Professional Documents
Culture Documents
Univerzitet U Istočnom Sarajevu PDF
Univerzitet U Istočnom Sarajevu PDF
DIPLOMSKI RAD
TEMA : TEHNIKA I METODIKA OBUAVANJA ALPSKOG
KANDIDAT :
Srdjan Vidojevi
MENTOR :
Dr Radivoje Krsmanovi
SADRAJ
1. UVOD.........................................................................................................3
2. ISTORIJSKI RAZVOJ SMUANJA.........................................................4
2.1. Istorija smuanja u BIH.................................................................6
3. PREDMET I ZNAAJ RADA...................................................................7
3.1. Predmet rada..................................................................................7
3.2. Znaaj rada.....................................................................................7
3.3. Cilj rada..........................................................................................7
4. KARAKTERISTIKE ALPSKOG SMUANJA........................................8
4.1.Uticaj smuanja na psihosotske dimenzije linosti.........................8
5. ALPSKA KOLA SMUANJA..............................................................10
5.1.Formiranje grupe smuara poetnika............................................12
6. OSNOVNI METODI U NASTAVI SMUANJA...................................13
7. OSNOVNA KOLA ALPSKOG SMUANJA.......................................15
7.1. Kontrola sigurnosti smuarskih vezova.......................................15
7.2. Osnovni stav na smukama..........................................................16
7.3. Hodanje i klizanje........................................................................17
7.4. Okretanje......................................................................................17
7.5. Penjanje........................................................................................19
7.6. Padanje i ustajanje........................................................................21
7.7. Spust pravo...................................................................................22
7.8. Spust koso....................................................................................24
7.9. Bono otklizavanje.......................................................................25
7.10. Pluenje......................................................................................26
7.11. Pluni zaokret.............................................................................28
7.12. Zaokret ka padini.......................................................................30
7.13. Klinasti poloaj..........................................................................30
7.14. Klinasto zaokret.........................................................................31
7.15. Osnovni zaokret.........................................................................31
7.16. iroko vijuganje.........................................................................33
7.17. Klizaki korak............................................................................34
8. ZAKLJUAK...........................................................................................35
9. LITERATURA..........................................................................................36
1.UVOD
Alpsko smuanje karakteriu mnogi faktori koji se po svojoj
specifinocti objedinuju i ine ga zabavnim i interesantnim. Sam boravak na
planini omoguava disanje svjeeg zraka sa veom koncentracijom
kiseonika.
Smuanje ima socijalnu dimenziju koja nije nezanemariva.Druenje i
boravak na snijegu,snalaenje i funkcionisanje u snijenim uslovima nosi
eho suivota sa prirodom.Jednako kao klizanje,plivanje ili voznja bicikla,ova
jednom nauena vjetina ostaje do kraja zivota.
Ljubiteljima smuanja koji sigurno vladaju svojim smukama na svim
vrstama snijega otvara se udesan svijet u kojem priroda uestvuje i kao gost
i scenograf i reiser.
Psihofizike sposobnosti,vjetine i znanja,moraju biti u neraskidivoj
vezi i jedino na taj nain je mogue ostvarenje i osnovnog cilja i zadatka da
se put uenja usmjeri ka vrhunskoj tehnici.
U ovom radu pokuau prenijeti dio iskustva koje sam stekao radei
kao instruktor skijanja na Jahorini, i da predstavim tehnike smuanja,kao i
nain obuke tih tehnika,metodike postupke i savjete uz koje se na najlaki
nain savladavaju elementi pojedinih tehnika.
Staza u Iverslokkenu
3.1.Predmet rada
Predmet rada sastoji se u tome to e se na savremen i efikasan nain
prezentirati obuka tehnikih elemenata sa primjenom pedagokih metoda.
Poznavajui karakteristike uzrasta, sa aspekta biolokog razvoja,
funkcionalnih i motorikih sposobnosti bie primjenjena adekvatna
metodika obuke smuarskih elemenata.
