besplatni broj telefona: 0800 300 606

www.xplorerlife.com



HRV
PRIRUNIK ZA MAGNETNI
SOBNI BICIKL
X-PLORER KALOS

Ovaj je proizvod dizajniran, proizveden, testiran i certificiran za poboljani trening
fitnessa.


Dragi kupci:

Hvala Vam to ste odabrali sobni bicikl X-plorer! elimo Vam mnogo zabave i uspjeha tijekom treninga.
Molimo da paljivo slijedite priloene upute o sigurnosti i sklapanju.
Ukoliko imate pitanja, slobodno nas kontaktirajte.

Sadraj:
1. Uputstva o sigurnosti .................................. Strana 2
2. Pakiranje dijelova ....................................... Strana 3
3. Uputstva o sklapanju .................................. Strana 4
4. Uputstva za raunalo .................................. Strana 7
5. Uputstva za treniranje ................................ Strana 15
6. Brzina pulsa tijekom treninga ..................... Strana 16
7. Lista dijelova .............................................. Strana 17
8. Grafiki prikaz dijelova .............................. Strana 18


Uputstva o sigurnosti
Prije poetka treniranja na Vaem magnetnom sobnom biciklu X-plorer, molimo paljivo proitajte uputstva.
Obavezno sauvajte uputstva za informiranje, u sluaju popravka ili isporuke rezervnih dijelova.

Sobni bicikl X-plorer Kalos je napravljen samo za
kunu upotrebu i testiran je na maksimalnu teinu
od 150 kilograma.
Paljivo slijedite korake uputstva za sklapanje.
Koristite samo originalne dijelove.
Za sklapanje koristite samo odgovarajue alate i
zatraite pomo ukoliko Vam je potrebna.
Postavite bicikl na ravnu povrinu koja se ne klie.
Zbog mogunosti korozije, ne preporua se
upotreba bicikla u vlanim podrujima.
Prije prvog treninga i kasnije, svakih mjesec do dva
dana, provjerite da su svi spojevi vrsto spojeni i u
ispravnom stanju.
Smjesta zamijenite neispravne komponente i/ili ne
koristite opremu dok se ne popravi.
Za popravke, koristite samo originalne rezervne
dijelove.
U sluaju popravka, traite savjet od Vaeg
distributera.
Izbjegavajte koritenje agresivnih sredstava za
ienje bicikla.
Zaponite sa treniranjem tek nakon ispravnog
sklapanja i provjere bicikla.
Za sve podesive dijelove, morate znati maksimalne
pozicije na koje se oni mogu zategnuti/podesiti.
Bicikl je dizajniran za odrasle osobe. Molimo
obratite panju da ga adjeca koriste samo pod
nadzorom odrasle osobe.
Prisutne osobe moraju biti svjesne moguih
nezgoda, npr. pokretnih dijelova tijekom treninga.
Konzultirajte se s Vaim lijenikom prije nego
ponete s programom tjelovjebe. On Vam moe
savjetovati koja vrsta treninga i koji nain su
odgovarajui za Vas.
Upozorenje: neispravno/prekomjerno treniranje
moe uzrokovati tjelesne povrede.
Molimo slijedite detaljne savjete za treniranje iz
uputstva.
Razina optereenja/rada se moe podesiti
pritiskom na gumb GORE/DOLJ E na raunalu.






- 2 -

Pakiranje dijelova




























- 3 -

Uputstva o sklapanju

Korak 1

1. Privrstite prednji (2) i stranji stabilizator (3) na
glavni okvir (1). Privrstite ih sa 4 seta vijaka (48)
i brtvenim prstenom (49) s donje strane
stabilizatora.


















Korak 2

1. Zavrnite pedale (26) na osovinu preke (14).
Pedale su oznaene sa R(desna) i L(lijeva) na
zavrtnju. Uvrstite lijevu pedalu u obrnutom
smjeru od kazaljke na satu, a desnu u smjeru
kazaljke na satu.


















Korak 3

1. Odvrnite 4 seta vijaka (50) i brtveni prsten (51)
na stupu sa rukama (4).
2. Spojite kabel gornjeg raunala (10) s kablom
donjeg raunala (13).
3. Stavite stup sa rukama (4) u glavni okvir (1).
Ponovno ga uvrstite sa 4 seta vijaka (50) i
brtvenim prstenom (51).















Korak 4

1. Spojite kabel gornjeg raunala (10) s kablom na
stranjem dijelu raunala (9).
2. Ukliie i uvrstite raunalo (9) u leite na vrhu
stupa sa rukama (4) pomou 4 vijka (72).



















