Dr.

Konstantin Pavlovich Buteyko

(Konsztantyin Pavlovics Butejko)

Konstantin Pavlovics Buteyko 1923. január 27-én született egy ivanicai (Kijevtől 150 km-
re található) kis fölműves közösségbe. Örökölve édesapja gépek iránti lelkesedését,
Konstantin a Kiev Polytechnic Institute-ba (Kijevi Politechnikum) iratkozott be, mígnem
tanulmányainak a II. Világháború vet véget, amikor is Buteyko beállt hazája
hadseregébe. Háborús élményei hatására sürgető késztetést érzett arra, hogy
tanulmányozni kezdje, amit ő csak úgy hívott „a létező legbonyolultabb gépezet” – az
emberi szervezetet.

1946-ban beiratkozott a moszkvai Első Orvosi Intézetbe, amely később a Lomonoszov

Egyetem része lett.

Harmadévesként elkezdett dolgozni az osztályvezető akadémikus, Jevgenyij Mihajlovics

Tarejev irányítása alatt működő klinikai gyógyászati csoportban. Ezidő alatt az
Intézetben Buteyko egy olyan gyakorlati feladatot kapott, melynek része a betegek
légzésének megfigyelése. Órák százait töltötte a betegek ágya mellett ülve, rögzítve a
haláluk előtti légzési jellemzőiket. Észrevette, hogy a halál közeledtével egységes és
erőteljes mélylégzés lép fel. Ennek a fokozódásnak a feljegyzésével Buteyko arra jött rá,
hogy a mért adatokból gyorsan képes megállapítani, hány napja vagy órája van még
hátra a betegnek. Ez az eset meghatározta Buteyko jövőbeni érdeklődésének irányát.

1952-ben, az Intézetben kitüntetéssel végzettként, Buteyko folytatta a kísérletezést

függetlenül a hasonló irányvonalaktól. Egészséges alanyokat kért fel arra, hogy
lélegezzenek mélyeket egy bizonyos ideig, és azt tapasztalta, hogy ez szédülést,
émelygést, és erőteljes fulladási tüneteket okozott náluk, mint például asztmás légzést
és köhögést, esetenként ájulást. Tanárai akkor ezt az agy oxigénnel való
túltelítettségével magyarázták.

Független kísérleteinek második hónapja alatt Buteykonak az eszébe ötlött, hogy

bizonyos betegségek a mély légzés következtében fejlődhetnek ki. Ő maga
magasvérnyomásban szenvedett egy ideje, és gyakran tűnődött az okán. A széndioxid
szintjének megmérésével Buteyko rádöbbent, hogy testében a széndioxid szint
alacsonyabb, mint a referencia szint. Feltételezte, hogy ha ez az alacsony szint a
túllégzés következménye, akkor a légzését korrigálva kezelhető a rendellenesség.
Azonnal elkezdett magán kísérletezni. Hamarosan kifejlesztett magának egyfajta
visszafogott légzési módot. Úgy tapasztalta, hogy a légzését csökkentve bizonyos
tünetek, mint pl. a fejfájás és a gyors szívverés szintén csökken. Mikor fokozta légzését,
a tünetek visszatértek. Buteyko nyugtázta, hogy megtalálta betegségének okát. Azon
nyomban elkezdett megtervezni egy programot, mellyel a beteg légzése gyorsan és
hatékonyan mérhető, és – amennyiben szükséges – megváltoztatható. Hamarosan
teljesen meggyógyította magát.

Buteyko újra és újra ellenőrizte elméletét a betegein. Mérte a légzését asztmában,

torokgyulladásban és más betegségben szenvedőknek, és immár meglepetés nélkül
fedezte fel, hogy mindannyiuk légzése a túllégzés kategóriájába esik. Egy elfogadható
szintre módosítva ezen betegek légzését, Buteyko normalizálni tudta a széndioxid
szintjük visszaesését és rohamaik azonnal megszűntek. Amikor arra kérte őket, hogy
térjenek vissza a korábbi légzési szokásukhoz, a rohamok kiújultak.

