1.

Apakah badan yang ditubuhkan oleh Majlis Sukan Negara untuk menyelaraskan
perkembangan sistem kejurulatihan
A
B
C
D

Persatuan jurulatih kebangsaan

Persatuan Pendidikan Jasmani, Sains Sukan dan Kecergasan (PPJSKM)
Lembaga kejurulatihan kebangsaan
Skim persijilan kejurulatihan kebangsaan

2.

Universiti pertama di Malaysia yang menawarkan program Ijazah Sarjana Muda

Pendidikan Jasmani ialah :
A UM
B UPM
C UKM
D USM

3.

Apakah definisikan Psikologi Sukan ?

A satu bidang kajian saintifik tentang pelakuan dan tingkahlaku manusia
B satu bidang kajian yang melihat kesan serta pelbagai aktiviti terhadap pelakuan
fizikal, afektif serta kognitif terhadap mereka yang terlibat secara langsung
C satu cabang kajian saintifik tentang pelakuan dan tingkahlaku manusia dalam
aktiviti sukan
D satu cabang kajian sistematik tentang pergerakan manusia dalam permainan

4.

Sumber motivasi ini berdasarkan keyakinan diri, kebolehan, kawalan dan

keinginan untuk melakukan sesuatu aktiviti :
A
B
C
D

5.

ekstrinsik
intrinsik
Banjaran
persekitaran

Keagresifan Instrumental bertujuan untuk :

A mencederakan individu lain dengan niat untuk melihat individu menderita
kesakitan
B mencederakan individu lain dengan niat untuk mendapatkan ganjaran tertentu
C bertanding atau bermain mengikut peraturan
D mencederakan individu lain tanpa didorong oleh emosi

6. Pilih kenyataan yang BENAR mengenai kesan atribusi

A Perubahan lokus kawalan dari dalaman ke luar boleh meningkatkan
kesungguhan individu
B Individu yang mempunyai tahap motivasi pencapaian yang tinggi mempunyai
atribusi dalaman yang rendah
C Kegagalan dikaitkan dengan penyebab yang tidak stabil dari dalaman
D Peningkatan keyakinan dari keupayaan diri atlit dengan atribusi yang sesuai
berjaya dalam tugasan

7.

Dalam satu pertandingan badminton sistem kalah mati satu kali digunakan seramai
27 orang peserta mengambil bahagian.
i
ii

berapa jumlah perlawanan yang akan diadakan ?

berapa jumlah bye ?

A
B
C
D

25 perlawanan, 6 bye
26 perlawanan , 5 bye
25 perlawanan , 5 bye
26 perlawanan , 6 bye

8. Sekiranya lima pasukan bertanding dalam satu-satu kejohanan. Apakah bentuk

pertandingan yang sesuai dijalankan ?
A
B
C
D
9.

Antara berikut yang manakah berfungsi membekalkan oksigen ke

dalam darah dan menyingkirkan karbon dioksida.
A.
B.

10

liga 1 pusingan
liga 2 kumpulan
liga 3 kumpulan
kalah mati sekali

Sistem pencernaan
Sistem respiratori

C.
D.

Sistem endokrina
Sistem Kardiovaskular

Kajian tentang fungsi struktur tubuh dikenali sebagai..

A.
B.

Psikologi
Fisiologi

C.
D.

Fisioterapi
Psikomotor

11. Pemain A telah berjaya menjadi juara dalam satu Kejohanan Badminton walaupun
bukan pemain pilihan. Kejayaan beliau adalah berdasarkan kepada keyakinan diri dan
semangat untuk berjaya.
Berdasarkan kepada pernyataan di atas , apakah jenis motivasi yang mendorong
pemain A untuk berjaya.
A
B
C
D

Motivasi Instrinsik
Motivasi Ekstrinsik
Motivasi ganjaran
Motivasi pujian

12. Antara berikut yang manakah boleh di kategorikan sebagai kesan positif
penglibatan dalam sukan kepada individu ?
A
B
C
D

berkepimpinan
mementingkan diri
enggan mewakili negara tanpa ganjaran
berlatih tanpa merujuk kepada arahan jurulatih

13. Mengapakah kita perlu mamahami peraturan dalam pertandingan

A
B
C
D

Dapat membantu mengelakkan pergaduhan

Dapat membantu mengawal pertandingan
Membantu menjayakan sesuatu pertandingan
Membantu kejohanan dapat berjalan lancer

14. Manakah antara berikut menggambarkan kepentingan sains sukan dari aspek
kesihatan.
A
B
C
D

Jurulatih menggunakan program yang bersistematik melatih pasukan

Jurulatih memanafaatkan masa senggang atlit untuk mengekalkan prestasi
Jurulatih menggalakkan atlit mendalami undang-undang permainan
Jurulatih membantu atlit meningkatkan kecergasan keseluruhan

15. peserta bertanding dalam beberapa acara yang berlainan berlandaskan kepada
undang-undang dan peraturan pertandingan. Apakah penyataan diatas?
A
B
C
D

Pertandingan separa liga

Pertandingan berbentuk kejohanan
Pertandingan cabar-mencabar
Pertandingan berbentuk corong

16.

