MINICHILI

Desetodnevni izazov:

Desetodnevni
MINICHILI
izazov
Sneana Markovi

Life is so much easier when you chill out.

ta je Minichili izazov?
Minichili je mini izazov, mind workout, koji zahteva ne vie od sat vremena vaeg
angaovanja dnevno. Pospremate ormare, pospremate stanove, brinete se o svojoj odei,
frizuri A ta je sa mislima? Kako bi bilo da se za trenutak sve oko vas potpuno utia i da
oslunete ta vam govori najvanija osobu u vaem ivotu vi sami? ta je to to vas
zaista veseli i ta je to to vi zaista elite, volite i imate da ponudite ovom svetu na dar.
A s obzirom da je poznato da sam ja walk the talk persona i sama sam pre nekog
odreenog vremena prola kroz ovaj izazov. Razbistrio mi je misli, dobila sam neke veoma
vane uvide, ohrabrila se No, prolog meseca sam (again and again) upala u, nazovimo
to mind junk situacijom i setila sam se ovoga i reila da proem opet kroz isto. A svi smo
umreeni, pa sam shvatila da mi je umesto da prepriavam iskustvo i tamo i vamo, kako
bi moda nekome jo bilo korisno, bilo lake da to napiem, redizajniram, preuredim,
nadenem mu skroz prikladno ime i podelim sa vama. elim da verujem da svi koji ovo
itate vie ionako ne verujete u sluajnosti.
ta vi dobijate izazovom?
Umesto miia dobijete fenomenalan tonus sopstvenih misli. Rastereenje. Jasnou. Mir.
Odgovore.
ta je potrebno da radite?
Malo piete, malo razmiljate, malo oslukujete. Nita komplikovano, svima dostupno, u
miru svog doma ili gde je vama zgodno. Potpuno relaksirajue, pa otud Chili.
Kako to da radite?
Pratite instrukcije po danima, i to vam oduzme svega sat vremena dnevno Nije potrebna
neka teka matematika da bi doli do 10, 12 sati, to je pola jednog dana. Pola jednog
dana za neto to moe doneti benefit i prerasti u izazov koji e promeniti ceo va ivot. A
zapravo je veoma je jednostavno. Pa, otud Mini.
ta vam je potrebno?
Ovaj PDF u tampanoj formi ili sveska u kojoj ete voditi svoj Minichili dnevnik. Predlaem
i da imate mali notes koji ete nositi uz sebe, pisati sve misli koje smatrate da su vane, a
pojave se kao nezvane i nepovezane u okviru misaonih balonia iznad vae glave. A
pojavljivae se, verujte mi. Zato da i to zapisujete? Zato to te naizgled nepovezane misli
mogu dovesti do samog centra zbivanja, za vas vanih odgovora i uvida.

"Creativity is the power to connect the seemingly unconnected."William Plomer

Ne postoji nikakav univerzalan recept za sreu. Niti moemo na puf, samo jednim potezom
maginog tapia da se iskljuimo iz okruenja, niti da se pravimo da nismo socijalna bia,
da nita ne utie na nas, na nae emocije i stanja. Nema ni potrebe da to radimo, jer su
sve to nae senzacije, nama lino najpotrebnije. Ono to moemo je da sebi priutimo taj
luksuz da investiramo svoje vreme u potragu za sopstvenim mirom, odgovorima, eljama. I
zvezdanom prainom potrebnom za nau sopstvenu i unikatnu aroliju.
Dobrodoli u Minichili izazov.
I am in. A vi?

MINICHILI Dan 1: USPORITE I DIITE

Think:
ivot prolazi, ta god vi radili. Vreme prolazi, dopadala se vama ta injenica ili ne.
ivimo ulovljeni u to-do liste, obaveze, svoje i tue rokove. Koliko vam je puta na
pameti u poslednjih nedelju dana bila misao: Nemam vremena ili Zauzet/a sam?
Nosamo tu zauzetost i obaveze kao neki must have odevni detalj, kao da nije u redu ne
biti zauzet. A biti stalno zauzet i u konstantnom pokretu, moe da prekrije oblakom
praine na najvaniji vidik pogled na ivot u sadanjem momentu.
I ako nastavite da jurcate i trite moete zaista brzo da stignete, ali tamo gde niste eleli
ni planirali.

