1

Copyright
: -
: 23,
: 210 6818151, 210 6893426
:
:
:
: ,
:
Studio Seven
7, .
Films:
Offset: 2,
Printed in Greece
ISBN: 978-960-7234-04-9

...
.
.
TI EN IOKA ..
. .
.
. ...
.
. ..
. ...
. .
. ...
. ..
. .
. ...
. ...
II.
. .
. ..
.
. .
. Asanas
.
. ....
IV. ...
.
.
. ' ..
. - .
V. .
. ...
. ...
.
. ...

. 7

9
12
13
25
26
30
33
34
34
36
40
43
44
52
56
61
63
68
70
73
100
140
144
147
148
149
152
155
159
160
165
166
172

V.
. .
. ...
. ...
. ...
VI.
. ..
. ;...
. ,
. ..
VII - H
TO ANPINO ENEPEIAKO YTHMA...
ETEPIKA MOKAPIMATA
..
IX. - ..
.
.
...
OPIMENE AOEI
MA - POIKOTHTA YXH..
B P H N.

176
178
181
183
184
186
187
192
199
205
210
215
217
222
224
230
234
242
244
247
249

, , , ,
, ,

.

e-mail (
), ,
.
, .
,
.
,
. ,
- ,
.
,
.

,
.
: ,
,
,

, .
!

.
,
,
!!!! ;

8

.
;
,
.
.

.

.

.
,
,
.
,
,
, . ,



, .

.

, .
,
..

!

.

, .

.

.
, , , .
.
. .
,
,

.
.
.
. ,
,
. , , ,
,
, !

' ,
.

10

,
, ,
' , .
, ,
.

, , , ,
,

' .
, , ,
. '
.

' ,
,
.
.
, , ,
, , ' .
, ,
, ,
' , .
, ,
, , .
' ,
.
.

,
.
.
, .
. ' ,


.

11
, , .
,
, .
.
,
.
,
.
.
'
. ,

.
, , .
' .
. .
' ,
, .
38
,
.
.

.

' .

.


www.HolisticHarmony.com

12

.

,
. H
, ,
,
. ,
, ,
. T

. A
.
T , ,
E; Y

, ,
. A .

,
. OIA AHEIA;
T,
, ,
. E
20 15
. H

A, E, A,
A, I, M A E.

13

TI EN IOKA

.

.
1. H IOKA EN PHKEIA
E
.
E
,
. O
. X
X, X
. ,
M M. O
X
X, I
K P. H
ENA EO
.
. H

, . H
. M
,
. T
. EMEI IAEOYME THN KATEYYNH.
2. H IOKA EN EINAI APAITHH AO TI EYYNE TH
ZH
, ,
,
, , . K
,

14
,
.
B

, ,
. A


. E

, .

.
TOTE TI EINAI H IOKA;
. E

.
1. E ,

, , .
2. E
.
O 10
B .
3. E ,
, .
4. E

. (X -
).

.

15

5. E ,

.
6. O
, .
IATI IOKA
O ,
, ,
.
1. H
, ,
, , ,
, , , , . M

. H
BOHHOYN TON EYTON TOY.
. K
,
,
.
2.
. A
.
A
. A
.
3.
.
. A
. K

16
.
. E
,
. Y

. T
. E .
4. ,
,
,
,
.
.
,
A A. Z
.
5.
, .
.
.

TA TEEPA
BAIKA YTHMATA TH IOKA
Y
. ,
, , ,
,
,
,
. H
,
,
. O
. O
. Y

17
, .
,

. M
.
1. KAPMA IOKA
.

.
A YHPETEI XPI NA EPIMENEI
ANTAAMATA KAI NA PA XPI POKOHH TO
AOTEEMA TH PAH TOY. , K
, ,
, .
M
,
.
. . Y
. H
. H
. , K
, ,
. A , ,
,
. H
, . H
, ,
,
. ,
,
.
A

, .
B , , , ,
. M

18
, E
A .
. O - , ANIIOTEH YHPEIA
AOTAYTIH AO TOY KAPOY TH PAH. H H
. A
X E
,
E. H Y
.
2. H MAKTI IOKA ,
. E
. H
. E X X,
A, . O
I, B, M E,
. A
. O
, ..
A , KYPIE IHOY
XPITE EEHON ME. A
X, A ,
. A
, A . E
X, , , ,
E, M. M ,
. ,
I ,

, . O M
,
T . O
- ,
.
. T
, ,
.
. H M

19
, , ,
. O
K M

. , ,
X
.
3. KNANA IOKA, ,
, . E
. A

, ,
.
O ,
, . A
APATHPHTH
, . E
. A
. A
, .
Y . E .

, , ,
. M . O
.

, .
,
. . Y
,
. O
X . ,
.
. B
ENO AKOMIOY
NEYMATO.

20

,
, A
, ,

. ,
,
,
, , ,
, , , , ,
.
T

,
.
4. PATZA IOKA
.
E ,
.
, ,
, . ,
, ,

. O
. , ,
, ,
, ,
, . E
,
.
O P - ,
, ,
, . A 8
P .
:

21
) O EEXO TH YMEPIOPA,
. T
,

. E
,
,
. ,
P :
1. N ,
.
2. N .
3. N
.
4. N , ,
.
5. N ,
.
) ANATYH TH EIAPXIA
. T
.
1.

.
2. .
3. .
4. M
, , .
5. E ,
, , ,
.
T P
E. E

. E
,

22
,
.
) EEXO TOY MATO ,
.


. A

. O
.
,
.
) EEXO TH BIOENEPEIA
,
. A

. H ,
. A
,
.
) EEXO TN AIHEN

,
. M
,
,
. T

, , , ,
, ..
) YKENTPH TOY NOY ENA MONO HMEIO
) IAOIMO AN
YNEIHTOTHTA

MIA

EIEMENH

ETIA

23

) EKTAH ENH ME THN ETIA TH YKENTPH EO

T
. T

. T
. A
,

. M
,
. ,
I X. M
, X
, , , ,
, . ,
,
X, X.
B ,
, .
E
, ,
,
. ,
,
, , ,
,
A, E A.

