Az letnket rint alap-belltottsgunk ugyanolyan fontos

a testi egszsgnk szempontjbl, mint a helyes letvitel s

adott esetben a betegsgek megfelel kezelse. Altalnos
rvny szablyokat nem llthatunkfel. Csak
a
meglt let
tapasztalatai lehetnek
a
segtsgnkre. A maga szmra igaz
s kell utat mindenkinek egynileg kell megtallnia."
MARIA TREBEN
Gyomor-
s blbetegsgek
Megelzs Felismers Gygyts
.M
DUNA INTERNATIONAL
Elsz
A N ME T KI AD SHOZ
Kedves Olvas!
n most az Egszsg Maria Trebennel sorozatnak a gyo-
mor- s blbetegsgekkel foglalkoz ktett tartja a kez-
ben. Ebben tancsokat kap a gygynvnyek alkalmazsra
vonatkozan, tovbb javallatokat a betegsgek megelz-
st illeten, tippeket a termszetes testpolshoz, valamint
tudnivalkat a gygyfvekrl s hzi szerekrl, s min-
denekeltt informcikat a gygynvnyekrl. Knyvnk
f rszben betrendben ismertetjk a betegsgeket. Ezek
alapjn n knnyen s gyorsan rtall a keresett tmra.
Mindemellett beszmolunk az eddig tapasztalt legfonto-
sabb gygyeredmnyekrl.
Ennek a ktetnek az alapja Maria Treben hossz veken
t gyjttt tudsa s tapasztalata a gygyfvekrl, ame-
lyeket ksbb megjelentetett. Mr sok ve annak, hogy az
egszsg isten patikjbl cm knyve napvilgot ltott.
A mai napig tbb mint 8 milli pldnyt adtak el belle,
szmos nyelvre lefordtottk, miltal szerzje vilgszerte
elismert gygynvnyszakrtv vlt. Ehelytt hadd utal-
junk arra a rvid letrajzra, amely e kiadvny vgn tall-
hat rla.
Krjk a Kedves Olvast, ne feledkezzk meg arrl, hogy
a betegsg tneteinek jelentkezse esetn idben feltt-
5
lenl orvoshoz kell fordulnia, aki fellltja a diagnzist.
Orvosi diagnzis nlkl n indokolatlanul veszlyezteti
egszsgt. Bizalommal kzlheti orvosval, hogy gygy-
nvnyeket vesz ignybe. Manapsg mr szmos olyan
orvos van, aki a gygynvnyek hatanyagait eredmnye-
sen alkalmazza. A szerzk fradozsnak clja az volt, hogy
lerjk a gyomor- s blbetegsgekkel kapcsolatos tapaszta-
lataikat, amelyeket az idk folyamn sszegyjtttek.
Rendkvl nagy rmnkre szolglna, ha n levlben
tjkoztatna minket arrl, hogyan, milyen eredmnnyel
alkalmazta a knyvben javasolt kezelsi mdokat, ezekkel
kiegszthetnnk e m jabb kiadsait, nk pedig ezltal
sok gygyulsra vr embernek nyjthatnnak btortst.
gy azutn nemcsak arra trekedtem, hogy bemutassam
a gygyfveket s felhvjam a figyelmet ezek gygyt erej-
re, hanem mindenekeltt a Teremt mindenhatsgra,
akinek a kezeiben rejlik a sorsunk, aki trdik velnk Nla
lelnk segtsgre s vigaszra, slyos betegsg esetn nla
keresnk alzatosan s htatosan gygynvnyeket az
patikjbl. a sajt akarata szerint kormnyozza letn-
ket, rajta mlik az utunk, s hogy milyen adomnyt kapunk
tle."
Maria Treben
6
Elsz
A MAGYAR KIADSHOZ
A kedves Olvas Maria Treben specilisan egyes betegs-
gekkel foglalkoz sorozatnak kvetkez ktett tartja
kezben. A sorozat egyes rszei vilghr gygynvny-
szakrt tapasztalatait, tancsait knnyen kezelhet, jl
ttekinthet mdon tartalmazzk. Szmos rtkes infor-
mcit nyjtanak a gygynvnyek alkalmazsi terle-
teire, letmdunk, tpllkozsunk megvltoztatsra.
Felhvjk figyelmnket arra, hogy mentalitsunk, lelki
belltottsgunk ugyanolyan fontos testi egszsgnk
szempontjbl, mint a helyes letvitel s a betegsgek meg-
felel kezelse.
Budapest, 2010. jlius
7
8
FI GY K LME Z T E T S
Az ebben a knyvben ismertetett nzetekj javaslatok^ s
terpis mdszerek^ nem tekinthetig gy, mint amelyek^
helyettestik^ a professzionlis orvosi kezelst. Ezen tancsok^
alkalmazst a szerz, a lektor s a kiad az Olvas ki-
zrlagos beltsra bzza.
A knyv szerzje, felels kiadja, fordtja, lektora,
szerkesztje s terjesztje, mindazon szemlyek^ teht, akjkr
nek^ kzremkdse kapcsolatos e knyv megjelentetsvel,
semmifle felelssggel nem tartoznak^ az itt megadott infor-
mcik^ esetleges vagy lltlagos, kzvetett vagy kzvetlen
kvetkezmnyeirt.
Ezzel arra utalunk, hogy a Kiad, amely a kiadvny meg-
jelentetse sorn a legnagyobb gonddal jrt el, a kzlt
adatokrt felelssget nem vllal.
A kiad
ltalnos tancsok
a betegsgek elkerlshez
Sokan elvrjk szervezetktl, hogy kifogstalanul m-
kdjk, azt hiszik, korltlanul terhelhet a testk s ki-
merthetetlen az ngygyt ereje. Aki tengedi magt
ennek az nbecsapsnak, az veszlyesen l. Testnknek
ugyanis polsra, gondozsra, megfelel edzettsgre s
persze idnknt nyugalomra, pihensre is szksge van.
Az egszsggel nem lehet bntetlenl rablgazdlkodst
zni. Termszetesen nem knny bebizonytani az rtel-
mes gondoskods hatst. Ha valakit elkerlt a szoksos
tavaszi ntha, arrl azt mondjk: ni csak, szerencsje volt.
Csak kevesen gondolnak arra, hogy a fertzs azrt kerlte
el szerencss embertrsukat, mert szervezett megfelel
edzettsg vdte. Az is knnyen elkpzelhet, hogy sokan
felteszik a krdst: ugyan minek folytassak n fagyngy-
krt, amikor rendben van a vrkeringsem?
Nos, annl tbbet nem tehetnk, mint hogy tancsokat
adunk az rtelmes megelzshez. Mindenkinek sajt ma-
gnak kell eldntenie, mennyit r az egszsge. Az risten
mindenesetre gondoskodott mindenrl, ami az egszsgr
hez s a j kzrzethez szksges. Tlnk csak azt vrja el,
hogy tegynk egy keveset adomnyai kihasznlsrt.
9
TESTEDZS
Az egszsg szmra fontos a leveg, a vz s a napfrd".
Mindenekeltt ily mdon lehet edzeni a testet, gy vlik
kevsb fogkonny brmilyen lehetsges betegsgre. K-
lnleges jelentsge van a hideg vznek, amely lnkti a
szv mkdst, a vrkeringst s fokozza a br vrellt-
st. Ennek rtelmben vegyk figyelembe a kvetkez
szablyokat:
a) A testnek elg melegnek kell lennie, mieltt hideg
vizet alkalmazunk. A legjobb, ha az ember a meleg gybl
kikelve rgtn hideg vizes frdt vesz. Estnknt egy kis
sta vagy megfelel torna segt felmelegedni.
b) A frdszobnak kell hmrskletnek kell lennie.
Az ablak maradjon zrva, nehogy huzat keletkezzk. A
hideg vizes frd utn a testnek hamar fel kell melegednie.
A legjobb, ha egy idre bebjunk a felmelegtett gyba.
c) Tornzs sorn ne vigyk tlzsba a gyakorlatokat,
mert klnben a test knnyen hozzszokik ezekhez az
ingerekhez, s ksbb nem reagl megfelelen.
Ne alkalmazzuk llandan az sszes lehetsget, hanem
az adott helyzetnek megfelelen vltogassuk azokat.
KARFRD
Egy hideg vzzel megtlttt mosdkagylba mertjk mind-
kt karunkat. A vznek egszen a vllig el kell lepnie a
karokat. Miutn a karok elmerltek a vzben, lassan el-
szmolunk 20-tl 30-ig, kihzzuk karjainkat a vzbl, de
nem szrtjuk meg trlkzvel, hanem ide-oda lenget-
10
jk, amg meg nem szradnak. Ezutn gyorsan felvesszk
a pizsamt/hlinget s gyba bjunk. A frissessg bizser-
g rzse ttevdik a szvre, amelynek a hideg vz meg-
nyugvst jelent. Ezzel a mdszerrel nemcsak a testnket
eddzk, hanem nyugodtan s mlyen alszunk tle.
MOSDS HIDEG VZZEL
Ha reggel ezzel kezdjk a napot s este lefekvs eltt meg-
ismteljk, a hideg vzben val mosds edzi a testet. gy
megfzs, frontrzkenysg s influenza ellen jobban fel
vagyunk vrtezve, mint azok, akik ezt elpuhultsgbl, k-
nyelembl elmulasztjk. Felttlenl hasznljunk mosd-
kesztyt, amelylyel a mosdst a jobb lbfejnl kezdjk.
Azutn jn a kt lbszr, jobb, bal, majd a has, a kt kar,
a ht, s legfkppen a szvtjkot kell lemosni. A mosdst
lehetleg szaporn vgezzk. A szv tjkt ktszer-hrom-
szor drzsljk krkrs mozdulatokkal. Vgl az egsz
testnket tjr, pomps melegsget ad, amikor egy szraz
frottrtrlkzvel vgigdrzsljk magunkat. Ily mdon
a keznk s a lbunk mindig meleg marad, mi pedig nyu-
godtak s kiegyenslyozottak lesznk. Az esti mosds
mindemellett j alvst biztost.
FUTS HARMATOS FBEN
Akinek van sajt fves kertje, mjusban hasznlja ki az
alkalmat, s reggelenknt meztlb tegyen nhny krt a
harmatos fben. Erre a mjus a legalkalmasabb hnap.
A nap mr tmelegti a talajt, ugyanakkor a fld alatt a bels
11
mozgsok intenzven folynak. Ez a meztlbas futs nem-
csak a vr ramlst lnkti, de kellkppen ersti az
egszsgnket. Egyenes testtartssal, mlyeket llegezve
tz percig fussunk a harmatos fben. Visszatrve a laksba a
lbakat drzsljk szrazra s hzzunk zoknit. Isten ments,
hogy ilyenkor megfzzunk! A harmatos fvn futstl javul
a vrkerings, emiatt nem lesz soha hideg a lb. Msrszt a
napot gy jval kiegyenslyozottabban kezdjk. A reggeli
madrcsivitels mellett lvezhetjk az els napsugarakat, s
az ember szinte jjszletik az gbolt tgassga lttn.
HTAPOSS
Reggel felkelnk, j melegen felltznk, s meztlb fu-
tunka frissen hullott hban. Ez azonban valban csak azok-
nak ajnlott, akik kellen edzettek, akik mr hozzszoktak
a nyri harmatos fben trtn futshoz. A legfontosabb,
hogy valban fussunk, ezltal a testnket melegen tartsuk
Kezdetben ne maradjunk a hban egy percnl tovbb! De
mg a megfelel edzettsg esetn se prbljunk hrom
percnl tovbb kint tartzkodni. A hban futs sorn nem a
szjunkon t llegznk, a levegt az orrunkon t szvjuk be
s a szjunkon t engedjk ki. A friss tli leveg lnkten
hat az egsz szervezetre. Miutn visszatrtnk a laksba,
nedves lbainkat trljk szrazra s hzzunk zoknit.
BRDRZSLS
Reggelenknt srtekefvel drzsljk t a szraz brn-
ket. A jobb oldalon kezdjk s mindig a szv irnyba hala-
12
dunk, a lbfejtl egszen fel a vllig. A keft ne nyomjuk tl
ersen a brre, csak annyira, hogy az ppen kipiruljon.
Ezutn kvetkezik a bal oldal. A mell s a ht drzsls-
hez nyeles keft hasznljunk. Mindkt oldalon kzprl
haladunk kifel. A hasat krkrsen drzsljk, alul jobb-
rl kezdve, az ramutat jrsval megegyezen. Utna
zuhanyozzunk le, hogy a szraz brpikkelyeket teljesn
lemossuk
FRDK, ZUHANYOK
ltalnos megjegyzs
Az ember brnek fellete majdnem kt ngyzetmtert
tesz ki, amelyen kereken 300 000 hideg- s 200 000 meleg-
rzkel pont (receptor) tallhat. Ezek a pontok vala-
mennyien reaglnak zuhanyokra s alkalmazsokra",
amelyeket Kneipp tisztelend ajnl. Minden ersen igny-
be vett embernek, mindenekeltt ha nagyvrosban l, java-
solhatk a Kneipp-krk. Ezek jl szolgljk az edzett-
sget, a vrelltst, az anyagcsert s javtjk az ltalnos
kzrzetet.
Nem mindenki akar s tud szanatriumban Kneipp-
krn rszt venni, ahol szakkpzett frdmesterek napon-
ta tbbszr ksztenek a vendgnek frdt, zuhanyt s
borogatst. Nem felttlenl szksges a szanatrium, habr
az ott-tartzkods kt-hrom vente jt tesz az embernek.
AKneipp-krt ugyanis otthon is el lehet vgezni. Ehhez
csak egy mosdkagylra, egy frdkdra ntzcsvel, kt
hosszks, trd magassgig r manyag vdrre s egy
vzhmrre van szksg. Ily mdon kivlan alkalmaz-
13
hat a klasszikus Kneipp-fle mdszer: meleg s hideg kar-
frd a mosdkagylban, lbfrd, vztaposs, valamint
trd- s combzuhany.
Felstest mossa
A felstest lemossa a legenyhbb eljrs, ezrt megfelel
a terpia kezdetnek Ehhez egy durva, tbbszrsen ssze-
hajtott trlkzre van szksg, amelyet friss, hvs vzbe
mrtunk s nem csavarjuk ki belle nagyon a vizet. A le-
mosst a jobb kzhton kezdjk, majd a jobb kar kls
oldaln haladunk felfel a vllig s bell visszafele. Azutn
a tenyrtl kezdve vgighaladunk felfel a kar bels olda-
ln, megmossuk a hnaljunkat, a nyakunkat, a mellkasun-
kat s a hasunkat. Ezutn ugyanilyen mdon vgigmossuk
a bal kart is. Ez a mosds sszesen nem vesz ignybe kt
percnl tbbet.
Hideg vizes karfrd
A mosdkagylt, amelyben a karfrdt vgezzk, annyira
tltsk meg vzzel, hogy az a felkar kzepig rjen. A helyi-
sgnek melegnek kell lennie, ppen gy a lbaknak s a test-
nek. Nem szabad gy frdennk, hogy kzben didergnt
Mertsk az ujj hegyeket, a kzfejet, az alkart s a felkart a
hideg vzbe. Elszr a jobb kart, aztn a balt. A karokat
addig tartsunk a vzben, amg csak a kvetkez reakcit nem
rezzk: ers sszehz rzs vagy melegrzet s enyhe
kivrsds (krlbell 20-30 msodperc elteltvel). Utna
szrtsuk meg a kezeinket, s rvid ujj ingben a karokat is.
Aki hossz ujj ingben van, hzza az ingujjat a nedves kar-
jaira, s a karokat lass ide-oda mozgatssal melegtse fel.
14
Meleg vizes karfrd
Ugyangy alkalmazzuk, mint a hideg vizes karfrdt.
A vz, amelyhez gygynvnyeket adunk, 38 fokos legyen.
A frds 10-12 percig tart. Ezutn elvgznk mg egy
hideg vizes lebltst is.
Karfrd hideg hideg s meleg vz
vltogatsval
Egy kdba krlbell 38 fokos vizet engednk, egy msik-
ba pedig hideg vagy mrskelten hideg vizet. Elsknt
mindkt karunkat a felkar felig t percre a meleg vzbe
dugjuk, majd rvid idre, tz msodpercre a hideg vzbe
mrtjuk, azutn ismt a melegbe tesszk hrom percre.
Vgezetl mg egyszer a hideg vzbe dugjuk tz msod-
percre. Csak a kzfejet kell megszrtani, felmelegedni az
ismert mozgssal kell.
Lbfrd
A kdban a vznek legalbb az als lbszr, a vdli kzepe
fl kell rnie. Az elfelttelek ugyanazok, mint a kar-
frdnl: a helyisg, a kt lb, az egsz test legyen meleg.
Lassan mertsk lbunkat a hideg vzbe, s hagyjuk benne
addig, krlbell 10-20 msodpercig, amg csak a meleg-
rzet nem jelentkezik. A brt ne trljk szrazra, hanem
azonnal hzzunk zoknit a nedves lbra. Jrkljunk ne-
gyed rt, hogy flmelegedjnk. A meleg lbfrd, vala-
mint a hideg-meleg vlts frd ugyanazon az elven nyug-
szik, mint a karfrd.
15
Trdzuhany
Ehhez zuhanytlcba vagy frdkdba is bellhatunk.
Szksg van egy tmlre, amelynek a bels tmrje lehe-
tleg 18-22 mm. Szksg esetn hasznljuk a szoksos
kzi zuhanyt, amelyrl a zuhanyrzst lecsavarjuk. fel-
fel irnytott zuhanybl ujjnyi hosszan ramoljon a vz.
Hideg zuhanynl a vz 12-18 fokos legyen, s a zuhanyo-
zs 40-60 msodpercig tartson. A vltakoz hmrsklet
zuhanynl a hideg vz hmrsklete ugyanennyi, a meleg
vz pedig 38 fokos legyen. Mindig a meleggel kezdjk, kt-
szer vltunk s a hideggel fejezzk be. A melegzuhany id-
tartama 1-2 perc, a hideg krlbell 20 msodperc. Ez-
utn ne trlkzznk meg, hanem a nedves lbra hzzuk
fel a zokninkat. s ers mozgssal melegedjnk fel.
A zuhanynl is rvnyes: meleg helyisg, meleg test, s
mindig a jobb lbbal kezdjk. Amikor a trdet zuhanyoz-
tatjuk, csak az altestnek kell fedetlennek lennie. Elszr
visszafel ntznk, ekzben a csvet gy tartjuk az ujjaink
kztt, ahogy a ceruzt szoktuk A lb ells rszvel kezd-
jk, s lass mozgssal haladunk a trdhajlatig. Ott egy
kicsit idzznk el s gyeljnk arra, hogy a vz, mint egy
kabt, hzagtalanul rassza el az egsz vdlit. Ezutn lo-
csoljunk tovbb a sarokig. A lb ells s hts rsznek
a locsolsa addig tart, tlagban 8-10 msodpercig, amg a
br enyhn kivrsdik, s melegrzettel reagl. Ugyanezt
vgezzk el a msik lbon is. Ezutn rvid ideig locsoljuk
a talpunkat, utna a lbszrakat ellrl. A jobb lbszr ell-
s rsztl haladunk a spcsonton t a trdkalcsig, ame-
lyet egyszer-ktszer krbelocsolunk. Ezutn a spcsont
msik oldalhoz megynk le, a lbfejig. A msik lbbal
16
ugyangy tesznk. Ezt kveten mindkt lbrl rzzuk le
a vizet, s anlkl hogy megtrlkznnk, hzzunk zoknit.
Hogy jbl felmelegedjnk, stlgassunk legalbb negyed
rig. A meleg vizes trdzuhanyt 38-40 fokos vzzel ugyan-
gy vgezzk, mint a hideg vizest. A vltott hmrsklet
trdzuhanynl az intenzv vrssg fellpsig elszr
meleg, majd hideg vzzel locsoljuk az rintett rszeket, s
ktszer vltsunk.
Combzuhany
Alulrl kezdjk a zuhanyozst a jobb lb hts rsztl a
sarokig, azutn a lbszr kls oldaln haladva fel a me-
dencig, ott 5 msodpercig elidznk. Majd a bels olda-
lon visszamegynk a sarokhoz s onnan rgtn a bal lb-
szron hasonlkppen vgig a medencig, s vissza. Ezutn
a lbszr ells oldaln zuhanyozunk felfel a lgykig, itt
is 5 msodpercig idznk, 5 msodpercig locsoljuk a vizet
jobbra s 5 msodpercig balra, s a msik lbon vissza-
trnk a sarokhoz. Befejezsl rvid ideig zuhanyozzuk
a talpat.
Karzuhany
A jobb kar kls oldaln kezdnk. Innen vezetjk a vz-
sugarat felfel a karon a vllizlet fl, ahonnan 5 msod-
percig egyenletesen engedjk a karra a vizet. Ezutn a jobb
kar bels oldaln folytatjuk a knykig, majd ismt fel a
vllzlethez, 5 msodpercig locsolunk, aztn a kar bels
oldaln haladunk lefel. A bal karon hasonlkppen vgez-
zk a zuhanyozst.
17
Arczuhany
A karzuhanyhoz kapcsoldhat az arczuhany. Ekkor a hom-
loktl az llig hosszanti irnyban vagy tlsan locsoljuk
az arcot.
Mellkaszuhany
gy vgezzk, mint a karzuhanyt. Csak a jobb kar bels
oldalrl kiindulva hrom-t nyolcas formj hurkot ler-
va locsoljuk a mellkast.
Vztaposs
A vz olyan magasan lljon a medencben, hogy a vdlit
hromnegyed rszig ellepje. Ha taposkd nem ll ren-
delkezsre, akkor a frdkdban is knnyen vgrehajthat-
juk. Minden egyes lpsnl teljesen ki kell emelni a lbat a
vzbl. A vz hmrsklete 12-18 fokos legyen. A taposs
idtartama, attl fggen, ki hogy brja, 15-30 msodperc.
A vgn nem trlkznk meg, a vizet kzzel trljk le.
BOROGATS
Megklnbztetnk meleg s hideg borogatst. Szv- s
keringsi betegsgek esetn az esetek tbbsgben azonban
csak hideg borogatst rnak el. Mindegyik borogatsban
kzs, hogy hrom klnbz rtegbl ll: bell egy ned-
ves, vszontrlkzbl (szksg esetn megfelel egy kz-
trl kend vagy leped), amely kzvetlenl a testre kerl:
aztn egy lyukacsos kzpsbl s egy melegt kendbl,
amely a borogatst kvlrl befedi. Az a legjobb, ha ez utb-
bi gyapjbl van. Semmi esetre sem szabad olyan anyagot
18
alkalmazni, amely nem vztereszt. A kls rteg se rint-
kezzk soha a brrel. ppolyan kevss szabad a legbels,
nedves kend rszeit szabadon hagyni. Ezrt gyelni kell
arra, hogy a kzps rteg fedje mindkt msikat.
A borogatsok akkor tesznek igazn jt, ha az illet gy-
ban fekszik. Alapfelttel ugyanis, hogy a pciens ilyenkor
nem fzhat. Mindenekeltt a lbaknak kell kellemesen
melegnek lennik. Ha a pciens fzik, a legjobb, ha adunk
neki egy forr tet, mieltt bepakoljuk", vagy fokozatosan
melegtett vzben megfrdik. Csak azutn lehet felrakni a
nedves trlkzket, amelyeket eltte mindig jl ki kell
csavarni. A borogatst j szorosan kell feltenni, persze a
vrramlst nem akadlyozhatjuk ezzel, s nem okozha-
tunk kellemetlen rzst a tl szoros borogatssal". Mi-
kzben a pciens beburkolva fekszik, ihat pldul hrs-
favirgtet. Mindenesetre a beleknek mr a borogats
felhelyezse eltt ki kell rlnik.
Azt tancsolom, ne hagyjk egyedl a pcienst, mialatt
beborogatva az gyban fekszik. A borogats legtbbszr
krlbell msfl rig tart, a hideg borogats azonban ne
lpje tl az egy rt. Utbbi esetben, ha a nedves trlkz
mr tmelegedett, kzben felfrisstjk, megjtjuk. Meleg
borogats esetn pedig akkor cserlnk, frisstnk, ha a t-
rlkz tlsgosan lehlt. A borogats vgeztvel a pciens
testt tdrzsljk, s az illet gyban marad.
Borogats lbikrra (vdlira)
A bels kend 80 X 80 cm nagysg legyen. Vagyis minden
nagyobb kztrl megfelel. A felig hideg vzbe mrtjuk.
A nedves rszt hosszban kicsit visszahajtjuk, s szorosan
19
a vdlira tekerjk, hogy a lbat a boktl a trdig tfogja.
Majd rhajtjuk a kend szraz felt. Erre jn a gyapj-
kend. ppolyan kedvelt lehetsg pamutharisnyt hideg
kiss ecetes vzbe mrtani. Miutn kicsavartk, az gyban
a pciens felhzza, s arra mg egy vastag gyapj fejetlen
harisnya kerl. Agymelegt palack a talpon s a combok
kztt elhelyezve gondoskodik arrl, hogy a test kellen
meleg maradjon.
Mel l kas borogatsa
A mellkas borogatsakor bellre egy krlbell 80 X180
cm-es, vastag vszonkend kerl, arra egy lyukacsos vsz-
nat tesznk. Kvl a szoksos gyapjtakar van a pcien-
sen. A mellkas borogatsakor a felstest hnaljtl derkig
be van takarva. A karok szabadok.
A mellkast leginkbb hideg borogatssal vesszk krbe:
a pontos hmrsklet attl fgg, mit br el az illet. A boro-
gats persze cseppet sem akadlyozhatja a lgzst.
A legals kendt hideg vzbe mrtjuk s kicsavarjuk, a
kzps rteg s a gyapjkend akkor melegt a legjobban,
ha az illet gyban van. A pciens fell az gyban s a
hrom rteg pakols egymsra kerl, legfell a nedves.
Ekkor az illet rfekszik, s most mr az egszet r lehet
tenni a felstestre, mghozz olyan szorosan, hogy a ruha
s a bre kztt ne maradjon leveg. Rgzteni is lehet biz-
tosttkkel vagy csipeszekkel a borogatst, vagy meleg
takarval befedni. Hogy meddig marad fenn, az attl fgg,
a borogatsnak elvonnia, nvelnie kell-e a meleget vagy
izzasztania kell. Az utbbi esetben kt ra hosszat tarthat.
20
Borogats szvre
Egy tbbszrsen sszehajtott vszonkend, pldul egy
szalvta vagy kis kztrl szolglhat borogatsul. Flig kell
megnedvesteni, a kezels mdjnak megfelelen forr
vagy hideg vzben (szv- s keringsi panaszok esetn leg-
tbbszr az utbbiban). Utna jl ki kell csavarni, kl-
nsen ha forr vzbe mrtottuk. Ezutn gy kell sszehajto-
gatni, hogy a nedves rtegek 15x15 cm nagysgban fedjk
egymst. A kendt gy helyezzk fel, hogy a mellkas bal
oldalt teljesen fedje. Gyapjkendt tehetnk r. Amikor
a borogatst felfrisstjk, cserjk, a mellett mindig be kell
takarni. A borogats felhelyezse eltt mindenesetre tk-
letesen tisztban kell lennnk a betegsggel. Szvgrcs
esetn pldul semmikppen sem szabad hideg borogatst
alkalmazni.
Borogats hasra
Ehhez egy krlbell 80 X180 cm-es kendre van szksg.
Ez lehet egy nagyobb kztrl vagy egy kisebb leped, amit
hosszban sszehajtunk, s flig benedvestnk. Egyb-
irnt gy jrunk el, mint mellborogatsnl, azzal az egyet-
len klnbsggel, hogy a pciens gy fekszik a trlkz-
re, hogy az a testt combkzptl kicsivel a kldk flttig
be tudja burkolni.
