©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.

net



Fül Körüli Kopogtatás

avagy a hatékony agymosás módszere
(részlet „1001 Tipp, ötlet és tanács...EFT könyvemből)

Irta: Csontos Agnes

©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net



 ©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net



Fül Körüli Kopogtatás

avagy a hatékony agymosás módszere
(részlet „1001 Tipp, ötlet és tanács...EFT könyvemből)

A Fül Körüli Kopogtatás állítólag Kínából származik, és évszázadokon

(vagy talán évezredeken?) keresztül szolgált arra, hogy a nyűgös,
rendetlenkedő gyerekeket megnyugtassa, és engedelmességre bírja.
Bár tudományosan nem dokumentált, a gyakorlat azt mutatja, hogy a
fül körüli kopogtatás az agyat rendkívül befolyásolható állapotba
hozza, ezáltal hatékonyan leegyszerűsítvén új szokások, új hitek, és új
gondolatok beültetését a tudatba. A fül körüli kopogtatást illetően
sajnos nagyon kevés anyag található az Interneten, és az sem mindig
egyértelmű. Így ez a leírás azt tartalmazza csak, amit én magam
személyesen kipróbáltam, és ami nekem működött. Lehet azonban,
hogy találsz ennek ellentmondó leírásokat is. Ez esetben azt ajánlom,
hogy próbáld ki valamennyit, és végül válaszd ki azt, amelyik nálad a
legjobb eredményt hozza.

A Fül Körüli Kopogtatás leírása:

Kezd a kopogtatást a bal fül körül a fülcimpa felső sarkánál, ahol a

cimpa a fejhez tapad. Kopogtass ujjaiddal a fülcimpa vonalát követve a
koponyán a cimpa körül végig, le a nyak felé, egészen az áll vonaláig,
ahol a fülcimpa végződik. Míg a bal fül körül kopogtatsz, verbálisan
fogalmazd meg azt a hitet, gondolatot, vagy viselkedésformát,
amelytől meg akarsz szabadulni a “többé már nem” toldalékkal együtt.
A bal fül körül tehát azt kopogtatjuk be, hogy valamit többé már nem
gondolunk, érzünk, vonzunk magunkhoz.

Vegyünk egy példát. Lehet, hogy anyagi helyzeteden szeretnél

változtatni, és ezért elhatároztad, hogy megszabadulsz néhány
korlátozó hiedelmedtől. Kezdj el tehát a bal füled körül kopogtatni, míg
a következő kijelentéseket ismétled:

“Többé már nem érzem magam a körülmények áldozatának.”

“Többé már nem hiszek abban, hogy nekem erre nem telik.”
“Többé már nem hiszem azt, hogy nekem semmi sem sikerül.”
“Többé már nem érzem úgy, hogy mindig én húzom a rövidebbet.”
“Többé már nem hiszek abban, hogy én nem érdemlem meg azt, hogy
gazdag legyek.”

©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net



 ©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net


Többé már nem hiszek abban, hogy csak becstelen eszközökkel lehet
pénzhez jutni.”

Folytasd ezt a procedúrát mindaddig, míg ki nem fogysz az ötletekből.

Ezután a jobb fül körüli kopogtatást használjuk fel a pozitív hitek,

gondolatok bevitelére.

“Nekem mindig minden sikerül.”

“Megérdemlem, hogy életem minden területén bőség és gazdagság
vegyen körül.”
“Mindenből a legjobbat érdemlem.”
“Az Univerzum szeret engem, és mindig mindenből a legjobbat akarja
nekem juttatni.”
“Velem született jogom a bőség és boldogság.”
“Örömmel és hálás szívvel fogadom most mindazt a bőséget, amelyet
az Univerzum felém áraszt.”
“Szeretem a pénzt, és a pénz szeret engem.”
“Pénzemmel rengeteg jót tehetek, és teszek is!”

Folytasd ezt a procedúrát mindaddig, míg ki nem fogysz az ötletekből,

és a folyamatot teljesnek nem érzed.

A fenti leírás, amely a bal és a jobb fül körüli kopogtatást is magában

foglalja, használható, mint egy teljes ÉFT ülés valamilyen probléma
megoldására, vagy egy korlátozó hit, gondolat újraprogramozására.
Ennek egy egyszerűbb változata, amikor csak a jobb fül körüli
kopogtatást használjuk.

A Jobb Fül Körüli Kopogtatás új hit, új gondolat beprogramozására

Ezt a technikát alkalmazhatjuk akkor, ha egy-egy hit, gondolat

rendkívül makacsnak bizonyul, és sehogy sem boldogulunk vele.
Ilyenkor egyszerűbb talán némi kitartás, és mechanikus kopogtatás
árán egyszerűen felülírni a negatív információt, egészen addig, míg az
elveszti erejét.

Fogalmazd meg az új hitet, gondolatot, amelyet be akarsz

programozni. Ha a fenti példánál maradunk, akkor lehet ez bármelyik
a fenti pozitív (jobb fül körüli) affirmációk közül. Egyszerre dolgozhatsz
három-négy affirmációval, melyek lehetőleg ugyanabba a kategóriába
tartozzanak – tehát ebben az esetben a bőség kategóriába.

