Archive for ulicnipsi.myfreeforum.

org Dobrodosli na forum namenjen svima koji se

svakodnevno bore za svoje mesto pod suncem,jaki kao ulicni psi!

ulicnipsi.myfreeforum.org Forum Index -> ZDRAVLJE I

LEPOTA/ALTERNATIVNA MEDICINA
M4j
4

ZENSKO TELO I ZDRAVLJE ZENE

DRAGE DAME!SVAKA CE BAR NEKAD POZELETI DA NIJE ZENSKO,UME
BITI TESKO I NAPORNO ZIVETI U ZENSKOM TELU,ALI I NASE
NEZNANJE ,NEPOZNAVANJE SOPSTVENOG TELA ,KAO I NESPREMNOST
INEZAINTERESOVANOST DOKTORA/GINEKOLOGA ZA PACIJENTKINJE
UMEJU DODATNO OTEZATI.
EVO NEKOLIKO KORISNIH SAVETA ZA SVAKU ZENU:

M4j VRUE GAICE

4
________________________________________
UPOZORENJE: Svrha ove knjiice nije da daje dijagnoze i recepte. Ona je samo
vodi koji vam moe pomoi u boljem razumijevanju vaeg tijela i zdravlja. Imajte
na umu da biljke nisu medicinski lijekovi, iako mogu biti vrlo djelotvorne, i da
njihovi uinci ne mogu biti zagarantirani zato to variraju od ene do ene.
Lijekovi koje moete nai u ovoj knjiici baziraju se na osobnim iskustvima
autorica, no one nisu odgovorne za bilo koje nepovoljne uinke proizile iz njihova
koritenja. Ukoliko sumnjate, ne oklijevajte upitati za savjet travara / travarku,
doktora / doktoricu ili ginekologa / ginekologinju.
M4j Patrijarhija smrdi. Ukrala nam je nau autonomiju i veliki dio nae povijesti.
4
Vjerujemo da je za svaku enu jako vano (da ne kaemo esencijalno) da bude
svjesna svoga tijela i da nad njim ima kontrolu. Recepti koje emo vam predstaviti
u ovoj knjiici dobro su znani i provode se ve stoljeima, prenoeni s koljena na
koljeno, od majki i baka kerima i unukama. Recepti koje emo vam predstaviti
uspjeno su preivjeli cenzuru lova na vjetice i ive i prakticiraju se i danas. Na
cilj je jednostavan i praktian: pruamo alternativu kojom je lako i jednostavno
otrgnuti se stisku medicinskog establimenta koji je pruio svoje dogmatske pipke
oko naih tijela i naih pristupa zdravlju i lijeenju.
Od anatomije do samoizljeenja uporabom bilja i masaom, ova knjiica prepuna
je jednostavnih recepata i tretmana uz pomo kojih ete pokoriti gljivine infekcije
i spolno prenosive bolesti, uravnoteiti hormone, menstruacije koje kasne... Ona
sadri cijeli niz informacija o medicinskim biljkama i nutricionistiki korisne
podatke koji e nas naoruati protiv iskoritavakih i zanemarivakih mainstream
medicinskih praksi. Poglavlje o afrodizijacima dodano je na vae zadovoljstvo.
Svijet enskog zdravlja ogroman je i moe mu se pristupiti iz mnogobrojnih
aspekata. Zbog toga smo se morale ograniiti izborom tema koje smo ovdje nale
kao prioritetne. Odluile smo obratiti najvie panje na spolno prenosive bolesti,
neeljene trudnoe i druge vie specifine ginekoloke probleme, zato jer za ove
teme kronino manjka alternativne literature. Drugi aspekti enskoga zdravlja

(menopauza, plodnost, trudnoa, psiholoki aspekti, itd.) koliko god da su izuzetno

vani, bili su nam preopirni da bi ih ovdje obradile.
Imajte na umu da svako zdravlje, pa tako i ensko, uvelike ovisi o prehrani i nainu
ivota, a to se odnosi i na spolno prenosive bolesti. Siromatvo, iskoritavanje
ljudskih potencijala preko maksimuma i ivot u bolesnom drutvu ini nas lakim
metama za sve vrste nepoeljnih uljeza ukljuujui i dananji sistem zdravstva.
"Vrue gaice" hrvatska su verzija kanadskog originala ''C'est toujours chaud dans
les culottes des filles" (drugo izdanje). Ova knjiica je uvod u osnove terapije
biljem. Lako je upoznavati razliite vrste biljaka medicinske vrijednosti i njihova
svojstva i pomo da same otkrijete koje od njih su najbolje za svaku od nas.
Mnogi savjeti navedeni u ovoj knjiici nee biti dovoljni da otklone odreena
kronina stanja i/ili bolesti. Ako se naete u takvoj situaciji, moda ete htjeti
istraiti mogunosti naprednijih (sloenijih) pristupa terapijama biljem.
Konzultirajte knjige koje su napisale/i drugi/e iscjelitelji/ce i vjetice koje su
uspjele zbrisati s lomae. Nije loe ni poblie osmotriti homeopatiju, akupunkturu,
itd., koje su sve vrijedne metode alternativnog lijeenja, posebno ako se
prakticiraju dugorono.
lako je veina tretmana opisanih na stranicama koje slijede uglavnom preporuena
enama, ne postoje razlozi zato velik broj tih tretmana ne bi mogli primjenjivati i
mukarci. Zadnja poglavlja Kako pripremiti i koristiti biljke i Doziranje i
svojstva biljaka sadre objanjenja, metode pripremanja (ajevi, tinkture, itd.) i
najvanije od svega, karakteristike i naine uporabe biljaka navedenih u ovoj
knjiici. Koliko god bila primamljiva ideja da se ta poglavlja preskoe i krene
odmah sa predloenim tretmanom ili terapijom, IZUZETN0 JE VANO da ta
poglavlja proitate! Biljke mogu biti vrlo snane i mone i vano je da razumijete
kako funkcioniraju i djeluju, kako ih prirediti za uporabu, te u kojim situacijama
izbjegavati odreene biljke.
I za kraj, jo samo jedna korisna obavijest: na kraju "Vruih gaica" nai ete popis
knjiga (za koje mi znamo, ali vjerojatno ih ima jo) koje moete pronai na ovu
temu, ako poelite istraivati dalje ili pronai neke dodatne informacije. Nadamo se
da e vas ova knjiica nadahnuti na potragu za nekim novim alternativama,
alternativnim informacijama, te da e vas inspirirati za istraivanja vaih novih
mogunosti.
M4j Deset dobrih razloga za posjedovanje ove knjiice:
4
AKO bi htjele znati o svome tijelu koliko zna i va/a doktor/ica.
AKO vas oblije hladan znoj svaki put kad vam kasni menstruacija.
AKO vam pilule zadaju muke.
AKO vaa prijateljica svaki mjesec pati od greva.
AKO kondom pukne.
AKO zaradite triper
AKO od antibiotika dobijete gljivice.
AKO vam zbog svrbea od gljivica doe da nabavite drot kefu.
AKO krvarite na kante.
AKO vam ui zaskvotiraju grmie.
i zbog mnogo drugih razloga
M4j MAPA TIJELA
4
- samo ukratko Vanjski enski spolni organi su klitoris i stidne usne (velike i male), a zajedno ine

