Csakra Gyogyaszat

Bevezet
Az olvas eltt lv knyvet azrt rtam, hogy tadjam

azokat a tapasztalataimat, amelyekhez a kpzsem s mint
az aurk s csakrk gygytjnak" tevkenysge sorn ju-
tottam hozz. rdekldsem szmos energival val prak-
tikus gyakorlatra terjedt ki, amelyet egy gyakorlknyv for-
mjban nyjtok t minden rdekld szmra. A gyakorla-
tok konkrt lersa mellett fontosnak tartom azt is, hogy
rmutassak az egyes gyakorlatok mkdsnek mdjra s
irnyvonalra. A gyakorlatokat segtsgnek s azon gondol-
kodsmd javtsra sznom, amelyek mindennapjainkat
ksrik s segtsget nyjtanak a nehz helyzetekben. Ezek
segtsgvel fel lehet ismerni azokat a gtlsokat s szoron-
gsokat, amelyek adott pillanatban megbntanak avagy ha-
trt szabnak mindenkinek. Ezek szinte mindegyike lehetv
teszi s megknnyti szmunkra, hogy megvltozzunk s fel-
szabadultakk vljunk. Hogy mindez llandan a tudatunk-
ban maradjon, ahhoz trelemmel kell viseltetnnk a bels
s kls a folyamatokkal szemben.
Most pedig minden olvast szvlyesen meghvok, akik a
kvetkez gyakorlatokat vgre kvnjk hajtani. Minden
gyakorlat vagy technika sajtos mdon rszt vllalhat egy
szemlyisg jobb megrtsben s jobb pszichikai llapot-
ban. Mindenekeltt azonban szrakozssal jr s egy rvid
pillanatra eltereli a figyelmet minden felletessgrl s a
belsnkre irnyul. Itt llandan lehetsg nylik valami j
dolog felfedezsre s hirtelen minden sznesebb vlik,
jllehet htkznapjaink szomornak s hektikusnak tn-
nek. Amit az egyes gyakorlatok nyjtanak, azok eltr
mdon befolysoljk az egynt, hiszen minden ember sajt
sorsnak hordozja, lettapasztalatokkal rendelkezik s
ennek kvetkeztben mskpp nyilvnul meg s kszl fel
az egyes gyakorlatokra. Lehetsges, hogy te magad a gyakor-
latokban nagyon keveset veszel szre, vagy azokban egyl-
taln semmi klnset nem ltsz. Ez azonban ne kesertsen
el vagy ne vegye el a kedved, itt semmi esetre sincs sz nagy
teljestmnyek elrsrl s ezenkvl ezek a gyakorlatok a
tudatra s egyidejleg a tudatalatti skjra egyarnt befo-
lyssal vannak. Az alapttel az, hogy ne sokat gondolkod-
junk a gyakorlatokrl, hanem sajt intuciinkat s kp-
zelernket kvessk. Kezdetben hagyjunk elegend idt az
egyes gyakorlatokra s gyakorlati szakaszokra. A vizualiz-
ci hasonl ahhoz, mint amikor idegen nyelvet tanulunk,
elszr nagyon nehz. Aztn minden fokozatosan knnyeb-
b vlik s nha a gyakorlatok sorn nmaguktl bukkan-
nak el elkpezsek vagy rzsek. Mivel mi mindannyian
manapsg nagyon is a vizulis benyomsok szlelsre kon-
centrlunk, ezrt szmunkra legtbbszr szintn komoly ne-
hzsgekbe tkzik msfle rzki benyomsok elfogadsa.
Azonban ppoly intenzvek s a kijelentsek szmra ppoly
ervel brnak, mint a belsnkben szlelt elkpzelsek.
Ez a knyv mindenekeltt azokhoz az emberekhez for-
dul, akik nyltak az j tapasztalatokkal szemben. A gyakor-
latokat habozs nlkl egymagunk is vgrehajthatjuk, n-
hnyunk szmra azonban szksges lehet egy partner vagy
partnern, esetenknt akr egy csoport is. Mindazok sz-
mra, akik mindeddig semmifle tapasztalattal sem rendel-
keztek az energikkal val munkavgzs tern, azoknak a
Fldels s a ni energia", valamint az Energetikai csere a
vilgegyetem s a fldi energik kztt" gyakorlatokkal val
kezdst ajnlom. Egyidejleg a gyakorlatok kivlasztsa so-
rn egyszeren hallgass a sajt intucidra s kvesd azo-
kat. Amikor hozzkezdesz a gyakorlatokhoz, akkor azok
tbbszr elolvashatjk az adott gyakorlatok lerst.
Amennyiben olyan rzsed van, hogy a gyakorlatokbl min-
den lnyeges dolgot megrtettl, akkor sajt tempdban ol-
vashatod tovbb az egyes szakaszokat s hajthatod vgre
azokat. Egy msik lehet'sg, hogy egy adott gyakorlatot
vgy fel kazettra, majd jtszd le a sajt ritmusod szerint.
Taln ms szemlyekkel kzsen fogod vgrehajtani a gya-
korlatot. Utna felmerl annak lehetsge, hogy egyvalaki
lassan felolvassa a gyakorlatot, mikzben egy msik sze-
mly azt az instrukcik alapjn csinlja vgig. Taln egy ki-
csit nehz lesz rtallni a megfelel tempra, de egy kis t-
relemmel s gyakorlssal ez biztosan sikerlni fog.
Az energikkal val munkavgzs sorn nem ltezik
semmifle helyes" vagy hibs" dolog. Minden ember az
szlels teljesen individulis mdszervel rendelkezik s er-
re mindig megvan a jogosultsga. Ezrt egyltaln nem fur-
csa, hogy egy ember szmra a fldels egyenl a nvny
gykervel, ugyanakkor egy msik ember szmra vad pa-
takhoz hasonlt. A kifinomult energik nem abszoltak vagy
megkvesedettek, hanem llandan vltoznak. Teht elfor-
dulhat, hogy sajt fldelsemet ma egy kvr, barna gykr-
nek ltom, ezzel szemben holnap inkbb kicsiny, srga gy-
krnek tnik. Minden nap j dolgok trtnnek s minden
nap megvltozik a hangulatom s ezltal a kifinomult ener-
getikai rendszer is. A gyakorlatok egyes lefolysai jobb meg-
rtst vagy az egyes fogalmak magyarzatul szolglnak.
Arra szerettem volna rmutatni, hogy sok letfzisban
vagy krzishelyzetben ms emberek (pldul jbartok, tera-
peutk vagy gygytk) segtsgt kell krni. Nha nem egy-
szer egyedl megbirkzni az let sszes problmjval.
Minden olvasmnak j szrakozst kvnok sajt bels
vilguk s a kifinomult energik leleplezshez. Ezek pp-
oly valsgosak mint a kls materilis vilg.
Tulajdon energik
Fldels s fldi energia
A gyakorlat clja
E gyakorlat rvn kapcsolatba kerlhetsz a flddel, ese-
tenknt a fldbl kiraml energikkal. Figyelmed a test al-
s rszeire sszpontosul s a csakra gykere aktivizlsra
kerlhet. Vgbemegy a flddel val energetikai kicser-
lds. A fld rgi energikat fogad magba, azokat megvl-
toztatja s tovbbadja, amire az adott pillanatban szksged
van, majd visszaveszi tled.
Affirmci
Ebben a pillanatban ezen a helyen vagyok s mindkt
lbbal a fldn llok.
Gyakorlat lefolysa
lj le knyelmesen egy szkre, egyenests ki a htadat,
fejedet egyenesen tartsd fel, majd lladat egy kicsit told el-
re. Mindkt lbad szilrdan a fldre tmaszkodik, meg-
kzeltleg a vllak egymstl val tvolsga szlessgben.
Bezrhatod a szemed vagy akr nyitva is hagyhatod.
rzkeld, hogyan rzed magad egy adott pillanatban s
tudatostsd magadban, hogy egy szken lsz. Figyelmedet
tereld a medencd aljra s nyugodtan s mlyeket llegezz
a terlet belsejbe. Ne siess s tallj r a sajt ritmusodra.
Kpzeld el, hogy a medencdbl, esetenknt a farcsont-
bl fokozatosan egy gykr n ki, amely a flddel val el-
vont kapcsolatot szimbolizlja. Ez a kapcsolat elszr a tes-
tedbl indul ki, majd tovbbmlik a tren, a mennyezeten s
a hlszobn, a pincn s a tbbi sokfle fldi rtegen.
Hogyan veszed szre az eltr tereket s fldi rtegeket?
Milyennek tnnek szmodra abban a pillanatban s milyen
emcikkal hozod kapcsolatba azokat? Ne rtkeld, amit
rzel vagy ltsz, egyszeren csak trulj ki az rkez k-
peknek, esetenknt rzseknek.
Hogyan nz ki szemlyes kapcsolatod a flddel manap-
sg? Van-e valamilyen szne, meghatrozott struktrja
vagy konzisztencija, nagysga? Vltozik-e a formja szne
vagy struktrja a fld belsejbe vezet ton? Vannak-e o-
lyan terletei, amelyekben az energia knnyen vagy nehe-
zen ramlik?
Eljtszadozhatsz a sznekkel, nagysggal fldelsed jelle-
gvel s kiprblhatod, hogy pldul egy msik szn hogyan
jelenik meg ebben a pillanatban. Egy kicsit terjeszd ki a gy-
kereidet, majd jra srtsd ssze azokat s figyeld meg, mi
trtnik kzben. Ha nem rzel vagy nem szlelsz semmi
rendkvlit, akkor semmi sem trtnik, egyszeren folytasd
tovbb a gyakorlatot s semmikppen sem elgedj meg eny-
nyivel. Ha olyan rzsed tmad, hogy mr eleget gyako-
roltl, akkor alkalmazkodj sajt fldelsed jelenlegi pilla-
nathoz. Arrl van sz, hogy jl s biztosnak rezd magad.
Ehhez a kezedet mint segdeszkzt hasznlhatod.
Kpzeld el, hogy sajt keresztneved s vezetkneved r-
telmben rsz, lerod a fldels mai napjnak dtumt s azt
teljes mrtkben elsajttod. Engedd ramlani a fldi ener-
gikat felfel a sajt testedben s az egsz energetikai mezt
azzal tltsd ki.
Azok a gondolatok s rzsek, amelyekre ebben a pilla-
natban nincs szksged, egyszeren fldeld el. A fld min-
dent magba fogad, mrlegels nlkl s visszaadja neked a
transzformlt energikat. Ne feledkezz el llegezni s ma-
radj egyenes httal lve, laza testtartsban.
Van-e a fldhz valamilyen kvnsgod vagy krdsed?
Fogadd magadba a fellrl rkez specilis adomnyt vagy
vlaszt. Tlts tele a testedet s energiamezdet a fld ener-
giival s ezrt mondj ksznetet a fldnek.
Fokozatosan laztsd el a bels koncentrcidat s egy ki-
csit mozgasd meg a testedet. Amikor mr messzire eljutsz,
mozogj tbbet, llj fel s j fldelsed tudatban haladj v-
gig a helyisgben. Milyen rzs? Mg egy pillanatig hasznld
ki a keletkezett rzseket.
A Nap s a kozmikus energia
A gyakorlat clja
Ezzel a gyakorlattal a sajt energiidat gyjtheted ssze
ms emberektl vagy bizonyos szituciktl. A napban e-
nergia transzformldik, amely mint szabad s terheletlen
energia ll a rendelkezsedre. Figyelmed a tested fels r-
szeire sszpontosul s a koronacsakra aktivlsra kerlhet
sor. A koronacsakrn keresztl megismerheted a kozmikus
energikkal val kapcsolatot.
Affirmci
sszegyjtm az energiimat s rzem magamban az ert.
Gyakorlat lefolytatsa
lj knyelmesen egy szken, egyenests ki a htadat, fe-
jedet tarts egyenesen, majd az lladat egy kicsit told ki elre.
Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a
vllak szlessgben. A test legyen laza s a figyelmed ir-
nyuljon annak belsejre.
szleld, hogy egy adott pillanatban hogyan rzed magad
s tudatosts magadban, hogy egy szken lsz. Ksrelj meg
megfelel kapcsolatot ltesteni a flddel.
Most a figyelmedet szenteld a fejed felett 30-50 centi-
mterre s kpzeld oda sajt s teljesen szemlyes napodat.
Hogyan nyilvnul meg neked a nap az els pillanatban?
Van-e meghatrozott szne, nagysga vagy struktrja?
Milyen ez az rzs? Kzvetlenl a fejed felett vagy egy ki-
csit oldalt fekszik? Ne siesd el.
Ne feledkezz el llegezni s hallgass egy kicsit a gondo-
lataidra, rzseidre s az rkez kpekre. Egyszeren hagyd,
hogy minden magtl vgbemenjen s ne rtkelj. Ameny-
nyiben akarod, kzzel rintsd meg a napodat s dvzld.
Maradj kontaktusban a fldelssel s kpzeld el, hogy a
napodban egy mgnes tallhat, amely ltal visszaszerez-
heted minden gondolatodat s emcidat, amelyek ms em-
berekben vagy meghatrozott szitucikban lakoznak.
Lehetsged nylik energit tnyjtani msoknak, akik je-
len vannak ebben az energetikai rendszerben. Kpzeld el,
hogy ezek az energik a te napodbl a kozmoszba vagy kz-
vetlenl a megfelel szemlyek napjhoz ramlanak.
Amennyiben akarod, az energik tadshoz hasznld a ke-
zedet.
Elkpzelsedben rd le a nevedet s az adott nap dtumt
a napodba s ltala teljesen a birtokba kerlsz. Minde-
kzben nyugodtan s mlyeket llegezz. Hogyan nz ki a
nap most? Milyen a szne? Milyen nagy? Kzvetlenl a fejed
felett van a nap?
Amikor olyan rzsed tmad, hogy a napod tele van sajt
energiiddal, akkor kpzeld magad el a kozmosszal val
kapcsolatot, amely a napodbl indul ki. Hogyan nz ki ez a
kapcsolat? Vajon kifinomultan fnyes fnycsvk struk-
trjrl vagy a fa gykerhez hasonl, de feje tetejre ll-
tott szerkezetrl van-e sz? szleld ezt a kapcsolatot a vilg-
egyetemmel, ami lehet'v teszi a kozmikus energik beha-
tolst a napodba. Amennyiben semmifle kpet sem re-
gisztrlsz vagy nem rzel semmifle bels kapcsolatot a vi-
lgegyetemmel, akkor egyszeren az elkpzelsek effajta
kapcsolatnak nincs helye a gondolataidban.
Hagyd az energikat a napbl lassan a testedbe, aurdba,
csakridba s a csakracsatornkba ramlani. Pldul a na-
pod szmra egy meghatrozott sznt vizualizlhatsz. Lle-
gezz sszhangban ezzel az energetikai ramlssal s szleld,
ahogy megtelsz vele.
Fokozatosan laztsd el a koncentrcidat s vatosan
mozdtsd meg a fejedet s a testedet. Hogyan rzed magad
most?
Megjegyzs
A csakracsatorna energetikai kapcsolatot kpez az egyes
csakrk kztt.
Energetikai csere a kozmosz s fld energii kztt
A gyakorlat clja
E gyakorlat ltal megtudod, hogy a fldi s kozmikus e-
nergik llandan a rendelkezsedre llnak. E ktfle ener-
giafajta kztt folyamatos cserlds megy vgbe. gy r-
zed, hogy keresztlramlik a testeden s a kifinomult ener-
getikai rendszeren s egszen kitlt tged.
Affirmci
A fld s a vilgegyetem gondoskodik rlam s azt nyjt-
ja szmomra, amire szksgem van.
A gyakorlat lefolytatsa
Helyezkedj el knyelmesen egy szken, htad legyen kie-
gyenestve, fejedet tartsd egyenesen, majd az lladat egy ki-
csit told elre. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fl-
dn, mintegy vllszlessg terpeszllsban. A test legyen
laza s figyelmed irnyuljon a belsdre.
szleld a flddel val kapcsolatot. Gyjtsd ssze az ener-
gikat a napodbl. Ne feledkezz el llegezni.
Hagy ramoljon a fld energija lbaid talpi csakriba,
majd onnan a gykrcsakrkba. A felesleges, szksgtelen
energia a fldelseden keresztl tovaramolhat. Llegezz az
energiaramlsban, mikzben az energiaramlst tartsd a
fldn, kezdj hozz a napodba s a koronacsakrdba trtn
kozmikus energia befogadshoz. Kpzeld el, hogy a nap l-
land kapcsolatban ll a vilgegyetembl rkez energi-
kkal s ezton ert adhat neked.
Hagyd a kozmikus s a tulajdon energiidat egyttesen
lassan egybeolvadni, belpni a testedbe s a kifinomult ener-
getikai rendszerbe, teht az aurba s a csakrkba, akr az
als gykrcsakrba is. Itt az energetikai ramlat rvn au-
tomatikusan letisztul minden mr szksgtelen rzs, gon-
dolat s elkpzels.
Most a gyomorban (a kldk felett) vizualizld az ener-
getikai rvnylst, amelyben a fldbl s a vilgegyetembl
van jelen energia klcsnsen thatva s egyidejleg fel-
cserldve egymssal.
Innen hagyd az rvnyl energetikai ramlatokat a test
kzppontja fel, felfel ramlani. A koronacsakra felett egy
gynyr szkkt keletkezik. Innen az aurdat, csakridat
s a testedet energik szvik t. Kpzeld el, hogy a szk-
ktbl brdn keresztl a karodba s lbadba ramlik a
frisst energia. Nyugodtan llegezz bele ebbe az energia-
ramlsba s a szkkutat csak nhny percig hasznld.
Laztsd el a koncentrcikszsgedet oly mdon, hogy
egy kicsit mozgasd meg a testedet. Stlj egyet a helyisgben
s figyelj arra, hogyan rzed magad.
Megjegyzs
Szintn hagyhatod a kozmikus energit sajt napodtl a
koronacsakrba s onnan a karokon keresztl lefel ram-
lani egszen a gykrcsakrba. Onnan az energia egy csak-
racsatornn (kapcsolatban llva a legfbb csakrkkal) ke-
resztl ramlik tova, keresztl az sszes csakrn felfel s
visszafel a koronacsakrhoz. Az energia a koronacsakrn t
jut a szkktba s ezltal kitlti az aurt. Az energetikai
ramlat esetben hagyhatod, hogy a kozmoszi energia a ka-
rokon s a lbakon keresztl ramoljon. A szkkt ener-
gija magba fogadja az elhasznldott vagy felesleges ener-
gikat s azokat automatikusan nem elhasznldott s friss
energikkal ptolja. A farcsont krnykn vgbemehet a
fldi energikkal trtn kicserlds.
Fk gykerei
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn teljesen nyilvnvalan szlelheted
kapcsolatodat a flddel. Felismered, hogy - hasonlkppen
mint a fa - a termszet rszt kpezed. Neked is vannak gy-
kereid, amelyekkel lland kapcsolatban llsz a flddel s
amelyek megtartanak az ers szllksek alkalmval s szi-
lrdan fenntartanak a fldn az let fellendlsei s az al-
sllyedsei sorn s biztonsgot nyjtanak nektek.
Affirmci
Olyan vagyok mint a gykereivel mlyen a fldbe hatol
fa.
A gyakorlat lefolytatsa
Elszr sajt magad masszrozd meg a talpaidat, teht fi-
gyelmed irnyuljon a lbaidra s nyljanak meg annak csak-
ri. lj knyelmesen a fldn s lassan vedd a kezeidbe
mindkt lbadat. Llegzsed folytn hagy ramoljon ke-
resztl energia kezedtl a lbadig s vgtagjaidat knyeztesd
el finom rintsekkel, simogatsokkal s nyomogatsokkal.
rezd bele magad lbaid helyzetbe s add meg nekik, amire
szksgk van. Mindkt lbad lljon szilrd kapcsolatban a
flddel. Tested lazuljon el s a trdek knnyedn hajoljanak
meg.
llj egyenesen s fordtsd figyelmedet a belsdre. Kpze-
lerddel koncentrlj a kedvenc fdra. Milyen ez a fa? Ho-
gyan nz ki? Vajon nagy, kicsi, magas vagy alacsony, vannak-
e levelei, virgai vagy ppen gymlcstl roskadozik? Ezt a
ft bels szemed eltt nagyon pontosan vizualizld. Hagyj
elg idt arra, hogy a kpzeletedben teljes mrtkben azono-
sulhass ezzel a fval.
Most fordtsd figyelmedet a lbaidra s kpzeld el, hogy
bellk fokozatosan fagykerek kezdenek el kinni. Lehet-
sges, hogy egy kicsit vltoztatnod kell lbaid tartsn vagy
a testtartsodon. A fa gykerei hagy hatoljanak a fldbe s
ezltal adj nekik olyan teret s ert, amelyre ppen szks-
gk van. Bizonyra gy rzed magad mint a fa.
szleld gykereid s a klnbz fldrtegek kapcsola-
tt, az j szilrdsgot s annak bizonyossgt, amely a fld
gykereibl beld hatol. Lehetsges, hogy mg nhny ki-
csiny s j vagy egszen ers gykrre lesz szksged, hogy
megrezhesd a flddel val teljes kapcsolatodat.
Amennyiben teljes kapcsolatot lvezel a fa sajt gykere-
ivel, akkor kpzeld el, hogy lgy szell lengedez. A fa lassan
elkezd hajladozni a szlben, a levelek susognak s te ebben
a szlben ide-oda kezdesz el hajlongani. Ugyanakkor mind-
kt lbaddal verj gykeret a fldben. A szl ritmusra moz-
gasd a karjaidat, kezeidet, fejedet, tested fels felt s a
cspdet.
Kpzeld el, hogy a szl feler'sdik. A fagak s a levelek
gyorsabban kezdenek el mozogni, ppen gy mint a te tes-
ted. Add t magadat ennek a mozgsnak s mindekzben
mindkt lbbal llj szilrdan a fldn. szleld, milyen a fa
viharban s szleld, milyen biztonsgot nyjtanak a gyke-
rek.
Lassan albbhagy a szl ereje s egyidejleg a mozdu-
lataid is kifinomultabb vlnak. Most teljesen nyugodtan s
szilrdan llsz a helyeden, mint a kezdetekben. Mg egy pil-
lanatig rezd azt, hogy fa vagy. Majd menj keresztl a helyi-
sgen s figyeld meg, hogy most mit rzel a testedben.
Milyennek tnik a krnyezeted? Ha a kedved gy tartja,
akkor lerajzolhatod a sajt" fdat gykerekkel, gakkal s
levelekkel.