21
GYGYNVNYEK
S HZI SZEREK
I
Tudnivalk
a gygynvnyekrl
A GYGYNVNYEK MEGHATROZSA
Mr azzal nagy szolglatot tesz egszsgnek, ha az Isten
kertjbl szrmaz gygynvnyek keressre indul. Hi-
szen ilyenkor az ipari kzpontoktl s a nagy forgalm
utaktl tvol es szabad termszetben mozog. Idvel be-
ltja, milyen jles rzs ez a szervezetnek, s milyen
ersen vgydik majd hasonl kiads stkra. Aki csak
nemrg kezdett foglalkozni gygynvnyekkel, annak kez-
detben a termszet kutatsra kellene korltoznia a tev-
kenysgt. Keresse meg a gygynvnyeket a lert helyeken,
hatrozza meg, azonostsa azokat, s ily mdon ismerked-
jk meg a szkebb krnyezetvel. Aki eleinte nem akar
sajt tlkpessgre hagyatkozni, vegyen rszt olyan
kirndulson, amelyet szakrt vezet, amennyiben gyakor-
lati tapasztalatokat szndkozik gyjteni. Ilyenkor nem is
annyira a sajt egszsgnkrl van sz, sokkal inkbb a
termszet vdelmrl. Sok gygynvny vdett*, van j
pr, amely a megtvesztsig hasonlt a gygyhatsakra, de
haszontalan, ezeket teht ne szedjk. Csakis akkor indul-
jon el gygynvnyt gyjteni, ha a kell biztonsggal ren-
delkezik a gygynvnyek meghatrozst illeten.
* Minden esetben gyeljen a mindenkori termszetvdelmi elrsodra!
24
A GYGYNV NYEK GYJT S E
Februr vgtl november vgig tallunk friss fveket,
amelyeknek a hatereje meghaladja a szrtottakt. Ha
enyhe a tl, mg lndzss s szles level tifvet, kzn-
sges galajt s vrehull fecskefvet is lehet tallni. Lehe-
tsg szerint napstses idben szedjk a nvnyeket, mert
a hatanyag-tartalmuk ilyenkor a legmagasabb. Ezenkvl
arra is gyeljenek, hogy olyan nvnyeket szedjenek, ame-
lyek kevsb szennyezett helyeken, a nagy forgalm utak-
rl s az ipari ltestmnyektl tvol termettek. Ne gyke-
restl tpjk ki, a talajtl legalbb ktujjnyi magassgban
vgjk el a szrt! A gyjtshez egy fzfa kosr vagy egy
paprzacsk a legalkalmasabb. A manyag zacsk a leg-
kevsb megfelel. s mg egy krs: tartsanak mrtket
a szedskor!
Vegyk figyelembe, hogy a termszetvdelmi terleteken
a nvnyek s a virgok gyjtse, szedse tilos azrt, hogy
ezek a klnsen szp s vsra mlt helyek megmarad-
janak. Okvetlenl tartsk magukat ehhez a tilalomhoz!
A GYGYNV NYEK TROLSA
Ha csak lehet, friss gygyfveket hasznljunk. A mrtk-
kel sszegyjttt felesleget elraktrozzuk. A gygyfveket
aprra vgjuk, s lehetleg moss nlkl szrtjuk. A nv-
nyeket ehhez szraz kendre vagy csomagolpaprra he-
lyezzk, s rnykos, levegs helyen szrtjuk. Ha csont-
szrazak, kartondobozokba, paprzacskkba vagy stt
vegekbe tesszk el. A bdogdobozok, valamint a m-
25
anyag ednyek s zacskk nem alkalmasak trolsukra.
A szrtott gygyfvekbl az v folyamn brmikor kszt-
hetnk tet. Az egy vnl rgebbi maradk gygynvny-
frd ksztsre mg mindenesetre alkalmas.
Fontos tancs: amennyiben a receptek, tek, eszencik s
frdk nem mutatkoznak hatsosnak, akkor be kell von-
ni egy varzsvesszs vagy ings kutatt, aki kimutatja a
geoptis mezket a laksban s a munkahelyen. Segts-
gvel megtallhatjuk azokat a sugrzsmentes helyeket,
ahov pldul az rasztalt vagy az gyat lltjuk, hogy
a beteg ne legyen kitve tartsan sugrzsnak.
A GYGYNVNYEK FELHASZNLSA
S SSZEVLOGATSA
Teakeverkek esetben nem szksges korltozsnak al-
vetnie magt mg akkor sem, ha a felhasznlt nvnyek a
legklnbzbb betegsgek ellen hatnak. A gygynv-
nyek nem jelentenek egymsnak konkurencit, azaz nem
befolysolhatjk egyms hatst, mg ha egyidejleg is
fogyasztjk azokat.* A javasolt teamennyisgre sem kell
klnsebben odafigyelni, mert a vese krlbell 2 liter
folyadkot ignyel naponta. Azonban ppen emiatt na-
gyobb mennyisg gygytea fogyasztsa a msik kerlen-
d tlzs lenne. Gygynvnyt csak mrtkkel szabad
hasznlni. Ha tbb gygyfvet tesznk a teba vagy a furd-
* A teakeverkek alkalmazsa sorn elfordulhat, hogy a klnbzgygy-
nvnyek hatsa sszeaddik, illetve kiolthatjk egymstI
26
vzbe (akr l-, akr teljes frdrl van sz), nem nagyobb
a gygyuls eslye. Sokkal fontosabb gygynvnyeink
gygyhatsa irnti rzelmi hozzllsunk megvltozsa.
Foglalkozzunk tbbet a testnkkel, mlyedjnk el n-
magunkban, nyljunk meg a gygyt hatsnak, ahelyett,
hogy hagyjuk magunkon lelkileg s testileg eluralkodni a
betegsget. Bensnk, rzelmi tartsunk ppen olyan fontos
a gygyuls eredmnye szempontjbl, mint a gygynv-
nyek helyes adagolsa s alkalmazsa.
A slymegjellsek a receptek esetben mindig szrtott
gygyfvekre vonatkoznak, amelyeket patikban, gygy-
nvnyzletben s bioboltokban vsrolhatunk meg. Aki
veszi a fradsgot, s friss gygyfvet gyjt - amelyeknek a
hatanyag-tartalma magasabb a szrtottaknl - az az
elrt ppozott teskanlnyi adag helyett annyi friss n-
vnyt vegyen, amennyit az egyik marokkal ssze tud fogni.
Nem szmt ekzben, hogy egy nagyobb kzben nhny
levllel tbb fr el. Sokkal fontosabb az elksztsre vonat-
koz utastsok pontos kvetse. Ha a tet forrzzuk, sose
fzzk a fvet, mert kzben megsemmislhet az sszes
hatanyag. A teljes vagy lfrd utn rendszerint fellp
izzads a clul kitztt j terpis eredmnyhez felttlenl
hozztartozik.
27
Gygyt nvnyek
CSALN
A mlyen lenzett csaln Isten kertjnek legfontosabb
gygynvnyei kz tartozik. Vrkpz s vrtisztt gygy-
erejt rdemes tavaszi kraknt minden vben ignybe
venni. Tavasszal gyjtsnk fiatal hajtsokat s kezdjnk
bele egy ngyhetes teakrba. Reggel hgyomorra kortyon-
knt igyunk meg egy cssze tet, a nap folyamn pedig
rszletekben tovbbi kt cssznyit. Cssznknt egy p-
pozott teskanlnyi aprcsalnt forrzzunk le, fl percig
hagyjuk llni, azutn szrjk le, s kortyonknt igyuk meg.
Ezt a tavaszi krt sszel megismtelhetjk, amikor az
aprcsalnnak ismt fiatal hajtsai nnek. Megelz cl-
zattal egsz ven t naponta megihatunk egy cssze csaln-
tet. Ehhez tavasszal s sszel megfelel mennyisget
tegynk flre a szrtott csalnbl.
FEHR FAGYNGY
A fehr fagyngynek mint gygynvnyek a legnagyobb
jelentsge abban ll, hogy szablyozza a vrnyomst s
javtja a vrkeringst. Mindenkinek azt javaslom, hogy
vente tartson hathetes fehr fagyngytea-krt. Hrom
hten t igyunk meg naponta hrom csszvel, kt hten t
naponta kt csszvel, az utols hten pedig cskkentsk
28
a teafogyasztst napi egy csszre. E krt kveten a vr-
nyomsunk s a keringsnk normalizldik.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi fehr fagyn-
gyt ztassunk hideg vzben tizenkt rn keresztl. Ez-
utn a keverket melegtsk fel, majd pedig szrjk le.
Clszer a napi adagot termoszba tlteni, klnben fo-
gyaszts eltt mindig jra kell melegteni a kihlt tet. Aki
fehr fagynggyel rendben akarja tartani a vrnyomst s
vrkeringst, igyon meg tovbbra is, egsz ven t napon-
ta egy cssze fagyngytet.
GYERMEKLNCF
Amikor a gyermeklncf virgzik, rdemes kthetes krt
tartanunka nvny friss szrnak felhasznlsval. Gyjt-
snk ssze naponta tz szl, virgjban lv gyermeklnc-
fszrat, mossuk meg ezeket, a virgfejet tvoltsuk el,
majd lassan rgjuk ssze a nyers szrakat. A kra folyamn
a feszlt s fradt emberek azt fogjk tapasztalni, hogy
leterejk gyorsan aktivldott.
LNDZSS TIF
A friss lndzss tif leveleibl ksztett szirup vrtisztt
hats, ezrt minden nap ajnlatos volna bevenni belle.
Felnttek egy evkanlnyit, gyerekek egy teskanlnyit
fogyasszanak
A szirup elksztshez kt recept is van:
1. Hsdarln darljunk le j ngy marknyi frissen mo-
sott lndzss tiflevelet. Ehhez a levlpphez kevs vizet
29
lttyintnk, ezzel valamelyest hgtjuk, s hozzadunk
250 g mzet, valamint 300 g nyerscukrot. Ezt a keverket
kis lngon, llandan kavargatva addig melegtjk, amg
majdnem felforr. Amikor a levl, a mz s a cukor sr
masszv sszell, azon melegen tiszta vegekbe tltjk,
majd a szirupot htszekrnybe tesszk.
2. Egy rteg frissen szedett s megmosott lndzss tifu-
levelet tesznk megfelel agyag- vagy vegednybe, arra
egy rteg nyerscukor kerl, majd jra egy rteg levl, aztn
megint cukor, amg az edny meg nem telik. Mindig akkor
tltnk utna, amikor a rtegek mr elsimultak. Amikor az
edny megtelt, flival lgmentesen lezrjuk, s a kertben
vdett helyen elssuk. Mieltt a gdrt betemetjk, fedjk
be deszkval az ednyt. A fld egyenletes melegtl a cu-
kor-lndzss tif-keverk erjedni kezd. A nyolcadik ht
leteltvel kissuk az ednyt, a keletkezett szirupot felfz-
zk, s lehtve vegekbe tltjk.
MEDVEHAGYMA
A medvehagyma vrtisztt hatst, valamint gyomor- s
blrendszertisztt kpessgt hasznljuk fel tavasszal
szervezetnk salaktalantsra. prilisban s mjusban,
mieltt a medvehagyma virgozni kezd, gyjtsk ssze
friss, zld leveleit, amelyeket aztn nyersen fogyasszunk
el. Megmosott s aprra vgott medvehagymt szrhatunk
minden olyan telre, amelyet friss zlddel szoktunk zes-
teni s dszteni. A medvehagyma leveleit salta kszts-
hez s spent fzshez is hasznlhatjuk.
30
MEZEI KAKUKKF
Kv helyett igyunk reggelente egy cssze kakukkftet -
valsggal csodt tesz! Frissnek rezzk magunkat, nem
terheljk meg a gyomrunkat, a gyakori kellemetlen reggeli
khgs eltnik, egy szval egsz nap fittnek rezzk ma-
gunkat. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi kakukk-
fvet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, leszrjk, s
kortyonknt fogyasztjuk el.
MEZEI Z S URL
Mindenkinek, aki mr elmlt negyven ves, rdemes meg-
innia naponta egy cssze zsurltet. gy vdekezhet a ksz-
vny s reuma s az ids korral egytt jr kopsi jelens-
gekkel szemben. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, majd szrjk
le s naponta egy csszvel igyunk meg belle kortyolgatva.
31
Gygyitalok, hzi szerek
KI S S V DK E S E R
Mindenfajta fjdalom s megbetegeds megelzse clj-
bl naponta reggel s este vegynk be egy teskanlnyi,
kevs vzben vagy teban hgtott kis svdkesert. A kis
svdkeser valdi letelixr, egszsgnk nlklzhetetlen
vdelmezje, amelynek egyetlen hzi gygyszertrbl sem
szabadna hinyoznia. Receptje az ismert svd orvostl,
dr. Samttl maradt rnk, akinek egsz csaldja magas let-
kort rt meg, hla a svdcseppeknek.
A keverk az albbi gygyfvekbl ll:
* Aloe helyett encingykjr vagy rmpor is hasznlhat. (Az encin,
illetve a trnics Magyarorszgon szigoran vdett A ford.)
* * Kizrlag termszetes kmfor hasznlhati
32
10 g velencei tmjn
10 g fehr kurkumagykr
A nevezett gygyfvekbl a kzlt mennyisget vegbe tlt-
jk, s felntjk 1,5 liter 38-40 %-os gabonaplinkval. Az
ntetet legalbb tizenngy napig meleg helyen llni hagy-
juk, kzben naponta felrzzuk. Napi hasznlat cljbl ki-
sebb mennyisget megfelel ednybe leszrnk belle, amit
hvs helyen kell trolnunk A trols elrehaladtval a kis
svdkeser gygyereje berik Maria Trebennek meggyz-
dse, hogy ez a recept Paracelsustl szrmazik, aki hres
elixrjvel" oly sok slyosan beteg embert meggygytott.
Alkalmazsi mdok
Belsleg: Megelzskppen minden reggel s este egy-
egy teskanlnyit vesznk be belle, hgtva. Brmi-
lyen rosszullt esetn, ugyancsak hgtva, bevehetnk
belle 3 teskanllal. Rosszindulat betegsg esetn
naponta 2-3 evkanllal fogyasszuk az albbiak szerint:
l-l evkanlnyi, 1/8 liter gygyteval hgtott svdkese-
rt vesznk minden tkezs elttre s utnra elosztva.
Svdfves borogats: A kezelend helynek megfele-
len vesznk egy kisebb vagy nagyobb darab vattt, be-
nedvestjk svdkeservel, s miutn a szban forg
testrszt elzleg krmvirggal bedrzsltk, a vattt
vagy paprvattt felhelyezzk. Erre egy viszonylag nagy
manyag bevonat kerl, hogy a fehrnem ne legyen
foltos. Csak ezutn kssk be kendvel vagy plyljuk
be ktszerrel. A borogatst mindig a betegsgnek meg-
33
felelen kett-ngy rig hagyjuk fenn. Hogyha a be-
teg elviseli, a borogats akr egsz jszaka fennmarad-
hat. Miutn levettk, a brt hintporozzuk be. Ha
olyan pciensnek kell felhelyeznnk, akinek a brt a
borogats izgatja, rvidebb ideig alkalmazzuk vagy egy
ideig teljesen kiiktatjuk. Azoknl a betegeknl, akik
allergisak, a manyagot mellzzk, csak kendvel
ktjk t a borogatst. Semmi esetre sem szabad meg-
feledkezni a br bezsrozsrl! Amennyiben viszket
kits lp fel, krmvirgkenccsel kezeljk
T E A K E V E R K E G S Z VRE
Tavasz elejn menjnk ki a szabad termszetbe, s fogjunk
hozz a gygynvnyek gyjtshez. A martilapu els vi-
rgai jelentik a kezdetet, s az sszel leszedett rzsk a be-
fejezst. Az albbiakban felsorolt gygynvnyeket abban
a sorrendben szedjk le, amelyben itt kvetik egymst.
Szrtsuk meg ket, gy sszel olyan teakeverkkel rendel-
keznk, amely segt megrizni az egszsgnket. Ebbl
naponta egy csszvel igyunk meg, mindig vacsora eltt.
A gygynvnykeverkbl egy ppozott teskanlnyit for-
rzzunk le, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s
kortyonknt fogyasztjuk.
A keverket az albbi nvnyekbl lltjuk ssze, azonos
mennyisget vve mindegyikbl:
Martilapu virga, ksbb levelei
Kankalin virgzata
Illatos ibolya, levelek s virgok
34
Tdf virgzata
Madrsska virga
Kerekrepkny virgfeje (csupn fszerezsl, egy kevs)
Csaln hajtsai
Palstf levele s virga
Orvosi veronika levele, szra s virga
Eperlevelek
Fldiszeder hajtsa
Mlna hajtsa
Bodzabimbk, ksbb virgok
Szzszorszp
Hrsfavirg, lehetleg napos idben szedve
Kamilla, lehetleg napos idben szedve
Rti legyezfiS virga
Krmvirg virga
Szagos mge levele, szra s virga
Kakukkf virga, szra s levele
Citromfi levele, szra s virga
Borsmenta levele, szra s virga
Cickafark, lehetleg napos idben gyjtve, s csak fele
annyi mennyisgben, mint a tbbi nvny
Orbncf virga, lehetleg napos idben gyjtve
krfarkkr virga, lehetleg napos idben gyjtve
Majornna virga s levele (vad majornna, mskppen
szurokf)
Fenyt
Kisvirg fzike levele, virga s szra
Tejolt galaj levele, virga s szra
Rzsalevl, brmilyen szn (feltve ha a nevelshez
nem hasznltak mtrgyt)
'
35
KA RCS S T T E A
Ez a tea szablyozza az anyagcsert. Normalizlja a test-
slyt, jobb lesz tle a kzrzetnk, egszsgesek, fiatalosak
s karcsak maradunk. lnkti a szervek mkdst, k-
lnsen a mirigyeket serkenti fokozottabb mkdsre, el-
segti a zsrok elgetst, fokozza a vizeletkivlasztst, s
gyorstja az emsztst. Szablyozza a teljes anyagcsert, s
ez a testsly normalizlshoz vezet. Ezt a tet mindazok-
nak aj nlj uk, akik meg akarnak szabadulni a zsrprnktl
s karcsbbak szeretnnek lenni.
Ehhez a kvetkez gygyfvekre van szksg:
Elksztse: A klnbz nvnyeket jl ssze kell kever-
nnk egymssal. Egy ppozott teskanlnyi keverket le-
forrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s kor-
* A bengekreg ajnlott dzist nem szabad tllpni, mert tlzott fogyasz-
tsa esetn a blrendszer krosodst idzheti el.
36
tyonknt lassan megisszuk. Napi egy csszvel kezdjk,
nveljk a napi mennyisget hrom cssznyire, ezt a
krt hat htig folytatjuk, azutn lassan visszallunk
a napi egy csszre. A kra befejezse utn is, a normlis
testsly megtartshoz, a tebl naponta megihatunk egy
csszvel. A hats fokozsa rdekben hetente egyszer-kt-
szer meleg kdfrdt (n. teljes frdt) vesznk, s alapo-
san vgigmasszrozzuk a testet.
TAVASZI T E A
Vrtisztt hatsa miatt ajnlom nknek, hogy tavasszal
hosszabb ideig, mindaddig, amg csak frissen szedhetk
az albbi gygyfvek, fogyasszk a bellk kszlt tava-
szi tet.
Keverjenek ssze:
15 g csalnlevelet
50 g zsenge bodzargyet
15 ggyermeklncftt-gykeret
50 g kankalinvirgot
Ebbl a keverkbl cssznknt egy ppozott teskanlnyit
forrzzanak le, hrom percig hagyjk llni, szrjk le, s
kortyolgatva igyanak meg belle naponta kt csszvel,
nyencek kevs mzzel desthetik.
37
BJTLS
Nagyon helyesen jrunk el, ha hetente egyszer bjtlnk.
Ebben az sszefggsben a bjtls nem azt jelenti, hogy
heznk, hanem hogy a napi teladagot a felre cskkent-
jk. Reggelire mzlit fogyasztunk, amelybe a zabpelyhen,
bzadarn, mazsoln, egy kevs tejen s mzen kvl egy
almt is belereszelhetnk. Ebdre a szoksosnl keveseb-
bet, ha lehet, fele annyit egynk, mint ltalban. A bjti
napot este egy szelet res (meg nem vajazott) kenyrrel s
egy almval fejezzk be. Amennyiben egy ilyen napon
hsgrzetnk tmad, evs helyett igyunk meg kortyolgat-
va egy cssze gygynvnytet. Ezt a tet azonos mennyi-
sg tejolt galajbl, krmvirgbl, cickafarkbl s citrom-
fbl ksztsk. A gygynvnyeket alaposan keverjk
ssze. Cssznknt egy ppozott teskanlnyit forrzzunk
le, hagyjuk llni fl percig, majd szrjk le, s kortyolgatva
igyuk meg.
Egy ilyen bjti nap az egszsges embereknek is a javra
vlik. Szabadabbnak, vidmabbnak s knnyedebbnek r-
zik magunkat. Bjtlst azonban csak akkorra tervezznk
be, amikor viszonylag kevs a napi teendnk.
HZI SZEREK
A tiszta lenbl ksztett prnahuzat jt tesz az egsz-
sgnek. Hst, csillaptja az esetleges fejfjst, nyugodt
alvst biztost.
Egy evkanl zld csalnmagot s egy bannt kever-
jnk a mzlibe. Rendkvli mdon fokozza a vitalitst.
38
Mindenki szmra adott az ifjsg forrsa! Reggel id-
ben keljnk fel, hogy a munkt sietsg nlkl vgez-
hessk el. Ki korn kel, aranyat lel. gy a munka frisseb-
ben s tagadhatatlanul egyenletesebben halad. Napi
munknkat egsz bensnket, gy a lelknket is that
vidmsggal kezdjk. Ily mdon ki ne lln meg a he-
lyt az letben, ki ne maradna fiatal ?
A T R E B E N CSALD T E A K E V E R K E
Jz, tpll s serkent
A teafvet nem kell grammra kimrni, hanem tavasztl eg-
szen oktberig mindig rzs szerint gyjtgetjk. A legcl-
szerbb a hz padlsn leterteni egy nagy v paprt. Vissza-
trve gygyfgyjt utunkrl, erre a paprra szrjuk szt az
aprra vgott friss nvnyeket. Mint ahogy a kvetkezk-
ben felsorolom, az els virgzs idejn kezdjnk hozz.
A kellemes illatakbl egy kicsit tbbet, a keserbbekbl
valamivel kevesebbet vesznk. Hogyha a sajt rzseinket
kvetjk, akkor lltjuk ssze a megfelel teakeverket.
rmmel fogjunk hozz ehhez.a munkhoz, engedjk be
otthonunkba a termszet bsges ldst.
Egy lehetsges sszettel:
Martilapu virga, mjus elejn a levelei
Kankalin virgzata s levelei
Illatos ibolya, levelek s virgok, de lehet msfajta
ibolya is
ludoru
Madrsska virga s levelei
39
Kerek repkny (csupn
levl)
Aprcsaln kora tavaszi els hajtsai
Palstf levele s virga, ksbb levele
Orvosi veronika levele, szra s virga
Eperlevelek, fldiszeder s mlna hajtsa
Bodzabimbk, ksbb virgok
Szzszorszp
Hrsfavirg
Kamilla virga
Rti legyezf virga
Krmvirg virga s levele
Szagos mge levele, szra s virga
Kakukkf virga, szra s levele
Citromf levele s szra, valamint virga, amennyiben
rendelkezsre ll
Borsmenta levele s szra, virga, amennyiben rendel-
kezsre ll
Cickafark, nem tl sok
krfarkkr virga
Majornna (vad majornna, ms nven szurokf) vir
ga s levele
Kisvirg fzike levele, virga s szra
Aprbojtorjn virga
Kznsges galaj levele, virga s szra
Aranyvessz szra, virga s levele
Rzsalevl, brmilyen szn rzs (feltve, ha a neve
shez nem hasznltak mtrgyt)
40
GYOM OR-
ES BLBETEGSGEK
Tpllkozs - Emszts
TPLLKOZS GYOMORPANASZOK
E S E T N
Valamennyi gyomorpanaszra megkzeltleg ugyanazok
a tpllkozsi szablyok rvnyesek. Felttlenl kerlen-
dk azok az telek, amelyek a gyomor nylkahrtyjt
izgatjk vagy nehezen emszthetk. A gyomor szmra
minden olyan tel s ital veszlyes, amelyek a gyomrot
fokozott gyomorsavtermelsre serkentik. Ezek kz tar-
toznak mindenekeltt: a csps fszerek, az alkohol, a niko-
tin, a kposztaflk, a hvelyesek, az rhs, a disznhs,
a slt krumpli, a majonz, hirtelen slt telek, valamint
a nehz zsrok.
Gymlcsk s zldsgek esetben is ajnlott, ha enyhn
ftt llapotban fogyasztjuk. Finoman aprra vgjuk s
sszekeverjk joghurttal, tejsznnel vagy rval, cukorral,
mzzel, egy kevs olajjal s zldsgekkel. ltalban cl-
szer fszerek helyett csak zldsgflket hasznlni. Ece-
tet helyettestsnk citromlvel. Kerlend a hagyma. Szil-
va s cseresznye kivtelvel minden gymlcst ehetnk.
Burgonya fogyasztsa leginkbb pr formjban ajnlatos.
A kalriamennyisgnek kml tkezs esetn is elegend-
nek kell lennie. Levesek, pudingok, knny lisztes telek
kpezik gyomorbetegek rszre az idelis tpllkot.
42
A MEGENGEDETT S A TILTOTT
TPLLKOK LISTJA
MEGENGEDETT
ktszerslt, pirtott kenyr,
keksz, msodnapos kenyr,
apr stemny, omls torta
tej, vaj, joghurt, r, lgy sajt,
tejszn, tr
borj- s szrnyas hs, szv,
vel, puha marhahs stve
vagy fzve, nyelv, borj-
vagy brnymirigy
mortadella, nem zsros sonka
nyersen vagy fzve, frankfurti
virsli, n. Teewurst (nyers,
kenhet, fszeres kolbsz),
aszpik
knny rntsos leves,
hsleves
prolt hal, szardnia,
szardella
TILTOTT
frissen slt kenyr, rozskenyr,
nehz stemnyek
kemny sajt
kacsa, liba, pulyka, serts-
s rhs, szalonna, zsr,
panrozott s jl megsttt hs
szalmi, vres s mjas hurka,
zsros fzkolbsz, kocsonya
vastag rntssal kszlt levesek
slt, fstlt, kvr halak
(angolna, ponty, lazac),
hering, olajos szardnia
43
MEGENGEDETT TILTOTT
omlett, lgy tojs, rntotta
majonz
rizs, zabpehely, dara,
kukoricakemnyt, puding,
szg, knny felfjtak,
tsztaflk, lisztes telek
burgonyapr, hjban ftt
burgonya vagy ssburgonya,
knny burgonyagombc
sprga, kelbimb, paraj
(spent), tli sprga,
paradicsom, zsenge zld-
bors, viaszbab, zld salta,
karalb
bann, narancs, knny
gymlcsbl kszlt kompt
mz, knny lekvr,
gymlcslevek
tcsokold
tea, tejeskv, maltakv,
kakas tej
kemny tojs, tkrtojs,
kelt tsztk, szilvval kszlt
fogsok
slt krumpli, pommes frites,
krumplilngos
gomba, vrshagyma,
kposzta, hvelyesek
fge, datolya, di, nyers
gymlcs, aszalt szilva

marcipn, nehz desszert
ers tea, szemes kvbl ftt
kv, sr kakaital
44
MEGENGEDETT TILTOTT
knny, valdi bor sr, nehz s szraz bor,
minden egyb alkoholos ital,
szndioxidban gazdag italok
citrom- s narancsszrp bors, paprika, mustr
gymbr, zldsg majonz
MENNYI IDEIG MARAD A GYOMORBAN?
Azaz mennyi id alatt emszti meg a gyomor?
Egy-k\t ra alatt: tea (natr), sr, knny bor, forralt
tej, lgy tojs, zabksa, rizs.
Kt-hrom ra alatt: kakas tej, prolt vagy ftt hal,
nyers vagy kemnyre ftt tojs (jllehet a kemny toj-
sok tovbb maradnak a gyomorban), karfiol, sprga,
ssburgonya vagy burgonyapr, fehr kenyr s kt-
szerslt.
Hrom-ngy ra alatt: borjslt, nyers vagy ftt sonka,
beefsteak, ftt szrnyas, tatrbeefsteak, ftt marhahs,
slt krumpli, rozs- vagy flbarna kenyr, spent, ftt
srgarpa, uborkasalta, retek, nyers alma.
Ngy-t ra alatt: fstlt hs, sertsslt, slt hsok,
liba- vagy kacsaslt, szott hering, bors, lencse, zld-
Hat ra vagy mg hosszabb id alatt: fstlt angolna,
olajos szardnia.
bab.