You have to go slow in order to go fast.

Ponekad, svima nam je potrebno da usporimo, duboko diemo i zagledamo se u sebe.
Praktino:
Ustanite 15 minuta ranije kako ne bi morali da jurite kroz ostatak svog dana.
Neverovatno kakav uticaj tih 15 minuta moe imati na ostatak vaeg dana (za mene
predstavljaju potpuni zen).
Osvestite svoje kretnje. Ako idete peke na posao, usporite svoje kretanje. Ako moete
da izbegnete prevoz ili automobil, etajte. Usporite, duplo, troduplo, koliko god moete.
Usporite svoj ritam na poslu. Evo samo danas, prebacite pola obaveza sa vae to-do
liste na sledei dan. Nee svet propasti, zaista nee. A mi smo ljudska bia ija
vrednost se ne ogleda u broju email poruka na koje smo odgovorili u toku dana.
Zaustavite se na momemant, kao kad pauzirate film. Pre nego to urno upadnete u
neku raspravu, udahnite duboko, izaite iz prostorije, zamislite da gasite TV. Super
oseaj, jel da? Ovo moete da radite i ee no to Minichili izazov od vas to zahteva.
Odredite vreme za sopstveno resetovanje. Nije vano da li je to 5 minuta, 5 sati ili 5
dana, isplanirajte vreme da se diskonektujete i da se osamite, na nekom mestu, vama
prijatnom i sigurnom. I ono ta je najvanije kod ovog zadatka je da ne oseate krivicu
zbog investiranog vremena, jer ako ne potroite vreme na sopstvene misli, ideje i
planove, one e ostati samo u vaoj glavi.

Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:

ta ujete kada ste u tiini?

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

MINICHILI Dan 2: NAPRAVITE MESTA. SIMPLIFY

Think:
Moderno drutvo nas ui da nam je za ultimativnu sreu stalno potrebno jo neega: vie novca, bolja
kola, najnovij gadget, vea kua. A mi, naueni i samim tim uvereni da je to put do uspeha i sigurnosti,
skupljamo sve te stvari, gomilamo ih, a da nismo imali ni stvarnu potrebu za njima. Iznenadim se kad
uem u neiji dom, koji bi trebao biti utoite, a zateknem skladite svih tih stvari, plastike, metala ili
pak hramove prolosti (fotografije, police pune figurica i kojeega).

