Hakijan opas

2021

55 % 86 %
Ensimmäisen vaiheen kurssilaisista Toisen vaiheen kurssilaisista sai
pääsi toiseen vaiheeseen vuonna opiskelupaikan Liikunnalta vuonna
2019! 2020!
Onnea, olet oikealla tiellä!
Mitä kaikkea liikuntatieteellisen pääsykokeisiin kuuluu?
Mitä pääsykokeissa tulisi osata ja miten niihin voi parhaiten valmistautua?
Eli mitkä tekijät erottavat jyvät akanoista?

Haluaisit opiskella tulevaisuudessa liikuntatieteitä ja olet varma, että ala on kuin tehty
sinua varten. Olet kuitenkin hieman epävarma mahdollisuuksistasi suoriutua
menestyksekkäästi pääsykokeista. Ei hätää, olet jo oikealle tiellä lukiessasi tätä hakijan
opasta!

Me olemme olemassa sinua varten. Me tiedämme mitä liikunnalle sisäänpääseminen

vaatii. Meillä on vuosien kokemus liikunnan pääsykokeista, lajeista, opetustuokiosta,
haastatteluista ja pääsykokeisiin valmistautumisesta. WarmUp:n koutsit opiskelevat
liikunnalla ja heistä jokainen päässyt sisään pääsykokeiden avulla. Me siis todella
tiedämme, mitä liikunnalle sisäänpääseminen vaatii. Annamme kurssilaisillemme kaiken
mahdollisen tiedon, jotta juuri heillä olisi parhaat mahdolliset eväät pääsykokeista
selviytymiseksi.

Me kuljemme kanssasi tämän pitkän tien, joka lopulta palkitaan unelmiesi

opiskelupaikalla. Tämä hakijan opas on pieni mutta tärkeä osa matkallasi sisään
Liikunnalle. Loppu on kiinni valmistautumisen määrästä ja laadusta, jossa
valmennuskurssilla on kriittisen tärkeä osuus. Varasijoille jääminen tuntuu tuskalliselta.
Kokonainen välivuosi on pitkä aika, jos jäät ilman opiskelupaikkaa. Varaa paikkasi
WarmUp-valmennuskurssilta ja varmistat parhaat mahdolliset lähtökohdat pääsykokeisiin.

Onnea matkaan!

Teemu Jani
Terveisiä viime vuoden
kurssilaisilta!

“Kurssilla parasta oli se, että sai suorituksiin varmuutta ja jännityksen pois.
Myös itseluottamus omaan tekemiseen nousi kurssilla ja siellä sai oikeasti
parannettua omia suorituksiaan. Tämän lisäksi opettajilta sai sellaisia
oivalluksia, mitä ei yksin kotona olisi varmastikaan saanut omiin suorituksiin.
Koko porukka hakijoineen ja opettajineen aivan mahtava!”
Ella K.

Ehdottomasti parasta oli koko porukka, mikä kurssilla oli, muut hakijat ja
kaikki ohjaajat! Oli ihanaa huomata että kaikki oli samanhenkisiä kun itse ja
sai uusia kavereita heti ensimmäisestä päivästä lähtien. Vaikka ennen kurssia
olikin jo 110% varma, että haluaa liikunnalle niin kurssi antoi vielä
lisävarmuutta, että on hakemassa oikeaan paikkaan ja antoi myös
järkyttävästi lisämotivaatiota viimeisiin päiviin ennen koetta. Kurssin aikana
kaikissa lajeissa opettajilta sai parempaa opetusta ja palautetta omasta
tekemisestä kuin missään aiemmin. Kurssi oli järjestetty loistavasti, ei mitään
valittamista, kiitos ihan älyttömästi!”
Annika J.

“Parasta oli ehdottomasti ammattitaitoiset ja huikeet vetäjät ja opettajat!

Ryhmähenki oli tosi hyvä ja oppiminen oli hauskaa. Suosittelen kyllä kaikille
ketkä liikuntatieteelliseen on hakemassa!”
Iina H.
Sisällysluettelo
ONNEA, OLET OIKEALLA TIELLÄ!
SISÄLLYSLUETTELO
WARMUP - VALMENNUSKURSSI
Keitä me olemme ja mitä me teemme?
KUINKA PÄÄSET LIIKUNNALLE OPISKELEMAAN?
Hakijan aikajana
Kaikille hakijoille yhteinen ensimmäisen vaiheen pääsykoe
Liikuntapedagogiikka
Liikuntabiologia
Liikunnan yhteiskuntatieteet
ENSIMMÄISEN VAIHEEN PÄÄSYKOE
Kysymykset
Kokeen rakenne
Pisteytys
TOISEN VAIHEEN PÄÄSYKOE
Kehonhallinta, rytmiikka ja ilmaisu
Vesiliikunta/uinti
Palloilu/ välineenkäsittely
Ulko- ja talviliikunta
Kasvatuksellinen soveltuvuuskoe (eli siis tuttavallisemmin opetustuokio)
Kirjallinen soveltuvuuskoe sekä haastattelu
WARMUP -VALMENNUSKURSSIT
Ensimmäisen vaiheen kirjallinen kurssi
Toisen vaiheen lajikurssi
Laatutakuu
Aiempien kurssilaisten palautteita
Maali häämöttää - tee oikea päätös!
YHTEYSTIEDOT
 WarmUp -valmennuskurssi
Keitä me olemme ja mitä me teemme?

Liikuntalaisilta tuleville liikuntalaisille.

WarmUp on auttanut hakijoita pääsemään sisään liikuntatieteelliseen tiedekuntaan jo
vuodesta 2014 asti. Olemme liikunnanopiskelijoiden perustama ja omistama yritys, jonka
tavoitteena on antaa parhaat mahdolliset lähtökohdat liikunnan pääsykokeisiin. WarmUp:n
toiminnasta vastaavat Teemu ja Jani toivottavat sinut lämpimästi tervetulleeksi
valmennuskurssille ja opiskelemaan Liikunnalle!

Tulokset puhuvat puolestamme.

