2015 m.

vasara

okyje su sneliu

Rpinkims vaiko sveikata

Vasaros vaistinl
Kodl pykina?
Vaiko aklimatizacija kurorte
Ar vaikui gali bti depresija?
Gydytojas KazimierasVitkauskas
apie neineiotuko maitinim
Koks brelis vaikui geriausias?

Nra paprasta auginti vaik, bet nuostabu bti mama

Turinys
2015 m. vasara

Rpinkims vaiko sveikata

Mam istorijos
okyje su sneliu

Vasaros vaistinl

Vasaros vaistinl

Kodl pykina?
Vaiko aklimatizacija kurorte
Ar vaikui gali bti depresija?
Gydytojas Kazimieras Vitkauskas
apie neineiotuko maitinim
Koks brelis vaikui geriausias?

okyje su sneliu

Nra paprasta auginti vaik, bet nuostabu bti mama

Virelio nuotraukoje
Laura Lukoeviien su sneliu

2015 m. Nr. 2 (23)

Nemokamas sveikatos urnalas

Leidjas MB Mama ir vaikas
info@mamairvaikas.lt

Leidin pareng Dalia Petrutyt,

Ieva Grabauskien, Undin Gil
Reklama

Ieva Tumnait, tel. 8 659 59596
El. patas ieva@mamairvaikas.lt

Projektas Mama ir vaikas
vadov Neringa Grabauskien,
tel. 8 659 58686

El. patas neringa@mamairvaikas.lt

Maojo atostogautojo vaistinl

Pirmoji pagalba susialojusiam vaikui
varios rankyts saugo nuo lig
Kad akyts nebijot sauls
Kas turi bti kdikio kelioni vaistinlje

8
12
15
16
18

Bkime sveikuiai
Kaip gelbti vaik nuo kario?
Kai pykinimas ne ligos poymis
Vaiko aklimatizacija kurorte
Vaikas ir depresija? Ar taip gali bti?
7 vasaros pramog su vaikais idjos

11
20
22
24
26

Mama ir kdikis
Neineiotuko maitinimas 27
Maitinkits sveikai! 30
Ugdymas
Koks brelis vaikui geriausias?

32

K valgome?
Vasaros skonis su makaronais 34

Dl vaist vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku. U reklamos turin ir kalb neatsakome.

www.mamairvaikas.lt sveikatos urnalas internete

Sveika vasara su
mamairvaikas.lt
Geriausi mamos
ir visos eimos draugai:
urnalas Mama ir vaikas,
portalas mamairvaikas.lt
Visada,
kai reikia,
kai neinai,
kai abejoji
alia.

Mam istorijos

okyje
su
sneliu
Vieneri dar nesulaukus Ain mama ir ttis pasim kelion visi pabuvojo Krokuvoje ir Zakopanje. Laura Lukoeviien diaugiasi, kad kelion automobiliu
vaikas atlaik puikiai, o jos maylio mama labiausiai ir bijojo. Imiegodavo vis
nakt tik kart nubusdavo pavalgyti. Kelionje tveliams teko taikytis prie vaiko,
kuris negali nustygti veimlyje, ant rank ar neyklje, veriasi visk paiupinti
savo smalsiomis rankutmis, visur nueiti pats nesvarbu, kad dar nevaikiojo
savarankikai. Taigi lanksi ten, kur netoli psiomis, atsisak 3 valand ekskursij, nepamat kalnuose esanio eero, bet visi drauge auniai praleido laik.
Grote namo, ileidote tt darb, k gi domaus susigalvojate su sneliu namie?
Ms diena prasideda dar nakt, kai maasis
keliasi pavalgyti ir pabendrauti daniausiai su
didele ypsena. Po pusryi aidimai, o po piet miegelio skaitome pasakas arba knygel apie
Malio ir Kilos nuotykius, klausoms muzikos, okam, aidiam ku-k. aidim Ainis galt
aisti vis dien juk taip smagu, kai mama kartu
vaikto keturiomis.
Pirmadienio rytais vaiuojame mayli oki pamokas. Mamos oka su mayliais ant
rank taip per savo kn perduoda judesius
ir ritm. Jau imokom Vienos vals, lt vals,
samb, polk, tango, disko okius. Ainis, igirds muzik, i karto ima ploti rankutm ir okti.
A 12 met okau liaudies okius dain ir oki
ansamblyje Ugnel. Vliau su pertraukom

Mam istorijos
pramoginius, kuriuos okome ir drauge su vyru.
Kai gim snus, pomg atidjom, kol vaikas
paaugs ir gals pabti bent valandl su moiute, nes kol kas mamos nepaleidia.

tus papuoimus, sien dekoracijas. Ainio pirmojo

gimtadienio dekoracijas sukriau savo rankom,
pati papuoiu ir kriktynas, kurios dar bus i
vasar.

Tu mokai Ain aidim ir oki, o ttis gal

kokiais vyrikais pomgiais bando sudominti
vaik? Kaip draugauja eimos vyrai?
Vyras pirmas pakeit vaikui sauskelnes, nupraus ir apskritai pam ant rank. Vis i
gudrybi mokiausi i jo. Tio usimimas su vaiku nuo pat mnesio amiaus dinamin mankta, nes a nepajgiau. Mat trij mnesi Ainis
jau svr 8 kilogramus. Daugel ie pratimai baugina, bet vaikui smagu kryktauja sau linksmas
ir prao dar. Kita vyr tradicija vakarin ko
su tiu. Valgo abu, bendrauja, pasakojasi apie
dienos nuotykius ir rpesius. Tai atokvpio minut mamai.
Artimiausias planas pritvirtinti vaikik sdyn ant tio dviraio ir pirmyn keli. O toliau
laukia ir kiti vyriki reikalai: futbolas, krepinis,
audymai, automobiliai ir t.t. Tada a karaliausiu
namuose.
K gi veiksi namuose, ileidusi vyrus savais
reikalais?
Mgstu daryti visokius rankdarbius. Mano
laisvalaikio darbeliai karpiniai, siuviniai, dekupaas, pieiniai, vairios dekoracijos vaik dareliams, kuri prireikia kitoms mamomsrudenlio
ventms ar Kaldoms. Darau stalo korteles, ki-

Mam istorijos

prads gamintis pienas, ant kurio ono guldyti

kdik, kaip maudyti, kaip manktinti ir t.t. Padjo
Kristinos paskaita mintuose kursuose apie naujagimio prieir. Ji imok atlikti vaikui dinamin
mankt. Tai nuostabus usimimas tiek, kdikiui, tiek tvams.
Kitas neperkandamas dalykas buvo vaiko
miegas. Kantryb trko, kai Ainiui buvo 9 mnesiai, jis keldavosi nakt kas valand ar dvi.
Susidoroti su ia problema padjo Smoning
mam bendruomens krjos G. Velikiens
paskaita apie kdikio dienotvark ir ram mieg.

Kol maasis pags, jo prieira tavo kasdienyb. Kas labiausiai padjo tau sijausti
mamos vaidmen, kokias aukljimo, ugdymo
gudrybes pritaikei savo vaikui?
Dar besilaukdami kdikio, lankme gyd.
R. emetos kursus poroms (btinai turi lankyti
abu bsimi tveliai). Ten plaiai pasakojama apie
ntum bei gimdym, kdik ir tvyst. Po i
kurs nebelieka klausim, pavyzdiui, k daryti,
kai kdikis beldiasi pasaul. Tiesiog inai ir esi
rami. Vliau, jau gimus snui, ikilo nauj klausim: k valgyti, kad nepakenkiau vaikui, kada

Manau, daugeliui mam bus domi tavo patirtis, kaip susitvarkte miegel?
Anksiau, kiek vaikas prabusdavo nakt, tiek
ramindavau indydama. Btent to daryti nederjo, nes krtys reikalingos maitinti, o ne raminti.
Ilgainiui Ainis nebegaljo umigti savarankikai
ir nakt, ir dien umigdavo tik indomas. Pasirodo, tereikjo laikytis dienotvarks migdyti ir
maitinti tuo paiu metu. Miegoti vaikas turi savo
lovytje su miego drabuliais, padeda ritualai,
tokie kaip masaas ar lopin. Kad nereikt kas
valand ar dvi keltis naktimis, tiesiog nemaitinau.
Palikau vien maitinim paryiais, o vaikui prabudus tik prieidavau ir nuramindavau paglostydama
petuk ar galvyt. Vaikas supranta, kad mama
alia, nurimsta ir umiega. Nereikia nei supti,
nei indyti tiesiog pabti alia. I pradi Ainis
protestavo prie kitokias taisykles, bet per kelet
dien prato. Dabar vaikas umiega per 10 minui, o nakt prabunda tik por kart.
Ain dar maitini savo pienu, gal turi kok recept, kad nepritrkt mamos pieno?
indau kelet kart per dien dar ir dabar,
nors Ainiui jau metukai. Receptas vienintelis
indyti. Ir indyti pagal poreik, o ne pagal grafik. Labai pagelbjo gydytojo K. Vitkausko knyga
Kdikio indymas. Neretai j atsiversdavau, kai
vaikas igyvendavo augimo uol, o a neinojau
kodl jis taip danai valgo.
Kas tau buvo nuostabiausia tapus mama?
domiausia buvo pamatyti, kiek turiu kantrybs supti, maitinti, skaityti, aisti, migdyti...
Nra paprasta auginti vaik, bet nuostabu bti
mama... Graiausias mano atradimas tik tapus
mama buvo vaiko ypsena ir iovulys. Nuo pirmj dien negaliu atsiirti. Vis laukdavau,
kada nusiiovaus.
Dabar gegu, atoks mayli okiuose
pavasario vent, Ainis pats upt savo pirmojo gimtadienio vakut paklaustas, kaip
vjelis puia? Tikriausiai spjo ir nor sugalvoti.
Mama tikrai suspjo...
Kalbjosi Ieva Grabauskien

Vaik vasaros stovykla

kvieia vaikus

prie Baltijos jros

Birelio 20 d. rugpjio 18 d.
Vienos pamainos trukm 10 dien

1-a pamaina
2-a pamaina
3-a pamaina
4-a pamaina
5-a pamaina
6-a pamaina

Pamainos
06.2006.29
06.3007.09
07.1007.19
07.2007.29
07.3008.08
08.0908.18

Energetiko stacionari stovykla sikrusi ventojoje (Kop g. 21), puyne ant jros
kranto ir ventosios ups vingyje. Projektas Ten, kur saul nusinea jra yra skirtas
kultrinio-etninio paveldo painimui. Tai vaik kultrin vietim ugdanti, sveikat
stiprinanti stovykla. Vaikai apgyvendinami mediniuose vieno aukto vasarnamiuose. Maitinimas 4 kartus per dien centriniame sveikatos centro pastate.
Auktos kvalifikacijos, ilgamet darbo patirt turintys stovyklos vadovai rpinasi
poilsiaujani vaik fizine bei dvasine kultra, ugdo sportin meistrikum, skatina kurti, parodyti save, atskleisti savo meninius bei krybinius sugebjimus. Moko
siekti savo svajoni, siekti savo tiksl. ia vaikai gali ne tik manktintis erdviame
stovyklos sporto aiktyne, bet ir praplsti krybin akirat, lavinti vaizduot, imokti
bendravimo ir tolerancijos meno. Nuostabus gamtos prieglobstis alia banguojanios jros ir aliuojani puyn tinkamiausia erdv aktyviai ilstis, pasisemti
krybini idj.
Programoje numatytos veiklos vaikams padeda geriau painti save ir kitus, rasti atsakymus esminius gyvenimo klausimus, gyti daugiau kultrini ir kit srii ini.
Sudaryta programa skatina vaikus apmstyti savo alies ir pasaulio kultros paveldo vairov, visuotines vertybes, j isaugojimo ir puoseljimo btinyb, ugdyti
pagarb savo alies kultrai ir tolerantik poir fizinius, religinius, socialinius,
kultrinius moni skirtumus.
Kiekvienos dienos programa turi savo tem, kuri numatyta modeliuoti per vairias
raikos formas. Stovyklautojai dalyvauja vairiose studijose, kur vadovai ir vaikai kuria, improvizuoja, vaidinimuose ir aidimuose pritaiko jau turimas kultrines-etnines inias, taip pat vaikai netiesiogiai gauna teorini ini tiek i stovyklos vadov,
tiek i studij vadov, kurie specialiai kvieiami vadovauti ir dirbti vienoje ar kitoje studijoje. Tai vaikams inomi alies mons, menininkai, atlikjai, vieno ar kito
amato srities inovai, pedagogai. Numatyta daug vairi ekskursij, kurias ms
stovykloje vaikai pasirenka patys.
Stovyklos kelialapis (10 d.) kainuoja 760 lit /220 eur.
Daugiau informacijos:
www.energetikas.lt, energetikas@energetikas.lt, 8 640 196902.