Megjegyzs
Ezt a gyakorlatot partnereddel s partnernddel egya-
rnt vgrehajthatod. Ekzben a szl szerepe az ellenprodra
hrul. vatosan rintsd meg, minek folytn elszr lassan,
majd kezeid ltal egyre ersebb mozgsba lendl.
Az vszakok sorn bekvetkez vltozsok
A gyakorlat clja
Ezzel a gyakorlattal szemmel lthatan megrezheted,
hogy kapcsolatban llsz a flddel s minden l'lnnyel.
Megtudod, hogy a fhoz hasonlan a termszet rszt kpe-
zed te is. rzed az id ltal felttelezett vltozsokat a ter-
mszetben s megtudod, hogy a fldn semmi sincs nyuga-
lomban, hanem minden mozgsban van.
Affirmci
Olyan vagyok mint a fa s a szakadatlan vltozsokat fel-
hasznlom a sajt letemben.
A gyakorlat lefolysa
Mindkt lbbal szilrdan llsz a fldn. Tested laza lla-
potban van s a trdek lazn behajltottak. Amennyiben
nem lehet vagy nem akarsz hossz ideig llni, gy ezt a gya-
korlatot lve is vgrehajthatod. Figyelj oda, hogy mindkt
lbad szilrd kapcsolatban lljon a flddel s az energia
szabadon ramolhasson.
Fordtsd figyelmedet a belsdre. Lazulj el s kpzeld ma-
gad el a kedvenc fdat tavasszal. Milyen ez a fa? Hogyan
nz ki? Vajon nagy, kicsi, magas vagy alacsony, vannak-e
mr levelei vagy virgai? Egyedl ll-e a fa vagy ms fkkal
kzsen pldul egy gymlcsskertben vagy az erdben?
Vizualizld ezt a ft egszen pontosan, majd kpzeld magad
el, hogyan is llsz ezzel a fval. Lbaidbl hadd njenek ki
a megfelel gykerek s hagyj elg idt arra, mg kpzele-
tedben nem vlsz teljesen e fv. gy rzed-e magad mint
tavasszal a fa? Egyszeren figyelj, nyugodtan s mrlegels
nlkl figyeld az rkez kpeket.
Kpzeld el, hogy a tavasz lassan nyrba hajlik s a te fd
egyre zldebb s zldebb lesz s teljesen kirgyezik. Lehet,
hogy tl meleg van s nhny fa levelei elkezdenek kiszrad-
ni. Mit rzel ilyenkor? Milyen fnak lenni a nyr kzepn?
A nyrbl fokozatosan sz lesz, leveleid tarka sznekben
pompznak. Reggel mr hvs van s a terms mr meg-
rett. Lehetsges, hogy gymlcsfd van s az gai almktl
roskadoznak. rlhetsz-e ennek? Mit rzel, amikor a nyr
szbe csavarodik?
Lehetsges, hogy a fd vdekezik a kzeled vltozsok
ellen. Egyszeren nem akar megszabadulni a leveleitl s
egsz lnyvel ellenllst fejt ki az vszakokkal egytt jr
knyszer vltozsokkal szemben. Ezrt maradj mg egy
pillanatig az szi idszakban. Mi trtnik mindekzben?
Amennyiben rvid ideig belelted magad a vrhat rzsbe,
gy szabadulj meg ettl a magatartsformtl s emlkezz
arra, hogy a termszetben minden folyamatosan vltozik,
minek folytn az szbl is tl lesz. s ezt a vltozst
fokozatosan tudatostsd magadban.
Most kpzeld el, hogy az sz is elmlt, a nappalok meg-
rvidlnek s a te fd lehullatta a leveleit s felkszl a
hideg a tlre. Leesik a h, a fa visszakapja minden nedvt,
de rgyei mr felkszltek a kvetkez tavaszra. Milyen ez
a nyugodt fzis a te fd esetben? Vajon ez olyan inkbb
mint valamifle mlylgzs s elmlkeds, szemben a min-
dent letre kelt tavasszal? ld bele magad ebbe a pillanat-
ba s tudatostsd magadban, hogy a fldn minden mozgs-
ban van s hogy a tavasz a tl utn kvetkezik, ahogyan az
sz kveti a nyarat.
Vgl a fdat abban az vszakban ltesd el, amely neked
a legjobban tetszik. s mg egy pillanatig hasznld ki annak
rzett, hogy fa vagy. Ezutn cskkentsd a koncentrlk-
pessgedet s kezdj el szabadon jrklni a helyisgben.
Ni s frfi alkotelemekkel val kontaktus
A gyakorlat clja
Mi mindannyian nmagunkban ppgy rendelkeznk
ni, mint frfi elementumokkal. E gyakorlat sorn mindket-
thz hozzfrhetsz. Megtudod, hogy milyen alapelvekkel
s elkpzelsekkel kapcsoldsz egybe a niessggel s a fr-
fiassggal.
(A frfiak, krem szpen, niess s frfiass vltoznak.)
Affirmci
szlelem magamban sajt nies s frfias elementumai-
mat.
lj knyelmesen egy szken, htad legyen kiegyenestve,
fejed tartsd egyenesen, majd az lladat egy kiss told elre.
Mindkt lbaddal szilrdan llj a fldn, megkzeltleg a
vllak szlessgben. Tested ellazul s a figyelmedet ir-
nytsd a belsdre. Llegezz mlyeket, majd llegezz ki s fl-
deld magad.
Foglalkozz a niessg vagy ni lt bels tmakrvel. Mit
jelentene a szmodra, ha ni testben szletnl meg? Vajon
vannak-e benned olyan alapelvek, amelyek sajt ni energi-
idat alaktjk ki? Alaktsd ki nmagadban ezt az elkpze-
lst.
Ezutn sajt kls aurdat egy kartondoboznak kpzeld
el. Tedd bele az sszes elavult elkpzelst vagy azokat az alap-
elveket, amelyek szerinted a niessget hozzk ltre.
Mindekzben hasznlhatod a kezeid nyjtotta segtsget, a-
mi vgigksr sajt aurd, csakrid s tested tjn. Engedd,
hogy az elkpzelsekkel teli doboz felrobbanjon s az ener-
gik a vilgegyetembe tvozzanak. Ezt kveten a napodbl
szrmaz tiszta energival tltsd tele az aurdat, csakridat
s a testedet.
Most figyelmedet helyezd tested kzppontjra s onnan
tovbb tested valamelyik helysznre vagy abba az aurba,
amely a ni lttel kapcsolatos tevkenysgedre utal. Hogyan
nz ki ez a helyszn? Van-e itt jelen egy msik szemly vagy
llat? E helytt ejts nhny szt errl a szemlyrl vagy l-
latrl s a ni lt jelentsgrl. Ksznd meg az informci-
kat s jra fldeld le magad.
Most pedig foglalkozz az nmagadban lv frfi rszek-
kel. El tudod-e kpzelni ezeket a rszeket vagy mostanig
nem ismerted ezeket? Vannak-e olyan elkpzelseid vagy
rendelkezel-e olyan alapelvekkel, amelyek sszefggnek a
frfi energikkal vagy ltalban vve a frfival?
Sajt kls aurdat ismt egy res kartondobozknt kp-
zeld magad el, amelybe jra belehelyezed az sszes elavult
elkpzelst a sajt aurdban, csakridban vagy a testedben
meglv frfi ltrl. Hagyd felrobbanni a sajt elkpzelse-
iddel teli dobozt s az energik hadd tvozzanak a kozmosz-
ba. Az aurt, csakrkat s a testet tltsd meg a napbl kiin-
dul energikkal.
Vgl fordtsd figyelmedet sajt fejed kzpontja fel s
innen valamely testedben lv helyre vagy abba az aurba,
amely szmodra sokat jelent, ami a frfi energikkal val te-
vkenysget illeti. Hogyan nz ki ez a hely? Valamely ms
szemlyrl vagy llatrl van sz? Engedd, hogy e helytt el-
hangozzk valami ettl a szemlytl vagy llattl a frfi e-
nergik jelentsgrl. Lgy hls az informcikrt s jra
fldeld le magad.
Megjegyzs
Ezt a gyakorlat nk s frfiak egyarnt vgrehajthatjk,
hiszen mindkt nem magban hordozza a ni s frfi ener-
gikat. Trsadalmunkban sok olyan elkpzels ltezik a ni
s frfi ltrl, amely hatssal lehet kzssgi, csaldi vagy
morlis letnkre.
Specilis fldels nk rszre
A gyakorlat clja
E gyakorlat rvn tudatosthatod magadban s megta-
nulhatod alkalmazni sajt niessgedet s nies eridet.
Azltal, hogy lefldeled a ni szerveket, kzvetlen hozz-
frsi lehetsghez jutsz s a ni rsszel val kontaktus meg-
erst s megszilrdt tged.
Affirmci
Kontaktusban llok sajt niessgemmel s ert gyjtk
a flddel val kapcsolatbl.
lj knyelmesen egy szken, egyenestsd ki a htadat, fe-
jedet tartsd egyenesen, majd lladat egy kicsit told elre.
Mindkt lbaddal llj szilrdan a fldn, megkzeltleg a
vllak szlessgben. Tested ellazult llapotban van s fi-
gyelmed annak kzppontjra irnyul.
Figyelmedet s lgzsedet irnytsd a petesejtekre s a
mhre s egy pillanatra ld bele magad ezekbe a szervekbe.
Vajon knny-e a szmodra bels kontaktust ltrehozni
vagy ppen ellenkezleg, ez a nehezedre esik? Taln kny-
nyebb lesz neked, ha kezedet a hasadra helyezed s elszr
azon keresztl ltestesz kapcsolatot.
Amennyiben bels kapcsolatot rzel a ni szervekkel,
gy kpzeld magad el, hogy onnan ered a flddel val kon-
taktus. Ennek az energetikai egyeslsnek hromszg alak-
ja van.
Mit jelent szmodra ez az egyesls? Milyen mlyre ha-
tol a fldbe, milyen a szne? Mi trtnik a testedben s ener-
getikai rendszeredben, ha e mdszerrel fldeled le magad?
Ne tlkezz az elfordul rzsek s kpek felett.
A petesejtekbl hadd folyjanak el a fldbe a rgi s mr
szksgtelen akadlyok, letalapelvek s azok az elkpzel-
sek, amelyeket a ni lttel kapcsolsz egybe (pldul a
nknek semmi joguk sincs" vagy a ni lt mindig nehz").
Hadd ramoljanak fellrl a fldbl terheletlen ni szerve-
idbe s a felszabadul ni" energik - ha szksged van
azokra - haladjanak tovbb a testedbe s a csakridba. L-
legzssel tmogasd az energetikai ramlst.
Figyelj arra, milyen sikerrel jrsz, tedd kellemess ezt az
jfajta fldelst, amennyire ez csak lehetsges s cselekedj
oly mdon, hogy alkalmazkodhass az aktulis helyzet szn-
hez, terjedelmhez vagy struktrjhoz. rd le a mai dtu-
mot s a nevedet ebbe az j fldelsbe.
Fokozatosan lazts a koncentrcidon s szleld, ahogy
most rzel.
Megjegyzs
Ismteld meg a fenti gyakorlatot, de ezttal kt csp-
tjki ponttal odbb a fenekeden fldeld le magad. Innen a
sajt elkpzelsedben alakts ki kapcsolatot lbad kls ol-
dalnak hosszban, lefel menet egszen a talpakig s on-
nan hasonlkppen egy hromszg formjban tovbb a fl-
dig (a csptjki pontok ugyangy a ni" helyeken fordul-
nak el; ezek a n testn lv tbbi terletek, amelyekbe a
frfiak mindenekeltt energetikailag hatolnak be). Ezt a
gyakorlatot ll helyzetben is vgrehajthatod. Prbld ki, ha
neked jobban esik a petesejtektl vagy csptjki pontoktl
val fldels. Termszetesen mindkt gyakorlatot egyms u-
tn is vgrehajthatod. A frfiak ugyangy egyeslhetnek a
fld frfierejvel", mgpedig azltal, hogy a prosztattl,
esetenknt a herktl fldelik le magukat.
Kontaktus a sajt letttal
A gyakorlat clja
Erre a vilgra mr mindannyian valamifle lettervvel
rkeztnk. Mr megszletsnk el'tt ltezett egy eszmny-
kp arrl, hogy mit kell tennnk ebben az letben, milyen
problmkkal fogunk tallkozni s szembeslni. E gyakorlat
sorn belpst nyersz az let ezen eredeti tervhez s meg-
tiszttod a csaldi elkpzelsektl s vrakozsoktl, csak-
gy mint az elz letek krtkony energiitl.
Affirmci
Kapcsolatban llok sajt tulajdon letutammal.
lj knyelmesen egy szken, htad legyen kiegyenestve,
fejedet tartsd egyenesen, majd az lladat egy kicsit told el-
re. Mindkt lbaddal szilrdan llj a fldn, megkzeltleg
a vllak egymstl val tvolsgnak szlessgben. Lazul-
jon el a tested s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld
le magad. Llegezz knnyedn s kilgzskor szabadulj meg
olyan problmdtl, amellyel abban a pillanatban rendelke-
zel.
Kls aurdat kpzeld egy fehr vszonnak, amelyen
most letvonalad kpe tnik fel. E vonal mentn haladj v-
gig az letfzisokon egszen a megszletsig, majd tovbb
megfogantatsod pillanatig.
Milyen lettervvel vagy letenergikkal rendelkeztl
mieltt mint csecsem vilgra jttl? Ebbl hny szzalkot
hoztl magaddal ebbe az letbe? Mi mindent hagytl inkar-
ncid sorn a vilgegyetemben?
Milyen kapcsolatban leltl r sajt tulajdon lettervedre
s elkpzelseidre csaldod viszonylatban? Ezttal milyen
elkpzelsek, alapelvek s csaldi hagyomnyok mkdtek
kzre tulajdon letterved megvalsulsnak tilalmai kzl?
Sajt elkpzelsedben tiszttsd meg eredeti lettervedet
minden rgi tilalomtl s korltozstl oly mdon, hogy en-
gedd eltvozni a porszv rzskba" s a rzskat ennek
utna vezesd el kls aurd robbansig. A szabad energia
befogadsra tall s a vilgegyetem ltal transzformldik.
Figyelmedet igaztsd jra a vsznon lv letvonalakhoz.
Vajon megtallhatk-e benne a korbbi letedbl szrmaz
energik, amelyek nem fggnek ssze eredeti terveddel?
Tiszttsd meg letcsakrdat ezektl az energiktl azltal,
hogy engeded azokat eltvozni a fldbe. Valami megvltozik
az elkpzelsedben? Llegezz.
Most a vsznon lv letenergidat egyestsd a flddel s
helyezd t ebbe a pillanatba s erre a helyre, majd olvasha-
tan rd r a neved s az adott nap dtumt. Ennek utna
helyezd ezt az energid napod elkpzelsbe s hagyd, hogy
innen minden ide tartoz energia beramoljon az aurdba,
csakridba s sztradjon a testedben. Llegezz mlyeket,
majd llegezz ki s cskkentsd fokozatosan a koncentrci-
dat.
Kapcsolatfelvtel az ptszeddel,
ptsvezetddel s ptmunksokkal
A gyakorlat clja
Az letedben vannak segttrsad s segtd, aki pon-
tosan rti az letutadat s a segtsgedre van, hogy vgigha-
ladhass ezen az ton. Ezt a segttrsadat bels ptsznek
nevezzk, hiszen ttekintssel br az letedet illeten. Emel-
lett ltezik egy bels ptsvezet is, aki az ptsz konkrt
feladatainak konkretizlsrt felels s azokat valstja
meg. Az ptsvezet egszen konkrt feladatot ad a munk-
soknak vagy munksnak, akik aztn lpsrl-lpsre foko-
zatosan megvalstjk az letclokat. E gyakorlat sorn kap-
csolatba lpsz az ptszeddel, ptsvezetddel s az pt-
munksokkal s gy sajt leted szmra bels tmogatsra
lelsz.
Ajfirmci
Kontaktusba lptem sajt letutammal s kpes vagyok
megvalstani a cljaimat.
lj knyelmesen egy szken, htad legyen egyenes, fe-
jedet tartsd felegyenesedve, majd az lladat egy kicsit told ki
elre. Mindkt lbaddal llj szilrdan a fldn, mintegy a
vllak egymstl val tvolsgban. Tested legyen laza s fi-
gyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad.
Fordtsd figyelmedet sajt fejed belsejbe s onnan tes-
ted valamely rszre vagy az aurdra, ahol a te ptszed l.
dvzld s figyeld meg, hogyan nz ki. Ekzben prblj
meg semmire sem gondolni, m kvesd az intucidat, a-
mely rvn megtudod, hol tallhat az ptszed a testedben
vagy az aurdban.
Lpj kapcsolatba nmagaddal s a fld ptszvel s rd
bele e kapcsolatfelvtel dtumt. Van a szmodra valami a-
jndka vagy hre? Tehetsz rte valamit, menj elbe, hogy
jobban teljesthesse a feladatt. Lgy hls a kontaktusrt s
a figyelmedet fordtsd jra a fejed kzppontja fel.
Most keress egy olyan helyet a testedben vagy aurdban,
ahol a sajt bels ptsvezetd tallhat. dvzld t s fi-
gyelj. Lpj kapcsolatba a fldelseddel is, majd krdezd meg
tle, van-e a szmodra valamifle informcija vagy ajnd-
ka vagy szksge van-e tled valamire. Lgy hls neki.
Trj vissza mg egyszer a fej kzppontjba s keress egy
j helyet a testedben vagy aurdban, ahol bels ptmun-
ksod tartzkodik. Kszntsd t s kapcsold egybe a sajt
fldelseddel. Van-e a szmodra valamifle informcija
vagy ajndka? Tehetsz-e valamit rte? Lgy hls neki a
kapcsolatrt s fokozatosan cskkentsd a koncentrlk-
pessgedet.
Lnyek energija
Kapcsolat a lnyek elementris rszeivel
A gyakorlat clja
Manapsg az ersen befolysolt intellektus ltal rend-
kvl fontos a tudatos megbkls az elementris aspektu-
sokkal. Ezek tbbek kztt ppgy az egymstl klnbz
sztnket (pl. a knyelmetlensgtl val flelem, szexuali-
ts), mint az letet megforml aspektusokat foglaljk ma-
gukba. Ezzel a gyakorlattal szeretetteljes s tudatos kapcso-
latot ltesthetsz a lnyek ezen elementris rszeivel s k
lthatkk, valamint szeretettekk akarnak vlni.
Affirmci
Szeretetteljes kapcsolatban llok sajt lnyem element-
ris rszeivel.
lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet
knnyedn told elre. Mindkt lbad lljon szilrdan a fl-
dn, megkzeltleg vllaid egymstl val szlessgben.
Tested ellazul s a figyelmed belsdre irnyul. Egyeslj a
fld energijval s egyben sajt napodon keresztl a koz-
mikus energia ramoljon a testedbe, majd ott eljut szved s
kldkd csakrjba.
Intuitven helyezd jobb vagy bal kezedet szvcsakrdra,
mg a msik kezedet a kldkdre. Kpzeld el, hogy a fldi
s kozmikus energia thatol a testeden s a csakrkon t a
kezedbe, majd onnan szved s kldkd csakrjba.
Kpzeletben dvzld sajt elementris lnyedet s adj
neki szeretetet s kellemet, amelyre szksge van. Bellrl,
minden elementris rszednek mondd, hogy szia", mg ak-
kor is, ha mostanig tnztl rajtuk s elutastottad azokat.
Kpzeld el, hogy sajt elementris lnyedet a kezedben tar-
tod s lgyan ide-oda hintztatod.
Krdezd meg elementris nedet, mire van szksge
vagy mit akar tled ebben a pillanatban s adj neki egy meg-
felel ajndkot. Mire van mg szksged, hogy ezt az as-
pektust elfogadd s akceptld? Beszld meg az elementris
lnyeddel, hogy mostantl kezdve gyakrabban legyetek kap-
csolatban. Fokozatosan cskkents a koncentrcin s nyisd
ki a szemedet.
Elementris lnyekkel val kapcsolat
A gyakorlat clja
Mi emberek manapsg ers befolys alatt llunk szelle-
mi vagy mentlis rszeink ltal. Egyre tbb energia ramlik
a test fels rszeibe s a csakrkba s nemcsak a flddel ve-
sztjk el a kapcsolatot, hanem lnynk elementris rsze-
ivel is. A benned lakoz lny elementris rsze magba fog-
lalja a formld alkotelemeket, csakgy mint a szletett
sztnket s azokat a szksgleteket, amelyek lehetv te-
szik a fldn val letet. Teht a mi egsznkhz tartozik s
segt neknk lni a materilis letben. Ezzel a gyakorlattal
tudatos kapcsolatot kthetsz sajt elementris lteddel s
beintegrlhatod sajt osztatlansgodba. Ez segt neked ab-
ban, hogy jl rezd magad a fldn s a sajt testedben.
Affirmci
Kapcsolatot ltestek lnyem elementris alkotelemei-
vel s egyeslk azokkal.
lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejed lljon
knnyedn llal elre. Mindkt lbad lljon szilrdan a fl-
Tested lazuljon el s a figyelmed irnyuljon a belsdre.
Egyeslj a fld energijval s engedd ramolni az els
s msodik csakrba. Most ltests kapcsolatot a sajt na-
poddal s a kozmikus energit szintn engedd tramlani a
testeden s a csakrkon keresztl egszen a msodik csakr-
ig. Ott a fldi s kozmikus energia egyesl s egytt hatol-
nak t a testen s a kifinomult energetikai rendszeren. Ir-
nytsd figyelmedet fejed kzppontjra s most sajt aurd
klsejn kpzelj magad el egy fehr vsznat. Fldeld le a
vsznat s rd a mai dtumot a fldelsbe.
Ezen a vsznon megmutatkozik elementris lnyed k-
pe. Hagyj elg idt arra, hogy ez a bels kp kialakulhasson
s figyelmesen vedd szemgyre. Mit ltsz? Hogyan nz ki l-
nyed elementris alkoteleme s mit rzel? Figyelj oda a for-
mra, nagysgra, klsre s elementris lnyeid szneire.
Helyezd t a kpet a jelenbe gy, hogy belerod a mai d-
tumot. Vajon ezltal megvltozik a kp? Figyeld a vltozst,
ne hozz tletet.
Amennyiben olyan rzsed tmad, hogy valban kapcso-
latban llsz a sajt elementris alkotelemeddel, akkor a v-
szonrl a kpet helyezd t egy msik csakrba. Ott tulajdon
kreatv energiddal egyesl s egsz testedben, illetve a kifi-
nomult energetikai rendszerben egyarnt sztramlik.
