Massage techniques

Techniques that encourage relaxation of the muscles surrounding the shoulder girdle are a
mainstay for massage approaches. Simple techniques, such as effleurage and broad cross-fiber
sweeping strokes, are useful. Because the muscles often become fibrous and shortened due to
the limited range of motion in the shoulder, restoring their proper movement is an important
aspect of addressing this problem.
When muscles are unable to move through their full range of motion, restoring proper movement
can be challenging. In this case, active engagement techniques work well. The image to the left
shows an active engagement method for the pectoralis major, which often becomes restricted in
adhesive capsulitis. The client is instructed to hold an isometric contraction (horizontal adduction)
in the pectoralis major and then slowly let it go. As the client releases the contraction, the
practitioner performs a longitudinal stripping technique on the pectoralis major fibers.
Myofascial trigger points in muscles such as the subscapularis may also play a role in the
perpetuation of capsular adhesion. These trigger points can be treated with static compression
methods or compression with active movement (Right Figure). During compression with active
movement, the practitioner maintains pressure on the trigger point while the client moves through
as much of the range of motion as possible (internal and external shoulder rotation).
Another goal for the massage therapist is to encourage elongation
of the adhered capsular tissues. This is accomplished with various
stretching procedures. However, do not expect results to come
quickly. In addition to - or in conjunction with - massage techniques,
stretching methods should emphasize the motions of external
rotation and abduction, and will get the best results when performed
slowly to stretch the adhered tissues. For example, with a passive
stretch in lateral rotation, the client is taken just to the point where
discomfort starts and then held there (see Left Figure). While in this position, the client is
encouraged to breathe deeply and relax the shoulder as much as possible. After holding the
stretch for 20 seconds or more, the client is slowly brought back to the neutral position. The
procedure can be repeated several times.
Conclusion
Adhesive capsulitis
Proper treatment
disability or one of
condition may
get depressed
Positive
improvement will
the rehabilitation
condition will be
about their own
health.

can be debilitating and cause long-term impairment.

can mean the difference between a several-months-long
several years. Even with therapeutic results, this
require a long rehabilitation. As a result, the client may
about the lack of improvement in his/her condition.
statements regarding even small amounts of
go a long way toward encouraging active participation in
process. This is also where your knowledge of the
highly valuable, as your clients attempt to learn more
bodies and what they can do to return to optimum

Massage Therapy for Frozen Shoulder

If youve been having trouble lifting your arm over your head because your shoulder is
too stiff or painful, you may have a condition called adhesive capsulitis, commonly
known as frozen shoulder.
Frozen shoulder is a general term used to describe a restricted range of motion or
stiffness in the shoulder. Adhesive capsulitis is a specific condition characterized by a
gradual onset of stiffness and pain in one shoulder caused by inflammation and tightening
of the joint capsule (ligaments that attach the shoulder bones). Often, the terms frozen
shoulder and adhesive capsulitis are used interchangeably.
Regular massage treatments can help manage shoulder pain and loosen stiff shoulder
muscles. The standard treatment for frozen shoulder also includes regular physical
therapy, home exercises, heat therapy, nonsteroidal anti-inflammatory medications
(NSAIDs) and steroid injections. Prompt treatment aids recovery, although it may take
from 12 to 18 months to nearly or fully restore range of motion. Conservative treatments
are generally successful in treating frozen shoulder, although in some cases surgery may
be needed to release the contracted joint capsule in the shoulder.

How Can Massage Therapy Help with Frozen

Shoulder?
Massage therapy is a helpful treatment for frozen shoulder because it increases blood
flow to the injured area and helps to reduce scar tissue. Regular massage treatments are
needed to reduce muscle stiffness, and you may not start to feel relief until after several
massage treatments.
A combination of techniques, performed by an experienced massage therapist, will
provide shoulder pain relief and help your recovery during the thawing, or recovery
stage of the condition. Deep-tissue massage is a common technique used to treat frozen
shoulder. With this technique, the therapist applies steady pressure to the muscles to
release adhesions or scar tissue that may be contributing to shoulder pain. A Japanese
form of deep-tissue massage, called shiatsu, involves deep pressure on specific areas of
the body, called acupressure points, to adjust energy flow (Ki in Japanese) through the
body, thereby reducing pain. Deep-tissue massage techniques should be avoided during
times of acute shoulder pain, inflammation, or swelling.
Other massage techniques for frozen shoulder include trigger point therapy, in which
steady pressure is applied to targeted points within muscles to relieve muscle spasms, and
Swedish massage, which involves gentle kneading and long strokes applied to surface
muscle tissues to reduce stress and tension.