Pääsykokeiden läpäisyprosenttien perusteella etenkin lajikurssi on ollut todella onnistunut.
Vuoden 2019 kurssilaisista 60 % sai opiskelupaikan ja vuonna 2020 lukema oli 86 %. Eli
vuosittain valtaosa meidän kurssin käyneistä pääsee sisään Liikunnalle! Lisäksi ensimmäisen
vaiheen kokeeseen preppaavasta kurssista jatkoon pääsi vuonna 2019 55 % kurssilaisista.
Eikä tässä vielä kaikki: jokainen kurssilainen suosittelee WarmUp-valmennuskurssia!

Vankka kokemus ja hiljainen tieto.

Kursseillemme on osallistunut satoja opiskelupaikan tavoittelijoita. Olemme vuosien saatossa
nähneet, mitkä asiat ovat pääsykokeissa haastavimpia ja mihin valmistautumisessa kannattaa
keskittyä. Jokainen valmentaja on liikuntatieteellisestä valmistunut tai yhä siellä opiskeleva, ja
näin ollen he ovat itsekin läpäisseet samaiset pääsykokeet. Meillä liikunnanopiskelijoilla on
myös tarjota tärkeitä yksityiskohtia, joita tiedämme pisteyttäjien arvostavan!

Monipuoliset opetusmenetelmät.
Yksi tärkeimmistä WarmUp:n valteista on monipuolisuus. Valmennuskurssi ei rajoitu
ainoastaan lähijaksoon, vaan kaikki kurssilaiset pääsevät hyödyntämään verkkovalmennusta
ja monipuolisia ennakkomateriaaleja heti ilmoittautumisen jälkeen! Videot ja tekniikkavinkit
sekä lukusuositukset ja teoriatieto auttavat jo sinua matkallasi kohti opiskelupaikkaa.
 WarmUp -valmennuskurssi
Keitä me olemme ja mitä me teemme?

Me välitämme kurssilaisista.
Pyrimme huomioimaan jokaisen kurssilaisen tarpeet niin hyvin kuin mahdollista. Tämä näkyy
esimerkiksi pienissä asioissa, kuten toisen vaiheen kurssin hintaan sisältyvissä lounaissa
sekä välipaloissa. Olemme kurssilaisten käytettävissä jo ennen kurssia sekä myös sen
jälkeen. Kurssin omassa Facebook-ryhmässä on mahdollista tiedustella kurssiin tai kokeisiin
liittyviä askarruttavia asioita sekä saada vertaistukea muilta kurssilaisilta. Haluamme ennen
kaikkea tarjota juuri sinulle parhaat eväät kohti liikunnan opintoja! Olemmehan itsekin olleet
joskus kurssilaisia.

Timanttiset kurssien sisällöt.

Kurssien tulokset puhuvat puolestaan, meillä tehdään oikeita asioita. Ensimmäisen vaiheen
kurssi on viikonlopun mittainen tehokas rutistus, joka antaa luku-urakkaan paljon tietoa ja
työkaluja opiskelun tueksi juuri ennen pääsykokeita.
Lajikurssilla taas harjoitellaan taitoja tehokkaasti aamusta iltaan. Jokainen kurssilainen saa
harjoittelustaan palautetta ja vinkkejä, ja yhdessä opettajien kanssa taitoja kehitetään
videokuvausta apuna käyttäen. Meillä ei lajeja vain testata - meillä harjoitellaan ja opitaan,
suoritusten määrässä ei pysy edes matemaatikon laskupää mukana!

Me uskomme itseemme ja sinuun. Ja siksi tarjoamme laatutakuun!

Laatutakuulla takaamme jokaiselle kurssilaiselle kurssista riippuen joko jatkoonpääsyn
ensimmäisestä vaiheesta tai opiskelupaikan Liikunnalla. Mikäli näin ei käy, toivotamme sinut
tervetulleeksi uudelleen ensi vuonna puoleen hintaan.
 Kuinka pääset Liikunnalle
opiskelemaan?

Kaikki lähtee liikkeelle päätöksestä. “Minä haen opiskelemaan Liikunnalle!”, “Minusta tulee
liikunnanopettaja!” Tämä ei kuitenkaan vielä yksin riitä, koska tämän päätöksen tekee
vuosittain noin tuhat muutakin hakijaa. Tarvitaan lisäksi toinen päätös. “Teen kaikkeni, jotta
pääsen sisään!”, “Tämä vuosi on minun vuoteni, nyt kyllä panostan täysillä, treenaan kuin
hullu ja opettelen materiaalit ulkoa!” Hyvä, nyt näyttää paremmalta! Tuonkin päätöksen tekee
satoja muita hakijoita, nyt sinun tulee enää toimia päätöksesi mukaan ja voittaa muut hakijat.

Älä kuitenkaan jää yksin, sillä valmennuskurssit ovat suositumpia vuosi vuodelta ja on
äärimmäisen vaikeaa päästä sisään ilman niitä. Muista, että WarmUp:n kurssilta sisään
pääsee keskimäärin kuusi hakijaa kymmenestä, joka on aika paljon enemmän kuin 30 hakijaa
tuhannesta. Vuodesta 2020 alkaen opiskelijavalintaan on vaikuttanut myös todistusvalinta,
joten omalla tekemisellä on etenkin toisen vaiheen pääsykokeessa entistä isompi merkitys.

Pääsykoeprosessi on kaksivaiheinen ja sen tarkempi sisältö riippuu siitä, haetko

opiskelemaan liikuntapedagogiikkaa, liikuntabiologiaa vai liikunnan yhteiskuntatieteitä. Näistä
kerromme alempana lisää. Kaikki alkaa kuitenkin yhteishaun avautumisesta ja
hakulomakkeen täytöstä. Opintopolku.fi -osoitteessa pääset selaamaan Jyväskylän yliopiston
hakukohteita.
 Kuinka pääset liikunnalle
opiskelemaan?
Hakijan aikajana

