İMGELEME NASIL YAPILIR

yeniyasamokulu.com /post/imgeleme-nasil-yapilir

İmgeleme Nedir?

İmgeleme, kişinin zihinsel olarak herhangi bir olguyu canlandırmasıdır. Bu durum

imajinasyon olarak tanımlanabilir. İmgelemenin bireysel dönüşümlerde kullanılan
telkinlerle kombine edilmesiyle, dönüşümün yoğunluğunu ve hızını arttıran zihinsel bir
araç olduğu çalışmalarla belirlenmiştir.

Esas olarak görebildiğiniz, işitebildiğiniz, dokunabildiğiniz, koklayabildiğiniz ya da

tadabildiğiniz bir düşünce akışıdır. İmge deneyimlerinizin ya da fantezilerinizin içsel bir
temsilidir. Zihninizin bilgileri kodlama, depolama ve ifade etme biçimidir. İmgeleme
rüyaların ve hayallerin, anıların ve geçmiş yaşantının, planların, projeksiyonların ve
olasılıkların bir yansımasıdır. O; sanatların, duyguların ve en önemlisi de daha
derinlerdeki benliğinizin dilidir.

İmajinasyon iç dünyanıza açılan bir penceredir. Düşüncelerinizi, hislerinizi ve

yorumlarınızı gösterir. Ancak pencere olmasının ötesinde de bir anlam taşır.
Yaşamınızı yönlendirebilen ve şekil verebilen bilinçdışı çarpıklıklardan kurtulmanızı
sağlar ve bu anlamda bir dönüşüm aracıdır. İmajinasyonun daha çok düşsel, gerçek
dışı ve kullanışsız olduğu düşünülmektedir. Okullarda okuma, yazma ve aritmetik
eğitimi verilirken yaratıcılığa, sıra dışılığa ve kişiler arası ustalıklara hemen hiç tolerans
gösterilmemektedir. Yetişkinler olarak bizler de genellikle yaratıcı düşüncelerimizle
değil, görevlerimizi yerine getirmek suretiyle hayatımızı yaşarız. Toplum pratik, faydalı
ve gerçek olana öncelik verir. Bu değerlerde kuşkusuz son derece önemlidir. Ancak
insan gerçeğini, tıpkı çöllere yaşam veren bir ırmak gibi, besleyen de imgelemedir.

İmajinasyon olmasaydı insanlık çoktan ölmüş olurdu. Yeni potansiyelleri

değerlendirebilme yeteneği yani imgeleme sayesinde ateş keşfedilmiş, silahlar
yaratılmış, ekinler yetiştirilmiş; binalar inşa edilmiş; otomobiller, uçaklar, uzay mekikleri,
televizyon ve bilgisayarlar icat edilmiştir. Doğanın sayısız tehdidinin üstesinden
gelmemizi mümkün kılan kolektif imgelememiz, yaşamsal sorunlarında kaynağıdır.
Çevre kirliliği, doğal kaynakların tükenmesi gibi sorunlarla yüz yüzeyiz. Yine de
imgeleme, isteklerimizle birleştiğinde aynı sorunlar için en büyük çözüm umududur.

İmgelemenin bilimsel açıklaması nedir?

İnsanlar gün içinde farkında bile olmadan çok sayıda imgeleme yapmaktadır. Bunların
çoğunluğu kişilerin temel ihtiyaçları olduğu zaman irade dışında gerçekleşir. Örneğin
kişinin acıkması halinde canının istediği bir besini düşünmesi, bunu zihninde
canlandırması bir imgelemedir. Bunun yapılması kişinin zihnini kısa sürede tatmine
çalışır, ancak yemek yeme fiziksel olarak yapılmadığı sürece yemek yeme isteği daha
1/5
fazla artar. İmgeleme araştırmalarında ilginç bulgulara ulaşılmıştır. İmgelemeyi yapan
kişi kendi lehine karar verme eğilimi göstermektedir. Yani imgeleme yaptığı olgu
doğrultusunda karar karar vererek, bu doğrultuda karar verme eğilimi göstermektedir.
Buna örnek vermek gerekirse kendini yemek yerken imgeleyen kişi, ardından yemek
yeme eylemini gerçekleştirmeye girer.