Vasaros vaistinl

Maojo
atostogautojo
vaistinl
Jau spjome pasisveikinti su vasara ivykose su vaikais mik, park arba
savaitgalio kelionje pajrio kurort. Didiausi vasaros malonumai daugelio dar
laukia tai atostogos. Ar vaiuosite su vaikais kaim pas senelius, ar keliausite gimtojo krato pajr, ar patrauksite pasigroti tolimesns egzotins alies
gamta, jeigu vyksite drauge su vaiku, rpesi prisids. Ketindami poilsiauti su
vaiku turite pagalvoti ne tik apie atostog pramogas jam, bet ir numatyti vairias
nepalankias situacijas ir joms pasiruoti dar namuose.
Pasitarkite su pediatru

Pasiteirauti pediatro nuomons ypa svarbu,

jeigu vaik vargina kokie nors negalavimai. Galbt jo nedera veti tam tikro klimato al. Pediatras patars, kokius vaistus vaikui paimti kelion,
kad j nereikt iekoti sveioje alyje.
Prie kelion, ypa jeigu ilstis ketinate ilgai,
vaikui gali prireikti tam tikr tyrim, btinai apsilankykite pas stomatolog, pasidomkite, koki
skiep reikt vykstant pasirinkt al. Tai pads
apsisaugoti nuo ltini lig pamjimo ir ivengti
mi negalavim. Pakalbkite su gydytoju apie
ivykoje galimas vaiko traumas, sauls nudegimus, ilumos smg ir btinai pasitarkite, k sidti vaiko kelioni vaistinl.

Formuojame vasaros vaistinl

Vaiko vaistinl priklausys nuo poilsio vietos.

Paprasiau, jeigu ruoiats atostogauti Lietuvoje ia visur vaistai tokie pat. Kitoje alyje ir tvarka gali bti kitokia vieno ar kito preparato galite
negauti be recepto.
Bet kuriuo atveju vaistinlje reikalingi vaistai,
kuriuos vaikas vartoja nuolat, pavyzdiui, nuo
ltini lig. J turi utekti vis poilsio period.
Skrisdami lktuvu, rankiniame bagae turkite
bent dviej par preparato dozes. Juk visada rizikuojate prarasti lagaminus arba juos galite atgauti pavluotai.
Absorbento preparatas pads apsinuodijus ir
viduriuojant. Kai kurie i j dar ir stabdo patogenins mikrofloros dauginimsi arnyne. Viduriuojantis ir vemiantis vaikas netenka daug skysi
ir drusk, todl dehidratacijos profilaktikai gali
prireikti rehidratacinio tirpalo. Vaistinje nepamirkite jo sigyti.
Nesvarbu, kad vaikas nra alergikas, vis tiek
pravartu kelions vaistinl sidti antihistami-

ninio preparato. Manote, kad jei eimoje nra

alergiko mogaus, ie preparatai nereikalingi?
Bet alergija gali atsirasti netiktai. J gali sukelti
ne tik augalai. Alergenais vaikui gali tapti egzotiki patiekalai arba paprastesni nauji produktai.
Ar esate tikri, kad vabzdi, bii, iri glimai
nesukels alergijos? Vaistai nuo alergijos gali bti
ir tablei, ir skysio pavidalo. Alergijos simptomai atsiranda staiga, todl svarbu bti pasirengusiems i karto suteikti pirmj pagalb.

Nuo vasarinio peralimo

Itis dien aisdamas gamtoje, usims

domia veikla vaikas nekreipia dmesio, kad sulapo nugara, o sustiprjs vjas, atrodo, puikiai
gaivina ir n motais, kad jis gali perpsti. Dar
blogiau, jeigu perps sukaitus vaik. Vaikai apie
tokius dalykus negalvoja. Ilgai vandenyje besipliukenanio vaiko niekaip neitrauksi i eero
ar jros, nesvarbu, kad jau kalena dantimis. O
vakare jau ir nosis bga, gerkl perti ir altukas
kreia. Mat peralti greitai galima ir vasar dl
drgms, skersvjo ir temperatr kaitos. Kaip
tik tokia situacija ir susidaro po maudyni altame vandenyje patekus sauls kaitr.
Todl vienas btiniausi vaist vasaros vaistinlje nuo skausmo ir temperatros, taip
pat termometras. Btinai nusipirkite specialiai
vaikams pagamint vaist, kuri dozs atitinka
vaiko ami.
Kokia gi karta vasaros diena be vsi grim
ir led? Tik atalusi gerklyt pradeda skaudti ir
jai prireikia vaist. Galite sidti iulpiamj tablei, skalavimo skysio. Jeigu gerkls skausmas
ilgai nepraeina, nuveskite vaik pas gydytoj,
kad nepraiopsotumte sunkesns ligos anginos, kuri reiks gydyti rimiau.

Kelioni palydovas,
kuriuo galite pasikliauti
Patogus vartojimas granuls suberiamos
ant lieuvio, nereikia ugerti vandeniu
Malina skausm, maina kariavim

Apap Diretto 500 mg granuls. Paketlyje yra 500 mg paracetamolio. Vaistas skirtas silpnam ir vidutinio
stiprumo skausmui malinti bei temperatrai mainti. Vienkartin doz nuo 10 iki 15mg/kg kno svorio, j
vartoti ne daniau kaip kas 4 valandos (didiausia paros doz 812 met vaikams 3 paketliai, vyresniems nei
12 met vaikams ir suaugusiems 6 paketliai). Vartoti per burn. Granules supilti tiesiai burn ant lieuvio
ir praryti neugrus vandens. Kontraindikacijos: padidjs jautrumas paracetamoliui arba bet kuriai pagalbinei mediagai; sunkus kepen funkcijos sutrikimas. spjimai. Nevartokite kartu kit vaist, kuri sudtyje yra
paracetamolio. Paracetamol vartoti pavojinga, jei yra: paeistos kepenys ar inkstai, gliukozs-6-fosfatdehidrogenazs stoka, hemolizin anemija, vartojamas alkoholis, vartojami kai kurie vaistai. Didesns negu rekomenduojamos dozs sukelia kepen paeidimo rizik.
Praome dmiai perskaityti pakuots lapel ir vaist vartoti kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali
pakenkti Js sveikatai. Jei simptomai nepraeina ar atsirado alutinis poveikis, dl tolesnio vaisto vartojimo
btina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

PRODUKTAS VASAROS VAISTINLEI

Rekomenduoja EUROVAISTIN

Vasaros vaistinl

Pasirpinkite preparatu nuo kosulio tablet-

mis, sirupu arba pastilmis. Dl usitsusio kosulio btinai pasitarkite su gydytoju, nes savigyda
gali pabloginti vaiko bkl.
Vaistinlje reikalingi ir nosies laiukai nuo
slogos, ir jros vandenuko preparatas nosytei iplauti. Tik nosies kapiliarus siaurinani vaistuk
nelainkite daniau kaip tris kartus per dien ir
ilgiau kaip penkias dienas.

Sodybos vaistinl

Sodybos namelis arba seneli vienkiemis paprastai toli nuo vaistins, todl neverta pasikliauti
skme ir verta pasiimti visus reikalingus vaistus.
Be jau mint bendrus negalavimus gydani
preparat sodybos vaistinl reikia papildyti dar
kitais.
Gali prireikti specialaus aldomojo maielio,
kuris pads numalinti skausm ir patinim susieidus. Toks maielis pripildytas specialaus
skysio. Jis ataldomas aldiklyje ir udengus
audiniu udedamas ant skaudamos vietos. Tok
kompres galima udti ir ant nosies kraujavimui sustabdyti. Sumainti sumuim, inirim,
raumen patempim sukelt skausm pads
aldomasis gelis arba purkiklis. Smulks odos
paeidimai bei nubrozdinimai greiiau sugis tepami specialiais antiseptiniais tepalais. Prireiks
tvarsi ir pleistr. Pirmosios pagalbos susieidus priemoni verta turti bet kurioje poilsio
vietoje.
Nepamirkite, kad sodyboje susilauksite

vabzdi atak, todl pasirpinkite uodus ir maalus atbaidaniomis priemonmis. Jeigu vaikas
alergikas vabzdi glimams, vaistinlje turi
bti pirmosios pagalbos priemons.

Papldimio vaistinl

Su maesniu vaiku geriau ivengti ilgai trunkanios kelions, nes maylis nuvargs ir susigadinsite atostogas. Poilsiui su mau vaiku rinkits
panaaus klimato kurort. Jeigu nukeliausite
skirtingos laiko juostos ir skirtingo klimato al,
adaptacijos periodas gali tstis ilgai.
Vaiuojant tolim egzotik al prireikia
speciali skiep. Juk nenorime, kad atostog
malonumus apkartint netikta infekcin liga.
Pirkdami kelialap, pasidomkite to regiono epidemiologine situacija.
Planuoti kelion pradkite prie por mnesi. Tiek laiko prireiks ne tik nusipirkti visus kelionei reikalingus daiktus, bet ir pasiskiepyti. Dl
skiep gydymo staig reikia kreiptis ne vliau
kaip prie mnes pusantro. I karto pasiskiepijus imunitetas neatsiranda jam susiformuoti
reikia maiausiai trij savaii.
Pagrindiniai pajrio malonumai saul ir
maudyns. Todl vaistinlje turkite apsaugos
priemoni nuo nudegim, taip pat nudegimams
gydyti. Maylio apsaugai nuo sauls btinai nupirkite vaikik krem.
Maudantis ausis danai patenka vandens,
todl jas skauda ir kamuoja jausmas, kad kakas
tno viduje. Taigi pravartu vaikui paimti ir aus
laiuk. Tik juos vartoti reikia atsargiai. Pediatrai
pataria nelainti j tiesiai ausyt, o jos land stumti vaistukuose suvilgyt vatos tamponl. Taip
preparato nepateks vidurin aus. Nepamirkite,
jei paeistas ausies bgnelis, lainti vaistuk
ausyt nevalia, nes jie gali pakenkti.
Mgstantis nardyti vaikas gali pasigauti konjunktyvit akies jungins udegim. Todl turkite ir aki laiuk. Btinai juos lainkite abi
akytes, nors ir negaluoja tik viena, nes sveikoji
gali usikrsti.

Savarankiko vaiko vaistinl

Jeigu vaikas keliauja be tv, jam reikia sukomplektuoti vaistinl ir pridti atmintin. Ant
kiekvieno vaisto duts paraykite, nuo koki
negalavim jis vartojamas, kaip danai ir ilgai.
Visi vaistai turi bti vaiko lydinio suaugusiojo inioje, vienintel iimtis astma serganio vaiko
inhaliatorius, kur vaikas turi neiotis nuolat. J
lydiniam suaugusiajam btinai pasakykite apie
vaiko ligas, ypatumus, alergijas tam tikroms mediagoms.
Graios, saultos ir sveikos vasaros!
Pareng sveikos gyvensenos edukolog
Ieva Grabauskien

10

Kartomis dienomis vaikai kaprizingesni ir daniau verkia. Taip jie elgiasi

tikrai ne dl to, kad paerzint tvelius.
Per didelius karius vaikas prastai
jauiasi. Kaip padti mayliams itverti
vasaros karius?

Lauke. Jeigu sinoptikai ada 30 laipsni kart, nelaukite, kol oras kais. Kuo anksiau ieisite
su mayliu lauk, tuo maloniau praleisite laik.
Atidkite nam darbus ir isiruokite 8 valand,
inoma, jeigu vaikas anksti prabunda. Vienuolikt valand kieme jau bus karta, o dien sunku
itverti ir pavsyje. Iki vakaro bkite namuose, o
po 18 val. jau galsite vl vaiktinti lauke.
Aptrynimai vsiu vandeniu. Ma vaik
stenkits aptrinti kuo daniau po pasivaikiojimo lauke, prie valg, prie mieg. Vyresni vaikai
mielai atsigaivins vsesniu vandeniu due.
Vaikas turi daug gerti. Geriausiai atgaivina
paprastas geriamasis vanduo, netinka gazuotas
mineralinis vanduo jis puia vidurius. Neduokite
vaikui grim su saldikliais, nes jie alina i organizmo vanden. Galite paruoti nesald kompot
arba ispauskite viei natrali suli.
Kuo maiau drabuli. Namuose kdikiui
leiskite bti nuogam, vyresniems mayliams utenka tik apatini kelnaii. Lauke vaik renkite
lengvuiais lino, medvilns, bambuko pluoto
drabuliais, o ant galvos udkite plonyt kepu-

Bkite sveikuiai

Kaip gelbti
vaik nuo
kario?

r. Neveskite vaiko lauk nepridengta galva, nes

jam grs sauls smgis.
Drkinkite namus. Or sudrkins kambariuose ikabinti lapi rankluosiai, ant grind
arba spinteli idlioti indai su vandeniu arba
specials drkinamieji prietaisai. Taip pat sudrkinti or pads vandens buteliukas su purktuku.
Kondicionierius. Kondicionieri geriausia
jungti paiu silpniausiu reimu tolimiausiame
kambaryje, nes didelis lauko ir patalp temperatr skirtumas vaiko organizmui nenaudingas.
Dar blogiau, jeigu vaikas i lauko kario staiga
pateks alt kambar. Staigs temperatr pokyiai kelia pavoj peralti.
Ukarda nuo vabzdi ir dulki. Langus udenkite specialiu tinkleliu, pro kur namus neskris vabzdiai ir vjas neps dulki, o oras bus
grynas. Plaukite kambarius ne reiau kaip kart
per dien.
Uuolaidos. Kai lauke 30 ir daugiau laipsni,
kambari neivdinsite, nes i lauko sileisite tik
kart. Todl langus utraukite naktinmis uuolaidomis, geriausia viesios spalvos, nes tamsi
pritraukia sauls vies ir ilum. Kiti bdai ant
lang stikl uklijuoti speciali saul atspindini
plvel arba sumontuoti aliuzes.
Vdinimas. Visus langus ir duris bute ar
name atidarykite tik tuomet, kai vaiko nra namuose, nes j perps skersvjis. Nuolat atidaryt
laikykite tik vien lang.
Maistas. Kartomis dienomis daugelis vaik
netenka apetito. Negaminkite riebi patiekal,
pasilykite jam lengvai virkinamo maisto, daugiau vaisi ir darovi. Kdikiai atvirkiai daniau reikalauja krties, nes per mamos pien jie
papildo drauge su prakaitu igaravus vanden.
indanti mama prakaituodama taip pat netenka
skysi, todl ir jai reikia daugiau gerti.
Pareng Dalia Petrutyt