Syyskuu-maaliskuu: Liikuntataitojen harjoittelu monipuolisesti eri ympäristöissä + liikunta-

alan kirjallisuuteen tutustuminen, esim. kuormitusfysiologian tai liikuntapedagogiikan
perusteiden osalta.
18.3.-1.4.: Yhteishaku on auki
Alkukeväällä: Ensimmäisen vaiheen kurssi Jyväskylässä ja Helsingissä
MUISTA: 55 % kurssilaisista pääsi jatkoon toissa vuonna!
Huhtikuu: Kurssilla opittujen asioiden ja tärppien kertaamista, lisää harjoituskokeita ja
viimeiset puristukset lukemista; lukutauoilla liikuntataitojen harjoittelua.
Huhtikuun loppu: Ensimmäisen vaiheen pääsykoe
Toukokuu: Luku-urakka on takana, nyt tehdään voittajia! Päivittäistä, monipuolista
harjoittelua, mielellään ohjatusti. Muista, että virheellisistä tekniikoista poisoppiminen on
uuden oppimista vaikeampaa, älä siis harjoittele vääriä tekniikoita vaan ota selvää oikeista
suorituksista!
Touko-kesäkuu: Nelipäiväinen toisen vaiheen kurssi Jyväskylässä
MUISTA! 60 % pääsi sisään viime vuonna!
Välipäivät: Kevyttä treeniä ja herkistelyä, viimeisten silausten hiomista, kaikki pisteet ovat
tärkeitä varsinaisena pääsykoepäivänä.
Kesäkuu: Pääsykokeiden toinen vaihe
Heinäkuu:Tulokset tulevat!
Syyskuu: Opiskelut alkavat!
 Ensimmäisen vaiheen
pääsykoe
Kirjallinen koe

Oletko valmis?
Sydän pamppailee kurkkuun saakka. Kynän terävyys on tarkistettu useampaankin otteeseen
samalla kun viime hetken tärpit tuntuvat karkaavan sekunti sekunnilta kauemmas pään
sopukoista. Astelet luentosaliin ja saat eteesi kysymyspaperin. Mitä liikuntapedagogiikan,
liikuntabiologian ja liikunnan yhteiskuntatieteiden pääsykokeelta on odotettavissa?

Kysymykset
Millaisia asioita kokeessa voidaan kysyä? On ymmärrettävää, että kysymysten tulee olla
haastavia, jotta hakijoiden välille saadaan luotua eroja. Aiempina vuosina aineisto on
sisältänyt lyhyempiä artikkeleita liikuntapedagogiikkaan, terveystieteisiin sekä liikunnan
yhteiskuntatieteisiin liittyen (osa on ollut englanniksi) sekä pätkiä Urheiluvalmennus- ja
Huippu-urheiluvalmennuskirjoista sekä Kuntotestauksen käsikirjasta. Vuodesta 2020 alkaen
etukäteisaineisto on ollut terveystiedon sisällöt. Kokeessa testataan myös muita taitoja!

Usein kysymykset ovat vaatineet enemmänkin yksittäisten lukujen tai muulla tavoin
nippelimpien tietojen osaamista. Käytännössä kokeessa voidaan kysyä mitä vain
koeaineiston sisältämää tietoa, minkä vuoksi tarkkojen tärppien arvioiminen onkin melko
haasteellista. Toisaalta viime vuosina numeronippelikysymysten määrä on ollut lähes
olematon mutta tulevasta kokeesta emme voi koskaan olla varmoja. Kaikesta huolimatta
aineiston aito ymmärtäminen ja sisäistäminen on ensiarvoisen tärkeää, sillä se mahdollistaa
ns. helpompien kysymysten varman handlaamisen ja auttaa mahdollisesti sulkemaan pois
vaihtoehtoja tai jopa päättelemään oikeita vastauksia haastavammissa kysymyksissä.
Lähtökohtana on kuitenkin, ettei jatkoonpääsyä ajatellen kovinkaan moneen kysymykseen voi
vastata väärin.
 Ensimmäisen vaiheen
pääsykoe
Kirjallinen koe

Kokeen rakenne
Ainoat tiedot, mitä pääsykokeesta on liikuntatieteellisen sivuilla etukäteen annettu, kertovat
kyseessä olevan monivalintakoe, jonka maksimipistemäärä on ollut 50 pistettä. Kokeessa ei
siis raapustella pitkiä vastauksia, vaan valitaan kysymyskohtaisesti oikea tai oikeat
vaihtoehdot. Aiempina vuosina osa kysymyksistä on ollut useamman eri vaihtoehdon
monivalintoja ja osa oikein-väärin -väittämiä. Koe voi olla tänä vuonna kuitenkin todella
erilainen ja se voi sisältää muun muassa essee-tehtäviä, tiivistelmän tekemisen, eri kielisiä
aineistoja ja monivalintatehtäviä.

Pisteytys
Kokeen pisteytyksessä on ollut jonkin verran vuosittaista vaihtelua, eikä siitä ole tarjolla
etukäteen minkäänlaista informaatiota. Kannattaakin olla erittäin skarppina koepaperissa
lukevan ohjeistuksen kanssa. Joinakin vuosina vääristä vastauksista ja/tai kysymyksiin
vastaamatta jättämisestä on annettu miinus-pisteitä, joiden määrä saattaa lisäksi vaihdella
myös kysymyskohtaisesti. Lue siis äärimmäisen huolellisesti kokeen ohjeistus, äläkä vastaa
viime vuoden kokeen tai vieruskaverin ohjeistuksen perusteella. Ei kannata myöskään olettaa
pisteytyksestä mitään, vaan toimia täysin sen tiedon valossa, mitä koepaperissa kerrotaan.
Tarkista vastauksesi niin moneen kertaan kuin vain annetussa ajassa ehdit.
 Toisen vaiheen pääsykoe
Liikuntakokeet, opetustuokio, haastattelu ja
aineistokoe
Tämä kappale keskittyy toisen vaiheen pääsykokeisiin. Kappaleessa esitellään yleisiä asioita,
joita on hyvä huomioida valmistautumisessa ennen pääsykokeita. Lisäksi käymme
yksityiskohtaisesti läpi liikuntapedagogiikan sekä liikuntabiologian pääsykokeiden toisen
vaiheen soveltuvuuskoetta. Tämä osio keskittyy erityisesti aiempina vuosina testattuihin
sisältöihin aihealueittain.