https://buteyko.hu/dr-konstantin-buteyko/

Kérdések és válaszok – A légzés és a Buteyko

módszer
Asztmás vagyok. Mit várhatok a Buteyko módszertől?
A tanfolyam első hetében képessé válik a hörgőtágítók használata helyett a Buteyko
módszerrel csökkenteni a tüneteit (mellkasi szorítás, nehézlégzés, stb.). Hamarosan
megtapasztalja, hogy a tünetek ritkulnak és jóval enyhébbek lesznek. Csökkenni fog a
nyálka-termelődés, a mellkasi szorítás, jobban fog aludni, és megnő az energiaszintje. A
kitartó gyakorlás eredménye, hogy idővel megszűnnek az asztma tünetei a és ettől
kezdve nem lesz szüksége semmilyen tüneti kezelést biztosító gyógyszerre.
Amennyiben megelőző gyógyszereket használ (szteroidokat), azokat egy ideig még
továbbra is érdemes alkalmaznia. Amikor már egyáltalán nem jelentkeznek a tünetei és
ez az állapot tartósan így marad, orvosával megbeszélheti a megelőző szerek
mennyiségi csökkentését. A Buteyko tanfolyam elvégzését követő hetekben,
hónapokban az asztmások többsége számottevő mértékben csökkentheti sőt, gyakran
teljesen el is hagyhatja a gyógyszereit.

Idős, hosszú ideje fennálló asztmával küzdő ember vagyok. Használhat

nekem is a módszer?
Amennyiben állapota tartós és súlyos, mindenféleképpen képes lesz javulni. Képes lesz
továbbá lényegesen csökkenteni a gyógyszerek alkalmazását és drasztikusan javulhat
az életminősége. A módszer kemény kitartást és önfegyelmet igényel – minél több
erőfeszítésre hajlandó, annál többet fog javulni. Tapasztalataink szerint gyakran a
súlyos, krónikus asztmában szenvedő betegek, – mivel nekik erősebb a motivációjuk a
gyakorlatok végzéséhez -, jelentősebb javulást érnek el, mint az asztma enyhébb
formáiban szenvedők.

Mennyi időbe telik, míg eredményt érhetek el a Buteyko módszerrel?

A haladás az Ön erőfeszítésétől és állapotától függ. Amint elkezdi alkalmazni a
módszert, azonnal érezni fogja a javulást. Ha az asztma nem súlyos, kevesebb mint egy
hét alatt teljesen elhagyhatja a hörgőtágítókat. Ez arcüreg probléma esetén egy kicsivel
több időt igényel, és lehet, hogy 1-2 hónapnyi gyakorlásra is szüksége lesz, hogy képes
legyen állandóan orron át lélegezni.
Bonyolultak a gyakorlatok? Képes leszek elsajátítani őket?
A Buteyko módszer gyakorlatai egyáltalán nem bonyolultak, egy gyermek is könnyedén
elsajátítja őket sőt, bizonyos gyakorlatoknál még arra sincs szükség, hogy napi
tevékenységeit megszakítsa, a nap folyamán bármikor alkalmazhatja. Semmi olyasmi
nincs benne, mint a jóga-ászanákban (pózokban). A Buteyko módszer nem csupán
gyakorlatokat tanít. Magyarázatot ad a problémák eredetére és tudatosítja a kontroll és
megelőzés fontosságát. A nehézséget egyedül az akaraterő, a kitartás, az elszántság és
az önfegyelem hiánya jelenti, mert ezek szükségesek ahhoz, hogy az ember naponta
többször rávegye magát, hogy elvégezze a légszomjjal járó gyakorlatokat.

Klinikailag kipróbált és bevált módszerről van szó?

A módszer hatásosságát sok országban vizsgálták már, mind hasonlóan sikeres
eredményt adott, mint az első, 1994-ben Ausztráliában végzett tudományos kísérlet. Ezt
C. Mitchell professzor és Dr. S. Bowler vezette a brisbane-i Mater Klinikán, az Ausztrál
Asztma Alapítvány (Australian Assoiation of Asthma Foundation) támogatása mellett.
Több sikeres klinikai kísérlet zajlott Oroszországban is, ott már 1983-ban hivatalosan
elfogadták a Buteyko módszert.

