ABRIR LONA UKEMI-WAZA BRISHÉ-SHUTH DAICHÍ-WAZA UKE-WAZA GUERÝ-WAZA TSUKI-WAZA TAICHAI

YOI-REY ROLANAVAN-ADEME-UKEMY YOKÓ-KEMY SEIZA AGUE-UKE MAI-GUERI OI TSHUKI KLOSSE-KOMBAPOLICE

SUMENY ROLANAVAN-INIMEGOSTRUAIT SHIRO-KEMY AGURAZA SOTO-UKE HIZAI GUERI TATE TSHUKI DEGASMUA DE PUEM
FACE ROLANAVAN-SANTUCHE ZEN-PON-KEMY CIZENTAI USHI-HUKE KUBI MAWASHI GUERI URAN TSHUKI SECIMA DE CENTIR
YOI-REI SHITI-HAVE- PONSELEBRAL SHITI-FARCIAL JIGONTAI GUEDAN-BARAI KUBI MAI GUERI MOROTETSHUKI ESTRANGULOUMA DE KÚ (FRENTE, TRÁZ, SOLO)
SEIZA ROLANARIE SHITI-LIBRE ZENU-KUTSU-DASHI GUEDAN-JIUZUKI YOKO GUERI URAN KENI KÉ-AGUE
KIMENY SHITH-ETU-DE-ZEPOL MAOKEMI-DAR MIG NEKO-ASHI-DASHI JODAN-JIUZUKI KAKATO GUERI IMPON NICK TÉ KLE-DE-KÚ
MURSÚ SHITH-KATA-DAR MIG URAN-ASHI-DASHI MIKA ZUKI GUERI NICK TÉ
YAMENY AKOBRASSI-SEM-TABLE KIBADASHI KINI GUERI AMPI USHI
ZAREY AKOBRASSI-HAVE-TABLE KOKUTSU-DASHI SOKOTU-GUERI EMPI USHI
SOM-PANO-REY AKOBRASSI-SIR-TABLE KUGI-ASHI-DACHI RAMA-WASHI BAREBARE TSHUKI
SHOT-CANU-REY SUA-PRONJÓ HEIKO-DACHI UCHI-MAWASHI REN TSHUKI
YAMENY SON-DE-TIGRE KAKE-ASHI-DACHI KANSETSU-GERI TEN SHÓ
TATÉ UCHI-HACHIJI-DACHI FUMIKOMI-GERI SHITÓ
KITCHU-REY TEIJI-DACHI YOKO-TOBI-GERI GYAKU-TSUKI
TORNEY-BASHI. FUDO-DACHI HITTSUI-GERI KAGI-TSUKI
SHIKO-DASHI MAE-KEAGUE MAWASHI-TSUKI
...FEIXAR LONA... SANCHIN-DACHI SOTÓ-MAWASHI
KITCHU-REY TSURU-ASHI-DACHI KINI-GERI
SINO-GARY RENOJI-DACHI YOKO-KEAGUE
ESPRÍ HEISOKU-DACHI
SANS-ESPRÍ CHUMOKU-DACHI
SIKI-YA KATA-HIZA-DACHI
SIKI-YA MOROASHI-DACHI
ONDE CAI FERRO?
ONDE CAI HOMEM?
TRUCA!

P/YOGA
ANÇANA DE TETI
ANÇANA DE BRÁ
ANÇANA DE OMBRO
ANÇANA DE PÉ

MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
 KOSHI-WAZA TÉ-WAZA-OMBRO ASHI-WAZA TÉ-WAZA-BRÁS SUTEMI-WAZA MÁ-SUTEMI-WAZA

