J.I.

Wedgwood
MEDITCI KEZDKNEK
Fordtotta: Solymos Bln, 2003
MAGYAR TEOZFIAI TRSULAT
1/15
Vonulj vissza maad!a, s "iy#lj$ %a m n#m tallod maad sz&n#', t#dd azt, amit #y
szo!rsz (s#l#'szi' a m#sz&t#nd) szo!orral: itt l#v #y dara!ot, ott simt #y#t, az #yi'
vonalat lya!!, a msi'at n#m#s#!! t#szi mindaddi, am n#m mutat'ozi' sz& !rzat*
+y t# is y: ny#sd l# mindazt, ami t,lzott, #y#n#stsd 'i azt, ami -r!#, viltsd m#
mindazt, amit rny' ta'ar, ty mind#nt sz&st)l rayo.v, s n# /ayd a!!a szo!rod
(siszolatst mindaddi, am n#m t0nd-'-l az ist#ni rayos tulajdonsval, am n#m
ltod !iztosan m#ala&ozva a vl##s j.sot a ma'ultlan sz#ntly!#n*
1lotinus 2 Sz&sr)l 3"ordtotta St#&/#n 4a(5#nna6
7am#s 8nall 9#d:ood 1;;3<!an sz0l#t#tt =ondon!an, s 1>51<!#n /alt m#
Farn/am!#n* 2 /r#s 9#d:ood (sald taja volt, am#ly (sald t-!! #n#r(i.n '#r#szt0l
sz#rz#tt /rn#v#t a m?vsz#t#', a tudomny, az i&ar s a '-z szollatna' #y! t#r0l#t#in*
Fiatal 'or!an #y/zi z#nt s oronat#(/ni't tanult, majd 's)!! 3tudomnyos6 do'tori
"o'ozatot sz#rz#tt a l@Aniv#rsit d# 1aris #y#t#m#n az # try!an rt tan'-nyv rvn, am#ly#t
m ma is /asznlna'* 1>0B<!#n mly#n rint#tt# Cr* B#sant #l)adsa, y (satla'ozott a
+#oz."iai +rsulat/oz, s 1>11<!#n az 2nol Sz#'(i. ")tit'ra l#tt* 2 m#dit(i.r.l rt
"#l!#(s0l/#t#tl#n rt'? 'is '-nyvn#' utnnyomst mr /alla #l)tt t#rv#zt'* 2zo', a'i'
irnta "#l#l)ss#t r#zn#', tudj', /oy !artai ,y 'vnn', /oy a '-nyv#(s'# n# j#l#nj#n
m# az r.t m#ill#t) #lism#rs nl'0l, m#lly#l tantvnyo' s j#l-lt#' tartozna' sz#rt# a
vilon* 2 '-nyv 'iadatsa (sa' rsz# az r.na' 'ijr. tiszt#l#tn#', ami "olyamatosan
m#ill#ti azrt, amit n#m (sa' azo'rt t#tt, a'i' )t ism#rt', d# az #sz #m!#risrt*
=ondon, 1>51, mjus*
4DC8+EF8G 5DHCI5JD5
K 4i a m#dit(i.
K 2z #ls) l&s#'
K 4#dit(i. a t#st#'r)l
K 2 "#nti#' m 'idolozotta!! "ormja
5LJFDJ+MEF8G
4DC8+EF8G
Ka szim&tir.l
K a tudatoss ttsr.l
5LJ+D41=EF8G
2 4DS+DM 5DMDSNSD
7D==D4N1O+NS
2 4DC8+EF8G D=ISDPO+NSD F8H8528 DSH5QHQ55D=
K t#sttarts
K lzs s #y! m.dsz#r#'
K id)
K &ozitivits s l#l'i "#jl)ds
K r#laR(i.
K a szollat ,tja
2 +#oz."iai +rsulat sz#ll#mi irnyvonal!an lny##s #l#m a m#dit(i. irnti lland.
rd#'l)ds, s so'an iny#ln#' s#ts#t s ,tmutatst, ami anna' ya'orlatt ill#ti* So'an
vanna', a'i' sz#r#tn' m#tanulni a m#ditlst, s a j#l#n javaslato' '-zztt#l# #nn#' a
'omoly sz#ll#mi #l'-t#l#z#tts? t!orna' m#s#ts# r#mny!#n t-rtni'* 2 j#l#n
,tmutat<so' #ls)sor!an t#oz."uso' szmra r.dta', !r azo' szmra is s#ts0l
szoll/atna', a'i' a t#oz."ia sz. alatt rt#nd) l#t"iloz."it m n#m sajttott' #l* Dzt a
2/15
m.dsz#rt ala&os m#"ontols #l)zt# m#, miv#l a sz#rz) ,y vli, /oy a m#dit(i. 'omoly
ya'orlata n#m '#zd/#t) m# mindaddi, am a tantvny n#m sajttotta #l a t#oz."iai
'-nyv#'!#n l#"#'t#t#tt tantso'at a ondolat s rz#l#m 'ontrolllsr.l s al'almazsr.l,
s n#m #m#l'#d#tt 'i az o''ultizmus dil#ttns lla&ot!.l* 4indaddi t-!! /aszna szrmazi'
a sz#nt '-nyv#'!#n val. #lmly#ds!)l vay a '0l-n"l# #Rot#ri'us vallso'!an l#"#'t#t#tt
'#zd#ti m.dsz#r#' ya'orls!.l* %alad. tantvnyo'na', ms tanulsi m.dsz#rt '-v#tv#, a
sz#rz) n#m ad rs!#li ,tmutatst*
Mi !edi"#$i%
2 m#dit(i. (lja a!!an a t-r#'vs!#n ll, /oy az !r#d) tudat!a, azaz az #lm# norml
a'tivits, lla&ot!a !#viy#n !izonyos r!r#dst az l#s tudatossra, a t-r#'vs #r#j# ltal
ltr#/ozzon #y (satornt, am#ly#n '#r#szt0l az ist#ni s sz#ll#mi &rin(&ium K a val.sos
#m!#r K az ala(sonya!! sz#mlyis#t m#vilostja* 2z #lm# s rz'#' 'iny,lsa #y
#szmnyi "#l, s a !#!-rt-nz-tt ala(sonya!! tudatoss ajt.ina' m#nyitsa #nn#' az
#szmn#' !#"olysra* @2 m#dit(i.@ %*1* Blavats'y sz#rint @a !#ls) #m!#r 'imond/atatlan
vy.dsa a vt#l#nr#@* 2 'ivlasztott #szmny l#/#t #lvont K l#/#t #y #rny, mint a
szim&tia vay az iazsoss, l#/#t a B#ls) Fny ondolata, az az 8st#ni =ny#, am#ly
az #m!#ri t#rmsz#t l#!#ns)!! val.ja: am#ly l#/#t (su&n #y /alvny s tom&a rz'#ls# a
!#nn0n' lv) l#maasa!!r#nd?n#', vay az #szmny #y 4#st#r, #y 8st#ni +ant. '&!#n
is j#l#nt'#z/#t K val.j!an !r'i sz#mly!#n t#st#t -lt/#t, a'it tiszt#l#t0n'r# s (sodlatun'ra
mlt.na' tartun'* 5-v#t'#zs'&& a m#dit(i. trya s m.dja az #yn t#m&#ram#ntuma s
@suara@ sz#rint naymrt'!#n '0l-n!-z/#t* C# mind#n #s#t!#n a lny# a ll#' "#l#m#ls#
ist#ni "orrsa "#l, az #yni#s0lt n vya'ozsa, /oy #y vljon az Dy#t#m#s Nnn#l*
A& e'() '*+*(e,
2 m#dit(i. #ls) l&s# anna' a ondolatna' az &olsa, m m#szo'ott n#m vli', /oy
a "izi'ai t#st a sz#ll#m #sz'-z#* 2zo', a'i' &&#n /oy m#ism#r'#dt#' a t#oz."iai
ondolattal, #l)sz-r n#/zn#' tallj' nz)&ontju' m#vltoztatstS szmu'ra a ll#' s a
sz#ll#m n#m val.sosa'* 2 s'o' s t#st#', am#ly#'r)l a t#oz."iai r.' !#szln#' azon
t-r#'vs0'!#n, /oy vilosan s tudomnyos &ontossal adjana' nmi !#t#'intst az
#m!#ri lt misztriumai!a, s#mati'us '-nyv!r' 'i"#j#zsm.djval vanna' #ml'#z#t!#n
)rizv#, mind#n #y#s nv a m#m.ria #r)"#sztsv#l "#lidzv#* 2 "izi'ai t#st az #y#tl#n
rz'#l/#t) val.s, s a "izi'ai "#l#tti, a /omlyos, a '-d-s, #y &usztn int#ll#'tulis
"oalom* 2zon!an "o'ozatosan, (sa'n#m szr#v#/#t#tl#n0l #z az rzs m#sz?ni' s a "izi'ai
"#l#tti rz'#ls# lassan !#sz?r)di' a "izi'ai ay!a s l#tt#l t#lti azt, ami m##l)z)l#
&usztn int#ll#'tulis #lml#t volt* Dnn#' o'a n#m is olyan tvoli* +#oz."iai '-nyv#' olvassa
azt j#l#nti, /oy az #yn 'a&(solat!a '#r0l #r)t#lj#s#n s#r'#nt) #r)''#l az ar(/#t&uso'
vil!an, a maasa!! t#st#'r)l val. olvass arra irnytja a "iy#lm#t, /oy "#l!r#ssz# az
-ntudatossot azo'!an*
2z asztrlis s' s az asztrlis t#st irnti rd#'l)ds s azo' tanulmnyozsa "o'ozatosan
"#l!r#szti a tanulmnyoz.t azon a s'on a "izi'ai alvs alatt* 2 maasa!! t#st#' nayo!!