- 4 -

Korak 5

1. Odvojite polugu (34) i cijev (70) sa stezaa na
stupu sa rukama (4). Otvorite steza i postavite
ruku (8) u steza.
2. Odaberite eljenu poziciju ruke (8), i ponovno
privrstite polugu (34) i cijev (70).
3. Ukljuite senzorsku icu za runi puls (17) u
kabel na poleini raunala (9).
















Korak 6

1. Ukljuite senzorsku icu za runi puls (17) u
kabel na poleini raunala (9).
2. Postavite plastini pokriva (11) (stranji) na
stup sa rukama (4). Privrstite ga pomou 2
vijka (67) i 1 zavrtnja (57).



















Korak 7

1. Odvrnite vijak (38) sa podesive sjedalice (5+6) i
spojite podesivu sjedalicu (5+6) na sjedite (7).
Odaberite eljenu poziciju podesive
sjedalice (5+6) i ponovno privrstite vijak (38).



















Korak 8

1. Olabavite zavrtanj za podeavanja
sjedalice (19). Umetnite sjedalicu (5) u glavni
okvir (1). Odaberite eljenu teinu i ponovno
privrstite sjedalicu (19).
2. Provjerite je li sjedalica (19) dobro uvrena.



















- 5 -

Korak 9

1. Pokrijte podesivu sjedalicu (6) plastinim
pokrivaem (22) i uvrstite pomou 2 vijka (67).


















Korak 10

1. Stavite dra boce (64) na nosa (4) i uvrstite
ga s dva vijka (66). Stavite bocu za vodu (77) u
dra
























Korak 11

2. Spojite adapter (55) na DC icu (65) na poleini
glavnog okvira (1).



































- 6 -

Uputstva za raunalo

Pregled konzole za prikaz:











Neke stvari koje biste trebali znati prije poetka vjebanja:

A. Input Power (Ulazna snaga):
Kad spojite adapter na opremu, raunalo e proizvesti zvuk alarma i ukljuit e se u runi nain rada.

B. Program select and setting value (Odabir programa i vrijednost podeavanja):
1. Koristite gumbe GORE i DOLJ E da biste odabrali program, a zatim pritisnite ENTER da biste potvrdili
program vjebanja.
2. U runom nainu rada (Manual), raunalo e koristiti gumbe GORE i DOLJE da bi Vam pomogao da
podesite VRIJ EME (TIME), UDALJ ENOST (DISTANCE), i KALORIJ E (CALORIES) za vjebanje.
3. Pritisnite gumb START/STOP da biste poeli s vjebanjem.
4. Kad dostignete cilj, raunalo e proizvesti zvuk alarma i zatim e se zaustaviti.
5. Ukoliko postavite vie ciljeva, i elite nastaviti ka sljedeem cilju, pritisnite gumb START/STOP da biste
nastavili s vjebanjem.

C. Clock Mode(Nain rada sa satom):
1. Nakon to ukljuite AC adapter, na LCD ekranu e se prikazati sat na kojem e korisnik podesiti
trenutno vrijeme (24 sata i 60 minuta). Nakon podeavanja sata na monitoru e se prikazati
sati-minute i sekunde na ekranu. Dvije sekunde se prikazuje jedno polje. Takoer se na ekranu
prikazuje trenutna temperatura. Pritisnite bilo koji gumb da biste napustili CLOCK nain rada, osim
gumba ENTER.
2. Raunalo e ui u clock nain rada kad nema ulaznog signala ili ije pritisnut niti jedan gumb nakon
4 minute. Moete pritisnuti gumb ENTER da biste promijenili sat i temperature u clock nainu rada ili
pritisnuti bilo koji drugi gumb, osim gumba ENTER da biste napustili clock nain rada.
3. Ukoliko zajedno drite pritisnute gumbe ENTER i GORE dulje od dvije sekunde, moete se prebaciti
u CLOCK nain rada tijekom STOP naina rada.
4. moete podesiti sat drei gumb ENTER dulje od dvije sekunde kad se prebacite na CLOCK iz STOP
naina rada, a zatim moete podesiti vrijeme (TIME) pomou gumba GORE i DOLJ E.