vulvu ili stidnicu. Labia majora (velike stidne usne) pokrivaju druge dijelove
stidnice. One postaju tanje pri svom dnu, gdje se spajaju sa perineumum, miiem
izmeu anusa i vagine. Na unutranjoj strani velikih stidnih usana nalaze se male
stidne usne. One se spajaju pri svom vrhu da bi formirale zatitni pokrov preko
klitorisa. One takoer tite otvor uretre (mokrani kanal).
Podruje izmeu malih stidnih usana je prostor koji veim djelom predstavlja
vestibul (u doslovnom prijevodu predvorje - vjerovala ili ne). Kod roenja to je
podruje gotovo cijelo prekriveno himenom ili djevinjakom, koji se od ene do
ene razlikuje po obliku, veliini i vrstoi. Himen moe biti probijen za vrijeme
sportskih aktivnosti, prilikom umetanja tampona, za vrijeme masturbacije ili
vaginalne penetracije (prodiranja). Neke ene imaju dijelove koe oko vestibula to su ostaci himena.
Klitoris i genitalne lijezde
Klitoris (draica) je organ ija je namjena iskljuivo seksualna stimulacija i uitak.
Klitoris i stidne usne sadre tkivo koje postie erekciju za vrijeme stanja seksualne
uzbuenosti. Dva para lijezda spojena su sa stidnicom: Skeneove lijezde lee
tono iznad klitorisa i izluuju lunatu tekuinu koja smanjuje prirodnu kiselost
vagine. Druga i vea skupina lijezda su Bartolinijeve lijezde, koje se nalaze na
ulazu u vaginu i koje lue tekuinu tijekom podraaja. Obino su veliine zrna
graka i nisu upadljive. Njihovo naticanje moe biti uzrokovano neim to je
nazvano Bartolinijev ir (apsces) ili cistom.
Vagina
Vagina (rodnica) je kanal koji povezuje stidnicu i unutranje spolne organe.
Dugaka je 7-12 cm. Za vrijeme plodnih dana vaginalni iscjedak je kiseo, ali prije
puberteta, te poslije menopauze vagina je uglavnom lunata. Vaginalni iscjedak se
izluuje iz Bartolinijeve lijezde i iz grlia maternice (koji je takoer izvor sluzi).
Normalni iscjedak i sluz nisu neugodnog mirisa i bezbojni su ili bjelkasti. Oni iste
vaginalni kanal i prekrivaju unutranjost vagine.
Maternica
Maternica (uterus) je veliine i oblika kao kruka i sastoji se od dva glavna dijela:
tijela maternice i grlia maternice (cerviks). Od puberteta do menopauze unutranja
stjenka maternice (endometrij) priprema se svaki mjesec da bi osigurala hranu za
oploeno jajace. Ako se jajace ne oplodi, unutranja stjenka maternice se oljuti ova pojava poznatija je pod imenom menstruacija.
Grli maternice oblikovan je kao cilindar. Dugaak je u prosjeku 2,5 cm. Kroz
njega prolazi tanki kanali koji se na vrhu otvara u maternicu, a na dnu u vaginu.
Sve promjene u funkcioniranju maternice (menstruacija, trudnoa, menopauza)
regulirane su hormonima koje kontroliraju: hipotalamus (dio mozga), hipofiza
(lijezda), jajnici i tvari kao to su prostaglandini (nezasiene masne kiseline)
izlueni iz tkiva maternice. Maternica je povezana s jajovodima koji svaki mjesec
proizvode jajace nastalo u jednom od dva jajnika.
Jajnici
Jajnici su smjeteni u zdjelici (pelvisu) i to sa svake strane maternice. Svaki jajnik
na njegovom mjestu dre jaki i elastini ligamenti. Nazubljeni otvori jajovoda
smjeteni su tono iznad svakog jajnika, a na njih se nastavlja cijev koja vodi do

maternice. lako su jako blizu jedni drugima, jajnici i otvori jajovoda nisu u
direktnom kontaktu. Jajnici razvijaju i otputaju jajaca i tako igraju kljunu ulogu
u naem hormonalnom sistemu. Sivkasto-ruiaste su boje, bademastog oblika,
dugaki oko tri centimetra. Sloj stanica nazvanih zametni (oogeni) epitel pokriva
jajnike - iz tih stanica stvara se jajace. Tisue nezrelih jajaaca skupljaju se u
"vreicama" na povrini jajnika. Uz ulogu proizvodnje jajaaca, jajnici proizvode
hormone estrogen i progesteron.
Za vie informacija o anatomiji, enskim spolnim organima i njihovim
funkcijama i ulozi u proizvodnji hormona, konzultirajte slijedee knjige:
Natural Reading in Gynecology by Rina Nissim, 1984., Edition Dispensaries des
femmes
Hormones: The Womens Answer Book by Lois Jovanovic M.D. i Genell J. SubakSharpe M.S. 1987., Ivy Books, izdano by Ballantine Books
Natural Hormone Health: Drug-free Ways to Balane Your Life by Arabelle
Melville, Harper Collins Publishers
M4j O MENSTRUACIJI
4
Iznenaujue je kad shvatite do koje mjere je menstruacija individulana stvar svaka ena ima menstruaciju, ali boja, miris, temperatura, potrebe, elje i bol mogu
se nevjerojatno razlikovati od ene do ene. Takoer je zadivljujue primijetiti da
ene koje ive zajedno ili su vrlo bliske esto imaju menstruaciju u isto vrijeme.
U mnogim drutvima menstruacija, je tradicionalno bila (a u nekim sluajevima jo
uvijek jest) smatrana vrlo monim razdobljem - razdobljem u kojem se ena
proiavala i oputala. To je ipak uglavnom daleko od toga kako veina nas
doivljava krvarenje. Obino nas ue da skrivamo svaki trag krvi, uloke ili
tampone (sjetite se samo svih onih glupih reklama, a i zbog toga besmisleno
posebno pakirani uloci), da budemo "diskretne" (npr. "nemoj uope o tome
govoriti), da se ne alimo ("kaj si tak' naporna kad ima mengu"). Dok naprotiv,
mi ohrabrujemo kukanje, prianje i bilo to drugo od ega ete se osjeati bolje.
Alternativa tamponima? Dobra ideja!
Upotrebljavanje tampona i uloaka koje proizvode raznorazne kompanije moe biti
tetno (po ensko zdravlje, plodnost, a i po prirodu i okoli takoer). Plus to isti
kotaju pravo malo bogatstvo, s obzirom na to da su tretirani kao "luksuzna roba".
Kad god je to mogue, izbjegavajte namirisane proizvode jer takvi ostavljaju cijeli
niz tetnih kemikalija u vaim enskim podrujima (a osim toga uope ne miriu
lijepo). Tamponi su izbjeljivani vrlo opasnim kemikalijama (dioksini, klor) koje
organizam upija kroz stjenke vagine, gdje mogu zatim prouzrokovati katastrofu
veih razmjera. Osim toga, Sindrom Toksinog oka (jednostavnijim rjenikom
otrovanje) direktno je povezan sa upotrebom tampona. Plastini aplikatori za
tampone nisu biorazgradivi, esto znaju zablokirati kanalizacijske cijevi, a jo
ee ih se zna vidjeti naplavljene na obalama i plaama. Neke od tih problema
moete izbjei koristei neizbjeljene tampone (mogu se kupiti u ponekom duanu
zdrave hrane). Isto tako moete kupiti uloke od 100% pamuka (mogu se naruiti
sa nekih distribucija vani) ili jo bolje - moete napraviti svoje vlastite! Takvi
uloci se mogu prati i ponovo su upotrebljivi, a tako se izbjegava nepotreban otpad.
Umjesto tampona moete upotrebljavati prirodne morske spuve. Jednostavno

navlaite (pa ocijedite) spuvicu, umetnete je u vaginu prstiima, a izvadite ju kad

se dovoljno natopi. Nema brige oko toga da bi je mogle ugurati predaleko - iako
nema koni, nema rizika da bi se spuvica mogla "tamo negdje" zagubiti.
Spuvica moe ostati unutar vagine nekoliko sati, zavisi opet od intenziteta
krvarenja i veliine spuvice. Kad je jednom spuvica natopljena i izvaena,
isperete je toplom ili hladnom tekuom vodom, ocijedite i ona je spremna za
ponovnu upotrebu.
Ovo je puno jeftinija i okoliu prijateljskija alternativa tamponima. Izbjegavajte
sintetike spuve. Prirodne spuve esto se prodaju kao pomagala za skidanje make
up-a i mogu se nai u duanima s kozmetikom ili u trgovinama zdrave prehrane.
Naravno, ne reklamiraju ih kao "spuvice za menstruaciju" jer bi to moglo ugroziti
cijelo jedno ogromno trite "enske higijene i zatite". Spuvica vam moe trajati i
do est mjeseci ako se za nju dobro brinete. Bacite je u trenutku kad se pone
raspadati. to se tie dezinficiranja vae spuvice najbolji je recept da je namoite
preko noi u loni s vodom u koju ste dodale liicu bijelog octa prije i/ili poslije
svake menstruacije. To ubija bakterije koje mogu uzrokovati gljivice i ostale
vaginalne infekcije. Ako ste imale jau infekciju za vrijeme menstruacije, najbolje
je tu spuvicu ne upotrebljavati ponovno. U periodu izmeu dvije menstruacije
uvajte svoju spuvicu zamotanu u neku tkaninu ili u kutijici.
Predmenstrualni sindrom (PMS)
Simptomi su razliiti: promjena raspoloenja, grevi, bolne i/ili nateene grudi,
glavobolje, smanjeno uriniranje, nadutost, manjak energije, izbijanje herpesa,
plinovi i ostale probavne smetnje, simptomi slini gripi, bol u kriima... Poveite te
simptome sa bolnim ili nepravilnim ciklusom i dobit ete opi profil ene koja je
spremna ubiti. U veini sluajeva prepisati e joj se pilula za "rjeenje" svih njenih
problema. Medicinski genij u svom najboljem izdanju...
Metode za savladavanje problema prehranom:
Smanjite unos soli u organizam.
Jedite hranu bogatu kalijem: banane, krumpiri, zelje, kruke i Ijenjaci.
Jedite dosta morskih trava i alga (svjee ili u tabletama).
Uinite da hrana bogata vitaminom B6 bude dio vae svakodnevne prehrane:
zeleno povre, sojini proizvodi i hranjivi kvasac (moete isto tako uzimati pivski
kvasac u kapsulama: ene sklone gljivinim infekcijama trebale bi ga izbjegavati.
Uzimajte puno vitamina A, pogotovo ako su vam grudi bolne ili patite od
greva. Mrkva, luk, ljenjak, repa, pinat, lea, marelica, limun i sirova biljna ulja
su bogata vitaminom A.
Pijte puno vode.
Lijeenje biljem
Slijedite upute lijeenja hormonalnih poremeaja (str. 27)
ili
uzmite odoljen u tinkturi za oputanje (str. 41).
Uzmite umbir (str. 3 za smanjenje napetosti i greva.
Neke knjige daju detaljan uvid u hormone koji uzrokuju PMS (zato proizvodimo
previe jednih, a premalo drugih hormona). PMS je esto uzrokovan hormonalnim
poremeajima, pa je vano prouiti sve o tome (vidi Natural Reading in

