Kismamablog.

hu

Nagy babaszakcsknyv 1.0

rta: Vida gnes

pszicholgus, a Kismamablog.hu szerzje
Ennek a mnek a tartalma s egyes rszei a Creative Commons licenszfeltteleinek megfelelen szabadon felhasznlhatak a
forrs megjellsvel.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

Tartalomjegyzk

1. Mikor kezdjen enni a baba?

2. j telek bevezetse: Mi legyen az els kanlban?
3. Milyen alapanyagokat vlasszunk?
3.1. Sajt tel vagy ksz bbitel?
4. Hogyan tantsuk meg nllan enni?
4.1. Mibl egyen? Kanalak, poharak
5. Elvlaszts s elvlasztds
6. Reggeli, ebd, vacsora: hnyszor egyen a baba?
7. Mit lehet enni? Mivel vrjunk mg?
8. A ppes, a trt meg a szilrd
9. Receptek
9.1. Receptek a 4-6 hnapos babknak
9.2. Receptek a 7 hnapos babnak
9.2. Receptek a 8-10 hnapos babnak
9.3. Receptek 10 hnapos kortl

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

1. Mikor kezdjen el enni a baba?

A hivatalos ajnlsok szerint az els falatok ideje 6 hnapos korban
kvetkezik el. Ez persze nem jelenti azt, hogy napra pontosan ki kne
vrnunk a fl ves kort s azt sem, hogy ha nem tetszik a babnak a
kanalazs, akkor ne kezdhetne el akr 10-12 hnaposan enni. Ami a
6 hnapos kor mellett szl az az, hogy ennyi ids korra a szervezet
vasraktrai kirlnek, szksg van utnptlsra, valamint a legtbb
csecsem ebben a korban mr igen mozgkony, gy szksge van
tpllbb telekre, szilrd tpllkra.
Valjban a hozztplls megkezdst a 4-6 hnapos kzti
idszakra tehetjk: amikor a baba mr megtmasztva stabilan l,
meg tudja fogni a kanalat s odahzni a szjhoz, a nyelvvel nem
tolja ki az telt, amikor mr aktvan rdekldik a mi teleink, az evs
irnt, akkor jn el az ideje az els falatoknak. Fontos, hogy
bzzunk a pici sztneiben: pont akkor lesz nyitott az evsre,
amikor mr tnyleg szksge van r! Nem szabad erltetni a
dolgot, ha nem zlik neki az tel, sr, ha kitolja az telt a nyelvvel,
akkor mg nincs szksge az anyatejen/tpszeren kvl ms
tpllkra. Ilyenkor annyi a teendnk, hogy vrunk, s pr nap mlva
ismt prblkozunk.
A

hozztpllsnak

4-6

hnapos kor eltt nem lehet

indoka az, hogy a baba nem
hzik kell tempban vagy
felkel

jszaka,

teht

biztosan hes, nem elg

mr neki az anyatej, a
tpszer! Ha a baba jkedv,
elgedett, nyugodt, napi 5-6 alkalommal pisil vagy kakil, akkor
www.kismamablog.hu

biztosan

nem

hes.

Ha

Kismamablog.hu
aggdunk emiatt, szoptassuk

meg

gyakrabban. Ha tpszeres a baba, akkor rdemes srbb tpszerre

vltani, esetleg az 1-es kezd tpszerrl ttrni a srbb, laktatbb
2-es tpszerre (4 hnapos kor utn) vagy bevezetni az trendbe a
tejppet (szintn 4 hs kortl).

Milyen jelei vannak, hogy a kisbaba megrett az anyatejen kvl ms

tpllk befogadsra is?
- elmlt a baba 6 hnapos
- stabilan tud lni
- a szjba bevitt tel befel megy, lenyeli, nem tolja ki a nyelvvel
- vratlanul gyakrabban szeretne szopizni, mint akinek sosem elg, s ez nem
rendezdik gyakoribb szoptatssal pr nap alatt, mint egy nvekedsi ugrsnl
- stagnl a gyarapodsa
- van foga, kpes rgni
- kpes a kezvel megfogni s a szjba tenni az telt
(forrs: LLL)

De akkor a szleink mirt adtak

mr 2 hnaposan gymlcslevet?
A

2.

vilghbor

kialakult

egy

utn

vilgszerte

tpllsi

irnyzat,

amelynek megfelelen az elvlasztst

mr

2-3

hnaposan

elkezdtk

az

anyk. A picik mr szletstl kezdve

kaptak

az

anyatej

mell

tet

cumisvegben, ha nem volt anyatej akkor higtott tehntejet kaptak a

picik (az akkori tpszerek mg meglehetsen kezdetlegesen voltak,
hasfjst, emsztsi gondokat okoztak a babnak). 2 hnapos kortl
www.kismamablog.hu

gymlcslevet,

hnaposan

Kismamablog.hu
gymlcsppet reszelt

keksszel,

babapisktval keverve, ezt kveten fzelkeket kaptak a picik. Ez

nem azrt volt gy, mert ez az egszsges, erre van szksge
a babnak!!! Az ok abban keresend, hogy nem ltezett a jelenlegi
szocilis elltrendszer, az anyk mr a baba 3-6 hnapos korban
gyakran visszamentek dolgozni, a picire a nagyszlk vigyztak, vagy
blcsdbe kerlt. Ha krlnznk a vilgban a fejlett nyugati
orszgokban azrt terjedt el a tpszerezs, mert az anyk
knytelenek hamar visszamenni dolgozni, gy nem szoptathatjk a
kicsit akr vekig igny szerint.
Az idelis slygyarapods Amg a pici nem duplzza meg a
szletsi slyt (ltalban 4-6 hnapos kora krl), a minimlis heti
slygyarapods 100 gramm, ezt kveten a heti 50 gramm is bven
elg, amikor pedig mr kszik-mszik, az sem gond, ha egy-egy
hten nincs slygyarapods, persze havi szinten ilyenkor is kell
valamennyit hznia (az idelis a 200-500 gramm krli hzs havonta
1 ves korig). A kezdetben nagyon gyorsan hz babknl az is
elfordulhat, hogy a msodik flvben csupn 1 kilt hznak
sszesen.
Ha sokat aggdunk gyermeknk hzsa miatt, j tudni, hogy az
tlagos 1 ves baba slya 9-10 kilogramm kztt van, kt vesen
pedig a gyerekek tbbsge 11-12 kilogrammos (a fik ltalban
nehezebbek) fggetlenl attl, hogy az elejn jl hz baba volt, vagy
ppen lassan gyarapodott.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

2. j

telek

bevezetse:

Mi legyen

az

els

kanlban?

Az els kanl tartalma kevs gymlcsl legyen.

A legjobb az alma, az biztosan nem okoz
fjdalmat a pici pocaknak. Az els alkalommal a
legtbb baba fintorogni szokott, ez teljesen termszetes, hiszen j
zrl van sz. Az anyatej desks zhez szokott picinek klnsen
savanynak tnhet az alma. Ha zlik a babnak az els falat, akkor
els alkalommal akr 3 kanlkval is megehet belle. Tbbet ne
adjunk, hiszen nem tudni, milyen hatst vlt ki a szokatlan tel a pici
szervezetben. Az alma meglehetsen rtalmatlan, de elfordulhat,
hogy

enyhe

szkrekedst

okoz,

ezrt

kvetkez

adaggal

mindenkppen vrjunk msnapig. Ha nem okoz gondokat a babnl

(nyugtalansg, szkrekeds), akkor a kvetkez nap valamivel tbbet
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
is kaphat. Ekkor mr nem felttlenl kell gymlcslevet adni, kaphat
kevs alaposan sszeturmixolt almappet is. A harmadik nap, ha
tetszik neki az evs, akr egy teljes adagot (150 gramm) is
elfogyaszthat, de az sem baj, ha mg nem tud ennyit megenni.
j telt mindig akkor vezessnk be, ha az elzbl mr legalbb 5
kanlkval kpes elfogyasztani.

Hsok A hsokat ajnlott minl hamarabb bevezetni a magas

vastartalom miatt. Csirke s pulykamellel kezdjk, majd jhet a
csirkemj, a hal, a marhahs s a serts.

3. Milyen alapanyagokat vlasszunk?

Bio vagy nem bio? Ez itt a krds!

Manapsg mr kztudott, hogy a friss
zldsgek,

gymlcsk

tbbsgt

vegyszerrel kezelik. Egyrszt a kertben a

krtevk ellen permetezik, msrszt a
klfldrl hozott rut sok esetben retlenl
szedik le s mestersges anyagokkal rlelik
vagy ezekkel tartstjk, hogy kibrja az utat az zletek polcaiig. J
lenne magunkat s gyermeknket megvni a feleslegesen kros
anyagoktl, mrgektl, ezrt manapsg egyre nagyobb az igny a
biotermkek irnt, amelyek hazai termelsek s nem kezeltk ket
vegyszerekkel, egyltaln nem permeteztk, vagy termszetes
anyagokkal (pl. fahamu) vdtk meg a krtevk ellen.
A vegyszerezett zldsg-gymlcs mellett a msik nagy csapda a
gnkezelt ruk, melyek ugyan jl nznek ki, de zk korntsem olyan,
mint a kertben nyron, frissen szedett portk. Valamint senki sem
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
tudja, hogy a gnmdosts, a mestersges beavatkozs rvn
milyen

problmkat

okozhatnak

ksbb

az

ilyen

termkek.

