‫اشرب كثريا من املاء‬

      (:‫كقول ه‬ ‫جعل اهلل املاء للش راب‬

‫ أن املاء أساس كل احلياة‬،‫ طبعا‬. )      

‫و‬

  (:‫ه‬ ‫ كما ق ال اهلل تب ارك وتع اىل يف حمكم تنزيل‬،‫لإلنس ان أيض ا‬
       

‫ لنش رب‬،‫ إذن‬.)        

‫كثريا من املاء‬
 ‫اتبعوا هدى محمد صلى اهلل عليه و سلم‬

‫يف نظر اإلسالم‪ ،‬توجد بعض الكيفيات اليت تستطيع أن حتل مشاكل الصحة تصدر من‬

‫الغذائية اليومية يف ظالل القرءان و السنة‪ .‬و على سبيل مثال‪ ،‬األكل أثناء اجلوع و التوقف‬

‫بعد الشبع‪ .‬كما قال رسول اهلل‬

‫" حنن قوم ال نأكل حىت جنوع وإذا أكلنا ال نشبع"‬

‫و هذه سنة تنبغي لنا أن نبتعد عن اهلوى اجملاوز بطريقة أن ياخذ الطعام على إرادة اهلوى‬

‫بدون االهتمام بالتغذية املتوازنة ‪ .‬بناء على ذلك‪ ،‬حنن مبجرد أن نأكل حينما حنتاج إليها‪ ،‬و‬

‫ال نأكل حىت نشبع شبعا شديدا‪ .‬كما قال اهلل تعاىل‪:‬‬

‫"كلوا واشربوا ؤال تسرفوا إن اهلل ال حيب املسرفني"‬

‫كما عرفنا أن يف أيدينا حتتوي على اإلنزميات اليت تسهلنا يف نظام هضم األطعمة إىل شكل أ‬

‫وجز‪ .‬فهذه متسرية بسنة الرسول وهي األكل باليمىن‪ .‬كما ورد يف احلديث‪:‬‬
 ‫"يا غالم‪ ،‬سم اهلل و كل ميينك و كل مما يليك"‬

‫و الصبام‪ -‬بـإذن اهلل ‪ -‬يساعـد يف حـل هذه املشكـلة‪ .‬كما قال الرسول‪:‬‬

‫"صوموا تصحوا سافروا تغنموا"‬

‫قد خطط اإلمام الغزايل آداب األكل على حسب سنن الرسول وهو أن يبدأ باسم اهلل و‬

‫باحلمد يف آخره‪ .‬و يأكل باليمىن ويبدأ بامللح و خيتتم به ‪ ،‬يصغر اللقمة و جيود مضغها وال‬

‫ميد اليد إىل أخرى ما مل يبلغ األوىل‪ .‬و أن يأكل مما يليه إال الفااكهة و أن ال يأكل من ذروة‬

‫القصعة ومن الطعام‪ ،‬بل يأكل من استدارة الزغيف و أن ال يقطع بالسكني وال اخلبز وال‬

‫اللحم‪ .‬وال يوضع على اخلبز القصعة وال غريها إال ما يؤكل‪ .‬ويأكل من التمر األوتاد وال‬

‫جيمع بني التمر والنوى على طبق ‪.‬‬

‫وأما الشرب فليأخذ الكوز ليمينه و يشرب يف ثالثة أنفاس‪ .‬فإذا فرغ من الطعام يستحب أ‬

‫تلتقط فتات الطعام‪ ،‬وينخلل‪ ،‬ويقال من لعق القصعة و شرب ماءها‪ .‬وال يقوم حىت يرتفع‬

‫الطعام وإن كان لغريه فليدع له‪ .‬مث يتمم بغسل يديه‪.‬‬

‫ال جتاوز يف األكل‬

‫فال بد التوازن يف األكل ‪ .‬لقد خلق اهلل أإلنسان كل شيء ‘ما يف أرضه و مسائه بالتيسري وال‬

‫للتعسري‪ ،‬كما قال اهلل تعاىل‪:‬‬

‫"‪"...        ...‬‬