Procesi i faze učenja Taijiquana

Da bi početnik lakše pronikao u tajne koje se kriju ispod prividno jednostavnih pokreta, učenje je
potrebno podeliti na faze koje obezbeđuju postupnost, ali i temeljnost. Učenje je označeno sa 5 faza,
ili 5 stupnjeva vladanja veštinom, koje se na naprednijim nivoima vežbanja prožimaju i preklapaju.
Ako se pridržavate ovih faza, učenje će vremenski malo duže trajati, ali bazični principi će biti
usvojeni prirodno i trajno, a to je uslov delotvornosti veštine.

Pet faza su:

1. Regulacija tela (Tiao shen):

Prvi uslov i korak je memorisanje fizičkih pokreta. Trudite sa da pokret što korektnije skinete i da
zapamtite redosled. Tek pošto su fizički pokreti precizni možete jasno kontrolisati i osvestiti
opuštenost tela, ali i uma. Sledeći važan faktor je osećaj ravnoteže, ukorenjenosti, strukturalna
usklađenost i sticanje osećaja fizičkog i duhovnog centra.

2. Regulacija daha (Tiao Xi)

Kad smo naučili da držimo svest, pažnju i usklađenost tela, vreme je da pažnju usmerimo na način
disanja – dah. Dah je element koji spaja unutrašnji i spoljni svet i direktno uslovljava stanje našeg
uma, ali i duha…

Znamo da svaka ćelija našeg tela ima potrebu za kiseonikom. Ako smo u stanju da ga kontinuirano,
ujednačeno i obilno upijamo, u stanju smo da obezbedimo osnovu za stvaranje novih ćelija, ali i da
omogućimo eliminaciju nepotrebnih materija. Da bi taj proces unosa (udisaja) i eliminacije (izdisaja)
usporili, učinili kontinuiranim i na taj način delotvornijim, moramo da naučimo da produžimo dah, što
se postiže povećanjem kapaciteta pluća.

3. Regulacija uma (Tiao Xin)

Um je upravljač – komandant. Kakav je komandant, takvi su rezultati.

U Kini smatraju da se um sastoji iz dva dela. „Mudri“ um – Yi, koji je zadužen za inteligenciju, više
funkcije, ali je pomalo sterilan. Drugi deo je Xin, ili „osećajni“- emocionalni um (srce-um). On reguliše
sve emocije, strasti, ali je izvor namera, želja (pozitivnih i negativnih), a posledično i svih fizičkih dela
i akcija. Regulacija uma u suštini znači naučiti kako umiriti emocionalni „um“ – Xin. Dok je on
uzburkan, qi se haotično rasipa. Umirenje uma (komandanta) ima za cilj dosezanje stanja mira i
harmonije na svim nivoima. U tom stanju qi se lako pokreće, usmerava i uspostavlja se veza između
uma, tela i qia.
4. Regulacija Qia (Tiao Qi)
Kada nam je um miran telo opušteno i dišemo na odgovarajući način, lako možemo da generišemo
i usmeravamo qi u bilo koji deo tela i u bilo koju svrhu i nameru.

5. Regulacija duha (Tiao Shen)

Poslednja faza, ali i nivo vežbanja Taijiquana je regulacija duha i jačanje spiritualnog centra. Kako
su to doista zahtevni procesi, mogu ih praktikovati samo dugogodišnji ozbiljni vežbači.