Fructe cu calorii negative

 Ananas
 Caise
 Capsune
 Citrice (lamai, portocale, mandarine, clementine, grapefruit)
 Fructe de padure (zmeura, fragi, mure, afine)
 Macese
 Mango
 Mere
 Merisoare
 Pepene galben/rosu
 Piersici
 Visine

Legume cu calorii negative

 Ardei gras/iute
 Andive
 Broccoli
 Castravete
 Ceapa, praz
 Conopida
 Fasole verde
 Gulie
 Loboda
 Morcovi
 Napi
 Patrunjel
 Rosii
 Ridiche alba/neagra/rosie
 Sparanghel
 Sfecla
 Telina
 Spanac
 Usturoi
  Varza
 Vinete

Fructele cu zero calorii:

 Merele;
 Caisele;
 Ananas;
 Portocale;
 Capsune;
 Zmeura;
 Fragi;
 Porumbe;
 Lamaie;
 Visine;
 Grapefruit;
 Prune;
 Macese (se pot usca, apoi se dau prin rasnita si se foloseste pudra de
macese)