Szepseg Es Kollagen DR Lenkei PDF

Ez az Ön személyes példánya: Mezei Katalin (mezeikatalin26@gmail.
com)
Dr. Lenkei Gábor
A szépség és
a kollagén
1 Egészség zsebkönyvek sorozat
Ez az Ön személyes példánya: Mezei Katalin (mezeikatalin26@gmail.com)
Dr. Lenkei Gábor
A szépség és
a kollagén
© Dr. Lenkei Gábor, 2010

Minden jog fenntartva!
ISBN: 978-963-08-0507-0
Megjelent
a Jog az Egészséghez Közhasznú Egyesület
gondozásában
1. kiadás, 2010
Grafikai tervezés és tördelés: Lukács Emese

Nyomta és kötötte: Poster Press Kft.
Felelős vezető: Derecskey László
Jelen kiadványban közölt írások és tanulmányok,

valamint jelen kiadvány mint gyűjteményes mű,
a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény alapján
szerzői jogi védelem alatt állnak.
Erre tekintettel ezek bármilyen felhasználása
(közlése, másolása, többszörözése, átdolgozása stb.)
kizárólag a szerző kifejezett engedélyével lehetséges.
Jelen kiadvány szerzője minden szerzői jogot
kifejezetten fenntart.
Tartalom
A szépség és a kollagén . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Andrea (35) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Enikő (44) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Barbara (40) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Tudta, hogy testünk 5-7%-a kollagénből áll? . 11
Egészséges csontok, fogak, ízületek . . . . . . . . 14
Egészséges bőr, izmok, erek . . . . . . . . . . . . . . . 16
Mitől olyan finom a babák bőre? . . . . . . . . . . . 19
Rita (34) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Kollagénhiány, vízhiány — I. . . . . . . . . . . . . . . . 23
Kollagénhiány, vízhiány — II. . . . . . . . . . . . . . . . 26
Dóra (35) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
3
Kollagénben szegény táplálkozás . . . . . . . . . . 31
A fehérjék felépítése . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
A kollagén nagyon különleges fehérje . . . . . 34
Fontos tudnivaló . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
A kollagént is fiatalon kell tartani . . . . . . . . . . 38
Az újraépítés veszteséggel is jár . . . . . . . . . . . 41
A természet másként rendelkezett . . . . . . . . . 43
Nagyon széles szakadék... . . . . . . . . . . . . . . . 45
Elhúzódó lefolyású skorbut . . . . . . . . . . . . . . . 48
Figyelmeztető jelek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Az igazság makacs dolog . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
A hatékony kombináció . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Ne elégedjen meg ennyivel . . . . . . . . . . . . . . . 56
4
Egy kis ráadás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Zsolt (39) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Ferenc (36) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Dóra (40) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Szilvia (34) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Útravalóul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Kinga (37) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
Szószedet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
5
A szépség és a kollagén
A kollagén* nagyon fontos, nagyon különle-
ges fehérjeféleség*.
A szépség, fiatalosság, rugalmasság és az álta-
lános egészség egyik legfontosabb őre.
Kellő mennyiségű és kiváló minőségű kollagén

hiányában szervezetünk sokkal-sokkal gyorsab-
ban elöregszik.

birtokában viszont képes akár megfiatalodni is.
Ráadásul a kedvező hatás — az esetek többségé-
ben — rövid időn belül szemmel látható.
Megmutatok néhány levelet, amiket olyan höl-

gyek írtak nekem, akik azt tapasztalták, hogy
szépségüket jelentősen befolyásolta a kellő
mennyiségű kollagén elfogyasztása.
Ezután ismerkedjünk meg alaposabban a kolla-

génnel, valamint az emberi szervezet épségé-
ben és egészségében betöltött szerepével.
6
Andrea (35)
„A kollagénkészítmény tökéletes termék egy nő
számára.
Teljes étkezést kiváltó élelmiszer, ami a szüksé-
ges tápanyagok biztosítása mellett ápolja szép-
ségünket is.
Én személyesen sportolás után használom.
Csökkenti az éhségérzetemet, és meglepően

rövid idő alatt látható változást okozott a
bőrömön. Arcom sokkal simábbá vált, eltűn-
tek az apróbb — bosszúságot okozó — ráncok.
Mindennap „kipihent bőrrel” ébredek.
Ráadásul finom ízű.”
7
Enikő (44)
„Gratulálok Dr. Lenkei Gábor Úrnak az újabb cso-
dálatos termékfejlesztéséért!
A kollagénes összeállításról van szó. Kb. 2 hó-
napja iszom. MINDEN REGGEL!
2 hét után a következő dolgot vettem észre:

—— Terhességi csíkok, amik nagyon csúnyák
voltak, úgy a mellemen, mint a combomon,
75%-ban eltűntek!
—— Az ízületeim abszolút nem fájnak!
—— Még nem említettem az arcomon lévő im-
már eltűnt ráncocskákat és a bőröm rugal-
masságát.
Eltökélt szándékom, hogy addig fogom fogyasz-

tani, amíg tökéletes lesz újra a bőröm. Minden
nőnek ajánlom, akit érdekel egy picit is nemcsak
a belső, hanem a külső szépség is. Így lesz teljes
a harmónia.
Mély tisztelettel: egy hűséges híve.”
8
Barbara (40)
„Régóta fogyasztom az erős fokozatú Dr. Lenkei
vitamincsomagot, amivel tökéletesen elégedett
vagyok.
Amikor megláttam az új kollagénkészítményt,

azonnal megvettem.
Megragadott a megjelenése, és tudtam, hogy a
kollagén szükséges a bőr szépségéhez! Gondol-
tam, hogy hasznos lesz, de erre az eredményre
nem számítottam!
Egyszerűen fantasztikus, ami történt!
A dekoltázsomban eltűntek a már régóta

megjelent ráncok! Még a párom is észrevet-
te! 
Ami még nagyon meglepett, hogy az orrom
feletti elég mély és zavaró ráncok mára majd-
nem teljesen megszűntek.
Ez azért hihetetlen, mert kitapintható és nagyon

szembetűnő, mély ráncok voltak.
Bármilyen krémet is használtam, semmitől nem
halványodott. Így már nem is bíztam abban,
9
hogy ez valaha is szebb lesz. Így ezt valóságos

csodaként élem meg!
Köszönöm ezt a fantasztikus lehetőséget. Na-
gyon ajánlom mindenkinek!”
10
Tudta, hogy testünk 5–7%-a

kollagénből áll?
A kollagén nem csak a szépség megőrzésében
és helyreállításában játszik kulcsfontosságú
szerepet.
Ez csak a felszíni — bár rendkívül értékes — meg-
nyilvánulása.
Szervezetünknek nem csak a szemmel látha-

tó helyeken kell szépnek, simának, rugalmas-
nak és üdének maradnia.
A testünket felépítő anyagok a következőek:

—— 60% víz,
—— 19% fehérjék
—— 15% zsír,
—— 5% ásványi sók,
—— 1% szénhidrát.
Egy 70 kg-os ember testében hozzávetőleg 12–13

kg fehérje van.
Ennek 30–40%-át a kollagén nevű különleges
fehérje teszi ki.
11
A kevésbé egészséges szervezetek kollagén

tartalma alacsonyabb, a jobb állapotúaké ma-
gasabb.
Úgy számolhatunk, hogy testünk teljes tö-

megének átlagosan 5–7%-a kollagén.
Ez egy 50 kg-os embernél 2,5–3,5 kg, egy 70
kg-os embernél 3,5–4,9 kg, míg egy megtermet-
tebb, 100 kg súlyú, de nem elhízott embernél
5,0–7,0 kg-nyi kollagént jelent.
Nem véletlen, hogy az emberi szervezetben

ez a fehérjeféleség található meg a legna-
gyobb mennyiségben.
Hamarosan megérti, hogy miért.
A rendelkezésemre álló tudományos adatok bir-

tokában bátran kijelenthetem, hogy:
—— a sportosabb, rugalmasabb, fiatalosabb szer-
vezetekben a kollagén aránya magasabb, a
6,5–7,5%-ot is eléri,
—— míg a löttyedt, korai öregedéssel küszködő,
recsegő-ropogó, „nyavalyás” testekben ala-
csonyabb, mindössze 4,5–5,0%.
12
Ennek tudhatóak be a fentebb ismertetett elté-

rő mérési eredmények, amelyek szerint testünk
fehérjeállományának 30-tól 40%-ig terjedő ré-
sze kollagén.
Hamarosan kifejtem, hogy miért érvényes az

alábbi kijelentés:
Több kollagén = több rugalmasság, tartósabb
fiatalság, magasabb szintű terhelhetőség és
strapabírás.
Egyszerű:
Több kollagén = több egészség.
És most ismerkedjünk meg részletesebben a

kollagén feladatainak sokszínűségével.
13
Egészséges csontok, fogak,

ízületek
Szervezetünk legalapvetőbb vázát egy finom, de
rendkívüli strapabíró háló: a kollagén alkotja.
Csontok és fogak
A csontok és fogak keménységét és szilárdsá-
gát a mész biztosítja. A mész fő építőeleme a
kalcium.
A kalcium azonban csak ennek a kollagénből
készült, finoman szőtt, szinte elszakíthatatlan,
nagyon precíz belső szerkezettel bíró hálónak a
közeibe, réseibe tud lerakódni.
A csontok alapját tehát egy pehelykönnyű, de
drótkötél erősségű, kollagénből szőtt háló al-
kotja. Ez a különleges háló biztosítja a csontok
rugalmasságát.

hiányában a csontok és a fogak rugalmassá-
ga csökken, aminek következtében hamar el-
öregednek, romlékonnyá válnak. Megjelenik a
csontritkulás és a fogszuvasodás.
14
A fogkrémekben manapság divatos fluor csak

keménnyé, de rigiden* keménnyé, azaz porce-
lánszerűen törékennyé teszi a fogakat.
A fogaknak viszont ahhoz, hogy jól bírják az
egész életen át rájuk nehezedő terhelést, rugal-
mas keménységgel kell bírniuk. Jó minőségű
kollagén nélkül elveszítik ezt a tulajdonságukat.
Az ízületek
Az ízületi porcok, valamint az ízületek stabili-
tását biztosító ízületi szalagok és ízületi tok
rugalmasságát, ellenálló képességét, strapabí-
róságát elsősorban a kollagén biztosítja.
Ugyancsak a kollagén teszi elszakíthatatlanná
az ínszalagokat is, amelyek az izmokat a cson-
tokhoz rögzítik.
Ha az ízületek alapvető anyagát képező kollagén

gyenge minőségű vagy elégtelen mennyiségű,
akkor számíthatunk a könnyen kificamodó ízü-
letek, ízületi porcsérülések, ínszalagszakadások
okozta kellemetlenségekre.
15
Egészséges bőr, izmok, erek

A bőr
Bőrünk üdeségét, az élet megpróbáltatásaival
szemben mutatott ellenálló képességét szintén
a bőr alapvető vázát biztosító kollagén teremti
meg. Ha a kollagén mennyisége a szükséges-
nél kisebb, akkor megjelenik a nemkívánatos
narancsbőr, bőrünk petyhüdtté válik, és időnek
előtte ráncosodni kezd.
Az izmok
Az ínszalagok az izmok alkotórészei. Feladatuk
az izmok és a csontok közötti elszakíthatatlan
kapcsolat megteremtése.
Magukban az izmokban viszonylag kevesebb
kollagén található, de az izmokat kisebb egysé-
gekre bontó és az egész izmot beborító, úgyne-
vezett izompólyák alapanyaga szintén kollagén.
16
Az erek
Az erek, különösen a verőerek (artériák) rendkí-
vül nagy terhelésnek vannak kitéve.
Elég, ha arra gondol, hogy egy verőér percen-
ként átlagosan 70–72 alkalommal kitágul, majd
összehúzódik.
Óránként 4200–4300-szor.
Naponta több mint 100 ezerszer.
Évente hozzávetőleg 37 millió alkalommal, ha
csak a nyugalmi, azaz nem szaporább szívmű-
ködést vesszük a számítás alapjául.
A verőerek több mint 2,5–3,0 milliárdnyi alka-
lommal kitágulnak és összehúzódnak egy átla-
gosnak számító élettartam alatt.
Ezt az intenzív próbatételt kellene gond nélkül
elviselniük.
A kerti locsolócsövekben ma már rutinszerűen

alkalmazott erős szövedékhez hasonló, bár an-
nál sokkal finomabb kollagénháló garantálja az
erek biztonságát, de csak abban az esetben, ha
ez a kollagénszerkezet valóban hibátlan minő-
ségű, és van belőle elegendő.
17
Ennek hiányában jelenik meg a visszértágulat

a vénákon vagy az érelmeszesedés a verőere-
ken.
A széles körben elterjedt téves hiedelemmel el-

lentétben nem a koleszterin károsítja az ereket.
Az erek sérülése egyértelműen és kétségbevon-

hatatlanul az erek falában lévő kollagénállomány
hiányosságaira vezethető vissza.
Könnyen belátható, miért van szükségünk

arra, hogy testünk anyagának 6–7%-a kifo-
gástalan minőségű kollagén legyen.
18
Mitől olyan finom

a babák bőre?
Szervezetünk víztartalma, divatos szóval
hidratáltsága* főképpen a kollagén mennyi-
ségétől és minőségétől függ.
A legegyszerűbb, ha a kocsonyára gondolunk.

Miből keletkezik a finoman remegő zselé?
Vajon miért főzzük órákon át a malac fülét,
körmét és egyéb cupákos részeit, amikor kocso-
nyát készítünk?
Azért, hogy belefőzzük a kocsonyalébe az ilyes-
féle részekben nagy mennyiségben található
kollagént.
Ezt követően csak hűvösre kell tenni egy ki-
csit, és a belefőzött kollagéntől a tányérnyi
kocsonyalé megdermed.
Ez a csodálatos fehérjeféle ugyanis magához
láncolja, „rabul ejti” a vizet.
A kollagén a testünkben is — például a bőrben —

vizet szippant magához.
Minél több és minél jobb minőségű a kollagén,
annál több vizet képes megkötni.
19
Így gondoskodik az élő szövetek megfelelő hid-

ratáltságáról, ezen keresztül a rugalmasságáról
és fiatalon maradásáról.
A még üde, fiatal kollagénhez kötött nagy men�-

nyiségű víztől olyan ruganyos, feszes a babák és
kisgyermekek bőre. Természetes módon hidra-
tált. Finom, puha, rugalmas és gyönyörű.
Ezt a hatást próbálják imitálni a kollagénnel dú-

sított modern kozmetikumok.
Igen, a bőrre kent kollagén is vizet szippant ma-
gához, és megduzzadva kisimítja a ráncokat.
Csakhogy a bőrre kent kollagén nem jut be a
szervezetbe, így valójában nem hasznosul.
Szépészeti hatása sajnos csak addig tart, amíg
le nem mossuk a kencét az arcunkról. Csak kí-
vül duzzadt meg, és csak kívül simult bele a bőr
ráncainak mélyedéseibe.
A valódi hidratáltság magában a szervezet-

ben kellő mennyiségben és kifogástalan mi-
nőségben képződő kollagén függvénye.
20
Rita (34)
„Amióta az eszemet tudom, problémáim voltak
a bőrömmel.
34 éves vagyok, erősen vízhiányos, ugyanakkor
zsíros, pattanásokra hajlamos, fokozottan érzé-
keny arcbőrrel rendelkezem.
Már mindent kipróbáltam, a legdrágább kréme-
ket is.
Újabban biokozmetikumokra tértem át, de ezek

