alizljon is. Ha t)!ja3 ho$% i!e@ e$%3 tenni is t)! ert t?l sokat

$ess$#en n%o #an a hCtAszekrn%hez eszik tor*tani netn aj!3 s e$%@kt kil>t $is

ellene. I!Anknt (isszaesst fo$ ta"asztalni3 a$t. Lehet3 ho$% soha ne

a$ra sze!3 !e ne ha$%ja eltn@ fo$ elAfor!)lni3 !e ha

e$t'rtnne3 tekintse t eneti lla"otnak3 s

hala!jon ren!+letlen+l a clja fel. Mihel%t elrte a k*(nt tests?l%t3 alkal anknti sz)$$eszti>(al s tkezsi szok@ sainak kontrollj(al e$ is fo$ja t)!ni tartani.

Az e szts to(##i za(arai Az e ocionlis za(arok e sztAren!szeri #ete$s$ek@ #en3 $%o orfekl%#en3 szor)ls#an3 has ens#en3 (as@ ta$#l@$%)lla!s#an3 $%o orh)r)t#an3 aran%r#en3 sAt fo$ro ls#an is kifejezA!hetnek3 !e sz os la"ot kihat a $%o or@ s #lren!szerre. Ha fol%a at3 na$% ije!ele s #ete$@ e$ije!+nk s$ is lehet "szichoszo atik)s jelle$C. A szoron$sos l@ (ala itAl3 'sszeh?z>!ik a $%o r)nk3 lell az e sztsi eset#en "e!i$ #lsr+r+ls is >!okon elAfor!)lhat. A kr>nik)s szoron$s k+l'nfle za(arja a nor lis e sztst. Azoknl az e #ereknl3 akik llan!> $on!okkal k+sz@ k'!nek3 ren!k*(+l akt*(ak3 tehets$esek s a$ressz*(ak3 na$% felelAss$et (llalnak s (ezetA #eoszts#an (annak @ "l!)l or(osok @ i$en $%akori a $%o orfekl%. 4zek az e #erek a )nkahel%+k'n3 az +zleti let#en t'##n%ire

rett sze l%is$nek szen

)tatkoznak3 o!ahaza azon#an e$@

sok3 ne ritkn e$%enesen infantilisak.

Az i!Ak'z#en elh)n%t !r. 5. A. Minter e l*ti ezeket az ellent on!sos jelle (onsokat3 s felh*(ja a fi$%el et a $%er ekek s a $%o orfekl%es #ete$ek k'z'tti hasonl>@ s$ra. A $%er ek ""ol% ke(eset eszik3 kl%es #ete$3 $%aszt3 in!kettA int a $%o orfe@ in!kettA k'nn%C3 "+rszerC teleket fo@ or$>s ke!(C lesz s cs)"a "anasz3 ha ?$% siker+l3 aho$% elk"zelte3 e$felelni an@ a@

hes3 (a$% ha (ala i ne

in!kettA e$%+ttrzsre ($%ik3 s arra3 ho$% o!afi$%elje@ nek r. A $%o orfekl%es sze l% szeretne n%?jtsa3 ra!na. A hn%in$er s $%>$%*tsa A kelle etlen3 ijesztA3 fen%e$etA !ol$okt>l ?$% k*(n a t)@ !atalatti zik3 (esz ki e$sza#a!)lni3 ho$% kil'ki a$#>l Aket. -esti szinten ez (a$% hn%sknt3 (a$% #lsr+r*tsknt jelentke@ el% )t>##i has enss fokoz>!hat. Ha ro lott telt a$hoz az e #er3 a $%o or az e l*tett >!on +r*ti a$#>l. Hasonl>k""en szeretne el#nni a t)!atalatti siker+l neki3 !e az erre (al> t'rek(s e$@ nak az el(rsnak3 ho$% felnAtt e #er teljes*t n%t ik'z#en le$sz*(ese##en to(##ra is $%er ek

is a sz ra kelle etlen $on!olatokkal (a$% hel%zetekkel3 a i )$%an ne ara!. Az ere! n% kr>nik)s hn%in$er (a$% has ens3 el% )t>##i#>l (asta$#lh)r)t is kifejlA!het. A t)!atalat@ ti sajnlatos >!on i!Anknt lo$iktlan3 s ne t'rA!ik a ($ere! n%ekkel. Marion esete 4$% fiatalasszon%nak h>na"ok >ta kr>nik)s hn%in$ere (olt3 se il%en tel ne ara!t e$ #enne. Hro szor is k>rhz#a kellett szll*tani3 intra(nsan t"lltk3 s na@ $%on leso(n%o!ott. A ikor ?jra el#ocstottk a k>rhz@ #>l3 hzior(osa tancsra felkeresett3 ho$% kts$#eejtA

hel%zetn hi"noter"i(al k*srelj+nk

e$ se$*teni. -)!a@ $

tos szinten kszen llt arra3 ho$% hi"notizlja 3 t)!atalat@ tija azon#an ol%an na$% ellenllst tan?s*tott3 ho$% csak en%he transz#a se t)!ta ejteni. r ne hn%t ki to@ in@

Min!enna" jelentkezett kezelsre. Sz)$$eszti> se$*ts@ $(el ann%it el lehetett rni3 ho$% !ent3 lassanknt h*zni kez!ett s a se (olt3 e$erAs'!'tt. O

(##ra is elA@elAfor!)lt3 ho$% hn%in$er fo$ta el3 s fo$al@ i lehet ennek az oka. Az in$a >!szer se@ ost *$% @ $*ts$(el ki!er+lt3 ho$% Marion @ ne(ezz+k At

#ete$s$nek oka e$% kor##i ese n%#en keresen!A3 !e a$t a #ete$s$et e$% frisse## l n% (ltotta ki. A na$% #elsA ellenlls iatt elAsz'r ne t)!t)nk hozzfrkAzni e$felelA sz)$$esz@ ehhez az ese n%hez. A t)!atalattit

ti>kkal fi$%el eztett+k a hel%zet (eszl%ess$re3 s n@ hn% konz)ltci> )tn ($re siker+lt ezeket az okokat t)@ !atos*tani. N%akran elAfor!)l3 ho$% (ala el% szi "t> a oka e$% kor##i ese n%#en rejlik3 !e a ltens #ete$s$et csak e$% ksA##i3 az ere!etihez hasonl> eset lo##antja fel. 4z (olt a hel%zet Marionnl is. A ikor Marion tizenn$% (es (olt3 a"jt s?l%os an%a$i (esztes$ rte3 s flA (olt3 ho$% fel kell a!nia az +zletet. Hzra na$% 'ssze$C #iztos*tst k't'tt3 s e$% na"on je$%ezte3 ho$% j> (olna3 ha le$ne a hz3 ne a #iztos*t>3 s ezzel Marion hallotta ezt a e$ lehetne e$@ ert akkor fizet@

enteni az +zletet. aj! !'nt'tt.

e$je$%zst. Le$hA## ($%a (olt3 it te$%en3

ho$% a"jn se$*tsen3 fontol$atta3 na$% halo "etr>le)

A ikor sz+lei t(ol (oltak3 a na""ali#an a f+$$'n% al al titatott "a"*rt hel%ezett el. a$a e$$%?jtotta. &i ent a hz#>l3 $on!osan #ecs)k(a

'$'tt az ajt>t. A szo#a ln$#a #or)lt. Csakho$% lelkiis@ eret@f)r!alsa t a!t3 tszala!t a szo sz!#a3 s kih*(@ tk a tCzolt>kat3 akik ha arosan tottk a t+zet3 Marion e$ is rkeztek3 s elol@ ielAtt na$%o## kr keletkezett (olna.

e$fele!kezett a na""ali#an al(> 'le#rAl. Az

llat a f+sttAl s az oLi$nhin%t>l el")szt)lt3 s a ikor Ma@

rion

e$ltta ke!(ence tete t3 ne

t)!ta (isszatartani a e$ a kis

hn%st. Iszon%? #Cnt)!ata t a!t3 ho$% A 'lte j>sz$ot3 s tettt ne

erte #e(allani a sz+leinek.

A ki(lt> ese n% @ aho$% a feltteles refleLnl a csen@ $A @ az (olt3 ho$% a frje e$% na"on )$%anol%an fajtj? k)@ t%t hozott neki3 int a il%et A @ le$al##is *$% $on!olta @ el")szt*tott. Marion hisztris roha ot ka"ott3 hn%t3 intho$% na"onta ltta a k)t%t3 hn%sa kr>nik)ss (lt. Me$"r>#lta a $%erekes $%?jto$atssal ka"csolatos kelle@ etlen e lkt s #Cnt)!att kil'kni #Cnt)!att>l is k"es lett neki3 esljen el a$#>l. Mihel%t t)!atoso!ott #enne lla"otnak ere!en!A okaX e$sza#a!)lni. Azt ja(asolta ert in!en $%>@ neki3 ho$% el$$ in!ent a sz+leinek3

ns $%>$%*r a llekre. 4l a$%arzta e$#CnhA!'tt a!s)l ter(e ne a ikor r $%er eki

e$$on!olatlans$rt. H@

is siker+lt3 hiszen a #iztos*t> csak a sz+k@ irAl (an sz>3 felajnlotta3 ho$% (issza@ inte$% 7SSS !ollrt. 4zzel Marion

s$es ja(*tsokat fizette ki. Marion frje j> >!? (olt3 e$rtette3 fizeti a #iztos*t>nak a lelkiis erete e$szCnt. Szor)ls Hashajt>#>l le$al## ann%it a!nak el3 int altat>#>l. Mil@

e$k'nn%e##+lt3 s kr>nik)s hn%in$ere

li>k k+szk'!nek szor)lssal3 s a ren%he #l Ck'!st ?jra e$ ?jra serkenteni kell. Az okok itt is a $%er ekkor#an keresen!Ak3 s"e!i$ a #ilire szoktatsnl. A a a erAlte@ ti s i!e$es3 a $%er ek "e!i$ t'##n%ire ne teni a k*(ns$t3 akarja teljes*@ ert ($re itt az alkalo 3 ho$% (issza@

($jon. S a ikor ($+l a "elenk#a ($zi el !ol$t3 esetle$ azt is csak #ossz?#>l teszi3 ho$% e$% kis kelle etlens$et okozzon a a nak. Szoksa lesz (isszatartani a szkle@ sza#a!)l. tt3 s ettAl $%akran lete ($i$ ne

A szklet (isszatartsa a f's(n%s$$el is 'sszef+$$s#e hozhat>. A "szichoanalitik)sok (le n%e szerint a szklet s a "nz k'z'tt t)!atalatti ka"csolat (an. Miknt a f)kar

e #er se hoz.

akar

e$(lni a "nztAl3 ?$% a lt#izon%talan@

s$ s az an%a$i $on!ok is (ezethetnek szklet(isszatarts@ A szor)lsnl az erAltets s a ($#liz ok e$fesz*t@

se aran%r kialak)lshoz (ezethet. ;rzel i fesz+lts$ is okozhat ($#l ere(s$et. &+l'n'sen na$% s hosszan tart> i!e$i hat3 ho$% e$terhelsnl ez az lla"ot ol%an s?l%oss (l@ r csak se#szi #ea(atkozssal lehet $%>$%*tani.

SSZ4FONLALOS Ha felesle$es kil>it>l szeretne e$sza#a!)lni3 in!enekelAtt ki il%en t@

kell fa$$atnia a t)!atalattijt3 lla"ota kialak)ls#an torik)s technikt3 s aztn az itt is ertetett

n%ezAk jtszottak szere"et. Alkal azhatja erre az i!eo o@ >!szer se$*ts$(el sz+ks$es elrheti a k*(nt tests?l%t. A (al>!i "ro#l a az3 ho$% 'n t?l so@ kat eszik3 a t?ls?l% csak ennek k'(etkez n%e. Ne sain ali$hane (ltoztatnia kell. !itt tartani (a$% a kal>rikat sz ol$atni3 !e tkezsi szok@ Sz> esett a $%o orfekl%rAl3 a hn%in$err[l3 a szor)lsr>l s az e sztAszer(ek e$%# #ntal air>l. Ha 'n ezek k'z+l (ala@ el%ik#en szen(e!3 'nerA#Al is e$$%>$%)lhat3 #r elAfor!)l@ hat3 ho$% or(osi kezelsre is sz+ks$e lesz. III

7:. F454Z4=?cs? a fejfjst>l A statisztikk tan?s$a szerint A erik#an t'## ro illi>an szen(e!nek Ms jelle$C fejfjsa (al>sz*nCle$ int h@

i$rn#en3 s a t'##s$+k nA. $ t'## e #ernek (an3 e$ta@

en%h## fajtjt "e!i$ i!ArAl i!Are (ala enn%ien

"asztalj)k. Mintho$% enn%ire elterje!t "anaszr>l (an sz>3 rszletesen fo$lalkoz)nk (ele. Pontosan le*rj)k a t+nete@ ket3 ho$% k'nn%e##en e$rthess+k az okokat.

A i$rn t'##@ke(s# e$% #izon%os t*")shoz k't'tt #ete$s$, kicsi3 t'rken%3 j> alak? nAknl for!)l le$ink## elA3 #r ter szetesen (annak ki(telek. A i$rnes fr@ fiak ezzel sze #en na$% ter etCek3 szles (ll?ak3 iz o@ sak. Min! a frfiak3 #arts$osak. A i$rn jelle$zetes t+nete a he(es3 ltal#an flol!ali fejfjs3 a el%hez nha erAs sze $ol%>fj!alo sze in$er3 hn%s3 sAt has ens is. A roha knt ft%oloss (lik. A roha ok ltal#an #izon%os rit )s szerint jelentkez@ nek3 a htnek e$% a!ott na"jn (a$% azonos inter(all) ok@ kal3 #r jelentkezhetnek alkal anknt is. A nAknl $%ak@ ran a enstr)ci> i!ejn kez!A!nek az erAs fj!al ak3 enstr)ci>s $'rcs'kkel e$%+tt hat(a $%#a el%ek a trs)l3 a ki!+lle!3 s a lts korltozott (lik. &*srheti hn%@ elAtt a lts i!An@ in! a nAk "erfekcionistk /t'kletes@ s$ nisok63 s k+lsAre hatrozottan si )lkon%ak s

kn%szer*thetik l!ozat)kat. A #ete$ il%enkor le$sz*(ese#@ #en els'tt*tett szo##an fekszik. A fejfjs oka A i$rnes esetek na$% rsznek )$%anazok a jelle zAi. A szen(e!A alan% k+lsAre t'##n%ire kie$%ens?l%ozott3 sz*(@ l%es3 #arts$os s azon#an e$szen in!en#en t'kletess$re t'r. =el+l sknt fest a !olo$G Mintho$% a i$rn ost e$% nAi "l@

$%akra##an for!)l elA nAknl3 (e$%+nk !t. Az illetA tele (an fel ne a it "ersze ne (allja e$3

is ert3 felhal oz>!ott ellen@ i(el e$%ltaln #e se

s$es rz+lettel3 hara$$al3 csal>!otts$$al s keserCs$$el3 j)ttat kifejezsre3 a$nak. 4lfo$a!hatatlannak tartja ezeket az rz@ int a $Az$"nl, t?ln%o sra kien$e! e$% #iztons@

seket3 s ezrt elfojtja Aket. Hasonl> jelens$ fi$%elhetA $i szele". A i$rn eset#en a fejfjs a #iztons$i szele", t?ls$osan na$% rzel i fesz+lts$nl fjni kez! a fej+nk. Mintho$% ezeket az rzseket elfo$a!hatatlannak tartja a #ete$3 sz$%elli is a$t iatt)k3 k'(etkezsk""en

#+ntetsi$n% jelentkezik3 erre "e!i$ ki(l>an alkal as a fejfjs. Az 'n#+ntets i$n%nek lehet azon#an is. Ha a enstr)ci>(al e$%+tt jelentkezik3 s s oka s szit)@ i@

ci>#an is elAfor!)l3 akkor lehets$es3 ho$% a szeL)lis $t@ lsokra (issza(ezethetA #Cnt)!at ll a httr#en3 !e a ri$%@ s hor on Ck'!s#en #ek'(etkezA (ltozsok is szere"et jtszanak. A "erfekcionista szerint in!ennek e$(an a a$a he@ l%e3 a r)hknak sz" ren!#en kell sorakozni)k a szekrn%@ #enX a ci"Aknek ne k+l'n#en3 elk"zelhetetlen3 ho$% a oso$at>#an szenn%es e!n% le$%en3 a ha )tart>t azon@ nal ki kell +r*teni3 a #?toroknak in!i$ )$%anazon a he@ a$t. Sz> sze@ l%en kell llni)k3 ren!nek s tisztas$nak kell )ralko!ni ahhoz3 ho$% az il%en t*")s? nA j>l rezze k"et "l!)l azonnal serCs$ rint kn%szer*tA erA hajtja a ren!raksra3 e$% fer!n l>$> e$ kell i$az*tania. Mi$rnes roha@ $ a #ossz?s$ s a ke@ ainak ki(lt> okai k'z tartozik kletes ren!jt

in!azokkal sze #en3 akik a !ol$oknak ezen t'@ e$za(arjk @ s ez t'##n%ire a frj. sokat hasznl3 ha az or(os el@ >!on azon#an $iscsak r(e@ on!ani3

A i$rn#en szen(e!A sze l% ezeket az rzseket l@ tal#an leta$a!ja3 *$% ne l)lta##3 kifino )lta## a$%arzza neki e tn%ezAk jelentAs$t. Sokkal #on%o@ zethetA a #ete$ e tn%ek #eltsra. Azt fo$ja

ho$% At is fel lehet #osszantani3 holott (al>j#an csak ak@ kor j'n ki a so!r#>l3 ha a ($sAki$ felin$erlik. Sohase fo$ja #e(allani3 ho$% $%Cl'letet (a$% hara$ot rez (alaki irnt3 ert ezeket az rzseket e$(eten!Anek tartja. i$rnes fejfjs3 k'zele!tt3 N%>$%szerekkel en%h*thetA )$%an a lehet. A #ete$ ltal#an elAre

teljesen ki$%>$%)lni #elAle csak a le$ritk## eset#en e$rzi a roha $ akkor is3 ha alszik3 il%enkor a $%>$%szereket azonnal

#e kell (ennie. -'##n%ire azon#an ne kat ne sz+ntetik e$.

sokat se$*tenek3

ra!s)l a t+netek kezelsre szol$lnak cs)"n3 az oko@ Me$ kell rtetn* a #ete$$el3 ho$% a #aj okoz>* a felhal o@ zott in!)latok. A i$rnes "ciens hi"n>zisos kezelsnl

sz+ks$esnek s hasznosnak tarto elAh*(st3 s"e!i$ ol%

e$% k'nn%e## roha a "ci@

>!on3 ho$% (issza(ezete

enst a le$)t>##i roha hoz. S?l%osa## roha t>l i$%eksze e$k* lni. Ha$%o 3 ho$% e$%@kt fj!al at3 aztn (isszahozo e$ is szCnik. 4z a so!"erci$ rezze a e$$%Azi #a3 s ezzel a fj!alo szer(i3 hane rzel i oka

$ a le$szke"tik)sa##akat is

arr>l3 ho$% szen(e!s+knek ne ne kontrolllni is lehet.

