Okreni novu

stranicu
Mi smo…
Aleksandra i
Danka
NLP treneri,
osnivači NLP
Network-a

2
 Dragi naši,
Brojna istraživanja kažu da bi veliki broj ljudi
volio da živi srećnije, zadovoljnije, ispunjenije,
hrabrije, veselije, bogatije i sl.
Međutim, ne živi.
Ne samo da ne živi, već se ne usuđuje ni da nešto
uradi po tom pitanju.
Nije važno da li je u pitanju privatni život,
porodični odnosi, posao, prijateljske relacije,
princip je vrlo sličan.
Takođe, važno je da znamo da to nije neubičajeno i
da, sa nama je sve u redu.
Možda nismo sigurni u kom bi pravcu, kakve će to
imati posljedice. Nekad nam nedostaje motivacije,
a nekad znanja kako do željene promjene.
U nastavku ove e-knjige, podijelićemo sa vama 5
koraka koji će vam pomoći da „Okrenete
stranicu“ u bilo kom segmentu svog života.
Ovaj priručnik se zasniva na NLP metodologiji,
čija je efikanost nebrojeno puta potvrđena u praksi,
kroz naše treninge ili koučinge i zato ih rado
dijelimo sa vama.
Čitajte, vježbajte, uživajte u narednim
stranicama….
SADRŽAJ:

1.Zahvalnost………………………………....5
2. Radni list ………………………………….9
3. Pravac promjene ………………………..10
4. Radni list …………………………………14
5. Šta me pokreće ………………………….16
6. Radni list …………………………………21
7. Sa sobom na ti ……………………..........22
8. Radni list ………………………………...26
9. Vještine za uspjeh ………………………29
10. Radni list ………………………………..33
11. Zaključak ……………………………….36
“Korak 1- ZAHVALNOST
„Budi zahvalan na onome
što imaš; i imaćeš više.
Ako se koncentrišeš na ono
što nemaš, nikad nećeš
imati dovoljno.” 5

Oprah Winfrey
Uspjeh, zahvalnost, promjena kakvoj su vezi?

Vrlo ozbiljnoj i neraskidivoj.

Najvažniji korak do željene promjene i
uspjeha, šta god to za nas značilo i u bilo kojoj
oblasti života je upravo, zahvalnost.

Svjesnost o tome šta već imamo, koliko smo

vrijedni, šta smo već uspjeli da postignemo, da
promjenimo i zahvalnost na svemu tome, vodi
nas ne samo u bolje raspoloženje, već i do više
svega toga.

U praksi imamo puno ljudi koji su postigli

sjajne stvari, žive lijep i lagodan život,
međutim, njihov lični doživljaj je da „to i nije
nešto posebno“ ili da „uvijek može bolje i
više“. Pažnja im je uvijek usmjerena, ne na
ono što imaju i na čemu mogu biti zahvalni,
već na onome što nemaju i na ono što misle da
kad bi imali, onda bi bili srećni, zadovoljni,
zahvalni. 6
Međutim, to ne funkcioniše tako.
Novija istraživanja kažu da osjećaj
zadovoljstva ne stvara uspjeh, već da uspjeh
stvara osjećaj zadovoljstva onim što već
jesmo, sa onim što trenutno imamo.

O blagodetima zahvalnosti u zadnje vrijeme

se dosta piše i priča, međutim, još uvijek u
dovoljnoj mjeri ne radimo na aktivaciji i
razvijanju tog osjećaja.

Na NLP BASIC dvodnevnom treningu učimo

zašto nam je važna zahvalnost i kako je
razvijati.

Do tada vam predlažemo da praktikujete 21

dan sljedeću vježbu:
7
Vježba 1: Dnevnik zahvalnosti

Da bi smo osnažili svoj osjećaj zahvalnosti

i da bi ona postala dio našeg mentalnog
sistema, u početku razvijamo svjesnu
namjeru, međutim, vremenom će nam to
prerasti u vrlo korisnu naviku:

Za vježbu izdvojite do 15 minuta, najbolje

uveče prije spavanja.
Predlažemo da uzmete neku ljepšu svesku
u koju ćete pisati.
Ujutro pročitajte sve što ste uveče napisali
i sa tim osjećajem dodatne energije i poleta
započnite novi dan.
Otvorite oči i primjećujete tokom dana na
čemu sve možete biti zahvalni.