Life is really simple, but we insist on making it complicated. Confucius

Da bi u orman smestili neke nove chic stvari, morate napraviti mesta za njih i baciti stare, zar ne? Ako
elite neku promenu u vaem ivotu, morate, po istoj analogiji, da napravite mesto za nju, kako bi joj
dopustili da se dogodi. Mi mnogo vie utiemo na dogaaje u naim ivotima no to smo toga svesni. Ako
ste okrueni stvarima koje vam samo slue kao podsetnik da je ivot do sada vodio vas, umesto da ste vi
vodili ivot, vaem umu je teko da se razigra i nema prostora za nove, svee, kreativne ideje, prilike, nove
snove. Napravite mesta za mogunosti, minimalizujte distrakcije i dopustite vaem umu da se otvori.
Praktino:
Pospremite svoj dom: Znate kako se kae clean house, clear head. Raistite sa stvarima koje vam
nisu potrebne. Prolee je pravo vreme za to, zar ne? Ako vam je mrsko i mislite da je to previe posla,
moete to da radite deo po deo, sobu po sobu. Sortirajte stvari neke moete da prodate (pa da te novce
stavite u teglicu sa natpisom My Fabolous Life), moete da ih poklonite nekome kome su zaista potrebne,
moete da ih odnesete na reciklau i tako iskaete ljubav planeti. Onda jo jednom proite kroz stvari
koje ste reili da zadrite. Prepolovite ih. Lake je nego to vam se ini.
Pospremite svoje zidove: Pogledajte kako vam je ureen dom. Da li su vai zidovi oblepljeni tapetama,
ili zatrpani slikama ili modernim wall stikerima? Da li moete neto od toga da sklonite? I meni je bilo
teko da ovo uradim, ali vie belih, istih zidova uinilo je da moj mozak doslovce prodie.
Pospremite svoj kancelarijski sto: Pobacajte nepotrebne stvari. Jel vam je stvarno potrebno 20
olovaka, 3 spajalice i digitron na radnom stolu? Jel ti papiri mogu da budu u nekoj fascikli ili fijoci? Da li
u celom tom haosu imate mesta za svoje ideje? Ako nemate, napravite mesta. Nee to niko drugi za vas.
Na kraju krajeva i ne treba. Uivajte u vaem mind workoutu.
Pospremite svoj social media prostor: Slobodno kliknite na unfriend dugmence kada su u pitanju
ljudi koje ne poznajete zaista na Facebooku, ili onih iji sadraj ne ini da se oseate dobro. Ne itajte
postove negativnih ljudi. Ograniite svoje vreme na Twitteru, Facebooku, Pinterestu, Instagramu ili bar
postanite svesni koliine vremena koju na to troite. Offline is the new luxury.
Pospremite svoj Inbox: Da li imate vie od 10 neproitanih email poruka u svom Inboxu? Odgovorite na
mailove na koje moete, ostale arhivirajte. Ovo je toliko jednostavan zadatak, a donosi tako dobar oseaj.
I ini ogromnu razliku kada sledei put uete u svoje sandue. Uradite Unsubscribe sa svih email lista i
sajtova iji newsletter niste nikada ni proitali (probajte: www.unroll.me) . A kada ubudue dobijete
email, proitajte ga, obriite, odgovorite ili arhivirajte. Ne dozvolite guvu. Red u kui, red u glavi. Ja bih
rekla da isto vai i za emailove prazan Inbox, mirnije misli.
Pospremite svoje odnose: Udaljite se od nevernih Toma, pesimista, negativaca, sumnjiavaca i ljudi
koji stalno ele da osujete vae snove. Odmorite se od toksinih veza i poznanstava. Napravite vezu sa
samim sobom. I neka to bude najmaginija i najljubavnija veza u vaem ivotu. Zauvek.
Pospremite svoj um: Legnite na krevet, na pod, na travu. Zatvorite oi i diite duboko, polako. Svaki
put kada udahnete otpustite neto iz vaeg uma tenziju, napetost, negativnu emociju, stres, ljutnju,
bes, brigu, task sa vae to-do liste.
Matajte, zabavite se, zamislite kako leite na oblaku i nastavite da diete. Nastavite da putate. Let it go
and let it flow.

Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:

Kuda odlaze vae misli kada dopustite sebi vreme za sanjarenje? O emu matate? Koja je
pojednostavljena verzija vaeg idealnog ivota?

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

MINICHILI Dan 3: CLOSE YOUR EYES

Think:
Kada nam je jedno ulo utiano, neko drugo se pojaava. Isto je i sa naim estim
ulom intuicijom.
Ponekad nam stiavanje spoljanjih zvukova i koncentrisanje na ono ta je unutar
nas moe pomoi da se pribliimo naoj intuiciji, dodirnemo je i osetimo i jasno
ujemo. Na taj nain mi dobijamo navigaciju za nau eljenu odrednicu. Naa
intucija je na nepogreivi vodi. Kada vam se ini da neto nije u redu, onda
sigurno i nije.

Intuition is seeing with the soul.

Dugo vremena i sama sam mislila da su strast i euforija otelotvorenje neega
uzbudljivog i pravog, ali sada znam da su moje najbolje odluke, izbori i kreacije
nastale na mirnom mestu, unutar mene, kada sam mogla osetiti svoje ubrzane
otkucaje srca, porast temperature, oseaj uivanja, bez ikakvog oseaja za vreme.
Kada sam sluala svoju intuiciju. You have permission for intuition.
ivot je putovanje, i nije pitanje da li emo dovoljno puta da preispitamo sebe,
kritikujemo, zameramo, alimo; vie je pitanje da li emo uspeti da pronaemo
sebe nas koji smo ve tu. Oduvek. I zauvek. Zatvorite oi i posluajte ta vaa
intuicija ima da vam kae.
Praktino:
Zaboravite na pitanje ta elite da radite ili ta elite da budete. Umesto toga,
zapitajte se: Kako ja elim da se oseam?
Postanite pijun sopstvenog ivota. Posmatrajte sebe, svoje emocije, reakcije u
razmim situacijama, uoite svoje navike, nain komunikacije, okidae koji vam
pokreu emocije. Posmatrajte kako se oseate putujui kroz dan.
Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:

Kako elite da se oseate u svom ivotu? A u svom poslu? Koje okruenje bi vam u
tome pomoglo? Kakvi ljudi? Koje aktivnosti? Neko od autoriteta? Ko? Koliko vam je
potrebno vremena? Razmislite o svakom aspektu vaeg ivota i zapiite kako bi
mogli da promenite neke stvari da bi se oseali kako elite ovog, narednog i svakog
dana.

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

MINICHILI Dan 4: OPEN YOUR EYES

Think:
Da li obraate panju na svoj ivot? Da li samo stojite sa strane i imate
povrnu opservaciju onoga ta se dogaa ili aktivno uestvujete u njemu? Da
li se seate ta ste sve radili jue, prole nedelje, prolog meseca, u ovo vreme
prole godine?
Da li imate dovoljno vremena da primetite svu lepotu sveta oko vas? Da
pronaete zadovoljstvo u malim stvarima? Da budete u konekciji sa onim to
vas zaista ini istinski srenom osobom?

Forever is composed of nows. Emily Dickinson

Da li ste radoznali? Da li se dovoljno pitate, istraujete, otkrivate, uite?
Kada ste se poslednji put prema neemu ili nekome odnosili sa
strahopotovanjem ili uenjem?
Praktino:
Idite u etnju i obratite panju na prirodu. Primetite to drvo koje deluje
obino. Koliko bi pria moglo da ispria? Primetite tri ptice na ici. Ima ih tri i
ko tu sada koga voli? Primetite svu lepotu. Primetite ivot.
Zastanite na trenutak kako bi napravili fotografiju nekog pejzaa koji vam
se dopada. Bar jednom, umesto selfija.
Obratite panju na neto ta koristite svaki dan i zapitajte se: Kako ovo
radi?
Uradite neto to radite svaki dan, samo na drugaiji nain. Uradi to tie,
glasnije, sami, sa nekim u drutvu, obueni, nagi, viui, smejui se Jel
iskustvo drugaije?
Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:
Kada posmatrate, sluate, istraujete, na ta se fokusirate? ta primeujete?
Uoavate li neke ablone u stvarima koje radite i koje vas interesuju?