Muistilista:
Eväät mukaan, päivän aikana ei välttämättä ehdi lounaalle!
Sisäpelikengät sekä lenkkarit.
Ulko- ja sisäliikuntavarusteet sekä uikkarit, uimalasit ja pyyhe.
Omat hiihtomonot, jotka sopivat pääsykokeissa käytettäviin suksiin.
Luota itseesi ja tee parhaasi.
Hyvä asenne ja tsemppimieli!

Miten valmistaudun?

Pääsykoe on hakijan tärkein päivä, joten siihen kannattaa valmistautua huolella. Luota omiin
taitoihisi ja tee parhaasi. Muista levätä pari päivää ennen pääsykokeita, jolloin jaksat antaa
parhaasi koko pitkän ja stressaavan päivän. Hakijan taitoja testataan monessa eri
ympäristössä. Uskalla olla armollinen myös itsellesi äläkä murehdi liikaa, mikäli jokin tehtävä
ei onnistukaan ihan täydellisesti. Pisteitä on jaossa paljon. Keskity aina seuraavaan
tehtävään. Ota myös mukaan mahdollisimman paljon omia välineitä, joilla olet harjoitellut.
Näin suorittaminen ei ainakaan jää kiinni oudoista tai erilaisista välineistä. Tällaisia välineitä
ovat mm. omat lenkkarit, sisäpelikengät, monot sekä ulko- ja sisäliikuntavarusteet. Muista
myös riittävä määrä evästä ja juotavaa, että energiavarastot riittävät koko pitkän päivän.
 Toisen vaiheen pääsykoe
Pisteytys

Pääsykokeiden sisätöihin tuli paljon muutoksia viime vuonna jo ennen koronaa, joten myös
pisteytys meni monelta osin uusiksi. Alla on eritelty pisteytys eri tieteenalalle haettaessa.
(2020)

Liikuntapedagogiikka:
Kirjallinen soveltuvuuskoe 40p (minimi 16p).
Liikunnallinen soveltuvuuskoe 75p (minimi yli 25% jokaisen ympäristön pistemäärästä).
Kasvatuksellinen soveltuvuuskoe 40p (minimi 20p).
Haastattelu 30p (minimi 12p).
Lukion liikuntadiplomi 5p
Liikunnanohjauksen perustutkinto 5p
Yhteispistemäärä 195p

Liikuntabiologia:
Kirjallinen soveltuvuuskoe 50p.
Yksilöhaastattelu 80p (minimi 40p).
Valmennuskokemus ja -koulutus tai urheilumenestys 20p.
Yhteispistemäärä 150p

Liikunnan yhteiskuntatieteet:
Kirjallinen soveltuvuuskoe 40p (minimi 20p).
Yksilöhaastattelu 20p (minimi 10p).
Yhteispistemäärä 60p.
 Kehonhallinta, rytmiikka ja ilmaisu

Tässä osiossa viime vuosina on testattu kehonhallintaa, rytmi- ja liikeilmaisua niille

kehitettyjen kehonhallintaratojen sekä rytmiikkatestien, kuten erilaisten liikesarjojen avulla.
Pisteitä tästä osiosta oli vuonna 2020 jaossa 0-16p.

Kehonhallinta
Kehonhallinnassa erilaisia pääsykoetehtäviä ovat olleet viime vuosina mm.
heilunta rekillä
kieppi
kippi
trampoliinisarja
puolivoltti
kärrynpyörä
liikkuvuustestejä (eteentaivutus ja silta)
arabialainen
kehonhallintaa mittaava tehtävärata aikaa vastaan.
 Kehonhallinta, rytmiikka ja ilmaisu

Kehonhallinta on pitkälle taitopainotteista ja sen vuoksi se erottelee pääsykokeissa monia

muita lajeja enemmän hakijoita. Useista liikkeistä näkee nopeasti, onko taidot hallussa vai
ei. Viimeisenä parina vuotena erilaisten aikaa vastaan suoritettavien ratojen käyttö on
lisääntynyt. Myös monet suoritukset on näytetty videolta pariin otteeseen ja hakijan
tehtävänä on ollut toistaa videolla tapahtunut sarja tai yksittäinen liike mahdollisimman
samalla tavalla kuin videolla. Tässäkin toki hiotuista motorisista perustaidoista, kuten
tasapainosta ja erilaisista liikkumistyyleistä on paljon hyötyä. Tässä ympäristössä liikkeissä
vaaditaan paljon oman kehon asentojen hahmottamista ja hallintaa.

Ratojen lisäksi yksittäisiä tehtäviä pääsykokeissa ovat olleet esimerkiksi kieppi, puolivoltti,
kärrynpyörä, arabialainen, heilunta rekillä sekä erilaiset permanto, rekki tai trampoliinisarjat.
Alta ja seuraavilta sivuilta löydät vuoden 2019 pääsykokeissa testatut lajit sekä niiden
ydinkohdat ja pisteytyksen.

Ketteryys- ja motoriikkarata (4p)

Suorituksesta rekisteröidään lähtömerkistä maaliviivan ylittämiseen kuluva aika sekunnin
kymmenesosan tarkkuudella. Pisteytys ajan perusteella 0–4 pistettä.
 Kehonhallinta, rytmiikka ja ilmaisu

Taitotesti (4 pistettä):
Permannolla puolivoltti (max. 4 pistettä) tai kärrynpyörä (max. 2 pistettä). Taitosuorituksissa
arvioidaan hakijan esittämien liikkeiden sujuvuutta ja suorituspuhtautta, liiketekniikkaa sekä
liikelaajuuksia.

Liikkuvuustesti (-2–0 pistettä, mahdolliset miinuspisteet vähennetään muiden tehtäväosioiden

yhteispisteistä)

Voimistelu ja rytmiikka
Rytmiikkaosiossa on aiempina vuosina testattu mm.

