‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫اإلحماء الصحيح هو أح د المتطلب ات المهم ة للت دريب والمب اراة ‪ ،‬وه ذا ل ايتم بص ورة جدي ة من الالع بين‬
‫وبعض األحيان غير منظمة من المدرب ‪.‬‬

‫لماذا التمديد ؟ ‪why stretching‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ -‬الراحة الحالة الذهنية‬

‫‪ -‬لتهيأة الجسم‬
‫‪ -‬لزيادة المرونة‬
‫‪ -‬تحسين األداء واختصار الوقت‬
‫‪ -‬منع اإلصابات‬
‫‪ -‬زيادة حرارة الجسم‬

‫أنواع التمديد ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ – 1‬التمديد العادي ‪:‬‬

‫يستعمل بعد تدريب طويل أو بعد الجلوس لفترة طويلة في مكان ما بدون نشاط أوحركة‬

‫‪ – 2‬التمديد دون األقصى ‪:‬‬

‫يستعمل بعد إحماء العضالت وكل تمرين من ‪ 3 – 1‬مرات بدون الوصول للمستوى األقصى ‪.‬‬

‫‪ – 3‬التمديد األقصى ‪:‬‬

‫لتحسين امتداد العضالت – تمديد بطئ وزيادة الشدة وجهد أكبر ‪ .‬ويستعمل مرة واحدة في األسبوع‬
‫بعد جهد يتبعه يوم راحة ‪.‬‬

‫‪1‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫‪ ‬توصيات لالعبين كرة القدم‬

‫‪ – 1‬المرونة والتمديد قبل اإلحماء‬

‫‪ – 2‬التمديد يعطى ببطئ بعد المباراة‬
‫‪ – 3‬تعطى مرة أو مرتين في األسبوع يتبعه تدريب قوي ويتبعه فترة راحة‬
‫‪ – 4‬اتباع نظام في التمديد من أعلى إلى أسفل أو بالعكس‬
‫‪ – 5‬التنويع في التمديدات‬
‫‪ – 6‬السيطرة وعدم القفز واالرتجاج في التمديد ولكن بصورة متدرجة‬
‫‪ – 7‬األخذ بعين االعتبار الفرو قات الفردية‬

‫اإلحماء الذهني ( النفسي )‬ ‫‪‬‬

‫‪ – 1‬زيادة التركيز قبل المباراة‬

‫‪ – 2‬تساعد على اليقظة والحذر لألداء في التدريب والمباراة‬
‫‪ – 3‬تساعد في زيادة الثقة بالنفس‬
‫‪ – 4‬تساعد على الهدوء‬

‫‪2‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الدحرجة‬

‫اإلحساس بالكرة‬
‫‪ 10‬م‬

‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪0‬‬

‫×‬
‫‪ - 1‬الحركة الحرة‬ ‫‪0‬‬ ‫‪ 10‬م‬

‫‪ - 2‬لم الكرة بداخل وخارج القدم‬ ‫×‬

‫‪ - 3‬تغيير االتجاه‬ ‫‪0‬‬
‫‪ - 4‬السرعة‬ ‫×‬

‫المـسـاحــة ‪:‬‬

‫مربع ‪ 10 × 10‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬

‫‪ 3‬العبين‬

‫األدوات ‪:‬‬

‫كل العب كرة‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬

‫تنمية وتطوير اإلحساس‬

‫وتنويع االحتكاك بالكرة‬

‫‪3‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الـدحـرجـة‬

‫الخـطـوات السـريعـة‬

‫‪ 30‬م‬
‫‪‬‬ ‫‪×0‬‬ ‫×‪0‬‬ ‫×‬ ‫×‪0‬‬
‫×‪0‬‬ ‫‪×0‬‬ ‫×‪0‬‬
‫‪ – 1‬أكبر عدد من المساحات خالل ‪ 20‬ثانية‬ ‫‪×0‬‬ ‫‪×0‬‬ ‫‪ 20‬م‬

‫‪ – 2‬كل خمس لمسات النتقال إلى مربع أخر‬

‫×‪0‬‬ ‫×‪0‬‬
‫‪ – 3‬الجسم فوق الكرة‬ ‫‪×0‬‬ ‫×‪0‬‬ ‫×‬
‫×‪0‬‬
‫‪ – 4 ×0‬إبعاد الكرة عن الجسم‬ ‫‪×0‬‬ ‫‪×0‬‬
‫‪ – 5‬استعمل جميع أجزاء القدم‬

‫المسـاحـة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 20 × 30‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 18‬العب‬
‫كل ‪ 3‬العبين داخل مربع‬
‫‪ 10 × 10‬م‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫كل العب كرة‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫لتحسين الخطوات‬
‫السريعة مع الكرة‬