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

Focusing is about saying No. Steve Jobs

MINICHILI Dan 5: FOKUS

Think:
Znate onu priu da ljudi najee odustanu ba korak pred uspeh? Kada smo na
samom pragu promene, nae misli umeju da nas zapljusnu bujicom ideja tako da
nekad nemamo pojma odakle da ponemo. Tako moe da nam se dogodi da se vrtimo u
zaaranom krugu, fokusirani as na jednu stvar, as na drugu. Samoprozvani cyber
kreativci kao ja, fokusiraju se u samo par minuta i na mnogo vie stvari od dve. Da li
smo tako fokusirani ili defokusirani? Osetimo uzbuenje oko neega, a onda ne inimo
nita povodom toga da to zaista i uradimo. I zapravo, iako nas na mozak vara i dovodi
u zabludu da smo proaktivni, to je arena laa. A mi se uopte se ne kreemo napred.
Ako se tako oseate, vreme je da se fokusirate.
Praktino:
Napiite listu svih ideja koje vam se motaju po glavi. Iime se od toga konkretno
bavite ovih dana? Pravite li to? Prodajete? Uite? Pokuavate?
Sada grupiite ideje tako da poveete one sa istom temom. (Npr. Pisanje: elim da
piem blog, elim da napiem knjigu, elim da napiem lanak za novine)
Izaberite jednu temu (SAMO jednu) i neka to bude tema na koju ete usmeriti sav svoj
fokus. Zaboravite na sve ostale ideje. Fokusirajte se samo i jedino na ovu temu.
Zapitajte se:
-ta treba da znam kako bih ovo mogao/la da ostvarim?
-Zato e ovo za mene biti spektakularno?
-ega se plaim?
-ta me blokira?
-Ko moe da mi pomogne i kako?
Sada nacrtajte jednostavnu tabelu. U prvu unesite narednih sedam dana. U drugu
kolonu upiite koliko ete se vremena dnevno zaista baviti svojom temom. U treu
kolonu upiite ta ete tano da uradite.
Dajte sebi nedelju dana da popunite tabelu. Istraujte online ili offline (knjige,
asopisi), pitajte ljude za savet (iznenadiete se koliko ete korisnih informacija
dobiti, jer ono ta mi elimo da pronaemo, eli da pronae nas), zamislite kako bi to
izgledalo u stvarnosti, razmiljajte o tome kako bi mogli da se suoite sa tim
udovitancima koja vas plae, na koji nain bi va ivot bio drugaiji da se to ostvari.
Zapiite svaku od aktivnosti u tabelu, bez obzira koliko ete odrediti i imati vremena
za to. Ako se budete vraali, konstantno na istu temu danima, primetiete iznenauju
rezultat: va um e nastaviti da procesuira ideju ak i kada ne budete svesno mislili o
njoj. Budite dosledni. And let the magic happen.
Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:
Kada razmiljate o svojoj ideji, eljama, snovima, ta je to ta vas uzbuuje?
A kada proe nedelju dana i ispunite tabelu, zapiite svoje misli o tome kako se sada
oseate povodom svoje ideje? Da li i dalje to elite? Ako ne, zato? A ako elite, ta je
potrebno sledee da uradite?
A zatim ponovite ceo proces sa sledeom temom sledee nedelje. U toku mesec ili dva
uspeete da isprocesuirate sve vae lude ideje, da razmislite ta je to to zaista elite.
I da onda to isto poeli vas.

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

MINICHILI Dan 6: BE A BEGINNER

Think:
Kako znate da ete uivati u neemu ako to niste nikad probali? Da bi iveli
ivotom kakvim sanjamo da ivimo, moramo prvo da budemo poetnici.

Be willing to be a beginner every single morning. Meister

Eckhart
Ako napravimo skok ka neemu novom i drugaijem, neizbeno je da emo neke
stvari morati da uimo. A injenica je i da neemo sve nauiti iz prve. I to samo
treba da prihvatimo. Kao aksiom, takvo kakvo jeste, bez potrebe za dokazivanjem.
Moe to i da vas frustrira malo, pa da zatvorite svoj um, ili moete da uete u to
kao entuzijastini poetnik, sa voljom,otvoreni i spremni za uenje. (Hint:
vremenom e rezultati biti sve bolji ). Vi birate, uvek. Super je da saznate ta ne
znate, to sebi priznate i nauite to. To je ve pola uraenog posla. Ako posmatrate
sve te izazove kao stepenice ka onome ta vau duu veseli, itav proces pretvorie
se u igru i bie mnogo uzbudljivije.
Praktino:
Ponavljajte sebi: NORMALNO je da ne bude savreno. POMAE mi to greim.
DOBRO je da na to gledam kao na igru.
Morate da ponete da se oseate sigurno u vezi toga da ste nesigurni. Na kraju
krajeva, neete biti poetnik do veka.
Napravite listu stvari koje je potrebno da nauite. Razmislite postoji li neko ko
moe da vam pomogne?
Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:
Kada ste poslednji put u neemu bili poetnik ili ste zapoeli neto za vas posve
novo? Da li je to za vas bilo uzbudljivo iskustvo? Ili moda frustrirajue? I koje je
dobro proizalo iz tog uenja?