Sistem pertandingan : kalah mati 2 kali

Jumlah peserta
: 20 orang
Tempat
: Gelanggang Budaya

Satu pertandingan tennis tertutup diadakan untuk mencari peserta mewakili daerah
Johor Bharu. Berapakah jumlah bye dalam pertandingan tersebut?
A 4 bye
B bye
C 12 bye
D 16 bye
Proses tumbesaran tulang akan berterusan sehingga remaja. Tumbesaran
secara memanjang akan terhenti sehingga umur 18 tahun, tetapi osifikasi
terus berlaku sehingga 8 tahun lagi selepas itu
17. Berdasarkan komponan diatas, manakah antara berikut merupakan keperluan untuk
tumbesaran tulang secara normal.
A
B
C
D

Korbohidrat, protein dan vitamin

Garam mineral, pelawas dan vitamin
Hormone, korbohidarat dan gaeam mineral
Vitamin, hormone dan garam mineral

18. Apakah fungsi ligament dalam system rangka ?

A
B
C
D

Memberi sokongan dan kekuatan kepada sendi

Menghubungkan otot kepada kepada tulang atau rawan
Menyelaputi hujung tulang yang membentuk sendi
Membolehkan dua tulang yang bersebelahan bergerak

19. Jadual berikut menunjukkan bacaan berat dan tinggi atlet.

Berat
70kg

Tinggi
1.65m

Jadual 1
Berdasarkan indek jisim yang diperolehi, atlet tersebut dikategorikan sebagai.
A
B
C
D

kurus
ideal
gemuk
obes

20. Faktor semasa merupakan antara factor utama mempengaruhi keagresifan dalam
sukan. Apakah antara penyebab factor semasa?
A
B
C
D

Tafsiran individu
Peningkatan kadar nadi
Pengaruh penonton
Kebangkitan fisiologi

21. Sistem rangka manusia mempunyai beberapa fungsi. Manakah di antara berikut
merupakan salah satu dari fungsi sistem rangka?
A.
B.
C.
D.

perlindungan
pembentukan tisu otot
penghasilan tenaga
penstoran tenaga

Humerus, koksiks, tarsal, tibia, servikel

22. Berdasarkan senarai tulang di atas, manakah antaranya diklasifikasikan dalam
tulang tak sama bentuk?
A
B
C
D

Humerus dan tibia

Koksiks dan tarsal
tibia dan servikel
koksiks dan servikel

23. Stuktur tulang manusia boleh diklasifikasikan kepada empat jenis mengikut
bentuknya. Di manakah tulang tarsal boleh diklasifikasikan?
A
B
C
D

tulang panjang
tulang pendek
tulang tak sama bentuk
tulang leper

24. Dalam situasi seseorang pemain bola tamper membuat umpanan bola di atas
jarring dengan menggunakan kedua-dua tangannya, manakah antara berikut
merupakan klasifikasi tulang yang terlibat secara langsung dengan merujuk kepada
bahagian tangan pemain itu?
A
B
C
D

tulang panjang dan tulang pendek.

Tulang leper dan tulang pelbagai bentuk
Tulang panjang dan tulang leper.
Tulang pendek dan tulang pelbagai bentuk.

25 Berapakah kadar denyutan jantung latihan seseorang atlet berumur 20 tahun pada
intensity 90% ?
A
B
C
D

110 denyutan seminit.