Én úgy gondolom, minél több levegőt veszek, az annál jobb nekem, mivel
több oxigénhez jutok. Ön épp az ellenkezőjét állítja!
Először is, amikor rendes körülmények között lélegzik, a hemoglobin (az oxigén fő
szállítója a testben) 96-99%-ban telített oxigénnel. Amikor több levegőt vesz, ezzel az
oxigén-telítettséget elhanyagolható mértékben növelheti ugyan, viszont széndioxidot
veszít, ami létfontosságú az oxigén hasznosításához. Ha a test széndioxid szintje leesik,
a vörösvérsejtek nem képesek átadni a szállított oxigént a szöveteknek (Bohr-hatás), és
ez légszomjat (oxigén-hiányt) eredményez. Ráadásul elegendő széndioxid hiányában az
erek is összeszűkülnek és leromlik a vérkeringés. Ennélfogva, minél több levegőt vesz,
annál kevesebb oxigént kapnak testének szövetei!

Nem tudok állandóan orron át lélegezni mert gyakran eldugul az orrom.

Szinte kivétel nélkül mindenki képes szabaddá tenni az orrjáratait a Buteyko módszerrel.
A tanfolyamon megtanulhatja, milyen gyakorlatokkal szüntetheti meg orrdugulását
azonnal. Ezek a gyakorlatok mindenkinek segítenek, annak is, aki nem asztmás, csak
náthás. Ha soha, egy percig sem képes az orrán át lélegezni, akkor elképzelhető, hogy
olyan súlyos orrsövényferdülése vagy polipja van, amit meg kell operálni. Azt, hogy
valóban szükséges-e a műtét, egy Buteyko terapeuta meg tudja állapítani.

A kisgyermekek is meg tudják tanulni a Buteyko módszert?

Igen, a Buteyko módszer különösen hatásos gyermekeknél. Ők gyorsabban
haladhatnak, mint a felnőttek, mert a szervezetük hamarabb reagál. Ugyanakkor az ő
figyelmük még könnyebben elkalandozik, emiatt a szülőknek – különösen kisgyermek
esetében – nagyon komoly, állhatatos munkát kell végezniük kezdetben.

A Dr. Buteyko-féle légzéstanfolyamon csak iskolás, iskolapadhoz szokott gyerekek

vehetnek részt, mert ők már végig tudják ülni a 8 órás előadásokat és valamennyire
tudatosak is, oda tudnak figyelni a légzésükre. De egy kisebb gyermek szüleinek is
hasznos a tanfolyam elvégzése, mert megértik a gyermekük betegségének működését,
ezáltal sokkal hatékonyabban tudnak segíteni rajta. Nagyon fontos, hogy a szülők
helyesen lélegezzenek, mert a kisgyermek ösztönösen „lemásolja” a szülők helytelen
légzését és ez is hozzájárulhat az asztma súlyosbodásához. Ha eljönnek a szülők a
tanfolyamra, egyrészt csak egy főre kell fizetniük, másrészt, ha majd iskolás lesz a
gyermekük, vele is eljöhetnek még egyszer, de azért már nem kell fizetniük.

Ez egy gyógymód?
Ez egy speciális tréning, amely kihat az egész szervezetre. Az emberek többsége, aki
rendszeresen gyakorolja a módszert, képes megváltoztatni a helytelenül rögzült légzési
mintáját és így tünetmentessé válik. Olyan is van, aki csak a légzéskönnyítő, hörgőtágító
gyógyszerek (Ventolin, Berodual) kiváltására használja a módszert.

Mi az a Buteyko tréning?
Ez egy hetente ugyanazon a napon tartott háromnapos (napi 7-8 órás) oktatás egy
képzett Buteyko terapeuta vezetésével. Minden alkalomnak van elméleti és gyakorlati
része is. A gyakorlatok helyes végrehajtását a Buteyko terapeuta felügyeli és javítja, ha
szükséges. A résztvevők kapnak egy CD-t és egy részletes kézikönyvet, a további
gyakorlás támogatásához.

https://buteyko.hu/gyakori-kerdesek/