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

Start where you are. Use what you have. Do what you can. Arthur Ashe

MINICHILI Dan 7: KRENITE

Think:
Ostvarenje jednog vaeg sna nije krajnja destinacija. Imate vi puno snova. Koliko dobro
je dovoljno dobro? Promena nije krajnja destinacija. To je nain ivota. I kako bi iskusili
razliite naine ivota od ovog danas, uz uslov da to elite, potrebno je da napravite niz
manjih promena. Sve one zavisie od okolnosti i ta ispunjen ivot za vas lino znai.
Samo za vas, ni za koga drugog. No, svakako, to je putovanje na kom se apsolutno
svaki korak broji. A od svih, najvaniji je onaj prvi.
Morate da PONETE.
Istina je da ete biti ranjivi u fazama kroz koje prolazite ka ostvarenju svojih vizija.
Imaete strahove, neke racionalne, neke u potpunosti iracionalne. esto neete nailaziti
na podrku, ak i tamo gde je najvie budete oekivali (oekivanje majka svih
nesporazuma). Prolaziete kroz teke periode tokom puta, ali i kroz one lepe i pune
uivanja. Ali preiveete. iveti punim pluima znai zaista iveti, a to iskustvo
poinje kada spustimo nae zidove i dopustimo sebi sve ono ta se dogaa. Moda je
zato najbolje da taj put preete bosi, kako bi osetili svaki korak.
Praktino:
Zapitajte se ta je to zbog ega se oseate nesigurno. Koje su to stvari koje vas
spreavaju da idete napred? Napravite listu.
Zatim krenite sa suoavanjem. Udahnite duboko. Pozovite taj broj. Poaljite email.
Kupite knjigu. Idite na kurs. Napravite znak na praznoj stranici. Kaite toj osobi ta
zaista mislite. Nita se nikad nije dogodilo bez akcije. Ako je prihvaen zakon fizike da
svaka akcija uzrokuje reakciju, analogno tome nema reakcije bez akcije, zar ne? Just go
for it. A kada to uradite, sa zahvalnou sebi i ponosom precrtajte to na listi, potapite
sebe po ramenu i preite na sledeu stavku.
Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:
Koje velike stvari ste postigli do sada u svom ivotu? (pod velike stvari mislim na neto
na ta ste VI ponosni i na emu ste zahvalni)? Kada se zagledate u prolost, koji je bio
prvi korak koji ste napravili tada? Da li se seate kako ste se tada oseali? Ako bi mogli
da se vratite u prolost i obratite se sebi, ta biste rekli svom mlaem ja?

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

MINICHILI Dan 8: SVETLO NA PUTU

Think:
Svi mi nosimo jednu ogromnu torbu punu emocionalnog tereta iz naih
prolih veza, greaka, loih iskustava, bolnih uspomena. Kakvog god da je ta
torba dizajna, sivog ili arenog i na cvetie, nekad je prilino teka, zar ne?
Kako bi bilo da moete da imate uticaj na stvari koje su vam se u prolosti
dogodile, ali bez mogunosti da ih spreite? ta kada bi mogli da napravite
korak unazad, i vratite se neozleenog srca, ba kao da ste putovali kroz
vreme?
Na putu ka ispunjenju, potrebna nam je sva snaga koju imamo i sva energija
koju posedujemo. Potrebno nam je svetlo na putu. Na um mora da bude
otvoren i slobodan, a ne opsednut brigama i slutnjama. A to samo znai da
nam je potrebna jedna soba u naem umu da istraimo sve te stvari koje se
motaju oko nas, makar samo na kratko.
Kako moete da ivite ispunjenim ivotom ako ne moete da pronaete vreme
za to da istraite ta to uopte za vas znai? Potrebno vam je neko vreme za
SEBE, kada ste vi i vae potrebe ispred svega. To moda ukljuuje neko
rtvovanje, ili neke ne ba prijatne razgovore, ali gledano na duge staze
vredee. Zen nas ui da otpustimo svoj ego kroz sluenje drugima. Ali postoji
li bolji nain da sluimo drugima do onog da prvo budemo iskreni i odani
sebi?
Praktino:
Identifikujte osobu (ili osobe) koja vam je rekla da neto treba da ili ne
treba da i zapitajte se da li je mogue da prestanete da sluate druge i
ponete da sluate sebe?
Umesto toga recite sebi: ja mogu i ja hou. Jedino vi moete za sebe
izabrati ono ta je za vas najbolje.
Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:
Kako bi bilo da iskljuite negativnost na off i pratite svoje srce?

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

MINICHILI Dan 9: BE ALL OF YOU

Think:
U naem ivotnom filmu mi igramo puno uloga majku, erku, sestru, mua,
oca, sina, prijatelje, ljubavnike, kolege, uitelje Ali ni jedna tih uloga,
odvojeno i samostalno, nije ono ta mi jesmo. Mi nismo jedan na deo. Niti smo
nae ponaanje. Niti smo na status. Nae ime ili prezime. Mnogo smo, mnogo
vie od toga.