sem hozták meg a kívánt áttörést.
Kozmetikusom minden évszakváltáskor egy 30
napos ampullakúrát állított össze számomra,
hogy egy kicsit legalább helyre tegyük az állapo-
tát. Mit mondjak, egy kisebb vagyont költöttem
már a bőrömre.
Az új kollagénkészítményre sógornőm hívta fel

a figyelmem néhány héttel ezelőtt, aki akkor
már használta egy ideje és határozottan „kipi-
hentebbnek” tűnt. Engem legalábbis meggyő-
zött, ráadásul a termék csomagolása is annyira
étvágygerjesztő és „csajos” volt, hogy úgy gon-
doltam, kipróbálom.
21
10 nap használat után volt esedékes a látogatá-

som a kozmetikushoz, amitől mindig rettegek,
hiszen sok jót nem szoktam ott hallani.
Én már észrevettem a pozitív változást, de kí-
váncsi voltam, mit mond a mit sem sejtő szak-
ember.
Csak a kezelés végén kérdeztem meg, ezúttal
milyen kúrát javasolna?
Azt válaszolta, hogy annyira jó állapotban
van a bőröm, hogy szerinte nincs szükség
semmire. Megszűnt a vízhiány, kellőképpen
feszes és hidratált.
Mit mondjak, ez igazi sikerélmény volt számom-

ra! Nem beszélve arról, hogy rengeteg pluszki-
adást is megspóroltam…
Azóta boldogan folytatom a „turmix” fogyasz-
tását, ami nemcsak egészséges, hanem elké-
pesztően finom is. Én vízzel keverem, mert tejet
már évek óta nem fogyasztok, így a napi pohár
kakaót is pótolja, ami már annyira hiányzott a
mindennapjaimból.
Óriási öröm számomra, hogy elérhető ez a fan-
tasztikus termék, köszönet érte Lenkei Doktor
Úrnak!”
22
Kollagénhiány, vízhiány — I.
Nagyon csábító és fontos a szépséggel fog-
lakozni, de nem kevésbé fontos az általános
egészség kérdése sem.
A kollagén vízkötő képessége ugyanis nemcsak

a bőr szépségében mutatkozik meg, és nem-
csak a bőr épségében játszik fontos szerepet,
hanem sokkal prózaibb, de az egészség, a jóllét
szempontjából ugyancsak fontos egyéb terüle-
teken is.
Ha akár mennyiségét, akár minőségét tekint-

ve bizonyos szint alá esik a csigolyák közötti
porckorongok kollagéntartalma, akkor a víztar-
talmuk is erőteljesen lecsökken.
Szottyadttá, löttyedtté válnak. Nem csoda, hogy
ennek következtében odalesz a rugalmasságuk
és a terhelhetőségük is.
A magas víztartalmú, feszesen rugalmas porc-
korong ellenálló a terhelésekkel szemben.
Az alacsony víztartalmú, könnyen szétlapuló vi-
szont hamar bedobja a törölközőt.
23
Ha nem gondoskodunk szervezetünk általános

hidratáltságáról és rugalmasságáról, máris tág-
ra nyitottuk az ajtót, példának okáért a porcko-
rongsérv kialakulása előtt.
Az ízületek felszínét borító porcok sely-

messége, terhelhetősége is teljes mérték-
ben kollagénfüggő. Az ízületi porcnak is —
kollagéntartalmánál fogva — víztől duzzadónak,
feszesen rugalmasnak kell lennie.
A kollagén mennyiségének és minőségének ha-
nyatlása vízben szegény, silány, kényes porcot
eredményez. Az ilyen porc foszlóssá, sérülé-
kennyé válik, és bizony gyorsabban elkopik.
Kevés és gyatra kollagén vízszegénnyé, ezáltal

nyúlóssá, lazává teszi az ízületi tokot, az ízü-
leti és az ínszalagokat. A ficam és a szakadás
egyre fenyegetőbbé válik.
Különösen fontos lenne biztosítani a megfelelő

mennyiségű és minőségű kollagén-termelődést
azok számára, akik gyakorta teszik ki magukat
fokozott terhelésnek, legyen szó fitneszről, bár-
milyen sportról vagy komoly fizikai munkáról.
24
A kollagén gyengesége előbb-utóbb megbos�-

szulja magát.
Nyikorgó, rosszul működő, sajgó ízületek
lesznek a „fizetség”.
25
Kollagénhiány, vízhiány — II.

Az erek rugalmassága is nagymértékben függ
az erek falának vízteltségétől. A vízhiányos erek
nyimnyámmá, sérülékennyé válnak.
Nem bírják a rájuk nehezedő terhelést, így kön�-
nyen túltágulnak, majd nehezen vagy egyáltalán
nem tudják visszanyerni eredeti formájukat.
Ha látott már a térdhajlat környékén a bőr
alatt kékes színnel duzzadó, szabálytalanul ka-
nyargóssá vált és a hosszú szoknya viselését
kikényszerítő visszeret, akkor tudja, hogy miről
beszélek.
De van ennél egy még veszélyesebb, szemmel

nem látható lepusztulás is. Az, ami a verő-
ereket érinti.
Ha kevés vagy gyenge minőségű a kollagén,
akkor a verőerek nem tudják tartani a tempót.
Elfáradnak a korábban említett hihetetlenül
gyakori kitágulásban és összehúzódásban.
A kifáradt erek túltágulnak, ennek következté-
ben megrepedhet, sőt meg is reped a belső fel-
színüket kibélelő finom és érzékeny borítás.
26
A szervezet ugyan képes lenne kijavítani az ilyen

hibákat, különösen akkor, ha kapna hozzá némi
segítséget, de ha csak követelünk tőle, anélkül,
hogy egyidejűleg támogatnánk is, akkor előbb-
utóbb alulmarad az egyenlőtlen küzdelemben.
Ilyenkor apró, de veszélyes sebek maradnak a

verőerek belső felszínén.
Ha a szervezet nem képes kellő mennyiségű és
elfogadható minőségű kollagén újraépítésével
kijavítani a hibákat, akkor segítségül hívja a ke-
nőcsös, tapadós koleszterint, és annak felhasz-
nálásával kísérli meg begyógyítani a sebeket.
Ez az, amit oly sokan félreértelmeznek, és azt

hiszik, hogy a koleszterin — ez a valójában jó
szándékú glettelő* anyag — okozza a problémát
az erekben.
Dehogyis!
Ez butuska megközelítés. Ahhoz hasonló, mint-
ha bemenne valaki egy olyan szobába, ame-
lyikben a fal repedéseit ilyen simító anyaggal
javították ki, és megállapítaná, hogy valójában a
glettelő anyag repesztette meg a falakat.
27
Ha a szervezet továbbra sem kap segítséget, ak-

kor a koleszterines glettelés sem bírja sokáig a
küzdelmet. Így, az újra és újra menetrendszerű-
en bekövetkező érfalsérülések végül egy helyi
gyulladásos folyamatot indítanak be.
Ennek végső következménye az lesz, hogy mész
rakódik le az évek vagy évtizedek óta elhanya-
golt és kollagénszegény diétán tartott, meggyö-
tört érfalba.
Végeredményként megjelenik az érelmeszese-
dés és az érszűkület.
Izmok
Az izmok kevesebb kollagént tartalmaznak,
mint a bőr, az ízületi porcok, porckorongok, ízü-
leti és ínszalagok.
De az izmok feszessége vagy petyhüdtsége
is vitathatatlanul függ attól, hogy a szervezet
képes-e megfelelő mennyiségű és kifogástalan
minőségű kollagén előállítására.
28
Dóra (35)
„A Kollagen-tejsavó protein* keverékkel csak
pozitív tapasztalatom van.
Amikor elkezdtem szedni ezt a fajta kollagént,
már a 10. napon látványos változásokat tapasz-
taltam. Az arcomon az apró mimikai ráncok
eltűntek, a mélyebbek teljesen elhalványodtak.
Az arcom feltöltődött, nem volt száraz, és sokkal
feszesebb lett a bőröm.
Korábban a mindennapos kemény edzéssel