Figyeld meg, a hogy az elementris lnyek eszmnye keresz-
tlhatol a szvcsakrn s ily mdon egyesl a szerelmeddel.
Ezt kveten helyezd kezedet a szvcsakrra s a kldkd-
re s lassan s mlyeket llegezz a kezed irnyba s llegezz
ki a fld fel. Mindekzben maradj kontaktusban sajt ele-
mentris alkotelemeddel s szeretetteljesen dvzld t.
Vele brmikor jra egyeslhetsz vagy megbeszlheted vele,
hogy a szrke htkznapokon segtkszen melletted fog
llni.
Fokozatosan cskkentsd a koncentrcidat. Ha akarod,
rajzolhatsz s rhatsz valamit. Minden nap emlkezz a sajt
elementris neddel val kontaktusra.
Egyesls a sajt neveddel
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn tudatos kapcsolatot ltestesz a sajt
neveddel. A nv vibrcijnak rendkvli s egszen indivi-
dulis ereje van. A keresztnv s vezetknv megtisztuls-
val ez a nvenergia egy adott pillanatban s egy adott helyen
elfogadsra tall s egyben aktivldik. Megrzed, amint
nnn magadhoz tartozik a neved s jmagad.
Affirmci
Egyeslk a sajt nevemmel s ert mertek abbl.
lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejed lljon
knnyedn llal elre. Mindkt lbad lljon szilrdan a fl-
Tested lazuljon el s a figyelmed irnyuljon a belsdre.
Egyeslj a fldi s kozmikus energival. Fordtsd figyel-
medet a fej kzppontja fel s klsleg vizualizld a sajt
aurdat, mintegy egy mterrel magad eltt a fehr vsznon
vagy egy res kpen.
gy jjjn ltre ezen a vsznon sajt teljes neved kpe.
Hogyan van a neved lerva vagy lefestve? Hol tallhat a
vsznon a neved? Mindent alaposan nzz meg.
Most kpzeld magad el ennek a vszonnak egyeslst
a flddel. Segthetsz a kezeddel, hogy az egyesls nyilvn-
valbb legyen. Kpzeletben rd le a fldelsbe a mai dtu-
mot, majd mintegy fltted engedd elfolyni az sszes rgi s
felesleges elkpzelst s alapelvet s neved kerljn a fld-
be.
Figyeld meg, hogy mindekzben milyen gondolatok s
rzsek jelennek meg s hogyan vltozik a flddel kapcso-
latban ll neved kpe a vsznon s szabadulj meg az nma-
gadrl alkotott s mr szksgtelenn vlt elkpzelsektl
s a nevedtl. Olyan sokig ismteld meg a megtisztul fo-
lyamatot, amg a neved tisztn s jl olvashatan meg nem
jelenik a vsznon.
Amikor a nv teljesen alkalmazkodott a mai helyzethez,
a vsznon lv kpet helyezd t a napodba. Innen tltsd meg
az aurt, csakrkat s a testet neved teljesen j energijval
s vgl, mieltt felolddsz a koncentrls all, mg n-
hnyszor llegezz mlyet.
Megjegyzs
Az aurk s csakrk a koncentrci rvn kapcsolatot lte-
stenek sajt lnykkel. nmagad eltt mondd ki a neved
fennhangon, ami segt megvni a kapcsolatot.
Kapcsolat a bels gyermekkel
A gyakorlat clja
Felntt emberekknt magunkban hordozzuk egy gyer-
meki s gyakran feldolgozatlan vagy valamilyen krlmny
ltal srlt alkotelemet. Amennyiben ezt a bels gyerme-
ket" nem ismerjk el sajt lnynk alkotelemnek, vagyis
nem integrljuk s nem fogadjuk be a sajt letnkbe, akkor
akr tetszik, akr nem, tudat alatt visszatrnk a rgi, gyer-
meki mintkon alapul viselkedshez. Ezzel a gyakorlattal
tudatos kontaktusba lphetsz sajt bels gyermekeddel, fo-
kozatosan megismered s egyre inkbb respektlni fogod.
Sok mindent megtudhatsz sajtos viselkedsmdjrl, em-
ciirl s jobban beintegrldhatsz mindennapos letbe.
Affirmci
Ismerkedj ssze sajt bels gyermekeddel s integrld t
a sajt letedbe.
tartsd lazn el'rell llal. Mindkt lbad lljon szilrdan a
fldn, megkzeltleg vllaid egymstl val szlessg-
ben. Tested lazuljon el s a figyelmed irnyuljon a belsdre.
Fldeld le magad.
Szellembli szemed eltt hagy bukkanjon fel az a vidk,
ahonnan szrmazol. Hogyan nz ki ez a vidk? Vannak ott
nvnyek, llatok, vz vagy ms emberek? Elkpzelsedben
megjelenik egy t, amelyen menj vgig.
Most a hzadhoz rsz, amit elszr kvlrl tekints meg.
Van-e a hznak kertje, teteje, ablaka vagy ajtaja? Vizualizld
a bejrati ajtt. Lpj be rajta s haladj vgig a helyisgeken.
Van-e a hznak pincje, lakszobja, konyhja vagy folyos-
ja? Hogyan vannak berendezve az egyes helyisgek? Lak-
nak-e rajtad kvl msok is a hzban, illetve tartasz-e lla-
tokat?
Van-e a hzadban gyerekszoba? Amennyiben nem, gy
kpzelj magad el egy gyerekszobt. Lpd t annak ksz-
bt. Mit ltsz ott? Mindent pontosan s figyelmesen tekints
meg. Vannak-e ott gyerekek? Hogyan rzik magukat? Egyi-
ke vagy azoknak a gyerekeknek? Amennyiben senki sincs
ott, gy abban a szobban kpzeld magadat egy kis gyer-
meknek. dvzld a kicsi, bels gyerekedet, mondd el neki,
hogy ki vagy. Krdezd meg tle, hogyan rzi magt s akar-
e neked valamit mondani vagy megmutatni. Adj idt a gye-
reknek, hogy kzlkenyebb vljon. Lehetsges, hogy egy
apr ajndkot kapsz tle.
Krdezd meg tle azt is, hogy mit akar tled megtudni
vagy segtsgre lehetsz-e valamiben vagy javasolhatsz-e ne-
ki valamit. Menj elbe. Ha akarod, elmondhatod a gyermek-
nek, hogy csakhamar ismt megltogatod.
Ksznj a gyermeknek s bcszz el tle. A hzon ke-
resztlhaladva menj a kertbe s trj vissza arra a vidkre,
ahonnan szrmazol. Lehetsges, hogy a vidk kiss megvl-
tozott. Egy pillanatig nzz szt, majd fordtsd figyelmedet a
sajt testedre. Nhnyszor llegezz mlyeket, majd llegezz
ki s vgl nyisd ki a szemed.
Megjegyzs
Ha akarod, lerajzolhatod a vidket, a hzat s a gyerek-
szobt. Taln valamit rni is akarsz. Folyamatosan ismteld
meg ezt a gyakorlatot s figyeld meg, hogyan vltozik a kap-
csolatod a bels gyermeked irnt. Hasznld ki a vele val ta-
llkozst. A hzban ott a mltat szolgl pince s az let
stt oldala, mg a lakszoba arra mutat r, ahogy nmaga-
dat kifel reprezentlod, ugyanakkor a konyha annak kpe,
ahogy nmagadrl gondoskodsz s a folyos annak mdjt
trja fel, ahogy kapcsolatba lpsz a krnyezeteddel.
Kapcsolat a tulajdon lnyeddel
A gyakorlat clja
Lnyed kapcsolatban ll a sajt testisgeddel, szellemi-
sgeddel s lelki aspektusaiddal. E gyakorlat rvn kapcso-
latot ltestesz sajt lnyed energijval, minek folytn tb-
bet megtudsz nmagadrl mint az egszrl s szeretettel k-
zelthetsz lnyed minden alkotelemhez. A tulajdon l-
nyeddel trtn kapcsolatfelvtel sok, nmagadra vonatko-
z krdsre segt vlaszt adni.
Affirmci
Ltests kapcsolatot sajt tulajdon lnyeddel s fogadd el
nmagadat olyannak, amilyen vagy.
Fekdj a htadra, karjaid legyenek a tested mellett, lba-
idat hajltsd be. Tested lazuljon el s figyelmedet irnytsd
sajt lnyed belsejre.
A flddel fekve egyeslj s llegezz lazn s nyugodtan.
Fordtsd figyelmedet fejed kzppontja fel s kpzeld el,
hogy egy gynyr vidket tszel ton haladsz. Az t elve-
zet tged arra a helyre, amely ert s bizalmat ad neked.
Hogyan nz ki ez a hely? Vannak-e itt nvnyek, vz vagy
llatok? Figyelmesen nzz krl a helysznen, helyezkedj el
knyelmesen s hasznld ki a kialakult atmoszfrt.
Hagy vezessen el tested arra a helyre, ahol nyilvnval
kapcsolatot rzel a sajt lnyeddel. Mr bels kapcsolatot l-
testettl sajt lnyeddel, rzed a vele val kapcsolatot.
Abban az esetben, ha ez nehznek tnik a szmodra, akkor
ezt a fajta egyeslst el'szr a sajt gondolataidban kpzeld
magad el. rintssel hogyan szleled a sajt lnyeddel val
kapcsolatot? Ha akarod, oda helyezheted a kezed s ked-
vesen dvzlheted a lnyedet.
Ha nyilvnval kontaktusba kerlsz a sajt lnyeddel,
akkor kpzeld sajt aurdat egy fehr vszonnak. A vsznon
sajt lnyed kpt ltod. Hogyan nz ki ez a kp? Hagy jj-
jn ltre a kpe, de ne rtkeld. Van valami krdsed a sajt
lnyedhez vagy ppen ellenkezleg a lny akar neked vala-
mit mutatni vagy mondani? Fogadd el, ami bekvetkezik s
lgy hls a kontaktusrt s az informcikrt.
Ezt kveten sajt elkpzelsedben ezt a kpet a vszon-
rl tedd t a sajt napodba s onnan a lnyi energia hagy -
ramoljon sajt kifinomult energetikai mezjbe s testbe.
Llegezz nyugodtan, mlyen, majd lassan oldd fel a koncen-
trcidat.
A lnyi energia sszegyjtse
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn megtudhatod, hogy mennyire ers
kapcsolatban llsz sajt lnyi energiddal. Lehetsged ny-
lik annak szlelsre, hogy ppen hol tallhatk lnyed
energijnak sszetevi (pl. egy irodban vagy a veled kap-
csolatban) s ismtelten vgy vissza bellk magadhoz any-
nyit, amennyire az adott pillanatban szksged van.
Affirmci
Sajt lnyem energijval teljes kontaktusban llok.
lj knyelmesen s egyenes httal egy szken s hagyd
ramlani az energidat. Lpj kapcsolatba a flddel s a ne-
vedet, valamint a mai nap dtumt rd le ebbe a fldelsbe.
Fordtsd figyelmedet a belsdre s lnyed energijval
ltests kontaktust a sajt testedben vagy a sajt aurdban.
Hol mindentt tudod szlelni ezt az energit? Ez kellemes a
szmodra? Ltod a sajt lnyed kpt? Hogyan nz ki?
dvzld a sajt tulajdon lnyedet.
Lgy figyelemmel a sajt belsd irnt, mekkora energia-
rszt tesz ki lnyed ebben a pillanatban (pl. 1-100 kztt sz-
zalkban). Hov tnik felesleges lnyi energid? Lehet,
hogy mg valahol a munkahelyen vagy partnerndnl vagy
partnerednl lelhet fel?
A sajt napodban kpzeld magad el a lnyi energia
mgnest", amely kpes a lny azon rszeit, amelyek nincse-
nek kzvetlenl nlad, visszavezetni hozzd. Lehetsges,
hogy az energia mg a kapcsolatban, csaldban vagy trsa-
dalomban maradt. Kpzeletben vezesd vissza nmagadhoz
s engedd vgigramlani sajt napodtl egszen az aurdig
s testedig.
jra ellenrizd le, hogy most mekkora rszt tesz ki lnyi
energid s figyeld meg, hogyan rzed magad. Ha akarod, a
mgnes ltal olyan hossz ideig vonzhatod az energit,
ameddig valban jl nem fogod magad rezni. Ekkor szp
lassan lazts a koncentrcidon.
Megjegyzs
Nha sor kerlhet arra - klnskppen nehz lethely-
zet alkalmval (pl. hallesetkor vagy vlskor), hogy a test-
ben vagy aurban csak nagyon kevs lnyi rsz ll rendel-
kezsre. Ilyen esetben tbb idre s trelemre van szksg,
mieltt az ember olyan fzisba kerl, amelyben kpes figye-
lemmel ksrni a sajt tulajdon lnyvel val kapcsolatot.
A lny s szemlyisg idszaka
A gyakorlat clja
Elfordulhat, hogy az id, amelyben a lnynk tallhat,
nincs sszhangban egszen a szemlyisg idszakval.
Ezltal bizonytalansgra, a hajterk" hinyra vagy stressz-
re kerlhet sor. E gyakorlat rvn megllaptst nyerhet,
hogy ez esetben a lnyi id sszhangban van-e a szemlyisg
idejvel s hogy ez az elnydre vlik-e abban az esetben, ha
mindkt idszak kztt prhuzamot vonsz.
Affirmci
Ebben a pillanatban ezen a helyen vagyok s egyestem
sajt lnyi rszemet a szemlyisg rszvel.
tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj
szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested
legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre, szemeid
csukva vannak. Egyeslj a flddel gy, hogy kellemes legyen
neked, hogy azt megrinted. Most bels figyelmedet fordtsd
a fej kzppontjra s llegezz mlyeket s nyugodtan.
Sajt aurdat kpzeld fehr vszonnak. Hagy kpzdjk
a vsznon rk kpe. Ezek az rk elssorban szemlyisged
pillanatnyi idejt mutatjk. Hny ra van s milyen dtumot
mutatnak az rk?
Amennyiben az rkon meglttad sajt szemlyisged
rjt, gy hagyd a kpet tovatnni. Vizualizlj a vsznon
tovbbi rkat. Ezek az rk megmutatjk lnyed idejt.
Hny ra van s milyen dtumot mutatnak az rk?
Elklnted valahogyan egymstl a ktfle idt?
Amennyiben igen, akkor azt hogyan teszed? Vajon pldul
szemlyisged idejt megelzi lnyed ideje? Vagy ez ppen
fordtva van? Egyltaln mindkt ra egyformn van bel-
ltva vagy azok ideje jelentsen eltr egymstl?
Mindkt rt mg egyszer vizualizld a vsznon. Az e-
gyes rkat egyestsd a flddel. rd bele a mai nap dtumt
s nevedet mindkt fldelsbe. Megvltozik-e az id vala-
melyik rn? Amennyiben ez a hasznodra vlik, gy kp-
zeletben sszehasonlthatod az rk idejt. Vajon szre-
veszel-e mg valamilyen valsgokat, amelyekkel trdnd
kellene?
Amennyiben szerinted mindkt id sszehasonltsra s
belltsra kerl, a vszonrl helyezd t kpedet a napodba
s onnan hagy ramoljon tovbb sajt energetikai mezdbe
s testedbe. Fldeld le magad s nhny percig nyugodtan s
mlyeket llegezz. Lazts a koncentrcidon.
Megjegyzs
Azltal, hogy sajt elkpzelsedben sajt szemlyisge-
det s lnyi iddet vizualizlod, automatikusan a megfelel
id jelenik meg a kpernyn. Te magad azonnal megltod s
megtudod, hogy mely rk mely rszekhez tartoznak. Bzz a
megrzseidben.
Kapcsolatfelvtel ms emberekkel
lnyi skon (prban vgzett gyakorlat)
A gyakorlat clja
E gyakorlat rvn kapcsolatot ltestnk tulajdon l-
nynkkel s egy msik ember lnyvel. Ezltal nmagunk-
kal s msokkal szemben nagyobb szintesggel s megr-
tssel tallkozhatunk. Knnyebb lesz felismerni e szemlyek
egyedlllsgt s rendkvlisgt s eltletek nlkl ta-
llkozni velk. A lnyekkel val kapcsolatfelvtel sorn mi
magunk rezzk az szlelst.
Affirmci
nmagammal s ms emberekkel llok kapcsolatban a
lnyi skon.
Mindkt szemly megkzeltleg kt mter tvolsgban
l egymssal szemben. Mindketten rzik a sajt terket s
sajt tulajdon testket. Htuk egyenes, fejket lazn elrel-
l llal tartjk. Mindkt lbukkal szilrdan a fldn t-
maszkodnak, mintegy a vllak szlessgben. Figyelmket a
belsejk fel irnytjk.
Egyesljetek a flddel s dertstek fel sajt tulajdon te-
reteket. Nyisstok ki a szemeteket s dvzljtek egymst
a megszokott mdon, pldul a hangosan kimondott szia"
szcskval... (keresztnv).
Ezutn mindketten csukjtok be a szemeteket s fordt-
stok figyelmeteket a bels'tkre. Nhny percig llegezze-
tek mlyeket s nyugodtan, egszen testetek belsejbe. A le-
helet ramlsval a leveg automatikusan arra a helyre vn-
dorol a testben, ahol egyrtelmen megrzitek a tulajdon l-
nyetekkel val kontaktust. Lehetsges, hogy ez a hely kzel
fekszik a szvetekhez vagy gyomrotokhoz. Ne rtkeljetek,
hanem hagyjtok felfedezni a megfelel helyet bels szeme-
tek eltt.
Amennyiben kapcsolatba lptetek a sajt lnyetekkel,
dvzljtek tulajdon lnyetek belsejben a partnerntket
egy szia" szcskval (keresztnv s vezetknv).
Milyen szmotokra a lnyi skon elfogadni egy msik
szemllyel val kontaktust, s milyen rzse, ha lnyi szin-
ten egy msik ember ksznst fogadni? Egyms utn
mindkt vltozatot kiprblhatjtok s erre hagyjatok ele-
gend idt. Mi trtnik ekzben? Hogyan rint ez titeket?
Ismeritek-e ezt az rzst vagy teljesen idegen tletek? Mi-
lyen reakcik s emcik jelennek meg? Vgl belsleg
mondjatok ksznetet a lnyi kontaktusrt. Ha akarjtok,
rviden elbeszlgethettek a tapasztalataitokrl.
Kapcsolatfelvtel a tulajdon ellenrtkkel
A gyakorlat clja
Az let folyamn a fldn mindannyian kifejlesztettk a
bels ellenrt vagy elemzt. Gyakran fontos tancsadknt
szolgl, gyakran azonban ez a felgyel hatsg megakad-
lyoz minket abban, hogy teljesen belevessk magunkat egy
munkba avagy szituciba vagy megbzzunk az intucink-
ban. E gyakorlat sorn kapcsolatba lpsz a sajt ellenrd-
del, esetenknt az elemzddel, minek folytn egyre tbbet
megtanulsz tle s csak annyi teret engedsz neki, ameny-
nyit valban akarsz.
Affirmci
Te magad brmikor meghatrozhatod, hogy mekkora
teret biztostasz a bels ellenrdnek.
legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre, szemeid
csukva vannak. Llegezz mlyen s nyugodtan. Egyeslj a
flddel s merts energit a sajt napodbl.
Egyeslj belsleg a sajt lnyeddel s krdezd meg tle,
hol van a testedben vagy energetikai rendszeredben az elle-
nr. Most hol tallhat az ellenr? Hogyan nz ki s mit csi-
nl? Ltests vele kapcsolatot s krdezz r arra, mit tett r-
ted ma.
Vajon az 1-100 szzalkos skln hol tallhat ez az el-
lenrz hatsg? Ezutn krdezd meg a sajt lnyedtl,
hogy mennyi szzalk lenne szmodra a legmegfelelbb?
Ennek alapjn mdosts sajt elkpzelsed skljn. Elle-
nrz hatsgod szzalkos rszarnyval ksrletezhetsz s
azt minden helyzetben jra megvltoztathatod.
Megjegyzs
Lehetsges, hogy vannak olyan terletek (pl. a munka-
helyen vagy az autplya kzlekedsben), ahol nagyobb elle-
nrzsre van szksged. Kreatv vagy spiritulis munkavg-
zs sorn legtbbszr segt az ellenrz mechanizmus mr-
sklse, teht kvetheted a sajt inspirciidat vagy alkot
eszmnyeidet. Gondoskodj arrl, hogy megfelelen fldeld
le magad.
A bizalom gyakorlata
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn kapcsolatot ltesthetsz a fld bizalm-
val. Megltod, amint ez a fajta bizalom, esetenknt sbiza-
lom megnyilvnul, illetve tested mely terletein s kifino-
mult energetikai rendszerben eddig nem ramolhatott
szabadon. Fokozatosan egyre tbb bizalmat nyersz a fldbl,
minek folytn nmagadban felersdik a bizalom.
Affirmci
A fldn megtalljuk a szmunkra szksges bizalmat.
legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Sajt meg-
szokott mdodban egyeslj a flddel. Kezeddel lgyan
masszrozd meg a lbad s mindekzben jobban nyisd meg
talpaid csakrit.
Kpzeld el, hogy lbaidbl gykerek nnek ki. Hagy ha-
toljanak minl mlyebbre a fldbe annak sszes talajrteg-
zdsn keresztl, mgnem nmagadtl eljutsz egszen ad-
dig a rtegig, amely fldi bizalmat fog sugrozni a szmod-
ra. Mindekzben prblj meg nem tl sokat gondolkodni
vagy analizlni, inkbb bzz az szlelsedben s az rzseid-
ben. Tudd meg pontosan, hol tallhat ez a fldi bizalom s
mit jelent a szmodra. Hogyan nyilvnul meg szmodra ez a
fldi rteg? Ltsz-e valamifle szneket? Kpes vagy megha-
trozni annak konzisztencijt? Egyszeren lgy figyelem-
mel, anlkl hogy rtktletet mondanl.
Most a fldbl rad bizalom hagy jusson el sajt gyke-
rein keresztl egszen a lb csakriig s ezt a folyamatot oly
mdon segtsd el, hogy tudatosan llegezz. A fldi bizalom
most lassan vgigramlik a talpaidon, bokidon, lbikri-
don, trdeiden, egszen fel a combjaidig, medencdig, bels
szerveidig, gerincoszlopodig, nyakszirtedig, karodig s ke-
zedig, teht az egsz testedet megtlti ez az energia. Egyide-
jleg bizalom rad az sszes csakrdba. Aztn a korona-
csakrtl fldi energia ramlik a napodhoz s onnan biza-
lommal telik meg az egsz aurd.
