Aula 01 - Como Se Tornar Servidor-Desbloqueado - 2

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COMO
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SE TORNAR
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SERVIDOR?
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@PROFESSORAFLAVIARITA
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@PROFESSORAFLAVIARITA
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/PROFESSORAFLAVIARITA
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@PROFAFLAVIARITA
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1. PLANEJAMENTO
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PARA A REALIZAÇÃO PESSOAL ......................... 3
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2. AUTOESTIMA e AUTOCONTROLE ..................................................... 5
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bdfied 3. “SONHABILIDADE” .............................................................................. 7
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4. TRAÇANDO AS METAS: TRAÇANDO MEU FUTURO ........................11

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5. GESTÃO DE TEMPO ...........................................................................14
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“O futuro pertence abdfied
quem acredita na beleza dos seus sonhos”
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bdfied Eleanor Roosevelt.
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RUA BATISTA DE FIGUEIREDO 30 – CIDADE JARDIM - BELObdfied
HORIZONTE bdfied
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bdfied bdfied INTRODUÇÃO bdfied
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bdfied O que estamos fazendo aqui?
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Onde você deseja estar, pessoal e profissionalmente, daqui a 5, 10 ou 20 anos?

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Eu desejava estar bdfied
exatamente aqui. Talvez
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não tivesse tanta clareza sobre como fa-
ria as coisas acontecerem, mas sempre soube que seria possível ter a escrita como
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profissão. Mais que isso, sempre soube que poderia conciliar
bdfied trabalho e realização bdfied
pessoal porque me preocupei em me conhecer bem. E você, se conhece? Já parou

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para pensar como será seu futuro? Quais realizações deseja

bdfied
bdfied bdfied conquistar como ser bdfied
humano? Começobdfied
fazendo essas perguntas
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para que você possa refletir sobre sua bdfied
vida e os resultados que deseja obter. bdfied
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1. PLANEJAMENTO PARA A REALIZAÇÃO PESSOAL

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Os objetivosbdfied
pessoais e profissionais demonstram como nos vemos e que tipo
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bdfied de realidade projetamos para nosso futuro, por isso eles são essenciais.
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Já parou para pensar no que poderia ter impulsionado suas conquistas? E so-
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bdfied bre suas perdas, o que poderia ter sido feito

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para evitá-las? Nem toda perda pode ser
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evitada, mas ressignificá-la é sempre possível.
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O que você poderia ter feito, dito ou
mesmo vivido nos últimos anos? No meio disso tudo, você alguma vez já preparou
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bdfied uma lista de metas para estar onde vocêbdfied
deseja e merece estar? Fazer essa reflexão
é importante para bdfied
tomar consciência dos seus propósitos e, assim, obter maior foco
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bdfied para a realização de
bdfiedseus novos (ou antigos) objetivos.
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bdfied Mais importante que fazer promessasbdfied a si mesmo é definir seus objetivos e
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metas de curto, médio e longo prazo. Mas, mais importante ainda é traçar uma
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estratégia para fazer as coisas acontecerem.

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Ao colocar seus objetivos pessoaisbdfied
em uma lista, o ideal é usar dois critérios –
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cronologia e relevância. Parecem critérios
bdfied idênticos, mas eles têm suas diferenças. bdfied
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No critério da relevância, atribua nota

bdfied de 0 a 10 para o quanto você está deter-
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bdfied minado a realizar um objetivo específico.bdfied

Na cronologia, pense em quando você de-
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seja dar início a ele. Na sequência, vamos aos desdobramentos lógicos de um sonho
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– planejamento e estratégia. Quais são os passos necessários para alcançá-lo?

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Saber a resposta exata para essasbdfied
perguntas é essencial para começar um bdfied
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projeto pessoal debdfied
sucesso. E, para que bdfied
seus sonhos saiam do papel, autoconheci-
mento é fundamental.
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Dicas para alcançar
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seus objetivos de vida bdfied bdfied
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bdfied Quer começar do jeito certo? Então, tenha consciência de que, antes de tudo, é
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preciso estar seguro

bdfieddo caminho escolhido,
bdfied pois isso propiciará maior firmeza a suas
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ações, maior motivação e maior determinação. Confirabdfied agora algumas dicas que aju-
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darão você a começar de forma correta: bdfied
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• Planeje: esse
bdfied é o segredo da realização de um sonho, de uma história de bdfied
sucesso. Tenha um planejamento adequado bdfied à realidade, com metas alcançáveis e

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bdfied prazos concretos. bdfied

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bdfied • Trabalhe a autoestima: Todos nós bdfiedtemos pontos positivos que merecem ser
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bdfied ressaltados. Quandobdfieduma pessoa está bem consigo mesma, você percebe isso não
só pela roupa que ela está usando, mas bdfied

pelo brilho embdfied
seu olhar, pelo sorriso em seu
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rosto, pela paz embdfied
seu espírito. Em geral,
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esse equilíbrio é reflexo da sensação de
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termos feito a coisa certa.
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• Crie, recicle e reveja suas metas:
bdfiedno meio do caminho, podem surgir novas
metas, mas lembre-se das antigas que foram realizadas. Rever, fisicamente, seu
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escopo de metas ébdfied
fundamental para motivá-lo. Saiba sempre distinguir quais metas
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são realmente importantes para que você se torne alguém
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realizado. bdfied
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bdfied • Mantenha o foco em um objetivo: ter uma lista longa de objetivos pode fa-
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zer com que você não dedique tempo suficiente ao quebdfied

é realmente importante. Para
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evitar a procrastinação, tenha um objetivo principal.

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bdfied • Reveja seus hábitos: analise seus hábitos, pessoas a seu redor, pensamen-
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tos repetitivos e trabalhe de forma a abandonar
bdfied tudo aquilo que lhe causa atraso ou
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distrações. Não se trata de uma tarefa fácil,

bdfied mas é possível
bdfied se você realmente quiser
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que seu sonho saia do papel.

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bdfied • Mantenha o foco e a determinação: as coisasbdfied
só vão acontecer se você
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bdfied executar as ações relacionadas em seu planejamento.
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• Trabalhe o autoconhecimento: bdfied a maior parte das pessoas acredita que se bdfied
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conhece, mas na verdade
bdfied se conhece muito
bdfied pouco. O diferencial que faz com que
cada um consiga ter controle sobre suas emoções é o autoconhecimento. Saber pre-
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bdfied ver como reagiremos
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diante de uma situação
bdfied difícil, ter controle sobre as emoções
são ferramentas essenciais
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para a realização de objetivos bdfied
pessoais. bdfied
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2. AUTOESTIMA bdfied
e AUTOCONTROLE
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Amar-se é condição
bdfied básica para elevar a autoestima. É importante bdfied
identificar os fatores que lhe impedem debdfied

elevar sua autoestima.
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É possível perceber que a autoestima está baixa quando desenvolvemos ca-
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bdfied racterísticas como: insegurança, inadequação,
bdfied perfeccionismo, dúvidas constantes,
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bdfied incerteza do que se é, sentimento constante de incapacidade, de não conseguir re-
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alizar propósitos pessoais, necessidadebdfied

exagerada de tentar agradar aos outros,
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necessidade constante
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bdfied de aprovação, entre
bdfied outras características.
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bdfied Se você identificou algumas dessas características, pode ser que esteja preci-
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sando aumentar seu autoconhecimento para,
bdfied assim, elevar sua autoestima.
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Autoconhecimento é a chave da autoestima!
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bdfied Se quiser, poderá fazer o seguinte exercício:
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• Escreva dez coisas que você gosta bdfied em si mesmo.

