Prirodni izvori vitamina i minerala

Namirnica Prisutni minerali / vitamini

Aronija Bakar Fosfor Gvoe Jod Kalcijum Kalijum Mangan Molibden Vitamin
A Vitamin C Vitamin B
2
Vitamin B
6
Vitamin B
9
Vitamin E Vitamin
P Bioflavonoidi Folna kiselina
Avokado Bor Cink Kalijum Magnezijum Mangan Silicijum Vitamin B
3
Vitamin
B
9
Vitamin E Masne kiseline Folna kiselina
Badem Bor Magnezijum Mangan Masne kiseline Laetril
Bakalar Jod
Banane Kalijum Litijum Nikl Vitamin B
6
Karnitin
Biber Litijum
Bob Kalcijum Fosfor Vitamin A Vitamin C Vitamin E Vitamin K Vitamin
P Holin
Boranija Gvoe Kalcijum Kalijum Magnezijum Mangan Molibden Vitamin
A Vitamin B
1
Vitamin B
6
Vitamin B
9
Vitamin C Vitamin P
Breskva -
suena
Bor Laetril (kotice)
Brokoli Kalcijum Kalijum Magnezijum Mangan Selen Vitamin N Karnitin
Bubrezi -
govei
Bakar Jod Kobalt Selen Vitamin B
1
Vitamin B
2
Vitamin B
5
Vitamin
B
9
Vitamin B
12
Vitamin N
Bubrezi -
svinjski
Bakar Jod Kobalt Selen Vitamin B
1
Vitamin B
2
Vitamin B
9
Vitamin
H Vitamin N
Bubrezi -
telei
Kobalt Vitamin B
1
Vitamin N
Bundeva Vitamin A Karnitin Masne kiseline (seme) Vitamin B
9
Vitamin B
15
(seme)
Celer Mangan Natrijum Selen
Cerealije Arsen Bakar Cink Fosfor Hrom Kalcijum Kalijum Magnezijum Mangan
Molibden Selen Koenzim Q Masne kiseline Vitamin B1 Vitamin B15
Cimet Litijum
Cvekla Kalijum Karnitin Vitamin B
9

aj - list Fluor Kalijum Mangan Vitamin P Vitamin U
okolada Bakar Fosfor Nikl Kalijum
Dinja Kalijum Vitamin H Inozitol
Graak Bakar Fluor Hrom Kalijum Magnezijum Mangan Molibden Ni
kl Vitamin A Vitamin B
1
Vitamin B
6
Vitamin B
9
Vitamin
K Karnitin Inozitol
Grejpfrut Vitamin C Inozitol Vitamin P
Groe Bakar Bor Gvoe Kalijum Mangan Molibden Inozitol Vitamin
P
Haringa Jod Masne kiseline
Heljda Magnezijum Mangan Nikl Laetril
Hleb - crni Mangan Vitamin B
1
Karnitin
Jabuka Bor Litijum Vitamin C Vitamin P Laetril (semenke)
Jagoda Silicijum Vitamin C
Jaje Cink Fosfor Gvoe Jod Kalcijum Litijum Molibden Natrijum
Selen Masne kiseline Vitamin A Vitamin B
1
Vitamin B
5
Vitamin
B
6
Vitamin B
12
Vitamin D Vitamin E Vitamin H Holin Vitamin
K Vitamin Q
Jeam Kalijum Nikl
Jetra - bakalara Hrom Jod Kobalt Vitamin D
Jetra (digerica)
- govea
Bakar Cink Gvoe Jod Kobalt Mangan Molibden Selen Vit
amin A Vitamin B
1
Vitamin B
2
Vitamin B
3
Vitamin B
5
Vitamin
B
6
Vitamin B
9
Vitamin B
12
Vitamin B
13
Vitamin D Vitamin
H Holin Inozitol Vitamin Q
Jetra (digerica)
- svinjska
Bakar Cink Gvoe Jod Kobalt Mangan Vitamin A Vitamin
B
1
Vitamin B
2
Vitamin B
3
Vitamin B
5
Vitamin B
6
Vitamin
B
13
Vitamin H Holin
Jetra (digerica)
- telea
Bakar Cink Gvoe Kobalt Vitamin A Vitamin B
1
Vitamin
B
2
Vitamin B
3
Vitamin B
5
Vitamin B
6
Vitamin B
13