Gynecology, str. 43)

Amenoreja ili izostanak menstruacije
Dogaa se zbog nekoliko faktora. Normalni izostanak menstruacije (izostajanje
jedne ili nekoliko njih) uzrokovan je trudnoom, dojenjem ili menopauzom.
Amenoreja moe biti uzrokovana i slabom ishranom, napornim vjebanjem, veim
gubitkom tjelesne teine, stresom, iscrpljivanjem, hormonalnom neravnoteom,
prekidom u uzimanju kontracepcijskih pilula, ili problemima u metabolizmu:
dijabetes, bolesti jetre, poremeaji rada titnjae.
Pokuajte se hraniti to bolje i kvalitetnije.
Ponovno uspostavljanje menstrualnog ciklusa Granica perina umetnuta to je
dublje mogue u vaginu, grenjem maternice moe uzrokovati povratak
menstruacije. Umetnite je prije spavanja, te je izvadite slijedee jutro. Ponavljajte
to 3 - 4 dana. Upotpunite to ajem od perina (str. 39), ili
Uzimajte aj ili tinkturu alfije (str. 40)
Pijte aj od srdaice (str. 39) 4 - 5 dana, nikako vie od 6 dana: trebale biste
dobiti menstruaciju u slijedeih nekoliko dana.
Masirajte refleksne zone za maternicu i jajnike dva do tri puta dnevno ( str. 10).
Vrati u obliku aja ili tinkture (str. 40) pomae reguliranju amenoreje. Pazite jer
vrati uzrokuje obilnije krvarenje u ena koje normalno imaju obilni izljev.
Ako inae patite od amenoreje ili kanjenja menstruacije, bilo bi bolje da
razmiljate o mjerama cjelovitijeg lijeenja umjesto da samo pokuavate opet
uspostaviti menstruaciju. Konzultirajte se sa travarom/kom, ili pokuajte sa
homoepatskim lijekovima ili drugim alternativnim nainima lijeenja. Redovito
konzumiranje ajeva od alfije i lia maline takoer poboljava ovo stanje, te
ublauje rad maternice i jajnika.
Menoragija ili preobilan izljev
Lie maline (str. 40) je najbolje, jer ne zaustavlja krvarenje nego regulira izljev.
Ponite ga koristiti jedan tjedan prije poetka menstruacije i nastavite za vrijeme
trajanja. Ponovite ako je potrebno. Slijedee pomae smanjenju pretjeranog
menstrualnog izljeva:
Vitamin C, vitamin T (sjeme sezama, maslac od sezama).
Bioflavonoidi (heljda, kora citrusnog voa, groe, vinja, kupina)
Alfalfa (2 ake svjeih izdanaka ili 3 tablete na dan tijekom ciklusa) e smanjiti
menstrualni izljev.
Dismenoreja ili bolne menstruacije
Veina nas je tijekom menstruacije iskusila osjeaje koji variraju od blage nelagode
do propadajue boli. Imamo greve prije, za vrijeme i poslije menstruacije.
Medicinska znanost kae nam da je patnja dio toga biti enom. Ali mi znamo da
lau.
Spolno prenosive bolesti (SPB) su ponekad odgovorne za bol, ali u veini sluajeva
grevi su uzrokovani upalom, naticanjem i napetosti u cerviksu i maternici.
to uiniti
Izbjegavajte sol, eer, i preraenu hranu (ukljuujui bijeli eer, bijelo brano i

bijeli kruh).
Jedite hranu bogatu kalijem svaki dan (banane, sueno voe, narane, dinje,
mrkve, krumpire i povre zelenog lia).
Jedite tamnozeleno povre i narane zbog vitamina A (smanjuje napetost).
Jedite zobenu kau, brokule, perin (koji se moe uzimati u obliku aja),
brazilske orahe, bademe i morske alge zbog visoke koncentracije kalcija koji
otklanja greve. Morske alge se mogu uzimati u tabletama.
Tople kupke, termofori (boca sa vruom vodom) smjeteni na donjem dijelu
trbuha, puenje jointa, tee ili lake vjebanje, te orgazmi smanjuju napetost,
greve i bol.
Stolisnik (str. 42) uzet u obliku kapsule, tinkture ili aja postie vrlo dobre
rezultate. Ponite s uzimanjem jedan tjedan prije menstruacije te nastavite i za
vrijeme trajanja.
umbirov (str. 3 aj brzo uklanja greve. Takoer moete vakati svjei
korijen. Uzimajte ga po potrebi kako bi se oslobodili boli.
aj od lia maline (str. 40) pomae ublaiti greve, ali se mora uzimati redovito
(tokom par mjeseci). Blag je i moe se koristiti za dua lijeenja.
Masaa stopala za oputanje greva
Masirajte refleksna podruja maternice i jajnika (smjetena iza glenja, malo iznad
pete). Pritisnite snano tamo gdje boli. Ovo podruje je vrlo osjetljivo poetkom
menstruacije. Koristite palac da postignete to jai pritisak, te drite pet minuta sa
svake strane. Po potrebi, naizmjence masirajte stopala. Ova masaa postie
zadivljujue rezultate, pogotovo ako je radi netko drugi.
Preporuke
Za vie informacija o opasnostima pri koritenju izbijeljenih tampona i uloaka
(isto kao i izvrsne preporuke za alternative), konzultirajte Whitewash by Liz
Armstrong i Adrienne Scott, 1992., Harper Collins
The Doctors Case Against the Pill by Barbara Seaman, 1980. Doubleday
M4j 35 GODINA PLODNOSTI
ene ovuliraja svakih 28 dana, znai 15 do 20 puta godinje i imaju barem 300
4
menstrualnih ciklusa tokom ivota... Za one od nas koje imaju odnose, to su
tisue mogunosti da zatrudnimo. Normalno je mijenjati partnere, miljenja i
metode. Normalno je abortirati. Normalno je da poludi!
A ima i nekih stvari koje nam jo vie oteavaju situaciju:
muko neznanje i muka nemarnost po pitanju njihove plodnosti - oni su cijelo
vrijeme plodni, a mi smo te koje se moramo s tim nositi
dodatna odgovornost u pogledu kontracepcije i zatite protiv HIV-a i spolno
prenosivih bolesti
stres koji zaradimo konstantnim opominjanjem mukaraca da preuzmu
odgovornost za svoja tijela... a i naa
Ponekad nam se to ini glupo, ali zapamtite: ljubavnici dolaze i odlaze, a vaa tijela
imate do kraja ivot. Prije svega budite dobre prema sebi i ako vas netko eli
uvjeriti u neto suprotno, zapitajte se u iju korist oni to rade. Nai stavovi prema
seksu su se promijenili. Morali su - to je pitanje opstanka. Nemojte misliti da ene
ne "dobivaju" AIDS; sve je vei broj zaraenih ena - i raste svake sekunde.
Siguran seks je jako vaan, a kondomi nam nude zatitu i protiv retro - virusa HIV i