a'tivitsra s#r'#ntst #l)s#ti, /a a tanulmnyoz. a "izi'ai "#l#tti s'on "#jl#tt#!! #yn#'
aurj!an tart.z'odi'* +#rmsz#t#s '-v#t'#zmny'nt a !#ls) t#rmsz#t ily#n 'it#rj#ds#
'#zdi m#vltoztatni az !r#d) tudatossot, a F#ls)!!r#nd? Dm!#r tudsa lassan l#sz?r)di'
a "izi'ai ay!a, s a tanul. ,y tallja majd, /oy l#t"#l"osa nay vltozson m#y
'#r#szt0l* 2 tudatoss 'itulsa szr#v#/#t)v vli', a ondol'ods s rzs ,j tvlatai
nylna' m# #l)tt#, '-rny#z#t# az l#t!#n ,j j#l#nt)s#t -lt, miv#l anna' tudatra !r#d, s a
+#oz."ia iazsai int#ll#'tulis #lml#t!)l sz#ll#mi ta&asztalato'' vlna'*
M-vid#n #z a "o'ozatos tudat'it#rj#szts ssz#r? mayarzata, am#ly a l#t-!! t#oz."us
'orai ta&asztalsa'nt r'#zi' #l azo' #s#t!#n, a'i' val.!an 'omolya'* Dz a "olyamat s
3/15
!r#ds az anya ,tjn yorst/at.* @S#tsd a +#rmsz#t#t$@, K mondja a Fs#nd %anja K @s
dolozz v#l# #y0tt, s a +#rmsz#t a''or #yi' t#r#mt)jn#' "o t#'int#ni s
#n#d#lm#s'#di'*@ Dy mod#rn tud.s uyan#zt az iazsot ismt#lt# m# a '-v#t'#z)
szava''al: @2 +#rmsz#t #n#d#lm#ss#l y)z/#t) l#@* 4# '#ll rt#n0n' a +#rmsz#t
t-rvny#it, s azutn /#ly#s#n m#vlasztva s al'almazva #n#d#lm#s szolin'' vlna'*
2mi lassan s "o'ozatosan t-rtni' a dolo' t#rmsz#t#s m#n#t# sz#rint, az sznd'osan
si#tt#t/#t) rt#lm#s s j.l irnytott t-r#'vss#l* D!!)l #r#d)#n a tanul.na' #z az #ls)
ya'orlata a m#dit(i.!an t#'int#t!# v#/#ti a F#ls)!!r#nd? Dm!#r tudatos m#val.stsna'
(ljt, mint odaill) (lt* 2 '-v#t'#z) ya'orlat #yi'# a j#l#n r. ltal j. #r#dmny#''#l
al'almazott m.dsz#r#'n#', am#ly#'#t mindaddi ya'orolt, am#ddi "olytatsu'
sz0'st#l#nn n#m vlt*
Medi"#$i% "e("e,-)'
5#zdj# a tanul. a "izi'ai t#str# ondolssal, majd "ontolja m#, /oyan l#/#t 'ontrolllni
s irnytani azt, s vlassza #l mat ondolat!an a "izi'ai t#stt)l, ,y t#'intv# arra, mint #y
/ordoz.ra, s '&z#lj# #l mat n/ny &#r(r#, mint a'i az asztrlis t#st!#n l* 4ajd vltva,
ondoljon arra, /oy 'ontrolllni tudja rz#lm#it s vyait, s #r)s t-r#'vss#l utastsa #l az
asztrlis t#st#t s "oja "#l, /oy ) n#m #z a t#st, am#ly /#v#s#n /ullmzi' s vias'odi'
sz#nv#dly#''#l, vya''al s rz#lm#''#l* Dzutn '&z#lj# #l mat, mint a'i a m#ntlis
t#st!#n l, mint a'i '&#s #ll#n)rzs# al vonni ondolatait, s '&#s !rm#ly n#'i t#tsz)
tryra irnytani #lmjt, majd ismt #r)t#lj#s#n utastsa #l a m#ntlis t#st#t*
4ost a tanul. szrnyaljon a sz#ll#m sza!ad l'-r!#, a/ol -r-' !'# van, s #y id#i ott
m#&i/#nv# nay int#nzitssal t-r#'#dj' #londolni, /oy 2z az iazi Nn* 4ost szlljon l#
ismt, maval /ozva a sz#ll#m !'jt a '0l-n!-z) t#st#'#n t* 5&z#lj# #l a m#ntlis t#st
aurjt, amint '-r!#v#szi, s #n#dj# sztradni a !'# /atst, azt m##r)stv#, /oy ) az Nn,
a'i szoll. #sz'-z#'nt /asznlta a m#ntlis t#st#t*
4ajd szlljon l# az asztrlis t#st!#, rassza szt a !'# suart az asztrlis t#st!#n,
!izonytva, /oy az rz#lm#'#t szoll.ja'nt /asznlja, s v0l trj#n vissza a "izi'ai t#st!#
azt #sz'-zn#' ism#rv# #l, mint az ist#ni !'# #y '-z&ontjt, !r/ol is van a vil!an* 2
ya'orlat #l)sz-r "ur(sna' s '#vss y0m-l(s-z)n#' t?n/#t, miv#l m a "izi'ai t#st az
#r)t#lj#s val.s, s a ondolat s az rzs m /ajlamost arra, /oy a "izi'ai ay t#rm'n#'
l#y#n#' t#'int/#t)'*
2 '#zd)n#' n#m sza!ad m#"#l#d'#zni# arr.l, /oy v#' ondol'odsi szo'sait 'srli
m# "#loldani, #zrt n#m l#/#t t0r#lm#tl#n, azonnali #r#dmnyt vrva* 7#l#nt)s id) t#l/#t #l,
am !#ls) ltsa (sal/atatlan !izonyossal iazolja a !#nn# r#jl) maasa!! #r)t, am#ly
(s#l#'#d#t#it iaztja s l#t"olyst "ormlja* Dsz#n t#rmsz#t#s, /oy -n(salst.l tart/at,
att.l a ondolatt.l, /oy l&sr)l l&sr# '&z#l#t sz0lt# /i#d#lm#' ltatj', am#ly#'n#' nin(s
val.sos ala&ju'* 2 'i#y#ns,lyozott #lm# sz#m&ontj!.l a '#zd#ti lla&ot m#ssz# a
l#n#/#z#!!, miv#l t#rmsz#t#s .vatoss 'sri az ism#r#tl#n!#n t-rtn) 'o('zatos
vllal'ozst, s /ajlam a m#ntlis visszavonulsra v#szly yan,ja #s#tn*
4indazonltal ssz#r? m#"#l#l) &r.!na' alv#tni #y olyan r#ndsz#rt, am#ly#t az .'or
l#nayo!! #lmi rszl#t#s#n 'i"#jt#tt#', az -ssz#s nay valls #l)rt, s a mai 'or 'ivl.,
&#lmj? s )szint# #m!#r#i tan,stotta'* Dy 'i(sit is ll/atatos s '-v#t'#z#t#s ya'orlat
#lv#z#t !izonyos #r#dmny#'/#z* %oy m#nnyir# &ontosa' s mily#n yorsan '-v#t'#zn#'
!# #z#n #r#dmny#', az t#rmsz#t#s#n az #yn vrmrs'l#tn#', i&ar'odsna' s
l#/#t)s#in#' "0vny#*
A .e/"ie, eg0 ,ido'go&o""11 .o-!#2
2mint a '#zd) jo!!an m#ism#ri a "#nt vzolt m#dit(i.t, #l'#zd/#ti azt 'idolozni
t#m&#ram#ntuma sz#rint* S#tsr# l#/#t a zonorra s a zonoristra vonat'oz. /asonlat*
B/15
2/oy a zonora /ano'at, #l)rt z#nt ad 'i, ,y az ay s a "izi'ai t#st is ondol'odsna',
rzsn#' s #lr#nd#lt t#v'#nysn#' ad 'i"#j#zst* 2zon!an a zonorista az, a'i -nmat
'i"#j#zi a /ansz#r '-zv#ttsv#l*
Ayanily#n m.don t#sz a "izi'ai t#st 3a'aratlaos t#v'#nys# sorn6, anl'0l, /oy
visszaj#l#zn# a F#ls)!!r#nd? Dm!#rn#'* Pondolat!an #lvlasztva mat a "izi'ai t#stt)l, s
m#vizslva azt az #lm# /?v-s tl)'&#ssv#l, szl#lni# '#ll, /oy a "izi'ai t#st (sa' #y
#sz'-z, sz#rszm, #y /,s!.l val. -lt-z#t* 2zrt, /oy a tudatoss, am#ly a sz#ll#m
m#nyilat'ozsa, rint'#z/#ss#n a "izi'ai vilal, #y "izi'ai anya, ta!#rn'ulum!an '#ll
la'oznia, ro'ons!an a "izi'ai vilal, miv#l a tudatossna' (sa' #y "izi'ai /ordoz.ja
'&#s r#zonlni "izi'ai doloal* 2 "izi'ai vil!.l ny#r/#t) ta&asztalat/almazzal, s a "izi'ai
/ordoz. "o'ozatos "ormlsval a sz#ll#m 'i!onta'oztatja v#l#sz0l#t#tt #r)it a lt#ns!)l a
&ot#n(ilis!a*
Dzutn #lt?n)d/#t azon, /oyan l#/#t #ll#n)rzs al vonni s irnytani azt, /oyan r#al
az )t ural. int#lli#n(ia K az Nn K &aran(saira* Oy #lvlasztva mat att.l ondolat!an,
'&z#lj# #l mat n/ny &illanatra, mint asztrlis t#st!#n l)t* Pondolja #l, /oy az asztrlis
t#st n#m az iazi nj#* +udja irnytani rz#lm#it s vyait, sza!lyozni az rzs#' jt't*
Nrz#lm#i (sa' #yi' as&#'tusa a tudatossna', am#ly#' az asztrlis t#st /atrain !#l0l
m?'-dn#', am#ly viszont az asztrlis s' anya!.l val. "#l&tmny, /oy a !#nn# r#jl)
tudatoss 'a&(solat!a l&/#ss#n v#l#* I maa n#m #z az #m.(i.'at, sz#nv#dly#'#t s
vya'at raszt. vias'od. t#st* Jyuodta!! &illanatai!an tudja, /oy az #m.(i.' /ullmzsa
"#l#tt ll* Sz#nv#dly#in#', "lt'#nysn#', "l#lmn#', -nzsn#' s y?l-l#tn#'
sz#szly#i, #z#' mind n#m ), (sa' az rz#lm#' jt'a, am#ly#' 'i(s,szta' irnytsa al.l,
a/oy #y ar !,ji' 'i &.rz!.l* Szv# l#!#ls#j!#n tudja, /oy m#nnyi van #z#'!)l mr
irnytsa alatt, ,y t0r#lm#s 'itarts s#tsv#l s 'omoly t-r#'vss#l id)v#l valam#nnyi
m#"#l#l) '#r#t#' '-z szort/at., s #lny#r/#t) az rz#lm#' "#l#tti uralom* 8ly#n /#lyz#t!#n
mint#y rz'#in 'v0l llva, l#t#'intv# t#v'#nys# #sz m?'-dsi '-rr#, '&z#lj# mat
m#ntlis t#st!#n l)n#'*
2 '#zd)n#' n#m n#/z #lvlasztania mat a "izi'ai s rz#lmi t#st#'t)l K a szo'vnyos
morlis ya'orlato' sorn m#tanulta a (s#l#'vst s /#v#s rz#lm#t #ll#n)rzs al vonni s
irnytani K d# val.szn?l# so/as#m tanult a ondolat #r#jr)l, #zrt #l)sz-r n#/zn#' tallja
majd ondolatai irnytst* 4 (sa' arra '&#s, /oy #lmjt !rm#ly t#tsz)l##s tryra
irnytsa, s t0r#lm#s 'itarts ,tjn m#tanul/atja azon r-zt#ni* Vs) soron annyi uralmat
ny#rt #lmj# irnyts!an, /oy mr #l tudja #n#dni t#tszs# sz#rint a n#m 'vnatos
ondolatot* Ns a '0l-n!-z) lla&oto'on t/aladva "#l#m#l'#d/#t anna' sz#mll)dsi,
am#ly a szava'on t,l van, 'imond/atatlan, val. s sz#nt, sajt ltn#' sz#ntlyt #lrv#, az
oltrt, a/ol az 8st#ni S/#'ina/ maa mani"#sztl.dott, s maval viszi anna' rayost az
rz'#ls '0ls) vil!a* %a a tanul. m#dit(i.ja s a na& "olyamn ya'ran ismt#lt
ondolatai ltal odi "#ln), /oy mara, mint a B#ls) Dm!#rr# tud t#'int#ni, a'i 'v0l a
vil!an #sz'-z'nt /asznlt "izi'ai t#stv#l m?'-di', #ljut/at a m#dit(i. m
'idolozotta!! s tudomnyosa!! "ormi/oz* 2 m#dit(i. rszl#t#in#' s "zisaina' t#lj#s#!!