8
 Vježba 1: Dnevnik zahvalnosti

1) 5 najvažnijih stvari na kojima sam danas

zahvalan/a u životu:

2) 5 stvari na kojima sam danas zahvalan/a kad je

u je u pitanju moja porodica:

3.5 stvari na kojima sam danas zahvalan/a kad je u

pitanju moj posao:

4.5 stvari na kojima si danas zahvala/a kad su u

pitanju drugi ljudi:

9
“ Korak 2- PRAVAC
PROMJENE

“Ako ne znaš kuda

ideš, svaki te put vodi
do – nigdje.“ 10

Henry Kissinger
Neki ljudi misle da moraju od „tačke do tačke“ da
znaju šta žele i ako to nisu u u stanju, to može da
ih obeshrabri.
Možda neki ljudi i imaju tu sposobnost, da mogu
vrlo precizno da zamisle ili napišu šta tačno žele.
Mnogi od njih uspiju i da tačno to i dobiju, dok
neki ne.

Međutim, da bismo ostvarili to što želimo, važno

je prije svega da preispitamo šta je to što stvarno
želim.
Ali šta ja želim, a ne šta se očekuje od mene i što
je društveno-poželjno, šta je dobro za moje
roditelje, mog supružnika, mog poslodavca i sl.

Sa druge strane, puno ljudi nema hrabrosti prvo

sebi, pa onda i drugima da prizna šta je njihov
san.

11
.
Da to nije dobro plaćen posao, na izgled savršen
brak ili veza. Da imamo pravo da želimo nešto
drugo, nešto što nas ispunjava. Da od hobija
stvorimo posao, da promijenimo karijeru, da
promjenimo fakultet, državu, grad i sl.

Drugi će nam iz najbolje namjere, iz njihove

„mape“, preplavljeni svojim iskustvima, svojim
strahovima, govoriti da to nije za nas, da je to
rizično, da ćemo patiti...
Možda i hoćemo, ali to je naš put i sami moramo
preći svaki korak.

Teškoća će uvijek biti, na brojne spoljne okolnosti

ne možemo uticati, međutim, kad radimo ono što
volimo, kad znamo gdje idemo i te teškoće nisu za
nas nepremostive prepreke, naprotiv, to su naša
učenja i prilike za rast i razvoj.

12
NLP metodologija proučava strategije kako
postići uspjeh, otkriti svoje želje, pretvoriti ih u
ciljeve koji će se ostvariti sa najboljim ishodom
za nas, koje su primjenjivali brojni uspješni
ljudi u svim oblastima.

Na NLP edukaciji učimo brojne tehnike kako i

da sami ostvarimo ono što želimo.
Počinjemo već na NLP BASIC dvodnevnom
treningu.

Za sljedeću vježbu je potrebno:

Odvojite dovoljno vremena i iskreno odgovorite
na sljedeća pitanja.
Radi kvalitetnijih odgovora, koji će vam dati
potrebne korisne uvide, poželjno je napravite
opuštenu i prijatnu atmosferu, uz muziku koju
volite, npr. neki instrumental.
Pokušajte da odjednom odgovorite na sva
pitanja, bez previše promišljanja, poželjno, ono
na šta prvo pomislite: 13
Vježba: 2 Odredi pravac svoje promjene

1) Ako znam šta tačno želim, da li znam i zašto to

želim?

2) Šta dobijam time, šta mi to donosi?

3) Kako će izgledati moj život tada?

4) Kakav ću imati osjećaj?

14
Vježba: 2 Odredi pravac svoje promjene

5) Šta mogu da izgubim ili čega moram da se

odreknem?

6) Da li je vrijedno?

7) Ako je odgovor Da- šta je prvi korak koji mogu

da preduzmem?

8) Šta mi sve može biti podrška (ljudi, koja moja

znanja,vještine i sl.)

15
“
Korak 3- ŠTA ME
POKREĆE?