Heat therapy, applied immediately before or after massage, is also very beneficial in
treating frozen shoulder.

What is Massage Therapy?

Massage is a manual therapy that uses hands-on manipulation of the muscles and other
soft tissues to relieve muscle tension and reduce stress. Although massage treats the
whole body, it is especially therapeutic for the musculoskeletal, circulatory, lymphatic,
and nervous systems.

What Causes Frozen Shoulder?

Frozen shoulder most commonly affects people from 40 to 60 years old and typically
affects one shoulder, but can also develop in both shoulders. Frozen shoulder can occur
after a fall or motor vehicle accident or may be related to an underlying condition, such
as arthritis, a shoulder injury, rotator cuff tendonitis, or resulting from shoulder surgery.
The use of a sling, splint, or cast may cause joint stiffness and contribute to frozen
shoulder due to limited use and immobility. Diabetes increases the risk of developing
frozen shoulder. Often there is no known underlying cause for frozen shoulder.
A gradual onset of pain is the initial symptom of frozen shoulder (phase one or the
freezing stage), which leads the person into developing stiffness due to lack of
movement (second phase of the condition or the frozen stage). Although pain decreases
gradually in the second phase, stiffness remains. The thawing, or third phase of the
condition, occurs when shoulder function and range of motion gradually improve and the
pain subsides.
If you develop shoulder pain that limits range of motion for an extended period of time,
your doctor should perform a thorough medical examination. X-rays and MRIs can help
your doctor rule out arthritis or other underlying conditions and plan the best course of
treatment. Arthroscopy (also called arthroscopic surgery), a type of minimally invasive
procedure in which a contrast material is injected into the joint space, also may be used to
allow the physician to examine the extent of scarring or inflammation.
It is important to seek immediate medical attention if your shoulder pain is severe or if
fever, dizziness, weakness, or any unusual symptoms occur along with shoulder pain.

Helpful Tips for Shoulder Pain

Perform the stretching and strengthening exercises recommended by your doctor

or physical therapist: If you are experiencing shoulder pain, dont stop moving
your shoulder completely; continue to perform gentle exercises to maintain your
mobility, as advised. Resting the injured area for prolonged periods may increase
muscle stiffness and reduce range of motion.

Warm up properly before any activity, and dont neglect your good shoulder
exercising both shoulders is equally important: A physical therapist can
recommend specific stretching and strengthening exercises to loosen the shoulder
joint, decrease your pain, and help speed your recovery.

Seek treatment from an experienced therapist: A specially trained physical

therapist or a certified massage therapist who has experience treating frozen
shoulder and other shoulder conditions should provide treatment so you can
achieve maximum benefits.

Additional

Terapi Pijat untuk Bahu Beku

Jika Anda telah mengalami masalah mengangkat tangan di atas kepala Anda karena bahu
anda terlalu kaku atau menyakitkan, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut
capsulitis perekat, umumnya dikenal sebagai "bahu beku."
bahu beku adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan berbagai dibatasi
gerak atau kekakuan pada bahu. Adhesive capsulitis adalah suatu kondisi khusus ditandai
dengan onset bertahap kekakuan dan nyeri pada satu bahu yang disebabkan oleh
peradangan dan pengetatan kapsul sendi (ligamen yang menempel tulang bahu).
Seringkali, bahu beku syarat dan capsulitis perekat yang digunakan secara bergantian.
perawatan pijat teratur dapat membantu mengelola nyeri bahu dan mengendurkan otot
bahu kaku. Pengobatan standar untuk bahu beku juga termasuk terapi fisik secara teratur,
latihan rumah, terapi panas, obat anti-inflammatory drugs (NSAIDs) dan suntikan steroid.
Prompt pengobatan bantu pemulihan, meskipun mungkin memakan waktu dari 12 sampai
18 bulan untuk hampir atau sepenuhnya mengembalikan jangkauan gerak. perawatan
konservatif umumnya sukses dalam mengobati bahu beku, meskipun dalam beberapa
kasus, pembedahan mungkin diperlukan untuk melepaskan kapsul sendi dikontrak di
bahu.

Bagaimana Terapi Pijat Bantuan dengan Bahu Beku?

