Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ
၁။ဗီတာမင္ဒီနည္းတဲ့လူၾကီးေတြမွာ Osteomalacia အရိုးအား
နည္းေရာဂါ ရႏိုင္တယ္။ အရိုးေတြနာမယ္။ ၾကြက္သားေတြ
ကိုက္ခဲေနမယ္။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ အခ်ိဳးအဆေတာ့
မွန္ရပါမယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ မ်ားလြန္းရင္ ႏွလံုးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္
ကိုထိခိုက္ေစမယ္။
၂။ဗီတာမင္ ဒီတြင္ ၁-၂-၃-၄-၅ ဟူ၍ ၅ မ်ိဳးရွိသည္။ ၂ ႏွင့္ ၃
ကပိုအေရးပါသည္။ calciferol ဟုလည္း ေခၚသည္။
ကယ္လ္စီယံႏွင့္ ေဖါ့စ္ဖါးရပ္စ္ဓါတ္ဆားမ်ား ေပ်ာ္ဝင္သြားေအာင္ ႏွင့္
အူမွစုပ္ယူေစရန္ ဗီတာမင္ ဒီ ကလုပ္ေပးသည္။ အရိုးအတြက္
ေကာင္းသည္။ နည္းေနပါက ၾကြက္တက္ျခင္းျဖစ္ေစမည္။
ခုခံအားအတြက္လည္း ပါဝင္သည္။
၃။ဗီတာမင္ ဒီ နည္းလြန္းပါက ငယ္လြန္းသည့္ကေလးမ်ားတြင္
အရိုးေျပာ့ Rickets ေရာဂါႏမည္။ အရိုးမ်ား ေျပာ့ေနျပီး ေကာက္
ေကြး ေနႏိုင္သည္။ လူၾကီးမ်ားျဖစ္ပါက Osteomalacia ႏွင့္
Osteoporosis တို႔ျဖစ္မည္။ အရိုးက်ိဳးလြယ္မည္။
၄။ ေသြးတိုးအတြက္ Vitamin D 400-8,571 IU ေပးတယ္။
၅။ ဝတဲ့လူနာေတြကို တပတ္မွာ 20,000-40,000 IU နဲ႔ ၁ ႏွစ္ၾကာ။
၆။ ၾကြက္သားနာ-အဆစ္နာတာအတြက္ ေန႔စဥ္ Calciferol 100,000 IU နဲ႔
၁၂ လ။
Tint Swe 5.2.2018
Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ သို႔မဟုတ္ ဆူပါေၾကာ္ျငာေဆး
1
 Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