sem értem el azt a jelentős változást, főleg
a comb-, fenék- és mellizmoknál, mint amikor
elkezdtem szedni a Kollagen készítményt.
Amíg nem szedtem a kollagént, addig nem
hagyhattam ki egy napot sem az edzésből,
különben az izmok újra elernyedtek.
Amióta a Kollagen készítményt szedem, az-
óta nem baj, ha kimarad több nap, esetleg egy
hét is, mert az izmok feszessége megmarad!
Tapasztalatom szerint a termék akkor a legha-

tásosabb, ha mindennap edzek, sok fehérjét és
zsírt eszem, a szénhidrátot csak gyümölcsből,
29
zöldségből viszem be, 2–3 liter vizet iszom, 8–10

gramm C-vitamint szedek, és természetesen a
kollagénből a napi egy adagot megiszom.
Régebben kipróbáltam más gyártók kollagén

tartalmú étrend-kiegészítőit, de a hatása meg
sem közelítette ennek a terméknek a hatékony-
ságát. Más gyártók termékeinél csak azt tapasz-
taltam, hogy az arc mimikai ráncai feltöltődtek,
a bőröm szárazsága megszűnt. Viszont a hatása
nagyon rövidnek bizonyult. Amikor elmentem a
szoláriumba, vagy nyáron több órán keresztül
ért a nap, vagy nem aludtam ki magam, vagy
nem ittam elegendő folyadékot, akkor a kollagén
hatása eltűnt, amit egy újbóli 15 napos kúrával
lehetett csak visszahozni… szintén rövid időre.
Ezzel szemben, a Kollagen-tejsavó proteinke-

verék hatása megmarad. A jelentős változás az
első hónap alatt megtörtént, ami azóta is (2,5
hónap) tart. Egy hónapon keresztül mindennap
szedtem, mostanában ki-kihagyok néhány na-
pot, de az eredményessége így is tartós.
Szerintem ez egy nagyon szuper, jó minőségű
kollagén.”
30
Kollagénben szegény
táplálkozás
Az egészséges életmód állítólagos szakér-
tőinek „áldásos” munkája eredményeképpen
táplálkozásunk minden korábbinál szegé-
nyebb kollagénben.
A koleszterincsökkentőket előállító és forgalma-

zó gyógyszergyártók által „elismerésre méltó”
hatékonysággal gerjesztett koleszterin-hiszté-
ria gyakorlatilag kizárta az étrendünkből a kol-
lagénben gazdag ételféleségeket.
Ma már sajnos egyre többen „tudatlan bar-

bárok”-nak tekintik azokat, akik megeszik a
csirkebőrt, elrágcsálják a csirkelábat, jóízűen
falatoznak rántott borjúlábat, körömpörköltet,
neadjisten malacfület, vagy bármilyen egyéb
ízletes, kollagénben gazdag cupákot.
A kollagén fehérjeféleség. Csakhogy nagyon

különleges fehérjeféleség. Tegyünk egy rövidke
kitérőt, hogy el tudjam magyarázni, miért olyan
különleges.
31
A fehérjék felépítése
A fehérjék általában 20–24 féle aminosavból
épülnek fel. Egyszerű példaként tekintsük eze-
ket az aminosavakat eltérő méretű és színű
gyöngyszemeknek.
A különböző fehérjeféléket pedig tekintsük

olyan gyöngysoroknak, amelyeket ezekből az
aminosavaknak nevezett gyöngyszemekből fűz-
tek fel.
Mindegyik fehérjeféleségnek sajátos, csak őrá
jellemző aminosav sorrendje van, azaz a külön-
féle gyöngyszemek meghatározott sorrendben
követik egymást a láncban.
32
Az egyes fehérjefélék közötti különbség tehát

abból adódik, hogy milyen fajta gyöngyszemek-
ből — és főleg abból, hogy — milyen sorrendben
lettek összefűzve.
Ez a sorrendbeli különbség eredményezi azt,
hogy a különféle fehérjeféleségek nagyon elté-
rő módon viselkednek az élő szervezetben, és
nagyon különböző feladatokat látnak el.
Általánosan jellemző, hogy a különböző fehér-

jefélékben megtalálható a 20–24-féle aminosav
— gyöngyszem — többsége, még ha gyöngysorok
ként eltérő sorrendben is.
Ebből következik, hogy a legtöbb fehérjeféleség

szempontjából az a táplálkozás tekinthető teljes
értékűnek, amely folyamatosan felkínálja a kellő
választékot mind a 20–24 féle gyöngyszemből.
Ezeket a fehérjeféléket nevezzük „teljes érté-
kű” fehérjéknek.
33
A kollagén nagyon különleges

fehérje
Fontos tudni, hogy a kollagén nagyon különle-
ges, speciális fehérjeféleség.
Nemcsak hogy nem tartalmazza az összes

gyöngyszemféleséget, hanem kifejezetten ke-
vésféléből épül fel. Olyannyira, hogy minden
harmadik gyöngyszemnek ugyanolyannak kell
lennie (ezt glicinnek nevezik).
A teljes kollagénlánc (gyöngysor) közel 70%-
ban csupán háromféle gyöngyszemből — a már
említett glicinből és két másik gyöngyből (prolin
és hidroxiprolin) — épül fel.
Nagyon különleges, szokatlanul egyedi összeté-
tellel bíró fehérjeféleség.
34
Könnyen megérthető, hogy ilyen speciális, a

kollagén előállítását nagymértékben támoga-
tó aminosav-kínálatot csak maga a táplálko-
zással elfogyasztott kollagén tud biztosítani.
Erre egyetlen más fehérjeféle sem alkalmas.
Nem nehéz belátni, hogy a „gyöngyfűzőnek”,

esetünkben a szervezetnek csak akkor van kön�-
nyű dolga egy ilyen speciális gyöngysor — a kol-
lagén — előállításakor, ha bőséggel biztosítjuk
számára azokat a gyöngyszemtípusokat, ame-
lyek a készítendő gyöngysor 70%-át képezik, és
amelyeket mindenféle átalakítás nélkül azonnal
kész lánccá tud összefűzni.
Ezt a feltételt azonban csak a kollagénben

gazdag táplálkozás képes teljesíteni. Egyszerű,
könnyen megérthető elvről van szó.
35
Az igaz, hogy a szervezet — kisebb-nagyobb

„barkácsolással” — másféle gyöngyszemekből
(azaz aminosavakból) is elő tudja állítani azokat
a gyöngyszemféleségeket, amelyek a kollagén
felépítéséhez szükségesek.
De vajon miért kényszerítenénk a szerveze-

tet arra, hogy a megkívánttól eltérő nagyságú
gyöngyszemeket csiszolgasson megfelelő mére-
tűre, vagy a szükségestől eltérő színű gyöngyö-
ket festegessen át olyanra, amilyet valójában fel
kell használnia.
Ráadásul ez a fajta átalakítgatás rendkívül

C-vitamin-igényes folyamat, márpedig az em-
berek túlnyomó többsége nem fogyaszt annyi
C-vitamint, amennyire ezen összetett átalakítás
zökkenőmentes, könnyed elvégzéséhez szüksé-
ge lenne.
Így aztán nem csoda, hogy csak sínylődünk és

nyögünk a kollagénben szegény élet kíméletlen
csapásai alatt.
36
Fontos tudnivaló
Ahhoz, hogy kifogástalan minőségű, szét nem
töredező, strapabíró kollagénnel rendelkezzünk,
még akkor is a mai szokványos C-vitamin-bevitel
(kb. 80 mg/nap, azaz 0,08 gramm/nap) sokszo-
rosára lenne szükségünk, ha nem fosztanánk
meg magunkat a kollagénben gazdag tápanyag-
forrásoktól.
Ugyanis ahhoz, hogy testünkben a kollagén fel

tudja venni a végső, valóban rugalmas és elsza-
kíthatatlan, azaz hasznos formáját, nagy men�-
nyiségű C-vitaminra van szükségünk.
Napi 1000 mg-nyi, azaz 1 grammnyi C-vita-

min-bevitel alatt remény sincs arra, hogy leg-
alább többé-kevésbé ép kollagénállománnyal
rendelkezzünk.
Még akkor sem, ha kollagénben gazdag étele-
ket fogyasztunk.
37
A kollagént is fiatalon kell

tartani
A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy a
szervezetében milyen intenzív átalakulások
zajlanak.
Nap mint nap. Non stop, a nap 24 órájában.
Testünk minden áldott nap lebont és újraépít (70

kg-os testsúllyal számolva) 210–280 gramm,
azaz átlagosan negyedkilónyi fehérjét.
A viszonyítás kedvéért: ennyi fehérjét kb. 1,0–1,5
kg izom, azaz hús tartalmaz.
Ha a kezébe vesz egy kilós-másfél kilós sertés-
karajt vagy egyéb húsfélét, akkor lesz igazán
benyomása arról, hogy milyen nagyban zajlik
a szervezet folyamatos átépítése.
Miért van erre szükség?