Haznkban egyelre nem lehet gnkezelt zldflket kapni, s mg

az Eurpai Uni terletn sem jellemz, azonban pldul a
szjaksztmnyek kb. 90%-t gnkezelt szjbl lltjk el. Pldul
tejallergis gyerekeknl a szjatej ppen ebbe a kategriba tartozik.
Gyermeknk (s sajt) egszsgnk rdekben j lenne, ha
minl kevesebb mestersges anyag jutna a szervezetnkbe a
tpllkkal, hiszen ppen ezek az anyagok a ksbbi
allergik, asztma, ekcma s egyb betegsgek kivlt okai!
Hol vsroljunk? Mit tegynk, ha nincs a kzelben biopiac?
Ha lehet, a zldsget ne a hipermarketekben vsroljuk meg, hanem
lehetsg szerint piacon, s itt se a nagykereskedket vlasszuk,
hanem azokat a termelket, akik kevs rut hoznak ki, sajt kertben
termeltet, nluk r is krdezhetnk az esetleges permetezsre.
Biopiacbl egyelre mg kevs van haznkban, s az itt kaphat
termkek ltalban jval drgbbak, itt azonban biztos, hogy
termszetes rut kapunk.
Persze a legjobb s legolcsbb megolds az, ha a sajt kertnkben
termelnk idnyzldsget. Errl akkor sem kell lemondanunk, ha
nincs

kertnk,

hiszen

akr

egy

panellaks

erklyn

egy

balkonldban lehet tartani friss fszernvnyeket, kevs rpt, s

nhny t paradicsomot.
Mindig szezonlisat egynk Mindenki tudja, mi a klnbsg a
hipermarketben tlen vsrolt eper ze s a kertben tavasszal
leszedett kztt. Az szi-tli idszaknak is megvannak a jellegzetes,
finom zldsgei, ilyenkor ezeket fogyasszuk: burgonyt, kposztt,
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
almt, krtt, szlt, sttkt, dit, mogyort, gesztenyt, cklt,
rpt, szilvt, hvelyeseket s mg sorolhatnm.
Ha van r mdunk, az sz folyamn vsroljunk vidki stermelktl
zskos burgonyt, hagymt s almt, melyeket a pincben trolva
hetekre-hnapokra j alapanyagokra tehetnk szert.
Fagyasszunk! Fzznk be! Ha a hozztplls
tlen kezddik, akkor sem kell lemondania a
babnak a finom gymlcskrl: a megmosott,
meghmozott szibarackot, srgabarackot, mlnt
s

egyb

gymlcsket

kis

dobozokban

lefagyaszthatjuk,

paradicsomot magunk is befzhetjk (akr hjban is be lehet fzni a

flbevgott paradicsomokat, mg forrn tegyk vegbe ket, aztn 2
htig dunsztoljuk az gynemtartban az gynem kztt). Hasonl
mdon eltehet a paprika is, illetve fzhetnk be komptot,
lekvrokat kedvnk szerint.
Vz Kezdetben a baba szoptats utn, vagy eltt kap kanalas telt,
gy evs utn nem lesz szomjas, abban a pillanatban azonban, hogy
valamelyik tkezsnl mr csak fzelket/gymlcst eszik, meg
lehet knlni egy kis innivalval. Ez ne tea vagy gymlcsl legyen,
kapjon inkbb vizet, az jobb szomjolt s a fogainak sem rtalmas.
Csapvizet 1 ves korig ne adjunk a kicsinek, kapjon inkbb forralt
vizet vagy bababart svnyvizet.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

3.1. Sajt tel vagy ksz bbitel?

Ha

azt

szeretnnk,

mihamarabb
vasrnapi

velnk
ebdet,

hogy
egytt

akkor

gyermeknk
kanalazza

rdemesebb

hzikosztra szoktatni. Amg csak 1-1 kanlkval

eszik, addig felesleges az veges tel, hiszen
nem fogy el, felbonts utn pedig csak 2 napig
trolhat, s hiba kapja mg 2 napig a mr felbontott telt,
valsznleg gy sem fog elfogyni. Ezrt ilyenkor sokkal praktikusabb
egy negyed almt sszeturmixolni, a maradkot meg megehetjk mi.
Amikor mr tbbfle telt eszik, a mi teleinkbl kaphatja a szmra
fontos rszeket.
A bbitelek is jl jhetnek, pldul utazskor, vagy ha msra
szeretnnk bzni a kicsit. Akkor is jl jhetnek, ha nagy a hajts s
nincs id fzni. A fzelkek ellltsa hzilag gyerekjtk, azonban a
gymlcsppeket tlen nehezebb beszerezni, ellltani, ilyenkor jl
jhetnek a kszen kaphat gymlcsppek.
Ha viszont mindennap bbitelt kap a baba s csak azt, akkor r fog
szokni az zre s elfordulhat, hogy pr hnap mlva, amikor mr
velnk egytt ehetne mindent, nem fog neki zleni a hzikoszt. Msik
htrnya a bbiteleknek, hogy drgbb, valamint a nagyobb tk
kicsik nem laknak jl vele.
Valjban nem nagy gond fzni a babnak, ha nhny apr trkkt
alkalmazunk:

amikor mr hst is eszik, de mg nem tudja megrgni:

fzznk meg egyszerre egy csirkemellet vagy pulykamellet,
turmixoljuk ssze a fzlvel, tegyk bele egy gumis
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
jgkockatartba s fagyasszuk le. Ebbl lehet a pici szmra
kivenni

majd

hozzkeverni

fzelkekhez

napi

hsadagot.
-

a fzelk-alapanyagokat a sajt napi teleinkbl vlasszuk ki:

ha levest fznk a kicsinek sszeturmixolhatjuk belle a
kornak megfelel zldsgeket, ha paradicsomszszos tsztt
esznk, a kicsi kaphat paradicsomos krumplit vagy rizst stb.

Ha egyfajta fzelkbl nagyobb adagot fzl egyszerre, aztn

kis ednyekben adagonknt lefagyasztod, mozgalmasabb
napokon, amikor nem fzl, a baba megkaphatja.

Tovbbi tleteket a recepteknl tallhatsz.

4. Hogyan tantsuk meg nllan enni?

Az nll evsre tants mr az els
alkalommal

elkezddhet:

ha

akarja,

megfoghatja a kicsi a kanalat (s

hogyne

akarn,

hiszen

vgre

egy

rdekes, izgalmas dolog, amit leglisan

tmhet a szjba )
Fontos, hogy az tkezseknek mindig
legyen egy kerete: ltessk etetszkbe (vagy ha mg nincs a
hordozba vagy pihenszkbe) a kicsit, kapjon elkt. Hagyjuk, hogy
a maga tempjban egyen, ne akarjuk gyorsan megtmni. Engedjk,
hogy maga ksrletezzen a kanl megfogsval, ksbb, a tnyrbl
maga vehesse ki a falatot. ltalban onnan tudjuk meg, hogy eleget
evett, hogy mr nem ttja a szjt, illetve, amikor mr nagyjbl
maga kanalaz, elkezd maszatolni, jtszani az tellel. Ezt egy bizonyos
fokig hagyhatjuk, mert ezzel sokat tanul, de felllthatunk bizonyos
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
szablyokat pldul, hogy nem szabad a fldre ledoblni az telt, a
kanalat stb.

Kzs tkezsekhez mr kezdettl fogva a sajt asztalunkhoz

ltethetjk, ehetnk kzsen, ha rdekldik teleink irnt, nyugodtan
megkstolhatja az letkornak megfelel falatokat. Az se baj, ha csak
nzeldik vagy jtszik az etetszkben lve, mikzben mi esznk:
kzben figyeli mit csinlunk, s elsajttja a mozdulatainkat.

Legynk trelmesek! Elbb-utbb minden

gyerek megtanul

nllan enni. Persze sokkal gyorsabb s knyelmesebb lehet

gyorsan megtmni a babt, s tllenni az etetsen, de ha nhny
htig trelmesek vagyunk, s hagyjuk, hogy maga ksrletezzen,
akkor hamarosan megszabadulhatunk az etets terhtl, mert a kicsi
javarszt nllan fog enni.
Amikor mr szilrd teleket eszik, szpen rg, tegynk a tnyrjra
kis falatkkat, a kenyeret, a gymlcst kockzzuk fel, s hagyjuk,
hogy csipegesse fel. Azon se hborodjunk fel, ha a darabos ftt
teleket kzzel eszi, de persze elmondhatjuk neki, hogy a kezvel
nem tapicskolhat a fzelkben s a levesben, hogy abba nem
nylunk bele, hanem kanllal kell enni.

