PROSEDUR (UJIAN LARI BERULANG-ALIK TANPA HENTI)

1)

Kadar nadi diambil kira sebelum memanaskan badan dan mencatat dalam
jadual.

2)

Aktiviti memanaskan badan dilakukan sebanyak 2 minit.

3)

Memulakan aktiviti lari berulang-alik tanpa henti.

4)

Tempoh lari ulang-alik tanpa henti akan direkodkan dalam jadual .

5)

Aktiviti menyejukkan badan akan dijalankan sebanyak 4 minit.