‫اشرب كثيا من الامء‬

      ):‫كق عوله‬ ‫جعععل ال ع الععامء للش عراب‬

‫ أن الامء أسامس كل اليحامة‬،‫ طبعام‬. (      

‫و‬

  ):‫تنزيلع ععه‬ ‫ كمع ععام قع ععامل الع ع ع تبع ععامرك وتعع ععامل فع ع ع مكحع ععم‬،‫للنإسع ععامن أيضع ععام‬

       

‫ لنش ععرب‬،‫ إذن‬.(        

‫كثيا من الامء‬
 ‫اتبعوا هدى محمد صلى ال عليه و سلم‬

‫ف نإظر السلما‪ ،‬توجد بعض الكحيحفيحامت الت تستطيحع أن تل مشامكل الصحة تصدر من‬

‫الغذائيحة اليحوميحة ف ظلل القرءان و السنة‪ .‬و على سبيحل مثامل‪ ،‬الكل أثنامء الوع و التوقف‬

‫بعد الشبع‪ .‬كمام قامل رسول ال‬

‫" نن قوما ل نإأكل حت نوع وإذا أكلنام ل نإشبع"‬

‫و هذه سنة تنبغي لنام أن نإبتعد عن الوى الاموز بطريقة أن يامخذ الطعامما على إرادة الوى بدون‬

‫الهتمامما باملتغذية التوازنإة ‪ .‬بنامء على ذلك‪ ،‬نن بجمرد أن نإأكل حيحنمام نتامج إليحهام‪ ،‬و ل نإأكل‬

‫حت نإشبع شبعام شديدا‪ .‬كمام قامل ال تعامل‪:‬‬

‫"كلوا واشربوا ؤل تسرفوا إن ال ل يبح السرفي"‬

‫كمام عرفنام أن ف أيدينام تتوي على النإزيامت الت تسهلنام ف نإظامما هضم الطعمة إل شكحل أ‬

‫وجز‪ .‬فهذه متسية بسنة الرسول وهي الكل بامليحمن‪ .‬كمام ورد ف الديث‪:‬‬
 ‫"يام غلما‪ ،‬سم ال و كل ييحنك و كل مام يليحك"‬

‫و الصبامما‪ -‬بعإذن ال ‪ -‬يسامععد ف حعل هذه الشكحعلة‪ .‬كمام قامل الرسول‪:‬‬

‫"صوموا تصحوا سامفروا تغنموا"‬

‫قد خطط المامما الغزال آداب الكل على حسبح سنن الرسول وهو أن يبدأ بامسم ال و باملمد‬

‫ف آخره‪ .‬و يأكل بامليحمن ويبدأ بامللح و يتتم به ‪ ،‬يصغر اللقمة و يود مضغهام ول يد اليحد إل‬

‫أخرى مام ل يبلغ الول‪ .‬و أن يأكل مام يليحه إل الفاماكهة و أن ل يأكل من ذروة القصعة ومن‬

‫الطعامما‪ ،‬بل يأكل من استدارة الزغيحف و أن ل يقطع باملسكحي ول البز ول اللحم‪ .‬ول يوضع‬

‫على البز القصعة ول غيهام إل مام يؤكل‪ .‬ويأكل من التمر الوتامد ول يمع بي التمر والنوى‬

‫على طبق ‪.‬‬

‫وأمام الشرب فليحأخذ الكحوز ليحميحنه و يشرب ف ثلثة أنإفامس‪ .‬فإذا فرغ من الطعامما يستحبح أ‬

‫تلتقط فتامت الطعامما‪ ،‬وينخلل‪ ،‬ويقامل من لعق القصعة و شرب مامءهام‪ .‬ول يقوما حت يرتفع‬

‫الطعامما وإن كامن لغيه فليحدع له‪ .‬ث يتمم بغسل يديه‪.‬‬

‫ل تاموز ف الكل‬
‫فل بد التوازن ف الكل ‪ .‬لقد خلق ال ألنإسامن كل شيء ‘مام ف أرضه و سامئه باملتيحسي ول‬

‫للتعسي‪ ،‬كمام قامل ال تعامل‪:‬‬

‫"‪"...        ...‬‬