DIJETA ZA PROIAVANJE ORGANIZMA

- koju je propisao pokojni dr. Randolph Stone, 7557 South Merril Av. Chicago, Illinois 60649
USA
Dijetu za proiavanje organizma treba provoditi tako dugo dok postoje tragovi zatvora,
bolesti, visokog krvnog tlaka, artritisa, reumatizma, bolova, prekomjernog znojenja, zakreenja
krvnih ila, otrovanosti i pretjerane tjelesne teine. Ova dijeta je saeta i uspjena,
proiavajua, dovodi u red i otklanja tegobe, a temelji se na pedeset i dvije godine iskustva
primjene s posebnim primjedbama o njezinom provoenju u Americi, a takoer i na
provedenim klinikim istraivanjima i dokazima tijekom posljednjih jedanaest godina u Indiji i
mnogim drugim dijelovima svijeta.
Ujutro koristi se za ispiranje organizma i njegovo ienje. Ne uzima se nita kruto ve samo
tekuina, ukljuujui i velike koliine svjeeg soka od grejpa, slada ili drugih sokova kao na
primjer od narani ili limuna. Tijekom sezone sazrijevanja najbolji je svjei sok od grejpfruta; ali
bez mlijeka, uobiajenog aja ili kave. Vrlo je vano na taj nain isprati jetru, bubrege i probavni
trakt kako bi se obnovilo njihovo ispravno kemijsko djelovanje. O ovome ovisi sveukupno dobro
zdravstveno stanje tijela.
Umjesto pravoga aja ujutro, popijte jednu ili dvije alice biljnog aja spravljenog od korijena
gospinog bilja (slatki korijen - mallathhi), himalajske planinske ljubiice (banafsha), slatkog
janua, anisa ili kormoraa (saunf) i ljute metvice (podina) i maithidana , kojemu treba dodati u
vrijeme posluivanja: sok od svjee ocijeenog limuna, sok od svjee ocijeenog umbira
(ingver), prema ukusu, ako elite, moete dodati meda, ali eer se nikako ne smije
upotrebljavati. Nekoliko se punih alica moe popiti tijekom jutra, povremeno, izmeu obroka,
ili u bilo koje drugo doba dana ili noi, prema elji. Ako se radi o zatvoru, potrebno je koristiti
veu koliinu korijena gospinog bilja i svjeeg bijelog luka. U sluaju proljeva nemojte
upotrebljavati gospino bilje, umbir ili sredstvo za proiavanje jetre, ve ih zamijenite korom
cimeta u aju. Koristite cimet u prahu ili fino mljeveni cimet posipan po peenim jabukama i/ili
datuljama i groicama, koje je potrebno paljivo i temeljito provakati. Sok od kupina
trenutano otklanja proljev. Cimet, kuhan s riom i jemom u vodi te jeam i usireno mlijeko
takoer su djelotvorni u sluaju proljeva.
Napomena:
Hladno tijenjeno ulje dobre kakvoe s limunom sredstvo je za proiavanje jetre, dok su
kuhana ili prena ulja, ghi ili masnoe bilo koje vrste loi za jetru i oteavat e njezin rad,
naroito kada su masnoe kuhane ili zapeene u hrani na visokoj temperaturi, te se nakon
toga ne mogu razgraditi niti probaviti na unutarnjoj tjelesnoj temperaturi od 37 0C.
Za doruak: uzmite tri do etiri liice istoga, hladno tijenjenog ulja od badema, maslina ili
sjemenja sezama uz dvostruku koliinu limunovog soka i prema ukusu dodajte svjeeg soka
od umbira. Ako moete nabaviti grejp, dodajte sok od jednog grejpa ili slada ili drugih vrsta
agruma i ispijte ga. Provaite i progutajte tri do est reanja bijelog luka s mjeavinom ulja.
Nakon toga ispijte vrui aj pripravljanje kojeg je prethodno opisano. Nee biti popratnog
znojenja. To je doruak koji proiuje i pomae oksidaciju tkiva. Nemojte upotrebljavati med
sa sredstvom za ienje jetre.
Napomena:
Sjemenke limuna, grejpa i narane mogu se vakati i zadrati u ustima petnaestak minuta ili
dulje nakon doruka ili u bilo koje doba kada se uzimaju plodovi agruma, kako bi se iskoristili
enzimi, vitamini i minerali koje sadravaju sjemenke. Ovaj gorki ekstrakt takoer je dobar za
jetru i uni mjehur. ak i bijeli sloj omotaa ispod same kore agruma potrebno je vakati, zbog
toga to sadri hioflavonoide, bitan sastojak vitamina C. Ulja koja su sadrana u vanjskom
dijelu kore malo su prejaka da bi se vakala i mogu biti tetna za zubnu caklinu. Svaki dio
ploda agruma moe se upotrijebiti, s izuzetkom vanjske kore koja je puna aromatinih ulja, ali
koja se moe oguliti i koristiti za dodavanje okusa vonim napicima ili drugim jelima ili
salatama. I u tako malim koliinama takoer je vrlo korisna. Sjemenke je potrebno provakati
temeljito, a ono to je nakon toga preostalo moe se ispljunuti. To je vrijedan postupak, koji