11

Vasaros vaistinl

Pirmoji pagalba
susialojusiam vaikui
Vasar vaikas ibna lauke kone vis dien. Vainjimasis rieduiais, riedlente,
dviraiu arba paprasiausios lenktyns ne visada gali gerai baigtis. Drauge su
pramog gausa, deja, daugja ir traum. Parbgs namo verkiantis vaikas arba
kantrus susialojs drsuolis visada tvams kelia nerim. inoma, ne kiekvienas
nubrozdinimas ar mlyn pavojingi, bet suteikti tinkam pagalb reikia visada.
Ma smalsuoli nelaims

les. Tuomet fiksuokite sueist koj arba rank,

kad nejudt, udkite ledo ir kvieskite gydytoj.
Jeigu tariate kaulo l, taip pat ufiksuokite
ir aldykite sueist galn bei kvieskite greitj
pagalb. Pavyzdiui, jei tariate, kad lo dilbis,
rank imobilizuokite ant kaklo parita skarele. Jei
lo asto ar peties kaulas, po paastimi pakikite tvarsio ritinl ir pririkite ast prie krtins
lstos. Lus kaul reikia imobilizuoti tarp dviej snari, po kietais tvarais reikia dti k nors
minkta.
Jeigu lis atviras, aizd udenkite varia
servetle, udkite ledo ir kvieskite greitj pagalb arba vekite vaik gydymo staig.
Jeigu maylis gridamas susitrenk galv,
paguldykite j, udkite ledo ir btinai kreipkits
gydytoj. Net nestipriai susitrenks galv vaikas
gali vemti, bti mieguistas. Jokiu bdu nekelkite
galv susialojusio pargriuvusio vaiko ir nesukiokite jo galvos. Kad jis vemdamas neuspringt,
paverskite j ant ono visu knu (galvos padtis
kno atvilgiu neturi keistis).

Pirmoji pagalba atsiradus

mlynei altis

Pagalba nedidelms aizdoms

antiseptikas ir aizd gelis

Susieidia vairaus amiaus vaikai. Dl to

kaltas smalsumas. Pirmaisiais gyvenimo metais
spariai besivystaniam vaikui reikia ityrinti
aplink. 13 met vaikai daniausiai susieidia
gridami nelengva imokti vaikioti, bgioti ir
okinti. Vyresnieji nukenia dl to, kad nesugeba vertinti pavojaus. Toks vaikas gali sipjauti irklmis, peiliu, stiklo uke ar kitu atriu daiktu. Vaik traumoms takos turi j fiziologins ypatybs.
Vaik kauluose organini mediag yra daugiau
nei neorganini, todl j kaulai yra lankstesni, turi
stipr antkaul, taigi reiau lta ir greiiau sugyja.
Vaiko oda labai glena ir lengvai paeidiama. Daniausiai tvai nesibaimina dl nedidelio
nubrozdinimo ar pjovos ir net nesusimsto, kokias komplikacijas gali sukelti per nedidel odos
paeidim patek mikrobai. Susialoti vaikas gali
ir lauke, ir namuose, todl nam vaistinlje turi
bti priemoni aizdai sutvarkyti: sterilus tvarstis,
varios servetls, antiseptikas.

Sumuimus paprastai lydi mlyns. Tai kraujosruvos, kurios atsiranda dl to, kad trksta
kraujagysl. I pradi sumuta vieta patinsta,
vliau pamlynuoja. Mlyns keiia spalv nuo
mlynos iki geltonos. Jeigu sumuimas didelis,
mlyn gali pajuoduoti. Jei oda aplink mlyn
paraudo, karta, atsirado pulsuojantis skausmas,
gali bti prasidjs udegimas. Tinim ir skausm sumaina altis. Todl mlyn reikia aldyti
ledo gaballiais, tiks ir aldyt darovi pakelis.
Ledukus geriausia sudti polietileno maiel, o
j apvynioti rankluosiu. Po paros sumut viet galima pradti tepti specialiais tepalais, kuri
vaistinje jums pasilys ne vien.

Raumen patempimai ir kaul

liai

Neskmingai paokinjs arba nukrits i

nedidelio aukio vaikas gali pasitempti sausgys-

12

Gridamas kieme vaikas daniausiai nusibrozdina kelius ir alknes. Nors tai atrodo menka
nelaim ir n vienas neiaugome be toki traum, visikai nekreipti jas dmesio nedera. Net ir
mayius nubrozdinimus ir pjovas reikia kruopiai apdoroti, nes pro jas patenka mikrobai. Jei
aizdel nedidel, pirmiausia paalinkite purv ir
paviriuje esanius svetimknius. Nestipriai paeist od utenka nuplauti vandeniu i iaupo,
nusausinus apdoroti antiseptiku ir apsaugoti, kad
ji vl neusitert. Todl aizd btina sutvarstyti
steriliu tvarsiu arba uklijuoti pleistru. Nedidelei
aizdelei i procedr uteks.
Nubrozdinimui ar aizdai dezinfekuoti nenaudokite spiritini tirpal (jodo, briliantins alumos
ar vandenilio peroksido) tai jau praeitis. Spiritiniai preparatai dirgina od, aloja audinius, sukelia skausm. Geriausia tai daryti antiseptiku be
alkoholio, pavyzdiui, Oktiseptu. Jis veiksmingai

Veiksmingas ir saugus aizd gydymas

Vaikams, suaugusiesiems
ir senjorams

oktiseptas 1 mg/20 mg/ml odos tirpalas

Oktenidino dihidrochloridas/Fenoksietanolis

Oktiseptas vartojamas: antiseptiniam odos paruoimui prie diagnostines ir chirurgines procedras lyties
organ ir iangs srityse; trumpalaikiam antiseptiniam
aizd gydymui. Oktiseptas galima vartoti suaugusiesiems ir vaikams, neribojant amiaus. Praome idemiai perskaityti pakuotes lapeli ir vaista vartoti, kaip
nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti
Jusu sveikatai. Jei simptomai nepraeina ar atsirado
alutinis poveikis, del tolesnio vaisto vartojimo butina
pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Vasaros vaistinl

naikina bakterijas, bet negrauia ir nedegina

odos. is antiseptikas patogus naudoti dar ir dl
to, kad veikia iki 24 valand.
Kad aizda greiiau sugyt, patariama tepti
specialiu tepalu, kurio sudtyje dar yra dezinfekuojamj, drkinamj ir udegim slopinani
komponent. Pavyzdiui, aizd gelis Octenisept
ne tik sudrkina aizd, bet ir sudaro apsaugin
sluoksn, per kur j neprasiskverbia mikrobai.
Apsaugota nuo infekcij ir udegim aizda natraliai greiiau gyja. aizd gel Octenisept tepkite
du kartus per dien tol, kol aizda visikai sugis.
Utepus io aizd gelio, aizd galima apriti
tvarsiu.

Kodl pavojingos pjovos?

sipjovus galima paeisti stambi kraujagysl,

arterij arba nerv. Jeigu aizdos nedezinfekuosime, j pateks pavojing mikrob ir pasekms
gali bti labai lidnos dl gangrenos galima net
netekti paeistos galns. aizd patek mikrobai gali sukelti udegim. Tuomet aizdos kratai
pabrinksta ir kamuoja skausmas.
Isivysius udegimui aizdoje prisikaups pli, kurie gali iplisti aplinkinius audinius. Jeigu susieidusio vaiko bkl pablogja, jis nusilpsta, pakyla temperatra, reikia skubiai kreiptis gydytoj.

K daryti, jeigu aizda nemaa?

Juo gilesn ir didesn aizda, tuo didesnis pa-

14

vojus. Jeigu paeistas didesnis odos plotas arba

aizda gili, btina kreiptis gydytoj. Aptik aizdoje strigus svetimkn, pavyzdiui, stiklo uk,
nebandykite patys jo itraukti, nes kraujavimas
sustiprs. Udkite sterilios marls skiaut, aprikite aizd ir kreipkits gydytoj.
Negydomos didesns kaip pusantrodviej
centimetr ploio aizdos gis labai ilgai, skauds ir gali simesti komplikacijos. Pjautin arba
durtin aizd pirmiausia nuplaukite vsiu tekaniu vandeniu, apdorokite antiseptiku. Jei aizda
kraujuoja, suspauskite jos kratus. Tai galima
padaryti ir steriliu tvarsiu. Galima vaikui duoti
igerti vaist nuo skausmo.
Jeigu aizda gili ir kraujuoja, spausdami tvarst sustabdykite kraujavim ir btinai kreipkits
gydytoj. Specialisto pagalbos reikt kreiptis
ir visais kitais atvejais, kai sueist viet labai
skauda gali bti paeistas nervas. Didesn
aizd gali prireikti susiti tuomet ji greiiau sugyja. Jeigu aizda didel ir nevari, svarbu inoti,
ar vaikas skiepytas nuo stabligs. Nepamirkite,
kad vaik paskiepyti nuo stabligs reikia kas penkerius metus.
Taigi pirmas svarbus ingsnis, siekiant ivengti komplikacij, tinkama pirmoji pagalba
susieidusiam vaikui.
Pareng Undin Gil

Nevari rank ligos puola ir suaugusiuosius, bet vaikus stipriau. Vaikai greitai
usikreia infekcinmis ligomis ne tik dl prastesns higienos, bet ir dl silpnesns imunins sistemos, kuri negali nugalti pavojing mikrob. Todl maas
vaikas greitai suserga virkinimo sistemos ir kitokiomis ligomis. Tveliai turt
nuolat priminti vaikams nusiplauti rankas.
Praustis reikia ne tik tada, kai rankyts akivaizdiai purvinos, bet ir kai joki nevarum nesimato.
Ypa svarbu pratinti vaik plauti rankytes prie valg, pasinaudojus tualetu, grus i lauko, paglosius
uniuk ar katyt. Jeigu vaiko rankyts liet pinigus, taip pat reikt nusiprausti. Danai plaudamas
rankas vaikas ivengs vadinamj nevari rank
lig.
Nevariomis rankytmis paliets burn vaikas
gali susirgti ne tik tokia dana arnyno infekcija kaip
enterovirusin ar rotavirusin, bet ir salmonelioze, dizenterija, virusiniu hepatitu A ir viduri iltine.
Dauguma i lig sunkios, gali sukelti organizmo
dehidratacij ir rimtas komplikacijas. Nevari rank ligomis galima laikyti ir virutini kvpavimo tak
negalavimus, nes virusai organizm patenka ne tik
per or, bet ir per burn nuo nevari rank. Mat
kalbdamas, kosdamas ar iauddamas vaikas
burn prisidengia delnu ir visi lig sukljai patenka ant rank. Taip atkeliauja raudonuk, skarlatina,
vjaraupiai, tymai. Nuo namini gyvn vaikas gali
usikrsti kirmlmis.

Maylio rankytms tinkamiausias specialus vaikikas prausiklis. Vaiko odelei malonus velnus drkinamasis muilas, o pasinaudoti juo mayl paskatins
spalvoti pieinukai ant pakuots. Antibakterinio muilo
vaikui nereikia, nes jis sunaikina ir taikiai ant rank
gyvenanias gersias bakterijas. Tyrimais nustatyta,
kad 15 sekundi plaudami rankas prastiniu muilu
paaliname madaug 90 proc. bakterij. Todl su
muilu reikia sukamaisiais judesiais kruopiai trinti
rieus, imuiluoti vis platak, nepamirti tarpupiri, nes kaip tik juose kaupiasi nematomi infekcijos
sukljai. Mgstama mikrob vieta panags, todl
svarbu nukarpyti vaiko naguius. varias rankas reikia btinai nusiluostyti medvilniniu arba popieriniu
rankluosiu, nes ilumoje ir drgmje dauginasi
bakterijos.
Namuose, sveiuose arba kavinje visada galima nusiprausti rankas su muilu, o keliaudami arba
ilsdamiesi gamtoje turkite drgn servetli rankoms valyti. Nepamirkite, kad vasara ypa palankus metas ukreiamosioms arnyno ir kirmlinms
ligoms plisti.

velni apsauga ir vara

jautriai vaiko odai
velnus ir vaiko odos prieirai tinkamas muilas,
kurio sudtyje yra od drkinani mediag,
lengvai paalina nevarumus ir apsaugo od nuo
sausjimo. Naudingosios sudedamosios dalys suteikia
odai velnumo bei minktumo. Neutralaus odai pH,
patikrintas dermatolog.
Naudojimas. iek tiek muilo sipilti deln,
upilti nedidel kiek vandens, kad suputot,
plauti rankas kaip prasta, po to nuskalauti.