(an3 s azt is #eltjk3 ho$% a fejfjst ne csak elAh*(ni3 ha@

A i$rn csal!i is ertetAjel is lehet 4lAfor!)lhat3 ho$% a csal! (e!3 !e ne in!en ta$ja i$rn#en szen@

t)!j)k3 'r'kletes #ete$s$rAl (an@e sz>. &t@

s$telen+l alkati sajtoss$ is lehet3 )$%anakkor "l!)l az azonos)ls r(n is t(eheti a $%er ek (ala el%ik sz+lAje "erfekcioniz )st. Ha az an%nak i$rnes roha ai (an@ nak3 a !ra atizls3 (ala int a hason)lsi ($% e$%+ttesen a $%er eknl is ki(lthatja a roha ot. A "erfekcioniz )st ltal#an a sz+lAtAl tan)lja e$#+ntetik3 kozott 'n)ralo e$ a $%er ek. Ha rzel i ki@ e$szi!jk (a$% t'rseirt3 he(es te "era ent) rt len!A3 s $on!osan Ha k'rn%ezett ne lele

e$tan)lja3 ho$% a hara$ s a $%Cl'let el*t@ a$#a is fojtja ezeket. A ($leteki$ fo@ t)!ja sajt elk"zelse szerint alak*@ #el@ k+l'n'sen jelle zA az il%en t*")s? nAre.

tani3 a fen%e$etetts$ rzse ker*ti hatal #a3 s "ni f@ lesz ?rr rajta. Mintho$% azon#an az 'n)ralo ara! s sA kn%szer(el sze #en tehetetlen3 ne e$ol!s sz ra3

int ho$% rzel eit elfojtsa. r!'$i

k'r ez. Att>l fl3 ho$% sz'rn%C !ol$ok t'rtnnek3 ha e$%@ szer el(eszti az 'n)ral t3 s t a!s#a len!+l. A "erfekcioniz )s a #izon%talan 'nrtkels jele3 a el% kise##ren!Cs$i ko "leL)sokhoz (ezet3 s ez az@ tn ?ja## keserCs$ s !+h forrsa. Az il%en nAnek ellen@ Arzse alatt kell tartania k'rn%ezett3 k+l'n#en ne #iztons$#an sai is #eletartoznak3 akik ne in!i$ ha$%jk rzi a$t. Csakho$% a k'rn%ezet#e e #ertr@ a$)kat

sz> nlk+l kontrolllni. A i$rnes #ete$ ra!s)l ren!@ k*(+l rzken%3 ol%an e$je$%zseket is a$ra (esz3 in@ a el%eket e$%ltaln ne !enrt 'n a$t hi#ztatni. A i$rn kezelse Ha a i$rnt 'nerA#Al akarj)k $%>$%*tani3 elen$e!hetet@ neki szntak3 s hajla os

len+l sz+ks$es az okok feltrsa s a fent e l*tett t)laj@ !ons$ok #izon%os korrekci>ja. A "erfekcioniz )s le$%A@ zst elAse$*ten!A e$ szokta kr!ezni a "cienstAl, e$k'(etelte (olna a$t>l il%en he(es fej@ ENon!olja3 ho$% az !esan%ja fjst okoz ez 'nnekDE 5a(aslo neki ez)tn3 ho$% e$r'$z'tt szoksait a!ja fel, EMenjen haza s !?lja fel e$% kicsit a lakst. Ha$%ja3 ho$% i itt@a ott szenn%es e!n% ktelenke!jk3 s ne te@ $%e azonnal hel%re a frje szthaji$lt hol ijait. Laksa akkor is ren!es lesz3 ha ne t'r'l le azonnal in!en e$%es "orsze et. Pr>#lja (isszafo$ni t'kletess$re (al> t'rek(st3 !e ne fojtsa el ez irnti ($%t. 4l$3 ha ezt a ($%t cs)"n 8SV@#an (ltja (al>ra3 hiszen 7SSV@#an ?$%se okoz.E A #ossz?s$ot s a !+h't sokflek""en le lehet (ezet@ ni. A i$rnes #ete$nek t)!atos*tania kell3 ho$% ezek tel@ jesen nor lis rzsek3 nincsen #enn+k se l>. Ha e$%szer r felt a!tak3 se #a! elfojtan)nk Aket3 hane >!ot3 kai e$ol!s i ki(etni(a@ sza@ ik""en se siker+l3 s ez csak #ossz?s$ot s csal>!otts$ot

a t'kletess$re (al> t'rek(st3 ha t)!ja3

e$ kell tallni le(ezets+k

>!jt. A frfiak k'nn%e##en tallnak erre elfo$a!hat> int a nAk3 !e "l!)l (ala el% s"ort$ (a$% fizi@ in!kt ne $se sz ra hozzfrhetA. Ha s k*nlkozna3 #e lehet enni a hl>szo@ )nka

##a3 s az in!)latokat #ele'kl'zni a "rn#a3 !e sza(ak@ #a is lehet fo$lalni Aket3 anlk+l ho$% (iszl%t sz*tannk (ele. A sikeres 'n$%>$%*tshoz felttlen+l sz+ks$es (ltoz@

tatn)nk

e$r'$z'tt szoksainkon. Az in$a >!szer se$*t@ el%ikrAl (an sz>. Ha $%>$%szeres keze@ enn%is$et3 s enstr)ci> i$rn a

s$(el fa$$assa ki t)!atalattijt3 (ajon a ht tn%ezA k'@ z+l jelen eset#en lst alkal az3 fokozatosan cs'kkentse a ($+l ha$%ja el a $%>$%szert. Ha a (a$% a

enstr)ci> elAtti fesz+lts$ k*srAjelens$eknt

l" fel3 az or(os #izon%os $%>$%szereket s (*zhajt> szere@ ket *rhat fel3 ezekkel k'nn%*t az 'n lla"otn3 s *$% fejf@ jsnak e$%ik okt kiiktatja. A sza#l%os i!Ak'z'nknt jelentkezA roha ok (al>sz*@ nCle$ 'sszef+$$s#en llnak (ala el% kor##i l nn%el3 a el%re a t)!atalatti kikr!ezs(el fn%t !er*thet. A i$@ rn#en szen(e!Ak (al>sz*nCle$ ne sz*(esen (eszik3 ha e$% ert flnek a fj@ i$rnt kor##i roha )khoz (issza(ezetik Aket3

!alo t>l3 ezrt ink## ne alkal azz)nk re$resszi>t. Min!azonltal na$%on fontos t)!n)nk3 ho$% a esters$esen elA lehet h*(ni s 4$%# fejfjsok Sz talan e$%# oka is lehet a fejfjsnak3 "l!)l fra!t@ s$3 a sze js is3 e$erAltetse3 !e ltezik ol%an "szichs fejf@ e$@ el%nek az a clja3 ho$% a r (al> hi(atkozssal e$ is lehet sz+ntetni.

sza#a!)lj)nk (ala i kelle etlen teen!AtAl. Me$fzssal3 torok$%)lla!ssal s e$%# #ete$s$ekkel is e$%+tt jrhat fejfjs3 !e @ iknt sok #ete$s$ @ szol$lhat fi$%el ez@ tets+l is. N%akori (a$% kr>nik)s fejfjs esetn felttlen+l for!)ljon or(oshoz3 a !ia$n>zist>l f+$$Aen esetle$ or(osi kezels is sz+ks$ess (lik3 #r hi"notik)s sz)$$eszti>(al a le$t'## fj!alo en%h*thetA. Hatstalan cs)"n akkor a$%arzata az3 ho$% lesz ez a kezels3 ha a httr#en erAs ne)rotik)s sz+ks$@ let ll. A le$t'## fejfjs fiziol>$iai rin$st a t)!atalatti sza#l%ozza3 j)k sz+ntetni3 az illetA sz'(etek#en fel$%+le lik a (r. Mintho$% a (rke@ e$felelA sz)$$eszti>(al e$ t)!@ a "an$st s (ele e$%+tt a t+netet is ""ol% $%orsan int ha asz"irint (ett+nk (olna #e.

A kr>nik)s fejfjs $%>$%*tsa 'nerA#Al MielAtt hozzfo$na kr>nik)s fejfjsa $%>$%*tshoz3 elA@ sz'r itt is @ iknt (ala enn%i "szichoszo atik)s #ete$@ e$keresni3 ha az r #izo@ ne szer(i ere!etC. Kr+lts$ (olna s$nl @ a ki(lt> okot kell n%os3 ho$% a fj!alo fjst il% Bizs$lja lla"ot#an je is

"l!)l a$%t) or (a$% e$%# ko ol% szer(i #aj okozta fej@ >!on kezelni. e$3 ho$% az is ert ht tn%ezA k'z+l az 'n el%ik jtszik szere"et. -'##n%ire szer(#e@ ert az il%en kifejezsek3 int EettAl a fe@

sz!rAl (an sz>3

e$fj!)lE3 (al>#an fejfjst okozhatnak. =r el% a$t a fejfjst is. Ba@

kelle etlen szit)ci>3 ta"asztalat (a$% elk"zels ki(lt@ hatja ezt a $on!olatot s (ele e$%+tt l>sz*nC3 ho$% e$%i!ejCle$ t'## tn%ezA is szere"et jtszik. Mintho$% na$%on fj!al as !olo$r>l (an sz>3 elAfor!)l@ hat3 ho$% az illetA ezzel akarja #+ntetni (etkezAk""en fo$al azhat, ENhn% a$t (ala irt. so!"erc ?l(a e$@ Ha sz)$$eszti>(al akarja kezelni fejfjst3 akkor a k'@ lassan kitiszt)l a feje . A f'l'sle$es (r (isszara lik a tes@ te #e3 s en%h+l a n%o s a feje #en. Ha arosan k'nn%e##+l'k3 s teljesen centrljon (ala i sra. sz)$$eszti>t ktszer@hro szor is telje e$szCnik a fejfjso .E 4zt a e$3 s aztn kon@

Mirt szen(e!ett 5ohn 2. kr>nik)s fejfjs#anD 5ohnt3 a :T (es szo#afestAt h>na"ok >ta e$%re $%akra#@ #an s erAse##en jelentkezA kr>nik)s fejfjs $%'t'rte. B$+l r hetente hro szor@n$%szer is e$rohanta3 s talltk a in!i$ jszaka. Nha ol%an he(es fj!al ai (oltak3 ho$% fel#re!t3 s or!*tott k*nj#an. Szer(i okt ne $)s szerint e$%e!+li lehetAs$ a fj!alo #ajnak3 s a $%>$%szerek hatstalanok (oltak. A ne)rol>@ e$sz+ntetsre a lo#oto ia /a ho lokle#en% rostjainak t etszse63 a i sajnos $%akran azzal a k'(etkez nn%el jr3 ho$% a "ci@ ens )tna r csak (e$etl. 5ohn ann%ira el (olt kesere!@

(e3 ho$% zelssel.

$ ezt a rizik>t is (llalta (olna3 hzior(osa

azon#an azt ja(asolta3 "r>#lkozzk elA## hi"notik)s ke@ Ban )$%an ol%anfajta fejfjs3 a el% kizr>la$ jszaka jelentkezik3 e##en az eset#en azon#an kts$k*(+l "szichs okok jtszanak k'zre. 5ohn lte3 ho$% sz)$$eszti>(al A k'(etkezA kr!seket tette k'z(et*ts(el j'tt a (lasz, &., ;rzseinkre test+nk nha fizikai reakci>(al (la@ szol. Lehet3 ho$% az 'n fejfjsnak is e ocion@ lis oka (an. -)!atalattija tiszt#an (an ezzel. -er@ szetesen s oka is lehet3 in!enesetre "r>#lj)k ki!er*teni. Az 'n fejfjsnak e ocio@ nlis oka (anD /Az in$a i$enlA (laszt a!ott. 5ohn e$le"etten felkiltott3 !e aztn e$je$%ezte3 iatt. 4zt a #Cn@ ho$% az in$a n%il(n jo##an t)!ja.6 &., Nha #Cnt)!atot rz+nk (ala i t)!atot #izon%os $on!olatok is ki(lthatjk. Bala@ enn%ien tesz+nk nha ol%as it3 a it ksA## e$#n)nk. =+ntets 'nnl ez a fejfjsD B , I$en /in$a6. &., =Cnt)!atot rezD B , I$en. &., =Cnt)!ata ne B , I$en. &., Fejfjsa k'r+l#el+l e$% ((el ezelAtt kez!A!'tt. =Cnt)!ata esetle$ (ala i kor##i ese nn%el f+$$ 'ssze3 !e az is lehet3 ho$% ez a (ala i k'z(et@ len+l az elsA fejfjs jelentkezse elAtt t'rtnt. Az el ?lt hro B , I$en. &., Az el ?lt kt (#enD B , I$en. (#en t'rtntD ltalnos rzs3 hane (ala i@ l%en konkrt tettel f+$$ 'sszeD sr>l (olt sz>3 s a ne)rol>$)snak t)!nia kellett (olna3 ho$% itt e$ (olt )$%an $%A@ $is re@ zA!(e r>la3 ho$% fj!al ai fiziklis ere!etCek3 e$sz+ntethetAk. fel3 el%ekre az in$a

&., H'(i!!el a fejfjs kez!ete elAttD B , I$en. &., Ban (ala i k'ze a szeL)alitshozD /Az in$a fer!n fel3 ne lehet se oz!)lt ki3 a i jelenthetett i$enlAen se ta$a!>an e$(@ EtalnE@t is3 !e azt is3 ho$% a kr!st rossz)l tette laszolni.6 &., A kr!s n%il(n ne B , I$en. &., NArAl (an sz>D B , I$en. &., Az 'n feles$rAlD B , Ne . 4kkor el eslte a "ciens3 ho$% feles$e nhn% h>na"@ "al a fejfjs jelentkezse elAtt e$nAs+lt. A fj!al ak ne e$halt3 s A k'z#en ?jra sokkal az ?j hzass$k'ts ostani feles$@ (olt (il$os. -ett (ala i ol%as it3 a i az 'n (le n%e szerint a orlisD

)tn kez!A!tek. 4z fontos infor ci> (olt sz o ra. &., Olla"otnak (an (ala i k'ze a hezD B , I$en. &., Meslje el r'(i!en az elsA feles$e hallt. 5ohn el eslte3 ho$% az asszon% hossz? i!A >ta sA feles$e halla elAtt is erte alak)lt ki kettej+k k'z'tt. Ne hossz? i!eje ne el on!ta3 ho$% szereti a lla )tn hat httel #Cnt)!at alak)lt ki. &., Fejfjsa erre szol$l #+ntets+lD B , I$en. &., n hisz a hall )tni let#en. Mit $on!ol3 on!ana elh)n%t feles$e3 ha ltn3 !o$an l ezzel a B, Azt so!ikkalD e$ ?jra3 !e lehet3 ho$% ar@ on!ta3 nAs+ljek it il%en #ol@ e$3 s inti hrk@ #an szen(e!ett. Mostani feles$t k'r+l#el+l e$% ((el el@ ka"csolat r tallta hel%esnek3 !e

lt hzasletet az elsA feles$(el. Azt is so!ik feles$t3 s az elsA ha@ r 'ssze is hzaso!tak. 4 iatt elsA

feles$e sz+lei sze rehn%st tettek neki3 s #enne erAs

ra $on!olna3 (rhatta

(olna

$ e$% kicsit. Ala"@ a$tD

j#an ((e3 azt hisze 3 e$%etrtett (olna (ele . &., Non!olja3 'r+l neki3 ho$% *$% #+nteti B , Ne &., Ban B , I$en. &., Az is az 'n#+ntetssel f+$$ 'sszeD B, Ne . &., sszef+$$s#en ll (ala il%en kor##i l n%@ (elD B , Ne . &., A k'rn%ezet(el ka"csolatosD B , I$en. &., 5elenle$i hel%zett a fejfjson k*(+l s is te$s$e jso e$nehez*tiD #e@ in!en e$takar*tott "nze et el(itte. ert a fejf@ !ol$ozni3 $ (ala i /sz>#an6. s oka is fejfjsnakD

B , /sz>#an6 Nos3 t'nkre ente . 4lsA feles$e Szo#afestAknt j>l keresek )$%an3 !e re!te 3 s t'## na"on t ne *$% aztn sorra el(esz*tette forrsai at. An%a$i hel%zete hat a feje . t)!ta

iatt re$$elenknt sz'rn%en fra!tan #@ a le$jo## kereseti iatt (al>#an fj@

&., 4 iatt tn%le$esen is fejfjsa (anD -)!atalattija sz> szerint B , I$en. 4l a$%arzta 5ohnnak a szer(#esz! hatst3 aj! ihel%t e$@ hi"notizlta 3 s j>l a lelkre #eszlte 3 el a$%arz(a3 ho$% an%a$i hel%zete n%o #an jo##ra for!)l3 szCnik a fejfjsa. &r!se re3 ho$% is er(n az okokat3 e$ t)!@e sza#a!)lni a fj!al akt>l3 )jj(al i$enlA (laszt a!ott. Min!ez akkor t'rtnt3 a ikor 5ohn fel. Har a!ik alkalo $nek (olt sz> @ so!szor keresett i$rnrAl al az is ki!er+lt3 ho$% elsA feles@ e$ is (al>s*tja a sz>ls#an fo$laltakat3 is e$fj!)lED ho$%, E4ttAl a feje

i$rnje (olt. A fejfjst @ #r nla ne

e$felelA #+ntetsnek rezte (tkrt. A ki(l@

t> okok t)!atos*ts(al @ szer(#esz! s na$%fok? #+nte@ tsi$n% @ 5ohn $%'trA fejfjsa SSZ4FONLALOS MielAtt hozzltna3 ho$% fejfjst 'nerA#Al !alo en%h*thetA3 a j>zan sz e$$%>$%*tsa3 fel@ e$szCnt.

ttlen+l keresse fel hzior(ost. =r sz)$$eszti>(al a le$t'## fj@ $is azt k*(nja3 ho$% ellenAriz@ ost esetle$ arra (onatkoznak. z+k3 nincs@e (ala i szer(i oka. Ha 'nnek is i$rnes fj!al ai (annak3 $on!ol3 ho$% az e l*tett jelle (onsok 'nre ne