Funkcije i znaajke:
1. Quick Start key(Gumb za brzi start): Dozvoljava Vam da pokrenete raunalo bez odabira programa.
VRIJEME (TIME) automatski poinje sa odbrojavanjem od nule. Koristite gumbe GORE i DOLJ E da biste
podesili otpor.
2. TIME(VRIJ EME): Prikazuje proteklo vrijeme vjebanja u minutama i sekundama. Vae raunalo e
automatski brojati od 0:00 do 99:59 u intervalima od jedne sekunde. Takoer moete programirati Va
raunalo da odbrojava unatrag od podeenog vremena koristei gumbe GORE i DOLJE. Ukoliko nastavite
sa vjebanjem nakon to broja dosegne 0:00, raunalo e se oglasiti alarmom, i postaviti ponovno
originalne postavke vremena, te Vam tako dati do znanja da je Va trening zavren.
3. DISTANCE(UDALJ ENOST): Prikazuje akumulativnu udaljenost tijekom svakog treninga do maksimalno
99.9 KM/MILJ A.
- 7 -


4. RPM: Broj okretaja pedala u minuti.
5. WATT: Koliina mehanike snage koju raunalo prima od Vaeg treniranja.
6. SPEED(BRZINA): Prikazuje vrijednost brzine Vaeg treninga u KM/MILJ AMA na sat.
7. CALORIES(KALORIJ E): Vae raunalo e procijeniti kumulativne kalorije potroene u bilo kojem trenutku
tijekom treninga.
8. PULSE(PULS): Raunalo prikazuje Va puls u otkucajima u minuti tijekom treninga.
9. AGE(DOB): U raunalu moete programirati Vau dob, i unijeti vrijednost od 10 do 99 godina. Ukoliko ne
unesete dob, oa funkcija e postaviti standardnu vrijednost dobi, tj. 35 godina.
10. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): Brzina rada srca koju biste trebali odravati se naziva Target
Hear Rate i mjeri se u otkucajima u minuti.
11. PULSE RECOVERY: Tijekom razine START, drite ruke na rukama ili ostavite spojen transmitter na
prsima i zatim pritisnite gumb PULSE RECOVERY, prestart e se prikazivati sve funkcije osim TIME.
Vrijeme se poinje odbrojavati od 00:60 - 00:59 - - do 00:00. im se odbroji do 00:00, raunalo e Vam
prikazati status oporavka Vaeg Heart rate-a sa ocjenom od F1.0 do F6.0.
1.0 znai IZVANREDNO
1.0F2.0 znai ODLINO
2.0F2.9 znai DOBRO
3.0F3.9 znai PROSJENO
4.0F5.9 znai ISPOD PROSJEKA
6.0 znai LOE
Napomena: Ukoliko nema signala pulsa raunalo e pokazati P na prozoru za puls (PULSE). Ukoliko
raunalo prikae ERR na prozoru za poruke, molimo ponovno pritisnite gumb PULSE RECOVERY i
osigurajte das u Vae ruke vrsto stisnute na rukama, ili da je transmitter na prsima dobro privren.

Funkcije tipki:
Postoji 6 tipki, i njihove funkcije su sljedee:
1. START/STOP gumb: a. Quick Start funkcija: Dozvoljava Vam da pokrenete raunalo bez odabira
programa. Samo za runo vjebanje. Vrijeme automatski poinje sa brojanjem od nule.
b. Tijekom treninga, pritisnite gumb da biste prestali sa vjebanjem.
c. Dok je zaustavljen, pritisnite gumb da biste poeli sa vjebanjem
2. UP(GORE) gumb: a. Pritisnite gumb da biste poveali otpor tijekom vjebanja.
b. Tijekom podeavanja, pritisnite gumb da biste poveali vrijednost vremena (Time),
udaljenosti (Distance), kalorija (Calories), dobi (Age) i odabrali spol (Gender) i
program(Program).
3. DOWN(DOLJ E) gumb: a. Pritisnite gumb da biste smanjili otpor tijekom vjebanja.
b. Tijekom podeavanja, pritisnite gumb da biste smanjili vrijednost vremena (Time),
udaljenosti (Distance), kalorija (Calories), dobi (Age) i odabrali spol (Gender) i
program(Program).
4. ENTER/RESET gumb: a. Tijekom podeavanja, pritisnite da biste podesili trenutni unos podataka.
b. Dok je zaustavljen, ukoliko drite ovaj gumb pritisnutim dulje od dvije sekunde, moete
podesiti sve vrijednosti na nulu ili na standardnu vrijednost.
c. Tijekom podeavanja Sata, pritisnite ovaj gumb da prihvatite postavke sata i minuta.
5. BODY FAT / MEASURE gumb: Pritisnite da biste unijeli Vau visinu (HEIGHT), teinu (WEIGHT),
spol (GENDER) i dob (AGE) da biste izmjerili omjer masnoa u Vaem tijelu,
6. PULSE RECOVERY gumb: Pritisnite gumb da biste aktivirali funkciju heart rate recovery.