** Be EDTA
** Iskirtin priemon, atitinkanti natralios kosmetikos reikalavimus.

** Naudojami maisto daikliai.

** Be mineralini aliej.

Vasaros vaistinl

varios rankyts saugo nuo lig

Vasaros vaistinl

Kad akyts nebijot sauls

Ultravioletiniai sauls spinduliai kenkia
ne tik odai, bet ir akims. Vaiko akys ypatingai paeidiamos, nes jo iorinis akies
dangalas plonas, o liukas skaidresnis.
Todl akis gali prasiskverbti daug daugiau kenksming spinduli ir ateityje, jau
vaikui uaugus, tai gali sukelti vairias
aki ligas ir suprastinti regjim.
Be to, vaikai ilgai mgsta aisti lauke ir sault
vasar j akis pasiekia didesnis sauls spinduli kiekis negu suaugusij, o apie ultravioletini spinduli al vaikai paprastai neino. Todl
mayl nuo kdikysts reikia pratinti neioti akinukus. Oftalmologai pataria tveliams akinukus
vaikui rinktis ypatingai atidiai. Su nekokybikais
akinukais vaik akys tokios pat paeidiamos
kaip ir be sauls akini.

Akiniai apsaugo ne tik nuo sauls

Kokybiki sauls akiniai padeda ivengti:

aki audini nudegim (j pajusti nemanoma, nustato tik oftalmologas),
aki tinklains distrofijos,
akies paviriaus paeidim,
trumparegysts,
ankstyvos kataraktos,
purvo ir dulki,
alergini reakcij (dmi, dilglins),
pernelyg didels aki raumen tampos.

Ultravioletini spinduli ala

Nustatyta, kad ibuvus 40 minui rykioje

sauls viesoje be akini akys nuvargsta tiek
pat, kiek dvi valandas praleidus prie televizoriaus
arba kompiuterio. Beje, spinduliai pavojingi ir
pavsyje, o tinkami akiniai sulaiko 95 proc. aling UV spinduli. Ultravioletiniai spinduliai ypa
pavojingi smltoje vietoje ir prie vandens. Mat
smlis, vanduo, kaip ir sniegas, juos atspindi. Todl akiniai vaikui btini ne tik papldimyje, bet ir
smlio dje kieme.
Esant sauls nudegimams ar alergijai, vaikas
prasiau mato, prisimerks, trina akytes, mirksi.
J reikia nuvesti pavs ir nuraminti. Tegu maylis paguli usimerks, o pailsjus vaik nuvekite
pas oftalmolog.

Kaip irinkti vaikui akinius nuo

sauls?

16

Pirmiausia, nepirkite aislini akinuk, kurie

ne tik neapsaugo nuo ultravioletini spinduli, bet
sul gali paeisti akis. Akini iekokite optikos
salone i gatvs prekeivio arba turguje apsaugani nuo aling spinduli akini nenusipirksite. Nekokybiki akiniai ne tik nesuteiks naudos,

bet gali ir pakenkti. Atkreipkite dmes lius

tamss nebtinai apsaugos vaiko akis. J technins savybs turi atitikti tarptautinius apsaugos
nuo UV standartus. Natrali vyzdio funkcija
susiaurti patekus rykiai viesai. Tamss liai,
kurie neturi apsauginio filtro, priveria aki vyzdius isiplsti ir pro juos patenka dar daugiau
pavojing sauls spinduli.
Pirkdami akinukus atkreipkite dmes mediag, i kurios pagaminti j liai. Lengvai
dtantys stikliniai liai vaikams netinka, todl
akinukai su jais negaminami. Akrilo plastiko liai
pigiausi, patvars, bet ikraipo vaizd, todl vaikui j neioti nedert. Geriausiai vaikams tinka
tvirta, lengva ir neikraipanti vaizdo mediaga
polikarbonato plastikas.
Pirkdami akinukus alergikam vaikui, pasidomkite rmeli mediaga. Venkite pigi nekokybiko plastiko akini, netinka ir metaliniai rmeliai, kurie gali sukelti alergij. Akinukai patiems
maiausiems turi bti i minkto, elastingo plastiko, ne pernelyg siauri ir visikai udengti akytes.
Vaikams, kurie neioja akinius su dioptrijomis,
optikos salone gali pagaminti akinukus nuo sauls taip pat su dioptrijomis.
Vaikik akinuk liai turi bti saugs atlaikyti
net stiprius smgius, idykaujant maajam padauai, nesuduti net stipriai sutrenkus. Vaikas daug
juda, aidia energingus aidimus, todl jo akinukai turi stipriai laikytis ir nenukristi, pavyzdiui, pasilenkus. Taip pat jie neturi spausti nosies. Geriausi
patogs vaikui ir stilingi akinukai tokie, kuriuos jis
mielai neiot. Nusiveskite mayl drauge optik
ir leiskite jam isirinkti tokius akinukus, kurie patiks
jam, o ne jums su tiu.

Akinukai su poliarizuotais liais

Ypa geros kokybs akiniai su poliarizuotais

liais. Toki li filtras visikai paalina akis erzinanius sauls blyksnius, kurie atsispindi nuo horizontali paviri. Todl vaikui nereikia prisimerkti
ir tempti akyi, jos nenuvargsta net rykioje saulje ir mayliui neskauda galvos. Pro tokius lius
aplinkos detales vaikas mato rykiai ir kontrastingai, jie neikraipo spalv. Tokie akinukai ideals
prie jros ar kalnuose poilsiaujaniam vaikui arba
ilgai bnant prie vandens. Svarbu neioti akinukus
papldimyje, nes vanduo atspindi ultravioletinius
spindulius ir jie labiau apvitina akis.

Akinuk prieira

Paaikinkite vaikui, kad akinukus reikia nuolat

valyti ir saugoti, kad nesusibraiyt, nes paeisti
jie gali bti pavojingi akims. Todl geriausia juos
laikyti dkliuke jame akiniai ilgiau ilaikys form, o valyti juos vaikas gali imokti pats mikropluoto servetle ir specialiu skysiu.
Pareng Dalia Petrutyt

Vaik akyts yra daug jautresns ultravioletiniams (UV) spinduliams negu suaugusij, todl sault
vasaros dien btina jas apsaugoti tik kokybikais akiniais nuo sauls. Vision Express specialistai rekomenduoja poliarizuotus sauls akinius su patvariais ir ilgaamikais liais, kurie ne tik pastiprins spalv rykum ir
sumains aki nuovarg, bet ir 100 % apsaugos nuo kenksming UVA, UVB ir UVC spinduli.
Polaroid
39 Eur/134,66 Lt

Polaroid
39 Eur/134,66 Lt

Polaroid
39 Eur/134,66 Lt

Polaroid
39 Eur/134,66 Lt

Polaroid
39 Eur/134,66 Lt

Polaroid
39 Eur/134,66 Lt

Polaroid
29 Eur/100,13 Lt

Polaroid
29 Eur/100,13 Lt

Polaroid
29 Eur/100,13 Lt

Vision Express optik adresai

Vilniuje: Gedimino pr. 3A; A. Vienuolio g. 14; Ozo g. 18, PPC Ozas; Saltoniki g. 9, PLC Panorama. Kaune:Laisvs al. 99; Islandijos pl. 32,
PLC Mega; Karaliaus Mindaugo pr. 49, PPC Akropolis. Klaipdoje:Taikos pr. 61, PPC Akropolis. iauliuose: Aidog.8, PPC Akropolis.
Panevyje: Savitikiog. 61, PC RYO.

Vasaros vaistinl

Kas turi
bti
kdikio
kelioni
vaistinlje

Gimus kdikiui, kelion ir atostog poilsis atrodo kaip praeities malonumas, niekaip nesiderinantis su vos keli mnesi kdikio dienotvarke. Nepaisant to, dauguma eim keliauja su
maais vaikais. inoma, kelion sodyb arba
prie jros su indomu kdikiu nebus visikai
nerpestinga jauniems tveliams, bet manoma. Tereikia tinkamai pasiruoti ir nusiteikti.
Juk naudinga pasimgauti sauls ir vandens
malonumais, o atitrkus nuo kasdiens aplinkos ir nuotaika, ir savijauta geresn.

Viskuo dert pasirpinti i anksto

Apie kdikiui btinus daiktus kelionje pradkite

galvoti prie kelias savaites, kad nieko nepamirtumte ir sptumte nusipirkti tai, ko neturite namuose. Sra visuomet laikykite po ranka bet kuriuo
momentu j galsite papildyti. Suplanuokite visk iki
smulkmen, sivaizduodami vairias situacijas, kurios
laukia maylio kelionje ir poilsio vietoje, nepamirkite maudymosi priemoni, aisl, pagalvokite apie
maist, drabulius, higienos priemones, miegui ir
pasivaikiojimams reikalingus daiktus.
Svarbi viet daikt srae uima kdikio kelioni vaistinl. Pasiruokite visiems negalavimams,
kurie uklupti kdik gali netiktai.

Vasaros malonumai, kuriuose slypi

pavojai, vanduo ir saul

Susitaikykite su mintimi, kad papldimyje su kdikiu negalsite ibti vis dien. Sault dien mayliui lauke patariama aisti tik iki 10 val. ryte ir po 16 valandos. Dar daugiau kdikiui nedera kaitintis atviroje
saulje. Mayliui iki met parinkite viet medi arba
udangos pavsyje. Vaiko od itepkite apsauginiu
kremu, kurio apsaugos filtras ne maesnis kaip SPF
30. Nepamirkite, kad ieinant lauk krem tepti reikia prie 20 minui. Lauke kdikiui pravers viesios
spalvos medvilnin palaidin ilgomis rankovmis, kuri
apsaugos j nuo ultravioletini spinduli ir nudegim
saulje. Galvyt visada turi bti udengta kepure su
snapeliu, plaiabryle skryble arba skarele.
Pirmoms maudynms jroje pasirinkite moment,
kai maylis geros nuotaikos. Jokiu bdu nenekite jo
vanden prievarta pliukenimasis jroje ar eere jam
turi teikti malonum. Galbt i pradi jis nors patrepsti ant kranto ir tik po kurio laiko bris vandenuk arba
neprietaraus pasinerti drauge su mama ant jos rank.
Pirm kart jam uteks keli minui, vliau maudyni
laik galima ilginti iki 1015 min. pagal vaiko bkl ir
vandens temperatr.

Vaistai nuo temperatros, viduriavimo

ir apsauga nuo vabzdi

18

Btiniausios priemons kdikio vaistinlje nuo

aizd, vabzdi, virkinimo sutrikim ir peralimo.
Bene labiausiai nuotaik poilsio metu gadina

vabzdiai. Kdik nuo j apsaugosite udeng veiml ar lovel marle bei udj ant lang special
tinklel. Purkiamus repelentus kdikiui naudokite
atsargiai tik specialius vaikikus ir netiesiogiai ant
odos. Jeigu ilsits vietoje, kurioje knibda erki, pasirpinkite specialia vaiko apranga kojyts ir rankyts turi bti udengtos. Kelnyi galus galima sukiti
kojines, btinai udkite kepur. Kasdien apirkite
kdikio kn ir galvyt, ar nesisiurb erk, ar nra
vabzdi suglimo ymi. Kelionje gali praversti ir
uod kandimo nieul mainantis losjonas.
Kdikio kelioni vaistinlje btinai turi bti termometras ir kariavim bei skausm malinani vaist. Neinia kaip sukaitus mayl paveiks, pavyzdiui,
vjukas arba usitsusios maudyns. Duoti i vaist
neskubkite pediatrai pataria nemainti emesns
kaip 38,5 laipsni kdikio temperatros (iskyrus mayliams iki 2 mnesi). Kariavimas ne liga, o apsaugin organizmo reakcija, kova su liga. Padidjusi
temperatra naikina virusus ir bakterijas. Iimtis tik
kdikiai, kuriems anksiau buvo traukuli dl temperatros. Prie kelion vaistinje nusipirkite btent kdikiams pritaikyt vaist. Patiems maiausiems tinka
suspensijos pavidalo vaistai nuo skausmo ir udegimo, juos lengva kdikiui sugirdyti geriamuoju virktu,
kuriuo taip pat paprasta nustatyti reikiam doz. Tokie
vaistukai pads, jeigu kelionje staiga ims dygti dantukas arba suskaus gerklyt.
Drauge su temperatra apninka ir sloga, todl
nepamirkite ir specialiai kdikiams skirt nosies laiuk, kriaus gleivms isiurbti.
Naujas maisto produktas, kurio kdikis paragavo
su mamos pienu arba suvalg pats, gali sutrikdyti
virkinim, taigi svarbs vaikiki vaistukai vasaros
kelionje nuo viduriavimo. Dana kdiki problema pilvuko ptimas. Vaist nuo pilvo ptimo vaistinse gausu tereiks pasirinkti.
Jeigu vaikui danai ukietja viduriai, sidkite
preparat nuo ios problemls, vidurius taip pat
laisvina diovint vaisi tyrels.
Susieisti pargriuvs kdikis gali visur, taigi kelionje btina turti antiseptinio skysio ir gydomj
tepaliuk bei tvarsi.
Pareng Undin Gil

Bkime sveikuiai

Kai
pykinimas
ne ligos
poymis
Pykinimas visiems gerai pastamas jausmas, kuris sukelia daug nemaloni
poji. Taip organizmas reaguoja kai kurias nepalankias situacijas, j gali lemti
psichologiniai faktoriai, tai danas reikinys pirmaisiais ntumo mnesiais, gali
kamuoti moter ir mnesini metu. Kai kuriuos vaikus ir suaugusiuosius pykina
vaiuojant automobiliu, skrendant lktuvu arba plaukiant laivu. Tok pykinim nuslopinti arba bent susilpninti gali gana paprastos priemons.
Pykinim gali sukelti ir rimtesns prieastys,
pavyzdiui, virkinamojo trakto bei kit organ
ligos. Dana prieastis vestibiuliarinio aparato sutrikimai, i bd gali iprovokuoti kai kurie
vaistai, taip pat chemoterapijos procedros, kuriomis gydomi onkologiniai ligoniai.
Ligos sukeltas pykinimas nebna vienintelis jos simptomas prisideda vairs skausmai,
migrenos priepuoliai, virkinimo sutrikimai, vmimas, pakyla temperatra. Toks pykinimas visikai neinyks, kol nebus igydyta liga. Todl,
jeigu pykina ilgiau negu 12 valand, kamuoja kiti
negalavimai, btinai kreipkits gydytoj.