Kanl, villa, ks Noha mi, aggd anyukk, azt szeretnnk, ha csak

kanllal enne a baba, mert a villval megszrhatja magt, a ks meg
elvghatja a kezt, a picit sajnos ezek az eszkzk is nagyon
rdekelni fogjk. rdemes teht gyerekeknek val tompa villt s
1

Minden babnak van egy olyan korszaka, amikor imdja ledoblni a fldre a trgyakat
(ilyenkor fedezi fel a gravitcit, br neknk csak egyszer rosszalkodsnak tnik ) s
erre az etetszk idelis terep, szerencsre pr ht alatt elmlik ez az idszak, s a dobls
helyett jabb maszatols tevkenysget tall magnak a kicsi.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
letlen, kerekhegy kseket beszerezni, amivel kedvre gyakorolhat.
Mivel villval egyszerbb enni, ezrt sok baba ezt hamarabb tanulja
meg, mint a kanalazst. 1 ves kor krl ltalban mr gond nlkl
szrjk fel a nagyobb falatokat a villra, az nll s valban
hatkony kanalazs ideje (amikor mr nem potyognak ki a falatok a
kanlbl s akr a levest is meg tudja egyedl enni) msfl ves kor
krl kvetkezik el.

Hamar megtanul pohrbl inni, ha hagyjuk A cumisveg

hasznlata knyelmes megolds, de megszokja a kicsi s ksbb nem
lesz kedve pohrbl inni. A cumisveggel az a baj, hogy a kicsi a
fogai ivs kzben znak a lben, ami ha cukros italrl - gymlcslrl
vagy terl -van sz, hamar fogszuvasodst okoz. Ha cumisvegbl
iszik, nem sajttja el a pohrbl ivshoz szksges mozdulatokat:
hogy ne mljn ki a pohrbl az ital, hogy hogyan tartsa. Radsul
a cumisvegbl lassan jn az innival, gy amikor valban
megszomjazik a gyerek, sokat kell dolgoznia rte, pedig 9-10
hnapos korban, nyri knikulban akr 1 liter folyadkot is meg tud
inni egy baba, ezt cumisvegbl meglehetsen macers neki
kidolgozni.

Hogyan tantsuk meg itatpohrbl inni? A pohrbl ivshoz

vezet ton j megolds, ha elszr szelepes itatbl tanul meg inni
a pici, gy nem nti magt folyton nyakon az innivalval, de az ivs
technikja ugyanaz, mintha pohrbl inna. A szelepes itat lnyege,
hogy nem tud belle kifolyni az ital magtl, szvni kell, viszont
ugyangy meg kell dntenie az ivshoz, mint a poharat, s a csr
merev kikpzse miatt nem tudja szopizni a vgt, nem zik a foga a
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
cukros lttyben, mert ha nem nyeli le az elzleg kiszvott
mennyisget, nem tud tovbb inni.
Az itatpohrbl val ivs technikjt gy tanulja meg a baba a
legknnyebben, ha odaadjuk neki a poharat az etetszkben lve,
vagy akr jtk kzben s hagyjuk, hogy maga fedezze fel. Mivel a
szelep miatt csak 1-2 csepp cspghet ki a pohrbl, lenteni nem
tudja vele magt, de ha lelkesen prblkozik a dologgal, akkor
magtl hamar rjn majd, hogy mire val a pohr s hogyan kell
hasznlni. J, ha ilyenkor valami olyan gymlcslevet tesznk a
pohrba, amit szvesen iszik a pici.
Hogyan tantsuk meg szvszllal inni? A szvszllal val ivs
jl jhet, amikor a baba mg nem tud maszatols nlkl pohrbl
inni, s nincs nlunk itatpohr. A gyerekek radsul nagyon szeretik
a szvszlazst, mert j jtk, s hatkonyabban, gyorsabban lehet
vele sokat inni, mint a szelepes pohrbl. 9-10 hnapos korban mr
nyugodtan megprblkozhatunk vele.
A szvszlba szvjunk fel egy kis italt, majd fogjuk be a szvszl
vgt, hogy egyetlen szvsra a baba gyorsan fel tudja szvni az
innivalt. Ezltal rjn a szvszllal val ivs technikjra, s
legkzelebb mr lesz trelme addig szvni, amg nem jn fel az ital a
pohrbl.

Pohrbl inni Amikor mr gyesen iszik szelepes pohrbl,

megprblkozhatunk a szelep kiszerelsvel vagy adhatunk neki szk
szj bolti dtsvegbl inni. Valsznleg jpr alkalommal fogja
nyakonnteni magt, de hamar megtanulja majd, hogy nem kell
olyan ervel szvni az italt, hanem folyik magtl, s a nyelvvel,
valamint

az

veg

dlsszgnek

vltoztatsval

www.kismamablog.hu

kpes

lesz

Kismamablog.hu
megfkezni, hogy a nyakba boruljon az egsz. Nagyjbl 1 ves kor
krl mr kpesek zembiztosan pohrbl inni, ekkor mr nyugodtan
a kezkbe adhatjuk. Mindig csak harmadig, felig tltsk a poharat,
gy a balesetek egy rsze elkerlhet!

4.1. Mibl egyen? Kanalak, poharak, elkk

Amg igazn pici a baba, nem fogja ignyelni a sznes tnyrkkat, de

1-msfl ves kortl kezdve mr tetszhet neki, ha a tnyr aljn
minta van, vagy ha kivlaszthatja a pohr sznt. Kevsb
balesetveszlyes a doblzs, ha manyag tnyrbl kap enni a pici,
s a manyag poharak, eveszkzk is jl jhetnek, arra azonban
figyeljnk oda, hogy kellkpp strapabr anyagbl kszlt kanalat
vsroljunk,

mert

ha

mr

van

foga

gyereknek,

knnyen

elharaphatja a kanalat!
Elke A sprols megolds az, ha egy konyharuht ktnk a baba
nyakba, de manapsg mr fillrekrt lehet kapni elkket (n
diszkontban 500 Forintrt vettem a 10 darabos csomagot). A
manyag ht elke azrt jobb, mert ha nyakonnti magt a gyerek,
vagy lelocsolja magt levessel, akkor nem zik t.
Mr az els alkalommal hasznljunk elkt: nem is gondolnnk, hogy
egyetlen kanl pppel mennyire ssze tudja magt kenni a baba
Az nll evs prblkozsai pedig igazn koszols tevkenysgek,
ezrt nem rt nhny trkkt alkalmazni:
-

Ltezik olyan elke, ami a karjra is rlg a kicsinek, st

ktny formj is van! Ilyet sajt kezleg is kivghatunk egy
nagy nejlonzskbl vagy szatyorbl. Amikor mr zembiztosan
eszik a pici, festshez is felveheti.
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Egy rgi, rossz gyerekplt is radhatunk, lehetleg a sajt
mretnl nagyobbat.

4.2. Folttisztts

Az

nll

evs

elsajttsnak

logikus

kvetkezmnye, hogy hamarosan igen tjkozottnak

kell

lennnk

folteltvoltssal

kapcsolatos

krdsekben. Mieltt azonban hatalmas sszegeket

ldoznnk mrks folttiszttkra (amik egybknt
ltalban csak kb. a foltok 50%-t szedik ki),
rdemes

megfontolnunk

nhny

sokkal

pnztrcabartabb megoldst:
Zsros foltokra: a legjobban a sima mosogatszerek szedik ki a
zsros foltokat, csak egy kicsit kell a foltra kenni, hagyni llni, aztn
mehet a tbbi ruhval a mosgpbe.
Gymlcsfoltokra,

kakara:

tbbsgt

sima

hzi

mosszappan kiszedi, amit nem, azt a Vanish szappannal tudjuk

kiszedni vagy, ha folykony mosszert hasznlunk, abbl tehetnk r
moss eltt egy kicsit.
Makacs foltokra: az ecetes ztats segthet.
Szinte minden foltra: a napon val szrts meglehetsen makacs
foltokat is ki tud szedni mindenfle elzetes kzi moss s egyb
hkuszpkusz nlkl. Ha teht moss utn foltok maradnak a
ruhban, tertsk ki a napra, s alig fl ra alatt eltnhet a folt!
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Minden foltot miutn rtettk a folttiszttt (szappant vagy mst) egy
krmkefvel rdemes megcsiszatolni prszor.

5. Elvlaszts s elvlasztds
Amennyiben mr nem szopizik a baba, fl ves kora utn
fokozatosan t lehet trni a vegyes tpllsra, de tpszert egszen 1
ves korig kapjon, utna fokozatosan felvlthatja azt a tej. Gyakran
elfordul, hogy a baba fl ves kora utna valamikor mr kszni
szpen nem kr a megszokott tpbl, ilyenkor tejtermkekkel (ha
nem tejallergis), tejpppel, tejjel ptolhatjuk a tpszert vagy
megprblkozhatunk az zestett 2-es, illetve 8 hnapos kor utn a 3as tpszerekkel. Ltezik epres, bannos, vanlis. A kakat lehetleg
prbljuk kerlni, mert koffein van benne, ami egyrszt nem tl
egszsges ilyen kicsi korban, msrszt szmunkra is kellemetlen
perceket

szerezhet,

mert

tlprgeti

babt,

kevesebbet,

nyugtalanabbul fog aludni tle, valamint szkrekedst is okozhat.