Terapi Pijat adalah perawatan membantu bahu beku karena meningkatkan aliran darah ke
daerah luka dan membantu untuk mengurangi jaringan parut. pijat perawatan rutin
diperlukan untuk mengurangi kekakuan otot, dan Anda tidak mungkin mulai merasa lega
sampai setelah beberapa perawatan pijat.
Kombinasi teknik, dilakukan oleh terapis pijat berpengalaman, akan memberikan bantuan
bahu nyeri dan membantu pemulihan Anda selama "pencairan," atau tahap pemulihan
kondisi. Deep-jaringan pijat adalah teknik umum yang digunakan untuk mengobati bahu
beku. Dengan teknik ini, terapis tetap berlaku tekanan pada otot-otot untuk melepaskan
adhesi atau jaringan parut yang dapat berkontribusi ke bahu nyeri. Bentuk Jepang pijat

dalam-jaringan, disebut shiatsu, melibatkan tekanan yang mendalam pada bidang tertentu
dari tubuh, yang disebut poin akupresur, untuk menyesuaikan aliran energi ("Ki" dalam
bahasa Jepang) melalui tubuh, sehingga mengurangi rasa sakit. teknik pemijatan Deepjaringan harus dihindari selama masa akut nyeri bahu, peradangan, atau pembengkakan.
teknik pemijatan lain untuk bahu beku termasuk memicu terapi titik, di mana tekanan
stabil diterapkan pada titik-titik yang ditargetkan dalam otot untuk menghilangkan kejang
otot, dan pijat Swedia, yang melibatkan stroke adonan lembut dan panjang diterapkan ke
permukaan jaringan otot untuk mengurangi stres dan ketegangan.
Terapi Panas, diterapkan segera sebelum atau setelah pijat, juga sangat bermanfaat dalam
mengobati bahu beku.

Apa itu Terapi Pijat?

Pijat adalah terapi manual yang menggunakan tangan-manipulasi otot dan jaringan lunak
lainnya untuk meredakan ketegangan otot dan mengurangi stres. Meskipun
memperlakukan pijat seluruh tubuh, hal ini terutama terapi untuk sistem muskuloskeletal,
peredaran darah, limfatik, dan saraf.

Apa Penyebab Bahu Beku?

bahu beku paling sering mempengaruhi orang 40-60 tahun dan biasanya mempengaruhi
satu bahu, tetapi juga dapat mengembangkan di kedua bahu. bahu beku dapat terjadi
setelah jatuh atau kecelakaan kendaraan bermotor atau mungkin berhubungan dengan
kondisi yang mendasari, seperti radang sendi, cedera bahu, rotator cuff tendonitis, atau
yang dihasilkan dari operasi bahu. Penggunaan sling, belat, atau buanglah dapat
menyebabkan kekakuan sendi dan berkontribusi ke bahu beku karena penggunaan yang
terbatas dan imobilitas. Diabetes meningkatkan risiko mengembangkan bahu beku.
Seringkali tidak ada penyebab dikenal untuk bahu beku.
Sebuah onset bertahap rasa sakit adalah gejala awal dari bahu beku (fase satu atau
"pembekuan" panggung), yang mengarah orang tersebut dalam mengembangkan
kekakuan karena kurang gerak (tahap kedua kondisi atau "beku" panggung). Meskipun
nyeri berkurang secara bertahap pada fase kedua, kekakuan tetap. The "thawing", atau
tahap ketiga kondisi tersebut, terjadi ketika fungsi bahu dan berbagai gerakan secara
bertahap meningkatkan dan rasa sakit mereda.
Jika Anda mengembangkan nyeri bahu yang membatasi jangkauan gerak untuk jangka
waktu, dokter Anda harus melakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh. X-ray dan
MRI dapat membantu aturan dokter Anda keluar atau lainnya yang mendasari kondisi
arthritis dan merencanakan perawatan terbaik. Arthroscopy (juga disebut operasi
arthroscopic), jenis prosedur invasif minimal di mana bahan kontras disuntikkan ke
dalam ruang bersama, juga dapat digunakan untuk memungkinkan dokter untuk
memeriksa tingkat jaringan parut atau peradangan.

Hal ini penting untuk mencari bantuan medis segera jika nyeri bahu Anda parah atau jika
demam, pusing, kelemahan, atau gejala yang tidak biasa terjadi di sepanjang dengan
nyeri bahu.

Bermanfaat Tips untuk Nyeri Bahu

Lakukan latihan peregangan dan penguatan direkomendasikan oleh dokter atau

terapi fisik: Jika Anda mengalami nyeri bahu, jangan berhenti bergerak bahu
Anda sepenuhnya, terus melakukan latihan lembut untuk menjaga mobilitas Anda,
sebagaimana disarankan. Istirahat daerah luka untuk periode lama dapat
meningkatkan kekakuan otot dan mengurangi jangkauan gerak.

