1.

Mata pelajara Sains Sukan merupakan satu subjek yang baru diperkenalkan di
peringkat SPM. Apakah yang dimaksudkan dengan Sains Sukan itu sendiri ?
A
B
C
D

Kajian sistematik melibatkan sukan

Kajian sintifik melibatkan sains
Kajian sistematik melibatkan ahli sukan
Kajian sistematik melibatkan sains dalam sukan.

2. Dasar sukan negara terbahagi kepada sukan untuk semua dan sukan untuk
kecemerlangan . Apakah organasasi yang bertanggungjawab untuk melaksanakan
dasar sukan untuk semua ?
A
B
C
D

Majlis Sukan Negara

Institut Sukan Negara
Kementerian Belia dan Sukan
Majlis Olimpik Malaysia

3. Pemain A telah berjaya menjadi juara dalam satu Kejohanan Badminton walaupun
bukan pemain pilihan. Kejayaan beliau adalah berdasarkan kepada keyakinan diri dan
semangat untuk berjaya.
Berdasarkan kepada pernyataan di atas , apakah jenis motivasi yang mendorong pemain
A untuk berjaya.
A
B
C
D

Motivasi Instrinsik
Motivasi Ekstrinsik
Motivasi ganjaran
Motivasi pujian

4. Antara berikut yang manakah boleh di kategorikan sebagai kesan positif penglibatan
dalam sukan kepada individu ?
A
B
C
D

berkepimpinan
mementingkan diri
enggan mewakili negara tanpa ganjaran
berlatih tanpa merujuk kepada arahan jurulatih

5. Mengapakah kita perlu mamahami peraturan dalam pertandingan

A.
B.
C.
D.

Dapat membantu mengelakkan pergaduhan

Dapat membantu mengawal pertandingan
Membantu menjayakan sesuatu pertandingan
Membantu kejohanan dapat berjalan lancer

6. Manakah antara berikut menggambarkan kepentingan sains sukan dari aspek

kesihatan.
A
B
C
D

Jurulatih menggunakan program yang bersistematik melatih pasukan

Jurulatih memanafaatkan masa senggang atlit untuk mengekalkan prestasi
Jurulatih menggalakkan atlit mendalami undang-undang permainan
Jurulatih membantu atlit meningkatkan kecergasan keseluruhan

7. peserta bertanding dalam beberapa acara yang berlainan berlandaskan kepada undangundang dan peraturan pertandingan. Apakah penyataan diatas?
A
B
C
D

Pertandingan separa liga

Pertandingan berbentuk kejohanan
Pertandingan cabar-mencabar
Pertandingan berbentuk corong

8.
Sistem pertandingan : kalah mati 1 kali
Jumlah peserta
: 20 orang
Tempat
: Gelanggang Budaya

Satu pertandingan tennis tertutup diadakan untuk mencari peserta mewakili daerah Johor
Bharu. Berapakah jumlah bye dalam pertandingan tersebut?
A 4 bye

B 7 bye

C 12 bye

D 16 bye

9. Jadual 1 menunjukkan bacaan berat dan tinggi atlet.

Berat
70kg

Tinggi
1.65m

Jadual 1
Berdasarkan indek jisim yang diperolehi, atlet tersebut dikategorikan sebagai.
A Kurus

B Ideal

C Gemuk

D Obes

10. Faktor semasa merupakan antara factor utama mempengaruhi keagresifan dalam
sukan. Apakah antara penyebab factor semasa?
A
B
C
D

Tafsiran individu
Peningkatan kadar nadi
Pengaruh penonton
Kebangkitan fisiologi

11. Sistem rangka manusia mempunyai beberapa fungsi. Manakah di antara berikut
merupakan salah satu dari fungsi sistem rangka?
A
B
C
D

perlindungan
pembentukan tisu otot
penghasilan tenaga
penstoran tenaga
Humerus,

Koksiks, Tarsal, Tibia,

Servikel

12. Berdasarkan senarai tulang di atas, manakah antaranya diklasifikasikan dalam tulang
tak sama bentuk?
A
B
C
D

Humerus dan Tibia

Koksiks dan Tarsal
Tibia dan Servikel
Toksiks dan Servikel

13. Stuktur tulang manusia boleh diklasifikasikan kepada empat jenis mengikut
bentuknya. Di manakah tulang tarsal boleh diklasifikasikan?
A
B
C
D

tulang panjang
tulang pendek
tulang tak sama bentuk
tulang leper

14. Dalam situasi seseorang pemain bola tamper membuat umpanan bola di atas jarring
dengan menggunakan kedua-dua tangannya, manakah antara berikut merupakan
klasifikasi tulang yang terlibat secara langsung dengan merujuk kepada bahagian tangan
pemain itu?
A
B
C
D

tulang panjang dan tulang pendek.

Tulang leper dan tulang pelbagai bentuk
Tulang panjang dan tulang leper.
Tulang pendek dan tulang pelbagai bentuk.