Pykinimas transporte

Supimo ligos bdos vaiuojant automobiliu arba

traukiniu, skrendant lktuvu arba keliaujant laivu pasitaiko ir suaugusiesiems, ir vaikams. Pykina, skauda galv, silpna, mogus tampa mieguistas.
Ivengti i nemalonum kelionje kartais
padeda paprasiausias poilsis ivakarse. Jeigu
sunku umigti, verta igerti vaist, kad kelionje
nesijaustumte nuvarg. Atkreipkite dmes, kad
pykinim gali sukelti parfumerijos ar kiti kvapai
transporte. Usupti gali ir alkan, ir persivalgius mog. Todl prie kelion geriausia lengvai
uksti, maistas neturi dirginti skrandio ir sukelti
duj sankaup arnyne. Kelions dien negerkite riebaus pieno ir saldaus gazuoto vandens,
tinkamiausias paprastas vanduo arba grimai su
rgtele. Valgyti geriausia prie por valand iki
kelions. Ilgai trunkanios kelions metu valgykite nedidelmis porcijomis kas 45 valandas.
Vaiuodami automobiliu, traukiniu ar autobusu, sdkite judjimo kryptimi, irkite priek
ir nesukiokite galvos alis stebdami mirguliuojanius aplinkos objektus. Geriau jausits kart-

20

kartmis umerk akis ir kiek manoma labiau

atsilo. Vaikams kelion lengvesn gulint ant
nugaros, dar geriau, jeigu jie umiega.
Kelionje stenkits ivengti ir peralimo, ir
perkaitimo. Maiau sups ir i kelions bda bus
lengvesn, jeigu dmes koncentruosite koki
nors domi veikl. Tik neskaitykite knygos, nes
tai skatina pykinim. Palankiai veikia ir ritmika
muzika.
Rinkdamiesi transporto r, atsiminkite, kad
labiau supa staiga stabdant, poskiuose arba
vaiuojant kalneliais. Ramiai ir tolygiai vaiuojant
pykina maiau.

Pykina vaik

Vadinamoji jros liga vaik gali usupti ir aplinkui besisukanioje karuselje. I tikrj tai
nra liga, o apsaugin organizmo reakcija. Dl
neisivysiusios vaiko koordinacijos organizmas
nesugeba tinkamai reaguoti supim. Vestibiuliarinio aparato siuniami impulsai dirgina nerv
sistem ir sukelia supim bei pykinim. is vidinje ausyje esantis aparatas koordinuoja judesius bei kno padt erdvje. Supimui jautriausi
vaikai nuo dvej iki deimties met, o vliau jau
susiformuoja vestibiuliarinis aparatas. Geras dalykas, kad vaik nebtinai pykina visose transporto ryse. Vienam mayliui sunkiau keliauti
automobiliu, kitam traukiniu ar lktuvu.
Ar stipriai vaik vargins supimo liga, priklausys
nuo jo jautrumo, emocionalumo, judjimo aktyvumo, aplinkos temperatros ir taros. Tvai pads
vaikui, jeigu iliks rams priglaus j ant rank ir
elgsis taip, kad maylis suprast, jog nieko bloga
nenutiko. Pykinimo kamuojamam vaikui padeda
grynas vsus oras. Jei keliaujate automobiliu, sustokite ir pavaiktinkite lauke. Vieajame trans-

Nij pykinimas

Pykinimas ir vmimas ima kyrti pirmj

ntumo trimestr. Bsim mam danai pykina
rytais, po valgio, nuo tam tikr kvap. Jeigu nij pykina ne daniau kaip 5 kartus per dien, tai
laikoma normaliu reikiniu, kurio prieastis organizmo pokyiai. Paprastai po pirmojo trimestro pykinimas baigiasi, nors kitoms moterims i ntumo
bda usitsia.

Patarim, kaip ivengti ar bent sumainti pykinim, bsima mamyt tikrai igirsta daug. Pirmiausia, patariama pakeisti mityb. Niosios
apetitas nepastovus jis gali padidti, o daniausiai net maisto vaizdas nesukelia teigiam
emocij ir tenka prisiversti save suvalgyti nors
iek tiek. Turi takos ir mintys, kad pavalgius ir vl
ims pykinti. Gydytojai pataria valgyti nedidelmis
porcijomis 5-6 kartus per dien ir kuo vairesn
maist. Tinkamiausi lengvai virkinami ir turintys
daug vitamin maisto produktai.
Pykinim gali iprovokuoti ne tik altas, bet
ir pernelyg kartas maistas. Jeigu pykina rytais,
alia lovos galima pasiruoti kelet krekeri,
por skilteli citrinos arba mtins kramtomosios
gumos. Dar greiiau palengvs, jeigu bsimasis ttis atne lov lengvus pusryius. Antroje
dienos pusje pykinim gali sukelti nuovargis ir
tampa todl veriau daugiau pailsti ir usiimti
mgstama veikla.
Jeigu pirmasis ntumo trimestras ipuol
vasar, ko gera, neatsisakysite atostog kelions su eima. Tik ivykoje ypa verta pasirpinti
pykinim malinania priemone kad poilsio neapkartint dar ir supimo liga bei galtumte be
rpesi diaugtis visais atostog malonumais.
Pareng sveikos gyvensenos edukolog
Ieva Grabauskien

Itarkite NE pykinimui
SEA BAND tai miraus pluoto elastins akupresrins apyranks, kurios veikia spausdamos Nei-Kuan tak, esant ant kiekvieno mogaus abiej rank
rie. Nei-Kuan takai randami udjus tris vidurinius kitos rankos pirtus ant
vidins rankos rieo dalies. Mokslikai rodyta, jog jos gali padti esant leiktuliui, pykinimui kelioni metu (skrendant, vaiuojant, plaukiant) ar esant rytiniam pykinimui ntumo metu, geriant vaistus.
Tinka vaikams ir suaugusiesiems
Neriboto galiojimo laiko
Be vaist
Be paalinio poveikio
sigyti galima:

Daugkartins
Plaunamos
vairiaspalvs

Daugiau informacijos

www.arimeda.lt

Bkime sveikuiai

porte stenkits rasti viet, kurioje maiau krato.

Ivengti vmimo priepuolio gali padti retas ir gilus
kvpavimas. Duokite vaikui apelsino, mandarino
arba citrinos skiltel arba pasilykite u anduko
usikiti gaball citrinos ievs. Tinka ir rgtus
ledinukas bei obuolys. Papraykite maylio nukreipti vilgsn savo pirtuk, batelio nos arba
bet kur stabil daikt. Kelionje drgna luoste ar
rankluosiu daniau nuvalykite vaiko rankytes ir
veiduk, ant kaktos galite udti drgn kompres. Aprenkite vaik laisvais drabuliais plaia
kaklo ikirpte, neveriamais gumyi ir direli.
Geriausias vaiko maistas prie kelion virta
uvis, jogurtas, vark arba ko. Neduokite jam
riebaus maisto. Jei kelion usits, suplanuokite,
kur sustosite ilgesniam laikui, kad po valgio galtumte 3040 minui pavaiktinti lauke. Kelionje
pravartu pasiruoti ir priemon nuo pykinimo. Vaistinse gausu ne tik vairiausi vaist, padedani
ivengti supimo bdos, bet ir kitoki priemoni.

Bkime sveikuiai

Vaiko
aklimatizacija
kurorte
Kelion tolim krat su mau vaiku ibandymas mamai, tiui ir, inoma,
paiam maajam keliautojui. Bet jeigu kelions js eimos gyvenimo bdas, ir
mao vaiko nenorsite palikti namuose, juo labiau jei drauge vaiuos ir vyresnis
broliukas ar sesut. Tegu pratinasi, o js pasistengsite, kad kelion bt sklandi
ir visi eimos nariai gerai pailst.
Ruodamiesi egzotik al su vaiku, atrodyt, numatte visk lagamin sudjote visus jam reikalingus daiktus, pasimte dokumentus, nepamirote vaistinls. Tik kelions pradioje js laukia dar vienas rpestis, kurio neivengsite, aklimatizacija.
Pirmosios dienos kurorte

Vaiko, kaip ir suaugusio mogaus, organizmas turi prisitaikyti prie kitokio iltojo krato klimato, auktesns temperatros, intensyvesns
sauls. Tik vaikui daug sunkiau. Adaptacijos periodu vaik lengvai gali itikti sauls smgis, jis
gali greitai perkaisti, pasigauti virusin infekcij.
Atvyk kurort patenkame kit laiko juost,
organizmas pajunta laiko skirtum ir jam reikia
prisitaikyti prie gyvenimo neprastu ritmu. Kuo labiau poilsiaviets klimatas skiriasi nuo prastinio,
tuo sunkiau prisitaikyti prie kitokio paros reimo.
Svetimame krate vaikas i pradi bus irzlus, galbt net piktas, prastai miegos, nediugins
tveli ir jo apetitas. Aklimatizacijos poymiai panas ligos simptomus. Pagrindiniai organizmo
adaptacijos signalai: silpnumas, galvos skausmas, miego ir apetito sutrikimai. Kiti poymiai
panas peralimo. Gali net pakilti temperatra,

22

skaudti gerkl. iuo periodu gali sutrikti virkinimas, apnikti pilvo skausmai, pykinti. Vaikas gali
net vemti, nors manoma, kad tai organizmo reakcija jam neprastus maisto produktus, naujus patiekalus. Vaikai, atsidr visikai svetimo klimato
alyje, tampa mieguisti ir dirgls.
Prisitaikyti prie nauj slyg vaikui prireikia
710 dien. Todl specialistai pataria kitokio klimato alyje su vaiku atostogauti 34 savaites.
Tiek laiko vaikui reikia ir prisitaikyti, ir pailsti.
Jeigu sveioje alyje vaikas ibus per trumpai,
gali sutrikti jo sveikata.

Kaip pasiruoti?

Greiiau prisitaikyti prie klimato pokyi vaikui

padeda stiprus imunitetas. Todl pediatrai pataria ruoiantis kelionei sustiprinti vaiko imunitet.
Tveliai turt pasirpinti, kad vaikui utekt
vitamin, jis gerai isimiegot, vertt nepamirti
grdinimo procedr. Prisitaikyti prie klimato po-

Bkime sveikuiai
kyi padeda vitaminai A, E ir C, kuriuos gydytojai pataria vaikui pavartoti prie kelion ir gerti
kelions metu. Kur laik prie kelion dert
pasistengti maylio dienos reim kiek manoma
priartinti prie irinkto kurorto laiko juostos. Atvykti
poilsiaviet geriausia tuo paros metu, kai jau artja miego laikas. Btent miegodamas maylis pasisems jg kit dien jo laukianiai aklimatizacijai.
Pirmsias kelet dien dert vengti atviros
sauls ir maudyni. Tegu maylis i pradi prisitaiko prie naujos aplinkos. Maudytis jroje utenka 57 minui, po to laik pamau ilginkite.
Stebkite, kad vaikas neperkaist. pajr eikite
maiausio sauls aktyvumo valandomis iki 11
ir nuo 16 val.
Pirmomis dienomis mayliui reikia ilgiau miegoti ir daugiau ilstis. Lauke mayliui patogiausia
apsirengusiam natrali audini viesi spalv
drabuliais. Nepamirkite kepurs, skio ir apsauginio kremo.

Kurorto pavojai

Karto klimato alyse vaikui gresia dehidratacija, nes dl kario sutrinka organizmo termoreguliacija, keiiasi mediag apykaita. Gausiai
prakaituodamas vaikas netenka daug skysi,
todl visada reikia turti kokybiko geriamojo
vandens ir nuolat jo mayliui pasilyti. Geriausia
atsiveti vaikui prasto vandens i nam. Kit region vandens sudtis gali labai skirtis. vanden
pilkite citrinos arba laimo suli. Pargtintas
grimas suteiks mayliui energijos, o saldi ir
gazuot grim atsisakykite.