Testünk élő anyagai távolról sem örökéletűek.
Sőt!
Sokkal inkább olyanok, mint egy pulóver, amely
nagyon gyorsan megnyúlik, és viseltessé válik.
Napok, jobb esetben is hetek alatt.
38
A szervezet úgy reagál erre az elöregedési fo-

lyamatra, hogy — képletesen szólva — lebontja
az elnyúlt, formáját vesztett pulcsit, gombolyag-
gá tekeri a lebontott fonalat, majd az alapanyag
nagyobb részét újra felhasználva újraköti azt.
Ha a szervezet nem jut elegendő friss fehérjé-

hez a táplálkozás útján, akkor kénytelen újra
és újra felhasználni az öregedő, egyre jobban
megkopó alapanyagot, anélkül, hogy módjában
állna legalább egy részét menetrendszerűen új
„fonalra” cserélni.
Ez azonban a szervezet fehérjeállományának
elöregedéséhez vezet, amelynek megnyilvánu-
lása a manapság szinte mindenkit érintő korai
öregedés.
Az élő szervezetben egyes fehérjefélék olyan�-

nyira rövid életűek, hogy már a másnapot sem
érik meg.
Az egészséges életműködések fenntartásához
minden áldott nap újra kell „gyártani” őket.
Mások, mint például a kollagén is, viszonylag

hosszabb ideig, az orvosi tudományos szakiro-
39
dalom szerint akár hetekig is használatban

maradhatnak, anélkül, hogy újra kellene építeni
őket.
Hetekig. De csak hetekig. Nem évekig, még

csak nem is hónapokig!!!
Még ez is őrületes tempó, ugye?
Előfordulhat, hogy Ön is most hall először er-

ről a létfontosságú információról. Pedig ennek
megértése a kulcsa a legtöbbünket foglalkozta-
tó álom elérésének.
Annak a vágyunknak, hogy hosszú ideig fiatalo-
sak, frissek és fürgék maradjunk.
40
Az újraépítés
veszteséggel is jár
Az orvosi tudományos irodalom szerint a fe-
hérjék folytonos lebontása és újraépítése bi-
zony veszteséggel jár.
A legjobb esetben is — úgymond — kárba vész
kb. a fehérjeépítő alapanyag egynegyede.
Ez nem kevés!
70 kg-os emberrel számolva, naponta legkeve-
sebb 50–70 grammnyi fehérjeépítő alapanya-
got veszítünk!
Minimum ennyi fehérjét — teljes értékű fehérjét
— magunkhoz kell vennünk minden áldott nap,
csak ahhoz, hogy a szervezet képes legyen pó-
tolni az elkerülhetetlen veszteséget, és ne indul-
jon el a leépülés útján.
Arról már írtam, hogy a szervezet képes bi-

zonyos aminosavakat (gyöngyszemeket) más
formájú aminosavakká (gyöngyszemekké) ala-
kítani.
De ezt is csak akkor, ha bőségesen ellátjuk úgy-
nevezett teljes értékű fehérjékkel.
41
50–70 grammnyi teljes értékű fehérjét 6-8 jó

minőségű tojás vagy 20–30 dkg jó minőségű
sajt vagy 20–30 dkg színhús képes biztosítani!
Ez a mennyiség azonban még csak az elkerülhe-
tetlen kopás ellensúlyozására elegendő.
Ha szándékunkban áll fiatalon tartani a testün-

ket, akkor bőségesen el kell látnunk kiváló minő-
ségű, teljes értékű fehérjékkel.
Ennek a fehérjebevitelnek — a már ismert

okok miatt — elegendő kollagént is biztosíta-
nia kell!
42
A természet másként
rendelkezett
Mindezeken túlmenően a folyamatos lebontás
és felépülés nagy mennyiségben igényel úgy-
nevezett segédanyagokat is.
Ezek a segédanyagok a vitaminok, az ásványi

anyagok és a nyomelemek.
A kollagén felépítése és folyamatos átépítése
különösen nagy mennyiségű C-vitamint igényel.
Tévedés lenne azt hinni, hogy egyszer s min-

denkorra felépíthetjük szervezetünk kiváló mi-
nőségű kollagénállományát, akkor, ha néhány
hétig „rendesen viselkedünk”.
Nem! A természet másként rendelkezett.
Testünk kollagénkészletét — és ugyanez ér-

vényes minden egyéb anyagára is — bizony
folyamatosan karban kell tartanunk, hiszen
még a tökéletesen felépített kollagén élettar-
tama sem több néhány hétnél.
43
A kollagénállomány frissen tartásához megíté-

lésem szerint naponta legalább 4–6 grammnyi
kollagénre, továbbá elegendő C-vitaminra és
egyéb segédanyagokra is szükségünk van.
44
Nagyon széles szakadék…

Mi köze a skorbutnak a kollagénhez?
A skorbut* a C-vitamin hiányának szélsőséges
megnyilvánulási formája.
Néhány fontosabb tünete:

—— bőr-, nyálkahártya- ízületi és csonthártyabe-
vérzések,
—— fáradtságérzés,
—— ízületi és izomfájdalmak,
—— a száj nyálkahártyájának kifekélyesedése,
—— a fogak meglazulása, majd kihullása,
—— végül az életveszélyes vérzések és a véde-
kezőképesség összeomlása miatt bekövet-
kező halál.
Nos, ezek a tünetek akkor jönnek létre, amikor

a szervezet kollagénállománya szélsőségesen
meggyengül.
A kollagén felépítéséhez és karbantartáshoz
ugyanis elegendő C-vitaminra van szükség.
Amikor a szervezet nem jut hozzá, akkor a kol-
lagén tönkremegy.
45
Az ereknek normálisan, a falukat erősítő elegen-

dő és jó minőségű kollagén birtokában igencsak
ellenállónak kellene lenniük. Még az ütésekkel,
sérülésekkel szemben is.
Meggyengülve azonban már csupán a bennük
folyó vér nyomásának hatására is megreped-
nek, és a vér egyszerűen kifolyik belőlük.
Ez a halálos kórkép az, amit ma az orvostudo-

mány skorbutnak nevez.
Sajnos figyelmen kívül hagyják a Nobel-díjas

tudós figyelmeztetését.
Pedig Szent-Györgyi Albert pontosan a C-vita-
minnal kapcsolatos felfedezéseiért kapta meg
az elismerést. Erre hívta fel a figyelmet:
„Ami az aszkorbinsavat* (az aszkorbinsav a C-vi-

tamin kémiai elnevezése) illeti, kezdettől fogva
éreztem, hogy az orvostársadalom félrevezette
a közvéleményt.
Az orvosok ugyanis azt mondták, ha a táplálék-
ban nincs C-vitamin, akkor skorbut lép fel, ha
viszont nem jelentkezik skorbut, akkor minden
rendben. Azt hiszem, ez nagyon súlyos tévedés.
46
A skorbut nem a hiány első tünete. A skorbut a

szervezet végső összeomlásának a jele, a halál
előtti tünetegyüttes, és nagyon széles szaka-
dék van a skorbut és az egészséges állapot
között.”
47
Elhúzódó lefolyású skorbut