protiv neeljene trudnoe (vidi "Siguran seks, str, 12). Mnogima od nas je teko
natjerati se na provoenje sigurnog seksa stvarno je dosadno sluati deka kako
guna to su kondomi neudobni ili neseksi... Jo je vea gnjavaa biti u konfliktu s
osobom koju eli pojebat', pogotovo kada bi radije vodili ljubav nego se svaala.
Dakle, korisne natuknice ako ipak ne odolite:
Nemojte misliti da ste neplodne zato to niste zatrudnjele, iako rijetko i jedva
koristite kontracepciju, ak i ako se radi o duem vremenskom periodu.
Izbjegavajte tablete - bolje probajte s kondomima, dijafragmom. lako se moda
ine nepraktine, ove metode ne smetaju prirodnom ciklusu vaih tijela. Uzmite si
vremena za upoznavanje i prepoznavanje svojih plodnih dana preko maternine
sluzi i drugih znakova ovulacije.
Vano je znati imate li ili nemate redoviti ciklus, te razumjeti kako on
funkcionira. Ponekad za to treba vie vremena, no ne brinite oko toga, menstrualni
ciklus je kao dobar prijatelj - upoznaje ga s vremenom. To je korak prema slobodi
reprodukcije i vraanju kontrole nad naim tijelima. Korisno moe biti i
oznaavanje ciklusa na kalendaru (postoje i oni slatki mali menstrualni kalendari).
Moda e biti potrebno dovesti vae jajnike (i tako dalje) u dobru formu (vidi
"Hormonalni poremeaji", str. 27 ili "ienje genitalija", str. 2 . List maline (str.
40) je odlian za "utimavanje" maternice i jajnika.
Vaa vaginalna sluz (ili iscjedak) se mijenja tokom mjesenog ciklusa i tijekom
ovulacije poprima specifine karakteristike po kojima ena moe znati da li
ovulira. Postoji i "mikroskop za sluz" koji olakava odreivanje stanja sluzi (i
detektiranje ovulacije). Mikroskop olakava identifikaciju raznih karakteristika
sluzi. Ako imate mikroskop, stvar postaje znatno laka. Prodaju ga neke apoteke problem je to je poprilino skup. Praktino rjeenje za ene koje ive zajedno je zajedniki mikroskop. konzultirajte predloenu listu knjiga kako bi vie saznale o
identificiranju karakteristikama vae vaginalne sluzi. No, sluz moemo ispitati bez
mikroskopa.
Budite sigurne da ste dobro upoznali svoj ciklus za vrijeme koritenja neke
pouzdane metode kontrole raanja, kako biste bile sigurne da vam vaa sluz govori
da li su u igri plodni ili neplodni dani.
M4j Nakon riskantnog seksualnog susreta!
(Ovo nisu kontracepcijske metode i ne smiju se koristiti redovito!!!)
4
Ako ste imale seks bez zatite ili ako je pukao kondom, ove metode vam mogu
pomoi u prevenciji neeljene trudnoe:
odmah nakon seksa stavite 1 tabletu (ne za vakanje) vitamina C u vaginu
(idealna tableta je ona od 500 mg). Kiselina e promijeniti pH ravnoteu u vagini i
sprijeiti preivljavanje spermija. Doziranje: 3 dana stavljajte i do 2 tablete svakih
12 sati. Ovo moe pei i iziritirati vaginu. U tom sluaju napravite tretman s
jogurtom (Gljivine infekcije, str. 22). Pijte puno vitamina C. Ovo je dobra metoda
za hitnu pomo ili kada putujete.
Sjeme divlje mrkve (str 41), sprjeava oploeno jajace da se pripoji stijenki
maternice. Doziranje: 1 ajna liica sjemenki svaki dan, poevi od trenutka
ovulacije ili odmah nakon seksa ako ste u plodnim danima. Neke ene uzimaju
sjemenke jedan tjedan, a neke dok im ne pone menstruacija. Sjemenke moete
vakati, popiti ih s aom vode ili soka ili ih popiti u kapsuli. Pazite da sjemenke ne

budu kemijski obraene, jer to umanjuje njihovu uinkovitost.

Jednostavan nain dobivanja menstruacije
(Ako sumnjate na neeljenu trudnou)
Ovaj recept se ne smije esto koristiti, pogotovo ne kao sredstvo kontracepcije.
Priprema se jednostavno, malo kota i zasad nikad nije bilo nuspojava. Tretman je
najbolje zapoeti na dan kada ste trebale dobiti menstruaciju (ili idui dan) i traje 3
dana:
1. Stavite mladicu svjeeg perina to je dublje mogue u vaginu. Mijenjajte perin
svakih 12 sati. Ponekad ga je teko izvaditi jer se smeka, ali to nije opasno.
2. U isto vrijeme pijte aj od perina (str. 39)
3. Tijekom tih 3 dana pijte puno vitamina C. Idealna doza je 500 mg svakih sat
vremena (to je 6000 mg na dan) u toku 6 dana. Ovim tretmanom menstruaciju
moete dobiti i ako vam kasni ve 3 tjedna. Sa uzimanjem vitamina C moete
poeti odmah nakon seksa bez zatite.
Menstruaciju biste trebale dobiti za 2 do 3 dana. Trebate znati da:
moete imati greve na poetku krvarenja: uzimajte aj umbira (str. 3 ako
mislite da treba
manje anse za uspjeh ove metode imaju one ene koje redovito uzimaju velike
doze vitamina C
ovaj tretman se ne preporuuje enama koje imaju problema s bubrezima.
Kako dobiti menstruaciju pomou emenagoga
(emenagoge su biljke koje potiu krvarenje pomou kontrakcija maternice)
Ove metode se ne smiju koristiti kao kontracepcija. U ovim receptima koriste se
koncentrati razliitog bilja (u raznim kombinacijama) i potiu organizam na
abortus. Ove biljke mogu se koristiti ako elite pobaciti prirodnim putem, ali pri
uporabi se morate strogo pridravati ovih uputa! Samo neke ene moi e koristiti
ove recepte zbog ogranienih uvjeta.
Vano je znati da to prije ponete koristiti ovo bilje, vea je njihova uinkovitost.
Najbitnije je i apsolutno nuno da se nalazite pri kraju ciklusa, jer bilje nee
djelovati ukoliko ovulirate, zbog zoga to oploeno jajace ne moe eliminirati
prije no to se spoji uza stjenku maternice. Neke biljke, kao npr. sjeme divlje
mrkve, mogu sprijeiti spajanje jajaca sa stjenkom (vidi str. 41).
ajeve ponite piti no prije no to biste trebale dobiti menstruaciju, taj dan ili do 6
dana poslije - nikako kasnije! Bilo bi dobro da napravite test za trudnou, da vidite
da li ste stvarno trudne. Ove biljke nisu otrovne, ali zapamtite - ako od njih moete
abortirati, one sigurno mogu otetiti embrij (zametak). Ove recepte koristite samo
ako sigurno moete ii na abortus i kod lijenika, ako vam tretman prirodnim
putem ne uspije. Kada ste sigurne da ste trudne, ugovorite termin za pobaaj kod
lijenika i onda, ako tretman uspije, otkaite. Ako ste sigurne da ste trudne i da ne
elite dijete, ponite djelovati to je prije mogue. ene koje poznaju svoj ciklus
imaju veliku mogunost za uspjeh. Ovi recepti nisu arobni, ali ako ih dovoljno
rano ponete koristiti, anse da se postigne eljeni rezultat su velike.
Upotrijebite samo jedan od ovih recepta:
1.) Emenagoga recept #1