Lehet3 ho$% e$%ik@ sik (al>#an ne 3 !e aka!hat ol%an is3 a e@ l%ik (iszont i$en. A enn%i#en kts$ei (olnnak3 kr!ezze ki a t)!atalattijt az in$a se$*ts$(el. Bal>sz*nC3 ho$% ne azt azon#an ne rt fo$ja 'n@ a$ra (onatkoztatni3 a it az elfojtott $%Cl'letrAl e l*tette 3 e$sz*(lelni3 ho$% ezek teljesen nor lis e$felelA >!ot kell rzsek3 s sz$%enkezs hel%ett ink## keresni le(ezets+kre. A fejfjs e$%# fajtinl az 'n$%>$%*ts ti>(al e$sz+ntetheti3 >!szer(el $%ors kell felk)tatni. A tart>s sikert sikereket lehet elrni. A k'z'ns$es fejfjst e$%szerC sz)$$esz@ $ csak az okokat se kr>nik)s fejfjst is lehet il% l>!ssal lehet elrni. Ha ($i$ol(assa a fejezetek#en le*rt eseteket3 k'nn%e!n e$tan)lja3 III iknt for lja a kr!seket a lehets$es okok lo@ kalizlsa r!ek#en. >!on $%>$%*tani3

csak az ere!en!A okok t)!atos*ts(al s rzel i@lelki than$o@

7W. F454Z4Ho$%an lehet #ol!o$a## az let+nkD Minte$% hro illi> e #er szen(e! i$rn#en3 le$al## $

enn%i az is ert s ennek taln a ktszerese az is eretlen al@ koholistk sz a. A szeL)lis letet illetAen azon#an csak hozz(etAle$esen se lehet e$lla"*tani3 (ajon

enn%ien (annak a fri$i!3 i "otens3 ho oszeL)lis3 "er@ (erz s szeL)lis $tlsokkal k+szk'!A e #erek. A nAk na$% rsze @ le$al##is i!Anknt @ "szichs ere@ !etC "ro#l kkal k+szk'!ikX "l!)l fj!al as (a$% ren!szertelen enzesszel3 ter ketlens$$el3 s"ontn e$hala!n ennek a k'n%(nek a ke@ a#ort)sszal. Messze

reteit3 ha (ala enn%it fel akarnnk sorolni3 !e ezek a "ro#l k ($sA soron sok#an hasonl*tanak e$% sra3 s a kezels+k is e$e$%ezik. enstr)ci>s za(arok 2r. Cheek (le n%e szerint a t>l3 ho$%

in!i$ "szichs okokra (ezethetAk (issza3 f+$$etlen+l at@ ikor jelentkeznek3 s ho$% (an@e szer(i ok)k is. A $'rcs'k htter#en az e l*tett ht tn%ezA k'z+l t'## is llhat3 "l!)l 'n#+ntets3 azonos)ls3 #elsA szeL)lis konflikt)s3 a k'z's+ls elker+lsnek )tols>sor#an k+l'nfle sz)$$eszti>k. A ser!+lAkor#a l"A kisln% $%akran hallja3 !al as lehet ez az EtokE3 s ha ho$% a il%en fj@ e$ (an $%AzA!(e r>la3 echaniz )s oti(ci>ja3 s ne

enstr)ci> fj!al akkal jr3 na$% (al>sz*nCs$$el

fel is fo$nak l"ni nla a $'rcs'k. 1$%anez a

Ck'!ik a terhess$i hn%snl. A int ki!er+l3 ho$% a. (a$% P. terhes3 a #artnAk s is erAs'k n%o #an kr!ez@ $etni kez!ik, EHe$$el r rossz)l is (oltlDE A le$t'## nA e$za(arja a hor on@ kez!ettAl fo$(a sz *t r3 ho$% a terhess$ rossz)llttel jr3 s j>llehet a terhess$ (al>#an hztartst3 a hn%in$er ne ltalnos r(n%C k*srAjelen@

s$. =ennsz+l'tt nAknl "l!)l szinte teljesen is eretlen. Az e$%szerC esetek sz)$$eszti>(al k'nn%en $%>$%*that>k3 ihel%t a "ciens #eltta3 ho$% lla"ota (ala el% sz)$$esz@ ti> k'(etkez n%e. H)th fj!al as enstr)ci>jnak okai

A "raLiso #an elAfor!)l> le$s?l%osa## eset a Q< (es H)th H.@ (olt. A fiatalasszon% frjnek (olt e$% ikertest@ (re. Az or(os r orfi) al "r>#lkozott3 ho$% a he@ en@ (es fj!al akat en%h*tse3 !e ke(s sikerrel3 H)th a

zesz i!ejn kt na"i$ fel se 4 lkezett r3 ho$% enzesz3 aho$%

t)!ott kelni az $%#>l. enst@ al jelentkezett a

$ $%erekkor#an hallott a

r)ci>s $'rcs'krAl. Nla en%he fj!alo

?ltak az (ek3 e$%re el(iselhetetle@

ne## lett. Az i!eo otorik)s technika se$*ts$(el ki!er*@ tett+k az okokat. &., Olla"otnak (an s oka is3 int az3 ho$% 'nnek ezt sz)$$erltk3 s 'n (rta a fj!al akatD B, I$en /az )jj(al jelezte6. &., A konflikt)s szeL)lis jelle$CD B, Ne . &., Azonos)l 'n (alaki(el3 akinek )$%anil%en erAs fj@ !al ai (annakD B, Ne . &., N'rcsei (ala il%en kor##i l nn%el (a$% l @ n%ekkel llnak 'sszef+$$s#enD B , I$en. &., -'## esetrAl (an sz>D B, Ne . &., 7W (es kora elAtt t'rtntD B, Ne . &., H?sz(es kora elAttD B , I$en. &., 7< s QS (es kora k'z'ttD B , I$en. &., 7< (es (olt 'n akkorD B , Ne . &., 78D B , I$en. &., SzeL)lis l n% (oltD B , /sz>#an6 I$en3 ost r e lksze . -izenkilenc (olt3 !e ne szak*totta a fi?t. (es koro #an (olt az elsA szeL)lis l n%e . Sz'rn%C #Cnt)!ato e$ a ka"csolatot3 &'r+l#el+l hro ta ert na$%on szerette

h>na""al ksA## ki ara!t a e$ije!te . =iztos (ol@

enzesze 3 s iszon%?an

#enne3 ho$% #aj (an. 4$% ht telt el3 s e$% es@

te tr!en ll(a k'n%'r'$te a enzesze 3 azt se e$j'tt a

Istenhez3 j'jj'n

e$

#no 3 ha na$% fj!al ak in!i$ e$rzta a

k'ze"ette3 csak ne le$%ek terhes. Msna"ra enzesze3 s att>l kez!(e erAs fj!al ak k*sret#en jelentkezett. Arra a kr!se @ re3 hiszi@e3 ho$% (al>#an cso!a t'rtnt3 ne(et(e fejt. 4l a$%arzta neki3 ho$% ne (olt terhes3 *$% ht az

Istennel k't'tt szerzA!se is sz+ks$telen (olt. 4z)tn az )jjtechnika se$*ts$(el e ahhoz3 ho$% a e$kr!ezte 3 ele$et szen(e!ett@ e$sza#a!*tsa enstr)ci>s $'rcs'ktAl

a$t3 s A i$enlA (laszt a!ott. H)th @ e$% ((el ksA## &'r+l#el+l e$% ((el ksA## H)th is t jelentkezett n@ la . 4$szen a le$)t>##i tett@e (ala it3 a i (laszt a!ott. E4rre se i il%es ire ne enzeszi$ se i fj!al a ne (olt3 akkor (iszont ?jra erAsen $'rcs'lt. Me$kr!ezte 3 iatt #Cnt)!atot rezhetne3 !e ta$a!> r n is $on!olta @ felelte @3 !e t)!ok (isszae lkezni.E

Az i!eo otorik)s technika se$*ts$(el a k'(etkez[k !er+ltek ki, &., =+nteti B , I$en. &., Bala i ol%at tett3 a it ne B , I$en. &., Me$csalta a frjtD B , I$en. &., =Cn'snek rzi B , I$en. &., =Cnt)!ata a szeL)alitssal ka"csolatosD B , I$en. &., Bala inek t'rtnnie kellett. 4z az ese n% k'z@ (etlen+l az )tols> B, Ne . Hi"n>zis#an azt sz)$$erlta #e fo$ j)tni3 i t'rtnt. neki3 ho$% hirtelen esz@ enzesze elAtt (oltD a$t (ala i iattD lett (olna sza#a!D a$t (ala irtD

E^3 i$en @ sz>lalt ezt je Ne ne e$ is on!ta

e$ @3 a s>$oro

al ka"csolatos akarta . il%en r@

eset3 aki t'##sz'r "r>#lt k'zele!ni3 !e n ne el szeretkezt+nk3 hirtelen esze #e j)tott3 (olt se t'rtnt i #Cnt)!ato 3

neki. 4$%ik este3 a ikor ""en a fr@

!ekes (olna azt k"zelni3 ho$% a #t%j(al szeretkeze . ert hiszen a (al>s$#an e$@ e$.E /$% "r>#lta lo$ik)s r(ekkel (olt #Cnt)!ata3 t)!atalattija

n%)$tatni a lelkiis erett.6 =r t)!atos szinten ne $is #+nteten!Anek *tlte az esetet3 s ezrt jelentkeztek ?jra a $'rcsei. Mihel%t ezt #eltta3 s elhatrozta3 ho$% ne fantazil$at to(##3 fj!al ai Sok s e$szCntek. enstr)ci>s "anasz is rzel i htterC. A $%a@ e$lla"*tsa@

kori (rzs "l!)l +r+$%+l szol$lhat ahhoz3 ho$% az ille@ tA kitrjen a szeL)lis ka"csolat elAl. Cheek szerint a sterilitsnl3 az is telt s"ontn a#ort)szoknl3 (a$ina atr>finl /atr>fiabsor(a!s63 a h+(el%$%)lla!s@ nl3 s a fri$i!itsnl a nAis$ A fri$i! nA s az i "otens frfi Ala"j#an ((e (ala enn%i szeL)lis "ro#l a htter#en (ala il%en $tls3 flele (a$% hel%telen $on!olko!s@ okozza3 a el%et a ter@ szol$l@ >! ll. A le$t'## za(art a flele e$ta$a!sr>l (an sz>.

szet (!el +nkre ren!elt )$%an3 !e a hel%telen $on!ol@ ko!s >! k'(etkezt#en ne ho$% ja()nkat ne ja3 !e szerencstlens$et3 #ete$s$et3 sAt akr hallt is hoz rnk. Bala enn%i "szichoter"is kezels fA clja3 ho$% ir@ racionlis flel einktAl M$ e$sza#a!*tson #enn+nket. ka" tisz@ is@ ert a$)k a sz+lAk is a is sok@sok $%erek nA fel ?$%3 ho$% ne

tess$es szeL)lis fel(il$os*tst3 koli#an fol%ik ne hallott a

tele (annak $tlsokkal. Azt hisze 3 csak Ore$on lla e$felelA oktats. Ha e$% kisln% soha

enstr)ci>r>l3 az elsA (rzs sokkol> hats@

sal lehet r3 s ez #izon% el$ $%akran elAfor!)l. Azon se lehet cso!lkozni3 ho$% ann%i fri$i! nA (an3 hiszen "" ele@ $et hallhatjk a ln%ok3 ho$% a szeL)alits (ala i #Cn's s

ocskos !olo$3 s ho$% ne ha$%jk elcs#*tani statisztikk szerint (a$% teljesen fri$i!.

a$)kat. A

in!en har a!ik nA (a$% rsz#en3

A szeL)alitst ol% $%akran ne(ezik a orlisnak3 ho$% a sz> jelentse lassanknt szinte ns s in!en eset#en a szeL)lis s jelle (o@ orlra korltoz>!ik3 holott ere!etile$ sok

a$atarts >! is #eletartozott e##e a fo$alo #a. irt k+l'n#'znek sik

A $%erekek#en ter szetes r!eklA!s l sajt test+k irnt3 ezrt azt is t)!ni akarjk3 ne C trsaikt>l. O ek3 il%en is az a ha "" azt tan)l n%ozn a $%er@ sik ne 3 a felh#oro!ott sz+lAk e$ro(s#an rszes*tenk. A

na$% (al>sz*nCs$$el szi$or?

szeL)alitst ta#)( teszik3 (eszl%esnek3 rossznak n%il(@ n*tjk. A ikor felnA a $%er ek3 t)!atos esz(el korri$lja )$%an ezt a hozzllst3 a t)!atalattija esetle$ to(##@ i(el a flele i$en sokat se$*t. Ma lehetett r>@ ra is el*tlen!Anek tartja a szeLet3 s

l%en $%'kerezik3 ezen a hzaslet se L)alits3 !e nhn% .el ezelAtt sz *t3 $ a se

r ?$%ne(ezett j> trsas$#an is lehet #esz!t a a sze@ $ sz> se la. Az 'nkiel$*ts to(##ra is el*tlen!Anek3 "er(erznek lehet #eszlni r>la3 "e!i$ ")ritn nzete@ r. 4zzel a t (al ka"csolat#an akarj)k t)!o@ inket r$ le(etkezt+k

in!i$ str)cc"olitikt fol%tat)nk3 s ne

s)l (enni3 ho$% az 'nkiel$*tssel ka"csolatos t(esz@ k s a (ele jr> #Cnt)!at okozzk szeL)lis "ro#l @ ink z' t. Azt hitte3 e$Ar+l

4$% h)szone$% (es ln% @ ne(ezz+k At Helennek @ ren!@ k*(+l zaklatott s i!e$es lla"ot#an kereste fel a "szichi@ tert3 s arra krte3 )talja #e At a #olon!okhz#a3 lst is fela!ta. A "szichiter hi#a "r>#lta ni3 s i(el ne hozz . Ha ar e$tallt)k a a$%arzatot. Helent t*z(es ko@ ert ?$% rzi3 o!a (al>. I!e$lla"otra hi(atkoz(a titkrnAi l@ e$n%)$tat@ (olt e$% "erc sza#a! i!eje se 3 tk+l!te

r#an an%ja rajtaka"ta3 a int ""en r?an

aszt)r#lt3 s szi$o@

e$#+ntette. O(a intette a ln%t ettAl a #Cn's E'n@ a$aslatn. 4z a tekintl%t "arancsol> ?r azt ha$% fel ezzel a rossz szo@ in!en ala"ot e$#olon!)lhatE. 4z a (le@

e$erAszakolsE@t>l3 s el(itte or(oshoz3 aki sajnos ne llt hi(atsa on!ta a ln%nak3 ho$% ha ne ks(al3 EfelnAttkor#an nlk+l'z. Helen3 aki#en erAs szeL)lis ($% !ol$ozott3 szoron$s@ t>l s #Cnt)!att>l $%'t'rten )$%an3 !e ne neki3 ho$% ha$%ott fel az on!ta 'nkiel$*tssel. Q7 (es lett3 felnAtt. Az or(os azt

n% szles k'r#en elterje!t )$%an3

e$ fo$ #olon!)lni3 s ettAl a $on!olatt>l ne e$#olon!)lt. neki a

t)!ott sza#a!)lni. Za(art lla"ota s i!e$ess$e #izon%*ta@ ni ltszott a j>slat i$azt, n%il(n Na$%on e$k'nn%e##+lt3 a ikor el a$%arzta erte ta!ni

hel%zetet. Bolt )$%an #artja3 !e att>l (al> flel #en3 ho$% el e#ete$ lehet3 ne s$olta3 ho$% frjhez a$t a szere@ le nek. Ali$ hat httel ksA## felh*(ott telefonon3 s el?j@ ent3 s #ol!o$an lnek.

A szeL)lis "ro#l k kezelse A szeL)lis "ro#l k kezelsnl na$%on hasznos3 ha e#@ #en a t #an ajnlani t)!)nk a "ciensnek e$% j> k'n%@ (et. A hzas"rok felol(ashatjk e$% snak3 s n%*ltan e$#eszlhetik a "ro#l kat3 felsz ol(a ezzel a $tl@ sokat s a t(es nzeteket. Ha nincs >! s alkalo r3 ho$% szeL)lis ($%)nkat $ a kiel$*ts+k3 a le$ter szetese## !olo$3 ho$% az 'nkiel$*@ tshez fol%a o!)nk. A fo$s$#an l(A llatok3 sAt ne aka!3 s ter szetesen se a!arak is ezt teszik3 ha az a!ott i!Aszak#an "artner+k i #Cnt)!at)k sincsen. A e$. #Cnt)!at feltteles refleL3 #an r!ekli a szeL)s3 el)tas*t. Az e #ernl el% csak az e #ernl (an

Az llat(il$#an a nAstn%t csak az o()lci> i!Aszak@ s i!A"ont#an in!en k'zele!st intha csak a sk""en (an ez3

ter szet azt akarta (olna3 ho$% a nA #r ikor lhessen

szeL)lis letet. A flele ta ellen hatnak.

s a $tlsok a ter szet akara@ a$t>l a szeL)lis ak@ $is ele$et fr@

A fri$i! nAk n el%ike el)tas*tja

t)st3 s csak hzastrsi k'teless$#Al tesz $az )si$ soha ne j)tnak el3 e$int

je k*(ns$nak. Msok l(ezik )$%an a szeLet3 !e az or@ sok ritkn )$%an3 !e elj)tnak a t'kletes kiel$+lshez3 s (annak ol%anok is3 akik l o!nak a szerele rAl3 s l )k#an or$az )s)k is (an. A frfiaknak is (annak szeL)lis "ro#l ik. Sokszor ne is a nA(el (an a $on! @ ert ne fri$i!3 csak ne a frfi t)!atlans@ e$felelA sz ra az elAjtk@3 hane nek tartja

$(al (a$% $tlsai(al. A le$t'## frfi na$%szerC szeretA@ a$t3 az esetek t'##s$#en azon#an a frfiak fe!i a (al>s$ot. Ba$% nincs elAjtk3 'nrtkelse ne

(a$% csak na$%on r'(i!3 *$% aztn az akt)son kt sze "il@ lants alatt t?lj)tnak3 "e!i$ a nAnek i!Are (an sz+ks$e ahhoz3 ho$% szeL)lisan iz$alo #a j'jj'n s elj)sson az or@ $az )si$. A frfiak k'z+l sokan teljesen nor lis !olo$@ nak tartjk3 ho$% "illanatok alatt elj)tnak a cs?csra3 s i$en e$ (olnnak le"(e3 ha azt on!an nekik (alaki3 ho$% ez az i "otencia e$%ik for ja. Mihel%t a frfi ksleltetni t)!ja az or$az )st3 a ltsz>la$ fri$i! nA is k"es lesz nor@ lis reakci>kra. A frfiak hajla osak arra3 ho$% a $%ako@ ris$ot szerel i teljes*tAk"ess$+k 'sszeke(er(e a enn%is$et a rcjnek tekintsk3 inAs$$el.