pomae znaajnom povoljnom djelovanju voa kao sredstva za proiavanje i omoguuje

iskoritavanje cijeloga vonog ploda. Na taj se nain nita ne odbacuje. vakanje tih sjemenki
nakon uzimanja bijelog luka otklanja njegov miris i okus, a isti emo uinak postii vakanjem
perina ili nekoga drugog jestivoga zelenog povra s visokim sadrajem zelenila (klorofila).
Pranje i etkanje zuba kvalitetnom pastom za zube takoer pomae kako bi se otklonio miris
bijelog luka, kao to pomae i vakanje svjeih listova metvice ili kardamoma ili slinih biljaka.
Dva sata nakon doruka:
Uzmite 240 grama ili vie svjeeg soka od povra pripravljenog od zelenog zelja, mrkve,
lisnate zelene salate i drugih jestivih zelenih vrsti povra koje se mogu nabaviti, zajedno s 3060 grama soka cikle (chakandar). Tome se takoer moe dodati i repa kako bi se prilagodio
okus. Takoer se po elji moe dodati sok od umbira, svjei limun i med, ako zadovoljava
ukus. Dva ili tri renja bijelog luka mogu se takoer provakati i progutati uz taj napitak.
Napomena:
Pijuckajte taj napitak polagano i temeljito ga izmijeajte sa slinom prije nego ga progutate, kako
biste ga najbolje iskoristili. U stvari, svu hranu bi trebalo temeljito provakati i pomijeati sa
slinom prije nego se proguta da se pospjei probava; a mijeanje sa slinom odnosi se takoer
na napitke. Napitci se uzimaju samo izmeu obroka, a ne s obrocima (po mogunosti dva do tri
sata nakon obroka). Nikakva druga hrana ne bi se trebala uzimati uz ovu jutarnju prehranu za
proiavanje, a to znai nikako prepeeni kruh niti bilo kakve sitnice bilo koje vrsti. Ova dijeta
namijenjena je proiavanju procesa probave te se koristi i protiv plinova koji uzrokuju sve
vrste simptoma i protiv njihova pritiska koji utjee na srce i stvara bolove. Taloenje kiselina iz
hrane uzrokuje artritis, reumatizam i mnoge druge bolesti. Tijelo se mora na neki nain
osloboditi tih kiselih uzronika vrenja, taloenja i plinova kako bismo se osjeali dobro, zbog
toga to su oni pozadina uzronika bolova i bolesti koja se nagomilala u tkivu tijela tijekom
dugoga vremenskog razdoblja. To je sve potrebno razrijeiti tijekom kritinog razdoblja lijeenja
ili otklanjanja uzroka, kako to se prljavtina otklanja s rublja. Jedino ista tkanina, isto tkivo
tijela, poprima boju zdravlja. Sredstvo za proiavanje jetre u jutarnjim satima uz sokove
spravljene od voa i povra, kao i svjea salata i jelo spravljeno od kuhanog povra u podne i
voe za veeru prikladan je i jednostavan nain prehrane za odravanje dobrog zdravlja.
U podne:
Uzmite svjeu salatu pripremljenu od svjeeg zelenog povra, kao to je lisnata zelena salata,
fino narezano zelje ili drugo jestivo povre koje se moe nabaviti u pojedinom godinjem dobu,
zajedno s nasjeckanom mrkvom, hrenom, repom, narezanim krastavcem, rajicom, mladim
zelenim lukom ili bilo ime to je prikladno ili na raspolaganju. Sadraj i mjeavina mogu se
prilagoditi ukusu, ali u svakom sluaju obrok treba sadravati izdanke uzgojene od mungo
graha ili soje, maithidana i sjemena alfalfe (barsim). Ovoj salati moe se dodati i preljev od
badema, maslina, sezama (til) ili kojega drugog dobrog ulja proizvedenog od hladno
stijenjenog povra s dodatkom limuna i umbira, bijelog luka, crvenog luka i tomu slino kako
bi se prilagodio ukusu. Ako postoji problem zatvora, tada u salatu dodajte malo kruaka.
Mogranj (ipak, nar), papaya, mango ili jabuka, kruka ili groe, smokve, datulje ili groice i
slino, bilo koje od njih ili pomijeani meusobno ine jako ukusan desert. To je prekrasan
cjelokupni obrok, koji nam prua sve to je neophodno, sve neophodno potrebne proteine,
vitamine i minerale u jednom ukusnom i jednostavno prihvatljivom obliku, kao to se nalazi i u
prirodi. Moe se dodati jelo pripravljeno od samo kuhanog povra uz dodatak izdanaka i ako se
javi osjeaj gladi ili da biste se osjeali bolje.
Napomena:
Kuhajte otprilike jedan sat ostatke povra nakon to ste iscijedili sokove ujutro, zajedno sa
crvenim lukom, procijedite i uzimajte to kao topli napitak izmeu obroka. Dodajte svjei sok od
umbira da biste popravili okus; malo crnog bibera moe se takoer dodati povru kao to je
zelje, cvjetaa i repa da bi se sprijeilo stvaranje plinova.
Tijekom poslijepodneva ispijte jo jednu punu au soka pripremljenog od svjeeg povra, kao
to ste uinili ujutro. Ponovno prokuhajte ostatke procijeenog povra, kojima moete dodati