m#rtsv#l '#zdj# m# mun'jt, ,y t#'intv# azo'ra, mint a sz#ll#mi "rissts s
n-v#'#ds #sz'-z#ir#, valamint a (s-'-ny-s #lmv#l s rzs#''#l val. vv.ds
tudomnyra*
Ko/$e/"-#$i%
2 m#dit(i.t ya'ran /rom rszr# taolj': 'on(#ntr(i., m#dit(i. s 'ont#m&l(i.*
4 tov!! l#/#t osztlyozni, d# itt #yrszt sz0'st#l#n, msrszt a tanul.na' sz!#n '#ll
tartania, /oy a m#dit(i. #y l#t#n t tart. tudomny, s n#m vr/atja #l, /oy 'orai
#r)"#szts#i rvn #ljusson a tiszta 'ont#m&l(i. "o'ozati* 2 'on(#ntr(i. a!!.l ll, /oy
az #lmt #y ondolatra irnytju', s ott tartju'* 1atanjali, a 'lasszi'us /indu 7.a 2"orizm'
5/15
sz#rz)j# ,y /atrozza m# a j.t, mint @a ondol'odsi #lv vltoztatsna'
m#a'adlyozst@* Dz a m#/atrozs al'almaz/at. a 'on(#ntr(i.ra, /a!r 1atanjali
val.szn?l# tov!! m#y, s !#l#"olalja az #lm# '&al'otsi '&#ssn#', valamint
mind#n 'on'rt ondolat 'i"#j#zsn#' sz0n#t#lt#tst is, y ya'orlatila a &uszta
'on(#ntr(i.n t,l/aladva #sz#n a 'ont#m&l(i.i jut*
2 'on(#ntr(i.ra val. '&#ss/#z az sz0's#s, /oy m#sz#r#zz0' az #lm# "#l#tti
irnytst, s "o'ozatos ya'orls sorn m?'-dsi tartomnyt l#sz?'ts0', am
#y&ontostott n#m vli'* Brmily#n #szm# vay try 'ivlaszt/at. a 'on(#ntr(i./oz, s a
'#zd#ti l&s az, /oy mind#n mst 'i '#ll zrni az #lm!)l, 'i '#ll i'tatni a tryt.l id##n
ondolatramlatot, am#ly mint a "ilmv#tt) villo. '&/almaza tn(ol az #lm# #l)tt* 2
l#t-!! ya'orlat '#zd#t!#n !izonyra az ismt#lt ondolat'izrsra irnyul, s az #rr# val.
t-r#'vs 'ivl. ya'orlat* Van azon!an a 'on(#ntr(i. #lrsn#' #y msi', #r)t#lj#s#!!
m.dja, am#ly a!!an ll, /oy annyira rd#'li a 'ivlasztott tma a tanul.t, s oly mrt'!#n
#lmly0l a!!an, /oy mind#n ms ondolat tnyl##s#n 'izr.di' #lmj!)l* Dzt na&i
l#t0n'!#n "olyamatosan t#ssz0' -ntudatlanul, a szo's #r#jv#l* =#vlrs'or, #lszmolso'
'szts#'or, s,lyos d-nts#' m#/ozatala sorn, 'omoly &ro!lm'ra ondolva #z#' a
dolo' ,y l#"olalj' az #lmt, /oy t-!!<'#vs! !ur'olt 'on(#ntr(i.s lla&otot
#rj#szt#n#'*
2 tanul.na' m# '#ll tanulnia #zt a'aratlaosan ltr#/ozni s si'#r#s#!!#n t#/#ti, /a '0ls)
trya'ra "ordt "iy#lm#t, a m#"iy#ls #r#jn#' s szo'sna' "#jl#sztsv#l* V#y#n a
tanul. !rmily#n tryat K #y tolltart.t, #y itat.s&a&rt, #y "al#v#l#t, #y virot K s
"iy#lj# m# m#j#l#ns0' s al'atu' rszl#t#it, am#ly#' m#ll#tt r#ndsz#rint szr#vtl#n0l
m#y0n' #l, sajtossait v#y# #yt)l #yi lajstrom!a, s a ya'orlatot maval raad.
rd#'l)dss#l t#'inti majd* %a a try #l)lltsna' vay 'iala'ulsna' "olyamatt '&#s
tanulmnyozni, az rd#'l)ds m n-v#'#d/#t* 2 t#rmsz#t!#n s#mmi s#m t#lj#s#n unalmas
vay rd#'t#l#n, s /a valami ,y is t?ni' n#'0n', a /i!a a mi rd#'t#l#ns0n'!#n
'#r#s#nd), /a m#nyilvnulsu' sz&st s (sodjt #lmulasztju' rt'#lni*
S#ti a 'on(#ntr(i.t, /a /anosan ismt#lj0' az #lmn'#n t(i'z. ondolato'at* Oy: #z
a tolltart. "#'#t#, visszat0'r-zi az a!la'on tsz?r)d) "nyt "#l0l#t# #y#s rsz#ir)l, '!* T
/0v#ly' /ossz,, /#n#r#s, "#l0l#t# mintzott, mints, s?r?n rovt'zott, st!*, t#tszs sz#rint*
8ly m.don a tanul. m#tanulja 'izrni a ta!! vilot s mat vlasztsa sz?'#!! vil!an
#l/#ly#zni* %a #zt si'#rr#l t#szi, #lr #y !izonyos 'on(#ntr(i.s "o'ozatot, miv#l
nyilvnval., /oy m so' vlta'oz. ondolat /alad t #lmjn, /a!r valam#nnyi a tolltart.
tmj!an* 2 /anos !#szd s#t ondolatramlatt l#lasstani, s m#a'adlyozza #lmj#
'.szlst* 4 tov!! tudja sz?'t#ni "o'ozatos ya'orls ,tjn a ondolat'-rt, am #lri az
#lmn#' a sz. szoros rt#lm!#n v#tt #y&ontostottst*
2 "#nti ya'orlat valami'&& olyan t#rmsz#t?, mint a 'i'&zsi ,tmutat., #y"ajta
'im#rt) al'almazst iny#l, am#ly rid#n#' t?n/#t a tanul. szmra, miv#l '#vs rz#lm#t
"a'aszt* Dy msi' 'on(#ntr(i.s ya'orlat is v#z/#t) &r/uzamosan, d# anna' rszl#t#zs#
#l)tt #lrulju', /oy az #l)!!i ya'orlat a tanul. &lya"utsna' !izonyos llomsain
t-'l#t#s#n #lsajttand.* Dnn#' !izonyos mrt'? #lsajttsa #l)"utra a si'#r#s
vizualizlsna', anna' a m#ntlis #r)n#', /oy &ontos rszl#t#ss#l l#rjun' #y tryat
anl'0l, /oy sz#m0n' #l)tt l#nn#*
2 &ontos vizualizls sz0's#s #l#m# az o''ult m.dsz#r#'!#n jrtas tanul.' ltal
vz#nd) mun'a j#l#nt)s rszn#', mint &ldul a ondolat"orm' sznd'os "#l&ts# s az
#lm# szim!.lumal'otsa* Dnn#' m#"#l#l)#n a val.!an 'omoly tanul. n#m "oja
#l/anyaolni a mun'na' #zt az t n#/zs# miatt, s miv#l az sz#ll#mi #r)"#sztst
iny#l* Ayan(sa' dolozi' a vizualizlson, m#"iy#lv# s t0z#t#s#n tanulmnyozva #y
tryat, !#(su'ott sz#mm#l iy#'szi' r.la #y m#ntlis '&#t "#l&t#ni*
U/15
2 msodi' "#nt#!! #mlt#tt m.dsz#r az, /a n#m #y "izi'ai try, /an#m #y #szm# a
'on(#ntr(i. tmja* %a valam#ly #rnyt v#sz0n', anna' m#van a tantvny l#l'#s#dst s
odaadst 'ivlt. #l)ny#, s #z "ontos a ya'orlat '#zd#ti sza'asz!an, ami'or a 'itarts s
ll/atatoss ya'ran s,lyosan &r.!ra van tv#* +ov!! az #r)"#szts !#&ti az #rnyt a
j#ll#m!#* Dz #s#t!#n a 'on(#ntr(i. ")l# az rzs#'r# val. 'on(#ntrls, s '#vs!
sz#m!#t?n)#n m#ntlis "olyamat* 2 tanul. arra t-r#'szi', /oy ,jra "#lidzz# ma!an az
#rnyt, l#y#n az &ldul szim&tia, am#ly#t (lul t?z-tt 'i, s #y#tl#n rzs/#z val.
raasz'ods s#tsv#l s a'arat#r#jv#l vs) soron si'#r0l szim&tit r#zni#* 5-nny#!!
rzs!#n #y&ontostottna' l#nni, mint ondolat!an, miv#l az ut.!!i n#/#z#!!#n m#"o/at.
s a'tv, d# /a az rzs int#nzv 'on(#ntr(i.ja 'ivlt/at., az #lm# !izonyos mrt'i '-v#ti
majd*
Medi"#$i%
Ett#'intv# a 'on(#ntr(i.t, most rtr/#t0n' tmn' msodi' ") "#j#z#tr#, n#v#z#t#s#n a
m#dit(i.ra* 2 m#dit(i. #y tmn val. #lml'#ds m?vsz#t#, anna' az #lm!#n
'0l-n!-z) oldala'r.l s '0l-n!-z) vonat'ozso'!an t-rtn) m#viltsa* +ulajdon'&&#n
a m#dit(i.s sza'asz n#m '-v#ti #y#n#s#n az #lm# #y&ontostottst, a/oy arr.l "#nt#!!