Az 'r'k Casano(k3 2on 5)anok s szokn%a(a!szok llan!>an ?ja## h>!*tsra in!)lnak3 ho$% aztn el!icse@ ke!hessenek a nAknl aratott sikereikkel. Az il%en frfiak@ #an azon#an l%en l a kts$ 'n a$)k teljes*tAk"es@ e$ ?jra #izon%*tani. s$e irnt3 kn%telenek ht ?jra

A &inse%@fle tan)l n%#>l t)!j)k3 ho$% A erik#a a szeL)lis akt)s ltal#an W@7S "erci$ tart. Franciaorsz$@ #an hasonl> fel rst ($eztek3 s ki!er+lt3 ho$% ott t'## int fl >ra az tla$. -aln ne lis tren3 int a nAk3 is le$en!a3 ho$% a !li fr@ fiak j> szeretAk. A frfiak )$%an ke(s# $tlsosak szeL)@ nekik is j>l az esz+k#e (stk3

ho$% a szeL)alits cs?f s #Cn's !olo$3 s (al>sz*nCle$ arra is felh*(tk a fi$%el +ket3 ho$% az 'nkiel$*ts i "oten@ cihoz (ezet. 4z a nzet szles k'r#en elterje!t )$%an3 !e in!en ala"ot nlk+l'z3 (iszont sz)$$eszti>knt hat3 s ek@ k""en (al>#an i "otencit i!z elA. Nha a fre)!i kasztrci>s ko "leL)s is szere"et jtszik az i "otencia kialak)ls#an. Fre)! h*(ei azt ll*tjk3 ho$% (ala enn%i frfi sAt n el% nA $%er ekkor#an is (an e$% ol%an i!Aszak3 a el%re ez a ko "leL)s n%o ja r a #l%e$t. Nor lis k'r+l n%ek k'z'tt n%o talan)l el@ ?lik3 elAfor!)l3 ho$% felnAttkor#an is e$ ara!. A kasztrci> kifejezs ne "en a ne i szer( EHa $ e$%szer a le$hel%ese##3 hiszen (oltak"@ e$,

e$sr+lstAl (al> flele rAl (an sz>. e$lto 3 ho$% ezt csinlo!3 ht le(@

Az 'nkiel$itsen rajtaka"ott fi?t azzal fen%e$etik

$o GE3 s ez k'nn%en ki(lthatja nla a fent e l*tett ko "@ leL)st. Ol%an flel ek is elAfor!)lnak3 ho$% k'z's+lskor a ne i szer( esetle$ e$sr+lhet. A frfiak $%akran an%afi$)rt keresnek a nA#en3 a nAk (iszont a"afi$)rt a frfi#an3 s ha aztn a hzastrsat t)!at alatt azonos*tjk az a"(al (a$% az an%(al3 a szeL)lis ka"@ csolat (rfertAzA jelle$C( (lik. =r soha ne !ik3 kialak)lsnl. A szeL)lis $tlsok okai Bolt e$%szer e$% ren!k*(+li esete . 4$% kis"ortolt testal@ kat? fiatale #er feles$+l (ett e$% $%'n%'rC ln%t3 s hzas@ s$)k hro (e alatt in!'ssze hatszor k'z's+ltek. A le$k+l'n'se## a t'rtnet#en az3 ho$% a frfi#an erAs sze@ L)lis ($% !ol$ozott3 s fizikaila$ t'kletesen alkal as (olt a testi szerele re3 s$(el. Ne fn%, $is csak ritkn t)!ta r(enni st is csinljon a fele@ a@ $t arra3 ho$% a #ecz$etsen t?l t)!atoso@ $is fontos tn%ezA ez a fri$i!its s az i "otencia

(olt i "otens3 !e a k'z's+ls elAtt teljesen

le#lokkolt. Az in$a se$*ts$(el a k'(etkezAkre !er+lt

&., Bala *l%en flele B , Ne .

$tolja a ne * rintkezs#enD

&., Mocskosnak s el*tlen!Anek tartja a szeLetD B , I$en. &., Pro#l jnak (an B , I$en. &., Bala i kor##i l n%(el ll 'sszef+$$s#enD B , Ne . &., Feles$t an%afi$)rnak rziD B , I$en. A fiatale #er el eslte3 ho$% an%jt korn el(esz*tette3 s a na$%nnje ne(elte. Feles$e sok tekintet#en hasonl*@ tott erre a na$%nnire. &., Azrt kelle etlen az 'n sz ra a k'z's+ls3 ert a feles$#en e$%fajta an%a">tlkot ltD B , I$en. A ikor rkr!ezte 3 irt tartja el*tlen!Anek s ocskosnak a szeL)lis ka"csolatot3 ki!er+lt3 ho$% a fele@ s$t jo##an tiszteli s cso!lja annl3 se ho$% ne i rint@ kezs#e l"jen (ele. &*(nta )$%an3 !e ?$% rezte3 ho$% az@ zal #e ocskoln s (olt ez. A nAk szeL)lis "ro#l inak htter#en $%akran nAi@ s$+k el)tas*tsa ll3 a i ne felttlen+l jelent ho o@ szeL)lis hajla ot. A nor lis szeL)lis ($%at #lokkol@ hatja az iri$%ke!s a frfiak ltal l(ezett elAn%'kre. Ha a frfiakt>l (al> t)!atalatti flele rAl (a$% ""en a frfiak el)tas*tsr>l (an sz>3 akkor a fri$i!its a #ossz? eszk'ze is lehet. Az ellenszen(et s a $%Cl'letet k"zelt (a$% (al>s (issza)tas*ts (lthatja ki. -aln az a"a (olt az elsA3 aki ne (iszonozta a szeretetet3 s aztn j'tt a t'##i frfi. Bon@ ert t?l sok in!@ e$ Aket. EA frfiak in! llatok3 z> nAknl $%akran elhr*t> reakci>r>l (an sz>3 frfi k'rn%kezi e$%iknek csak a szeL kellE @ e$alzn, tisztess$es ln%ok ne fo$lalkoznak szeLszel. Me$lehetAsen szokatlan hel%zet s oka isD

on!jk. Az i "otencia3 illet@ Ck'!ik.

(e a fri$i!its nha csak a hzastrssal ka"csolat#an i$az3 s "artnerrel a szeL)lis let kifo$stalan)l

4nnek oka (al>sz*nCle$ a frfi s a nA ka"csolat#an rej@ lik. &+l'n'sen na$% szere"et jtszik a csal>!otts$3 (ala@ int az a felis ers3 ho$% kor)nk elArehala!t(al szeL)@ lis (onzerAnk is r!eklA!s sz ra3 e$csa""an. 4hhez jr)l $ a e$szokotts$3 az llan!> e$%+ttlt. Mihel%t azon#an az s sze l% fel for!)l3 e$(ltozik a hel%zet. 4$% fiatal #artnA na$%o## szeL)lis in$ert jelent a frfi int a j>l is ert3 're$e!A feles$3 k'(etkezs@ er+l. k""en i "otencija n%o #an fele!s#e

A for!*tott hats t'r(n%e3 a kts$ek s el(rsok na$%@ #an hozzjr)lnak a szeL)lis $tolts$ kialak)lshoz. Ha a frfi e$%szer r e$ta"asztalta3 ho$% ne t)! elj)tni az erekci>i$3 illet(e az or$az )si$3 akkor in!en to(##i

EerAlk'!seE n%il(n(al>an k)!arccal fo$ ($zA!ni. Ho$%an t)!j)k Min! a frfi3 e$Arizni rzel i e$%ens?l%)nkat in! "e!i$ a nA sz ra nehz fela!at az r@ e$Arzse. A fra!ts$3 a )nkahel%i s

zel i e$%ens?l% za(arok szinte

e$%# $on!ok ltal okozott kise##@na$%o## e ocionlis in!en frfi let#en elAfor!)lnak3 t)!ja ezek t eneti jelle$Cek. Ha azon#an az okokat ne l> flele Ne

ki!er*teni3 k'nn%en elAfor!)l3 ho$% az ?ja## k)!arct>l (a@ szeL)lis $tolts$ kialak)lshoz (ezet3 e##en so!ik (il$h#or? )tn e$% fiatal ten@ az eset#en az i "otencia kr>nik)ss (lhat. sokkal a $ersztisztet fel entettek a szol$lat al>l. NAs (olt )$%an3 !e a kt ( szol$lat alatt szeL)lis ka"csolatra l"ett e$% "ol>nA(el3 s e iatt lelkiis eret@f)r!alsa t a!t. Na@ $%on 'r+lt3 ho$% (iszontltja a feles$t3 s ?jra e$%+tt le@ hetnek3 le$na$%o## ria!al ra teljesen csA!'t '$'tte3 na$%on fra!t (olt3 on@ $is ?$% !ott. Hossz? ?t llt

$on!olta3 il%en hossz? t(ollt )tn n%o #an az elsA jjel a$( kell tennie az asszon%t. Na" na" )tn k)!arcot (allott3 s ($+l "szichol>$)shoz for!)lt. Az okokat k'nn%C (olt ki!er*teni3 intho$% a felsz*nen (oltak3 *$% a frfi sze@ L)lis lete ha arosan (isszatrt a r$i kerk($s#a. A

"szichol>$)s el a$%arzta neki3 ho$% az i "otencia3 a e@ l%et hazatrse )tn az elsA jszaka ta"asztalt3 a ki er+lt@ s$tAl (olt3 !e szere"et jtszott #enne a #Cnt)!at s az 'n@ #+ntets is. Azt tancsolta neki3 inl elA## $%>nja e$ flrel"st a feles$nek3 aki szerencsre ren!k*(+l ki@ e$%ens?l%ozott sze l%is$ (olt3 s na$%on szerette a fr@ jt. Me$ is #ocstott neki3 s ezzel a frfi $on!jai is szCntek. re$e!s s szeL)lis erA A frfiak k'r#en ltalnosan elterje!t nzet3 ho$% i!A(el cs'kken a szeL)lis erA. 4z )$%an #izon%os a cs'kkens ln%e$esen kise## rtkC3 rtki$ i$az3 int aho$% e$@

felttelezik. Ha (rja az e #er3 ho$% han%atls k'(etkez@ zk #e3 akkor az in!en (al>sz*nCs$ szerint #e is fo$ k'@ (etkezni3 )$%anakkor sok n%olc(an(es frfi szeL)lisan $ i$en akt*(. 4rre is i$az @ le$al##is rsz#en @ az ll*@ ts, E in!ezt csak #ek"zele! (es frfi *$% (laszolt, EHt ne a$a!nakE. A ne i rint@ in!en este. Mirt3 shol kezs $%akoris$ra (onatkoz> k'rkr!s sorn e$% <Q *$% (anDE &ts$telen+l aran%r et r!e elne.

I "otensek sz ra ajnlhat> technika A fri$i!its s az i "otencia k'nn%en korri$lhat>3 hel%t felis ert+k az okait3 hacsak ezek az okok ne $osan az i "otencia lek+z!sre3 !e is sikerrel alkal azhat>. Min!enekelAtt a feles$ e$%+tt Ck'!st kell n%erni3 akinek ne !e elAre e$@ lesz k'nn%C hel%zete. 4z)tn a frfi ker+l sor. A a$t>l i@ t?ls@

l%en $%'kereznek. Mol"e kitCnA technikt ajnl >!szere a fri$i!its ellen

fela!ata3 ho$% hossz? szerel i jtkot kez!e n%ezzen3 e$lla"o!nak3 ho$% akt)sra ne frfi rezze s l(ezze a szeL)lis $erje!el et3 !e az akt)st>l tart>zko!jk3

$ ha k"es (olna is r. A t)@

!atalatti(al k't'tt e$%ezs$rAl (an itt sz>, e$% #izon%os

"onti$ l(ezhete

a szeLet3 !e to(## ne . Mihel%t r'$@ ker+l sor3 a $tlsok is

z+lt a $on!olat3 ho$% akt)sra ne

e$szCnnek. A ikor ezt a E$%akorlatotE j> nhn%szor ($i$csinlta3 s e$%re erAse## #enne az rzs3 ho$% t'##@ re is k"es (olna3 en$e!l%t ka" r. Fokr>l fokra hal(n%)l #enne a kts$3 s ($+l $az )si$. &e(esen t)!jk3 ho$% a h+(el%izo llhat>3 t)!atosan kontrol@ @ e$fesz*thetA s elern%eszthetA. 2r. Arnol! -e$el e$sz+ntethetA3 ha ne@ Ck'!tet@ e$t'rik a j$. 1$%anezt a >!@ szert lehet alkal azni annl a nAnl3 aki ne j)t el az or@

e$lla"*tsa szerint a fri$i!its @ le$al##is ha ne l%en rejlA okai (annak @ k'nn%en j+k. A ho oszeL)alitst3 "er(erzitst s nhn% t ne i rintkezs k'z#en a h+(el%iz ot t)!atosan

s "ro#l@

lehet 'nerA#Al $%>$%*tani3 kezels+kkel ta"asz@

talt "szichotera"e)tra (an sz+ks$3 ezrt ezekrAl itt ne is #eszl+nk. A enn%i#en a "ciens (al>#an ki akar $%>@ $%)lni #elAle3 (ala enn%i korri$lhat>3 !e t'##n%ire "@ "en az akarat hin%zik. SSZ4FONLALOS Ol(as>i ost r (al>sz*nCle$ tiszt#an (annak a enstr)@ in@ >!@

ci>s "ro#l k okai(al. Ha szerek se$*ts$(el tAl+k. N%AzA!jk $eszti>t. Bizs$lja ne

enstr)ci>s $'rcsei (annak3 s e$ t)! sza#a!)lni

!en szer(i ok kizrhat>3 a ren!elkezsre ll> 'n$%>$%*tsi in!en to(##i nlk+l e$ r>la3 ne

(ala el% sz)$$eszti> hatsr>l

(an@e sz>3 s ha i$en3 akkor hi"n>zis#an alkal azzon ellensz)$@ e$ azt is3 (ajon a #Cnt)!at s az 'n#+ntets jtszanak@e szere"et a fj!al ak jelentkezs#en.

A fri$i! nAknek hasznra (lik3 ha a sikeres csal!i s szeL)@ lis letrAl sz>l> k'n%(ek (ala el%ikt ttan)l n%ozzk. Az 'n$%>$%*ts fontos rsze a szeL)alitssal ka"csolatos t(es el@ k"zelsek korri$lsa. &)tassa fel3 (olt@e (alaha szeL)lis l @ n%e3 ka"csolata $%erektrsai(al (a$% esetle$ felnAttekkel3 s ne t'r'lte@e t)!atos e lkezet#Al. Bannak@e titkos flel eiD Ha

i$en3 lla"*tsa

e$3

il%en jelle$C flele rAl (an sz>. A ter @

szet na$% ajn!ka3 ho$% a ne i rintkezs 'r' forrs. 2er*tse ki3 esetle$es #Cnt)!atnak lehet@e oka "l!)l az 'nkiel$*ts (a$% a terhess$tAl (al> flele . Az i "otens frfi )$%anezeket a tancsokat rtele szerCen sajt esetre (onatkoztathatja. A frfi a feles$t az an%(al azo@ nos*thatja3 a feles$ a frjt "e!i$ az a"(al. 4z a jelens$ sze@ rinte $%akra##an for!)l elA frfiaknl3 akik hajla osa##ak ar@ int a nAknl. ert az illetA e$% ra3 ho$% an%afi$)rt for ljanak a feles$+k#Al3 Az i "otencia le$$%akra##an azrt alak)l ki3 Ali$ aka! frfie #er3 aki(el ne esett (olna ol%an oknl fo$(a @ t'##n%ire fra!ts$ i akt)s. 4$% flrel"s on!ott3 !e #eltja3 ho$% l'n'se##en ne ne3 ho$% iz$atja s n%)$talanko!ik

kor##i ta"asztalata ala"jn flni kez! att>l3 ho$% i "otens lesz. e$3 ho$% il%en (a$% e$hi?s)lt a ne@ iatt @

iatti lelkiis eret@f)r!als is okozhat in!enki(el t'rtnhet #aleset3 s k+@ a$t iatta. Ha na$%on a sz*(re (eszi t a!hat #en@ Ck'!(e (al>#an

i "otencit. A frfiak t'##s$t #osszantja )$%an3 ho$% csA!'t

iatta3 akkor esetle$ flele

e$is tlA!ik3 s ez sz)$$eszti>knt e$

elAh*(ja a rette$ett lla"otot. jra a j>l is ert ellenkezA hats t'r(n%e l" r(n%#e. Sza#a!*tsa s a szoron$st>l3 rntsa s akkor i (anGE irAl (an sz>3 s krje a se$*ts$t3 aztn e$tart>ztatnia a$t $ akkor is3 e$ ezt a$t az a$$o!alo t>l on!ja azt3 ho$%, ENa e$ a (llt3 s

Mol"e kitCnA technikt k*nl az i "otencia le$%Azsre. Me@ slje el a feles$nek3 kez!jen hosszas szerel i jtk#a3 anlk+l ho$% az akt)sra sor ker+lne. 4lAsz'r clszerC a $%akorlatot3 t)sra. III *$ ?$% ne ha esetle$ k"es (olna r. &tszer@hro szor is telje

rzi3 ho$% k"es a t'kletes ne i ak@

79. F454z4Az aller$ia $%>$%*tsa s az 'n)ralo

Az e$%ik le$$%akori## "szichoszo atik)s #ete$s$ a nt@ ha3 (al>#an szerte a (il$on is erik. A ntha )nkai!A sokkal t'##3 s$ Ali$hane nths. Min!en i$%ekezet ellenre a ntha !er*tetlen titok in! a ai na"i$ fel@ s ara!t az or(ost)!o n% sz ra. -+ne@ int a enn%it #r el% iatt kiesett s #ete$@

iatt kn%szer+ltek t""nzen t'lteni az e #erek. nincs is ol%an sze l%3 aki soha ne lett (olna

tei na$%on hasonl*tanak a torok$%)lla!s s nhn%

#ete$s$ t+neteihez3 a inek k'(etkezt#en az a nzet ter@ je!t el3 ho$% a ntht is (*r)s okozza. Ann%i #izon%os3 ho$% fertAzA3 s (al>sz*nCle$ t'## fajtja (an3 sika (*r)sos. A k)tatsok ne je!t nzeteket3 i$azoltk azokat a szles k'r#en elter@ iszerint a ntht e$fzs3 (izes l# (a$% el%nek e$%ike@

h)zat okozhatja3 (iszont rzel i iz$al ak annl ink##. Ha e$% $%erek na$%on iz$atott (a$% !+h's3 ha arosan sz*(ni kez!i az orrt. Az is lehet3 ho$% a s*rst )tnozza. A k'h'$s3 a ellk+re$ek +r+lse3 a cs'"'$A orr in!@ in! k*srlet lehet arra3 ho$% a test3 akrcsak hn%skor3 (ala it kil'kj'n a$#>l. A ntha i!Anknt azt a clt szol@ e$k* ljen en@ k*(nt fela!at@ kell iskol#a $lja3 ho$% #izon%os kelle etlens$ektAl #enn+nket, a $%ereknek "l!)l ne nie3 a felnAtt t>l3 !e szol$lhat ali#iknt is. &ifejezsre j)that a nth#an (ala el% rzel i in!)lat is3 "l!)l #nat (a$% 'nsajnlat. A kr>nik)s orr ellk+re$@$%)lla!snak s a sznant@ hnak hasonl> t+nete$%+ttese (an3 el% rzel i lla"ot kifejezA!se. 4lAfor!)l3 ho$% a "ciens erAsen nths3 a ikor a "szi@ chotera"e)tt felkeresi3 s ha a kezels sorn fn% !er+l a t)!attalan okokra3 az illetA nthj#>l ki$%>$%)l(a t(o@ zik. Il%en eset#en n%il(n ne Az aller$ia okai (*r)sos #ete$s$rAl (an sz>. in!kettA lehet (ala@ e$sza#a!)l (ala il%en ne