15. Berapakah kadar denyutan jantung latihan seseorang atlet berumur 20 tahun pada
intensity 90% ?
A
B
C
D

110 denyutan seminit.

130 denyutan seminit
180 denyutan seminit
190 denyutan seminit

16. Seorang atlit sedang melakukan aktiviti yang melibatkan masa yang singkat dan
berintensiti tinggi seperti lari pecut dan lompat tinggi. Apakah system tenaga yang
digunakan oleh atlit tersebut.
A
B
C
D

Anaerobik Alaktik
Anaerobic laktik
ADP-PC
Aerobic
Atlit Y telah dipilih mewakili Majlis Sukan Sekolah Sabah ke
kejohanan olahraga MSSM dalam acara lontar peluru

17. Berdasarkan penyataan diatas, apakah system tenaga dominan yang digunakan oleh
atlit Y.
A ATP

B ATP-PC

C ATP-LA

D ATP-Pi

18. Apakah fungsi utama system saraf autonomic ?

A
B
C
D

Pusat integrasi dan kawalan system saraf

Mengawal atur aktiviti-aktiviti otot kardiak
Mencetuskan pergerakan motor
Menghantar impuls saraf

Atlit X
Kadar denyutan nadi rehat ( KDNR)
Isipadu strok ( IS )

70 dsm
70 ml

19. Berdasarkan jadual diatas, berapakah keluaran jantung atlit X ?

A 4.9L/ Min

B 4.8 L/ Min

C 4.7 L/ Min

D 4.6 L/Min

20. Manakah antara kenyataan di bawah berkenaan fungsi hormone kelenjar pituitary ?
A
B
C
D

Mempercepatkan kadar pertumbuhan tulang

Mengawal kadar pengoksidaan glukosa semua sel
Terdiri dari adrenal karteks dan adrenal medulla
Kekurangan flukokortikoid dan mineral kartikoid menyebabkan penyakit
Addison

21. Manakah diantara berikut merupakan kompenan-komponen utama dalam system

respiratori ?
A
B
C
D

Paru-paru dan oksigen

Saluran penafasan dan paru-paru
Paru-paru dan ventrikal
Saluran penafasan dan kapilari

22. Manakah antara berikut adalah fungsi system endokrina yang betul daripada
kenyataan-kenyataan di bawah
A
B
C
D

Mengangkut gas-gas respiratori, nutrion dan bahan buangan

Mengkumuh system pencernaan sebagai bahan najis
Menyingkirkan bahan kumuh dari darah
Mengawal fungsi tubuh melalui hormone yag dirembeskan kedalam
aliran darah

Rogram latihan disediakan oleh jurulatih untuk meningkatkan potensi atlet serta
memperkembangkan keupayaan biomotor atlet ke tahap optimum sebagai
persediaan untuk pertandingan.
23. Berdasarkan pernyataan di atas, Manakah komponen persediaan yang sesuai untuk
pertandingan ?
A
B
C
D

Persediaan fizikal
Persediaan teknikal
Persediaan tektikal
Persediaan psikologi

24. Apakah kaedah yang dgunakan untuk memberi Bantu mula kepada mangsa yang
tidak sedarkan diri?
A
B
C
D

TOTAPS
DRABC
RICE
CPR

25. Apakah definasi kecergasan dalam konteks sukan ?

A Keupayaan individu melakukan tugasan secara berkesan disamping dapat
mewujudkan perhubungan yang sihat
B Keupayaan individu melakukan kerja seharian secara produktif
C Keupayaan individu mengenai kehidupan harian serta perasaan kendiri
secara membina, proaktif dan optima

D Keupayaan individu melakukan kerja harian secara berkesan dan

masih bertenaga untuk menggunakan masa lapang dengan lebih
efektif disamping mempunyai tenaga lebihan untuk tujuan kemasan
26. Pergerakan ekplosif seperti menendang bola melibatkan penguncupan sekumpulan
otot-otot. Manakah contoh aktiviti pemanasan badan yang sesuai untuk merangsang otototot tersebut ?
A
B
C
D

Sit-up
Back Arch
Latihan Kardiovaskular
Regangan hamstring

Atlit X dan atlit Y telah menjalani 1 program latihan fizikal yang sama. Setelah menjalani
ujian didapati tidak berlaku peningkatan prestasi pada atlit X.
27. Berdasarkan penyataan diatas, yang manakah prisip yang tidak ditekankan dalam
program latihan tersebut.
A
B
C
D

Prinsip lebihan bebanan

Prinsip perbezaan individu
Prinsip kekhususan
Prinsip kebolehbalikan

28. Manakah turutan perkembangan keupayaan lokomotor yang betul ?

A
B
C
D

mengguling merangkak diri tanpa sokongan

merangkak mengguling diri tanpa sokongan
capai sasaran genggam objek genggam tanpa objek
menggenggam tangan tanpa objek capai sasaran menggenggam
objek

29. Diantara lakuan berikut, yang manakah merupakan deskripsi pergerakan supinasi.
A Menimbang bola takraw
B Memanah sasaran
C Menyangga bola tamper
D Menanduk bola sepak
30. Manakah antara berikut merupakan penggunaan daya dalam sistem tuas kelas ketiga ?
A Daya yang kecil dapat mengatasi beban yang besar tetapi pergerakan
pilihan.
B Daya yang kecil dapat mengatasi beban yang besar tetapi julat
pergerakan yang kecil.
C Daya yang besar dapat mengatasi beban yang kecil tetapi pergerakan
perlahan.