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• Depois escreva dez coisas que vocêbdfied não gosta em si mesmo ou que gostaria
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de mudar. Dessas coisas, qual (ou quais) deve (m) serbdfied mudada (s) para que você
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bdfied seja realmente uma pessoa realizada? O que você identificou faz parte de seus ob-
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jetivos? bdfied bdfied
• Qual lista foi mais fácil de completar?

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Muitas pessoas sentem mais facilidade
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em identificar as coisas negativas que
bdfied marcam sua personalidade. Aprendemos que ressaltarbdfied
aquilo que apreciamos em
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bdfied nós mesmos poderá ser rotulado de presunção,
bdfied esnobismo ou egocentrismo. Nada
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disso! Para aumentar o autoconhecimento, é preciso ter consciência de quem se é de

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os pontos positivosbdfied
verdade, avaliandobdfied
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tanto quanto os negativos, pois só assim
você será capaz de mudar aquilo que o incomoda ou o faz sofrer. Valorizar o que se bdfied
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tem de bom e reforçar
bdfied esses traços é um caminho importante para a realização de
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objetivos.
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Autoconhecimento Pessoal
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bdfied Está relacionado
bdfied à autoestima e pode ser identificado quando a pessoa toma
consciência de suas metas, de seus desejos, de seus objetivos e de seus propósitos.

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A partir dessa conscientização, o indivíduo repensa suas atitudes, fortalece suas qua-
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lidades, enfrenta as eventuais mudançasbdfiedde cabeça erguida. Nesse contexto, o au-
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toconhecimento pessoal potencializa a coragem, reconhece
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negativas e trabalha para que elas sejam modificadas. Todo esse processo permite
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que o indivíduo cresça e conheça a sua essência, alcance uma melhor qualidade de
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bdfied vida e adquiria autonomia

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bdfied sobre a sua vida, sua história.
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bdfied Autoconhecimento
bdfied Profissional
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O autoconhecimento profissional é, acima de tudo,

bdfied acreditar que é possível
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alcançar sucesso emocional
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bdfied e financeirobdfied
em qualquer profissão. Claro que as pes-
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soas veem o sucessobdfied
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sob óticas distintasbdfied
a partir de objetivos e metas pessoais,
bdfied então você pode ter sucesso à sua maneira, pois as pessoas têm aspirações pesso-
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ais e financeiras diferentes. Entretanto, vocêbdfied precisa saber - e aceitar - que o único
responsável pelo seu sucesso na carreira é você. Não bdfied adianta achar que não deu
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sorte, que poucos bdfied
conseguem ou que o mundo não conspira a seu favor. Em regra,
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suas atitudes podem não contribuir para o resultado que
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você deseja e nada mais.
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bdfied A busca pela potencialização

bdfied e pela otimização no ambiente de trabalho exige muita
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bdfied determinação, foco, paciência, perseverança e vontadebdfied de se desenvolver. Querer o
sucesso profissional é uma premissa quase bdfied que geral. bdfied
Mas ter atitudes condizentes
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com o desejo é para poucos. Nesse sentido, bdfied o autoconhecimento pessoal também é
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fundamental para capacitar e auxiliar o profissional a alcançar resultados extraordi-
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bdfied nários no âmbito profissional. Saber o que você entende por sucesso na vida profis-
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sional pode gerar menos ansiedade e resultadosbdfied pessoais
bdfied globais mais satisfatórios.
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3. “SONHABILIDADE”
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Segundo o consultor Arthur Diniz, “sonhabilidade”
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é a capacidade que um indi- bdfied
víduo desenvolve bdfied

de realizar seus sonhos.
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Para realizarmos nossos sonhos, bdfied

devemos antes refletir sobre algumas ques-
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tões: bdfied
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bdfied • Qual a sua bdfied
missão de vida?
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bdfied • Qual a sua visão de mundo e de si mesmo? bdfied
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• Quais são os seus valores?
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• Quais são seus sonhos e como você pode alcançá-los?

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• Seus sonhos são realizáveis?

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• De quais habilidades ou competências
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sonhos? bdfied bdfied
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• Como vocêbdfied
pretende desenvolverbdfied
essas habilidades?
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• Quanto tempo você pretende investir nas habilidades de que você precisa?
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Para nenhuma destas perguntas, há respostas certas ou erradas, do mesmo

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jeito que não existem

bdfied formações ou carreiras melhores ou piores. É responsabilidade
bdfied
bdfied
de cada um encontrar seu caminho, pois ele é só seu. Sem regras nem preconcei-
bdfied
bdfied bdfied
tos. Só seu. bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
É exatamente por isso que é essencial bdfied saber precisamente aonde você quer
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
bdfied chegar, onde vocêbdfied
deve ou não concentrar seus esforços. Quem sou eu, do que pre-
bdfied
bdfied
ciso para ser feliz, do que eu gosto, como me sinto diante
bdfied
bdfied
bdfied
de minhas escolhas são
bdfied questões elementares, mas cruciais para que seu sonho se torne realizável. Desse
bdfied
bdfied bdfied
bdfied modo, você conseguirá
bdfied diminuir a energia e a atenção dispensada tentando agarrar
qualquer oportunidade
bdfied que aparece à sua frente e vai se concentrar no seu caminho.
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
Você passa a identificar com mais facilidade bdfied as distrações que o afastam de seu
bdfied
rumo principal bem como atitudes, pessoas bdfied

e sentimentos
bdfied
que o aproximam dele. bdfied
bdfied À medida que você adquire o hábito de definir bdfied metas e as vai cumprindo, sua auto-
bdfied bdfied
confiança cresce ebdfied
você se sente capaz de realizar planos cada vez mais ousados. bdfied
bdfied
Se apropriadamente bdfieddefinidas, as metas são extremamente motivadoras. Mas, não
bdfied
bdfied
bdfied
bdfied se iluda pensando que você irá atingir todas as suas metas bdfied e objetivos no decorrer
bdfied
bdfied
da sua vida. Existem centenas de variáveis bdfied
do destino bdfied
que, muitas vezes, irão au-
57
bdfied
xiliá-lo e outras tantas que vão atrapalhá-lo em sua jornada. Além disso, os sonhos
0:
bdfied bdfied
:2
bdfied bdfied
são dinâmicos, mudam, crescem, morrem e cabe somente bdfied a você administrar essas
01
bdfied
bdfied bdfied
bdfied variáveis. bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
As pessoas mais frustradas não são aquelas que
bdfied
bdfied
não conseguiram realizar
bdfied
bdfied
seus sonhos ao longo da vida, mas aquelas que sentiram bdfied que não se dedicaram o bdfied
bdfied bdfied
suficiente para concretizá-los! A sensação de que poderia ter sido diferente é muito
bdfied
bdfied
bdfied mais dolorosa que a sensação de fracasso em si. Quando bdfied empregamos a energia
bdfied
bdfied necessária em um projeto e falhamos, bdfied
há uma sensação de dever cumprido que
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 9
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
substitui o sonho em si. Mas, por outro, ao nos afastarmos das nossas buscas, o
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
sentimento é de frustração,
bdfied
bdfied
de covardia. bdfied
Curiosamente, segundo Augusto Cury, há
inúmeros trabalhos apontando que a busca bdfied
bdfied
efetiva pela realização de um sonho traz bdfied
mais satisfação pessoal

