Jin shin jyutsu

Amikor a Jin shin jyutsut gyakoroljuk, egyik kezünk a másikon van, a megfelelő
testrészen, a ruhán. Ahogy tartjuk a kezünk a megfelelő helyeken, az energia
áramlik a két lefogott pont között. Ha nem érezzük az energia pulzálását, akkor
tartsuk a kezünket a megadott helyeken 3-5 percig, vagy akár 20 percig is. Ha
sérült helyen van a kezünk, akkor 1 óra is lehet…
A zárak támogatják a fizikai egészséget.
- biztosítja, hogy az energia akadálytalanul áramoljon a testben
- hatásosan méregtelenít
- stimulálja a metabolizmust
- mély relaxációba viszi a testet, ezáltal kiegyensúlyozza a vegetatív
zavarokat.
- harmonizálja a keringést, és az emésztést
- erősíti az immunrendszert
Támogatja az érzelmi/mentális egészséget
- kedély javító
- erősíti az önbizalmat
- feloldja a régi viselkedési mintákat
- a hozzáállást harmonizál, aggódás, félelem, harag, szomorúság, előérzet-
izgalom, próbálkozás.
- feloldja a depresszív hangulatot
- fejleszti a karizmánkat
Támogatja a spirituális, és mentális harmóniát
- feloldja a negatív gondolati mintákat
- erősíti a higgadtságot, és vidámságot
- szem felnyitó tapasztalatokat hoz
- mentális/spirituális tisztaságot létesít
- növeli a spirituális belső látást
- kiterjeszti a tudatosságot

Bal kéz a jobb felett: vérző seb, sérv, ezzel a kéztartással a testbe, befelé tudjuk
áramoltatni az energiát.
Jobb kéz a bal felett: ha valamit kifelé szeretnénk áramoltatni a testből, szálka,
fém/üveg/szilánk, kullancs, vagy szúnyog méreg…

Gyakorlat: 36 tudatos lélegzet, ülj egyenes háttal a széken, olyan lazán, ahogy
csak lehetséges, öleld át magad, a kezek a hónaljban, a hüvelykujjak a
mellkason, az ujjak a testre simulnak, engedj el minden testi feszültséget, ejtsd
le a vállad, hunyd le a szemed, vezesd a figyelmed befelé, lélegezz ki, anélkül,
hogy figyelnéd, hogyan távozik a levegő a testedből. Ahogy kilélegzel, engedj el
mindent, ami jelen pillanatban nem fontos.
Ahogy belélegzel, vizsgáld meg, ahogy az élet teljességének tiszta lehelete árad
testedbe. Ez is feszültség mentesen történjen, megfigyelő pózban. Ha zavaró
gondolatok jelennek meg, ne fordítsunk rá figyelmet. Térjünk vissza a légzés
figyeléséhez, bárhová is fordítjuk a figyelmünket, annak erőt adunk. Az erőnk a
jelenben van. A gyakorlat célja hogy 36 tudatos légzés meglegyen. A lélegzet
harmonizál és lenyugtat, érzéseket, gondolatokat, emésztést, belső egyensúlyt
teremt. Összekapcsolja a testet, elmét és szellemet.
A lélegzet elengedi az érzelmi feszültséget, az érzelmeknek óriási befolyása van
a lélegzetre.
Gyakorlat: érzelmi fájdalom oldása. Ülj egyenes háttal egy széken, vezesd a
figyelmed befelé…
Lélegezz be, vezesd a lélegzetet a testen át, ha azt érzed, hogy valahol be van
szűkülve, vagy fájdalmas, maradj ott, vizsgáld meg a fájdalmat, vagy
kellemetlen érzetet.
Figyelj befelé, érezd, hogy milyen érzés/érzelem esett csapdába azon a helyen.
Lélegezz ki, mindent, ami csak ott van.
Lélegezz be, és vezesd a lélegzeted oda ahol a probléma van, kedvesen-
szeretően öleld át, érezd mit akar neked mondani, érezd ahogy hirtelen
kimozdul, ahogy átmelegszik az a hely, oldódik a feszültség.
Lélegezz ki újra, érezd, hogy minden kitisztul minden.
Folytasd a lélegzést addig, míg azt nem érzed, hogy megfelelően áramlik a
lélegzeted.
Fogd az ujjad, és megváltozik a gondolatod. Változtasd meg a gondolataid
fókuszát, és megváltozik az életed.
Az öt hozzáállás:
- aggódás
- félelem, minden más attitűd oka
- harag, dühöngés
- szomorúság, gyász
- színlelés, próbálkozás, az öröm hiánya

Hüvelykujj: depresszió, gyűlölet, megszállottság, idegesség, emellett

harmonizálja a gyomrot és a lépet. A hüvelykujj fogása, növeli az önbizalmat,
elősegíti az együttérzést, és a szeretet mások iránt.
Mutatóujj: fogása csökkenti a félelmet, abban segít, hogy az áramlatban
maradjunk, segít elengedni a félelmet, bizonytalanságot, perfekcionizmust,
félénkséget. A félelem blokkolja a fizikai gyógyulást. Az újabb kutatások
bizonyítják, hogy aki vidámabb, boldogabb, mentes a félelemtől, annak
aktiváltabb az immunrendszere. A mutatóujj fogása támogatja a vese és hólyag
energiáit, ezzel erősítve az élni akarást.