D Daya yang besar dapat mengatasi beban yang kecil tetapi pergerakan
pantas.
31. Dasar sukan negara merupakan dokuman yang komprehensif kea rah perkembangan,
kemajuan dan pembangunan Sukan Negara. Apakah objektif Dasar Sukan Neara.
I.
II.
III.
IV.
A
B
C
D

Membentuk masyarakat yang sihat

Mencapai kecemerlangan dengan semangat kesukanan
Melahirkan masyarakat yang individualistic
Membangun dan meningkatkan pengetahuan dan amalan sukan

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

32. Teknik psikologi yang boleh digunakan untuk mengurangkan kebimbangan adalah
terapi penafasan, teknik relaksasi, penafasan dan visualisasi. Antara penyataan berikut
yang manakah benar.
I,
II.
III.
IV.
A
B
C
D

Menarik satu nafas yang panjang dan menghembuskan perlahan-lahan.

Dilakukan berulang kali sehingga berasa tenang.
Menarik nafas panjang seperti terapi penafasan serta menumpukan
perhatian kepada titik.
Menyedut dan merelakskan otot secara progresif
Membayangkan sesuatu yang boleh menenangkan individu apabila
mereka berada dalam keadaan tertekan atau bimbang.

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
I, II, III dan IV

33. Manakah antara berikut merupakan keperluan untuk tumbesaran tulang secara
normal?
i
ii
iii
iv
A
B
C
D

Korbohidrat
protein
vitamin
Garam mineral

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
I, II, III dan IV

Latihan yang menggunakan pergerakan otot-otot untuk bertindak balas keatas beban dan
menghasilkan kuasa atau kekuatan eksplosif
34. Apakah jenis latihan yang paling tepat dengan penyataan diatas.
i Latihan jeda jarak dekat
ii Latihan jeda jarak sederhana
iii Latihan pecutan berulang
iv Latihan pliometrik
A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
I, II, III dan IV

35. Antara latihan fizikal berikut yang manakah merupakan kaedah latihan aerobic ?
i Latihan LSD
ii Latihan fartlek
iii Latihan pliometrik
iv Latihan jeda jarak jauh
A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
I, II, III dan IV

36. Manakah antara penyataan di bawah betul mengenai strok haba ?

i.
ii
iii
iv
A.
B.
C.
D.

Atlit boleh pengsan

Kulit menjadi kering
Suhu badan meningkat hingga 41 o C
Badan tidak mengeluarkan peluh
i , ii dan iii
i , ii dan iv
i, iii dan iv
i , ii , iii dan iv

37. Apakah faktor faktor yang berkaitan dengan kekejangan otot ?

i.
ii
iii
iv

Dihidrasi
Kelssuan
Hentakan Otot
Stress

A.

i , ii dan iii

38.

Manakah antara berikut adalah struktur struktur neuron ?

i
ii
iii
iv
A.

B.

i , ii dan iv

C.

i, iii dan iv

D.

i , ii , iii dan iv

D.

i , ii , iii dan iv

Badan Sel
Akson
Dendrit
Impuls

i , ii dan iii

B.

i , ii dan iv

C.

i, iii dan iv

39. Dalam sukan tenaga adalah merupakan unsure sangat penting. Manakah antara
berikut merupakan sumber tenaga ?
i Lemak
A.

ii Protein

i , ii dan iii

B.

iii

i , ii dan iv

Karbohidrat
C.

i, iii dan iv

iv
D.

Vitamin
i , ii , iii dan iv

40. Apakah kriteria yang digunakan untuk membezakan kemahiran motor asas ?
i
ii
iii
iv
A.

Kelajuan lakuan
Ketepatan Lakuan
Ciri pergerakan
Stabiliti Persekitaran

i , ii dan iii

B.

i , ii dan iv

C.

i, iii dan iv

D.

i , ii , iii dan iv

SULIT

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN INANAM

PETI SURAT A-290. 89357 INANAM.

PEPERIKSAAN SEMESTER PERTAMA

TINGKATAN LIMA
2007

PENDIDIKAN SAINS SUKAN

KERTAS 1
MASA : 1 JAM 15 MINIT
JANGAN BUKA SOALAN INI SEHINGGAH DIBERITAHU
Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan objektif. Jawab semua soalan.

NAMA

: ________________________________________

TINGKATAN : ________________________________________
MARKAH

: ________________________________________

Disediakan oleh

Disahkan oleh

_____________
NORMAN SANI
Guru / Panitia
Pengetahuan Sains Sukan

_________________

10