ဒီအေၾကာင္းေရးရတာ တလေလာက္ရွိျပီ။ ထပ္တင္စရာေတြ ေတြ႔လို႔ပါ။

မဂၤလာပါဆရာ႐ွင့္ ကြၽန္မ အေဖကအသက္ ၆၂ႏွစ္ပါ။ ေသြးတိုး
ဆီခ်ိဳေရာဂါ႐ွိပါတယ္။ FB မွာနာမည္ႀကီးေနတဲ့ အားေဆး
ျဖည့္စြက္စာလို႔လည္းေျပာတဲ့ D3 နဲ႔ Super K ႏွစ္မ်ိဳးကို ေသာက္မလိ႔ဆ
ု ိုၿပီး
၀ယ္လာပါတယ္။ ကြၽန္မကေတာ့ အဲ့ဒီေဆးေတြအေၾကာင္းလည္း
ေသခ်ာမသိေတာ့ အေဖ့ေရာဂါေတြနဲ႔ မတည့္မွာလည္းစိုးရိမ္ပါတယ္႐ွင့္။
အေဖကေတာ့ ေျပာလို႔မရပါဘူး ေသာက္ေနပါၿပီ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ဆရာအေနနဲ႔
ေဆးအေၾကာင္းေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳးေလးေတြကို မ်ွေ၀ေပးပါဦးဆရာ႐ွင္။့
ကြၽန္မကိုလည္း အေဖက အတင္းေသာက္ခိုင္းပါတယ္။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး
ေဆးအေၾကာင္းေလး ႐ွင္းျပေပးပါဆရာ။ ေက်းဇူးပါဆရာ။
ခဏခဏေရးရတယ္။ FB မွာနာမည္ႀကီးေနတဲ့ဆိုတာ လူ ၂ေယာက္ထက္ပို
ေျပာတာကိုေခၚတယ္။ D3 ဆိုတာ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ Super K ဆိုတာ
ဗီတာမင္ေကျဖစ္တယ္။ ဗီတာမင္ဒီဟာ အ႐ိုးတည္ေဆာက္ဘို႔အသံုးဝင္တယ္။
ဗီတာမင္ေကကို တခ်ိဳ႕ ေသြးထြက္ေရာဂါအတြက္ေပးတယ္။
ဗီတာမင္ဒီနည္းတဲ့လူၾကီးေတြမွာ Osteomalacia အရိုးအားနည္းေရာဂါ
ရႏိုင္တယ္။ အရိုးေတြနာမယ္။ ၾကြက္သားေတြ ကိုက္ခဲေနမယ္။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔
ကယ္လ္စီယမ္ အခ်ိဳးအဆေတာ့ မွန္ရပါမယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ မ်ားလြန္းရင္
ႏွလံုးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစမယ္။ အရင္က ေမးၾကလို႔ ဗီတာမင္ဒီ
အေၾကာင္း ေရးထားတယ္။
ဆရာ႐ွင့္ မဂၤလာပါ။ အခု fb ေပၚမွာ ဆရာဝန္မႀကီးတေယာက္ရဲ႕ အာေဘာ္
ေၾကာင့္ ကင္ဆာလူနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား Vitamin D3 ကို တေန႔ 10000IU
နဲ႔ Vitamin K ကိုမျဖစ္မေနေသာက္သံုးရမယ္ဆိုၿပီး ေသာက္ေန ၾကတာေတြ႔ရ
ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ recurrence ျပန္မလာ ေအာင္လို႔ေျပာပါတယ္။ အဲ့ဒါ
ဟုတ္ပါသလား။ ကြၽန္မတို႔ ကင္ဆာကုသျပီးသူ လူနာေတြအေနနဲ႔ တကယ္ပဲ
ေသာက္သင့္ပါသလား။ ကြၽန္မတို႔ကိုကုသေပးတဲ့ စင္ကာပူက ေဒါက္တာေတြ

2
 Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

လဲမၫႊန္ၾကားလိ႔ု ဒြိဟျဖစ္ေနရပါတယ္။ ေက်းဇူးျပဳျပီး ေျဖၾကားေပးေစခ်င္ပါ

တယ္႐ွင္။
ဗီတာမင္ (ဒီ) သည္ အဆီတြင္ေပ်ာ္ဝင္ေသာ စတီရြိဳက္ျဖစ္သည္။
ေနေရာင္ျခည္သည္ ဗီတာမင္ (ေအ) အား အေရျပားတြင္ အလိုအေလ်ာက္
(ဒီ) ျဖစ္ေအာင္ေျပာင္းေပးသျဖင့္ ေနေရာင္သင့္တင့္စြာရေနသူမ်ားအဖို႔
ဗီတာမင္ ဒီ ေသာက္စရာမလိုပါ။ ဗီတာမင္ ဒီတြင္ ၁-၂-၃-၄-၅ ဟူ၍ ၅
မ်ိဳးရွိသည္။ ၂ ႏွင့္ ၃ ကပိုအေရးပါသည္။ calciferol ဟုလည္း ေခၚသည္။
ကယ္လ္စီယံႏွင့္ ေဖါ့စ္ဖါးရပ္စ္ဓါတ္ဆားမ်ား ေပ်ာ္ဝင္သြားေအာင္ႏွင့္
အူမွစုပ္ယူေစရန္ ဗီတာမင္ ဒီ ကလုပ္ေပးသည္။ အရိုးအတြက္ေကာင္းသည္။
နည္းေနပါက ၾကြက္တက္ျခင္းျဖစ္ေစမည္။ ခုခံအားအတြက္လည္း ပါဝင္သည္။
ဗီတာမင္ ဒီ နည္းလြန္းပါက ငယ္လြန္းသည့္ကေလးမ်ားတြင္ အရိုးေျပာ့
Rickets ေရာဂါႏမည္။ အရိုးမ်ား ေျပာ့ေနျပီး ေကာက္ေကြးေနႏိုင္သည္။
လူၾကီးမ်ားျဖစ္ပါက Osteomalacia ႏွင့္ Osteoporosis တိ႔ျု ဖစ္မည္။
အရိုးက်ိဳးလြယ္မည္။
အသက္ ၁၃ ႏွစ္ေအာက္ 5 mcg (200 IU) မွစ၍ အသက္ၾကီးသူမ်ားအား 10
mcg (400 IU) ႏွင့္ ၇ဝ ေက်ာ္မ်ားအား 15 mcg (600 IU) ေပးသင့္သည္။
ေနေရာင္မရသူမ်ားအား တေန႔လ်င္ 25 μg (1000 IU) ေပးသင့္သည္။
ဗီတာမင္ဒီၾကြယ္ဝသည့္အစားအစာမ်ားမွာ ငါးျဖစ္သည္။ ငါးၾကီးဆီ၊ အမဲအသဲ၊
ဒိန္ခဲ၊ ၾကက္ဥအဝါ တို႔တြင္လည္း ေပါၾကြယ္သည္။
အရိုးက်ိဳးကာကြယ္ဘို႔ရာ Vitamin D 400-1,100 IU ေပးတယ္။ Vitamin D2
300,000 IU ကို တႏွစ္တခါ၊ ၃ ႏွစ္ၾကာ ေသြးထဲထိုးေပးတယ္။ ဗီတာမင္ (ဒီ)
နည္းေနတဲ့ေရာဂါအတြက္ တေန႔မွာ အနည္းဆံုး 1,000 IU (25
micrograms) ေပးတယ္။ ဒိထက္မ်ားျပီး ေန႔စဥ္ Vitamin D 50,000 IU နဲ႔ ၆
ပါတ္ေပးျပီး စမ္းသပ္မႈလုပ္တာရွိတယ္။ Vitamin D 300,000 IU ကို ၆
ပါတ္တခါ၊ တႏွစ္မွာ ၃ ၾကိမ္။ အူမၾကီးကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ
ေတြကို ကာကြယ္ဘို႔ ေန႔စဥ္ 1,000 IU ေပးတယ္။ ဆီးခ်ိဳ (၂) အတြက္ 400-
3
 Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