1-O-GOSHI 1-IPPON-SEIO-NAGE Ó-SOTO-GARI SUMI-UKI-NAGE TOMOE-NAGE TOMOE-NAGE

2-UTSURI-GOSHI 2-HUSHI- MAKI-KOMI-SEIONAGE Ó-SOTO-OTOSHI SUMI-ÓTOSHI SUTEMI-WAZA SUTEMI-WAZA
3-KOSHI GURUMA 3-KIRI- MAKI-KOMI-SEIONAGE Ó-SOTO-GURUMA YOKO-URA-NAGE TANI-ÓTOSHI TAWARA-GASHI
4-HANE-GOSHI 4-ANÉ- MAKI-KOMI-SEIONAGE YOKO-UZUREI-GARI MOROTÉ-GARI TAWARA-GASHI HIKI-KOMI-GOSHI
5-USHIRO-GOSHI 5-ERI-SEIO-NAGE UZUREI-ASHI-GARI URÁ-ASHI-NAGE IKI-KOMI-GOSHI URA-NAGE
6-TSURÍ-KOMI-GOSHI 6-MUKISHI-MACK-KOMI-SEONAGE MIZU-ASHI-GARI MOROTÉ-URA-GURUMA YOKÓ-OTOSHI
7-IKI-GOSHI 7-FUMI-KOMI-SEONAGE IWA-ASHI-GARI SUKUI-NAGE-DE FRENTE SASAI-TSURI-KOMIASHI YOKÓ-SUTEMI
8-ANÉ-GOSHI 8-MOROTÉ-SEONAGE Ó-SOTO-GARI-GASHI SUKUI-NAGE-DE TRÁS DUBLE-SASAI
9-HARAI-GOSHI 9-KATA-GURUMA USHIRO-ASHI-GARI TÉ-GURUMA YOKÓ-WAKARÉ TANI-ÓTOSHI
10-SODE 10-TAMARÁ -GURUMA SOUT-CHANSÉ DAKI-WAKARÉ YOKO-GURUMA YOKÓ-OTOSHI
11-TAMIRÁ GURUMA CISOU-DE UM PERNA DAKI-WAZA YOKÓ-GAKÉ SASAI-TSURI-KOMI-ASHI
CISOU-COM DUAS PERNAS DAKI-WANARA UKI-ÓTOSHI DUBLE-SASAI
YOKÓ-WAKARÉ
YOKO-GURUMA
YOKÓ-GAKÉ
UKI-ÓTOSHI
KANI-BASAMI

MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
ROTAÇÃO DO CINTO DIVISÃO DO CINTO ORDEM DOS KYU ORDEM DOS DAN SIGNIFICADO DOS CINTOS

CORPO E ALMA CLASSE DOS KYU BRANCO-----6ºKYU 1º DAN-----SHODAN BRANCO=== AMOR

UNIAO DO CINTO CLASSE DOS DAN AMARELO---5ºKYU 2º DAN-----NIDAN AMARELO=== VONTADE
NARIZ DO CINTO LARANJA----4º KYU 3º DAN-----SANDAN LARANJA== COMPETIDOR
VERDE-------3º KYU 4º DAN VERDE=== ESPERANÇA
AZUL---------2º KYU 5º DAN AZUL====CLAREZA
CASTANO---1º KYU 6º DAN CASTANHO==HUMILHAÇÃO
7º DAN PRETO==== PODER
8º DAN
9º DAN
10º DAN
11º DAN
12º DAN

U.C.B.A significa: União Club Bison de Angola

FUNDADO: aos 15 de abril de 1992, pelo senhor Daniel Todilo Kingongo.
Grande mestre Cobra 6º DAN.
SEDE NACIONAL: Luanda

MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
 ASSOCIAÇÃO PROVINCIAL DE JIU-JITSU TRADICIONAL ‟UNIÃO BISON CLUB DE ANGOLA”
ACADEMIA BISON PALMEIRA DO NORTE 2

HORÁRIO DOS TREINOS

Tempo Hora 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sábado

Técnicas Lutas: Judô Cultura

Exercício Karaté
Iº Físicos
De
judô
Técnicas
De
Te-jutsu Te-jutsu
Grego Romano
Geral
Litchi
karate Butchugarí
INTERSSSSD