Jogurt Jod Vitamin K
Kafa Fluor Kalijum Magnezijum
Kajsija Bor Kalijum Magnezijum Vitamin A Vitamin B
9
Karnitin Vitamin
P Laetril(kotice)
Kakao Gvoe
Karfiol Kalcijum Litijum Natrijum Vitamin C
Kefir Vitamin K
Keleraba Vitamin C Laetril
Kelj - zeleni Kalcijum Magnezijum Mangan Karnitin Vitamin C Vitamin P
Kelj - pupar Vitamin C Vitamin P
Kikiriki Kalcijum Kalijum Magnezijum Vitamin B
1
Vitamin B
3
Masne
kiseline Karnitin Inozitol
Kopriva Silicijum Vitamin K
Krastavac Cink Gvoe Kalcijum Kalijum Litijum Mangan Molibden Sele
n Silicijum Vitamin A Vitamin B
6
Vitamin B
9
Vitamin C Vitamin
K
Krompir Fluor Fosfor Kalijum Magnezijum Vitamin A Vitamin
B
1
Vitamin B
2
Vitamin B
6
Vitamin B
9
Vitamin C
Kruka Bor Kalijum Nikl Vitamin B
9
Vitamin P Laetril (semenke)
Kukuruz Magnezijum Nikl Vitamin A
Kupina Vitamin P Laetril
Kupus Kobalt Litijum Selen Vitamin B
9
Vitamin C Vitamin
H Inozitol Vitamin K Vitamin U
Kvasac Bakar Hrom Vitamin B
1
Vitamin B
2
Vitamin B
3
Vitamin
B
5
Vitamin B
6
Vitamin B
9
Vitamin B
13
Vitamin B
15
Vitamin
E Vitamin H Vitamin N Inozitol
Lan - seme Kalijum Masne kiseline
Leblebije Bakar Cink Fosfor Gvoe Kalcijum Kalijum Vitamin C
Lenik Bor Cink Fosfor Gvoe Kalijum Nikl Vitamin H
Limun Litijum Magnezijum Vitamin C
Lubenica Vitamin A
Lucerka Silicijum Vitamin K
Luk Fosfor Jod Kalijum Selen Silicijum Karnitin
Mahunarke Bakar Cink Fosfor Kobalt Mangan Molibden
Mango Gvoe Vitamin A Vitamin C
Margarin Vitamin E
Maslac Vitamin D
Masline Bakar
Mekinje -
penine
Hrom Magnezijum Mangan Vitamin B
1
Vitamin
B
3
Inozitol Vitamin K
Meso Arsen Bakar Cink Fluor Fosfor Gvoe Kalijum Kobalt Natri
jum Selen Vitamin A Vitamin B
1
Vitamin B
3
Vitamin B
6
Vitamin
B
12
Karnitin Vitamin Q
Miroija Vitamin C Vitamin P
Mleni proizvodi Cink Jod Kalcijum Fosfor Vitamin A
Mleko Cink Hrom Fosfor Jod Kalcijum Kalijum Kobalt Litijum Molibde
n Vitamin A Karnitin Vitamin B
13

Orah Bakar Cink Fosfor Gvoe Kalcijum Kalijum Magnezijum Manga
n Molibden Nikl Selen Karnitin Masne kiseline Vitamin Q Laetril
Ovas - kaa Fluor Magnezijum Nikl Silicijum Vitamin B
5

