TUGASAN

________________________________________________________________________

HBHE3103
GAYA HIDUP SIHAT
SEMESTER JANUARI 2020
________________________________________________________________________

ARAHAN KHUSUS

1. Jawab dalam Bahasa Melayu.

2. Subjek ini mengandungi 2 soalan tugasan.

3. Jumlah patah perkataan : 2500 – 3000 patah perkataan tidak termasuk rujukan untuk
setiap tugasan.

4. Hantar tugasan SEKALI sahaja dalam SATU fail.

5. Tugasan ini dihantar secara ONLINE.

6. Tarikh penghantaran : 5hb April 2020.

7. Tugasan ini menyumbang sebanyak 100% dari jumlah markah kursus.

SOALAN TUGASAN - 1

1/7
Kaji Selidik Kesihatan dan Morbiditi Nasional (NHSM) 2011 yang dikeluarkan Kementerian Kesihatan
pada tahun sebelumnya menunjukkan satu daripada lima orang dewasa di Malaysia menghidap
diabetes. Statistik itu telah meletakkan Malaysia di tangga kesepuluh dunia dengan jumlah
penghidap diabetes seramai 3 juta orang, jauh lebih tinggi daripada jangkaan Pertubuhan Kesihatan
Sedunia (WHO) menjelang 2025 iaitu hanya kira-kira 800,000 orang.

Sementara itu, Majlis Pencegahan Obesiti pula menjangkakan Malaysia akan menjadi negara
pertama di Asia Tenggara dengan pesakit kencing manis teramai pada 2017 dan tempat keenam di
Asia Pasifik dari segi obesiti!

Sehubungan itu, anda dikehendaki:

(a) Kenal pasti sekurang-kurangnya LIMA orang murid yang obes di sekolah anda melalui ujian
BMI. Sediakan SATU laporan lengkap tentang latar belakang, tahap kesihatan, amalan
pemakanan dan aktiviti fizikal mereka.

(b) Cadangkan menu makanan yang seimbang untuk seminggu dan jadual aktiviti fizikal yang
boleh diikuti bagi murid anda bagi mengurangkan berat badan mereka. Berikan justifikasi
yang lengkap untuk menyokong setiap cadangan yang anda kemukakan.

(c) Sediakan SATU brosur yang mengandungi panduan makanan aktiviti fizikal yang boleh diikuti
oleh murid anda bagi membantu mereka meningkatkan tahap kesihatan murid.

[Jumlah: 50 markah]

2/7
 SOALAN TUGASAN - 2

Setelah berjaya menyelesaikan kursus ini, pelajar akan dapat mencapai CLO berikut:
HPK2: Mendemonstrasikan amalan gaya hidup sihat dalam kehidupan seharian melalui pengajaran
dan pembelajaran PK yang efektif.
HPK4: Mengaplikasikan teori dan kepentingan gaya hidup sihat dalam PK dalam strategi
pengajaran dan pembelajaran.

KEPERLUAN
Perubahan dari segi diet dan aktiviti fizikal secara global telah meningkatkan berlakunya insiden
obesiti di seluruh dunia (Kelly et al., 2008). Memandangkan kebolehsediaan mendapat makanan
segera dengan begitu mudah, murah dan makanan penuh tenaga yang semakin meningkat serta
aktiviti fizikal yang semakin menurun, kadar obesiti merentasi semua etnik dan kumpulan umur di
Malaysia juga menjadi lebih serius.

Berdasarkan senario di atas, secara kritikal, buat refleksi anda sendiri tentang:

(i) Apakah yang boleh dilakukan oleh sesebuah keluarga untuk mengelakkan masalah
obesiti di kalangan kanak-kanak?;
(ii) Walaupun kita sedia maklum bahawa mengubah tabiat adalah sukar, fikirkan
mengapakah sukar bagi sesebuah keluarga itu membuat perubahan?;
(iii) Bolehkah sekolah membantu kanak-kanak membuat perubahan ini? Jika ya, bagaimana?
Jika tidak, mengapa?;
(iv) Bolehkan komuniti membantu kanak-kanak membuat perubahan? Jika ya, bagaimana?
Jika tidak, mengapa?; dan
(v) Sekiranya anda seorang Pegawai Daerah, apakah perubahan yang akan anda lakukan untuk
mengurangkan obesity dalam komuniti anda?

