Modern Tamil World Page 1 of 2

¸ñ¸Ùõ «¾ý À¡Ð¸¡ôÒ Ó¨È¸Ùõ

¯¼Ä¢ý ´Ç¢Â¡ö þÕ츢ÈÐ ¸ñ. ±É§Å ¯ÉÐ ¸ñ àö¨Á¡¸ þÕó¾¡ø ¯¼õÒ

ÓØÅÐõ ´Ç¢ ¯ûǾ¡ö þÕìÌõ.

¸ñ¸û ¿ÁÐ ¯¼Ä¢ý Á¢¸ ¦Áý¨ÁÂ¡É Ó츢 ÁüÚõ §À¡üÈò¾ì¸ ¯ÚôÒ ±ýÀ¨¾
±ø§Ä¡Õõ ²üÚì ¦¸¡û¸¢ýÈÉ÷. ¬É¡ø, «¾üÌ «Ç×ìÌ Á£È¢É §Å¨ÄôÀÙ
¦¸¡ÎòÐ ÁüÚõ «¾¨Éî º¡¢Â¡É ӨȢø À¡Ð¸¡ò¾¢Îõ ÅÆ¢ Өȸû ¦¾¡¢Â¡Áø ¸ñ
À¡÷¨Å¨Âì ¦¸ÎòÐ ¸ñ À¡÷¨Å §¸¡Ç¡Ú¸Ç¢É¡ø «Å¾¢ô Àθ¢ýÈÉ÷. ¸ñ À¡÷¨Å
§¸¡Ç¡Ú¸¨Ç º¡¢ ¦ºö þÂÖÁ¡? º¡¢Â¡É ¸ñ À¡Ð¸¡ôÒ Ó¨È¸û, ¯¼õÀ¢ý ¸Æ¢×
¦ÅÇ¢§ÂüÚõ ÁüÚõ §¾¨ÅÂ¡É À¢üº¢¸û ¸ñ À¡÷¨Å¨Â ¦¾Ç¢Å¨¼Å¾üÌ ¯¾Å¢¸û
¦ºö¸¢ýÈÉ. ÓÂüº¢ ¯¨¼Â¡÷ ÀÂý «¨¼Å÷. ¿õÀ¢ì¨¸§Â ¿øÅ¡úÅ¢üÌ «ÊôÀ¨¼
±ó¾ ž¢Öõ ¸£§Æ ¦¸¡ÎòÐûÇ À¢üº¢¸¨Ç ¦ºöÐ ÀÂý «¨¼ÂÄ¡õ.

À¢üº¢ ¬ÃõÀ¢ìÌõ ÓýÒ ¸ÅÉ¢ì¸ §ÅñʨÅ:

1. ÓÊó¾Å¨Ã À¢üº¢Â¢ý §À¡Ð ¸ñ½¡Ê «½¢Âò §¾¨Å¢ø¨Ä.

2. Å¡¢¨º ¸¢ÃÁò¾¢ø ¾¡ý À¢üº¢¸û ¦ºö §ÅñÎõ.

3. ̨Èó¾ ¸¡Ä «Å¸¡ºò¾¢ø, Ó¾ø º¢Ä À¢üº¢¸û ÁðÎõ ¦ºöÂÄ¡õ.

4. ¸ñ¸ÙìÌì ¦¸Î¾ø Å¢¨ÇÅ¢ìÌõ ¯½×¸Ç¡É ¦Åû¨Ç º£É¢, ¯ôÒ ÁüÚõ

«Ç×ìÌ Á£È¢Â À¡ø ÁüÚõ Á¡×ô ¦À¡Õû ̨Èò¾ø ¿Äõ.

5. ¸¡Ãð, ¦À¡ýÉ¡í¸ýÉ¢, ±ÖÁ¢î¨º, ÀÄ¡, Á¡, ¦¸¡ò¾ÁøÄ¢, ÀôÀ¡Ç¢, ¾ì¸¡Ç¢,

ÓÕí¨¸, ¸Õ§ÅôÀ¢¨Ä, º¡òÐìÌÊ, ¾¢Ã¡ð¨º, ¦¿øÄ¢, ¦ÅûÇ¡¢, §À¡£ð ¨º, þÇ¿£÷
§À¡ýÈ ¯½×¸û º¡ôÀ¡ðÊø «Ç×¼ý §º÷ò¾ø ¿Äõ.

6. ÁÄì¸ø, Ê.À¢, ¬ŠÐÁ¡, ºÇ¢ò ¦¾¡ø¨Ä, þÃò¾ «Øò¾õ §À¡ýÈ §ÅÚ Å¢Â¡¾¢¸û
§º÷óÐ þÕôÀ¢ý «¨Å¸¨Ç º¡¢ ¦ºö¾ À¢ÈÌ ¸ñ À¢üº¢¸û ¦ºö¾¡ø Á¢Ìó¾ ÀÂý ¸¢
¨¼ìÌõ.