Mindekzben figyeld meg, hogy a testedben s energeti-
kai mezdben hol ramlik knnyen a fldi bizalom s mely
terleteken folyik alig vagy egyltaln az energetikai ram-
lat. Ne feledkezz el llegezni.
Most mg egyszer ismteld meg a gyakorlatot s ekzben
kpzeld magad el, hogy a bizalom energija gyszintn be-
hatol a test azon terleteire s arra az energetikai mezre,
ahol mindeddig szinte lehetetlen volt megrezni az energe-
tikai ramlst. Llegezz nyugodtan s mlyeket ezeken a te-
rleteken s kpzeld el, hogy a fldi energia nmaga sza-
badtja meg a rgi s mr szksgtelen elkpzelseket s blo-
kdokat. Engedtessk meg, hogy amire ebben a pillanatban
mr nincs szksged, sajt gykereid rvn a fldbe vezet-
tessenek. Vgl testedet s energetikai rendszeredet tltsd
fel terheletlen s a fldbl szrmaz bizalomnak energij-
val.
Vgl sajt napodbl hagy ramoljon az energid tested,
csakrid s aurd minden zugba s azok teljesen tltd-
jenek fel. Ezutn fokozatosan oldd fel a koncentrcidat.
Lgy birtokban az ernek
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn kontaktusba lphetsz sajt szemlyes
erhelyeddel. Megtudod, hogyan nz ki az er azon a he-
lyen s mely aspektusok alaktottk ki. Brmikor kedvedet
lelheted benne" s feltltheted terheletlen s j energival.
Az er helyn brmikor jl rezheted magad s megnyugod-
hatsz.
Affirmci
Az er helysznn friss energival tltdm fel s nma-
gamban nyugalmat rzek.
legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le
magad.
Bels figyelmedet irnytsd fejed kzppontjra s on-
nan sajt aurdat fehr vszonnak kpzeld el, amelyen egy
tj jelenik meg. Onnantl kezdve, amikor mr j alaposan
megnzted, figyelmed maradjon meg fejed kzppontjban.
Hogyan nz ki ez a tj? Ismered-e vagy eltte korbban mg
sohasem lttad? Vannak-e ott erdk, fk, vzfolysok, dom-
bok vagy hegyek? Vannak-e ott emberek vagy llatok? Nzd
a tjat, de anlkl hogy rtkelnd az eld trul ltvnyt.
Az eltted lv tjon egy utat, vasutat vagy keskeny gya-
logsvnyt ltsz. Amennyiben rtalltl a helyes tra, v-
laszd ki a megfelel tirnyt, amelyen vgighaladsz. Abban
az esetben, ha semmifle utat nem fedezel fel, akkor egy-
szeren kpzelj magad el egyet. Most haladj vgig ezen az
ton s ezenkzben figyeld meg, hogyan nz ki a krltted
lv tj, hogyan vltozott meg s hov vezet tged ez az t.
Figyelmedet egsz id alatt fejed kzppontjra sszpon-
tostsd s ne feledkezz el llegezni.
Menj az ton egszen addig, amg nem rsz egy nagyon
rendkvli s gynyr helyre. Menj tovbb s ezt a helyet
alaposan fedezd fel. Hogyan nz ki? Vannak-e ott fk, patak
vagy t? Milyen az idjrs, nappal van vagy mr bestte-
dett? Van-e rajta kvl mg valaki ezen a helyen? Mindent
figyelmesen tekints meg. Ha akarsz valamit csinlni ezen a
helyen, amit ott nincs jelen, akkor egyszeren kpzeld ma-
gad el.
Gondolkodj el a fell, hogy ez a hely szmodra pillanat-
nyilag megfelel-e s jl reznd-e itt magad. Amennyiben
ktsgeid vannak, gy mg egy kicsit haladj tovbb bksen
az ton, mgnem valban megfelel helyet nem tallsz ma-
gadnak.
Keress egy helyet, ahol egy pillanatra megpihenhetsz s
feldlhetsz. Ott lj le vagy fekdj le s engedd, hogy gon-
dolataid szabadon ramolhassanak s tovaterjedjenek. Lgy
teljesen laza, prblj meg e helytt egyeslni a flddel. Sajt
energidat helyezd t a napodba s hasznld ki ezt a pilla-
natot. Lehetsges, hogy a fk kztt meghallod a szl zizeg-
st, a vzfolys csobogst vagy a madarak nekt, lehets-
ges, hogy rezni fogod a frissen vgott fnek vagy a fldnek
illatt, lehetsges, hogy brdn megrzed a tavaszi reggel
melegt. Egszen addig fogadd magadba az sszes rzst s
rzki benyomst, ameddig csak kedved van hozz.
Kss megegyezst sajt er'd helyvel, hogy azt brmikor
felkereshesd, amikor szksgt rzed annak, hogy j ener-
gival tltdj fel s nyugalmat merthess. Most kpzeld ma-
gad el, hogy ezt a kpet a vszonrl visszahelyezed a sajt
napodba s onnan belpni engeded a sajt testedbe s a kifi-
nomult energetikai mezre. Tltdj fel teljesen ezzel az
energival s mg egy pillanatig rizd meg ezt a rendkvli
rzst. Ezutn fokozatosan szabadulj meg a koncentrcitl
s nyisd ki a szemed.
A tuds gyakorlata (prban vgzend gyakorlat)
A gyakorlat clja
E gyakorlat alkalmval kapcsolatot ltestesz sajt ere-
dend tudsoddal. Abban megtallhatk a fldi letrl s
magrl a fldrl szl informcik. Megtudod, hogyan van
az, amikor egy msik szemly elveszi tled a tudsodat s mi
trtnik akkor, ha te valakit megszabadtasz a tudstl.
Affirmci
Kontaktusban vagyok a sajt tudsommal.
Mindkt szemly knyelmesen s kiegyenesedve l a sz-
ken. Egymssal szemben ltk egy bizonyos tvolsgban
(megkzelt'leg kt mterre), mindenki a sajt tert, eseten-
knt a sajt aurjt foglalja el. A ht egyenes, a fej lazn el-
rell, a fej laza tarts el'reugr llal. Mindkt lb szilrdan
tmaszkodik a fldre, mintegy a vllak szlessgben. A test
laza s a figyelem irnyuljon a bels're.
Mindkt szemly egyesl a flddel, energit mertenek a
napbl s tulajdon energetikai terket szlelik. A" szemly
sajt koronacsakrjtl kiindulva egyesl a tulajdon tuds-
val. Amennyiben A" szemly ezt az egyeslst kpes nyil-
vnvalan tudatostania magban, akkor a B" szemly
megprblja ellenprjtl elvenni a tudst, mgpedig szavak
vagy gesztusok segtsgvel.
Mindekzben A" szemly figyelemmel ksri, hogy mi
trtnik. Meddig tart, mg a tudst elveszi tle? Most milyen
llapotban van? Vannak-e rzseid, gondolataid vagy testi
reakciid? Ezek ismertek-e a szmodra? Hogyan rzi magt
B" szemly? Kellemes vagy kellemetlen dolog megszabad-
tani egy msik embert a tudstl? Ismers-e ez az rzs?
Ha mindkt szemly elismeri e gyakorlat megfelel befe-
jezst, akkor klcsns kontaktus, esetenknt feszltsg
szabadul fel. Most mindkt szemly nmaga segtsgl a-
zokra a megtisztul emcikra, kpekre s gondolatokra
szolgl porszv rzskat" hvja, amelyek a gyakorlat sorn
felbukkantak. Mindekzben a rzskkal fontos megtisztta-
ni az aura s koronacsakra minden rtegt.
Ezt kveten mindkett a napbl rad j, friss energi-
val tltdik fel s ismt a sajt fldelsvel egyesl. Aztn a
szerepcservel megismtelhet a gyakorlat. A gyakorlat be-
fejezse utn egyms kztt kicserlhetitek az tlt lm-
nyeket, esetenknt j ismereteket szerezhettek.
A Legfelsbb lnnyel val kontaktus
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn egy nagyon nagy kozmikus energival
val egyeslsbe lpsz, amelyben risi tuds tallhat a fld-
rl. E kontaktus segtsgvel nagyon sok informcihoz s
tudshoz juthatsz a fldrl s a rajta lv letrl.
Affirmci
Kapcsolatban llok a kozmosz energijval.
lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd
lazn elreugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilr-
dan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen
laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad s
egyeslj a nappal.
Fordtsd figyelmedet a koronacsakra irnyba s onnan
ltests kontaktust sajt eredend tudsoddal. Egyestsd ezt
a tudst a sajt napoddal. Mlyeket llegezz.
Most az energetikai egyest vonalat vizualizld sajt ko-
ronacsakrdtl a sajt napod fel s onnan a Legfelsbb lny
irnyba s egyidejleg figyeld meg, hogyan nz ki pillanat-
nyilag.
A Legfelsbb lnytl hagy ramoljon az energia keresz-
tl a vizualizlt energetikai vonalon egszen a koronacsak-
rig s onnan a sajt aurdba s csakridba. szleld, hogy ez
milyen hatssal van rd, egyeslj ezzel a kozmoszi energi-
val. Teljesen tltdj fel vele s ne feledkezz el llegezni.
Van-e valamilyen krdsed a Legfelsbb lnyhez vagy k-
vnsz-e tle valamit? Fogadd el a vlaszt s az ajndkot, a-
mit kapsz. Fokozatosan lazts a koncentrcidon.
Megjegyzs
Ha akarod, akkora koronacsakra s a Legfelsbb lnyt sz-
szekt vonalat befestheted. Ezt a gyakorlatot mindeneke-
ltt azokban a pillanatokban ismteld meg, amikor valamit
krdezni akarsz a fldi letrl. Elfordulhat, hogy idvel ez
az egyest vonal megvltozik.
Kifinomult szerkezet energetikai rendszer megtisztu-
lsa
A gyakorlat clja
Felntt emberknt jogod van megszabadulni a mr szk-
sgtelenn vlt gondolatoktl, rzsektl s rgi mintakpek-
tl a kifinomult energetikai rendszerben vagy alkalmazkod-
ni a jelenlegi helyzethez. Azltal, hogy tudatban vagy azok
befolysnak, lehetsges tlk teljesen vagy rszlegesen
megszabadulni.
Affirmci
Megszabadulok a rgi vagy mr szksgtelen rzsektl,
gondolatoktl s energiktl.
lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan
a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza
s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Nyugodtan llegezz.
Ltests kapcsolatot sajt fldelseddel s alaktsd olyan-
nak, hogy szmodra kellemes legyen. A fldelsbe rd bele a
mai dtumot s a nevedet. Most bels figyelmedet fordtsd
napod irnyba s szleld, amint a fldbl s kozmoszbl e-
lraml energetikai radat megtlti testedet, csakridat s
aurdat.
Figyeld meg, ahogy gondolataid s rzseid a tudatba
jutnak. Elszr engedd azokat bejutni anlkl, hogy szilr-
dan gykeret verhessenek. Lteznek-e olyan gondolatok vagy
rzsek, amelyek megakadlyoznak tged abban, hogy eb-
ben a pillanatban egszen egyedl legyl? Figyeld meg, hol
van a testedben, csakridban s aurdban olyan energia, a-
mely megakadlyoz tged abban, hogy nmagad legyl p-
pen ezen a helyen s ebben a pillanatban.
Most kpzeld el, hogy egy rzskkal teli nagy vza eltt
llsz, amelybl egy rzsaszlat kiemelsz. E rzsa tjt vgig-
ksred a kpzeletedben, ebben segtsgedre lehet a kezed,
minek folytn a rzsa eljuthat tested minden rszhez, aurdhoz
vagy az egyik csakrdhoz, ahol azok a gondolatok, rzsek
vagy alapelvek szkelnek, amelyek megvnak nmagadtl. A
rzsa sznt s nagysgt magad hatrozod meg s mindig
gy vltozik meg, hogy az a szmodra elfogadhat legyen.
Most kpzeld el, hogy ez a rzsaszl, mint valami porsz-
v magba szvja az sszes rgi vagy felesleges dolgot s en-
nek segtsgvel minden mr szksgtelen energia nveke-
dsnek indul. Mihelyt az els rzsa teljesen megtelik ener-
gival, hagy robbanjon fel hangos robajjal az aurdban.
Ezt a megtisztul folyamatot addig vgezd, amg nem
tmad olyan rzsed, hogy testedben, aurdban s csakrid-
ban mr nincs jelen semmifle szksgtelen energia.
Vgl testedet, csakridat s aurdat tltsd meg j, tisz-
ta, transzformlt energival, amit sajt napodbl nyersz, te-
ht mindattl, amitl megszabadulsz, jfent j energival
tltdik fel. Vlaszthatsz egy sznt magadnak s az energia-
ramlst kzzel segtheted el.
Mg egy pillanatig nyugodtan s mlyeket llegezz s sz-
leld, amint kapcsolatot ltestesz a flddel s a vilgegyetemmel.
Fokozatosan olddj fel a koncentrcibl s kezdj el testmoz-
gst vgezni.
Energiamegtisztuls a testben
A gyakorlat clja
E gyakorlat segtsgvel szlelheted s fokozatosan fel-
szabadthatod a rgi s mr szksgtelenn vlt energikat,
amelyek tested csontjaiban vagy zleteiben halmozdtak
fel. A kz, a kar s a lb zleteiben s csontjaiban gyakran
rgi, karmikus ledkek (azaz felhalmozdsok, felgylem-
lsek) tallhatk. A gyakorlat segtsgedre van abban, hogy
mobilizld ezeket az ledkeket s j, terheletlen energik-
kal tltsd fel azokat. Mindezen ledkek elidzje az, hogy
a testben lv energia nem tud szabadon s akadlytalanul ram-
lani, ezrt a test funkcii s a megfelel egszsgi llapot
korltozott.
Affirmci
Hagyom, hogy testemet elhagyja minden elaggott s fe-
lesleges dolog.
s a figyelmed irnyuljon a belsdre.
szleld a talpak padlval val kontaktust s szenteld fi-
gyelmedet talpaid csakrira. Most kpzeld el, hogy a csak-
rkat megnagyobbtod s egy kicsit kitrod.
Vizualizlj egy kicsiny, megkzeltleg asztalitenisz lab-
da nagysg srga labdt, amely a fldbl bal lbad talpnak
csakrjba lp be. Ez a kis labda, hasonlkppen mint a porszv
rzsk", szlelhet minden rgi, blokkolt vagy felesleges dol-
got s nmagtl szabadulhat ki talpad csontjaibl s z-
leteibl s felvllalhatja nmagt.
Sajt elkpzelsedben hagy vndoroljon a kis labda l-
bad als rszbe, mikzben pldul az ujjak kztt s az i-
zomzatban lv felesleges vagy elavult energit maghoz ve-
szi. Ne feledkezz el llegezni. A kis labda tovbbhalad a l-
bikrn, lbszron, trden s combon keresztl egszen a far-
csontig. Innen tovbb folytatja tjt a bal lbhoz, majd lefe-
l menet eljut egszen a talpig. s itt nmagtl elfogad min-
dent, amire mr nincs szksged vagy korltoz tged.
A kis labda a bal lb talpnak csakrjn keresztl hagy
jusson el a fldbe. Ott tadja a felhalmozdott energit. A
fld nem mltatja az energit.
Most kpzelj magad el egy zld kis labdt, amely jfent
jobb lbad talpnak csakrjba vndorol s szabad energit
hoz magval a fldbl. Tlts tele vele minden olyan teret, a-
melyben korbban megsznt ltezni minden rgi energia.
Hagyd a kis labdt kontaktusban a flddel s szleld, ahogy
talpad s lbaid j energiaramlattal teltdnek.
Ismteld meg ugyanezt a gyakorlatot a kezeiddel s a kar-
jaiddal. A kis labdk jobb kezed, karod s knykd nyitott
csakrjn keresztl rkeznek a fldbl egszen a vlladig,
nyakszirtedig, majd onnan lefel haladva a bal kezedig. A
fldbe bal kezed csakrjn t tvoznak.
A gyakorlat oly mdon r vget, hogy sajt napodbl
friss s terheletlen energival teltdsz. Ez az energia hagy
ramoljon a sajt testedbe is. Lehetsges, hogy ennek az e-
nerginak szne vagy hangja van, amely segt neked abban,
hogy a rgit valami jjal ptold. Fokozatosan lazts a koncent-
rcidon, kezd el mozgatni a kezeidet s a lbaidat, s kezdj
el stlni a helyisgben. Mindekzben figyeld meg, hogyan
rzed magad.
Megjegyzs
Ezt a gyakorlatot oly mdon vltoztathatod meg, hogy a
labdk sznt olyannak vlasztod meg, amelyek tetszeni fog-
nak neked. Prbld ki, hogyan hatnak rd a klnbz sz-
nek. A gyakorlatot oly mdon is megvltoztathatod, hogy a fld-
bl klnfle zneket hagysz elbukkanni vagy a megtisz-
tulst neklssel segted el. A tovbbiakban a megtisz-
tulsra szolgl kis labdk" megszabadthatnak a htfjstl,
fejfjstl vagy a nyakszirt krnyki fjdalmaktl. s a fld-
bl rkez kis labdk ismtelten a fldbe trnek vissza. V-
gl ne feledd el, hogy mindig a sajt napodbl teljesen nl-
l s transzformlt energival tltdj fel, hiszen ezek az e-
nergetikai lyukak" nagyon knnyen idegen energikkal, e-
setenknt j alapelvekkel s elkpzelsekkel telnek meg.
Csontok megtisztulsa
A gyakorlat clja
Csontjainkban s zleteinkben gyakran rgi ledkek
vagy energik halmozdnak fel. E gyakorlat segtsgvel meg-
tudhatod, hogy csontjaid mely rszeiben milyen ledkek
tallhatk. A test e terleteit megtisztthatod s j energik-
kal tltheted fel.
Affirmci
Megszabadulok a csontjaimban lv rgi s mr szksg-
telen ledkektl.
s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Csukd be a szemed.
Tltdj fel a fldbl s vilgegyetembl szrmaz energival.
Fordtsd figyelmedet fizikai testedre s az intuciid ve-
zessen azon csontfelptsed irnyba, amelyben rgi le-
dkek vagy energik tallhatk. Ezt a helyet dvzld szia"
szcskval.
Most kpzeld el, hogy valahol a vilgegyetemben, tvol a
napod felett, ltezik egy hely, amely mindent tud az ember
csontrendszernek energetikai felhalmozdsrl. Errl a
helyrl vedd magadhoz a megfelel felszabadt eszkzket"
ezen ledkek szmra. Mindekzben magad el kpzel-
hetsz egy meghatrozott sznt vagy specilis szubsztancit (pl-
dul egy tbbcl tiszttszert csontledkek szmra).
Sajt napodon keresztl a vilgegyetembl hagy hatol-
jon be ez a tiszttszer" a csontrendszer minden olyan ter-
letre, ahol ledk tallhat. Automatikusan minden ledk
e tiszttszerrel" elegytett (tudatosan vagy tudat alatt). A
mr szksgtelen energik a tisztt szubsztancival egytt a
fldbe tvoznak.
Ezt az eljrst nhnyszor ismteld meg. Ha olyan rz-
sed tmad, hogy a tisztt folyamat befejezdtt, akkor mondj
ksznetet a kozmikus tisztt cgnek" az ltala nyjtott se-
gtsgrt s csontrendszeredet tltsd fel a napbl szrmaz
energival. Fokozatosan lazts a koncentrciodon.
A test rszeinek vagy egy szerv
megtiszttsa rnyals segtsgvel
A gyakorlat clja
E gyakorlat rvn megtudod, hogyan rezheted t a nya-
ki csakra s sajt hangod segtsgvel testrszeid fjdalmt
vagy feszltsgt. Hangod segtsgvel akr pozitv vagy n-
gygyt vibrcikat kldhetsz a beteg vagy a feszltsggel
teli testrsz szmra.
Affirmci
Sajt hangod segtsgvel megszabadulhatsz a testi fjda-
lomtl.
Fekdj le egy fldre fektetett takarra. Fordts figyel-
medet sajt belsdre s egyeslj a flddel. Sajt tested rvn
rezd bele magad a pillanatnyi fjdalommal vagy feszlt-
sggel br helysznbe. Koncentrcid irnyuljon testednek
ezekbe a rszeire. Sajt kpzeletedben ltests energetikai e-
gyest vonalat a test ezen rszei kztt, teht sajt nyaki
csakrddal s szjnylsoddal.
A feszltsggel teli vagy fjdalmas testrszekben hagy
keletkezzk megfelel hang, amelyet egy pillanatra hangosan
mondj ki. Tedd lehetv a hangnak, hogy a fjdalmat kive-
zesse a testbl s figyeld meg, hogy ezutn mit rzel.
Most aurd fehr vsznn alkosd meg e testrsz kpt,
de most mr teljesen egszsges llapotban. Ebbl a kpbl
a vsznon hzz egy sszekt vonalat a fjdalmas vagy fe-
szltsggel teli testrsz irnyba. Az egszsges testrszbe a
nyaki csakrn keresztl tedd lehetv egy hangos tnus el-
jvetelt, amelyet egy pillanatra kimondasz. Figyeld meg, hogy
ezttal milyen hangot ad.
Vgl a vszonrl helyezd t a kpet sajt tested fjdal-
mas rszeire s ezt a kpet egyestsd a flddel. Llegezz nyu-
godtan s mlyeket. Fokozatosan lazts a koncentrcidon.
Megjegyzs
Ezt a gyakorlatot minden testrszeddel vagy bels szer-
veddel vgrehajthatod. Hagyj r elegend' idt s hasznld
ki hangod tnust.
Az lomenergia megtisztulsa
A gyakorlat clja
Mg reggel breds utn nha foglalkozzunk az lma-
inkkal. Vannak olyan lmok, amelyekrl mg egy pillanatig
rmmel eltndnk, msfajta lmok azonban nagy gondo-
kat helyeznek a vllunkra. E gyakorlat rvn tudatosan ki-
egyenslyozott vlhatsz vagy elbcszhatsz, ha akarsz.
Affirmci
Kiegyenslyozott vlok az lmaim rvn.
Amennyiben szksgt rzed, hogy kiegyenslyozott vlj
az lmaid rvn, gy arra az breds utn szentelj egy kis idt.
Mg egy pillanatig maradj fekve az gyban s legyenek csuk-
va a szemeid. Kpzelj magad el egy sznt vagy szagot, amely
az lmodhoz tartozik. Hol tallhat ez a szn s szag?
Kpzeld el, hogy a szn vagy az annak megfelel szag a te
aurdban lelhet fel, minek folytn lefldeled magad. Innen
egyeslj a vilgegyetemmel s a kldk csakrjval. Ez az e-
nergetikai centrum sszefgg az letenergiddal. Egyestsd
a sznek energetikai vonalait a kldk csakrjval, a flddel
s a vilgegyetemmel egyarnt.