"Ni do jednoga
mjesta na koje bi bilo
vrijedno stići ne vodi
skraćeni put."

Beverly Sills

16
Svako od nas se na različite načine motiviše.
Motivacija nam je u velikoj mjeri povezana
sa predhodnim korakom, sa ciljevima.
Kad znamo šta je naš cilj i zašto nam je
važno da ga i ostvarimo, time dobijamo
ogromnu količinu motivacije i za neke na
izgled „nemoguće stvari“.

Nekim ljudima je posebno izražen taj model

motivacije, da sebi postavljaju što više
ciljeva, da idu ka njihovom ostvarenju, da
pomijeraju svoje granice postignuća.

Međutim, postoji i jako veliki broj ljudi, koje

više pokreće da izbjegnu neke neprijatnosti,
probleme, da preduprijede neke kompikacije.

17
Npr. na radnom mjestu njih nećete
motivisati pohvalama, bonusima, ciljevima,
već suočavanjem sa neprijatnostima, šta će
se desiti ako ne završe zadatak, šta bi mogla
biti posljedica te odluke i slično.

Kada smo u stanju da prepoznamo svoje

ključne pokretače, ali i kod svojih
saradnika, kod bliskih osoba, kod djece,
možemo sa njima imati mnogo kvalitetniji
odnos.
Motivacija je nešto na čemu, takođe,
možemo da radimo. Uz motivaciju se
nadovezuje i samodisciplina, što zajedno
vodi do postizanja željenih rezultata.

18
Nekad i pored toga što imate svoj cilj, znate
šta želite, znate i kako, usljed raznih okolnosti
izgubite volju i ne radite onošto znate da bi
bilo korisno i da vas vodi do vašeg cilja. Tada
vam je neophodna samodisciplina, kao što
reče Brajan Trejsi:

“Samodisciplina – sposobnost
da se natjerate da radite ono što
bi trebalo, kada bi trebalo, bez
obzira na to da li vam se to radi
ili ne.”

Takođe, nekad odustajemo jer se plašimo da

nećemo uspjeti, neželjenog ishoda,
neizvijesnosti da neće sve biti savršeno i sl.
Korisno je da otkrijete šta je to što vas
sabotira, kako biste mogli preduzeti
odgovarajuću strategiju za prevazilaženje. 19
„Kada se suočavamo sa svojim strahom
i krećemo se prema njemu, strah
postaje manji, a mi postajemo hrabriji.

Moramo izdvojiti jedan strah koji

imamo i disciplinovati sebe da se
suočavamo sa njim, radimo sve što je
potrebno, što brže možemo.

Rezultat koji se dobija kada se jedan

strah izdvoji i sa njim se suočimo je
ogroman.

On nam daje snagu i samopouzdanje da

idemo kroz život i da se suočavamo sa
svakom drugom situacijom koja u
nama izaziva strah.“

Brajan Trejsi
20
 Vježba 3: Šta te sabotira?

1) Koliko često odustajem i pored toga što znam da

je to (nova navika, posao, cilj, odnos i sl.) korisno za
mene?

2) Šta su najčešći razlozi za odustajanje?

3) Šta bi trebalo da se desi ili promjeni, pa da

istrajem?

4) Šta mi je potrebno da istrajem?

5) Napravi plan akcije sa konkretnim koracima, kojih

ćeš da se pridržavaš: 21
“
Korak 4- SA SOBOM NA TI

„Poznavati druge jest

inteligencija; poznavati sebe
prava je mudrost.“

Lao Ce

22
Poznavati sebe i vjerovati u sebe je od
izuzetne važnosti za sprovođenje promjene i
dostizanje uspjeha.
Da bismo vjerovali u sebe važno dobro
poznavati sebe, biti svjestan svojih jakih strana,
a ne samo svojih „mana“.

Veliki broj ljudi svoje vrline, svoje jake strane

podrazumijeva, međutim, mnogo više pažnje i
energije usmjerava ka onome što smatraju da
im nedostaje. Voljeli bi da su više ovo ili ono
....šta god.
Zamišljajući neke svoje teško dostižne
kriterijume, koji im uopšte nisu korisni,
naprotiv. Ili ne daj Bože, poredimo sa drugima,
ta trka je unaprijed izgubljena.
Uvjek će biti neko ko je u nečemu bolji od nas,
kao što smo i mi u nečemu drugom.