‫‪4‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الـدحـرجـة‬

‫حـمـاية الـكـرة‬
‫××× نقاط التدريب ‪:‬‬
‫‪‬‬ ‫×××‬
‫‪ 10‬م‬
‫‪ – 1‬لم الكرة وحمايتها بالجسم‬
‫‪ – 2‬دوران كامل خارجي وداخلي‬
‫×××‬ ‫×××‬
‫‪ – 3‬جميع حركات الدوران ( سحب الكرة من خارج‬
‫أو داخل‬ ‫×‬ ‫×‬
‫×‬ ‫×‬
‫– ماثيو – ريفيلينو – كرويف )‬ ‫×‬ ‫×‬
‫‪ – 4‬ثني الركبتين عند الدوران‬
‫‪ – 5‬أبعاد الكرة عن الجسم عند نهاية الحركة‬
‫‪ – 6‬تنفيذ الحركة جهة اليمين واليسار‬

‫×‬ ‫×‬
‫×‬ ‫×‬
‫×‬ ‫×‬
‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 10 × 10‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 12 – 1‬العب‬ ‫‪-‬‬
‫‪ 3 – 2‬العبين كل مجموعة‬ ‫‪-‬‬
‫‪ 4 – 3‬مجموعات‬ ‫‪-‬‬
‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫كل مجموعة كرة‬

‫التمرين والهدف ‪ :‬تعليم وتحسين حماية الكرة والتوقيت‬

‫‪5‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الدحرجة‬
‫التخلص من الخصم – التوقيت – التمويه‬
‫‪10‬م‬
‫‪ ‬نقاط التدريب ‪:‬‬
‫×‪0‬‬
‫حركة المقص‬ ‫‪–1‬‬ ‫×‪0‬‬
‫حركة ماثيو‬ ‫‪–2‬‬ ‫‪10‬م‬
‫‪×0‬‬
‫تنفيذ الحركة يسار ويمين‬ ‫‪–3‬‬
‫بعد الحركة االنطالق السريع وإبعاد الكرة عن الجسم‬ ‫‪–4‬‬
‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 10 × 10‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 3‬العبين‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫كل العب كرة‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫تأدية الحركات الخاصة‬
‫بالتخلص من الخصم‬

‫‪-------------------------------------------------------------------------------------------------------‬‬
‫‪10‬م‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪10‬م‬
‫×××‬
‫‪ – 1‬السيطرة الجيدة للكرة عند االقتراب من الخصم‬
‫‪ – 2‬نوعية أداء الحركة والسرعة‬ ‫×××‬
‫‪ – 3‬السرعة في تغيير االتجاه لتجنب الخصم‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ – 1‬كل العب في حركة مجموعة يتقدم بالكرة سويا بنفس االتجاه عند االقتراب ينفذ الحركة المطلوبة‬
‫‪ – 2‬االستمرار في الجري للوصول إلى المجموعة الثانية‬

‫‪6‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الدحرجة‬
‫التخلص من الخصم – التوقيت – التمويه‬
‫‪×1‬‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫الحركة للهروب من الخصم‬ ‫‪)1‬‬

‫رؤية المواقع عند استالم الكرة‬ ‫‪)2‬‬ ‫‪×2‬‬ ‫‪×4‬‬
‫االستعمال المناسب للمهارة للتخلص من الخصم‬ ‫‪)3‬‬ ‫‪×2‬‬
‫‪×3‬‬
‫مهاجمة الخصم أو مناطق الفراغ‬ ‫‪)4‬‬ ‫‪0101‬‬ ‫‪30‬م‬
‫االستعانة ب ‪ x3 x4‬للتمويه أو التمرير‬ ‫‪)5‬‬

‫‪ ‬تطوير التمرين بزيادة العب آخر ومدافع آخر‬

‫‪ ‬جميع النقاط التدريب باإلضافة ‪:‬‬
‫‪ – 1‬إبعاد الخصم يخلق فراغ‬ ‫‪O2‬‬
‫‪ – 2‬اللعب المشترك للعب اللعبة الحائطية‬ ‫‪10‬م‬

‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 10 × 10‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 6 ) 1‬العبين‬
‫‪ ) 2‬العبان يبدءون اللعب‬
‫‪ ) 3‬العبان يتناوبان على دفاعا وهجوما‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫كرة واحدة‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ x1 ) 1‬يمرر للزميل ‪x2‬‬
‫‪ x2 ) 2‬يحاول المرور من ‪o1‬‬
‫‪ ) 3‬يمكن أن يتعاون مع ‪ x4 x3‬أو يموه‬
‫‪ ) 4‬بعد انتهاء اللعبة يبدأ اللعب من الجهة المقابلة ‪o2‬‬