drugo svjee zeleno povre ili listove, prema elji i prema tome to je mogue nabaviti, a to se
moe koristiti kasnije kao topla juha tijekom poslijepodneva ili prije odlaska na poinak. Svjei
sokovi od voa mogu se uzimati izmeu obroka ili tijekom noi, ali ne za vrijeme obroka.
Veernji obrok, veera:
Slobodno moete uzimati papaju ili voe kao to su jabuke, kruke, groe, mogranj i slino te
biljni aj kao napitak. Ili, ako ste jako gladni ponovite podnevni obrok salate, a naroito
izdanaka. Proteini i voe dobar su spoj u jednom obroku. Kada se zdravlje popravi dozvoljeno
je malo vie hrane. Hrana se mora probaviti kako bi bila hranjiva.
Napomena:
Iz ovog je vidljivo da se ne smije uzimati ni najmanja koliina mlijeka, maslaca, ghija, kave ili
pravog aja kao ni krumpir, ria, kruh, pogae (chapati) - bilo to peeno. ak i jedna krika
prepeenog kruha bit e dovoljna da poniti dobre ishode ove dijete, zbog stvaranja i
probavljanja kroba. Isto tako imajte na umu da se ne smiju upotrebljavati posude za kuhanje
izraene iz aluminija, niti za posluivanje jela, jer e to takoer pogreno usmjeriti dobra
djelovanja ove dijete a svakako je tetno.
Kupke:
Kupajte se u toploj vodi u kadi, a u hladna jutra u vruoj, dovoljno vruoj da biste se nakon toga
znojili barem petnaest minuta. Namoite dobro runik za pranje, posipajte po njemu jednu
liicu sode bikarbone i protrljajte njime lice i cijelo tijelo kako biste proistili i otvorili pore na
koi i na taj nain uklonili ljepljivi sloj ulja koji uzrokuje miris tijela. Nakon toga se isperite
toplom vodom i iziite iz kade pod hladni tu otprilike pet minuta, pod najveim moguim
pritiskom izravno iz slavine s koje ste odvrnuli ruu tua. Neka voda tee pod punim pritiskom,
gore dolje uzdu kraljenice i ramena i po cijelom abdomenu, istovremeno dok trljate udarajte
kou kako biste je oivjeli.
Ispiranje debelog crijeva takoer je vrlo vano i za to koristite obino crijevo za vodu, ak i ono
od tua, s kojeg ste odvrnuli i skinuli ruu tua, a posluit e da dovedete hladnu tekuu vodu u
rektum i dok uite odmah izbacujte vodu i ponavljajte postupak sve dok izbaena voda ne
bude ista. Uinak ispiranja je osvjeavajui. Osjeat ete se istim i osvjeenim u potpunosti.
Voda se ne zadrava, ve se uvodi i izbacuje brzo kako bi se na prirodan nain izbacili ostaci.
U podrujima s hladnim podnebljem voda se moe zagrijati ili postupak provesti brzo.
Napomena:
Ako budete cijeli postupak provodili dosljedno, ne uzimajui pri tome u obzir osobne stavove,
navike ili sklonosti, primijetit ete napredak koji e vas zadiviti. elite li slijediti vlastite sklonosti
i navike, zbog ega se onda savjetovati s lijenikom?