bdfied que propriamente realizar esse sonho. É muito comum que
bdfied
bdfied bdfied
com o passar dos bdfied
anos, seja na vida pessoal, na vida profissional ou na vida familiar, bdfied
que a quantidade de sonhos vá diminuindo. bdfied Sonhar, desejar, fazer planos e lutar para
bdfied bdfied
bdfied
vê-los realizados ébdfied
algo como os músculos do corpo: ébdfied preciso exercitá-los, colocá- bdfied
bdfied
-los em movimento. Do contrário, eles vão,
bdfied
bdfied
aos poucos, se atrofiando e ficando cada bdfied
bdfied vez mais flácidos. bdfied

bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Todo sonho é uma
bdfied
bdfied
árvore frutífera! bdfied
bdfied bdfied
bdfied
A metáfora ébdfied
bastante antiga, mas ilustra de modo real o que precisa ser dito bdfied
bdfied
sobre um sonho. Um sonho se assemelha a uma árvore frutífera: necessita de muita
bdfied bdfied
atenção, água, terra,

bdfiedadubo, sol, sombra e, principalmente, de tempo para florir e
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
bdfied
frutificar. Pode haver
bdfied
bdfied
pragas inesperadas no caminho, pode demorar mais que o pre-
bdfied
bdfied
visto e, como cada árvore frutífera, os sonhos
bdfied
bdfied
têm necessidades diferentes.
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Temos que ter a cautela de não estabelecermos
bdfied para nós metas ou sonhos de
bdfied
outras pessoas. Rótulos sociais nos impõem

bdfied características e vontades que, muitas
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
vezes, não são nossas.
bdfied
bdfied
Por pressão social ou pessoal, julgamos que temos que ser
bdfied
bdfied
bdfied
o novo Bill Gates, Thomas Edison, Walt Disney
bdfied
bdfied
ou o Sílvio Santos. Cada pessoa
tem a sua própria história, seus próprios bdfied
sonhos, ninguém repete a história de outro
bdfied
indivíduo. Você tem de ter – e conhecer – seus próprios objetivos. Nem todo mundo
bdfied bdfied
se realiza da mesmabdfiedforma. Outro ponto a ser observado é que quem não luta pelos
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
seus sonhos acaba virando coadjuvante dos sonhos dos
bdfied
outros. Cuidado para não
bdfied
bdfied
bdfied
bdfied
confundir seus sonhos
bdfied com modelos de realização social, com os sonhos dos seus
bdfied
bdfied pais, com os sonhos dos seus filhos, com os sonhos debdfied pessoas próximas.
bdfied bdfied
57
bdfied bdfied
Independentemente de qual seja seu

bdfiedsonho, você vai precisar de três ingre-
0:
bdfied bdfied
:2
bdfied
01
bdfied
dientes fundamentais: algum recurso financeiro, tempo bdfied
bdfied
e, principalmente, contro- bdfied
bdfied le emocional. bdfied
bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Realizar sonhos exige muita disciplina, planejamento,
bdfied
bdfied fé, perseverança e mui-
ta força de vontade. A maioria das pessoas acha que quem realizou os sonhos da
bdfied bdfied
bdfied bdfied
vida teve sorte, encontrou padrinhos ou fadas
bdfied
bdfied
pelo caminho. Isso não existe, sonhos
bdfied
bdfied
demandam esforço e dedicação. bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 10
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
4. TRAÇANDO AS METAS: TRAÇANDO MEU FUTURO

bdfied bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
Feita a sua lista
bdfied de sonhos e estipulado o grau de prioridade para cada um de-
bdfied
bdfied
les, você deve dividi-los
bdfied em metas de curto, médio e longo prazo. Assim, você poderá bdfied
bdfied bdfied
bdfied se organizar melhor e definir sua estratégiabdfied para colocar tudo em prática.
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied E como funciona? bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
• Metas de curto prazo – são aquelas que você pretende
bdfied realizar em menos bdfied
de um ano.
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
Exemplos: reserva
bdfied de emergência,bdfied
uma pequena reforma da casa, uma festa bdfied
de aniversário em buffet, fazer uma viagem,

bdfied fazer uma tatuagem, trocar de carro, bdfied
bdfied bdfied
bdfied emagrecer 5 quilos, comprar uma televisão de 50’, comprar uma bicicleta ergométri-
bdfied
ca, ler livros de Machado de Assis etc.

bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied • Metas de médio prazo – são os objetivos que você bdfied espera concretizar dentro
bdfied
bdfied
de um prazo variável, em geral, inferior abdfied
cinco anos. bdfied
bdfied
57
0:
bdfied bdfied
:2
bdfied bdfied
Exemplos: comprar um carro, passar em um concurso público, mudar de casa,
01
bdfied bdfied
ter filhos, mudar de emprego, concluir uma graduação,bdfied fazer uma pós-graduação,
bdfied bdfied
bdfied
fazer um curso de artes cênicas, aprender a tocar um instrumento

bdfied
bdfied
bdfied
bdfied de forma qualifica-
da, passar no vestibular, sair da casa dosbdfied
pais, escreverbdfied
bdfied
um livro, abrir uma empresa, bdfied
fazer uma viagem ao exterior, emagrecer 20 quilos, ler bdfied

todas as obras publicadas de bdfied
bdfied bdfied
Machado de Assis etc. bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 11
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
• Metas de longo prazo – são aquelas

bdfied
bdfied que você imagina realizar em, no míni- bdfied
mo, cinco anos. bdfied

bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied
Exemplos: ocupar um cargo de gerência em uma grande empresa, dar entrada
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied em um apartamento,bdfiedadquirir um imóvel para lazer, pagar a faculdade do filho, juntar
bdfied bdfied
bdfied recursos para a aposentadoria,
bdfied tornar-se uma referência em sua área, ter uma biblio-
bdfied
bdfied teca com mais de mil títulos etc. bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Metas e prazos definidos!

bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
57
bdfied bdfied
A principal vantagem de você especificar suas metas e estabelecer prazos para
0:
bdfied bdfied
:2
bdfied bdfied
realizá-las é que você consegue, assim, manter seu foco bdfiede observar sempre seus
01
bdfied
bdfied bdfied
bdfied resultados. Procure ser bastante claro e detalhista na hora
bdfied de definir seus objetivos
para, assim, traçar uma estratégia eficiente

bdfiedde realização,
bdfied aponte todos os custos,
bdfied bdfied
pessoas envolvidas, prazo e condiçõesbdfiednecessárias. bdfied

bdfied
Agora, resta saber por onde bdfied
começar! bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
bdfied
bdfied Comece pelos objetivos de longo prazo, sempre.bdfied
Eles serão o seu norte. Escre-
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 12
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
va neste espaço como gostaria de ver sua vida quando estiver no final dela. Mesmo
bdfied
bdfied bdfied
que você já tenha bdfied
mais idade, pense lá na frente – sempre há muito a ser realizado.
bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied bdfied
Elaborar essa lista pode parecer difícil, mas, na prática,
bdfiedbdfied você vai ver que é bas-
bdfied
tante natural. Todos nós já sabemos o que queremos ser e ter. No entanto, de acordo
bdfied bdfied
com as circunstâncias, nossa lista pode mudar.