1. Liikkumista musiikin rytmissä/omalla äänellä rytmittäen annettujen ohjeiden mukaisesti

2. improvisaatiokykyä liikkuen musiikin rytmissä

Pääsykokeissa on ollut joka vuosi rytmiikkaosuus. Siinä on testattu hakijan taitoja liikkua
musiikin rytmissä tai kykyä itse rytmittää liikkumistaan. Improvisaatio on kuulunut erityisesti
nyt viimeisinä vuosina rytmiikkaosuuteen. Hakijoiden tulee musiikin soidessa liikkua sen
rytmissä näyttäen omia taitojaan. Viime vuosina improvisaatio-osuus on liitetty opeteltavan
sarjan jatkeeksi. Tähän osuuteen kannattaa valmistautua huolellisesti esimerkiksi
kuuntelemalla selkeärytmistä musiikkia ja kehittämällä siihen itse myös erilaisia
liikesarjoja. Alta löydät vuoden 2020 pääsykokeissa testatut lajit sekä niiden ydinkohdat ja
pisteytyksen:

Voimistelu- ja rytmiikkaympäristössä arvioidaan hakijan taitoa suorittaa ohjeessa kuvattu

liikesarja yhtäjaksoisesti valintakokeessa annettavaan musiikkiin. Jokaisen hakijan tulee
harjoitella liikesarja ennen kokeeseen osallistumista. Pisteytys 0-8p.

ARVIOINTI: Rytmi, liikekoordinaatio ja kehonhallinta seuraavasti:

Rytmi: Tarkkuus ja täsmällisyys tehdä liikkeet annetun musiikin rytmiin, annettujen
iskumäärien mukaisesti ja aloittaen itsenäisesti sarja tahdin ensimmäisellä iskulla.
Liikekoordinaatio: Sujuvuus ja ketteryys yhdistää liikkeet toisiinsa, siirtyä lattiatasoon ja sieltä
takaisin, yhdistää koko kehon käyttö luontevasti liikkeisiin (esim. kädet) sekä liikkua tilassa
monipuolisesti ja vauhdikkaasti.
 Vesiliikunta/uinti

Vesiliikuntaympäristössä testataan hakijan kykyä liikkua vedessä niin pinnalla kuin pinnan
alla. Monipuolisuus on siis valttia. Tästä osiosta sai pisteitä vuonna 2019 0-12p. Vuonna 2020
tätä ympäristöä ei testattu.

Mahdollisia vesiliikunnassa testattavia tehtäviä ovat mm.

Esineen/esineiden nouto pohjasta ja kuljettaminen
Rintauinnin potku
Krooliuinnin käsiveto
Selkäkrooli

Uinti on myös todella tekninen laji ja vaatii paljon harjoittelua. Sen teknisyyden vuoksi
pääsykokeissa uinti on myös yksi melko erotteleva lajiympäristö. Oikeisiin liikeratoihin
paneutuminen kantaa harjoittelun kautta hedelmää. Erityisesti vesiympäristössä liikeradat
ovat todella oleellisia, sillä veden vastus ei anna armoa, vaan väärät liikkeet väärään
suuntaan sekä hidastavat vauhtia että tekevät uimisesta raskaampaa. Tekniikoiden kannalta
vedessä liikkumisessa oleellista on hahmottaa vartalon ja raajojen asennot näiden edellä
mainittujen väärien liikkeiden ja hidastavien voimien minimoimiseksi. Vedessä huomaat
harjoittelun tuloksen nopeasti. Esimerkiksi oikean krooliuinnin käsivetotekniikan edistyttyä ja
liukuasennon parannuttua voit pääsykoesuorituksen saada tehtyä huomattavasti vähemmillä
vedoilla kuin aiemmin. Tähän kannattaa kuitenkin varata aikaa ja harjoitustunteja.
 Vesiliikunta/Uinti

Alta löydät vuoden 2019 pääsykokeissa testatut lajit sekä niiden ydinkohdat ja
pisteytyksen.

Sukellus-hinaustesti:
Noin 13 metriä altaan päädystä, noin 2,5 m syvyydessä on viisi kiloa painava rengas, joka
pitää hakea päätyreunalle.

Krooliuinnin käsivetotesti:
25 metrin matka uidaan krooliuinnin käsivedoilla ilman jalkojen potkua.

Arviointi:
- Sukellushinaustestistä otetaan aika.
- Krooliuinnissa käsivetojen määrä ratkaisee. Liikkeen tulee kuitenkin olla jatkuvaa.

Pisteytys 0-12p.
 Palloilu/välineenkäsittely

Viime vuosina tässä osiossa on testattu hakijan nopeutta, räjähtävyyttä, liikkeiden

omaksumista ja toistamista sekä liikesujuvuutta. Aiempina vuosina on myös ollut erilaisia
pelitilannesovellutuksia, joissa hakijan on täytynyt soveltaa taitoja pelitilanteissa
monipuolisesti.

Vuonna 2020 tästä osiosta jaettiin pisteitä 0-16p. Pääsykokeissa on usemmiten testattu
välineenkäsittelytaitoja erilaisten ratojen avulla. Radoilla mitataan hakijan kykyä hallita jotain
tiettyä välinettä. Myös pelitilannetestejä on ollut, joissa hakijan tulee osoittaa kykyä
välineenkäsittelyyn käyttämällä yksittäisiä taitoja monipuolisesti pelitilanteissa. Perinteisesti
välineenkäsittelyssä on ollut useampi laji, kuten koripallo, lentopallo, pallonheitto ja kiinniotto
sekä jalkapallo.

Alla löydät vuosien 2019 & 2020 pääsykokeissa testatut lajit sekä niiden pisteytyksen.

A-osa (0–8 pistettä):

Koripallon kuljetus ja lay-up
Jalkapallon kuljetus ja seinäsyöttö

B-osa (0–8 pistettä):

Vuorotteleva sormi- ja hihalyönti jatkuvana
pallotteluna seinää vasten
Pallonheitto seinään
 Palloilu/välineenkäsittely

ARVIOINTI:
Molemmissa osioissa (A ja B) mitataan kokonaisaika sekä arvioidaan suoritusten laatu.
Laatua arvioidaan seuraavasti: liikkeen sujuvuus, välineen hallinta ja vauhti, kierrettävä kartio
kuvaa puolustajaa ja siksi pallon käsittely kauemmalla kädellä/jalalla, eri pallopelien
perustaitojen osaamista
 Ulko- ja talviliikunta

Tämä osio on perinteisesti koostunut testeistä, joissa mitataan hakijan kykyä motorisissa
perustaidoissa, kuten heittämisessä, hyppäämisessä, juoksemisessa sekä tasapainossa
perusliikuntaympäristössä. Talviliikunta koostuu perinteisesti hakijan kyvystä säädellä
voimaa, nopeutta, tasapainoa sekä rytmiä liukuen talviliikuntaympäristössä. Tässä osiossa
on pisteitä ollut jaossa vuonna 2020 0-16p.