Upoznavanje i rad sa programom:
Manuelni Program: Manual
P1 je manuelni program. Korisnik moe poeti sa vjebom pritiskom na gumb START/STOP. Standardna
vrijednost otpora je 5. Users Korisnici mogu vjebati na bilo kojoj eljenoj razini otpora (Podeavanjem
pomou gumba GORE/DOLJE tijekom vjebanja) u nekom period vremena, ili broju kalorija, ili na
odreenoj udaljenosti.
Operacije: 1. Koristite gumbe GORE/DOLJ E da biste odabrali program MANUAL (P1).
2. Pritisnite gumb ENTER da biste pokrenuli program MANUAL.
3. VRIJEME (TIME) e zatreperiti i moi ete pritisnuti gumbe GORE i DOLJE da biste
podesili vrijeme Vaeg vjebanja. Pritisnite gumb ENTER da potvrdite eljeno vrijeme.
4. UDALJ ENOST (DISTANCE) e zatreperiti i moi ete pritisnuti gumbe GORE i DOLJE da
podesite eljenu udaljenost. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljenu udaljenost.
- 8 -


5. KALORIJ E (CALORIES) e zatreperiti i moi ete pritisnuti gumbe GORE i DOLJE da
biste podesili kalorije za Vae vjebanje. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeni
broj kalorija.
6. Pritisnite gumb START/STOP da biste poeli sa vjebanjem.

Preset Program (Unaprijed podeeni program): Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain,
Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program
PROGRAM 2 do PROGRAM 13 su unaprijed podeeni programi. Korisnici mogu vjebati sa razliitim
razinama optereenja u razliitim intervalima. Korisnici mogu vjebati na bilo kojoj razini
otpora (Podeavanjem pomou gumba GORE/DOLJ E tijekom vjebanja) u odreenom period vremena,
broju kalorija, ili odreenoj udaljenosti.

Operacije: 1. Koristite gumbe GORE/DOLJ E da biste odabrali jedan od programa P2 do P13.
2. Pritisnite gumb ENTER da biste pokrenuli program vjebanja.
3. TIME e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti vrijeme vjebanja.
Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeno vrijeme.
4. DISTANCE e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti eljenu
udaljenost vjebanja. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljenu udaljenost.
5. CALORIES e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJ E podesiti kalorije za
vjebanje. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeni broj kalorija.
6. Pritisnite gumb START/STOP da biste poeli sa vjebanjem.

User Setting Program (Korisniki podeeni program): User 1, User 2, User 3 and User 4
Programi 14 do 17 je korisniki podeen program. Korisnici mogu kreirativprograme sa vrijednostima
vremena (TIME), udaljenosti (DISTANCE), kalorija (CALORIES) i razine otpora u 10 kolona. Vrijednosti i
profil e biti pohranjeni u memoriju nakon podeavanja. Korisnici takoer mogu promijeniti tekue
optereenje u svakoj koloni pomou gumba GORE/DOLJ E, i nee se promijeniti razina otpora pohranjena
u memoriji.

Operacije: 1. Koristite gumbe GORE/DOLJ E da biste odabrali jedan od USER programa od P14 do P17.
2. Pritisnite gumb ENTER da biste pokrenuli program vjebanja.
3. Kolona 1 e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE kreirati va osobni
profil za vjebanje. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili prvu kolonu Vaeg profila
za vjebanje. Standardna razina je 1.
4. Kolona 2 e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE kreirati va osobni
profil za vjebanje. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili drugu kolonu profila za
vjebanje.
5. Slijedite korake 5 i 6 da biste zavrili sa kreiranjem osobnog profila za vjebanje.
Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeni profil za vjebanje.
6. TIME e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti vrijeme vjebanja.
Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeno vrijeme.
7. DISTANCE e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti eljenu
udaljenost vjebanja. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljenu udaljenost.
8. CALORIES e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti kalorije za
vjebanje. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeni broj kalorija.9. Pritisnite
gumb START/STOP da biste poeli sa vjebanjem.