NEKOLIKO RIJEI O IZDANCIMA

Izdanke moete uzgojiti iz bilo kojeg jestivog sjemenja, iz vlastitog laboratorija prirode - na
jednostavan nain, u vlastitom domu, posveujui tome samo nekoliko minuta dnevno. Izdanci
poveavaju koliinu prirodnih proteina, enzima i mineralnu vrijednost sjemenja putem
posebnog postupka klijanja, koji otkriva skrivene vrijednosti prirode, tajnih izvora energije koja
ivi u svakoj sjemenci. Svima su nam potrebni svjei enzimi, vitamini i minerali koje priroda
koristi kako bi sebe izgradila, da bi jednako nahranila ljude i zvijeri. Svatko moe uzgojiti
izdanke ili vlati itarica, poput cvijea, oponaajui prirodu i tada usporeujui postignuto, ili
moe uzgojiti vlati itarica i pretvoriti ih u ukusno jelo, dodajui ih bilo kojoj salati ili posluujui
ih same i svjee kao prilog nekom vou, svakome, bio zdrav ili bolestan. Bolesni ih vie trebaju
jer im nedostaje ova finija energija prirode, to je ujedno i uzrok njihovoj bolesti. Finije tkivo i
ivci su ti koji trebaju ovu ivotnu energiju i enzime koji se oslobaaju izrastanjem izdanaka da
bi se obnovilo zdravlje na najpovoljniji nain. Priroda zna najbolje. To je njezino podruje medicina i hrana spojeni u njezin veliki postupak pomlaivanja i obnavljanja oslobaanjem
energije. Svatko tko trai zdravlje ne bi smio zanemariti ovaj ivotno vaan postupak prirode.

Dobro ih savakati bolesnikova je neophodna zadaa kako bi se upotrijebile sve te fine

vrijednosti i jo vie od toga, kako bi se mnogostruko poveala koliina najbolje kakvoe. Drugi
je nain uzgajanja itarica u kutijama i njihovo rezanje za salatu ili uzimanje u sirovom obliku
kad su visoke otprilike 10 centimetara. To je najbolje zelenilo puno zdravlja koje nam je na
raspolaganju i koje se moe uzgojiti u bilo koje vrijeme.
Nov i lak nain uzgajanja izdanaka:
Potrebno nam je nekoliko staklenih boca sa irokim grlom, kroz koje se lako provue ruka
nekoliko puta dnevno kako bi se sjemenke isprale, a nakon toga ih je potrebno isprati velikom
koliinom svjee vode i ocijediti kako se ne bi pokvarile.
Prvo namoite potrebnu koliinu sjemenki - pola ili cijelu alicu svaki puta, ovisno o tome
koliko lanova porodice ih uzima. Pola alice sjemenja potrebno je drati u toploj vodi, a nakon
toga preliti ih dovoljnom koliinom tople vode, s dvije do tri alice, zbog toga to e sjemenje
preko noi nabubriti. Neka boca bude prekrivena tkaninom ili smeim papirom papirnate
vreice ili novinskim papirom ili slino, po mogunosti na toplom (ali ne vruem) mjestu. Ujutro
ocijedite vodu, temeljito isperite sjemenke i nemojte dolijevati vodu ve ocijedite suviak, tako
da su sjemenke samo vlane, a ne potopljene vodom.
Ako je voda vrua, to je potrebno ponavljati barem tri puta dnevno; ako je hladna tada e
jednom dnevno biti dovoljno, a boca se moe smjestiti - prekrivena kako bi bila u tami - na
sunce koje e odravati toplinu. Sjemenke trebaju toplinu, vlagu i tamu i treba ih odravati
istima, to se postie prethodno opisanim; tada dozrijevaju na uobiajeni nain, spremne za
upotrebu nakon tri do etiri dana. Nakon toga mogu se upotrebljavati, a preostali dio moe se
pohraniti u staklenu bocu i drati u hladnjaku za svakodnevnu upotrebu; nova se koliina
ponovno moe zapoeti uzgajati kako bi bila pripravna nakon to se prethodna potroi. Lak
nain da se ocijedi prekomjerna voda nakon ispiranja sjemenki, a kasnije i izdanaka, jest da se
stavi cjedilo ili tkanina preko grla boce i preokrene naopake sve dok se suvina tekuina ne
ocijedi. Jednom kada izdanci dozriju i pospreme se u hladnjak, ne treba ih posebno njegovati.
Najbolje ih je nekoliko dana uvati u pokrivenoj staklenoj posudi, iz koje se mogu vaditi i
koristiti.
Izdanci djeteline lucerke (alfalfa) smatraju se kraljicom izdanaka, a naroito su dobri za
reumatska i artritina oboljenja. Izdanci maithidane ublaavaju i olakavaju boli, lijee, a
istovremeno razgrauju gumenaste tvari iz sluzokoe crijevne stjenke te omoguuju organizmu
da upije korisne sastojke onoga to uzima. Ponekad moete uzimati najbolju hranu i napitke,
ali kada su stjenke tako vieslojno prekrivene tom ljepljivom tvari, ne dobivate i ne preuzimate
ono to je dobro iz njih, a u tom je sluaju maithidana od velike pomoi. Moong ili mungo grah
isto kao i soja u zrnu bogati su proteinima i ukusni te izgrauju tkivo i daju energiju. Ovaj
postupak ozdravljenja ozbiljan je i vaan posao, koji zahtijeva najveu panju i sudjelovanje
bolesnika kako bi se postiglo ono to je neophodno, kako bi se odstranio otrov, otpadne tvari i
uzronici vrenja iz tijela u kojem oni uzrokuju bolest. Netko je mrav i ne moe poveati
tjelesnu teinu jer tijelo nee prihvaati hranjive sastojke iz hrane sve dok se ti otpaci i njihovi
proizvodi ne otklone iz tijela. Nae je tijelo na dom i hram u kojem ivi naa dua kao svijest i
cjelina za sebe. Samo je naa odgovornost i nikoga drugog da odravamo na hram
sposobnim, zdravim i zadovoljnim. Samosaaljenje i plakanje nad boleu nije nikakvo
rjeenje; ali pronalaenje uzroka i otklanjanje loih navika kao to je pijenje alkoholnih pia,
prekomjerno jedenje ili velike koliine prene hrane - ili drugim rijeima, robovanje apetitu i
osjetilnim zadovoljstvima to sve oslabljuje prirodne zalihe energije - to je prvi zadatak
bolesnika, dunost i odgovornost kako bi ozdravio i ostao zdrav. Program bez doruka jedino
uz uzimanje sredstava za ispiranje jetre te vonih sokova sam je po sebi prikladan i pomae
ozdravljenju i uvanju zdravlja. Morate se osjeati dobro kako biste postigli najbolji uinak i
ispunili svoje nade, oekivanja i svoju ivotnu sudbinu. Jesmo li voljni odravati na hram u
dobrom zdravlju za posjet Uiteljev i Njegov dolazak u nae srce? Napor i nastojanje te
marljivost cijena su ZDRAVLJA I SREE.