bdfied
bdfied Não há nada de errado nisso, desde bdfied
bdfied
que a mudança partabdfied
bdfied
de nós, das nossas vontades, do nosso coração.
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
E por que ter objetivos?

bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
A maioria das pessoas, sob o pretexto
bdfied
bdfied bdfied
da surpresa, desconsidera a possibili-
bdfied dade de planejar a própria vida. Claro que nem tudo ocorrerá dentro do planejado,
bdfied
bdfied bdfied
bdfied mas não é razoável passar a vida sem saber por onde ir, aonde ir ou com quem ir.
bdfied
bdfied bdfied
Pior ainda é viver uma vida e ter a sensação
bdfied de não ter feito nada ou de ter feito tudo
ao contrário do que se gostaria. Porém, há muitas pessoas

bdfied
bdfied que veem a própria vida bdfied
bdfied
como reflexo de escolhas
bdfied
conscientes. E é para essas pessoas que eu falo e escre-
bdfied
bdfied
vo. Se você tem sempre
bdfied a sensação de que sua vida está passando e que você não bdfied
bdfied bdfied
bdfied a está aproveitando como deveria, acho que vale a pena fazer esse pequeno esforço
bdfied
bdfied bdfied
bdfied pessoal para se planejar. E mais uma vez: seu planejamento bdfied não está escrito em pe-
bdfied
dra, portanto pode ser alterado. Adoro a bdfied
metáfora do GPS,
bdfied
bdfied pois há vários caminhos
57
sempre. Às vezes, é necessário refazer abdfiedrota. Pode haver engarrafamentos... Mas,

0:
bdfied bdfied
:2
bdfied
se você persistir, chegará ao destino final mesmo que, bdfied
talvez, um pouco atrasado.
01
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Ter objetivos fará com que você leve uma vida de forma coerente e tranquila.
bdfied bdfied
Você que está me lendo hoje porque, lá bdfied

no fundo, querbdfied
bdfied
ter uma atitude diferente. bdfied
Você quer realizarbdfied

tarefas que possam conduzi-lo a objetivos de médio e longo prazo,
bdfied bdfied
bdfied
porque sua vida ganhará mais significado, mais propósito. Você não quer ficar com
bdfied
bdfied
bdfied aquela sensação de que está perdendo tempo ou combdfieddúvidas sobre estar (ou não)
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 13
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
no caminho errado. Você, assim como eu, quer ir em busca de seus sonhos!
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Como eu faço
bdfied bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
Eu também não
bdfied sabia por onde começar, mas tinha certeza de onde queria es-
bdfied
bdfied
bdfied tar em cada fase da minha vida. Começar é sempre mais difícil. O ideal é começar do
bdfied
bdfied bdfied
mais longe para o bdfied
mais próximo. Na maioria das vezes, os objetivos de curto prazo bdfied
são menos relevantes para a nossa realização pessoal, por isso podem ser, inclu-
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
sive, descartados.bdfied
Verifique se os objetivos
bdfied
bdfiedde médio prazo estão compatíveis com
os de longo prazo.bdfied
Por fim, crie uma listabdfied
finita de objetivos.
bdfied
Temos muitos sonhos, bdfied
claro, por isso, não é viável trabalhar com todos eles de uma só vez. Minha sugestão
bdfied bdfied
bdfied
pessoal é traçar cinco objetivos de curto bdfied
prazo, três de médio prazo e dois de longo bdfied
prazo. À medida que eles forem se concretizando, substitua-os por outros objetivos
bdfied bdfied
bdfied
que ficaram, na sua escala de relevância,

bdfied
em segundo plano.
bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
5. GESTÃO DE TEMPO
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
Na atualidade, lidar com o tempo de modo eficiente tornou-se uma necessida-
bdfied
bdfied bdfied
de. Vivemos na época

bdfied da urgência. Como mãe, professora, autora e mulher, sinto-me
bdfied
bdfied bdfied
– como a maioria –bdfied
sempre “atrasada”. No entanto, é possível minimizar essa sen-
bdfied
sação a partir de alguns hábitos saudáveis bdfiedpara a gestão de tempo. Quando aceitei
bdfied bdfied
bdfied
o desafio do blog, sabia que teria de encontrar

bdfied
bdfied tempo para ele na agenda e, aos
bdfied
poucos, a rotina foi se adaptando. O maior bdfied
problema ébdfied
que muitas pessoas desco- bdfied
nhecem as boas práticas

bdfied da gestão do tempo para auxiliar nas tarefas do dia a dia. bdfied
bdfied bdfied
bdfied Dessa forma, acabam se prejudicando tornando pequenas bdfied tarefas mais complicadas
do que realmente são.

bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Para que você administre sua rotina de maneira eficiente, a figura da agenda é
57
bdfied
bdfied
0:
bdfied bdfied
fundamental. Ela conseguirá gerar uma mudança de hábitos prejudiciais e garantir a
:2
bdfied bdfied
01
bdfied bdfied
execução dos compromissos de maneira adequada. bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Relação do tempo com a produtividade bdfied

bdfied
bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Para melhorar a forma como você gerencia seu tempo, é preciso apresentar
bdfied bdfied
bdfied
dois conceitos: bdfied
• Produtividade
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
• Administração do tempo bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 14
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Para muitas pessoas, ser produtivo é estar sempre ocupado com várias ativi-
bdfied
bdfied bdfied
dades. Mas esse pensamento
bdfied apenas prejudica
bdfied a organização pessoal e a gestão do
tempo. A produtividade nada mais é do quebdfied aproveitar os recursos disponíveis para
bdfied bdfied
bdfied alcançar determinado objetivo. E isso não

bdfied
tem nada a ver
bdfied
bdfied com se manter 100% ocu-
bdfied
pado durante o dia, o importante é fazer um planejamento inteligente do seu tempo.
bdfied
bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
Esse planejamento
bdfied inteligente também depende da desmitificação de algo mui- bdfied
to comum na forma como as pessoas administram o tempo na rotina cotidiana: mui-

bdfied bdfied
bdfied
bdfied
tos lidam com marcações
bdfied
bdfied no relógio, e não com a experiência. Segundo Dulce
bdfied
Magalhães (Ph.D. bdfied
em filosofia com foco bdfied
em planejamento),
bdfied
tempo não é o espaço de bdfied
marcação do relógio. O tempo é a forma como você usa este espaço. Todos vivemos
bdfied bdfied
bdfied
situações em que tivemos a sensação debdfied
que as horas passaram muito rápido e ou- bdfied
tras muito devagar. Portanto, tempo não bdfied

é medida, mas sim, a experiência.
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
Compreender a sua rotina e refletir sobre os pontos que precisam ser melho-
bdfied
bdfied
bdfied
bdfied
bdfied passo para definir quais práticas podem ajudá-lo na gestão do

rados é o primeirobdfied
bdfied bdfied
bdfied tempo e na produtividade
bdfied (dois conceitos que devem sempre andar lado a lado).
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied A administração
bdfied
do tempo voltada para a alta produtividade
bdfied é um ciclo de me-
bdfied
lhoria contínua, seja de processos ou hábitos.
bdfied
bdfied
No fim do dia, você pode fazer uma
bdfied
análise prática: anotar,

bdfied em linhas gerais,bdfied
tudo o que você fez ao longo do dia. Se se
bdfied bdfied
sentir confortável, bdfied
isso significará que você
bdfiedfoi produtivo e que administrou correta-
mente seu tempo.

bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
bdfied
No Brasil, o tempo é visto de formabdfied
mais flexível,bdfied
fluida, sem um compromisso bdfied
exato. Não temosbdfied
aquela rigidez cultivada na Inglaterra, por exemplo. Nossa marca- bdfied
bdfied bdfied
bdfied ção temporal é feita por meio de festas (carnaval, natal,bdfiedpáscoa etc). A chegada do
fim de semana, as férias ou qualquer outro evento quebdfied seja relevante e positivo em
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
bdfied determinado momento têm grande peso bdfied em nossas vidas, ainda que estejam desa-
bdfied
linhados do nossobdfied
objetivo de vida. Nossa noção é de que o tempo de descanso é,
57
bdfied bdfied
0:
bdfied
quase sempre, sagrado e que não pode bdfied ser sacrificado. Bom, não estou sugerindo
:2
bdfied
01
bdfied bdfied
trabalho de sol a sol de segunda a segunda, mas estoubdfied refletindo sobre a possibili- bdfied
dade de se empregar parte do tempo livre na concretização de objetivos pessoais.

bdfied bdfied
bdfied bdfied
Assim como o dinheiro, o tempo tambémbdfied é uma ferramenta, que pode ser usada para bdfied
bdfied bdfied
produzir dinheiro, produzir conhecimento ou para a realização

bdfied bdfied
bdfied
pessoal, com encon- bdfied
tros, tempo com a bdfied
família, tempo para lazer, viagens. A ideia é não desprezar o poten- bdfied
bdfied
cial do tempo na realização de um objetivo bdfiedpessoal. Ele é especialmente importante
porque pode desempenhar múltiplos papéis. bdfied Eu gosto da sensação de usar bem meu
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
tempo, de separar as horas de trabalho das bdfied horas de lazer.
bdfied
bdfied Eu gosto de concluir as
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 15
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
tarefas no prazo, de estar em dia comigo mesma. Esse é um dos exercícios mais
bdfied bdfied
bdfied
bdfied
difíceis, porém umbdfied
dos mais compensadores.
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
Segundo uma pesquisa realizada pelo Ibope Inteligência, cerca de 22% dos
bdfied bdfied
brasileiros praticam a multitarefa em seu dia a dia. Em geral, esse hábito nos deixa
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied
bdfied menos produtivos.bdfied
Eu sou do tipo que fazbdfieduma coisa de cada vez. Começo e ter-
mino quase todas bdfied
as tarefas que inicio. Não adio, por pior bdfied
que seja, qualquer coisa bdfied
bdfied
que esteja previstabdfied
para aquele dia. Se tenho algum problema na agenda, em geral bdfied
bdfied
bdfied uso a antecipaçãobdfied
de compromisso como recurso. Evito, ao máximo, postergar um
compromisso. Mas, a maioria dos brasileiros
bdfied prefere adiar, fazer em partes e fazer
bdfied bdfied
bdfied
tudo ao mesmo tempo. Segundo a mesma pesquisa bdfied do Ibope, mais de 60% dos
bdfied
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brasileiros não conseguem cumprir tarefas no prazo estimado. E ainda, mais 70% se
bdfied
bdfied bdfied
considera ineficiente na gestão do tempo e diz ter menos
bdfied bdfiedtempo para a familiar do
bdfied
que gostaria. Muitos especialistas acreditam que essas são explicações para o fato
bdfied bdfied
de os brasileiros não administrarem o tempo bdfied e as demandas no trabalho de forma a

bdfied
bdfied
bdfied alcançar a alta produtividade.

bdfied
bdfied Por isso, ébdfied
importante conhecer algumas técnicas de
bdfied
bdfied
como administrar obdfied
tempo com foco na melhoria do desempenho e na realização de
bdfied
bdfied objetivos pessoais. bdfied

bdfied bdfied
bdfied bdfied
Algumas consequências da má administração do tempo

bdfied bdfied
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bdfied
A má gestão do tempo traz inúmeras
bdfied
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consequências negativas para a vida pes-
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bdfied soal e para a vida profissional.
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Em âmbito pessoal
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• Ausentar-se ou se atrasar em compromissos importantes
bdfied
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com amigos e fa- bdfied
bdfied miliares; bdfied

bdfied bdfied
bdfied • Dificuldade de convívio social com amigos; bdfied
• Problemas de relacionamento; bdfied

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57
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• Procrastinação;
0:
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:2
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• Problemas de saúde;
01
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bdfied • Queda na qualidade de vida; bdfied
bdfied bdfied
• Estresse e irritabilidade; bdfied bdfied
• Insônia;
bdfied bdfied
bdfied bdfied
• Distúrbios bdfied
alimentares; bdfied bdfied
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• Desentendimentos; bdfied
bdfied
bdfied • Frustração. bdfied
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HORIZONTE bdfied
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Em âmbito profissional
bdfied bdfied
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bdfied bdfied
• Perda de prazos; bdfied bdfied
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• Perda de prestígio
bdfied profissional; bdfied
• Perda de credibilidade profissional;
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bdfied • Projetos inacabados;
bdfied
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• Queda da bdfied
produtividade; bdfied bdfied
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• Incapacidade
bdfied de definir as prioridades; bdfied
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bdfied • Aumento dasbdfied horas extras;
• Execução bdfied
de tarefas profissionais em casa ou no horário de descanso;
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• Problemas de relacionamento com os outros integrantesbdfied

bdfied da equipe; bdfied
bdfied
• Queda no número de clientes; bdfied bdfied
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• Reuniões improdutivas; bdfied bdfied
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• Demissão;bdfied bdfied
• Falência em caso de empresário.bdfied

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Dicas para organizar o tempo
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bdfied Na verdade,bdfied
temos total consciência de nossas falhas na administração do
tempo, mas não conseguimos encontrar bdfied
maneiras eficazes
bdfied de saná-las porque, qua-
bdfied bdfied
bdfied
se sempre, não conseguimos
bdfied
bdfied ver na agenda
bdfied – física ou online – o potencial que ela
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merece. Algumas bdfied
dicas práticas podem ajudar
bdfied
bdfied
você a gerenciar melhor essa ferra-
bdfied menta tão importante chamada tempo.
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1. Faça uma agenda de tarefas, no mínimo, trimestral.
bdfied bdfied
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2. No últimobdfied
dia do mês, reveja os compromissos do mês corrente e do mês bdfied
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bdfied
posterior. bdfied
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3. Faça adaptações incluindo as tarefas não concluídas
bdfied
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e reorganizando, em
bdfied
função delas, as tarefas do mês seguinte.bdfied
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4. No fim de cada dia, estabeleça,bdfied

por escrito, a ordem com que serão execu-
0:
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:2
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01
tadas as tarefas do dia seguinte.

