‫صفحه ‪1‬‬ ‫‪www.Jyoti-Marga.

com‬‬ ‫آدرس سایت‪:‬‬ ‫جیوتی مارگا (راه نور)‬

 ‫مدیتیشن گردش انرژی در مریدینها‬

‫عملکرد این مدیتیشن بیدار کردن و جاری کردن انرژی روحانی فرد از چاکرای ریشه به چاکرای تاج است تا به‬
‫آگاهی کیهانی متصل شود‪ .‬قویا توصیه می شود این تمرین را در کنار تمامی دیگر تمرینات ریکی و‪ ...‬انجام شود‪.‬‬
‫در واقع به دلیل تاثیر متعادل کننده اش‪ ،‬انجام این تمرین برای خیلی از افراد ضروری است‪.‬‬

‫این تمرین می تواند قویا موجب باالنس انرژی‪ ،‬گراندینگ‪ ،‬تعدیل قطبها و هارمونی و آرامش درونی‬ ‫‪‬‬
‫شود‪.‬‬
‫جریان انرژی را در بدن تقویت کند و بیدار کند‪ ،‬یا به عبارتی روان تر کند‪ ،‬چون گرفتگی ها را کاهش‬ ‫‪‬‬
‫می دهد‪.‬‬
‫آگاهی درونی را افزایش دهد و هوشیاری روحانی را افزایش دهد‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫چاکراها را پاکسازی و فعال کند‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫شفافیت ذهنی و توانایی مدیتیشن را زیاد کند‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫به شدت برای افرادی که انرژی زیاد دارند و خصوصا آن را به صورت انرژی جنسی زیاد تجربه می کنند‬ ‫‪‬‬
‫توصیه می شود‪ ،‬این تمرین می تواند انرژی متجلی شده در سطح مادی تر (جنسی) را به انرژی معنوی‬
‫تبدیل کند‪.‬‬
‫برای افرادی که انجام دادن تمرینات مدیتیشن دیگر چون سکوت درون‪ ،‬تمرکز و‪ ...‬را مشکل می یابند‬ ‫‪‬‬
‫این تمرین بسیار مناسب تر است‪ ،‬چون ذهن و آگاهی در حال حرکت است بنابراین راحت تر کنترل‬
‫می شود‪.‬‬
‫اگر دائما تمرینات انرژی ارتباط با انرژیهای کیهانی را انجام می دهید‪ ،‬همچو ریکی و سیستمهای مشابه‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫تمرین این تکنیک به شدت توصیه می شود‪ ،‬چون می تواند اثرات آن را تقویت و کمک به تعدیل انرژی‬
‫در صورت از حد خارج شدن کند‪.‬‬

‫صفحه ‪2‬‬ ‫‪www.Jyoti-Marga.com‬‬ ‫آدرس سایت‪:‬‬ ‫جیوتی مارگا (راه نور)‬

 ‫روش تمرین‬

‫‪ -1‬در یک وضعیت مدیتیشن بنشینید و شاکتی مودرا را شکل دهید‪.‬‬

‫شاکتی مودرا‬

‫‪ -2‬زبان خود را برگردانید به سمت باال و با نوک زبان سقف دهان را لمس کنید‪ .‬به این وضعیت کچاری‬
‫مودار می گویند‪ ،‬آرام تنفس کنید تا زبان در وضعیت خود مستقر شود‪.‬‬
‫‪ -3‬آگاهی خود را به چاکرای ریشه ببرید (جایگاه ‪.)1‬‬
‫‪ -4‬دم – بازدم‪.‬‬
‫‪ -5‬دم – بازدم‪.‬‬
‫‪ -6‬دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای جنسی ببرید (جایگاه ‪.)2‬‬
‫‪ -7‬دم – بازدم‪.‬‬
‫‪ -8‬دم – بازدم‪.‬‬
‫‪ -9‬دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای ناف ببرید (جایگاه ‪.)3‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-10‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-11‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای قلب ببرید (جایگاه ‪.)4‬‬ ‫‪-12‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-13‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-14‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای گلو ببرید (جایگاه ‪.)5‬‬ ‫‪-15‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-16‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-17‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای چشم سوم پشتی ببرید (جایگاه ‪.)6‬‬ ‫‪-18‬‬

‫صفحه ‪3‬‬ ‫‪www.Jyoti-Marga.com‬‬ ‫آدرس سایت‪:‬‬ ‫جیوتی مارگا (راه نور)‬

 ‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-19‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-20‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای تاج ببرید (جایگاه ‪)7‬‬ ‫‪-21‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-22‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-23‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای چشم سوم ببرید (جایگاه ‪.)8‬‬ ‫‪-24‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-25‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-26‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای گلوی پشتی ببرید (جایگاه ‪.)9‬‬ ‫‪-27‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-28‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-29‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای قلب پشتی ببرید (جایگاه‪.)10‬‬ ‫‪-30‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-31‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-32‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای ناف پشتی ببرید (جایگاه‪.)11‬‬ ‫‪-33‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-34‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-35‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای جنسی پشتی ببرید (جایگاه ‪.)12‬‬ ‫‪-36‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-37‬‬
‫دم – بازدم‪.‬‬ ‫‪-38‬‬
‫دم – بازدم و همزمان آگاهی خود را به چاکرای ریشه ببرید (جایگاه ‪.)1‬‬ ‫‪-39‬‬
‫از شماره ‪ 3‬تا ‪ 39‬یک دور حساب می شود‪.‬‬ ‫‪-40‬‬