Yaratıcı İmgeleme, hayatta istediğiniz her şeyi yaratabilmek ve yaşantınızı olumlu

yönde değiştirebilmek için zihinsel betimleme ve onaylama sanatıdır. Günümüzde artık
sağlık, eğitim, iş, sanat, spor alanında ve ruhsal tekamülde, bu tekniğin bilincine varmış
kişiler tarafından başarıyla kullanılmaktadır. Günlük yaşantımızın ayrılmaz bir parçası
haline gelecek bu meditasyon ile:

Ruhsal gelişiminize hız kazandırabilirsiniz.

Yaratıcılık yeteneğinizi geliştirebilir
Tam bir canlılık ve iç huzura kavuşabilir
Zararlı alışkanlıklardan kurtulabilir
Mesleki hedeflerinize ulaşabilir
Refah ve bolluğa kavuşabilir
Ve daha sayısız bir çok aktiviteyi gerçekleştirebilirsiniz.

YARATICI İMGELEMENİN İŞLEYİŞ BİÇİMİ

Fiziksel evren enerjidir.

Fiziksel olarak hepimiz enerjiyiz. Hepimiz tek ve büyük bir enerji alanının parçasıyız.
Fiziksel anlamda da bizler gerçekten “bir”iz.
Enerji manyetiktir.
Örneğin bazen düşünmekte olduğumuz kişiyle “tesadüfen” burun buruna geliriz. Ve o
anda gereksindiğimiz bilgi içeren bir kitabı elimize alırız.,
Şekil fikri takip eder.
Bir ressama önce bir ilham gelir ancak ondan sonra tablosunu yapmaya başlar.
Radyasyon Ve Çekim Yasası.
Bu evrene ne gönderirseniz onun size geri yansıyıcıcı prensibidir. “Ne ekerseniz onu
biçerseniz” özdeyişi bu prensibi içerir. Eğer temelde olumlu yaklaşımlara sahipsek
hayattan zevk bekliyor ve bunların düşünü kuruyorsak bu olumlu beklentilerimize
uyacak kişileri durumları yaratır ve kendimize çekeriz. Böylece o düş yaşamımızda o
kadar çabuk bir biçimde gerçekleştirmeye başlar.

BASİT BİR UYGULAMASI

Önce arzu ettiğiniz herhangi bir şeyi düşünün. Kimse tarafından rahatsız
edilmeyeceğiniz sessiz bir yerde, rahat bir biçimde oturun veya uzanın. Tüm bedeninizi
gevşetin. Ayak parmaklarınızdan başlayarak kafanıza dek her adalenizin teker teker
gevşediğini düşünün. Yavaşça ve derin bir biçimde karnınızdan soluk alıp verin. Ağır
ağır 10”dan başlayarak 1”e kadar sayın ve her sayışta daha derinden gevşediğinizi
2/5
hissetmeye çalışın.
Kendinizi gerçekten derin bir biçimde gevşemiş hissedince, arzuladığınız şeyi tam
arzuladığınız şekliyle zihninizde imgelemeye çalışın. Örneğin: “İşte ben dağlarda harika
bir hafta sonu tatili geçiriyorum. Ne güzel bir tatil,” Eğer kuşkular ortaya çıkarsa onlara
direnmeyin, aksi takdirde onları güçlendirmiş olursunuz. Bırakın akıp gitsinler. Bu
işleme onu zevk verdiği sürece devam ettirin
Yaratıcı imgelemeyi geceleri uyumadan önce ya da sabahleyin uyanır uyanmaz
yapmak daha iyidir; çünkü bu saatlerde zihin ve beden zaten derin bir biçimde
gevşemiş ve alıcı haldedir. İmgelemeyi yatarak da yapabilirsiniz, ancak uyumaya karşı
yatağın kenarında sırtınız dik ve dengeli bir duruşta oturmanız daha iyi olur.

NASIL İMGELEME YAPILIR

Gözlerinizi kapayıp derinlemesine gevşeyin. Yatak yada oturma odanız gibi çok iyi
bildiğiniz bir odayı düşünün sonra bu odaya girdiğinizi bir koltuğa oturduğunuzu yada
yatağa uzandığınızı gözünüzde canlandırın.
Şimdide pastoral güzellikte bir kır ortamında görmeye çalışın kendinizi. Sakin ve sessiz
bir ırmağın kıyısında yumuşacık yeşil çimenlere uzanmışsınız. Bu daha önce
arzuladığınız ideal bir yer olabilir. Bu sahneleri zihninizde hangi yöntemle
canlandırsanız bu sizin imgeleme biçiminizdir.