IIº Técnicas Técnicas Cultura

Lutas: Judô

De De Te-jutsu Karaté
Te-jutsu Geral
Exercício judô karate Grego Romano
Litchi
Físicos Butchugarí

MESTRE ZELOY
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 Dicionário
ARIGATÔ-GOZAIMASHITA=MUITO OBRIADO ERI=GOLA E FLANCO_____________________________

ASHI=PÉ OU PERNA FUSEGI=DEFESA____________________________________________________

ASHI-WAZA=TÉCNICAS DE PERNA

ATEMI-WAZA=ARTE DE ATACAR OS PONTOS VITAIS COM O BRAÇO OU COM O PÉ GENKI=VIGOR, ENERGIA, VITALIDADE

AYUMI-ASHI=PASSOS NORMAIS GOMEM=DESCULPA

AYUMI-KATA=MANEIRA DE ANDAR_________________________________ GONOSEN-NO-KATA=DEMOSTRAÇÃO PRESTABELECIDA PROJEÇÕES E CONTRA PROJEÇÕES

BUJUTSU=ARTES MARCIAIS GOSHI=ÂNCA

BUTSUKARI=MÉTODOS DE TREINAR AS PROJEÇÕES ATÉ O DE DESFAZER A POSIÇÃO DO GURUMA=RODA

ADVERSÁRIO SEM O ATIRAR REALMENTE AO CHÃO_______________________________________________
GYAKU=INVERTIDO, APLICADO AOS MÉTODOS DE ESTRANGULAMENTOS E
CHUGAERI=CAMBALHOTA PARA FRENTE USADA PARA AMORTECER AS QUEDAS______ IMOBILIZAÇÕES____

DAN=TITULAR DE UM GRAU DE CINTURÃO NEGRO

DOJÔ=LOCAL OU QUINTAL DE PRATICA DE JIU-JITSU_____________________________ _

HAJIME=COMECE IPPON=UM PONTO GANHO_______________________________

HANDORI=TREINO LIVRE

HANE=SALTAR JIGO-TAI=POSIÇÃO DE DEFESA

HARAI=VARRER OU CEIFAR JIU-JITSU=TECNICAS SUAVE

HIDARI=ESQUERDAI JU-NO-KATA=DEMOSTRAÇÃO DOS PRINCIPIOS BASICOS EXECUTADO EM MOVIMENTO

LENTO_____________________________________________________________________________________________________
HIKI-WAKE=EMPATE

HIZA=JOELHO___________________________________________________

KAESHI-WAZA=TÉCNICAS DE CONTRA ATAQUE KANGUEIKO=TREINO DE INVERNO

KAKE=PROJEÇÃO KANSUTSU-WAZA=TÉCNICAS DE CHAVES

MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
KATA=SISTEMA FORMAL DE EXERCICIOS PRESTABECIDOS DE ATAQUES E DEFESA KIAI=GRITO SECRETO EMANADO DO BAIXO ABDÔMEN