Lakukan pemanasan dengan benar sebelum kegiatan apa pun, dan jangan
mengabaikan Anda "baik" bahu-berolahraga kedua bahu adalah sama
pentingnya: Seorang terapis fisik dapat merekomendasikan spesifik peregangan
dan penguatan latihan untuk melonggarkan bahu sendi, mengurangi rasa sakit
Anda, dan membantu mempercepat pemulihan Anda .

Mencari pengobatan dari terapis berpengalaman: Sebuah fisik terapis yang

terlatih khusus atau terapis pijat bersertifikat yang memiliki pengalaman
mengobati bahu beku dan kondisi bahu lainnya harus memberikan perawatan
sehingga Anda dapat mencapai manfaat maksimal.

Sumber Tambahan
The American Academy of Family Physicians memberikan beberapa rotator manset
latihan yang dapat membantu untuk memperkuat otot bahu dan menjaga mobilitas,
namun berhati-hati ketika melakukan latihan ini dan meminta dokter atau terapis jika
latihan ini tepat untuk Anda sebelum Anda mencoba untuk melakukan mereka.
Institut Nasional Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit (NIAMS)
menyediakan publikasi, " Cepat Fakta tentang Bahu Masalah , "November 2006.
Beberapa organisasi mengkhususkan diri dalam memberikan informasi tentang
mengelola rasa sakit, termasuk American Association Sakit kronis , Sakit Nasional
Yayasan , American Pain Society , dan American Pain Foundation .
Holmes Chiropractic

3100 Oak Rd # 120

Walnut Creek, CA 94597

Patel Chiropractic

1500 Sycamore Avenue

Hercules, CA 94547
Spine & Sportcare Assoc

1414 Maria Lane

Walnut Creek, CA 94596
Artikel Terkait
Terapi Pijat untuk Radang Sendi
Terapi Pijat untuk Headaches
Terapi Pijat untuk Stres
Terapi Pijat untuk Gangguan TMJ
Trigger Point Terapi Pijat
Terapi Pijat - Ensiklopedia Pengobatan Alternatif
Pijat Terapi untuk Sakit Leher
Terapi Pijat untuk Sindrom Carpal Tunnel

Menilai & Alamat : Bahu Beku

oleh Lowe Whitney
Patologi

Penilaian & Evaluasi

Pengobatan

Teknik Pijat

Pijat teknik
Teknik yang mendorong relaksasi otot-otot sekitar korset bahu adalah andalan untuk
pendekatan pijat. Teknik sederhana, seperti effleurage dan luas lintas-serat menyapu
stroke, berguna. Karena otot sering menjadi berserat dan diperpendek karena
jangkauan terbatas gerak di bahu, memulihkan gerakan yang tepat merupakan aspek
penting dari mengatasi masalah ini.
Ketika otot-otot tidak bisa bergerak melalui berbagai penuh gerak, mengembalikan gerakan yang
tepat dapat menantang. Dalam hal ini, teknik keterlibatan aktif bekerja dengan baik. Gambar ke
kiri menunjukkan metode keterlibatan aktif untuk pectoralis major, yang sering menjadi dibatasi
capsulitis perekat. Klien diinstruksikan untuk mengadakan kontraksi isometrik (adduksi horisontal)
di pectoralis major dan kemudian perlahan-lahan membiarkannya pergi. Sebagai klien rilis
kontraksi, praktisi melakukan teknik pengupasan longitudinal pada serat utama pectoralis.
memicu poin Myofascial pada otot seperti subscapularis mungkin juga berperan dalam
kelangsungan adhesi kapsuler. Titik-titik ini memicu dapat diobati dengan metode kompresi statis