5714 IU ကို ၂ လကေန ၇ ႏွစ္အထိေပးတယ္။ Vitamin D2 ၄ လတခါ

100,000 IU ၂၆ ပါတ္ၾကာ။ ဒါမွမဟုတ္ ေန႔စဥ္ Vitamin D3 10
micrograms နဲ႔ ၂၄ လၾကာေပးတယ္။ ေသြးတိုးအတြက္ Vitamin D 400-
8,571 IU ေပးတယ္။ ေသြးထဲ ကယ္လ္စီယမ္နည္းေနသူကို Calcitriol 0.25
micrograms နဲ႔ ၄-၈ ပါတ္ၾကာ။ ဟိုက္ပိုပါရာသိုင္းရြိဳက္ေရာဂါအတြက္
Dihydrotachysterol 0.75 milligrams ကေနစေပးျပီး 2.5 milligrams
အထိတိုးျပီး ရက္ၾကာၾကာ ေပးတယ္။ သက္သာရင္ 0.2-1 milligram ေန႔စဥ္
ေပးတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ Ergocalciferol 50,000-200,000 IU + Calcium
lactate 4 grams of ကို တေန႔ ၆ ၾကိမ္လဲ ေပးႏိုင္တယ္။
စိတ္မူေရာဂါအတြက္ 400-800 IU ေန႔စဥ္ ၁ လၾကာ။ ဝတဲ့လူနာေတြကို
တပတ္မွာ 20,000-40,000 IU နဲ႔ ၁ ႏွစ္ၾကာ။ Multiple sclerosis
ေရာဂါရွိေသူေတြကို ေန႔စဥ္ 10,000 IU နဲ႔ ၁၂ ပါတ္ၾကာ။ ၾကြက္သားနာ-
အဆစ္နာတာအတြက္ ေန႔စဥ္ Calciferol 100,000 IU နဲ႔ ၁၂ လ။
Osteoporosis အရိုးအားနည္တာကို Vitamin D3 5,714 IU ဒါမွမဟုတ္
Vitamin D2 10,000 IU ေန႔စဥ္၊ ၆ လၾကာေပးတယ္။ ပါရာဆိုက္ပိုးဝင္တာကို
40 IU ေန႔စဥ္ ၅ ရက္။ လူၾကီးေတြကို 400 IU of vitamin D + Calcium
800 mg ေန႔စဥ္ေပးတယ္။ လူအိုေတြကို Vitamin D3 အပါတ္စဥ္ 8,400 IU
နဲ႔ ၁၆ ပါတ္ေပးတယ္။ Psoriasis အနာ၊ ခရုသင္းနဲ႔ Seborrheic Keratosis
အတြက္ Vitamin D analog Calcipotriene ကို တေန႔ ၂
ၾကိမ္လိမ္းေစတယ္။ အသက္ရွဴလမ္းပိုးဝင္တာကို ေန႔စဥ္ 2,000 IU/kilogram
နဲ႔ ၃ ရက္ေပးတယ္။ Rheumatoid arthritis အဆစ္နာအတြက္ တပတ္မွာ
Vitamin D 50,000 IU နဲ႔ ၁၂ ပါတ္ေပးတယ္။ တီဘီအတြက္ Vitamin D2
10,000 IU တၾကိမ္ ေပးတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဝင္တာအတြက္ Vitamin D 800
IU ေန႔စဥ္နဲ႔ ၂ ႏွစ္ၾကာေပးတယ္။