7. ¸ñ À¢üº¢¸û ¨ÁÂõ ÁüÚõ þÂü¨¸ ¿Ä Å¡ú× Ó¸¡Á¢ø º¢Ä ¿¡ð¸û ¸ñ À¢üº¢

¦ÀÚÅÐ Á¢ì¸ ¿Äõ.

8. Óó¾¢Â þÃÅ¢ø º¡¢Â¡¸ àí¸¡Ð ¦ÅÌ §¿Ãõ ¸ñŢƢòÐ þÕó¾¡ø ÁÚ¿¡û

¸ñÊôÀ¡¸ Ý¡¢Â ´Ç¢ À¢üº¢¸û ¦ºöÂìܼ¡Ð.

¸ñ¸¡½¢ þø±ýÚ ¸ûÇõÀÄ ¦ºöÅ¡÷

¸ñ¸¡½¢ þøÄ¡ þ¼Á¢ø¨Ä ¸¡Ïí¸¡ø
¸ñ¸¡½¢ ¡¸ì ¸Äó¦¾íÌõ ¿¢ýÈ¡¨Éì
¸ñ¸¡½¢ ¸ñ¼¡÷ ¸Ç(×) ´Æ¢ò¾¡§Ã
-¾¢ÕÁó¾¢Ãõ

±ó¾ ´Õ ¿ü¦ºÂÖìÌõ ¦À¡Ú¨Á §ÅñÎõ - þÃñÎ «íÌÄ ºÐÃÓ¨¼Â ÀïÍ

«øÄÐ ¦ÁøĢ н¢¨Â ±ÎòÐì ¦¸¡ñÎ º¡¾¡Ã½Á¡¸ ¾ñ½£¡¢ø (¿£÷ ݼ¡¸§Å¡
«øÄÐ ÌÇ¢÷󧾡 þÕò¾ø ܼ¡Ð) ¿¨ÉòÐ ãÊ ¸ñ þ¨Á¸Ç¢ý Á£Ð ÀÃôÀ¢ì
¦¸¡ñÎ µöÅ¢ø þÕì¸×õ, ¯ð¸¡÷ó¾ ¿¢¨Ä¢§Ä¡, ÀÎò¾ ¿¢¨Ä¢§Ä¡, º¡ó¾¢ ¬ºÉò¾¢
§Ä¡ þôÀ¢üº¢¨Â ¦ºöÂÄ¡õ.

À¢üº¢Â¢ý ¸¡Ä «Ç× :

10 ¿¢Á¢¼í¸û. ƒÄ§¾¡„õ, ¬ŠòÐÁ¡, þÕÁø §À¡ýÈ ¦¾¡ø¨Ä¸û ¯¨¼ÂÅ÷¸û «¨¾

º¡¢ ¦ºö¾ À¢ÈÌ À¢üº¢¸û ¦ºöÂÄ¡õ.

http://www.moderntamilworld.com/health/eye_care.asp 6/1/2007
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
 Modern Tamil World Page 2 of 2

ÀÂý:

¸ñ¸ÙìÌ §¾¨ÅÂ¡É ¦¾õÒ¼ý ÜÊ þ¾Á¡É µö× ¸¢¨¼ì¸¢ÈÐ §¾¨ÅÂüÈ ÝÎ

¾½¢¸¢ÈÐ. ¸ñ ¾¨º¸û ÁüÚõ ¿ÃõҸǢø ¸Æ¢× þÃò¾õ ¦ÅÇ¢§ÂÈ¢ ÒÐ þÃò¾õ ¸¢
¨¼ì¸¢ÈÐ. ¸ñ À¡÷¨Å À¢Ã¸¡ºõ «¨¼¸¢ÈÐ. þÃò¾ «Øò¾ì ̨ÈÀ¡Î º¡¢Â¡¸¢ÈÐ.
ÁüÚõ º¢Ä Ţ¡¾¢¸ÙìÌõ þôÀ¢üº¢ Á¢¸ ¿øÄÐ.

¸ñ ¸Ø×¾ø:

¸ñ¸¨Ç ãÊì ¦¸¡ñÎ ¨¸¸Ç¢ø ¿£¨Ã ±ÎòÐ Á¢¸ ¦ÁÐÅ¡¸ì ¸ñ ÁüÚõ Ó¸ò¾¢ø
¿£¨Ã ¦¾Ç¢òÐì ¸ØÅ §ÅñÎõ. þôÀÊ ´Õ ¿¡¨ÇìÌ Ì¨Èó¾Ð ²Ø «øÄÐ ±ðÎ
Ó¨È ¸ñ¸¨Çì ¸ØÅ §ÅñÎõ. ¸ØŢ À¢ýÒ Ð½¢ ¦¸¡ñÎ ¸ñ¸¨Ç Ш¼ì¸¡Áø
«ôÀʧ ¸¡üÈ¢ø ¯Äà Ţξø Á¢Ìó¾ ¿Äõ ¾Õõ.

