VOLITE

SEBE,
IZLEITE
SVOJ IVOT

RADNA SVESKA

Naslov originala:
Love Yourself, Heal Your Life WORKBOOK
Copyright 1990 by Louise L. Hay
Original English language publication 1990 by Hay House, Inc., California, USA
Copyright VERBA d.o.o., za Srbiju
Sluajte Hay House radio na: www.hayhouseradio.com

Sva prava zadrana. Nijedan deo ove knjige ne moe se umnoavati bilo mehanikim,
fotografskim ili elektronskim putem, kao ni u formi fonografskog umnoavanja; on takoe ne
moe biti uvan u sistemu preuzimanja, prenet ili na drugi nain kopiran radi javne ili privatne
upotrebe, bez prethodne pismene dozvole od strane izdavaa.
Autor ove knjige ne odbacuje medicinske savete niti propisuje primenu bilo keje tehnike
kao oblik leenja fizikih ili zdravstvenih problema bez saveta lekara, bilo direktno ili indirektno.
Namera autora je samo da ponudi informacije opte prirode koje vam mogu pomoi u potrazi
za boljom fizikom kondicijom i dobrim zrdavljem. U skuaju da koristite bilo koju od
informacija iz knjige, to je vae ustavno pravo, autor i izdava nemaju nikakvu odgovornost
za vae preduzete akcije.

Glavni i odgovorni urednik

Dragana Pavlovi
Recenzent
Prof. dr Spomenka Mujovi

ISBN 978-86-445-0029-2
Beograd, 2014.

VOLITE
SEBE,
IZLEITE
SVOJ IVOT

RADNA SVESKA
LUJZAL. HEJ
Prevod
Anela Pavlovi

POSVETA

adna sveska su tako jake rei, a mnogi od nas oseaju da je teak rad
upravo ono to moramo da uradimo kako bismo iskorenili stare, usaene obrasce
miljenja. Ja ne verujem da pravljenje unutranjih promena treba da bude rad,
niti neto teko ili bolno. Ja verujem da to moe da bude avantura.
Dakle, ja bih elela da posvetim ovu knjigu avanturisti u vama. Vi ste traga
za blagom. Svaki od starih negativnih obrazaca koji otkrijete je samo neto to
treba ispitati i otpustiti. Ispod svakog obrasca se nalazi skladite unutranjeg blaga.
Traite svoje sopstveno zlato. Stvorite svoje sopstveno dobro zdravlje.
Ispunite svoj ivot ljubavlju. Pronaite svoju sopstvenu slobodu. Vi vredite. Vi
zasluujete. Ja u vam pomoi.
Vi ste na putu unutranjeg prosvetljenja. Dok budete oslobaali sebe, vi ete
pomagati da se planeta izlei.

DEO I

UVOD

OSNOVNE TEHNIKE
elim da se promenim

va knjiga je o promeni. Znam da elite da se svi drugi i sve drugo promeni. Vaa majka, otac, ef, prijatelj, sestra, partner, stanodavac, komija, ministar ili
politiar moraju da se promene kako bi va ivot bio savren. To ne funkcionie na
taj nain. Ukoliko elite promenu u svom ivotu, onda ste vi ti koji treba da naprave
promenu. Kada se vi promenite onda e se svi ljudi u vaem svetu promeniti u
odnosu na vas.
Da li ste voljini da se menjate?
Ukoliko ste voljni, onda zajedno moemo da stvorimo ivot kakav kaete da
elite. Sve to treba da uradite je da promenite neke misli i otpustite neka
ubeenja. Zvui jednostavno? Jeste. Meutim, nije uvek lako. Istraiemo neke od
stvari u koje verujete u razliitim oblastima ivota. Ukoliko imate pozitivna
uverenja, onda vas podstiem da ih zadrite i proirite, a ukoliko pronaemo
negativna uverenja, onda u vam pomoi da ih se oslobodite.
Moj ivot je dobar primer onoga ta moe da se desi kada promenite nain
razmiljanja. Ja sam od tuenog i zlostavljanog deteta, koje je odraslo u siromatvu,
sa malim nivoom samopotovanja i mnogo problema, postala poznata ena koja