Az aller$ia le$al## ol%an titokzatos #ete$s$3 in!enre3 a i k'r+l'tt+nk (an3 sAt nha $ot3 ho$% (ajon

int a nt@ sik

ha. ;rzken%en rea$lhat (alaki "ollenre3 "orra s szinte $ e$% e #erre is. An$li#an "l!)l fel#ontottak e$% hzass@ ert az asszon% ol%an rzken%en rea$lt a frjre3 in!en e$%+ttlt )tn tele lett a teste ki+tssel. 2e irt (a$%)nk #izon%os !ol$okra il%en rzken%ekD int az e #e@

A hzillatok ""?$% lehetnek aller$isok3 a (a!on lA llatoknl akci> "szichs $ ne

rek3 akiknek trsas$#an lnek3 (iszont ?$% t)!o 3 ho$% fe!eztek fel aller$is t+@ o!ern let+nk neteket. 4z arra en$e! k'(etkeztetni3 ho$% az aller$is re@ e$#ete$e!s3 a el%et i!e$fesz+lts$ei i!znek elA. 4nnek #izon%*tsra $%akran i!zik annak a frfinak az esett3 aki a r>zskra (olt aller@ $is. A int e$"illantott e$% r>zst3 aller$is roha ot ka@ "ott3 t+ssz'$ni kez!ett3 fol%t az orra3 s k'nn%ezett a sze@ e. 4$% na" #el"ett e$% szo##a3 ahol az asztalon e$% csokor r>zsa llt. A##an a "illanat#an kit'rt rajta az aller@ $ia3 !e n%o #an el is #an ?lt3 ihel%t e$t)!ta3 ho$% a (z@ C(ir$csokor (anG

Aller$is reakci> k"zelet#eli r>zsra Az or(osok s "szichol>$)sok sz ra ren!ezett hi"@ n>zisszi ">zi) on a k)rz)s(ezetA az e$sz cso"ortot hi"@ notik)s lla"ot#a hozta3 s felsz>l*totta a jelenl(Aket3 ho$% h)n%jk #e a sze +ket3 s k"zeljenek a$)k el az asz@ talra e$% (zt. 4z)tn arra sz>l*totta fel Aket3 ho$% he@ l%ezzenek a (z#a e$% k"zelet#eli sr$a r>zst3 sze ll@ jk e$ s sza$ol$assk. 4##en a "illanat#an az e$%ik or@ aj! fel"attant3 s a sok@ (os t+ssz'$ni s f)l!okolni kez!ett3 kal ksA## (isszatrt3

sze t t'r'l$et(e kirohant a tere #Al. A ikor ne

e$krtk3 le$%en k*srleti alan%3

akin #e )tatjk3 ho$%an lehet $%>$%*tani az aller$it. A frfi cso!lkozsnak a!ott han$ot3 ho$% il%en he(esen rea$lt e$% k"zelet#eli r>zsra. 4l a$%arztk neki az in@ $a >!szer ln%e$t3 s a k'(etkezA kr!seket intztk

hozz, &., Ban (ala i oka annak3 ho$% aller$is a r>zskraD Me$t)!hatja ezt az okotD B , I$en /in$a6. &., Min!en r>zsra aller$isD B, Ne . &., Csak a sr$a r>zsraD B , I$en. &., Il%enkor ltal#an e$% kor##i ese nn%el ka"@ csolatos $on!olati asszocici>r>l (an sz>. I$az ez az 'n esetre isD B , I$en. &., -'## esetrAl is sz> (anD B , Ne . &., 7W (esnl fiatala## (olt3 a ikor az a (ala i t'r@ tntD B , I$en. &., W (esnl is fiatala##D B , Ne . &., 7S (nl fiatala##D B , Ne . -o(##i kr!sekkel tisztzt)k3 ho$% 7S (es (olt. &., Bala i ijesztA ese n%rAl (an sz>D B , I$en. &., Ms is jelen (oltD B , Ne . &., Hol t'rtntD A sza#a!#anD B , I$en. &., O!ahazaD B , Ne . &., Az iskol#anD B , Ne . A to(##i kr!sekre a!ott (laszok#>l ki!er+lt3 ho$% az eset sz*nhel%e a na$%sz+lAk far ja (olt. 2r. N.@t ez)tn hi"n>zis#an (issza(ezettk a t'rtntek sz*nhel%re. ;""en n%ere$ nlk+l lo(a$olt3 a ikor az llat e$#okroso!ott3 s At e$% r>zsa$%s#a (etette. A t+skk cs?n%n felhaso$at@

tk az arct3 s a (r lt(n%a

e$ az les fj!alo

na$%on

e$ijesztette. Me$fo$ta a lo(at3 tott e$% szlat3 s e$k>stolta3

a ikor ?jra felszllt il%en

r3 az llat le$elni kez!te a sr$a r>zskat. 2r. N. leszak*@ ert t)!ni akarta3 *zC3 a it a l> ol% j> t($$%al fo$%aszt. Ali$ho$% (isszart a far ra3 #ein!)lt a reakci>3 s hn%@ ni kez!ett3 s*rt s fol%t az orra. Mi)tn el eslte ezt a t'r@ tnetet3 e$kr!eztk tAle3 (an@e $ s oka is az aller@ $ijnak3 s )jj(al ta$a!> (laszt a!ott. A sr$a r>zsa e$"illantsa azonnal aller$is roha ot (ltott ki #elAle. 4z)tn e$kr!eztk tAle3 ho$% e$sza#a!)lt@e az aller@ $ijt>l azzal3 ho$% ent3 e$is erte a ki(lt> okot. I$enlA (@

laszt a!ott. Ali$ho$% elhan$zott az i$en3 az e$%ik or(os ki@ aj! kis(rtat(a e$% szl sr$a r>zs(al trt (issza3 e$ a r>zst3 a it A >(atosan ne e$ is tett3 s a el%et a k'zeli (ir$r)snl (srolt. Me$krtk !r. N.@t3 ho$% sza$olja na$% Msna" re$$el e$k'nn%e##+lsre a roha t'rt ki rajta.

e$jelent !r. N.3 s el eslte3 ho$% elA@

zA esfe r!ekes l n%#en (olt rsze. ;(ek >ta kla)sztro@ f>#i#an szen(e!ett3 (alahn%szor zrt tr#e kellett l"nie @ "l!)l e$% lift#e @3 "ni flele sen azon az ?ton@ >!on ki!er*ti3 fo$ta el. Mi)tn sikere@ i lehet az oka kla)sztrof>@ e$sza#a!)lt aller$ijt>l3 elhatrozta3 ho$% )$%an@

#ijnak. Me$t)!ta3 ho$% 't(es kor#an e$%ik na$%nnje #+ntets#Al #ezrta e$% s'tt szo##a3 ahol flel #en a!!i$ or!*tott3 2r. N. azonnal *$ ki ne en$e!tk. r r$ elfelejtette ezt az esetet3 !e n%o #an e$szCnt3 ihel%t t)!atos*totta az okt3 arra $on@ e$@

esz#e j)tott3 a int az in$a r(ezette. Mintho$% aller$ija !olt3 htha ekk""en kla)sztrof>#ijt>l is siker+l csekl%e## flele nlk+l t'##sz'r le@f'l is sejti3 ent (ele. i lehet az al@

sza#a!)lnia. &i ent a szo#j#>l3 felh*(ta a liftet3 s a le$@ -)!atos rtel +nk ltal#an ne

ler$ia3 a f>#ia (a$% e$%# "szichs lla"ot (al>!i oka3 t)@ !atalattink azon#an t'kletesen tiszt#an (an (ele3 s i!An@ knt @ a fenti "l!k#>l lthatt)k @ ne a felsz*nre ker+lj'n. Mskor (iszont en$e!i3 ho$% az ok e$felelA kr!sekkel

e$%kettAre

e$t)!hatj)k3

i (ltja ki a t+netet. 4$%#

>!szereket @ #e lehet (enni3

int "l!)l a sza#a! asszocici> @ is i$n%@ ?$% sokkal to(## tart a fol%a at. A he@

l%es kr!sfelte(sre az e l*tett esetek a!nak "l!t. Akinek fol%ton krko$nia kellett Charlott in!i$ arr>l #rn!ozott3 ho$% h*res nekesnA (ele3 TW (es (olt3 keserC s l%@

lesz. ;nekszakos hall$at> (olt3 *$retes karrier llt elAtte. A ikor n tallkozta s$esen el$e!etlen a )nkj(al. &arrierje !erk#a t'rt3 (olt3 s se ifle

a ikor QQ (es kor#an torokk'sz'r+lsi kn%szer jelent@ kezett nla. Szer(i #ajnak n%o a se kezels ne k)ss (lt. Balaki felh*(ta a fi$%el t a hi"n>zisra3 s Charlott a#@ #an re n%ke!ett3 ho$% az aj! se$*t rajta. Azt hitte3 e$%@ e$t)!@ r$esen a$nak. -ekin@ e$@ kt #eszl$ets el$ lesz a $%>$%)lshoz3 s a ikor ta3 ho$% hossza## kezelsre (an sz+ks$3 kijelentette3 ho$% ezt ne tan*totta en$e!heti e$ tettel arra3 ho$% a kezelst ne ts(al sajt a$a $%>$%*tsa se$*tett. Ne ent frjhez3 lla"ota kr>ni@

lehetett ler'(i!*teni3 e$

az in$a >!szerre3 ho$% a t)!atalattija kifa$$a@ a$t. Az in$a kilen$se

e$le"te s felcsi$zta az r!eklA!st. &t httel ksA## ?jra jelentkezett3 Mintha kicserltk (olna3 a krko$s is e$szCnt3 s ne(et(e eslte a k'(etkezA t'rtnetet, entek e$% t>ra3 s QQ (es kor#an elje$%ezte At e$% fiatale #er3 akit na@ $%on szeretett. 4$%ik ht($n ken)zni a ikor A ne ken) fel#illent3 s +$$%el@#ajjal A r ne e$"r>#lt kn%el ese##en elhel%ezke!ni3 a in!ketten a (*z#e estek. J e$%ltaln na$%on3 akinek azon#an na$%

t)!ott ?szni3 s a fi? se

$is siker+lt a fel#or)lt ken)hoz (onszolni e$ka"aszko!ni a cs>nak#an3 s e$@

en%asszon%t. Csakho$% k'z#en ann%ira ki er+lt3 ho$% t)!ott f)lla!t. Pr "illanattal ksA## a ln%t ki entettk. Sok (i@ zet n%elt3 f)l!okolt3 krko$ott s k'h'$'tt. A t)!atalattija kikr!ezse sorn krko$sa (al>!i okaknt ezt az l@

n%t hatrozta $%el etlens$e t'rte3 s e iatt ne

e$. Azt hitte3 ho$% (Ale$n%e az A fi@ iatt halt is e$3 ezrt erAs #Cnt)!at $%'@ ent frjhez. Az 'n#+ntetshez eslte3 ho$% to(##i 'n@ e$@ enni ahhoz a frfihoz3 aki

tartozott az is3 ho$% nekesi karrierjt fela!ta. Most azon#an ?$% !'nt'tt3 #+ntetsre nincs r sz+ks$e. &rko$sa teljesen

szCnt3 s A ha arosan hozz fo$ r r$>ta )!(arol neki. Az aszt a s az 'n$%>$%*ts

Az aszt a lehet ol%an s?l%os is3 ho$% a #ete$ a roha kts$#eesetten s tehetetlen+l ka"ko! le(e$A )tn3 s

alatt

e$f)lla!. Or(osi kezelssel lehet k'nn%*teni a #ete$ lla@ "otn3 (annak "l!)l $'rcsol!> s (la!kh*$*t> $%>$%@ szerek3 (ala int hor onksz*t n%ek is /Cortison3 AC-H63 csakho$% ezek az okot ne t+neteket en%h*tik. Aszt s l$zs"ro#l k on!ani3 ala"osan in! #el$zsnl3 in! ki@ t)!ja el@ l$zsnl jelentkezhetnek. A #ete$ ltal#an ne iknt (iselke!ik e$%@e$% roha e$ kell erAltetnie sz+ntetik e$3 csak a

alatt3 na$%on

a$t3 ha (issza akar e lkezni r. Ha t+netei is e$ )tat@

e$fi$%elj+k3 szre(essz+k3 ho$% l$zs#en #i@

zon%os rit ik)ss$ (an3 s a flele

koznak, (erejtk3 sza"ora ")lz)s s reszkets. Ha 'n aszt s3 (al>sz*nCle$ or(osi kezels alatt ll3 !e 'n$%>$%*tssal is se$*thet az aszt s roha aztn alkal azza 2)nlat a$n. Ha erre sznn el a$t3 e$3 s e$%# k*srAjelens$eit is fi$%elje

>!szert, a enn%ire csak t)!@ alatt szoksos (iselke@

ja3 t?lozza el az aszt atik)s roha

!st. Lehet3 ho$% ezzel roha ot (lt ki3 !e ez a roha e$szen en%he lesz3 (iszont #izon%*tk)l szol$l 'nnek ar@ ra3 ho$% a roha t)!atosan elAh*(hat>3 s )$%anezen oknl e$ is sz+ntethetA. fo$(a kontrolllhat>3 sAt Aller$ia@e az aszt a

Az aszt sok k'z+l csak ke(esen t)!nak s*rni3 s a ikor ez ki!er+l3 a$)k is e$le"A!nek. A "szichiterek e$% rsze in!en aszt atik)s roha eset#en ol%an azon a (le n%en (an3 ho$% az aszt a elfojtott s*rs k'@ (etkez n%e3 s konflikt)sr>l (an sz>3 el%nek k'z""ontj#an az an%a ll. sok azt ll*tjk3 ho$% az e$#ocstani. azt a

A #ete$s$ okt szerint+k a $%er ekkor#an s a s*rs elfoj@ ts#an kell keresni. Me$int ek ne aszt a annak k'(etkez n%eknt alak)l ki3 ho$% a $%er@ t)!ja az an%ja (ala el% #all"st e$kr!ezte enn%i i!Asek3 A kezels alatt (ratlan)l $ei tAl3 ho$% n%ire aszt s #ete@

ire $%akran ka"ta

(laszt3 ho$% n%olc(es3 (a$% e k'r+li az illetA3 a in t'##@ a$a a "ciens is e$le"A!'tt. Il%enkor (a$% s"on@ tn re$resszi>r>l3 (a$% asszocici>r>l (an sz>3 s ezen a (o@ nalon lehet to(## fol%tatni a kr!ezAsk'!st. Az an%a s a $%er ek ka"csolata #izon%os foki$ k'zre@ jtszik a #ete$s$ kialak)ls#an. =izon%*tja ezt aszt ati@ k)s e$#ete$e!sek fell"se ol%an $%erekeknl3 akiket otthoni k'rn%ezet+k#Al kiszak*tottak. 4$% kaliforniai sza@ nat>ri) #an3 ahol aszt s $%erekeket "olnak3 a le$t'## kis #ete$ $%orsan 'sszesze!i a$t3 ihel%t az an%jt>l el@ szaka!(a a szanat>ri) i k'rn%ezethez hozzszokik3 !e ha@ zatrse )tn kez!A!nek ?jra a roha ok. Il%en eset#en elAse$*theti a $%er ek $%>$%)lst3 ha az a"a (a$% az an%a (iselke!s >!ja $%'keresen e$(ltozik. e$t a!hatja. 4z i$az is3 iknt =izon%*tk)l arra3 ho$% az aszt a is aller$ia3 azt szoktk felhozni3 ho$% a csecse Aket is csakho$% a csecse Anek ""?$% (an rzel i lete3

a felnAttnek. Az aszt s #ete$ a szen(e!sein keresztCl j)ttatja kifejezsre rzel eit. Fontos3 ho$% ezt #elssa3 s hara$ja s $%Cl'lete le(ezetsre 1$%anezt kell Az aszt snak !s >!jt. Az aszt s "szichiter esete e$tan)lnia a $ s*rni is s )tat@ >!ot talljon. i$rn#en szen(e!Aknek is. e$ kell tan)lnia3 s ker+lnie

kell a roha ait k*srA szoksos reakci>it s #e(ett (iselke@

2r. S. "szichiter a "ciense

lett3

i)tn el($zett e$%

hi"n>zistanfol%a ot3 s felis erte a hi"n>zis jelentAs$t a "szichoter"i#an. A n%olca!ik konz)ltci> alkal (al kr!sei re hi"n>zis#an a k'(etkezA (laszokat a!ta az )jjtechnika se$*ts$(el. &., N%er ekkori aszt jnak okai k'z+l 'n er nhn%at. Pr>#lj)k okot ost e$ az ere!eti r is@

e$keresni3 azt az l n%t3 a el% l$zsi

"ro#l jt ki(ltotta. Menn%i i!As (olt 'n ak@ korD W (es kora elAtt t'rtntD B, I$en /)jj oz$ssal6. &., T (es kora elAttD B , I$en. &., 4$%(es sz+letsna"ja elAttD B , I$en. &., Fl(es kora elAttD B , I$en. &., Hro B , I$en. &., 4$% h>na"os kora elAttD B , I$en. &., &'z(etlen+l sz+letse )tn t'rtntD 1jj(al ol%an kr!s ne oz!)latot tett3 a el% azt jelezte3 ho$% a (olt (il$os. h>na"os kora elAttD

&., Sz+letsekor t'rtnt (ala i3 a inek k'ze (an az 'n lla"othozD B , I$en /)jja t'##sz'r e$ oz!)lt3 intha csak n%o@ atkot akart (olna a!ni (lasznak6. A k'(etkezA "illanat#an a "szichiter @ to(##ra is hi"@ n>zis#an @ ne e$je$%ezte, EHt ez (al>#an k+l'n's. Senki trft Cz (el+nk.E e lkezhet a sajt sz+letsre. Ne(ets$es. A t)!at@

alatti ali$hane B , I$en.