A girl should be two things: who and what she wants.

Coco Chanel
Mi smo jedinstvena kombinacija naih gena, backgrounda, kulture, iskustva,
okruenja, uticaja, uspomena, snova, emocija, vetina, snaga, slabosti, stavova
i jo toliko mnogo stvari. I naa jedinstvena, unikatna linost je sklopljena od
mnogo delova. Nekad volim da partijam, nekad volim da se zavuem pod ebe,
nekad sam prestravljena, nekad tako hrabra. Ali kao i svako od vas, i ja sam
unikat.
Neke faze naih ivota neguju odreene aspekte nas samih na utrb naih
drugih delova, koji budu pomalo zaboravljeni i skriveni. A svet trai od nas da
budemo skroz i celoviti mi. A za to je potrebno da poznajemo sebe.
Da bih ivela onako kako elim moram da radim ono ta oseam da je za mene
dobro, ta je za mene pravo i magino, i ono to jesam samo ja. Da bi iveli
onako kako vi elite morate da radite ono ta vi oseate da je za vas dobro, ta
je za vas pravo i magino, i ono to jeste samo vi. I to je prosto tako.
Praktino:
Napravite listu svih uloga u svom ivotu i koji aspekt vae linosti podrava
svaku od tih uloga (npr. majka portvovanost, doslednost, ljubav)
Napravite listu svih stvari koje ste voleli kada ste bili mlai, i koji aspekt vae
linosti podrava svaku od tih stvari.
Napravite listu onoga ta ste poslednje radili kada ste se oseali istinski sreni
i koji aspekti vae linosti su to podrali.
Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:
Koji su se to aspekti vae linosti sakrili u poslednje vreme? Koje biste aspekte
voleli vie da viate i kako biste mogli da ih potaknete?

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

It is our choices, Harry, that show what we truly are, far

more than our abilities. J.K. Rowling, Harry Potter and
the Chamber of Secrets

MINICHILI Dan 10: IZABERITE

Think:
iveti na svoj nain je stav, state of mind. Tu se ne radi o koliini novca, koliko ste
slavni ili koliko neega imate. To je arolija u kojoj svoje talente delite sa svetom na
nain koji godi drugima, a vas ini srenima. A ako ispunjavate vau svrhu, to e
imati happy efekat bumeranga na sve(t) oko vas.
Izbor da ivite ivot na va nain, da volite koga vi elite da volite, da radite
ono ta vi elite da radite, jeste najvanija odluka koju ete ikada doneti.
Praktino:
Obavestite vae prijatelje i familiju da ste izabrali da ivite ivot na va nain. No
mather what.
Minichili JOURNAL zapiite svoje misli:
Kako se oseate na kraju ovih deset mini-chili dana? ta ste otkrili o sebi? ta
moete da uinite sada kako biste krenuli napred, ka jo veoj aroliji?

_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

MINICHILI
Hvala vam
Hvala vam to ste uestvovali u MINICHILI izazovu i
podrali moju ideju. Sharing is caring, ali vi to ve
znate, zar ne?
Hvala vam to ste bili hrabri da izazovete sami sebe. To
nije lako, ali niko i nije rekao da e biti lako. Ipak,
sigurna sam da je vredelo.
Hvala vam unapred na svakom feedbacku koji budete
podelili sa mnom. Ba bih volela da znam da li vam je i
kako
Minichili bio koristan.

Desetodnevni
izazov

I na kraju, elim da vas pitam: ta je ono ta elite

najvie?
To vam i ja elim.

Let it flow, let it go and let the magic happen.

A ako vam je potrebna podrka, moete da me
KONTAKTIRATE. Druimo se na kreativnim
sesijama, osmiljenim tako da napredujete uei i
igrajui se resursima koje ve posedujete.
Love you all
Sneana Markovi, autor & coach
www.onlinedisco.rs

SADRAJ MOETE DELITI, UKOLIKO NAZNAITE AUTORA.

ALI NE U KOMERCIJALNE SVRHE.
HVALA.
COPYRIGHT@ONLINEDISCO