Ha mg anyatejet is kap a baba, a hozztpllsnak hrom fle
mdjt vlaszthatjuk:
1. Szopizs utn kap enni a baba. Idvel megtetszik neki az evs,
s egyre nagyobb adagokat eszik meg szopi utn, de a
szopizsi alkalmat magtl hagyja el, akkor, amikor mr nincs
r szksge.
2. Kt szopizs kztt kap enni a baba, gy az tkezsi idpontok
idvel talakulnak, a szopikat szpen elhagyja a pici, ha mr
nincs r szksge, de az is lehet, hogy mg sokig vltogatni
fogja a kettt.
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
3. Szopizs eltt kap enni a baba. Ez a mdszer akkor j, ha
valami miatt szp lassan szeretnnk elhagyni az egyes
szoptatsi alkalmakat. Ilyenkor az evszet mindig szopi eltt
van, s minl nagyobb adagokat kezd enni a picur, annl
jobban cskken a kvetkez szopizsnl a tejignye, mg vgl
teljesen el is hagyja. Ezzel a mdszerrel nagyjbl 2-4 hetente
lehet elhagyni 1-1 szoptatsi alkalmat.
Mikor egyen?
1. Az els falatok idejt rdemes a
dlutni

rkra

tenni,

alvs

utnra,

amikor

kipihent

jkedv a baba. Ha szeretnnk

az anyatejrl vagy tpszerrl
fokozatosan ttrni a fzelkre,
akkor

elszr

ezt

az

uzsonnaidpontot hagyjuk el.

2. A dlutni idpont utn az ebdet vltsuk ki fzelkkel.
3. Ezt kvetheti a dleltti szopi/tpszer elhagysa.
4. Ezutn a reggelit lehet kivltani.
5. A legutols a vacsora kivltsa lehet, de sok baba ehhez
nagyon

ragaszkodik,

ezrt

elfordulhat,

hogy

be

kell

vezetnnk a vacsort a frds elttre, de lefekvs eltt mg

kr tpszert vagy anyatejet a baba (ennek ltalban lelki okai
vannak s nem az hsg miatt kell, szerintem felesleges
erltetni, idvel maguktl is elhagyjk a kicsik)

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

6. Reggeli, ebd, vacsora: hnyszor s mennyit

egyen a baba?

Az elz fejezet vgn mr nagyjbl kiderlt,

hnyszor is eszik nagyjbl egy baba. ltalban 5
tkezst szoktak ajnlani, de az sem ritka, hogy
egy pici magtl ttr a napi ngyszeri evsre,
nem ignyel tbbet, vagy a napirendbe nem fr
bele tbb evszet. ltalnossgban elmondhat,
hogy 6-12 hnapos kor kztt napkzben kb. 4
rnknt esznek a gyerekek, de az se gond, ha
ennl gyakrabban hezik meg a pici.
Reggeli Utols eltti tkezsknt ezt vltjuk ki, ha 6 hnaposan
kezdtk a hozztpllst s nagyjbl 2 hetente vltottunk ki 1-1
szopizst, akkor valamikor 8 hnapos kor utn kerl sor a reggeli
kivltsra. Ebben a korban mr meglehetsen vltozatos reggeliket
adhatunk, kaphat a pici gabonapelyhet, tejppet, ha mr tud rgni,
vajaskenyeret, sajtot, joghurtot, tejfeles kenyeret, vagy tejfeles-trt
is ehet reggelire. 10-11 hnapos kor krl mr tojsflkkel, lekvros
kenyrrel, tejbegrzzel gazdagthatjuk a vlasztkot.
Tzrai

Itt

valamilyen

gymlcst

rdemes

adni

letkornak

megfelelen.
Ebd

Kezdetben

az

letkornak

megfelel

fzelkek,

fokozatosan azt is eheti a baba, amit mi esznk

www.kismamablog.hu

aztn

Kismamablog.hu
Uzsonna Ismt lehet gymlcst enni.
Vacsora Hasonl, mint a reggeli, de lehet fzelk vagy tejpp is,
zlstl fggen.

Mennyit egyen egyszerre? A bbitelek ltalban 150 grammosra

vannak szabva, mert nagyjbl ennyi az idelis mennyisg egy
tkezsre, de vannak babk, akik ennl tbbet, vagy kevesebbet
esznek. Az alap az, hogy 1 ves korig a tpszeres babknak napi fl
liter tpszer, az anyatejeseknek az igny szerinti anyatejmennyisg
szksges a fejldshez. Emellett a szilrd tel mennyisgnek
eldntsben hagyatkozzunk a baba sztneire: ha csak 50 grammot
eszik meg egy tkezsre az sem baj, ha meg 250 grammot ignyel,
akkor egye meg nyugodtan. ltalban a lassan hz-rossz ev babk
anyuki szoktak aggdni az adagok miatt: k megprblkozhatnak
azzal, hogy az egyes fzelkek, ppek utn a kedvenc gymlcsk
valamelyikvel is megknljk a picit.

Eltel, ftel, desszert ltalban egy adag fzelk ebdre

elegend szokott lenni, de a napi gymlcsadag nvelse rdekben
ilyenkor

megprblkozhatunk

nhny

szelet

almt

vagy

ms

szezonlis gymlcst knlni a kicsinek, esetleg gymlcslevet adni

inni. Az evs utni ivsrl sose feledkezznk meg!

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

7. Mit lehet enni? Mivel vrjunk mg?

Minden hozztpllsi tblzat mst r, ezrt meglehetsen nehz

kiigazodni abban a tekintetben, hogy most akkor mikor mit lehet
ennie a babnak, kaphat-e mr 7 hnaposan srgabarackot, s nagy
gond-e ha flvesen megnyalta az ananszt. A szablyok nem
merevek, nincs olyan, hogy egy 6 hnapos s 30 napos baba mg
kitses lesz a banntl, 7 hnaposan meg mr nem. Szval ahelyett,
hogy a napokat szmllnnk, hogy mikor kaphat a gyerek vgre mr
kiflicscskt

rgcslni,

inkbb

nhny

alapszablyt

prbljunk

betartani:
Ha a csaldban elfordul
allergia,

ekcma,

sznantha,

kitsek,

emsztrendszeri

zavarok,

tejallergia,

tejrzkenysg,

vagy

glutnrzkenysg

akkor

halasszuk

minl

ksbbre a tejtermkek s a
gabonaflk bevezetst. A
tejtermkeket trt, tejfelt,
kefrt,

joghurtot

hnaposan adjuk elszr, a

tejet meg csak 1 ves kor
utn prbljuk ki. A tejpppel, illetve a nem hipoallergn tpszerekkel
ebben az esetben ne prblkozzunk. Ami a gabonaflket illeti: ha
gyantjuk, hogy rzkeny r a baba, akkor lehetleg kerljk a
fehrkenyeret s prbljunk meg elszr klest, rizst, teljes kirls
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
gabonapelyhet adni, ha erre is rzkeny a pici, akkor mindenkppen
konzultljunk az orvossal a baba tpllsa gyben!
Kt ves korig semmikppen ne adjuk: tartstszert, zfokozt,
mestersges

szinezket,

aromt,

destszert

tartalmaz

tel,

felvgottak, virsli, mjkrm, szalonna, kolbsz, fstlt hsok, zsr,

vel, pacal, krm, kla s egyb sznsavas dtk, csoki, chips, ropi

Amivel vigyzni kell mg, azok a

dligymlcsk (bann, narancs, mang,
citrom, anansz stb.), ezek szmos
problmt

okozhatnak,

vatosan

vezessk

brmilyen

kitst

ezrt

be

mindig

ket,

vagy

ha

egyb

furcsasgot (szokatlan nygssg, hasmens stb.) tapasztalunk,

akkor egy darabig ne adjuk.

Mzet semmikppen ne adjunk 1 ves korig mg

teban

sem!

tartalmazhatja,

A
s

mz
az

botulizmus

esetleges

fertzs

csrit
akr

vgzetes is lehet!!! Errl bvebben a Wikipdiban

olvashatsz: http://hu.wikipedia.org/wiki/Botulizmus

vatosan kell bnni a mogyorval, dival is, ezek is slyos

allergit, letveszlyes llapotot idzhetnek el. Egyrszt a baba
knnyen flrenyelheti, ezrt csak akkor adjuk neki, amikor mr
biztosan s hatkonyan tud
rgni,

msrszt

allergis
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
reakcit vlthatnak ki, ezrt lehetleg minl tovbb vrjunk a
bevezetskkel s, ha elfordult mogyorallergia a csaldban, akkor
inkbb csak allergiavizsglat utn kapjon belle a gyerek. Az Egyeslt
llamokban az orvosok egszen 3 ves korig nem ajnljk a
fldimogyor fogyasztst!