Jeigu kurorto virtuv ne europietika, veriau

neeksperimentuokite ir vaikui irinkite panaesn js eimos vartojam maist. Jeigu vaikui
tinkamo maisto nra restorane ar kavinje, jam
patiekalus turtumte gaminti patys. Jeigu vaikas
alergikas, tvai turt bti pasireng naujoms
nepastamoms reakcijoms, todl pravartu turti
antihistaminini vaist. Juk svetur neprasti augalai ir vabzdiai, kurie gali sukelti alergij.
Kelionje vaikui stenkits sudaryti kuo geresnes slygas. Patogiausia ir greiiausia su
mau vaiku nukeliauti kurort lktuvu. Vaiuoti
traukiniu mayliui gali bti lengviau, nes skrendant lktuvu greitai atsiduriama skirtingo laiko
juostose. Tik laiko sugaiite daugiau. Traukinyje
dert pasirpinti vaikui patogia vieta atskiroje
kup, turt bti kondicionierius, vaik aidim
kambarys.

Grus namo

I kurorto sugrusio namo vaiko laukia atvirktinis procesas - reaklimatizacija. Namuose

pasitinka vl kitokios, nors ir prastins, klimato
slygos, bet prie j mayliui reikia prisitaikyti i
naujo. Paprastai tai vyksta greiiau negu aklimatizacija, bet negalavimai gali bti stiprs.
Grusio vaiko i karto neverskite sijungti
prastin gyvenimo ritm. Pirmiausia jis turi gerai
pailsti ir bent por dien ilgiau isimiegoti. Tik
po savaits galima grti prie prastini veikl ir
galbt planuoti naujas atostogas.
Pareng Undin Gil

23

Bkime sveikuiai

Vaikas ir depresija?

Ar taip gali bti?

Deja, taip. Vaikai gali patirti depresij. JAV duomenimis, apie 2,5 proc. vaik patiria depresij. Iki 10 met amiaus vyrauja berniukai, taiau apie 16-uosius gyvenimo metus pradeda vyrauti mergaits. Svarbu depresij atskirti nuo trumpalaikio lidesio, nes tai tikrai nra depresija. Taiau jei lidesys tsiasi, jei jis pradeda
trukdyti socialiniam gyvenimui, mokslui, uimtumui ar santykiams, reikt pagalvoti apie depresij.
Kaip atskirti depresijos poymius?

Jie gali bti skirtingi kiekvienam vaikui pagal jo

lyt, ami, charakter ir t.t. Kartais, deja, jie nepastebimi, nes priskiriami augimo krizms.
Poymiai, kuriuos reikt atkreipti
dmes.
Pyktis ar dirglumas.
Pastovus lidesys ar beviltikumo jausmas.
Riboti socialiniai kontaktai.
Pernelyg jautri reakcija atstmim.
Apetito pokyiai padidjimas ar sumajimas.

24

Miego pokyiai mieguistumas arba nemiga.

Dmesio koncentracijos sunkumai.
Silpnumas ir energijos stoka.
Nusiskundimai galvos ar pilvo skausmais,
jeigu nepadeda prastinis gydymas.
Nebenori ir negeba usiimti jokia veikla u
mokyklos rib, apleidia savo hobius ir santykius su draugais.
Bevertikumo ar kalts jausmas.
Sunku kryptingai mstyti, priimti sprendimus.

Kas vaikams gali sukelti

depresij?

Kaip ir suaugusiesiems, depresij vaikui sukelia vairi faktori derinys: gyvenimo vykiai, eimos istorija, aplinka, genetinis paeidiamumas,
vartojamos psichoaktyvios mediagos.
Vaikai, kuri eimose yra serganij depresija, turi didesn rizik susirgti ia liga. Sergani
depresija tv vaikai pirmj depresijos epizod
patiria anksiau negu ja nesergani tv vaikai.
Konfliktikose eimose augantys ar piktnaudiaujantys alkoholiu arba narkotinmis mediagomis
vaikai taip pat pasiymi didesniu imlumu depresijai.

Kaip nustatyti depresij vaikui?

Vis pirma, depresin bsena paprastai trunka

bent jau dvi savaites. Lig gali nustatyti tik spe
cialistas gydytojas psichiatras. Daniausiai reikalingas psichologinis tyrimas, be to, kalbama ne
tik su vaiku, bet ir su tvais ar kitais vaikui artimais

monmis, galiniais suteikti informacijos apie

vaiko bsenos pokyius.

Kaip gydoma vaik depresija?

Ji gydoma panaiai kaip ir suaugusij depresija. Daniausiai tai yra psichoterapijos ir medikament derinys. Kaip rodo tyrimai, taip pasiekiama
geriausi rezultat.

Bkime sveikuiai

Ne kiekvienas vaikas patiria visus iuos simptomus. Be to, simptomai gali pasireikti vairiu laiku ir priklausyti nuo aplinkybi. Kai kurie vaikai,
pavyzdiui, pakankamai ilg laik sugeba neblogai prisitaikyti prie tam tikros aplinkos (mokykloje),
deja, daugumos j socialiniai kontaktai maja ir
vairios veiklos vis labiau vargina. Laipsnikai atsiranda mokymosi problemos, prastja rezultatai,
o kartais vaikas nustoja rpintis net savo ivaizda.
Kai kurie vaikai, ypa vyresni negu 12 met, gali
pradti vartoti alkohol ar narkotines mediagas.
Nors vaikai iki 12 met bando udytis gana retai,
taiau tai padaryti gali net ir mai vaikai. Nusimin
ar pyk saviudybei jie gali rytis gana impulsyviai. Mergaits danai tik bando tai daryti, o berniuk saviudybs daniau baigiasi mirtimi, nors
vykiai gali vystytis skirtingai.

emiau pateikiami enklai, kurie

rodo galim saviudybs rizik:
Stiprs depresijos poymiai (miego, apetito,
veiklos pokyiai).
Socialin izoliacija, skaitant ir atsiskyrim
nuo eimos nari.
Kalbos apie saviudyb, isakomos mintys
apie beviltikum ar bejgikum.
Daugja rizikingo elgesio apraik.
Dani nelaimingi atsitikimai.
Psichoaktyvij mediag vartojimas.
Dmesio sutelkimas negatyvias ar liguistas
temas.
Kalbos apie mirt.
Perdtas verksmingumas arba, atvirkiai,
sumajusi emocin iraika.
Savo daikt, mamoi dalinimas kitiems.
Nekreipti dmesio depresij yra pavojinga.
Juolab kad depresija danai atveda saviudyb.
Pagal usienio spaud pareng medicinos
centro Neuromeda gydytoja psichiatr
Jurga imait

Medicinos centras Neuromeda moderni sveikatos prieiros staiga, daugiau negu 20 met
besilaikanti savo credo Mes norime ir galime jums padti. Ms veiklos sritys:
Suaugusij ir vaik psichikos sutrikim, skaitant nerim, Miego sutrikim diagnostika ir gydymas.
depresij, panikos sutrikim, diagnostika ir gydymas me- Stuburo lig diagnostika ir gydymas medikamentinis ir
dikamentinis ir psichoterapinis.
nemedikamentinis: manualin terapija, elektroterapija,
Visapusika vairi priklausomybi diagnostika ir gydymas,
refleksoterapija ir t.t.
skaitant priklausomyb alkoholiui , loimams, kompiute- Visapusikas organizmo echoskopinis ityrimas.
riui.
Lankstus darbo grafikas, skaitant konsultacijas etadieniais. Konsultacijos per program Skype ir konsultacijos namuose. Konsultacijos angl bei rus kalbomis.
Mus rasite
www.neuromeda.lt

Kaune, Tvirtovs al. 90A. Tel. +370 613 42780
neuromeda@neuromedicina.lt

25

Bkime sveikuiai

vasaros pramog
su vaikais
idjos

Vasara prasideda drauge su ilgai laukt

atostog svajoni isipildymo lkesiais.
Ypa nekantrauja maieji eimos nariai
nesulaukia, kada visi vaiuos pailsti prie
jros, eero ar turistin kelion. Tik, deja,
tveli atostogos nesitsia vis vasar, bet
dar yra savaitgaliai, kuriuos taip pat galima
smagiai praleisti su eima
domios ekskursijos. Vasara puikus metas painti gimtj krat. Galima apsilankyti pilyse, pasigroti j apylinkmis, paskanauti vietins virtuvs
patiekal, pakvpuoti grynu oru ir tiesiog smagiai
pailsti visiems drauge.
ygis su palapinmis. Su pagjusiais vaikais
galite leistis yg pstute. Jeigu js vaikas tolimiems
ygiams per maas, surenkite nedidel ikyl gamtoje. Mayliui bus domu, visi atitrksite nuo kasdiens
nam rutinos ir gryname ore pagers vaiko apetitas.
Toki ikyl galite surengti nebtinai toli, pavyzdiui,
nuosavo namo arba sodybos kieme. Dar smagiau, jeigu ia pastatysite palapin. Tai bus domi pramoga ne

26

tik patiems maiausiems, bet ir didesniems vaikams.

Vaik stovyklos. Kol tveliai dirba, mokyklinukas
gali paatostogauti stovykloje. Geriau negu sdti
miesto kartyje! Stovykloje su naujais draugais vaikas
turs daug domi usimim. Yra stovykl, kuriose
maieji gali tobulinti usienio kalbos inias, taigi nauda visapusika. Ir mama su tiu isivaduos nuo nuolatinio galvos skausmo k vaikas veikia namuose
vienas.
sveius. Savaitgal galite isiruoti pas kitame
mieste gyvenanius draugus, senelius arba kitus giminaiius. Nauji spdiai ir drauge praleistas laisvalaikis geros nuotaikos utaisas.
Vandens parkas. Kit savaitgal skirkite vandens
pramogoms, o jei lauke lyja, iais malonumais galima pasimgauti ir patalpoje. Vandens parkuose yra
specialios vietos vaikams, kuriose jie pliukensis su
malonumu.
vejyb su tiu. Ttis su sneliu smagiai praleis laik vejyboje. Tokia pramoga danai patinka ir
mergaitms. inoma, vejojantiems vaikams prireiks
kantrybs, o jeigu prisijungs ir mama, visi drauge lengviau nugals visus sunkumus ir neskmes.
Gamta ir gyvnija. Vasara puikus met laikas
suinoti apie vaballius, drugelius, vorus, taip pat
painti vairius medius, gles ir kitus augalus. Papasakokite vaikui apie paukius, j ris, paskaitykite
knygel, pasigrokite jais gamtoje. Tai pads mayliui painti gamtos pasaul, paskatins j mylti, vertinti
ir suprasti.

Neineiotais naujagimiais vadinami

gerokai anksiau numatyto
termino iki 37 ntumo savaits,
gim kdikiai. Dar neineiotukai
skirstomi pagal j kno mas
gimus. Visi gim lengvesni negu
2500 g vadinami mao gimimo
svorio naujagimiais, o tarp j dar
bna labai mao gimimo svorio (nuo
1000 g iki 1500 g) ir ypatingai mao
gimimo svorio (maiau negu 1000 g)
naujagimi.
Ypatingieji mauliai

Tarp didesni neineiotuk bna toki, kurie

yra pajgs sti vos gim, o maesniems tenka iltai apsaugotiems pagyventi inkubatoriuje. Jeigu kdikis gimsta labai maas, jam gali tekti pasilikti ligoninje mnes ar ilgiau. I pradi jis tikriausiai bus
maitinamas per zond lankst elasting vamzdel, vest pro nos skrand ar net dar toliau
arnyn. O pai maiausij maitinimas prastai
prasideda speciali tirpal su augimui ir energijai
btinomis mediagomis tiekimu tiesiai krauj, taigi
lainant juos ven.
Dar negims kdikis jau treniruojasi gyventi po
gimimo. Septyniolikt gestacijos savait pasireikia
pirmieji rijimo judesiai. indimo refleksas atsiranda
24 gestacinio amiaus savait nuo tada echoskopuotojai gali gimdos gyventoj pagauti iulpiant
savo nykt. Taiau tik tarp 30 ir 32 savaii rijimas
ir indimas susiderina su kvpavimu. tai nuo tada
neineiot naujagim galima atsargiai pradti maitinti per burn.

Gamtikasis neineiotuk
maistas

Gerokai anksiau gimusi kdiki mediag

apykaita santykinai labiau orientuota kno augim, o ne jo energing veikl. Todl neineioto
naujagimio mamos piene yra daugiau baltym
negu ineioto kdikio motinos piene. O labai
anksti gimusiems neineiotukams baltym reikia
dar daugiau, kad j augimas prilygt to gestacinio
amiaus vaikelio augimui gimdoje.
Labai maiems neineiotukams, gimusiems
daugiau kaip du mnesius prie numatyt termin, motinos pien gali reikti papildyti baltymais,
vitaminais ir mineralais. Idealus papildas yra pa-

ruoiamas i moter donori pieno, atskiriant

grietins ir baltym frakcijas ir sumainant laktozs koncentracij. Daniausiai tam naudojamas
riebesnis galinis pienas. is natralus, absoliuiai i moter pieno pagamintas produktas patenkina didesnius neineiotuk baltym ir energijos
poreikius taip, kad kno mass augimas bt panaus augimo temp gimdoje.