ÀÂý: Ó¾ø À¢üº¢Â¢ý ÀÄý «¨ÉòÐõ ¸¢¨¼ìÌõ.

«ñ¼ï ÍÕí¸¢ý «¾ü§¸¡÷ «Æ¢Å¢ø¨Ä.

À¢ñ¼ï ÍÕí¸¢ý À¢Ã¡½ý ¿¢¨Ä¦ÀÚõ
¯ñÊ ÍÕí¸¢ý ¯À¡Âõ ÀÄ×Ç
¸ñ¼í ¸Õò¾ ¸À¡Ä¢ÔÁ¡§Á.

¸ñ ÌÅ¨Ç ¦¸¡ñÎ ¸Ø×¾ø «øÄÐ ¸ñ ÌÇ¢Âø:

¸ñ ÌŨǨ ¿ýÌ ¸ØÅ×õ. «Ð ¿¢ÃõÒÁ¡Ú Íò¾Á¡É ÌÊìÌõ ¿£¨Ã °üÈ¢ì

¦¸¡ûÇ×õ. (¿£÷ ݼ¡¸§Å¡, ÌÇ¢÷󾾡¸§Å¡ þÕò¾ø ܼ¡Ð) ¿ýÌ ÓýÒÈõ ÌÉ¢óÐ
´Õ ¸ñ¨É («Øò¾¡Áø) ÌÅ¨Ç ¿£¡¢ø ãú¸ ¨Åì¸ §ÅñÎõ. þ󿢨Ä¢ø ¸ñ¸¨Ç
ÀòÐ Ó¨È þ¨Áì¸ §ÅñÎõ. À¢ýÒ ÒÐ ¿£÷ ÌŨÇ¢ø ¿¢ÃôÀ¢ ÁüÈ ¸ñ½¢üÌõ
þЧÀ¡ø ¦ºö¾ø §ÅñÎõ.

ÀÂý:

¸ñ¸Ç¢ø à͸û ÁüÚõ §¾¨ÅÂüÈ ¦À¡Õð¸û ¸ñ¸Ç¢ø þÕóÐ ¦ÅÇ¢§ÂÚ¸¢ÈÐ.

Ó¾ø À¢üº¢Â¢ø ¦¸¡ÎòÐûÇ ÀÄý «¨ÉòÐõ ¸¢¨¼ìÌõ.

¸ñ¸¨Ç þ¨Áò¾ø:

¿¢ýÚ ¦¸¡ñ§¼¡, ¯ð¸¡÷óÐ ¦¸¡ñ§¼¡ ¦ºöÂÄ¡õ. ňáºÉõ, ÀòÁ¡ºÉõ,

§¸¡Ó¸¡ºÉõ þ¨Å¸Ç¢ø ´ýÈ¢ø ¯ð¸¡÷óÐ ¦ºö¾¡ø Üξø ÀÄý¸¢ðÎõ. þÕ ¸ñ
þ¨Á¸¨Ç 10 Ţɡʸû þÚ¸ ãÊÀ¢ý ¿ýÈ¡¸ ¸ñ¸¨Ç Å¢¡¢òÐ ¾¢Èì¸ §ÅñÎõ. þ§¾
§À¡ø 20 Ó¾ø 25 Ó¨È ¦ºö¾ø §ÅñÎõ. À¢ý ´ù¦Å¡Õ ¸ñ½¢üÌõ ¾É¢Â¡¸
þ¨Áò¾ø À¢üº¢ ¦ºö¾ø §ÅñÎõ. þ¨Å¸¨Ç ±ó¾ §¿ÃÓõ ¦ºöÂÄ¡õ.

ÀÂý: Ó¾ø À¢üº¢Â¢ý ÀÄý ¸¢¨¼ì¸¢ÈÐ. ÁüÚõ ¸ñ¸¨Ç ÍüÈ¢ÔûÇ ¿ÃõÒ¸û ÁüÚõ
¾¨º¸Ç¢ø ¯ûÇ ¸Æ¢×¸û ¦ÅÇ¢§ÂÈ ÒÐ ÅÄ¢¨Á ¦ÀÚ¸¢ýÈÉ

http://www.moderntamilworld.com/health/eye_care.asp 6/1/2007
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com