A gomba is allergizlhat. 1 ves korig semmikppen ne adjuk, de

jobb vele vrni 2 ves korig.
s vgezetl lljon itt egy lehetsges tblzat az egyes
telek bevezetst illeten a teljessg ignye nlkl:
6 hnapos kortl adhat
alma, szibarack, meggy, gesztenye
burgonya, srgarpa, sttk, ckla
gabona-pelyhek, rizs, bza, zab, kukorica
7 hnapos kortl adhat
bann, krte, narancs, citrom
paradicsom,

cukkini,

salta

(fzelknek

elksztve),

brokkoli,

fehrrpa, pasztink, zeller, sprga, tk, uborka (stve vagy fzve),

passzrozott zldbors (hj nlkl), tkflk
csirke, pulyka
tolaj : 1 kvs- kanl / 1 dl fzelk petrezselyem, zellerlevl, kapor,
metlhagyma
8 hnapos kortl adhat
kenyrhj, kifli
szilva, ringl, srgabarack, grgdinnye, srgadinnye, cseresznye
www.kismamablog.hu

zldbors,

karalb,

Kismamablog.hu
kelkposzta, karfiol, csicska,

vrs-

fokhagyma (stve vagy fzve), spent, sska, lencse, srgabors,

felesbors, bab
marha, sertshs, hal, csirkemj legfeljebb heti 1 alkalommal
Ha a csaldban nem fordult el allergis megbetegeds: kefr,
natr joghurt, tr, sajt, kis mennyisgben, fzelk vagy gymlcs
kiegsztseknt
rpa, rozspehely
bazsalikom, kakukkf, borsikaf, borsmenta, szurokf, citromf,
lestyn
gymlcstek
10-11 hnapos kortl adhat
kposzta, padlizsn, zldbab, rebarbara, mngold
ftt tojssrgja heti 1-2 alkalommal
1 ves kortl adhat
uborka nyersen vagy savanytva (reszelve), retek, vrshagyma s
fokhagyma nyersen, szjatofu, szjatej, csicseribors, szjabab,
paprika
tehntej, vaj, tejszn, tejfl, kecsketej, s kecskesajtok, juhtr,
juhsajt
teljes kirls gabonk, kles, hajdina
mz, tojsfehrje, mandula, napraforgmag, tkmag s egyb olajos
magvak
gygynvnytek (menta, cirtomf, csaln)
Msfl ves kortl adhat
kiwi, ribiszke, feketeribiszke, szeder, egres, csipkebogy, fonya,
som, mlna, eper, szamca, dligymlcsk (anansz, mang,
grapefruit stb.)
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

8. A ppes, a trt meg a szilrd

Az els idben, amg a baba a kanalas etetst meg nem szokja,

illetve amg nem bjnak ki az els fogacski, inkbb csak folykony
s ppes teleket kapjon. Amikor mr hozzszokott az jfle tpllsi
mdhoz, esetleg mr az els fogak is kint vannak, akkor elg
sszetrni neki az teleket. A hst mindenkppen nagyon aprra
vgva adjuk, mert rlfogak nlkl ezt csak nagyon nehezen tudja
megrgni. Akkor is kaphat 8-9 hsan darabosabb telt, ha mg
nincsen foga, ekkor ugyanis mr az nye elg kemny ahhoz, hogy
sszenyomja vele az teleket.
Nagyjbl ebben a korban (8-9 hnaposan) mr kaphat a kezbe is
rgcslnivalkat: kiflicscskt vagy kenyrhjat, vagy ha ez nem
tetszik, akkor klnfle puffasztott gabonkat (klesgoly, bulta,
amarant, kukorica stb.) Ezek azrt jk, mert knnyebb elropogtatni
ket, mint egy kiflicscskt, s elolvadnak a kicsi szjban, gy nem
tudja flrenyelni ket. Mivel mretk kicsi, knnyen meg tudja fogni,
ezrt napkzben nassknt vagy akr uzsonnra, tzraira a gymlcs
kiegsztseknt is jl jhetnek.
Ha mr megszokta a trt telt s gond nlkl elrgcslja a kezbe
nyomott kiflit vagy bannt, akkor mr nyugodtan adhatunk neki
ftkezsre is darabod krumplit, puhra ftt zldsgeket, rntott
sajtot stb. Amire akr 3-4 ves korig gyelnnk kell az a hs aprra
darabolsa,

mert

az

apr

fogacskk

azzal

boldogulhatnak.

www.kismamablog.hu

mg

nehezen

Kismamablog.hu
A ksz bbitelek ltalban ppesek, ezrt, ha ezeket adjuk a
babnak, akkor irt nehz lesz velk megszerettetni a trt krumplit
vagy a spagettit. Persze idvel mindenki megtanul egyedl enni, s a
bbitelekrl is le fog szokni a gyerek, de sok pnzt s idt sprolunk
meg, ha a babt segtjk az nllsuls tjn haladni. 9-10
hnaposan mr szvesen elcsipegetnek egyedl knnyen megfoghat
teleket, gy hamar megszabadulhatunk az etets feladattl, s nem
lesz szksg arra sem, hogy kln ceremnia legyen a babaetetse
krl: egyszeren lelhet velnk a csaldi asztalhoz s kaphatja a mi
telnket, amit szinte egyedl, legfeljebb minimlis segtsggel tud
majd megenni s ht ez a hozztplls vgs clja, nem?

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

9. Receptek

receptek

tbbsghez

rdemes

szezonlis

gymlcsket,

zldsgeket vsrolni, de ezek hjn dolgozhatunk mirelit ruval,

egyes esetekben 100%-os gymlcslevekkel, illetve ksz babknak
ksztett gymlcsprkkel. Soha ne adjunk a babnak tartstszert,
mestersges adalkanyagokat tartalmaz telt, konzerveket s
cukrozott beftteket!

9.1.

Receptek 4-6 hnapos babknak

4-6 hnapos korban elssorban gymlcsleveket s ppeket rdemes

adni a babnak, de megprblkozhatunk mr egyes fzelkekkel is.
A

ppek

mindig

az

ebben

gymlcskbl-zldsgekbl

korban

kszljenek.

mr

fogyaszthat

Gymlcsk

esetben

rdemes nyersen turmixolni ket, esetleg egy kis anyatejjel keverve.

Bizonyos gymlcsket fzhetnk, prolhatunk is, pldul az almt
meg lehet stni stben s gy turmixolni a picinek, a sttkt
pedig sthetjk vagy fzhetjk is, s ezt kveten turmixolhatjuk
ssze.
A zldsgeket rdemes kevs vzben megprolni s a fzlvel
(vagy annak egy rszvel turmixolni), ugyanis fzs kzben az
rtkes svnyianyagok, vitaminok egy rsze kiolddik a vzbe.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
A fzelkek elksztse igen egyszer: 1 kzepes szem krumplit
megtiszttunk feldarabolunk s j puhra fznk, ehhez turmixoljuk
hozz a megprolt zldsgflt vagy a nyers gymlcst 1/3-2/3
arnyban (a krumplibl 1/3, a zldsgbl-gymlcsbl 2/3). Ilyen
mdon flves korban kszthet: alma-krumpli, rpa-krumpli, cklakrumpli s sttk-krumpli keverk.
Rizst is adhatunk mr fl ves korban. Ez gymlcskkel egytt is jl
kombinlhat,

adhatjuk

meggyel,

szibarackkal,

almval

vagy

cklval is, akr ksz gymlcspppel, akr gymlcslvel is

keverhetjk. Ha pppel keverjk, az rizs arnya 1/3-ad, a gymlcs
2/3-ad legyen. Gymlcsl esetn fele-fele arnyban keverhetjk.
A gesztenye jl kombinlhat gymlcslevekkel, brmelyik ebben az
letkorban adhat gymlcslevet vagy ppet hozzadhatunk. A
gesztenyt ne sssk, hanem fzzk, gy biztosan elg puha lesz.
Ha amiatt aggdunk, hogy a gymlcspp egy tkezsre nem elg a
babnak,

akkor

kombinlhatjuk

gabonapehellyel

is.

Milupa

htgabons pehely fl ves kortl mr adhat s brmilyen

gymlcspppel,
gymlcst

gymlcslvel

keksszel

vagy

keverhetjk.
baba

Ne

pisktval,

keverjk
ezek

nem

glutnmentesek, ezrt slyos allergit okozhatnak a picinl!

Gymlcslevet is brmelyik gymlcsbl magunk kszthetnk
gymlcscentrifugval vagy, ha ilyennk nincs, akkor a gymlcst
megtiszttjuk, meghmozzuk, leturmixoljuk s forralt vzzel vagy
babavzzel keverjk a ppet, amg ihat llag nem lesz. A vzzel
egytt is rdemes turmixolni. Ha nagyon sr lett, teaszrn
leszrhetjk.
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

Almal
Kt szp nagy lds almt turmixolj le egy teaszrn szrd t a levt.
Ha nagyon sr lett kevs forralt vzzel vagy babavzzel higthatod.
Egyszer almapp
Egy

kzepes

szem

almt

meghmozunk

alaposan

sszeturmixolunk vagy reszeln lereszeljk.

Almapp vlogats babknak
Ha nem akarja megenni a baba az almt a la nature, akkor gy
ksztsk el neki: 1 szem almt vgjunk kett s stben proljuk,
amg meg nem puhul (200 fokon kb. 20 perc alatt), szabadtsuk meg
a hjtl s turmixoljuk ssze.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Almapr
Meghmozva, s a maghzt eltvoltva kis kockkra vgjuk az
alms, s kevs vzben 5 perc alatt puhra fzzk. Ezutn
sztnyomkodva, vagy

turmixgpben

keverve, esetleg

egy

kis

anyatejjel higtva knlhatjuk a babnak.