10

Volite sebe, izleite svoj ivot

pomae drugima. Ja ne ivim vie u bolu i patnji. Stvorila sam divan ivot za sebe.
Vi takoe moete to da uradite.
Podstiem vas da budete neni prema sebi dok budete pristupali vebama u
ovoj knjizi. Promena moe biti teka ili laka. Priznajte svaki napor koji inite. Znajte
da moe postojati prelazni period izmeu vaih starih i novih sistema verovanja.
Moda ete se kolebati izmeu starog ponaanja i obrazaca miljenja. Nemojte biti
obeshrabreni. Budite puni ljubavi prema sebi kao to biste bili prema dragom
prijatelju. Dajte sebi svaki podsticaj dok idete kroz ovo novo iskustvo.
Dobiete najbre rezultate ukoliko budete dosledni u primeni vebi iz ove
knjige. Ali ipak, ak i ako budete radili samo po jednu vebu meseno, i to e biti
od pomoi. Radite onako kako moete. Vebe e vam dati nove informacije o
samome sebi. Moi ete da pravite nove izbore. Svaki novi izbor koji napravite
bie kao da sadite seme u svojoj novoj mentalnoj bati. Moe proi neko vreme
dok se semena ne prime i ne ponu da rastu. Zapamtite, kada posejete seme, drvo
jabuke ne poraste odmah. Slino tome, moda neete dobiti rezultate istog
trenutka dok ovo radite.
Savetujem vam da koristite ovu radnu svesku po sekcijama. Pokuajte da
prelazite svoj ivot po segmentima. Zaista ispitajte svoja oseanja dok radite svaku
od vebi. Proitajte knjigu jednom. Dozvolite vaim mislima i seanjima da
isplivaju. Onda se vratite nazad i uradite sve vebe.
Radite vebe ak i ako nemate problem u toj oblasti. Moete biti iznenaeni
onim to moe da ispliva. Uradite vebe nekoliko puta ukoliko je to problematina
oblast za vas. Stvorite sopstvene vebe.
Ponekad je dobro da imate papirne maramice pored vas. Dozvolite sebi da
istraite prolost i plaete ukoliko je potrebno. Suze su reka ivota i veoma su
proiujue.
elela bih da dam pregled osnovnih verovanja koja podravaju moju
filosofiju. Moda ih se seate iz knjige Kako da izleite svoj ivot.