Ha akarod, akkor a sznek vagy szag egyeslst meg-
szntetheted a kldk csakrjval s hagyhatod eltvozni a
fldbe. Azonban gy kell htrahagynod ket, ahogyan nma-
gukkal szemben viselkednek a htkznapokban.
Megjegyzs
Elalvs eltt, amennyiben mg egyszer tallkozni kvnsz
az lmoddal, sajt aurdban magad el kpzelheted magt a
sznt vagy magt a szagot s ezttal megfelel mdon egyesl-
hetsz az lmok vilgval. Ezt a gyakorlatot egy msik sznnel
vagy msfajta szaggal is vgrehajthatod.
ber lmok" energijnak megtisztulsa
A gyakorlat clja
Sokan kzlnk ber llapotban kpesek megfordulni az
lomvilg egy bizonyos fajtjban. Ez az ber lmodozs" leg-
tbbszr mr a korai gyermekkorban megjelenik s abban az
idszakban meghatrozott funkcikkal ltta el a gyerekeket.
E gyakorlat sorn ber lmodozsod" tudatos rcsatlakoz-
shoz s annak okaihoz jutsz.
Affirmci
ber lmaim" tudatos rcsatlakozshoz jutok hozz.
s a figyelmed irnyuljon a bels'dre. Tltdj fel a fld s vi-
lgegyetem energijval.
Krdezd meg nmagad belsejt, hogy ismeri-e az ber l-
modozs llapott. Hov msz, mikor kezdesz ber llapot-
ban lmodni? Mirt csinlod ezt? Visszaemlkszel arra, a-
mikor ez elszr trtnt meg veled? Voltak veled ms em-
berek, llatok vagy ms lnyek is?
Most kpzeld sajt aurdat egy fehr vszonnak. Ezen a
vsznon vizualizld sajt els ber lmod kpt. Kpzelet-
ben ezt a kpet egyestsd a flddel s adj neki gyszintn
napot. rd a mai nap dtumt a fldelsbe s a napba. E-
melkedj fel a szkrl s lpj be a kpbe. szleld, ahogy eb-
ben a kpben rzed magad ma.
Most jra lpj ki a kpbl s lj le a szkre. Hagy tvoz-
zon a kp s vele minden sszefggsben ll rzs s gon-
dolat. Pldul a kpet hagyhatod tovaillanni annak flde-
lsbe vagy egyszeren elkldheted a vilgegyetembe. Sza-
badulj meg a koncentrcitl.
Megjegyzs
E gyakorlat alkalmval nem szabad kirtkelni az ber
lmodozst", annak nem clja az ezen aktusra vonatkoz fi-
gyelmeztets. Sokkal inkbb arrl van sz, hogy mint felntt
ember tudatostottad magadban, hogy mikor s mirt kerlsz
t ber llapotbl egy lomhoz hasonlt llapotba. Bizonyos
szitucikban fontos ismerni e mechanizmusokat s esetleg
meg kell akadlyozni azok funkcionlst (pldul az aut-
plyn val kzlekeds sorn).
Megszabaduls rgi a meggyzdsektl s alapelvek-
tl
A gyakorlat clja
Az let folyamn mindannyian egsz sor alapelvet s meg-
gyzdst alaktottunk ki. Ez gyakran megakadlyoz min-
ket abban, hogy szabadok legynk s szabadon" viselked-
hessnk. nmagunkat szembelltjuk a rgi meggyzd-
sekkel s gondolati nyomssal szemben, mivelhogy nem r-
tnk egyet jelenlegi meggyzdseinkkel s pillanatnyi tu-
dsunkkal. E gyakorlat sorn megszabadulsz nhny elavult
alapelvtl, minek folytn ksbb egyre inkbb elmlytheted
kapcsolatodat sajt szabadsgoddal.
Affrmci
Szabad akarattal rendelkezem, hogy megvltoztassam s
felszabadtsam a rgi s mr szksgtelenn vlt viselkeds-
mdokat s gondolatokat.
a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested ellazult s
figyelmed irnyuljon fejed kzppontja fel. Llegezz m-
lyeket, fldeld le magad s egyeslj a sajt napoddal. rd le
a mai dtumot s nevedet a fldelsbe, illetve a napba.
Kpzeld el a sajt aurdat egy res doboznak. Krdezd
meg nmagadtl, hogy pillanatnyilag mi akadlyoz meg ab-
ban, hogy teljesen szabadd vlj. Alkoss egy olyan monda-
tot, amelyben a kell..." szcska szerepel. Pldul: Minden
nap csokoldt kell ennem." Engedd be ezt a mondatot a kar-
tondobozba. Alkoss tovbbi ehhez hasonl mondatot s min-
degyiket fokozatosan ereszt be a dobozba.
Ha olyan rzsed tmad, hogy minden olyan alapelv s
gondolat, amely meggtol tged a szabadsgvgyadban, benne
van a dobozban, akkor kpzeld el, hogy a kozmikusposts"
magasba emeli a tele dobozt s magval viszi. Az sszes e-
nergia, amely a kell" szcska rvn jelen van a mondatok-
ban, tadsra kerl a vilgegyetem szmra. A vilgegyetem
azonban nem rtkeli azokat, hanem mindent befogad s
transzforml. Vgl sajt testedet s aurdat tltsd meg a na-
podbl ered j energikkal. Lassan szabadulj meg a kon-
centrcitl.
Megjegyzs
A gyakorlatot oly mdon mdosthatod, hogy a monda-
tokban msfajta alapelveket s elkpzelseket is talaktasz
magadrl s az letrl s belehelyezed azokat a dobozba (pl.:
Szrke kis egr vagyok", A vilg rossz", Nem vagyok
szerelmes", Kptelen vagyok sok ember eltt beszlni"...).
Ekkpp j helyet hozhatsz ltre sajt energetikai rendszered-
ben s nmagadat egyre inkbb megszabadthatod a rgi meg-
gyzdsektl s elkpzelsektl.
A telepatikus csatornk megtisztulsa
A gyakorlat clja
Az t rzk (lts, halls, zlels, szagls, tapints) sz-
lelse mellett gyszintn rendelkezsre ll az sszes intuitv
szlels. Az intuitv szlels nagy rsze telepatikus csator-
nkon keresztl fut vgig, amelyek a fejben, nyakban s tar-
kn tallhatk. E gyakorlat segtsgvel kapcsolatot lte-
sthetsz ezekkel a csatornkkal s megtisztthatod azokat.
Ezltal nagyobb hozzfrshez s tbb bizalomhoz jutsz sa-
jt intuitv szlelsed sorn.
Affirmci
Feltrom az intuciimat.
lj knyelmesen s egyenes httal a szken. Tested laza l-
lapotban van s figyelmed a belsdre irnyul. Tltdj fel tel-
jesen a fldbl s vilgegyetembl rkez energikkal. rd le
a mai dtumot s neved a fldelsbe s a sajt napodba.
Egyeslj a sajt eredend tudsoddal, majd a figyelme-
det helyezd t a fejed kzppontjra. Llegezz nyugodtan s
mlyeket. Kpzeld el, hogy ltezik egy energetikai egyesls a
jobb fledtl a homlok csakrjig s onnan a bal flig. Ho-
gyan nz ki ez az egyesls? Van meghatrozott szne? Mi-
lyen nagy? Milyen a konzisztencija?
Amennyiben sszefggst vlsz felfedezni ezzel a nyil-
vnval kppel vagy tudatban vagy valamely meghatrozott
rzsnek, akkor az aurdon kvl tallhat rzskkal teli v-
zbl vegyl ki egy rzsaszlat. Magad hatrozhatod meg a
virgok sznt s nagysgt. Hagyd, hogy ez a porszv r-
zsaszl" eljusson a telepatikus csatornba s ott mindent ki-
szvjon, ami meggtol tged e csatorna szlelsben. Lehet-
sges, hogy ms emberek kpei vagy elkpzelsei jelennek
meg. Hagy kvessk azok is a rzsaszlat.
Most kpzeld el, hogy a kvetkez energetikai egyesls
jobb fledtl a legfels nyaki csigolyig fut, majd onnan tovbb-
halad a bal fledig. Hogyan nz ki ez az egyesls? Milyen
nagy? Milyen a konzisztencija?
Amennyiben ezzel sszefggsben nyilvnvalan felt-
nik egy kp vagy tudatra bredsz valamely rzsnek, akkor
a vzbl vegyl ki egy jabb rzsaszlat. A porszv rzskat"
engedd behatolni ebbe a telepatikus csatornba s ott szvja-
nak ki mindent, ami megakadlyoz tged e csatorna szle-
lsben. Lehetsges, hogy ezek ms emberek kpei vagy el-
kpzelsei. Hagy kvessk azok is a rzsaszlakat.
Ezt kveten kpzeld el, hogy a harmadik energetikai e-
gyesls jobb fledtl az orrnyergedig fut, majd tovbb a bal
fledig s onnan lefel halad a torkodig, majd felfel foly-
tatja tjt a jobb fledig. Hogyan nz ki ez egyesls? Pon-
tosan kpzeld el a sznt, nagysgot s konzisztencit.
Errl a telepatikus csatornrl alkoss egy nyilvnval
kpet, esetenknt tudatosts magadban, hogy milyen rz-
seket kzvett ez a szituci, majd vegyl ki jra egy rzsa-
szlat a vzbl. Hagy kerljn ez a rzsa a telepatikus csa-
tornba s ott szvjon ki mindent, ami megakadlyoz tged e
csatorna szlelsben. Ms emberek elkpzelsei vagy kpei
hagy tvozzanak gyszintn a rzsba.
Fordtsd figyelmedet a sajt kezeidre. Kpzeld el, hogy a
tenyeredben egy mgnes tallhat, amely mint valami porsz-
v rzsa" megtisztitathatja a telepatikus csatornkat. Most
egyik kezeddel kapj a fejedhez s kpzeld el, hogy ezzel a mg-
nessel mindent felszvhatsz, ami mg tovbbra is gtolja te-
lepatikus egyeslsedet. Ne siess s mindekzben mlyeket
s nyugodtan llegezz. Ha mr ezzel kszen vagy, akkor kl-
s aurd kezben engedd felrobbanni a felhalmozdott e-
nergit vagy azt kezeddel hessegesd el.
Vgl tltsd tele aurdat, testedet s mindenekeltt a te-
lepatikus csatornkban felszabadult helyet j s a napbl
szrmaz szksgtelenn vlt energival. Mindekzben foko-
zatosan lazts a koncentrcidon.
Rgi beidegzdsek felszabadulsa
A gyakorlat clja
Szletsnktl fogva mindannyian konfrontldunk
meggyzdsekkel s trsadalmi, egyhzi s csaldi alapel-
vekkel. Ezenkvl mi magunk letnk sorn egsz sor ms
alapelvhez vagy beidegzdshez jutottunk hozz, amelyek
mr sokszor vgnak egybe jelenlegi meggyzdseinkkel. G-
tolnak minket a szabadsgvgyunkban s viselkedsm-
dunkban, amely a felntt emberektl eltr. E gyakorlat
sorn tudomsodra jut nhny effajta rgi meggyzds s
beidegzds, amelyektl fokozatosan megszabadulsz s gy
tbbszr kerlsz kapcsolatba a tulajdon szabadsgvgyad-
dal.
Affirmci
Megszabadulok a rgi beidegzdsektl s ezltal le-
temben tbb szabadsghoz jutok.
lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd
lazn elreugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan
a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Legyen laza a tes-
ted s figyelmed irnyuljon fejed kzppontja fel. Llegezz
mlyeket, fldeld le magad s egyeslj a sajt napoddal. rd
le a mai dtumot s nevedet a fldelsbe s a napba.
Bels szemeddel tekints a nyakszirtedre. Mindekzben
rintsd meg a kezeddel s lgyan masszrozd meg. Llegezz.
Kpzeld el, hogy a nyakszirteden szkel a rgi beidegzds.
rintsd meg kzzel a megfelel terleteket. Vajon rlel-
hetsz-e egy konkrt pontra, ahol tudatra bredsz egy nyil-
vnval rzsnek vagy valamely rgi beidegzdsre utal
gondolatnak? Ettl a helytl ltests energetikai kapcsolatot
sajt kls aurd helyvel. Ha kvnod, segthetsz a kezed-
del.
Mint valami ors vizualizld sajt kls aurdat, amely-
re rszereled" mindazt, ami sszefgg a rgi beidegzds-
sel. Folytasd mindaddig, amg neked jl esik, majd sajt kl-
s aurd orsjt engedd felrobbanni.
Most bels figyelmedet fordtsd jra a nyakszirtedre s
masszrozd meg azt a terletet, ahol a beidegzds elfordult.
Mindekzben hagyd, hogy elszr a napbl ramoljon friss
s szabad energia a kezedbe, amelyet aztn engedd arra a hely-
re.
Ha akarod, ismteld meg a gyakorlatot egy msik beideg-
zdssel. gyelj arra, hogy mindig a sajt nyakszirtedet masz-
szrozd, mgnem vgl tkletesen teltdsz a napbl rad
j energikkal. Vgl mg egyszer fldeld le magad s las-
san szabadulj meg a koncentrcitl.
Megjegyzs
A rgi beidegzds gyakran nagyon mlyen gykeredzik
bennnk s a legtbbszr sok ms tmval ll kapcsolatban
(pl. korbbi letek, nrtkels rzse, stb.). Ezrt lehet
nehz megszabadulni tlk. Nha vekre van szksg, mie-
ltt egyetlen beidegzds is teljesen felszabadul vagy egy j,
a jelenlegi helyzethez alkalmazkod viselkedssel ptldik.
E folyamat sorn valban fontos a trelem s a sajt gyen-
gesgeinknek val megbocsts nagy mrtke.
A korbbi letek energijtl val megtisztuls
A gyakorlat clja
Mindannyian ismerjk azt a helyzetet, amelyben kpte-
lenek vagyunk megrteni bizonyos rzseket vagy visel-
kedsmdokat. Ezekben az esetekben lehetsges, hogy n-
melyik vagy nhny elz letnkben bizonyos tmkat nem
megfelelen dolgoztunk fel s azok felszabadultak, teht
velk ebben az letben jra konfrontldunk. gyszintn
lehetsges, hogy manapsg eslynk van bizonyos tmk,
amelyek mr magukkal vonnak nhny letet, megoldsra.
E gyakorlat sorn kpzeljk el, hogy korbbi leteinkbl
ezek az energik a vllunkra nehezednek" s neknk lega-
lbb azok egy rszt meg kell tiszttanunk s a jelen energi-
val feltltennk.
Affirmci
Felszabadthatok rgi, rthetetlen rzseket s viselkeds-
mdokat.
lazn elreugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilr-
dan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Legyen laza a
tested s figyelmed irnyuljon belsd fel. Llegezz mlye-
ket, fldeld le magad s egyeslj a napoddal. rd le a mai d-
tumot s nevedet a fldelsbe s a napba.
Sajt bels szemed eltt vizualizlj egy htizskot a hta-
don. Hozd ltre e htizsk kpt. Hogyan nz ki? Milyen
nagy? Knny-e vagy nehz? Hol helyezkedik el pontosan?
rezd bele magad a htizskba. Milyen az a szmodra?
Amennyiben a htizskkal sszefggsben valamilyen kpet
ltsz s valamilyen rzs tudatra bredsz, akkor a htizs-
kot egyestsd a flddel. rd a fldelsbe a nevedet s a dtu-
mot s enged, a fldbe ramlani a mr szksgtelen ener-
git. Figyeld meg, ahogy a htizsk megvltozik. Lehetsges,
hogy knnyebb vagy kisebb lesz.
Ezutn a htizskot egyestsd A Legfelsbbbb lnnyel s
rd oda a mai napot s a sajt nevedet. A Legfelsbb lny
fell hagy ramoljon az energia sajt napodba s onnan visz-
sza a htizskba s azon keresztl a fldelsbe. Ezt kveten
hagy ramoljon a Legfels'bbbb lnybl a rzsasznen t a
sajt napodba, majd onnan keresztl a htizskon egszen a
fldelsbe. A szn felszabadt minden rgi vagy mr szk-
sgtelen dolgot, amely a megbocsts e-nergijt tartogatja
mindannak szmra, ami valaha volt vagy ami valaha voltl
s teret nyit az j kezdet rszre.
Krdezd meg nmagad bensjt, hogy meg akarsz-e tud-
ni valamilyen informcit a htizskodtl, amit nmaga sz-
mra jelenleg kihasznlhat? Egyestsd a htizskodat mg
egyszer a flddel s ezutn a fldbl rkez bizalmat vezesd
felfel. Tltsd tele a htizskot s a sajt testedet, htadat s
vlladat a bizalom ezen energijval. Hagyd a kpet tova-
tnni s vgl mg egyszer szleld a flddel val egyes-
lsedet. Szabadulj meg a koncentrcitl. Egy pillanatra fe-
kdj bele a frdkdba vagy hajts vgre tornagyakorlatot,
amely a htadra s a nyakszirtedre irnyul.
A tr energetikai megtisztulsa
A gyakorlat clja
Valamelyik helyisgben gyakran kellemetlenl, nyugta-
lannak rezzk magunkat vagy intuitv mdon azt szleljk,
hogy egyik-msik helyisgben ott lgnak" ms emberek e-
nergii vagy a mltbl szrmaz helyzetkpek. Mivel a helyi-
sgekben egyre inkbb idegen energik halmozdhatnak fel
vagy bennk sajt tulajdon hangulatunk gykeredzik, ezrt
ajnlatos azokat energetikailag megtiszttani. Ezltal lta-
lnos llapotunk jelents mrtkben feljavulhat.
Affirmci
Megtiszttom a teremet s abban jl fogom magam rez-
ni.
a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Llegezz mlyeket,
fldeld le magad s egyeslj a sajt napoddal. rd le a mai
dtumot s a sajt nevedet a fldelsbe s a napba.
Irnytsd figyelmedet a fejed kzppontja fel s ott vi-
zualizld annak a helyisgnek kpt, amelyben ppen lsz.
Kpzeld el, hogy a helyisg kzepn egyeslsz a flddel. Ezt
az egyeslst oly nagynak s mlynek kpzeld el, hogy jl -
rezd magad. rd a fldelsbe a mai dtumot.
Kpzeld el, hogy a helyisg mennyezetn mindentt e-
nergetikai zuhany" lg al. Hagy bukkanjanak el a zuhany-
bl azok a sznek, amelyek tjrjk s megtiszttjk az egsz
helyisget, annak padljt, falait s sarkait. Ezt kveten a
szneket kldd a fld al.
Most kpzeld el, hogy a helyisg kzepn egy tarka szn
rzskkal teli vza ll. Hagyd a rzskat, hogy az egsz tr-
bl fokozatosan teleszvjk magukat a rgi s elhasznldott
energival, majd hagy tvozzanak szintn a fldbe. Ezutn a
teret tltsd meg jra a zuhanybl szrmaz energikkal.
Krdezd meg nmagad bensejt, hogy a trnek mire van
mg szksge, hogy abban jl rezhesd magad. Lehetsges,
hogy mg szksged lesz valamilyen sznre vagy hangra, ta-
ln valamilyen fldbl vagy vilgegyetembl szrmaz ener-
gira. Adj teret annak, amire szksged van. Szabadulj meg
a koncentrcitl. Hogy rzed most magad a trben? sz-
lelsz valamilyen klnbsget?
Megjegyzs
Termszetesen a teret abszolt meghatrozott kvalit-
sokkal (pl. sszpontostssal, nyugalommal) tltheted meg.
Ez segtsgedre lehet abban, ha pldul dolgozni vagy medi-
tlni kvnsz a helyisgben. Termszetesen ezzel a mdszer-
rel megtiszttod a laksokat vagy hzat is, pldul amikor
egy j hzba kltzl.
Az ember aurja
Az Intuci j tka
(csoportfoglalkozs)
A gyakorlat clja
Folyamatosan a legklnflbb energikkal (gondola-
tokkal, sznekkel, rzsekkel, stb.) vagyunk krlvve, amelyek
minket tudatosan vagy tudat alatt befolysolnak. Ezekkel az
energikkal intuitve lnk s nem sajtos mdon reag-
lunk rjuk. Ksznheten az intuci jtknak megtudha-
tod, hogyan szleld a klnfle hangulatokat a helyisgben
s hogyan ne reaglj azokra - taln teljesen mskpp, mint
a tbbiek. Egyre jobban megismerkedsz a sajt intuciiddal
s megbzol bennk.
Affirmci
Lgy bizalommal az intuciid irnt.
Minimum hat ember kt egyforma ltszm csoportra
oszlik. Az egyik csoport elhagyja a helyisget, mg a msik
elkpzel egy jellegzetes szitucit, amelyet mindannyian biz-
ton ismernek, mgpedig annyira jl, ahogyan csak lehets-
ges (pl. ltogats a fogorvosnl, csaldi karcsony, az els ta-
vaszi nap). Arrl van sz, hogy meg kell prblni mindent, a
tulajdon aurt, a testet s a helyisget olyan rzssel megtl-
teni, amely az adott szitucira vonatkozik s szellemi skon
teljes mrtkben azonosulni kell az adott szitucival. A m-
sodik csoportnak elszr nem kellene semmit sem tudnia a
kivlasztott helyzetrl.
Mihelyt az egsz helyisg a vlasztott szitucihoz ill
energival telik meg, behvjk a msodik csoport tagjait. Ke-
resztlhaladhatnak a helyisgen, llva maradhatnak, csu-
kott vagy nyitott szemmel szlelhetik a hangulatot s ener-
git, valamint arra i rekedhetnek, hogy nmagukra az rzel-
mek, gondolatok s testi reakcik hassanak.
Valamennyi id elteltvel a jtk s ezltal a koncentr-
ci e szitucit tekintve megsznik. Elszr az els csopor-
tot, teht azokat, akik az ajt mgtt voltak, kellene infor-
mlni a helyisgben lv szlelt rzsekrl s reakcikrl.
Milyen energit reztek a helyisgbe val belpskor s ez ho-
gyan vltozott meg nmi id elteltvel? Feljegyzsre kerl-
tek-e bizonyos testi reakcik, gondolatok vagy emcik? Ezt
kveten az els csoport rsztvev elbeszlgetnek arrl, hogy
milyen tma, esetenknt szituci tlttte be a helyisget s
hogy egyes szemlyek ezen energia jelenltben hogyan
reztk magukat.