Paprika -
zelena
Vitamin C Vitamin P
Paradajz Kalijum Litijum Vitamin A Vitamin B
9
Vitamin H Vitamin U
Pastrmka Jod
Pasulj Bakar Bor Cink Fosfor Gvoe Kalcijum Kalijum Magnezijum
Mangan Molibden Nikl Vitamin B
1
Vitamin B
2
Vitamin
B
3
Vitamin B
6
Vitamin B
9
Karnitin Laetril
Peurk
e - bele
Kobalt Litijum Selen Vitamin D
Perun
- list
Vitamin A Vitamin B
9
Karnitin Vitamin C Vitamin
P Vitamin U
Pirina Cink Fluor Hrom Kalijum Magnezijum Mangan Silic
-
nepolir
ani
ijum Vitamin B
1
Vitamin B
3
Vitamin B
5
Vitamin
B
6
Vitamin B
15
Vitamin H Vitamin Q
Pirina
- klice
Vitamin E
Pivo Jod Vitamin B
1

Pistai Kalijum
Plodovi
mora
Jod Litijum Natrijum Vitamin B
1

Pomor
anda
Kalijum Vitamin B
9
Vitamin C Vitamin P
Penic
a -
brano
Kalijum Molibden
Penica
- klice
Hrom Magnezijum Silicijum Karnitin Vitamin
E Masne kiseline Inozitol
Penica
- zrno
Cink Hrom Kalijum Magnezijum Mangan Karnit
in Vitamin B
1
Vitamin B
2
Vitamin B
9

Ra Vitamin B
9
Vitamin H
Ren Vitamin C Vitamin P
Repa Kalcijum Kobalt
Riba Arsen Cink Fluor Fosfor Gvoe Jod Kalijum
Kobalt Natrijum Selen Masne kiseline Vitamin
B
3
Vitamin B
6
Vitamin Q
Riba -
presna
Cink Gvoe Jod Vitamin B
12

Ribizla -
crna
Bor Vitamin C Vitamin P
Riblje
brano
Vitamin B
12
Riblje
ulje
Vitamin A
Sir Cink Fluor Fosfor Hrom Jod Kalcijum Selen
Vitamin B
9
Vitamin B
12
Karnitin Vitamin D
Skua Jod
Slaica Kalcijum
Smokve Kalijum Kobalt Mangan Vitamin B
3
Vitamin B
6

So
(morska,
kuhinjska)
Natrijum Magnezijum Kalcijum Kalijum
Soivo Gvoe Litijum Mangan Molibden Nikl Selen Karnitin
Soja Fosfor Kalcijum Kalijum Magnezijum Mangan Nikl Masne
kiseline Vitamin H
Spana Fluor Gvoe Hrom Kalijum Kobalt Magnezijum Mangan
Molibden Vitamin A Vitamin B
1
Vitamin B
9
Vitamin C Vitamin
K Vitamin N Vitamin U
Srce -
govee
Bakar Cink Vitamin B
12
Inozitol Vitamin Q
Suncokr
et -
seme
Karnitin Masne
kiseline Kalcijum Kalijum Litijum Molibden Masne kiseline
Susam
(seme)
Bakar Kalijum Kalcijum Litijum Magnezijum Karnitin Vita
min B
1
Vitamin B
6
Vitamin B
9
Vitamin B
15

ampinj
oni
Selen Vitamin D Vitamin H
argare
pa
Litijum Mangan Natrijum Vitamin A Vitamin B
9
Vitamin E
eer -
uti
Hrom
ipak Vitamin C Vitamin P
kampi Jod
koljke Arsen Bakar Cink Gvode Jod Kalijum Kobalt Sele
n Masne kiseline
ljiva Bor Kalijum Mangan Vitamin B
3
Laetril (kotice)
Tikva Kalijum Vitamin K
Trenja Kalijum Vitamin P Laetril (kotice)
Tunjevin
a u ulju
Cink Jod Selen Masne kiseline
Ulje -
biljno
(razne
vrste)
Vitamin E Masne kiseline Vitamin K Vitamin Q
Ulje -
riblje
Vitamin D Vitamin K
Vinja Vitamin B
9
Laetril (kotice)
Zelje Kobalt
itarice Cink Fosfor Hrom Kalijum Magnezijum Mangan Moli
bden Selen Silicijum Vitamin B
1
Vitamin B
15
Vitamin Q