Tudom, hogy szembeszállok a megcsontoso-
dottnak tűnő dogmákkal, de kénytelen vagyok
bevezetni egy olyan fogalmat, amit feltehetőleg
a mai kor orvosai sem utasítanak már el.
A skorbutnak nem csak egy változata van!!!
Nem csak az a szélsőséges C-vitamin-hiány

számít skorbutnak.
Felelőtlenek lennénk, ha csak ezt a halálos for-

mát tekintenénk skorbutnak.
Azt, amelyik nagyon gyorsan és teljes mérték-
ben felőrli a szervezet kollagénállományát.
Sokkal elterjedtebb és sokkal-sokkal fonto-

sabb a skorbutnak az a változata, amely kevés-
bé szélsőséges, de ettől még ugyancsak súlyos.
Arról a lassú lefolyású változatról beszélek,

amely a szinte mindenkit érintő C-vitamin-hi-
ányból valamint az egyidejű kollagén-hiányból
48
fakad, és amely lassabban, sunyin, szinte látha-

tatlan módon, de kegyetlen módszerességgel
ugyanúgy felőrli szervezetünk legalapvetőbb
szerkezeti anyagát, a kollagént.
Ez az elhúzódó típusú, rejtetten, aljas módon

romboló és lassúbb, de ugyanolyan gyilkos le-
épüléshez vezető skorbut rendkívül elterjedt.
Sokkal kevesebben vannak azok, akik nem

szenvednek ettől, mint azok az emberek, akik
gyanútlanul ugyan, de biztosan haladnak a
leépülés útján.
49
Figyelmeztető jelek
Az elhúzódó lefolyású skorbut néhány meg-
nyilvánulási formája (a teljesség igénye nélkül):
—— az úgynevezett „tavaszi fáradtság”,

—— petyhüdt bőr,
—— sérülékeny, érzékeny bőr,
—— korai ráncosodás,
—— narancsbőr,
—— a fogak romlékonysága,
—— fogínysorvadás,
—— ízületi panaszok,
—— az ízületi porc kopása,
—— derékfájás,
—— porckorongsérv,
—— az ízületi és az ínszalagok gyengesége,
—— hajlam a ficamokra, sportsérülésekre,
—— izomfájdalmak,
—— kamaszoknál a természetesnek hitt növeke-
dési fájdalmak,
—— az érelmeszesedés legkülönfélébb megnyil-
vánulásai
—— szívizominfarktus,
—— visszeresség,
50
—— fogínyvérzés fogmosáskor,
—— általános fáradékonyság,
—— kedvetlenség,
—— fogékonyság a fertőző betegségekre, ismét-
lődő megfázások,
—— ismétlődő fájdalmas szájnyálkahártya-feké-
lyek (úgynevezett afták)
A fenti tünetek megjelenésében ugyan más té-

nyezők, elsősorban egyéb táplálkozási hiányál-
lapotok is szerepet játszhatnak, de az elsődle-
ges probléma a C-vitamin-hiány és a kollagén
gyengesége.
51
Az igazság makacs dolog

A kollagén tönkremenetelét és a C-vitamin-
hiányt nehéz egymástól elkülöníteni.
Megítélésem szerint erre nincs is szükség.
Ennél sokkal egyszerűbb a helyzet.

Csupán gondoskodni kellene arról, hogy mind-
két anyaggal bőségesen ellássuk szervezetün-
ket.
Ne feledje!
„Nagyon széles szakadék van a skorbut és az

egészséges állapot között!”
Az elhúzódó lefolyású skorbut ma népbeteg-

ség. Talán elterjedtebb, mint valaha.
Az nem javít a helyzeten, ha „nem nevezzük ne-

vén a gyereket”.
Az igaz, hogy ma már ritkán találkozunk azzal

a gyors lefolyású, szélsőséges változattal, ame-
52
lyik annak idején oly rövid idő alatt megölte a

tengerészeket, és ami tengerészbetegség* né-
ven híresült el.
De ne dőljön be annak a tévhitnek, hogy ha nem

a gyors lefolyású skorbutot észleli, akkor min-
den rendben van!
Emlékezzen a Nobel-díjas nagy tudós figyelmez-

tetésére:
„Azt hiszem, ez nagyon súlyos tévedés.”
A nehezebben felismerhető, lassú lefolyású, su-

nyi változat is itt van a szemünk előtt, csak úgy
tűnik, hogy az uralkodó orvosi dogmák előtt fe-
jet hajtva a szőnyeg alá söpörjük az igazságot.
Az igazság azonban makacs dolog. Igazság

marad akkor is, ha nem beszélünk róla.
53
A hatékony kombináció
Ma az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott
tudományos tény szervezetünk legfontosabb
tevékenysége.
Az a hihetetlenül aktív, nagy méretekben zajló,
átalakító, megújító működés, amiről korábban
már adtam egy vázlatos tájékoztatást.
Most a kollagénre koncentrálunk.

Szervezetünk alapvető vázát szeretnénk bizton-
ságban tudni és kiváló állapotban tartani.
Ehhez — számításaim szerint — legkevesebb

napi 4–6 grammnyi tiszta kollagén bevitele
nyújt megfelelő támaszt.
Mivel a kollagén is fehérje, a legjobb eredmény

akkor várható, ha egyidejűleg általában is meg-
támogatjuk a fehérje-anyagcserét. Ebben kiváló
segítséget jelenthet, ha a kollagént valamilyen
teljes értékű fehérjekoncentrátummal — pél-
dául tejsavó proteinnel — keverjük össze.
54
Már írtam arról, hogy naponta legkevesebb

1 gramm, azaz 1000 mg-nyi C-vitamin
nélkül lehetetlen jól karbantartani testünk
kollagénállományát.
Annyit elárulok, hogy a kísérőnek szánt, kellő

mennyiségű C-vitamin bioflavonoidokkal* dúsí-
tott változatától még jobb eredmény várható.
Ha csak a fentieket megteszi önmagáért, már

akkor komoly esélye van arra, hogy nem válik
a sunyin, de biztosan pusztító lassú lefolyású
skorbut áldozatává.
55
Ne elégedjen meg ennyivel!

A magam részéről hasznosnak tartom, ha nem
elégszik meg ennyivel, hanem úgy általában
is gondoskodik a szervezetében szünet nélkül
zajló lendületes átépítő folyamatok megfelelő
támogatásáról.
Ez — mellesleg — tovább javítja a test kollagén
állományának állapotát is.
Ennek érdekében keressen olyan, vitaminokból,

ásványi anyagokból és nyomelemekből álló,
mindennapi fogyasztásra szánt készítményt,
amelyben megtalálhatóak az alábbi hatóanya
gok, és minimum a lentebb megadott mennyi-
ségben:
A-vitamin 5000 NE
D3-vitamin 400 NE
E-vitamin 400 NE
C-vitamin 1000 mg
B1-vitamin 200 mg
B2-vitamin 50 mg
56
B3-vitamin 50 mg
Pantoténsav 50 mg
B6-vitamin 50 mg
B12-vitamin 50 μg
Biotin 50 μg
Folsav 100 μg
Kolin 50 mg
Inozitol 50 mg
PABS 50 mg
Kalcium 500 mg
Magnézium 250 mg
Kálium 45 mg
Vas 18 mg
Cink 15 mg
Mangán 4 mg
Réz 2 mg
Jód 225 μg
Nyomelemkeverék (Hatóanyag-tartalmát
a kis mennyiségek miatt
nem érdemes mérték-
egységben kifejezni.)
57
Egy kis ráadás