ETKİLİ İMGELEMEDE DÖRT TEMEL ADIM

1-Hedefinizi belirleyin.
2-Net bir fikir düşünün.
3-Sık sık üzerine odaklanın.
4-Ona pozitif enerji yükleyin

YARATICI İMGELEME YALNIZ İYİLİK İÇİN ÇALIŞIR

Örneğin, eğer işinizde terfi ettiğinizi imgeliyorsanız sizin üstünüz olan kişinin işten
çıkarıldığını hayal etmeyin bu kişinin daha iyi daha doyurucu bir göreve terfi ederek
yerini boşalttığını imgeleyin. Böylece her ikinizin de lehine bir imgelemeyle sonuçlanır.

ONAYLAMA
Kesinleştirmek, sabitleştirmek, pekiştirmek demektir. Her hangi bir olumlu bildirim bir
onaylama olabilir. Sayısız çeşitleri vardır. Örnekler: İçimdeki tanrının ışığı şimdi
hayatımın her aşamasında kusursuz sonuçlar üretiyor. Bolluk benim doğal halimdir.
Onu şimdi kabul ediyorum. Tanrı içimde yaşıyor ve kanalımla dünyada istediklerini
tezahür ettiriyor.

YARATICI İMGEYİ YAŞAMIN BÜYÜK BİR PARÇASI KILMA

Yazar uygulayarak imgelemede şu iki önemli nokta vurguluyor:
1-Amaçlarımla ilişkimi sürdürmeme yardımcı olan ilham verici ve yükseltici kitapları
düzenli bir biçimde okumak.
2-Kendisine daha bilinçli yaşamayı, öğrenmeyi amaçlayan bir arkadaş yada arkadaş

3/5
gurubu edinme.

ÜÇ GEREKLİ UNSUR
1-Arzu
2-İnanç
3-Kabullenme

HEDEFLERİ BELİRLEME
Belirli bir şeyi yaratma konusunda çok net ve güçlü bir çabayla neredeyse hemen
gerçekleştiğini gördüm.

Alıştırmalar,
1-Elinize bir kalem ve kağıt alıp aşağıdaki kategorileri yazın,
İş / meslek Para Yaşam tarzı İlişkiler Kendini yaratıcı bir biçimde ifade edebilme Şimdi,
mevcut yaşam durumunuzu akılda tutarak her kategorinin altına yakın gelecekte sahip
olmak, değiştirmek yada geliştirmek istediğiniz şeyleri yazın.

2-Şimdi kağıda ”benim beş yıllık hedeflerim” diye yazmaya başlayın. Önümüzdeki beş
yıl içindeki ulaşmak istediğiniz en önemli hedefleri sıralayın. Örneğin, şimdi mevcut
yaşam durumunuzu akılda tutarak her kategorinin altına şimdi kent dışında güzel bir ev,
meyve ağaçları, bir dere olan ve birçok hayvan barındıran on dönümlük bir toprağa
sahibim. Artık gerçekten sanata ve sanatçıya değer veren izleyicilerin karşısında kendi
şarkılarımı çalıp söyleyerek bolluk ve rahatlık içinde yaşıyorum

3-Yukarıdaki işlemi bir yıllık hedeflerinizi yazarak yineleyin listeyi fazla doldurmayın.
Eğer çok fazla hedefleriniz varsa en önemli beş altı tanesinin dışındakileri çıkarın. Bu
hedeflerin beş yıllık hedeflerinizle uyum içinde olup olmadıklarını kontrol edin. Şimdi altı
aylık, bir aylık, bir haftalık hedeflerinizi kaydedin. Yine sade bir liste oluşturarak en
önemli üç dört tanesini seçin. Kısa menzilli hedeflerinizde ne kadar başarılı olacağınız
konusunda gerçekçi olun. Yine bunların daha uzun menzilli hedeflerinizle uyum içinde
olduklarından emin olmalısınız.

Hedeflerinizi not defterinizde saklı tutmanızı öneririm. Ara sıra belki her ay ya da size
yararlı olacağını düşündüğünüz her seferinde not defterinizi açın, hedeflerinizi yeniden
gözden geçirip yeniden şekillendirerek bazı işlemleri yeniden yapın. Bunu yaptığınız
her seferinde kağıdın üzerine günün tarihini atmalı ve onları defterinizde düzen içinde
tutmalısınız; çünkü geri dönüp de bu hedeflerin giderek nasıl geliştiklerini görmek çok
ilginç ve aydınlatıcı olacaktır.

4/5
5/5