4
 Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

Vitamin D toxicity ဗီတာမင္ (ဒီ) မ်ားျခင္း

ရွားတယ္။ ေနရာင္နဲ႔ထိေတြ႔လို မျဖစ္ေစပါ။ အသက္ ၁၄-၇၁ ႏွစ္ရွိသူေတြဟာ
ခံႏိုင္ရည္ 4000 IU/day ရွိတယ္။ 1250 micrograms/day (50,000 IU) ကို
ေန႔စဥ္ ၾကာၾကာေသာက္ရင္ အဆိပ္သင့္သလိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။ Primary
hyperparathyroidism ေရာဂါရွိေနသူေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။
Hypercalcemia ေသြးထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္မ်ားေနျခင္းဟာ Vitamin D
toxicity ကိုေဖၚျပေနတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဆီးသြားမ်ားျပီး ေရငတ္လာမယ္။
မကုဘဲထားရင္ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္း၊ ႏွလံုးေတြကို ထိခိုက္မယ္။ ၁၂ လ
ေအာက္ကေလးငယ္ေလးေတြဟာ အမ်ားဆံုးခံႏိုင္တာက 25
micrograms/day (1000 IU) ျဖစ္တယ္။ ဗီတာမင္ (ဒီ) မ်ားလို႔
Hypercalcemia ေသြးထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္မ်ားတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
စားခ်င္စိတ္နည္း၊ ပ်ိဳ႕မယ္၊ အန္မယ္၊ ဆီးမ်ားမယ္၊ အားနည္းမယ္၊
အိပ္မရျဖစ္မယ္၊ စိတ္ဂနာမျငိမ္ျဖစ္မယ္၊ ယားယံမယ္၊ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္
ပ်က္မယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရင္လဲ လိုတာထက္ ပိုမေပးသင့္ဘူး။ ကေလးကို
သက္ေရာက္ျပီး ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ Vitamin D toxicity
ေၾကာင့္ ကေလးေတြမွာ Mental retardation ဥာဏ္ရည္ထိခိုက္မယ္။
အရိုးတည္ေဆာက္မႈ ထိခိုက္မယ္၊ ဝမ္းေလွ်ာမယ္၊ စိတ္တိုမယ္၊
အေလးခ်ိန္က်မယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်မယ္။ ျဖစ္သူေတြကို အဲဒီေဆး ၂ မ်ိဳး
ေပးေနတာေတြ ရပ္ျပစ္ရမယ္။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတာကို ျပန္ျပင္လို႔
မရႏိုင္ဘူး။ျပည္ပႏိုင္ငံေရးထဲမွာ နယ္စပ္ေတာမွာသာေနရတဲ့ မိတ္ေဆြတ
ေယာက္ရွိတယ္။ သူတို႔စခန္းမွာ ရာသီခ်ိန္မွာေပၚတဲ့ ေဂၚရခါးသီးသာ
ေန႔တိုင္းလိုလိုစားရတယ္။ ၾကာေတာ့ သူကေျပာတယ္။ ကေန႔ေဂၚရခါး
သီးဟင္းဆိုရင္ အက်ႌခြ်တ္ျပီး ေနထဲမွာပဲေနေတာ့မယ္။ ဗီတာမင္ဒီေတာ့
ရမယ္တဲ့။ေနေရာင္အရနည္းတဲ့ေနရာေဒသေတြမွာ ဗီတာမင္ဒီနည္းၾကတယ္။
ေဆးသုေတသနေတြကလည္း အဲလိုတိုင္းျပည္က မ်ားတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ
ေနေရာင္နည္းသြားျပီလား မသိပါ။ ေၾကာျငာေတြမွာေရးတာေတြကို