&., IjesztA l n% (oltD &., Bissza t)! r na$%j#>l e lkezniD B , I$en.

&., I$azi e lke (an a sz+letsrAlD B , I$en. Hszle$es korre$resszi>(al !r. S.@t k'z(etlen+l a sz+le@ tse elAtti "ercekhez (ezette ne!(esnek rzi a$t3 s cso!lkoz(a kiltott fel3 ho$% (issza. 4l eslte3 ho$% enn%ire ele(en #en%o sai intha #eszor)lt (olna3 s aztn

(annak. Bonako!ott ele$et tenni a k'(etkezA )tas*tsnak3 a el% ?$% sz>lt3 ho$% lje t is t a sz+lets l n%t. Ar@ ca #*#or('r's lett3 f)l!okolni kez!ett3 k'h'$'tt s azt n%'@ sz'r'$te3 ho$% ne ka" le(e$At. A k'(etkezA "illanat#an on!ta, EA #ok nl fo$(a e$"askolja a feneke . el lthat>an e$@ a@ l%et s>hajtott3 s azt Most

$as#a e el az or(os s ""en r t)!ok lle$ezniGE Sze

k'nn%e##+lt3 s arcr>l is eltCnt a #*#orsz*n. A ikor )tas*tst a!ta az i nti l n%t3 ez az elsA alkalo t+k3 aztn neki3 ho$% so!jra is lje t ent3 int e$is tel@ r sokkal k'nn%e##en

al. M$ ktszer@hro szor

e$kr!ezte ,

&., Aszt jnak az az ere!en!A oka3 ho$% sz+letse@ kor l$zsza(ara (oltD B , I$en. &., Mi)tn B , I$en. Hi"n>zis#>l #re!(e !r. S. analizlta ta"asztalatt3 s arra a e$$%AzA!sre j)tott3 ho$% sz> se (al>#an lehet #ek"ze@ lsrAl3 hane in!enre e lkezett. Me$ (olt ren@ int a il%en az '( lehet il%en korai $ csak ost r is eri az i$azi okot s az 'ssze@ e$ t)! sza#a!)lni az aszt jt>lD f+$$seket3

!+l(e3 !e e$%#en (olt3 se

e$ is k'nn%e##+lt. Ble n%e szerint lehet elAi!zni3 s hozz@

ol%an erAteljes e ocionlis reakci>t3 ifle k"zel$ssel ne tette3 ho$% "szichoanal*zissel soha ne # r ne

l n%ekhez k'zel frkAzni. A kezels )tn !r. S.@nek t'#@ (olt roha a. ;r!ekes3 ho$% soha )tals se okot. t'rtnt r3 ho$% az aszt t a sz+letsl n% is

ki(lthatja. A "ciens t)!atalattija elnk trta az ere!eti

A sz+letsl n%

int a #ajok i$azi oka ezzel a >!szerrel3 s az

Sok@sok aszt s #ete$et kezelte is a sz+letsl n%t ne(eztk r!ekes sz>. Szer*nte

ere! n% )$%anaz (olt. A kr>nik)s fejfjs#an szen(e!Ak e$ #aj)k (al>!i okaknt3 s >!on (ala enn%i eset#en fo$>s sz+lsrAl (olt a "ciens (al>#an (isszae lkezik a szClets e$ is erAs*ti a "ciens

"illanatra3 #r ez t)!o n%osan nehezen #izon%*that>. M$ ha az an%a (a$% a sz+lsznA ll*tsait3 akkor se $t3 ho$% sz+letse )tn lehet teljesen kizrni annak lehetAs@ esltk el a #ete$nek azt3 a it A

k'z(etlen e lknek hisz. 1$%anakkor t'## "szichotera@ "e)ta is azt ta"asztalta3 ho$% sok eset#en az aszt a3 a fej@ fjs3 !e a irt ne $ a nAis$ e$ta$a!sa is a sz+letsl n%re (ezethetA (issza. Ha az an%a csal>!otts$nak a! han$ot3 fia sz+letett3 ez a $%er eket arra ksztetheti3 i(oltt e$ta$a!ja. ho$% sajt nAi

Pillants az aller$ira A test (ala el% aller$is in$erre l$?ti #ete$s$$el3 "l@ !)l aszt (al (a$% sznanth(al (a$% s effl(el rea@ $lhat. Az lel iszerek ltal ki(ltott aller$is reakci> e sztsi za(arokat okoz. A "ollen3 a "or (a$% e$%# in@ $erek #Ar"anaszokkal jrhatnak. Az aller$ia is3 sok s #ete$s$3 ali$hane feltteles refleL. ellett az 'n$%>$%*tssal is e$ az aller$is reakci> Ha (alaki az or(osi kezels e$ akar "r>#lkozni3 forrst keresse int ol%

in!enekelAtt a feltteles refleL

e$3 s lla"*tsa

okt. Szinte #izon%osra (ehetA3 ho$% az aller$is $%o or@ "anaszok htter#en (ala il%en kor##i l n% rejlik3 k+@ l'n'sen3 ha a $%er ek (ala il%en teltAl )n!oro!ott. Az il%en $%o or"anaszt ne felttlen+l az a #izon%os tel h*(ja elA3 (letlen e$%#eess is okozhatja. Ha (ala el% ter@ ket ehetetlennek n%il(n*tanak3 az is sz)$$eszti>knt hat. Nhn% $enerci>(al ezelAtt senki se e(ett "l!)l

"ara!icso ot3 elhitte3 s n% A #Ar

ert

r$ezAnek tartottk. Ha (alaki ezt

$is "ara!icso ot kellett ennie3 a k'(etkez@

in!en #izonn%al hn%in$er (a$% has ens (olt.

4$% kor##i k'tete #en /-echni0)es of H%"nothera"%3 5)@ lian Press3 Ne. Pork6 tan)l n%okat ")#liklta 3 azt tr$%altk3 el%ek iknt lehet a hi"n>zist az or(ost)!o n%

k+l'nfle szakter+letein hasznos*tani. A EH%"nosis in 2er atolo$%E c* C tan)l n%#an a szerzA3 !r. Michael 5. Scott r'(i!en 'sszefo$lalta nzeteit3 a el%eket e t r>l k'n%( for #an is ")#liklt. Ble n%e szerint sok #Ar@ #ete$s$ htter#en e ocionlis (a$% "szichs okok ll@ nak. Hosszan sorolja azokat a #ete$s$eket3 a el%eket il%en tn%ezAk ki(lthatnak. F+$$etlen+l att>l3 ho$% a #Ar@ #ete$s$ il%en for #an jelentkezik3 az okok i$en ha@ iatt elt?lozza a "ciens. sonl>ak. 4lAfor!)l3 ho$% szer(i #ajr>l (an sz>3 !e a t+ne@ teket "szichs okok A sz)$$eszti> en%h*theti a "anaszokat @ "l!)l a (isz@ ketst @3 s fel$%ors*thatja a $%>$%)lsi fol%a atot3 #r a #ajok $%'kern ne (ltoztathat. ;(szza!okon t alkal@ aztk a sz)$$eszti>t sze 'lcs'k elt(ol*tsra. In!irekt sz)$$eszti>r>l lehet sz> "l!)l a sze 'lcs'k $%>$%szeres kezelsekor, hisz+nk #enne3 ho$% a $%>$%szer se$*t3 s a sze 'lcs'k (al>#an el is tCnnek. A $%ereket is e$ lehet sza#a!*tani a sze 'lcstAl azzal3 ho$% E e$(srolj)kE tAle, EBan e$% sze 'lcs'!. Htha nincs is r sz+ks$e!. ;n (iszont $%Cjt' Aket. Ne akaro! ela!ni neke D e$k'ttetik3 azt r ne on!@ az '(3 ne A!ok rte e$% t*zest.E Ha az +zlet j)k a $%ereknek3 ho$% a sze 'lcs tarthatja nik. A ne!(e!zA #Ar#ete$s$eknl3 akrcsak az aszt nl3 k'nn%">tlkr>l (an sz>. A #Ar$%)lla!snl s e$%# (isz@ ketA s ne!(e!zA #Ar#ete$s$eknl ltal#an kt tn%ezA jtszik szere"et3 hasonl>k""en az al##i eset#en is.

e$. &t hten #el+l az aztn (al>#an el is tC@

Ho$%an sza#a!)lt

e$ =ett% a ki+tseitAl arra krt e$%szer3 enjek el a

4$% #Ar$%>$%sz is erAs' ren!elAj#e3 s nzze

e$ az e$%ik #ete$t. =ett% 7R

(es (olt3 s ren!k*(+l s?l%os ne)ro!er atitisz#en /i!e$@ ren!szeri za(ar k'(etkezt#en kialak)l> s?l%os #Arel(lto@ zs#an6 szen(e!ett3 e$sz testt (iszketA3 ne!(e!zA ki+t@ sek #or*tottk. ;!esan%ja hossz? t"elA!s )tn ($+l ?$% !'nt'tt3 hozzjr)l3 ho$% ln%t hi"n>zis#an kezeljk. K is jelen akart lenni3 !e a (r>szo##an kellett an%a sze $o!al as3 s ?$% kezelte a ln%t3 ara!nia. Az el lthat>an )ralo ($%> (olt3 t?ls$osan a$@ int e$% $%ereket. =et@

t% na$%on csinos (olt3 !e ol%an r)hkat hor!ott3 a el%ek rossz)l lltak neki3 s "a )tharisn%t (iselt3 a el%et a kor@ osztl%hoz tartoz> ln%ok 'nsznt)k#>l #iztosan ne (ettek (olna fel. 5>l lehetett hi"notizlni At. Azt on!ta neki3 ho$% a$t. Mi t)!ni fo$ #eszlni3 anlk+l ho$% fel#re!ne3 s aztn hat@ rozott han$on rkr!ezte . EBala i irritlja azDE =ett% fel+lt3 s $ tot ta a sze t. EAn%aG @ kiltott fel in!i$ kisln% (olnk. Se t'##i ln%nak sza#a!. Nzze M$ soha ne on!jon el se ta neki3 li#a3 ha an%a is (ele it ne in!i$ hi"n>zis#an na$%ra n%i@ l% keserCs$$el a intha $ csinlhatok3 a it a ehetek #)@ =ett%t3

han$j#an. @ Az an% . $% #nik (ele 3

e$ a r)h at3 a friz)r atG

(olt ran!e(? 3 s csak akkor j'n. Az an% GE =iztatta

in!ent3 a i a lelkt n%o ja. 4l eslte3 ho$% hasznlhat. 4l a$%arz@ it jelent a szer(#esz!3 s ho$% a #Are njnek el% a k+l(il$ hatsainak a le$jo##an ki (an e$is@

ifle koz etik) ot ne

k+lsA rsze3

t(e. An%ja #ns >!ja irritlja At3 s ez #Arki+ts for @ j#an j)t kifejezsre. Mi)tn !er atitisze okai(al ertette 3 azt sz)$$erlta nek3 l%en ihel%t letk'r+l n%ei nor alizl>!nak. @ e$ren!+lt3 a ikor r!'##ent3 ho$% t?lzott $on!os@ neki3 ho$% a ki+tsek eltCn@

A #Ar$%>$%sz is ertette a hel%zetet az an%(al3 aki

ko!s(al s tilal ai(al A okozta ln%a fj!al ait. &sz@ nek tesen )tatkozott (ltoztatni $on!olko!s >!jn3 s ln%t e$$%>$%)lt. felnAttknt kezelni. 4$% h>na"on #el+l =ett% #Are t'kle@ A szer(#esz! t'## #ete$s$ kialak)ls#an is szere"et jtszik. A #esz!#en $%akran elAfor!)l> Eirritlts$E s (iszkete$s$E sz> a neki e$felelA #Ar#ntal akat i!z@ azochiz )s s az azo@ heti elA. Msik $%akori tn%ezA a

nos)ls. Fre)! k'(etAi a (akar>zst s a kar olszst 'n@ kiel$*ts@">tlknak tartjk3 a i l$#Al ka"ottnak tCnhet3 !e n el% eset#en na$%on is tall>. Ha aller$ir>l (an sz>3 e$ kell keresni annak okait. SSZ4FONLALOS Ha 'n az itt e l*tett #ete$s$ek (ala el%ik#en szen(e!3 a #e@ )tatott esetek ?t#ai$az*tst a!nak3 nlatos >!on ne iknt $%>$%)lhat ki #elA@ le. Ha or(osi kezels alatt ll3 ne ha$%ja a##a3 #r az or(osok saj@ fo$lalkoznak a #ajok esetle$es e ocionlis h*(@ htter(el3 s csak ke(esen is erik a hi"noter"it. A #Ar$%>@ $%szokat azzal szoktk )$ratni3 ho$% Aket )$%an soha ne jk jszaka #ete$hez s a "cienseik sose halnak e$3 !e ne

is $%>$%)lnak ki #ajaik#>l. Azok az or(osok3 akik az e ocion@ lis okokat is fi$%ele #e (eszik3 ol%an sz" sikereket rnek el3 int "l!)l !r. Scott. A #Ar#ete$s$ek hi"noter"is $%>$%*tsnak e$%ik na$% elA@ n%e3 ho$% il% >!on $%akran elejt lehet (enni a (iszketA #Arfe@ l+let (akarsnak, a (iszkets en%he fj!alo 3 s j>l rea$l a hi"@ notik)s nark>zisra. III

7R. F454Z4Nhn% $%akori "anasz $%>$%*tsa 'nerA#Al Az iz ok s a csontok "szichoszo atik)s e$#ete$e!sei

""ol% $%akoriak3

int a l$)tak s az e sztAren!szer

#ete$s$ei3 az orto"! or(osok azon#an t'##n%ire szer(i okokat keresnek3 s ritkn )taljk a #ete$eiket "szicho@ tera"e)thoz. Porckoron$"anaszokkal (al>sz*nCle$ se@ #szhez for!)l a "ciens3 ne 2r. Ma%ne Zi "e!i$ "szichol>$)shoz. il%en fontos szere"et er ann e$%ike azon ke(s orto"! or@

(osoknak3 akik "ontosan t)!jk3 Etest s llek ne

jtszanak az rzel ek a fiziol>$i#an is. Azt ll*tja3 ho$% (laszthat> el e$% st>l3 s hats >!@ j)k is 'sszef+$$s#en ll e$% ssalE. 4$%ik k+l'n'sen r@ !ekes esett3 a el%et EH%"nosis in Ortho"e!ic S)r$er%E c* el -echni0)es of H%"nothera"% c* C k'tete #en ")#liklta 3 r'(i!*t(e is ertete . Nincs 2r. Zi in!i$ sz+ks$ az okok t)!atos*tsra er ann e$%ik nA#ete$e e$% (en #el+l htszer fi@ e$ kellett o"erlni. 4$% (@ sokkal

ca *totta ki a (llt3 s ($+l $%)lla!s6 alak)lt ki3 s ksA##

(el ksA## )$%ane##en a (ll#an #)rsitis /n%lkat' lA@ e$ kellett o"erlni. Ne in!en ok nlk+l ?jra fjni kez!ett a (lla. er ann e ocion@ >!szer se@

A $%akori (llfjs ala"jn !r. Zi

lis okokra $%anako!ott3 s az i!eo otorik)s

$*ts$(el kifa$$atta "cienst. Me$kr!ezte3 (an@e (ala@ il%en e ocionlis oka #ete$s$nek3 s i$enlA (laszt ka"ott. A k'(etkezA kr!s *$% han$zott, E=eszlhet r>@ laDE A (lasz ez?ttal ta$a!> (olt3 a "ciensnek (al>sz*nC@ le$ ne (olt sza#a! t)!atos*tania #ete$s$nek okt. Az in! a #ete$3 in! "e!i$ kezelAor(osa sz@ il%en hel%zet

ra ren!k*(+l kelle etlen3 hiszen lehetetlenn tesz #r@ ine C elArehala!st. 4z)tn arra sz>l*totta fel At az or(os3 ho$% teljesen la@ z)ljon el3 s koncentrljon a "ro#l ra. A #ete$ s*rni kez!ett3 s na$%on zaklatott (lt3 !e ne !ani3 ho$% !ezte3 (ajon irt. Az or(os ost r t)!ta e$ on@ e$kr@ e$n%)$tatta3 s is t

e$ lehet@e t)!ni a #ete$s$ okt.

A (lasz is t ta$a!> (olt.