Szlpp
A szlszemeket szabadtsuk meg hjuktl, magozzuk ki, majd
turmixoljuk ssze.
Rpapr
Kt szl srgarpt kevs vzben proljunk meg, majd turmixoljuk
ssze gy, hogy kzben a fzvzbl is hozzadunk a megfelel llag
elrse rdekben.
Rpafzelk
Egy szl srgarpt tiszttsunk meg, szeljk karikkra, egy kzepes
szem krumplit tiszttsunk meg, szeljnk aprra, a kettt
egytt fzzk. Ha megpuhult, turmixoljuk ssze gy, hogy
kzben a fzvzbl is hozzadunk a megfelel llag
elrse rdekben.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Srgarpapp
Csavarjuk fliba az alaposan megmosott srgarpt. Sssk 200
Celsius-fokon fl rn t. Hzzuk le a hjt, majd turmixoljuk ssze
egy kis anyatejjel.
Alaposan megtiszttva s kis kockkra vgva is puhra fzhetjk
annyi vzben, ami ellepi. Ezutn turmixoljuk egy kis anyatejjel vagy
tpszerrel.
Almaszsz
1 szem almt tiszttsunk meg s daraboljuk aprra. 1 szem krumplit
tiszttsunk meg s aprra vgva fzzk meg, az utols 5 percre
tegyk mell az almt is. Ha megpuhult, turmixoljuk ssze gy, hogy
kzben a fzvzbl is hozzadunk a megfelel llag elrse
rdekben.
Cklafzelk
1 db cklt hmozzunk meg s aprra
vgva fzzk puhra annyi vzben,
amennyi ppen ellepi. A krumplit vele
egytt

fzzk

meg,

ha

megftt,

turmixoljuk ssze, a srsgt a fzvzzel lltsuk be, de tehetnk

hozz anyatejet is.
Rpal

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
A legegyszerbb gymlcscentrifugn elkszteni, de anlkl is
kivitelezhetjk, ha kislyuk reszeln j aprra reszeljk a fiatal rpt
s szrn tnyomkodva kiszrjk a levt.
Krtepp
A megtiszttott krtt j alaposan sszeturmixoljuk, a
legjobb, ha puha, rett krtbl ksztjk.

Krtel
A krtt megtiszttjuk, sszeturmixoljuk s teaszrn leszrjk a
levt. A legjobb tlrett krtbl csinlni, ami j lds. Ha nagyon
rett a krte, akkor a turmixolssal nem is kell bajldni, elg
sszenyomkodni a krtt j alaposan s kis babavzzel vagy forralt
vzzel higtani s mris ksz a krtel!
szibarack-turmix
Egy nagy szem meghmozott szibarackot 2 deci anyatejjel vagy
tpszerrel sszeturmixolunk.
Burgonyapr
Alaposan megmossuk, majd 200 Celsius-fokos stben harminc
percig stjk a burgonyt. Vlasszunk srga hj fajtt, mert puhra
sl, gy villval is knnyedn sztnyomhatjuk.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Tli fzelk
Egy

kzepes

meghmozunk,

szem

burgonyt

felkockzunk

feltesznk fni annyi vzzel, hogy ppen

ellepje. 1 szelet sttkt meghmozunk, kimagozunk s aprra
kockzunk. Amikor a krumpli flig megftt, beletesszk a sttkt.
Amikor ksz, 1 szem meghmozott, kimagozott, aprra vgott almt
beletesznk s turmixoljuk. Sajt levvel higtjuk.
Gymlcstea
1 kis cumisveghez:
-1 teskanl szrtott alma
-csipetnyi nizsmag
-fl teskanl szrtott citromflevl
-kis darab desgykr
Az almt kis kockkra vgjuk. Az nizsmagot mozsrban szetrjk, a
citromflevllel, az almakockkkal s az desgykrrel a teskannba
tesszk.
Egy lbosban 2 dl vizet 2 percig gyngyzve forralunk, majd a
kannba ntjk.
10 perc utn kis cumisvegbe szrjk a tet.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

9.2. Receptek 7. hnapos babknak

Ebben a hnapban ismt adhatak a 6 hnapos korbl jl bevlt

ppek, de jabb finomsgokat is bevethetnk.
A fzelkeket tovbbra is rdemes 1/3 rsz krumplibl s 2/3-ad
rsz

zldsgbl

kszteni,

de

most

mr

kedvnk

szerint

kombinlhatjuk a klnfle zldsgeket.

A srgarpa fzelkbe most mr kerlhet fehrrpa s zeller is,
vagy egsz egyszeren megtehetjk azt, hogy a sajt hslevesnkbl
vesszk ki a kicsinek a burgonyt s a zldsgeket.
A bors nagyon egszsges a babnak, de a hjval egytt nem
igazn j adni, mert puffaszt. Ezrt aztn azt javasoljk a
szakemberek, hogy szedjk le a bors hjt, azaz passzrozzuk t
valamilyen megfelel eszkzn (pl. egy kislyuk tsztaszrn vagy
teaszrn). Ez a mvelet nagyon macers, csak rrs anyukknak
ajnlott. Aki btor s a babjnak nincsenek emsztsi gondjai, az
nyugodtan megprblhatja kapsbl hjastl adni a borst, de
tnyleg vatosan vezesse be, els nap csak 1-2 szemet adva, aztn
msnap kicsit tbbet s gy tovbb. Ha nem okoz gondot, akkor
maximum nhny bnusz pukival megssza a dolgot.
A borsszemekkel egybknt minden pici szeret jtszani, ezrt, ha
mr szvesen csipeget nllan a baba, nassknt vagy uzsonnra is
nyugodtan kaphat megftt borsszemeket (st: ismerek olyan babt,
aki a mirelit borst imdta szopogatni, de mr 1 ves elmlt),
amiket maga csipegethet el.
www.kismamablog.hu

Aki

nem

akar

Kismamablog.hu
passzrozssal vacakolni, az

vagy

kzzel

leszedegetheti a megftt borsszemekrl a hjat vagy vsrolhat

elre elksztett borsprt, ebbl lehet teljesen zestetlen, bio
vltozatot is kapni, amit aztn lehet keverni krumplival, husival stb.
Az teleket 7 hnapos korban mg ne zestsk sval, borssal,
cukorral, legfeljebb kevs tengeri st adhatunk hozzjuk, de ezzel is
bnjunk csnjn. telzestt, vegett, paprikt ne hasznljunk!

Rakott cukkini
Kevs

metlhagymt

kis

olajon

megpirtunk, hozztesszk a darlt

pulykamellet,

majd

egytt

proljuk,

puhul.

Egy

kevs

amg

csipet

vzzel

meg

tengeri

nem
sval

zesthetjk. Ha nagyon darabos a hs

(mert
darlva),

akkor

rdemes

valamivel

nagyobb
tbb

darabokra

vzben

prolni,

volt
s

sszeturmixolni, mg mieltt a cukkinire rtennnk.

Egy

kisebb

cukkinit

megmosunk,

hjtl

megszabadtunk,

felkarikzunk, s egy tzll tlba kevs olajra egy rteg cukkini, egy
rteg husival rtegenknt haladva lerakunk, majd 200 fokon 25
percig fed alatt stjk, amg a cukkini meg nem puhul, ezutn mg
5-10 percig fed nlkl is stjk.
Ha mr van foga a babnak, s szvesen fogadja a darabos telt,
akkor elg villval sszetrni neki a cukkinit, ha mg csak ppeset
eszik, akkor turmixoljuk ssze neki.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Ezt az telt mi is vele ehetjk, csak akkor nagyobb adagot ksztsnk
s a tzll tlba lerakott cukkini tetejt reszelt sajttal elkevert
tejfellel kenjk meg. Miutn megslt, a babnak az aljbl adjunk,
ahol biztosan nincsen tejtermk.

Rakott brokkoli
Ugyangy kszl, mint a rakott cukkini, csak
j

picire

sztszedett,

vzben

megprolt

brokkolikat tesszk le rtegesen a husival.

Tkfzelk
Ehhez nagyon kevs fztk kell, egy tlagos tkbl kb. 2 szeletke. A
tbbibl

kszthetnk

magunknak

tkfzelket.

fztkt

megmossuk, megtiszttjuk a hjtl s aprra felszeljk. 1 szem

krumplit megpucolunk, aprra vgjuk s a tkdarabokkal egytt
feltesszk fni. Kb. flidben az aprra vgott kaprot hozztesszk s
zls szerint tengeri st is adhatunk hozz. Ha megftt, a fzvz egy
rszvel egytt (hogy ne legyen tl sr) sszeturmixoljuk vagy
villval jl sszenyomkodjuk.
8 hnapos kortl tejfelt is adhatunk hozz

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Paradicsomos krumpli
Kt

szem

burgonyt

megtiszttunk

feltesznk fni, kzben kt szem paradicsomot

megmosunk, megszabadtunk a hjtl, aprra
vgjuk, majd a burgonyval egytt fzzk. Ha
megpuhult a krumpli, sszeturmixoljuk, vagy j
alaposan

sszenyomkodjuk

villval.