Heart Rate Control Program (Program za kontrolu brzine otkucaja srca): 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75%
H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.
Programi 18 do 22 su program za kontrolubrzine otkucaja srca (Heart Rate Control) i Program 22 je
program za kontrolu ciljane brzine rada srca (Target Heart Rate).
Program 18 je 55% Max H.R.C. - - Target H.R. =(220 DOB) x 55%
Program 19 je 65% Max H.R.C. - - Target H.R. =(220 DOB) x 65%
Program 20 je 75% Max H.R.C. - - Target H.R. =(220 DOB) x 75%
Program 21 je 85% Max H.R.C. - - Target H.R. =(220 DOB) x 85%
Program 22 je Target H.R.C. - - Vjebanje na ciljanoj vrijednosti brzine rada srca (target heart rate).
Korisnici mogu vjebati po eljenom programu Heart Rate podeavanjem vrijednosti za AGE, TIME,
DISTANCE, CALORIES ili TARGET PULSE. U ovim programima, raunalo e podesiti razinu otpora
prema izmjerenoj brzini otkucaja srca. Na primjer, razina otpora se moe poveati svakih 20 sekundi dok
- 9 -


je brzina rada srca nia od ciljane, i tada e raunalo pokazati poruku SLOW DOWN na prozoru za
poruke. Razina otpora se takoer moe smanjiti svakih 20 sekundi dok je brzina rada srca via od ciljane,
i tada e raunalo pokazati poruku HURRY UP prozoru za poruke. Kao rezultat, brzina rada srca
korisnika e biti podeena najblie TARGET H.R. i u opsegu od TARGET H.R. +5 do TARGET H.R. -5 i
tada e raunalo prikazati poruku KEEP GOING.

Operacije: 1. Koristite gumbe GORE/DOLJ E da biste odabrali jedan od heart rate control programa od
P18 do P22.
2. Pritisnite gumb ENTER da biste pokrenuli program vjebanja.
3. AGE e zatreperiti na programima P18 do P21 i pomou gumba GORE i DOLJE moete
podesiti Vau dob. Standardno podeavanje za dob je 35 godina.
4. Na programu 22, TARGET PULSE e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i
DOLJE podesiti eljeni ciljani puls izmeu 80 do 180. Standardno podeavanje za
TARGET PULSE je 120.
5. TIME e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti vrijeme vjebanja.
Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeno vrijeme.
6. DISTANCE e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti eljenu
udaljenost vjebanja. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljenu udaljenost.
7. CALORIES e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti kalorije za
vjebanje. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeni broj kalorija.
8. Pritisnite gumb START/STOP da biste poeli sa vjebanjem.

Watt Control Program (Program Watt kontrole): Watt Control
Program 23 je program neovisne brzine (Speed Independent Program). Pritisnite gumb ENTER da biste
podesili vrijednosti za TARGET WATT, TIME, DISTANCE i CALORIES. Tijekom vjebanja, razina otpora
se ne moe podeavati. Na primjer, razina otpora se moe poveati dok je brzina jako mala. Takoer se
razina otpora moe smanjiti pri veim brzinama. Kao rezultat toga, kalkulirana vrijednost za WATT e biti
pribline vrijednosti kao ciljana vrijednost TARGET WATT-a koju je podesio korisnik.
Operacije: 1. Koristite gumbe GORE/DOLJ E da biste odabrali WATT CONTROL (P23) program.
2. Pritisnite gumb ENTER da biste pokrenuli program vjebanja.
3. TIME e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti vrijeme vjebanja.
Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeno vrijeme.
4. DISTANCE e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti eljenu
udaljenost vjebanja. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljenu udaljenost.
5. WATT e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti ciljanu vrijednost
za WATT. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeni WATT. Standardna vrijednost
postavke za WATT je 100.
6. CALORIES e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti kalorije za
vjebanje. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili eljeni broj kalorija.
7. Pritisnite gumb START/STOP da biste poeli sa vjebanjem.
NAPOMENA: 1. WATT =TORQUE (KGM) * RPM * 1.03
3. U ovom programu, vrijednost za WATT e biti konstantna. To znai da ukoliko vozite bre, razina otpora e se
smanjiti, a ukoliko vozite sporije, razina otpora e se poveati. Trudite se da uvijek odrite istu watt vrijednost.

Body Fat Program (Program za tjelesne masnoe): Body Fat
Program 24 je specijalni program dizajniran da kalkulira omjer masnoe u tijelu i ponudi Vam specifini
korisniki profil za vjebanje. Postoje 3 tipa tijela prema kalkuliranom procentu masnoe u tijelu:
Tip 1: BODY FAT% >27
Tip 2: 27 BODY FAT% 20
Tip 3: BODY FAT % <20
Raunalo e prikazati rezultate testiranja za procenat masnoe(FAT PERCENT), BMI i BMR.