sz.ltun', in'!! '-v#ti az -ssz#/asonlt. 'on(#ntr(i.t, am#ly szm?z-tt az #lm!)l mind#n,
a "iy#l#m #y#tl#n tryt.l id##n ondolatot, d# a 'on(#ntr(i.!an val. /at'onys
sz0's#s, miv#l a m#dit(i. mind#n #y#s azata inyli azt*
J#m sz0's#s a m#dit(i. tov!!i m#/atrozsaival "olalni a /#ly#t, #y#n#s#n
rtr/#t0n' !izonyos ya'orlati sm'ra, am#ly#' vilosa!!an sz#mllt#ti' anna'
t#rmsz#tt s m.dsz#rt, mint az #lml#ti rt#'#zs* F#nt rint#tt0' a szim&tia ondolatt,
s azt al'almaz/atju' is a m#dit(i. trya'nt*
Medi"#$i% (&i!+#"i#-%'
Pondoljun' arra, /oy mind#n ms #rny/#z /asonl.an #z is az ist#ni tudatoss #y
tulajdonsa, 'sr#lj0' m# m#rt#ni t#rmsz#tt s (ljt a vil!an, t#'ints0' ,y, mint
-ssz#'-t) #r)t, am#ly #y#sti az #yi' #yni#s0lt nt a msi''al* %asonltsu' -ssz# a
sz#r#t#tt#lS a szim&tia ma!an "olalja a msi' m#rtst, s azt a '&#ss#t, /oy
/#lyz#t!# !#l# tudju' lni maun'at, a sz#r#t#tn#' nin(s sz0's# ily#n m#rtsr#, msrszt
a szim&tia t#lj#s 'i"#j#zs# #r)s !#ls) motiv(i.s '&#ss#t iny#l, am#ly#t a sz#r#t#t
#ymaa tud ny,jtani*
5&z#lj0' #l az ist#ni szim&tit, amint az a vil!a &ata'zi' az #szmnyi #m!#r#n
'#r#szt0l K 5risztus vay a 4#st#r K s #z vala'in#' az #yni nj# "#l irnyul* 2 tanul. #r)s
t-r#'vss#l m#r0lj-n m# #!!#n a 4#st#rt)l surz. 'imond/atatlan /ats, radat!an, s
t-r#'#dj#n #lrni odaadsna' tryt* Oy #lr/#t) l#/#t a 'ont#m&l(i.* 4ajd ondoljon ,y
#rr# az #rnyr#, a/oy azt a !artai s sz#r#tt#i "#l al'almazza a mind#nna&o'!an, s azo'
"#l is, a'i' t-!! m#rtst iny#ln#'* 5&z#lj# #l #yt)l #yi )'#t maa #l)tt, s -l#lj#
'-r0l )'#t a rajta trad. /atssal* Dy msi' s 'idolozotta!! m#dit(i.t l#/#t azo'na'
ajnlani, a'i' n#m '&#s#' #y ondolat m#ll#tt 'itartani #y#tl#n &illanatra s#m*
Medi"#$i% "3d"o((#g "#g4"#(#-
2 tanul. n-v#lj# tudatosst s sz#mll)dj-n a vil#y#t#m ro&&ant .risi voltn, a
(sillaos !olton, a na&l#m#nt# ly rayosn, a vt#l#n0l &arnyi atom!an, mint
#r#'ly!#n r#jl) 'ozmosz ondolatn, ami/#z s#ts0l /asznl/atja a t#st#'#n '#r#szt0li
#m#l'#ds m.dsz#rt, am#ly#t #l)!! rtun' l# # tanulmny!an* 4ajd irnytsa ondolatait a
l#maasztosa!! vya'ozssal r#ndsz#r0n' =oosz/oz, s '&z#lj# #l az #sz r#ndsz#rt,
mint tudatoss!an l#v)t: @B#nn# l0n', mozun', !rju' lt#zs0n'#t@* 4ajd v/#zvi/#ti
azt a ondolatm#n#t#t, am#ly#t 4rs* B#sant "#jt#tt 'i@Ln 4oods@ 32 lt"orm'r.l6 (m?
T/15
rt#'#zs!#n, n#v#z#t#s#n, /oy /a!r t#rmsz#t#s#n ,y ondol/atnn' a %i#rar(/ia
maasztosa!! tajaira, mint t)l0n' l#tvola!! l#v)'r#, s t-r#'vs0n''#l #lr/#t)'-n
(sa'n#m 'v0l l#v)'r#, miv#l )' tvol vanna' a 'i(siny#s #m!#ri rd#'#'t)l, val.j!an az
#ll#n'#z)j# iaz: a sz. szoros rt#lm!#n a l#'-z#l#!!i 'a&(solat!an vayun' a =oosz
mind#nt t-l#l) tudatossval*
2 tanul. s#ts#t l#l/#t, /a az aura n-v#'v) mr#tr# ondol, mint/oy sz#ll#mi
"#jl)dst rt #l, az tla#m!#r#'r#, a tantvnyo'ra, a !#avatotta'ra, a 4#st#r aurjra s a
szoros tudatossi 'a&(solatra 4#st#r s tantvnyai '-z-tt, s mso'ra, a'i'#t s#t, =ord
Budd/a aurjra, am#ly a /ayomny sz#rint sz#mly# '-r0l /rom mr"-ldr# t#rj#dt 'i* Oy
#m#l'#dv# #londol'od/at olyan lnyr)l, a'in#' tudatos auram#z)j# az #sz &lantn'at
-v#zi, s az Dy<r#, a'i '-r0l-l#li #sz &lantn'at s az #sz r#ndsz#rt, a/ov tartozun'*
2 sz. szoros rt#lm!#n iaz, /oy mind#n (s#l#'#d#t, mind#n rzs s mind#n ondolat,
am#lyn#' 'i"#j#zst adun', rsz# J#'i, s)t, #ml'#z#t0n' is rsz# az Qvn#', miv#l az
#ml'#z#t vajon n#m a t#rmsz#t a'as/a "#lj#yzs#in#' m#rintsi '&#ss#<#, am#ly
vajon n#m Qnval.jna' 'i"#j#zs#<#V
2 tanul. tov!! /alad/at azon rt'#'#n #londol'odva, am#ly#t 8st#n
m#nyilvnulsval trstun' az I vil!an, v#y0' az iazsossot, sz&s#t, sz#r#t#t#t,
/oy a =#"#ls) iazsossa m#nyilvnul a t#rmsz#t m#vltoz/atatlan t-rvny#i!#n, az
#n#ria<m#marads, J#:ton /ats<#ll#n/ats t-rvny!#n, a 5arma tl#tt-rvny!#n,
am#ly mind#n #m!#rn#' m#adja t#tt#irt a mlt. #ll#nszolltatst* Pondol'ozzon #l,
mily#n /itvallst "olal ma!an a 5arma, a 'z, am#ly s,lyos 0tst mr, a sajtun', sajt
/alott m,ltun' ismt#lt visszatrs# az l#t!#, s ily#n m#ondolso'!.l ny#rj#n
#l#d#tts#t azzal, ami van, vay azzal, ami !#'-v#t'#z/#t* Pondoljon arra a szmtalan
'a&(solatra, am#ly # t-rvny alatt #m!#r s #m!#r '-z-tt lt#s0lt, 8st#n t#rvn#' sz-vs# a
vilmind#ns!#n, s lssa #!!#n a so'rt? -ssz#"0s!#n a t-'l#t#s iazsoss lland.
t-rvnyt*
4ajd a sz&st)l a"#l "ordulva, amit az #m!#r /ozott ltr#, a '&z#l#t szrnyain
"#l#m#l'#d/#t, s sz#mll)d/#t az #m!#ri m?vsz#t azon m#st#rm?v#i "#l#tt, am#ly#' az
ist#ni !irodalom /atrt s,rolj', miv#l val. iaz, /oy az anyao' a m?vsz '#z!#n a
t#rmsz#t ist#ni #r)i* Oy a z#n!#n a /an /atalmas stru't,ri so' rnyalat!an t0'r-zi' vissza
a t#rmsz#t )st&usi #r#jt, am#ly a Pand/arvas lnol. s#r##in '#r#szt0l rad 'i, "#l"#dv# az
#m!#r #l)tt a r#jt#tt Sz. /atalmt, s ,j!.l "#l#m#lv# )t ist#ni -r-'s# !irodalm!a* 2
=#"#ls) #y0ttrz) sz#r#t#t!#n m#van mind#n #m!#ri sz#r#t#t s "lts "orrsa* 2 sz#ll#m
sz#m!#n a n)i sz&s n#m ad o'ot az rz'i vya'ozsra, /an#m 8st#n y#rm#'#'nt, s a
=#"#ls) sz&sn#' m#nyilvnulsa'nt mltnyoland.* Dy"ajta sz#r#t#t azon!an tv#l
az univ#rzumon, am#ly az 8st#ni 2tyna' t#r#mtmny#ir# rru/zott sz#r#t#t#, #z az az )s#r),
am#lyn#' #ls)dl##s t#r#mt) as&#'tusa vonzza -ssz# a l#l'#'#t az Dy =t #ys!#*
Ko/"e!+'#$i%
2 'srl#t#z) '#zd) szmra az #ddi #mlt#tt m#dit(i.s m.dsz#r#' #l)sz-r val.szn?l#
ali t?nn#' t-!!n#' int#ll#'tulis ya'orlato'nl, am#ly#' t-!! vay '#vs! rd#'#s#'
szmra vrmrs'l#t# s azo' rz#l#m'ivltsi '&#ss# sz#rint* %a azon!an 'itart.an
t-r#'szi', s mly#!!#n /atol a nay ondolat sz&s!# s (sodj!a, ltni "oja, /oy
"o'ozatosan sz#r#z m# valamit a sz#mlyi sz#ll#mi ta&asztalat!.l, am#ly t/idalja a
sza'ad'ot a tuds #m!#r# s a !-l(s#ss #m!#r# '-z-tt, s #lr valam#nnyit a!!.l a !#ls)
!'!)l s l#l'i rajons!.l, am#lyr)l St* 2l&/onsus d# =iuori ,y !#szl, /oy a m#dit(i.
@ldott 'o/., am#ly!#n a l#l'#'#t az ist#ni sz#r#t#t lo!!antja lnra@* 4iv#l a m#dit(i.