Érdekességképpen megmutatok néhány más
jellegű kedvező tapasztalatot is.
Ezek a jótékony hatások számomra is meglepe-

tésül szolgáltak, de valójában teljesen logikus és
könnyen megérthető eredmények.
Többen is mondták nekem, hogy a teljes érté-

kű fehérjékkel (ez esetben tejsavó proteinnel)
kevert megfelelő mennyiségű kollagén megle-
hetősen hosszú ideig csillapította az éhségü-
ket.
Ebben a könyvecskében sajnos nem tudok min-

den titkot elmesélni a fehérjékről, de egyet ér-
demes megjegyeznie: az étvágyrohamok és a
kényszerevés megszüntetésében is hatásos
megoldás lehet a megfelelő, kollagént is tartal-
mazó fehérjeösszeállítások fogyasztása.
Sőt, vannak, akik kívánatos testsúlycsökke-

nést is tapasztaltak!
58
Zsolt (39)
„A kollagén fogyasztása más fehérjeporokkal
ellentétben számomra azért volt előnyös, mert
nem éheztem meg 10 perc után, mint más fehér-
jeporok esetében, hanem a kollagéntartalma mi-
att a telítettség érzését keltette, és így valóban
ki lehetett vele váltani napi egy étkezést.
Az energiaszintemet magasan tartotta, és a fe-

leségem szerint az arcbőröm is simább lett.”
59
Ferenc (36)
„A napokban ismét vacsora helyett fogyasztot-
tam — dupla adag — kollagén-protein keveréket,
és ezúttal is megdöbbenve tapasztaltam, hogy
délután 5 órától este 11-ig kemény szellemi
munka közben sem éheztem meg, sőt lefekvés
előtt sem jutott eszembe, hogy harapni kellene
bármit is.
Pedig az ebédem óta kb. 10, a vacsorám óta 6
óra telt el.
A zsúfolt időbeosztásom miatt sokszor nem fér

bele, hogy ételt vadásszak, ezért jó tudni, hogy
a kollagén-protein készítményre bármikor szá-
míthatok.
Mindezek mellett kb. 1,5 hónapos többé-kevés-

bé rendszeres fogyasztás — nem várt, de igen
pozitív — eredményeként a feleségem és édes-
anyám is megjegyezte, hogy fogytam!
Mivel rendszeresen szedek kiegyensúlyozott
napi vitaminkészítményeket plusz C-vitamint,
így a kollagén-protein port teljes értékű fogás-
nak tekintem, sőt!”
60
Dóra (40)
Régi hűséges fogyasztója vagyok Lenkei doktor
termékeinek.
Amióta figyelek az egészségem megőrzésére,
sokkal jobb formában vagyok.
Teljesen elégedett voltam az eddig elért ered-
ményekkel, fitt és egészséges vagyok, így hát
nem számítottam arra, hogy újabb meglepetés
várhat rám.
Mikor megláttam a rendkívül „nőcis” kinézetű

kollagént, azonnal megvettem. Az ízével telje-
sen elégedett vagyok, ami azért fontos számom-
ra, mert a fehérjeféleségeket a „gejl” ízük miatt
nem fogyasztottam soha.
Ez a termék nagyon finom!
Esténként szoktam dupla adagot enni, 6 óra

körül, és egész este kitart! Eltelít, a fehérjék
tulajdonsága miatt tápláló, és aznap már nem
leszek újra éhes!
2 hónap után egy ötlettől vezérelve mérlegre
álltam és meglepve tapasztaltam, hogy fogy-
tam. Úgy gondoltam, hogy azt a bizonyos
61
utolsó 2 kilót már nem fogom tudni leadni. Ed-

dig nem sikerült. Nagyon nagy örömömre szol-
gált, hogy most megszabadultam tőle!
Nagyon köszönöm!!
62
Szilvia (34)
„Több mint 20 éve fogyókúrázom és nagyon sok
fajtát kipróbáltam.
Amióta használom az új kollagénkészítményt,

azóta sokkal könnyebben tudok fogyókúrázni,
és nem okoz nehézséget a munkában, hogy nem
eszem vagy csak keveset.
Korábban arra ment a figyelmem, hogy éhes

vagyok vagy fájt a fejem, amikor nem ettem. Ez
most teljesen megszűnt, és nem vagyok farkas-
éhes.
Az én koromban már nem olyan könnyű gyor-

san fogyni 3 kg-t pár nap alatt, mint 20 évesen
volt. Most mégis újra sikerült.
Azt is észrevettem, hogy simább lett a bőröm,

és nem hiányzik őrülten a szénhidrát vagy az
édesség.
Egyszóval megfiatalított.
Képzeljétek el, a férjem is fogyott tőle!”
63
Útravalóul
Nagyon fontosnak tartom a külső szépséget.
Nagy örömmel töltenek el a kedvező tapaszta-
latokról szóló beszámolók.
Viszont kötelességemnek tartom felhívni a

figyelmét arra is, hogy azok a zavaró jelek,
amelyek a test felszínén, például a bőrön mu-
tatkoznak meg, egyidejűleg a mélyben romboló
folyamatokról is árulkodnak.
Szerencsére ez megfordítva is igaz.
Ha azt tapasztaljuk, hogy javult a bőrünk állapo-

ta, sekélyebbek lettek, vagy eltűntek a ráncok,
kitöltődtek a sok bosszúságot okozó terhesség
utáni csíkok, feszesebbek lettek az izmaink, ak-
kor a felszíni megnyilvánulásokkal párhuzamo-
san „odabent” is nagyobb lett a rend, javult a
testünket behálózó kollagén állapota.
Ezért is nagyon értékesek a felszínen megmu-
tatkozó jelek.
64
A legfontosabbnak azt tartom, hogy ne divat-

ként kezelje mindazt, amit itt leírtam.
Élete minden korábbi szakaszában szüksége lett

volna elegendő kollagénre, C-vitaminra és a töb-
bi felsorolt anyagra.
Élete minden további szakaszában is szüksége
van mindezekre.
Testünk folyamatos, nagyon dinamikus át-

épülés alatt áll. Ez egy sajátos tulajdonságok-
kal rendelkező, élő rendszer, amelyről folyama-
tosan gondoskodni kell.
Nem remélhetjük azt, hogy az, amit egyszer
felépítettünk, tartósan változatlan állapotban
marad.
Orvosi tudományos tény, hogy a modern kor

emberének szervezete a helytelen bánásmód-
nak köszönhetően körülbelül kétszer olyan
gyorsan öregszik, mint ami a génjeinkben
hordozott képességeink alapján elfogadható
lenne.
65
Maradandó eredményre tehát csak akkor szá-

míthat, ha folyamatosan becsületesen bánik
szervezetével.
Nincs nehéz dolga.

Az emberi szervezet működését könnyebb meg-
érteni, mint azt talán korábban hitte.
Végezetül álljon itt útravalóul, biztatásként még

egy kedves beszámoló!
Önnek pedig kitartást és sok örömet kívánok az

életéhez!
Barátsággal:
Dr. Lenkei Gábor
66
Kinga (37)
„Amikor inni kezdtem a kollagént, nem gondol-
tam volna, hogy látványos és maradandó ered-
ményre számíthatok.
Izgatott a gondolat, hogy nagy adagban vigyek be
kollagént a szervezetembe, mert hallottam róla,
hogy ez az anyag az alapja a bőr szépségének.
Ettől olyan cuki a kisbabák bőre, és pont ezt ve-
szítjük el az évek múlásával, és egy bizonyos kor
fölött egyre ráncosabb, nyúzottabb és petyhüd-
tebb az emberek bőre.
Szerettem volna megelőzni ezt a folyamatot, és
arra gondoltam, hogy ha most elkezdem inni,
akkor még 50 éves koromban is szép lesz az
arcom.
Nem kellettek évek az eredményhez!!! 1,5 hónap-

ja fogyasztom a kollagén italt. Reggelente iszom
tejjel, kefirrel vagy tiszta vízzel.
Már két hét után észrevettem magamon, hogy
az arcbőröm kisimult, nagyobbnak tűnik
a szemem és úgy nézek ki, mintha nyaraltam
volna két hetet, vagy legalábbis mintha sem-
mi dolgom nem lenne, és 14 órákat aludnék.
67
Reggelente, amikor felébredek, nem látszik az