45
EMSZTSI PROBLMK
Aki a szkelsi knyszerbl vagy lustasgbl gyakran visz-
szatartja, annl hamarosan krnikus szkrekeds kvet-
kezik be. A szkrekedst semmi esetre sem szabad gy
megszntetni, hogy folyamatosan valamilyen hashajtt
szednk. Ezek ugyanis, ha hossz idn t, rendszeresen
alkalmazzuk ket, tnkreteszik a blflrt. Ezltal azok a
baktriumok is elpusztulnak, amelyek a vitaminokat llt-
jk el. A kvetkezmny hinyos tpllkozs. Azonkvl a
hashajt szerek hatsa hossz tvon az ellentettjre fordul
t. Mivel a bl idegsejtjeit lland tmads ri", a bl gr-
cssen sszehzdik s esetleg mg inkbb hajlamoss
vlik, hogy szkrekeds jjjn ltre. A legrosszabb esetben
blhds (blbnuls) lphet fel. Teht el a kezekkel a has-
hajtktl! A szkrekeds elleni legjobb szer mindig is a bal-
lasztanyagokban gazdag tpllkozs volt, s az ma is, s az
marad mindig is. Aki sok zldsget, gymlcst s teljes
kirls kenyeret fogyaszt, az aligha fog brmikor is emsz-
tsi problmkrl panaszkodni. Annak okai, minden bi-
zonnyal, betegsgben rejlenek. Errl lsd bvebben az
Emsztsipanaszok^ cm rszben.
Nhny tipp az emszts szablyozsra
A bl mkdst minden reggel egy pohr rval r-
demes serkenteni. Ebbl langyosan megiszunk egy
csszvel, amelyben elkevernk egy evkanlnyi len-
magot, mely gy elsegti az emsztst. De egy h-
gyomorra megivott nagy pohr vz is tartsan lnkti
az emsztst.
46
A legjobban tesszk, ha ezutn mg hrom percre visz-
szafeksznk az gyba s az ramutat jrsval meg-
egyez irnyban masszrozzuk a hasunkat. A has als
rszrl, jobbrl indulva felfele haladva, majd a bal
oldalon lefel folytatva az U formban elhelyezked
vastagbelet ellenttes irnyban masszrozzuk. Ez a
masszrozs lnkti a vastagbelet s enyhe fjdalmakat
okoz puffads esetn is segt.
Nagyon fontos, hogy sok folyadkot fogyasszunk. Egy
felntt embernek a nap folyamn legkevesebb 1-1,5
liter folyadkot meg kell innia, a legjobb a sznsav-
mentes svnyvz.
Az emsztst gygyszilva s szrtott fge segtsgvel
is lnkthetjk. Este ezeket beztatjuk s msnap
reggel hgyomorra megesszk.
A TPLLKOZS
A tpllkozs dnt befolyssal van mind a testi, mind a
szellemi teljestkpessgnkre. gy pldnak okrt, ha
hosszabban kevs fehrjetartalm telt fogyasztunk, az
gtolja a testi s szellemi teljestkpessgnket. A kiads,
bsges tpllkozs azonban nem nveli testi s lelki ener-
giinkat. Az csupn zsrprnk kialakulshoz vezet, aki
nem kvr, az ellenllkpesebb, annak a szervezete rend-
szerint knnyebben legyzi a betegsgeket. A tltpllt
emberek ezzel szemben hajlamosakarra, hogy sok betegs-
get elkapjanak, s az letkiltsaik is cseklyebbek. Ebben
az sszefggsben azonban felttlenl vni kell az rin-
tetteket egy tlzsba vitt s ezrt veszlyes fogykrtl.
47
Ugyanis tarts krosods rheti ilyenkor a szervezetet. Aki
fogyni akar (karcs, slank" akar lenni), egyk keveset. Ez
a kevs" azonban tartalmazzon szksges vitaminokat s
tpanyagokat, teht jl ssze kell vlogatni, amit elfogyasz-
tunk. Klnben hinyos lesz a tpllkozsunk, ami tbbet
rt, mint amennyit hasznl, arrl nem is beszlve, hogy az
htott karcssg nem is marad meg sokig. Aki ezutn
ugyanis ismt normlisan" eszik, hamarosan visszanyeri
a rgi testslyt. Csak az egszsges, kiegyenslyozott tp-
llkozs jr azzal az grettel, hogy a tlslyunktl tnyleg
hossz idre megszabadulunk, s egszsgesek maradunk
(ha pldul lemondunk az res" kalrikrl, gymint
a cukorrl.)
ENERGIASZKSGLET
Az embernek akkor is szksge van energira, ha teljes
fizikai s szellemi nyugalomban leledzik, erre vonatkozik
az orvosi kifejezs: alapanyagcsere. Minden testi mozgs-
hoz, mg a nvekedshez is plusz, kiegszt energira van
szksg. Ezt az energit a tpllkokban meglv tpanya-
gok szolgltatjk: a sznhidrt, a zsr s a fehrje. Alap-
anyagcsere esetn egy felntt embernek napi 1500-1600
kalria kell. A kalriaszksglet azonban fgg a nemtl, az
letkortl, a testslytl s a testmrettl. A nagyobb test-
alkat emberek szervezete teht tbb kalrit kvn, mint
a kisebbek, fggedenl attl, hogy vkonyak vagy kvrek.
48
FOLYADKSZKSGLET
A vz nlklzhetetlen tpanyag, amely az emberi szerve-
zetben szmos feladatot lt el. Szksges a szvetek fel-
ptshez. Vz nlkl nem kpzdik vizelet, amelynek
tvozsval a szervezet sktl s feleslegess vlt anyag-
cseretermkektl szabadul meg. A testnk ltal naponta
felvett folyadkmennyisg fele a lgutakon, a brn t s
izzadsgknt tvozik. A vz a szkletkpzdshez is szk-
sgeltetik. Egy embernek naponta kt-hrom liter folya-
dk kell. Ennek a szksgletnek krlbell a felt italok
(pl. sznsavmentes gygyvz) formjban kell fedezni.
A tbbit a klnbz telek tartalmazzk. Az gynevezett
szilrd telek, mint a kenyr, a hs, a sajt s a tojs vztar-
talma 40-70% kztt vltozik, a burgonya, a zldsg s
a gymlcs ennl jval tbbet tartalmaz, akr a 90%-ot
is elri.
FEHRJE
A fehrje ltfontossg ptanyag s tpanyag a szervezet
szmra. 1 gramm fehrje 4,1 kalrit juttat a szervezetbe.
A tpllk fehrjetartalmnak a teljes energiahztartsunk
10-12%-t kell kitennie. Egy teljes rtk tpllkban a
fehrjetartalomnak legkevesebb a fele azonban llati ere-
det: tej, hs, hal, tr, sajt, tojs, a fennmarad rsz nv-
nyi fehrje: kenyr, gabonatermk, burgonya, zldsg,
hvelyes nvnyek.
49
ZSR
A zsr nagyon fontos feladatokat tlt be az ember tpllko-
zsban. Biolgiailag rendkvl fontosak a zsrok, amelyek
az letfontossg teltetlen zsrsavakat tartalmazzk, min-
denekeltt a linolsavakat, valamint az A-, D-, E- s K-vita-
mint, amelyek knnyen emszthetk. A biolgiailag na-
gyon fontos zsrok kz tartozik pldul a vaj, a margarin,
a szalonna s a csraolajok. Tpllkozsunk sorn ezeket
kenyrre kenve fogyasztjuk, illetve fzshez hasznljuk.
A kkuszzsrt, a disznzsrt s a faggyt csak kisebb mr-
tkben ajnlott hasznlni. Az sszes tpanyag kzl a zsr-
nak a legmagasabb az energiatartalma. 1 gramm zsr 9,3
kalrit juttat a szervezetnkbe. Mivel a zsrokat lassab-
ban emsztjk meg, mint a fehrjket s a sznhidrtokat,
a zsrok fokozzk a jllakottsgrzst, a telitettsget az t-
kezs sorn. Ugyanakkor egy kevs zsr felhasznlsa zle-
tesebb teszi az telt. Sajnos a mai tkezsi szoksok sorn
ltalban fennll annak a veszlye, hogy tl sok zsrt fo-
gyasztunk. Mrpedig ha tl sok a zsr az letnkben, az azt
jelenti, hogy ez a zsr lerakdik a szervezetben. Hogyha a
vajas kenyrre mg egy szelet sonkt, sajtot tesznk vagy egy
kis felvgottat is tesznk, knnyen tllpjk a napi zsr-
fogyaszts kvnatos mrtkt. Ne bnjunk pazarlan a
zsrok felhasznlsval, sem akkor, amikor megvajaz-
zuk" a kenyernket, sem akkor, amikor zsrt hasznlunk
fzshez.
50
SZNHIDRTOK
Problmt okoz, ha tpllkunkban akr csak rvid ideig
nincs elegend, megfelel mennyisg sznhidrt. A szn-
hidrtokat a szervezetnk knnyen feldolgozza, a leggyor-
sabban megemszti, s az sszes tpanyagbl a sznhidr-
tokbl lesz a leghamarabb energia. 1 gramm sznhidrt
4,1 kalrit juttat a szervezetbe. A sznhidrtban gazdag,
rtkes lelmiszerek a korpakenyr, a klnbz, pl. bza-,
rozs-, tnklybza-, hajdina- (de legalbb kt klnfle)
lisztbl kszlt kenyr, a zabpehely, a burgonya, a dara, a
hvelyesek s a gymlcsk. Ha ezeket fogyasztjuk, min-
denekeltt a szervezet B j - s a tbbi B-vitamin-, valamint
C-vitamin-szksglett fedezzk. Ezek az lelmiszerek
ezenkvl szmos fontos ksranyagot tartalmaznak,
gymint fehrjt, kalciumot, foszfort s vasat, ballaszt-
anyagokat, amelyek a blrendszer normlis mkdshez
szksgesek. Ezrt tpllkozsunkban a vitaminokban,
ballasztanyagokban s ksranyagokban gazdag szn-
hidrt tartalm lelmiszereknek kell tlslyban lennik.
Biolgiailag kevsb rtkes sznhidrttartalm lelmi-
szernek tljk a tsztaflesgeket, a fehr kenyeret, a ste-
mnyeket, a cukrot, a mzet, a lekvrt, a csokoldt, a
bonbont, a jgkrmet s az egyb dessgeket. Ebbe a cso-
portba tartoznak a limondk s a gymlcslevek. Ezek
nagyon kevs vitamint tartalmaznak, vagy egyltaln nincs
is bennk, s hinyoznak bellk a fontos ballaszt- s
ksranyagok
51
SVNYOK S NYOMELEMEK
A kiegyenslyozottan vegyes tpllk elegend mennyi-
sgben tartalmaz svnyokat s nyomelemeket. Egy egsz-
sges embernek szksgtelen ptllag, kiegszt svnyi
anyagokat s nyomelemeket szednie.
Foszfor
Abban a tpllkban, amely elegend fehrjt s kalciumot
tartalmaz, mindig megfelel mennyisg foszfor is van.
Kalcium
Elssorban a tej fogyasztsa hatrozza meg, hogy meny-
nyi kalcium kerl tkezs sorn a szervezetbe. Naponta
1/2 liter tej (teljes tej, sovny tej, joghurt) elfogyasztsa,
illetve fzshez trtn felhasznlsa kielgti az ember
kalciumszksglett. A tr ellenben csak kevss jrul
hozz a szervezet kalciummal val elltshoz.
Ntrium
A ntrium tlnyomrszt konyhas formjban kerl a
szervezetbe. Elegend konyhas van a feldolgozott lel-
miszerekben, mint pl. a kenyrben, a felvgottakban, a
hsflesgekben, a halkonzervekben s majdnem minden
ksztelben. Teht otthon mr nem kell mg tovbb szni
az teleket. A hztartsokban majdnem mindig feleslege-
sen sok st hasznlnak, ersen szzk az telt. Ezzel szem-
ben sokkal egszsgesebb, ha teleinket zldsgek hozz-
adsval zestjk.
52
Vas
A vas a vrfestk (hemoglobin) kpzdshez szksges.
Ezrt tartzik tpllkunk nlklzhetetlen alkotrsz-
hez. Magas a vastartalma lelmiszereink kzl a belss-
geknek, a hsoknak, a baromfihsnak, a halnak, a kln-
bz lisztbl sttt kenyrnek, a zabpehelynek, a hvelyes
nvnyeknek, a zldsgek kzl a parajnak (spentnak).
A vltozatos tpllkozssal a lehet legjobban megelzhet
a vrszegnysg s a vashiny kialakulsa.
VITAMINOK
A vltozatos, kiegyenslyozottan vegyes tpllkozs sorn
az ember szmra szksges vitaminokbl elegend meny-
nyisg jut a szervezetbe.
A-vitamin
Az A-vitamin a tpllkokban ktfle formban fordul el.
Az llati eredet tpllkokban tlnyomrszt mint kz-
vetlenl kihasznlhat A-vitamin (retinol), ezzel szem-
ben a nvnyi eredetekben elvitaminknt van meg, mint
carotin. Ez utbbi tpllkozsfiziolgiai szempontbl ke-
vsb rtkes, s a szervezet rosszabbul hasznlja fel, mint
a retinolt. Magas retinoltartalm teleink: a mj, a vaj, a
margarin s a tojs. A fontosabb, carotint tartalmaz nv-
nyek: a srgarpa, paraj (spent), zldbab, bors, kposzta,
bimbskel, paprika, fejes salta, galambbegysalta, petre-
zselyem, srga-barack, mandarin s az szibarack.
53
Bj-vitamin
Egy sznhidrtokban gazdag s zsrokban szegny tpll-
kozs mellett szervezetnknek tbb Bj-vitaminra van
szksge, mint zsrban gazdag tpllkozs esetn. Magas
Bj-vitamin-tartalm telek: sertshs, sonka, mj, vese,
legkevesebb ktfle lisztbl kszlt kenyr, teljes kirls
bzakenyr s egyb teljes kirls termkek, valamint
hvelyesek.
B
2
-vitamin
A B
2
-vitamin fknt tejben, trban, sajtban s csak m-
sodlagosan kerl a szervezetbe hsban s kenyrben.
C-vitamin
A legfontosabb C-vitamin-hordozk" a zldsgek, gy-
mlcsk s a burgonya. Magas a C-vitamin-tartalma a
papriknak, a kelbimbnak, a karfiolnak, a parajnak (spe-
ntnak) s a gymlcsk kzl a fekete ribiszknek, a
fldiepernek, a homoktvisnek, valamint a citrusfle dli-
gymlcsknek A tapasztalat azt mutatja, hogy jobban el
vannak ltva C-vitaminnal azok, akik nyers gymlcst
fogyasztanak, mint azok, akik burgonya vagy zldsg for-
mjban jutnak hozz. A burgonya s a zldsg C-vita-
min-tartalma messzemenen fgg a trolstl s az el-
ksztstl. A fonnyadt, hosszan trolt termkekben kevs
a C-vitamin. Sokat veszt C-vitamin-tartalmbl a zld-
sg, ha feleslegesen hosszan mossuk, illetve a burgonya,
ha indokolatlanul tartsan ztatjuk. Ugyancsak komoly
C-vitamin-vesztesggel szmolhatunk, ha az telt sokig
fzzk vagy melegen tartjuk
54
D-vitamin
Az emberi testnek mindenekeltt a csontozat kifejldse,
megersdse szempontjbl van szksge D-vitaminra.
Bizonyos mennyisg D-vitamin a brben is keletkezik.
A legfbb D-vitamin-hordozk" a halolajak, a hering,
a tojs srgja, a tejszn, a vaj, a mj s a margarin.
55
Az emsztszervek
Szmos betegsg a tpllkozsunkkal fgg ssze. A gyo-
mor-s blbetegsgek leginkbb olyankor keletkeznek, ha
helytelenl tpllkozunk. Ennek kvetkeztben sajnos
egyre gyakrabban addnak gyomorpanaszok. Sok ember
panaszkodik emsztsi zavarokra. Ezek a problmk nem
korltozdnak arra, hogy nap mint nap rossz a kzrzetk,
hanem hosszabb id elteltvel slyos betegsgekhez vezet-
hetnek. Ezen aztn cseppet sem csodlkozhatunk, ha k-
zelebbrl szemgyre vesszk a mai ember tkezsi (tp-
llkozsi) szoksait. Tl sokat esznk, tl gyorsan s tl
zsros teleket. Mindenkinek jt tenne egy kis tkezs ut-
ni mozgs, ami elsegten az emsztst, csakhogy ez lta-
lban teljesen elmarad. Ha kapkodva nyeljk le a falatot,
gyorsan fogyasztjuk el az telt, ez elsegti a szkrekeds
kialakulst. Nlunk, nmet nyelvterleten mindenki
ismeri a kzmondst, ami ms nyelven nagyjbl gy han-
gozhat: Knnyebben emszthet az az tel, amit jl meg-
rgtunk." Ehhez a npi blcsessghez kellene tartanunk
magunkat. Ha az telt alaposan megrgjuk, akkor kisebb
darabokban jut a gyomorba, ahol gyorsabban sztbomlik
A knny koszt nem terheli meg gy s olyan hosszan a
gyomrunkat, mint a zsros s fehrjben gazdag tel. Aki
ezrt saltt, nmi teljes kirls kenyeret, tejtermkeket
56
s sovny hsokat fogyaszt, tehermentesti a gyomrt, s
nem nehezti meg magnak az emsztst. gy tnik azon-
ban, hogy sokan nincsenek tudatban az sszefggseknek.
Pedig az ember emsztse egy finoman sszehangolt, egy-
msra hangolt" rendszer. Ha zavar tmad az emsztrend-
szer egyik rszben, akkor az adott krlmnyek kztt az
egsz emsztrendszer nem mkdik tovbb rendesen.
A SZJREG
Az emszts mr a szj regben megkezddik A fogak rgs
kzben felaprtjk az telt, amely aztn nyllal dstva a
nyelcsbe kerl. A nyl azonban nem csupn a nyelshez
nlklzhetetlen skost anyag, hanem az emsztshez
fontos hatanyagokat, emsztnedveket is tartalmaz. Ezek
lebontjk a cukor- s kemnyttartalm tpanyagokat.
Termszetesen a nyelvnek is megvan a maga szerepe az
emsztsi folyamatban. A nyelvnkkel rezzk, hogy amit
esznk, az des, ss, savany vagy keser-e. Azzal, hogy
ezeket az rzeteket tovbbadja, mr irnytja a gyomorban
a folyamatokat.
A NY E L CS
A nyelcs egy krlbell 30 cm hossz tml, amelyet
bellrl nylkahrtya von be, s amely a szjbl a tpllkot
a gyomorba szlltja. A mellkasban a szv mgtt vezet le-
fel a rekeszizmon t a hasregbe. Mint az sszes emszt-
szervnk, ez is ki van blelve" nylkahrtyval. Fels
rsze nagyon rzkeny a hmrskletre s az rintsre,
57
ezzel ellenttben minl lejjebb haladunk, normlis eset-
ben, annl kevsb fogja az ingereket. A fala, azaz izmai
ritmikusan s hullmmozgsszeren sszehzdnak, hogy
a benne lv telszlltmny gyorsan tovbbjusson.
A GYOMOR
Leginkbb zskhoz hasonlt szervnk, a gyomor rtartal-
ma 1-2 liter. A hasunk fels rszben bal oldalt helyezkedik
el, a rekeszizom alatt. Azt a rszt, ahol a nyelcs belp"
a gyomorba, gyomorszjnak nevezzk, ahol a gyomorbl
tlp" a blbe, gyomorkapunak vagy gyomorcsuknak
(orvosilag pylorusnak). A gyomornylkahrtyban, kl-
nsen a gyomor als harmadban, sok apr mirigy tall-
hat, ezek vlasztjk ki a gyomornedvet. A gyomornedv
gyomornylkbl, gyomorsavbl s az emsztfermen-
tumbl, a pepsinbl tevdik ssze. A pepsinnek a hsok s
a fehrjk lebontsban jut fontos szerep. A nyelcsvel
sszehasonltva a gyomor fala nmileg vkonyabb s keve-
sebb benne az izom. A gyomor fala is ritmikusan ssze-
hzdik, ami zrt gyomorkimenet esetn megknnyti
a gyomorpp sszekeveredst az emsztnedvvel, nyi-
tott kimenet esetn viszont ennek tovbbjutst a bl-
csatornba.
Hogy az tel vgl is mennyi ideig marad a gyomorban,
az annak termszettl fgg. A nehezen emszthet telek
lnyegesen tovbb, mint a knnyen emszthetk. A leg-
inkbb nehznek szmt libaslt s sertsslt feldolgoz-
sa akr hat rba is beletelik a gyomornak. A knny telek
ezzel szemben akr mr fl ra mlva tkerlnek a blbe.
58
A NYOMB L
A nyombl a gyomorhoz csatlakozik. Krlbell 12 cm,
azaz hossza csak tizenkt ujjnyi. A nyombl kzepbe
torkollik az epe s hasnylmirigy. Az epe s a hasnyl-
mirigy fontos emsztnedveket bocst ki, amelyek hozz-
addnak a nyomblben lv gyomorpphez.
A HASNYLMI RI GY
A hasnylmirigy a legfontosabb emsztmirigy. Naponta
mintegy 1,5 liter nedvet termel. Ezek olyan fermentumo-
kat (enzimeket) tartalmaznak, amelyek lebontjk a cukrot,
a zsrokat s a fehrjket.
AZ EPEHLYAG
Az epehlyag trolja azt a folyadkot, az ept, amely a mj-
ban folyamatosan kpzdik. Az epehlyag csupn egy k-
szenlti", egy raktrknt szolgl szerv". Az egyes mj-
sejtek ebbl a folyadkbl naponta 1 litert lltanak el,
ami ez epevezetken t a nyomblbe jut. Az epesavak a
tpllk zsrjainak a lebontsban segtenek, ezltal a bl-
nylkahrtya felveszi a zsrokat s a zsrban oldd vitami-
nokat. Az epe az epehlyagban raktrozdik, majd kirl,
amikor az emsztshez szksg van r: addig az epeveze-
tk nyomblbe vezet nylsa zrt, ekkor azonban ssze-
hzdik s az ept a blbe juttatja.
59
AVKONYBL
A kanyargs" vkonybl teszi ki a maga 6-7 mter hossz-
sgval az emsztrendszer leghosszabb szakaszt. A v-
konybl krlbell hrom centimter szles, bellrl re-
dkbe rendezdtt blnylkahrtya bortja. A blbolyhok
sokszorosan megnvelik a bl bels fellett, ahol tulaj-
donkppen vgbemegy a tpanyagok felszvdsa. Ezek
innen a vrramba s a nyirokrendszerbe kerlnek. A bl
izommozgsa, a perisztaltika juttatja a salakanyagokat
a vastagblbe.
AVASTAGBL
Csak nhny centimterre attl a ponttl, ahol a vkonybl
a vastagblbe torkollik, tallhat az emszts szempont-
jbl jelentktelen vakbl, ami nem egyb, mint egy freg-
nylvny. A vastagbl a hasregben gomolyagknt fogja
kzre a vkonybelet. A vastagbl krlbell 1,5 m hossz,
s a medence legfels pontjtl a vgblig tart. A vastagbl
belsejben mr egyltaln nincsenek emsztmirigyek.
Mire az tel az emsztrendszer eme szakaszba jutott, az
emszts folyamata lnyegben befejezdtt, legfljebb
vizet von ki a bltartalombl. Kis llnyek, az gyneve-
zett blflra gondoskodik a maradk tpanyag erjedsrl
s rothadsrl. Egyttal fontos vitaminokat lltanak el.
A blrendszerbl vgl 8-10 ra utn a salakanyagok a vg-
blen keresztl tvoznak a szervezetbl.
60
A gyomor s a bl
betegsgei
Az itt kvetkezkben bcrendbe sorolva ismertetem a
gyomor- s blbetegsgeket. nk mindentt megtalljk
az egyes betegsgek kezelsre javaik mdszereket. De
ezekhez kapcsoldan olvashatnak olyan esetekrl is,
amelyek sorn a gygynvnyekkel folytatott kezels meg-
hozta a kvnt eredmnyt. Mindezek btorsgot adnak
nknek, a gygynvnyekkel folytatott kezelsek eny-
htik panaszaikat, illetve teljesen meggygyulnak
BLBNTALMAK
K LMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret tizenkt
rn keresztl ztatunk egy cssze hideg vzben. Ezutn
ezt a hideg keverket kicsit flmelegtjk s leszrjk.
Csak egy kortyot igyunk meg ebbl minden tkezs eltt,
illetve azt kveten! Figyelem: naponta teht csupn hat
kortyot fogyasszunk belle. Fogyaszts eltt kicsit jra-
melegtjk
KRMVI RG* Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi krmvirgot leforrzunk, fl percig llni hagyjuk,
* Az jraforrals sorn elbomolhat a hatanyag.
61
leszrjk s kortyolgatva naponta 3-4 csszvel iszunk
meg belle.
PAPSAJTMLYVA Egy ppozott teskanlnyi papsajtmly-
vt tizenkt rn t ztatunk egy cssze hideg vzben. Ezt
a hideg keverket azutn felmelegtjk s leszrjk. Na-
ponta maximum hrom csszvel kortyolgatunk el belle.
A legjobb, ha a napi adagot termoszban tartjuk, gy nem kell
fogyaszts eltt minden alkalommal jra felmelegteni.
V ERONI KA F Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl
veronikafvet vesznk, leforrzzuk, fl percig llni hagyjuk,
leszrjk, s naponta legkevesebb egy csszvel elkortyol-
gatnk belle.
ZSLYA Egy cssze tehoz egy ppozott teskanlnyi zs-
lyt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk,
s naponta kt csszvel elkortyolgatunk belle.
Kis SV DKESER A Z elbbiekben felsorolt gygynvny-
tek brmelyikvel naponta hrom teskanlnyi kis svd-
kesert vegynk be. Egy teskanl kis svdkeser jut teht
fl cssze tehoz, aminek a felt tkezs eltt, a msik felt
tkezs utn isszuk meg.
Gygy eredmnyei mbl - Bl bnt al mak
...krnikus blbntalmaim vannak. Az orvosi kezels
semmifle eredmnnyel nem jrt. Ismerseim ltal rte-
sltem az n csodlatos knyvrl, s elkezdtem az
abban ismertetett klmostet inni: naponta hat kortyot,
62
ahogy ott ll. gy nz ki, egyedl ez kpes rajtam seg-
teni, mghozz tkletesen...
Hubert Zaungast, Bad Bevensen
.. .majdnem pontosan egy vvel ezeltt blnylkahrtya-
gyulladsom s blvrzsem volt. Az orvosok nem tudtak
segteni rajtam. Az n knyvben tallt recept alapjn
el-kezdtem inni a cickafark-, krmvirg- s papsajt-
mlyvatet, s a bajom, ami mr egy ve knzott, elmlt.
Le sem tudom rni, milyen boldog vagyok most. Isten
fizesse meg a jsgt, szvbl kvnom...
Montba Dorfner, Hallstadt
BLBETEGSG (BLGYULLADS,
BLHURUT)
Blgyullads, illetve ahogy mondani szoks, a bl hurutos
megbetegedsekor baktriumok tmadjk meg a blnylka-
hrtyt, ami erre gyulladssal reagl s tbb nylkt termel.
Az rintett tvgytalann vlik, hasmense van, alkalma-
sint hny, s lzas is lehet. De mint ahogy a ntha, gy ez a
betegsg is nagyon hamar gygythat, rendszerint hrom-
ngy nap alatt elmulaszthat. Ez alatt az id alatt ditt
clszer tartani a bltraktus megnyugtatsra. Azaz csu-
pn cukrozatlan fekete tet ihat a pciens, nyklevest ehet,
amiben nincs se tej, se cukor. Meleg, nedves borogats se-
gti a gygyulst. Hogyha a blhurut krnikusnak bizo-
nyul, klnbz okok jhetnek szba: krnikus blfert-
63
zs, blrothads s erjeds, a gyomornedv savhinya, tl
sok zsros tel fogyasztsa, vagy hogy a gyomor nem viseli
el a zsrt, a norml blflra megvltozsa vagy bizonyos
lelmiszerekkel szembeni allergia.
Ahhoz, hogy a beteget helyesen tudjuk kezelni, a vgre
kell jrni az okoknak. A megfelel trend betartsa azon-
ban mindenkppen fontos.
ARANYVESSZ Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi aranyvesszt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd
leszrjk s a nap folyamn kt-hrom csszvel iszunk
meg belle.
K LMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
egy cssze hideg vzben, tizenkt rn t. Ezutn ezt a hi-
deg keverket felmelegtjk, majd leszrjk. Egsz napra
elosztva kortyonknt mindssze egyetlen csszvel iszunk
meg belle napjban. Mivel a tea gyorsan kihl, minden
alkalommal, mieltt fogyasztjuk, ismt fel kell melegteni.
KRMVI RG Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi krmvirgot leforrzunk, fl percig llni hagy-
juk, majd leszrjk, s 3-4 csszvel iszunk meg belle
naponta.
Kis S V DK E S E R A fent emltett tek valamelyikvel
naponta hromszor egy teskanlnyi kis svdkesert
vegynk be.
64
Gygy eredmnyeimbl - Blmegbetegeds
.. .vek ta kellemetlen blgyengesg knzott. m amita
rendszeresen el-elrgok egy klmosgykeret, nem puffa-
dok s nincs gyakori hasmensem, valamint a szr fj-
dalmak is ugyangy megszntek. n taln el sem tudja
kpzelni, micsoda rm ez nekem, tudniillik az orvosok
egyszeren nem vettk komolyan a panaszaimat. Most
mr azonban sokkal jobban rzem magam...
Lisa Schuser, Bcs
Gygyeredmenyeimbi - Belhurut
.. .veken t komoly gondot jelentett nekem a gyomor-
hurut, ami egyszeren megsznt egy ngyhetes tea- s
kis svdkeser-kra utn. Vgre sikerlt pr kilt jra fel-
szednem, miutn az eredeti 52 kilmrl egyre csak fogy-
tam, fogytam. Ezt a krt alighanem meg kell ismtel-
nem prszor, s ezzel az orvos ltal rendszeresen felrt
cortizonrl lemondhatok...
Margarta Weinhaus, Ingeibeim
B L E L R E E S S
Nagyon fjdalmas, amikor egy blszakasz szkelskor ki-
buggyan", a szakasz nylkahrtyja megduzzad s gyulla-
dsba jn. Ez a betegsg nagyon ritkn fordul el, leg-
inkbb idsebb nknl. A legtbbszr sszefggsben van
a mhelreesssel vagy a mhsllyedssel. Oka lehet a szk-
rekeds s az aranyr is.
65
PALSTF Egy csszhez egy ppozott teskanl palst-
fvet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk,
s naponta ngy csszvel elkortyolgatunk belle.
PSZTORTSKA-ESZENCI A Ehhez friss nvnyt szednk
(minden rszt felhasznljuk), megmossuk, aprra vgjuk
s vegbe tltjk. Felntjk 38-40%-os gabonaplinkval
s az veget legkevesebb kt htig meleg helyen tartjuk. Az
gy nyert tinktrval naponta bedrzsljk a vgblnyls
krli rszt. Belsleg gy alkalmazzuk, hogy naponta h-
romszor 10 csepp eszencit vesznk be palstfteban.
B LFE K LY
CSALN Egy cssze tehoz egy ppozott teskanlnyi csa-
lnt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s
aztn egsz napra elosztva 3-4 csszvel megiszunk belle.
KRMVI RG Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi krmvirgot leforrzunk, fl percig llni hagyjuk,
ezutn leszrjk s egsz napra elosztva kt cssznyit
elkortyolgatunk belle.
MADRKESERF A madrkeserfbl egy cssze tehoz
egy ppozott teskanlnyit leforrzunk, fl percig llni
hagyjuk, majd leszrjk, s egsz napra elosztva kt
cssznyit fogyasztunk el belle.
PAPSAJTMiyVA rpalevest fznk, s ezt meghintjk fris-
sen szedett, megmosott s aprra vgott papsajtmlyva-
66
levelekkel. Semmi esetre sem szabad a papsajtmlyvt a
levessel egytt fzni, mivel klnben nykanyagainak egy
rsze akkor elvsz belle.
B L F R GE K
A leggyakoribb blfrgek embernl a fonalfreg, a galand-
freg s az orsfreg.
Fonalfreg
A fonalfrgek az ember vkonybelben lnek. Hogyha
minden szkels utn nem mosunk kezet, akkor a vgbl-
nyls krnykn megtelepedett fonalfrgek ellrl, a sz-
jon t jra knnyen visszajutnak a tpcsatornba. Ezrt
fontos nemcsak a gondos kzmoss minden tkezs eltt,
valamint szkelst kveten, hanem a vgbl rendszeres
megmossa is.
Galandfreg
A galandfreg az ember belben ls akr tbb mter hosz-
sz is lehet. Az emberi szervezetbe csakis nyers marhahs
fogyasztsa rvn kerl. Hogy ezt megrtsk, ismernnk
kell a galandfreg-fejlds krforgst. Egy blfrgessg-
ben megbetegedett emberbl a galandfregnek mind hm-,
mind pedig ni csrasejtjei kirlnek. Amennyiben a fek-
lia mint trgya a legelre kerl s ott a marhkba jut, a j-
szg izmaiban galandfreg-embrik keletkeznek. Ezek
azutn visszajutnak az emberbe, ha ilyen krokozkkal
fertztt hst fogyaszt anlkl, hogy elzleg fzssel vagy
stssel az embrik elpusztultak volna. A freg gombost-
67
fej nagysg feje megtapad a blfalon s a gazda" belbl
szerzi meg a maga tpllkt. Az illett sokfle bntalom
knozhatja: hasi fjdalom, rendszertelen szkels, tvgy-
talansg, bgyadtsg s vrszegnysg. A galandfreg leg-
nagyobb rszei, amelyekben a csrasejtek tallhatk, idrl
idre leszakadnak, s a Szklettel tvoznak. A krforgs
kezddik ellrl.
Orsfreg
A 15-40 cm hossz, fldigiliszthoz hasonl parazita gy
fertz, hogy a giliszta peti mosatlan gymlcs s/vagy
zldsg elfogyasztsa alkalmval kerlnek az emberi szer-
vezetbe. A krokoztl hasi fjdalom, hnys - bizonyos
krlmnyek kztt akr blelzrds vagy srgasg - lp-
het fel. Hogy a beteg az orsfregtl megszabaduljon, kra-
szer kezelsre van szksg.
Mi a teend* frgessg esetn?
KRMV I R G A krmvirg egy ppozott evkanlnyi
virgzatt egy cssznyi vzzel leforrzzuk, fl percig llni
hagyjuk, ezutn leszrjk, s naponta kortyolgatva meg-
iszunk belle egy csszvel.
MADRSSKA Egy csszhez egy ppozott teskanlnyi
friss madrsskalevelet leforrzunk, fl percig llni hagy-
juk, leszrjk, s napjban kt csszvel kortyolgatva meg-
iszunk belle.
MEDVEHAGYMA A medvehagyma gygyt hatst fejt ki a
gyomor- s blrendszernkre, ennek a tulajdonsgnak
68
ksznheten a frgessg kezelsre, elmulasztsra is
alkalmas. Tavasszal friss medvehagymaleveleket szednk,
ezeket jl megmosva s aprra vgva nyersen fogyasztjuk.
Medvehagymval, akrcsak a petrezselyemmel szoks,
megszrhatunk minden olyan telt, amelyet egybknt
friss zlddel zestnk vagy dsztnk. Medvehagymaleve-
lekbl saltt is kszthetnk, vagy spentot fzhetnk vele.
MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Hogy a medvehagyma gygy-
t erejt egsz vre biztostsuk, ehhez ksztsnk belle
tinktrt. Aprra vgott medvehagymalevelekkel vagy a
hagymjval megtoltunk egy veget, a nvnyt felntjk
38-40%-os gabonaplinkval, s az veget legalbb kt
htig meleg helyen llni hagyjuk. Ebbl az eszencibl
naponta ngyszer maximum 15 cseppet vesznk be, kevs
vzzel hgtva.
TKMAG A tkmag rgta ismert fonalfrgessg elleni hzi
szer. A gyerekek naponta megesznek 10-15 szem hjtl
megszabadtott tkmagot, a felnttek 20-30 darabot. Ami-
kor a tkmagot kibontjuk kemny hjbl, gyeljnk arra,
hogy a finom, bels hrtya rajta maradjon, hogy azt is meg-
ellessk. Minden egyes magot jl rgjunk meg! Egy rval
ezutn pedig igyunk meg fl teskanlnyi ricinusolajat.
Ha galandfrgessg ellen szedik kraszeren, akkor n-
velni kell a mennyisget. Szigor dita betartsa mellett
80-100 szemet kell ngy rszre osztva jl elrgni. Mind a
ngy adag elfogyasztsa utn egy rval le kell nyelni fl
kanl ricinusolajat. Ezt a krt tetszs szerint gyakran
ismtelhetjk, mivel nincsenek kros mellkhatsai.
69
Orsfreg ellen nyers rpt s cklt egynk. Igyunk hozz
nyers savany kposzta-levet! Az orsfregtl gyorsan meg
lehet szabadulni ezeken kvl fokhagyma, vrshagyma s
torma segtsgvel is, ezeket tejben megfzzk, s kortyol-
gatva isszuk meg, amilyen melegen csak brjuk
Kis SVDKESER Az elbbiekben emlegetett tek vala-
melyikben naponta hrom teskanl kis svdkesert kell
meginni, tkezs eltt s tkezs utn. Krmvirgkencs-
csel bekenjk a kldkt s arra kis svdkeservel titatott
borogatst helyeznk.
BLPUFFAD S ( FELFV DS)
KLMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
tizenkt rn keresztl egy cssze hideg vzben. Majd ezt
a hideg keverket kicsit felmelegtjk s leszrjk Egsz
napra, azaz hat kortyra elosztva csak ezt az egy cssze kl-
mostet isszuk meg. Melegen igyuk!
BLR K
KLMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
egy cssze hidegvzben tizenkt rn t. Ezutn ezt a hideg
keverket felmelegtjk, majd leszrjk. Egsz napra el-
osztva kortyonknt mindssze ezt a cssze tet isszuk meg.
Mivel a tea gyorsan kihl, minden alkalommal, mieltt
fogyasztjuk, ismt fel kell melegteni
70
KRMVIRGKENCS A krmvirgkencst, amivel a
svdkesers borogats felhelyezse eltt bekenjk a brt,
a kvetkezkppen ksztjk el. Egy serpenyben felforr-
stunk 250 g valdi disznzsrt s beleszrunk kt j ma-
rknyi krmvirgot (levl, virg s szr) a forr zsrba.
Mg egyszer felhevtjk az egszet, jl megkeverjk, s a
serpenyt levesszk a tzhelyrl. Lefedve jszaka hagyjuk
kihlni. Msnap a serpenyt egy kicsit mg egyszer fel-
melegtjk, tartalmt egy tiszta vszonkendn tnyomjuk,
a leveleket, virgokat s szrakat kiprseljk, s az gy nyert
kencst zrhat vegekbe tltjk.
ZSURLS BOROGATS E betegsg esetn is javaik naponta
ktszer, kt-kt rra zsurls dunsztktst rakni a hasra. J
kt marknyi zsurlt tegynk egy szrbe, s azt fggesz-
szk egy fazk fl, amelyben forr a vz. A felszll vzgz-
tl a zsurl felforrsodik. Bortsuk a szr tartalmt egy
tiszta vszonkendbe, ezt kveten a meleg borogatst
helyezzk a hasfalra. Egy msik kendvel takarjuk be a
borogatst, hogy tartsa a meleget. Amg a borogats kifejti
a hatst - s ez legalbb kt ra -, a beteg maradjon gy-
ban, melegen betakarzva. A zsurls borogats akr egsz
jszakra fennmaradhat.
TEAKEVERK egsz napra elosztva kortyolgatva igyunk
meg legalbb kt litert abbl a tebl, amit azonos mennyi-
sg csalnbl, cickafarkbl s krmvirgbl ksztnk.
Egy cssze tehoz egy ppozott teskanlnyit szmtunk
e keverkbl. Leforrzzuk, fl percig llni hagyjuk, majd
leszrjk s kortyolgatva elfogyasztjuk.
71
Kis SVDKESER A fentebb ismertetett teakeverkkel na-
ponta hromszor egy evkanl kis svdkesert vesznk be.
Egy evkanlnyi jut teht fl cssze tehoz, amit fl rval
tkezs eltt, illetve utn iszunk meg.
KlS SVDKESERS BOROGATS Elszr kenjk be az egsz
hasat krmvirgkenccsel, hogy a kis svdkeserben lv
alkohol ne vonja ki a zsrt a brbl. Azutn kis svdkeser-
vel titatunk egy megfelel nagysg vattadarabot, ame-
lyet a belekre helyeznk. Erre hszigetels cljbl egy
rteg szraz vattt tesznk s manyag flit. Egy meleg
kendvel rgztjk a borogatst, amelyet ngy ra hosszat
hagyunk fenn, hogy kifejtse a hatst.
Gygyeredmnyei mbl - Bl puf f ads
... szeretnm, ha n most velem egytt rlne. Egy buda-
pesti frfi ismersnk, akinl blrkot llaptottak meg,
az n knyve tancsait kvette, s mr sokkal jobban van.
Nem kevesebb, mint hat kilt hzott. Azt mondtk ne-
kem, most mr klsleg is egszen mskpp mutat, sok-
kal jobban nz ki. , istenem, ez valsgos csoda!...
Marion Forster, Drezda
B L R E NY HE S G
KLMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
tizenkt rn keresztl egy cssze hideg vzben. Ezt a
hideg keverket azutn kiss felmelegtjk, majd leszr-
jk. Minden tkezs eltt s utn csupn egyetlen kortyot
72
fogyasszunk ebbl a tebl! Eltte minden alkalommal fel
kell melegteni.
Kis SVDKESER Naponta hromszor egy teskanl kis
svdkesert vegynk be, kevs vzzel vagy gygyteban!
BLROTHAD S
Blrothads esetn a vastagblben baktriumok tmadnak
meg olyan, a tpllkban lv bizonyos fehrjket, ame-
lyek nem bomlottak fl elgg. Ez a fehrjk rothadst
eredmnyezi a blben. Ez a voltakppen normlis folya-
mat akkor vlik egszsgkrostv, ha tlpi a normlis
mrtket. Ezt a klnsen kellemetlen szag szkletrl
lehet szrevenni. A gygyuls rdekben fehrjeszegny
ditt kell tartani. Ha aludttejet s joghurtot fogyasztunk,
az segt. Az ezekben az lelmiszerekben lv baktriumok
kitgtjk a belet, s ezltal meglltjk a rothadst okozk
kiterjedst. Ha blrothads lp fel, felttlenl kezelni kell.
Tudniillik, ha nagy fok, akkor fennll annak a veszlye,
hogy a szervezet a blbl kiindulva magtl megmrgez-
dik s akkor mr a mj, a vese, a vr s a blnylkahrtya
nem tudja lebontani a fehrjerothads sorn keletkezett
mrgeket.
DlESZENCIA Legfeljebb 25 zld dit aprra vgunk, az
egszet egy vegbe tesszk s felntjk 38-40%-os ga-
bonaplinkval. Aztn az veget legkevesebb hrom htig
meleg helyen kell tartani. Az gy nyert dieszencibl
naponta egy teskanllal vegynk be.
73
BLT GULAT
KZNSGES PRLF Egy cssze tehoz egy ppozott
teskanlnyi kznsges prlfvet leforrzunk, fl percig
llni hagyjuk, majd leszrjk, s naponta hrom cssz-
nyit elkortyolunk belle.
B LT UB E RK ULZ I S
KLMOS Egy csapott teskanlnyi klmosgykeret zta-
tunk tizenkt rn keresztl egy cssze hideg vzben. Ezt
kveten a hideg zalkot felmelegtjk s leszrjk Egsz
napra elosztva mindssze ezt az egyetlen egy cssze tet
isszuk meg kortyolgatva. Mivel a tea hamar kihl, minden
jabb kortyols eltt ajnlott felmelegteni.
B LV RZ S
Hogyha a szkletbe vr keveredik, egszen stt, szinte
fekete lesz a szne. Csak ha a bl utols szakaszbl szr-
mazik a vr, a szkletben akkor jelenik meg pirosan. Lehet,
hogy csak rtalmatlan aranyrrl van sz, de ppgy lehet,
hogy a gyomor- s bltraktus valamelyik rszben lv
rkrl.
ARANYVESSZ Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl
aranyvesszt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd
leszrjk, s kortyonknt elfogyasztjuk, a vrzs erssg-
tl fggen naponta 2-4 csszvel.
74
FEHR FAGYNGY Egy ppozott teskanlnyi fehr fa-
gyngyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra, majd ezt a
keverket kicsit melegtsk fel s szrjk le. Egsz napra
elosztva, kortyolgatva hrom csszvel igyunk meg belle.
A napi adagot rdemes melegen termoszban tartani.
PSZTORTSKA Egy csszhez egy ppozott teskanl
psztortskt forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, majd
szrjk le s naponta 2-3 csszvel kortyolgassunk el
belle.
Kis SVDKESER A vrzs slyossgtl fggen naponta
hrom teskanlnyi vagy hrom evkanlnyi kis svdkese-
rt kell bevenni az elbbiekben emltett gygytek vala-
melyikvel. Egy evkanl kis svdkeser jut fl cssze te-
hoz, amit fl rval tkezs eltt, illetve fl rval tkezs
utn kell meginni.
Gygyeredmnyeimbl - Blvrzs
...isten megajndkozta Ont azzal a rengeteg tudssal,
amellyel a nvnyek gygyhatsrl rendelkezik. s n
nzetlenl szolglja a gygyulst keres embertrsait
azzal a tehetsggel, amelyet istentl kapott. Isten szavai
Sirak knyvben, 38,4: a gygyszereket a fldbl adja az
r, s az okos ember nem veti meg ket." gy kellett ne-
kem is jra s jra megtapasztalni a segtsget a fellp
panaszok esetn az n knyve alapjn. Egy nyirokvla-
dk-kivezets (?) idejn esetleges tovbbi pangs miatt
oly mdon tapogattk vgig a hasamat, hogy kzvetlenl
utna blvrzs kvetkezett be. Ezutn blvizsglatra
75
Christa Schulze, Detmold
...Psztortska- s klmosgykrtet ittam s a blvrz-
sem mr kt ht mlva albbhagyott. Hogy ez mit jelent
nekem, azt nehz lerni. Egy ven t prbltak az itteni
orvosok segteni, de annak nem volt semmi eredmnye.
Ezt az vet depressziban tltttem, nem remnykedtem
a javulsban. Most az letemnek jra van rtelme, s ezt
nnek ksznhetem. ldja meg az isten a munkjt
a jvben is...
Margarete Wohlfahrt, Colorado Springs/USA
E M S Z T S I PANASZOK
RVACSALN Egy csszhez egy ppozott teskanl
fehr vagy srga rvacsalnvirgot leforrzunk, fl percig
llni hagyjuk, majd leszrjk, s a dleltt folyamn
elkortyolgatjuk.
76
kteleztek, amibe n azonban nem egyeztem bele. Meg-
lehet, ettl mg rosszabbul jrtam volna. Ekkor az n
tmutatsa nyomn gondoskodtam magamnak psztor-
tskrl s klmosrl. Nhny ht alatt a vrzsek foko-
zatosan mrskldtek. Hrom hnap mlva pedig teljesen
rendbe jttem. Azta sem fordultak el tbb. Kvnom,
hogy isten b ldsa ksrje a tovbbiakban is az n szol-
glatt. Milyen j, hogy n van neknk....
Di Egy csszhez egy ppozott teskanl aprra vgott
dilevelet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd le-
szrjk, s reggel egy csszvel megiszunk belle.
FEKETE NADLYT Emsztsi panaszok esetn igyunk meg
naponta 2-3 cssze fekete nadlyt-tet. Cssznknt kt
ppozott teskanlnyi, aprra vgott gykeret hideg vzben
ztatunk tizenkt rn t. Ezutn ezt a hideg keverket
felmelegtjk, leszrjk, s egy forrn kibltett termoszba
tltjk A tet cukrozatlanul, kortyonknt kell meginni.
FGE Megmosunk fl kil fgt, hsdarlval ktszer le-
darljuk s 5 g szennalevlliszt hozzadsval tsztv
dolgozzuk ssze. Ebbl kis kolbszokat formzunk, ame-
lyeket fliba csavarunk, s aztn a htben trolunk. Na-
ponta reggel hgyomorra egy mogyor nagysg darabot
megesznk belle. A gyerekek csak ennek a harmadt kap-
jk! Az emszts hamar helyrell.
R Szkszoruls esetn sztmorzsolt lenmagokkal ds-
tott r s sav a legjobb hzi szerek kz tartozik.
KZNSGES MEDVETALP Egy csszhez egy ppozott
teskanl aprra vgott levelet leforrzunk, fl percig llni
hagyjuk, majd leszrjk, s egsz napra elosztva kt-hrom
csszvel elkortyolgatunk.
KZNSGES PRLF Egy csszhez ppozott teskanl-
nyi nvnyt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk. Naponta
maximum kt csszvel kortyolgatva igyunk meg belle.
77
MADRSSKA Egy csszhez egy ppozott evkanl friss
madrsskalevelet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk,
majd leszrjk, s naponta kt csszvel elkortyolgatunk
belle.
VARZSVZ Ehhez 30 g-ra van szksg a kvetkezkbl:
angyalgykr, balzsamita, rozmaring, majornna, izsp,
rm, borsmentalevl, kakukkf. A zslybl 45 g kell.
Ezeket a nvnyeket 2,5 liter aquavittel egy nagy vegbe
rakjuk, amit kt htig az ablakprknyon tartunk, ahova
odast a nap. Ezutn az eszencit szrpapron ttltjk
kisebb vegekbe, amelyeket jl lezrunk. Minden reggel
hgyomorra egy kvskanllal bevesznk belle, emszt-
si zavarok, gyomorfjs, blfertzs, szkrekeds s szd-
ls esetn.
E P E K
Epek az epefolyadkbl kpzdik, amely meszet, kolesz-
terint s bilirubint (epefestket) tartalmaz. Az epek krl-
bell borsszem nagysg, kpzdhet egyetlen darab, de
akr tbb is egyszerre. Epekkpzds nknl ktszer olyan
gyakran fordul el, mint frfiaknl.
GYERMEKLNCF A gyermeklncfvet virgzsa idejn
szedjk, a friss szlakat a virggal egytt megmossuk, a
virgfejet eltvoltjuk, s naponta maximum 5-6 szlat
nyersen elfogyasztunk belle. Egy ilyen kra utn az epe-
kvek teljesen fjdalommentesen felolddnak.
78
LNDZSS TIF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
lndzss tifvet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd
leszrjk, s naponta 2-3 csszvel elkortyolgatunk belle.
Ezzel a teval egytt naponta fogyasszunk el 8 grammnyit
ennek a gygynvnynek a magjbl is. Megakadlyozza
a tovbbi kkpzdst.
RETEKL Egy hathetes reteklkra megbzhat s hatsos
hzi szere az epekvek feloldsnak. A megmosott, meg-
hmozott retket gymlcscentrifugba tesszk s kinyerjk
a levt. hgyomorra megiszunk 100 g friss levet. Htrl
htre emeljk az adagot, egszen 400 g-ig, majd htrl htre
cskkentjk, egszen az eredeti 100 g-ig. Akinek gyomor- s
blpanaszai vannak, felttlenl mellzze a reteklkrt.
TEAKEVERK 20-20 g nyrfalevelet, tvises iglict, psztor-
tskt s kznsges prlfvet sszekevernk. Csszn-
knt egy ppozott teskanlnyi keverket forrzzunk le,
fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s naponta kt
csszvel elkortyolgatunk belle.
GYGYNVNYBOR sszekevernk 20-20 g fldi tm-
jnt, borostynt, komlt, borsmentt, fehr rmt s
kznsges prlfvet. Ebbl a gygyfkeverkbl hrom
evkanlnyit 12 rra beztatunk 1 liter almaborba vagy
almamustba. Azutn ezt a hideg keverket forrsig mele-
gtjk, levesszk a tzhelyrl s fl percig llni hagyjuk.
Majd leszrjk, s melegen termoszba tltjk. Nap kzben
rnknt, sszesen nyolc evkanllal fogyasztunk belle
melegen.
79
EPEPANASZ
Krnikus epepanaszok esetn az eperohamok kiszmtha-
tatlan idkznknt ismtldnek. A kzbees idben az
illet nem rez fjdalmat vagy csak meghatrozatlan pa-
naszokrl tesz emltst. gy gyakran panaszkodik puffa-
dsrl, bfgsrl s a has fels rszben rzett nyomsrl.
Ha valaki krnikus epekvessgben szenved, fennll annak
a veszlye, hogy epehlyagrk alakul ki nla. Ezrt fel-
ttlenl kml kosztra kell fognia magt, s gyelnie kell
a rendszeres szkelsre. A kvetkez telek, illetve italok
fogyasztst kerlni kell: zsr, szalonna, disznhs, fstlt
ruk, majonz, zsrban slt telek, hvelyesek, kposzta-
fzelk, alkohol, babkv, httt italok s fagylalt.
CS A L N Epebaj, epepanasz esetn javallt egy tbbhetes
csalnkra. Cssznknt egy ppozott csalnt forrzzunk
le, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s naponta
maximum 4 csszvel elkortyolgatunk belle.
GYERMEKL NCF A gyermeklncf virgzsakor naponta
5-6 friss szrat nyersen fogyasszunk el belle. A nvnyt
virgostul mossuk, a virgfejet leszedve nyersen esszk.
K LMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
tizenkt rn keresztl egy cssze hideg vzben. Ezt a
hideg keverket azutn felmelegtjk, majd leszrjk.
Naponta hat kortyot, azaz minden tkezs eltt s utn
egyet-egyet fogyasztunk belle. A legjobb, ha termoszban
tartjuk. Teht: csak egy csszvel naponta.
80
MEZEI KATNG Egy ppozott teskanlnyi mezei katng-
gykeret ztassunk egy cssze hidegvzben 12 ra hosszat,
majd ezt a hideg keverket melegtsk fel s szrjk le.
A nap folyamn kt cssze tet igyunk meg. Praktikus ta-
ncsom: tartsuk a napi adagot melegen termoszban.
VREHULL FECSKEF Gymlcscentrifugval kinyerjk
a levet a frissen szedett nvny szrbl, leveleibl s virg-
jbl. Naponta egy teskanlnyit iszunk meg ebbl a lbl,
egy cssze vzzel hgtva.
Kis SVEDKESER Naponta hrom teskanlnyi kis svd-
kesert vegynk be, vzzel vagy gygyteval hgtva. Egy
teskanl kis svdkeser jut teht fl cssze tehoz, amit fl
rval tkezs eltt, illetve utn iszunk meg.
Kis SVEDKESERS BOROGATS Krmvirgkenccsel ken-
jk be vastagon a gyomortjkon a brt, hogy a kis svd-
keserben lv alkohol ne vonja ki belle a zsrt. Azutn
kis svdkesert csepegtessnk egy megfelel nagysg
vattacsomra vagy cellulzbl kszlt nedvszv anyagra,
amit rtesznk a gyomortjkra. Ktszerrel vagy egy ken-
dvel rgztjk az egszet, s a borogatst 2-4 rn t fenn-
hagyjuk aszerint, hogy tri a beteg.
Gygyeredmnyei mbl - Epepanas z ok
.. .sok-sok ven t szenvedtem attl, hogy az epevezet-
kem el volt szklve, s br megszmllhatatlan gygy-
szert szedtem, csak nem tudtk kikezelni. Csodval
hatros segtsghez jutottam viszont azzal, hogy kis svd-
81
kesert vettem be. A legrvidebb idn bell teljesen meg-
gygyultam.
Elsa Rauh, Aigen Voglhub
Gygyeredmnyeimbl Epebaj
... kt slyos opercin estem t, de ezek nem jrtak ered-
mnnyel. Vgl a svdfvek gygytottak ki a bajombl.
Az orvosok csak csodlkoztak. n azonban nem rultam
el nekik, hogy mi segtett...
Eleonore Baierlein, Brma
.. .negyven vig szenvedtem epefjdalmaktl. Amikor mr
a fjdalom elviselhetetlenn vlt, az n knyve tancst
kvetve svdcseppes borogatst raktam az epm tjkra,
s naponta ittam csalnbl s gyermeklncffgykrbl
ksztett tet. Most jbl ehetek s ihatok mindent...
Berta Mller, Pottsching
...tiszta szvembl kvnom, isten fizesse meg nnek
mindazokat a j tancsokat, amelyeket a knyvben tall-
tam. A svdfvek ktszer is megszabadtottak slyos epe-
problmimtl...