24

25

'
' , .
, .

. ,
".

26

.
.

,
.
.
'
.
, ..
,
. ,
, ,
, ' ,
.
. ,

,
.


. '
,
,
, , , ...
, .

,
,
, .
' .
,

27
,
. , , ,
,
,
. ,
, ,
, , , . .
.
,
, ,


.
.
: , ,
, , ,
, (-) , , Khosher
, , , .
'
,
.
:
1.
.
2.
.
3.
.
4.
.
,
. .
1. . ,
,
'
. ,

28
' '
' .

. , ,
, , ,

.
,
.
2. .
, ,
'
, ' .
.
.
, ,
,
.
3. .

, ,
.
,
.
, ,
.


.
, ,
. , ,
.

.

29
,
,
.
, ,
,
.
.
,
,
, ( )
.
,
.
,
.

.
( ) ,
( ).
( ,
Edmond Bordeaux Szekely
' ).
,

.
4. . ,
'
.
, ,
,
, ,
,
'
.

30
' ,

,
,
.
. ,

.
, ,
, , '
,
.
,
.
.


, .

.

.
,
.

.
1. .
' , .

31
.


.
, , ,
, , .
.

.
, , , , , ..
,
,
. .

,
,
.

2.
.

,
.
, .
, , ,
.

.

.
.
, ,
. , ,

.
.

32
' ,
, ,
. '
.
, .

3.
.

.

.
( ) ,
( ).
.
,
.
,
.
'
' . , ,
' ,

, .
.
500
.
4. .

. '
. ,
,
.
,
.

33
,
.

.
.
1.
, .
.. ,
, ,
.
2. ,
(,
..).
3. .
4. .

, .
5. .
6.
.
.
,
'
' .


' .

34

.
1.
.
, . ,
.

' .

.
2. ,
. .

.

.
1. .

.

, ,
.
, .
, . '


.
.
2. .
,
.

35
' ,
.
, ,
.
3. ,
, ,
.
4. ,
.
, ,
.
.

'
.
, '
,

, ,
.
.

.
. , ,
.
, ,

.
.
.
,
' .
.

.
. ,
.

36


, , .
,
,
.

.
, ,

.

,
.
,
.
, .
' ,
, .
.
.
,

.
1. Tamas , ,
, ..
,
.
.
'

37
, .
.
' :
,
.
, ,
. .

.
2. Rajas , , ,
.. Rajasic
. .
,
.
Rajasic ,
.
.
,
, , , ..

.
3. Sattwas , ,
, ..
Sattwic
.

.
.

.
, , , ,
.
, .
.
' , .

38
,
.
Atman ' .
, , 3
, (
). Tamas
Rajas. Tamasic
Rajasic ,
Sattwic,
. (
Sattwa ).

Sattwic,
. .
,
,
.

39

RAJASIC

( )

( )
, ,

TAMASIC
,
(

)
,
,

()

( )

SATTWIC
(
, )

.

40

.

.
,

.
.
. .
, ,
,
.
, .
,
, .
Tamas
Rajas .
,
(Sattwa)
-,
.
. , .

.

(, ..) ().

,
.
,
.
Michio Kushi,
:
,
, ,

41
.
:
1. : 50%
,
, , .
, , , , , ,
.
2. : 20-25%

.
.
3. :
,
:
, , , ,
, - .
, ,
.

'
,
.
.

42

( + )

( )

()

43

.
'

.
,
.
,
, ,
, '
.
, ,
.

,
.

.
1.
.

. ,
( , ,
, ).
.
, , ,
' ' .
'

.
(
), , , , , ,

44
.
, .
, ,
, ,
,
, , .
2. .
.
,
.

,
.
, ,
.
.
3.
.


.

, ,
' ' .

.
.
'
.
,
.

45
'


.


.
, , :
1. .
2. ,
.
3. ,
.
4. ,
, .
, , ,
, , ,
.
: ,
(), . '
.
- .
,
.
1. (
):

. ,

.
.
, (.. ()
4 , () 3 )


.

46
. . ,
,

. (.
, , ).
2. . ' ,
,
.
3. .
. ,
. '
.
:
, ,

.
,
, .
, , , .
4. (
):

. , .
. (
), ,
.
. . ,
.

5. ( ,
):

47
. ,
' ,
. ( ).
. ,
, (, ..),
. (. , ..,
).
. (
) .
.

6. ( ): ,
, , -, , ,
, , .
.
. .
. ,
. ( ,
, ).

:
1. .
.
-.
2. , , ,
' . ..
, .
' '
.
3. .
. ,
.
,

48
. ,
.
4. ' .
:
.
,
.
.

.

49

50

'
.
:
: ( ).
: (), - ,
( - - ).
: (), , -
( ).
:
: ( ).
: 2 (
, ), -
.
: , , .
:
: , .
: , 60 (
), - ,
.
: , , , .
:
: (
. ,
), , .
: , - .
: , .
:
: .
10-15 .

51
: - ,
( ),
- - .
: ( , '
), , .
:
: ,
.
: , ,
.
: () , ,
.
:
: .
: , , (,
, , ) , .
: , , .

:
(
- , ),
, (
,
), , , , . (
).
, .

.
:
, ( )
.

52
:
. ,
.
:
,
. (
, , , , , , .
).
:
.
, 6
. ,
() ,
.
.
:
'
, .

.
' ,
.
,
.
.
, (
: Munc Bearish),
, , , ..

53

, .

.
1. 1 . ' .
2. 12
( ).
3. ,
.
4. ' 2
, ,
.
,
.
5. 3 5 ,
. ,
3-4
.

.
,
. ,
,
.


.
' ,
.
.
.

54
, ,
, .
,

.
:
.
,
.
, ,
, , . ,
,
,
, ,
.
:
4
7 . 15 ,
8 .
. 50% ,
. , 8
1
, , 3 . 4
,
. 4
.