Vgl a helyisget meg kellene tiszttani a meglv ener-
giktl. Kiszellzhetitek a helyisget, j fldelst alkalmaz-
hattok vagy kezetek segtsgvel az eljtszott szituci ener-
gijt kiterelgethetitek az ablak irnyba. Ezt kveten a cso-
portok felcserldnek s a jtk egy msfajta tmval, ese-
tenknt egy msik szitucival folytatdik.
Megjegyzs
Maga ez a gyakorlat bizonyos sznek energiival ismt-
ldhet. A csoport a helyisg kzepn egy nagy dobozt kpzel
maga el, mely tele van bizonyos sznekkel (pl. vrssel, zld-
del vagy kkkel). Minden jelenlv' sajt kpzeletben a do-
bozbl thelyez egy sznt az egsz helyisgbe s az aurba. El-
kpzeli ezt a sznt s a vele kapcsolatban ll rzseket s
hangulatokat olyan pontosan, ahogyan csak lehet. Ezutn
behvja a msik csoportot a helyisgbe. s akkor vgl mind-
kt csoport klcsnsen kicserli az rzseit s a jtkbl
fakad szrevteleit.
A sznek energetikai hatsa
A gyakorlat clja
E gyakorlat rvn lehetsged nylik megismerni a sz-
nek eltr hatst. Pldul a sznek elidzhetik az elme bi-
zonyos llapotait vagy hangulatait, azokat felersthetik vagy
lefkezhetik. A vizualizcival, hasonlkppen mint a tuda-
tos s mindennapos cselekvssel (pl. ltzkdssel vagy sz-
nes falakkal), kihasznlhatjuk vagy felersthetjk a sznek
hatst.
Affirmci
Azt a hatst szlelem, amely szmomra meghatrozott
szneket mutat s azt kihasznlom.
lazn el'reugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilr-
dan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen
ellazulva s figyelmed irnyuljon a belsdre.
Most auro klsejt kpzeld el egy nagy kartondoboz-
nak. Ebben a dobozban zld szn tallhat. Minl pontosab-
ban kpzeld magad el ezt a sznt s a dobozbl lassan helyezd
t a sajt elkpzelsedbe. Ez a szn hagy tltse meg az egsz
szobt. Ezutn fokozatosan helyezd t a sajt aurdba, test-
edbe s fldeld le.
Mit fejez ki szmodra a zld szn? Milyen rzseket s re-
akcikat kapcsolsz velk ssze (pl. nyugalmat vagy nyugta-
lansgot, meleget vagy hvssget, elgedettsget vagy el-
gedetlensget)? Jl rzed magad ebben a sznben vagy in-
kbb kellemetlensget okoz neked ez a szn?
Nhny perc elteltvel hagyd ezt a sznt az elkpzelsed-
bl tovatnni a dobozba. Ebben akr segt kezet is nyjt-
hatsz. A sznnel egytt minden olyan rzs s reakci vissza-
tr a dobozba, amely a testedben, a fldelsben vagy az aurd-
ban elidzsre kerlt. Ezt kveten minden olyan alapel-
vet, elkpzelst s kellemetlen asszocicit a dobozba bocst-
hatsz, amelyet ezzel a sznnel egyestesz.
Vgl kpzeletben ezt a dobozt hagyd tovareplni a vi-
lgegyetembe. Sajt napodbl tltdj fel jra az adott pilla-
natnak megfelel energival s sznnel. Fokozatosan szaba-
dulj meg a koncentrcitl. Magt a gyakorlatot ismteld meg
ms sznekkel is (pl. vrssel, srgval, kkkel) s szleld,
ahogy azok red hatnak.
Megjegyzs
Ezt a gyakorlatot gyszintn prban vagy csoportban hajt-
hatod vgre. Ezltal a hats ersebb lesz. Gyakorlat utn r-
dekes szt ejteni a klnfle rzsekrl s hagyomnyos
elkpzelsekrl (pl. Rzsaszn a kis gyermekek szne"). Va-
jon llandan ezek az elkpzelsek maradnak fenn vagy mr
rgen tlhaladtak rajtuk? Bizonyos sznek (pl. az aranysr-
ga vagy fekete) gyakran babonkkal kapcsolhat egybe, e-
zrt nehz lehet velk egyttdolgozni.
A sajt aura szlelse
A gyakorlat clja
E gyakorlat rvn kapcsolatba kerlsz a kifinomult ener-
getikai rendszerrel. Megtudod, hogy az aurt ppgy lehet
szlelni, mint a fizikai testet. Nagyobb bizalmat javasolok
neked nmagad szlelsben.
Afftrmci
Hasonlkppen szlelem a sajt aurmat, mint a sajt fi-
zikai testemet.
lazn el'reugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan
a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Fldeld le magad
s llegezz nyugodtan s lazn.
Figyelmedet szgezd tested kzppontjra s onnan k-
srd figyelemmel, amint abban a pillanatban a szken lsz
s llegzek szleld sajt fizikai testedet, talpadat s lbaidat,
trzsedet, karodat s kezedet, valamint a fejedet.
Most bels figyelmedet fordtsd a brdre s arra a trre,
amely ppen krbeveszi a testedet. Lehetsges, hogy a tr-
ben tudatban /agy valamely rzsnek, bizonyos fajtj me-
legnek vagy sszesrsdtt energinak, lehetsges, hogy
ltod a szneket vagy hallasz valamilyen hangot. Sajt rz-
seidet ne rtkeld tl.
Drzsld ssze a tenyereidet mindaddig, amg nem kez-
denek el viszketni. Ezltal automatikusan feltrod kezed
csakrjt. Maradj lefldelve s tovbbra is nyugodtan lle-
gezz. Most prblj meg, amennyiben lehetsges, kontaktust
ltesteni a sajt energetikai testeddel. Pldul a fejed fl,
hasad el vagy lbad el tarthatod a kezedet. Taln meg-
rzed, hogy a tested krl lv energia kompaktabb, taln
meleget vagy kevs ellenllst fogsz rezni. Mg ezttal sem
mondj rtktletet, inkbb adj szabad lefolyst az rzseid-
nek s az szlelseidnek. Ha kszen llsz a gyakorlat befeje-
zsre, akkor mg nhnyszor nyugodtan s mlyeket lle-
gezz, majd lassan nyisd ki a szemed.
Sajt szlelsed sorn egy kis gyakorlattal s bizalommal
ppgy megismerheted a sajt energetikai rendszeredet
mint a fizikai testedet. Az aura az energetikai br egy bizo-
nyos fajtja, amely krbeleli a testnket s fontos funkci-
kat teljest. Tbbek kztt - mint valami kifinomult v-
dkpeny - az elhatroldsra szolgl. Ezrt az aurban l-
v blokdok vagy zavarok alkalmazkodhatnak a testi ba-
jokhoz (pl. a br ingerlse).
Az aura szlelse (pros gyakorlat)
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn szlelheted az aurt, esetenknt az e-
nergetikai mezt, csakgy mint egy msik ember aurjnak
klnfle rtegeit. gy megtudod, milyen az, amikor egy m-
sik szemly hozzr az aurdhoz vagy abba behatol. Milyen
kzel engeded magadhoz ezt az embert s hol kerltek t-
lpsre szemlyre szabott hatrvonalaid? Te gyakran na-
gyon tvol kerlhetsz a testi rintstl.
Affirmci
rzem az energetikai testemet s szlelem egy msik em-
ber energetikai testt.
Kt szemly ll egymssal szemben megkzeltleg h-
rom mter tvolsgra. A" szemly becsukja a szemt, le-
fldeli magt s elmondja nhnyszor fennhangon a sajt
kereszt- s vezetknevt. B" szemly sajt tenyernek dr-
zslsvel akti lja a csakrt. Az aura szlelsekor tenyert
n
A" szemly irnyban tartja.
A" szemly megprbl laza maradni s sajt bels sz-
lelsre koncentrl. Amennyiben az rintsre valami nagyon
kzelinek tnik vagy sajt jelenlte valamifle nyugtalans-
got kelt, akkor azt hangosan kimondja. B" szemly min-
daddig mozgsban marad, amg annak vlasztsa el nem
kerl, hogy megkezdett tevkenysgt tovbb folytassa.
B" szemly annak kzeledtre koncentrl, amit a leg-
szebbnek tall, ez lehet akr egy msik szemly aurjnak
spiritulis rtege, vagy egy rints, esetleg annak rzete, ami
az vatos rints alkalmval felfedezst nyer. Taln meleget,
sznt vagy konzisztencit rez. Ne rtkeld a sajt szlelse-
det s prblj meg magadhoz engedni egy egszen kifino-
mult vagy mindeddig ismeretlen szlelst.
B" szemly fokozatosan tovbb halad s tenyervel el-
szr partnernje aurjnak emocionlis, majd pedig testi r-
tegt rinti meg. Mindekzben mindkt szemly sajt sz-
lelst s rzseit ksri figyelemmel. A" szemly brmikor
megzavarhatja a msik eljrst.
B" szemly vgl kilp A" szemly aurjbl. Mindket-
ten lefldelik magukat s tudatostjk nmagukban, hogy
sajt tulajdon kifinomult terkben llnak. Mindketten n-
hnyszor nyugodtan s mlyeket llegeznek. Vgl szerepet
cserlnek.
Mi mindannyian klnbz rzsekkel s reakcikkal
rendelkeznk, amikor egy msik ember lp az aurnkba. Min-
dekzben jelenlegi llapotunk ppgy fontos szerepet jt-
szik, mint az aurnkba behatol szemly kisugrzsa. E gya-
korlat sorn nagy fontossggal br, hogy reakcinkat tuda-
tosan rgztjk s nyilvnvalan szleljk, amikor tlpjk
szemlyes hatrvonalunkat. Ugyancsak rdekes dolog a ben-
nnk lv rzsek megfigyelse abban a pillanatban, amikor
egy msik ember hatrvonalnak ltalunk trtn tlpse
nagyon kellemetlenn vlik. E gyakorlat sorn azt is megtud-
juk, hogyan rintsk meg vatosabban s nagyobb tisztelet-
tel egy msik ember kifinomult tert.
Az aura sznek ltal trtn megtiszttsa
A gyakorlat clja
A kifinomult energetikai test (aura s csakrk) ppgy,
mint a fizikai test meg akar tisztulni s friss energival k-
vn feltltdni. E gyakorlat sorn kontaktusba kerlsz a sa-
jt aurddal, amit klnfle sznekkel tiszttasz meg.
Affirmci
szlelem a sajt aurmat s azt megtiszttom.
s ltests kapcsolatot a sajt napoddal. rd le a neved s a
dtumot a flddel val egyeslsbe s a napodba. Llegezz
nyugodtan s ellazulva.
Bels figyelmedet irnytsd a brdre s onnan ksrd
figyelemmel a kifinomult energetikai mezt, amely krbe-
leli a testedet. Segthetsz a kezeddel is. Taln meleget vagy
fnyt szlelsz tested krl, taln bellrl egy meghatrozott
sznt veszel szre, amely krbevesz tged. Lgy figyelemmel,
de ne rtkelj. Most a bels szemed eltt hozd ltre sajt au-
rd nyilvnval kpt. Milyen nagy? Milyen az rintse?
Sznes? Tojs alak vagy inkbb gmblyded?
A fejed fl kpzeld el a sajt napodat s onnan a sajt
aurdba hagy ramoljon zld szn. Ne siess. Amennyiben a-
karod, gy a sznt kezeddel ksrheted. Ezzel a sznnel tltsd
tele az egsz aurdat. Ebben a pillanatban a zld sznnek k-
lnleges tulajdonsga van. Megtiszttja az aurdat s abbl
magval viszi az sszes rgi s felesleges dolgot. Ezt kve-
ten a zld szn hagy tvozzon a fldbe.
Figyelmedet fordtsd ismt a napod fel s az aurdba
most hagy ramoljon a rzsaszn. Aurd minden rtegt ez-
zel a sznnel tltsd meg. A rzsaszn klnleges jellegnl
fogva tmogatja az ellazuls" folyamatt. Ezt kveten ez a
szn ismtelten tvozzon a fldelsbe.
Kpzeld el, hogy a napodban olyan szn vagy sznek ke-
letkeznek, amelyekre egy adott pillanatban az aurdban
szksged lesz. E sznekkel tltsd meg az egsz aurdat s
annak minden rtegt. gyelj arra, hogy a lbak al s a fej
fl egyarnt eljussanak a sznek. Amennyiben az aurdban
olyan hely van, amely mg tlsgosan kevs energival vagy
sznnel rendelkezik, akkor ezt a helysznt tudatosan tltsd
meg.
A gyakorlat vgn sajt elkpzelsedben mintegy tedd lt-
hatv az aura kls szlt. Mennyi helyre van szksged ma-
gad krl, hogy most jl s biztonsgban rezd magad? Sajt
kifinomult energetikai rendszered hatrvonalt oly mdon
jelld ki, hogy pl. hagyj ramolni egy meghatrozott sznt
vagy cselekedj gy, hogy sajt kpzeletedben hatrvonalat
hzol a krnyezeteddel szemben. Prbld ki, hogy szmod-
ra mi a legmegfelelbb. Mg egyszer fldeld le magad, majd
fokozatosan szabadulj meg a koncentrcitl. Nhny per-
cig stlj a helyisgben s szleld, hogyan rzed magad most.
Megjegyzs
Amennyiben nehezedre esik a szneket vizualizlni, ak-
kor sajt elkpzelsedben megnevezhetsz egy adott sznt s
ezt kveten a kezeddel thelyezheted az aurba. Nem szk-
sges, hogy az aurt sajt szemeddel lsd, abszolt elgs-
ges, ha rla bizonyos elkpzelssel vagy eszmnykppel ren-
delkezel. Ezt a megtisztulsi gyakorlatot tnusokkal is vg-
rehajthatod.
Csakrk
Tulajdon csakrkkal val szlels
A gyakorlat clja
A csakrk ercentrumok, amelyek a fizikai testet egybe-
kapcsoljk az energetikai testtel. E gyakorlat rvn kontak-
tust ltesthetsz a ht f'bb csakrval. Ezenkvl megtudod,
hogyan reaglnak csakrid az rintsre, hogyan nznek ki s
milyen a formjuk s sznk.
Affirmci
szlelem a csakrimat s kontaktusban vagyok velk.
llj a fldn, mindkt lbad lljon prhuzamosan, mint-
egy a vllak szlessgben. A trdek legyenek lazk. Fordtsd fi-
gyelmedet belsd fel. Fldeld le magad, llegezz nyugodtan
s lazulj el.
Kzzel nyisd meg a csakrkat oly mdon, hogy egy pilla-
natig mindkt tenyeredet egymshoz drzsld. Tartsd a
tenyeredet hasad als rsznek magassgban, mintegy 10-
20 centimter tvolsgban a testedtl. Amennyiben lehets-
ges, szleld a htoldal csakrjt a farcsont szintjn. Fino-
man s kmletesen rintsd meg. Adj a kezeknek lehets-
get, hogy a csakrt megfelelen rezzk s egyszeren szleld
azt, amit ltsz vagy rzel.
Figyeld meg, amint kezed rintsekor a gykrcsakra
megvltozik. Lehetsges, hogy megvltozik a szne, formja
vagy nagysga. Figyeld meg, anlkl hogy rtkelnd. Lle-
gezz.
Most szp lassan haladj tovbb a kezeddel, esetenknt a
kezeiddel a szakrlis csakrhoz. Tapintsd ki mindkt kezed-
del mintegy a kldk magassgban. A csakra terletn e-
gyik oldalrl a msikra lgyan mozgasd ket. Most ugyangy
tgy a sajt kezeddel, hogy megrezd ezt a csakrt s egysze-
ren szleld, amit ltsz vagy rzel.
Figyeld meg, amint a szakrlis csakrnak a kezeddel val
kontaktus kvetkeztben megvltozott a szne, formja vagy
nagysga. Lgy figyelemmel, anlkl hogy rtkelnl s ne
feledkezz el llegezni.
Kezed hagy haladjon tovbb felfel az n. solar-plexushoz.
Kezeiddel szleld a csakrt s ismtelten gyelj arra, hogy
megvltozik a formja, nagysga vagy a csakra szne. Lle-
gezz.
Sajt tempdat kvetve haladj tovbb a szvcsakrhoz,
ami megkzeltleg a mellek kztti fizikai szv magassg-
ban tallhat. A szvcsakrt egy pillanatra ismt a kezeiddel
szleld s figyeld meg, amint kezed rintse folyamn meg-
vltozik.
Folytasd tovbb a kezeiddel egszen a nyak csakrjig,
megkzeltleg a gge magassgig. szleld a formjt, nagy-
sgot s a csakra sznt, amint kezed lgy rintseire meg-
vltozik. Llegezz nyugodtan s mlyeket.
Ezt kveten kezeiddel szleld az orrnyereg felett s a
tarkn lv csakrt. Valamennyi ideig szleld annak kiter-
jedst, konzisztencijt s nagysgt.
Vgl kezedet helyezd t a koponyd fl s ott szleld a
koronacsakrt. Hogyan nz ki? Van-e valamilyen meghat-
rozott szne vagy formja? Egy pillanatig lgy figyelemmel,
s ne feledkezz el llegezni. Laztsd el a testedet, karodat s
kezedet, mieltt megszabadulsz a koncentrcidtl, mg egy
pillanatig ll helyzetben llegezz nyugodtan mlyeket .
Megjegyzs
E gyakorlat sorn fontos egybegyjteni a csakrkhoz k-
td sajt s egszen individulis tapasztalatokat. Ezrt tu-
datosan mondj le minden olyan elkpzelsrl, amelyekkel
eddig a csakrkrl rendelkeztl (pldul, hogy egy bizonyos
csakrnak mindig egyazon szne van).
A csakrk szlelse (prban vgzett gyakorlat)
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn tudatosan fogod szemllni egy msik
szemly csakrit. Sajt kezeiddel fogod megrezni egy msik
szemly csakrit. Ksbb megtudod, hogy milyen az, ha egy
msik szemly megrinti a csakridat.
Affirmci
rzem a csakrimat s szlelem msok csakrit.
A" szemly mindkt lbbal prhuzamosan ll a fldn,
mintegy a vllak szlessgben. A trdek lazk. Figyelmt a
belsje fel fordtja, egyesl a flddel, s nyugodtan s lazn
llegzik.
B" szemly A" szemly kls aurjban ll s lefldeli
magt. Mindkt tenyert sszedrzsli, hogy megnyissa kez-
nek csakrjt. Ezt kveten lassan s vatosan megkzelti
A" szemlyt. Tle egy bizonyos tvolsgban megll, teht
knyelmesen szemllheti A" szemly csakrit, azonban tl-
sgosan kzel nem kerl hozzjuk (a megfelel tvolsg
ltalban vve 30-50 cm).
Most a B" szemly vatosan, nyitott tenyerekkel A"
szemly gykrcsakrihoz kzeledik. Fontos, hogy az rin-
ts mindkt szemly szmra kellemes legyen. Mskppen a
kz egy pillanat alatt visszahzdik. Mindkt szemly odafi-
gyel arra, amit rez.
Ezt kveten B" szemly ismt kilp A" szemly aur-
jbl, rvid ideig szszedrzsli a tenyereit, majd nyitott te-
nyerekkel kzelebb kerl A" szemly szakrlis csakrjhoz.
ppgy rdemes figyelemmel ksrni a test ells, mint a
hts oldalt. Mindkt szemly ismtelten megfigyeli, mit
rez.
Ez a gyakorlat minden csakra szmra - egszen a koro-
nacsakrig - megismtldik. Vgl megtrtnik a szerep-
csere s a gyakorlat az elejtl fogva megismtldik. Vgl
mindkt szemly mg egyszer lefldeli magt s sajt napj-
val egyesl.
A gyakorlat utn rviden elmondhatod a gyakorlatrl
szerzett rzseidet s tapasztalataidat. Milyen az, amikor egy
msik ember tudatosan megrinti a csakridat? s milyen
az, amikor tudatosan megrinted egy msik szemly csakrit?
Ismers ez az rzs? Vajon vannak-e olyan csakrk, amelyek
esetben nincsenek kellemetlen rzseink vagy ppen el-
lenkezleg vannak, nagyon is kellemetlenek ? gyeljetek ar-
ra, hogy az rintsek alkalmval ne lpjtek t a msik sze-
mlyes hatrvonalt s amennyiben ez megtrtnik, akkor
htrljatok vissza.
Kontaktus a tal pak csakrival s az energetikai meg-
tisztuls
A gyakorlat clja
A talpak csakri a flddel val kzvetlen egyeslsedet
kpviselik. Ha jrsz vagy lsz, llandan kontaktusban vagy
a fldfelsznnel. A megtisztulssal vagy a lbcsakrk akti-
vlsval teht knnyedn megerstheted a flddel val
kapcsolatodat. A talpak, sarkak s lbak csakriban nagyon
gyakran rgi, mr szksgtelen energia marad vissza, amely
e gyakorlat sorn megjulhat.
Affirmci
Mindkt lbbal szilrdan llok a fldn.
a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Legyen laza a tes-
ted s figyelmed irnyuljon belsd fel. Llegezz mlyeket s
fldeld le magad.
Bels figyelmedet helyezd t a talpaidra s nhny per-
cig masszrozd azokat. Jobb lbad talpnak csakrjt kp-
zeld egy kk labdnak, amely teniszlabda nagysg. A labda
tulajdonsgai kz tartozik a felszvs s a rgi vagy felesle-
ges energik magval szlltsa. Hagyd, hogy ez a porszv labda"
megtiszttsa talpad csakrjt, majd engedd, hogy talpadhoz,
bokdhoz, ujjaidhoz, knykdhz s als lbszrcsonto-
don keresztl egszen a trdedig vndoroljon. Onnan tja
tovbb folytatdik a combon s feneken t egszen a far-
csontig. A kis kk labda mindentt magba foglalja a fes-
zltsget s a rgi energikat.
A labda hagy folytassa tjt a farcsonttl a fldelsbe. A
fld mindent magba fogad, anlkl hogy rtkelne s ezt az
energit kihasznln. Ezutn a lbadat s talpadat a fldbl
szrmaz friss s elkoptathatatlan energival tltsd meg.
Mindekzben magad el kpzelhetsz valamilyen sznt vagy
folyadkot, amely ismtelten megtlti az sszes szabad" he-
lyet.
Ismteld meg a gyakorlatot egy srga labdval oly m-
don, hogy kezdd ismt a jobb lbadnl. Vgl ne feledkezz
el feltltdni a fldbl szrmaz j energival. Ezt kveten
magt a gyakorlatot hajtsd vgre kk, majd srga labdval.
Vgl ekzben tltdj fel friss energival.
Prbld ki magad, hogy szmodra mely sznek kelleme-
sek s megtisztultak. Ezt a gyakorlatot ll helyzetben vagy
sta kzben is vgrehajthatod.
