Đumbir

Đumbir ima protuupalna svojstva. Naribajte ga i osušite. Pomiješajte 3 žličice mljevenog crnog
papra, 6 žličica đumbira i 6 žličica mljevenog kima. Jednom dnevno pojedite ½ žličice ove
mješavine s čašom vode. Osim toga, pokušajte nanijeti ulje đumbira na zahvaćeno područje.
Đumbir je pravi prirodni lijek za upalu zgloba. Sirovi đumbir konzumirajte na redovitoj bazi jer
potiče cirkulaciju što u konačnici smanjuje bol.

  Kurkuma
Kurkuma sadrži kurkumin koji ima protuupalno djelovanje. Svaki dan prije spavanja popijte čašu
mlijeka s 1 žličicom kurkume.

Riblje ulje
Riblje ulje sadrži omega 3 masne kiseline koje mogu smanjiti bol jer imaju protuupalni učinak.
Dnevno popijte 1 do 2 žličice ovog ulja na prazan želudac.

Trešnje
Trešnje su bogate kalijem i magnezijem, mineralima koji pogoduju osobama oboljelim od artritisa.
Kalij smanjuje upalu, a magnezij je prirodni lijek protiv bolova. Kuhajte trešnje u vodi dok ne
dobijete slatki i gusti sirup. Konzumirajte ga svaki dan kroz nekoliko mjeseci. Jednostavnija verzija
je jesti 8 do 10 trešanja svaki dan. Možete ih konzumirati svježe, konzervirane ili zamrznute.

Masaža
Masaža uljem gorušice može otkloniti upalu i bol uzrokovanu artritisom. Ulje gorušice potiče
cirkulaciju. Možete ga zagrijati i u toplo ulje dodati istu količinu soka od luka. Namažite zahvaćeno
područje, prekrijte plastičnom folijom i toplim ručnicima. Postupak ponavljajte jednom dnevno.
Također isprobajte na zahvaćeno područje umasirati mješavinu eteričnog ulja zimzelena i
eukaliptusa.

Alfalfa (lucerna)
Ova biljka regulira razinu pH vrijednosti i obiluje mineralima. Možete napraviti čaj sjemenki
lucerne. U šalicu kipuće vode dodajte 1 žličicu sjemenki, ostavite 30 minuta i potom ocijedite. Da
biste smanjili upalu, konzumirajte ovaj čaj 2 puta dnevno kroz 3 tjedna.
Boražina
Ulje boražine ima protuupalna svojstva koja mogu smiriti upalu uzrokovanu artritisom. Umasirajte
ga u zahvaćeno područje ili popijte svaki dan 1 žličicu ulja. Ulje boražine je sigurno za potrošnju,
no ostali dijelovi biljke i sjemenke nisu, stoga ih ne biste trebali uzimati.

Cimet
Cimet obiluje antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Može olakšati bol uzrokovanu
artritisom. U šalicu tople vode umiješajte 1 žlicu meda i ½ žličice cimeta u prahu. Popijte mješavinu
na prazan želudac. Također probajte mješavinom meda i cimeta namazati zahvaćeno područje.

Jabučni ocat
Ovaj ocat obiluje fosforom, kalcijem, kalijem i magnezijem. Osim ublažavanja bolova, jabučni
ocat eliminira stvaranje toksinau vezivnim tkivima i zglobovima. U šalicu tople vode umiješajte 1
žličicu meda i 1 žličicu octa. Ovu mješavinu konzumirajte svako jutro, po mogućnosti na prazan
želudac.

Čaj od đumbira
Poznato je da đumbir pomaže kod neugodnog osjećaja u abdomenu, no on nije samo lijek za bolove
u trbuhu. Talijansko istraživanje iz 2016. godine o utjecaju prirodnih proizvoda na bolove, pokazalo
je da đumbir ima pozitivan učinak na upalu i kroničnu bol u koljenu kod osoba s artritisom.
Ispitanici su uzimali 25 mg đumbira tijekom 30 dana i izvijestili o značajnim poboljšanjima i
smanjenju boli. Korijen đumbira lako se može naći u trgovinama s prehrambenih namirnica i
trgovinama zdrave hrane. Priprema je vrlo jednostavna, korijen đumbira narežite na tanke ploške i
kuhajte u vrućoj vodi oko 10 minuta. Budite oprezni jer đumbir može djelovati kao razrjeđivač krvi,
pa ga svakako preskočite ako imate problema s krvnom slikom.

Zeleni čaj
Osim što je zaštitnik srca i mozga, ovaj super antioksidans može pomoći u smanjenju bolova u
zglobovima i kod upala uzrokovanih reumatoidnim artritisom. Istraživanje o različitim područjima
reumatologije, objavljeno u veljači 2016. godine, pokazalo je da fitokemija u zelenom čaju, poznata
kao epigalokatehin-3-galat (EGCG), pomaže u blokiranju učinaka reumatoidnog artritisa bez
utjecaja na ostale stanične funkcije. Iako je studija provedena na životinjama, istraživači vjeruju da
EGCG može biti buduća alternativa lijekovima na recept. Ako konzumirate acetaminofen (Tylenol),
kodein ili druge supstance, imajte na umu da zeleni čaj reagira na njih pa može doći do neželjenog
problema.