Operacije: 1. Koristite gumbe GORE/DOLJ E da biste odabrali BODY FAT (P24) program.
2. Pritisnite gumb ENTER da biste pokrenuli program vjebanja.
3. HEIGHT e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti Vau teinu.
Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili Vau visinu. Standardno podeavanje za
visinu je 170cm ili 507 (5 stopa 7 ina).
4. WEIGHT e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti Vau teinu.
Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili odabir. Standardna vrijednost za teinu je 70
- 10 -


kg ili 155 lbs.
5. GENDER e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti Va spol. Broj
1 predstavlja muki spol, a broj 0 enski. Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili Va
spol. Standardna postavka za spol je 1 (MUKI).
6. AGE e zatreperiti i moete pomou gumba GORE i DOLJE podesiti Vau dob.
Pritisnite gumb ENTER da biste potvrdili Vau dob. Standardna postavka za dob je 35.
7. Pritisnite gumb START/STOP da biste poeli sa mjerenjem masnoe u tijelu. Ukoliko se
na prozoru pojavi E, provjerite da li ste vrsto rukama uhvatili ruke, odnosno da li je
pojas stegnut uz Vae tijelo. Zatim ponovno pritisnite gumb START/STOP da biste
poeli sa mjerenjem masnoe u tijelu.
8. Nakon to ste zavrili sa mjerenjem, raunalo e prikazati vrijednosti za BMR, BMI i
FAT PERCENT (procenat masnoe u tijelu) na LCD displeju. Nadalje, raunalo e
prikazati Va vlastiti profil za vjebanje u skladu sa Vaim tipom tijela.
9. Pritisnite gumb START/STOP da biste poeli sa vjebanjem.

Uputstva za rad:
1. Sleep Mode (Sleep nain rada):
Raunalo e ui u ovaj nain rada kad nema ulaznog signala i niti jedan gumb se ne pritisne nakon 4
minute. Moete pritisnuti bilo koji gumb da probudite raunalo.
2. BMI (Body Mass Index Indeks tjelesne masnoe): BMI je mjera tjelesne masnoe na osnovu visine i
teine koja se primjenjuje i na odrasle ene i mukarce.
3. BMR (Basal Metabolic Rate-Bazalni metabolizam): Va Bazalni metabolizam (BMR) pokazuje broj
kalorija koje Vaem tijelu treba za rad. U to se uraunava nikakva aktivnost to je samo energija potreban
za odravanje rada srca, disanje, i odravanje normalne temperature tijela. Mjeri se kod tijela u mirovanju,
ne u toku spavanja, na sobnoj temperaturi.

Poruke o grekama:
E1 (ERROR 1):
Normal state: Tijekom vjebanja, kad monitor ne dobije signal iz motora dulje od 4 sekunde, i provjereno je
3 puta, na LCD ekranu e se prikazati greka E1.
Power on state: Motor e se automatski vratiti na nulu kad se se signal motora ne moe detektirati dulje od
4 sekunde, upravlja motora e se automatski odpojiti i na LCD ekranu e se prikazati
greka E1. Sve ostale digitalne i funkcijske oznake e biti prazne, izlazni signali su takoer
prekinuti.
E2 (ERROR 2): Kad monitor uita podatke iz memorije, ukoliko I.D. kod nije ispravan, ili je oteen IC memorije,
na monitoru e se prikazati greka E2 ve pri ukljuivanju.
E3 (ERROR 3): 4 sekunde nakon pokretanja, raunalo detektira da pokvaren motor nije postavio poetnu
vrijednost na nulu, in a LCD ekranu se prikazuje greka E3.
Tehniki podaci o trenutnom adapteru:






PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6
ROLLING (valovito) VALLEY (dolina) FAT BURN (sagorijevanje masnoe)

1. Dostupno za ulaz: 230V/50Hz or 60Hz Izlaz: 6V AC/0.5A
2. Dostupno za ulaz: 110V/50Hz or 60Hz Izlaz: 6V AC/0.5A

LCD grafika za vjebanje
Prethodno podeeni profili programa:
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3
MANUAL (manuelno) STEPS (koraci) HILL (brdo)




- 11 -


PROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9
RAMP (nagib) MOUNTAIN (planina) INTERVALS (intervali)






PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12
RANDOM (nasumino) PLATEAU (plato) FARTLEK (naizmjenina brzina)






PROGRAM 13
PRECIPICE (strmina)







KORISNIKI PODEENI PROGRAMI
PROGRAM 14
USER 1 (korisnik 1)






PROGRAM 15
USER 2 (korisnik 2)






PROGRAM 16
USER 3 (korisnik 3)






PROGRAM 17
USER 4 (korisnik 4)









- 12 -


PROFILI ZA PROGRAME BRZINE RADA SRCA:
PROGRAM 18
55% H.R.C.