Ali zar je to uopšte i važno?

23
Čuvajte se sindroma “tuđa bašta ljepše miriše”.
Kao što reče Duško Radović:

„Najlepše stvari dešavaju se drugima.

Međutim, oni to ne znaju.
Oni misle kao i mi – da se najlepše
stvari dešavaju samo drugima.“

Naravno, da je neophodno raditi na sebi, težiti

da budemo bolji u odnosu na ono što smo bili
juče, da napredujemo i razvijamo se, ali to ne
znači da ne treba da budemo svjesni svojih
kvaliteta.
Naši kvaliteti su nam snaga da promjenimo
ono što nam nije korisno.
Kad poznajemo sebe i vjerujemo u sebe, onda
znamo i šta želimo, znamo šta je najbolje za
nas. Ako i trenutno ne znamo kako ćemo nešto
postići, naći ćemo način da to i ostvarimo.

24
Kad smo sa sobom na ti, znamo da se izborimo
za sebe, šta nam prija, šta ne, ne upoređujemo
se sa drugima. Nije nam problem da postavimo
granice i drugima kažemo „NE“ za stvari koje
ne želimo.

Međutim, takođe, poznajući sebe, mnogo smo

bolji i prema drugima. Prihvatamo njihove
izbore, bez potrebe da ih mijenjamo, znamo da
rade najbolje što znaju. Onako kako mi ne
želimo da nama neko narušava granice, tako i
mi poštujemo tuđe.

Ono što je najvažnije svoju energiju

usmjeravamo na svoje želje, svoje ciljeve,
unapređujemo sebe i tako brže ostvarujemo
ono što želimo.
Svjesni smo da smo sami sebi najveći
prijatelj i podrška i to ne tražimo i ne
očekujemo od drugih.

25
Vježba 4: Dnevnik svojih kvaliteta

Ovu vježbu, takođe, radite 21 dan, kako bi

kreirali novi podržavajući mentalni stav prema
sebi.
Započnite dnevnik, tako što ćete:

1) Nabrojati 10 svojih pozitivnih osobina i

opišite situacije kada su došle do izražaja. Uzmite
dovoljno vremena. U opisima ne smije da bude, npr.
relativizacije...ali to nije ništa ili mogao/la sam to bolje.
Cilj je pomjeriti fokus na ono što nam nije baš
najprirodniji način razmišljanja o sebi.

2) Svaki naredni dan:

Izaberite i zapišite najmanje jednu svoju
pozitivnu osobinu koja je tog dana došla do
izražaja. Kratko opišite situaciju.
Pozitivne osobine koje budete svakog dana
bilježili, mogu biti i one koje niste za prvobitno
nabrojali. Moguće je da će vam se neke osobine iz
dana u dan ponavljati. To su vjerovatno vaše najače
snage, međutim, budite otvoreni da primjetite i
neke druge svoje pozitivne osobine.

26
Vježba 4: Dnevnik svojih kvaliteta

1) Nabrojte 10 svojih pozitivnih osobina:

27
Vježba 4: Dnevnik svojih kvaliteta

1) Naredni dan

Izaberite i zapišite najmanje jednu svoju

pozitivnu osobinu koja je tog dana došla do
izražaja:

28
“
Korak 5:VJEŠTINE ZA
USPJEH

“Radite na sebi kao da vaša

budućnost zavisi od toga,
jer i zavisi.”

Brajan Trejsi

29
Nekada nam naporan rad neće pomoći, ako
nemamo prave vještine.
Možemo biti odlični u svom poslu, ali imamo
problematične odnose sa kolegama. Ili ako nam
posao zahtjeva da ga i javno predstavimo, a mi
imamo strah od javnog nastupa. A možda
nemamo vještine pregovaranja, a neophodne su
nam, sve će to itekao početi da se odražava na
naš poslovni uspjeh.
Da bismo postigli sveobuhvatan uspjeh,
neophodne su nam kvalitetne komunikacione
vještine.
Bez obzira koji posao obavljamo, komunikacija
čini veliki dio.