Perusliikunnassa mahdollisia pääsykoelajeja ovat mm.

aitajuoksu
moniloikka
korkeushyppy
kuulantyöntö
keihäänheitto
kiekonheitto
pikajuoksu

Lajispesifien taitojen lisäksi pääsykokeissa osaamista ja taitoa mitataan myös ajassa ja

senttimetreissä. Tästä parhaana esimerkkinä toimii perusliikunta. Ohjenuorana kuitenkin
voidaan todeta, että kun tekniikat yksittäisistä lajisuorituksista on hallussa, niin sentitkin
karttuvat ja sekunnit vähenevät.

Perusliikunnassa tulisi osoittaa liikesujuvuutta, hyvää koordinaatiota ja tehokkuutta.

Tekniikoiden hallinta helpottaa tehokasta ja tasapainoista liikkeiden suorittamista. Näin ollen
taitojen harjoitteluun kannattaa panostaa. Pyri myös hyödyntämään ystäviä
treenaamisessasi, jolloin saat vinkkejä myös heiltä omiin suorituksiin, joita et välttämättä itse
huomaa suorituksia tehdessäsi. Arvioimalla toisten suorituksia myös omat taitosi kehittyvät
huomaamatta.
 Ulko- ja talviliikunta

Alta löydät vuoden 2020 pääsykokeissa testatut perusliikunta -lajit sekä niiden pisteytyksen.

Vuoroloikka (0–8 pistettä)

- ARVIOINNIN KOHTEET: loikkien pituus, tasapaino, rytmi, hypyn kokonaiskoordinaatio

Talviliikunta

Talviliikuntaympäristössä mahdollisia testattavaia tehtäviä ovat mm.

Vapaan hiihtotavan tekniikat sekä pujottelu ja käännökset
Perinteisen hiihtotavan tekniikat (vuorohiihto)

Talviliikuntaa on viimevuosina testattu vain hiihdon merkeissä luistelun jäätyä ainakin

toistaiseksi pois. Ensi vuodesta ei voi kuitenkaan tässä kohtaa olla vielä varmoja.
Pääsykokeiden ollessa kesäaikaan, on hiihto toteutettu rullasuksilla sisätiloissa.
Pääsykokeissa on testattu vaihtelevasti sekä perinteisen tavan vuorohiihtoa että vapaan
tavan luisteluhiihtoa pujotteluradalla. Perinteisessä tavalla suoritusta on arvioitu tekniikan
näkökulmasta ja pujottelussa ratkaiseva tekijä on puolestaan ollut aika.

Alta löydät vuoden 2019 pääsykokeissa testatut talviliikunta -lajit sekä niiden ydinkohdat ja
pisteytyksen.

Vuorohiihto rullasuksilla (0–5 pistettä)

Tässä osiossa mitataan liukumista ja dynaamista tasapainoa Hakijalla on mahdollisuus
kokeilla suoritusta yhden kerran ennen varsinaista suoritusta. Hakijalla tulee olla mukanaan
oma kypärä. Hakija voi halutessaan käyttää omia hiihtokenkiä (rullasuksien sidemalli
Salomon SNS-profil).

ARVIOINTI: Tekniikka
 Kasvatuksellinen soveltuvuuskoe
(eli opetustuokio)

Kasvatuksellisessa soveltuvuuskokeessa testataan liikuntapedagogiikalle tähtäävän hakijan

vuorovaikutustaitoja, tehtävän opettamista sekä kykyä ryhmänhallintaan ja annetusta
tehtävästä suoriutumiseen.

Liikuntapedagogiikan hakijoilla on lisäksi aineistokoe sekä haastattelu ja liikuntabiologian

hakijoilla vain haastattelu.

Pääsykokeissa:
1. Sattumanvarainen opetettava aihe
2. Valmisteluaika omaan opetukseen 10min
3. Tehtävän opettaminen 5min

Pisteytys 0-40p.

Pääsykokeissa hakija opettaa omalle valintakoeryhmälleen annetun opetustehtävän.

Opetettava aihe arvotaan ja sen valmisteluun on käytettävissä 10 minuuttia ilman kännykkää
tms. Aiemmasta ohjauskokemuksesta on tässä osiossa hyötyä sekä myös muiden ihmisten
edessä esiintymiseen kannattaa totutella. Tuokio koostuu 3 minuutin perusosiosta sekä 2
minuutin kehittelyosasta ja kestää siten yhteensä 5 minuuttia. Opetuksen rakenne kannattaa
suunnittelussa miettiä tarkasti, sillä 5 minuuttia on todella lyhyt aika opettaa. Oma kello
kannattaa ehdottomasti pitää mukana, niin suunnittelun toteutus helpottuu.
 Kirjallinen soveltuvuuskoe ja
haastattelu (2020 ennen koronaa)

Liikuntapedagogiikka: Kirjallinen soveltuvuuskoe 0-40p sekä haastattelu 0-30p.

Liikuntabiologia: Yksilöhaastattelu 0-80p sekä kirjallinen soveltuvuuskoe 0-50p.
Valmennuskokemuksesta- ja koulutuksesta tai urheilumenestyksestä voi saada 0-20p.
Liikunnan yhteiskuntatieteet: Kirjallinen soveltuvuuskoe 0-40p sekä haastattelu 20p.
Hakijan on saatava molemmista osioista vähintään 50% enimmäispistemäärästä.

Kirjallisessa soveltuvuuskokeessa mitataan hakijan kykyä kokonaisuuksien

hahmottamiseen, tiedon analysointiin ja tiivistämiseen. Kokeeseen vastataan suomeksi tai
ruotsiksi.