Sastojci:
Srdaica, pelin, kanadski zlatni korijen, latinjak, svjei korijen umbira
(Pelin se moe zamijeniti mentom (metvicom))
1. aj: Stavite 14 grama srdaice i 14 grama pelina u 2 ili 3 alice kipue vode.
Grijte na slaboj vatri u pokrivenoj posudi 20 minuta i procijedite.
2. Skuhajte 28 gr latinjaka i stavite u 2 alice hladne vode. ekajte da prokljua na
tihoj vatri 20 minuta (pokriveno) i procijedite.
3. Promijeajte ove dvije mjeavine.
Doziranje:
Pijte vrue alice 4 do 5 puta dnevno, ili sve skupa 1 i pol alicu na dan pijui po
malo svakih sat vremena.
Dodatak:
Uzmite 2 kapsule od kanadskog zlatnog korijena 3 puta dnevno i vaite svjei
umbir i/ili pijte aj od umbira to je vie mogue.
Zapamtite:
Okus je grozan, dodajte med.
Prestanite s uzimanjem im ponete krvariti ili ako se za 4 dana nita ne desi.
Veina ena pone krvariti unutar 48 h (otprilike) nakon poetka tretmana.
Trebale bi znati da ove biljke mogu uzrokovati greve i/ili vrtoglavicu:
preporua se puno odmora. Isto tako mogu uzrokovati muninu i/ili povraanje:
jedite lagano.
Neka vam prijatelj/ica pomogne u ovom tretmanu - ona moe pratiti va
napredak, davati vam podrku, masirati vas, odrati vas normalnom...
U praksi se pokazalo da su nuspojave ozbiljnije to ste due trudne. Jo jednom
naglaavamo da ovaj tretman koristite samo ako vam menstruacija kasni manje od
6 dana.
Pogledajte i biljeku "vano" ispod recepta broj dva.
2.) Emenagoga recept #2
Sastojci:
2 lice suhog latinjaka, 3 lice osuenih listova mente
2 lice osuenih listova i cvjetova vratia (ili lia biljke u cvatu)
Stavite korijen latinjaka u 6 alica vode i pustite da zakipi. im zavri, dodajte
ostalo bilje, pokrijte i maknite s vatre. ekajte da se slegne barem 30 minuta, pa
maknite bilje (procijedite) i ponovo zagrijte (ne smije prokljuati) prije uporabe.
Doziranje:
1 alica im vie vrueg aja svakih 3 do 4 sata u periodu do 5 dana (ne due).
Djelotvornosti koritenja ovoga aja pomoi e kupanje u vruoj vodi, dok ga
pijete. Nuspojave su iste kao i kod recepta broj jedan.
Vano: lako su komplikacije vrlo, vrlo rijetke, ako sluajno imate neki od ovih
simptoma, odmah otiite u bolnicu: vrlo jaka munina, vrlo visoka temperatura,
jako krvarenje (ako natopite vie od 2 uloka na sat u vremenu od preko 4 sata). U
sluaju nepotpunog pobaaja (izbacivanje velikih krvnih ugruaka i/ili jako
krvarenje), moda e biti potrebno ienje maternice ili struganje stjenke
maternice (kiretaa).
Recepti br. 1 i 2 ne smiju se zajedno koristiti.
Uz recept br. 2 moete piti otopinu umbira ili jesti njegov svjei korijen.

Druge emenagoge:
Lie i cvjetovi vratia (str. 40) mogu se uzimati kao aj ili tinktura
Ova biljka takoer potie menstruaciju. Doziranje: alica aja svaka 2 sata ili 1015 kapi tinkture o toploj vodi svaka 2 sata.
Menta (str. 39) uzrokuje kontrakcije maternice i tako moe izazvati pobaaj.
Pripremite aj od lia mente i pijte ga to je mogue toplijeg - moete ga piti
sjedei u toploj kupki.
Najvea doza: 4 alice na dan tokom ne vie od 5 dana. ajna liica pivskog
kvasca (u svakoj alici) pospjeuje djelovanje ove biljke. Nikada ne gutajte ulje od
mente - vrlo je otrovno i moe prouzrokovati smrt (bez ale!).
Stvari na koje trebate paziti:
Biljke trebaju biti dobro osuene i kvalitetne
Pri uzimanju emenagoga pomae vizualizacija i meditacija: zamislite kako se
jajace odvaja od maternice i odbacuje se. Kontrakcije maternice i poticanje
krvarenja mogu se stimulirati ako vam netko masira ili stie donji trbuh.
Alkohol, eer, nikotin i kofein ometaju va organizam u probavljanju bilja.
Probajte ne konzumirati te tvari za vrijeme ovog tretmana.
Pijte puno vode dok koristite bilo koji od recepata ili biljaka s ovog popisa.
Ni u kojem sluaju nemojte prekoraiti odreenu dozu! Jo jednom, iako rijetko
dolazi do komplikacija, ako uoite bilo koji od navedenih simptoma, nakon
koritenja nekog od recepata, odmah otiite u bolnicu: izrazito jaka munina, vrlo
visoka temperatura, jako krvarenje (ako natopite vie od 2 uloka na sat u vremenu
od preko 4 sata). U sluaju nepotpunog pobaaja (izbacivanje velikih krvnih
ugruaka i/ili jako krvarenje), moda e biti potrebno ienje maternice ili
struganje stjenke maternice.
M4j SPOLNO PRENOSIVE BOLESTI I OSTALA UDOVITA
4
Dobro je ii na redovne ginekoloke preglede: ako se dijagnosticira problem,
moete odluiti ne rjeavati ga pomou kemijskih pilula i krema. Trebale biste
takoer redovito raditi Papa-test (jednom godinje, u veini sluajeva).
Kemijski antibiotici se ne preporuuju (osobito ako su uzimani ve mnogo puta),
jer oni mogu oslabiti imunoloki sistem (i vau obranu protiv drugih bolesti, pored
one koju lijeite).
lako elite izbjei medicinsko lijeenje, klinike nude testove za probleme i spolno
prenosive bolesti (SPB) koje se spominju u ovom odjeljku. Neki od njihovih
simptoma su vrlo slini i najbolje je odrediti koju SPB imate prije nego se ponete
lijeiti biljnim sredstvima. Neke SPB, kao npr. gonoreja, mogu, ako se ne lijee,
rezultirati zdjelinim upalnim bolestima, neplodnou i ostalim komplikacijama.
Ako vam ova lijeenja ne pomognu, obavezno posjetite dobrog ginekologa zbog
medicinskog lijeenja.
Lijeenja predloena na slijedeim stranicama su bazirana na biljkama: neke od
njih su prirodni antibiotici, koji ojaavaju imunoloki sustav za borbu protiv bolesti
ili infekcije. Zbog toga lijeenja mogu trajati dugo. Ipak, njihova uinkovitost je
ogromna, jer ove biljke iste tijelo, smanjujui mogunost ponovne infekcije. ak i
ako ste prilino sigurne da ste se rijeile infekcije, napravite test nakon dovravanja
biljnog lijeenja, za sluaj da jo imate neotkrivene simptome.
Nabavite spekulum. Pitajte svoga ginekologa: ako je o.k., dat e vam jedan.
Pregledajte se s ogledalom i svjetiljkom. Uvijek se isplati upoznati novi dio svog

tijela! Miriite, probajte, dirajte! Brzo ete biti sposobne vidjeti ako neto nije
sasvim u redu. Veina infekcija se moe otkriti prije simptoma kao to su vaginalno
istjecanje gnoja i pojava svraba. Kad se jednom upoznate s normalnim, zdravim
stanjem svoje vagine, vaginalni pregled pomou spekuluma pomoi e vam da
otkrijete prve znakove infekcije. Biti ete sposobne uoiti dijelove vagine ili
cerviksa koji su crveniji nego inae, ili zamijetiti male crvene tragove na cerviksu.
Moete se takoer nai s prijateljicama da se pregledate meusobno. To je dobar
nain za usporeivanje i razmjenu iskustava. Obavijesti na kraju ovog poglavlja
nude izvore informacija o samopregledima.
Ako se odluite za uzimanje kemijskih antibiotika, moete dobiti gljivini zarazu.
Jedite puno obinog prirodnog jogurta (s aktivnim bakterijama), kako biste
povratile prirodnu vaginalnu pH ravnoteu. Izbjegavajte kiselo voe i eer.
Vaginalne jogurt-tablete ili acidofil-tablete takoer mogu sprijeiti gljivinu zarazu.
Ili moete, uz pomo spekuluma, staviti jogurt u vaginu uz pomo male lice ili
velike trcaljke za bebe (one koja nema iglu str. 32). aj od lia crvene maline
(su: 40) ili stolisnika (tj. hajduke trave -str 42) moe se koristiti za vraanje
ravnotee genitalijama nakon uzimanja antibiotika. Pijte ga mjesec dana ili vie.
Kad se savjetujete s lijenikom/com ili ginekologom/injom, nije loe uti i drugo
miljenje i saznati je li apsolutno neophodno lijeiti se kemijskom medicinom (na
alost, ponekad jest). Pitajte za alternative - suosjeajni doktori e razumjeti vau
brigu.
Veina doktora nas trpa antibioticima ak i za najmanje probleme, te farmacijske
kompanije dobro zarauju zbog toga. Ne moramo ih podravati. Biljna medicina se
dokazivala stoljeima... i izbor je va.
Ako imate zarazu ili SPB, vano je da i vi i va(i) seksualni partner(i) prate ovo
lijeenje, jer se SPB-i lako prenose - to e vam pomoi da izbjegnete ponovnu
infekciju nakon zavrenog lijeenja. Mukarci se mogu izlijeiti ovim tretmanima
uzimajui biljke u injekciji ili u formi tinkture (odnosi se na posebne napomene u
tekstu).
Zapamtite da prakticiranje sigurnog seksa moe sprijeiti prenoenje veine SPB-i,
te da smanjuje rizik ponovne infekcije nakon lijeenja.
M4j Bradavice na genitalijama
lako se esto nazivaju spolnim bradavicama ne dobivaju se nuno spolnim
4
kontaktom. Svejedno je li na cerviksu ili na prstu, bradavica je bradavica.
Bradavice mogu nestati bez lijeenja, ali je najbolje djelovati ranije. Nedostatak
nekih tvari (vitamina, hranjivih tvari, itd.) moe uvjetovati njihov nastanak.
Bradavice se esto pojavljuju za vrijeme trudnoe ili kod vaginalnih infekcija i
obino nestaju nakon toga. Bradavice na genitalijama esto lie na obine
bradavice, a nekad imaju oblik pijetlove krune s bijelim vrhovima. Mogu rasti
unutra i vani, na analnim i genitalnim podrujima.
to uiniti:
Doktori lijee bradavice s otrovnom kremom Podophylfin, ili otrijim metodama:
elektrolizom, tekuim duikom, laserom ili operacijom. Pitajte za dokumentaciju.
Domai lijekovi koje moete koristiti prije nego potraite lijeniku intervenciju:
Lijeite svoj imunoloki sustav: tri tjedna konzumirajte korijen ehinacee (str. 37),
te nakon toga tjedan dana kanadski zlatni korijen (str 3 . Kupanje sa ekstraktom
kand. zl. korijena jednom ili dva puta na tjedan je uinkovito protiv svrbei. Lijei