‫صفحه ‪4‬‬ ‫‪www.Jyoti-Marga.com‬‬ ‫آدرس سایت‪:‬‬ ‫جیوتی مارگا (راه نور)‬

‫تمرین باال را در حدی که زمان دارید انجام دهید‪ ،‬محدودیتی برای انجام تعداد چرخشها وجود ندارد‪ .‬سپس برای‬
‫حدود ‪ 5‬دقیقه استراحت کنید و بعد مدیتیشن زیر را انجام دهید‪.‬‬

‫‪ -1‬در وضعیت مدیتیشن بنشینید و دستان خود را در وضعیت دهیانا مودرا قرار دهید‪.‬‬

‫دهیانا مودرا‬

‫صفحه ‪5‬‬ ‫‪www.Jyoti-Marga.com‬‬ ‫آدرس سایت‪:‬‬ ‫جیوتی مارگا (راه نور)‬

‫‪ -2‬نیازی نیست هیچ کار خاصی بکنید‪ ،‬فقط باشید! از وجود خود که در اتاق نشسته آگاه باشید‪ ،‬از تنفس‬
‫خود‪ ،‬از احساسات و افکار خود‪ .‬به هیچ عنوان تالش نکنید‪ ،‬فقط باشید‪ .‬حتی اگر این کار را دوست‬
‫ندارید روی "من هستم" مدیتیشن کنید‪ .‬فقط ذهنا بگویید "من هستم" و هوشیار باقی بمانید‪.‬‬
‫‪ -3‬محدودیت زمانی برای انجام این مدیتیشن وجود ندارد‪ ،‬بسته به شرایط و زمان خود تمرین کنید‪.‬‬

‫نکات‪:‬‬
‫به دلیل اینکه این نوع تمرین نیاز به آمادگی دارد‪ ،‬و معموال توسط انواع تکنیکهای یوگایی این آمادگی‬ ‫‪‬‬
‫حاصل می شود‪ ،‬قویا توصیه می شود برای تمرین این مدیتیشن حتما ابتدا و یا همزمان دوره های پایه‬
‫انرژی را‪ ،‬که بنده به صورت رایگان در انجمن اینترنتی راه نور که آدرس آن در پایان جزوه ذکر شده‬
‫است آموزش می دهم تکمیل کنید‪ ،‬چرا که این همسویی ها و تمرینات به صورت کوانتومی و جهشی‬
‫بدن و انرژی شما را پاکسازی و تقویت می کنند‪.‬‬
‫چندین جلسه اول تمرین احتمال زیاد انجام آن برای شما مشکل خواهد بود‪ ،‬خصوصا اگر تا به حال‬ ‫‪‬‬
‫چنین تمرینی نداشتید‪ ،‬اما پس از مقداری تمرین گردش آگاهی و انرژی روانتر می شود و کم کم خود به‬
‫خود جاری می شود‪ .‬تمرین الزمه پیشرفت است‪ ،‬کار نیکو کردن از پر کردن است!‬
‫بسیار مهم است که جای دقیق چاکراها را در بدن بدانید‪ ،‬در صورتی که در این زمینه تمرین معتبر! و‬ ‫‪‬‬
‫کافی نداشته اید شروع به مطالعه کنید‪ .‬تک تک روی چاکراها تمرکز کنید تا آنها را بهتر درک کنید‪.‬‬
‫با تمرین کم شروع کنید حتی اگر دوست دارید و می توانید بیشتر انجام دهید هم با ‪ 1‬یا ‪ 2‬دور شروع‬ ‫‪‬‬
‫کنید‪ ،‬سپس هر هفته یک دور اضافه کنید‪ ،‬حتما این اصل را رعایت کنید‪.‬‬
‫این تمرین نوعی کریا از تمرینات کریا یوگا و تمرینات تائوئیسمی مدار عالم اصغر می باشد و نباید دسته‬ ‫‪‬‬
‫کم گرفته شود‪ ،‬گرچه نمی تواند جایگزین خود تمرینات سیستماتیک کریا یوگا و‪ ...‬شود‪.‬‬

‫رفع ادعا‬

‫سیستم های ری کی ‪ /‬انرژی‪ ،‬روشهای درمان طبیعی با نیروی شفابخش طبیعت می باشند‪ ،‬بدین ترتیب آن‬
‫همیشه کمک می کند و هرگز آسیب نمی رساند‪ .‬اگر شما دارای هرگونه بیماری هستید لطفا بالفاصله به یک‬
‫پزشک معتبر مراجعه کنید‪ ،‬درمان طبیعی یک مکمل عالی برای درمان پزشکی محسوب می شود ولی هرگز به‬
‫این منظور نیست که باید جایگزین درمان دارویی شود‪.‬‬

‫صفحه ‪6‬‬ ‫‪www.Jyoti-Marga.com‬‬ ‫آدرس سایت‪:‬‬ ‫جیوتی مارگا (راه نور)‬

 www.Jyoti-Marga.com

Mahacita@Jyoti-Marga.com

7 ‫صفحه‬ www.Jyoti-Marga.com :‫آدرس سایت‬ )‫جیوتی مارگا (راه نور‬