. 1. 12 . 2.
1 . . 3. . 4. 8
1 . 5.
4 . . 6.
14 . . 7. .
:
D, B6, 12,
.

55
.
.
7
,
,
.
:
. ,
.

.
. ,
. .
. C .
20
1.200%.

.

70% .
:
, .
, 30 .
450 . . ,
1/4 (250 .). -

.


.

,
, .

.
.

56

* Ann Wigmore
.

.


.
Lent. , Ramadan.
Ekadasi .
,
:
1.
'
.
2.
' .
(
).
.
3. -
-
.
.
4.
.

:
. ,
- , .
. 36 .
48 . .

57
.

.
.

.
.
. ,
' ' ,
, (


).
()
, .
. .
, ,
, .


. ,
,
, ..

' .

.
: ) , ) , ) , )
, ) ) .

:
. ,
.
,

. .
,
.

58
. : , , (
).
.

, . (
,
, ).

.
,
. ,

. ,
- -,

.
(1 3 ) .
(3 30 ) .
. '
.
. ,
,
.

. ( ).
.
.
.- ,
, .
.
( III.).
. ,
,
.
.
. ( ).
, , ,
,

59
.
, .
, .
,
,
. ,
, , , ,
.

. '
,
, '
:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

.
.
.
.
.
.
.
.
.

:
1. () .
2. .

, .
' .
2
. . ,
,
. , , , , :
, -.

60
3.
.
.
, . ,
, .

.

, , .

3
.
-
.
,
,
.


,
.

,
.
.
,

.

61

62

63

II.

.
, ,
'
.

64

.
,
.
,
. , .
: ;
.
: ; (
),
.
, .
,
,
.
,

.
, ,
,

.

.
, , ,
,

.
Asanas.
,
, , ,
.
.

65
, ,
, .
. ,
, ,
,
.
, , ,
,
.
,
,
.
. ,
.
,


' . ,

,
.

(
.. ),

.

, .

.
' ,
, .
. :
, , , ,
.
, ,
, .

66

.
.

.
.



.
,
. ,
,
.
.
' ,
,
,
.
,
,
,
. , , ..,
,
, .
,
,
'
.
,
,
.

,
' .

,
.

67
( , ,
, , , .),
.
'
,
. .
,
. (
, .. ,
). ,

. ,

,

. , ,
.


.

. ' ,
:
.

.

,
, .

. ,
,
, -
.
,
. ' -
' -
- -

68

- ,
.

,
. ,
.

.
,

.


.
,
, ,
, .
,
.
,

. , ,
.
, ,

.
,
, .
, ,
.

' .

.
.

69

.
,
.
, '
.

.
1. .
, .

.
, .
2. ,

. ,

.
3. ,
.
.
(
-
) ' -

- . ,
.

.
' .

70
,
30 . ,
.

, ,
.
4. ,
.

. 3 . .
.

. (
).
5. ,

. ,

.
6.
.

.

.
7.
,
' .
8.
. .
. ,
.
'


.

71
' .

;
,
, .

.
' ,
.
' ,
,
-. - ,
, ,
, ..
, . ,
, .

.
( ),
ASANAS ( ):
1. '
.
2. ,
, .

:
1.
. ,
.

72
2.
, , .

.

.
6
, .
:
1. .
, ,

.
.

.
. -
-
.
. , .
. , , ,
..
. , .
. , (),
(
).
2. ,
, ,
, ..
3. , , ,
,
' .
, ,
, ..

73
4. ,
, ..
, ,
.
5. ,
,
, .. , Lord
Nataraj.
6. ,
( )
'
, .
ASANAS
. , ,
5.
,
.

.


.

. ,
'
, .
.

. , ,
(Guru).
,
, .
' ,
,
, , .

74
, ,
(Guru) .

. '
. ,
, .
,
. ,
. .
, ,
.

.
,
, .
, .
.
, ,

.
, ,
.
'
. , .

.

( ):
.
.
.
. (

75
).
,
.

. ,
.
1. :
.
, ,
.

1:

'
. , ,
.
.

,
(

76
),

.
'
('
), '
.
,
. ' ,
.
' ,
,
, .
. '
.

2:

2. :
,
.
.

.
.
,
.

77

5 10
.
:
Edgar Cayce
, ,
,
, . Cayce,
(
)

3. : .

.
' ,
. ,
' .
.
.

, .
.
' ,
.
3 3
. 3 2 .
:
1:2:1.

. 1, 2, 3
, , 1, 2, 3,
4, 5, 6, 1, 2, 3,
. 2:4:2 4:8:4,
.

78

. .
.

.

3:

4. : ,
,
.

'
. '
(.
)
. '
.
,
,

.

79

.

.


.
3
, .

1:2:1,
.
4:

:
. '
' ,
'
. , ,
.

5. :

( ). ,
,
.
,
.
, .
'
.
.
1:2:1 ( ).

80

5:

:
.
. .
6. :
, ,
.
(. ),
'
. - , , , , ,
.. - .
.
'
.
,
, .

81

6:

:

( ).


( ).

82

,
.
7. :


( '


,
).
,
,
.


,
,
.
.
,
,
, ,


.


.
, , ,
.
.
3 ,
(
).

83

:
.
' ,
' .
.

84

7:

85

8. :


. .
,

.
,
, .

.

.
,


.

,
.
, ,
, -
(),
.
.
,
,

,

.
,
.

86

(' ,
). ,

.
,
.

8:

30 ,
3 ,
.


.
:
' .
. , ,
, .
.

.

, ,

87
.
-
).

.
9. : , ,
,
.

.
.
.
,
. ,
.
3 3 .


, .

9:

10. :
, .
.

88

.
, ,
( ).

( )
.
3 10 .
' ,
,
, .
' .
:
. .

10:

11. :
.

89

.

- . ,

( )
. ,
.
3 , 3
3 .
: ,

.

11: ( )

11: ( )

90
12. : ,
,
.

, . ,
,
.
,
- .
.
, .
3 , 10
.

,
.

-
.
,
, .

