DETOX HEAVY METAL

1. Detox Team
a. Spirulina
- Detoxify from brain, central nervous system, and liver
b. Barles grass juice extract powder
- 1-2 tsp in water/coconut water/juice
- Detoxify from spleen, intestical tract, pancreas, thyroid, and reproductive
system
c. Cilantro leaves
- 1 cup daily in smoothie or salad
- Goes deep into hard-to-reach places, extracting metals from yesteryear
(so it’s great for that mercury inheritance you’re carrying around!)
d. Wild blueberry (only from Maine)
- At least 1 cup daily
- Detoxify from brain tissue, healing and repairing any gaps created by
oxidation when the heavy metals are removed
e. Atlantic dulse
- 2 tbsp of flakes daily or equal amount of strips of whole-leaf-form
- goes into deep, hidden places of the digestive tract and gut, seeking out
mercury, binding to it, and never releasing it until it leaves the body
- is a critical part of the team because it can hang out near the finish line
(i.e., our colon), waiting for the other foods that have been grabbing on to
heavy metals along the way. It serves as emergency backup, helping
ensure that all the heavy metals that made it as far as the colon actually
leave the body.
2. Detox enhancing-accessories
a. Reducing 25% of fat intake
b. Drink lot of water
- Activated it with lemon
- Drink 1 litter in the morning
- A break of 1,5 hour
- Then breakfast
c. Drink aloe vera juice or eat its pulp directly
- Length about 10 cm big one
d. Juice fasting
- Consist of cucumber, apple, and celery
- Drink 1/2 littre juice every 2-3 hours
- Drink 474- 591 ml of water 1 hour before each juice
- Goal: 6 juices + 6 glass of water a day-course
- Repeat every 2 weeks
- Juice contain could be added by kale or cilantro, but don’t overdo it due to
decreasing space of main ingredients of cucumber, apple, and celery
3. Exercise for sweat
4. Get rid of junk food, sugar
5. Natural cleaner
6. Oil pulling VCO
7. Herbs
a. Garlic
i. Bio active: Selenium & sulfur
ii. 2-3 x 8 organic cloves / day
b. Cilantro leaves & stems + chlorella :
c. Ginger
d.
8. Get massage
9. Lymphatic massage
10. Increase fiber
Mari kita kenali berbagai jenis superfood asli Indonesia beserta manfaatnya mulai
dari sukun hingga salak.

1. Sukun
Sukun yang di luar negeri lebih dikenal dengan nama breadfuirt digadang-gadang
sebagai sumber energi super di masa depan. Buah sukun merupakan sumber
karbohidrat yang baik untuk tubuh. Dilansir USA Today, satu buah berukuran besar
bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat satu keluarga yang terdiri dari 5 orang.
Sukun muda bisa dimakan sebagai sayuran. Konon rasanya seperti artichoke.
Sementara sukun yang sudah matang memiliki tekstur dan rasa yang mirip dengan
kentang.

Selain itu, sukun mengandung protein super yang jauh lebih baik daripada sumber
protein nabati lain. Sukun diperkaya dengan serat, antioksidan, vitamin, kalsium, zat
besi, potassium, dan mineral.

2. Kelor
Tanaman yang daunnya dikenal bisa melancarkan ASI ini ternyata lebih dikenal
sebagai suplemen makanan super dan bahan perawatan kecantikan di luar negeri.
Di India digunakan sebagai bahan ramuan obat untuk lebih dari 300 macam
penyakit. Sementara WHO menyarankan daun kelor sebagai solusi gizi buruk pada
balita dan anak di negara-negara berekonomi lemah.

Daun kelor ternyata kaya akan fitonutrien, vitamin, dan dan antioksidan yang bisa
membantu proses detoksifikasi dalam tubuh dan mencegah inflamasi.

Vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin K, vitamin B kompleks, dan beragam

mineral dalam kelor dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Dilansir
Charlotte's Book, moringa oil yang terbuat dari ekstrak minyak pohon kelor bahkan
mengandung collagen empat kali lebih banyak daripada wortel.

3. Ubi Ungu
Dilansir The Thrillist, beberapa bulan belakangan, pecinta kuliner New York,
Amerika Serikat sedang tergila-gila dengan donat yang terbuat dari ube, sebutan
ubi ungu di Filipina. Umbi yang satu ini juga menjadi rahasia kecantikan aktris seksi
Olivia Munn. Menurut bintang X-Men: Apocalypse itu, ubi ungu Jepang merupakan
suplemen anti penuaan yang ampuh.

Ubi ungu memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin C di dalamnya tidak
mudah rusak karena panas, sebab vitaminnya terlindung oleh pati. Sementara zat
tepung dalam ubi ungu mampu merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen. Ubi
ungu juga mengandungmangan, tembaga, asam pantotenat, vitamin B6, potasium,
serat pangan, niacin, vitamin B1, vitamin B dan fosfor.