A rgi energik felszabadtsa a talpak csakribl
A gyakorlat clja
A talpak csakri lland kontaktusban vannak a fldfel-
sznnel. s a talpak csakriban ppgy sszegylhetnek a
rgi vagy elhasznldott energik, mint minden ms csak-
rban. Ehhez hasonlan itt is felhalmozdhatnak ms sze-
mlyek energii, amelyek azonban nem kis problmt okoz-
nak sajt utad kvetsben. Ezzel a gyakorlattal megtisztul-
nak a talpak csakri s alkalmazkodni fognak a jelen kve-
telmnyeihez.
Affirmci
Megtiszttom talpaim csakrit s a jelenben vagyok.
Fekdj knyelmesen a padlra helyezett takarra s kon-
centrlj a belsdre. A farcsonttl fldeld le magad. Hajltsd
be a trded s llegezz mlyeket s nyugodtan. Ezutn egy
kicsit emeld fel a jobb lbad s a talp csakrja alatt kpzelj
el egy nyitott fikot. Most rzd meg a lbad s ezenkzben
kpzeld el, hogy ezzel a rzssal ebbl a csakrbl kifolyik a
rgi vagy elhasznldott energia s belefolyik a fikba.
Ha olyan rzsed tmad, hogy talpad csakrjban mr
nem maradt semmi szksgtelen dolog, akkor llj jra lb-
ra. Zrd bele kpzeletedbe a fikot s hadd vigye el magval
a kozmikus kldtt". Ezt az energit oda viszi vissza, ahon-
nan az elbukkant vagy egyszeren tadja a vilgegyetem
szmra.
A talp csakrjval val gyakorlatot ismteld meg a bal
lbadon. Mindekzben kpzeld el, hogy a talp csakrja alatt
egy vdr ll, amelybe a rgi energia folyik bele. Vgl a
vdrt zrd le egy fedvel, majd ismtelten add t a kozmi-
kus kldttnek".
Kpzeletedben fokozatosan tlts tele jobb s bal talpadat
friss, elhasznlhatatlan s a fldbl szrmaz szabad ener-
gival, rd bele ebbe a fldelsbe s lbad csakriba a mai
dtumot, kereszt- s vezetknevedet. gy az sszes energit
thelyezed a jelenbe. Fokozatosan szabadulj meg a koncent-
rcitl.
A kz csakrinak megtiszttsa kzzel s karral
A gyakorlat clja
A kz csakrinak segtsgvel ltests kapcsolatot a kr-
nyezeteddel vagy ms emberekkel, pldul az dvzlsre
nyjtott kz segtsgvel. Ezzel a mdszerrel a kz csakr-
iban, magban a kzben, de a karokban is sok olyan energit
halmozhatsz fel, amelyek msoktl szrmaznak. E gyakorlat
sorn ezek a csakrk s az egsz kz megtisztul s elhasz-
nlhatatlan, j energival tlt'dik fel.
Affirmci
Kezemmel kitrom s megtiszttom sajt csakrimat s
kapcsolatot ltestek a krnyezetemmel.
lj knyelmesen s egyeslj a fld s a vilgegyetem e-
nergiival. Fordtsd bels figyelmedet a kezeidre, rvid ideg
masszrozd azokat s drzsld ssze a tenyereidet. Most
jobb kezed csakrjra kpzelj egy kicsiny vrs golycskt
vagy egy piros labdt. A golycska, hasonlkppen mint a
porszv rzsk" magukba szvhatjk s eltvolthatjk az
sszes idegen vagy mr szksgtelen energit. Ez a golycs-
ka fokozatosan hagy cssszon tova a kz csakrjtl a k-
zen, ujjakon, az ujjak csontjain, kln keresztl egszen fel
a karokig s hagy tiszttsa meg mindezen terleteket. Ne
feledkezz el llegezni.
A golycska tovbbhalad a vllakig s tarkig, majd le-
fel folytatja tjt a bal karon, knykn, kln t egszen
a kzig s a kz csakrjig. Most hagy tltdjn fel s lehe-
tleg a megnagyobbodott vrs golycska tvozzon el kezed
csakrjbl. Kpzeld el, ahogy hangos rzkdssal kls au-
rd minden rgi s felesleges energijt kirobbantja.
Ismteld meg ezt a gyakorlatot egy kk golycskval.
Kpzeletedben hagy haladjon vgig a kezeken s karokon.
Lehetsges, hogy ez a msik golycska ismtelten ugyane-
zeket a terleteket tiszttja meg, lehetsges, hogy ms terle-
teket is maghoz vonz s megtiszttja azokat. Llegezz. Ha-
sonlkppen hagyd, hogy bal kezed csakrjnak golycsk-
ja is felfel haladjon.
Ezt kveten gyjtsd ssze a sajt napodban lv ener-
gikat s onnan tltdj fel egszen j s elhasznlhatatlan e-
nergival. szleld azt a pillanatot, amikor a kezeidben, kar-
jaidban s kezed csakriban pulzl, majd szabadulj meg a
koncentrcitl. Nyisd ki a szemed.
Megjegyzs
E gyakorlat sorn is megvltoztathatod a megtiszttott
golycskk" sznt. Prbld ki, hogy szmodra melyik szn a
legjobb.
A kz s kl csakrjnak megtisztulsa
A gyakorlat clja
Kezeid, mindenekeltt azonban kld s ujjaid apr cson-
tocskinak csakriban gykeret verhet egy nmagaddal vagy
msokkal szembeni rgi gyllet. E gyakorlat sorn ezt a r-
gi energit szabadtod fel s ezltal teret nyersz az j rz-
sek szmra. Ez a gyakorlat pldul nagyon hatkony az z-
leti fjdalmakra, hiszen segt felszabadtani az zletekben
felhalmozdott rgi makacs energikat.
Affirmci
Csakrimat kzzel tiszttom meg s klmet megszabad-
tom a rgi gyllettl.
llj fel. Mindkt lbaddal llj prhuzamosan, mintegy a
vllak szlessgben. A trdek legyenek lazk. Irnytsd a
koncentrcidat belsd fel. Fldeld le magad, llegezz nyu-
godtan s lazn. Bels koncentrcidat fordtsd kezeid ir-
nyba. Azokat kpzeld el a mrleg kt serpenyjnek. Vajon
ebben a pillanatban melyik az a kz, amelyik elfogad" s
melyik az, amelyek ad"?
Most mindkt kezedet knnyedn rzd meg, minek foly-
tn hagy tvozzanak el a fldbe a rgi s mr szksgtelen
energik. Engedd, hogy a napodbl egy olyan szn ramol-
jon a fldbe, amely abban a pillanatban szmodra a legkelle-
mesebb.
Krdezd meg a kezedet, mit akarna tled ebben a pilla-
natban ajndkknt, hogy teljesen felszabadulhassanak a
rgi s elhasznldott energik. Ajndk lehet pldul egy
napbl szrmaz msik ajndk vagy gygynvny esszen-
cibl ksztett kzfrd. Ezt kveten fokozatosan sza-
badulj meg a koncentrcidtl.
Gykrcsakrk feltltse
A gyakorlat clja
A gykrcsakrnak sok kzs vonsa van a flddel, let-
energikkal val egyeslssel s az lethez val akarattal,
csakgy mint tulajdon erejvel s vitalitsval. E gyakorlat
rvn sajt gykrcsakrddal kerlsz kapcsolatba. Nyilvn-
valan megrzed, hogy kapcsolatban llsz a flddel s ers
letakarattal brsz. Megtudod, ahogy hangod vibrcija t-
hatol a csakridon, aurdon s a testeden s annak ert s -
letenergit ad.
Affirmci
Igent" mondok sajt fldi ltemre.
Fekdj egy pokrcra s keresztezd a trdeidet. A talpak
rjenek a padlhoz, a karok lazn fekdjenek a hason. Fl-
deld le magad s a fldelsbe rd bele a nevedet s a mai nap
dtumt.
Irnytsd figyelmedet sajt gykrcsakrdra s onnan fo-
kozatosan haladj keresztl minden fbb csakrn, mgnem
eljutsz egszen a koronacsakrig. Ezutn bels koncentrci-
ddal figyelmed ismt irnyuljon lefel a gykrcsakrkra.
Hagy keletkezzk a gykrcsakrkban valamilyen tnus. A
tnust hangos igen" szcskval formzd meg. Az igen"
szcska a gykrcsakrktl tovbbhalad a hason keresztl
egszen felfel a nyakig. Ekkor egyrtelmen s hangosan
igent" mondasz a fldelsre s az letre.
lland kapcsolatban maradsz a gykrcsakrval s a
szdbl a sajt magad krelta ritmusban vltakozva hangzik fel
az igen" s nem", majd jra az igen". gy dolgozz egytt
a hangoddal, ahogyan az neked legjobban megfelel.
Felerstheted vagy lecsendestheted, lestheted vagy p-
pen ellenkezleg, tompthatod a hangodat. Jtssz a hangod-
dal, amely kapcsolatban ll a gykrcsakrddal.
Vgl mondd ki hangosan s egyrtelmen az igen"
szcskt s ez az igen" hagy hatoljon be az aurdba, csak-
ridba, a csakrk egyeslsbe s tested minden rszbe.
Egy pillanatra add t magad hangod rezgsnek s hasznld
ki ezt a pillanatot.
Utna koncentrcid rvn ismt kerlj kzelebb a gy-
krcsakrkhoz s mg egyszer ksrd figyelemmel a flddel
val egyeslst. Lassan szabadulj meg a koncentrcitl s
nyisd ki a szemed.
Megjegyzs
Ksznheten a hangban vagy tnusban meglv vibr-
cinak, hangunknak nagy ereje van. rnyalssal egyeslhetnk
ezzel az energival s azt kihasznlhatjuk.
A gykrcsakrk megtisztulsa
A gyakorlat clja
A gykrcsakrkban gyakran szleink energiira lelhe-
tnk, hiszen k letnk kezdettl nagy befolyssal voltak
az letnkre. Ezrt a gykrcsakrt ajnlatos megtiszttani
anynk s apnk energiitl. Ezltal tbb szabadsghoz ju-
tunk, minek folytn tulajdon letnk kiteljesedhet s fel-
nttknt olyannak lhetjk meg, amilyennek manapsg a-
karjuk.
Affirmci
Lehetsgem van gy lni, ahogy akarok.
s a figyelmed irnyuljon a belsdre.
Fldeld le magad s gyjts energit a napodban. rd le a
neved s a flddel val egyesls mai napjnak dtumt a
napba. Bels figyelmedet helyezd t a gykrcsakrra, majd
onnan fokozatosan tovbb a szakrlis csakrra, a kldk-,
szv- s nyaki csakrra, vgl egszen fellre a koronacsak-
rra. Egy rvid ideig mindig ld bele magad az egyes csak-
rkba.
Most trj vissza jra a gykrcsakrhoz s dvzld sze-
retetteljesen egy szia" szcskval. Kls aurdnak kpzelj
el egy fehr vsznat. Benne desanyd kpe bukkan fel. d-
vzld t s adj a kpnek sajt fldelst.
Most gyljn sszes anyaenergia kpzeletedben, amely a
gykrcsakrdban szkel, trj vissza desanyd napjhoz.
desanyd energijt egy meghatrozott sznnek kpzelhe-
ted el, amiben benne van a nap mgnese. Az desanydban
maradt sszes energit helyezd vissza a sajt napodba. s
ebben az esetben is magad el kpzelhetsz egy sznt s a
sajt napodban lv mgnest. gyelj arra, hogy te magad ne
kerlj a vszonra. Ne feledkezz el llegezni. desanydnak
mondj ksznetet a segtsgrt, majd ezt kveten hagyd to-
vatnni a kpet. Vgl a napodban gyjts j energikat s
tltsd meg velk testedet, aurdat s minden csakrdat.
Ezt a gyakorlatot ismteld meg az desapddal s ameny-
nyiben akarod, gy ms szemlyekkel is, akikben azt rzed,
hogy a gykrcsakrdban feleslegesen sok helyet foglalnak
el. Ha nehznek tnik megszabadulni desanyd vagy des-
apd energijtl vagy, ha ezt nem is akarod megtenni, ak-
kor gyszintn elkpzelheted, hogy desanyd s desapd
bels energiit szabadtod fel sajt gykrcsakrdbl. Mind-
ekzben a bels anya, esetenknt a bels apa tulajdon mly-
sgedet kpviseli a kpzeletedben.
Szakrlis csakra masszrozsa
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn kontaktust ltestesz sajt szakrlis
csakrddal. Lgyan masszrozd s vltoztasd meg annak
nagysgt s alakjt. A kifinomult rendszerben ezzel a csak-
rval tvett funkci, pldul kreativits, kedlyllapot vagy
szexualits, a gyakorlattal gykeret ver s a vele val egyes-
lsed aktivizldik.
Affirmci
Figyelemmel ksrem a szakrlis csakrmat.
Fekdj le egy takarra s hajltsd be a trdedet. A talpak
rjenek a padlhoz, a karok lazn fekdjenek a hason. Egye-
slj a sajt fldelseddel s ebbe a fldelsbe rd le a neved
s a mai dtumot.
Irnytsd bels figyelmedet a szakrlis csakrdra, meg-
kzelt'leg a kldkd al. szleld, ahogy ez a csakra rin-
tsre megvltozik. Milyen nagy? Milyen a szne? szleld a
hasadon s htad als rszn. Figyelj, de ne rtkelj.
Masszrozd a csakrt oly mdon, hogy sajt kpzeleted-
ben elre tolod, majd jra visszahzod. Llegzssel s kzzel
segthetsz. Most sajt elkpzelsed alapjn a szakrlis csak-
rt egy kicsit hzd szt, majd lltsd vissza az eredeti llapo-
tba. Ezt kveten a csakrt egy kicsit jbl tgtsd ki. A
szthzst s sszehzst addig folytasd, amg neked az kel-
lemes. nmagad szmra alaktsd ki a csakra kellemes nagy-
sgt.
Most vatosan prbld meg megvltoztatni a csakra
mozgsnak irnyt. vatosan jrj el s amennyiben brmi-
fle ellenllsba tkzl, ne erltesd tovbb a dolgot. Mind-
ekzben knnyedn himbld a trdeidet. nmagad szmra
alaktsd a csakra egy kellemes nagysgt. A csakra elford-
tst megfelelkppen hajtsd vgre. Vess mg egy pillantst
a csakrra. Sor kerlt-e valamilyen vltozsra a gyakorlat
kezdete ta? Fokozatosan szabadulj meg a koncentrcitl.
Sajt letenergia szlelse a kldkcsakrban
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn megtudod, hogy gyermekkorodban el-
szr mikor s milyen helyzetben vesztetted el a kontaktust
sajt leterddel s ennek mi volt az oka. A megfelel elkp-
zelsek s alapelvek megtisztulsval egyre jobban szlelni
fogod a sajt eredend letenergiddal val kapcsolatot s
az azzal sszefggsben ll letert.
Affirmci
szlelem a sajt eredend letenergimat s egyeslk a
tulajdon ermmel.
s a figyelmed irnyuljon a belsdben lv kldkcsakrra.
Llegezz mlyeket s fldeld le magad.
Kls aurdat kpzeld egy fehr vszonnak. Hagyd azon
a vsznon ltrejnni leted vonalt. Az letvonalat kezdd el
hzni a fogantatstl s hzd tovbb a szletsen keresztl
egszen a mai napig. Egy pillanatra figyelj a kpre.
A vonalon tallj egy pontot, ahol elszr lpett ki az ere-
deti letenergid vagy sznt meg a hozz val csatlakozsod.
trzed a klnleges helyzetet? Tekintsd t figyelmesen ezt
a szitucit. Llegezz.
Vajon ebben a szituciban van-e olyan mechanizmus, a-
melyet manapsg jra megismersz? Milyen ez a mechaniz-
mus? Milyen indokok vagy alapelvek vezreltek tged?
Egyestsd a vsznon lv kpet a flddel s rd bele a mai
dtumot. Ezutn minden rgi s mr alkalmatlan alapelvet
s mechanizmust, amely ezzel sszefgg, hagy folyjon a
fldbe. A fld nem rtkel, hanem befogadja az energit s azt
transzformlja.
Lgy figyelemmel a vsznon lv kpre s haladj tovbb
az letvonaladon egszen addig a pontig, ahol ismtelten
magra hagytad sajt letenergidat. Kpzeld el ezt a szitu-
cit pontosan s szleld, ahogy ekzben rzed magad. Lle-
gezz.
Egyestsd a vsznon lv kpet a flddel s hagy tvoz-
zon ismtelten minden ezzel sszefgg elkpzels, alapelv
s mechanizmus. Vgl a kpet sajt letvonaladbl vezesd
t a sajt napodba s hagyd, hogy onnan tovaramoljon lefe-
l a kldkcsakrig. Vgl mg egyszer fldeld le magad,
majd fokozatosan szabadulj meg a koncentrcitl.
Megjegyzs
Ezt a gyakorlatot idrl-idre megismtelheted s ekz-
ben hasonlkppen megtisztthatsz jabb szitucikat, a-
melyek esetben, mint egy kisgyerek vagy ksbb, mint egy
felntt magra hagytad a tulajdon letenergidat. Figyeld
meg, hogy az elkpzelsek, alapelvek s mechanizmusok
idvel megvltoznak.
A kldkcsakra megtiszttsa
A gyakorlat clja
Nha a bels ellenrnk megakadlyoz minket abban,
hogy befogadhassuk letnk bizonyos aspektusait. Szmunkra
nehz meghozni bizonyos dntseket vagy nem merjk megten-
ni a szksges lpseket. E gyakorlat rvn nmagadban kon-
taktust ltestesz ezzel az ellenrz s elemz rsszel s egyested a
kldkcsakrval. Energetikai rendszernkben ez a csakra
segt meglelni az letcljainkat, szleli a tulajdon akaratunkat s
megrzi az letrmt. E gyakorlat sorn sajt napi min-
sgeiddel egyested az ellenrt, minek folytn segtsgedre
lesz rtallni tulajdon letutadra, amelyen enged vgigmen-
ned.
Affirmci
Szabadon integrlhatom sajt ellenrz s analizl r-
szeimet.
s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Llegezz mlyeket s
fldeld le magad.
Sajt testedben vagy az aurdban kpzeld el szemlyes
ellenrz instancidat". Hol ltod vagy rzed azt? Hogyan
nz ki s hogyan van felltzve? Ids-e vagy fiatal? Mit su-
groz ki magbl?
Sajt kls aurdat fehr vszonnak vizualizld, amelyre
megengeded belpni a sajt ellenrdet. A vsznon lv kpbl
ltests a kpzeletedben flddel val egyeslst s rd bele a
mai nap dtumt. Krdezd meg az ellenrt, milyen funkci-
ja van az letedben. Mit akar tenni az rdekedben? Mit akar
az letedben megakadlyozni vagy mit akar elrni? Mirt?
Vajon ajndkozhatsz-e valamit az ellenrnek, hogy aztn
jobban teljesthesse a feladatt? Mit szeretnl kapni az el-
lenrtl?
A vsznon lv kpet helyezd t kldkcsakrdba. Fl-
deld le magad s a fldelsbe rd bele a mai nap dtumt. gy
integrlod sajt leted ellenrz s analizl rszt. Foko-
zatosan szabadulj meg a koncentrcitl.
Szvlgzs
A gyakorlat clja
E gyakorlat segtsgvel kitrulhat a szvcsakrd. A szv-
energia vgigramlik a testen a szvcsakrdtl egszen a k-
zig, majd onnan vissza a szvcsakrba. szlelheted az ener-
giaramlst s nmagad egyre inkbb egyeslhetsz a szved-
ben lv szeretettel s tulajdon gygyt energiddal.
Affirmci
Nyisd meg a szvedet nmagad s msok eltt.
Fekdj httal egy takarra. A trdek legyenek behajltva,
a karok prhuzamosan helyezkedjenek el a test mellett. A talpak
csakrin keresztl a fld energija hagy ramoljon a lbba,
medencbe, htba, majd egszen a szvcsakrhoz s onnan
tovbb a karba s a kzbe.
Ebbe az energetikai ramlatba kpzeletedben bocssd be
a rzsasznt. Ez a szn felersti a rgi vagy mr szksgte-
lenn vlt energik felszabadulst. Ezenfell a rzsaszn t-
mogatja az j kezdetet, a megbocstst s az nimdatot.
Mlyen llegezd be az energetikai ramlatot. Belgzskor a r-
zsa energija vgigramlik a testeden s eljut egszen a szv-
csakrig, mg kilgzskor az energia a szvcsakrtl tovbb-
ramlik a jobb karodba s a kezedbe. Mozogj lassan s va-
tosan, emeld fel a karodat s a kezedet a szvcsakrd irny-
ba.
Kilgzskor jobb karodat egy kicsit told elre, mg a nyi-
tott tenyeredet irnytsd a szvcsakrhoz. Hagyd ott a keze-
det nyugodtan pihenni s szved irnyban emeld fel lassan a
bal kezedet, koordinlva a lgzsed ritmusval s a fld e-
nergetikai ramlsval.
Amikor a bal kezed szvcsakrd fl kerlt, akkor he-
lyezd arra knnyedn mindkt kezedet s llegezz tovbb nyu-
godtan. Most szlelheted, ahogy a szvenergia szvcsakrd-
bl vgigramlik a karodon s a kezeden, majd a kz csak-
rjn keresztl visszajut a szvcsakrhoz. A krforgs lez-
rult s a szv ezen energijval teljesen feltltdsz.
Most a jobb s a bal kezeden fokozatosan trj vissza a
fldhz. Mg nhny percig llegezz mlyeket, majd lassan
lazulj el. Ha fzni fogsz, takard be magad a takarval. Mi-
eltt felkelsz, elszr fordulj a jobb oldaladra s nhny pil-
lanatig maradj ebben az embritesthelyzetben. szleld a biz-
tonsgot s a szeretetet, amely megadatott neked.
Megjegyzs
Ennek a gyakorlatnak gyakran nagyon intenzv hatsa
van s nha jelents akadlyok jelennek meg. Ezrt ezt a
gyakorlatot olyan sokig s olyan intenzven hajtsd vgre, a-
mennyire csak lehetsges. Brmifle ellenlls esetn a gya-
korlatot inkbb apr lpsekben vidd vghez s ne prbl-
kozz meg annak elsre trtn vgrehajtsval. gyszintn
elfogadhat, ha a gyakorlatot egy hozzd kzel ll szemly
irnytja, aki biztonsgot nyjt szmodra s egy szvcsakra
feletti kztartssal a segtsgedre lehet.