Kirjallinen soveltuvuuskoe
Kaikilla hakijoilla on toisen vaiheen liikuntakokeiden yhteydessä kirjallinen soveltuvuuskoe.
Kokeella mitataan hakijan kykyä ymmärtää annettua aineistoa sekä tehdä siitä
johtopäätöksiä. Aineisto voi olla joko suomen tai englannin kielellä ja siihen ei voi perehtyä
etukäteen. Tekstimateriaali on usein liikuntatieteellisistä artikkeleista tai tutkimusteksteistä
koostettua, joten tieteellisiin artikkeleihin kannattaa tutustua etukäteen.
Aineistoon perustuvat tehtävät ovat usein esseetyyppisiä ja vaativat tiedon soveltamista,
vertailua sekä syy-seuraussuhteiden selvennystä faktatietojen lisäksi.

Haastattelu
Liikuntakokeiden yhteydessä pidetään henkilökohtainen haastattelu. Siinä mitataan hakijan
alalle soveltuvuutta, motivaatiota sekä tietämystä opiskeltavasta alasta ja sen
työllistymismahdollisuuksista. Haastattelutilanne on normaali keskustelutilanne, eikä sitä
kannata liiaksi jännittää. Oleellista on tuoda oma tausta, motivaatio ja tietämys alasta
näkyvästi, mutta ytimekkäästi esiin. Erityisesti pääaineiden tieteenaloihin kannattaa tutustua
huolella ennen haastattelua. Haastattelu saa erittäin ison painoarvon, sillä siinä on jaossa
paljon pisteitä etenki liikuntabiologian hakijoille.
 WarmUp -valmennuskurssit

Tämän infokirjeen lukemalla olet jo askeleen lähempänä unelmiesi opintopaikkaa! Kuten olet
saattanut huomata, me todella olemme tämän alan asiantuntijoita ja tiedämme mitä
sisäänpääsy vaatii. Kursseilla saat valmennusta ja apua niin liikuntapedagogiikan,
liikuntabiologian kuin liikunnan yhteiskuntatieteiden pääsykokeisiin. Valmennuspakettimme on
apunasi ympäri vuoden, joten voit aina kääntyä puoleemme, jos kohtaat haasteita.

Liikuntataitojen oppiminen ei tapahdu yhtäkkiä, vaan on hidas ja harjoittelua vaativa prosessi.

Tämän vuoksi valmennuspakettimme on kasattu todella kattavaksi ja monipuoliseksi
tukemaan hakijan laaja-alaista oppimista. Pakettimme koostuvat monipuolisesta
verkkovalmennuksesta, ensimmäisen vaiheen tallennemuotoisesta kurssista sekä toisen
vaiheen valmennuskurssista Jyväskylässä. Verkkovalmennuksemme on apunasi ympäri
vuoden kellonajasta tai päivästä riippumatta, jolloin voit harjoitella juuri silloin kun sinulle sopii.

Lajikurssilla keskitytään yksilöllisesti jokaiseen hakijaan ja hiotaan ammattitaitoisten

valmentajien kanssa jokaisen osaaminen huippuunsa pääsykokeita varten. Meidät erottaa
muista valmennuskursseista se, että kaikki valmentajamme ovat liikunnalla opiskelevia tai
sieltä valmistuneita oman alansa ammattilaisia, jotka ovat itse myös selättäneet haastavat
pääsykokeet. Lisäksi WarmUp:n lajikurssin sisäänpääsyprosentti on ollut viimeisen kolmen
vuoden aikana vähintään 60% ja viime vuonna jopa 86%!

Suosituin kurssipakettimme sisältää verkkovalmennuksen ja valmennuskurssit molempiin

pääsykokeen vaiheisiin. Moni tämän kirjeen lukijoista valitsee meidät ja pääsee sisään
Liikunnalle. Haluatko antaa heille etumatkaa vai haluatko päästä vauhdilla sisään? Muista,
että kursseillamme on lisäksi LAATUTAKUU!
 WarmUp -valmennuskurssit

Ensimmäisen vaiheen kurssi

Ensimmäisen vaiheen kokeeseen valmistautuva hakija saa meiltä intensiivisen kurssin lisäksi
käyttöönsä kattavan verkkovalmennuksen, josta löytyy aiempien vuosien valmiita
pääsykoeaineistoja sekä harjoituskokeita. Lisäksi paketti sisältää aiempien vuosien
kurssimateriaalia, joiden avulla valmistautumisen voi aloittaa jo hyvissä ajoin ennen tulevan
vuoden aineistojen julkaisua.

Varsinainen ensimmäisen vaiheen kokeen valmennuskurssi järjestetään huhtikuun 2021

aikana Jyväskylässä ja Helsingissä.

Kurssien avulla hakija pääsee syventymään pääsykoeaineistoon ja sen olennaisimpiin osiin

sekä lukutekniikoihin raudanlujien ammattivalmentajiemme avustuksella.

“Kiitos tosi paljon kärsivällisyydestä ja siitä että jaksoitte opettaa intohimolla ja ilolla. Kurssi oli
sisällöltään tosi hyvä!” -palaute vuoden 2019 ensimmäisen vaiheen kurssilaiselta.

Toisen vaiheen valmennuskurssi

1. 24/7 -verkkovalmennuksen harjoittelun tueksi sekä pääsy FB-ryhmään

2. Paljon kirjallista materiaalia sekä harjoituskokeita
3. Opetusvideoita
4. Osaharjoitteita eri ympäristöihin ja tehtäviin
5. Palautepalvelun, jossa on mahdollista saada vinkkejä omaan harjoitteluun ympäri vuoden
ja lähes ympäri vuorokauden
6. Valmennustuen Facebookin, sähköpostin sekä puheiden välityksellä.
7. Timantinkovan neljä päivää kestävän opetuksen lajikurssilla raudanlujien
liikuntalaisten toimesta kesäkuun alussa Jyväskylässä!
 WarmUp -valmennuskurssit

Olemme pyrkineet kehittämään verkkovalmennustamme jatkuvasti paremmaksi ja

vastaamaan yhä tarkemmin pääsykokeiden vaatimuksia. Tänä vuonna hakija saa käyttöönsä
kattavan verkkovalmennuspaketin, jossa on kaikkiin ympäristöihin opetusvideoita sekä
osaharjoitteita ja ohjeita niin kirjallisesti kuin videoidenkin muodossa. Lisäksi hakijoilla on
käytössään paljon harjoituskokeita ja erilaista materiaalia kirjallisten kokeiden tueksi. Hakijalla
on myös käytössään palautepalvelu, jonka avulla voit seurata omaa kehitystäsi ja saat
palautetta omista suorituksistasi kaikissa ympäristöissä.

