Daya Tahan Kardiovaskular

1. Berikut ialah bahagian badan yang terkandung di dalam sistem kardiovaskular kecuali..
A. jantung B. Paru-paru
C. usus kecil D. Rangkaian arteri dan vena
2. Formula karvonen boleh digunakan untuk menentukan ..
A. kadar nadi latihan B. kadar nadi denyutan
. kadar nadi lompatan D. !adar nadi sementara
". Berikut ialah bentuk latihan yang boleh diran#ang untuk meningkatkan daya tahan
kardiovaskular kecuali ....
A. latihan Paarlau$ B. latihan piramid
C. latihan palang D. lompat tali
Daya Tahan Otot
%. Berikut ialah tiga komponen ke#ergasan yang berkait terus dengan otot kecuali ...
A. daya tahan otot B. kepejalan otot
. kekuatan otot D. kuasa otot
Padankan penyataan-penyataan di ba&ah.
'.
(.
Pertolongan Cemas
)yatakan urutan langkah-langkah pemeriksaan terhadap mangsa ke#ederaan sebelum
melakukan PR.
Danger * Bahaya +
,. Breathing * Perna$asan +
-. Response * .edar +
/. ir#ulation * Peredaran darah +
10. Air&ays * .aluran perna$asan +
1atihan 2sotonik
1atihan 2sometrik
Pengun#upan otot tanpa melibatkan
perubahan sai3 otot
Pemendekan otot dan pengembalian otot
ke tahap asal
1
4

!
"
Kekuatan Otot
Ba#a penyataan 4 penyataan berikut dan tentukan sama ada #etul atau salah.
11. !emampuan $i3ikal individu dipengaruhi oleh kekuatan otot. $ % +
12. !ekuatan otot diukur berdasarkan daya maksimum yang dihasilkan
daripada satu pergerakan atau pengun#upan otot yang spesi$ik. $ % +
1". 5ormon testosteron ber$ungsi menyerlahkan si$at ke&anitaan . * 6 +
Kelajuan
.uaikan penyataan 4 penyataan di ba&ah.
1%.
1'.
1(.
Penyalahgunaan Bahan
Ba#a penyataan 4 penyataan berikut dan tentukan sama ada #etul atau salah.
1,. Penagihan dadah ialah keadaan $isiologi seseorang yang memaksanya
untuk terus menggunakan dadah tertentu bagi mengelakkan sindrom
pengunduran. * B +

1-. !e#enderungan untuk mengambil dadah di#etuskan oleh satu siri
peristi&a atau perasaan yang menyebabkan indivudu berasa takut7
bersalah dan tersisih. * B +
1/. 8ahap katagihan dadah akan menurun sekiranya individu tersebut
2alah seorang perokok. * . +
20. Pengambilan dadah boleh menyebabkan kerosakan organ-organ
utama seperti otak7 hati dan ginjal. * B +
Peningkatan kelajuan pergerakan
anggota badan.
epat bertindak balas semasa
berinteraksi.
Peningkatan $ungsi otot apabila
otot mengalami hipertro$i7 iaitu
peningkatan sai3 dan jisim otot.
!eupayaan untuk bergerak dari
suatau kedudukan ke kedudukan
berikutnya dalam masa yang
singkat.
Pergerakan lokomotor.
9tot menjadi lebih kuat dan
tidak mudah ter#edera.