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5. Comece e termine as tarefas nobdfied

prazo determinado.
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6. Não pule tarefas. bdfied bdfied
bdfied bdfied
7. Organize seu dia das atividades mais complexas bdfied para as mais simples. bdfied
bdfied bdfied
8. Evite marcar médicos e afins nobdfied
meio do dia – procure sempre agrupar esse
bdfied
bdfied tipo de necessidade no fim do dia. bdfied
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HORIZONTE bdfied
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9. Saiba delegar coisas que você não precisa fazer (supermercado, ligações,
bdfied
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pesquisas na internet...).
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10. Concentre-se
bdfied
nas atividades necessárias
bdfied
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e supervisione as atividades de-
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legadas. bdfied
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bdfied 11. Não se interesse
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pela vida de bdfied
todo mundo, isso poderá prejudicar sua pro-
dutividade.
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12. Gerencie seu tempo nas redesbdfied sociais. Se possível, estipule horários fixos
bdfied bdfied
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para WhatsApp, Facebdfied e Instagram. bdfied
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Liste seus sabotadores! E proponha uma solução de curto prazo!
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Sabotadores
bdfied Solução bdfied
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1. bdfied
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3. bdfied
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4. bdfied
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bdfied 5. bdfied
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bdfied
Conciliação de tempo – vida pessoal e vida profissional
bdfied
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bdfied Veja algumas dicas de José Roberto Marques, presidente
bdfied do IBC, Master Coach
Senior e Trainer. Segundo o especialista,bdfied
uma das grandes
bdfied dificuldades encontradas
bdfied bdfied
57
pelos profissionais atualmente é a conciliação entre vida pessoal e vida profissional. bdfied
0:
bdfied
:2
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Uma boa dica é planejar-se. Divida o tempo que destina às atividades profissionais
01
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bdfied e realize-as com afinco, evite distrações na hora do trabalho,
bdfied como redes sociais,
bdfied bdfied
e-mails pessoais e outras coisas que possam bdfied atrapalhar sua produtividade, como se
bdfied
estender nos cafezinhos e na hora de almoço. Estabeleça

bdfied horários para entrar e sair,
bdfied bdfied
bdfied
bem como intervalosbdfied
para refeições. Saiba dizer “não”,bdfied
não aceite mais demandas bdfied
bdfied
do que pode absorver. Negar uma solicitação bdfied
bdfied
com um argumento verdadeiro melhora
bdfied bastante sua produtividade e a qualidade do seu tempo. bdfied
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HORIZONTE bdfied
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bdfied (31) 3296-0590
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bdfied bdfied
Faça o mesmo com as atividades pessoais, não atenda telefonemas e respon-
bdfied
bdfied bdfied
da e-mails de trabalho
bdfied nos horários estipulados
bdfied por você para atividades pessoais,
exceto em casos pré-acordados com a empresa. Evite falar de trabalho, mesmo que
bdfied bdfied
bdfied
bdfied seja em um happy hour com colegas da empresa. Estabeleça

bdfied bdfied
bdfied horários para ativida-
bdfied
des físicas, momentos
bdfied
bdfied
de lazer e estudo. Lembre-se de reservar momentos com a bdfied
bdfied família, amigos, para realizar programasbdfied

culturais, entre outros.
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Já terminou o dia com aquela sensação de dever cumprido? Gerir tempo é

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bdfied
bdfied
uma questão de bem-estar
bdfied
bdfied e saúde. Terminar
bdfied o dia como se algo ainda estivesse
por fazer não é nada bom. Preocupação com atividades
bdfied bdfied
não realizadas pode gerar
bdfied bdfied
estresse, perda de sono, distúrbio alimentar e pode acarretar
bdfied doenças como depres- bdfied
bdfied
são, síndrome do pânico, ansiedade, entre
bdfiedoutras. bdfied
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bdfied
Uma boa gestão

bdfied
de tempo é feita por
bdfiedmeio de planejamentos, estabelecendo
bdfied
objetivos, que podembdfied

ser diários, semanais,
bdfied
bdfied
quinzenais ou mensais. Você pode uti- bdfied
bdfied lizar uma agenda, bdfied
caderno, tablet ou smartphone, o que for melhor para o seu uso.
bdfied bdfied
bdfied Anote todos os seus bdfiedcompromissos e, assim, ao consultar suas atividades, você terá
uma visão de tudo o que tem que realizarbdfied e como se programará para isso, facilitando
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bdfied a execução das tarefas. Crie rotinas, horário para acordar,
bdfied
bdfied dormir, realizar refeições,
bdfied
levar os filhos ao colégio,
bdfied
fazer atividades físicas, estudar,
bdfied bdfied
enfim tudo aquilo que você
deseja fazer em um dia.
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0:
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01
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Vamos começar!
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Dar uma identidade e refazer esta imagembdfied

vamos colocar da semana 1 até a semana 25
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SEMANA 1
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Monte o seu quadro horário. ADMINISTRAÇÃO DO TEMPO:
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MODELO DE QUADRO
bdfied HORÁRIO GERAL RESPONSABILIDADE + FLEXIBILIDADE bdfied
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Data/ bdfied
bdfied 2ª Feira 3ª
bdfied Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado Domingo
Hora bdfied bdfied
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6/7h bdfied bdfied
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7/8h bdfied bdfied
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8/9h bdfied
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9 / 10 h bdfied bdfied
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bdfied 10 / 11 h bdfied
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11 / 12h bdfied
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15 / 16 h
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57
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19 / 20 h
0:
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:2
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01
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23 / 24 h bdfied
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bdfied “Tempo não se tem, tempo se faz” bdfied Verifique o total de horas para:
“Concurso se faz até passar” bdfied bdfied
SONO FAMÍLIA ESTUDO/SOZINHO
“A diferença entre sonho e a realidade é a bdfied ALIMENTAÇÃO/HIGIENE EXERCÍCIOS FÍSICOS ESTUDO/CURSOS bdfied
quantidade certa de trabalho” LAZER IGREJA TRABALHO
bdfied bdfied
bdfied William Douglas bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 20
bdfied (31) 3296-0590
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SEMANA 1 – dar uma identidade e refazer
bdfied esta imagem vamos colocar da se-
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bdfied SEMANA 2
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bdfied Monte o seu quadro horário.
bdfied ADMINISTRAÇÃO DO TEMPO:
bdfied MODELO DE QUADRO HORÁRIO GERAL bdfied RESPONSABILIDADE + FLEXIBILIDADE
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Data/ bdfied bdfied
2ª Feira 3ª
bdfied Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado Domingo bdfied
Hora bdfied
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6/7h bdfied bdfied
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7/8h bdfied bdfied
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8/9h bdfied bdfied
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bdfied 11 / 12h bdfied
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HORIZONTE bdfied
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esta imagem vamos colocar da se- bdfied
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bdfied SEMANA 3
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Monte o seu quadro horário. ADMINISTRAÇÃO
bdfied DO TEMPO: bdfied
MODELO DE QUADRO
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Data/ bdfied
Hora bdfied bdfied
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6/7h bdfied bdfied
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15 / 16 h bdfied
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16 / 17 h
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19 / 20 h
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01
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bdfied bdfied 22
bdfied (31) 3296-0590
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esta imagem vamos colocar da se- bdfied
bdfied
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bdfied SEMANA 4
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Monte o seu quadro horário. ADMINISTRAÇÃO
bdfied DO TEMPO: bdfied
MODELO DE QUADRO
bdfied bdfied
Data/ bdfied
Hora bdfied bdfied
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6/7h bdfied bdfied
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7/8h bdfied bdfied
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15 / 16 h bdfied
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16 / 17 h
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19 / 20 h
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01
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SEMANA 1 – darbdfied
uma identidade e refazer esta imagem vamos colocar da se-
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bdfied SEMANA
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bdfied Monte o seu quadro horário. ADMINISTRAÇÃO
bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
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Data/ bdfied
2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira
bdfied Sábado Domingo bdfied
Hora bdfied bdfied
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6/7h bdfied
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7/8h bdfied bdfied
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9 / 10 h bdfied
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10 / 11 h bdfied
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“Tempo não se tem, tempo se faz” Verifique o total de horas para:
bdfied
“Concurso se faz até passar” SONO FAMÍLIA ESTUDO/SOZINHO
bdfied “A diferença entre sonho e a realidade é a
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ALIMENTAÇÃO/HIGIENE EXERCÍCIOS FÍSICOS ESTUDO/CURSOS
bdfied quantidade certa de trabalho” bdfied LAZER IGREJA TRABALHO
bdfied bdfied
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bdfied bdfied
bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 24
bdfied (31) 3296-0590
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bdfied SEMANA
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bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
bdfied bdfied
bdfied
Data/ bdfied
Hora bdfied bdfied
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6/7h bdfied
bdfied bdfied
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7/8h bdfied bdfied
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8/9h bdfied
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bdfied bdfied
9 / 10 h bdfied
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10 / 11 h bdfied
bdfied bdfied
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16 / 17 h bdfied
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17 / 18 h
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HORIZONTE bdfied
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bdfied (31) 3296-0590
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bdfied SEMANA
bdfied 7
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bdfied
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bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
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bdfied
Data/ bdfied
Hora bdfied bdfied
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6/7h bdfied
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8/9h bdfied
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9 / 10 h bdfied
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10 / 11 h bdfied
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16 / 17 h bdfied
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17 / 18 h
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20 / 21 h
57
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HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 26
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
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bdfied SEMANA
bdfied 8
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bdfied
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bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
bdfied bdfied
bdfied
Data/ bdfied
Hora bdfied bdfied
bdfied bdfied
6/7h bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
7/8h bdfied bdfied
bdfied bdfied
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8/9h bdfied
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9 / 10 h bdfied
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10 / 11 h bdfied
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16 / 17 h bdfied
bdfied
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17 / 18 h
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20 / 21 h
57
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01
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HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 27
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
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uma identidade e refazer
bdfied
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bdfied SEMANA
bdfied 9
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bdfied DO TEMPO:
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MODELO DE QUADRO HORÁRIO GERAL RESPONSABILIDADE + FLEXIBILIDADE
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Data/ bdfied bdfied
2ª Feira 3ª
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Hora bdfied bdfied
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7/8h
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8/9h bdfied
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9 / 10 h bdfied
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bdfied
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11 / 12h
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16 / 17 h bdfied
bdfied
bdfied bdfied
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bdfied
18 / 19 h bdfied
bdfied bdfied
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bdfied
19 / 20 h bdfied
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57
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20 / 21 h
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01
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bdfied
“Tempo não se tem, tempo se faz” bdfied Verifique o total de horas para:
bdfied “Concurso se faz até passar” SONO
bdfied FAMÍLIA ESTUDO/SOZINHO
bdfied “A diferença entre sonho e a realidade é a bdfied ALIMENTAÇÃO/HIGIENE EXERCÍCIOS FÍSICOS ESTUDO/CURSOS