Erna Gutmann, Garsten
.. .brmennyire is tmadjk nt a sajtban, n megbzok
a tancsaiban. A gyermeklncf szrnak kraszer
82
fogyasztsa pldul segtett az epebajomon. A hzi pati-
knkbl a svdcsepp ppgy nem hinyozhat, ahogy
a krmvirgkencs sem...
Walter Raul, Ried
EPEROHAM
Akut roham esetn egy epek akad meg az epehlyag ki-
jratnl. A k azutn vagy visszajut az epehlyagba vagy
a blbe kerl. Az epehlyag-klikt az epehlyagban kelet-
kezett nyoms fokozdsa vltja ki s a jobb oldali bordk
alatt rzett heves, grcsszer fjdalom, valamint melygs
s hnys ksri. Az ilyen rohamot legtbbszr a helytelen
tpllkozs vltja ki. A legveszlyesebb telek kz tartozik
a zsr, sltek, zsros stemny, hvelyesek, babkv, kemny
tojs s fagylalt. A hasra rakott meleg borogats sokat segt
a grcsszerf fjdalom ellen.
KRMVIRAGKENCS Egy serpenyben felforrstunk
250 g valdi disznzsrt s beleszrunk egy j marknyi
krm-virgot (levl, virg s szr) a forr zsrba. Mg egy-
szer felhevtjk az egszet, jl megkeverjk, s a serpenyt
levesszk a tzhelyrl. Lefedve jszaka hagyjuk kihlni.
Msnap a serpenyt egy kicsit mg egyszer felmelegtjk,
tartalmt egy tiszta vszonkendn tnyomjuk, a leveleket,
virgokat s szrakat kiprseljk, s az gy nyert kencst
zrhat vegekbe tltjk.
83
ZSURLS BOROGATS A zsurls dunsztkts gyors enyh-
lst hoz a betegnek a gyakran fjdalmas eperoham esetn. J
kt marknyi zsurlt tegynk egy szrbe, s azt fggesz-
szk egy fazk fl, amelyben forr a vz. A felszll vzgztl
a zsurl felforrsodik. Bortsuk a szr tartalmt egy tiszta
vszonkendbe, aztn ezt meleg borogatsknt helyezzk
az epnk fl. Egy msik kendvel rgztsk a borogatst,
amely legalbb kt ra hosszat maradjon a beteg testn.
KlS SVDKESERS BOROGATS Slyos eperoham esetn
javallt a kis svdkesers borogats is. Elszr krmvirg-
kenccsel kenjk be a brt, hogy a kis svdkeserben lv
alkohol ne vonja ki belle a zsrt, majd kis svdkesert cse-
pegtetnk egy megfelel nagysg vattacsomra, amelyet
az epe fl helyeznk Hszigetels cljbl egy rteg szraz
vattt tesznk r s manyag flit. Az egszet rgztjk egy
meleg kendvel, s a borogatst 2-4 rn t fennhagyjuk.
TVGYTALANSG
GALAGONYA Egy cssze tehoz egy ppozott teskanlnyi
galagonyt (levelt s virgjt hasznljuk) leforrzunk, fl
percig llni hagyjuk, leszrjk s egsz napra elosztva
kortyonknt kt csszvel iszunk meg belle.
GALAGONYAESZENCIA A tinktra ksztshez ugyan-
olyan mennyisg frissen szedett virgot s bogyt vegbe
tesznk, felntjk 3840%-os gabonaplinkval. Az ve-
get legkevesebb kt htig meleg helyen llni hagyjuk. Az
gy nyert eszencibl naponta ngy-tz cseppet vesznk be.
KAKUKKFFRD Egy krlbell 6-8 liter rtartalm v-
drben, hideg vzben, friss vagy 200 g szrtott nvnyt
ztatunk tizenkt ra hosszat. Gyerekek esetben, alkattl
fggen, elg kevesebb is a nvnybl. Ezutn ezt a hideg
keverket felmelegtjk s hozzntjk a frdvzhez.
(n. teljes frdrl, teht kdfrdrl van sz.) A frdz
szvtjkt a vz ne lepje el! A frds 20 percig tartson. Ez-
utn ne szrtkozzunkmeg, hanem bjjunk frdkpeny-
be, s az gyban mg egy rt izzadjunk.
KLMOS Egy csapott teskanlnyi klmosgykeret tizen-
kt rn t 1/4 liter vzben ztatunk (ez elg egy cssz-
hez). Ezutn kicsit flmelegtjk, leszrjk, s kortyolgatva
megisszuk. Ha naponta rendszeresen elfogyasztunk egy
cssze klmostet, visszanyerjk az tvgyunkat. Emellett
javaik hetente klmosgykrfrdt venni.
K LMOS FRD Kereken 200 g klmosgykeret t liter
hideg vzben ztatunk tizenkt rn keresztl. Ezutn ezt
a hideg keverket felmelegtjk s hozzntjk a frd-
vzhez. A kdban csak annyi vz legyen, hogy az ne lepje el
a frdz szve tjkt. A frds 20 percig tartson. Utna
nem kell megszrtkozni, vegynk frdkpenyt, bjjunk
gyba s prbljunk mg egy rn t izzadni.
Kis SVDKESER Egy teskanlnyi kis svdkesert adunk
fl cssze gygynvnytehoz, s minden tkezs eltt fl
rval megisszuk a felt, a msik felt pedig tkezs utn.
85
MEZEI KATNG Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi mezei katngot forrzzunk le. Fl percig llni hagyjuk,
majd leszrjk, s reggel elkortyolgatjuk
ZSLYA Egy cssze zslyatehoz egy ppozott teskanl-
nyi nvnyt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, leszrjk
s olyan melegen (forrn) isszuk meg, ahogy csak tudjuk.
Napi kt csszvel ajnlott.
FELFV D S
Az emszts sorn bizonyos gzok kpzdnek az ember
testben. Minden egszsges gyomorban van leveg, az
n. gyomorlg. Dnt a gzkpzdst illeten az elfogyasz-
tott tpllk mennyisge s az, hogy milyen tel kerl a
gyomor-s bltraktusba. Ha a gzkpzds feltn s kel-
lemetlen, felfvdsrl beszlnk. Az ok legtbbszr
rtalmatlan dolog. Mr bizonyos mennyisg kposzta,
vrshagyma, must vagy hvelyes elfogyasztsa felfv-
dst okoz. De gyomor-, bl-, mj-, epebetegsgek is fel-
fvdshoz vezethetnek csakgy, mint a hasnylmirigy
cskkent mkdse. A problma megoldsa mindenek-
eltt az, hogy kerljk az olyan teleket, mint a fentebb fel-
soroltak, amelyek felfvdst idznek el. Specilis ditt
kell folytatni, s gyelni kell a rendszeres szkelsre.
CICKAFARK Egy csszhez egy ppozott teskanl cicka-
farkfvet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, leszrjk s
kortyonknt isszuk meg.
86
KAMILLA Egy cssze tehoz egy ppozott teskanlnyi ka-
millt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszr-
jk, s kortyonknt isszuk meg.
ZSLYA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zslyt
leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s
naponta kt csszvel elkortyolgatunk belle.
Gygyeredmnyeimbl - Felfvds
.. .a kisfiamnak klnsen ers felfvdsai voltak. De a
tea, amit kamillbl, zslybl s cickafarkbl ksztet-
tem, ngy ht alatt elmulasztotta a panaszait. Az n kis
Haraldom azta brmit ehet s ihat. A felfvds tbb
nem jelentkezett...
Gisela Kurz, Kritzendorf
GASTRI TI S ( GYOMORHURUT)
A gyomornylkahrtya akut gyulladsa akkor kvetkezik
be, ha nehezen emszthet tellel teleettk magunkat,
tl sok httt italt ittunk, sok alkoholt fogyasztottunk,
sokat dohnyoztunk, romlott telt ettnk, de gygyszer is
lehet az oka. Kls megnyilvnulsa: bfgs, melygs,
tvgytalansg s gyomorfjs, ami grcsszer is lehet.
Alkalmanknt hasmens s igen magas lz is trsulhat
hozz. A legjobb gygyszer": egy pr napos knny
dita, amelyre a gyomornak szksge van, a cigaretta s
az alkohol teljes mellzse. A ditt tek fogyasztsval
clszer kiegszteni.
87
Az akut gyomornylkahrtya-gyullads knnyen krni-
kuss vlhat. A betegsg jelei ebben az esetben ugyanazok.
A krnikus gastritis keletkezsnek a tnyezi a kvetke-
zk: ha gyakran kapkodva, idegesen vagy ppen rendszer-
telenl eszik az illet, ha az telt nem rgja meg rendesen,
tovbb rendszeres alkoholfogyaszts, dohnyzs, mrge-
zsek, krnikus vitaminhiny, anyagcserezavarok, krni-
kus szvgyengesg vagy a gyomorsavtermels zavarai miatt.
Ha valakinl mr fennll a gyomornylkahrtya-gyulla-
ds, annak mindenkppen lassabban kell ennie, az telt jl
megrgva, legjobb volna naponta tszr enni, de keveset.
A betegnek tilos az alkoholfogyaszts s a szemeskvbl
fztt kv. tkezsnl gyelni kell arra, hogy ne terhelje
meg a gyomrt, s serkenteni kell a gyomorsav kpzdst.
Gyakran igen hatsos gyomorpanaszok esetn a kvetke-
z kra: a beteg reggel megiszik egy pohr vizet karlsbadi
sval, azutn t percig hanyatt fekszik, majd t percig a
hasn, ugyanannyi ideig a jobb, illetve a bal oldaln. Ezek-
kel a fordulsokkal (ezrt hvhatjuk grdls krnak") a
szer jobban ri a gyomorfal minden terlett s megvdi
azt a kros ingerektl.
PAPSAJTMLYVA Egy ppozott teskanlnyi papsajtmly-
vt tizenkt rn t ztatunk egy cssze hideg vzben.
Majd ezt a hideg keverket felmelegtjk s leszrjk.
Napkzben maximum ngy cssznyit kortyolgatunk el
belle.
Kis S V DK E S E R A betegsg slyossgtl fggen na-
ponta 2-3 evkanl kis svdkesert vegynk be. Teht egy
88
evkanlnyi jut fl cssze tehoz, amit fl rval tkezs
eltt, illetve fl rval utna a legjobb meginni, akkor hat
a leginkbb.
GYOMORBAJ
KAMILLA. Egy cssze tehoz egy ppozott teskanlnyi ka-
millt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk,
s kortyonknt megiszunk belle naponta 2-3 csszvel.
KLMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
tizenkt rn keresztl egy cssze hideg vzben. Majd ezt a
hideg keverket felmelegtjk s leszrjk. Minden tke-
zs eltt s utn egy kortyot iszunk ebbl a tebl. Ez na-
ponta sszesen hat korty, ami megfelel egy cssznek. Egy
nap ennl tbb klmostet nem szabad inni. A legjobban
tesszk, ha a tet termoszban melegen tartjuk.
Kis SVDKESER A fent nevezett tek egyikben vegynk
be, attl fggen, hogy milyen slyos a baj, hrom tes-
kanl, de legfeljebb hrom evkanl kis svdkesert egy
nap. Teht egy evkanlnyi jut fl cssze tehoz, amely-
nek egyik felt tkezs eltt, a msik felt tkezs utn
isszuk meg.
Gygy eredmnyeimbl - Gyomorbaj
...amikor 18 ves volt a lnyunokm s slyos gyomor-
problmk jelentkeztek nla, amelyeket az iskolai stressz
vltott ki, az n knyve alapjn tudtunk segteni rajta.
Gyomorkapugrcskrl volt sz. Az orvosok megllap-
89
tortk, hogy a gyomra semmifle savat nem termel, gy-
hogy emiatt nem is tud emszteni. A kislny csont-
sovnyra fogyott. Krhzba akartk utalni, hogy ott mes-
tersgesen tplljk. Ekkor n minden nap adtam az
unokmnak hat korty klmosgykrtet, s hogy ptol-
juk a hinyz gyomorsavat, minden tkezs utn egy
kevs citromlevet. s lss csodt, elmlt a baja, ismt min-
dent meg tudott enni, s a testslya naprl napra ntt. n
el sem tudja kpzelni, milyen boldog volt a lny s milyen
bizalom fejldtt ki benne a gygynvnyeket illeten.
m a sors mgis kegyetlen volt vele. Nagyon szerette a
lovakat s ezrt a szenvedlyrt az letvel fizetett.
Egyszer leesett a lrl, aminek kvetkeztben emblit
kapott...
Elfriede Baumann, Scheigen
GYOMOR G S
Gyomorgs rendszerint akkor keletkezik, ha a gyomor-
savban tl sok a ssav. A gyomorgs a gyomorbl egszen
a szjig feltolakod g, grcss rzs. Ha csak nha je-
lentkezik, akkor ntron bevtelvel egyszeren el lehet
mulasztani.
m hogyha gyakoribb, akkor az okokat vizsglattal ki
kell derttetni. Olykor mr az elegend, hogy tlltjuk az
trendnket. Ebben az esetben az dessgekrl, a tlslt
telekrl s mindenekeltt a zsrban slt falatokrl le kell
mondani.
90
CI CKAFARK Egy csszhez egy ppozott teskanl cicka-
farkfvet leforrzunk, rvid ideig hagyjuk zni, majd le-
szrjk, s kortyonknt naponta 2-3 csszvel iszunk meg
belle.
KRMVI RG Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi krmvirgot leforrzunk, fl percig llni hagyjuk,
leszrjk s reggel is, este is kortyolgatva kt-hrom cs-
szvel megiszunk belle.
MADRSSKA Egy evkanl friss madrsskalevelet lefor-
rzunk 1/2 liter vzzel, fl percig llni hagyjuk, majd
kihtjk, s kt csszvel megiszunk belle naponta.
GYOMORFEKLY
Az arnyokat tekintve ngyszer annyi frfi lesz gyomor-
feklyes, mint ahny n. A gyomorfeklyt okoz faktorok
nluk jelentkeznek leginkbb. Ezek: stressz (hajszolt let-
md, lelki terhek, konfliktusok), dohnyzs, de ok lehet a
testalkat (sovnysg) is, a mj s a td krnikus betegsge,
krnikus hezs s hormonlis hats. Agyomorfekly akkor
alakul ki, ha a nylkahrtya bizonyos terletei a gyomor
emsztnedveinek nem tudnak ellenllni.
Agyomor ilyenkor gyszlvn sajt magt kezdi emsz-
teni. A tnetek az albbiak: rossz kzrzet, nyoms- s telt-
sgrzet a has fels rszben, gyomorfjs, melygs, h-
nys, gyomorgs s bfgs. A beteg klnsen nehezen
viseli el az olyan teleket, amelyek klnsen elsegtik a
gyomornedvek termeldst. Ilyenek az ersen fszerezett
91
s zsrosan sttt telek, a nehz zldsgek, az llati zsira-
dk, valamint az alkohol s a kv. Akinek gyomorfeklye
van, annak ditznia kell, hogy kmlje s tehermentestse
a gyomrt.
Ezenkvl figyelemmel kell lenni a kvetkez pontokra:
az telt alaposan meg kell rgni, ajnlatos napjban nem
hromszor, inkbb tszr, de akkor is keveset enni, nyugodt
krlmnyek kztt, ellazultan kell az telt elfogyasztani,
gyelni kell az tel hmrskletre, az alkoholfogyaszts, a
dohnyzs s a kvivs felttlenl kerlend. Azok az
emberek, akiknl gyomorfekly alakul ki, hajlamosakarra,
hogy lenyeljk" a mrgket s a problmikat. Nem azok
kzl kerlnek ki a gyomorfeklyesek, akik a rosszkedvk-
tl spontn dhkitrssel gyorsan megszabadulnak, hanem
akik magukban csendben rgdnak. Mr magtl attl,
ahogy a problmikat kezelik, kialakul a hajlam erre a be-
tegsgre. Ezrt minden rintettnek el kellene gondolkod-
nia azon, hogy vajon nem kellene-e a csaldi s a munka-
helyi helyzetn vltoztatnia, amennyiben ezek okozzk
a gondjait.
CS A L N Cssznknt egy ppozott teskanlnyi csalnt
forrzzunk le, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk s
naponta maximum ngy csszvel elkortyolgatunk belle.
A csalntea nem okoz problmt, ha tbb hten t isszk,
ajnlott teht mindenkppen kraszeren inni, akr tbb
hten t.
KRMVI RG Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi krmvirgot leforrzunk, fl percig llni hagyjuk,
92
leszrjk, s kortyolgatva naponta kt-hrom csszvel
iszunk meg belle.
MADRKESERF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
madrkeserfvet forrzzunk le, fl percig llni hagyjuk,
majd szrjk le. Naponta kt csszvel kortyolgassunk el
belle.
PAPSAjTMDfVA Gyomorfekly esetn javaik friss papsajt-
mlyvalevelekbl s rpbl levest kszteni. Elszr az
rpbl megfzzk a levest, amelyhez - miutn kihlt -
hozzadjuk a frissen szedett, megmosott s aprra vgott
papsajtmlyvaleveleket.
TEAKEVERK Keverjnk ssze 100 g fekete nadlytt, 50 g
krmvirgot s 50 g madrkeserfvet. Egy cssze tehoz
ebbl a keverkbl egy ppozott teskanlnyit szmtunk.
Leforrzzuk, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk. Na-
ponta 3-4 csszvel igyunk meg belle.
Gygyeredmnyeimbl - Gyomorfekly
.. .az unokanvrem frjnek mr rgta gyomorfeklye
volt. Odig jutott, hogy mr tbbszr volt vrzse is, ami
legyengtette. Az orvos beutalta a krhzba, de szeren-
csre az operci kijellt idpontjig otthon maradhatott.
Ekkor lptnk akciba, az n knyve tmutatsval.
Klnsen a klmosgykr tett jt. A mttet megelz
vizsglat alkalmval az orvosok kzltk, hogy pilla-
natnyilag semmit sem tallnak, a pciens nyugodtan
hazamehet. Az unokanvrem frje akkor mr j ideje
93
nem volt olyan elesett, mint annak eltte. A szkletben
tbb nem tallt vrt, mra pedig mr visszanyerte rgi
energijt...
Renate Timmermann, Fassberg
GYOMORGRCS
A gyomor- s bltraktus komoly betegsgeit jelzik a gyomor-
grcsk.
CICKAFARK Cssznknt egy ppozott teskanl cicka-
farkfvet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd le-
szrjk s reggel s este egy-egy csszvel elkortyolgatunk
belle.
CS A L N Cssznknt egy ppozott teskanlnyi csalnt
forrzzunk le, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk s
naponta maximum 3 csszvel elkortyolgatunk belle.
KAKUKKF* Egy cssze tehoz egy ppozott teskanlnyi
kakukkfvet forrzzunk le, fl percig llni hagyjuk, majd
szrjk le. Napjban kt csszvel igyunk meg belle
kortyolgatva.
* Timoltartalma miatt nagyobb mennyisg fogyasztsa orvosi felgyeletet
ignyel. vatosan kell alkalmazni legyenglt s ids szemlyednl, ellen-
javallt terhesednl. A timol fokozhatja a pajzsmirigy mkdst.
94
KAKUKKFPRNA Klsleg alkalmazva megfelel egy kis-
prna, amelyet a kakukkf szrtott levelvel s szrval tl-
tttnk meg. De rakhatjuk a nvnyt egy vszonkendbe
is. Aztn ezt a kakukkfprnt a gyomortjkra helyezzk.
K A P CS OS KORPAF-PRNA Egy kisprnt megtoltunk
100-200 g kapcsos korpafvel s oda tesszk, ahol a grcs
jelentkezett.
KRMVIRG Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi krmvirgot leforrzunk, fl percig llni hagyjuk,
leszrjk s reggel is, este is kortyolgatva egy csszvel
megiszunk belle.
ZsURLS BOROGATS A zsurls dunsztktsek gyorsan
enyhtik a fjdalmas gyomorgrcsket. J kt marknyi
zsurlt tegynk egy szrbe, s azt fggesszk egy fazk
fl, amelyben forr a vz. A zsurlt semmi esetre se tegyk
a forrsban lv vzbe! A felszll vzgztl a zsurl fel-
forrsodik. Bortsuk a szr tartalmt egy tiszta vszon-
kendbe, aztn ezt meleg borogatsknt helyezzk a gyo-
mortjkra, s hagyjuk, hogy tbb rn keresztl, akr egy
egsz jen t hasson. A zsurls dunsztkts csak akkor
hatkony, ha a beteg melegen felltzik, hogy a borogats
hje ne menjen veszendbe.
Ki s SVDKESER Ha gyomorgrcs lp fel, vegynk be egy
evkanl kis svdkesert nmi vzzel hgtva vagy gygy-
teban. De a legslyosabb esetben se vegynk be hrom
evkanlnl tbbet egy nap.
95
GYOMORGYE NGE S G
A szoksos gyomorgyengesg elnevezs a gyomornylka-
hrtya-gyulladsra val hajlamot jelzi.
Akinek gymond gyenge a gyomra, annak mr meg-
elzskppen intzkedseket kellene tennie, hogy el-
kerlje a gyomor nylkahrtyjnak akut vagy krnikus
gyulladst.
DIESZENCIA A gyomorgyengesgre nagyon j a dieszen-
cia. Ennek ellltshoz zld dit hasznlunk. Maximum
25 darabot aprra vgunk s egy vegbe rakunk. Majd fel-
ntjk 38-40%-os gabonaplinkval. Az veget legkeve-
sebb hrom htig meleg helyen kell tartani. Ha szksg van
r, naponta egy teskanllal vegynk be belle.
GYOMORNYLKSODS
Ebben az esetben arrl van sz, hogy a gyomor emszt-
mirigyei tl sok nylkt termelnek.
CSALN E betegsg esetn is javaik egy csalnkra. Cs-
sznknt egy ppozott csalnt forrzzunk le, fl percig
llni hagyjuk, majd leszrjk, s egsz napra elosztva
maximum 4 csszvel iszunk meg belle kortyolgatva.
KAMILLA Egy csszhez egy ppozott teskanlnyi kamil-
lt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, leszrjk, s a nap
folyamn 2-3 csszvel iszunk meg belle.
96
MEZEI KATNG Egy ppozott teskanlnyi mezei katng-
gykeret ztassunk egy cssze hideg vzben 12 ra hosszat.
Azutn ezt a hideg keverket melegtsk fel s szrjk le.
Egsz napra elosztva kt cssze tet igyunk meg. Praktikus
tancsom: tartsuk a napi adagot melegen termoszban.
PAPSAJTMLYVA Egy cssze tehoz 12 rra beztatunk
egy ppozott teskanlnyi papsajtmlyvt. Ezt kveten a
hideg keverket felmelegtjk s leszrjk. A nap folya-
mn kortyonknt kt csszvel igyunk meg belle. A napi
adagot rdemes melegen termoszban tartani.
VERONIKAF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
veronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, majd
leszrjk. Naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el
belle.
ZSLYA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zslyt le-
forrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s
naponta kt csszvel elkortyolgatunk belle.
GYOMORNYOMS
ClCKAFARK Cssznknt egy ppozott teskanl cicka-
farkfvet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszr-
jk, reggel s este egy-egy csszvel elkortyolgatunk belle.
TERMETES MEDVETALPBL KSZLT ESZENCIA Ebbl az
eszencibl, amely brmelyik gygyszertrban kaphat,
naponta 10 cseppet kell bevenni kevs vzzel.
97
GYOMORPANASZOK (GASTRI TI S)
Kis SVDKESER Gyomorpanasz esetn naponta hrom
teskanl kis svdkesert vegynk be, kevs vzzel hgtva
vagy gygyteban.
PAPSAJTMLYVA Egy ppozott teskanlnyi papsajtmly-
vt tizenkt rn t ztatunk egy cssze hideg vzben.
Majd ezt a hideg keverket felmelegtjk, leszrjk, s
kortyolgatva isszuk meg, napkzben kt csszvel. A leg-
clszerbb a napi adagot melegen termoszban tartani.
GYOMORPUFFADS ( FELFVDS)
KLMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
egy cssze hideg vzben, tizenkt rn t. Ezutn ezt a
hideg keverket felmelegtjk s leszrjk. Minden tke-
zs eltt s utn egy-egy kortyot iszunk belle. Ennl
tbbet nem szabad! A legjobban tesszk, ha termoszban
melegen tartjuk.
TERMETES MEDVETALPBL KSZLT ESZENCIA Ebbl az
eszencibl, amely brmelyik gygyszertrban kaphat,
naponta 10 cseppet kell bevenni kevs vzzel.
GYOMORRK
TEAKEVERK Gyomorrk esetn naponta 6-8 csszvel
igyunk meg abbl a teakeverkbl, amelyet azonos meny-
nyisg friss csalnbl s krmvirgbl ksztnk. Egy
98
cssze tehoz egy ppozott teskanlnyit szmtunk a
keverkbl. Leforrzzuk, fl percig llni hagyjuk, majd
leszrjk, s kortyonknt megisszuk.
L E K E V E R E K Frissen szedett csalnt, gyermeklncfvet,
cickafarkfvet s lndzss tifvet megmosunk, s gy-
mlcscentrifuga segtsgvel kinyerjk a levt. Ebbl a
friss lbl egy evkanlnyit vesznk be rnknt. Ha az
vszaktl fggen nem jutunk hozz frissen valamelyik
gygynvnyhez, akkor a rendelkezsre llkbl ksztjk
a friss levet.
MADRSSKAL AZ elbbiekben ismertetett teval egytt
(mindenekeltt amikor a rk mg korai stdiumban van)
rnknt 3-5 csepp friss madrsskalevet vegynk be.
A frissen szedett madrsskt megmossuk, s gymlcs-
centrifuga segtsgvel kinyerjk a levt.
Kis SVDKESERS BOROGATS Naponta ngy rra tegynk
kis svdkesers borogatsnak a gyomortjkra. Elszr
krmvirgkenccsel be kell kenni a brt, hogy a kis svd-
keserben lv alkohol ne vonja ki belle a zsrt. Azutn
kis svdkeservel titatunk egy megfelel nagysg vatta-
csomt, amit felhelyeznk Erre egy rteg szraz vatta kerl
s manyag flia. Az egszet rgztjk egy meleg kendvel.
KRMVTRGKENCS A svdkesers pakolst megelzen
alkalmazand krmvirgkencst az albbiak szerint k-
sztjk el. Egy serpenyben felforrstunk 250 g valdi
disznzsrt s beleszrunk kt ppozott mark krmvir-
99
got (levl, virg s szr) a forr zsrba. Mg egyszer fel-hevt-
jk az egszet, ersen megkeverjk, s a serpenyt levesszk
a tzhelyrl. Lefedve jszaka hagyjuk kihlni. Msnap a
serpenyt jra felmelegtjk, tartalmt egy tiszta vszon-
kendn tnyomjuk, a leveleket, virgokat s szrakat ki-
prseljk, s az gy nyert kencst zrhat vegekbe tltjk
ZSURLS BOROGATS E betegsg esetn is javallt naponta
ktszer, kt-kt ra hosszra zsurls dunsztktst rakni a
hasra. J kt marknyi zsurlt tegynk egy szrbe, s azt
fggesszk egy fazk fl, amelyben forr a vz. A felszll
vzgztl a zsurl jl tmelegszik. Bortsuk a szr tar-
talmt egy tiszta vszonkendbe, ezt kveten a meleg
borogatst helyezzk a hasfalra. Egy msik kendvel takar-
juk be a borogatst, hogy tartsa a meleget. Amg a boro-
gats kifejti a hatst - s ez legalbb kt ra -, a beteg
maradjon gyban s takarzzk be jl. A zsurls borogats
akr egsz jszaka fennmaradhat.
Gygyeredmnyeimbl - Gyomorrk
.. .csak a legteljesebb csodlatomat fejezhetem ki, s hls
ksznetet mondok nnek a tancsairt. Egyik ismer-
smnl, aki mr 90 ves, egyrtelmen gyomorrkot lla-
ptottak meg. n felhvtam az asszony figyelmt azokra a
javallataira, amelyek knyvben a gyomorrk cmsz alatt
szerepelnek. Krlbell kt hnap mlva visszahvott,
mghozz vgtelenl boldogan, mivel egy jabb orvosi
vizsglat kimutatta, hogy a beteg rszek begygyultak...