Antosianin yang terdapat pada kulit ubi ungu juga baik untuk menurunkan kadar
gula darah pasien diabetes.

4. Ciplukan
Buah ciplukan yang biasa tumbuh liar di Indonesia ternyata termasuk komoditi
ekspor di Peru. Dilansir DailyMail, buah tersebut dikenal dengan nama pichuberry di
luar negeri.

Buah ciplukan yang berwarna kuning dan berukuran kecil ini memiliki khasiat luar
biasa bagi kesehatan. Ciplukan memiliki kandungan vitamin yang sangat tinggi.
Ciplukan kaya akan vitamin D yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan
kulit. Selain itu, ciplukan juga mengandung vitamin C dan B12.

Penelitian membuktikan kalau ciplukan mampu mengurangi efek peradangan serta

memiliki sifat anti-kanker.

5. Ketan Hitam
Terdapat dua jenis beras hitam di seluruh dunia, yaitu beras ketan hitam asal
Indonesia dan beras hitam jasmine dari Thailand. Keduanya dianggap sebagai
salah satu biji-bijian paling bernutrisi. Di China, beras hitam dianggap sebagai
panganan yang baik untuk ginjal, lambung, dan hati.

Menurut Whole Grains Council, beras hitam memiliki kandungan antioksidan

antosianin enam kali lebih tinggi daripada beras cokelat atau putih. Antosianin yang
dikandungnya mendekati blueberry. Selain menurunkan kadar gula darah,
antosianin juga baik untuk kesehatan jantung.

Ketan hitam yang sudah ditumbuk juga bisa dimanfaatkan sebagai masker untuk
merawat kulit wajah secara alami.

6. Tauge
Dilansir Best Health Mag, kacang-kacangan yang tumbuh menjadi kecambah akan
memiliki nutrisi yang berlipat ganda daripada sebelumnya. Bahan makanan seperti
ini umumnya kaya akan vitamin B, tinggi mineral seperti kalium, zat besi, dan
kalsium, serta mengandung protein. Kecambah juga dapat meningkatkan
kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dalam kacang karena terikat oleh asam
fitat.

Dilansir Livestrong, kecambah kacang hijau atau tauge merupakan sumber

riboflavin, asam pantotenat, vitamin B6, thiamin, dan niacin. Tauge juga
mengandung vitamin C dan tembaga yang cukup tinggi.

7. Manggis
Menurut Style Craze, khasiat buah manggis berasal dari senyawa alami polifenol
yang dikenal sebagai xanthones. Ada dua jenis xanthones dalam buah manggis,
yaitu alpha dan gamma. Xanthone ini merupakan obat yang efektif untuk
memerangi berbagai penyakit kardiovaskular, memperbaiki sel-sel yang rusak
akibat radikal bebas, memperlambat penuaan, menangkal penyakit degeneratif,
serta kerusakan fisik dan mental. Kandungan ini terdapat dalam daging buah dan
kulit buah.
Manggis ternyata mengandung antioksidan catechin yang ditemukan dalam teh
hijau. Selain itu kandungan vitamin C dalam manggis juga cukup tinggi. Tak heran
kalau buah yang satu ini menjadi salah satu komoditi ekspor andalan Indonesia.

8. Selada Air
Dilansir Reader's Digest, sayuran yang masih satu keluarga dengan sawi dan kubis
ini menyimpan khasiat luar biasa di balik daunnya yang mungil. Para peneliti di
Universitas William Paterson memberi menemukan bukti bahwa selada air sangat
kaya akan vitamin K dan vitamin A.

Sayuran berdaun ini juga kaya akan senyawa glukosinolat yang dapat menghambat
kanker payudara, usus besar, paru-paru, dan prostat.

9. Daun Brokoli
Broccoleaf atau daun brokoli diklaim sebagai sayuran yang lebih super daripada
kale. Sayuran daun yang tumbuh di sekitar kepala brokoli ini nilai gizinya bahkan
lebih tinggi daripada kale dan sayuran hijau lain. Dilansir Brit Co, satu porsi daun
brokoli mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan kalium yang lebih
tinggi daripada kale.

Pakar diet selebriti Ashley Koff, seperti dilansir Organic Connections mengatakan,
"Satu porsi berisi kebutuhan vitamin C dalam sehari, senyawa yang disebut
glukosinolat yang membantu detoksifikasi dan pencegahan kanker, dan kalsium
yang cukup tinggi."

10. Salak
Di luar negeri, salak juga disebut dengan nama snakeskin fruit. Dilansir Byrdie,
buah yang satu ini kaya akan kalsium, flavonoid, vitamin C, saponin, dan tanin. Tak
hanya baik untuk kesehatan tubuh, nutrisi tersebut juga baik untuk menjaga
kesehatan kulit dari dalam.

Itulah beberapa sayur dan buah-buahan yang tak kalah sehat daripada kale dan
superfood lainnya. Selain itu, kita bisa mendapatkannya dengan harga yang jauh
lebih terjangkau karena mudah ditemui di Indonesia.