‫‪7‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫التمرير‬
‫‪Passing the ball‬‬
‫‪ 10‬م‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ - 1‬التمرير بدقة لرجل الزميل‬
‫‪ - 2‬نوعية وسرعة التمرير‬
‫‪ - 3‬استخدام جميع أجزاء القدم‬
‫×‬ ‫×‬ ‫‪ 10‬م‬
‫النواحي الفنية ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫لعب الكرة‬ ‫‪-‬‬ ‫×‬
‫الرجل غير مستعملة‬ ‫‪-‬‬
‫تثبيت الرجل عند ضرب الكرة‬ ‫‪-‬‬
‫توازن جيد مع انسياب الرجل خلف الكرة‬ ‫‪-‬‬
‫نوعية السيطرة لمساعدة تمرير الكرة‬ ‫‪-‬‬
‫تشجيع التمويه قبل تمرير الكرة‬ ‫‪-‬‬

‫المساحة ‪:‬‬
‫‪ 10 × 10‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬
‫‪ 3‬العبين داخل مربع‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫كرة واحدة‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫التمرير ألحد الالعبين والتحرك للفراغ‬ ‫‪–1‬‬
‫بدون تحديد عدد اللمسات‬ ‫‪–2‬‬
‫تطوير التمرين ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫تحديد عدد اللمسات لمستان‬ ‫‪–1‬‬
‫لمسة واحدة إذا أمكن‬ ‫‪–2‬‬
‫كم عدد التمريرات من لمسة واحدة‬ ‫‪–3‬‬

‫‪8‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫التمرير‬
‫‪Passing the ball‬‬

‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪ 20‬م‬

‫‪ – 1‬الحذر ورفع الرأس‬
‫‪ – 2‬التمرير بدقة لقدم الزميل أو الفراغ‬ ‫‪A‬‬
‫‪ – 3‬سرعة التمرير والتوقيت‬ ‫×‬
‫‪ – 4‬التحرك بعد لعب الكرة‬ ‫‪B‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪ – 5‬تنويع التمريرات‬ ‫‪20‬م‬
‫‪A‬‬
‫‪B‬‬
‫الالعب المستلم للكرة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫×‬
‫التحرك بمكان جيد‬ ‫‪–1‬‬
‫أطلب الكرة البينية‬ ‫‪–2‬‬
‫‪o‬‬
‫أطلب الكرة في الفراغ أو في القدم‬ ‫‪–3‬‬
‫السيطرة على الكرة وتهيأتها من اللمسة األولى ولعبها في‬ ‫‪–4‬‬
‫الثانية‬

‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 4‬مربعات ‪ 20 × 20‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 8‬العبين‬
‫‪ - 1‬أربع أزواج‬
‫‪ - 2‬االنتشار في المساحة‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 4 - 1‬كور‬
‫‪ - 2‬كرة كل العبين‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬

‫‪ – 1‬تمرير الكرة للزميل والتحرك أي مكان داخل المساحة‬
‫‪ – 2‬تشجيع تنويع التمرير‬
‫‪ 20 – 15 – 10‬م‬
‫‪ – 3‬تجنب الكرات والالعبين اآلخرين‬

‫‪9‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫التمرير والمساندة‬
‫‪Passing and supporting‬‬

‫‪10‬م‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ – 1‬الحذر عند التمرير ورفع الرأس‬

‫‪ – 2‬جميع النقاط الخاصة بالتمرير‬ ‫×‬
‫‪ – 3‬التحرك لزاوية مناسبة الستالم الكرة‬ ‫×‬
‫‪10‬م‬
‫‪ -‬أين‬
‫‪o‬‬
‫‪ -‬متى‬
‫‪ -‬وكيف‬ ‫×‬
‫‪ – 4‬االنتشار في المربع‬

‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 10 × 10‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 4‬العبين‬
‫‪ 3‬مهاجمين‬
‫‪ 1‬مدافع‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 3 – 1‬مهاجمين يحافظوا على الكرة كل ‪ 10‬تمريرات متتالية هدف‬
‫‪ – 2‬المدافع يحاول قطع الكرة كل ثالثة مرات يتم تغيير المدافع‬

‫تطوير التمرين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫لمستان فقط للمهاجمين‬

‫‪10‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫التمرير والمساندة‬
‫‪Passing and supporting‬‬

‫‪ 20‬م‬

‫×‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪0‬‬ ‫×‬
‫×‬
‫‪ 20‬م‬
‫‪ – 1‬جميع النقاط السابقة‬ ‫×‬
‫‪ – 2‬االختيار األمثل للتمرير‬ ‫‪O‬‬
‫×‬
‫‪ – 3‬سرعة التمريرات‬
‫‪ – 4‬الالعب المساند‬

‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 20 × 20‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 7‬العبين‬
‫‪ 5‬العبين‬
‫‪ 2‬العبين‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫ـ كرة واحدة‬
‫ـ شبحات‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ – 1‬خمس مهاجمين سيلعبون ‪ 10‬تمريرات متتالية ‪.‬‬
‫‪ – 2‬المدافعان يحاوالن قطع الكرة وعند قطعها ‪ 3‬مرات يتم تغيرهم ‪.‬‬

‫‪11‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الجري بالكرة‬
‫‪Running with the ball‬‬

‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ – 1‬الحذر عند االستالم والجري بالكرة ورفع الرأس‬