se tako etiri tjedna; ponoviti ako je potrebno nakon pauze od tri tjedna. Moete
umjesto ekstrakta koristiti tinkturu jer su mnogo podobnije za dugotrajna lijeenja.
Takoer moete utrljati reanj enjaka, prerezanog po pola, direktno na bradavice
(ako su dostupne). inite li to dva do tri puta dnevno nekoliko mjeseci trebale biste
imati pozitivne rezultate. Ako imate bradavice na cerviksu ili unutar vagine, moete
se kupati u enjaku (str. 37). Svjea mijakinja je veoma efektivna u otapanju
bradavica u duem periodu od nekoliko mjeseci. Jedite svjeu biljku ili napravite
aj (str. 30). Jedan od naina nabave svjee mijakinje je da ga same uberete - raste
po cijelom gradu i na selu pogledajte str. 34 zbog stvari koje biste trebale znati u
vezi s branjem svojih vlastitih biljaka.
Upozorenje:
Bradavice se mogu veoma lako prenijeti kontaktom ruka-spolni organ i spolni
organ-spolni organ. Neke ene su otpornije na bradavice od drugih - trebala bi
poduzeti stoga mjere predostronosti: koristite kondom ili zubne zapreke ako ste vi
ili va partner zaraeni: pokuajte prati ruke prije spolnog kontakta ili (ovo je malo
tee) smanjite kontakte ruka-spolni organ.
ene koje su imale bradavice trebale bi raditi Papa-test dva puta godinje
Herpes
Herpes Simplex II vrlo slian Simplexu I (ranice, mjehurii na ustima i usnicama).
Pretpostavlja se da napada samo genitalno podruje, ali moe se razviti i na bilo
kojem drugom dijelu tijela. Najpoznatiji nain prenoenja je spolni kontakt, iako se
herpes moe prenijeti s jedne na drugu osobu i kontaktom usta - odnosno rukaspolni organ. Ozljede e se pojaviti dva do deset ili vie dana nakon izlaganja
zajedno s povieno temperaturo i simptomima gripe. Neke ene e doivjeti navalu
herpesa umjesto gripe, prije ili poslije menstruacije i kada su pod stresom. Herpes
je virus to znai da ivi u vaem sustavu i da se moe ponovno pojaviti. ene koje
imaju herpes trebale bi izbjegavati okoladu, orahe, kofein, eer i alkohol (vidi
dalje).

to uiniti
Rijetko pojavljivanje (jednom ili dvaput godinje): Uzmite kapsule korijena
golden seal-a (str. 3 za vrijeme napada virusa i dva tjedna kasnije. Ponoviti ako
se ponovno pojavi.
esto pojavljivanje:
Imunoloki sustav se mora lijeiti due vremena (do jedne godine). Uzimajte
korijen ehinacee (ste 37) u obliku tinkture da olaka upijanje sve dok problem ne
nestane. Drugi dobar lijek za herpes je enjak uziman u kapsulama ili tabletama.
Uzmite veliku dozu (12 kapsula) kod napada virusa (kojeg karakterizira osjeaj
drhtavice i svrbea), a onda tri dana uzimajte po tri kapsule svaka etiri sata.
Preporuuje se nastavak uzimanja doze od etiri do est kapsula na dan, u periodu
od jedne godine nakon poetnog lijeenja. Preporuuju se tablete enjaka, jer su
lako probavljive i nemaju nikakvog mirisa.
Tijekom navale herpesa:
Prakticirajte kupke, hodajte gole (svjei zrak isuuje rane). Nekoliko puta na dan
nanesite bijelu glinu i ostavite da se osui; glina lijei i pomae u odstranjivanju
boli. Odmarajte se. Oputajte se.

Prehrana
Groe se preporuuje zbog svojih antivirusnih svojstava koncentriranih u
njegovoj kori.
Pivski kvasac (u tabletama). Podsjetnik: ovo se ne preporuuje enama koje su
sklone gljivinim infekcijama.
Vitamin A, C, E.
Svakodnevno uzimajte 800-1000 mg lysine jedan do dva tjedna - ne vie. To
moete ponoviti poslije pauze od dva tjedna.
Pokuajte razumjeti to pokree virus: stres, depresija, vrsta hrane, odjea,
menstruacija, itd. i pokuajte izbjei ono to moete.
Izbjegavajte kavu, okoladu, orahe, eer i alkohol.
Uzimajte puno ljenjaka (svjei, u tabletama ili kapsulama).
Za vie informacija o herpesu posavjetujte se s "The New Our Bodies. Ourselves."
od bostonskog enskog kolektiva.
Infekcije mjehura i mokraovoda
Simptomi
Potreba za stalnim mokrenjem, pritisak u mjehuru, osjeaj potrebe za mokrenjem,
ali bez da moe mokriti (osim moda dvije do tri kapi), krv u mokrai, tamna
mokraa s jakim mirisom. Budite oprezne. Ovi znakovi mogu ukazivati na ozbiljne
infekcije poput upale zdjelice. Provjerite kod doktora ako niste sigurne.
Uzroci
Neravnotea crijevnih bakterija, brisanje od straga prema naprijed, sintetiko donje
rublje, kemijske kupke, stres, hladnoa, vaginalna penetracija nakon analne
penetracije bez ienja prstiju, penisa ili seksualnih pomagala u meuvremenu.

to uiniti
Za one koji neprestano pate od ovakvog tipa infekcije moraju obavezno
svakodnevno piti sok od brusnice. Pijte 0,5 I soka svaki sat kod prvih znakova
infekcije. Obino prestane nakon nekoliko sati. Nastavite piti o,5 I soka od brusnice
najmanje dva puta na dan zbog prevencije. Ako vam nije dostupno nita osim vode,
pijte po au od 0,5 I svaki sat i budite sigurne da pijete najmanje po 8 aa na dan
poslije toga.
aj od brusnice (str.35) ili tinktura su jako dobri. Vjerojatno ete se osjeati kao
da e vam mjehur puknuti, ali infekcija e sigurno otii.
Uzimajte aj od stolisnika ili kao tinkturu
Pokuajte vie sa lunatom prehranom koja sadri voe, badem, poriluk, bijelu
repu i jeam. Izbjegavajte kavu, meso, bijelo brano, eer i hranu koja stvara
kiselinu.
Kao nadopunu uzimajte kapsule kanadskog zlatnog korijena (str. 3 kroz dva
tjedna
U sluaju boli uzmite kapsule valerijane (str.41) ili tinkturu