-ssz#/anolja a t#st#'#t, am#ly#'!#n dolozun', l#/#t)v tv#, /oy a sz#ll#m "ny#
l#rayojon, s m#viltsa tudatossun' s-tt zuait* =#(s#nd#sti sz#mlyis0n'
;/15
/!orst K az #lmt, az rz#lm#'#t, az ay nyutalan t#v'#nyst K s az als.!! t#st#'
r#zonlsa '-v#t'#zt!#n l#/#t)v t#szi, /oy az #o !#"olysolja a sz#mlyis#t*
2 tanul. y azdaodi' sz#ll#mi ta&asztals!an, s a tudatossna' ,j "zisai nylna' m#
!#nn# "o'ozatosan* 2rra t-r#'#dv#, /oy #szmny'&n r-z0lj-n "iy#lm#, r-v#st
szr#v#szi, /oy az #szmny'& /atsa r# surzi', s amint #y 'ts!##s#tt 'srl#t#t
t#sz, /oy #lrj# rajonsa tryt, #y r-vid &illanatra m#nylna' szmra az 'a&ui, s
#yn#' "oja ltni mat #szmny'&v#l, #lrasztva a !#t#lj#s0ls 0dv-ssv#l* Dz#' a
'ont#m&l(i. s #y#s0ls "zisai* 2z #l)!!i a "#ljuts #lrs#, t,l/alads az #lm# "ormlisa!!
ala'zatain, az ut.!!i a sz#ll#mi #Rtzis #lrs#, mi'or a sz#mlyis ny,lvnyai l#/ullana', s
a '0l-nvlts mind#n rny'a m#s#mmis0l a '#r#s)n#' s tryna' t#lj#s #y#s0ls!#n*
%i!aval. l#nn# ily#n ta&asztalato' tov!!i l#rsna' 'srl#t#, miv#l vajon nin(s#n#'<# #z#n
ta&asztalato' a 'i"#j#z/#t)s /atrain t,lV 2 szava' (sa' j#lz)t!l''nt szoll/atna',
'ij#l-lv# az utat a//oz, ami 'imond/atatlanul '&rzatos, /oy a zarndo' lssa, m#rr#"#l
irnytsa l&t#it*
A Me("e- ,e-e(*(e
2 "#nt '-rvonalazott m#dit(i.s m.dsz#r#' j. ala&'nt szollna' a '#zd) szmra, s /a
l#l'iism#r#t#s#n '-v#ti azo'at, "#lttl#n0l j. #r#dmny#'/#z v#z#tn#'* 2z #r#dmny#'
&ontossa az #ynt)l "0* 2 sz#ll#mi ta&asztalato' !#l#sz-vs# a !#ls) l#t!# si#tt#t/#t),
/a l0n' a t#oz."usi #l)jo !izonyos l#/#t)s#iv#l* Dy#tl#n 'omoly tanul. s#m t-lt/#t #l
/ossz, id)t a +#oz."iai +rsulat!an anl'0l, /oy n# ltn azt a tnyt, /oy az #sz sz#ll#mi
"#l&tmny ala&&illr# a 4#st#r#'r)l val. "#l"os, a'i'n#' #r#j# a +rsulat lt#t) #l#m#*
Dlmondt' n#'0n', /oy a +rsulatot a Jay F#/r +#stvris tajai ala&tott', /oy
!izonyos rt#l#m!#n #sz'-z0l szolljon szmu'ra a vil!anS /a #z y van, a''or a
t#oz."us l#/#t)s#i "#l0lm,l/atatlano'* 2 '#zd)r# marad #nn#' a nayj#l#nt)s? tnyn#' a
!izonytsa sajtmaa szmra, miv#l mso' mr )#l)tt# tan,stott'* Dl)sz-r 4rs* B#sant
utalt arra, amit az #yi' 4#st#r mondott, /oy ami'or #y sz#mly (satla'ozi' a +#oz."iai
+rsulat/oz, a''or 'a&(solat!a '#r0l az 8d)s#!! Fivr#''#l, a'i' mun'jt 'i(siny
l#t"onallal irnytj'* Dz #y man#ti'us '-t#l' a 4#st#rr#l* 2 tanul. "radsos
t-r#'vss#l, odaadssal s -nz#tl#n szollattal #r)st/#ti s nayo!!t/atja #zt a "onalat, m
az az l) "ny v#z#t'v n#m vli'*
2 4#st#r#' azo'at "oadj' #l tantvnyna', a'i' a sz0's#s s&#(ilis tulajdonso''al
r#nd#l'#zn#'* 2z a tny, /oy (sa' '#v#s#n ri' #l #zt a 'ivt#l#s #l)joot, n#m sza!ad, /oy
a 'omoly tanul.t #lriassza, miv#l so'an vanna' a tantvnysi "o'ozat alatt, a'i' irnt a
4#st#r rd#'l)dst mutat, s a'i'#t id)r)l id)r# s#t ltal!an vay '0l-n "iy#l#mm#l*
Val.j!an azt l#/#t mondani, /oy a 4#st#r#' #r#jn#' lland. nyomsa ll a +rsulat
m--tt, y azo' a tao', a'i' m#nyitj' mau'at, v#z#t'' vl/atna', am#ly#n '#r#szt0l
az #r) ramol/at, am#ly l#/#t)v t#szi szmu'ra, /oy a 4#st#r n#v!#n t#y#n#' m#
nayo!! dolo'at, mint amily#n#'#t sajt mau' l#nnn#' '&#s#' m#t#nni*
4ind#zt ltva a 'omoly t#oz."us sz#ll#mi l#l'#s#ds!#n mind#n val.szn?s sz#rint #l
sz#r#tn rni a 4#st#rt, mint sz#ll#mi t-r#'vs#i ransor!an a l#"#ns#s#!! #szmny'&#t*
%oyan lsson /ozz #nn#' a "#ladatna' az #lvzs/#zV Dl)sz-r is odaad. szollattal ,y
a mind#nna&i l#t!#n, mint a +rsulat!an, am#ly a 4#st#r "izi'ai #sz'-z#* %oyan jrjon #lV
Drr)l 's)!! t-!!#t is mondun' majd* Dl'&z#l/#t mana' #y id#lis #m!#rt, #ys!#
"olalva !#nn# a tanul. szmra l#vonz.!! j#ll#m!#li rt'#'#t s '&#ss#'#t, arra
t-r#'#dv#, /oy az ) n#v!#n /ajtsa vr# (s#l#'#d#t#it, s )t rj# #l m#dit(i.j!an* 4so'
'on'rta!! m.dsz#rt vlasztana', s arra t-r#'sz#n#', /oy a Jayo'at azo'on '#r#szt0l
rj' #l, a'i' mr tanul.' vay tantvnyo' a '0ls) vil!an* V#y0' &ldul azo'at, a'i'
#l)tt0n' jrna', mint a t#oz."iai mozalom szl#s '-r!#n #lism#rt v#z#t)i* Dz#' a v#z#t)'
'&vis#li' so'un' "#l a 4#st#r#'#t, a'i' a +rsulat m--tt llna', s nay/ats, !#"olysu'
>/15
v#z#t'#i a +rsulat "#l* 8az, n/nyan n#m '#dv#li' t,lsosan a /)simdatot s a
sz#mly#' irnti odaadst, az ily#n id##n'#ds t,l ya'ran 0ti "#l a "#jt, m,lt!li l#t-rt
r#mny#'!)l, (sal.dotts!.l "a'ad/at, m ms #s#t#'!#n 'ts'v0l ala&os o''al,
vrmrs'l#tt)l "0)#n* 2z #m!#r mutat/at s mutat is "#l t-'l#tl#ns#'#t, a '#r#s)n#'
s#mmi'&& s#m sza!ad #z#'#t utnoznia, s#m n#m sz0's#s #miatt ond!an l#nni#, miv#l
n#m #z az, amit nayra !#(s0l az #sz!#n* @2vay n#m tudjto'<, /oy a ti t#st#t#' a
!#nn#t#' la'oz. Sz#nt =l#' t#m&loma, am#ly#t 8st#nt)l ny#rt#t#' W@ 3szt* 1l 8* 5or*l#v*
V8*1>*6*
2zo' a tulajdonso', am#ly#'#t #y #m!#r!#n (sodlun', az 8st#ni Fny )t trayo.
m#nyilvnulsai, s a (sodlat n#m ms, mint a !#nn0n' l#v) vlasz az #szmnyir#, am#ly#t
a msi' #m!#r!#n 'i"#j#zv# ltun'* 5-v#t'#zs'&& m##n#d/#tj0' maun'na', /oy
sznd'osan "iy#lm#n 'v0l /ayju', amit mi mso'!an /i!na' t#'int0n', s mialatt
#l'#r0lj0' az osto!a t,lzst, /oy azo'at /a /i!'at/ &i#d#sztlra #m#lj0', l#y0n' /lsa' az
8st#ni Fny "#ld#r#nsrt, am#ly#'#t "#ltrna' n#'0n'* Dnn#' a m.dsz#rn#', azaz a 4#st#r
#lrsn#' #l)ny#, /oy a tanul.na' #szmny'&#t ad, am#ly lland.an m#'-z#lt/#t),
&ontosan '-r0lr/at. s 'ita&int/at.* So'an /anoztatj' =amartin# sirmait, /oy olyan
8st#nt iny#ln#, a'i '-z#l ll /ozz s sz#mly#s, a'i 'arjaival '-r0l-l#l/#tn a sz#nv#d)
#m!#ris#t, s a'in#' l!t a v#z#'l) !?n-s-' m#(s.'ol/atn'* Ayan#z a ondolat ms
#l/#ly#zs!#n j#l#ni' m# az ism#rt sz-v#!#n @Wm#rt a'i n#m sz#r#ti a maa atya"it, a'it
lt, /oyan sz#r#t/#ti az 8st#nt, a'it n#m ltV @ 37nos l* l#v* 8V*20*6 4ind#yi' 4#st#r ltal
#l"oadott tantvny, s)t mind#n #y#s y)zt#s, a'i t/aladt a !#avatso' 'a&uin, a 4#st#r
/atsna' v#z#t'v vli', am#ly#n '#r#szt0l a 4#st#r #lr/#t)* 2 4#st#r !izonyos
"#l#l)ss#t vllal rt#, s ) a 4#st#r mun'jna' 'i/#ly#z#tt !styja a vil!an*
5-v#t'#zs'&& !rm#ly n#'i t#tt szollat !izonyos rt#l#m!#n a 4#st#rn#' is sz.l, m /a
m#r)!#n olyan 'is dolo'ra vonat'ozi' is, mint mun'jna' '-nny#!! tt#l#, vay t#sti
'ny#lmr)l val. ondos'ods, nayo!! dolo'at n#m is #mltv#*
4ind#z#' vllalsa t#lj#s#n #ysz#r? a tanul. szmra, a'i 'omolyan "ordult az #lr#nd)
(l irny!a szv!#n #lt-'lts#l* +-!! m.don l&/#t '-z#l#!!i 'a&(solat!a, mondju', a
t#oz."iai mozalom #yi' v#z#t)jv#l* Qssz/an!a '#r0l/#t a v#z#t)v#l anna' #l)adsai vay
rsai rvn* Dy "ny'& is s#t/#ti m#dit(i.j!an, s a na& "olyamn r#ndsz#r#s
id)'-z-n'nt #lmj!# idz/#ti a '&#t, s sz#r#t), odaad., /lat#lt s #r)t#lj#s ondolato'at
'0ld/#t #l*
5t &onton r#nd'v0l .vatosna' '#ll l#nni# K n#v#z#t#s#n, /oy a tanul. #lmj# l#y#n
tiszta s #m#l'#d#tt, n# l#y#n szava'!a "olalt ondolato''al m#t#lv#, a/oyan #lmjt
#szmny'&# "#l irnytja, #zrt #l)z)l# n/ny &#r(#t r/anolsra s ondolatai
m#tiszttsra '#ll "ordtania, msodszor n#m l#/#t -nz) #lvrsa viszont<s#ts, #l)ny
vay '#dv#zmny m#sz#rzs# rd#'!#n*
8tt n#m sza!ad m#"#l#d'#zni #y dolor.l a m#dit(i.!an: /a vala'i l# a'ar /,zni #y
#szmny'&#t sz#mly#s tulajdonul, vay "li -ntudatosan sz#mly#s jutalmazst,
'&#ss#t vay ms -nz) #r#dmnyt '#r#s, t-r#'vst n#m "oja si'#r 'oronzni* 2mir#
sz0's van, az a t#lj#s#n -nz#tl#n t-r#'vs, "#l#m#l'#ds, s#mmi #y! ondolattal, mint az
adni a'ars imdata tryna'* Fsa' a''or nyit/atja m# a tanul. mat a maasa!! r#nd?