. ' .
,
, .
: ,
:
.
, ,

.
,
.
:
.
.

91

. ,
, ,
' , .
,

.
. ( Manipura Chakra)

.
, ,
.

.
13. : .
.
,
.

,
.
.
. ,
,
( ) .
. .
. .
. ,

.
,
.

92

: .
. Hara .

12:

13: ( )

93
'
(Hara) ( ).

.
.

13: (
)

13: ( )

94
:
, .

.
14. .

.

14: -

95

1 7365

.
.

, ,

.
.

.
. .

96

. '
.
,
.

.
,
.
.
,
, .
,
, , .
, -
.
.
15. : . ,
,

. , ,
,
, ,
.

, .

,

.

.

.

( 65).

97

.

,
,

,
, ,
,
.
,
15:


.
.
3 .
16. .
:

.
. ,

,
.
4
.



.
.
4
.
,
.

98

16:

:
, .
.
.
, , , , .

: .
,
,
.
.
.

99
,
. 1 5
.

.
17.


.

.
,
. ( ,

,
.

).

,
17:
-
.
4
. .

.

.
1

( ). 45
. , 3
5
. .

.

100
,

,
.

.
,
-
.
,


.
, -
.


.
2
1. ,
7 ( ).
,


( )
.

.
, ,

.
3 5 .

.
2.
.

101
3
.

.
.
.
. 3 5 .

,
.
.
10 20
.
.
4 (, , ,
)
:
. ,
.

.
, .
. ,
,
.
.

,
.
, .
,
.
.
, .
.
.
, .

102
5 20
.
,
,
.
.
,
.
.
.
.
,
.
, .
,
, .
, ,
, .


20 .
:
, , .
.
, .


.
.
,
.

103

. Asanas
, Asanas, ,
, (
). '
- , -

.
, ,
.
.
.
Asanas,
'
.
Asanas ,
' , .


.

, .
1. :
, ,
, ( )
,
' .

.

104

1:

.
.
2. : ,
.
,
( ), .

' ,
.

2:

'
, . .

105
( , ,

).
,

.

, , -

. ( ,
). ,

.
.


.
, ,
.
3. :

.

.

. (

)
' .
, ,
, .
.
.

' , .

106

3:

3: ()

:
.
.
4. : ,
.
. . ,

' . .
,
,
, .
30
2 3 .

107


.
.

4:

4: ()

: , ,
.
.
.

108
5. :
.
' ,
.

.
,
' ,
.

(),
.
.
6. : ,

,
.


.

.
: , ,
, .
.

109

6:

7. : ,
- (
).
( )
, .

.

' .

, ,
,
.

.
,
- .
- .
: , ,
,

110
. ,
,
.

7: ,
( )

.

.
: :

.
.

, , , 70 (
),
.

111
8. : -
,
.
.

. .

8:

8:

112

.

.
, ,
.

8: ,

,

( ) - - ,
- . ,
.
2 3
.
-
.
, -
.
, , '
.
.
' .

113
:
, .

.
.
.
9. :
.

,
.
.
, , .
. ( )

E9:

114

9:

9:

30
,
,
.

,
.

.
.
:
.
.
. .
10. : ,
, , . ,
, , -
, .
,
. ,
(
- ).

115

10: ( )

10:

, ,
.
- ,
.
.

116

10:

10:

, ,
,
,

.

- .
,
,
.


.
.

' .
'
.
. .

117

,
.

10:

,

( , Ajna Chakra)
, .
10 ' .
- ,
.
. ,
.
.

.
: ,
, .

. .
.
.
.
11. :

118
.

.

, .
, .
.

.

11:

12. : .

.
.
,
.

. -
,
. ,
. .
,
-, ,
. .
, .
,

. .
30
.

119

12:

: ,
. , ,
.
.
.

.
13. : (
),
.

.
.
,
.

120

13:

13:

: ,
, .
, ,
.

.
14. :
.

:

121
. : ,
10 .
. .

3 ,
.
14:

14:

. : ,
, .
,
.
( )
.

122
. : ,
. .
.
. :
,
. .
,
.
.

.

14: ( )

: , .
. .
15. : ,
.
,
. -

.

.
.

,





,

123
,
.

.
:
.
.
.
16. :
. ,
.
' .

,
, .

.
, , .
.
,
,

.
.

124

E16:

:
.
.
17. : .

. ,


.

,
.
,
, - .
2 5 .

125

17:

: ,
.
, .
18. ( ):
,
.
.
.
:
.
.
.
.

, ,
.
. .
.

.
,

.

126

181:

- .
,
.
.
- .


.

182:

127

183:

. :
-
.

, 10 .
.

'
.
,
,
.
,
.
-

.

128

181:

:
.
, , .
,
.
,
.
, ,
.

129

182:

183:

19. :

.

, 5 15
.
, '
.
.
.
,
,
.

.

130

E19:

20. :

.


. (
, ,
.
, ).


. ,
,
. ,


' . ,
.
.
,
- , 1 10
.
,
,
, .

131

E20:

: ,
.
. .
.
,
,

.
21. :

, .
,
, ,

.

.
' .

, . ,
,
.
,

,
' , .
.

132
,
, .. , , TV ..
. :

.
'
.

- .

.


.

.
21:

.
:

,
.

,
.



.

.

21:
, ,

.

133

, , .
30 10 .
.
.
:

,



.


.
-
.
21:


.


, .
,

.

.
. - : ,
,
.
'
- , . ,
, , , ..
,
, .

134
1 10 .

21:

. :
(
)
.
,
.

,
.

135

E21:

22. :
-
.
,
- .

.

.

.
,
.
:
' .
( )
. ,
.
. :
,
. ,
.

136

.
.

22:

. :
,
,
, .
, ,

.

,
.

137

22:

. nataraja:
SHIVA,
.
,

.
,
.

138

22:

. :
.
.

.

.
,
.

E221:

139

222:

23. : .
80%
. ,
, , ,
, ,
, .

, ' , .
,
.
5
. ,

.

.

, .
,
:
. : .
,
.
,
.

