你可以做 7 个错误减肥

阿女装找到很多减肥方法在线。这些方法是有益的？其实，很多技巧可以让你放入了错误的区域。你应该学会正确的意见，以
防止肥胖了。在这个时刻，我想揭示七个错误减肥方法。而且我告诉你，为你的健康和有效的失重正确的 方法。你永远不需
要困惑如何搜索方法减肥。

首 先，晚上 8 点后不能吃？

错了，你仍然可以吃。其 实，这不是重要的当你在一天吃。你可以在任何时候吃你喜欢。您 的能源消耗的多少取决于你的运

动数额。你胖的因素是能源的消耗和体育方面你怎么做。不管你吃什么，你的身体会储存更多的热量和脂肪。如果你想睡觉前
吃零食，而不是过于犹 豫，你只需要考虑你吃了多少今天的卡路里。

其次，吃消减热量将减少脂肪。但你应该知道，我们现在还没有发现的消减能量。您可能听说过一些食物，因为它们很难消
化，可以让你减肥。近年来，一些食品是食品和能源的消减流行那些谁不想失去，如苹果，柑橘类水果的重量，以 及芹菜，
等您使用的能量来消化标记是较小型啤酒比他们带给你。

第三，液体不包含热量。你有多少热量你拥有饮料知道吗？很多人控制食欲，但他们投降 theirseves 饮 品。例如，苏打饮料

的热量约 150 人，多达一的水果或 1 片烤面包片。因此，液体也可以让你胖。

四，糖果不能代替晚餐，

你可以购买一次，在一段时间的冰淇淋或一块蛋糕为您的晚餐桶。不要紧只要你没有形成一种习惯，不要牵你的愿望偶尔食用。
这可以减少概率 放纵自己。它有助于你输了很长时间的重量。

Fively， 可减少脂肪的物理系统紊乱。

极低热量饮食可以减缓我们的新陈代谢，但这只是暂时的，不会破坏我们的身体。来自加拿大的研究发现，女性甚至多次减肥，
谁跟普通的人。

Eatting 没有红色肉可以减肥。红肉真的具有高脂肪的特点。但有没有什么区别，我们采取了一块肉含有 3Ø 百分之脂肪。我

们应该了解不同肉类脂肪含量。

七，减少体重是没有用的。饮食是一种有效的方法减肥，你只需要找到他的饮食，与您的生活方式相匹配的方法。如果你是食
物热量计算累了，所以你可 以尝试低二氧化碳排放的法律，以减轻重量。

你可以达到减肥。主要的一点是，你可以找到自己的方 式。

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