PJPK

Nama : ………….................................................... Tingkatan: …………....................

UNIT PEPERIKSAAN DALAMAN

UJIAN BULAN MAC

TINGKATAN 5

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang
disediakan.

Di sediakan oleh: Di sahkan oleh:

Hendry Thomas Pn. Masiniah bt Asir

KP PJK SmkT KB Kemanusiaan SmkT

1
Soalan 1 hingga 3

Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan
jawapan yang disediakan.

A. Aorta
B. Atrium Kiri
C. Ventrikel Kanan
D. Atrium Kanan

3.

1.

4.

2. 5.

Soalan 4 hingga soalan 5

Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan
jawapan yang disediakan.

A. Atrium Kiri
B. Vena Pulmonari
C. Injap Dua Kelopak
D. Ventrikel Kiri

2
Soalan 6 hingga soalan 9

Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan jawapan di BAHAGIAN II.

BAHAGIAN I BAHAGIAN II

6. RDA A Satu bentuk undang-undang yang melibatkan

pengabaian tanggungjawab secara tidak
berkontrak.
Nilai
7. B Kadar pengambilan vitamin yang sesuai untuk
Artistik
kesihatan.

C Institut yang bertanggungjawab memberi

8. Tort kelulusan dan kepiawaian sesuatu barangan
sebelum diedarkan kepada pengguna.

D Menilai persembahan berdasarkan kepada

9. SIRIM koreografi dan muzik persembahan Gimnastik
Irama.

Soalan 10 hingga soalan 12

Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang dicadang seperti berikut.

A. Karabiner
B. Hipertensi
C. Jaket keselamatan
D. Sebaceous

10. Ali menjalani Ujian Tekanan Darah di Pameran Kesihatan Diri. Ujian tekanan
darah yang dilakukan adalah untuk mengesan penyakit …………………….

11. ................................ merupakan alat penting yang diperlukan dalam aktiviti

abseiling. Alat ini digunakan untuk menghubungkan tali dan peralatan lain
seperti abah-abah, figure of 8 dan ascender.

12. Remaja sering mengalami jerawat. Jerawat terjadi kerana radang kelenjar
………………… yang mengandungi nanah pada bahagian kulit.

3
Soalan 13 hingga 15

Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang dicadang seperti berikut.

A. Lompat jauh
B. Liabiliti
C. Lompat tinggi
D. UDTA

13. ………………………..boleh diertikan sebagai pihak yang dipertanggungjawabkan

atas kerosakan harta benda atau nyawa yang berpunca daripada kecuaian atau
perlakuan yang tidak bertanggungjawab.

14. Gaya pelana merupakan salah satu gaya dalam acara ......................................

15. ............................digunakan untuk mengukur tahap kecergasan pelajar

berkaitan dengan kesihatan seperti kelenturan, kekuatan otot, daya tahan
kardiovaskular dan daya tahan otot.

Soalan 16 hingga 25

Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang tepat.

16. Satu aktiviti larian bersenang-senang mengikut tahap kecergasan yang diselang-
selikan dengan berjalan, jogging dan berlari pada jarak yang telah ditetapkan
merujuk kepada kaedah latihan....

A. Latihan Litar
B. Latihan Jeda
C. Latihan Ritma
D. Latihan Long Slow Distance (LSD)

17. Di antara berikut yang manakah BUKAN aktiviti dalam Ujian Daya Tenaga Asas (
UDTA )

A. Bangun Tubi Lutut Bengkok

B. Lari Ulang Alik
C. Tekan Tubi
D. Jangkauan Melunjur

18. Latihan Long Slow Distance (LSD) sesuai untuk acara balapan berikut, KECUALI

A. Lari 3 000 Meter Berhalangan

B. 10 000 Meter
C. 100 Meter
D. 5 000 Meter

4
19. Seseorang pemain akan dikeluarkan dari permainan bola keranjang setelah
melakukan kesalahan perseorangan sebanyak

A. 5 kali
B. 6 kali
C. 7 kali
D. 8 kali

20. Di antara berikut adalah 3 jenis kaedah menjaring dalam permainan

bola keranjang, KECUALI

A. Set shot
B. Lay – up shot
C. Diving shot
D. Jump shot

21. Semasa melakukan aktiviti guling depan, selain daripada pemahaman tentang
konsep pusat graviti dan keseimbangan, apakah konsep lain yang perlu diketahui