4z)tn )tas*totta az or(os a #ete$ t)!atalattijt3 ho$% koncentrljon a "ro#l ra3 s talljon ki r e$ol!st3 k'z#en a k'z"onti t)!at "ihentesse a (llat3 ho$% a "ci@ ens !ol$ozni t)!jon. Az )jj(lasz#>l arra lehetett k'(et@ keztetni3 ho$% a t)!atalatti e$%etrtett a ja(aslattal. A fj@ !alo 3 #r i$azi okra soha ne !er+lt fn%3 ($le$ el@ ?lt3 s a #ete$ ?jra nor lisan t)!ta hasznlni a karjt. 4z az eset is azt #izon%*tja3 ho$% az e ocionlis za(arok okai a t)!atalatti#an rejlenek3 ennlfo$(a a t)!atalatti t'@ kletesen tiszt#an (an (el+k. Ha e$felelA sz)$$eszti>(al hatst $%akorol)nk r3 akkor #ell*totts$a korri$lhat> s nor alizlhat> lesz3 anlk+l ho$% t)!atos szinten #r i (ltozst szlelnnk. 4z ellent on! annak a fre)!i ttel@ nek3 iszerint (ala el% t+net csak okainak t)!atos*ts(al er ann s sok "szi@ e$r@ felttlen+l kezelhetA s $%>$%*that>. 2r. Zi

chotera"e)ta ta"asztalatai ala"jn ll*to 3 ho$% a ts ter szetesen fontos s k*(natos3 !e ne tos*tst3 a fent e l*tett

sz+ks$es. Ha a #elsA ellenlls lehetetlenn teszi a t)!a@ >!szerrel akkor is ere! n%t r@ het+nk el3 ki((e "ersze3 ha t?l na$% a #elsA ellenlls3 (a$% ha a szi "t> a fontosa##nak tCnik a t)!atalatti sz@ ra3 se ho$% le on!ana r>la. Mit tehet+nk az *z+leti $%)lla!s ellenD Az *z+leti $%)lla!s is na$%on $%akori #ete$s$3 s i!ei$ in! ez

e$ol!atlan or(osi "ro#l a. A (ita inhin%t>l3 iri$% Ck'!si za(aroki$

al)lt"llts$t>l3 (*r)st>l (a$% #aktri) t>l kez!(e a fo@ $akt>l ere!A foklfertAzsi$ s szerekkel3 hek sz os or$anik)s oka lehet. &ezelsnl k+l'nfle $%>$%@ r$(el3 )ltrahan$$al s hor onokkal3 r. A "l!)l Cortisonnal s AC-H@(al is "r>#lkoztak le$jo## ere! n%t hor onkezelssel rtk el. Az *z+leti $%)lla!s na$%on fj!al as3 s a $erincoszlo" s a ($ta$ok t a!ja #ete$ teljesen ere(e!shez (ezethet. Ha a tr!*z+letet a$atehetetlen s sok se$*ts$re szor)l. e$3 a #ete$ jr>k"telenn (lik. Sok arthritises

4z a #ete$s$ szoros 'sszef+$$s#en ll #izon%os jelle @ (onsokkal. Miknt a i$rnesek3 az arthritises #ete$ek is a$atartsra s a$resszi(its@ a$)k#a fojtjk. Ol@ ere(s$ ellens$eske!sre3 el)tas*t>

ra hajla osak3 !e ezeket az rzseket

tal#an hajl*thatatlan sze l%is$ek3 s ez a lelki t'##n%ire ren!k*(+l #ecs($%>3 s kert hajszolja.

anifesztl>!ik a ($ta$ok#an. Az arthritises sze l% ara!k erej(el is a si@

A #ete$s$et ki(lthatja a sikertelens$t[l (al> flele 3 !e lehet fi$%el eztets is3 ho$% a #ete$ fkezze t?lzott si@ ker($%t. =izon%os esetek#en az a flele is a #ete$s$ ala"j)l szol$lhat3 ho$% kontrolllatlan te "era ent) a #aj#a so!orhatja. =elsA konflikt)st okozhat az is3 ho$% e$%@ rszt #ossz?t akar llni a sorsn (a$% e$% #izon%os sze @ l%en3 srszt azon#an fl a k'(etkez n%ektAl3 s #Cnt)@ !ata is (an3 az 'n#+ntets teht i$en $%akori tn%ezA. Mirt ka"ott &aren *z+leti $%)lla!stD &aren ne$%(enes (einek ($e fel k'zele!A3 ren!k*(+l in@ telli$ens3 e$%ete et ($zett e)r>"ai nA (olt s haja!on. t n%el(en #eszlt3 e$%kor >!os csal!ja a so!ik (il$h@ #or?#an el(esz*tette (a$%ont. A h#or? alatt &aren e$%ik sz'(ets$es+nk titkosszol$latnl !ol$ozott3 csakne 7SS #eosztottal. Ne sokkal a h#or? #efejezse )tn A erik#a j'tt3 e$takar*tott "nzt ha ar fellte. Mintho$% (olt3 ($sA kts$#eess#en elfo$a!ott e$% s ke(ske szak ja ne

hz(ezetAnAi llst e$% j> >!? asszon%nl. M)nkaa!>ja azon#an felett## kelle etlen3 (eszeke!As nAsze l% (olt3 akinek !+hkit'rseit e$%etlen alkal azottja se ta soki$. =r &aren j>l keresett3 e$takar*tani3 s A $se t)!ott se ert 4)r>"#an lA a"ja #*r@ it

e$#ete$e!ett3

in!en h>na"#an k+l!'tt neki "nzt. Nhn% h>na"@ felkeresett (olna3 &aren s?l%os oz$atni is ali$ t)!ta Aket.

"al azelAtt3 ho$% en$e

*z+leti $%)lla!st ka"ott. 1jjai ann%ira #e$%)lla!tak s ol%an iszon%?an fjtak3 ho$%

Le$ink## karo ra hasonl*tottak3 -'## or(osnl is jrt !e ja()ls ne Me$ se ezrt ne I$en

ert ki se

t)!ta e$%e@ t)!ott.

nes*teni Aket3 s *$% ter szetesen !ol$ozni se

r3 sokfle kezelst ($i$csinlt3

)tatkozott3 sAt lla"ota e$%re ro lott.

for!)lt a fej#en3 ho$% #ete$s$e lelki ere!etC3 is for!)lt "szichol>$)shoz3 !e azt re lte3 ho$%

fj!al ai hi"n>zissal en%h*thetAk lesznek. e$le"A!'tt3 a ikor az in$a >!szer se$*ts$(el e$t)!ta3 ho$% *z+leti $%)lla!snak e ocionlis okai (annak. =iztatta 3 eslje el lete t'rtnett. =esz olt a )n@ kjr>l3 s e l*tette3 ho$% )nkaa!>ja ho$%an #nik az al@ t)!ott el$

kal azottai(al. Mr r$ el ent (olna3 !e ne st. -ele (olt keserCs$$el3 s aki (alaha (a$%onos (olt3 !ol$ozni.

"nzt flretenni ahhoz3 ho$% n%)$o!tan fela!hassa az ll@ e$alz>nak rezte3 ho$% A3 ost hz(ezetAnAknt kn%telen )nka@ azt

A ikor e$%ik #eszl$ets+nk alkal (al ""en a!>jr>l a nAtG Aljas !'$3 sajt keze ro szerCen #e$'r#+lt )jjait a !'##ent a EHt ezrt el t)!n

eslt3 hirtelen felkiltott, E^3 ho$% $%Cl'l' a$as#a e elte3 e$le"etten

e$fojtaniGE &a@ intha (a@ on!ta,

lakinek a torkt szoron$atn. A k'(etkezA "illanat#an r@ oz!)lat jelentsre3 s ere(e!tek $'rcs#e az )jjai GE )nkaa!>jt rt 'n a$ra. =ete$s$t e$felelA $ e$% >!on le@ oti(@

Azrt a sz'rn%C $on!olatrt3 ho$% $%Cl'lt e$ kellene fojtani3 #+ntetst

az okozta3 ho$% rzel ektAl t?lfCt'tt in!)latt elfojtotta3 s k"telen (olt hara$jt s $%Cl'lett (ezetni. -+nete azt a torkon ra$a!n a )nkaa!>jt. &sA## )nkt>l. e$t)!ta3 ho$% sok@ oz!)latot szi #olizlta3 a ell%el ere(e!ett )jjai +r+$%n akart

ci>ra fn% !er+lt, $'rcs#e e$sza#a!)lni a $%Cl'lt Na$%

e$k'nn%e##+lst rzett3 a ikor

i (ltotta ki a #ete$s$et3 s fj!al ai is en%h+ltek. ;let@ k'r+l n%ein azon#an ne kal ksA## )nkaa!>ja t)!ott (ltoztatni. Ne a$(al (itte 4)r>"#a3 ahol az@

tn e$% na"on hirtelen hara$j#an el#ocstotta &arent3 !e

kt h>na"i #rt3 (ala int e$% elsA osztl%ra sz>l> re"+lA@ je$% rt kifizette neki. &aren azon#an t)ristaosztl%ra (ett je$%et3 a *$ ?j ara!k "nz "e!i$ ele$en!A (olt arra az i!Are3 )nkt tallt. I!Ak'z#en teljesen e$szCntek a fj@

!al ai3 s a $%)lla!s is (isszah?z>!ott az )jjai#>l. nr@ zetnek na$%on j>t tett3 ho$% kor##i #ocsnatot krt tAle3 s ?jra )nkaa!>ja ksA## a$hoz akarta (enni.

4$# arthritises s a#)rsitises esetek Az il%en e$#ete$e!seket sok eset#en az elfojtott !+h

i!zi elA3 (ala int az a ($%3 ho$% #ossz?s$nak okoz>jt e$+sse az e #er. A #ete$s$ k+l'nle$es for ja ne en$e!i3 ho$% a $%Cl'let tettek#en n%il(n)ljon #en 'n#+ntetsknt is szol$l. Mintho$% ezen #ete$s$ek elAi!zAi kezels ne elt(ol*tani. Porckoron$"anaszok s htfjs Az e$%ik a$azin#an a k'(etkezA )nkt on!atot ol(asta , e$takar*tani.E 4z az e$felel. erA#en fizikai el@ e@ (ltozsok is lehetnek3 elAfor!)lhat3 ho$% a "szichoter"is (ezet ere! n%re. Ha "l!)l a #)rsitist szleral>!st szese!s okozta3 akkor a Ctti ?ton kell e$3 s e$%@

EHtfjssal lehet a le$t'## h?zz)k

lla"ot (al>#an ki(l>an alkal as arra3 ho$% (ala i#Al ki@ a$)nkat3 )$%anakkor 'n#+ntetsnek is Az i!e$i t?lterhelts$ kr>nik)s htizo $'rcsh'z (ezethet3 sAt "orckoron$#ntal at is elAi!zhet. 4z )t>##it nehz teher e else (a$% e$% hirtelen rossz (ltani3 Ha (isszae lksz+nk r3 ho$% oz!)lat szokta ki@ il%en $%akran i!@ oz@

z+nk elA 'nt)!atlan)l #alesetet3 fel kell tenn+nk a kr!st3 (ajon az izo @ (a$% "orckoron$sr+lsekhez (ezetA $sokat ne a t)!atalatti irn%*tja@e. in! a frfinl3 in! "e!i$ a nAnl a ne@ 4zek a "anaszok

i rintkezs ki(!sre is szol$lnak. -'##n%ire a kereszt@ csonti fj!al ak is szeL)lis "ro#l ra (ezethetAk (issza3

!e )$%anennek a t+netnek l(ezetcs'kkentA szere"e is le@ het3 a enn%i#en a "ciensnek e tren erAs $tlsai (annak. -orticollis (a$% n%ak ere(s$ 4$szen k+l'nle$es #ete$s$ ez3 a el%et az or(osok ritkn hoznak 'sszef+$$s#e a "ciens rzel i let(el3 "e!i$ ki@ alak)ls#an szer(i okok ne i$en jtszhatnak k'zre. Azok az esetek3 a el%ekrAl neke t)!o so (an3 ki(tel nl@ $'rcse iatt k+l "szichs ere!etCek. -orticollisnl @ (a$% aho$% a n"@ n%el( ne(ezi, n%ak ere(s$nl @ a n%akizo a fej ol!alt3 ritk## eset#en elArefor!)l3 s csak na$% keser@ (esen lehet (isszafor!*tani3 ha e$%ltaln lehets$es. A #e@ te$ kn%telen a sze t (a$% az e$sz testt elfor!*tani3 ha ltni akar (ala it. Il%en lla"ot#an szinte lehetetlen a)t>t (ezetni3 az iz ok teljesen ere(ek3 s ha ez az lla"ot sok@ el% felett## kelle etlen i$ tart3 izo sor(a!s l"het fel3

jelens$. Az or(os ltal ren!elt $'rcsol!> $%>$%szerek s asszzsok is cs)"n a t+neteit en%h*tik a torticollisnak. Balaki elcsa(arta a fejt 4!!i$i "raLiso #an n$% n%ak ere(e!ses #ete$et kezel@ te 3 k'z+l+k hro nl )$%anaz (olt a ki(lt> ok. Az elsA eset#en e$ol!hatatlan "ro#l (al llta rte sze #en3 s az iz ok el@ teljesen #alra cs)"n hi"notik)s sz)$$eszti>t alkal azta laz*tsra3 !e ere! n%t ne sA## e$% frfi keresett fel3 akinek csakne #er (olt3 s se ielAtt hozz j'tt (olna3

el. Nhn% ((el k@

fer!+lt a n%aka. &ell% @ ne(ezz+k *$% a #ete$et @ +zlete @ r j> nhn% $%>$%@ szeres or(osi kezelsen t?lesett3 !e a le$csekl%e## ja()ls )tatkozott. I!eo otorik)s s sz>#eli kr!sek n%o n ha arosan (il$oss (ltak sz o ra az 'sszef+$$sek. &ell%nek $%'n%'rC feles$e s t'## $%er eke (olt. Hen!k*(+l t>s s (onz> titkrn[je az iro!#an tAle #alra +lt. 4l$ $%akran kellett +zleti "artnerei(el iszo$atnia3 s lehet3 ho$% )ta@

alkoholista (olt3 #r ezt (lti$ ta$a!ta3 han$s?l%oz(n3 ho$% #r ikor a##a t)!ja ha$%ni az i(st. Csakho$% sose "r>#lta3 s (al>sz*nCle$ ne i(el is fo$ja soha. cso!a ht3 in!ketten )$%anah@ lehetett. -itkrn[j(el na" int na" e$%+tt (olt3 ne $

ho$% e$% s#a szerettek3 !e hoz az e$%hzhoz tartoztak3 retesen #etartottk3 inti

el%nek elA*rsait lelkiis e@

ka"csolatr>l sz> se

Balls)k a (lst is tiltotta. H>na"okon kereszt+l (iseltk hAsiesen ezt a lehetetlen lla"otot3 !'nt'ttk3 ho$% a titkrnA keres s t'## ne ker+lt3 *$ ($+l k'z'sen el@ a$nak e$% sik llst3 ellett3 i@

tallkoznak. A frfi s?l%os rzel i (ls$#a e$ol!snak.

$is kitartottak ere!eti elhatrozs)k

(el ezt talltk a le$jo## n%akiz ai ?jra ja()lst. B$+l

Mi)tn a ln% t(ozott a c$tAl3 a frfi azt szlelte3 ho$% e$ ?jra #al fel h?zzk a fejt. 4z a kn%@ ifle kezels ne t)!ta a fejt. hozott r oz!*tani se szer e$%re erAse## lett3 s se

4##en az eset#en is a szer(#esz! hats(al (an !ol@ $)nk. A ln% Eelcsa(arta a fejtE / $"e!i$ #alra3 ahol a ln% *r>asztala llt6. A frfi l% sajnlattal s szo or?@ a$t3 ho$% ez@ $ s$$al Enzett (isszaE rtatlan ka"csolat)kra. A ikor k'@ z's !'nts+krAl sz olt #e3 ?$% fejezte ki e$% zel Efor!)latE llt #e az let#en. A t+net htter#en hCtlens$e iatt. ere(s$e3 s na$% e$@

sik tn%ezA is rejlett3 s"e!i$ az 'n#+ntets lelki

Mi)tn &ell% felis erte s t)!atos*totta ezeket a t@ n%ezAket3 en%h+lt a n%akizo k'nn%e##+lssel ta"asztalta3 ho$% is t nor lisan t)!ja tartani a fejt. Le$k'zele##i lto$atsa alkal (al azon@ #an is t flre (olt csa(aro!(a a feje. 4lAzA este leitta a$t3 s az italozs sna"osan3 ere( n%akkal #re!t. &i!er+lt3 ho$% ez?ttal is 'n#+ntetsrAl (olt sz>3 s"e!i$ iatt. Nhn% hi"notik)s sz)$$eszti> )tn ja@ r nor lisan ()lt az lla"ota3 s a ikor el#?cs?zt)nk3 tartotta a fejt. &ell% htk'z#en ritkn itta le azon#an a$t3 szo #atonknt in!i$ rsze$en ker+lt $%#a. Basrna" aztn je@

lentkezett a n%ak ere(s$3 a i eltartott kt@hro 4z to(##i na"jain

na"i$.

intha ele$en!A #+ntets lett (olna a sz ra3 a ht e$int nor lisan t)!ta tartani a fejt. i rejlik lla"ota akart felha$%ni. A ikor

I!Ak'z#en )$%an (il$oss (lt elAtte3 htter#en3 !e az i(ssal ne )toljra hallotta entes (olt. Sz$%en#en lehor$asztotta a fejt Ne

felAle3 n%ak ere(s$e i!ArAl i!Are je@

lentkezett )$%an3 !e a ht na$%o##ik rsz#en &ell% t+net@

t?l $%akran elAfor!)l> "anasz a n%ak ere(s$3 eslne ere(e!ett e$ a n%aka3

$@

is el kell

a k'(etkezA esetet is. Har inc ( k'@

r+li nArAl (an sz>3 akinek ?$%

ho$% a feje elAre#)kott3 s e$szen htra kellett hajolnia3 ha (ala it ltni akart. Min!ez na$% fj!al akkal jrt. A szer(#esz! itt is na$% szere"et jtszott. A nAnek frje s kt $%er eke (olt. Se ne akart t'## $%ereket3 $aszko!ott az a#ort)szhoz. Ne A3 se a frje a h'l$% terhes lett. A frje ra@ sokkal ez)tn jelentke@ ja()lt.

zett a n%ak ere(s$. A ikor a fiatal nA elj'tt hozz 3 r t'## kezelsen esett t3 s lla"ota ne Az elAzA eset#Al is tallta r tan)lta az okokra. A #ete$ ne (ala it3 s ha arosan r rtett e$%et az a#or@ i in!ent k@ a$t3 ho$% sz$%en#en

t)sszal3 s ann%ira sz$%ellte

E l%en lehajtotta a fejtE. &+l'n's3 ho$% "es tenni (el+nk a t)!atalattinkG SSZ4FONLALOS 4##en a fejezet#en !r. Zi )$%an ne

er ann esetrAl ol(ashattak3 aki

t)!ta fel!er*teni "ciense (llfj!al ainak okt3 !e ker+lt sor. Az 'n$%>$%*ts sorn elAfor!)l@

az illetA t)!atalattijt jo## #eltsra t)!ta tr*teni. Az okok t)@ !atos*tsra itt ne hat3 ho$% 'n'k is hasonl> $tolts$ot ta"asztalnak3 s il%enkor az is ertetett technika alkal azs(al ere! n%t rhetnek el. Sz)$$erlja azt a t)!atalattijnak3 ho$% lla"ota ja()lsa az 'n

r!ekt szol$lja. Az arthritis kialak)ls#an k'zrejtszanak )$%an fiziklis fak@ torok is3 !e e ocionlis okok is rejtAzhetnek a httr#en. Mint@ ho$% ez e$% fj!al as lla"ot3 'n#+ntetsrAl is lehet sz>. A ht k)lcs se$*ts$(el felsz*nre hozhatja a (al>!i okokat. A n%ak e@ re(e!ses eseteken kereszt+l 'n'k szer(#esz! hatsait. III 7<. F454Z4nnek hatal #an llG A fente## is ertetett k>rt'rtnetek ala"jn arra lehetne k'(etkeztetni3 ho$% hi"noter"i(al k'nn%en3 $%orsan clt rhet+nk3 s ez *$% is (an3 a enn%i#en a #ete$s$ okai k+@ l'n'se## nehzs$ nlk+l feltrhat>k3 s nincs t?l erAs t)@ !atalatti sz+ks$let (a$% iatt ne oti(ci> (ala el% szi "t> a fenntartsra. 4lAfor!)lhat3 ho$% a he(es #elsA ellenlls t)!)nk sikereket elrni3 (a$% "e!i$ azrt ne 3 on!s@ ert csekl% is erettel ren!elkez+nk az e #eri llekrAl s az illetA #ete$s$r'l. Na$% jelentAs$e (an a r$i nak, EIs er! z'tt azon#an e$ 'n a$a!GE =izon%os k'r+l n%ek k'@ e$lehetAsen nehz ele$et tenni ennek a fel@ >!szerek se$*ts$(el 'n a$)nkat is ala"o@ ost r jo##an e$rtik a

sz>l*tsnak. Az itt is ertetett sait rthetj+k sa##an e$ jo##an3 hane

ne csak $on!olko!s >!)nk s rzel i lla"ot)nk hat@ e$is erhetj+k. Non!olko!s >!)nk korrekci>@ e$tallhatj)k az

j(al3 feltteles refleLeink kik+sz'#'ls(el3 #ete$s$eink s (iselke!s+nk okainak feltrs(al e$%e!+li n%itja. Az 'n$%>$%*tssal akkor is kitCnA ere! n%eket rhe@ t+nk el3 ha a kor##i kezelsek ali$ (a$% e$%ltaln ne jrtak sikerrel. -eljesen nor lis !olo$3 ho$% az e #er i!ArAl i!Are is t a ne$at*( $on!olko!s ra#ja lesz3 s ez t eneti rossza##o!st i!zhet elA lla"ot#an. A int )tat i$azi ;n+nkh'z3 ez "e!i$ a #ol!o$s$ s az e$szs$

azon#an ezeket a t(es esz ket a (isszaess okaknt fel@ is ert+k3 att>l kez!(e akr tan)ls$)l is szol$lhatnak3 ?ja## er[fesz*tsre sarkallhatnak3 s az ere! n% ne a@ ra! el. Ne ha$%ja3 ho$% a kise##@na$%o## (isszaessek el@ #tortalan*tsk3 ne fele!je3 ho$% cs)"n t eneti lla"ot@ r>l (an sz>G MitAl reke!t #e az nekesD A $%>$%)lsi fol%a at ne z in!i$ ?$% e$% ($#e3 aho$%

a tera"e)ta szeretn. -'rtnt e$%szer3 ho$% tk+l!tek hoz@ e$% nekest3 aki att>l flt3 el(esz*ti a han$jt. Me$@ r a sikert3 s ost na$% flele lt #enne3 ert szokta