140
,
. .
. :
:
1. 5 .
2. 5 .
3. ()
5 .
4.
5 .
5.
(. ) 5 .
6. , .
, 5 .
7. .


.
.
. : ,
.
,
. .
-
.
,
.

141

23:

. :

.

23:
5767

,

. .
20
. ,
,
.
,
. .
, .
,
.

142

,
...

, .
24. :

(), .
' .

, - ,
, , .

,
.
,
,
.

.
, ,
, .

.

.

.
:

143
. .
. .
1. :

,


.

,
.

(
).

.
,

.

1:

2. seiza.
seiza ,
, , .

- .

.

144

2: seiza

3. :

.

,
.
.

3:

4. :
.
,

.
- .
,
. ,
, .

145

4:

Z4:

,
. -
.
5. :

(
)
.

.

5:

6. :
,

.

.
,
.

.
,
,
,
.
7:

146

.

. (

).
1. , (
) .
2.
,
.
3.
,
. ( ,
, ,
, tortion (),
).
,
.
.
,
, .
4.
.
5. -
.
6. -
.
7.
.

147
8.
,
.
9. ,
,
.
:
10. .
.
.
11.
, .
12. -
.
.
- , ,
, -
.

148

149

150

IV.

151

... ,
".
Edgar Cayce
' .
Swami Vivekananda

.
.
.
'
.

. ,
,
.
' .
,


.
,
.
3.000
. 500 . .
.
.

152
.
.


. ,
.

.
.

,
.

, .

, , ,
.
,
.
.
-
' .
,
,

.

.
3 :
. .
. .
. .

153

,
.

,
.
: ) )
) .
.
.
, .
10 , .
, 20 ,
, 15 , .
- , .
(
, 9 .. ) .
, '
- .
, 1, 2, 3 1,
2, 3. '
. ,
.
1. :
.
. ,
.
. 5,
5. 5 . ,
, 6 7
15 . ,
5 10 .
- -.
,
.

154

2. :


.
,
. .
5
.

.

,

.
, ,
.
,
.

.

,
.
.
.
.
3. : ,
, ,
' ,
. ( 2).



.

.

155


.
,
. 5
- 10 15.

, , , .
4. .

,
.
, ,
.
,
.
.
5. .
3 . '
.
,
.
. ,
,
.

, ,

,
.
,
. ,
1.

156

. '
,

.

.
.
,
.

,
.


.
-
.
. ,
.
- ,
.
-
.
- ,

,
.
- .
, ,
.
, ,

.

157

. ,
.
.

(,
, ),

:
1. (Shunyaka)
. .
. 5, .
, 5
. 5 . 5
. 2, 3, 7, 10,
.
. 5 - ,
, .
2. (Puraka)
, .
, . 5 .
3. (Kumbaka) ,
, 10
. 5 .
4. (Rechaka)
.
, .


.
,
Shunyaka, Puraka
Rechaka 10 ( 1, 2, ..)

158
Kumbaka 20 .
' ,
, ,

.

. -

, , ,
,
.
,
.
,
,
.


, '
, .. , ,
, ,
.
'
,
.

(Nadis).
,
. ,
, 2 .

159

. ,
.

Tamas , , .
, -
Rajas , , .
' .

Sattwa .


. ' ,

.
: ,
.
1.
. ,
, .
,
.

. .

( )
. .

.
, ,
, .
.

.
.
,
.

160
, .
- .

1:

2:

.
40 ( ) 10
10 ,

. , ,
. 1:4:2 (: : ).
3
12 6 . (
2:8:4, 4:16:8 ..).
.
2.

,
.

161

, .

.
. .

' ( )

.
- ( 10
20-30).
- .
- ...
-
.
.
, , .
3
.

,
.

'

. .

.

162

163

164

V.

, .

.


.

165
Paavo Airola Ph. D., N.D.

.
, , ,

.
.

.
.
,
, ,
,
, ...
.
.
.
,
, , ,
.

' .

.
.
, (), (), ,

. ,
,
.
.
,
.

166

, ,
, .


.
1. : . ,

, .
.

.
2. : . , ,
, .
.
,
. ,
. '



, . 2-3
.
.
,
. ,
.
. 2 ,
.
3. : ,
. ,
.
, .
, .

167
( )
.
. ,

( 12) . 2 .
'
( )
.
.
. .
.

.
4. :
.
1.1/2
.
,
( ). ,

, ,
.
, .

.

. .
.
( ), .
,
.
5. : .
6. : . ,

168
.
.

.
, ,

, .
,
.
.
,
.
. - .
. : 1 (
)
. .
' ,

. :
1.
.
2.
.
3. .
4. .
5. .
15 20
.
.
()
.
7. :
Edgar Cayce
,
.
: 3-4
' .

169
( 20X50 .)
. :


.

.
1-1.1/2 3 .
3 . ' 3 ,
2
. ,
, .
3
,
.
,
.

170

.
, , ,
, ,
,
.

, ,
, , ..
1. Kneipp Sitz
,
.
10-15 .
,
3-5 .
- .
.

, .
.
2. .
,
, .

.

( ) '
.

10 15 .


. 13-20 .
3.

171

, .
.
.
,
.
, .
-
.
, ,
, 10-15
.

,
.
.
1/2 1 .
, .

.


-
.
,
,
,
(-) .

' '
, ,
, , .

172
-, , ,

'
, . - .
-

.

.
,
, ,
, , , ,
, ..
- .

.
.
,
.


,
.


.
.
,
, ,
.



.

173
.

.
-
.

- ,
.
,

.
. (
.)

,
.
, , , ,
.

, ,
,
.., ,
, ,
.
,

.
, , .

. ,

,
.

174

175

176

.
.
.
.
, ,
, .

, ,
'
.
, ,
.


, . ,
,
,
,
.
.
. :


. ,
, .
, ,

. ,

. . :
, . ,
, .
.

177
.


.
,
.
,
. ,
,
' ,
.
.