A. ikut lajak
B. pemindahan berat badan
C. serap daya
D. komposisi berat badan

22. Ramasamy ingin melakukan aktiviti rekreasi, cadangkan aktiviti rekreasi

kepadanya KECUALI

A. berkayak
B. abseiling
C. berkhemah
D. merejam lembing

23. Berikut ialah jenis vitamin larut lemak dan fungsinya, KECUALI

A. Vitamin A - Membantu menjana tenaga

B. Vitamin D - Metabolisme kalsium dan fosfat
C. Vitamin E - Antioksidan
D. Vitamin K - Biosintesis protrombin

24. Ahmad membeli mesin untuk latihan kecergasan, selepas seminggu

menggunakannya mesin tersebut telah rosak. Sebagai pengguna, Ahmad boleh
membuat aduan kepada

A. POLIS
B. WHO
C. FOMCA
D. KOAM

5
25. Acara 3 000 Meter berhalangan, berapakah bilangan pusingan yang perlu
dilakukan oleh seorang pelari sehingga menamatkan lariannya

A. 4 ½ pusingan
B. 5 ½ pusingan
C. 6 ½ pusingan
D. 7 ½ pusingan

Soalan 26 hingga 35

Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

26. Julia mengamalkan tabiat pemakanan yang tidak teratur dan tidak seimbang,
amalan ini akan mengakibatkan penyakit diabetes.

27. Senamrobik merupakan salah satu aktiviti untuk meningkatkan daya tahan
kardiovaskular.

28. Pembekal tenaga utama kepada badan ialah vitamin.

29. Terdapat dua kaedah untuk melepasi halangan berpagar iaitu kaedah lompat
berpagar dan kaedah lari berpagar.

30. Dalam permainan bola keranjang, gol yang dijaringkan dari luar
garisan lengkung menghasilkan 3 mata.

31. Tanda dan simptom awal keracunan ialah loya, muntah dan dahaga.

32. Kekurangan asid askorbik (vitamin C) akan menyebabkan penyakit

beri-beri.

33. Lokasi badan untuk menguji peratus lemak badan seseorang

perempuan ialah di paha, triceps dan suprailium (pinggul).

34. Mariani ingin mengira Indeks Jisim Badan. Formula untuk mengira
Indeks Jisim Badan ialah Berat (Kg) / Umur.

35. Dalam acara lompat jauh, seseorang peserta boleh dikira batal jika
melonjak dengan kedua-dua belah kaki (double take-off) semasa fasa melonjak.

Soalan 36 hingga 40
6
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih
pilihan jawapan berdasarkan rujukan jawapan di bawah.

A B C D
I dan III II dan IV I , II dan III Semua di atas

36. Di antara berikut yang manakah fasa-fasa untuk melakukan Gaya Fosbury Flop

I lari Landas
II lonjakan
III penerbangan
IV mendarat

37. Bahan berikut diperlukan untuk membantu proses biokimia di dalam badan anda

I Lemak
II Vitamin
III Protein
IV Mineral

38. Daya tahan dan kekuatan otot melibatkan aktiviti isotonik. Cadangkan kepada
rakan anda aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot

I Bench press
II Half squat
III Bicep curl
IV Calf raise

39. Dalam badan anda terdapat jantung dan saluran darah yang dinamakan sistem
kardiovaskular. Sebahagian fungsi sistem kardiovaskular ini adalah bertindak
sebagai

I Penghantar - oksigen
II Pengeluar - karbon dioksida
III Pengangkut - hormon
IV Pengekal - suhu badan

40. Jamal dilantik oleh gurunya untuk melatih pasukan bola keranjang sekolah.
Posisi pemain utama dalam permainan itu yang dia perlu tahu ialah

I pengawal
II pemain hadapan
III pemain tengah
IV penjaga gol

KERTAS SOALAN TAMAT

7
 UJIAN MAC
SMK ………………………………………………………

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5

SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN

1 D 21 B
2 C 22 D
3 A 23 A
4 A 24 C
5 D 25 D
6 B 26 A
7 D 27 A
8 A 28 B
9 C 29 A
10 B 30 A
11 A 31 A
12 D 32 B
13 B 33 A
14 C 34 B
15 D 35 A
16 D 36 D
17 B 37 B
18 C 38 D
19 A 39 D
20 C 40 C