Valmennuksemme on interaktiivista ja opastusta on saatavilla niin sosiaalisen median

välityksellä kuin myös puhelimitse tai kirjallisena. Kurssilaiset voivat lähettää meille omia
treenivideoitaan, joita jokaisen ympäristön oma ammattivalmentaja katsoo ja antaa palautetta
maksimoidakseen hakijan yksilöllisen kehityksen. Valmennustukea on jokaisella hakijalla
käytössään rajattomasti.

Varsinaisella lajikurssilla pääset hiomaan taitojasi ja oppimaan viime hetken niksejä pienissä
opetusryhmissä. Kurssin vetäjät ja opettajat ovat itsekin opiskelleet Liikunnalla, joten he
tietävät mitä sisään pääseminen vaatii ja miten voit saavuttaa tavoitteesi. Kurssilla
simuloidaan monipuolisen harjoittelun ohella myös pääsykoetilanne, joten saat arvokasta
kokemusta siitä, miltä pääsykoetilanne tuntuu.

Viimeisen kolmen vuoden aikana sisään Liikunnalle kurssilaisista on päässyt vähintään 60%!
Jos haluat vuoden päästä kuulua tähän joukkoon, varaa paikkasi NYT! Luvassa on neljä
päivää opetusta, harjoittelua, hiomista ja kehittymistä! 100% kurssilaisista suosittelee
lajikurssin hankkimista. Ja kurssilla on tietenkin LAATUTAKUU.
 WarmUp -valmennuskurssit

Laatutakuu

WarmUp on järjestänyt valmennuskursseja vuodesta 2014 asti. Vuosien kokemus liikunnan

pääsykokeista sekä lukuisat tyytyväiset kurssilaiset kertovat meidän tietävän mitä teemme.
Olemme siitä itsekin niin varmoja, että tarjoamme kursseillemme laatutakuun. Mitä
laatutakuu sitten tarkoittaa?

Laatutakuulla takaamme jokaiselle kurssilaiselle kurssista riippuen joko jatkoonpääsyn

ensimmäisestä vaiheesta tai opiskelupaikan Liikunnalla. Mikäli näin ei käy, toivotamme
kurssilaisen tervetulleeksi uudelleen ensi vuonna puoleen hintaan. Kurssivalikoimastamme
ainoastaan verkkovalmennukseen laatutakuu ei sisälly.

Jos siis haluat toteuttaa unelmasi ja saavuttaa opiskelupaikan Liikunnalla, hyppää mukaan ja
toteuta haaveesi! Valitsemalla WarmUp:n teet sen lähes riskittömästi.

Aiempien kurssilaisten palautteita

5/5 kurssi kaikin puolin. Jos on vähänkään epäilystä omista kyvyistä, niin kannattaa
ehdottomasti tulla! Parasta kurssilla oli opetustuokiot.” Eetu J.

“Kurssin ilmapiiri oli mahtava ja monipuolinen. Sen avulla pääsin sisään!” Oskari K.

“En voisi tyytyväisempi olla! En olisi ikinä uskonut, että saan näistä neljästä päivästä näin
paljon irti. En ole koskaan elämässäni käyttänyt tällaista rahamäärää näin hyvin!” Anna P.

“Parasta kurssilla oli osaavat valmentajat ja ehdottomasti kannattaa tulla kurssille, on turha
antaa tasoitusta muille, kun kaikkea ei voi osata kuitenkaan itse.” Aleksi F.

“Tosi paljon ehti oppia neljässä päivässä. Parasta olivat tosi ammattitaitoiset opettajat, kun ne
oli itse Liikunnalta ja tietävät mitä tekee. Kivaa, monipuolista ja hyvä meininki! 6/5.” Oona K.
 WarmUp -valmennuskurssit

Maali häämöttää - tee oikea päätös!

Nyt olet päässyt jo pitkälle matkallasi kohti liikuntatieteellistä tiedekuntaa. Tee matkasi
vieläkin helpommaksi ja tavoitteesi saavutettavammiksi valitsemalla matkakumppaniksesi
WarmUp.

Ilmoittaudu valmennuskursseillemme vaikka samantien

osoitteessa http://www.warmupvalmennuskurssi.fi/ilmoittautuminen ja varmista paikkasi
kursseilta!

Muistathan, ettei kursseille osallistuminen ole sitovaa. Jos esimerkiksi käy niin, että
ilmoittaudut kurssille, etkä syystä tai toisesta pysty sille osallistumaan, ei hätää! Perimme
kuitenkin ilmoittautumisen yhteydessä aina varausmaksun 190€, jota emme valitettavasti
tarjolla olevien verkkomateriaalien vuoksi pysty enää palauttamaan.

Heräsikö kysymyksiä? Vastaamme mielellämme kaikkiin mieltä askarruttaviin kysymyksiin.

Kysy rohkeasti ja katsotaan juuri sinulle sopivin valmennuspaketti! Yhteystiedot löytyvät
seuraavalta sivulta.

Ja tässä vielä pari kurssipalautetta

“Tosi hyvä ja opettavainen kurssi, kaiken rahan arvoinen! Toista kertaa kurssilla enkä pettynyt
vieläkään. 10/10, kyllä kannattaa kaikkien tulla!” Iina H.

“Sisäänpääsy ei olisi ollut mahdollista ilman tätä kurssia!” Reetta H.

 Yhteystiedot

www.warmupvalmennuskurssi.fi

maili@warmupvalmennuskurssi.fi

Warm Up -valmennuskurssit liikuntatieteelliseen

WarmUp_valmennuskurssi

Jani Laaksonen Teemu Kenkkilä

040 549 4945 040 846 3505