VJEBANJE
Bolesnici neprestano pitaju za neke vjebe kojima se odrava dobro zdravlje. Jednostavan je
odgovor da je dobra bilo koja vjeba koja oslobaa ramena i ini ih pokretljivim te pomae
disanju i probavi. Miii koji su smjeteni na svakoj strani ramena i dolje prema sredini lea
nadziru mnoge probavne reflekse, pa ih je potrebno osloboditi kako bi ispravno djelovali.
Jednostavna je i laka vjeba sjesti na kraj kreveta ili na stolac te poloiti obje ruke na stolac, a
s vanjske strane koljena, sagnuti se prema naprijed koliko je to mogue. Tada s tako poduprtim
rukama potisnuti tijelo naprijed i natrag, podignuti ga opet u uspravni, sjedei poloaj. Tada
ete osjetiti taj oslobaajui pokret izmeu ramena i lea, koji odmah otklanja napetost i umor.
Ponavljajte tu vjebu otprilike pet minuta, uvijek kada sjedate. Iznenadit e vas svojom
uspjenom pomoi i oslobaanjem napetosti u ramenima, otklanjanjem bolova i plinova. To je
neobino jednostavna i djelotvorna vjeba za svakoga. Zato ju je lako obavljati u bilo koje
vrijeme ili na bilo kojem mjestu; astmatiari nakon nje osjeaju veliko olakanje.
Ista se vjeba moe provesti u sjedeem poloaju podvinutih nogu ili u ueem poloaju,
polaui ruke na koljena, potiskujui tijelo prema gore pomou ruku i ponovno zauzimajui
uei poloaj, dok su ruke cijelo vrijeme na koljenima, te ponavljajui je oko pet minuta. To je
u potpunosti prikazano u mojoj maloj knjiici pod nazivom Jednostavni poloaji istezanja za
vitalnost i ljepotu (Easy Stretching Postures for vitality and Beauty)