Osnovne tehnike

11

U TA JA VERUJEM
ivot je vrlo jednostavan. Ono to damo, to nam se i vrati. Verujem da smo svi mi
odgovorni za svako iskustvo koje smo imali u ivotu, najbolje i najgore. Svaka
misao koju pomislimo kreira nau budunost. Svako od nas kreira svoja iskustva
kroz misli koje imamo i rei koje izgovaramo.
Uverenja su ideje i misli koje prihvatamo kao istinu. Ono to mislimo o sebi
i svetu postaje istina za nas. Ono u ta izaberemo da verujemo moe da proiri i
obogati na svet. Svaki dan moe da bude uzbudljivo, radosno iskustvo puno nade,
ili jadno, ograniavajue i bolno. Dvoje ljudi koji ive u istom svetu, u istim
okolnostima, mogu da iskuse ivot tako razliito. ta nas moe prevesti iz jednog
sveta u drugi? Ja sam ubeena da to mogu da urade naa uverenja. Kada smo voljni
da promenimo nae primarne strukture verovanja, onda smo spremni da iskusimo
istinsku promenu u naim ivotima.
ta god da su vaa uverenja o sebi i svetu, zapamtite da su to samo misli, a
misli mogu da se promene. Moda se neete sloiti sa nekom od ideja koje u da
istraim. Neke od njih su moda nepoznate i zastraujue. Ne brinite. Samo one
ideje, koje su prave za vas, postae i deo vas. Moda mislite da su neke od tehnika
suvie jednostavne ili budalaste i da ne mogu da deluju na vas. Ja samo traim od
vas da ih probate.
Na podsvesni um prihvata ono u ta mi izaberemo da verujemo. Univerzalna
Mo nas nikada ne kritikuje niti osuuje, ve nas samo prihvata onakve kako mi
sami sebe vrednujemo. Ako prihvatite ograniavajue uverenje, onda e to postati
istina za vas. Ako verujete da ste jako niski, jako debeli, jako mravi, jako visoki,
jako pametni, nedovoljno pametni, jako bogati, jako siromani ili nesposobni da
ostvarite vezu, onda e ova uverenja postati vaa istina.
Zapamtite da imamo posla sa mislima, a misli mogu da se promene. Mi
imamo neogranien izbor o tome ta moemo da mislimo, a taka moi je uvek u
sadanjem trenutku.
O emu razmiljate u sadanjem trenutku? Da li je to pozitivno ili negativno?
Da li elite da ova misao kreira vau budunost?
Kada smo bili deca, uili smo o sebi i o ivotu od reakcija odraslih koji su
nas okruivali. Stoga, veina nas ima ideje o tome ko smo a koje nisu nae, i mnoga
pravila o tome kako treba iveti ivot. Ako ste iveli sa ljudima koji su bili nesreni,
uplaeni, oseali se krivim ili bili ljuti, onda ste nauili dosta negativnih stvari o
sebi i svom svetu.

12

Volite sebe, izleite svoj ivot

Kada odrastemo, imamo tendenciju da stvaramo okruenje kakvo je bilo u

naem domu kada smo bili deca. Takoe, teimo da stvorimo line veze koje bi
bile onakve kakve smo imali sa majkom ili ocem. Ako smo bili jako kritikovani kao
deca, onda emo u naem zrelom ivotu traiti one koji e kopirati ovo ponaanje.
Ako smo bili hvaljeni, voljeni i ohrabrivani kao deca, onda emo teiti ovome
ponaanju.
Ne ohrabrujem vas da krivite vae roditelje. Svi smo mi rtve rtava, a oni
nisu mogli da vas naue neemu to ni oni nisu znali. Ako vaa majka ili va otac
nisu znali kako da vole sebe, bilo je nemogue za njih da vas naue kako da volite
sebe. Oni su se nosili najbolje to su mogli sa informacijama koje su imali.
Razmislite samo na trenutak o tome kako su oni odgajani. Ako elite da vie
razumete vae roditelje, predlaem vam da pitate njih o njihovom detinjstvu.
Sluajte ne samo ono ta vam oni govore, ve obratite panju ta im se
deava dok priaju. Kakav je njihov govor tela? Da li mogu da uspostave kontakt
oima sa vama? Pogledajte u njihove oi i vidite da li u njima moete da pronaete
njihovo unutranje dete? Moda ga budete videli samo u deliu sekunde, ali to
vam moe otkriti neke vredne informacije.
Ja verujem da mi biramo nae roditelje. Verujem da mi odluujemo da se
inkarniramo na ovoj planeti u odreeno vreme i na odreenom mestu. Doli smo
ovde da nauimo odreene lekcije koje e nas unaprediti na naem spiritualnom i
evolutivnom putu. Veujem da sami biramo pol, boju koe, zemlju, a onda traimo
odreeni par roditelja koji e unaprediti na spiritualni rad tokom ovog ivota.
Sve ono sa ime emo se uvek baviti je misao, a misao moe da se promeni.
Bez obzira ta je problem, vaa iskustva su spoljni efekti unutranjih misli. ak je
i samomrnja misao koju imate o sebi. Ova misao stvara oseanje u koje vi
poverujete. Dakle, ako nemate misao, neete imati oseanje. Misli se mogu
promeniti. Promenite misli i oseanje mora da ode.
Prolost nema mo nad nama. Nema veze koliko dugo smo bili u negativnom
obrascu. Moemo biti slobodni u ovom trenutku.
Verovali ili ne, mi biramo nae misli. Moemo po navici ponavljati misao
iznova i iznova tako da ne izgleda kao da mi biramo misao. Ali mi jesmo napravili
prvobitni izbor. Mi moemo odbiti da mislimo odreene misli. Koliko esto ste
odbili da mislite pozitivnu misao o sebi? Takoe moete odbiti da mislite i
negativnu misao o sebi.
Najdublje ubeenje svih sa kojima sam radila uvek je bilo Nisam dovoljno
dobar! Svako koga znam ili sa kim sam radila je patio od mrnje prema sebi ili