[Jumlah: 50 markah]

3/7
 LAMPIRAN
RUBRIK TUGASAN-1
HBHE3103/ GAYA HIDUP SIHAT/ JANUARI 2020
S Tidak
O Memuaskan/
H
A Cemerlang Baik Sederhana Rendah Tiada Respons Markah
P Kriteria
L Pemberat Penuh
K
A 4 3 2 1 0
N
a 4 Pengenalan 1  Pengenalan objektif dan  Pengenalan objektif  Pengenalan objektif dan  Pengenalan objektif dan Tiada 4
konsep sangat jelas. dan konsep jelas. konsep agak jelas. konsep penting kabur. pengenalan.

b 4 Laporan latar
belakang, tahap
kesihatan, amalan
pemakanan dan
aktiviti fizikal
c 4 Cadangan menu
makanan seimbang
untuk seminggu dan
jadual aktiviti fizikal
serta justifikasinya
b 4 Brosur panduan
makanan seimbang
dan aktiviti fizikal
3 Rujukan
4  Laporan latar belakang,  Laporan latar  Laporan latar belakang,  Laporan latar belakang, Tiada laporan. 16
tahap kesihatan, amalan belakang, tahap tahap kesihatan, amalan tahap kesihatan, amalan
pemakanan dan aktiviti kesihatan, amalan pemakanan dan aktiviti pemakanan dan aktiviti
fizikal yang sangat jelas pemakanan dan fizikal agak jelas. fizikal kabur.
dan sangat menarik. aktiviti fizikal jelas.
3  Cadangan menu  Cadangan menu  Cadangan menu  Cadangan menu makanan Tiada 12
makanan sangat mudah makanan mudah makanan agak mudah sukar difahami. cadangan.
difahami. difahami. difahami.  Jadual aktiviti fizikal sukar
 Jadual aktiviti fizikal  Jadual aktiviti fizikal  Jadual aktiviti fizikal diikuti.
sangat mudah diikuti. mudah diikuti. agak mudah diikuti.  Justifikasi tidak relevan.
 Justifikasi sangat relevan  Justifikasi relevan.  Justifikasi agak relevan.
dan sangat menarik.
3.5  Brosur panduan  Brosur panduan  Brosur panduan  Brosur panduan Tiada brosur. 14
makanan seimbang dan makanan seimbang makanan seimbang makanan seimbang dan
aktiviti fizikal sangat dan aktiviti fizikal dan aktiviti fizikal agak aktiviti fizikal tidak
komprehensif. komprehensif. komprehensif. komprehensif.
 Maklumat dalam brosur  Maklumat dalam  Maklumat dalam  Maklumat dalam brosur
sangat menarik. brosur menarik. brosur agak menarik. mengelirukan.
 Brosur yang boleh
dicontohi.
1 Rujukan sangat konsisten Rujukan konsisten Rujukan agak konsisten Rujukan tidak konsisten Tiada rujukan 4
dengan gaya APA dan sangat dengan gaya APA dan dengan gaya APA dan agak dengan gaya APA dan tidak disertakan
terkini. terkini. terkini. terkini.

Jumlah 12.5 50
*HPK – Hasil pembelajaran kursus
4/7
 LAMPIRAN
RUBRIK TUGASAN-2
HBHE3103/ GAYA HIDUP SIHAT/ JANUARI 2020
S
Tiada
O Cemerlang
Baik Sederhana Lemah respons Markah
A H
Pemberat- maksi-
L P Kriteria
an 4 3 2 1 0 mum
A K
N
a 3 Refleksi tentang 2  Refleksi dari pemikiran  Refleksi dari  Refleksi agak dari  Refleksi tidak dari Tiada 8
perkara yang sendiri dan implikasi pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. refleksi
boleh dilakukan pembelajaran akan datang.  Analisis yang  Analisis yang agak  Analisis yang tidak
oleh keluarga  Analisis yang sangat mendalam dari mendalam dari mendalam dari
untuk mendalam dari pengalaman pengalaman sendiri pengalaman sendiri dan pengalaman sendiri
mengelakkan sendiri dan orang lain. dan orang lain. orang lain. dan orang lain.
masalah obesiti  Refleksi sangat berkait rapat  Refleksi berkait rapat  Refleksi agak berkait  Refleksi tidak berkait
kanak-kanak dengan apa yang dialami dengan apa yang rapat dengan apa yang rapat dengan apa
dengan kursus ini atau kursus dialami dengan kursus dialami dengan kursus yang dialami dengan
lain dengan matlamat hidup ini/ kursus lain dengan ini/ kursus lain dengan kursus ini/ kursus lain
masa hadapan. matlamat hidup masa matlamat hidup masa dengan matlamat
hadapan. hadapan. hidup masa hadapan.

