Αν νιώθετε άγχος κάθε φορά που ταξιδεύετε, μη νομίζετε πως είστε οι μόνοι.

Ένας
αρκετά μεγάλος αριθμός ατόμων έχει κάποιο είδος φοβίας και πολλοί ακόμη,
αισθάνονται άβολα για μερικά θέματα που έχουν σχέση με τα ταξίδια, από το να
μπουν σε αεροπλάνο, μέχρι το να βρίσκονται ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους χωρίς
5 να μπορούν να φύγουν.

Οι φοβίες χαρακτηρίζονται από αδικαιολόγητο, υπερβολικό και παράλογο φόβο που

οδηγεί ένα άτομο στο να αποφεύγει κάποιες καταστάσεις ή όταν βρίσκεται
αντιμέτωπος με αυτόν τον φόβο, να αισθάνεται πολύ δυνατό άγχος.

Στην πραγματικότητα, τα ταξίδια απαιτούν να αφήνουμε τη σιγουριά του σπιτιού και

10 να αντιμετωπίζουμε το άγνωστο, οπότε ίσως δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να
αντιμετωπίσουμε τις φοβίες μας, από το να τις πολεμάμε. Είστε έτοιμοι να νικήσετε
τους φόβους σας;

Γνωρίστε τις έξι πιο συχνές φοβίες που έχουν σχέση με τα ταξίδια και διαβάστε
μερικές πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπισή τους.

15 (Αν θεωρείτε ότι οι φοβίες σας δεν είναι δυνατόν να ελεγχθούν από εσάς, σας
προτείνουμε να μιλήσετε με έναν γιατρό ή έναν ειδικό).

Aεροφοβία (πετοφοβία)

Aρκετοί αθλητές (οι οποίοι χρειάζεται να ταξιδεύουν συχνά για αγώνες στο
20 εξωτερικό), έχουν πει ότι δεν ταξιδεύουν με αεροπλάνα, με αποτέλεσμα να έχουν
δυσκολίες στην καριέρα τους. Και φυσικά πολλά ακόμη άτομα, πάσχουν από το φόβο
του ταξιδιού με αεροπλάνο.

Είτε το άγχος σας προκαλείται από τα ύψη, από κλειστοφοβία ή από το χάσιμο του
25 ελέγχου, το σίγουρο είναι πως δεν είστε οι μόνοι που το νιώθετε αυτό. Σύμφωνα με
 τους New York Times, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι έως και το 40% των
ταξιδιωτών φοβούνται κάπως τα αεροπλάνα.

Η αντιμετώπιση της πετοφοβίας μπορεί να γίνει με δραστικές λύσεις, είτε με πιο

χαλαρές: Όσοι πάσχουν από έντονη πετοφοβία, πιθανόν να χρειάζονται προσωπική
5 θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή κατά του άγχους ή παρακολούθηση σχετικών
σεμιναρίων και προγραμμάτων. Εκείνοι που νιώθουν να ελέγχουν κάπως τη φοβία
τους, αλλά θα ήθελαν να την εξαφανίσουν τελείως, μπορούν να διαβάσουν βιβλία και
άρθρα, να κάνουν διαλογισμό ή να συζητήσουν τις ανησυχίες τους με το προσωπικό
των αεροπορικών εταιρειών.
10 Ζωοφοβία

Ίσως σας φαίνεται φοβία άσχετη με τα ταξίδια, αλλά δεν είναι. Συχνά, στις διακοπές
σας μπορεί να έχετε… συναντήσεις με ζώα, όπως για παράδειγμα όταν θα
επισκεφτείτε έναν ζωολογικό κήπο ή θα βρίσκεστε σε ένα εθνικό πάρκο όπου τα ζώα
ζουν ελεύθερα. Για τους ταξιδιώτες που έχουν τέτοιες ανησυχίες, ο φόβος των ζώων
15 μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο ταξίδι τους.