‫‪ – 2‬لمسات قوية للكرة بعيده عن الجسم للتحرك أسرع –‬ ‫‪30‬م‬

‫للنظر أمام‬
‫××‬ ‫××‬
‫‪10‬م‬
‫‪ – 3‬استعمال خارج القدم‬
‫‪ – 4‬استعمال أقل من اللمسات‬
‫‪ – 5‬عند التمرير من الجري يكون هناك خداع أكثر‬

‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 10 × 30‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 4‬العبين‬
‫العبان في كل جهة‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫كرة واحدة‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫الجري بالكرة من جهة إلى أخرى وترك الكرة للزميل للتحرك للجهة المقابلة ‪.‬‬

‫‪12‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الجري بالكرة‬
‫‪Running with the ball‬‬

‫‪ ‬نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫×‬

‫‪ – 1‬الحذر عند االستالم والجري بالكرة‬

‫××‬ ‫××‬
‫‪ – 2‬جميع النقاط الفنية السابقة‬
‫‪ – 3‬الدقة وسرعة التمريرة‬
‫‪ – 4‬مرر الكرة وغير السرعة الستالم الكرة‬
‫‪ – 5‬التمويه‬

‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 10 × 30‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 5‬العبين‬
‫‪ 4‬يجرون بالكرة‬
‫‪ 1‬العب يقوم بالتمريرة الثانية‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫كرة واحدة‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫الجري بالكرة وتمرير الكرة للزميل وإرجاعها لنفس الالعب ( ‪) wall pass‬‬

‫‪13‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الجري بالكرة‬
‫‪Running with the ball‬‬
‫‪20‬م‬
‫‪×1‬‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪×2‬‬ ‫‪5 ×3‬‬
‫‪20‬م‬

‫‪ – 1‬االنتشار عند امتالك الكرة‬

‫‪ – 2‬الحذر من المكان والوضع‬ ‫‪10‬م‬
‫‪ – 3‬جميع النقاط الفنية عند االستالم والجري بالكرة‬

‫‪20‬م‬
‫‪O‬‬
‫×‪4‬‬
‫×‪5‬‬
‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 20 × 50‬م‬
‫‪ 20 × 20‬م‬

‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 7‬العبين‬
‫‪ 5‬مهاجمين‬
‫‪ 2‬مدافعين‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫كرة واحدة‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 3 – 1‬العبين ضد ‪ 1‬في منطقة حتى العب يستطيع أن يجري بالكرة خارج المنطقة من خالل المنطقة الحرة‬
‫في الوسط‬
‫‪ – 2‬قبل دخول المنطقة األخرى يمرر الكرة للزميل ‪ x4‬أو ‪x5‬‬
‫‪ – 3‬يقوم المهاجمون بالجري وثم يتم تغيير األدوار‬
‫‪ – 4‬المدافع عند قطع الكرة ثالثة مرات يتحولوا إلى مهاجمين‬

‫‪14‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫التسديد على المرمى‬

‫‪Shooting at goal‬‬

‫‪40‬م‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫× ‪‬‬ ‫×‬

‫الحذر ورفع الرأس لرؤية موقع حارس المرمى‬ ‫‪)1‬‬ ‫‪10‬م‬

‫أهمية اللمسة األولى لتهيأة الكرة‬ ‫‪)2‬‬ ‫‪GK‬‬
‫ضرب الكرة من الوسط‬ ‫‪)3‬‬
‫لعب الكرة بوجه القدم‬ ‫‪)4‬‬
‫الرأس والجذع فوق الكرة‬ ‫×‪)5‬‬
‫×‬
‫التسديد الصحيح قبل القوة‬ ‫‪)6‬‬
‫متابعة الكرة بعد التسديد‬ ‫‪)7‬‬
‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫توصيات ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪ 10 × 40 – 1‬م‬
‫الرغبة في التسجيل‬ ‫‪)1‬‬ ‫‪ – 2‬المرمى على مسافة ‪20‬م‬
‫التركيز‬ ‫‪)2‬‬ ‫مساحة المرمى ‪ 8‬أمتار‬
‫وضعية الجسم‬ ‫‪)3‬‬
‫تنويع تحضير الكرة للتسديد‬ ‫‪)4‬‬ ‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 5‬العبين‬
‫‪ 4‬العبين يسددوا على المرمى‬
‫‪ 1‬حارس مرمى‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫كرة واحد كل العبين‬ ‫‪–1‬‬
‫مرمى ‪ /‬تحديده بالعالمات‬ ‫‪–2‬‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫الالعب يحضر كرة للزميل‬ ‫‪–1‬‬
‫الالعب اآلخر يستلم ويسدد باتجاه المرمى‬ ‫‪–2‬‬
‫تطوير التمرين ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫كل العب خمس تسديدات‬ ‫‪–1‬‬
‫تسجيل الهدف ‪ 10‬نقاط‬ ‫‪–2‬‬
‫التسديد داخل المرمى دون تسجيل هدف خمس نقاط‬ ‫‪–3‬‬
‫الحقا يقوم الالعب الذي يمرر للزميل بالضغط على الكرة‬ ‫‪–4‬‬
‫تغيير األماكن‬ ‫‪–5‬‬