Pritisnite gumb ENTER




PROGRAM 19
65% H.R.C.

Pritisnite gumb ENTER



PROGRAM 20
75% H.R.C.

Pritisnite gumb ENTER




PROGRAM 21
85% H.R.C.

Pritisnite gumb ENTER



PROGRAM 22
TARGET H.R.C.







PROGRAM ZA WATT KONTROLU
PROGRAM 23
WATT CONTROL (watt kontrola)






BODY FAT TEST PROGRAMI:
PROGRAM 24
BODY FAT (STOP MODE-zaustavljanje) BODY FAT (START MODE-pokretanje)






- 13 -











Trajanje vjebanja: 40 minuta Trajanje vjebanja: 40 minuta Trajanje vjebanja: 20 minuta

Nakon mjerenja vae tjelesne msnoe (BODY FAT), automatski e se prikazati jedan od sljedeih est profila:







Trajanje vjebanja: 40 minuta Trajanje vjebanja: 40 minuta Trajanje vjebanja: 20 minuta




































- 14 -

Uputstva za treniranje

Da biste postigli znaajno poboljanje Vae fizike
otpornosti i zdravlja, trebate slijediti neke savjete o
tome kako odrediti najefikasniju koliinu vjebanja:
Ukoliko niste bili fiziki aktivni dulji vremenski period, a
da biste izbjegli zdravstvene rizike, trebali biste
konzultirati Vaeg lijenika ope prakse prije nego
ponete sa vjebanjem.

Intenzitet
Da biste postigli maksimalne rezultate, potrebno je
odabrati odgovarajui intenzitet.
Brzina rada srca se koristi kao smjernica.
Obino se koristi sljedea formula:

Maksimalna brzina rada srca = 220 - Dob

Tijekom vjebanja, puls bi uvijek trebao biti 60% - 85%
vrijednosti maksimalnog pulsa.
Za Va osobni trening, molimo pogledajte priloenu
tabelu pulsa na stranici 16.

Pri poetku vjebanja, trebali biste odravati puls na
60% maksimalne vrijednosti pulsa prvih nekoliko
tjedana.
Sa poboljanjem tjelesnog stanja, puls bi se trebao
postepeno poveavati na 85% Vaeg maksimalnog
pulsa.

Sagorijevanje masnoe

Tijelo poinje sagorijevati masnoe na otprilike 60%
maksimalnog pulsa.
Da biste postigli optimalno sagorijevanje masnoe,
savjetuje se da odravate puls izmeu 60% 70%
maksimalnog pulsa.
Optimalna koliina treninga se sastoji od tri treninga
tjedno u trajanju po 30 minuta.

Primjer:
Imate 52 godine i elite poeti vjebati.
Maksimalan puls =220 - 52(dob) =168 otkucaja/min
Minimalan puls =168 x 0.6 =101 otkucaja /min
Najvii puls =168 x 0.7 =117 otkucaja /min

Tijekom prvog tjedna, savjetuje se da ponete sa
pulsom od 101. Kasnije, poveavajte do 117. Sa
poboljanjem tjelesnog stanja, intenzitet treninga bi se
trebao poveavati na 70% - 85% Vaeg maksimalnog
pulsa.
To se moe postii poveavanjem otpora, uestalijim
treninzima ili duljim treninzima.


Organizacija treninga

Zagrijavanje:
Prije treninga, trebali biste se zagrijavati 5-10 minuta.

Trening:
Tijekom treninga, trebalo bi odabrati puls od 70% -85%
maksimalnog pulsa.
Trajanje Vaeg treninga moete odrediti pomou
sljedeeg pravila:

Dnevni trening: otprilike. 10 min. po treningu
2-3 x tjedno: otprilike. 30 min. po treningu
1-2 x tjedno: otprilike. 60 min. po treningu

Istezanje i hlaenje:
Da biste na efikasan nain ohladili miie i usporili
metabolizam, intenzitet bi se trebao drastino smanjiti
tijekom posljednjih 5 10 minuta.
Istezanje je takoer korisno kod spreavanja upale
miia.

Uspjeh
ak i nakon kratkog perioda redovitog vjebanja,
primijetit ete da konstantno morate poveavati otpor da
biste postigli optimalan puls.
Trening e vam biti sve laki i osjeat ete se puno
bolje.

Da biste to postigli, trebate se motivirati da vjebate
redovito.
Napravite plan vjebanja za svaki trening i nemojte
poeti trening suvie agresivno.