Mama ir kdikis

Neineiotuko maitinimas

Specials papildai

Neineioto naujagimio kaul demineralizacijos (minktjimo) profilaktikai papildomai skiriama

kalcio ir fosforo. Rekomenduojamos profilaktins
400 veikimo vienet D vitamino normos paprastai pakanka indomiems mao gimimo svorio
naujagimiams saultuoju met laiku, jeigu mama
kasdien pabna lauke. O iem indomiems neineiotukams gydytojai paskiria didesnes io vitamino dozes.
Alternatyva savos motinos pieno pastiprinimui
i donorinio pieno pagamintais papildais (jei neturima) yra specials fabrikiniai preparatai. Jie papildo
motinos pien baltymais, kalciu, fosforu ir vitaminais. Dirbtini papild paprastai nebereikia daugiau
kaip 1500 gram sveriantiems neineiotukams
(tiek paprastai sveria madaug 32 gestacijos savaii kdikiai), jeigu jie gauna pakankamai savo
mamos pieno.
Joki papild kdikiui neduodama ilgiau negu
btina, nes tuomet jie tapt savotikais skiedikliais
vis t labai verting speciali ir unikali element,
kuriuos teikia motinos pienas.

Prielaikinio pieno antiinfekcins

vertybs

Neineiot naujagimi imunin sistema dar

labai nesubrendusi. Nuo infekcij sauganios motinos pieno savybs yra, ko gero, pagrindin paskata stengtis aprpinti motinos pienu virusinms ir
bakterinms ligoms labai imlius neineiotus naujagimius.
Neineiotuk motin priepienis turi net didesn apsaugos nuo infekcij potencial negu laiku
pagimdiusi motin priepienis. Vidutins imunoglobulino A, lizocimo ir laktoferino koncentracijos
yra gerokai didesns negu laiku gimdiusi motin priepienyje. Vis lsteli, gebani veikti kaip
naikinanios organizm patekusius svetimknius
(fagocitai) ir sunaikinti lig sukljus makrofag,
limfocit ir neutrofil, prielaikiniame priepienyje
taip pat bna gerokai daugiau.
Geriausiai nuo infekcijos saugo vieias pienas. Nors donorinis pienas turi bti pasterizuotas
ir tai nuudo prie infekcij galinias kovoti gyvas

27

Mama ir kdikis

tai nra geriausi bdai pratinti kdik sti. Tutuk kdikis burnoje laiko beveik suiaups lpas
ir sukands dantenas, todl gali neprasti (arba
atprasti) pakankamai plaiai isiioti ir glaudiamas prie krties.

Geresni bdai

lsteles, taiau tai yra geriausia alternatyva, jeigu

motina stokoja savo paios pieno.

Pasiruoimas indymo pradiai

28

Jeigu kdikis dar negali sti ir turi bti maitinamas per zond, bet koks jo motinos pieno
kiekis (nors ir gautas kartu su donoriniu pienu ar
miiniu) jam bus labai naudingas. Mamai vertt
pradti reguliariai itraukti savo pien kaip manoma anksiau. Verta naudotis geru pientraukiu,
ypa tinka elektrinis aparatas su dviem antgaliais, kuriuo galima traukti pien ikart i abiej
krt.
Labai maiems neineiotukams, kurie dar
maitinami per skrand ar arnyn nuleist zond, tuo paiu bdu sumaitinamas ir rankomis ar
pientraukiu itrauktas motinos pienas. Susireguliavus rijimo ir kvpavimo judesi koordinacijai,
pamau, pradedant nuo vieno laelio, maistas
jau duodamas ir per burn. Tai galima padaryti
pipete arba mau virktu. O geriausia leisti paiam kdikiui i krties ispaustus pieno laus
nulaiyti tiesiai nuo mamos spenelio.
Dar pasitaiko, jog neineiotuk palatose
paskatinti kdiki nor sti naudojami iulptukai tutukai ir buteliukai su iulptukais. Taiau

Ir neineiot naujagim imokyti sti galima

(ir geriau) visai be iulptuk ir buteliuk. Patikrinti, ar neineiotukas jau subrendo jo pratinimui
sti, daug labiau negu iulptukas tinka vienas
mamos pirt. Pasirenkamas tas, kuris labiausiai
atitinka kdikio burnos dyd. Pirtas labiau negu
iulptukas savo forma atitinka kdikio burnoje itstani apiot krties dal. Todl pirtas labiau
tinka neineiotukui raminti ir indimo judesiams
ugdyti, kol jis dar maitinamas per zond.
Paskui, jeigu kdikis dl koki nors prieasi vis dar neinda krties pats, itraukt motinos pien maulis gali gerti i mao puodelio ar
taurels kdikis siurbia skyst nuo prie apatins
lpos priglausto indelio krato, jei pats nori.
Kai jau glaudiamas prie krties naujagimis ar
didesnis kdikis nenoriai ar labai vangiai inda,
ypa jeigu krtyje pieno dar yra maai, rekomenduojama pasinaudoti specialiu prietaisu indymo papildikliu (dar vadinamu papildoma maitinimo sistema). io bdo esm tokia, jog krt
apiojusiam kdikiui pienas (itrauktas mamos
ar donorinis) arba miinys tiekiamas burn alia
spenelio vestu elastingu vamzdeliu i rezervuaro, pakabinto ant mamos kaklo ar laikomo rankoje. Taip kdikis gauna maisto ir bdamas prie
krties skatina gausesn pieno gamyb joje. T
pat prietais galima panaudoti maitinant visai atsisakant glaustis prie krties ar laikinai negalint
jos sti kdik. Tada papildiklio vamzdelis vedamas kdikio burn kartu su mamos pirtu (taip
pat pritvirtintas, kad neslankiot). Tai vadinama
maitinimu pirtu.

Pirmosios indymo pamokos

Mokytis ir treniruotis sti krt neineiotukas

galt pradti jau tada, kai jis dar negali saugiai ryti, t.y. kai dar nesuderinta indimo, rijimo
ir kvpavimo koordinacija. Todl geriau tokiems
kdikiams leisti sti itutint krt zondinio
maitinimo laikotarpiu. Kai kdikis brsta ir rijimas
pradeda derintis su indimu, nebereikia itraukti
pieno i krties tuiai prie glaudiant prie
jos kdik, nes i krties itekant pien kdikis
jau gali skmingai nuryti.
Mokant kdik priglusti prie krties ir sti j
reikia kantrybs ir atkaklumo. Pradioje kdikis
gal tik palies lpomis ir palaiys spenel. Tai bus
mokymosi patirtis abiem. velniai dkite spenel
kdikio burn, taiau neprievartaukite, jeigu k-

Kengrika globa

Dar labai nesubrendusiems neineiotukams

reikalinga nuolatin ilta aplinka. Tai daniausiai
nurodoma j laikymo inkubatoriuje prieastis.
Taiau kiekvienas neineiotukas taip pat yra
mogus, kuriam nejudri vienatv yra didel kania, provokuojanti instinktyv prapulties (kad yra
paliktas) suvokim ir refleksik streso hormon
gaus isiskyrim. Streso itiktas organizmas
baugiai sustingsta usidarydamas savyje
ltam igyvenimui: sultja kraujotaka (todl atskirt nuo motinos vaik reikia ildyti dirbtinai),
virkinimas, augimas ir pasaulio painimas.
Laukini geni moterys naujagimius ir kdikius nuolat visur neiojasi su savimi ant rank
bei paguldytus arba pasodintus pasiritas juostas. Tarsi kengros, savo jauniklius neiojanios
sterblje ant pilvo. Nusiirjus gamtoje gyvenani moni elges, ir po civilizuotj pasaul
iplito naujas neineiotuk auginimo bdas, pavadintas kengrika globa.
Mama kengra laiko vaikel plikut paguldyt ant savo nuogos krtins (oda prie odos),
kneliu vertikaliai tarp krt, o galvel bna
onu (ausimi) prigludusi toje vietoje, kur kdikis
geriausiai girdi savo gimdytojos irdies plakim.
Vaiko knelis jaukiai slepiasi po mamos markiniais ir (jei to nepakanka) po lengva juos abu
kartu (vaik ir mam) dengiania antklode (kai

gulite) ar dar sluoksniu kitu iltesni mamos drabui (kai vaiktote). Refleksikai suintensyvjusi mamos poodin kraujotaka toje vietoje, kur
lieiasi kdikis, veikia kaip labai jautrus natralus ildytuvas.
Nuolat mamos glaudiamas vaikelis jauiasi
saugus, dingsta baim. Judesiai kartu su mama,
jai kvpuojant ir ypa vaiktant, jos kno iluma,
kvapas ir pastami irdies bei kvpavimo garsai
tarsi sugrina per anksti gimus kdik gimd su
vaizdu.
Pieno kvapas suadina praalkusio kdikio refleks iekoti greta esanio spenelio ir optimaliai
skatina kdikio aktyvum prie krties. Oda prie
odos slytis ir spenelio receptori dirginimas kdikiui indant stimuliuoja maylio poreikius atitinkani pieno gamyb motinos krtyse.

Mama ir kdikis

dikis kart dar jo nes. Gal kit kart pavyks geriau. Kaip ir visiems indomiems kdikiams, taip
ir neineiotukams labai svarbu gerai priglusti
prie krties, kad maulis burna apiot ne tik
spenel, bet ir kuo daugiau aplinkinio tamsesniojo
laukelio aureols.
Neineiotas kdikis nra labai stiprus ir geba
kaskart sti ne ilgiau kaip po kelias sekundes.
Paspartinti pieno tekjim kdikio burn galima
pamasauojant krt ranka link spenelio. Gausesn pieno gamyb skatina ir po indym tsiami pieno itraukimai.

Visiems labiausiai reikia... meils!

Visada, ir ligoninje, ir vliau, jau namie, kiek

tik manoma lieskite, glostykite savo kdik ir j
kalbinkite. Maas mogutis tada jauiasi saugus
ir laimingas. Atsipalaiduoja kno ir judesi vystymsi skatinanios mediagos, kuri rezervuar gausiai papildo augimo hormonai i motinos
pieno.
indanios mamos prastai savo kdikius lieia daniau negu tai daro miinukais maitinani
mayli mamos. Ir taip yra ne todl, kad i buteliuko maitinanios mamos visai nenort paglostyti savo vaik. Taiau tuomet, kai indomas kdikis yra tinkamai priglaudiamas prie krtins,
jo mama jau nebesuvaldomai instinktyviai siekia
paglostyti vaikel dar ir dar. Ne veltui indymo
metu i mamos hipofizio jos krauj (proporcingai indymo danumui ir trukmei) isiskiriantys
prolaktinas ir oksitocinas vadinami meils hormonais.
Itrauka i Kazimiero Vitkausko knygos
Kdikio indymas:
nepakeiiamas kaip motinos meil

Isamioje 360 puslapi monografijoje rasite mokslo ini apie naujagimio ir kdikio maitinim bei daug nauding patarim mamai
ir eimai.
Naujausioji ketvirtoji knygos laida papildyta trimis skyriais: Gimdymo taka indymui, Neineiotuko maitinimas ir Pirtas kdikio burnoje.
i knyga bt puiki dovana kiekvienai vaikelio gimimo laukianiai
mamai ir eimai. Veriau mokti, negu splioti. Juk indyti pradedama vos pagimdius!
Daugiau apie knyg ir autori www.zindyk.lt

29

Mama ir kdikis

Maitinkits sveikai!
Kdikio laukimas ir jo gimimo stebuklas nuostabiausias vykis moters ir visos
eimos gyvenime. K daryti, kad bsimoji mamyt ntumo metu jaustsi gerai,
bt energinga, o maylis gimt sveikas? Apie tai pokalbis su klinikos Bendrosios medicinos praktika gydytoja ginekologe Ingrida Zlatkiene.
Nuo ko priklauso niosios ir bsimo vaikelio sveikatos bkl?
Ntumo metu moters organizme vyksta daug
pokyi. iuo laikotarpiu labai svarbu viskas: k
bsimoji mamyt valgo, kokiu oru kvpuoja, kokia
jos emocin bsena, darbo ir poilsio reimas, ar ji
neturi aling proi.
Nios moters ir vaisiaus bkl labai priklauso nuo mitybos, nes visas reikalingas maisto mediagas ir deguon vaisiaus organizmas gauna i
motinos. Kad kdikis gimt sveikas ir stiprus, nioji turi valgyti visavert maist, gauti pakankamai
vitamin, mineralini mediag, baltym, riebal,
angliavandeni.
Ar svarbu, kaip maitinasi dar tik pastoti planuojanti moteris?
Labai svarbu! Jau planuojant pradti kdik btina parengti savo organizm sveikai gyventi ir
maitintis.
Dar daugiau dmesio sveikai gyvensenai ir
mitybai moteris turi skirti laukdamasi kdikio ir j
indydama. Taigi galima iskirti tris svarbius moters gyvenimo periodus, kuri metu ji turt jausti
ypating atsakomyb ne tik u savo, bet ir u vaiko
sveikat. Tai ntumo planavimas, ntumas, kdikio indymas.
Ar kiekvienu i i laikotarpi yra speciali
mitybos reikalavim?
Moteriai labai svarbu kiekvienu i i laikotarpi gauti btent toki mediag ir tokiais kiekiais,

Maisto
papildai

Tvirai kdikio ir
mamos draugstei!

Pregnacare Conception kruopiai parinkta ir

subalansuota sudtis padeda palaikyti lytin sveikat ir pasiruoti ntumui.
Pregnacare Original palaiko optimal vis reikalingiausi maistingj mediag kiek ntumo
metu. Paprasta ir patogu vartoti tik viena tablet
per dien.