atau kompresi dengan gerakan aktif (kanan Gambar). Selama kompresi dengan gerakan aktif,
praktisi mempertahankan tekanan pada titik pemicu sementara klien bergerak melalui sebanyak
rentang gerak mungkin (rotasi bahu internal dan eksternal).
Tujuan lain untuk terapis pijat adalah untuk mendorong pemanjangan jaringan kapsuler
dipatuhi. Hal ini dicapai dengan berbagai prosedur peregangan.Namun, jangan mengharapkan
hasil yang akan datang dengan cepat. Selain - atau dalam hubungannya dengan - teknik pijat,
metode peregangan harus menekankan gerakan rotasi eksternal dan penculikan, dan akan
mendapatkan hasil terbaik ketika dilakukan perlahan untuk meregangkan jaringan
dipatuhi.Misalnya, dengan bentangan pasif dalam rotasi lateral, klien diambil hanya untuk titik di
mana ketidaknyamanan dimulai dan kemudian ditahan di sana (lihat Waktu Gambar). Sedangkan
dalam posisi ini, klien didorong untuk bernapas dalam-dalam dan rileks bahu sebanyak
mungkin. Setelah memegang peregangan selama 20 detik atau lebih, klien perlahan-lahan
dibawa kembali ke posisi netral.Prosedur ini dapat diulang beberapa kali.
Kesimpulan
capsulitis Adhesive dapat melemahkan dan menyebabkan penurunan nilai jangka
panjang. pengobatan yang tepat dapat berarti perbedaan antara beberapa cacat-bulan-panjang
atau salah satu dari beberapa tahun. Bahkan dengan hasil terapi, kondisi ini mungkin
memerlukan rehabilitasi panjang. Akibatnya, klien bisa mendapatkan depresi tentang kurangnya
perbaikan / kondisinya. laporan positif tentang bahkan sejumlah kecil perbaikan akan pergi jauh
ke arah mendorong partisipasi aktif dalam proses rehabilitasi.Ini juga di mana pengetahuan Anda
tentang kondisi akan sangat berharga, sebagai klien Anda berusaha untuk mempelajari lebih
lanjut tentang tubuh mereka sendiri dan apa yang bisa mereka lakukan untuk kembali ke
kesehatan yang optimal.

Did you know that there are massage techniques for frozen shoulder that can help you
gain improved range of motion instantly and decrease your pain? Stiffness and pain that
limit shoulder motion with adhesive capsulitis is primarily due to painful adhesions that
form on the surface of the joint capsule. However in the early stages of this condition,
some loss of motion is due to protective muscle guarding and spasm, which can limit the
effectiveness of stretching exercises and in most cases actually increase shoulder pain
with stretching!

What happens is the patient is given a series of stretching exercises by their therapist in
hopes to stretch or break adhesions, but because their shoulder may already be in an
inflamed state, these exercises only inflame their shoulder more, thereby causing more
pain, more inflammation, and more stiffness. Therefore these stretches are not doing what
they are designed to do because of the protective muscle guarding. In the early
inflammatory stages the patient should use frozen shoulder massage techniques to gain
range of motion and allow the irritation to settle down before begin more aggressive with
other stretching or ROM movements. When a person is given aggressive stretching
exercises by their PT it's no wonder they soon give up!
One way to overcome this vicious cycle of pain is to use specific muscle release
techniques. By locating these muscles and applying graduated pressure you can get the
spasms to "let go", thereby instantly improving joint motion. Sometimes the outcome is
very dramatic and the patient can gain 20-30 degrees or more in one session. This can be
repeated as often as necessary to loosen the shoulder and provide the patient with more
pain-free function. These techniques require visual instruction and are too complex to
cover within a text article. However here is a description of one of the massage
techniques for frozen shoulder that can easily be visualized:

Lie on on a bed on your stomach close to the edge with your affected arm hanging
off of the bed
Have a partner place their fingers at the back of the arm pit (axilla) and then move
their fingers approximately 1.5 to 2 inches laterally toward the spine.
Have them start with light steady pressure and gradually increase the pressure to
somewhat strong over a period of 30-45 seconds, then suddenly release. Repeat 35 times.
Next have them begin to passively raise your arm towards your head while
applying the same pressure in the spot described above. Movements should only
occur in 5-10 degree increments with graduated pressure and release.

It's a good idea to start with heat first if available. Never push into pain and, as always,
consult your doctor before beginning any massage techniques for frozen shoulder or any
exercise or stretching plan.
If your frozen shoulder is getting the best of you and you would like some assistance,
please feel free to visit my web site, Stop-My-Shoulder-Pain.Com.
Article Source: http://EzineArticles.com/2610429
Apakah Anda tahu bahwa ada pijat teknik untuk bahu beku yang dapat membantu Anda
mendapatkan berbagai peningkatan gerak cepat dan mengurangi nyeri Anda? Kekakuan
dan nyeri yang membatasi gerak bahu dengan capsulitis perekat terutama karena
pelekatan menyakitkan yang terbentuk pada permukaan kapsul sendi. Namun dalam
tahap awal dari kondisi ini, beberapa kehilangan gerakan adalah karena otot pelindung

