Written by :

Aditya Rahman Hakim

XII exact 4

SMAN 2 CIMAHI

JL. KPAD SRIWIJAYA IX, NO. 45A PHONE 022-6652715 CIMAHI

 Now in our life, each one of us has to deal with deadlines, work pressure, relationship issues,
financial pressures and health problems. And the result of all this is stress. Stress affects people of all
ages and all walks of life. Stress has become so common that for many it has become a way of life.

Having stress for a short period of time is fine. It can motivate you to work more efficiently under
pressure. However if you are having stress for a prolonged period, it can be harmful. After all stress
directly has an impact on your work, health, relationships and overall on your quality of life.

The symptoms of stress vary among different individuals. Some of the most common
symptoms of stress are headache, sleep disturbances, inability to concentrate, constipation, dizziness,
memory problems, fatigue and chest pain. A stressed person also experiences anxiety, nervousness,
moodiness, short temper, inability to relax, loss of enthusiasm, sense of loneliness and changes in
eating habits.

People under stress are also likely to indulge in unhealthy activities such as drinking alcohol,
smoking, and drugs. These activities can further aggravate the stress and make your health condition
even worse.

Usually stress causes by relationship problems, work related pressure, financial difficulties,
pessimism, unrealistic expectations, lack of assertiveness, and inability to accept uncertainty. Major
life events too can lead to stress such as spouse death, divorce, illness, fired from job and so on.
However what causes you stress may not affect the other person. For instance, some people are more
productive and perform better under pressure whereas others collapse under similar circumstances.
Hence what causes stress also depends upon your perception of it.

If stress is not controlled, it can lead to several problems such as heart disease, digestive problems,
depression, obesity,etc. Therefore it is of paramount importance to take control of stress rather than
stress taking control of your life.

In order to control stress, learn to meditate and relax. Meditation, yoga and deep breathing
exercises help reduce the everyday stress levels. Besides, take time to strengthen your relationships
with your family and friends. A strong support system works wonders and can help you get out of the
stress. Spend quality time with your friends and family and never let professional life affect your
personal life.

At times, to reduce the levels of stress people usually take the help of modern drugs. However
they are not very effective and provide relief only for a brief period. Moreover chemicals present in
the synthetic medicines quite often aggravate the condition. That is why a growing number of people
are turning towards natural herbal medicines. Herbal medicines contain natural herbs which help you
relax, eat better, sleep better, and feel better.

Aditya Rahman Hakim

XII exact 4
sekarang dalam hidup kita, setiap kita harus berurusan dengan tenggat waktu, tekanan pekerjaan,
masalah hubungan, tekanan keuangan dan masalah kesehatan. Dan hasil dari semua ini adalah stres.
Stres mempengaruhi orang-orang dari segala usia dan semua lapisan masyarakat. Stres telah menjadi
begitu umum bagi banyak hal itu telah menjadi cara hidup.

Memiliki stres untuk waktu singkat baik-baik saja. Hal ini dapat memotivasi Anda untuk bekerja
lebih efisien di bawah tekanan. Namun jika Anda mengalami stres untuk waktu yang lama, bisa
berbahaya. Setelah stres semua langsung berdampak pada pekerjaan Anda, kesehatan, hubungan dan
secara keseluruhan pada kualitas hidup Anda.

Gejala-gejala stres bervariasi antara individu-individu yang berbeda. Beberapa gejala stres yang
paling umum adalah sakit kepala, gangguan tidur, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, sembelit,
pusing, masalah memori, kelelahan dan sakit dada. Seseorang menekankan juga mengalami
kecemasan, kegelisahan, kemurungan, marah pendek, ketidakmampuan untuk bersantai, kehilangan
antusiasme, rasa kesepian dan perubahan kebiasaan makan.

Orang-orang di bawah tekanan juga cenderung untuk menikmati kegiatan yang tidak sehat seperti
minum alkohol, merokok, dan obat-obatan. Kegiatan ini selanjutnya dapat memperburuk stres dan
membuat kondisi kesehatan anda bahkan lebih buruk.

Beberapa penyebab umum utama stres adalah masalah hubungan, pekerjaan tekanan terkait, kesulitan
keuangan, pesimisme, harapan yang tidak realistis, kurangnya ketegasan, dan ketidakmampuan untuk
menerima ketidakpastian. peristiwa hidup Mayor terlalu dapat mengakibatkan stres seperti kematian
pasangan, perceraian, sakit, dipecat dari pekerjaan dan sebagainya. Namun apa yang menyebabkan
anda stres tidak dapat mempengaruhi orang lain. Sebagai contoh, beberapa orang lebih produktif dan
melakukan lebih baik di bawah tekanan sedangkan runtuh lain dalam kondisi yang sama. Oleh karena
itu apa yang menyebabkan stres juga tergantung pada persepsi Anda itu.

Jika stres yang tidak terkontrol, dapat menyebabkan beberapa masalah seperti penyakit jantung,
masalah pencernaan, depresi, obesitas, dan eksim. Oleh karena itu sangat penting untuk
mengendalikan stres daripada stres mengambil kendali hidup Anda.

Untuk mengendalikan stres, belajar untuk bermeditasi dan bersantai. Meditasi, yoga dan latihan
pernapasan dalam membantu mengurangi tingkat stres sehari-hari. Selain itu, luangkan waktu untuk
memperkuat hubungan Anda dengan keluarga dan teman-teman. Sistem dukungan yang kuat bekerja
keajaiban dan dapat membantu Anda keluar dari stres. Menghabiskan waktu bersama teman dan
keluarga dan tidak pernah membiarkan kehidupan profesional mempengaruhi kehidupan pribadi
Anda.
Kadang-kadang, untuk mengurangi tingkat stress orang biasanya mengambil bantuan obat-obatan
modern. Namun mereka tidak sangat efektif dan memberikan bantuan hanya untuk jangka waktu
singkat. Selain itu bahan kimia yang terkandung dalam obat-obatan sintetis cukup sering
memperburuk kondisi. Itulah sebabnya semakin banyak orang yang beralih ke obat-obatan herbal
alami.

obat Herbal mengandung herbal alami yang membantu Anda bersantai, makan yang lebih baik, tidur
lebih baik, dan merasa lebih baik.