A szvcsakra s a fizikai szv megklnbztetse
A gyakorlat clja
Testnkben a fizikai szv biztostja a vrkeringst s ezl-
tal a test oxignkszlett. Ezzel szemben finom szerkezet
energetikai rendszernkben a szvcsakra tbbek kztt le-
hetsget biztost az nmagunk, ms emberek s az llatok
irnt rzett szeretetre. Elfordulhat, hogy a fizikai szv t-
veszi a szvcsakra funkcijt, amellyel nem rendelkezik. En-
nek kvetkeztben a szvbajt brmi elidzheti. E gyakorlat
segtsgvel a fizikai szv s a szvcsakra funkcija egyms-
tl egyrtelmen klnvlik, minek folytn a fizikai szv meg-
knnyebbl s a szvbaj esetlegesen a httrbe szorul.
Affirmci
A fizikai szv s a szvcsakra tveszi sajt tulajdon fela-
datait.
s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad. L-
legezz nyugodtan s mlyeket, majd bels figyelmedet he-
lyezd t fizikai szvedre. Egyik kezedet tedd a szvedre s k-
srd figyelemmel a lgzs ritmust.
sszpontosts a szvdobogsra, ekzben kpzeld el, hogy
ebben a ritmusban pulzl az egsz tested. Kpzeld bels
szemed el a tulajdon vrkeringsedet. A szvtl telik meg az
egsz tested vrrel, oxignnel s minden ms letbevgan
fontos anyaggal.
Most kpzeld magad a sajt fizikai testednek s a hozz
tartoz vrkerings valamely sznt (pldul a vrset). Hagy
ramoljon ez a szn a szvedtl egszen a vrkeringseden
keresztl az egsz testbe s a szervekbe. Hagyj erre elegend
idt s ne feledkezz el llegezni.
Ezt kveten bels koncentrcidat helyezd t a szv-
csakrhoz. Mondd azt, hogy szia". Egyik kezedet a csakra
eltt tarthatod s szlelheted, amint megnyilvnul. Hogyan
nz ki a csakra ebben a pillanatban? Milyen nagy? Figyelj s
ne feledkezz el llegezni.
Emlkezz vissza sajt energetikai rendszeredben a szv-
-sakra funkcijra. Tged szeretettel s kreativitssal tlt ki
s ez a legfontosabb csakra az ngygyts folyamatban. Most
a szvcsakrnak adj egy bizonyos sznt (pldul a zldet).
Ennek a sznnek abszolt klnbznie kell a fizikai szv sz-
ntl. Ezzel a sznnel tltsd tele az egsz csakrt, majd on-
nan tovbbhaladva az egsz kifinomult energetikai rend-
szert. Bels'leg ksrd figyelemmel, ahogy a vrkeringsed s
a kifinomult energetikai rendszer kt eltr rendszert kp-
visel.
Ha olyan rzsed tmad, hogy mindkt rendszer klcs-
nsen tfedi egymst, akkor a fizikai szv s a szvcsakra k-
z idlegesen egy rzst llthatsz. A rzsa segt abban, hogy
fizikai szved ne vegye t a szvcsakra funkcijt.
Hagy tnjn el minden kp s sszpontosts egy pillanatra
a lgzsedre. Ezutn a napbl rad j energival tltsd fel
a csakrdat, aurdat s az egsz testedet. Szabadulj meg a kon-
centrcitl.
A nyakicsakrk megtiszttsa
a rgi kommunikcis mi ntktl
A gyakorlat clja
Mr kora gyermekkorban meghonostottk bennnk a
ms emberekkel val bnsmdot. Pldul gyermekkorban
gyakran rnek bennnket tudat alatt elfogadott kommuni-
kcis mintk, amelyek megakadlyoznak minket abban,
hogy msokkal szabadon s knyszeredettsg nlkl megr-
tessk magunkat. A kifinomult szerkezet rendszerben ezek a
mintk a nyaki csakrban helyezkednek el. E gyakorlat se-
gtsgvel tbbet megtudsz nmagadrl. A csakra megtisz-
ttsval egyre inkbb megszabadulhatsz a rgi kommunik-
cis mintktl.
Affirmci
Megvltoztatom a kommunikcis mintimat.
s figyelmed irnyuljon a belsdre, nyaki csakrdra. Fldeld
le magad s egyeslj a sajt napoddal.
Kls aurdat kpzeld egy fehr vszonnak. rd le a v-
szonra a kommunikci szt s hagyd, hogy ezutn nma-
gad eltt ltrejjjn egy kp. Nzd meg a kpet alaposan s
figyeld meg, hogy milyen kommunikcis mintkat vlsz
azon felfedezni. Egy pillanatra mindig ld bele magad az egyes
szitucikba s ksrd figyelemmel, hogy mely viselkeds-
mintk nem fontosak szmodra.
Ezutn vizualizlj a vsznon egy sokkal sznesebb porszv
rzskkal" teli vzt. Fokozatosan vgy magadhoz annyi r-
zst, amennyire szksged van, s azokkal tiszttsd meg az
sszes tlhaladott s elavult kommunikcis mintt vagy az
azoknak megfelel rzseket. Az effajta rgi energikkal te-
ltett rzsk hagy tnjenek el a fldben.
Most a kpet helyezd t a vszonrl a sajt napodba s
ott tltsd tele friss, terheletlen s szabad energival. A kp-
be bizonyos szneket is belehelyezhetsz. Ezutn a megtisz-
tult kp hagy ramoljon lefel a sajt nyaki csakrdba, ahol
hagyd magra. Fokozatosan szabadulj meg a koncentrci-
tl.
A homlokcsakra megtiszttsa a rgi mintktl
A gyakorlat clja
Az let folyamn bizonyos elkpzelseket szvnk n-
magunkrl, krnyezetnkrl s a vilgrl. Gyakran ezek a
mintakpek manapsg mr nem helynvalk s mi nh-
nyukat ki akarjuk kszblni. E gyakorlat sorn megtudod,
milyen elkpzelseket alaktottl ki az let folyamn nma-
gadrl s a krnyezetedr'l. Ezeket a kpeket megvltoztat-
hatod a sajt kpzeletedben s ezltal teret nyitsz jfajta
fantzilsoknak.
Affirmci
Megvltoztatom az nmagamrl s a krnyezetemrl al-
kotott kpet.
s rd le a nevedet s a mai dtumot a flddel val egyesls-
be. Tested ellazult s a figyelmed belsd, illetve homlokcsakrd
fel fordul.
Kls aurdat kpzeld fehr vszonnak. A vsznon egy
nagy tkrt, abban pedig a sajt arckpedet ltod. Lgy
figyelemmel a tkrben. Ebben a pillanatban mi nem tetszik
nmagadon? Van valami rajtad, amit nem szeretsz? Vagy
vannak olyan meghatrozott viselkedsmdok vagy rzsek,
amelyek rtalmadra vannak? Ami nem tetszik az arckpe-
den, az hagy tisztuljon meg a porszv rzsk" segtsgvel.
Ezt kveten a rzsk hagy tvozzanak a fldbe.
Most a vsznon megvltozott arckpedet kpzeletben
helyezd t homlokod csakrjba. Ismt kpzeld magad el a
vsznon lv kpet. Hagy jjjn ltre bartaid, rokonaid
vagy kollgid kpe. Milyen viselkedsmdokat vettl t e-
zekben a kapcsolatokban? Illenek-e mg hozzd vagy nh-
nyat kzlk meg akarsz vltoztatni? gy e kpet tekintve
hagy legyenek segtsgedre a rzsk, amelyek megtiszttjk
az elavult vagy mr hozzd nem ill energikat s viselke-
dsmdokat.
A megvltozott kpet helyezd t a homlokcsakrba. A
vszon tkrkpben kpzeld magad el a tjat. Kpzele-
tedben a porszv rzsk" hagy tiszttsk meg az sszes o-
lyan elkpzelst s alapelvet, amelyet az let folyamn a vi-
lgrl alkottl.
Ezt a megvltozott s a jelenhez alkalmazkod kpet he-
lyezd t a homlokcsakrdba. Nhnyszor llegezz mlyeket
s fjd ki a levegt, fldeld le magad s a fldelsbe ism-
telten rd bele a mai dtumot. Tltdj fel sajt napod friss e-
nergijval, majd fokozatosan szabadulj meg a koncentrci-
tl.
Egyesls a sajt tudssal a koronacsakrban
A gyakorlat clja
Szletsnktl fogva ezen a fldn s egyltaln az let-
ben mindannyian sokfle informcival rendelkeznk fel-
adatainkat illeten. Eletnk folyamn azonban ez a rgi tu-
ds egyre inkbb feledsbe merl s elnyomja a tanult em-
berektl vagy ms emberektl tvett ismeretek. Ez a gyakor-
lat segtsgedre van abban, hogy j impulzust kapj tulajdon
eredeti ismereteidhez, amit aztn gy hasznlsz fel, ahogy
akarod.
Affirmci
Kapcsolatban llok sajt eredeti tudsommal.
s figyelmed irnyuljon a belsdre. Egyeslj a napoddal s
fldeld le magad. Ekzben llegezz mlyeket s felszabadul-
tan.
Most bels figyelmedet irnytsd koponydra s a koro-
nacsakrra s kpzeld el, hogy ott tallhat a fldrl alko-
tott eredeti tuds s a fldi let. Egyszeren fogadd magad-
ba a gondolatokat vagy kpeket anlkl, hogy azokat rt-
kelnd.
Ez a tuds most a koponydbl s koronacsakrdbl to-
vbbterjed a napod irnyba. Belsleg egyeslj ezzel az in-
formciforrssal. Hogyan rtkeled ezt az elavult tudst?
Tudni akarsz-e valamit errl az aktulis tmrl vagy let-
krdsekrl? A vlaszokat fogadd el anlkl, hogy azokrl
elgondolkodnl.
Ezutn mondj ksznetet sajt tudsodnak ezrt az els
kontaktusrt s ksrelj meg vele egyezsgre jutni abban, hogy
akkor lpsz vele kapcsolatba, amikor csak akarsz. Ismtel-
ten fldeld le magad s szabadulj meg a koncentrcitl.
A csakrk tja
A gyakorlat clja
E gyakorlat sorn aktulis kpet kapsz sajt fejcsakrd-
rl. E kp segtsgvel hozzfrsz azok kvalitsaihoz s az
egyes csakrk jelentsghez.
Affirmci
Hozzfrek a csakrimhoz.
s figyelmed irnyuljon a belsdre. Llegezz mlyeket s fldeld
le magad.
Gondolatban kszntsd szia" szcskval a gykrcsak-
rt, a szakrlis csakrt, a kldkcsakrt, a szvcsakrt, a nyaki
csakrt, a homlokcsakrat s a koronacsakrt. Ezutn a sajt
kls aurdat kpzeld fehr vszonnak. E vsznon ltrejn
a vidk kpe. Abban egy szp ton stlsz, mgnem eljutsz
egy hzhoz. Ez a hz h msa a koronacsakrdnak. Figyeld
meg, hogy milyen a hz fekvse. Hogyan nz ki a krnye-
zet? Van-e t a hzhoz? Van-e a hznak kertje? Van-e a hz-
nak bejrati ajtaja, esetleg mg nhny ms ajtaja s ablaka?
Amennyiben lehetsges, lpj be ebbe a hzba. Bell fi-
gyelmesen nzz krl. Van-e a hzban hlszoba, folyos,
konyha, pince? Hogyan van a hz berendezve? Ltsz-e ben-
ne btort, sznyeget vagy kpeket? Vannak-e rajtad kvl
ms emberek vagy llatok a hzban? Nzz meg mindent a-
nlkl, hogy rtkelnl s ne feledkezz el llegezni. Ha aka-
rod, akkor a kpben eszkzlhetsz vltozsokat, pldul ki-
nyitod a hz ajtajt, hogy belphess.
jra menj ki a hzbl s folytasd utadat a vidken ke-
resztl. Most hogyan nz ki a vidk? Az utad tovbb vezet,
mgnem eljutsz egy msik hzhoz. Ez a hz szakrlis csak-
rd tkrkpe. Figyelmesen tekints krbe a hz krl, k-
vl s bell egyarnt. Hogyan nz ki? Milyen a berendezs,
vannak-e ott ms emberek vagy llatok? Llegezz.
Menj ki ebbl a hzbl s folytasd utadat a vidken ke-
resztl. Csakhamar eljutsz egy harmadik hzhoz, a kldk-
csakrdhoz. A hzat s annak krnykt figyelmesen jrd
krbe. Hogyan nz ki? Bemehetsz-e vagy elszr ki kell
nyitnod az ajtt? Nzz krl alaposan, majd menj tovbb a
kvetkez hzhoz, amely a szvcsakrdat kpviseli.
Ezttal milyen hz jelenik meg a vsznon? Hol tallhat,
milyen a krnyezete s hogyan nz ki bellrl s kvlrl?
Van-e a hzban valami klns? Van-e ott a szmodra vala-
mi ajndk vagy meglepets? Mindent figyelj meg s fogadd
el gy, ahogy van. Ezutn szp lassan menj ki a hzbl s
folytasd tovbb utadat a vidken t.
Az t tovbb vezet tged s hamarosan egy jabb hz
bukkan fel. Ez a kp ezttal a nyaki csakrdat kpviseli. Is-
mtelten alaposan nzd meg a hzat s annak krnyezett s
ezutn folytasd tovbb az utadat a vidken t egszen a k-
vetkez hzig, a homlokcsakrdig. Vajon itt milyen kp fo-
gad tged? Vajon ez ismt egy hz kpe lesz vagy ezttal egy
egszen ms helyre rkezel? Vajon itt mi a helyzet? Addig
nzd a kpet, amg csak akarod, majd szp lassan haladj to-
vbb az utols csakrhoz, amely a koronacsakra nevet viseli.
Vajon e csakra szmra megjelenik-e valamifle hz k-
pe a vsznon? Hogyan nz ki annak krnyezete? Van-e ott kert,
melyet kerts vesz krbe? Van-e ott egy kis svny, amely a
hz bejrathoz vezet? Hny emeletes a hz, van-e ajtaja s
ablaka? Lpj be s nzz krl a helyisgekben. Hogyan van-
nak berendezve, van-e bennk btor, sznyeg vagy vannak-
e ott emberek? Nyugodtan szemlld a hzat s llegezz.
Ha mindezzel vgeztl, akkor menj ki az utols hzbl a
szabadba. Mg egy pillanatig ksrd figyelemmel a vsznon.
Hagyd tovatnni a kpet s a vsznat. Koncentrcidat is-
mtelten fordtsd fejed kzppontjra. Bellrl mondj k-
sznetet a csakridnak s azoknak a kpeknek, amelyekhez
azoktl jutottl hozz. Ezutn fokozatosan szabadulj meg a
koncentrcitl, nyisd ki a szemed.
Megjegyzs
E gyakorlat sorn egyms utn szp lassan az sszes fej-
csakrt vizualizlod. Elkpzelhet, hogy valamely hz kpe
jelenik meg eltted. gyszintn lehetsges, hogy az sszes
csakrd vagy szksgkppen csak azok nmelyike szmra
jelenik meg egy teljesen ms szimblum. Ezrt a vszon k-
peit egyszeren csak fogadd el, ksrd figyelemmel, de ne r-
tkeld. Minden lehetsges s ez gy van rendben. A csakrk
kztti t tbbek kztt a csakracsatorna kpt nyjtja ne-
ked. Lehetsges, hogy nhny csakra esetben nehzsgbe
tkzik, hogy kapcsolatot fedezz fel kzttk. Ebben az e-
setben a csakracsatorna e rszt egy sznnel vagy porszv
rzskkal" tisztthatod meg. Ha akarod, akkor csakrid k-
peit befestheted s a gyakorlatot egy id utn jra megism-
telheted. Gyakran rdekess vlik, ahogy az idk folyamn
a csakrk megvltoznak.
A csakrk kztti egyensly s a
csakrk indin masszzsa (pros gyakorlat)
A gyakorlat clja
A csakrk mindig specilis funkcit tltenek be az ener-
getikai rendszerben. Azonban gyakran elfordul, hogy a csak-
rarendszer belsejben az egyes csakrk kztt kiegyenslyo-
zatlansg uralkodik. Ez azltal fordulhat el, hogy egy vagy
tbb csakra a tbbivel sszehasonltva tlsgosan aktv vagy
ppen ellenkezleg, passzv. Ennek kvetkeztben testi, e-
mocionlis vagy lelki nehzsgek keletkezhetnek. E gyakor-
lat sorn a csakrk kiegyenslyozottakk vlnak", ami azt
jelenti, hogy egymssal szemben klcsns kiegyenslyozott
viszonyt tpllnak. Ezltal a ht f csakra aktivitsa klcs-
nsen megfr egymssal, ami folytn azokat kiegyensly-
ozottabbaknak s stabilabbnak fogjuk rezni.
Affirmci
Egyenslyba lltom a csakrimat.
Kt szemly ll helyzetben lefldeli egymst s sajt nap-
jukbl mertenek energit. A" szemly vzszintesen tartja a
karjait teste eltt s hangosan kimondja a sajt kereszt- s
vezetknevt. B" szemly ellenllst fejt ki a karokkal szem-
ben azltal, hogy azokat lgyan s vatosan fel-le mozgatja.
Ezutn fokozatosan teszteli" a ht f csakra ellenllst,
mgpedig a koronacsakrval kezdve. B" szemly nyitott te-
nyeret (tetszs szerint jobb vagy bal) tart az adott csakra eltt
olyan tvolsgban, amely A" szemly szmra megfelel.
A" szemly kimondja a sajt nevt, mg B" szemly
egyidejleg teszteli a karok s ezltal a csakrk ellenllst.
Ezt a gyakorlatot mindkt szemly minden csakra eset-
ben megismteli, teht kezdve a szakrlis csakrval, folytat-
va a kldkcsakrval, szvcsakrval, nyaki csakrval, hom-
lokcsakrval s a koronacsakrval. Az sszes csakra tesz-
telse" kzepette a karokat mindig ellaztjuk s knnyedn
megrzzuk. Amennyiben a karok knnyedn behajlthatk,
esetenknt mozdthatk, akkor ez azt jelenti, hogy a csakr-
nak ebben a pillanatban kicsiny az ellenllsa.
Ezt kveten mindkt szemly klnvlik, mintegy h-
rom mterre egymstl, azonban mindegyikk magra veszi
a msik aurjt. Most a csakrk a legkisebb ellenllst kifejtve
kiegyenslyozottakk vlnak", ami azt jelenti, hogy ener-
getikai egyenslyba kerlnek a tbbi csakrval. A" szemly
nhnyszor hangosan kimondja a sajt nevt. B" szemly
lehunyja a szemt s figyelmt a sajt tenyerre fordtja. A"
szemly kiegyenslyozott csakrinak irnyban tartja nyi-
tott tenyert (kz csakra) s lassan s egyenletesen elfordt-
ja a kezt az ramutat jrsnak irnyba.
Az elfordts szmt gy szmoljuk ki, hogy kivonunk h-
szat az odaill csakra (els csakra = koronacsakra = 1; he-
tedik csakra = szakrlis csakra = 7) megadott szmbl. A-
mennyiben teht a csakrk kiegyenslyozottsgakor elfor-
dult, hogy A" szemly kldk- s nyaki csakrja a legkisebb
ellenllst mutatta, akkor elszr a 17-es, azaz tizenhetes
(20 mnusz 3) kldkcsakra ersdik fel, ezt kveti a 15-s
(20 mnusz 5) nyaki csakra, mgpedig a kz lass elford-
tsval. A" szemly mindekzben nhnyszor elismtli a
sajt nevt.
Ezt kveti az ellenlls tesztje attl fogva, hogy meg-
hatrozsra kerlt a csakrk kiegyenslyozott vlsa eltti
s utni eltrse. Ekkor A" szemly jra vzszintesen tartja
a karjait a teste eltt s kimondja a sajt kereszt- s veze-
tknevt. B" szemly oly mdon szleli a karok s csakrk
mostani ellenllst, hogy tenyert a csakrk eltt tartja, mi-
kzben lgyan s vatosan fel-le mozgatja a karjait. A gya-
korlat vgn kicserlhetitek azokat a tapasztalataitokat, a-
melyeket a gyakorlat sorn szereztetek, majd szerepet is
cserlhettek.
Kvnsgok tadsa a vilgegyetemnek
A gyakorlat clja
Ez a gyakorlat segt neked megvilgtani az hajodat, a-
mit minl inkbb magad el kpzelhetsz. Nagyobb bizalom-
mal lehetsz az irnt, hogy a vilgegyetem mindazt, amire szk-
sged van vagy amit el akarsz rni, ezt feltlalja a szmodra
s brmikor magadhoz veheted.
Affirmci
hajom teljesl.
s figyelmed irnyuljon a belsdre.
Figyelmed most irnyuljon fejed kzppontjra s sajt
kls aurdat kpzeld egy fehr vszonnak, amelyen sajt -
hajodat vizualizlod, annak minden rszletben. Igyekezz minl
pontosabban magad el kpzelni azokat az aprsgokat, a-
melyek hajod rszt kpezik. Taln olyan idszakot akar-
nl meghatrozni, amelyben teljesl a kvnsgod.
Most rd bele ebbe a kpbe sajt keresztnevedet, veze-
tknevedet s a mai dtumot. Vajon az hajod rendelkezik-
e mg energival vagy ms emberek kpvel? Amennyiben
igen, gy hagy tvozzon ez az energia s a kpek a fldbe
vagy a kozmoszba. Ekzben a kezedet hvhatod segtsgl.
hajodat a szveddel egyestsd.
Most kvnsgod kr kpzelj egy nagy rzsaszn lg-
gmbt, amely kozmikus fnnyel teltett. Kpzeletedben a
lggmb kpt helyezd a kldkcsakrba s ott tltsd fel sa-
jt kreativitsoddal.
Ezt kveten mindent, ami sszefgg az hajoddal, sza-
badts fel s a bizalommal teli lggmb hagy szlljon tova a
vilgegyetembe. Kvnsgod teljeslse rdekben lgy tel-
jesen laza s szabad.
Megjegyzs
Nagyon fontos, hogy sajt hajodrl a lehet legpon-
tosabb kpet alkoss. Ezltal a realitsok talajn oly mdon
valsulhat meg, ahogy valjban akarod s ahogy magad el
kpzeled. Biztos lehetsz abban s nem rhet meglepets-
knt, hogy a vilgegyetem rendelkezik annak sajtos m-
dozatval, ahogy a kvnsgot rtelmezi" s megvalstja".
vge

Csakra Gyogyaszat

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Csakra Gyogyaszat

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Bevezet

Az olvas eltt lv knyvet azrt rtam, hogy tadjam

You might also like