3.2.Znaaj rada
Na osnovu rezultata koji se mogu zapaziti u toku obuke smuarskih
elemenata i usavravanje istih,mogue je predloiti najracionalnije i
najefikasnije metodske postupke za to bri i kvalitetniji rad sa odredjenim
kategorijama.Izbor vjebi i metodskih postupaka omoguie svima onima
koji budu itali rad da iste primjene u obuci.
3.3.Cilj rada
Osnovni cilj rada je da se adekvatnim metodskim postupcima vri
obuka alpskog smuanja u skladu sa uzrastom i sposobnostima poetnika.
JELENA LOLOVI
11
b) METOD DEMONSTRACIJE
Metod demostracije predstavlja osnovni metod u obuci odredjenih
elemenata smuanja. Vizuelno doivljavanje pokreta smatra se najbrim
stvaranjem slike u centralnom nervnom sistemu. Prilikom izvodjenja
demostracije, demonstrator ne smije da pravi greke pri izvodjenju,
13
demostracija mora biti tehniki ispravna i vizuelno jasna, jer greke koje se
usvoje pri obuci veoma je teko ispraviti. Poseban znaaj ova metoda ima u
radu sa djecom, jer djeca imaju veliku mo oponaanja. Metod demostracije
ima dva naina na koji se moe pokazati odredjeni elemenat.
Sintetiki nain- koji podrazumijeva demonstracijuodreene tehnike
u cjelini, tako da smuari formiraju predstavu tehnike u cjelini sagledavajui
cijelu strukturu pokreta. Strunjaci smatraju da je sintetiki metod
neophodan i da ga treba primjenjivati prije analitikog metoda.
Analitiki metod- podrazumjeva demonstraciju elemenata po
dijelovima. Ovaj metod je nezaobilazan u obuci poetnika i omoguava
ralanjivanje pokreta na njegove dijelove, kada poetnici savladaju
pojedinane segmente onda se izvodi pokret u cjelini povezujui sve faze.
Ovaj metod demonstracije omoguava da bre doemo do cjelovitog
izvoenja pokreta.
Slika 1.
Slika 2.
15
Slika 3.
7.4.OKRETANJE
Okretanje je jako vano u periodu obuavanja uenika, zbog
navikavanja na smuarsku opremu i kada se eli promjeniti smjer kretanja
smuki. Postoje dva osnovna naina okretanja:
Tehnika i metodika obuavanja alpskog smuanja kod poetnika
17
Slika 4.
Slika 5.
7.5. PENJANJE
Penjanje je neophodno savladati na samom poetku obuke smuanja.
Vjebajui penjanje istovremeno se uvjebava pravilan stav na smukama,
stajanje na rubnicima smuki, privikavanje na smuke i pancerice, a
istovremeno vrimo i zagrijavanje prije smuanja. Imamo tri prepoznatljiva
18
Slika 6. a
Slika 6. b
19
Slika 7.
c) Penjanje raskorakom
Ova metoda je sporija i napornija od ostalih tehnika penjanja. Smuke
su sa razmaknutim vrhovima postavljenje na unutranje rubnike, dok ja
smuar licem i grudima okrenut ka padini uz koju vri penjanje. tapovi se
cijelo vrijeme dre iza sebe da bi se mogli osloniti na njih. Koraci se izvode
uz odupiranje o tap suprotan od noge koja se podie. tapove drimo tako
to stavimo aku iznad vrha drke, s palcem i prstima okrenutim nadole.
(slika 8.)
Slika 8.
Slika 9.
21
Slika 10.
Slika 11.
Slika 12.
Slika 13.
Slika 14.
Slika 15.
Slika 16.
Pri spustu koso niz padinu na donjoj smuki treba podizati zadnje
dijelove smuki.(slika 17.)
Slika 17.
Slika 18.
Slika 19.
7.10. PLUENJE
26
27
Slika 20.
Slika 21.
Slika 22.a
Slika22.b
Slika 23.
29
Slika 24
Slika 25.
Slika 26.
Slika 27.
.
Slika 28.
33
Slika 29
34
.
Slika 30. a
Slika 30.b
8. ZAKLJUAK
35
9. LITERATURA
1. KRSMANOVI R.(2006): Zimski sportovi- I Sarajevo
36
37