5
 Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

ခ်င့္ယံုၾကေစခ်င္တယ္။ ဝိုင္ေကာင္းေၾကာင္းေရးၾကတာေတြကိုေတာ့
ဗီတာမင္ဒီ ေရာင္းခ်င္သူက လိုက္မမီႏိုင္ပါ။ ေဆာရီး။
1. Calcium
(ကယ္လ္စီယမ္) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/calcium
.html
2. Calcium blood test (ကယ္လ္စီယမ္) စစ္ေဆးျခင္း http://dts-
medicaleducation.blogspot.in/…/calcium-blood-tes…
3. Calcium အမ်ိဳးသမီး၊ ကေလးနဲ႔
ကယ္လ္စီယမ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/03/calcium.h
tml
4. Cramps ၾကြက္တက္ျခင္း http://dts-
medicaleducation.blogspot.com/…/06/cramps_06.html
5. D3 and Super K နာမည္ႀကီးေနတဲ့ေဆးဆိုတာ
ဘာလဲ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-d.html
6. Vitamin D and Flu ဗီတာမင္ဒီ နဲ႔
တုပ္ေကြး http://doctortintswe.blogspot.com/…/…/vitamin-d-and-
flu.html
7. Vitamin D pills could stop colds or flu ဗီတာမင္ဒီကေန အေအးမိ-
တုပ္ေကြးကို ကုသႏိုင္ http://doctortintswe.blogspot.com/…/vitamin-
d-pills-could-s…
8. Vitamin D ဗီတာမင္
(ဒီ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-d.html
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၄-၂-၂ဝ၁၈

6
 Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

Vitamin D and Flu ဗီတာမင္ဒီ နဲ႔

တုပ္ေကြး

ဆရာေရ က်မက အေမရိကမွာ pharmacist (ေဆးဝါးကြ်မ္းက်င္သူ) ပါ အခု

Vitamin D (ဗီတာမင္ဒီ) ေသာက္ရင္ H1N1 ကိုကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုၿပီး to
be better health facebook page
https://www.facebook.com/knwcontribution/ ကိုေရးတဲ့
အမႀကီးကေရးထားလို႔ လူေတြ အရမ္း လိုက္ဝယ္ေနၾကတာ out of stock
(ေရာင္းမေလာက္) ျဖစ္တဲ့အထိပါပဲ။ 4 years (၄ ႏွစ္)
ေသာက္ရတာကိုလည္း ၁ ႏွစ္ရတယ္ဆိုၿပီး ေျပာထားပါတယ္ ဒါေပမယ့္v
itamin D က fat soluble vitamin (အဆီမွာေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္)
မို႔လိုတာထက္ပို မေသာက္သင့္ပါဘူး မသိပဲလိုက္ေသာက္ေနရင္ ကေလးေတြ
ပဲ overdose ျဖစ္ၾကမွာပါ မေတာ္တရား စီပြားရွာတဲ့သူေတြကလည္း
လိုက္ေရာင္းေနၾကပါတယ္။ အဲဒါ ဆရာ့အေနနဲ႔ ေရးေပးေစလိုပါတယ္။
က်မလည္း ေရးၿပီးပါၿပီ ဒါေပမယ့္ louder voice heard (က်ယ္တဲ့အသံ
ပိုၾကားရ) ဆိုတဲ့အတိုင္း ဆရာလည္း ကူညီၿပီးေရးေပးပါဦး။ ေက်းဇူး
အထူးတင္ရွိပါတယ္။

ရမ္းမေရးသင့္တာမိ႔ု အင္တာနက္မွာ ရီဆာ့ခ်္လုပ္ၾကည့္ပါတယ္။

၁။ ဗီတာမင္ဒီဟာ ခုခံအားစနစ္မွာ အေရးပါတာမွန္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ဒီနည္းေနသူေတြက တုပ္ေကြးပိုျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတခ်ိဳ႕က
ဆိုပါတယ္။
7
 Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