b 3 Refleksi tentang 2  Refleksi dari pemikiran
mengapakah sendiri dan implikasi
sukar bagi pembelajaran akan datang.
sesebuah  Analisis yang sangat
keluarga itu mendalam dari pengalaman
membuat sendiri dan orang lain.
perubahan  Refleksi sangat berkait rapat
dengan apa yang dialami
dengan kursus ini atau kursus
lain dengan matlamat hidup
masa hadapan.
 Refleksi dari  Refleksi agak dari  Refleksi tidak dari Tiada 8
pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. refleksi
 Analisis yang  Analisis yang agak  Analisis yang tidak
mendalam dari mendalam dari mendalam dari
pengalaman sendiri pengalaman sendiri dan pengalaman sendiri
dan orang lain. orang lain. dan orang lain.
 Refleksi berkait rapat  Refleksi agak berkait  Refleksi tidak berkait
dengan apa yang rapat dengan apa yang rapat dengan apa
dialami dengan kursus dialami dengan kursus yang dialami dengan
ini/ kursus lain dengan ini/ kursus lain dengan kursus ini/ kursus lain
matlamat hidup masa matlamat hidup masa dengan matlamat
hadapan. hadapan. hidup masa hadapan.

c 3 Refleksi respons 2.5  Refleksi dari pemikiran  Refleksi dari  Refleksi agak dari  Refleksi tidak dari Tiada 10
tentang sendiri dan implikasi pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. refleksi
bagaimana pembelajaran akan datang.  Analisis yang  Analisis yang agak  Analisis yang tidak

5/7
 sekolah boleh  Analisis yang sangat
membantu mendalam dari pengalaman
kanak-kanak sendiri dan orang lain.
membuat  Refleksi sangat berkait rapat
perubahan dengan apa yang dialami
dengan kursus ini atau kursus
lain dengan matlamat hidup
masa hadapan.
d 3 Refleksi respons 2.5  Refleksi dari pemikiran
tentang sendiri dan implikasi
bagaimana pembelajaran akan datang.
komuniti boleh  Analisis yang sangat
membantu mendalam dari pengalaman
kanak-kanak sendiri dan orang lain.
membuat  Refleksi sangat berkait rapat
perubahan dengan apa yang dialami
dengan kursus ini atau kursus
lain dengan matlamat hidup
masa hadapan.
d 3 Refleksi syor 2.5  Refleksi dari pemikiran
anda sebagai sendiri dan implikasi
Pegawai Daerah pembelajaran akan datang.
untuk  Analisis yang sangat
mengurangkan mendalam dari pengalaman
obesiti dalam sendiri dan orang lain.
komuniti anda,  Refleksi sangat berkait rapat
dengan apa yang dialami
dengan kursus ini atau kursus
lain dengan matlamat hidup
masa hadapan.
mendalam dari mendalam dari mendalam dari
pengalaman sendiri pengalaman sendiri dan pengalaman sendiri
dan orang lain. orang lain. dan orang lain.
 Refleksi berkait rapat  Refleksi agak berkait  Refleksi tidak berkait
dengan apa yang rapat dengan apa yang rapat dengan apa
dialami dengan kursus dialami dengan kursus yang dialami dengan
ini/ kursus lain dengan ini/ kursus lain dengan kursus ini/ kursus lain
matlamat hidup masa matlamat hidup masa dengan matlamat
hadapan. hadapan. hidup masa hadapan.
 Refleksi dari  Refleksi agak dari  Refleksi tidak dari Tiada 10
pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. refleksi
 Analisis yang  Analisis yang agak  Analisis yang tidak
mendalam dari mendalam dari mendalam dari
pengalaman sendiri pengalaman sendiri dan pengalaman sendiri
dan orang lain. orang lain. dan orang lain.
 Refleksi berkait rapat  Refleksi agak berkait  Refleksi tidak berkait
dengan apa yang rapat dengan apa yang rapat dengan apa
dialami dengan kursus dialami dengan kursus yang dialami dengan
ini/ kursus lain dengan ini/ kursus lain dengan kursus ini/ kursus lain
matlamat hidup masa matlamat hidup masa dengan matlamat
hadapan. hadapan. hidup masa hadapan.
 Refleksi dari  Refleksi agak dari  Refleksi tidak dari Tiada 10
pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. pemikiran sendiri. refleksi
 Analisis yang  Analisis yang agak  Analisis yang tidak
mendalam dari mendalam dari mendalam dari
pengalaman sendiri pengalaman sendiri dan pengalaman sendiri
dan orang lain. orang lain. dan orang lain.
 Refleksi berkait rapat  Refleksi agak berkait  Refleksi tidak berkait
dengan apa yang rapat dengan apa yang rapat dengan apa
dialami dengan kursus dialami dengan kursus yang dialami dengan
ini/ kursus lain dengan ini/ kursus lain dengan kursus ini/ kursus lain
matlamat hidup masa matlamat hidup masa dengan matlamat
hadapan. hadapan. hidup masa hadapan.
6/7
3 Format laporan 1 Semua format penulisan Kebanyakan format dan Beberapa format diaplikasi Tidak mengikut sistem Tidak 4
dipatuhi diaplikasikan dan menepati stail stail rujukan APA dengan stail rujukan APA. rujukan APA. ikut
(kandungan, rujukan APA yang betul. diaplikasikan. format
muka surat,
diedit, rujukan
APA dll).
Jumlah 12.5 50

7/7