‫‪15‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫التسديد على المرمى‬

‫‪Shooting at goal‬‬

‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪20‬م‬

‫‪ )1‬االنتشار في منطقة التسديد‬ ‫‪000‬‬
‫‪ )2‬أهمية اللمسة األولى لتهيأة الكرة للتسديد‬ ‫‪G.K‬‬
‫×‬
‫‪ )3‬مراقبة تمركز حارس المرمى‬ ‫×‬
‫‪O‬‬
‫‪ )4‬جميع النقاط الفنية السابقة‬ ‫×‬
‫مالحظة ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪40‬م‬
‫‪ )1‬التمرين على المرميين عند امتالك الكرة الفريق المدافع يقوم بالهجوم‬ ‫‪O‬‬
‫‪ )2‬الالعب في المنطقة الهجومية يقوم بالدفاع‬ ‫‪o‬‬ ‫×‬

‫‪ )3‬المساحة حسب الفئات السنية‬ ‫‪O‬‬

‫‪ )4‬الالعبون ذو الكفاءة العالية يمكن زيادة العدد أربع مهاجمين ضد اثنان‬ ‫‪GK‬‬
‫مدافعين‬

‫‪000‬‬ ‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 20 × 40‬م‬
‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 10 )1‬العبين‬
‫‪ 2 )2‬حارس مرمى‬
‫‪ 6 )3‬مهاجمين‬
‫‪ 2 )4‬مدافعين‬
‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 2 )1‬مرمى‬
‫‪ 10 )2‬كرات‬
‫‪ )3‬شباحات‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ )1‬يقوم حارس المرمى بتمرير الكرة الحد المهاجمين‬
‫‪ )2‬المهاجمين ضد مدافع واحد لخلق فرص للتسديد‬
‫‪ )3‬التسديد فقط من منطقة الدفاع‬
‫‪ )4‬جميع الالعبين يبقون في منطقتهم‬
‫‪ )5‬المهاجم في منطقة الهجوم يتابع الكرات المرتدة‬

‫‪16‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫ضرب الكرة بالرأس‬

‫‪Heading the ball‬‬
‫م‪01‬‬

‫‪×0‬‬ ‫×‬

‫‪ ‬نقاط التدريب ‪:‬‬

‫م‪01‬‬

‫النظر للكرة وضربها‬ ‫‪)1‬‬ ‫‪×0‬‬ ‫×‬

‫القدمان متباعدتان إذا كانوا مالمستان األرض للثبات‬ ‫‪)2‬‬
‫ارجع الرأس للخلف بعيد عن الكرة وثم أماما لضرب‬ ‫‪)3‬‬ ‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫الكرة‬ ‫مربع ‪ 10 × 10‬م‬
‫مالمسة الكرة ‪:‬‬ ‫‪)4‬‬
‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫من المنتصف السفلي للعبها عاليا‬ ‫‪-‬‬
‫‪ 4 )1‬العبين‬
‫‪ -‬من المنتصف العلوي البقاء الكرة منخفضة‬ ‫‪ )2‬كل العبين كرة‬
‫‪ )5‬اضرب الكرة باتجاه الهدف‬ ‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 2‬كرة‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ - 1‬العب الكرة في الهواء واضربها برأسك للزميل‬
‫‪ -‬وضعية الجسم‬
‫‪ -‬القدمان‬
‫‪ -‬الرأس‬
‫‪ -‬الصدر‬
‫‪ - 2‬العب الكرة للزميل لضربها بالرأس واعادتها‬
‫‪40‬م‬
‫‪O‬‬ ‫‪o‬‬ ‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫×‬ ‫×‬ ‫‪ 30 × 40‬م م‬
‫‪O‬‬ ‫‪o‬‬ ‫الالعبين ‪12 :‬‬ ‫‪‬‬
‫‪O‬‬ ‫‪30‬م‬
‫‪GK‬‬ ‫‪GK‬‬ ‫‪ 2 + 6 × 6‬حارس‬
‫‪O‬‬ ‫×‬ ‫×‬ ‫‪o‬‬ ‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ )1‬كرة‬
‫‪o‬‬ ‫×‬ ‫‪ )2‬أهداف‬
‫‪ ‬نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪ )3‬شباحات‬
‫جميع النقاط الفنية‬ ‫التمرين ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫لعب الكرة باليد للرأس لتمر يرها للزميل أو التسجيل هدف‬