menjaga dan kejang, yang dapat membatasi efektivitas latihan peregangan dan dalam
kebanyakan kasus benar-benar meningkatkan nyeri bahu dengan peregangan!
Apa yang terjadi adalah pasien diberikan serangkaian latihan peregangan oleh terapis
mereka dengan harapan untuk meregangkan atau istirahat adhesi, tapi karena bahu
mereka mungkin sudah dalam keadaan meradang, latihan ini hanya terangsang bahu
mereka lebih, sehingga menyebabkan rasa sakit, peradangan lebih , kekakuan dan banyak
lagi. Oleh karena itu peregangan ini tidak melakukan apa yang mereka dirancang untuk
melakukan karena otot pelindung menjaga. Pada tahap awal inflamasi pasien harus
menggunakan teknik pijat bahu beku untuk mendapatkan berbagai gerakan dan
memungkinkan iritasi untuk menetap sebelum mulai lebih agresif dengan gerakan lain
peregangan atau ROM. Ketika seseorang diberikan latihan peregangan agresif oleh PT
mereka tak heran mereka segera menyerah!
Salah satu cara untuk mengatasi lingkaran setan rasa sakit adalah dengan menggunakan
teknik otot rilis tertentu. Dengan menemukan otot-otot dan menekan lulus Anda bisa
mendapatkan kejang untuk "membiarkan pergi", demikian langsung meningkatkan
gerakan sendi. Kadang-kadang hasilnya sangat dramatis dan pasien dapat memperoleh
20-30 derajat atau lebih dalam satu sesi. Hal ini dapat diulangi sebanyak yang diperlukan
untuk melonggarkan bahu dan memberikan pasien dengan fungsi yang lebih bebas rasa
sakit. Teknik ini memerlukan instruksi visual dan terlalu rumit untuk menutup dalam
sebuah artikel teks. Namun di sini adalah gambaran dari salah satu teknik pijat untuk
bahu beku yang dapat dengan mudah divisualisasikan:
Berbaringlah di atas tempat tidur di perut Anda dekat dengan tepi dengan lengan
terpengaruh Anda tergantung dari tempat tidur
Memiliki pasangan tempat jari-jari mereka di belakang pit lengan (ketiak) dan
kemudian menggerakkan jari mereka sekitar 1,5 sampai 2 inci lateral ke arah tulang
belakang.
Mintalah mereka mulai dengan tekanan mantap ringan dan secara bertahap
meningkatkan tekanan untuk agak kuat selama 30-45 detik, lalu tiba-tiba lepaskan.
Ulangi 3-5 kali.
Selanjutnya telah mereka mulai pasif mengangkat tangan Anda ke arah kepala sambil
menerapkan tekanan yang sama di tempat yang dijelaskan di atas. Gerakan hanya harus
terjadi secara bertahap 5-10 derajat dengan tekanan lulus dan lepaskan.
Itu ide yang baik untuk memulai dengan panas pertama jika tersedia. Jangan masukkan
ke dalam rasa sakit dan, seperti biasa, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum
memulai teknik pijat untuk bahu beku atau olahraga atau peregangan rencana.

Must-Know Frozen Shoulder Massage Techniques

Frozen shoulder massage therapy is a shoulder massage technique that is aims to treat
rigid shoulder muscles or a condition where the range of motion is limited. The condition
is medically termed as adhesive capsulitis.

Frozen Shoulder Massage Techniques

Let the patient lie on his stomach a hard bed close to the edge with the arms of the
affected shoulders hanging off the bed.
Place your fingers at the back of your subjects arm pit then move your fingers
toward the spine for about 1 to 2 inches laterally toward the spine.
Apply light pressure from the start then slowly increase the pressure until the
pressure is quite strong.
Hold it for about 30 to 45 seconds then abruptly release the pressure. Repeat the
process for 3 to 5 times.

Another technique to encourage relaxation of the muscles surrounding the

shoulder is conduct simple effleurage and broad cross fiber sweeping strokes to
restore proper joint movement.
Another technique is to administer static compression or compression with active
movement.

Tips in Giving Frozen Massage Treatment

Frozen massage therapy must only be conducted by a trained health care provider
to avoid further damage. Shoulder massage conducted by unqualified therapist
may lead to joint capsule inflammation.
If you feel pain during the administration of shoulder massage, take a rest and do
not push your limits as it may cause further damage to your shoulder muscles.