. ,
, ,
- ,
.
(
),
.
, , ,
,
..
.
.
, , ,

, . :
. :
.
,

.
,
. ,
,

178

.

,
. ,
-
.
.

.
1. , ,
,
.
2.



.
3.


.
. , ,
.
, ,
,
.
, ,
.
4. ,
( , ,
, ),

.

179

.

.

.
,

. ,
.

' .
5. ,
.

.

.
.
,
'
.
, , .


.

, -
,
.

.

180

181

182

V.

,
. , ,
!
,
,
... ...
... .
Edgar Cayce

183

-
,
.

,
, .
.
,
' .

, .
,
,
.


.
, , ,
,
.
,
, .


' .

184

.

,
.
.

.
. ,

,
.

, (
).
. ,
. ( II, 24).
( ,
).
1.
/ ' '
, ,
. ( III, , 2)
.
, . ,
.
. ,
.
.

.

185
2. .
.

.
.
.

, , , , .
.
, .
.
: , , ,
, - , , ,
( ) ,
, , , , , ,
, , , , ,
.
3. ,
, -
/.
.
.
-
, , .

.
.
. ,

. - .
4.
. . .
.

.
,
,
.

186
.
.


.
,
.


,
.
(Prana, Chi,
) /
.

.
, ,

.


. ,
,
, ...

/
. .
,
.

187

.
,
'
,
.
,
.


,
, ... .
, . ,
, , ,
, ,
. (
, ).

.
.

.
,
, ,
,
.

' ,

, -
-

. ,
.

188
,
.
'
.

-
.

.


.
.


'
.

.
,
, , ,
, .

-
.
-
. / -
,
- , .



.

.
,

189

.
4 .


.

.

.
.
, ,
,
,
.

.
.
,

, ,
.
,
, .
,
,
,
.
, - , !.
, ,

. ,

190
. ,
. ' .
,
, . ,
.
.
,
,
.
,
.
.
.
. .
,
. '
, .
' .
.
, .
.

.
,

( ).

. , .
.
, .
. ,
.. , , ,
...
20 30 .

191

192

VI.

,
,
-
.
, , ,
,
. ' .

193

.
.
' .
. , ' , ;

-
.

-
.
, ,
, -
, , ,
, , .
, ,
, , , , , ,
, , -
.

, .
,
, ,
.
. -
, , ' ,
' , ' ,
' , ,
.
, , .
,
.
,
. ,

194

.
. ,
,
.
- ,
,
, ,
.. , ' , ,
. ,
,
.
, , , , , ,
,
, .
,
' . ,
.
,

.
,
, ; ,
;
,
.
- ,
,
,
. ,
, .
.
.

. -
,

195
.
.
, ,
,
,
: , , .
-
-, -,

.
,

.

. , , , -
-
.
-
,
. ,
, , -

.


.
- , ,
,
, ,
'
.
, -
,
,
,
. ,
, , -

196
,
,
.
, .
,
- ,
, ,
.
. , , .
-
, .
- .
- . -

, ,
- .
,
,
'
.
, , , , -
, '
.

- .
. '
,
.
. 15
, ' .
,
.
.
' ;
-

197
.
- ,
,
, .
- ,
.


.
;
- .
- ,
-
.
, .
. - ,
-
.
; '
.
,

- ' .
,
, , , ,
.

.
,
, ,

. , 2
: Relaxation
Response Bensen Physiological Affects of Meditation
Dr. Keith Wallace.
,
, , ,
, ,

198
,
.
,
.
.

. ;
.
-
, - .
,
.
, .
- , , -

.


.
,
-
.
. , -
.
.
1.
.
, . ,
,
. ,
.

199
, ,
. ,
(

). .
-
.

.

. ( II, - ).
2.

.
. , .
,
.
.

, .
. , .
,
'
- . ( III, ).
-
. -
- . (
, ,
, ).

- . ,

- .
3.
.
:

200
. ( ,
).
.
. ( )
.
.
.
. SHAKTI ( )
,
7 ' .

,

-
- . , ,
,
.
, , ,
( ), , ,
SHAKTI ( ),

( ).

,
,
, .
,

.
,
. ,
, .

. , ,
.

.

201
.
.

.
. , ,
, .
.
.
.
,

.
, ,
, , ,
, , , - ,
.
.
. .
,
. .
.

. ,
.
- ,
.. :
, .
,
,
.
.

,
,
.
.. .
.. ,
, SHAKTI ..

202

. (
). .

(

).
.
( )

.
,
. .
,
,
.
.

.

. '
. .
,
. ,
.
, , , ,
, .. , ,

.
,
, .. .
.
.
.

!
,

203
,
.
,
.
,
.
,
, , .
,
,
, ,
.
, .

- .
- (
), ( ),
( ).
, ,
- -
' . :
. , ,

.

.
-
.

.
.
-

.

204

205
15-20 ,
.
,
.
, .


.
- .

: . ,
- , , ..
, -
. 24 30-40 .
' ,
- .

.

.


. '
.
.

. ,

,
.
. ,
,

206

.
-
' ' .

.
,
-


.
, .

,
. , ,
. ,
. ,
. '
.
,
'
-
.

. - .
,
,
.
,

.
- .
. , , , ' ,
.

. ,
-
, ,

207
, , ,
... - -
-
-. ' ,
,
.
. .

. .


, , . .
.
. .
, .

, .
, ,


.


.
- ,
- .
,
.
;
-

.
.
- -

208
-
.

.

,

.
- , .

' .

' .

: '
;
, ,
.
; !.
, .
.
;

..
,
.
.

. ,

.
.
, , , ,

.
,
, .

209
:
, ;
, ,
.


.
.
, ,
.
,
, ,
'
.
-:
.
, ,
.
-
- '
.
.
'

.
1. -

.
.
( V).
2. -

.
. ( II).
3. -

210

.
' , ,
, , ...
4. -


. . ( IX).
5.
,
' . : (
), , , FT, TAT, BSFF,
SEDONA METHOD .
6. -

,

. ,
.
( IX).
7.

,
.

. ,
, .
,
. .
8.