Αν σας ησυχάζει κάπως, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι επιθέσεις ζώων σε όλο τον
κόσμο, είναι εξαιρετικά σπάνιες. Αν, για παράδειγμα, φοβάστε τα ζώα που ζουν στη
θάλασσα, έχετε κάποια στατιστικά στοιχεία στο μυαλό σας: Οι πιθανότητες να σας
20 φάει καρχαρίας, είναι 1 στα 11,5 εκατ. σύμφωνα με το Animal Planet. Ομοίως, τα
τελευταία πέντε χρόνια, οι επιθέσεις ζώων, αντιπροσωπεύουν λιγότερο από το 1%
των θανάτων στα Εθνικά Πάρκα των ΗΠΑ.
Για εκείνους πάντως που νιώθουν πως ο φόβος τούς κυριεύει, συστήνεται και πάλι
μια συστηματική θεραπεία από κάποιον ειδικό. Για περισσότερες πληροφορίες
25 σχετικά με τις φοβίες για συγκεκριμένα ζώα, ανατρέξτε στον οδηγό του Animal
Planet για φοβίες ζώων:http://animal.discovery.com/tv/my-extreme-animal-
phobia/animal-phobias/ .
 Μικροβιοφοβία

Οι δημόσιες ή ξένες τουαλέτες, τα καθίσματα και τα αντικείμενα στο αεροπλάνο, οι

μοκέτες του ξενοδοχείου, αυτά και πολλά ακόμη, μπορεί να «ταράξουν» τους
ταξιδιώτες που πάσχουν από μικροβιοφοβία.

Πέρα από εκείνους που πάσχουν από κάποιου είδους ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή,
οι υπόλοιποι μπορούν να χειριστούν τους φόβους τους μέχρι κάποιο επίπεδο. Αλλά
δεν υπάρχει λόγος να ταξιδεύετε με αποστειρωμένα ρούχα και αντικείμενα ή να
10 καλύπτετε τα χαλιά του ξενοδοχείου με πετσέτες για να μην έχετε τα μικρόβια. Είναι
αρκετό να πλένετε τα χέρια σας συχνά, να βγάζετε το κάλυμμα του κρεβατιού στο
ξενοδοχείο σας (σπάνια το πλένουν σε πολλά ξενοδοχεία) και το σημαντικότερο, να
ελέγχετε αν υπάρχουν παράσιτα στα στρώματα. Καλό είναι επίσης να έχετε στην
τσάντα σας ένα μπουκαλάκι με τζελ, σε περίπτωση που δεν μπορείτε να πλύνετε τα
15 χέρια σας.

Θαλασσοφοβία

Ο φόβος της θάλασσας, εμποδίζει αρκετούς ταξιδιώτες να επισκέπτονται μακρινές

ηπείρους (για κάποιους, η πτήση πάνω από θάλασσες και ωκεανούς τούς προκαλεί
20 μεγάλο πανικό), να κάνουν μια κρουαζιέρα ή ακόμη και να απολαμβάνουν μια μέρα
στην παραλία. Μια χαλαρή «θεραπεία», θα μπορούσε να είναι να κάνετε καλύτερη
τη… σχέση σας με τη θάλασσα, κάνοντας κάποιο hobby στο νερό. Αν πάντως
νιώθετε ότι το πρόβλημά σας δεν λύνεται, μιλήστε με κάποιον ειδικό που ειδικεύεται
στη θεραπεία του άγχους. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το φόβο σας με γνωστική
25 συμπεριφορική θεραπεία, ώστε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο σκέπτεστε και
αισθάνεστε την κατάσταση που σας τον δημιουργεί.
 Αγοραφοβία

Η αγοραφοβία, δηλαδή ο φόβος κάποιου να παραμένει μόνος σε οποιοδήποτε χώρο ή

σε μία κατάσταση από την οποία θα του ήταν δύσκολο να φύγει ή δεν θα μπορούσε
5 να έχει βοήθεια, εάν προέκυπτε η ανάγκη, μπορεί επίσης να δημιουργήσει
προβλήματα σε άτομα που ταξιδεύουν. Άτομα με αγοραφοβία μπορεί να αποφεύγουν
να πηγαίνουν σε καταστήματα με πολύ κόσμο, σε πολυσύχναστους εμπορικούς
δρόμους κ.ά. Τα αγοραφοβικά άτομα δεν αποφεύγουν μόνο την πολυκοσμία, αλλά
και κλειστούς χώρους, όπως π.χ. τα αεροπλάνα. Σε σοβαρές περιπτώσεις το άτομο
10 δεν μπορεί να βγει από το σπίτι του. Η αγοραφοβία υπάρχει σε ποσοστό από 29.5%
ως 58.2% με διαταραχή πανικού.
Πηγή: http://www.clickatlife.gr/taksidi/story/12337/6-fobies-pou-sxetizontai-me-
ta-taksidia-kai-pos-na-tis-kseperasete