Gisela Dorn, Gresten
100
Amikor 1984-ben az Egyeslt llamokban eladkr-
ton voltam, tmentem a kanadai Torontba is. Hallga-
tim kztt volt egy szletett osztrk is, Gisella Robbins
asszony. ppen akkor a frje remnytelen llapotban kr-
hzban fekdt gyomorrkkal s leukmival. A kvetke-
z v nyarn a hzaspr szabadsguk alatt megltogatott
engem Grieskirchenben. A frfi idkzben, hla a fele-
sge gondoskodsnak, visszanyerte egszsgt. Robbins
asszony nem sajnlta a fradsgot, hogy slyosan beteg
frjnl hatsosan alkalmazza valamennyi tancsomat.
Ugyanazon v decemberben Torontbl kldtt karcso-
nyi dvzletk is megerstette, hogy Robbins r jl van.
Maria Treben
.. .a hr villmcsapsknt rt! Az orvosok rkot diagnosz-
tizltak a gyomromban. Mindent kiprbltam, amit n
gyomorrk esetn az rintetteknek ajnlott: ittam a te-
kat, borogatst alkalmaztam s a tumor tz nap mlva el-
tnt. Ht nem valsgos csoda ez?...
Anton Weber, Nrnberg
GYOMORSAV
A gyomornylkahrtyban apr mirigyek tallhatk, kl-
nsen sok van bellk a gyomor als traktusban. Ezek a
mirigyek gyomornylkt, gyomorsavat s gyomorpepsint
vlasztanak ki. Utbbi egy enzim, amely a hst s a fehr-
jket oldja.
m
102
KLMOS A klmosgykr akkor is segt, ha valakinek tl
sok, akkor is, ha tl kevs a gyomorsava. Egy csapott tes-
kanl klmosgykeret ztatunk egy cssze hideg vzben,
tizenkt rn t. Ezutn ezt a hideg keverket felmelegt-
jk s leszrjk. Minden tkezs eltt s utn egy kortyot
igyunk belle. Ez sszesen teht hat korty, ami megfelel
egy cssznek. Ennl tbbet nem szabad! A legjobban tesz-
szk, ha termoszban melegen tartjuk.
Gygyeredmnyeimbl - Gyomorsav
.. .szksgt rzem, hogy kzljem nnel, mennyit seg-
tett nekem a knyve s milyen hls vagyok ezrt. Krl-
bell 20 ve egy vizsglat sorn megllaptottk, hogy
nincs gyomorsavam. Minden tkezskor, mg ha igazn
jl voltam is, tablettkat (acidol-pepsin) kellett beven-
nem. Megmondtk, hogy ha egyszer a gyomorsav terme-
ldse abbamarad, akkor az mr nem vltozik soha tbb.
Amikor a knyvben olvastam a klmosgykrrl, elkezd-
tem az ott javaik tet kszteni pontosan az utastsok
szerint. Az els korty klmosgykrtea elfogyasztsa ta
nincs szksgem tbb a tablettkra. Nyolc ht mlva az
orvosi teszt kimutatta: a gyomorsavam rendben. Elkpedt
orvosom megkrdezte, hol jutottam a klmoshoz s ho-
gyan szedtem...
GYOMORTGULAT
A gyomor akkor tgul ki, ha tl van terhelve vagy az tel
sokig tartzkodik benne. Ilyenkor tterjed egszen a kis-
medencbe. A gyomorkapu szklete is felels lehet rte.
K Z NS GE S PRLF sszehz hatsnak ksznhe-
ten ennek a gygyfnek a teja segt e betegsg esetn.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi prlfvet forrz-
zunk le, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s napon-
ta kortyonknt megiszunk belle hrom csszvel.
GYOMORVRZS
CI CKAFARK Cssznknt egy ppozott teskanl cicka-
farkfvet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd le-
szrjk, s naponta 1-2 csszvel elkortyolgatunk belle.
FE K E T E NADLYT Fekete nadlyt aprra vgott gyke-
rbl cssznknt kt teskanlnyit ztassunk be 12 rra
egy cssze hideg vzben. Azutn melegtsk fel ezt a hideg
keverket s szrjk le. Egsz napra elosztva 2-4 csszvel
fogyasztunk el belle kortyolgatva. A legjobb, ha a napi
adagot melegen termoszban tartjuk.
PSZTORTSKA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
psztortskt forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, majd
szrjk le, s naponta 2-3 csszvel igyunk meg belle
kortyolgatva.
103
HASFJS
KAMILLA A kamillatea csillapt gygy ha t sa felnttnek s
gyereknek egyarnt hasznl. A hasfjs mrtktl fg-
gen naponta 2-3 csszvel kell meginni. Egy cssze te-
hoz egy ppozott teskanlnyi kamillt leforrzunk,
fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s kortyonknt
isszuk meg.
KLMOS Felnttek klmosgykrteval lekzdhetik has-
fjsukat. Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
egy cssze hideg vzben, tizenkt rn t. Ezutn ezt a
hideg keverket felmelegtjk, majd leszrjk. Minden
tkezs eltt s utn egy-egy kortyot igyunk meg belle.
Azaz naponta sszesen csupn hat kortyot. Clszer a napi
adagot termoszban melegen tartani.
ORBNCFOLAJ AZ orbncfolaj elssorban csecsemk-
nl s kisgyerekeknl bevlt hasfjs elleni szer, amit a
hasra kell kenni. A nvny frissen szedett virgjt s bim-
bit tltsk egy vegbe, ezt ntsk fel annyi olajjal, hogy
ellepje a virgot. Az veget hrom htig hagyjuk meleg
helyen mindaddig, amg az olaj vrses sznt nem mutat.
HNYS
A hnys tbb klnbz folyamatbl tevdik ssze. A gyo-
mor elernyed s a gyomorszj kinylik. A rekeszizom s a
hasfal izmai a gyomor tartalmt felfel tovbbtjk. Az
egsz folyamatot az agyban lv gynevezett hnyinger-
104
kzpont irnytja. Hogyha ezt inger ri, annak a kvetkez-
mnye a gyomor elernyedse. Ennek az ingerhatsnak k-
lnbz okai lehetnek. Pldul mreganyag van a vrben,
ami ehhez az agyban lv kzponthoz kerl, ahogy ez
telmrgezskor elfordul. Kivlthatjk olyan ingerek,
amelyek az egyenslyrzk zavarbl erednek, s a gyomor-
falnak az irritlsa, ami kzvettssel az agyba jut. A ter-
hessg korai szakaszban szmos nnl gyakori hny-
ingert olyan mreganyagok okozzk, amelyek a fejld
magzatbl kerlnek az anya szervezetbe. A hnysnak
mindamellett lelki okai is lehetnek, mint pldul undor,
ellenszenv s megerltets.
KRMVTRGKENCS A svdkesers pakolst megelzen
felviend krmvirgkencst az albbiak szerint kszt-
jk el. Egy serpenyben felforrstunk 250 g valdi diszn-
zsrt s beleszrunk egy teli mark krmvirgot (levl,
virg s szr) a forr zsrba. Mg egyszer felhevtjk az eg-
szet, ersen megkeverjk, s a serpenyt levesszk a tz-
helyrl. Lefedve jszaka hagyjuk kihlni. Msnap a serpe-
nyt egy kicsit mg egyszer felmelegtjk, tartalmt egy
tiszta vszonkendn tnyomjuk, a leveleket, virgokat s
szrakat kiprseljk, s az gy nyert kencst zrhat ve-
gekbe tltjk.
Kis SVDKESER Naponta hrom teskanlnyi kis svd-
kesert vegynk be, vzzel vagy gygyteval hgtva. Egy
teskanl kis svdkeser jut teht fl cssze tehoz, amit fl
rval tkezs eltt, illetve utn iszunk meg.
105
Kis SVDKESERS BOROGATS Krmvirgkenccsel ken-
jk be vastagon a gyomortjkon a brt, hogy az alkohol ne
vonja ki belle a zsrt. Azutn svdkesert csepegtetnk egy
megfelel nagysg vattacsomra vagy cellulzbl kszlt
nedvszv anyagra, amit rtesznk a beteg gyomortjkra.
Ktszerrel vagy kendvel rgztjk az egszet, s a boroga-
tst 2-4 rn t fennhagyjuk, aszerint, hogy tri a beteg.
HA S ME N S
A hasmensnek a legklnflbb okai lehetnek: fertzs,
gyulladsos blbetegsg, hormonzavar, blfrgessg, mr-
gezs, vrkerings zavara, allergia s enzimzavar. Hnys
fellphet tbbek kztt blelzrds, vakblgyullads, a
hasnylmirigy s az agyvel megbetegedse esetn, a bl-
ben lv parazitk hatsra, valamint pszichs problmk
esetn. A leggyakoribb, a hnys meghls s gyomor-
panaszok esetn, de romlott tel elfogyasztsakor is. A has-
mens, illetve a hnys kezelse mindig az azt okoz be-
tegsgre irnyul. Mindenesetre nem mindig clszer a
kezels. Pldnak okrt telmrgezs esetn a hnys
kifejezetten kvnatos, hogy a szervezet a lehet leghama-
rabb megszabaduljon a mreganyagoktl. A hnysos has-
mens specilis esete a csecsemk anyagcserezavart jelzi.
Azrt lp fl, hogy az emszts feladatt megoldja. A has-
menssel a csecsem nemcsak a hinyosan felhasznlt tp-
llkot veszti el, hanem sok vz s s is rl a szervezetbl.
Mindez gyors slyvesztesghez vezet. A megbetegeds oka
az egszben gynge testalkaton kvl lehet hibs tplls
vagy blfertzs.
106
KAMI LLA Egy cssze tehoz egy ppozott teskanlnyi
kamillt leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszr-
jk s egsz napra elosztva kortyonknt hrom csszvel
iszunk meg.
K LMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
tzenkt rn keresztl egy cssze hidegvzben. Majd ezt a
hideg keverket kicsit felmelegtjk s leszrjk. Egy nap
csak egy cssze klmostet szabad meginni. Minden tke-
zs eltt s utn egy kortyot iszunk belle. Melegen igyuk!
KRMVI RG Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi krmvirgot leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, le-
szrjk, s kortyolgatva naponta kt csszvel iszunk meg
belle.
MADRKESERF A madrkeserfbl egy cssze tehoz
egy ppozott teskanlnyit leforrzunk, fl percig llni
hagyjuk, majd leszrjk, s egsz napra elosztva kt cs-
sznyit fogyasztunk el belle.
MEDVEHAGYMA A medvehagyma amellett, hogy vrtiszt-
t hatsa van, mindenekeltt a gyomor- s a blrendszer
mkdsnek szablyozsban jtszik nagy szerepet. Ta-
vasszal gyjtsnk friss, zldell leveleket, amelyeket meg-
mosva s aprra vgva fogyasszunk el. Hasznlhatjuk gy
is, mint a petrezselymet vagy a snidlinget, azaz zesthet-
jk s dszthetjk vele mindazokat az teleket, amelyeket
egybknt azokkal szoktunk.
107
MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Hogy a medvehagyma gygy-
t hatst egsz esztendre biztostsuk magunknak, k-
sztsnk belle eszencit. A nvny aprra vgott leveleivel
s gykervel flig megtoltunk egy veget, ezt aztn fel-
tltjk 38^40%-os gabonaplinkval. A lezrt veget leg-
kevesebb kt htig meleg helyen kell tartani. A medvehagy-
ma-eszencibl naponta ngyszer 10-15 cseppet vegynk
be kevs vzzel.
ORB NCFT EA Egy csszhez egy ppozott teskanl
orbncfvet forrzzunk le, fl percig llni hagyjuk, majd
szrjk le. Kortyolgatva egy csszvel igyunk meg belle
naponta.
ZSLYA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zslyt le-
forrzunk, fl percig llni hagyjuk, majd leszrjk, s
naponta kt csszvel elkortyolgatunk belle.
Kis S V DKES ER A hasmens slyossgtl fggen kell
bevenni kis svdkesert: Enyhbb esetben elg hrom tes-
kanlnyi, slyosabb esetben hrom evkanlnyi javaik,
meleg vzzel vagy gygyteval hgtva. Ajnlatos az ese-
dkes adagot mindig fl rval az tkezs eltt, illetve az
utn bevenni.
Gygyeredmnyeimb'l - Hasmens
...31 ves vagyok s az engem kezel orvosok szerint
Colitis ulcerosm van. (Vastagblgyullads-Aford. megj.)
az elrendeltt orvossgok ellenre tovbbra is ment a ha-
sam s mindig volt vr a szkletemben. Ami a betegsget
108
illeti, az n knyve rvn vgl a helyzet ura lettem, ami-
rt nagyon hls vagyok...
Veronika Schuster, Shrenwald
A HASNYLMI RI GY ME GB E T E GE D S E
A hasnylmirigy megbetegedse slyos, sajnos mind gya-
koribb hasi megbetegeds. A hasnylmirigy gyulladsnak
s az ampulla dmjnak vagy elzrdsnak kvetkez-
tben a hasnylmirigy-enzimek kiszabadulnak a krnyez
szvetekbe. Emiatt kevesebb hasnylmirigy-folyadk ke-
rl a blbe, a zsr s a fehrje megemsztse ersen cskken.
A kiramlott enzimek megtmadjk a hasnylmirigy sz-
vett, vrzs lp fel s szvete elpusztul. A beteg ers, hirte-
len jelentkez fjdalmat rez a hasa kzps s fels r-
szn, izzad, elspad s melyeg. Ennek a betegsgnek az
oka mindenekeltt az alkoholizmus, epeti betegsgek,
mttek, gygyszerek s fertz (pldul skarlt, tfusz)
betegsgek. A hasnylmirigy akut megbetegedse krni-
kuss vlhat.
FEHR FAGYNGY Egy ppozott teskanl fehr fagyn-
gyt ztassunk be 12 rra egy cssze hideg vzbe. Azutn
ezt a hideg keverket melegtsk fel s szrjk le. Naponta
kt csszvel igyunk meg belle kortyonknt. Clszer
a napi adagot melegen termoszban tartani.
KLMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret ztatunk
tizenkt rn keresztl egy cssze hideg vzben. Majd ezt
109
a hideg keverket felmelegtjk s leszrjk. Minden t-
kezs eltt s utn egy kortyot iszunk belle. Ez naponta
sszesen hat korty, ami azt jelenti, egy nap maximum egy
cssze klmostet szabad meginni. A tet tartsuk melegen
termoszban.
KRMVIRGKENCS A krmvirgkencst, amellyel a
brt a svdkesers pakols felhelyezse eltt bekenjk, a
kvetkezkppen ksztjk. Egy serpenyben felforrs-
tunk 250 g valdi disznzsrt s beleszrunk kt teli mark
krmvirgot (levl, virg s szr). Mg egyszer felhevtjk
az egszet, jl megkeverjk, s a serpenyt levesszk a tz-
helyrl. Lefedve jszaka hagyjuk kihlni. Msnap a ser-
penyt egy kicsit mg egyszer felmelegtjk, tartalmt egy
tiszta vszonkendn tnyomjuk, a leveleket, virgokat s
szrakat kiprseljk, s az gy nyert kencst zrhat ve-
gekbe tltjk.
ZSURLS BOROGATS A hasnylmirigy megbetegedse
esetn javaik naponta ktszer, kt-kt rra zsurls boro-
gatst helyezni a hasra. J kt marknyi zsurlt tegynk
egy szrbe, s azt fggesszk egy fazk fl, amelyben
forr a vz. A felszll vzgztl a zsurl jl felforrsodik.
Bortsuk a szr tartalmt egy tiszta vszonkendre, ezt
kveten a meleg borogatst helyezzk a hasfalra. Egy
msik kendvel takarjuk be a borogatst, hogy tartsa a me-
leget. Amg a borogats kifejti a hatst ez legalbb kt
ra , a beteg maradjon gyban s takarzzk be jl. A zsur-
ls borogats akr egsz jszaka fennmaradhat.
110
TEAKEVERK sszekevernk 100 g csalnt, 300 g k-
rmvirgot s 100 g cickafarkfvet. Egy cssze tehoz egy
ppozott teskanlnyi keverk szksges. A napi adag
1,5-2 litert tesz ki. Kt liter tehoz nyolc ppozott tes-
kanlnyi keverket forrzzunk le. Fl percig llni hagy-
juk, majd szrjk le, azutn tltsk elre felmelegtett
termoszba. A pciens hszpercenknt igyon egy kortyot
ebbl a tebl. Ily mdon garantlt, hogy a gyomor ezt a
viszonylag nagy mennyisget jl felszvja. Ezzel a teakeve-
rkkel egytt reggel, dlben s este a pciensnek mindig
egy fl cssze teval meg kell innia egy ev-, illetve tes-
kanlnyi kis svdkesert attl fggen, mennyire brja.
A fl cssze tet mindig kis kortyokban kell meginni
tkezs eltt s utn.
Kis SVDKESER A fent nevezettek kzl valamelyikkel
naponta hrom teskanlnyi kis svdkesert vesznk be,
de hgthatjuk vzzel is, nem csak gygyteval. Minden
tkezs eltt megisszuk a tea felt, a msik felt pedig t-
kezs utn.
Kis SVDKESERS BOROGATS A hasnylmirigy megbete-
gedse esetn javaik kis svdkesers borogatst tenni az
egsz hasra. Egy megfelel darab vattt kis svdkeservel
titatunk, majd olyan vkonyra szthzzuk a vattacsomt,
amennyire csak lehet, s felhelyezzk a hasfalra. Eltte
azonban kenjk be az egsz hasat krmvirgkenccsel,
hogy a kis svdkeserben lv alkohol ne vonja ki a zsrt a
brbl. Hszigetels cljbl egy rteg szraz vattt te-
sznk a nedves rtegre, s manyag flival betakarjuk
111
a borogatst, hogy a ruhnkat megvdjk, s egy melegt
kendvel rgztjk az egszet. A borogatst ngy ra hosz-
szat hagyunk hatni.
KLI KA ( GRCS S HASI FJDALOM)
KLMOS A medvehagymhoz hasonl hatst fejt ki a gyo-
mor- s blrendszerre a klmosgykr. Egy csapott tes-
kanl klmosgykeret ztatunk tizenkt rn keresztl
egy cssze hideg vzben. Majd ezt a hideg keverket fel-
melegtjk s leszrjk. Minden tkezs eltt s utn egy
kortyot iszunk belle. Ez naponta sszesen hat korty. Leg-
jobb, ha a tet melegen termoszban tartjuk.
KRMVI RGKENCS Egy serpenyben felforrstunk
250 g valdi disznzsrt s beleszrunk egy j marknyi
krmvirgot (levl, virg s szr) a forr zsrba. Mg egy-
szer felhevtjk, alaposan megkeverjk, s a serpenyt le-
vesszk a tzhelyrl. Lefedve jszaka hagyjuk kihlni.
Msnap a serpenyt mg egyszer felmelegtjk, tartalmt
egy tiszta vszonkendn tnyomkodjuk, a leveleket, vir-
gokat s szrakat kiprseljk, s az gy nyert kencst zr-
hat vegekbe tltjk.
MEDVEHAGYMA Hla salaktalant s vrtisztt tulajdon-
sgnak, gyomor- s blgrcs esetn gyorsan segt a medve-
hagyma. Tavasszal friss medvehagymaleveleket szednk,
megmossuk s aprra vgva nyersen elfogyasztjuk. Mint
ahogy a petrezselymet szoks, gy szrhatunk medvehagy-
mt minden olyan telbe, amelyet egybknt friss zld-
112
seggel zestnk, illetve dsztnk. Medvehagymbl sal-
tt is kszthetnk, vagy megfzzk, mint a spentot.
Kis SVDKESER Blgrcs esetn naponta 3 evkanl svd-
kesert vegynk be, kevs vzzel vagy gygyteval hgtva.
Kis SVDKESERS BOROGATS Sajt tapasztalatbl tudom,
hogy vesegrcs esetn milyen gyorsan enyhlst hoz a kis
svdkesers borogats. Elszr kenjk be a brt krm-
virgkenccsel, hogy a kis svdkeserben lv alkohol ne
vonja ki a zsrt a brbl. Azutn kis svdkesert cspgte-
tnk egy megfelel nagysg vattacsomra, amit a vese-
tjkra helyeznk. Erre hszigetels cljbl egy rteg sz-
raz vattt tesznk s manyag flit. Egy meleg kendvel
rgztjk a borogatst, amelyet ngy ra hosszat hagyunk
fenn, hogy kifejtse a hatst.
ZSURLS BOROGATS J kt marknyi zsurlt tegynk egy
szrbe, s azt fggesszk egy fazk fl, amelyben forr a
vz. A felszll vzgztl a zsurl jl tmelegszik. Bortsuk
a szr tartalmt egy tiszta vszonkendbe, amelyet a hasra
helyeznk. Egy msik kendvel rgztsk a dunsztktst,
hogy tartsa a meleget. J pr rt, vagy akr egsz jszaka
a fennmaradhat, hogy hasson.
S Z K RE K E D S
CICKAFARK Cssznknt egy ppozott teskanl cicka-
farkfvet leforrzunk, fl percig llni hagyjuk, szrjk, s
melegen naponta 2-3 csszvel iszunk meg belle.
113
CS A L N A csaln elsegti a szkelsi. Fl rval a reggeli
eltt meg kell inni egy cssze csalntet, majd a nap tovbbi
rszre elosztva mg 2-3 cssznyit. A legjobb nagyon mele-
gen s kortyolgatva fogyasztani. Egy csszhez egy ppozott
teskanl csalnt forrzzunk le, fl percig llni hagyjuk,
majd leszrjk, s dests nlkl kortyolgatjuk el.
Di A dilevlbl kszlt tea ugyancsak bevlt szer szk-
rekeds esetre. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
aprra vgott dilevelet forrzzunk le, fl percig hagyjuk
llni, majd szrjk le, s naponta egy csszvel igyunk meg
belle kortyolgatva hgyomorra.
KAPCS OS KORPAF Szkrekeds esetn naponta egy cssze
forr, kapcsos korpafbl kszlt tet igyunk meg reggel
hgyomorra. Cssznknt egy csapott teskanl korpa-
fvet forrzzunk le, fl percig llni hagyjuk, majd szrjk
le s kortyolgatva igyuk meg. Naponta nem szabad egynl
tbb csszvel meginni belle!
K Z NS GE S MEDVETALP Cssznknt egy ppozott, ap-
rra vgott kznsges medvetalplevelet forrzzunk le, fl
percig llni hagyjuk, majd szrjk le, s egsz napra el-
osztva 2-3 csszvel kortyolgassunk el belle.
MEDV EHA GYMA A medvehagyma elsegti az emsztst
s jl bevlt hzi szer szkrekeds esetre. Tavasszal friss
medvehagymaleveleket szednk, ezeket jl megmosva s
aprra vgva nyersen fogyasztjuk. A petrezselyemhez s a
snidlinghez hasonlan, medvehagymval megszrhatunk
114
minden olyan telt, amelyet egybknt friss zldsggel
zestnk vagy dsztnk.
MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Hogy a medvehagyma gygy-
t erejt egsz vre biztostsuk, ksztsnk belle tinktrt.
Aprra vgott medvehagymalevelekkel vagy a hagymj-
val megtoltunk egy veget, a nvnyt felntjk 3840%-os
gabonaplinkval s az veget legalbb kt htig meleg
helyen llni hagyjuk. Az gy nyert eszencibl naponta
ngyszer 10-15 cseppet vesznk be, kevs vzzel hgtva.
MEZEI KATNG Egy csszhez egy ppozott teskanlnyi
mezei katngvirgot forrzzunk le. Fl percig hagyjuk ll-
ni, majd szrjk le. Reggel hgyomorra kortyolgatva igyunk
meg belle fl csszvel vagy egy egsszel.
Kis SVDKESER A fent nevezett tek valamelyikvel ve-
gynk be naponta hrom teskanl kis svdkesert.
FGE S SZILVA Fgt s aszalt szilvt ztassunk be jsza-
kra hideg vzbe, reggel melegtsk meg s reggeli eltt
egyk meg.
LENMAG* Minden tkezskor vegynk be hrom evkanl
lenmagot nmi folyadkban, mindaddig, amg a szkel-
snk normalizldik.
* Minden evkanlnyi lenmaghoz 2-3 dl vizet kell fogyasztani, ellenkez
esetben blelzrds kvetkezhet be.
115
FRISS VZ Egy pohr friss ktvz vagy forrsvz, amit reg-
geli eltt hgyomorra megiszunk, ugyancsak kedvezn
hat a szkelsre. Ha az emsztsi panaszok tartsak, s a
szkrekeds hosszan elhzdik, vltoztatni kell az tren-
den is. Kevesebb hst s tsztaflesget, fstlt hst,
kolbszflesget, konzervlt telt, slt krumplit, zsrban
sttt telt, disznhst s homogenizlt tejet kell fogyasz-
tani, ugyanakkor tbb gymlcst, zldsget s ballaszt-
anyagot.
VAKBL-I RRI TCI
A vakbl-irritci egszen pontosan a fregnylvny rz-
kenny vlsa. Mivel a mandulkhoz hasonl a felptse,
knnyen megfertzdhet. Jobb oldali ers alhasi fjdalom,
lz, hnys s szkrekeds teszi szrevehetv az esetek
tbbsgben. Ugyanakkor a nyelv lepedkes s a hasfal
megfeszl. Ez a betegsg mindenekeltt gyerekeknl s
fiataloknl jelentkezik. Felntteknl a vakblgyullads
nem jr ers fjdalommal. Nekik ppen emiatt kell kl-
116
nsen elvigyzatosnak lennik, mert ha a gyulladst nem
kezelik, fennll a veszlye a perforcinak, az tfrds
pedig hallos lehet.
FLDI S Z E DE RLE V L Egy csszhez egy ppozott tes-
kanl frissen szedett s aprra vgott fldiszederlevelet
leforrzunk, fl percig llni hagyjuk. Leszrjk s kortyol-
gatva naponta 1-2 csszvel iszunk meg belle. A tet mind-
addig kell inni, amg a vakbl-irritci le nem cseng.
fi
9
VASTAGBLGYULLADS
KRMVIRG Egy cssze tehoz egy ppozott teskanl-
nyi krmvirgot leforrzunk, fl percig llni hagyjuk,
leszrjk, s kortyolgatva naponta kt csszvel iszunk
meg belle.
PAPSAJTMLSTVA Kt ppozott teskanlnyi papsajtmly-
vt tizenkt rn t ztatunk kt cssze hideg vzben. Ezt
a hideg keverket azutn felmelegtjk s leszrjk. Egsz
napra elosztva kt cssznyit kortyolgatunk el belle.
m
Z RI Z OM- GYENGES G
KLMOS Egy csapott teskanl klmosgykeret tizenkt
rn keresztl ztatunk egy cssze hideg vzben. Ezutn
ezt a hideg keverket kicsit flmelegtjk s leszrjk Min-
den tkezs eltt, illetve azt kveten igyunk egy kortyot a
klmostebl! Ez naponta pontosan egy cssznek felel
meg. Ennl tbbet nem szabad fogyasztanunk belle.
A legjobban tesszk, ha melegen termoszban tartjuk, akkor
fogyaszts eltt nem kell mindig jra melegtennk.
PALSTF Egy csszhez egy ppozott teskanlnyi palst-
fvet forrzzunk le, fl percig llni hagyjuk, majd szrjk
le. Egsz napra elosztva ngy csszvel kell elkortyolgatni
belle.
PSZTORTSKA- ESZENCI A Klsleg a psztortskt gy
hasznljuk, hogy tinktrt ksztnk belle, amellyel na-
ponta tbbszr bekenjk a vgbelet. Egy veget tltsnk
meg frissen szedett, aprra vgott psztortskval, ezt fel-
ntjk 3840%-os gabonaplinkval. Az veget legalbb
kt htig tartsuk meleg helyen. Ezzel a tinktrval napon-
ta kell bedrzslseket vgezni, s belle a nap folyamn
hromszor 10 cseppet kell bevenni palstfteban.
Kis SVDKESER Ha nem ll rgtn rendelkezsre psztor-
tska-tinktra, elszr kis svdkesers borogatst helye-
znk a vgblre. Egy megfelel nagysg vattacsomra
kis svdkesert csepegtetnk, s a nedves vattt az rintett
helyre helyezzk.