KATAME-NO-KATA=DEMOSTRAÇÃO DO TRABALHO DE BASE KIME-NO-KATA=MÉTODOS DE DEFESA E ATAQUE

KATAME-WAZA=ARTE DE LUTA KO=PEQUENO

KATSU=MÉTODO DE REANIMAÇÃO KÓ-HAI=INFERIOR

KEIKO=O TREINOO EM OPOSIÇAO A COMPETIÇÃO

KON-BON-WA=BOA NOITE KUZUSHI=DESEQUILIBRIO

KON-NITI-WA=BOA TARDE KYU=GRAU DE ESTUDANTE

KOSHI-WAZA=TÉCNICAS DE QUADRIL KYUSHO=PONTO VITAL_____________________________________________

KUBE=PESCOÇO

MA-SUTEMI-WAZA=SACRIFICIO FRONTAL MONTEI= DISCIPLO OU ALUNO

MATÉ=PARE MUDANSHA=QUALQUER ALUNO DE JIU-JITSU ABAIXO DO GRAU DE CINTURÃO NEGRO____

MIGUI=DIREITA

NAGE=PROJEÇÃO OHAYÔ-GOZAIMASU=BOM DIA

NAGE-WAZA=ARTE DA PROJEÇÃO ONEGAI-SHIMASSU=POR FAVOR

NE-WAZA=TÉCNICAS DE SOLO_________________________________________________ OSAEKOMI=IMOBILIZAÇÃO

OSAEKOMI-WAZA=TÉCNICA DE IMOBILIZAÇÃO______________________________________________________

Ô=GRANDE (MAIOR)

OBÍ=FAIXA

RANDORI=TREINO OU EXERCICIO LIVRE SHIIAI=COMPETIÇÃO

RYUGEI=UMA ESCOLA OU UM SISTEMA SHIHAN=UM INSTRUTOR OU PROFESSOR

SAIKA-TANDEN=BAIXO ABDÔMEN SHIME-WAZA=TÉCNICA DE ESTRANGULAMENTO

SEM PAI=SUPERIORES SHINKEN=LUTA A SERIO

SENSEI=PROFESSOR SHISEI=POSIÇÃO OU ATITUDE

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SHIZEN-HONTAI=POSIÇÃO NATURAL TENDEN=ABDÔMEN

SHIZEN-TAI=POSIÇÃO FUNDAMENTAL TATAME=TAPETE

SHOBU=COMPETIÇÃO TE=MÃO. GOLPE. TÉCNICA. MÉTODO

SODE=MANGA TE-WAZA=TÉCNICA DE BRAÇO

SOREMADE=TERMINOU TORI=O ATACANTE. PARCEIRO QUE FAZ A TÉCNICA

SOTO=EXTERIOR TSUGUI-ASHI=PASSOS EMENDADOS MÉTODO DE CAMINHAR NO JIU-JITSU

SURI-ASHI=PASSOS ARRASTADOS TSUKURI=PREPARADO PARA DESEQUILIBRAR O ADVERSÁRIO ANTES DA PROJEÇÃO

SUTEMI-WAZA=TÉCNICA DE SACRIFICIO____________________________________________________ TSURIKOMI=PUXÃO PARA CIMA NA GOLA E NA MANGA DO

ADVERSÁRIO________________________
TACHI-WAZA=TÉCNICA EM PÉ

UCHI=INNTERIOR WAZA=GOLPE OU TÉCNICA_________________________________________________________________

UDE=BRAÇO YAKUSOKU=TREINO COMBINADO

UKE=ATACADO YOKO=LADO

UKEMI= QUEDA AMORTECIDA YOKO-SUTEMI-WAZA=SACRIFICIO LATERAL

URA=PARA TRAZ_____________________________________________________________________ YUDANSHA=TITULAR DE UM GRAU DAN (FAIXA PRETA) ____________________________

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REI..................................................................................SAUDAÇÃO. COMPRIMENTO
HAJIME..........................................................................COMEÇAR
MATE..............................................................................PARAR DE LUTAR. ESPEIRA
TATÊ................................................................................EM PÉ. LEVATAM-SE
JIKAN...............................................................................TEMPO
SONOMAMA..................................................................NÃO SE MOVAM

YOSHI..............................................................................CONTINUEM
JOGAI...............................................................................ÁREA DE PROTEÇÃO
JONAI...............................................................................ÁREA DO COMBATE
OSAEKOMI.....................................................................IMOBILIZAÇÃO FEITA
OSEAKOMI-TOKETA.................................................IMOBILIZAÇÃO DESFEITA
WAZARI..........................................................................QUASE IPPON
IPPON..............................................................................PONTO COMPPLETO

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 1-HANÉ-GOSHI 2-HARAI-GOSHI 3-IKI-GOSHI 4-UTSURO-GOSHI 5-SHIRO-GOSHI 6-SHIRO-KOMI-GOSHI

