Pendidikan Kesihatan

Tingkatan 1
Gaya hidup sihat

Kenali Kami

Set Induksi

Pemakanan

Piramid Makanan
Makanan Seimbang

Kuiz
2

Kenali Kami

Yap Li Ying
Liew Soo Hui
L2011200721 L201120071
0
48
3

Set Induksi

Apakah itu piramid

makanan?

Minyak, gula, garam

Susu, dan hasil tenusu

Sayur-sayuran

Piramid
Makanan
Ikan, ayam, daging,
dan kekacang

Buahbuahan
Nasi, roti, bijirin,
dan ubi-ubian

Nasi, mi, roti, bijirin, ubiubian

- karbohidrat (tenaga)

Buah-buahan & sayur-sayuran

- vitamin & mineral (badan
kekal
sihat)

Ayam, ikan, daging,

telur - protein
(tumbesaran)
Susu, yogurt, keju
- kalsium (tulang & gigi
kuat)

Lemak, gula,
minyak,
garam

Kepentingan
pemakanan
seimbang dan sihat:
A) pertumbuhan
B) meningkatkan
sistem imuniti
C) mengekalkan
kesihatan
badan
9

Sistem Lampu Isyarat

Pemakanan

10

Mera
h
~ Kandungan lemak,
gula,
garam dan kalori yang
amat tinggi.
~ Hadkan pengambilan
11

Kunin
g
Kandungan lemak, gula, garam
dan kalori yang sederhana.
~ Diambil dalam kuantiti yang
sederhana dan berjaga-jaga.
~

13

14

Hija
u
~ Rendah kandungan tenaga
dan lemak.
~ Baik untuk kesihatan badan,
kecantikan badan dan
kecerdasan minda.
~ Lebihkan pengambilan.
15

16

SNEK

17

Snek
Snek ialah pengambilan
makanan pada masa selain
sarapan pagi, makan
tengahari dan makan malam.
Contoh:
- pada waktu rehat sekolah
- minum petang
18

Snek yang
digalakkan

Bijirin

Roti
gandum

Buahbuahan

Snek yang
tidak
digalakkan

Coklat

Gula-gula

Makanan
ringan

Makanan
segera

20

Tahukah anda ?

+
21

Keburukan snek yang

tidak sihat & makanan
segera
~ Gula yang tinggi

~ Garam yang
tinggi
~ Lemak yang
tinggi
~ Bahan tambah seperti perisa,
pewarna, pengawet
22

23

Soalan 1
Pilih makanan pada aras paling
bawah piramid makanan.
A. Sayur-sayuran
B. Yogurt
C. Bijirin
D. Telur

24

Soalan 2

Berikut merupakan snek yang

digalakkan KECUALI
A. Bijirin
B. Coklat
C. Roti gandum
D. Buah-buahan

25

Soalan 3

Makanan pada lampu merah tidak

digalakkan makan selalu kerana
mengandungi
A. khasiat tinggi
B. vitamin tinggi
C. serat tinggi
D. garam tinggi

26

Soalan 4
Pilihkan contoh makanan pada lampu
hijau yang perlu dimakan selalu.
A. Ais-krim
B. Coklat dan gula-gula

C. Sayur-sayuran
D. Keropok

Soalan 5

Apakah kebaikan pemakanan

yang seimbang dan sihat?
A. Mengekalkan kesihatan badan
B. Mudah menghidapi penyakit diabetis
C. Mejejaskan sistem imuniti badan
D. Menjejaskan pertumbuhan

28

Pilihlah makanan sihat,

badan sihat!

30

Tahniah!
31

Tahniah!
32

Tahniah!
33

Tahniah!
34

Tahniah!
35

SALAH!
Sila cuba sekali lagi!
36