118
GYGYNVNYEK
LERSA
119
Aranyvessz
(solidago virgaurea)
A np nyelvn Szent Pter botjnak
(nlunk magyar mimznak) is
nevezett kznsges vagy erdei
aranyvessz leggyakrabban hegyes
vidkeken fordul el, elegyes s
lomberdk szlein, tarvgsokon s rtsgeken. Egyenes, el-
gaz szrn, amely krlbell 80 cm-re n meg, az apr
fszkek frtben llnak. A virgok aranysrgk. Mr magnak
a nvny virgjnak s leveleinek a ltvnya megnyugtatan
hat az emberre. A nphit gy tartja, hogy kzvedenl az arany-
vessz mellett egy angyal ll, aki ezt a nyugalmat rasztja.
A kznsges aranyvessz balzsamos, lgy illatot raszt, ami
ltal jl meg lehet klnbztetni a kanadai aranyvessztl
(Solidago canadiensis), amely jval magasabban tenyszik,
tisztsokon, pusztasgokon, vzparton, sr llomnyokban.
Mikzben a kznsges aranyvessz bizonyos tekintetben az
krfarkkrhoz hasonlt, a kanadai aranyvessz legyez-
szern hegyesen elkeskenyed srga bugkban pompzik.
Szedse:
A virgjt gyjtjk, jliustl oktberig.
120
Arnika
(arnica montana)
A hegyi rnika ismertebb (magyar)
elnevezsei is - angyalital, anya-
gykr - a nvny gygyerejre utal-
nak. Ezt a 20-60 cm magasra nv
nvnyt sovny rteken, magas-
hegysgi legelkn (2500 m-ig) talljuk meg leginkbb. De
kedveli a homokos s humusztartalm agyagtalajokat is, s
tzegtalajokon is megl. A narancssrga virgok egyetlen
fszekben lnek. Jniustl szeptemberig nylnak s aroms
illatot rasztanak Megfelel adagolsban az rnika serkent
hatst gyakorol a cskkent teljestmny szvre, javtja a szv
s az agy vrelltst. Leginkbb az rnika virgjbl kszlt
tinktrt hasznljuk, amely univerzlis szer, akr tsekbl,
akr essekbl ered srlsek esetn. Klsleg, borogats-
knt hasznlva regenerlja a szveteket, s ltala - brmilyen
ms szerrel sszehasonltva - hamarabb eltnnek a kk fol-
tok, a zzott sebek, a vralfutsok, meggygyulnak a fica-
mok, rndulsok Kezelhetnk vele mly sebeket s furunku-
lusokat (kelseket) valamint, bizonyos esetekben, makacs
aknt (szrtszgyulladst) is. Azonban a hgtatlan tinkt-
rval bnjunk vatosan: A br kivrsdhet, st fel is hlya-
gosodhat tle.
Szedse:
A virgait akkor kell gyjtennk, mieltt teljesen kivirulnak
A gykert kihzzuk rnykban hagyjuk szradni. Nmely
vidken az rnika vdett nvny!
121
rvacsaln
(lamium album)
Az rvacsaln kinzetre hasonlt a
nagycsalnra, azonban nem vlaszt
ki mrget, nincsenek get csaln-
szrei, ezrt ezt a nvnyt szeld-
csalnnak vagy holtcsalnnak is
nevezik. Tbb fajtja is ltezik: srga rvacsaln, fehr rva-
csaln s vrs rvacsaln. Hatst tekintve mindegyik egy-
forma, de a leginkbb elterjedt az utbbi. A npnyelvben
macskaparjnak, csalnknak, peregtetnek nevezett, az aja-
kos virgak rendjbe tartoz fehr rvacsaln ott fordul el,
ahol a nagycsaln: tszeglyeken, trmelkes helyeken, cser-
jsekben, rokparton, erdkben s az emberi lakhelyek kz-
vetlen kzelben. A szra 40 cm-re is megn. A csalnlevelek-
hez hasonl levlhnaljakban nnek a fehr ajakos virgok,
amelyek egy flig nyitott szjra emlkeztetnek. Mind a leve-
leket, mind a virgokat felhasznljuk. Vizelethajt, vrtisz-
tt hatsuk van. Hasmens esetn, a lp megbetegedseinl,
vrzseknl s lgti panaszoknl rendkvli a gygyereje.
Klsleg alkalmazva a nvny duzzanatokra, visszrre van
igen j hatssal.
Szedse:
A levelt s a virgjt gyjtjk, mjus s jnius kztt, mieltt
a virgok teljesen kivirulnak. rnykos helyen szrtjuk.
Figyelem: az rvacsalnt sok helytt mint gyomnvnyt
vegyszerrel kezelik!
122
Cickafark*
(achillea millefolium)
A cickrnak, csontvirgnak, egr-
farkkrnak, kakastejvirgnak s
pulykafnek is nevezett nvny
virgai bogernysen elrendezdtt
kis fszkekben lnek (Tudomnyos
nemzetsgnevt - achillea - az grg mondai hsrl,
Achilleusrl nyerte.) A virgok kvl fehr vagy rzsaszn
rnyalatak Az sszetett, finoman szrnyalt, sttzld leve-
leit gyakran hasznljk sebktzsre. Orvosilag mind a vi-
rgjt, mind a nvny szrt, leveleit alkalmazzk. Serkenti
az emsztnedveket, ezltal grcsoldknt hat. Ha egy nnek
rendszertelen a menstrucija vagy ideges panaszai vannak,
ezeken segt a cickafark. Ezenkvl vrtisztt hatsa van,
akne s smr esetn is segt. Csillaptja a vrzst, s antiszep-
tikus hatsa rvn ferttlenti a sebet.
Szedse:
Flszraz gyepeken, rteken, utakon, mezsgyken tallhat
meg. Jniustl oktberig virt. A virgjt s a levelt gyjtjk,
mieltt virgba borulna.
* Fszkes virgzata miatt allergizlhat.
123
Csal n*
(urtica urens, urtica dioica)
Bizonyra mindenkinek volt mr
fjdalmas tallkozsa" ezzel a n-
vnnyel. Pedig az rintsre belnk
fecskendezett anyag (acetilkolin s
hisztamin) teszi egyttal rtkes
gygynvnny. Serkenti az egsz szervezet anyagcserjt.
Am a legklnflbb betegsgekre is hatnak tulajdonsgai.
Fknt vizelethajt. Ezt vegye mindenki figyelembe, aki
reumban, kszvnyben, vizeletpangsban, hgykben szen-
ved. Megszntd a hasmenst, csillaptja a vrzst, valamint
a kellemetlen nykelvlasztst ntha esetn. Tiszttja a vrt,
ezrt klnsen kedvelt tavaszi salaktalant krk alkalm-
val. sidk ta ugyangy fogyasztjk, mint a spentot. Le-
vesbettknt is hasznljk, gazdag svnyianyag- (vas- s
magnzium) tartalma a szervezet hasznra vlik. C-vitamin-
tartalma szintn figyelemre mlt.
Szedse:
A kertben s a szabad termszetben a csalnnak minden faj-
tja elfordul. Igny szerint minden vszakban szedhet.
A nvnyi rszeket friss llapotban hasznljuk fel! Jniustl
oktberig virgzik. vakodjunk az olyan csalntl, amelyet
gyomirt szer rt!
* Magas vastartalma mellett egyb svnyi elemet is tartalmaz (cinkj rz,
kadmium stb.), ezef(gyakran rosszulltet, allergit okozhatnak^
124
Di
(juglans regia)
Mr az korban kirlyi nvny-
nek" szmtott a difa. prilistl
mjusig virgzik a fa, a terms sszel
rik be. A lepotyogott termst zld
hsos, barna pettyes burok veszi
krl, mely barna foltot hagy a brn. A zlddi belseje reds
fellet mag, amely gazdag tpanyagokban. Sok B-vitamint,
fehrjt s zsrokat tartalmaz. Nagyon rtkes gygyszerknt:
levele, krge, nedve, barkja, rgye s hja - orvosilag mind
hasznosthat. A nedvt vrtisztt szerknt hasznljuk.
A rgyekbl kszlt kencsk hajhullsnl s korpsodsnl
hatsosak. Barki vrzsek minden fajtja ellen hatnak, a
kreg hatkony a blfrgek ellen. A levelek s a dihj meg-
akadlyozzk a fertzseket, hatkonyak klnbz br-
betegsgek kezelsben.
Szedse:
Tavasszal szedjk a krgt s ugyanekkor nyerjk ki a nedvt,
a barkkat s a rgyeket gyszintn. Ezzel szemben a levele-
ket kora nyron szedjk, a zld di hjt pedig miutn a ter-
ms lehullott.
125
A fehr fagyngy flparazita, melyet
tlen knnyen szre lehet venni a
kopasz fagakon. Elszeretettel te-
nyszik gymlcsfkon s - egyes
vidkeken - nyrfkon. Orvosi
Fehr fagyngy*
(viscum album)
szempontbl a srga fagyngy a legfontosabb. Tlzott adago-
ls esetn mindenesetre mrgez lehet. Kvetkezmnye r-
zkelsveszts s tovaterjed bnuls. Klnsen a bogyk
veszlyesek, emiatt csak a zld rszeket, leveleket s gakat
hasznljuk fel. Persze helyes adagolsnl rtkes szere a vr-
nyoms szablyozsnak Ezenkvl vizelethajt s grcsold.
Szedse:
A fagyngy leveles gait sz vge fel szedjk le. Gondosan
tvoltsuk el a rajta lv bogykat. A betakartott termst"
rnykban hagyjuk szradni, trdeljk apr darabokra, s
stt vegednyekben troljuk.
* A nvny toxikus fehrjket tartalmaz, ezek kiolddhatnak a teakszts
sorn, gy gyri ksztmnyekfogyasztsa javasolt.
126
Fekete nadlyt*
(Symphytum officinale)
A npnyelvben forrasztfnek,
gyngyklesnek, kvesnadlynak,
madrgykrnek, illetve mhvirg-
nak s sarkosfunek is hvjk Parto-
kon, rkok mentn, ligeterdkben,
nedves rteken, rtri erdszleken, vizes gdrkben s nyir-
kos, trmelkes helyeken fordul el a durva szr, ujjnyi vas-
tag szr nvny, amelynek rdes levelei hegyes cscsokban
vgzdnek. A nvny gygyhatst tapaszknt felrakva fejti
ki csonttrsnl s trombzisnl. Belsleg alkalmazva lz,
bronchitis, gyomorvrzs s mellhrtyagyullads esetn segt.
Mivel e nvny a kzponti idegrendszert bnt anyagokat is
tartalmaz, az adagolsnl vatosnak kell lennnk. Ltezik
alkaloidmentes kivonata.
Szedse:
Mjustl augusztusig virt. A legjobb mjusban szedni, ami-
kor a virgja mr kinylott. A gyktrzst tavasszal vagy ks
sszel ssuk ki.
* Belsleg nem ajnlott, mivel a mjra toxikus (mrgez) hats pir-
rolizidin-alkaloidokat tartalmaz!
127
Galagonya
(Crataegus monogyna s laevigata)
A galagonya a rzsaflk csaldjba
tartozik. (A galagonya nmet nev-
nek egyik tagja - Mehl - a terms
lisztszersgre, msik tagja -
Fsschen - pedig a kis hordhoz
val hasonlatossgra utal. Magyarorszgon kt faja l: az
egymagv, egybibs galagonya s a ktbibs, ltalban kt-
magv cseregalagonya. [A ford. megj.]) A vilgos lomberdk-
ben, elegyes erdkben, cserjsek kzelben elfordul bokor
gyakran 5 mter magasra is megn. Az egybibs galagonya
mr nagyon rgta elismert gygynvny. Mindenekeltt a
virgjt s a termst hasznljuk fel, amelyekben olyan anyag
van, amely a szvre hat. A modern orvostudomny kimutatta,
hogy a szv vrelltottsga 80 szzalkkal javul. Az egybibs
galagonybl ellltott gygyksztmnyek magas vrnyo-
ms, szvizomgyengesg s az agy rossz vrelltottsga ese-
tn alkalmazhatk, elnyk, hogy semmifle mellkhatsuk
nincs.
Szedse:
A forgalmas utak mentn ll galagonyabokrokrl se levelet,
se virgot, se bogyt ne szedjnk! Messzire virt kis piros ter-
mst sszel szedjk, a virgjt pedig a legjobb mg akkor
leszedni, amikor mg csak bimbzik. A krgt frissen s sz-
rtva is felhasznlhatjuk.
128
Gyermeklncf
(taraxacum officinale)
Tavasszal nagy rmnkre srga
virgsznyegg vltoztatja az egsz
rtet. Klnsen a gykerben rejl
gygyhatsa rvn is felvidtja az
embert. Taraxacin s inulin nev
hatanyagai rendkvli mrtkben fokozzk az emszt-
szervek kivlasztst. Ezzel mindenkinek segt, akik a mj s
az epe mkdsi zavaraiban, ekcmban, smrben, rossz
emsztsben s hascsikarsban szenvednek Cukorbetegek is
nyugodtan fogyaszthatjk. A gyermeklncf, amely rokona a
cikrinak, ersti a szervezetet, elsegti az emsztst, tisz-
ttja a vrt. Klsleg kelsekre s brbetegsgekre kifejtett
hatsa figyelemre mlt.
Szedse:
Leveleit tavasszal szedjk, amikor zsengk s ldsak, hogy
saltt kszthessnk bellk. Virgjaibl s leveleibl ny-
ron tet fzhetnk. Felttlenl hasznljuk fel a gykert.
129
Az ll- s folyvizek partjait, nda-
sait, a mocsarakat kedvel, a sekly,
elrasztott s bernykolt iszaptala-
jokon megterm orvosi klmos npi
elnevezse: bdsss, klomista-
Kl mos
(acorus calamus)
gykr. Vzszintesen ksz gykrtrzsbl szmtalan kard
alak levl ered. A szr kzepn egyeden, kp alak, zldes-
bl barnssrgba jtsz torzsavirgzat l. Agykrnek fsze-
resen keser szaga van. A szrtott gykrtrzset hasznljuk
gygyts cljbl. A gykrkivonat illolajokat, keseranya-
got s kolint tartalmaz. A klmos gykere mindenekeltt a
nylmirigyekre, a gyomor- s a blnedv termeldsre hat
lnkten. Ezltal javul az ltalnos anyagcsere, s meg-
nyugtatan hat a kzponti idegrendszerre. A nvny nedve
segt, szempanaszok, a klmosbl ksztett lfurd fagys s
a gykrbl nyert olaj hajhulls esetn. Mivel a nlunk ter-
mett klmos rkkelt anyagot, beta-azaront tartalmaz, ajn-
latos az orvosi klmost gygyszertrbl beszerezni.
Szedse: '
A nvny valamennyi rszt oktberben szedjk. Figyelem,
a gykr nagyobb mennyisgben hnyst okoz.
* Illolajnak azarontartalma miatt rkffelthatsa van. Csak ellenrztt
drogot alkalmazzunk}
130
Kami l l a*
(matricaria chamomilla)
Hsz ve mg mosolyogtunk nagy-
anyink kedvenc nvnyn. Ezzel
szemben mra ismt meg tudjuk be-
cslni a kamillavirg gyulladscsk-
kent hatanyagait. Legnagyobb
jelentsgt illolajnak tulajdontjk. Ez nemcsak szkti a
hajszlereket (melyek gyullads esetn kitgulnak), hanem
grcsold hatsa is van. Gyomorpanaszokkal, grcskkel,
hascsikarssal, blpanaszokkal jr betegsgekre gygyha-
tst gyakorol a kamilla akr fzet, akr lfrd formjban
vagy bedrzslssel. Forrzs utn fejti ki igazn hatst,
amikor a semleges proazuln C magas hmrskleten hat-
kony azulnn alakul t. Tladagolst kerljk, mert mr
nagy hgtsban (0,005) is elpuszttja a baktriumokat.
Szedse:
Az elssorban utak mentn, szntfldeken term kamillt
csak szraz idben szedjk, utna gyorsan, vkony rtegek-
ben szttertve szrtsuk ki.
* Fszkes virgzata miatt allergizlhat.
131
Kankal i n
(primula veris, primula elatior)
Az aranysrga, ill. knsrga virg,
kedvelt tavaszi nvnyt minden
rten megtalljuk. Gygynvny-
knt becslik bronchitis esetn,
valamint vizelethajtknt is hat. J-
tkony hatst tulajdontanak tejnak migrn, kszvny s
reuma esetn. A nemzetsg tudomnyos neve (Primula <
lat. primus= els) a nvny kora tavaszi virtsi idejre utal.
A kulcsvirg" elnevezs azon alapszik, hogy a virgerny a
kulcs tollhoz hasonlt. Az erdei kankalin, amely kiss maga-
sabbra n s vilgosabbak a virgai, ugyanolyan hatssal br.
Szedse:
Gykert, mely hatanyagban a leggazdagabb nvnyi rsz,
szeptemberben szedik
* Vdett nvny.
132
Kapcsos korpaf
(lycopodium clavatum)
A kapcsos korpafnek szmos neve
van a (magyar) npnyelvben is: far-
kasnyom, kutyalnc, fldnfoly
feny, kapcsos moh. A mohra ha-
sonlt, rkzld haraszt, zld k-
gyra emlkeztet, fldn ksz szra finom, vkony gyke-
rekkel kapaszkodik az erdei talajba. A szrakbl 10-15 cm
hossz, vills elgazs hajtsok fejldnek, srn ll, kicsiny,
szlas levelekkel. A szmos elgazsbl nha egsz sznyeg-
szer fellet kpzdik A ngy vig l nvny nyron srgs
sprn term fzreket hoz, melyeknek knsrga port korpa-
flisztnek, a varzslsra utal boszorknylisztnek" is hvjk.
A sprk zsros olajat tartalmaznak, ezenkvl a nvny ms
rszeiben csekly mennyisgben alkaloidk tallhatk.
A tengerszint felett 700 mterrel szraz talaj fenyvesekben
tallhat a kapcsos korpaf, de leginkbb mszszegny, fleg
homokos talajon l meg, szaki erdszleken, hegyoldala-
kon. A belle kszlt tet vizelettartsi problmkkal ksz-
kd, reums s blgrcsk (klika) gytrte betegeknek
ajnlott. Nmetorszgban, Ausztriban s Magyarorszgon
vdett nvnynek szmt a kapcsos korpaf!
Szedse:
A sprk jlius s augusztus hnapban rnek be, akkor kell a
fzr srga port kiverni. A kapcsos korpafvet koranyron
szedjk, amikor szraz az id s rnykos helyen, a levegn
szrtjuk
133
A ligetszpeflk kz tartoz kis-
virg fzikt (ms nven kapori-
tet) csak az utbbi idben nyerte
vissza jelentsgt mint gygyhat-
s nvny. Vadon mindentt meg-
Kisvirg fzike
(epilobium parviflorum s msok)
terem, folyk, llvizek ndasaiban, de erdkben, mindenek-
eltt tarvgsokon is. Az akr 80 cm magasra megnv szra
egyenes, a levelek hosszksak vagy lndzssak, a virg-
szirmok halvny rzsasznek. A belle fztt tea enyhti a
prosztatapanaszokat. Az erdei derce (Epilobium angusti-
folium) - melyet csvirgnak, csviricsnek, oleanderkrnak
is hvnak magyarul msfajta hatst fejt ki: fejfjs, migrn,
alvszavarok s tavaszi fradtsg elmulasztsra j.
Szedse:
Kora tavasztl gyjtjk, de csak a nvny fels rszeit vgjuk
le s rnykos, jl szellz helyen szrtjuk.
134
Krmvirg*
(calendula officinalis)
A krmvirgnak kt fajtja ltezik:
a termesztett dupla szirm s a va-
don nv. Tulajdonsgaikban s
klsejkben megegyeznek. Mr a
kzpkorban javalltak blpanaszok-
ra s mjbetegsgek gygytsra. Narancssrga szn vir-
gainak mg ma is jtkony hatsok egsz sort tulajdontjk.
lnkt s grcsold hatsa miatt hasznljk asztmra, k-
hgsre, lmatlansgra, heves szvdobogsra, valamint szo-
rongsra. Klsleg is sokoldalan alkalmazhat. Sebgygyt
(hegesedst elsegt) tulajdonsgnl fogva zzdsoknl,
fagysnl, ekcmnl, valamint kelseknl. Eredmnyesen
gygytja a br gyulladsos megbetegedseit s a nylkahr-
tya gyulladst is. Nem csaldnak a krmvirgban azok a
nk, akik a havi ciklusuk szablyozsra fogyasztjk tejt.
Szedse:
Virgjt s levelt napfnyes idben szedjk, mivel gygy-
hatsa ekkor fejti ki a legnagyobb ert. Akr a frissen szedett,
akr az rnykban alaposan kiszrtott nvnyi rszeket
felhasznlhatjuk. Legjobb, ha magunk a kertnkben ter-
mesztjk.
* Fszkes virgzata miatt allergizlhat.
135
Kvirzsa
(sempcrvivum tectorum)
Ez az vel nvny falakon s hz-
tetkn is megterem nlunk. Sokan
termesztik dsznvnyknt szikla-
kertben. A hsos levelek gy he-
lyezkednek el, hogy rozettnak lt-
szanak. Kzptt egy 40 cm-es szr magasodik fel, amelynek
cscsn rzsaszn ernys virgok foglalnak helyet. A hzi
kvirzsa levelei borogatsknt rosszindulat brbetegsgek,
vsmr s rcsks br gygytsra alkalmasak.
Szedse:
A friss leveleket gyjtjk mrcius elejtl oktber vgig.
136
Kznsges acsalapu
(petasites officinalis =
petasites hybridus)
Ennek a nvnynek is vltozatos
elnevezsei vannak, nemcsak a n-
metben, hanem magyarul is: vrs
acsalapu, burdujlapu, glyaf, gl-
gaf, kalapf, kalaposszattyu, kalaplapu, keserlapu. A fsz-
kesek kz tartoz kznsges acsalapu vzpartokon, folyk,
patakok mentn, nedves erdszleken term, 10-50 cm magas,
vel nvny. Tavaszi nvny, mrciustl prilisig virt. A v-
rses srga virgok frtsen elrendezett fszkekben lnek, a
levelek a fonkjukon gyapjasn szrsek. A levelek igen nagy-
ra nnek s mintegy ernyt nyjtanak a forr napsugarak
ellen. Ficam s rnduls esetn borogatsknt alkalmazva
nagyszer a hatsa. A gykert virgzs eltt kell szedni.
Szedse:
A gykert gyjtjk. Gyktrzsben illolajokat, keser- s
cseranyagokat tartalmaz. Rgen lzcsillaptknt alkalmaz-
tk pestis ellen.
137
Kznsges medvetalp
(heracleum sphondylium)
Az ernysk kz tartoz kzn-
sges medvetalp nagyon gyakori n-
vny tisztsokon, lombos s elegyes
erdkben, cserjsekben, rteken: a
maga sszetett ernys virgzatval,
30-150 cm-re megnv, szgletesen barzds, merev szr
szrval, szrnyasn sszetett, durvn fogas szl leveleivel.
A virgok srgsfehrek, rzsasznek vagy zldes szneze-
tek. A nvnynek lnkt, vrnyomscskkent s emsz-
tst elsegt hatsa van. Zsengn s frissen zldsgknt is
alkalmazhat. Egyesek allergisak a medvetalpra s - kl-
nsen ers napsts hatsra - brkitseket kapnak. Ezt
a medvetalpban lv furocumarin okozza.
Szedse:
A fiatal leveleket s hajtsokat gyjtjk prilistl oktberig.
138
Kznsges prlf
(agrimonia eupatoria)
Jllehet a kznsges prlf a rzsa
tvoli rokona, ez a nvny inkbb
jellegtelen. A 80 cm-re megnv
szr egyenes, rdes szr, akrcsak a
levelek. Az apr srga virgok, ame-
lyek jlius-augusztus hnapban virgoznak, ds frtkben
llnak, nem keltenek feltnst. A kznsges prlf min-
dentt megterem, klnsen agyagos talajon, cserjsekben,
szraz s sovny rteken, tszeglyeken, ritks erdkben,
napos erdei utakon. Fleg tpanyagban gazdag talajokon l.
A virgjt s a levelt kell gyjteni nyron. Enyhe vizelethajt
hatsa van. De gygytja a gyulladsokat, a vgsokat s a
feklyeket is. Figyelemre mlt, mint fradsgot elmulaszt
szer. Mellkhatsa nem ismeretes.
Szedse:
A teljes nvnyt szedjk jniusban-jliusban.
139
Kukorica
(zea mays)
Mindenki ismeri ezt az akr 2,5 m
magasra megnv nvnyt, amelyet
tengerinek s trkbznak is h-
vunk. A kukorict mifelnk elssor-
ban takarmnyozsra hasznljk,
de mi emberek is fogyasztjuk Jelentsge azonban nem csu-
pn ebben ll - hatkony gygyszer is. Klnsen a virgzs
idejn a levlhvelybl kilg fonalszer szakll" vagy
bajusz" - amit a kukorica hajnak is hvnak - a nvny
gygyhats rsze. Ennek kzismerten nyugtat hatsa van.
A kukorica haja majdnem korltlanul alkalmazhat, vese-
grcs, hgyhlyaggyullads, reuma s kszvny okozta heves
fjdalom esetn is csillaptan hat. Mivel hatanyagai fokoz-
zk a vizeletkivlasztst, tiszttja a szervezetet, mregtele-
nti azt, javtja a mj s a szv, valamint ms bels szervek
mkdst.
Szedse:
Amikor sszel leszedjk a kukorict, felttlenl gyeljnk
arra, hogy nem mtrgyzott nvnyt takartsunk be gy-
gyszati clbl.
140
A lndzss tif igen gyakori, tlag
30 cm magasra megnv, rteken,
legelkn, trmelkes helyeken el-
fordul nvny, amelynek keskeny
elliptikus, cscsukon kihegyesed,
Lndzss tif
(plantago lanceolata)
lndzshoz hasonlt levelei vannak. A virgok gmb alak
fzrknt lnek vkony, egyenes szrukon. Utak mentn,
rteken, legelkn, oxignben szegny talajokon tallhatk.
Gygyszerknt alkalmazzk levt, levelt, gykert, nha
magjt is. A nvny hatanyagai csillaptjk a khgst, s
szablyozan hatnak a tl renyhe vagy tl lnk blmk-
dsre. A nvny belsleg alkalmazva segt a td megbetege-
dseinl, fog-, fej-, valamint flfjsnl. A levelekbl ksztett
borogats sebek kezelsre is alkalmas.
Szedse:
A leveleket tavasszal virgzs eltt begyjtik, s lehetleg
hamar 30-50 C fokon kiszrtjuk. A magokat rs idejn
szraz idben augusztustl oktberig szedjk.
141
Madrkeser f
(polygonum aviculare)
Aporcsinfknt, porcfknt, diszn-
pzsitknt is ismert nvny minden-
fel elterjedt, szinte szrevtlen. Ter-
mhelytl fggen hozza hajtsait:
kavicsos felsznen sovny, ksz haj-
tsokat, termkeny talajon szvs, felll hajtsokat, sznt-
fldeken s trmelkes helyeken, vasti sneken, tszlen,
hzak udvarn gyomknt n. Mr a rmaiak becsltk vrzs-
csillapt hatst. Bronchitis s tdgyullads utkezelsnl
hatkony. Ers vrzscsillapt hatsa van, ezrt segt vr-
kps, vres hasmens, valamint ers menstruci esetn.
Javtja tovbb az emsztst s a vesemkdst, ami elenged-
hetetlen az egszsges tpllkozshoz.
Szedse:
Nyrutn nyerjk ki nedvt, szedjk a szrt, gykert azon-
ban sszel.
142
Martilapu*
(tussilago farfara)
A legismertebb s legrgibb khgs
elleni szer. Mr az kori grgk
bellegeztk az g nvny gzeit,
hogy az asztmt csillaptsk. A n-
vny 15 cm-re n meg, a kerekded
vagy szv alak levelek hossz nyelek, fogazott szlek.
A fszekben l virgok aranysrgk. A tavasz hrnknek
tartjk, virgai mr mrciusban kikandiklnak a fldbl.
Fknt agyagos s nedves helyeken terem. Levelei virgzs
utn jelennek meg, magas C-vitamin-tartalmak. Frissen
saltnak ajnlhat. Leveleibl s virgjbl fknt tet k-
sztenek. Knnyen penszedik, ezrt gyorsan szrtsuk, 40 C
foknl nem magasabb hmrskleten. Tdtuberkulzis ese-
tn ajnlatos az vatossg: ne hasznljuk orvosi javaslat
nlkl! Mindig szrjk t! Belsleg csakis az alkaloidot nem
tartalmaz virgjt s levelt hasznlhatjuk fel!