©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net



 ©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net


Válaszd ki az affirmációidat, amelyeken dolgozni fogsz. Írd le őket egy
darab papírra, amelyet magadnál tartasz majd az egész nap folyamán.

Amint elkezded a napodat, szakíts magadnak 1-2 percet minden

órában arra, hogy a jobb füled (és csak a jobb füled) körül
bekopogtatod az affirmációkat. Az affirmációt esetenként háromszor
ismételd el, és naponta legalább 7-10 alkalommal az egész procedúrát
érdemes megismételni. Egy-egy alkalommal a programozó hatás
mintegy fél óráig tart, tehát tulajdonképpen félóránként-óránként
beiktathatsz egy-egy gyors kopogtatást.

Ha például én az alábbi három affirmációt választottam,

“Nekem mindig minden sikerül.”

“Megérdemlem, hogy életem minden területén bőség és gazdagság
vegyen körül.”
“Mindenből a legjobbat érdemlem.”

akkor a nap folyamán minden órában (tehát reggel 8-kor, majd 9-kor,
majd 10-kor..stb.) megállok minden tevékenységemben, és a jobb
fülem körül kopogtatva háromszor elismétlem mind a három
affirmációt. Ez mindössze néhány másodpercet vesz igénybe, viszont
rendkívüli programozó ereje van. Egy hét után váltanék három új
affirmációra, egészen addig, míg a megdöbbentő, elsöprő gazdagság
be nem köszönt az életembe!

Természetesen ez a módszer bármilyen más témakörben is ugyanilyen

hatékonysággal használható.

Ha fogyni akarsz

Kopogtass a bal fül körül, míg hangosan ismételgeted:

„Többé már nem érzem úgy, hogy vastag hájfallal kell védenem
magam a külvilág ellen.”
„Többé már nem hiszek abban, hogy hiába minden, úgysem tudok
lefogyni.”
„Többé már nem fojtom ételbe a bánatomat.”
„Többé már nem használok ételt idegességem lecsillapítására.
„Többé már nem eszem unalmamban.”
„Többé már nem kívánok állandóan édességeket.”..stb.

Kopogtass a jobb fül körül, míg hangosan ismételgeted:

©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net



 ©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net


„Egészséges és karcsú vagyok.”
„Szeretem és értékelem magam.”
„Szeretem magam, szeretem a testemet, és érzem, ahogy a háj csak
úgy olvad le rólam.”
„Csinos és vonzó a testem.”
„Sokat és élvezettel sportolok.”
„Fontos és értékes ember vagyok.”
„Tartom az ideális testsúlyomat.”
„Olyan jól érzem magam a testemben.”
„Csinos és karcsú vagyok, és vonzó divatos ruhákat viselek.”
„Örömmel és élvezettel viselem csinos ruháimat.”
„Tudom és érzem, hogy vonzó vagyok.”
„Ideális testsúlyomnál vagyok.”
„Gyakran eszem keveset.”
„Kívül és belül is gyönyörű vagyok.”
„Tudok nemet is mondani.”
„Kívül belül szép vagyok.”
„Az evésen kívül még számtalan más szórakozást is el tudok képzelni.”
„Az evésen kívül még számtalan más élvezetes tevékenység létezik.”
„Az evésen kívül még számtalan más tevékenység lehet örömforrás
számomra.”
„Nincs többé szükségem arra, hogy hájból építsek védőfalat magam
köré.”
„Büszke vagyok a testemre.”
„A testem engedelmes szolgám, és mindig csak azt tette, amire én
kértem.”
„A testem eredendő természete a karcsúság és szépség.”
„A testem eredendően karcsú és szép.”
„A testem természetes állapotában karcsú és szép.”
„Mindig minden szükségletem könnyedén kielégíthető.”
„Biztosan tudom és érzem, hogy bármikor, bármire van is szükségem,
az megadatik nekem.”
„Bölcsen gazdálkodom a rendelkezésemre álló táplálékforrásokkal.”
„Hálás vagyok ezért a testért.”
„Tisztában vagyok azzal, hogy azért kaptam ezt a testet, hogy
kifejezhessem magam.”

Az első kezelés után válassz ki három affirmációt azok közül, melyeket

a jobb fül körül kopogtattunk, és egy hétig minden nap, naponta 7-10
alkalommal (minden órában tehát) csak ezt a három pozitív
megerősítést darabonként háromszor ismételd el, míg a jobb fül körül
kopogtatsz. A következő héten válassz három új affirmációt a jobb fül
körüli kopogtatáshoz. Kövesd ezt a rutint egészen addig, míg változást
nem észlelsz a fejedben rutinszerűen felmerülő gondolatokban,

©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net



 ©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net


érzésekben, és ennek következtében a szokásaidban is. Fontos az is,
hogy tudatosítsd magadban a változást, tehát figyelj oda az egészen
apró jelekre is: legjobb, ha naplót vezetsz, és leírod az egészen apró
változásokat – mind gondolati, mind fizikai szinten - is.



©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net