Professional Documents
Culture Documents
Peter Kelder - Fontana Mladosti Tibetanske Vjezbe Pomladjivanja PDF
Peter Kelder - Fontana Mladosti Tibetanske Vjezbe Pomladjivanja PDF
Fontana mladosti
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
Fontana mladosti
Tibetanske vjebe za pomlaivanje
PREDGOVOR
1
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
2
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
3
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
UVOD
Chris Griscom
Dragi prijatelji,
4
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
5
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
6
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
S ljubavlju,
Chris Griscom
7
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
PRVI DIO
Jonathan Swift
SHANGRI-LA?
8
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
9
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
10
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
11
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
12
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
1
Ljudstko tijelo oigledno je opskrbljeno brojnim (jo nedovoljno istraenim) 'vrtlozima' ili akrama. No openito je
prihvaeno da postoji sedam glavnih akri. U originalnom izdanju njegove knjige "Oko otkrovenja", Peter Kelder
spominje glavnu akru koja je smjetena u predjelu koljena. U svojim zapisima on jo ne dovodi "vrtloge" u vezu s
endokrilnim lijezdama. Mi smo uzeli slobodu da to pola stoljea kasnije prilagodimo tonijim spoznajama.
13
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
14
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
ENERGETSKI RITUALI
15
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
2
Ovaj princip vrijedi i za mnoge druge spiritualne prakse
16
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
DRUGA VJEBA
17
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
18
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
TREA VJEBA
"Trei ritual treba vjebati neposredno nakon drugoga. On je
takoer jednostavan. Kleite na podu s uspravnim tijelom, dok su
vam noni prsti istegnuti (vidi sliku). Ruke stavite sa strane, malo
straga na miie bedara.
Zatim sagnite glavu i zatiljak prema naprijed i povucite bradu
na prsa. Potom povucite glavu i zatiljak oprezno natrag - samo
toliko koliko vam je ugodno - i istodobno se izvijte prema natrag
lagano savijajui kraljenicu. Dok se savijate prema natrag,
oduprite se rukama o bedra ili zdjelicu. Zatim se vratite u izlazni
poloaj i ponovite ritual. Kao i kod drugog rituala i ovdje morate
slijediti odreeni ritam disanja. Udahnite duboko kada se svijate
prema natrag. Izdahnite kada se vraate u uspravni poloaj.
Duboko disanje neobino je korisno; zato napunite plua koliko god
moete.
19
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
20
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
ETVRTA VJEBA
21
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
22
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
PETA VJEBA
23
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
24
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
PITANJA I ODGOVORI
"Kako se esto izvodi svaki ritual ?" bilo je moje prvo pitanje.
"Za poetak", odgovorio je pukovnik, predlaem da u prvom tjednu
svaki ritual vjebate tri puta dnevno. Svaki slijedei tjedan
poveavajte za dva puta, dok ne stignete do 21 puta za svaki ritual
dnevno. Drugim rijeima, u drugom tjednu vjebajte ritual pet puta,
u treem sedam puta, u etvrtom devet puta dnevno i tako dalje.
Nakon deset tjedana stii ete do konane brojke od 21 puta na
dan.
Ako imate potekoa sa prvim ritualom i ne moete ga izvoditi
tako esto kao druge, tada ga jednostavno vjebajte toliko puta
koliko moete bez vrtoglavice. S vremenom ete se moi okretati
svih 21 put.
Poznavao sam jednog ovjeka koji je rituale vjebao preko
godine dana prije nego se mogao tako puno okretati. Nije imao
nikakvih potekoa s ostala etiri rituala pa je sasvim postepeno
povisivao okretanje, dok nije mogao vjebati svih 21. Imao je odline
rezultate.
Nekim je ljudima teko okretati se. Ako ispuste okretanje, a
ostale rituale vjebaju etiri do est mjeseci, obino ustanove da
tada mogu zapoeti sa okretanjem."
25
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
26
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
27
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
"Naravno, dodao je, " rituale morate vjebati svaki dan kako
biste iz njih izvukli pravu korist. Jedan dan u tjednu moete ih
propustiti ali ne vie. Ako dopustite da neko poslovno putovanje ili
neka druga obveza prekine tu dnevnu rutinu, va e se itav
napredak smanjiti.
Na sreu, veina ljudi, koji ponu raditi pet rituala, nalaze da
su oni ne samo jednostavni, nego i ugodni i korisni kada se rade
svaki dan - pogotovo kada ponu opaati njihovo djelovanje.
Napokon, za svih pet potrebno je oko dvadeset minuta. Onaj tko je
u dobroj tjelesnoj formi, moe ih napraviti za deset ili jo manje
minuta. Ako vam je teko pronai toliko slobodnog vremena, onda
ustanite samo malo ranije ujutro ili poite spavati malo kasnije.
28
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
29
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
DRUGI DIO
UDESNI REZULTATI
30
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
31
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
32
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
33
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
34
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
35
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
TREI DIO
Da bi produio ivot,
skrati obroke.
Benjamin Franklin
ISHRANA I VITALNOST
36
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
37
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
38
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
39
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
ETVRTI DIO
Jean-Jacques Rousseau
ENERGIJA GLASA
40
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
41
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
42
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
43
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
44
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
JE LI SVE TO ISTINA ?
45
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
46
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
Moje tijelo vie ne eli vie biti bez vjebi, i "neto" me svaki dan
na to podsjea...
47
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
48
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
NOVA TAJNA
Bolovi u kriima
49
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
50
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
51
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
PRVI TIBETANAC
DRUGI TIBETANAC
TREI TIBETANAC
52
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
ETVRTI TIBETANAC
53
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
PETI TIBETANAC
54
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
55
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
Uz prvi tibetanac
Putam da me se die
MOJE TIJELO POSTAJE SVE LAGANIJE I LAGANIJE
Disanjem povezujem tijelo, duh i duu
56
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
Uz drugi tibetanac
Putam da me se die
IMAM UVIJEK DOVOLJNO VREMENA ZA BITNE STVARI U SVOME IVOTU
U disanju povezujem tijelo, duh i duu
57
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
Uz trei tibetanac
Putam da me se die
OSJEAM SE POVEZAN SA NEBOM I ZEMLJOM
Disanjem povezujem tijelo, duh i duu
58
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
Uz etvrti tibetanac
Putam da me se die
MOJE ZNANJE I MOJE DJELOVANJE U RAVNOTEI SU
Disanjem povezujem tijelo, duh i duu
59
Tibetanske vjebe pomlaivanja
_____________________________________________________________________________________________
Uz peti tibetanac
Putam da me se die
OSJEAM SVOJU VITALNOST I UIVAM U NJOJ
Disanjem povezujem tijelo, duh i duu
60