Osnovne tehnike

13

oseanja krivice u odreenom stepenu. Nisam dovoljno dobar, ne radim dovoljno

ili ne zasluujem ovo su uobiajene albe. Ali, za koga niste dovoljno dobri? I
prema ijim standardima?
Smatram da ozlojeenost, kriticizam, oseanje krivice i strah stvaraju najvie
problema u nama i naim ivotima. Ova oseanja dolaze odatle to krivimo druge
a ne preuzimamo odgovornost za naa sopstvena iskustva. Ako smo mi odgovorni
za sve u naim ivotima, onda nemamo koga drugog da krivimo. ta god da se
deava tamo napolju samo je ogledalo naeg unutranjeg razmiljanja.
Ja ne opravdavam loe ponaanje drugih ljudi, ali na sistem ubeenja privlai
ovakvo ponaanje. Postoji u vama neka misao koja privlai ljude koji se loe ponaaju.
Ako mislite da vas ljudi konstantno zlostavljaju ili maltretiraju, onda je to va obrazac.
Kada promenite misao koja privlai ovo ponaanje, onda e ono i prestati.
Mi moemo da promenimo na stav prema prolosti. To je prolo i sa tim je
gotovo, ne moe se promeniti. Ono to moemo je da promenimo nae
razmiljanje o prolosti. Kako je glupo da kanjavamo sebe sada zato to nas je
neko davno povredio.
Ako izaberemo da verujemo da smo mi bespomone rtve i da je sve
beznadeno, onda e nas univerzum podrati u tom ubeenju. Naa najgora
miljenja o samome sebi e biti potvrena.
Ako izaberemo da verujemo da smo mi odgovorni za naa iskustva, za dobra
i za takozvana loa, onda mi imamo priliku da prerastemo efekte iz prolosti.
Moemo da se promenimo. Moemo da budemo slobodni.
Put ka slobodi vodi kroz vrata opratanja. Moda ne znamo kako da
oprostimo, a moda ne elimo da oprostimo; ali ako smo voljni da oprostimo,
moemo da zaponemo proces isceljenja. Kljuno za nae isceljenje je da se mi
oslobodimo prolosti i oprostimo svima.
To ne znai da ja opravdavam loe ponaanje. elim da podstaknem proces
koji e vas osloboditi. Opratanje znai odustajanje, otputanje. Mi jako dobro
razumemo sopstveni bol, dok sa druge strane veini nas je teko da razume bol
nekoga ko se prema nama odnosio loe. Ta osoba kojoj treba da oprostimo je
takoe oseala bol i ona je samo oslikavala ono to smo mi verovali o sebi. Oni su
radili najbolje to su mogli u skladu sa znanjem, razumevanjem i sveu koju su
imali u to vreme.
Kada ljudi dou kod mene sa problemom bez obzira ta je to - loe zdavlje,
nedostatak novca, neispunjavajue veze ili uguena kreativnost ja uvek radim na
jednoj stvari, a to je volite sebe.

