PROTEINI

5 grama protiena
1 kuhano jaje
180 gr jogurt, mlijeko, kefir
30 gr abc krem sira + pola krike kruha
25 gr sjemenki 8 bademi, pistacije, tikva , kikiriki)
10 grama proteina moete unjeti kroz:
80 grama svjeeg kravljeg sira
30 grama sira (edamer, ementaler, gauda)
50 grama svjeeg kravljeg sira i pola krike kruha
30 grama sirni namaz i pola krike kruha
1 kom jaje (omlet) i pola krike kruha
330 grama jogurta
30 grama puree, pilee unke + krika kruha
15 gr. proteina
100 gr. Svjeeg kravljeg sira i pola fete kruha ( crni/integralni)
Omlet- 1 jaje + 2 bjelanjca i pola fete kruha
30 gr ( puree/pilee) unke + pola fete kruha + 180 ml jogurt
55 gr tuna, skua, sardina (bez ulja) + pola fete kruha
1 kuhano jaje + 180 ml jogurta + pola fete kruha
40 gr ( puree/pilee) unke + liica sirnog namaza + pola fete kruha
20 gr. proteina
110 gr. svjeeg kravljeg sira i pola fete kruha ( crni/integralni)
Omlet- 1 jaje + 2 bjelanjca i feta kruha
30 gr ( puree/pilee) unke + pola fete kruha + 180 ml jogurt
80 gr tuna, skua, sardina (bez ulja) + pola fete kruha
55 gr tuna, skua, sardina (bez ulja) + pola fete kruha + 180 ml jogurt
1 kuhano jaje + 180 ml jogurta + pola fete kruha
50 gr ( puree/pilee) unke + 30 gr sirnog namaza + feta kruha
50 gr (puree/pilee) unke + 180 ml jogurta + feta kruha

Herbalife meuobroci:
Proteinska ploica samo 140 kcal , a 10g potpuno iskoristivog protein soje (pakiranje
113kn, 14 komada u pakiranju) odlina zamjena za slatke i nezdrave meuobroke jer je
okusom kao da jedemo okoladu, a u biti niskokalorini I izuzetno kvalitetan meuobrok to
se tie sastava.