Kevs

tengeri

sval,

bazsalikommal zesthetjk.
Amikor nincs friss paradicsom, hmozott paradicsommal kszthetjk
el, vagy sajt befzs prvel, esetleg 100%-os paradicsomlvel.
Paradicsomleves
1 adaghoz: 2 deci 100%-os paradicsomlevet tesznk fel fni,
petrezselyemzldet, 1 szl megtiszttott, felkarikzott fehrrpt
tesznk bele s dsthatjuk nhny kocka burgonyval is. Amikor
megfttek a zldsgek, sszeturmixoljuk.
Barackos uzsonna
2 evkanl bio rizspelyhet forrsban lev vzbe dobunk, majd 4-5
percig fznk. Ezt kveten lecspgtetjk rla a vizet, majd
hmozott szibarackkal vagy srgabarackkal sszeturmixoljuk.
Amikor mr darabosat is fogyaszt a baba, akkor elg villval
sszenyomkodni.
Tejpppel, tpszerrel srthetnk rajta.
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
A barack helyett ms idnygymlcst, almappet, meggyet, krtt is
tehetnk bele.
Bannos-alms desszert
1 bannt, 1 szem almt s 1 szem szibarackot megtiszttunk,
sszedarabolunk s sszeturmixolunk. Egy mark rizst puhra
prolunk s a gymlcskkel sszekevernk.
Bannos barack
1 bannt s 1 szem szibarackot
meghmozunk,

sszedarabolunk

sszeturmixolunk,

esetleg

kevs

tehetnk hozz.
Tejes turmix is kszlhet belle, ha tpszerrel vagy anyatejjel
keverjk.
8 hnapos kortl joghurttal keverve is adhat.
Gymlcskrm
1 almt, 1 bannt s 1 szem narancsot megtiszttunk s aprra
vgunk. Kt szl babapisktval sszeturmixoljuk. Aki nem akar
babapisktt adni, az a Milupa htgabons pelyhet adhatja helyette.
Zldsgkrm
1 kzepes cukkini (kb. az egsz pp fele), 1 kisebb srgarpa (kb.
negyed rsz), 1 kzepes burgonya (kb. negyed rsz). A zldsgeket
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
megmossuk, meghmozzuk s apr kockkra vgjuk. Kevs vzben
15-20 percig proljuk, majd mixerrel prstjk.

Finom saltafzelk
2

kzepes

mret

saltalevelet

jl

megmosunk, s alaposan sztfzzk. Kzben a

1 kzepes srgarpt, 1 kzepes burgonyt s
egy fl szl fehrrpt megtiszttva, felkarikzva kevs vzben
megfznk, majd a vgn a saltval sszeturmixolunk.
Paradicsomos borspr
5 dkg zldborst megprolunk. 1 kzepes paradicsomot egy kis
aprra vgott petrezselyemmel s egy negyed aprra vgott zellerrel
sszeprolunk, ha megpuhult a borsval sszeturmixoljuk vagy
villval

sszenyomkodjuk.

Paradicsom

helyett

100%-os

paradicsomlevet is hasznlhatunk.
Paradicsoml
Kevs aprra vgott petrezselymet s egy negyed aprra vgott
zellert megprolunk, kevs tengeri sval zesthetjk. 2 deci 100%-os
paradicsomlvel sszeturmixoljuk.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Barackos tejberizs
Kt evkanl rizst vzben megprolunk, aprra vgott srgabarackkal,
1,5 deci anyatejjel (vagy tpszerrel) sszeturmixoljuk. Tlen tehetnk
bele aszalt srgabarackot is, ettl desebb lesz.
Klesksa
1 teskanl hntolt klest 20 percig vzben ztatunk, majd 10 percig
vzben fzzk. Ha megftt, 1,5 deci anyatejet vagy tpszert adhatunk
hozz.
Hajdinbl is kszthet ugyanilyen mdon, csak akkor 20 percig kell
fzni. Turmixolni nem kell.
Zldsgpr
1/4 fej vrshagymt, 1 kzepes burgonyt, 1 srgarpt, 1 kisebb
paradicsomot, 1/2 almt, kevs zellerzldet felkockzunk, majd kevs
olajon s vzen megprolunk a hagymval kezdve. Ezutn felntjk
annyi vzzel, hogy ppen ellepje, s nagyon puhra fzzk. Villval
sszetrve

vagy

turmixolva

knlhat,

esetleg

kevs

prolt

csirkemellet is lehet tenni bele.

Finomfzelk
Felkockzott

rpt,

karalbt,

burgonyt

zldborst

megprolunk

vzben,

sszeturmixolunk.
www.kismamablog.hu

majd

Kismamablog.hu
gy is elkszthet, hogy a burgonyt kln proljuk meg,
sszeturmixoljuk s a villval sszenyomkodott zldsgek srtsre
hasznljuk.

9.3. Receptek 8-10. hnapos babnak

Ebben az letkorban a receptek sokasgnak mr csak fantzink
szabhat hatrt. A baba most mr nemcsak ppeset eszik, hanem
egyre szvesebben rgcsl. Ezt a fejldst tmogathatjuk, ha egyre
kevesebb ppes telt s egyre tbb darabosat kap. Uzsonnra
adhatunk aprra vgott puha gymlcsdarabkkat, klesgolyt,
bultt, prolt borst, kukorict, prolt vajbabot. Mostantl a legtbb
receptnl nem a babnak sznt mennyisgeket rom, hanem a 3 fre
(papa, mama, baba) sznt adagokat.
Vgre elrkezett a tejtermkek ideje is, ezekkel vltozatosan
gazdagthatjuk az telknlatot. A zldsgek tbbsgbl kszthetnk
rakott zldsget tejfellel-sajttal megkenve.
Zsiradkbl is tbbflt lehet mr adni, s nem szabad sprolni
vele, mert nagyon egszsgesek, de nem mindegy, hogy mit adunk.
A legjobb az olvaolaj, de emelett adhatunk tolajat, vajat is. A
margarinokkal vatosan kell bnni, mert rengeteg adalkanyagot
tartalmaznak,

ezrt

mindenkppen

nzzk

meg,

mi

van

csomagolsra rva! Disznzsrt mg nem szabad adni a picinek, de

pldul

libazsrt,

kacsazsrt

mr

kaphat.

Persze

egyelre

ne

zsroskenyrrel etessk, hanem a fzelkbe, telbe keverjnk bele,

1

teskanlnyi

mennyisget,

illetve

az

telek

hasznljuk a zsiradkokat.

www.kismamablog.hu

elksztshez

Kismamablog.hu
A hagyomnyos fzelkek tbbsgt most mr kaphatja a pici, de
rnts helyett burgonyval keverjk ezeket. Adhatunk hagyomnyos
kelkposzta, tk, bab, lencse, bors s finomfzelket, lehetleg
legfeljebb csak minimlis tengeri sval zestve.
Most mr kaphat a baba csirkemjat is. Ezt maximum heti egy
alkalommal

eheti,

de

igen

fontos

vastartalma

miatt.

legegyszerbb, ha a hslevesbl adjuk oda neki a rpval s egyb

leveszldsgekkel sszetrve, de egyb fzelkekbe is keverhetjk.
Ha eddig nem tettk, most mr a kicsit is odaltethetjk az
ebdlasztalhoz, hiszen a legtbb telt mr kzsen eheti velnk.
Kapros szsz
5 dkg kukorica- vagy rizslisztet
serpenyben

(lehetlge

teflonosban, hogy ne ragdjon le)

szrazon felhevtnk, 1 evkanl
olvaolajat tesznk hozz, majd
felengedjk 3 dl csontlvel (hslevessel). J alaposan mrts
srsgre keverjk. 1 csom aprra vgott kaporral fzzk 10
percig, majd egy csipet tengeri sval s egy negyed citrom kifacsart
levvel zestjk.
Ha slt hst (esetleg ftt marhahst) tlalunk mell ftt burgonyval,
akkor csaldi ebdhez szsznak is kivl.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Srga zldbab vajban forgatva
10 deka srga vajbabot megmosunk, a szrt levgjuk, majd vzben
j puhra fznk. 10 deka vajat megolvasztunk s a megprolt babot
ezen forgatjuk meg.
A baba egyben is tudja enni a babokat, de adhatunk neki mell
krumpliprt is, a sajt teleinkhez pedig kivl kret lehet belle (pl.
slt csirkecombhoz).
Spentfzelk
A spentot vzben megproljuk (lehet
mirelit spent is, de a friss jobb), 1
szem krumplit megtiszttunk, aprra
vgva
hozzprolunk

egy

gerezd

fokhagymt

vzben
is,

megfzzk,

majd a

spenttal

sszeturmixoljuk.

Hzi gymlcsjoghurt
Valamilyen szezonlis gymlcst (pl.
alma, szibarack, meggy, srgadinnye,
srgabarack,

szl,

szilva,

bann,

narancs) 1 pohr joghurttal (lehetleg

lflrs) sszeturmixolunk.
Nem muszj a boltba szaladglnunk
joghurtrt, ha vesznk egy pohr j
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
minsg lflrs joghurtot, beletesszk 1 liter 3,5 szzalkos tejbe,
majd a htben 3 napig troljuk. Ennyi id alatt a tejbl joghurt lesz.
1 ves kora utn az gy elksztett gymlcsjoghurtot kevs
porcukorral

tejsznnel

keverhetjk,

majd

jgkockatartban

lefagyaszthatjuk. gy finom s egszsges jgkrmet adhatunk a

kicsinek.
Szilvs csemege
3 nagy szem szilvt megmosunk, hjt lehzzuk s megproljuk
kevs

vzben.

Villval

sszenyomkodjuk

50

gramm

gabonapehellyel keverve tlaljuk.