14

Volite sebe, izleite svoj ivot

Smatram da onda, kada mi zaista volimo, prihvatamo i odobravamo sebe

onakve kakvi jesmo, sve u ivotu tee. Samoodobravanje i samoprihvatanje ovde
i sada su klju za pozitivne promene u svim oblastima naeg ivota.
Voljenje sebe, po meni, znai da nikada, ali nikada ne kritikujemo sebe ni
zbog ega. Kriticizam nas zakljuava u obrazac koji pokuavamo da promenimo.
Pokuajte da odobrite sebe i vidite ta se deava? Kritikovali ste sebe godinama.
Da li je uspelo?

TERMINOLOGIJA U RADNOJ SVESCI

Afirmacije
Koristiemo afirmacije kroz ovu knjigu. Afirmacije su svaka izjava koju
napravimo - bilo pozitivna ili negativna. Suvie esto mislimo u negativnim
afirmacijama. Negativne afirmacije samo stvaraju jo vie onoga to ne elimo.
Govorei: Mrzim ova stara kola neemo nigde stii. Izjavom: Blagosiljam moja
stara kola i otputam ih sa ljubavlju. Sada prihvatam i zasluujem prelep novi
automobil. - otvoriemo kanale u naoj svesti da to i stvori.
Napravite pozitivne izjave o tome kakav elite da bude va ivot. Jedna bitna
stvar je: Uvek pravite izjave u SADANJEM VREMENU, kao na primer Ja sam ili
Ja imam. Vaa podsvest je posluni sluga, tako da ukoliko se izjasnite u buduem
vremenu Ja elim ili Ja u imati onda e to tamo zauvek i ostati - van vaeg
domaaja u budunosti.
Dr Berni Zigel, autor bestseler knjige Ljubav, medicina i uda, kae da
afirmacije nisu poricanje sadanjosti, ve nada za budunost. Dok im omoguavate
da promu vau svest, one e postajati sve uverljivije i uverljivije sve dok,
eventualno, na kraju ne postanu vaa stvarnost.

Osnovne tehnike

15

Rad sa ogledalom
Rad sa ogledalom je jo jedna znaajna alatka. Ogledala reflektuju oseanja
koja imamo o sebi. Ona nam jasno pokazuju oblasti koje treba da menjamo ako
elimo srean i ispunjen ivot.
Molim ljude da pogledaju u svoje oi i kau neto pozitivno o sebi svaki put
kada prou pored ogledala. Najsnaniji nain da se rade afirmacije jeste da se
gledate u ogledalo i da ih izgovarate glasno. Odmah ete biti svesni otpora i
moete da ga savladate bre.
Imajte pri ruci ogledalo dok itate ovu knjigu. Koristite vee ogledalo za neke
od dubljih vebi.

Vizualizacija
Vizualizacija je proces korienja imaginacije kako bi se postigli eljeni
rezultati. Jednostavno reeno, vidite ono to elite da se desi, pre nego to se
zaista dogodi.
Na primer, ako elite novi dom, zamislite kuu ili stan koji elite i budite to
je mogue precizniji. Onda zamislite da je to ve vae. Afirmiite sebe da to
zasluujete. Vidite svoj novi dom i vas u njemu kako obavljate svakodnevne,
rutinske poslove. Zamislite to je mogue jasnije i znajte da ne postoji pogrean
nain vizualizacije. Praktikujte svoju vizualizaciju esto, usmeravajui sve rezultate
ka Univerzalnom Umu, i traite svoje najvie dobro. U kombinaciji sa pozitivnim
afirmacijama, vizualizacija je najsnanija alatka.

Zasluivanje
Ponekad odbijamo da uloimo bilo kakav napor kako bismo stvorili dobar
ivot za sebe, jer verujemo da to ne zasluujemo. Uverenje da ne zasluujemo
moda potie iz iskustva iz naeg ranog detinjstva. Moda uverenje potie od
ranog uenja odlaska u toalet. Moda nam je reeno da ne moemo da dobijemo
ono to hoemo ako ne pojedemo svu hranu, oistimo sobu ili raspremimo igrake.
Moda verujemo u ideje i miljenja drugih ljudi koja nemaju veze sa naom
sopstvenom stvarnou.