Stara sportska izreka je:
Najtei dio vjebanja je poeti sa vjebanjem.

elimo Vam mnogo zabave i uspjeha sVaim biciklom
X-plorer!






- 15 -

Brzina pulsa tijekom treninga

























TABELA BRZINE RADA SRCA slui samo za referencu korisnicima.
























- 16 -
TABELA BRZINE RADA SRCA
DOB RECOVERY ENDURANCE STRENGTH INTERVAL RACE DAY
(oporavak) (izdrljivost) (snaga) (interval) (dan za tranje)
50%-65% 65%-75% 75%-85% 65%-92% 80%-92%

Lista dijelova

Br. Opis Kol.
1 Glavni okvir 1
2 Prednji stabilizator 1
3 Stranji stabilizator 1
4 Stup s rukama 1
5 Stup sa sjedalicom 1
6 Stup sa podesivom sjedalicom 1
7 Sjedalica 1
8 Ruke 1
9 Raunalo 1
10 Kabel za raunalo (gornji) 1
11 Plastini pokrov (prednji i stranji) 1
12 Senzorska ica 1
13 Kabel za raunalo (donji) 1
14 Ukrtena poluga(R&L) 1
15 Poklopac prednjeg stabiliozatora (L&R) 1
16 Poklopac stranjeg stabilizatora (L&R) 1
17 Senzorska ica za runi puls (par) 1
18 Plastini pokrov (za prednji stup) 1
19 Vijak stupa sjedalice 1
20 Plastini pokrov (za stup sjedalice) 1
21 Steza (za stup sjedalice) 1
22 Plastini pokrov (za podesivi stup sjedalice)(L&R) 1
23 Pokrov glavnog lanca (R & L) 1
24 Toak sa remenom 1
25 Prsten (za prednji stup) 1
26 Pedale (R & L) 1
27 Poklopac (za ruicu) 2
28 Disk 2
29 Drugi toki 1
30 Dra senzora 1
31 Senzor za runi puls 2
32 Drke od pjene 2
33 Krajnji poklopci (za ruke) 3
34 Poluga 1
35 Brtveni prsten (za kota sa remenom) 1
36 Steza (za podesivi stup sjedalice) 2
37 Poklopac (za podesivi stup sjedalice) 1
38 Vijak (za podesivi stup sjedalice) 1
39 Zamanjak 1
Br. Opis Kol.
40 Fiksator drugog kotaa 1
41 Magnet 1
42 elini nosa 2
43 elina cijev (za drugi kota) 1
44 Zavrtanj (za drugi kota) 1
45 Zavrtanj (za fiksator drugog kota) 1
46 Remen (za drugi kota) 1
47 Kabl za kontrolu zategnutosti 1
48 Vijak (za prednji i stranji stabiliztator) 4
49 Brtveni prsten (za stabilizator) 4
50 esterokutnii vijak (za stup sa rukama) 4
51 Brtveni prsten (za stup sa rukama) 4
52 Vijak (za dra senzora) 1
53 Zavrtanj (za sensor runog pulsa) 2
54 Zavrtanj (za ukrtenu polugu) 2
55 Adapter 1
56 Brtveni prsten (za drugi toki i zamanjak) 5
57 Vijak (za motor i plastini pokrov#11) 5
58 Zavrtanj (za pokrov lanca) 6
59 Zavrtanj (za pokrov lanca) 6
60 Brtveni prsten (za kota s remenom) 2
61 C-prsten (za kota s remenom) 1
62 Washer (za kota s remenom) 2
63 Remen 1
64 Dra za bocu s vodom 1
65 DC ica 1
66 Vijak ( za dra boce s vodom) 2
67 Zavrtanj (za plastini pokrov#11&22) 4
68 Opruga 1
69 Motor 1
70 elina cijev (za ruke) 1
71 Francuski klju 1
72 Vijak (za raunalo) 4
73 Zavrtanj (for cross bar) 8
74 Odvija 1
75 Brtveni prsten (za zamanjak) 1
76 Zavrtanj (za zamanjak) 2
77 Boca za vodu 1








- 17 -

Grafiki prikaz dijelova

































Ovaj prirunik slui samo za referencu.

Za sva pitanja, slobodno nam se obratite!

Va !


Gener al ni uvozni k za RH: T.E.A.M. d.o.o. Antuna Heinza 3, Zagreb
tel.: +385 1 4628 250
fax: +385 1 4628 262
besplatni broj telefona: 0800 300 606
mail: info@xplorerlife.com
web: www.xplorerlife.com


- 18 -