#esz! k'z#en reke!tess (lt a hanja. `$%n'ke azzal (i@ $asztalta3 ho$% $ n%)$o!tan fell"het3 !e r hro krt a$a az ne@ kes csa"ni(al>nak tartotta a teljes*t n%t. Az a tn%3 ho$% ez az lla"ot neke . Bajon (e tartott3 fo$>!z>t k*nlt r kor##an or(osi se$*t@ irt ne

s$et3 holott ll*tsa szerint lla"ota fokozatosan ro lottD Hichar! @ ne(ezz+k At *$% @ na$%on j>l rea$lt a hi"n>@ zisra. Az )jjtechnika se$*ts$(el kr!ezte (el ezelAtt ne sokt>l zis#an a ki(ltotta. Hi"n>zis#an (issza(ezette slte3 ho$% At az o"erci>hoz. 4l e@ *$ A Eesz letlen+lE aszkot #or*tottak az arcra3 s #esz olt an!)la Ctten esett t3 s fo$@e ez ki. Hro (@ r akkor a$$>!ott3 for!)lhat elA. Bala@

e$rtani a han$jnak. &'z#en szakor(o@

e$t)!ta 3 ho$% il%es i ne

inek t'rtnnie kellett az alatt az i!A alatt3 a *$ A nark>@ CtAasztalon fek+!t3 elhan$ozhatott (ala il%en el% sz)$$eszti>knt hatott r3 s reke!ts$t e$je$%zs3

in!arr>l3 a i k'r+l'tte t'rtnt3

fek+!t. A ikor a se#sz elksz+lt3 o!asz>lt az e$%ik nA(r@ nek, ENos3 ezzel el (an intz(e ez az tkozott nekes to@ rokGE Bal>sz*nCle$ azt akarta ezzel tel ezte. Mintho$% Ctt on!ani3 ho$% ($e az sknt r@ o"erci>nak3 Hichar! t)!atalattija azon#an e$rthat a han$jnak3 flel t

r kor##an is tartott tAle3 ho$% a ost #izon%*tott@

nak ltta, az o"erci> teht ke!(ezAtlen+l fo$ hatni a han$jra. Fel"+lse )tn n%o #an jelentkezett a reke!t@ s$3 s A az>ta se t)!ott e$sza#a!)lni tAle. e$k'nn%e##+l(e ert sze@ 4$%etlen kezelssel siker+lt ki$%>$%*tani reke!ts$#Al. A hi"n>zis#>l fel#re!(n #ol!o$an s t(ozott. Arra krte 3 keressen fel rette ?jra $ e$%szer3

(olna to(## (izs$lni az esett. 4$% httel ksA## e$jelent3 le(erten s csal>!ottan3 ert a reke!ts$e

(isszatrt. Ha ar r lehetett tallni (isszaesse okaira. In!)lni k@ sz+lt a koncertre3 a ikor a feles$e k+l'n's3 ho$% il%en e$%kettAre ENe e$. @ Fo$a!ni e$je$%ezte3 il%en e$szCnt a reke!ts$e.

hisze 3 ho$% (al>#an ki$%>$%)ltl #elAle @ je$%ezte ernk3 ho$% (isszaj'n a reke!ts$e!.E

-er szetesen *$% is t'rtnt. Hichar! n%il(n(al>an k'nn%en #efol%solhat> e #er (olt. A kezels )tn is t $%>$%)ltan t(ozott tAle . -'## int e$% h>na"i$ se +$%n'ktAl e$t)!ta it se hallotta felAle3 aztn az in@ a t'rtnet ($t, nhn% na""al

ksA## Hichar! ?jra #ereke!t3 s rtel etlennek tallt !en to(##i kezelst. &'nn%en elk"zelhetA3 ho$% (isszaessnek

s okai is

(oltak. -iszt#an (olt (ele3 ho$% t+netei @ le$al##is t e@ netile$ @ $%>$%*that>k3 s azt is t)!ta3 ho$% #ajnak "szi@ chs okai (annak. N%il(n(al>an nak3 ho$% e$(olt $ a t)!atalat@ a$@ ti sz+ks$let a fj!alo ra3 azrt t)!ta #e#eszlni "l!a ez arra3 ho$%an szak*tjk

in!en to(##i kezels rtel etlen. He ek e$ a "ciensek a kezel@ siki$. -)!atos

seket3 s (n!orolnak e$%ik or(ost>l a sz+ks$e (an a szi "t> ra. III Az 'n$%>$%*tsi Az 'nis eretet ne a sikra >!szerek tis tlse a!jk in$%en3 ne

szinten keresik a $%>$%)lst3 t)!atalattij)knak azon#an

lehet e$%ik na"r>l

e$sza#a!)lni #e(ett szoksainkt>l. =izon%os

ere! n%eket k'nn%en el lehet rni3 s az 'n$%>$%*tsi fo@

l%a at ltal#an ne ?t )tatst a!ni s@ s clja (an.

tart hossz? i!ei$. Ne ert

lehet k+l'n in!enkinek

in!en e$%es esetre3

Lehet3 ho$% 'n cs)"n $on!olko!si szoksain akar (l@ toztatni s rzseit kontroll al (onni. Ms(alaki taln #elsA konflikt)sait s e$%# "ro#l it is szeretn $ e$ol@ '@

!ani. A "szichoszo atik)s #ete$s$#en szen(e!A sze l% (issza szeretn n%erni az e$szs$t. Min!ezen clok $'tt az a ($% l3 ho$% az illetA #ol!o$ s sikeres le$%en. Ala"j#an ((e (ala enn%i szit)ci>#an lehetne @ kise##@ na$%o## eltrssel @ )$%anazt a tel ren!elkeznek a t)!atalatti a >!szereket is >!szert alkal azni. 4n@ r ele$en!A is eret@ nek a k'n%(nek az elol(assa )tn

Ck'!sre (onatkoz>an3 s

e$tan)ltk3 a ell%el ?$% t)!jk #efo@

l%solni t)!atalattij)kat3 ho$% se$*tse 'n'ket cljaik elr@ s#en. Az 'n$%>$%*ts elsA l"se az elAksz*ts MielAtt hozzltna a laz*tsa el e$felelA >!szer alkal azshoz3 in!en sze "ont#>l na@

a$t. A teljes ellaz)ls

$%on hasznos. 2r. Mol"e ta"asztalatai szerint "ciensei t'@ kletesen relaLlt lla"ot#an rtk el a le$jo## ere! @ n%eket. Az 'nhi"n>zist is k'nn%e##en t)!ja elsajt*tani s el(@ $ezni3 ha elA## ellaz*tja iz ait. 4 k'n%( elol(assa )tn re@ lhetAle$ in!en a$$l%a e$szCnt a hi"n>zissal ka"@ csolat#an. M$ e$%szer e$%szerC## teszi s !e az is ertetett ttlen+l sz+ks$es. Az 'nse$*tA eljrsok na$% rtk#en n'(elni fo$jk 'n@ #izal t3 s se$*tenek hez taln ne e$sza#a!)lni kise##ren!Cs$i e$ t)! sza#a!)lni3 eh@ Maril%n Monroe (olt3 ko "leL)sait>l. L "alzt>l is 4$%ik le$r!ekese## "ciense e$is tle , az 'nhi"n>zis ellett ne fel@

e$$%ors*tja a $%>$%)lsi fol%a atot3

>!szerek alkal azsa

rt3 ha a n%il(noss$ elAtt szere"el.

aki e$% k'z's or(os #art)nk tancsra keresett fel. N@

hn% ((el azelAtt t'rtnt3 ho$% h*res sz*nsznA lett #elAle. Maril%n akkortjt ""en j> "r fil ajnlatot ka"ott3 a ikor kia!tk neki a szere"et3 s a s)rro$> ka erk elAtt #eszlnie kellett3 flele !)lni ne e$%etlen ren!ezA se #n*totta e$3 se sz>lni3 se e$ oz@ t)!ott. =r ren!k*(+l (onz> s tehets$es (olt3 en$e!hette a$nak3 ho$% e$%

il%en l "alzas sz*nszn[t fo$lalkoztasson. Olla"ota 'n@ #izalo hin% s kise##ren!Cs$i ko "leL)sok fol%o @ n%a (olt. A l "alz (ala il%en $%er ekkori l nn%el is 'sszef+$$s#e hozhat>3 "l!)l ha iskolai sz*nhzi elAa!s (a$% (ala il%en s n%il(nos szere"ls sorn az illetA #e@ e$r +lt. les+lt a szere"#e3 s na$%on tlt (ele . Ne

Min!ez i$az (olt Maril%n eset#en is. N%olcszor konz)l@ sokkal ksA## ka"ott e$% fil szere"et3 s ki!er+lt3 ho$% e$% cse"" l "alza sincs. Ha arosan (i@ l$sztr lett #elAle. A "ro$ra e$(al>s*tsa in!enki a le$na$%o## "ro#l@ $is hi#a (olna ezzel

-er szetes3 ho$% el[sz'r jt>l szeretne kez!eni az 'n$%>$%*tst3

e$sza#a!)lni3

ert a ter( ($rehajtst erAsen r

e$nehez*ten. ClszerC a "assz*() listn szere"lA $on@ !ok@#ajok k'z+l e$% ke(s# s?l%ossal kez!eni. Ha e$tan)lta az 'nhi"n>zist3 a k'(etkezA l"s az lehet3 ho$% e$hatrozza3 il%en is 'n. A ikor jelle (onsait e$(ltoztatja. s $on!olko!si szoksait korri$lja3 lassanknt az 'n a@ $r>l kialak*tott k"et is Ha nincsenek e ocionlis za(arai3 !e "szichoszo ati@ k)s #ete$s$#en szen(e!3 fel t)!ja k)tatni ennek okait3 a kezelst tancsos elhalasztani3 a enn%i#en #ete$s$e cs)"n rsze (ala el% ko ol%a## "ro#l nak. Min!enekelAtt tan)ljon e$ "ozit*(an $on!olko!ni3 *$% rt3 ha fe$%el@ ha ar elri cljt. Ms (onatkozs#an se

ezi $on!olko!s >!jt3 s korri$lja ne k*(natos jel@ le (onsait. 4lsAsor#an le$%en hatrozott s !'ntsk@ "es. &ez!et#en kise## "ro#l kat ol!jon e$3 s csak

az)tn trjen r a #on%ol)lta##akra3

ert *$% k'nn%e##en

rhet el sikereket3 s #tor*tst n%er kts$ei le$%Azshez. &ise## #ajok or(oslsnl annak a (al>sz*nCs$e is kise##3 ho$% #elsA ellenlls#a +tk'zik. 4setle$ l$zA$%akorlatokkal akarja kez!eni "ro$ra jt. Ha a kise## fajs?l%? "ro#l kat s?l%osa##akra. Se le$%en az a "ro$ra 2ol$ozzon ki Le$jo##3 ha #efejezse. e$ol!otta3 ttrhet a ik""en ne kez!je a le$s?l%osa##al3

)nkater(et in!jrt az elejn elhatrozza3 ikor s s3 fontosa##@

enn%i i!At k*(n sznni az 'n$%>$%*tsra3 k+l'n#en elA@ for!)lhat3 ho$% fol%ton csak halo$atja3 s nak tCnA !ol$okat ($ez hel%ette. 4 '$'tt az a t)!at@ alatti k*(ns$ rejtAzhet3 ho$% ker+lje a fj> "ro#l kat. 5el'lje ki az i!A"ontot s r'$z+lhet. 4re! n%es 'n$%>$%*tshoz sz+ks$es az i!eo oto@ rik)s kikr!ezs alkal azsa. A ht tn%ezA k'z+l e$%rAl se fele!kezzk tok3 szik. rja fel s $%AzA!jk e$%et is. Ha a #ete$s$ kialak)ls#an e$%szerre t'## tn%ezA is szere"et jtszik3 (al>sz*nCle$ csak akkor (lhat t+net en@ tess3 ha (ala enn%it felfe!te. Be$%e sorra ezeket a t@ n%ezAket3 s )tas*tsa erre a t)!atalattijt is. Ha sz+ks$es3 sz)$$erlja neki3 ho$% (ltoztassa e$ #ell*t>!st3 s en%h*tsen a t+neteken. 1$%an*$% a!jon i ")lz)st k'z@ "onti t)!atnak a frissen szerzett felis ersek fel!ol$o@ zsra. H fo$ j'nni3 ho$% az i!eo otorik)s kr!stechnika le@ n%C$'z[ jelens$. MielAtt a sajt n$% (laszirn%t hatrozn3 krjen e$ (alakit3 ho$% tartsa az in$t3 e$@ ik'z@ e$3 e$%ike@ sika in! az rzel i lla"o@ in! "e!i$ a #ete$s$ek kialak)ls#an szere"et jt@ a$nak e$% !ara# "a"*rra ezt a ht tn%ezAt3 e$ r>la3 ne ha$%ott@e fi$%el en k*(+l akr $ akkor is3 ha hetente csak e$%@ kt >rt akar ezzel fo$lalkozni3 *$% az 'n$%>$%*ts szoks@

#en 'n az illetA t)!atalattijt>l kri az irn%ok kijel'lst. A int ltja3 ho$% snl sikerrel Ck'!ik a >!szer3 'n@ nek is k'nn%e##en fo$ enni. 4lA## je$%ezze le az in$a(@

laszokat3 s csak aztn alkal azza az )jjtechnikt. Le$al## fl>rt sznjon r3 ho$% az a)to atik)s *rst e$tan)lja. Sokan rtek el (ele jelentAs ere! n%eket3 s na$% elAn%e3 ho$% a k'zlsei ne korltoz>!nak az i$enre s a ne re. A)to atik)s *rsnl az is elAfor!)lhat3 ho$% a t)!atalatti s"ontn fel(il$os*tst a!. Ne fele!je a #iztons$i intzke!seket Ne fele!je e$r!eklA!ni t)!atalattijt>l3 feli!zhet@e #i@ e$ka"hat@e #izon%os fel(il$os*@

zon%os ese n%eket s

tsokat. A kor##i l n%ekhez (al> (isszatrskor rsz@ le$es korre$resszi> is elAfor!)lhat3 f+$$etlen+l att>l3 hi"n>zis#an (an@e az illetA (a$% se . Mihel%t nhn%szor ?jralte a sz>#an for$> ese n%t3 felttlen+l (issza kell trnie a jelen#e. -er szetesen len#e3 a$t>l is (isszatrne elA##@)t>## a je@ a kor##i l n%ekkel jr> erAs rzel i in!)@ ris a jelen#en (an, EMost "e!i$ e$ az (et3 h>na"ot3 >!on a re$resszi>t3 ha az

latok za(aro!otts$ot okozhatnak. 4le$en!A e$% e$%sze@ rC sz)$$eszti>3 s 'n (isszatrek a jelen#e...E @ s itt a!ja na"ot. Akkor is #efejezheti il% #a!)lnak fel3 !e ne

l n% ?jralsekor el(iselhetetlen+l erAs rzel ek sza@ (al>sz*nC3 ho$% il%es i elAfor!)lna. en$e!n3 ho$% hozz@ Ha )$%anis az a!ott l n% t?ls$osan ijesztA lenne az 'n sz ra3 t)!atalattija a ?$% se frjen. A hi"n>zis irnti r!eklA!s felkelti az e #er#en a (@ $%at3 ho$% in!ez ne !ik le a sokat is hi"notizljon3 csakho$% on!hat> el. Ne t)!j)k )$%anis3 *$ az 'n@ i jtsz>@ hi"n>zis teljesen rtal atlan3 sok hi"notizlsr>l

sik e #er#en3 s hin%os is ereteinkkel #ajt e$ ink## az 'nhi"n>zissal.

okozhat)nk. 4l$e!j+nk

-'##sz'r felh*(t)k a fi$%el et arra3 ho$% a #ete$s$ek

kezelse sorn sznl kell lenn+nk3 s ne zels is sz+ks$es lehet. nnek i

sza#a!

e$fe@

le!kezn+nk az elA(i$%zatoss$r>l, alkal asint or(osi ke@ r kez#en (an az e$szs$ s a #ol!o$s$ >!szerek@

ht k)lcsa. Hasznlja Aket sikerrel. 4zekkel a kel el fo$ja rni a cljt. III B;N4GGG IIIII Ma$%ar &'n%(kl)#3 =)!a"est3 788< FelelAs kia!> a Ma$%ar &'n%(kl)# i$az$at>ja Iro!al i (ezetA A #r)s ;(a FelelAs szerkesztA Zs #oki Mria MCszaki (ezetA Szilass% 5nos A #or*t>t ter(ezte Ma%er N%)la MCszaki szerkesztA Mta%@Ma%er Ner$el% Sze!te a M!ia"rint3 =)!a"est N%o ta a Szekszr!i N%o !a &ft. FelelAs (ezetA Ba!sz 5>zsefi$az$at> Me$jelent 7:3: /A5W6 *( terje!ele #en S=N 89T W:< R<7 8