!#"olys !#radsna', /a m#nt#s a sz#mly#s -nzs sz#nnyt)l*
So' si'#r szrmaz/at #z#n t-r#'vs m#ntn, miv#l a t-rvny szilrd, s miv#l az
#szmny'& '-z#ls# val.szn?l# #r)sti a l#l'#s#dst, m#lly#l arnyosan nayo!!
#r#dmny r/#t) #l* %a az indt' t#lj#s#n tisztn tartott, s /a a 4#st#r ondolata lland.an
az #lm!#n van, a tanul. #y na&on r!r#d, /oy a /ats, amit '#r#s, in'!! az id#lt
m#t#st#st) sz#mly#n '#r#szt0l, mint !#l)l# #r#d, s y "o'ozatosan "#l#m#l/#ti mat a
4#st#r j#l#nltn#' '-zv#tl#n tudatoss!a* =#/#ts#s, /oy az #l)ads vay sz#rtarts,
vay jtatos -ssz#j-v#t#l al'almval in'!! vli' tudatoss 7#l#nlt rvn, mint a "izi'ai
10/15
#sz'-z rvn, miv#l a 4#st#r#' ya'ran -r-mm#l osztana' ldst sz#mly#s#n a 'omolyan
tanul. tao'na'* Oy ltni "oja a tanul., /oy K /a!r a 4#st#r#' #l)sz-r &usztn
int#ll#'tulis "oalmat j#l#nt#tt#' n#'i "iloz."ija smj!an loi'ai sz0'ssz#r?s'nt K
a/oy t#st#i "o'ozatosan al'almass "#jl)dn#' a maasa!! !#/atso'ra, a 4#st#r#' l)
r#alitss vlna' l#t!#n, a'i'#t "#lism#r, s szl#l szv!#n s "#j!#n*
Je''e!*+4"*(
J/ny sz. sz0's#s (sa' a m#dit(i. #z#n as&#'tusr.l, miv#l mindaz, amit #ddi
'inyilvntottun', #zt is ma!an "olalja* Dy #rnyr)l t-rtn) m#dit(i. azt o'ozza, /oy a
sz#mly "o'ozatosan !irto'!a jut #nn#' az #rnyn#'S a t#st#' sznd'os #lr#nd#zsv#l,
/oy vlaszul r#zonljana' az #rny ondolatra, #nn#' a vlaszolsna' szo'ss tt#l#, miv#l
a ondolat mind#n ismtlsr# '-nny#!! a vlasz "#lidzs#* Dy /indu rs naysz#r?#n
"#j#zi 'i: @2mit #y #m!#r ondol, azz vli', #zrt ondolj arra, ami -r-'@*
50l-n-s#n 'i '#ll /asznlni az #lm# '&z#l) '&#sst: a 'vnt #rny 'itart.
ya'orlsval* %a a tanul. /jn van a !torsna', '&z#lj# mat olyan '-r0lmny#' '-z,
a/ol 'illsra van sz0's, s "olytassa #y szntr#n /)si#s !#"#j#zss#l* 2 val. l#t!#n a
!tor maatarts ya'orlsra ad.dna' al'alma', s a !tors ondolata #yr# jo!!an
!#l#&0l az #lm!#, s a ya'orlati t-r#'vs orvosolni "oja az #r#d#ti /inyossot*
%#lynval. '0l-n!-z) #rny#'#t t#nni a m#dit(i. tmjul, s az #lm# ya'orlsval s
'&z#l)#r)v#l a'aratlaosan tl/#t)'* %i!i 'i'0sz-!-lsrt "olytatott '0zd#l#m!#n
/asznos l#/#t #y javaslat a tanul. szmra: a /i!'on val. t&#l)ds n#m v#z#t az #lm#
#szs#ss/#z, s)t #l)s#ti a !#t##s'#dst s a d#&r#sszi.t, am#ly#' "al'nt zrj' #l a
sz#ll#mi !#"olyst* Flrav#z#t) a ya'orlat!an "iy#lm#n 'v0l /ayni a j#ll#m/i!'at,
am#nnyir# (sa' l#/#ts#s, s az #yn t#lj#s t-r#'vsv#l s l#l'#s#dsv#l arra
'on(#ntrljon, /oy az #ll#n'#z) rt#lm? #rnyt j#ll#m!# &ts#*
Dy ism#rt r. s &rdi'tor #zt az iazsot #rly#s#n "#j#zt# 'i: @J# "#l#dd: n#m lt/atod
#ysz#rr# az r#m mind't oldalt$ 2mi'or #l(s0#szt az llati t#rmsz#t#dd#l val.
'0zd#l#m, m#undorodsz -nmaadt.l, s y?l-l-d maad, mint javt/atatlant, a l#n#m#s#!!
ya'orlat rt#lmi '&#ss#d szmra, /a az -nmaadat j#l#nt) rmt t"ordtod, s
#r)t#lj#s#n ondolsz a msi' oldalra@* 4ondd: @Nn az Xr W vayo', iazi val.m az I 8st#ni
Sz#ll#m#@ 3=i/t on t/# 1ro!l#ms o" =i"#, 2r(/d#a(on 9il!#r"or(#6
2 sz#ll#mi l#t!#n '#vs! l#/#t si'#r#'#t #lrni az ala(sonya!! t#rmsz#tt#l val. vad
'0zd#l#m ltal, so''al in'!! /oz si'#rt, /a n-v#'sz0n' tuds!an a maasa!! r#nd? dolo'
irnt s nayra rt'#lj0' azo'at* %a #ysz#r mr #l m#ta&asztaltu' a maasa!! r#nd?
l#t 0dv-sst s !oldost, annl in'!! /alvnyodna' #l, s v#szti' #l vonz#r#j0'#t az
ala(sonya!! r#nd? vya'* Dysz#r azt mondta #y +ant., /oy a vt#' miatti !?n!nat
l#/#ly#s#!! m.dja #l)r#nzni r#mnyt#li !torsal, #y!#'-tv# szilrd #l/atrozssal,
/oy a vt'#t n#m '-v#tj0' #l ,jra*
A !edi"#$i% e')(eg4"*(e .i&i,i e(&,5&5,,e'
%a!r a m#dit(i. "ontosa!! rsz# az a'arat, ondolat s rzs irnytsa, nyilvnval.,
/oy n#m nl'0l-z/#tj0' a "izi'ai t#st#t, y n/ny utals /#lynval. a "izi'ai s'on val.
#ljrsra, #nn#' is azon dolo' '-z '#ll tartoznia, am#ly#' l#"olalj' a ya'orlatt
m#'#zd) tanul. #lmjt, mint az #lml#tt)l #ltr) dolo*
Te(""-"#(
2/oy !izonyos ondolato' s rzs#' 'i"#j#z)dn#' a t#st j#ll#z#t#s mozdulatai s
tal#jts#i ltal, ,y "ordtva is, a t#st /#lyz#t# is /ajlamos az #lm#< s rzslla&otot
#rj#szt#ni, s s#t/#ti a tanul.t !#nn0' maradni* Dz /armonizlsi "olyamat, a "izi'ai t#st
-ssz/an!a /ozsa a maasa!! t#st#''#l, s a +#rmsz#t 'v0lr)l /at. #r)in#' jt'val*
11/15
2 m#dit(i. #l#jn a tanul. az # tr#n sza'rt)' ltal ajnlott 't t#st/#lyz#t #yi't v#/#ti
"#l, 0l/#t #y#n#s#n #y 'ny#lm#s 'arossz'!#n, am#lyn#' tmlja n#m l#jt t,lsosan,
-ssz#'ul(solt '#zt l!n &i/#nt#t/#ti, l!ai #yms m#ll tv# vay '#r#szt#zv#: jo!! l! a
!al "-l-tt* 2 t#st/#lyz#t '-nny#d s laza l#y#n, a "#j n# s0lly#dj#n a m#ll'asra, /an#m l#y#n
'-nny#dn 'i#y#ns,lyozott, sz#m s szj (su'va, s K a/oy #y ism#rt indiai j.a sz#rz)
javasolta K a #rin(oszlo&, am#lyn#' m#ntn man#ti'us ramls van, "#l#y#n#s#dv#* 2vay
0l/#t a tanul. /asonl. /#lyz#t!#n #y 'ana&n, zsmolyon, '#r#szt!# t#tt l!a''al '#l#ti
m.don* 2 t#st vtajaina' l#zrsa is ajnlott a sz#rz)' ltal, am#ly m#tolja a
man#tizmus 'iramlst, am#ly t#rmsz#t#s j#l#ns az ujja'!.l, l!a'!.l, st!*
2 '#r#szt#z#tt l! &ozit,ra valamiv#l /at'onya!!, miv#l a man#tizmus #zltal
"#lsza!adul, s ,y mondj', vd)!uro''nt v#szi '-r!# a t#st#t* Dz #y r#nd'v0l
'ny#lm#tl#n t#st/#lyz#t a l#t-!! nyuati #m!#r szmra, /a!r '#l#t#n K a/onnan a l#t-!!