Milni baba mdra
1 fej vrshagymt kevs olajon megpirtunk, amikor veges darlt
serts-, csirke- vagy pulykahst (fl kilt) 3 szem paradicsomot (vagy
1 hmozott paradicsomkonzervet), bazsalikomot, 1 kzepes aprra
vgott cukkinit s 2 gerezd fokhagymt sszeprolunk.
A baba kaphatja a szszt kevs reszelt sajttal megszrva, a
maradkot pedig spagettire rtve mi ehetjk meg.
10 hnapos kortl a pici is kaphatja tsztval a szszt. A legjobb a
pennetszta, mert azt kzzel is meg tudja fogni, vagy fel tudja szrni
villra.
Zldsges rakott krumpli
A milni receptben tallhat szszt elksztjk. 5 szem krumplit
megfznk, meghmozunk, felkarikzunk, vajjal kikent tzll tlba a
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
szsszal rtegenknt letesznk, majd a tetejre sajtot szrunk s
megstjk.
Srgabors leves
Az elz este beztatott srgaborst jl sztfzzk, majd kevs sval
zestjk. Vzzel felntjk s sszeturmixoljuk. Kevs csirkemellet
tehetnk hozz s petrezselyemzlddel is zesthetjk.
Fokhagyms csirkemj
10 csirkemjat kevs olajon stni kezdnk kislngon (nem szzuk
meg!!!) 6 gerezd fokhagymt rnyomunk, gy, hogy a fokhagymk a
mjra jussanak, ne az olajba. Fed alatt proljuk, majd, amikor mr
tsltek a mjak, levesszk a fedt s nagyobb lngot gyorsan
megstjk. Teflonos stben rdemes csinlni, mert gy nem ragad
le.
Mi slt krumplit vagy petrezselymes burgonyt ehetnk hozz s a
baba is kaphatja ugyanazt
Rakott kel
1 fej vrshagymt s 1 gerezd
fokhagymt

olajban

megpirtunk,

hozzadunk fl kil darlt hst s

kevs tengeri st, gy proljuk puhra
a husit. 1 fej kelkposztt vagy knai
kelt vzben leveleire szedve puhra
fznk. Egy tzll tlat kikennk vajjal vagy olajjal, lefektetnk egy
www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
rteg kelkposztalevelet, majd r egy rteg husit s gy tovbb
rtegenknt haladva, a tetejre tejfelt s sajtot tehetnk.
Rakott karfiol
1 fej vrshagymt s 1 gerezd fokhagymt olajban megpirtunk,
hozzadunk fl kil darlt hst s kevs tengeri st. Amikor mr
megpuhult a hs, 2 pohr tejfellel elkeverjk. 1 fej karfiolt puhra
fznk vzben. Egy tzll tlat kikennk vajjal vagy olajjal,
lefektetnk egy rteg rzsira szedett karfiolt, majd r egy rteg
husit s gy tovbb rtegenknt haladva, a tetejre tejfelt s sajtot
tehetnk.
Sajtos cukkini
Egy kzepes cukkinit megmosunk, hjval egytt karikra szelnk,
minden karikra egy szeletke sajtot tesznk. A stt 200 fokra
melegtjk, a tepsibe aluflit tesznk, erre helyezzk a karikkat. Kb.
15-20 percig stjk ket. Jl csipegethet tel, pldul uzsonnra,
vagy husihoz kretknt is adhat.
Paradicsomos hal
1 szem paradicsomot 1 filzett hekktrzset sszeprolunk, majd ftt
rizzsel turmixolva, vagy sszekeverve adjuk.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu

9.4. Receptek 10 hnapos kortl

Ebben a korban mr elssorban nem az a krds, hogy mit fzznk a
babnak ebdre, hiszen szinte mr mindent ehet, amit mi is. Most
mr ehet kenyeret s tsztaflket, s ftt tojst (ha nincs a
csaldban allergia). 1 ves kortl ehet tkrtojst is akr.
A kenyerekrl fontos tudni, hogy a babnak mg a fehrlisztre is
szksge van, ezrt ne csak teljes kirlst adjunk neki, de kapjon
felttlenl ilyet is, hogy megkedvelje az zt!
Hogy mit egyen ebdre, az egy kevsb okoz fejtrst, a problma
inkbb a reggeli s a vacsora szokott lenni, ezrt ezekre ajnlok
nhny tletet.
Tojskrm
1

tojst

kemnyre

fznk,

bazsalikommal, kevs tengeri sval s

vajjal

vajkrmet

kevernk

belle.

Kenyrre kenhet.

Padlizsnkrm
1 kzepes padlizsnt meghmozunk, aprra szeljk s 2 gerezd
fokhagymval j puhra proljuk vzben. Kevs sval zesthetjk.
sszeturmixoljuk. Pirtsra vagy kiflire kenve a legfinomabb.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Krztt
1 pohr tejfelt, negyed kil trval sszekevernk, kevs tengeri
sval, aprra

vgott metlhagymval s icipici

nem csps

pirospaprikval sszekeverjk. Kenyrre kenhet.

Zldsgkrm
1 szem paradicsomot s 1 kicsi cukkinit megmosunk, lehzzuk a hjt
s aprra vgva sszeproljuk 1 gerezd fokhagymval, kevs
bazsalikommal s pici tengeri sval zesthet. Kenyrre is kenhetjk,
vagy tsztt adhatunk hozz, de akr ftt rizsbe keverve is
megehetjk.
Hskrm
1 fej aprra vgott hagymval, 2 gerezd fokhagymval sszeprolunk
fl kil darlt marhahst, bazsalikommal, tengeri sval zestjk,
kevs pirospaprikt is tehetnk bele. Vajjal kenhet llagra
keverjk. Kevs olvaolajat is keverhetnk hozz, gy jobb lesz az
llaga.
Mjkrm
5

csirkemjat

puhra

fznk,

villval

sszenyomkodjuk,

majorannval, tengeri sval zestve olvaolajjal, vajjal kenhet

llagra keverjk.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Zldsges tojsrntotta
1

cukkinit

megtiszttunk,

apr

kockkra

szelnk

kevs

vrshagymval (1 kicsi fej, vagy egy fl fej) s egy paradicsommal

olajon megprolunk. Amikor a zldsgek megpuhultak a felvert tojst
rntjk s alaposan sszestjk.

Spentfelfjt
A spentot megfzzk, sszekeverjk 1 gerezd sszenyomott
fokhagymval, kevs tengeri sval s tojssal. Vajjal kikent tepsiben,
vagy tzll tlban 10-15 percet stjk 180 fokon. Apr kockkra
vgva tlaljuk.
Felfjt

kszlhet

paradicsommal,

ms

zldsgekkel

sprgval,

cukkinivel,

is,

brokkolival,

tehetnk

zesthetjk kaporral, bazsalikommal.

www.kismamablog.hu

bele

rpval,
sajtot,

Kismamablog.hu
Sajtos tojsrntotta
A tojst reszelt sajttal j alaposan sszekeverjk s gy stjk meg.

Padlizsnos burgonya
1 kzepes padlizsnt megtiszttunk, karikkra
vgunk, 7 szem burgonyt hjban megfznk,
majd megtiszttjuk. Olajjal kikent tzll tlban
egymsra rtegezve felkarikzott paradicsommal lerakjuk, a tetejt
sajttal megszrjuk, gy stjk kb. 20 percig. Kretknt tlaljuk, vagy
magban is fogyaszthat
Csirks rakott krumpli
6 szem burgonyt megtiszttunk, egy tzll tlat olajjal kikennk
erre tesszk a vkony krumplikarikkat, a paradicsomkarikkat, a
hagymakarikkat,
csirkeszrnyakat

paprikaszeleteket
rtegezve.

Sval,

s
kevs

csirkecombokat,

borssal,

oregnval

zestjk, a tetejre mindig krumpli kerljn. A legkisebb lngon, fed

alatt kb. 1-msfl rt proljuk, amikor a csirke megpuhult, levesszk
a fedt s nagyobb lngon mg 10-15 percet stjk.

www.kismamablog.hu

Kismamablog.hu
Babapizza
Fl kil lisztet (lehet fehrliszt vagy fehr s rozsliszt vegyesen), 1
csomag szrtott lesztvel (vagy 1 adag kockaletszvel, 125
grammossal) alaposan sszedolgozunk s fl liter langyos vzzel
sszekeverjk. Nem kelesztjk, hanem azonnal kicsi gombcokat
gyrunk belle s ebbl gyrtjuk a minipizzkat (vagy tbb nagyot,
amit aztn a kicsinek feldarabolunk). A tsztt nagyon vkonyra kell
nyjtani, mert a stben gyis megn.
A szszhoz 4 szem paradicsomot kis kockkra szelnk (vagy
hmozott paradicsomkonzervet passzrozunk ssze), s 2 gerezd
fokhagymval, tengeri sval, oregnval, bazsalikommal, olvaolajjal
zestve szssz fznk. Ezt tesszk r a pizzra, majd erre jhet a
sajt vagy az egyb felttek, ami lehet cukkinikarika, sonka, brokkoli,
tkrtojs, hal, kukorica, bab, hal zls szerint. 200 fokos stben kb.
10 perc alatt tsl ez a tszta.

Problmid vannak a baba etetssel?

Mirt ilyen vlogats?
Mikor fog mr kanllal enni?
Mennyi tejre van szksge?
Mirt nem eszi meg az almt?
Vajon eleget eszik? Mirt ilyen tvgytalan?

A vlaszokrt (s segtsgrt) katt ide >>

www.kismamablog.hu