.

211

, .
,
(Jnana Yoga) .
( ).

1. ;
, .
, , , .
,
: ;.
. ,
.

(, .). ,
.
, ,
. ,
.
.
.
;

, . , , , , ,
. .
;

,
, .

212
2. : , ,
.

. - .
, ,
.
, ,
, .
.
,
,
' .
.
. '
.
.

, .
.


.
.
. .
.
3. :

. , ,

. :
.
, ,
, ,
. ()

.

213

.
,
,
.

.
,
.
,
, .
, .
.
'
,
.
, ' .

.
,
.
,
:
, ...
.
So-Ham: So-Ham .
So ( )
Ham ( ).
- . ,
, , .

. Gayatri Mantra
108
,

.

214
, ,
,
,
-
.
,
' , Japa.

. '
.
4. :
.
,
, .
,
.
, -
.
.
.
. ,

, .
,
, -.

, '
.

' . ,
, .
5. :
, , ,
, '
, . , , ,

215
, , .
, , ,
,
, ..
, , ...
6. : ,
,
SHAKTI ( ),
(
,
).

, CHAKRAS.
,
.
.
7. :
,
' ,
, .
, .


.

.

216

VII - H

.
, ,
. H
.

, .

, .
, .
- -
, , , , ,
.

KATANONTA TO POO TH ENEPEIA

A ,

. T

.
T , ,
, . E
- E - A . T
,
,
. H

.
O
.

217
,

, ,
,
. A ,
.
T
. A
,
( ).
T ,
. A
, . O
.

AOEIH TH YAPH
TOY ENEPEIAKOY MATO
O
.
. T ,
, K
. M ,
K. O
.
. T

. K

. T
,
, , .
E, ,
. ,

218
,
.
,
,
, .
M . T
.
,


.
A ,

,
. O
,
,
.
, ,
.

AYTH H MIA ENEPEIA

EXEI OE EITOYPIE
,
.
, , , ,
.
,
, , , , ,
, ,
,
.

- ; , ,
.
, .

219
, , .
K , ,
, .
, ,
, ,
E.
,
. E
. E
. E

. E
. ,
, .
, , ,
, , ,
. A

. O

, , ,
, , , ,
.
,
..
,
.
B ,
.

TO KEII TH APMONIA
;
..

,
. A
,

220
, ,
.
.
, , ,
.
M
. O
. M
. A
,
. A
,
( ).
A
. M
.
.
T , ,

. M
.
. A
.
, . A
, ,
. A

. T


. A .
.

221

TO ANPINO ENEPEIAKO YTHMA

A
. T ,

, . O

O E .

. K
. E .

222
K
. O
, .

.
. X
.

,
.

. K .
, . ,

. ,
.
M ,
,
. T

.

. T
,
, , .
. O
,
,
. ,
,
( )
,
. H

, .

.

223
.
O .

.
. ,
.

, ,
. H


. M , , ,
, , , ,
, .
. T

. X
. H

.
T
.
,
.
,
.
, , .

ETEPIKA MOKAPIMATA


. T ;
.

,
. M

224

.

.
,

. M

, , ,
, .

.
O
. O
. O

. O
.

. O ,
.
.

ANOIONTA PO THN HH


; T
,
.
,
OIKOYMENIKH IOOIA
.


,

, .. , , .

225
A ,
. A
,
. , . A
, ,
, .
, . T
. A
, . ,

.

, .
,
, ,

,
. H
,

.
T
,
. A

, H YXOOIA
TH EYTYXIA. H
.

OIKOYMENIKH IOOIA.
T
.
A ,
. ,
, , ,
, , ,
,

226
. K
, ,
.
T

.
A


,
. ,
. O
,
. E .
1. ,
,
.
2. ,
,
,
.
3. O , ,

.
4. O ,
, .

() .
5. O

, ,
,
.
6.
.

227

.
7.
,
.
8.
,
.
9. O
,

.
10.
.
11. O ,
,
,
.
12.
, . T
.
,
.
13. ,

,
, ,
.
14.

.

M
, . O
, ,
. H

228
. A

. A
,
.

,
.

1. - , , , ,
, . -
N , , , ,
, ,
2. ( 15 60 , )

. ( , -
)
.
.
.
.
.
3. (5 10 ) , (1,1
1,1,1 2,1,2,1 1,1,1,1)
4. (20 - )

5. (
)
6.
7.

229
8.
9.
10.
11. -
12.
.

1.
2.
3.
4.
5.
6.

- - -
.
" "

. - "B"
. - , 6 g llc cd.
. - , , c, , ,
,
7. ,

230

IX. -

,
,
,
.
.
,
.
. ,
,
, , .
,
.

.

,


.
(300-500 B.C),
.
, .

. ,
.
, .

231
,
, .
.
, ,
. ,
.
.

. "
, ".
, ,
:
1.
()
2.
()
3.
(S)
4.
(R )
5.
(RR)
_______________________________________________
6.
(DR)
7.
(D)
8.
- (SD).

.

() .
,
.
,
,
,
, .

.

.

232

.

.
.

.
,
, ,
.


.
.
, , ,

. ,
, , ,
.
.
, .
, , , :
" ",

.
, .
.

,
,
, , ,
. "" ,
, ,
.

233

EKAIEYH


. ,
, .
,
.


,
.
,
.
,
. ,
. ,
. .
.

OI YMANTIKOI NOMOI
.
. ,
,
. ,
.

.
,
.
,
,

.
.

234
,
.
,
, ,
. ,
, ""
"" .
oga
10 .

:
1.
2.
3.
4.
5.

(YAMA N. 1)
. .
.
, , ,
.
.
,
, .
, ,
, .
; .
;
.
.
, ,
, .
, .

235
,
.
.
, .
,
.
A , ,
.
,
. ,
,
, ,
.
, ,
, .

.
,
, .
.

, .
.
.
, , ,
,
. .
, ,
. ,
.
, ,
.

236

.
, .

, ,
.

, ( , ,
) .

. ,
.