mod#rn j.atants #r#d K t#rmsz#t#s 0l) &oz(i., s a/oy #y r. sz#ll#m#s#n m#j#y#zt#:
@2 '#zd#ti n#/zs#' szmosa', d# j#l#nt)s#n "o'oz/at.' azo' ltal, a'i' ,y ondolj',
/oy "#l '#ll -lt#ni a "antaszti'us '#l#ti &ozit,r'at, /oy !osszantsu' a t#st#t, am#lyn#'
nyuodtna' '#ll#n# maradnia, /a si'#r#s#n "iy#lm#n 'v0l a'arju' /ayni* 34#ditations,
2li(# F*2m#s6
Dy t#st/#lyz#t#t n#m sza!ad "#lv#nni nayon rit'a #s#t#'#t 'ivv#: a l#"#'vst, miv#l az
t#rmsz#tsz#r?#n /ajlamost #lalvsra* +ov!!, az ay n#m tud ro'onsz#nv#s#n vlaszolni a
"izi'ai "#l#tti t#st#' r#zd0ls#ir#, /a a vrramls lom/a, #zrt rt'#s l#/#t a /id# "0rd)
vay #y yors sta a r##li ya'orlat #l)tt*
L*g&*( *( eg0*1 !%d(&e-e,
2 "#nt ajnlott t#st/#lyz#t#' n#m(sa' l#/#t)v t#szi', d# #rj#szti' is a t#lj#s /asi lzst,
amint azt a j.l '&z#tt n#'#s#' ya'orolj'* B#ns) 'a&(solat van a mlyr#/at. m#dit(i. s
a lzs '-z-tt* P* FoR, a &/ilad#l&/iai, s ms Yui#tist' 3valls6 azt lltj', /oy a !#ls)
lzs '&#ssv#l vanna' m#ajnd'ozva* 2 tnyl##s ya'orlat!an ,y tallt', /oy/a
a t#st -ssz#/anoltt vli' a m#dit(i. sorn, a lzs mly#!!, r#ndsz#r#ss s ritmi'uss
vli', am "o'r.l "o'ra annyira lass, s nyuodt n#m l#sz, /oy szint# szr#v#/#t#tl#n* Dzt a
/atst szl#lvn, az #ljrst vissza"ordtotta a /at/a<j.a, s a lzs a'aratlaos
sza!lyozsval -ssz# tudt' /anolni a t#st"un'(i.'at, v0l &#di az #lm# m?'-dst*
2zon!an a tanul.t "iy#lm#zt#tni '#ll a m#'0l-n!-zt#ts nl'0li lzsya'orlato'
v#szly#ir#, am#ly#'#t az #lnyuatiastott j.a irodalom t#rj#szt#tt sz#rt# szt* Dl)sz-r is
mindi v#szly#s#!! a l#l'i 'ult,r!an @l#ntr)l "-l"#l@ dolozni, s a "izi'ai t#st#t tv#rni
a/#ly#tt, /oy a Fs#nd %anja mlys#s tantst vsnn' szv0n'!#: @2z Dlm# a Val.s
Pyil'osa* 2 +antvny -lj# m# a Pyil'ost$@* 2 tanul. jo!!an t#szi, /a m#tanul ural'odni
ondolatai "#l#tt, a raja j.a irnyvonala sz#rint, m#dit(i.s t-r#'vs#i!#n arra /ayat'ozva,
/oy t#rmsz#t#s /atst ya'oroljon a "izi'ai t#st "#jl)dsr#, s ala'tsa a &szi(/i'ai
sz#rv#'#t*
+ov!!, amit !0nt#tl#n0l l#/#t ya'orolni #y '#l#ti t#st!#n, n#m mindi l#/#t
uyanolyan m#"#l#l)#n ya'orolni #y nyuati t#st!#n, s a lzsi ya'orlato' nm#lyi'#
r#nd'v0l v#szly#s, vz#t#s '-v#t'#zmny#''#l jr/at* Dlmond/at., /oy az #ysz#r?
mlylzs #ll#n nin(s #ll#nv#ts, "#ltv#, /oy n#m o'oz indo'olatlan m#t#r/#lst a szvn#'
s a t0d)n#', s /a n#m t-rtni' 'srl#t a ondolatna' a '0l-n!-z) t#st'-z&onto'ra val.
-ssz&ontostsra* S#t/#t, /a a tanul. "0st-l)t #t, miv#l az o''ult sz#m&ont!.l tiszttja a
l'-rt, a '-rny#z#t!#n l#v) sz& szn#'t)l s '&#'t)l is 'a&/at s#ts#t, viro' s ms
#sz'-z-' is maasztost/atj' #lmjt s rzs#it*
%asznos !#tartani !izonyos t'#zsi 'orltozso'at, #z #lm#/#t #sz#n az al'o/olt.l s
/,s#vst)l val. tart.z'odsi* 2l'o/ol"oyaszts 'im#rt) m#dit(i.val #y0tt /ajalmost
yulladsos t0n#t#' 'iala'ulsra az ay!an, d# a 'rds'-rr#l t#lj#s t#rj#d#lm!#n
12/15
"olal'ozi' a t#oz."iai irodalom* 3 =sd 2nni# B#sant: 4an and %is Bodi#s, F*9*
=#ad!#at#r: Som# Plim&s#s o" L((ultism, Z* "#j#z#t$6
Id)
Dy msi' n#m #l/anyaol/at. 'rds az id)* 2 'ivlasztott id) K /a!r n#m
#l#n#d/#t#tl#n "#ltt#l K r#ndsz#r#s#n !#tartand.* So' '#zd#ti m#dit(i.s n#/zs "a'ad a
'0l-n!-z) t#st#' automati'us tudatoss!.l, am#ly#'#t n/a a t#st#' #l#m#ntljaina'
n#v#zn#', am#ly#' #y va', m!r #r)t#lj#s -szt-nn#l llna' #ll#n az ,j szo'so' rju'
#r)lt#tsi 'srl#tn#'*
2 na& /rom id)sza't tallt' man#ti'usan l#al'almasa!!na': na&'#lt#, dl s
na&nyuta* M#!!i #l'-t#l#z#tt#' #z#'#t az id)sza'o'at vlasztott' 'i, /a!r a mai l#t
"#lt<t#l#in#' m#"#l#l)#n #z#'#t m.dostani sz0's#s* Dz#n na&sza'o'on t,l j., /a
m#szo'ju', /oy rirnytju' az #lmt az !r#d) l#t alatt mind#n .ra0ts'or #y &illanatra
az -nmara, mint Sz#ll#mi Dm!#rr# val. r#szmlsr#* Dz a ya'orlat a//oz v#z#t, amit a
'#r#sztny miszti'us t#ol.ia ll#'j#l#nltn#' /v* 2 tanul. (l"#ladata az #lmt ,y
ya'oroltatni, /oy automati'usan sz#ll#mi ondolato'/oz trj#n vissza*
J#m /#ly#s '-zv#tl#n t'#zs utn m#ditlni, s#m 's) jsza'a, az #l)!!i #s#t!#n a
ondol'odsi "olyamat #lvonja a vrt az #msztsi "olyamat s#tst)l, a msi' #s#t!#n a
t#st#' "radta' s az t#ri'us 'tsz#r olyan '-nny#n #lmozdt/at., tov!! m?'-di' a %old
n#atv /atsa, ,y/oy n#m 'vnatos #r#dmny#' sz0l#t/#tn#'*
6o&i"i7i"#( *( +(&i$8i,i .e2')d*(
2 tanul. #l)tt itt l#"#'t#t#tt m#dit(i.s r#ndsz#r (l'it?zs#: a sz#ll#mi, m#ntlis s #ti'ai
"#jl)ds, s az #lm# s az rzs#' 'ontrolllsa* J#m az a (lja, /oy @l#ntr)l "-l"#l@ "#jl#ssz#
a &szi(/i'ai '&#ss#'#t* C# t#rmsz#t#s #r#dmny l#/#t az intuitv &szi(/izmus #y
"ormjna' "#lnyitsa #l rz'#ny sz#rv#z#t? sz#mly#'!#n, am#ly m#mutat'ozi'
n-v#'v) rz'#nys!#n az #m!#r#', /#ly#' /atsra, az asztrlis s' ta&asztalatai
t-r#d''&#in#' "#lidzs!#n az alvs!.l, nayo!! "o'onys!an az #o<t.l val.
'-zv#tl#n irnytsra, a!!an az #r)!#n, /oy a 4#st#r#' s sz#ll#mil# "#jl#tt #m!#r#'
!#"olyst "#lism#rj#, st!**
Van #y olyan s&#(ilis #s/#t)s, am#ly#t a &ozitv -n"#jl#szts itt vzolt m.dsz#rt
'-v#t) tanul.na' ondosan #l '#ll '#r0lni#, s #z a &asszv mdiumits s sz#ll#mi irnyts a
m#dit(i. n#atv m.dsz#r#in '#r#szt0l, miv#l !rmily#n rd#m#i is l#y#n#' a
s&iritualizmusna', a 't r#ndsz#r #yltaln n#m -ssz##y#zt#t/#t)*
1ldul az #lnyuatiastott j.a n/ny '-nyv!#n ,y o'tj' a tanul.t, /oy a m#dit(i.t
sz#mn#' "#l"#l "0#sztsv#l '#zdj#, s t#'int#tt ott r-zts#* Dnn#' /atsa a vizulis
m#(/anizmus m##r)lt#ts#, am#ly y #y 'iss tom&tja az ayat, #nn#' #r#dmny#'nt
-n/i&n.zis, ill#tv# "ltransz lla&ot '-v#t'#z/#t !#, !izonyos &szi(/i'ai m#nyilvnulso''al*
%asonl. #r#dmny r/#t) #l #y 'ristly al'almazsa'or*
2z is /ajlamos -ssz#zavarni a tanul.t, /a #y#s sz#rz)' azt mondj' n#'i, /oy nyljon
m# a sz#ll#mi /atso'na', s uyana''or l#y#n &ozitv* 2 &ro!lma a "ziso'
-ssz#tv#szts!)l #r#d* Dl)z#t#s#n &ozitv t-r#'vs sz0's#s, s (sa' 's)!! '-v#t'#zi' a
&asszv lla&ot* 2 t-r#'vs &ozitv int#nzitsa #m#li "#l a tudatossot, /oy '0l-n!-z)
/ordoz.i maasa!! szintj#in m?'-d/#ss#n K vay ms'&&#n mondva K -ssz#/anolja a
/ordoz.'at, #ymssal szin'ron!a /ozva azo'at, /oy a maasa!! r#nd? !#"olys jusson l#,
s (sa' a''or !iztonsos laztani a "#l"#l irnyul. #r)l'-dst, /a m#val.sul a !'s lla&ot*
V0l az a 'i"#j#zs, /oy @m#nylni a sz#ll#mi /atso'na'@ n#m j#l#nt mst, mint
"#nntartani #y #lmly0lt, (s#nd#s !#lltottsot maas sz#ll#mi szint#n* 2z r. #ysz#r #y
/asonl. vl#mnyt /allott, j.l sz#mllt#tv# 4onsinor Mo!#rt %u/ B#nson ")&a& ltal* 2
sirly &ldjt #mlt#tt#, amint az a szll-'s#''#l sz#m!#n #y#ns,lyoz, tnyl##s#n ,y
13/15
t?ni' a sz#mll)n#', /oy &asszv s mozdulatlan, d# az #m!#r tudja, /oy a szrny!an s a
szrnyv!#n lland.an "#nntartott #r)"#sztss#l #y#ns,lyoz* Jyilvnval., /oy #z a
nay"o', nyuodts #y lla&otot j#l-l, am#ly#t 'itart. t-r#'vss#l t-lt-tt v#' vlasztana'
#l az olyan #m!#r#' vis#l'#dst)l, a'i' "#ltt#l#zi', /oy )' nay sz#ll#mi maasso'at
r/#tn#' #l #y 'ny#lm#s, m#l# y!an /tu'on "#'v#, s)t )z-l), "orr. "0rd)!#n* 2z
ily#n sz#mly#' -ssz#tv#szti' a m#dit(i.t azzal, ami m#r) t#sti #ly#n0ls s /i!aval.