Komunikacija nije samo razmjena verbalnog

sadržaja sa našim sagovornicima, to je mnogo
više, to je sveobuhvatni odnos koji gradimo sa
našim sagovornikom.

30
Taj sagovornik može biti naš kolega, naš
nadređeni, klijenti, supružnik, naši partneri,
prijatelji, roditelji, djeca i ako znamo kako da sa
njima nađemo zajednički jezik, uspostavimo
kvalitetan odnos, komuniciramo jasno i bez
nerazumijevanja, mi smo već jako uspješni.

Stres i loša atmosfera koja nastaje usljed loše

komunikacije je najčešći uzrok narušenih
međuljudskih odnosa.

U partnerskim i porodičnim odnosima, ljubav

nekad nije dovoljna, ako nam je komunikacija
loša.
Na poslu nam je uzalud ako smo „profesionalni“
ali ne umijemo sa ljudima, klijentima, kolegama,
zaposlenima.
Zato vještine komunikacije učimo i razvijamo
dok smo živi.
31
Veliki dio NLP metodologije se upravo bavi
unapređenjem komunikacije- verbalne i
neverbalne, u svim životnim oblastima.
Na NLP BASIC treningu učimo
komunikacione tehnike koje odmah možete
primjeniti i primjetiti unapređenje odnosa do
kojih vam je stalo.

Na NLP Basic treningu, kada je u pitanju

komunikacija učimo još i kako da:

✔ bolje razumijete sebe i ljude oko sebe

komunicirajući jasne poruke
✔ ostvarite veći uticaj u komunikaciji i
povećate svoju efkasnost
✔ smanjimo nerazumijevanje usljed
različitosti u stilu komuniciranja…
32
 Vježba:5

1.Šta za tebe znači dobra komunikacija? Opiši

2. Šta te najviše iritira kod sagovornika?

3. Kako procjenjuješ svoje vještine usmene

komunikacije?

4. Kako procjenjuješ svoje vještine pismene

komunikacije?

33
 Vježba:5

5. Kako procjenjuješ svoje vještine prezentovanja?

(ako su ti potrebne za posao)

6. Kako procjenjuješ svoje vještine davanja

povratnih informacija?

7.Koja od ovih vještina ti je najpotrebnija u poslu ili

životu?

8. Na čemu požeš da poradiš?

34
 Vježba:5

9. Šta možeš da preduzmeš? Plan i akcija:

35
 „Jedno ljudsko biće je jedan
od 40.000 spermatozoida.
Taj jedan je uspeo.
39.999 nisu uspeli.
Znači, vi ste šampioni.
Svako ko se rodio, on je već
uspeo.“
Zoran Đinđić

Nekad smo skloni da to zaboravimo,

posumnjamo u sebe, da nismo dovoljno
vrijedni, da uspjeh nije za nas...
Zaboravimo da smo i srećniji i uspješniji
nego što to mislimo.
Treba nam podsjećanje, često nam nije
dovoljno čitanje kvalitetne literature,
mnogo brže i efikasnije se usvajanju nove
vještine je prolaskom kroz vlastito iskustvo.
36
NLP edukacije su mnogo više od onog
KAKO unaprijediti komunikaciju,
ostvariti ciljeve, uticati na druge,
izgraditi kvalitetne međuljudske
odnose, smanjiti stres...
Na NLP edukacijama nalazimo
smjernice za intuitivno razumijevanje
sebe i svijeta.

"Nemojte život svoditi na

tehniku.
Život sveden na tehniku
gubi ukus radosti."
OSHO
37
Zašto se ne bismo i radovali dok
rastemo?

Zato je smijeh obavezan sastojak

naših edukacija.
Polaznici kažu da tako mnogo brže
savladavaju nove tehnike, imaju
više motivacije i brže napreduju.

Ako želiš da upoznaš NLP

metodologiju i sve dobrobiti koje
ti može donijeti na privatnom i
poslovnom planu, prijavi se na:
NLP BASIC
21/22.09.2019.
38
39
 www.nlpnetwork
office@nlpnetwork.me
069 564 117

40