7-MOROTÉ-SEO-NAGE 8-SHIRO-KOMI-GOSHI 9-IPPON-SEO-NAGE 10-MUKISHI-KOMI-SEO-NAGE 11-ERI-SEO-NAGE 12-KATA-GURUMA

13-KANI-BASAMI 14-Ó-SOTO-OTOSHI 15-FUMI-KOMI-SEO-NAGE 16-MORROTE-GARI 17-YOKO-WAKARÉ 18-YOKO-OTOSHI

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 19-YOKO-GURUMA 20-YOKO-KAKE 21-URA-GURUMA 22-O-SOTO-GARI 23-TÉ-GURUMA 24-O-SOTO-GURUMA

25-SUKUI-NAGE 26-TANI-OTOSHI 27- UCHI-MATA 28-KOSHI-GURUMA 29-MOROTE-SHICOTE 30-TAMARA-GURUMA

31-TAMARA-GURUMA 32-TAI-OTOSHI 33- SUTEMI-WAZA 34-TAWARA-GAESHI 35-DAKI-WAKARÉ 36- KAWAZU-GAKÉ

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37- SOTO-MAKIKOME 38-TANI-OTOSHI 39- UKI-WAZA 40- YOKO-GAKÉ 41--YOKO-GURUMA 42- YOKO-OTOSHI

43-KIBISU-GAESHI 44-OBI-OTOSHI 45- TAI-OTOCHI 46-UKI-OTOCHI 47-YAMA-ARASHI 48- DAKI-AGÉ

49-ASHI-GURUMA 50- HIZA-GURUMA 51- HARAI-TSURIKOMI-ASHI 52- SODE-TSURIKOMI-GOSHI 53- KOSOTO-GAKÉ 54- DEASHI-BARAI

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PROF. LEMBA
55-OKURI-ASHI-BARAI 56- KOSOTO-GARI 57-OUCHI-GAESHI 58-UKI-GARI 59- Ó-GURUMA 60- Ó-SOTO-GAESHI

61- SASSAI-TSURIKOMI-ASHI 62-UCHI-MATA-GAESHI

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 Kuzure-gesa-gatame Kata-gatame

Kami-shiho-gatame

Kesa-gatame Kuzure-tate-shiho-gatame Tate-shiho-gatame

Kuzure-Kami-shiho-gatame

Yoko-shiho-gatame
Kata-juji-jime

Ushiro-kesa-gatame Do-jime

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PROF. LEMBA
 Hadaka-jime
Gyaku-juji-jime
Kata-ha-jime

Ashi-garami Ryo-te-jime Makura-kesa-gatame

Sankaku-jime

Tsukomi-jime
Okuri-Eri-Jime

Kata te-jime

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PROF. LEMBA
 Kansetsu-waza Sode-gruma-jime
Nami-Juji-Jime

Ude-hishigi-juji-gatame
Ude-hishigi-Sankaku-gatame Ude-hishigi-waki-gatame

Ude-hishigi-gatame Ude-hishigi-ashi-gatame
Ude-hishigi-taegatame

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 Ude-garami

MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
 MAE-GERI HIZA-GERI KUBÍ-MAWASHI-GERI YOKO-GERI

USHIRO-GERI KAKATÓ-GERI MIKAZUKI-GERI SOKUTO-GERI

TOBI-YOKO-GERI KIN-GERI FUMIKOMI-GERI URA-MAWASHI-GERI

MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
HITSUI-GERI MAE-KEAGUE UCHI-MAWASHI SOTO-MAWASHI

MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
 AGE-UKE SOTO-UKE UCHI-UKE GEDAN-HARAI

GEDAN-JUJI-UKE JODAN-JUJI-UKE SOKUMEN MOROTE-UKE

MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA
TEISHO-UKE SHUTO-UKE OSAG-UKE

SUKUI-UKE HAISHU-UKE NAGASHI-UKE

MESTRE ZELOY
PROF. LEMBA