130 denyutan seminit
180 denyutan seminit
190 denyutan seminit

26. Berapakah peratus intensity latihan bagi atlet yang berumur 20 tahun sekiranya
kadar nadi latihan atlet tersebut ialah 180 d.s.m ?
A
B
C
D

60
70
80
90

27. Seorang atlit sedang melakukan aktiviti yang melibatkan masa yang singkat dan
berintensiti tinggi seperti lari pecut dan lompat tinggi. Apakah system tenaga yang
digunakan oleh atlit tersebut.
A
B
C
D

Anaerobik Alaktik
Anaerobic laktik
ADP-PC
Aerobic

28. Berikut adalah struktur-struktur sokongan dalam system rangka kecuali.

A
B
C
D

Ligamen
Kartilej
Tisu
Sendi

29. Manakah diantara berikut merupakan kompenan-komponen utama dalam system

respiratori.
A
B
C
D

Paru-paru dan oksigen

Saluran penafasan dan paru-paru
Paru-paru dan ventrikal
Saluran penafasan dan kapilari

30. Sistem rangka manusia mempunyai beberapa fungsi. Manakah diantara berikut
merupakan salah satu dari fungsi system rangka?
A
B
C
D

Perlindungan
Pembentukan tisu otot
Penghasilan tenaga
Penstoran tenaga

31. Dasar sukan negara merupakan dokuman yang komprehensif kea rah
perkembangan, kemajuan dan pembangunan Sukan Negara. Apakah objektif Dasar
Sukan Neara?
I.
II.
III.
IV.
A
B
C
D

Membentuk masyarakat yang sihat

Mencapai kecemerlangan dengan semangat kesukanan
Melahirkan masyarakat yang individualistic
Membangun dan meningkatkan pengetahuan dan amalan sukan

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

32. Teknik psikologi yang boleh digunakan untuk mengurangkan kebimbangan adalah
terapi penafasan, teknik relaksasi, penafasan dan visualisasi. Antara penyataan berikut
yang manakah benar.
I,
II.
III.
IV.
A
B
C
D

Menarik satu nafas yang panjang dan menghembuskan perlahan-lahan.

Dilakukan berulang kali sehingga berasa tenang.
Menarik nafas panjang seperti terapi penafasan serta menumpukan
perhatian kepada titik.
Menyedut dan merelakskan otot secara progresif
Membayangkan sesuatu yang boleh menenangkan individu apabila
mereka berada dalam keadaan tertekan atau bimbang.

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
I, II, III dan IV

33.

Pilih keperluan untuk tumbesaran tulang secara normal

i.
ii.
iii.
iv.
A.

34.

vitamin
hormon
garam mineral
oksigen
i, ii, iii

C i, ii dan iv

D i, iii dan iv

pengumpulan asid laktik

kekurangan simpanan ATP dan PC
kekurangan intensiti latihan
kekurangan simpanan glikogen otot

A i, ii dan iii

B ii, iii dan iv

C i, ii dan iv

D i, iii dan iv

Perkara-perkara yang diberi perhatian dalam mengelola sesuatu pertandingan

ialah
Jenis pertandingan
Kewangan
Agihan perlawanan yang adil
Alatan dan kemudahan yang ada

A I , II
37

B ii, iii dan iv

Manakah antara faktor-faktor yang berikut menyebabkan kelesuan otot.

i.
ii.
iii.
iv.

I.
II.
III.
IV.

D i, iii, iv

Tuas untuk pergerakan badan

Memberi bentuk dan mengekalkan bentuk badan
Mengawal dan menyelaras aktiviti tubuh
Menyokong berat badan

A i, ii dan iv

36.

C i, ii, iv

Nyatakan fungsi-fungsi sistem rangka yang betul

i.
ii.
iii.
iv.

35.

B ii, iii, iv

B II , III

C I , II , IV

D I , II , III dan IV

Terdapat tiga elemen utama yang dapat menentukan kejayaan dalam sesebuah
pengurusan sukan iaitu :

I.
II.
III.
IV.

Sikap profesional
Persediaan profesional
Perkembangan profesional
Permainan-permainan profesional
A
B
C
D

I ,II
I ,II ,III
I , III , IV
II , III , IV

38.
I.
II.
III.
IV.

Pilih kenyataan bagi kepentingan undang-undang dan peraturan pertandingan :

mengawal perjalanan perlawanan
mewujudkan suasana harmoni
panduan penglibatan sesuatu program dan kejohanan
boleh disesuaikan mengikut permainan
A
B
C
D

I , II
I , II , IV
I , III
I , II , III , IV

39 Daya didefinisikan sebagai hasil darab jirim dengan pecutan. Berikut adalah cirriciri daya.
I. Arah
II.
Magnitud
III. Titik aplikasi
IV. Garis tindakan
A.
B.
C.
D.
40

I dan II
I, II dan IV
I, III dan IV
I, II, III dan IV

Di antara berikut yang manakah kemahiran motor halus ?

V.
VI.
VII.
VIII.
A

Menendang bola sepak.

Melakukan rejaman dengan tepat.
Menembak tepat ke sasaran
Menjahit pakaian

I dan II

II dan III

III dan IV

I dan IV