‫‪17‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫ضرب الكرة بالرأس‬

‫‪Heading the ball‬‬

‫‪ 20‬م‬
‫‪o‬‬ ‫×‬
‫‪Gk‬‬
‫‪00‬‬ ‫‪0‬‬
‫‪00‬‬ ‫‪0‬‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪10‬م‬
‫الحذر ورؤية تمركز حارس المرمى‬ ‫‪)1‬‬
‫استعداد للتحرك لمقابلة الكرة‬ ‫‪)2‬‬
‫مراقبة سرعة واتجاه الكرة‬ ‫‪)3‬‬
‫التحرك بسرعة ولعب الكرة بالجبهة‬ ‫‪)4‬‬ ‫‪× O1‬‬ ‫‪1‬‬
‫وجميع النقاط الفنية عند مالمسة الكرة‬ ‫‪)5‬‬ ‫‪× O2‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪ ‬مـالحـظــة ‪:‬‬
‫يجب لعب الكرة بالرأس في الهواء عند‬
‫القفز أو الكرات المنخفضة وعمل سقطة‬ ‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫بالغطس ( ‪) Dive‬‬ ‫‪ 20 × 20‬م‬

‫الالعبين ‪7 :‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 1 )1‬حارس مرمى‬
‫‪ 2 )2‬لتمرير الكرة‬
‫‪ 4 )3‬مهاجمين‬
‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 10‬كرات‬ ‫‪)1‬‬
‫أهداف متحركة وعالمات‬ ‫‪)2‬‬
‫مساحة الهدف ‪ 8‬أمتار‬ ‫‪)3‬‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ )1‬يقوم الالعب بلعب الكرة للمهاجم وثم‬
‫يقوم بسرعة لإلمام للعب الكرة بالرأس‬
‫لتسجيل هدف‬
‫‪ )2‬على المهاجمين التحرك من مكان بعيد‬
‫على الخط وثم مهاجمة الكرة داخل المساحة‬
‫‪ )3‬التمرير يجب أن يكون أمام المهاجمين‬
‫لمقابلة الكرة‬

‫‪18‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫حارس المـرمـى‬
‫‪Goal keeping‬‬
‫‪10‬م‬
‫‪Gk‬‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )1‬الوقفة األساسية‬ ‫‪10‬م‬

‫أ ‪ -‬القدمان متباعدتان‬
‫ب ‪ -‬وزن الجسم على األمشاط‬
‫ج ‪ -‬اليدان متباعدتان بعض الشيء عن الجسم‬ ‫‪Gk‬‬
‫‪ )2‬حركة الرجلين خلف خط الكرة‬
‫‪ )3‬الجري بالجنب‬ ‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 10 × 10‬م‬
‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫اثنان‬
‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 1 )1‬كرة‬
‫‪ )2‬عالمات لعمل هدفين‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫لعب الكرة باليد بارتفاعات‬
‫متنوعة حسب تعليمات المدرب‬

‫‪Gk‬‬
‫‪×2‬‬
‫‪×1‬‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )1‬تحرك حارس المرمى لحماية الزاوية القريبة‬ ‫‪×1‬‬ ‫‪×2‬‬

‫‪ )2‬تحرك حارس المرمى لألمام باتجاه الكرة‬ ‫‪GK‬‬
‫لتقليل زاوية التسديد‬
‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ )3‬جميع النقاط الفنية عند إمساك الكرة‬
‫‪ 20 × 20 )1‬م‬
‫‪ )2‬مساحة الهدف ‪ 8‬أمتار‬
‫الالعبين ‪ 6 :‬العبين‬ ‫‪‬‬
‫‪ 4‬العبين يسددان على المرمى‬
‫‪ 2‬حارس مرمى‬
‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ )1‬يمرر حارس المرمى الكرة للزميل ‪x1‬‬
‫‪ x1 )2‬يسدد على المرمى من نصف الملعب‬
‫‪ )3‬الحارس الثاني يصد الكرة ويمررها للزميل ‪ x1‬أو ‪ x2‬للتسديد أيضا‬

‫‪19‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الدفاع‬
‫‪Defending play‬‬

‫‪10‬م‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪0‬‬
‫وضعية المدافع ‪:‬‬ ‫‪)1‬‬
‫‪ -‬جهة المرمى‬
‫‪ -‬على بعد متران من الخصم‬
‫‪o2‬‬
‫‪ -‬رؤية الكرة والخصم‬
‫قطع الكرة قبل وصولها للخصم إذا أمكن‬ ‫‪)2‬‬ ‫‪30‬م‬
‫االلتحام مع الخصم لالستحواذ على الكرة إذا كنت متأكدا‬ ‫‪)3‬‬
‫ال تدع الخصم يستدير إذا لم تستطع‬ ‫‪)4‬‬ ‫‪×1‬‬
‫‪ -‬ال ترتكب خطأ‬
‫‪ -‬كن قريبا من الالعب‬
‫‪ -‬انخفاض الجسم لرؤية الكرة‬
‫‪ -‬الوقوف بالجانب‬
‫‪×2‬‬
‫‪ -‬التحرك ورد الفعل للكرة فقط‬

‫مـالحـظـة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )1‬الحالة األولى عندما يكون المهاجم مواجها‬ ‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )2‬الحالة الثانية قبل أن يستدير المهاجم‬ ‫‪ 10 × 30‬م‬