bdfied bdfied
William Douglas
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HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 28
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
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bdfied bdfied
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bdfied bdfied
SEMANA 1 – dar bdfied
uma identidade e refazer
bdfied
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bdfied SEMANA
bdfied 10
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bdfied
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bdfied DO TEMPO:
bdfied bdfied
MODELO DE QUADRO HORÁRIO GERAL RESPONSABILIDADE + FLEXIBILIDADE
bdfied bdfied
bdfied Data/ bdfied
2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ªbdfied
Feira Sábado Domingo bdfied
Hora bdfied bdfied
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6/7h bdfied
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7/8h bdfied bdfied
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10 / 11 h bdfied
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12 / 13 h bdfied
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20 / 21 h
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21 / 22 h
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bdfied bdfied
bdfied
“Tempo não se tem, tempo se faz” bdfied Verifique o total de horas para:
bdfied “Concurso se faz até passar” SONO
bdfied FAMÍLIA ESTUDO/SOZINHO
bdfied “A diferença entre sonho e a realidade é a bdfied ALIMENTAÇÃO/HIGIENE EXERCÍCIOS FÍSICOS ESTUDO/CURSOS

bdfied bdfied
William Douglas
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 29
bdfied (31) 3296-0590
bdfied
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bdfied SEMANA
bdfied 11
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bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
bdfied bdfied
bdfied
Data/ bdfied
Hora bdfied bdfied
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6/7h bdfied
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7/8h bdfied bdfied
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8/9h bdfied
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9 / 10 h bdfied
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10 / 11 h bdfied
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16 / 17 h bdfied
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HORIZONTE bdfied
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bdfied (31) 3296-0590
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bdfied SEMANA
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bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
bdfied bdfied
bdfied Data/ bdfied
2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado Domingo
Hora bdfied
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6/7h bdfied
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7/8h bdfied bdfied
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10 / 11 h bdfied
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HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 31
bdfied (31) 3296-0590
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bdfied SEMANA
bdfied 13
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bdfied
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bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
bdfied bdfied
bdfied
Data/ bdfied
Hora bdfied bdfied
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6/7h bdfied
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8/9h bdfied
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9 / 10 h bdfied
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10 / 11 h bdfied
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16 / 17 h bdfied
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20 / 21 h
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HORIZONTE bdfied
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bdfied (31) 3296-0590
bdfied
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bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
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10 / 11 h bdfied
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14 / 15 h bdfied
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HORIZONTE bdfied
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bdfied (31) 3296-0590
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bdfied SEMANA
bdfied 15
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bdfied
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bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
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Data/ bdfied
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16 / 17 h bdfied
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17 / 18 h
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20 / 21 h
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HORIZONTE bdfied
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bdfied (31) 3296-0590
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MODELO DE QUADRO
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bdfied
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bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
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16 / 17 h bdfied
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17 / 18 h
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20 / 21 h
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01
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bdfied (31) 3296-0590
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bdfied
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bdfied SEMANA
bdfied 18
bdfied bdfied
bdfied
bdfied bdfied
bdfied DO TEMPO:
MODELO DE QUADRO
bdfied bdfied
bdfied Data/ bdfied
Hora bdfied
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6/7h bdfied
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7/8h bdfied bdfied
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bdfied
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10 / 11 h bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
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bdfied bdfied
bdfied
14 / 15 h bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
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bdfied
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bdfied bdfied
bdfied bdfied
57
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0:
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:2
01
bdfied bdfied
bdfied bdfied
bdfied bdfied
22 / 23 h
bdfied bdfied
bdfied bdfied
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bdfied bdfied
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bdfied
bdfied
bdfied
bdfied bdfied
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bdfied bdfied
HORIZONTE bdfied
bdfied bdfied 37
bdfied (31) 3296-0590
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Espero que obdfied

nosso encontro tenha sido produtivo!
bdfied
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Alimento-me do desejo de ser melhor
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a cada dia. Se eu falhar, não será por bdfied
bdfied
falta de comprometimento
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ou por não ter buscado habilidades e competências es-
bdfied
bdfied senciais para a realização

bdfied dos meus sonhos. Se eu falhar, receberei a recompensa
bdfied bdfied
bdfied de ter, realmente, tentado. bdfied
Beijos, Flávia Rita.