Klamidija
Klamidija se kod veine ena obino pojavljuje bez simptoma. Njezino postojanje
se prepoznaje po inficiranom cerviksu sa ukastom bojom (provjeriti sa
spekulumom), peckanje kod mokrenja i vaginalnog iscjetka. Moete takoer dobiti
klamidiju u grlu tijekom oralnog seksa. Ako sumnjate da ste moda zaraene
klamidijom ili ako niste sigurne oko simptoma, napravite test. Ako se ne izlijei na
vrijeme moe dovesti do dugotrajnih posljedica i komplikacija.

to uiniti
Uzimajte ehinaceu (str. 37) dva puta tjedno u periodu od tri tjedna. Uzmite je u
tinkturi da olaka apsorpciju. Ispirite se sa sokom ehinacee tri tjedna po dva puta
svakoga tjedna. Kao dopunu jedite sirovi enjak ili uzimajte enjak u tabletama
svaki dan. Trajanje lijeenja: jedan do dva mjeseca, ovisno o ozbiljnosti infekcije.
Nakon zavrenog lijeenja, napravite jo jedan test da se uvjerite da je infekcija
zaista prola.
Vaginitis (upala vagine) i vulvitis (upala stidnice)
Ovo je pojam koji obuhvaa nekoliko poremeaja: gljivina oboljenja (candida),
trihomonijazu i gardnarellu. Upale vagine i stidnice ovise o mnogim faktorima i
nisu izazvane iskljuivo seksualnim kontaktom. Spermicidi, antibiotici, latex i
miriljivi sapuni mogu kod nekih ena potaknuti vaginitis i vulvitis. Osjetljivost na
ova i neka druga nadraljiva sredstva razlikuju se od ene do ene. Specifini
uzroci i njihovo lijeenje su:
Gljivina oboljenja i candida
Ove infekcije uzrokuju gljivice sline kvaevim (koje se inae nalaze u vagini).
Vagina se obino od infekcija titi stvaranjem bakterija koje odravaju njenu
prirodnu kiselost. Kada je razina kiselosti ugroena, bakterije poput Candide se
umnoe u velikom broju, to uzrokuje zarazu. Gljivina oboljenja se ne smatraju
spolno prenosivom boleu, ali se mogu prenijeti tijekom seksualnog kontakta.
Ako imate gljivino oboljenje, penetracija bilo koje vrste (penis, seksualna
pomagala, prsti) se ne preporuuje (ak ni sa kondomom) jer moe pogorati
nadraenost.
Perite svoje ruke i genitalije poslije svakog spolnog kontakta sa zaraenim
partnerom, jer se spolnim kontaktom i kontaktom ruku s genitalijama moe vrlo
lako ponovno zaraziti.

Uzroci
Nervoza, umor, trudnoa, vruina, nagle promjene u ivotu, novi seksualni partner,
stres, pomanjkanje vitamina B, uzimanje previe eera, noenje uskog ili
sintetikog donjeg rublja... Antibiotici esto uzrokuju gljivinu infekciju, jer
unitavaju mnogo prirodnih vaginalnih bakterija dozvoljavajui Candidi da se
umnoi u velikom broju.
Simptomi
Gusti bijeli iscjedak sa slatkastim mirisom. Svrab stidnice ili vagine praen
nadraivanjem i naticanjem usana. Pogorava se ako se eete.

Lijeenje
Vrlo je efektivan jednostavan prirodni jogurt. Unesite ga liicom za kavu u
vaginu (upotrijebite i spekulum ako je potrebno). Nosite uloak da jogurt ne bi
iscurio. Koristite nepasterizirani jogurt koji sadri laktobacile. Moete koristiti i
vaginalne kapsule jogurta. Kapsule acidofila djeluju jo bolje, ali kako su male,
treba staviti nekoliko kapsula (2-3) u vaginu. Istovremeno se mogu i piti. Trajanje
tretmana: 5-10 dana /preporuuje se nou). U kriznim situacijama koristite jogurt
3-4 puta dnevno. trcaljke za bebe mogu pomoi kod unoenja jogurta i mogu se
lako nabaviti u trgovinama. Jogurt se takoer moe unijeti malim spravicama koje
se koriste za unoenje spermicida diyafragmom - nekad se mogu kupiti posebno.
Ili
Lijeite se enjakom kako je savjetovano za trihomonijazu (vidi dolje).
Gljivina oboljenja su esta kod mukaraca. Mukarci ih se mogu rijeiti trljajui
jogurt i/ili enjak na penis svake noi 7 do 10 dana.
Lijeenje svraba
Stavite jednu liicu sode u au vode. Nanesite na stidnicu prema potrebi.
Ispirite se enjakom (str 37) - ovo moe pei ako je iritacija jaka ili kanadskim
zlatnim korijenom (str. 3 . Pokuajte se ne eati. Kisele vaginalne kupke s octom
ili limunom su takoer efiktivne. Stavite dvije male liice u dvije ae vode.
Ispirite se dvaput dnevno dva dana. Nakon toga se okrenite lijeenju jogurtom (vidi
gore) na par dana kako bi vratili ravnoteu flori vagine.
Napomena: trudne ene trebaju izbjegavati ispiranje.
Prehrana
Izbjegavajte kiselu hranu (citrusno voe, rajice, itd.), eer, bijelo brano. Jedite
hranu bogatu vitaminom B (tamno lisnato povre). Jedite velike koliine jogurta i
sirovog enjaka svaki dan.
Trihomonijaza
Ovo je jednostanini parazitski organizam koji se esto prenosi tijekom spolnog
kontakta ili u vlanim uvjetima.
Moe se ponovo pojaviti nakon menstruacije.

Simptomi
Obilni ukasti iscjedak, neugodan "riblji" miris, svrab, male crvene mrlje na
rubovima vagine i na cerviksu (vidljive sa spekulumom): izluevine nalik na nit,
ponekad pjenuave; iritacija oko stidnice i otvora vagine.
to uiniti
Renjevi enjaka se mogu unijeti u vaginu; probajte ne zarezati reanj dok
ljutite. Zamotajte ga u gazu (moete ostaviti "repi" koji e ti koristiti za lake
uklanjanje, neto kao tampon i umoite ga u maslinovo ili bademovo ulje, kako
biste izbjegle iritaciju sluznice. Mijenjajte reanj dva do tri puta dnevno prva dva
dana, a onda jednom ujutro i jednom naveer sljedeih pet do est dana. Mukarci
mogu piti ekstrakt enjaka ili uzimati tablete enjaka.
ili
Pijte kapsule kanadskog zlatnog korijena (str.3 . Ponavljajte to dva tjedna.

Upotpunite ovaj tretman vaginalnim ispiranjem ajem jednom dnevno (str. 30) tako ete se rijeiti svraba. Smanjite uestalost ispiranja slijedei tjedan.
Gardnarella
Simptomi
Sivkasti vaginalni iscjedak snanog mirisa.
to uiniti
Isto lijeenje kao i za trihomonijazu.
Bakterijske infecije i gonoreja
Ovi problemi pokazuju da se imunoloki sustav mora ozbiljno lijeiti i ojaati.
Budite strpljive - lijeenje moe dugo trajati. Ovi se problemi mogu uestalo
pojavljivati nakon prvoga napada, pa je bolje rijeiti ih se zauvijek.

Simptomi
Vrlo svijetla sivkasta izluevina, uasan miris, iritacija ili svrab stidnice. esto se
pojavljuje bez simptoma.
to uiniti
Uzimati kuhani sok ili tinkturu ehinacee (str. 37) 2 do 3 mjeseca, zajedno s
vaginalnim ispiranjima 1-3 puta tjedno, dok vaginalni iscjedak i svrab ne nestanu.
Nemojte se preesto ispirati. Uzmite valerijanu (str. 41) da biste se oslobodile
nelagodnosti.
ili