Čaj od šipka
Narančasto-crvena kugla koja se pojavljuje na stabljici šipka već se dugo koristi kao biljni lijek jer
je bogati izvor vitamina C. Istraživanje australskog liječnika obiteljske medicine objavljeno u srpnju
2012. godine, otkrilo je da jedna od fitokemikalija iz šipka, poznata pod nazivom galaktolipid, ima
protuupalna svojstva koja mogu pogodovati osobama koji imaju primarni ili sekundarni oblik
osteoartritisa ili reumatoidni artritis. Vrećica čaja od šipka ima lagani voćni okus koji je često
obogaćen hibiskusom, zbog čega ga vole i oni koji nisu ljubitelji čajeva. No, imajte na umu da šipak
može uzajamno djelovati s antacidom i estrogenom.

Crni čaj
Standardna vrećica crnog čaja bogata je kvercetinom, bioflavonoidom koji ima protuupalni učinak.
Studija iz 2015. objavljena u Arhivu biokemije i biofizike otkrila je da je kvercetin smanjuje upalu i
olakšava bolove uzrokovane reumatskim artritisom kod ispitanika. Ali budite oprezni je crni čaj,
ovisno o pripremi, može sadržavati visoku razinu kofeina, što može utjecati na učinkovitost
određenih lijekova.

Čaj od vrbine kore

Ovaj drevni kineski biljni lijek za ublažavanje boli kemijski je sličan aspirinu. Do danas ima pregršt
medicinskih studija koje podržavaju konzumiranje čaja od vrbine kora za bolove u zglobovima i
osteoartritis. Jedna od studija, objavljena u listu Phytotherapy Research u svibnju 2015. godine,
pokazala je da vrba ima i protuupalno i analgetsko djelovanje koje proizlazi iz supstanca pod
nazivom polifenola i flavonoid, kojima je vrba bogata. Međutim, ova opcija liječenja ne
preporučuje se osobama koje piju mnogo lijekovima, a pritom se misli na one koji uzimaju
metotreksat, nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), beta-blokatore, lijekove koji razgrađuju krv
te trudnice i osobe mlađe od 16 godina.

Čaj od koprive
Kopriva je biljka koja se koristi već stotinama godina za liječenje bolova u mišićima i zglobovima
te za ublažavanje artritisa i gihta. Istraživanje objavljeno u časopisu Molecules u kolovozu 2015.
godine pokazalo je da listovi koprive obiluju jednim od ključnih enzima koji utječu na proces upale.
Osim toga, listovi koprive često se stavljaju na kožu kao oblozi koji pomažu kod bolova u
zglobovima. Čaj od koprive možete kupiti u većini trgovina zdrave hrane, a ne preporučuje se
trudnicama i osobama s bubrežnim ili mokraćnim problemima.
Indijsko tamjanovo drvo

Bosvelijske su kiseline najvažniji sastojak tamjana. Imaju snažno antiupalno djelovanje i

učinkovito ublažavaju bol uzrokovanu artritisom, ali za razliku od konvencionalnih lijekova
ne uzrokuju nuspojave.

Tamjan poboljšava cirkulaciju i dotok krvi kroz žile oštećene upalom, što dodatno pomaže
zglobovima ugroženim artritisom.

Njegovo moćno antiupalno djelovanje pomaže i kod Chronove bolesti i cisti.

Kurkuma

Zbog svojih antiupalnih svojstava kurkuma se često koristi u prirodnim proizvodima za

liječenje artritisa. Njena učinkovitost dokazana je u brojnim istraživanjima.

Kurkumin – glavni aktivni sastojak u kurkumi – dobrovoljcima je učinkovito ublažio

jutarnju ukočenost i otekline zglobova.

Tisuću i dvjesto mg kurkumina djeluje protiv artritisa jednako kao i 300 miligrama
protuupalnog lijeka fenilbutazona.

Messegueov naljev
Naljev koji preporučuje poznati travar Maurice Messegue sadrži sljedeće sastojke:
prstohvat kamilice

•prstohvat lavande

•2 prstohvata kadulje

•2 prstohvata ružmarina

•1 l vode

Pripremite čaj od toga i pijte četiri šalice na dan.

Istodobno kupajte ruke i noge u sljedećem pripravku:

 •šaka rosopasa

•šaka korijenja troskota

•šaka cvjetova žučice

•šaka lavande

•1 isjeckani crni luk

•2 litre vode

Svijetle grožđice umočene u džin

Mnogi se kunu u djelotvornost ovog starog recepta. Razlog za to je što se džin proizvodi
od borovice koja obiluje terpinenom te ima moćno antiupalno djelovanje, a svijetle
grožđice otklanjaju bol i otečenost zglobova.

Recept:

Prelijte svijetle grožđice džinom i prekrijte gazom. Ostavite najmanje sedam dana dok
alkohol ne ishlapi. Nakon toga držite ih u vlažnoj posudi i jedite devet bobica dnevno.