Volite sebe, izleite svoj ivot

16

Zasluivati nema nikakve veze sa imati dobro. Ono to se isprei jeste naa
nespremnost da prihvatimo. Dozvolite sebi da prihvatite dobro, bez obzira da li
mislite da ga zasluujete ili ne.

VEBA: Zasluivanje
Odgovorite na sledea pitanja najbolje to moete. Ona e vam pomoi da
shvatite mo zasluivanja.
1. ta elite to nemate?
Budite jasni i konkretni u vezi s tim.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2. Koji su bili zakoni/pravila u vaem domu u vezi sa zasluivanjem?
ta su vam govorili? Ti ne zasluuje. Ili Zasluuje dobre batine. Da
li su vai roditelji oseali da zasluuju? Da li ste uvek morali da zaradite
zaslugu? Da li vam se nain zaraivanja sviao? Da li su vam oduzimane
stvari kada uradite neto pogreno?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Osnovne tehnike

17

3. Da li oseate da zasluujete?
Koja slika vam se javlja? Kasnije, kada zaradim za to? Moram prvo da radim
za to. Da li ste dovoljno dobri? Da li ete ikada biti dovoljno dobri?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
4. Da li zasluujete da ivite?
Zato? Zato ne? Da li su vam ikada rekli: Zasluuje da umre? I ako jesu, da
li je to bio deo vaeg religijskog vaspitavanja?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
5. Zbog ega ivite?
ta je svrha vaeg ivota? Koji smisao ste stvorili?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Volite sebe, izleite svoj ivot

18

6. ta zasluujete?
Ja zasluujem ljubav, radost i svako dobro. Ili oseate duboko u sebi da nita
ne zasluujete? Zato? Odakle je dola poruka? Da li ste voljni da to otpustite?
ta ste voljni da stavite na svoje mesto? Zapamtite, ovo su misli, a misli mogu
da se promene.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Moete videti da nain na koji mi opaamo sopstvenu zaslugu utie na nau

linu mo. Pokuajte ovaj tretman. Jednostavno reeno, tretmani su pozitivne izjave
date u bilo kojoj situaciji kako bi se stvorili novi obrasci misli i razreili oni stari.

Osnovne tehnike

19

TRETMAN ZASLUIVANJA
Ja zasluujem. Ja zasluujem sve dobro. Ne neko, ne
malo, ve sve dobro. Ja se sada oslobaam svih prolih
negativnih i ograniavajuih misli. Otputam i oslobaam se
ogranienja mojih roditelja. Volim ih i idem dalje od njih. Ja
nisam njihovi negativni stavovi niti njihova ograniavajua
uverenja. Ja nisam vezana bilo kakvim strahovima niti
predrasudama drutva u kome trenutno ivim. Vie se ne
identifikujem sa ogranienjima bilo koje vrste.
U svome umu imam potpunu slobodu. Ja se sada kreem
u novi prostor svesti, gde sam voljna da sebe vidim drugaije.
Voljna sam da stvorim nove misli o sebi i o svom ivotu. Moje
novo razmiljanje postaje novo iskustvo.
Ja sada znam i potvrujem da sam jedno sa
Prosperitetnom Snagom Univerzuma. Kao takva, ja sada
prosperiram na mnogo naina. Sveukupne mogunosti lee
preda mnom. Ja zasluujem ivot, dobar ivot. Zasluujem
ljubav, obilje ljubavi. Zasluujem dobro zdravlje. Zasluujem
da ivim ugodno i da napredujem. Zasluujem radost i sreu.
Zasluujem slobodu da budem sve ono to mogu da budem.
Zasluujem vie od toga. Ja zasluujem sve dobro.
Univerzum je vie nego voljan da manifestuje moja nova
uverenja i ja prihvatam ovaj obilat ivot sa radou,
zadovoljstvom i zahvalnou. Jer ja zasluujem. Ja to
prihvatam; ja znam da je to istina.