A középsőujj fogása: harmonizálja a haragot, a harag gyakran besűrűsödik, és

nem a megfelelő személy felé lobban fel… Azáltal hogy fogjuk a középső
ujjunkat, lenyugszunk, és a máj-epehólyag energiát védjük, ez a kapcsolat
tükrözi a mindennapi beszédünket. A középsőujj fogása segít a kreatív
energiáinkat akcióba hozni.
A gyűrűsujj fogása harmonizálja a szomorúságot, segít elengedni a régi
ruhákat, barátságokat. A gyűrűsujj fogása segít, azoknak, akik nem tudnak
gyászolni vagy sírni. Ha nem tudjuk megtapasztalni ezeket az érzelmeket, akkor
érzelmileg befulladunk. Bizonyos idő eltelte után a gyásznak el kellene múlnia,
és nekünk el kellene engedni… Csalódottság érzése, bűnösség érzete, negatív
gondolatok harmonizálhatóak, a gyűrűsujj fogásával. A tüdő és vastagbél
energiái szintén.
A kisujj fogása harmonizálja a színlelést, és próbálkozást. Az ujj fogása örömöt
hoz az életünkbe, ha valaki nem szereti a munkáját, akkor sok erőfeszítésbe
kerül, hogy elvégezze. A próbálkozások, és a stressz, diszharmonizálja a szív
energiáját. Az ujj tartása segít, hogy a saját igazságunkhoz hűen éljünk, a saját
szívünkből. Javíthat a partnerkapcsolatunkban. Harmonizálja a szív-vékonybél
energiáit.
A tenyér fogása harmonizálja az egész lényünket. Összekapcsol bennünket az
örökkévaló energiával, ami mindannyiunk rendelkezésére áll. (A tenyerünket
tarthatjuk, úgy mintha imádkoznánk)
Az ellentétes ujj és lábujj fogása. Az ujjak és az ellentétes oldalon lévő lábujjak
fogása, egyiket a másik után, ez egy nagyon jó technika arra, hogy másokat
kezeljünk, tisztítja és regenerálja az energiákat és a testet. Ezt a fogást, kórházi
áramlatnak is hívják. Jó törött csontoknál is, csigolyáknál, segít a helyes
helyzetbe hozni a törést, ha rögtön a stroke után kezelünk így, akkor
elkerülhető a paralízis. Kb. 20-30 percig kell kezelni az egyik oldalt.
 - Bal hüvelykujj-jobb oldali kislábujj, addig, míg meg nem indul az energia
pulzálás
- Bal mutatóujj-jobb láb negyedik lábujj
- Bal középsőujj-jobb láb középsőujj
- Bal gyűrűsujj-jobb láb második lábujj
- Bal kisujj-jobbláb öregujj

Fordítsd meg a szekvenciát a másik oldalon.

Nyolc mudra, a Jin shin jyutsu születése

1. mudra: krónikus fáradtság, szemfáradtság, távollátás, hangulatingadozás,
frusztráltság érzete.
2. mudra: hallási nehézség, csökkent hallás, lábfájdalom, regenerálja és
relaxálja a testet, szénanátha.

3. mudra: idegesség, fülfájdalom, légszomj, depresszív hangulat.

4. mudra: fáradtság, kimerültség, aggódás-harag, félelem-bizonytalanság.

5. mudra: fáradtság, kimerültség, hangulat ingadozás, édesség iránti vágy,
bőrproblémák.

6. mudra: erősít hegymászás és futás alatt, érzelmi hiperérzékenység, bőr

rendellenességek.

7. mudra: mentális feszültségek, emésztési problémák, kényelmetlen érzés

a lábban.
 8. mudra: hátfájdalom, jó közérzet növelése.

Gyakran merevnek és feszültnek érezzük magunkat ez jelzi, hogy valamilyen

elakadás van. Ekkor megköszönjük, és azt mondjuk, megnézem az okát ennek a
kellemetlen érzésnek.
1. Zár:
Jelentése: Az elsődleges mozgás összekapcsolja az extrém mélységeket
és magasságokat.
Hely: a térd belső felülete.
Minden teremtés az egységből sugárzik ki. Ismerd fel magad, mint Isten
képmása. A varázslat ott van minden kezdetben.
Az egyes zár, segíti az energia alászállását a test elülső oldalán, ezáltal
segítve a kilégzést, és a fej tisztulását. Mozgásba hoz, ha megrekedtünk
egy helyzetben, mindeközben, stabilitást hoz, és egyben növeli az
önbizalmunkat, és a bizalom érzetünket.
2.