Szedse:
Mrciustl prilisig gyjtjk virgjt, levelt mjustl
jniusig.
* A mjra toxikus (mrgez) hats pirrolizidin-alkaloidkat tartalmaz,
hossz idn t ne alkalmazzuk.
143
Medvehagyma*
(allium ursinum)
A medvehagyma - amit a nmetek
vadfokhagymnak s boszorkny-
hagymnak is hvnak - tulajdons-
gai lnyegben megegyeznek a mi
fokhagymnkval. 40 cm-re n meg,
rnykos, nedves helyeken, cserjsekben s erdkben terem.
Fehr virggmbje erteljes illat. Levelei vrtisztt hat-
sak, eszencija kedvezen hat a memrira s a bronchitis-
re. Hatsosan alkalmazhat magas vrnyoms, relmeszese-
ds, valamint felfvds esetn is.
Szedse:
Vigyzzunk! Ne tvesszk ssze a mrgez szi kikericcsel!
A medvehagyma levelt prilisban s mjusban gyjtsk.
Frissen szedett leveleket hasznljunk, mivel szrtva veszte-
nek hatanyagukbl. Hagymjt sszel ssuk ki.
144
Mezei kakukkf
(thymus serpyllum)
Az ajakos virgak csaldjhoz tar-
tozik, s nlunk tszleken, szraz
s flszraz gyepeken, napos erd-
szleken fordul el. Az apr flcser-
je jniustl szeptemberig virgzik,
s ersen aroms illatot raszt. Gygytsi clokra a nvny
talaj feletti, teljes virgz rszt hasznljuk fel. Ebbl is a fels
virgz hajtsokat rszestsk elnyben. Az illolaj, amelyet
a kakukkf tartalmaz, grcsoldknt s ferttlentknt hat.
Emiatt gyakran lgzszervi megbetegedseknl hasznljk.
Az asztms s bronchitises megbetegedseket csillaptja.
Ezenkvl lnkti az emsztrendszert s javtja az tvgyat,
innen a fszerknt val kzkedveltsge. Esetenknt tl er-
sen serkentheti a pajzsmirigyet, ezrt tlzott adagolstl
vakodjunk.
Szedse:
Gygytsi clokra a talaj feletti teljes virgz nvnyt hasz-
nljuk fel, ebbl is klnsen a legfels virgz hajtsokat.
145
Mezei katng
(Cichorium intybus)
A mezei katng vagy kvkatng tu-
lajdonkppen cikria nven ismert a
leginkbb. A gykerbl szksg
esetn a 17. szzad ta kvptlt
(cikrit) lltottak el. Az 1 m ma-
gasra megnv mezei katng igen gyakori: megterem trme-
lkes helyeken, vasti tltseken, tszeglyeken, mezsgy-
ken, ritkbban szntfldeken. Kkvirgai reggel nylnak ki,
amikor kist a nap. Hamar elvirgzik. Gygyhatsa alapjn
klnsen tvgytalansg elmulasztsra alkalmazzuk, de
hatsos a mjmkds s az epekivlaszts zavarai esetn is.
A mezei katng megszntet olyan panaszokat, amelyeknek
az oka az anyagcsere zavarban keresend. Ezrt alkalmaz-
zk gyakran brbetegsgek kezelsre, a brbajok elmulasz-
tsra.
Szedse:
A virgz nvnyt jliusban szedjk, a gykert pedig ks
sszel ssuk ki. Levegs helyen szrtsuk mindkettt.
146
Orbncf*
(hypericum perforatum)
A kznsges orbncfnek rgta
sokfle gygyt, mi tbb termszet-
feletti ert tulajdontanak. A np
Szent Jnos fvnek, Szent Jnos
virgnak, csemegefnek, patikai
csengvirgnak, lyukaslevelffnek, Jzus fvnek s koz-
madinornak is nevezi. A 90 cm magasra megnv szron
srga levelek tallhatk, amelyeket ha ujjaink kztt sztnyo-
munk, piros festkanyag jelenik meg. Cserjsekben, szraz
gyepeken, lomb- s elegyes erdk s rtek szlein tallhat
meg (2200 m alatt). Gygynvnyknt, frissen vagy szrtva a
virgzskor szedett nvnyt alkalmazzuk. Teaknt ideges
panaszok s rendszertelen menstruci esetn fogyasszuk, az
orbncfolaj sebek, brberepedsek, legs s derkzsba
kezelsre alkalmas.
Szedse:
A teljes nvnyt gyjtjk, jliustl augusztusig, amikor
virgzik.
* A nvny fnyrzkenysget okozhat. Tejnak^ gyakori fogyasztsa
esetn nhnyan rzkenyebben reaglnak a napfnyre, s hajlamosabb
vlnak a legsre. A vilgos breknl allergis kitseket okozhat! Fo-
gyasztsakor kerljk
a
napozst] Ne fogyasszuk egytt sajtokkal, vr-
alvadsgtl szerekk- Egyes orszgokban.csak receptre kaphat.
147
A nvny szmtalan neve - Boldog-
asszony palstja vagy tenyere, ni
segtsg, alkimistk fve, ni hara-
ps, ni szoknya, harmatf - mutat-
ja, hogy sokat foglalkoztak vele.
Palstfu
(alchemilla vulgris)
Nedves rteken, cserjsekben, vilgos erdkben, szraz r-
kokban terem. A trzsnvny 50 cm hossz virghajtst is
hozhat. A tlevelek ht-tizenegy karj ak, szlkn fogazot-
tak. A szrhoz hasonlan bolyhosak. Apr, zldessrga virg-
jai alig szrevehetek, kicsik. A virgok gomolyokban llnak,
ezek pedig ds virg bugban. Mjustl ks szeptemberig
virgzik. A legtbb hatanyagot a talajfelsznt feletti nvny-
rsz tartalmazza. Akkor szedjk, miutn felszrad rla a har-
mat. A keser- s cseranyagoknak ksznheten - ahogy a
lersok tanstjk - enyhe sszehz s grcsold hatsa
van. Belsleg alkalmazzk klimaxos panaszoknl (a vltoz
korban), ers menstrucis vrzseknl s fiatal lnyok foly-
sa (fehrfolys) esetn. Anyagcserezavaroknl vrtisztt
hats, gyomor-, bl- s hgyhlyagpanaszoknl is eredm-
nyesen hasznlhat. Fzete nemi szervek fertzse s gyul-
ladsa esetn is bevlt.
Szedse:
Szraz idben, a talaj feletti rszeket szedjk le, reggel, mi-
eltt kinylik, kibomlik. Szeptemberben s oktberben ssuk
ki a gykert.
148
A papsajt a mlyva npszer neve,
amelyet jellegzetes termse utn
kapott. Korong alak termse kerek
sajthoz hasonlt. A mlyvaflk k-
zl ismert mg az erdei, a pzsma-
Papsajtmlyva
(malva neglecta, malva syilvestris)
mlyva, az rdes mlyva s az orvosi ziliz. Rgta gygy-
nvny, mr az antik npek korban nagyra becsltk.
A papsajtmlyva elssorban olyan betegsgek kezelsben
fejti ki gygyt hatst, amelyek gyulladssal jrnak. Mind-
egy, hogy a nvnyt belsleg vagy klsleg alkalmazzuk, a
papsajtmlyva nyugtatan hat s a szveteket megszabadtja
a mreganyagoktl. Mellhrtyagyullads esetn ugyangy
javallt, mint emszt-, illetve a vizeletkivlaszt szervek bn-
talmainak megszntetsre. Nlklzhetetlen a papsajt-
mlyva gygyhatsa fertzses betegsgeknl. Ugyanakkor
elsrend segdeszkz brproblmk megoldsban: a br
tisztntartsra, akne s regkori foltok kezelsre ajnlott.
A nvny nylkaanyaga fejt ki gygyhatst, Mivel szrtsnl
a nylkaanyag elvsz, a papsajtmlyvt lehetsg szerint fris-
sen hasznljuk fel. Tea formjban, lb- s kzfrdknt,
valamint borogatsknt alkalmazzuk
Szedse:
A papsajtmlyva vadon szinte mindentt megterem. Jnius-
tl augusztusig virt. Ekkor kell szedni. A virgok csak akkor
rzik meg kk sznket, ha fnytl vdve troljuk A gykert
sszel ssuk ki.
149
Psztortska
(capsella bursa-pastoris)
Szntfldeken s vetemnyes-
kertekben ltalban gyomnvny-
nek nzik a psztortskt. Azonban
mr a kzpkorban tudtk rla, hogy
hatanyagai vrzseket csillapthat-
nak. A Fldkzi-tenger krnykn shonos, m manapsg
minden kontinensen 3000 m magassgig megtallhat.
20-40 cm-re n meg, szra elgaz, virgzata laza, frts.
(A nvny a nevt a tska-, illetve tarisznyaszer termsei
utn kapta.) Virgzsi ideje prilistl szeptemberig tart. F
hatanyagai: kolin, acetil-kolin, tiramin s diozmin. Alkal-
mazhat az orr betegsgei, srlsek, vrkps ellen s ms
bels vrzsek, mint pldul orrvrzs esetn.
Szedse:
A legmegfelelbb id a nyrut vagy az sz, amikor a terms
egy rsze mr kifejldtt, azonban a szron legfell beporzat-
lan virgokbl visszamaradt kis bbita l. A terms fordtott
szv alak becke.
150
Petrezselyem
(petroselinum erispum)
Azt terjesztik a petrezselyemrl,
hogy erst, s javtja a reakci-
kpessget. Ha ez tlzs is, magas
C-vitamin-tartalommal s minden-
fle jtkony hatssal br. A vastag
gykrtrzs ktnyri nvny az els vben kt-hrom-
szorosan szeldelt leveleket hoz. Csak a msodik vben n az
elgaz szr, amely gyakran 50 cm magas, s apr srgszld
virgokat hordoz. Aki nem ismeri ki magt jl, knnyen
sszetvesztheti a vadon term petrezselymet a veszlyes
foltos brkkel.* Ezrt hagyatkozzunk a konyhakertekben
termesztett petrezselyemre. Hatanyagai illolaj, apiol s
miriszticin. Az olaj lnkti a vest, ezltal vizelethajt hat-
s. Ezenkvl fokozdik a verejtktermels s cskken a lz.
A petrezselyem jtkonyan hat mjbetegsg, srgasg, ekc-
ma, reuma, kszvny, valamint hgyk esetn. Tl nagy
adag, klnsen a termsbl mindenesetre slyos mj- s
blzavarokat idzhet el. gy a kzponti idegrendszer is
krosodhat.
Szedse:
Februrtl augusztusig vethetjk. Gykert sszel ssuk ki.
Ha tl sokig vrunk vele, megkemnyedik s hasznlhatat-
lan lesz. Magokat a ktnyri hajtsokrl szedjnk
* Ennek szaga az egerek vizeletre hasonlt!
151
Rti legyezf
(fllipendula ulmaria)
A rzsaflk kz tartoz rti
legyezf (Magyarorszgon) bajn-
ca, legyezbajnca nven is ismert
(a francik a mezk kirlynjnek is
nevezik). A rvid, vastag gyktrzs
vel nvny 1-2 m magasra is megn, gy kiemelkedik az t
krlvev fbl. Az ersen illatoz virgok gas bogerny-
ben lnek, a szirmok fehresek vagy halvnysrgk. A levelek
egyszeren szrnyasak. A rti legyczfbl fztt tet reuma
s kszvny ellen alkalmazzk, s enyhe vizelethajt hatsa
miatt a vrt is tiszttja. Vigyzzunk, nehogy tladagoljuk, mert
gyomorpanaszokat vlthat ki, s rosszulltet okoz. A nvny
megtallhat nedves rteken, tmeneti lpokon, patakparto-
kon s forrsok krl. A nedves talajt kedveli. Nem gyakori,
de olykor tmegesen fordul el. Jniustl augusztusig virt.
Szedse:
A nvny talaj feletti rszt szedjk, amikor teljesen elvirg-
zott. Szrtsakor a hmrsklet ne haladja meg a 40 C fokot.
152
Tejolt galaj
(galium verum)
A buzrflk csaldjba tartoz tej-
olt galajt nevezik kznsges tej-
oltfnek, ksafnek, mhffnek,
Szent Antal virgnak, Szent Istvn
seprjnek, tejzsugort fnek. Sz-
raz, flszraz gyepeken, cserjsekben, erd- s tszleken,
trmelklejtkn fordul el. A 80 cm-re megnv vel n-
vny egyenes vagy felegyenesed, hengeres szrn fonkju-
kon fehres levelek vannak. A virgok citromsrgk. F hat-
anyaga, a levelben lv oltfermentum a tejet megalvasztja,
emiatt a tejolt galajt gyermekgyban is hasznltk (Lsd az
elnevezseit!) Enyhe vizelethajt hatsa van, ezrt a vese s
a hgyhlyag megbetegedse esetn alkalmazzk.
Szedse:
A nvny minden rszt felhasznljuk. Jniustl oktberig
gyjtjk.
153
Torma
(armoracia rusticana)
Nemcsak a vetemnyeskertekben
fordul el, hanem a szabad term-
szetben is: nedves rkokban, folya-
mi tltseken, tpartokon. A mint-
egy msfl mter magas nvny
hullmos levelei nha egy mter hosszra is megnnek.
Virgzsa idejn, jniustl jliusig ersen illatoz parnyi,
ngylevel virgokat visel. Kis adag gykr fellnkti a testet,
klnsen az emsztrendszert, tl nagy adag gy hat, mint
a dinamit, ezrt gyeljnk az allergira. Vizelethajt hatsa
miatt fknt vzdaganat ellenszereknt hasznljk. Tovbb
magas C-vitamin-tartalmnak ksznheten vitaminhi-
nyos megbetegedsek lekzdsre ajnlott. Ppes borogatsa
derkzsbt, gyomorfjst s migrnt gygyt.
Szedse:
Termesszk kertben vagy keressk nedves helyeken a szabad
termszetben. Gykert sszel ssuk ki.
154
Veronikaf
(veronica officinalis)
Aligha akad mg egy nvny, amely-
nek ennyi, gazdag vonatkozs
neve volna: minden bajra orvos-
sg", frfihsg", ni fortly" s
srknygykr". Mindamellett egy
kicsiny, 15-30 cm-re nv, fldn ksz nvnyrl van sz,
amelynek virgzatt apr, vilgoskk, ritkbban fehr vir-
gok alkotjk Kedveli a szraz, homokos, savany agyagtalajt.
Sovny rteken, lomb- s elegyes erdben l. Mr Kneipp
atya kiemelte a nvny gygyhatst lgti megbetegedsek-
nl. A virgz nvny friss leve brbntalmaknl s ekcm-
nl, mint vrtisztt szer klnsen ajnlhat. Idegessg ellen
is alkalmazhat.
Szedse:
Virgzs idejn, jliustl augusztusig gyjtjk, csokrokban
szrtjuk.
155
Vrehull fecskeff*
(chelidonium mjus)
Az aranyfnek, gdircnak, mennyei
ajndknak is nevezett, a mkflk-
hez tartoz vrehull fecskef min-
dentt felti a fejt. Az elgaz, cs-
ves, szgletes szron szrnyaltn
szeldelt levelek lthatk. A virgokon ngy aranysrga szn
sziromlevl tallhat. Hogyha a szrt eltrjk, narancssrga
tejnedv buggyan el. Vigyzat, ez mrgez, csakgy, mint
a gykrtrzse. Ezrt a vrehull fecskef csakis klsleg
alkalmazhat. A nvnynek vizelethajt hashajt hatsa van.
Kszvny s reuma esetn klnsen ajnlott. Srgasg vagy
a mj gyulladsos megbetegedsei esetn specilisan hasz-
nlhat szer. Az epeutak elnylksodsa is gygythat vre-
hull fecskefvel. Grcsold, nyugtat s j alvst elsegt
hatsa van, szorongsos llapot megszntetsre is alkalmas.
De mg szmtalan terleten rhetnk el vele gygyulst. Pl-
dul a szemlcst, a tykszemet s a smrt is eltnted.
Szedse:
Avirgzs kezdetn a friss nvnyt gyjtjk. Mindegyik rsze
felhasznlhat. vatosan ssuk ki, hogy a szra el ne trjn
s annak a nedve ki ne folyjk.
* A nvny alkaloid- (mintegy 30-fle) tartalma miatt nagy mennyisg-
ben mrgez, belsleges alkalmazsra csakgy ri ksztmnyekjavall-
tak. Ebben az esetben is kell elvigyzatossgot ignyel. Ksztmnyei
orvosi rendeletre hasznlhatk-
156
Zslya*
(salvia officinalis)
Az ajakosok csaldjba tartoz zs-
lynak klnbz fajti vannak,
ezeknek az ismertetjegyei azonban
azonosak: puha, mints levelek,
valamint klns, nyitott szj alak
virgok jellemzik ket. A kt leggyakoribb fajta a leghaszno-
sabb: az orvosi, illetve a kerti zslya. A zslya hatanyagai
lnktenek, serkentik a vrkeringst, erstik az idegrend-
szert. Hatkonyak hnyinger s hasmens ellen is. Lzcsillap-
t, fertzses megbetegedseknl izzadsgdk, a megemel-
kedett vrcukorszintet cskkentik. Hozzjrulnak sebek
hegedshez. Nk szmra klnsen jtkony hatsak,
mivel cskkentik a szokatlanul ers vrvesztesget menstru-
cinl, erstik a mhet, megszntetik a fehrfolyst. Nlk-
lzhetetlenek tovbb a szpsgpolsban, megvjk a br
egszsgt, fkezik a hajhullst.
Szedse:
Valamennyi zslyafajta azonos tulajdonsgokkal rendelke-
zik. Termszetben mind szedhet. Orvosi zslyt kertben
termessznk. Mieltt elvirgzik, szedjk le a leveleit s a virg-
jt, rnykos helyen szrtsuk.
* Illolajnak tujontartalma miatt csak rvid ideig alkalmazhat.
157
A mezei zsurl magyar npnyelvi
elnevezsei: kannamosf, bba-
guzsaly, cindrt, bkarokka, sikr-
lf, lomsimtf, bkalb. Kora
tavasszal a talajban mlyen ksz,
elgaz gykrtrzsbl elszr szrksbarna szn, sprater-
m hajts fejldik Csak ksbb jelennek meg a zld medd-
hajtsok, amelyek kicsi fenyfkhoz hasonltanak. Gygy-
tsra a zld hajtsokat hasznljk fel, szrtva. A mezei
zsurlnak vrzscsillapt s vizelethajt hatsa van. Nehe-
zen gygyul sebek kezelsre is kivl, azonkvl ersti
a td sejtjeit (szveteit).
Szedse:
A legjobb, ha nyron szedjk
158
Maria Treben letrajzhoz
L E T E
Maria Treben, lnykori nevn Gnzel, 1907. szeptember
27-n Saazban, az egykori Szudta-vidken szletett,
kzps lenyknt egy hromgyermekes csaldban. des-
apjnak knyvnyomdja volt, desanyja a hztartsi teen-
dket ltta el otthon. Tzves korban elvesztette az des-
apjt egy baleset kvetkeztben. Kt vvel ksbb az anya
hrom lenyval tteleplt Prgba. Maria Treben itt v-
gezte el a kzpiskolt, a lceumi zrvizsga utn a Prager
Tagblatt szerkesztsgben kapott llst. Munkja teljesen
kitlttte az lett, mivel mellkesen Max Brod titkrn-
jeknt is dolgozott. A hivatalban eltlttt tizenngy v
utn felesgl ment Ernst Gottfried Trebenhez, aki a fels-
ausztriai Erm Rt. (Obersterreichische Kraftwerke
AG - OKAG) mrnkeknt dolgozott. Ekkortl lete
vgig a hziasszonyi teendknek szentelte magt. Mivel
frje a Cseh-erdben ntt fel, az ifj pr Kaplitzba, a szli
hzba kltztt. Nhny vvel ksbb vilgra jtt egyetlen
fiuk, Kurt Dieter.
1945 vgn a Treben csaldot kiteleptettk, Ernst Trebent
pedig letartztattk. Felesge az ezt kvet kt vet kisfi-
val tbb nmetorszgi meneklttborban tlttte. Amikor
Trebenk ismt egymsra talltak, j otthont alaptottak
Ausztriban. Nhny vig a fels-ausztriai Mhlviertel-
159
ben ltek, mgnem 1951-ben Grieskirchenben telepedtek
le, mert Ernst Trebent az OKAG krzetvezetv nevezte
ki. Itt ptett csaldi hzat, amelyben Ernst s Maria letk
vgig egytt ltek.
GYGYFV E K -
MARIA T R E B E N ELHI VATOTTSGA
Maria Treben gyermekkortl ersen ktdtt a term-
szethez. desanyja, aki Kneipp tiszteletes lelkes hve volt,
arra gondolt, hogy tadja gyermeknek a termszet s a
nvnyek szeretett. Maria mr fiatal lnyknt szert tett
els tapasztalataira a hzi szerekkel, azonban Richrd
Willfort biolgussal val tallkozsa utn lete vratlan
fordulatot vett. Willfort nyitotta fel a szemt az ltala ismert
nvnyek hatsra. Hossz stik alatt felkeltette rdek-
ldst a gygynvnyek irnt s tovbbadta neki gazdag
ismereteit. Elkezdte kicserlni tapasztalatait ids falusiak-
kal, elolvasta az don fvesknyveket s teljesen elmlylt
a gygynvnyek vilgban. Rgi recepteket prblt ki,
gygyfveket gyjttt hzi hasznlatra, elksztette els
eszenciit, s megismerkedett gygyt hatsukkal. Egyik
ismerstl megkapta a svdkeser rgi kziratnak a m-
solatt. Ezt egy svd orvos lltotta ssze, s tartalmazta a
gygynvnykivonatok ellltsnak receptjt is. Nagy
lelkesedssel olvasta a kziratot, s a lers alapjn elkezdte
sszelltani a hozzval fveket.
Nemsokra tallkozott egy parasztasszonnyal, aki szr-
ny fejfjsrl panaszkodott. Maria adott neki a svd-
fvekbl, s javasolta, hogy ksztsen bellk a homlokra
160
I
borogatst. Msnap, amikor az asszony hogylte fell
rdekldtt, a fejfjsnak mr nyoma sem volt. Ekkor
kezdte a svdfvek gygyhatsnak jelentsgt csodlni,
s innentl lland ksri voltak letnek, elad-krt-
jairl sem hinyozhattak.
Maria Treben az Egszsg Isten patikjbl cm knyv-
ben foglalta ssze a tapasztalatait. Ezt a mvet folyamato-
san bvtettk, s kiegsztettk a legjabb eredmnyekkel.
Nagyon kedvelt a Gygyuls a termszet erejvel" cm
knyve (amely a korbbi Gygyeredmnyeim" cm k-
tet j, tszerkesztett, knnyen kezelhet vltozata, beteg-
sgek szerint csoportostva az olvasi leveleket [A szerk.
me
gj-]) amelyben - az ltala javaik - gygynvnyek fel-
hasznlsval elrt, aktulis eredmnyekrl szmolt be.
AZ ELAD S OK
Az els eladst Bad Mhllackenben tartotta, Kneipp-
kra kzben. Teljes volt a siker. Itt ismerkedett meg egy
tisztelendvel, aki rbeszlte, hogy rjon cikket egy vall-
si folyiratba a gygynvnyekrl s alkalmazsukrl.
E publikci rvn gyltek a felkrsek s a levelek is,
Ausztria-szerte hvtk eladsokra.
1977-ben rkezett az els meghvs klfldrl. Gyakran
elfordult, hogy vagy hromezer hallgat tlttte meg az
eladtermet, amelyben Maria Treben lemondva a tisz-
teletdjrl - megtartotta eladst. 1984-ben engedett egy
amerikai eladi krtra szl meghvsnak is. Eladsai
itt ugyancsak teljes sikerrel zajlottak.
161
A V G
Szeretettel s klcsns megrtssel eltlttt let utn,
Marit nagyon slyosan rintette, amikor 1989-ben frje,
teljesen vratlanul, meghalt. Ettl kezdve nem volt mr
igazi letkedve. Hrom vvel ksbb, csaknem ugyanazon
a napon, 1991. jnius 26-n kvette t.
162
Tartalom
Elsz 5
A nmet kiadshoz 5
A magyar kiadshoz 7
Figyelmeztets 8
ltalnos tancsok a betegsgek elkerlshez 9
Testedzs 10
Karfrd 10
Mosds hideg vzzel 11
Futs harmatos fben 11
Htaposs 12
Brdrzsls 12
Frdk, zuhanyok 13
Borogats 18
GYGYNVNYEKS HZI SZEREK 23
Tudnivalk a gygynvnyekrl 24
A gygynvnyek meghatrozsa 24
A gygynvnyek gyjtse 25
A gygynvnyek trolsa 25
A gygynvnyek felhasznlsa
s sszevlogatsa 26
Gygyt nvnyek 28
Csaln 28
Fehr fagyngy 28
163
Gyermeklncf 29
Lndzss tif 29
Medvehagyma 30
Mezei kakukkf 31
Mezei zsurl 31
Gygyitalok, hzi szerek 32
Kis svdkeser 32
Teakeverk egsz vre 34
Karcsst tea 36
Tavaszi tea 37
Bjtls 38
Hzi szerek 38
ATreben csald teakeverke 39
GYOMOR-S BLBETEGSGEK 41
Tpllkozs-Emszts 42
Tpllkozs gyomorpanaszok esetn 42
A megengedett s a tiltott tpllkok listj a 43
Mennyi ideig marad a gyomorban? 45
Emsztsi problmk 46
A tpllkozs : . . 47
Energiaszksglet 48
Folyadkszksglet 49
Fehrje 49
Zsr 50
Sznhidrtok 51
svnyok s nyomelemek 52
Vitaminok , 53
Az emsztszervek 56
A szjreg 57
A nyelcs 57
164
A gyomor 58
A nyombl 59
A hasnylmirigy 59
Azepehlyag 59
A vkonybl 60
Avastagbl i 60
A gyomor s a bl betegsgei 61
Blbntalmak 61
Blbetegsg (blgyullads, blhurut) 63
Blelreess 65
Blfekly 66
Blfrgek 67
Blpuffads (felfvds) 70
Blrk 70
Blrenyhesg 72
Blrothads 73
Bltgulat 74
Bltuberkulzis 74
Blvrzs 74
Emsztsi panaszok 76
Epek 78
Epepanasz 80
Eperoham 83
tvgytalansg 84
Felfvds 86
Gastritis (gyomorhurut) 87
Gyomorbaj 89
Gyomorgs 90
Gyomorfekly 91
Gyomorgrcs 94
165
Gyomorgyengesg 96
Gyomornylksods 96
Gyomornyoms 97
Gyomorpanaszok (gastritis) 98
Gyomorpuffads (felfvds) 98
Gyomorrk 98
Gyomorsav 101
Gyomortgulat 103
Gyomorvrzs 103
Hasfjs 104
Hnys 104
Hasmens 106
A hasnylmirigy megbetegedse 109
Klika (grcss hasi fjdalom) 112
Szkrekeds 113
Vakbl-irritci 116
Vastagblgyullads 117
Zrizom-gyengesg 118
GYGYNVNYEK LERSA 119
Maria Treben letrajzhoz 159
lete 159
Gygyfvek-Maria Treben elhivatottsga 160
Az eladsok 161
Avg 162
166
MARIA TREBEN
Gyomor-
, ! ;
" #
T pl l k oz s u n k k omol y ki hat ssal v an t est i s szel l e-
mi t el j es t kpessgnkr e, mi ndennapi kzr zet nkr e.
A l egt bb ems z t s z er v i me g b e t e g e d s oka a hel yt e-
l en t pl l koz s. Ezek a panasz ok nem csak napi kzr-
z et n k et z av ar j k, h a n e m hos s z t v on k omol y abb
me g b e t e g e d s h e z i s v ez et nek. Mar i a Tr eben s z mos
h a s z n os t mut at st , t ippet , r ecept et ad a mr kial a-
kul t bet egsgek gygynv nyekkel t r t n kezel sr e,
a megel z s r e, v al ami nt az e g s z s g e s t pl l koz s
kial ak t sr a.
A Mar i a Tr eben El a d s ok " 12 r sz es sor oz at
k v et k ez kt et ei :
Fejfjs s migrn
Stressz a mindennapokban