Podanie i wyjście; technika indywidualna – ćw.

Kategoria: Technika podań

Wiek: U 10 – U 14
Cel: nauczanie / doskonalenie umiejętności
wyjścia na pozycję oraz techniki podań we
współpracy trójkowej, kształtowanie
zwrotności oraz szybkości działania z piłką.
Ilość ćwiczących: Pole ćwiczenia:

-2

-3

-3

-4 - 6

Organizacja i przebieg ćwiczenia:

Ćwiczenie wykonuje sześciu zawodników podzielonych na dwie grupy współpracujących z dwoma partnerami
środkowymi S1 i S2. Rozpoczyna je zawodnik A1 wykonaniem wymiany podania piłki po podłożu /1, 2/
z środkowym S1, po której zagrywa ją po skosie /3/ do drugiego środkowego S2 i przechodzi do wykonania obiegu
/4’/ za plecami S1. W tym czasie S2 wymienia podanie /4, 5/ z partnerem S1, a następnie zagrywa piłkę po skosie
/6/ do wykonującego obieg ćwiczącego A1. Zawodnik ten kończy powtórzenie zagraniem piłki /7/ w pełnym biegu
do partnera B1. Rozpoczyna on kolejne powtórzenie ćwiczenia wykonywane w przeciwną stronę.

Wskazówki:
- czas trwania powtórzenia; 4 x 1’30”,
- po upływie danego czasu następuje zmiana zawodników środkowych,
- po 2 powtórzeniach zmieniamy kierunek wykonywania ćwiczenia,
- wymiana podań odbywa się po podłożu bez przyjęcia piłki,
- zawodnicy środkowi wykonują podania nogą kierunkową,
- zwracamy uwagę na timing wykonywanych podań,
- zawodnik wykonujący dane ćwiczenie kończy je startem na koniec przeciwnej grupy,
- zwracamy uwagę na szybkość wykonywania ćwiczenia oraz moment wyjścia na pozycję /timing/.

www.footballtrening.pl www.SportSessionPlanner.com