Tri tjedna uzimanja ehinacee (str. 37), te jedan tjedan kanadskog zlatnog korijena
(str 3 . Preporuuje se uzimanje ove biljke u obliku tinkture, da bi se olakalo
njihovo upijanje. Uzmite pauzu od jednog tjedna, pa ponovite istu "ablonu" jo
dva puta. Napravite to sa svojim partnerom. Ispirite se s golden sealom ako je
potrebno i imate jak iscjedak i svrab. Valerijana (str. 41) vas moe osloboditi
nelagodnosti.
Ispirite se s vodom i glinom: stavite 6 lica bijele ilovae u 1/2 litre mlake vode.
Pustite da se ilovaa slegne na dno posude. Nemojte tresti. Uzmite dovoljno vode
za ispiranje. Radite to jedanput dnevno, ili koliko je potrebno kroz dana.
Izbjegavajte metalne posude kod koritenja ilovae. Ispiranje vodom i glinom se
pokazalo kao vrlo efektivno u lijeenju veine tipova upale vagine.
U sluaju gonoreje ili sifilisa, savjetujemo da se konzultirate s naturopatom/kinjom
(lijenik/ica koji/a lijei prirodnim lijekovima), travarom/kom ili
homeopatom/injom (Iijenik/ca koja lijei primjenjivanjem minimalnih doza
lijekova koji u veim dozama a organizmu zdravog ovjeka izazivaju pojave sline
simptomima bolesti koja se lijei) i, ako je potrebno, s ginekologom/injom.
Upamtite: iako elite izbjei medicinsko lijeenje, mnoge klinike pruaju testove za
probleme i spolno prenosive bolesti spomenute u ovom odjeljku. Neki od njihovih
simptoma su vrlo slini i bilo bi najbolje ustanoviti tono koju bolest imate, prije
nego ponete s biljnim lijeenjem. Neke spolno prenosive bolesti, kao gonoreja,

mogu rezultirati zdjelinom upalom, neplodnou i drugim komplikacijama ako se

ne lijee. Ako vam ova lijeenja ne pomau, bilo bi najbolje da odete kod
ginekologa/ice na medicinsko lijeenje.
M4j JAJNICI I MATERNICA
4
Bol jajnika
Do boli jajnika obino dolazi izmeu 10. i 15. dana ciklusa (brojei od poetka
menstruacije). Otra bol na jednoj ili obje strane donjeg dijela trbuha znai da je
jajace osloboeno uz tekoe.
To takoer moe uzrokovati osip. Dok su mogue unutranje upale, obino je
napetost ta koja uzrokuje bol.
to uiniti
Drati termofor na donjem dijelu trbuha
Uzeti dozu umbira (str 3 ili malinovog lia (str. 40) ili sjeme celera (str. 36)
ili valerijana (macina trava) (str. 41)
Vjebati
Poboljati ili prilagoditi prehranu (vidi prijedloge u dijelu "Predmenstrualni
sindrom" (str. 7) i "Dismenorea ili bolna menstruacija" (str 9)
Ciste na jajnicima
Medicinska znanost tei pretjeranom dramatiziranju i lijeenju cista jajnika
operacijom. Ciste su prilino uobiajene i kod nekih ena se pojavljuju redovito
tijekom perioda menstrualnog ciklusa. Malene ispoetka, postaju vee tijekom
ciklusa. Najei simptomi su: jaka bol, zadravanje mokrae, neugoda u podruju
anusa dok sere i zatvor.
Napomena: Ciste koje ne prolaze mogu zahtijevati dugotrajan ili ak medicinski
tretman jer mogu postati maligne (zloudne); to se posebno odnosi na ciste grlia
maternice.
to uiniti
Drati dijetu baziranu na sirovom povru, kombinirano sa svakodnevnim
vjebanjem kako bi se ciste povukle
aj od malinovog lia (str 40) koji se uzima kroz 3 - 6 mjeseci, a poboljava
stanje jajnika i smanjuje upalu cista (s obzirom na dobar okus tako se konzumira
kroz dui vremenski period)
*Ako vas ciste doista uznemiruju, uzmite 3 kapsule paprike svaki dan (str. 35),
kao i aj od stolisnika (hajduka trava) 6 tjedana uz tinkturu od malinovog lia.
Mijakinja (str.36), kao tinktura, vrlo je uinkovita za povlaenje cista, pogotovo
onih na jajnicima kada se uzima tijekom dueg vremenskog perioda.
Provjerite kvalitetu crijevne probave. Problemi probave (vjetrovi i nadutost)
esto se mogu zamijeniti bolovima koji su uzrokovani cistama
Protiv boli: valerijana u tinktari prema potrebi (str. 41 )
Ako bol ne prestane, posjetite homeopata/tkinju ili naturupata/tkinju ili potraite
lijeniku pomo.
Tumor maternice - fibrom u maternici

Tumori maternice veinom su dobroudni, ali imaju tendenciju rasta tijekom

ciklusa. Poslije menopauze tumori se obino smanjuju i nestaju. Dvadeset do
trideset posto ena koje su prole 30-tu imaju fibroidne tumore (dobroudni tumor
graen od vlakana). Ponekad ih se moemo rijeiti ozbiljnim programom
vjebanja. Ako tumori brzo rastu, veliki su i bolni ili pritiu mjehur i debelo
crijevo, moraju se kirurki odstraniti. To ne znai da je uvijek potrebna
histerektomija (operativno odstranjenje maternice), osim iznimnih sluajeva, nego
je bolja mijektomija (djelomino odstranjenje miia) - to znai da je odstranjen
samo fibroidni tumor.
to uiniti
Probajte s ienjem svojih genitalnih organa (str28).
Pospjeite cirkulaciju krvi uzimanjem paprike u obliku kapsula (str. 35) i
isprobajte ovu drastinu metodu: sjedite u kupki hladne vode svako jutro od 2 do 5
minuta (ili ak i due ako je mogue)
Preporuljivo je u prehranu unijeti mnogo sirovog povra
Uzmite valerijanu (str. 41) za bol, ako je potrebno. Budite strpljivi!
Proirenost vena grlia maternice
Vene vrata maternice vidljive mikroskopom su sitne, purpurne kapilare koje
nalikuju na proirene vene na nogama. Bolne su prije menstruacije.
to uiniti
Uzimajte papriku (str. 35) tijekom cijelog mjeseca ili par dana prije menstruacije
Vitamin E (orasi, penini kvasac) i vitamin C
Hormonalni poremeaji
Vjerojatno ste iskusili poremeaj hormona zbog menopauze, uzimanja pilula,
gubitka teine ili ozbiljnog stresa. On moe rezultirati:
Izostajanjem mjesenice
Neuobiajeno kratkom ili dugom mjesenicom; neuobiajeno slabim ili obilnim
izljevom
Izuzetno dugim ili kratkim menstrualnim ciklusom (npr. ciklusi od 10 do 21 dan
ili pak, 35 do 42 dana)
Jaki PMS ili jaki grevi prije i za vrijeme menstruacije.
Napomena: neki ili svi od ovih simptoma mogu se manifestirati ak 6 mjeseci
nakon to je ena prestala uzimati pilule.
to uiniti
Uzeti kombinaciju korijena sladia, lia maline i ipka :
napraviti uobiajeni ekstrakt (str. 31 ) koristei 14 g siadia i 14g ipka u 4
alice hladne vode
kipuom vodom (str. 30) preliti 2 do 3 alice 28 gr lia maline
procijediti i pomijeati oba preparata

Doziranje:
1/4 alice 3 puta dnevno tijekom 6 tjedana, zatim prestati uzimati 3 tjedna i ako
je potrebno poeti iznova.
Laki nain je upotrijebiti ovo bilje u tinkturama, koje su dostupne u duanima
zdrave hrane. Uzeti 5 do 10 kapi svake biljne tinkture 2 do 3 puta dnevno.
Drugi, jednostavniji postupci su takoer mogui, ali bilo bi predugo da se svi opiu.
(vidi: Des plantes qui guerissent od Marie Provost)
Prehrana
Redovito jedite morske alge ili ih uzimajte u kapsulama (pilulama)
ienje genitalije
Dolje navedene biljke iste genitalne organe gdje se skrivaju ciste, fibroidi,
oneienja itd.
Kombinacija bilja pomoi e u sluaju bolne, neredovite, teke ili odsutne
mjesenice, a ponekad i neplodnosti.
to uiniti
Pripremite aj s liem maline, stolisnika i svjeim korijenom umbira (naribajte 2
- 5 cm). Uzmite 28 g lia maline (str 40), 28 g stolisnika (str 42) i umbira u 6 do
8 alica vode. Doziranje: pola alice 3 puta dnevno. Takoer uzmite 1 kapsulu
paprike (str. 35) 3 puta dnevno. Provodite taj postupak 6 tjedana. Treba uzeti u
obzir injenicu da je ienje spor proces (za ienje je potrebno bar toliko
vremena koliko je bilo potrebno da se sistem zaepi). Tretman prekinite nakon 3
tjedna, pa ga ponovite tijekom 6 tjedana ako je potrebno.
Moemo si olakati uzimajui biljke u tinkturi (5 do 10 kapi svake biljke 2 do 3
puta dnevno): kombinirajte to s ajem umbira (str. 3 ili jedite svjee naribani
korijen.
Pijte puno vode tijekom svih tih postupaka.
Za dalje itanje:
Des plantes qui guerissent, Marie Provost
Wise Woman Herbal for the Childbearing Year Susan Weed