ondolato' '#r#ts# valami m#nyutat., '#ll#m#s tmr.l*
J#m ily#n #y (sa&sra r/#t) #l a m#nny#i 'irlys$ 2 val.di m#dit(i. 'im#rt)
#r)"#sztst j#l#nt, n#m &#di !oldosrzst, am#ly a "li szundi'ls s a t#sti "ny?zs
lla&ot!.l #r#d* 2nna', a'i a ondol'ods val.sos -ssz&ontostst '#zdi #l ya'orolni,
#l)sz-r n#m sza!ad t,ll&ni# az -t< vay tz&#r(#s m#sza'ts nl'0li id)tartamot, '0l-n!#n
/ajlamos az ayat t,lsosan iny!# v#nni* Jayon "o'ozatosan az id)tartam tiz#n-t, /,sz
vay /armin( &#r(r# ny,jt/at.*
Re'9#$i%
4iv#l a m#dit(i. #r)"#sztst iny#l, a tanul.na' n#m sza!ad m#"#l#d'#zni# arr.l, /oy
az #lm# 'on(#ntrlsna' t#rmsz#t#s /atsa a t#st izmaina' m#"#sz0ls#* Dnn#' a t#sti
automatizmusna' !izonyt'a a sz#m-ld-'rn(ols ism#r)s szo'sa* 2z izom"#sz0ls
n#m(sa' nay"o', "radsot o'oz, d# a'adlyozza a sz#ll#mi #r)' !#ramlst is* Dzrt a
tanul. m#dit(i.ja sorn r#ndsz#r#s id)'-z-n'nt, a mind#nna&o' alatt ismt#lt#n "ordtson
"iy#lm#t t#str#, s tudatosan r#laRljon*
Dr)s 'ara't#r? #m!#r#' ya'ran n#/zn#' tallj' mau'at !#szd!#n vay rs!an
'i"#j#zni, ami anna' a szo'sna' tud/at. !#, /oy t,l nay s /irt#l#n nyomst ya'orolna'
az ayra* 4# '#ll#n# tanulniu' "o'ozatosan t#r/#lni ayu'at, a/oy #y #l#'trot#(/ni'us
mondan* Dy &#r(nyi t#lj#s r#laR(i. m#sza!adtan )'#t #tt)l a ondt.l*
Ayany, /a #y #l)ad. a 'im#r0ltst)l s a "oalma' sorr#ndjn#' /irt#l#n #l"#l#jtst)l
sz#nv#d, vay n#m tallja a szava'at, m#ssz# a l#!-l(s#!! m.dsz#r a /atrozott azonnali,
t#lj#s r#laR(i., so''al in'!!, mint az #ml'#zs #r)lt#ts#, miv#l #z ut.!!i (sa' n-v#li az
ay '-r0li "#sz0lts#t*
2 tanul.na' tudnia '#ll, /oy a 'on(#ntr(i. n#m "izi'ai #r)lt#ts 'rds#* 2!!an a
&illanat!an, ami'or az #lm# rtr #y ondolatra, azon -ssz&ontosul* J#/z szava''al
m#mayarzni, v0l is m# '#ll ta&asztalni a//oz, /oy m#rts0', d# a 'on(#ntr(i.
'#vs! j#l#nti az #lm# !izonyos ondolatnl 'nysz#rr#l val. tartst, mint in'!! /ayni az
#lmt a ondolatnl maradni t#lj#s (s#nd!#n s nyualom!an* 2 tanul. tov!! m#rt/#ti s
"#l/asznl/atja, amit sajt !#ls) ta&asztalat!.l rd#m#s, /oy a m#ntlis t#st s n#m az ay a
ondolat sz'/#ly#, s /oy /a!r '#zd#t!#n arra a "#ladatra irnyul a t-r#'vs, /oy az ayat
l#(s#nd#sts#, mindazonltal a 'on(#ntr(i. in'!! rinti a m#ntlis t#st#t, mint a "izi'ai
ayat*
A (&o'g#'" :"2
2 t#oz."iai tanul.na' so/as#m sza!ad m#"#l#d'#zni# arr.l, /oy mind#n
t#v'#nys!#n, am#ly#t #lvllal, #ls)dl##s j#l#nt)s? a /#ly#s indt', s /oy (sa'is
-nz#tl#n indt' s az #m!#ris m#s#tsn#' )szint# sznd'a v#z#t/#ti #l a 4#st#r#'/#z*
J#m sz0's#s, /oy az #m!#ris irnt rz#tt #r)s sz#r#t#t z-mt a j#l-lt a 'orai id)sza'!an
!irto'olja, !iztonsal "#ltt#l#z/#tj0', /oy #l##nd), /a '#r#si az -nz#tl#n (s#l#'vst a
'-zv#tl#n '-rny#z#t!#n l#v)' irny!a, miv#l, /a ll/atatosan 'itart, #l'#r0l/#t#tl#n0l vli'
#yr# n-v#'v) mrt'!#n rz'#nny az #sz sz#nv#d) #m!#ris jajszavra*
%#ly#s, /a a t#oz."us, a'i !r#szt#ti a sz#ll#mi l#t !izonyos "o', m#val.stst,
m#rti, /oy a m#dit(i. s a szollat 'i#szti' #ymst, s a l#jo!! #r#dmny a''or
vr/at., /a #y0tt#s#n j#l#n vanna'* J#m(sa' amiatt vayun' a +#oz."iai +rsulat tajai,
1B/15
amit ny#r/#t0n' a +rsulatt.l, /an#m, m#rt az Qr-' B-l(s#ss tantsai mly#n !#l#vs)dt#'
szv0n'!#, s l#t0n'#t t"ormlt'*
2 sz#ll#mi #m!#rt az j#lzi, /oy in'!! ad -n'nt a t-!!i#'n#', mint '-v#t#l
sajtmana', (sa' a!!an tall/at. val.di !oldos* 8nn#n #r#d az a vis#l'#ds a +rsas
"#l, am#ly lland.an azt 'rd#zi @4it s#t/#t#'V@ 2z ,jonnan a +rsulat!a l&) al'alma'at
'a&, s asz#rint tli' m#, a/oyan azo''al l* 7.l t#lj#st#tt 'is szollato' ya'ra!!an
/almoz.dna' nayo!!a'', mint a r#ndsz#rt#l#n0l vr#/ajtott nayra t-r) vllal'ozso'*
2nnl a tanul.nl val.szn? az #l)r#/alads, a'i 'is dolo'!an m#!z/at., a'i /ajland.
m#tiszttani az a!la'o'at, !#y,jtani a 'andall.!a, 'sz 'is#!! szollato'at t#nni az
-ssz#j-v#t#l#'#n, /inytalanul m#j#l#ni', /a r#t#t t#tt a rszvt#lr#, /ozzszo'tatja mat
az #l)ads/oz s rs/oz* Drr)l n#m sz0's#s t-!!#t mondani, #y (lzs is #l##nd) a
'omoly tanul.na', s adottsai j.l al'almaz/at.' a t#oz."iai mun'ra*
8ly#n szollato' m#ntn trul "#l a 4#st#r#'/#z v#z#t) ,t, miv#l az -n'nt#s szollat a
j#l-lt j#lszava, s m#tanul -nmar.l s sajt /aladsr.l m#"#l#d'#zni a t-!!i#' szollsa
"#l#tt rz#tt -r-m!#n* V#zz#n mind#n szollatot a 4#st#r n#v!#n, s 'itart.an s
ll/atatosan dolozzon azrt a na&rt, ami'or sz#mt)l sz#m!# m#ism#r/#ti majd a 4#st#rt,
s lt# mlys#i!)l ajnlja mat !oldo -n"#ladssal 8st#nn#'*
2zon!an n# ondolja, /oy a 'a&(solat 4#st#r s tantvny '-z-tt !rm#ly m.don is
'nysz#r, vay a tantvny #ynis# "#lold.di' a 4#st#rt)l rad. #r)"olyam!an*
Dll#n'#z)l#, a 4#st#r /atsa n#m #y 'v0lr)l j-v) /i&noti'us #r), d# #y 'i"#j#z/#t#tl#n0l
(sodlatos m#vilosods !#l0lr)l, #ll#nll/atatlan, miv#l mly#n rzi a tanul., /oy t#lj#s
/arm.ni!an van l#maasa!! t-r#'vsv#l, s sajt sz#ll#mi t#rmsz#tn#' "#l"#d#zsv#l*
2 4#st#r t#lj#s mrt'!#n az 8st#ni Nl#t v#z#t'#, s ami t)l# ramli', az !r#szti a'tivitsra
az ist#ni maot a tantvny!an*
Val.!an, a tanul., a'it ins&irl a tudomny, so'atmond. anal.it "#d#z/#t "#l az indu'(i.
#l#'tromos j#l#nsv#l* Dz azrt van, miv#l azonoss a 't dolo!an, /oy a 4#st#r /atsa
l#maasa!! "o'on '#lti "#l a tantvny l#n#m#s#!! s l#jo!! 'valitsait* 2 4#st#r
sz#r#t#t# a tantvny irnt a na&s0ts/#z /asonlt/at., am#ly m#nyitja a l.tusz '#ly/t a "riss
r##li l#v#) szmra, s a 4#st#r #y mosolya olyan &ozitv rz#lmi 'it-rst vlt 'i a
tantvny!.l, am#ly#t t-!! /.na& m#dit(i.s is'olzs t#/#tn# (sa' m# a sz#r#t#t #r#jnl
"ova*
Py)zz-n m# #z a n/ny ondolat #y#s#'#t a m#dit(i.r.l, a Jay +ant.' tudsr.l s
az #m!#risn#' az ) n#v0'!#n t##nd) szollatr.l$
15/15