၂။ တုပ္ေကြးရာသီဟာ ယူအက္စ္လိုႏိုင္ငံမွာေတာ့ ေဆာင္းရာသီျဖစ္တယ္။

အဲဒီကာလေတြမွာ လူေတြေသြးထဲမွာ ဗီတာမင္ဒီ နည္းေနတာေတြ႔ရတယ္လို႔
၂ဝဝ၆ ခုႏွစ္ကသုေတသနတခုကဆိုတယ္။ သုေတသနေလ့လာမႈထဲက
ကိန္းဂဏန္းေတြကို ထည့္မေရးေတာ့ပါ။
၃။ အရိုးအားနည္းေနတဲ့လူနာေတြကို ဗီတာမင္ဒီမ်ားမ်ားေပးၾကည့္ေတာ့
ေျခေထာက္အလုပ္ပိုလုပ္ႏိုင္တာ မေတြ႔ရပါ။ လိမ့္က်တာလည္း
ပိုနည္းတာမေတြ႔ရပါ။

ကြ်န္ေတာ့္သံုးသပ္ခ်က္
၁။ တုပ္ေကြးရာသီျဖစ္တဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာ လူေတြက အျပင္မထြက္ၾကလို႔
ေနရာင္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈနည္းလို႔ ဗီတာမင္ဒီ နည္းေနတာ ျဖစ္ပါမယ္။
နည္းတာျဖည့္ေပးရင္ ေကာင္းပါတယ္။
၂။ H1 N1 အပါအဝင္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေရးလမ္းညႊန္ထဲမွာ ဗီတာမင္ဒီ
ေသာက္ေပးပါလိ႔ု တခုထဲမွာမွ မပါရွိပါ။
၃။ ေဆးကုမၸဏီေတြက ေဆးေရာင္းေကာင္းေအာင္ ေဆးသုေတသန
သတင္းေတြ အျမဲလုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ပိုက္ဆံပါပဲ။
ကြ်န္ေတာ့္အသံလည္း ေဆးကုမၸဏီေတြထက္ေတာ့ မက်ယ္ေလာက္ပါ။
Smile!

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၅-၇-၂ဝ၁၇
ညေန ၇ နာရီ၊ ၅၇ မိနစ္။

8
 Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

Vitamin D pills could stop colds or flu

ဗီတာမင္ဒီကေန အေအးမိ-တုပ္ေကြးကို ကုသႏိုင္
ကေန႔ထြက္တ့ဲ သတင္းျဖစ္တယ္။ ယူေကႏိုင္ငံတခုတည္းမွာ အေအးမိတာနဲ႔
တုပ္ေကြးမိတာ ႏွစ္စဥ္ လူေပါင္း ၃ သန္း ရွိတယ္။ ေနရာင္ကေနရတဲ့
ဗီတာမင္ဒီဟာ အရိုးအတြက္အလြန္အေရးပါတယ္။
ခုခံအားစနစ္အတြက္လည္း အသံုးဝင္တယ္။ ၾကြက္သားအတြက္လည္း
ေကာင္းတယ္။ နည္းတဲ့သူေတြ အစားအေသာက္မွာ ဗီတာမင္ဒီပါဘို႔လိုတယ္။
ဗီတာမင္ဒီေဆးေသာက္ဘို႔လိုတယ္။ ေလ့လာမႈကို ၂၅ ေနရာမွာ လူေပါင္း
၁၁၃၂၁ ေယာက္ကိုလုပ္ခဲ့တယ္။

ဗီတာမင္ဒီနည္းတဲ့လူၾကီးေတြမွာ Osteomalacia အရိုးအားနည္း ေရာဂါ

ရႏိုင္တယ္။ အရိုးေတြနာမယ္။ ၾကြက္သားေတြ ကိုက္ခဲေနမယ္။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔
ကယ္လ္စီယမ္ အခ်ိဳးအဆေတာ့ မွန္ရပါမယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ မ်ားလြန္းရင္
ႏွလံုးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစမယ္။ဗီတာမင္ဒီကေန အေအးမိ-
တုပ္ေကြးကို ကုသႏိုင္တယ္လို႔အထိေတာ့ ေကာက္ခ်က္မခ်ႏိုင္ေသးေပမယ့္
စမ္းသပ္သူေတြမွာ ေကာင္းတာေတြ႔ရတယ္။
Vitamin D ဗီတာမင္
(ဒီ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-d.html
Calcium blood test (ကယ္လ္စီယမ္)
စစ္ေဆးျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/…/calcium-blood-
test_29.h…
Calcium(ကယ္လ္စီယမ္) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/
calcium.html
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၆-၂-၂ဝ၁၇
http://www.bbc.com/news/health-38988982
9
Vitamin D3 ဗီတာမင္ဒီ3

10