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SOBRE FLÁVIA RITA COUTINHO SARMENTO

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Formada em Letras pela Universidade Federal de Minas Gerais e pós-gradu-
bdfied
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bdfied ada em Didática do Ensino Superior, Flávia Rita Coutinho bdfied Sarmento é professora de
bdfied bdfied
bdfied Língua Portuguesabdfied
em alguns dos melhores cursos preparatórios para concursos pú-
bdfied bdfied
blicos (presenciais e a distância) do País. Estudou na Integrated
bdfied Coaching Institute, bdfied
bdfied bdfied
uma das instituições
bdfiedmais reconhecidas na preparação de Coaching do Brasil. Escre- bdfied
bdfied
bdfied ve inúmeros artigos motivacionais, sobre carreira e desenvolvimento pessoal. Ainda
bdfied
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escreve, no âmbito do português, sobre as
bdfied bdfiedparticularidades de cada organizadora.
bdfied bdfied
É colaboradora de diversos jornais e redatora do Guia bdfieddo Estudante – Redação, bdfied
bdfied
da editora Abril. Ainda, é autora de cinco bdfiedlivros (https://www.flaviarita.com/livraria. bdfied
bdfied bdfied
aspx), com mais 50 mil cópias vendidas. Produz tanto livros de conteúdo específico
bdfied
bdfied bdfied
como obras de literatura – em especial acercabdfied do universo feminino. Transita entre
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o concreto e o abstrato
bdfied com maestria e singularidade,
bdfied comprovando que a mulher
bdfied bdfied
bdfied pode empreender,bdfied
ousar e ter êxito nessa difícil empreitada. É empresária de suces-
bdfied bdfied
bdfied so, com ampla aceitação no mercado nacional, bdfied apresenta uma carreira consolidada,
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bdfied pautada na valorização
bdfied de seus colaboradores e de seus clientes. É palestrante há
bdfied bdfied
mais de cinco anos, tendo emocionado a muitos com sua
bdfied bdfiedhistória de vida, com seu
bdfied bdfied
esforço e com suabdfied
simplicidade. Suas palestras
bdfied estão voltadas para o empreende-
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dorismo, para o desenvolvimento
bdfied pessoal e para o empoderamento feminino. Veio
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bdfied de uma família humilde e conquistou, porbdfied esforço e dedicação incansáveis, prestígio
bdfied
como palestrante e como figura pública. bdfied
Sempre preocupada com as causas sociais,
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bdfied Flávia Rita mantém projetos voltados para os menos favorecidos desde a graduação.
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Em 2012, a professora
bdfied Flávia Rita foi indicada ao prêmio “Bom Exemplo”, promovido bdfied
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bdfied pela Rede Globo Minas, ficando entre os cinco finalistas na categoria “Cidadania”.
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bdfied Com um projeto social de assistência a aglomerados ebdfied orfanatos de Minas Gerais,
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a professora ministra aulas solidárias para arrecadar alimentos, materiais de higiene
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pessoal e roupas usadas. O mesmo projeto bdfied fez com que a professora mineira fosse
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ao programa do apresentador Jô Soares, na Rede Globo. bdfied Em 2013, teve um câncer bdfied
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e perdeu o rim direto. O fato inusitado não abalou suasbdfied
bdfied energias para a realização de
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projetos pessoais. Flávia também se dedica bdfied à geração de conteúdos em dois blogs bdfied
bdfied bdfied
(Blogdaflaviarita e Jornaldoconcurseiro). Ainda, atua nabdfied capacitação docente tanto bdfied
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da rede privada de ensino quanto da rede pública. É autora de bancos de questões,
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bdfied bancos de aulas e bancos de imagem destinados a profissionais bdfied da área de Língua
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Portuguesa. Sua empresa é uma referência na capacitação de colaboradores de
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outras empresas ebdfied
na preparação para concursos
bdfied públicos e para o Enem em todo
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o país. Já foi apresentadora do programabdfied de televisão “Tarde Mais”, na BhNews, e já
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bdfied atuou como docente em todos os segmentos de ensinobdfied (fundamental, médio e supe-
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bdfied rior). É casada, tem três filhos e se sente uma pessoa realiza tanto do ponto de vista
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pessoal quanto material. bdfied bdfied
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Aula 01 - Como Se Tornar Servidor-Desbloqueado - 2

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4. TRAÇANDO AS METAS: TRAÇANDO MEU FUTURO ........................11

bdfied bdfied INTRODUÇÃO bdfied

Onde você deseja estar, pessoal e profissionalmente, daqui a 5, 10 ou 20 anos?

pessoal porque me preocupei em me conhecer bem. E você, se conhece? Já parou

para pensar como será seu futuro? Quais realizações deseja

1. PLANEJAMENTO PARA A REALIZAÇÃO PESSOAL

bdfied bre suas perdas, o que poderia ter sido feito

estratégia para fazer as coisas acontecerem.

No critério da relevância, atribua nota

bdfied minado a realizar um objetivo específico.bdfied

– planejamento e estratégia. Quais são os passos necessários para alcançá-lo?

preciso estar seguro

sucesso. Tenha um planejamento adequado bdfied à realidade, com metas alcançáveis e

bdfied prazos concretos. bdfied

só pela roupa que ela está usando, mas bdfied

zer com que você não dedique tempo suficiente ao quebdfied

evitar a procrastinação, tenha um objetivo principal.

distrações. Não se trata de uma tarefa fácil,

que seu sonho saia do papel.

identificar os fatores que lhe impedem debdfied

alizar propósitos pessoais, necessidadebdfied

• Escreva dez coisas que você gosta bdfied em si mesmo.

• Qual lista foi mais fácil de completar?

disso! Para aumentar o autoconhecimento, é preciso ter consciência de quem se é de

consciência de suas metas, de seus desejos, de seus objetivos e de seus propósitos.

bdfied vida e adquiria autonomia

O autoconhecimento profissional é, acima de tudo,

bdfied A busca pela potencialização

víduo desenvolve bdfied

Para realizarmos nossos sonhos, bdfied

• Quais são seus sonhos e como você pode alcançá-los?

• Seus sonhos são realizáveis?

Para nenhuma destas perguntas, há respostas certas ou erradas, do mesmo

jeito que não existem

rumo principal bem como atitudes, pessoas bdfied

mais satisfação pessoal

bdfied vez mais flácidos. bdfied

atenção, água, terra,

outras pessoas. Rótulos sociais nos impõem

Independentemente de qual seja seu

4. TRAÇANDO AS METAS: TRAÇANDO MEU FUTURO

de aniversário em buffet, fazer uma viagem,

ca, ler livros de Machado de Assis etc.

fazer um curso de artes cênicas, aprender a tocar um instrumento

fazer uma viagem ao exterior, emagrecer 20 quilos, ler bdfied

• Metas de longo prazo – são aquelas

mo, cinco anos. bdfied

Metas e prazos definidos!

para, assim, traçar uma estratégia eficiente

pessoas envolvidas, prazo e condiçõesbdfiednecessárias. bdfied

com as circunstâncias, nossa lista pode mudar.

E por que ter objetivos?

ao contrário do que se gostaria. Porém, há muitas pessoas

sempre. Às vezes, é necessário refazer abdfiedrota. Pode haver engarrafamentos... Mas,

Você que está me lendo hoje porque, lá bdfied

Você quer realizarbdfied

que ficaram, na sua escala de relevância,

de. Vivemos na época

o desafio do blog, sabia que teria de encontrar

nhecem as boas práticas

do que realmente são.