arcomon, hogy aludtam, enyhe smink bőven
elég!
Az izgalmas az egészben az, hogy ez a haté-

konyság FOLYAMATOSAN fennáll hetek óta,
azóta is!
Soha semmilyen bőrradír, arcmaszk, krém

nem nyújtott maradandó eredményt. Ez a
kollagénkészítmény viszont igen!
Egyébként logikus, hiszen az arcra kívülről rá-
kent anyagok minimális hasznot nyújtanak, hi-
szen minimális mennyiségű hasznos anyagot
tartalmaznak.
Ha napi 5 gramm kollagént iszik valaki, az való-

ban látványos eredményt produkál. Minden nő-
nek ajánlom 30 fölött, aki egy kicsit is foglalko-
zik a szépségével és azzal, hogy fiatalos és szép
legyen az arca.
68
Ja, és az sem utolsó szempont, hogy fogyni

kezdtem, pedig nem változtattam az étkezési
szokásaimon! Mivel nem látok más okot, biztos
vagyok benne, hogy ez szintén a kollagénnek
köszönhető! ”
69
Szószedet
Aszkorbinsav: A C-vitamin kémiai elnevezé-
se. A latin a = nem és a scorbutum = skorbut
szavakból ered. Jelentése nem-skorbut, vagy
nincs-skorbut.
Bioflavonoidok: Olyan természetes színes

anyagok, amelyek például a bogyós gyümölcsök
— szeder, málna, áfonya stb. — és a citrusfélék
szép színét adják.
Legfontosabb előnyük az, hogy erősítik, kitelje-
sítik a C-vitamin kedvező hatásait.
Fehérjeféleség: A fehérjék az élő szervezetek

talán legfontosabb anyagai. Számos nélkülöz-
hetetlen szerepet töltenek be. Ezek részletezése
megtöltene egy könyvet. A magyar fehérje szó
a német „Eiweiß” (ejtsd ájvájsz) szóból ered,
ami tojásfehérjét jelent.
A fehérje idegen szóval protein.
Glettelő anyag: A német Glätte = simaság szó-

ból. Olyan kenőcsös anyag, amit repedések, ki-
70
sebb sérülések kijavítására használnak, például

a falakon, jellemzően az építőiparban.
Hidratáltság: Az az állapot, amikor a szervezet,

például a bőr, kellő mennyiségű, természetes
módon megkötött vizet tartalmaz.
Kollagén: A szó eredeti jelentése szerint enyvet

képző. A görög kolla = enyv, ragasztó és a gö-
rög gennaó = létrehoz szavakból.
A bútorkészítésben korábban nagy mennyiség-
ben használt ragasztót, az enyvet állati részek-
ből (csont, bőr stb.) készítették főzéssel.
A kollagén a szervezet természetes ragasztó-
anyaga. Elégtelen mennyisége vagy silány mi-
nősége azt eredményezi, hogy testünk rozoga
állapotba kerül.
Protein: A protein görög szó, jelentése fehérje.

A görög proteion, azaz elsőség, vezető szerep
szóból származik.
Rigid: Merev. A latin rigidus = merev, kemény,

hajlíthatatlan szóból.
71
Skorbut: A C-vitamin szélsőséges hiánya mi-

att károsodik és széttöredezik a szervezet
kollagénállománya. Ennek következtében az
erek fala szétesik, és halálos vérzések következ-
nek be.
Tengerészbetegség: A skorbut régi elnevezése.

Onnan ered, hogy a halálos betegséget először
a hosszú hajóútra menő tengerészeken figyel-
ték meg, akik heteken át nem fogyasztottak
C-vitamin-tartalmú élelmiszereket, például gyü-
mölcsöket.
72
A könyv címe önmagáért beszél
„Ha az egészséges emberek nem szenvedné-

nek vitaminhiányban, akkor a vitaminok pótlása
nem eredményezne náluk semmiféle egész-
ségjavulást.
Márpedig eredményez, és nem is keveset.”
Dr. Lenkei Gábor

Ismerkedjen meg Ön is
a Dr. Lenkei Egészségkultúra
világával!
www.drlenkei.org
250 Ft

Szepseg Es Kollagen DR Lenkei PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Szepseg Es Kollagen DR Lenkei PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Ez az Ön személyes példánya: Mezei Katalin (mezeikatalin26@gmail.

Dr. Lenkei Gábor

Dr. Lenkei Gábor

© Dr. Lenkei Gábor, 2010

Grafikai tervezés és tördelés: Lukács Emese

Jelen kiadványban közölt írások és tanulmányok,

Tudta, hogy testünk 5-7%-a kollagénből áll? . 11

Egészséges csontok, fogak, ízületek . . . . . . . . 14

Egészséges bőr, izmok, erek . . . . . . . . . . . . . . . 16

Mitől olyan finom a babák bőre? . . . . . . . . . . . 19

Kollagénhiány, vízhiány — II. . . . . . . . . . . . . . . . 26

Kollagénben szegény táplálkozás . . . . . . . . . . 31

A kollagén nagyon különleges fehérje . . . . . 34

A kollagént is fiatalon kell tartani . . . . . . . . . . 38

Az újraépítés veszteséggel is jár . . . . . . . . . . . 41

A természet másként rendelkezett . . . . . . . . . 43

Nagyon széles szakadék... . . . . . . . . . . . . . . . 45

Elhúzódó lefolyású skorbut . . . . . . . . . . . . . . . 48

Az igazság makacs dolog . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

Ne elégedjen meg ennyivel . . . . . . . . . . . . . . . 56

Egy kis ráadás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Kellő mennyiségű és kiváló minőségű kollagén

Kellő mennyiségű és kiváló minőségű kollagén

Megmutatok néhány levelet, amiket olyan höl-

Ezután ismerkedjünk meg alaposabban a kolla-

Csökkenti az éhségérzetemet, és meglepően

2 hét után a következő dolgot vettem észre:

Eltökélt szándékom, hogy addig fogom fogyasz-

Amikor megláttam az új kollagénkészítményt,

A dekoltázsomban eltűntek a már régóta

Ez azért hihetetlen, mert kitapintható és nagyon

hogy ez valaha is szebb lesz. Így ezt valóságos

Tudta, hogy testünk 5–7%-a

Szervezetünknek nem csak a szemmel látha-

A testünket felépítő anyagok a következőek:

Egy 70 kg-os ember testében hozzávetőleg 12–13

A kevésbé egészséges szervezetek kollagén­

Úgy számolhatunk, hogy testünk teljes tö-

Nem véletlen, hogy az emberi szervezetben

Hamarosan megérti, hogy miért.

A rendelkezésemre álló tudományos adatok bir-

Ennek tudhatóak be a fentebb ismertetett elté-

Hamarosan kifejtem, hogy miért érvényes az

És most ismerkedjünk meg részletesebben a

Egészséges csontok, fogak,

Kellő mennyiségű és kiváló minőségű kollagén

A fogkrémekben manapság divatos fluor csak

Ha az ízületek alapvető anyagát képező kollagén

Egészséges bőr, izmok, erek

A kerti locsolócsövekben ma már rutinszerűen

Ennek hiányában jelenik meg a visszértágulat

A széles körben elterjedt téves hiedelemmel el-

Az erek sérülése egyértelműen és kétségbevon-

Könnyen belátható, miért van szükségünk

Mitől olyan finom

A legegyszerűbb, ha a kocsonyára gondolunk.

A kollagén a testünkben is — például a bőrben —

Így gondoskodik az élő szövetek megfelelő hid-

A még üde, fiatal kollagénhez kötött nagy men�-

Ezt a hatást próbálják imitálni a kollagénnel dú-

A valódi hidratáltság magában a szervezet-

Újabban biokozmetikumokra tértem át, de ezek

Az új kollagénkészítményre sógornőm hívta fel

A kevésbé egészséges szervezetek kollagén

Régebben kipróbáltam más gyártók kollagén