30

kuri tuo metu jos organizmui reikia. Idealu, jei

moteris btin mediag gali gauti i visaverts
mitybos. Pakankamas vitamin ir mineral kiekis
mityboje maina ankstyvojo persileidimo rizik.
Vengdama persileidimo, nioji kasdien turi valgyti vaisius, daroves, pasmaliiauti okolado, o
uvies ir baltos msos valgyti bent por kart per
savait.
Taiau ne paslaptis, kad iais laikais ne visi
maisto produktai yra kokybiki, o ekologiki
maisto produktai brangs, todl ne visos moterys stengia sveikai maitintis. K joms daryti?
Deja, i ties dabar gaminamuose maisto produktuose, ir ne tik Lietuvoje, bet visame pasaulyje,
danai trksta reikaling vitamin, mineral, antioksidant.
Todl moterims, kurios mano, kad j mityba
nra visavert, rekomenduojama papildomai vartoti ntumo laikotarpiui pritaikytus maisto papildus.
Ypa svarbu pakankamai gauti folio rgties, taip
pat ir B grups vitamin, jodo, cinko, geleies. Jei
nioji retai valgo uv, tuomet vertinga bt mityb papildyti ir omega-3 rgtimis.
Ar visi vitaminai rekomenduotini niai moteriai?
Ntumo laikotarpiu reikt atsargiai vartoti vitamin A, nes jo perteklius gali lemti apsigimimus
ar prielaikin gimdym. Todl geriau rinktis maisto
papildus, kuri sudtyje vietoj vitamino A yra betakaroteno.

pirmoji LINIJA
sukurta NTUMUI
nuo planavimo
iki maitinimo krtimi pabaigos
Pregnacare Plus reikalingiausi ntumo metu
vitamin ir mineral tablet bei auktos kokybs
omega-3 riebij rgi kapsul vienoje patogioje pakuotje.
Pregnacare breast feeding/Pregnacare New
mum paprastas ir patogus bdas atstatyti organizmo resursus po ntumo, utikrina optimal
maistingj mediag kiek indymo laikotarpiu.

Tvirai kdikio ir
mamos draugstei!
Planuojant
kdik

Laukiantis

Po ntmo
Maisto papildai

Ugdymas

Koks brelis
vaikui
geriausias?
Mgstamas usimimas vaikui, kaip ir
suaugusiajam, padeda realizuoti save,
atskleisti gebjimus, padidinti savivert. Be to, uklasin veikla tai ir puiki
proga pabendrauti su bendraamiais,
surasti nauj draug.
Irinkti mayliui tinkam veikl nelengva. Tveliams tenka pasukti galvas,
nes domi ir nauding breli gausu.
Daniausiai mamos ir tiai veda vaikus sportinius ir muzikinius brelius.
Ne maiau populiars oki usimimai, techninio modeliavimo breliai.
Kaip isirinkti?

Renkantis brel, reikms turi vaiko charakteris. Ramesnis vaikas gerai jausis achmat arba
konstravimo brelyje. Jeigu vaikui iskirtinai sekasi kuris nors mokslo dalykas, jam pravers gilesns
tos srities inios toki breli yra ir mokyklose.
Ramiam ir drovesniam vaikui naudingas teatro
brelis. ia jis imoks ne tik nugalti auditorijos
baim, bet ir gis pasitikjimo savimi.
Tveliams dert atsivelgti ne tik maojo gabumus, bet ir pageidavimus - galbt vaikas pats
pasakys, ko jis nort. Juk uklasin veikla turt
bti ne tik mokymosi tsinys, bet ir poilsis, atsipalaidavimas po pamok. ie usimimai turt
teikti malonum.
Vaiko vystymuisi reikia ne tik protins, bet ir
fizins veiklos. Per atostogas dl fizins veiklos
problem nekyla vaikas daug laiko praleidia
juddamas lauke. Nuo rugsjo jo peius prislegia
gausyb pamok ir nam darbeli. Tad vaikas ilgai sdi mokykloje, o grs namuose prie knyg. Todl protin veikl pravartu pavairinti fizine.
Btent fizinis aktyvumas ne tik vysto vikrum bei
jg, bet ir suteikia energijos nugalti bet kokias
klitis.

Sporto breli nauda

Sportas padeda vaikui fizikai vystytis, stiprina

sveikat ir grdina. Maieji sportininkai treniruo-

32

tse lavina vikrum, judesi koordinacij, stiprina

raumenis.
Sportas lavina ir psichik. Vaikas mokosi
atkaklumo, labiau pasitiki savimi, ugdo vali. Jis
pasidaro kantresnis gunda itverti nemalonius
pojius, drsiai pasitikti vairius ikius, imoksta veikti komandoje.
Negana to, sportuodamas moksleivis pailsi
nuo moksl, pamok, kuriose jis priverstas sdti vienoje vietoje itisas valandas. Treniruotje
vaikas tinkamu bdu ikrauna energijos pertekli.
Todl sportas ypa naudingas aktyvumu isiskiriantiems berniukams.

oki breliai

Choreografija, kaip ir sportas, gerina bendr

vaiko fizin bkl, lavina miklum, judesi koordinacij. okiai padeda tobulinti ritmo jausm,
lavina lankstum. Tai ypa mergaii mgstamas
usimimas. Be to, okyje atsiskleidia kiekvieno
mao moguio individualyb.
Antra vertus, okiai gana sudtinga meno ris, reikalaujanti valios. Vaikas priverstas atkakliai
siekti tikslo, mokosi veikti sunkumus ir neskmes.
Vie pasirodym metu vaikas isiugdo pasitikjim savimi.
okis tai smagus usimimas, kuris padeda
vaikui atsikratyti tampos mokykloje ir protinio nuovargio. Be to, valdyta vairi okio element tech-

Dails breliai

Vaikas imoksta pieti guau, akvarele, vakine kreida, spalvotais pietukais, flamasteriais.
iame brelyje maasis dailininkas susipains su
pieimu, tapyba, grafika, kompozicija, meno istorijos pagrindais.
Taikomosios krybos usimimuose maasis
menininkas pamau imoksta dirbti su vairiomis
mediagomis, pavyzdiui, oda, tekstile, medi
lapais, ieve, rieut kevalais ir pan. Tokiame brelyje vaikas tobulina smulkij motorik bei judesi koordinacij. Maylis pranta bti kantrus,
itvermingas ir atkaklus. Kryba panaudojant
vairias detales ir mediagas reikalauja ypatingo
dmesio ir savikontrols, be to, vysto meninius
gebjimus. Papildomas ios srities usimim
privalumas, kad vaikas gali gyti ateityje praversiani gdi.

Muzikos mokyklos ir breliai

Muzika lavina ritmo jausm ir muzikin klaus. Grojant muzikos instrumentu vystosi smulkioji
motorika, rank judesi koordinacija. Reguliars
muzikos usimimai ugdo atkaklum, kantryb,

stiprina vali ir drausm. Grojaniam muzikos

instrumentu ar dainuojaniam vaikui taip pat reikia pasitelkti atmint ir dmes. Vokalo pamokos
imoko dainavimo technikos, vaikas gali ibandyti
vairius anrus nuo folkloro iki estrados.
Tik tveliai neturt pamirti, kad profesionals muzikos usimimai atims daug vaiko laiko,
mayliui prireiks nemaai kantrybs ir pastang.

Ugdymas

nika gyvenime tikrai pravers, nors ir vaikas netaps

profesionaliu okju.

Teatro studija

Kalbos technikos usimimai tobulina vaiko

kalb ir dikcij. Sceninio judesio usimimuose
vaikas imoksta valdyti savo kn. Vaidyba padeda ir psichiniam vystymuisi tobulja vaiko
komunikaciniai gebjimai, jis gunda aikiai reikti
mintis ir jausmus, sugeba geriau suprasti save ir
aplinkinius. Teatras skatina sigilinti sudtingas
ndienos problemas.
Teatro studija padeda vystyti pagrindines psichines funkcijas dmes ir atmint. Vaikas atsikrato baims vieai kalbti, gali ireikti save,
vystosi jo vaizduot. Galbt susipains su teatro
kultra talentingas vaikas ateityje taps ios profesijos atstovu.
Pareng Dalia Petrutyt

Klubas INdY DanceSiNG kvieia tapti universaliu atlikju, okju ir artistu!

INdY DanceSiNG tai edukacin meno programa vaikams,
jaunimui ir suaugusiems.
Klube veikianios meno studijos formuoja visapusik asmenyb bei suteikia galimyb
atskleisti meninius sugebjimus ne tik usimim metu. Studijose atrenkamos ir
sudaromos vairi krypi meno trups, kurios bendradarbiauja tarpusavyje, dalyvauja
vairiuose projektuose ir pristatomos visuomenei. Dalyvaujame televizijos projektuose,
konkursuose, renginiuose visoje Lietuvoje ir usienyje! Filmuojams muzikiniuose
klipuose, kino filmuose! Teorins ir praktins uduotys virsta spektakliais!

INdY DanceSiNG klube men kuria:

dainavimo studija,
oki studija (gatvs okiai, break dance, contemporary, salsa, show dance),
teatro ir TV studija,
Peps Ilgakojins studija.
Klub INdY DanceSiNG kr grups LadySisters atlikjos!
okanti aktor Indr Pivorait INdY ir jos sesuo, Lietuvos akrobatini uoli
rekordinink, okja Tina Augustina Pivorait. oki studijos mokytojai
ir mokiniai daugkartiniai Lietuvos ir Europos gatvs oki empionai!

Pirma pamoka NEMOKAMA!

INdY DanceSiNG atrask ir ilaisvink save!
Gedimino pr. 45 (jimas i kiemo puss), Vilnius
Tel.: +370 679 88 784
www.indydance.lt

33

K valgome?

Vasaros skonis su makaronais

Makaronai igelbs bet kuri eiminink, prireikus greitai paruoti pusryius,
pietus ar vakarien. I j galima pagaminti atskir patiekal, isikepti gardi
apkepl, jie puikus sriub ingredientas, antrojo patiekalo garnyras. Dar viena
paranki makaron savyb gana ilgas galiojimo terminas. (Tik nereikia j laikyti
drgnoje patalpoje). Makaronai puikiai dera su darovmis, taigi vasar i j galite pasigaminti skani, neriebi ir maisting patiekal.
Makaronai su daro grybmis
Produktai 4 porcijoms:
85 g nesdyto sviesto,
auktas supjaustyt petraoli,
400 g viei irneli,
200 g nedideli mork,
200 g cukinija,
200 g paragini pupeli,
400 g makaron,
iek tiek alyvuogi aliejaus,
vienos citrinos sultys ir trinta ievel,
baziliko pagal skon.

Vasarinis makaron tinginlis

Maisto produktai 2 porcijoms:
vienas raudonas svognas,
2 cukinijos,
3 skiltels esnako,
3 auktai alyvuogi aliejaus,
250 g ma pomidor,
140 g trump makaron,
sauja bazilik,
tarkuoto srio.

iam greitai paruoiamam patiekalui nereikia specialaus padao, jame tra 8 ingredientai.
Gaminame
Orkait kaitinkite iki 220 laipsni. Supjaustytus
svogn ir cukinijas su esnako skiltelmis sudkite duben, aplakstykite aliejumi, pasdykite, visk
sumaiykite ir kepkite 15 minui. Po to pridkite
pomidorus ir kepkite dar 15 min.
Tuo metu ukaiskite didel puod vandens ir
jame ivirkite makaronus.
Nukousios makaronus, itraukite i orkaits
daroves, nulupkite esnako skilteli odel, skilteles sutrinkite ir sumaiykite su darovmis. Po to
sukrskite makaronus, pridkite baziliko ir vl imaiykite. Patiekal padalinkite lktes ir apibarstykite tarkuotu sriu.

34

Tai tikra vasaros vent. Pagrindinis io patiekalo komponentas irneliai tiesiai i daro. vieios
darovs gaminamos svieste ir sumaiomos su
makaronais bei alumynais.
Gaminame
Sviest ilydome, suberiame petraoles ir paliekame iltoje vietoje. Paruoiame daroves: supjaustome morkas, cukinij, nupjaustome paragini pupeli selius.
Uverdame du puodus vandens. Viename j
verdame makaronus. antr puod suberiame
morkas, apverdame 2 minutes ir suberiame irnelius, paragines pupeles ir cukinijos kubelius. Verdame dar 3 minutes.
Nukousios makaronus ir daroves, makaronus sukreiame atgal puod, pilame alyvuogi
aliejaus, sviesto mas su petraolmis, tarkuot
citrinos ievel ir sultis. Tuomet sudedame daroves, visk imaiome, pasdome ir pagardiname
pipirais.
Makaronus su darovmis sudedame lktes
ir apibarstome bazilikais.

Gimtins auksas ant Js stalo

Na

uji

en

jien

Nau

a
en

uji

Na

Grikiniai Gintariniai
makaronai puikus
pasirinkimas! Grikiai uima
ypating viet tarp vis kruop
ir ypa isiskiria naudingumu
bei maistingumu. ie makaronai
yra gaminami i kvietini ir
griki milt miinio. Juose yra
aminorgi, folio rgties,
Bgrups vitamin
bei verting mineral.
Atraskite Nauj
Gintarini makaron
skon!!!