;
1. .
,
. ,

,
.

.
2.
.
,

, , ,
.
3. .

. ,

237
,
.
4. .
A
.
,
.


. .
5.

.
6. .
, .
.
,

.
7. .
,

, ,
, .
,


.


.
,

.

238

,
,
.
.
(,
)

.

, .
,
, , ,
. ,
,
.
,

. .
.
.
.
,
, ,
.
;
, , . ,
,
,
; , ,
.
( )
.
, ,
amas. ""
,
. , ,
, ,

239
.
.
,
,
.
, ,
,
,
.

,
.

AYTOKATATPOH

.
.

.

,
.

- (YAMA N. 2)
.
.
.
, ,
, , ,
.
K .
, , ,
.

240

.
1.
.


.

, .
2. , ,
, ..
, .
3.
. , ,
, ,
,
,
. .
, .
,
. .
4. , ,
. , .. . ,
,
. ,
. ,
.
.
5. ,
. ,
.

. 5 5.30,
.
, .

241

,
.

;

.
1. ,


, .
2. ,
,
.
3. ,
,
.
,

, ,
, .
4. , , ,
, ,
.
5. , ,

(),
.
6.
.
7. .
, ,
, , ,

242
, .
, , ,
,
.
,
.
.
,
. : ,
. .
, ,
.
, .

H AHINH MA YH
.
. ,
.

. ,
,
, ,
.
,
,
.

.

. .
,
.

243

- (YAMA N. 3)

.

. ,
.
.
, ,
.
. ,
.
.
, ,
. , .
, .
""
"", "" " ",
.
,
,
. ,
, .
.

, .
,
.
.

.
, .
. , ,
. (
).

244

.
, .
,
.
, ,
, .

, ,
,
.

, . ,
, ,
.
.
.
.
T .
K
.
.
1. .
2. ( )
, .
3. , ,
.
4. ,
.
50% ,
, .
5. , ,

, .

245
6. ,

.
7.
.
,
,
,
,
,


, .
.

"RD-DR--S". RD ,
, , ,
, , , . DR

. .
, ,
.
""
. .

.
,
.
, ,

, .

.

246

. ,
,
. ,
,
.
, ,
. , .
, ,

. , , .
,

.
, , ,
.. , .
,
.

.
.

, , ,

, 40.000
.
,

.
,
.
.
. .
.
, , ,
,
.
.

247
.
.
Dharma,
.
.
,
, .
.
. ,
, . ,
,
.
,
.

;
.
:
1. ,
,
. .
, ;
, , ,
, ;

, .
2.
,
.
3.
, ,
,
.
.

248
,
.
,

.
, ,
.
, ,
.

() .
. S
. ,
DR ( ),
.

-
,
.

(YAMA N. 4)
,
.

. ,
.
.

,
.

249
.
, , , , ,
.
.
, .
. ,
, ,
,
,

.
,
, .
, .

.
, , ,
. ,
.
, ,

. , ,
. ,
, ,

.
,
. ,
.
, ,
,
, .
,
. ,
,
. .

. ,

250
.

, .
,
, .
, .

.
.

IAKPIH TO E KAI TI EH PO
TI AOAYEI (YAMA N. 5)
.
Y
.
, , , , ,
, .
;
;

OPIMENE AOEI
M
, :
1. T , .
2. T .
3. T .
4. T
.
5. T
.
6.
.

251
7.
,
.
8.
, .
9. ,
.
10. O ,
.
11.
.
12. ,
.
13. O
,
.
14.
.
.
15. .
16.
.
17.
.
18.
.
;
.
;
,
;

OYTE TO - OYTE AO
K OIO EXEI IKIO
OIO EXEI AIKO. ,

252

.

, . E

. E
,

.
E,

, ,
.

. K
. O
,
.
,
, , , ,


.

,
. T
, . T
, ,
, .
O
(
).
T -
. ,
, , ,
. . T
, , , ,
, , , ,

253
.
,

, ,

.

MA - POIKOTHTA - YXH
O , , .
, .
. A
. ,

, .

, , . K

- .
A , ,

,
.
E
. A
,
,
, . ,
.
,
.
,

. ,

.
, .

254
, , ,

.

255

,

email sms
, email armoniki@holisticharmony.com
. .
1. 950
Youtube http://www.youtube.com/user/HliasRobertNajemy
2. .
10

http://www.armonikizoi.com/2012/aytognosia
3. Facebook
.
http://www.armonikizoi.com/2013/facebook
4. CD DVD
http://www.armonikizoi.com/store/cd-dvd
5.

http://www.armonikizoi.com/store/products/category/el_stor
e_other_products
6. , ,
CD, DVD,
. http://www.armonikizoi.com/store-el
7.
http://www.armonikizoi.com/el_sem

256

8. 450 Downloads
http://www.armonikizoi.com/el_downloads
9. 300
http://www.armonikizoi.com/greek-articles
10. .
http://www.armonikizoi.com/2012/aytognosia
11.
.
http://www.armonikizoi.com/el_sem

B P H N
OITIKH APMONIA 22990 40314, 22990 40316
1. XEEI YNEIHTH AAH
2. ENEPEIAKH YXOOIA
3. ANTEPO POOPIMO TOY ANPOY
4. APAM - H 5. OPAMA ZH
6.
7. OI EPIETEIE TOY ETPOY & OI AHEIE
8. ANPINH APMONIA - 1
9. H A
10.
.. 2
11. TOXAMOI ZH
12.
13.

257

14. .
3 AM
14. .
3
15.

16. , +

17.
18. -
(. )
19. ,
,
20.
To 15.00
DVD & CD
64
210-677-5013
21. AYTOEPAEIA
22. YXOOIA TH EYTYXIA
23. H TEXNH TOY IAOIMOY
24. EMEI & OI XEI MA
25. OIKOYMENIKH IOOIA
26. O MYTIKO KYKO TH ZH
27. AYMATA AAH KAI NH
28. YXPONE APABOE
29. MAAZ KAI NEYMATIKH EPAEIA
30.
31.