‫الالعبين ‪4 :‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 2 )1‬العب للتمرير وأهداف‬
‫‪ )2‬ا مهاجم‬
‫‪ 1 )3‬مدافع‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 1 )1‬كرة‬
‫‪ )2‬عالمات لعمل أهداف ( ‪4‬م )‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ o1 )1‬يمرر للزميل ‪o2‬‬
‫‪ O2 )2‬يمرر يستلم يحاول المرور ويمرر لالعب ‪x2‬‬
‫‪ X1‬يدافع ضد ‪o2‬‬ ‫‪)3‬‬
‫اعكس التمرين من الجهة المقابلة‬ ‫‪)4‬‬

‫‪20‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الدفاع‬
‫‪Defending play‬‬

‫‪20‬م‬
‫‪Gk‬‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫مسئوليات المدافعين ‪:‬‬

‫‪ )1‬المدافع األول ‪ 1 × 1‬كما في السابق‬ ‫‪O1‬‬
‫×‪1‬‬
‫المدافع الثاني ‪:‬‬
‫‪O2‬‬ ‫‪30‬م‬
‫‪ -‬التغطية‬ ‫×‪2‬‬
‫‪ -‬الزاوية‬
‫‪ -‬المسافة‬
‫‪ )2‬عندما يتم التغيير من مدافع أول إلى مدافع ثاني‬
‫‪ )3‬أجعل اللعب أمام المدافعين‬ ‫‪Gk‬‬
‫‪ )4‬توجيه اللعب‬
‫‪ )5‬متى وكيف تتم مع الخصم‬

‫المراقبة ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 20 × 30‬م‬
‫بين الخصم والمرمى‬ ‫‪-1‬‬
‫رؤية الكرة‬ ‫‪-2‬‬ ‫الالعبين ‪6 :‬‬ ‫‪‬‬
‫رؤية الخصم‬ ‫‪-3‬‬ ‫‪ 2 )1‬حارس مرمى‬
‫المسافة المناسبة العطاء المدافع‬ ‫‪-4‬‬ ‫‪ 2 )2‬مهاجمين‬
‫فرصة لقطع الكرة عن المهاجم‬ ‫‪ 2 )3‬مدافعين‬
‫متغيرين‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 1‬كرة‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ GK1 )1‬يمرر الكرة ألحد الالعبين ‪ O1‬أو ‪O2‬‬
‫‪ )2‬يلعبوا ‪ 2 × 2‬للتسجيل‬
‫‪ )3‬إذا ‪ Gk2‬حصل على الكرة يمرر الكرة ‪ X1‬أو ‪ O2‬للتسجيل‬
‫‪ )4‬إذا خرجت الكرة تلعب من نفس المكان ويبدأ التمرين‬

‫‪21‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الدفاع‬
‫‪Defending play‬‬

‫‪0 0 0 0‬‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪X O‬‬
‫الرجوع خلف خط الكرة عند فقدانها‬ ‫‪)1‬‬
‫الضغط على الكرة‬ ‫‪)2‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪X O‬‬ ‫‪0‬‬
‫مالزمة الخصم البعيد عن الكرة‬ ‫‪)3‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪GK‬‬ ‫‪XO‬‬ ‫‪GK‬‬ ‫‪0‬‬
‫تغطية الزميل إذا أمكن‬ ‫‪)4‬‬
‫اترك المراقبة إذا كان اللعب في الجهة البعيدة‬ ‫‪)5‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪0‬‬
‫‪XO‬‬ ‫‪XO‬‬
‫واجبات المدرب ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫يجب على المدرب أن يدرب كل نقطة على حدا ‪:‬‬ ‫‪0 0 0 0‬‬
‫‪ -‬بداية اللعب‬
‫‪ -‬مكان المدرب‬
‫‪ -‬توقيف اللعب‬
‫‪ -‬إعادة األداء‬
‫‪ -‬األداء‬
‫‪ -‬االستمرار‬
‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 40 ×60‬م‬

‫الالعبين ‪12 :‬‬ ‫‪‬‬

‫فريقان كل فريق ‪6‬‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )1‬مرميين‬
‫‪ )2‬شباحات‬
‫‪ )3‬كرة للعب وعدة كور حول الملعب‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ - 1‬مباراة ‪6 × 6‬‬
‫‪ - 2‬اللعب والتسجيل‬

‫‪22‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الهجوم‬
‫‪Attacking play‬‬

‫××‬
‫‪A‬‬

‫‪X‬‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪c‬‬
‫السيطرة الجيدة على الكرة‬ ‫‪-1‬‬ ‫‪D‬‬ ‫‪B‬‬
‫حماية الكرة‬ ‫‪-2‬‬
‫اتخاذ القرار‬ ‫‪-3‬‬ ‫‪O‬‬
‫استعمال مهارات المحاورة‬ ‫‪-4‬‬
‫تغير السرعة واالتجاه‬ ‫‪-5‬‬ ‫‪C‬‬

‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 15 × 15‬م‬

‫الالعبين ‪6 :‬‬ ‫‪‬‬

‫مجموعتان ‪ 3‬العبين‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ -‬كرات‬
‫‪ -‬عالمات‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 1 × 1‬المدرب ( ‪) c‬‬
‫يمرر لــ ‪ x ، x‬يسيطر على الكرة ويحاور ‪o‬‬
‫للتسجيل في أحد األهداف ( ‪ )c‬أو ( ‪) d‬‬

‫‪23‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الهجوم‬
‫‪Attacking play‬‬

‫‪O‬‬
‫‪X‬‬

‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫اتخاذ القرار – التسديد – المراوغة‬ ‫‪-1‬‬ ‫‪X‬‬

‫اللعب المشترك مع الزميل‬ ‫‪O‬‬
‫الهروب من الرقابة‬ ‫‪-2‬‬ ‫‪XO‬‬
‫حماية الكرة‬ ‫‪-3‬‬
‫الرؤية وهدوء األعصاب‬ ‫‪-4‬‬ ‫‪X‬‬
‫تغيير اللعب‬ ‫‪-5‬‬ ‫‪O‬‬

‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 30 × 30‬م‬

‫‪8‬‬ ‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )1‬كرات‬
‫‪ )2‬عالمات‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫مباراة ‪4 × 4‬‬
‫كل فريق يدافع عن هدفان‬

‫‪24‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫الهجوم‬
‫‪Attacking play‬‬

‫‪ 60‬م‬

‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪40‬م‬ ‫‪XO‬‬

‫‪O‬‬
‫االنتشار‬ ‫‪-1‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪0‬‬
‫حرر الكرة خلف المدافع أن أمكن‬ ‫‪-2‬‬ ‫‪XO‬‬
‫االحتفاظ بالكرة‬ ‫‪-3‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪GK‬‬ ‫‪GK‬‬ ‫‪0‬‬
‫‪XO‬‬
‫المساندة ونوعيتها‬ ‫‪-4‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪X O‬‬ ‫‪0‬‬
‫حركة الالعبين ‪:‬‬ ‫‪-5‬‬ ‫‪X‬‬
‫‪ -‬استالم الكرة‬
‫‪ -‬لتحريك المدافع‬
‫‪ -‬لخلق فراغ‬

‫على المدرب أتباع طرق التدريب‬ ‫‪‬‬

‫العلمية في التدريب ‪:‬‬
‫‪ -‬بداية اللعب‬ ‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ -‬مكان المدرب‬ ‫‪ 40 × 60‬م‬
‫‪ -‬توقيف اللعب‬
‫‪ -‬األداء األمثل‬ ‫الالعبين ‪12 :‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ -‬التكرار‬ ‫‪6×6‬‬
‫‪ -‬االستمرار‬
‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ )1‬هدفان‬
‫‪ )2‬شباحات‬
‫‪ )3‬كرة لبداية اللعب‬
‫وعدة كرات حول الملعب‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )1‬مباراة مصغرة ‪6 × 6‬‬
‫‪ )2‬اللعب والمحاولة للتسجيل‬

‫‪25‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬

 ‫اإلتحاد العربي السعودي لكرة القدم – شئون المدربين‬

‫المباريات المصغرة‬
‫‪Small sided games‬‬

‫‪G. K‬‬
‫‪0‬‬ ‫‪0‬‬
‫نقاط التدريب ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪0‬‬
‫‪X‬‬ ‫‪X‬‬
‫تدريب فريق واحد فقط‬ ‫‪-1‬‬ ‫‪60‬م‬
‫‪O‬‬
‫تدريب هدف وموضوع معين‬ ‫‪-2‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪0‬‬
‫البداية ‪ ،‬تمركز الالعبين‬ ‫‪-3‬‬
‫التكرار‬ ‫‪-4‬‬ ‫‪X‬‬
‫مكان المدرب‬ ‫‪-5‬‬
‫‪0‬‬ ‫‪0‬‬
‫شكل وتنظيم الفريق‬ ‫‪-6‬‬ ‫‪X‬‬ ‫‪X‬‬
‫لزيادة االنسجام‬ ‫‪-7‬‬
‫‪0‬‬ ‫‪0‬‬
‫‪G. K‬‬
‫المدرب ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪0‬‬
‫بداية اللعب كيف‬
‫المساحة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪6 × 6 - 40 × 60 )1‬‬
‫‪7 × 7 - 40 × 70 )2‬‬
‫الالعبين ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫حسب المساحة المقررة‬
‫األدوات ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫هدفان ‪ -‬عالمات‬
‫كرات حول الملعب‬
‫شباحات‬

‫التمرين والهدف ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫اللعب حر أو حسب شروط معينة‬
‫من قبل المدرب‬

‫‪26‬‬ ‫)‪C – License ( Alzahrani2012‬‬